logo

Kalorindholdet i ananas pr. 100 gram afhænger af den form, hvori produktet er fodret. Denne artikel beskriver antallet af kalorier i frisk, tørret, dåse og tørret ananas.

Calorie frisk ananas pr. 100 gram

Calorie frisk ananas pr. 100 gram 48,8 kcal. 100 g frugt indeholder:

  • 0,42 g protein;
  • 0,18 g fedtstof;
  • 10,5 g kulhydrater.

Frisk ananas er yderst nyttig. Det indeholder en masse fosfor, kalium, magnesium, jern, zink, kobber, jod, vitaminer B, A, PP, C. Regelmæssigt forbrug af produktet er en effektiv forebyggelse af hjerteanfald, slagtilfælde, aterosklerose og mange andre sygdomme.

Kalorie tørret ananas per 100 gram

Kalorie tørret ananas pr. 100 gram 286 kcal. I 100 g produkt:

Tørrede ananas betragtes ikke som et diætprodukt. Sådan sødme har en høj kaloriværdi, derfor er den kontraindiceret til vægttab og under en diæt. Tørrede ananas bør opgives, når forværrer sygdomme i leveren, galdeblæren, mave, tarmene, bugspytkirtlen.

Ananas kandiserede kalorier pr. 100 gram

Kalorieindholdet i kandiseret ananas pr. 100 gram 90 kcal. I en 100 grams servering delikatesse:

Til fremstilling af kandiseret ananas, skrællet og tæret frugt, anvendes vand og sukker. Ananas koges i en koncentreret sukker sirup og tørres.

Calorie dåse ananas per 100 gram

Kalorie dåse ananas pr. 100 gram 57,1 kcal. I 100 g produkt:

  • 0,09 g protein;
  • 0,11 g fedtstof;
  • 14,2 g kulhydrater.

Konserves ananas karakteriseres af et højt indhold af vitaminerne B, A, PP, C. De har en masse jern og calcium.

Det er vigtigt at huske, at kun ananas dåser i deres egen saft er gavnlige. Hvis sukker anvendes som konserveringsmiddel, vil disse frugter have en minimal mængde vitaminer og mineraler.

Ananasanvendelse

Beviste følgende fordele ved ananas:

  • i frugtens pulp er mange sunde frugtsyrer, herunder vinsyre, æblesyre, citronsyre;
  • ananas er mættet med fiber, hvilket giver en hurtig rengøring af toksiner og slaggers krop;
  • frugter er beriget med plante enzymer, der hurtigt nedbryder proteiner. Husk at huske om denne egenskab af ananas, hvis du har spist proteinfødevarer;
  • ananas er mættet med antioxidanter, der er nødvendige til forebyggelse af sygdomme i blodkar, hjerte, gigt, gigt;
  • manganfrugt er vigtig for at opretholde sunde knogler;
  • produktet har en gavnlig effekt på tarmens tilstand, forhindrer dystrofi i øjet retina;
  • På grund af mætningen af ​​ascorbinsyre er ananas nyttige til styrkelse af immunsystemet.

Harm ananas

Lad os sige et par ord om ananas skade:

  • På grund af det høje indhold af sure organiske syrer er ananas kontraindiceret i sygdomme i mave og tarm, herunder gastritis og sår;
  • overspisning med ananas deres syrer ødelægger tandemalje;
  • Ananasmonodier er strengt forbudt. Med sådan vægttab kan det forårsage alvorlig skade på fordøjelseskanalen.
http://horoshieprivychki.ru/kalorijnost/kalorijnost-ananasa

Calorie ananas og dens plads i din kost

For nylig har udseende af dåse ananas på butikshylderne skabt en ægte fornemmelse, og nu er friske frugter ensom stående blandt andre eksotiske frugter og mister sine gavnlige egenskaber.

Hvorfor skete dette? Skræmmende pris eller smag af en fjern gæst er ikke værdsat?

Så mange kvinder taber sig, og den frugt-tropiske kost, der har hjulpet "den mest" Sophia Loren, nyder ikke succes. Og skuespillerinden selv annoncerer ikke længere denne metode. Det er værd at finde ud af, hvorfor kvinder på trods af den lave kalorieindhold friske ananas ikke tør at tabe sig med det.

Kendskab til den tropiske frugt og anvendelsesmåde

Ananas er ikke en frugt, selv om den er såkaldt. Det er frugten af ​​en herbaceous plante af bromeliadfamilien, som først blev fundet kun i den tropiske del af Amerika og derefter optrådt i alle kontinenternes tropiske områder.

Arten spist blev kunstigt afledt - underarter Ananas comosus var. Comosus. Der er 4 sorter af madafgrøder.

I den vilde natur kan længden af ​​stilkene nå 15 m, på plantagerne forsøger de at begrænse væksten af ​​busken til 1-2 m - ellers vil det være ubelejligt at høste. Bladene på planten er hårde, tornede, stænger elastiske. Fra græsklædte dele væve stærke reb og lave måtter.

Frugterne modner som følger - ikke uden menneskelig hjælp:

  • blomsterblomst, flok blomster arrangeret i en spiral, blomstrer næsten samtidigt;
  • en flok blomster dækket med en speciel hætte for at forhindre krydsbestøvning og dannelse af frø;
  • så snart ikke-pollinerede blomster begynder at blomstre, æggestokkene fletter sammen og en saftig frugt opnås.

For at vi har mulighed for at prøve en tropisk godbid, skal du takke Columbus. Det var hans conquistadors, der tvang de erobrede afrikanske stammer til at dyrke frø bragt fra Brasilien. Forresten multiplicerer den dyrkede plante vegetativt.

Ananas er ikke let at spise.

  • Frugten er placeret på et skærebræt og toppen er adskilt med en tuft. Sæt derefter klippe op;
  • Afskær forsigtigt den tykke skræl uden at fange øjnene, fjern bunden. Den sødeste og saftigeste pulp er placeret på toppen, du bør ikke nægte det;
  • Øjen fjernes med en speciel frugtkniv, fanger dem separat;
  • Skær derefter den måde, den er bekvemt på - skiver eller ringe, skær den hårde midter af - det er uspiselig.

Hvis der ikke er planlagt fortæring, skal hele skræl ikke skæres. Forbruge start fra toppen. Hvis du ikke rydder bunden, kan frugten opbevares i køleskabet i ca. en uge.

Fordele og skade på ananas

Calorie ananas ubetydelig - 49 kcal / 100 gram. Frugten er 86% vand, 14% er kostfiber. Den kemiske sammensætning - aminosyrer, citronsyre og ascorbinsyrer, sukkerarter, B-vitaminer og retinol, magnesium, kalium, essentielle komponenter - mere end 60 - giver fosteret en unik smag, der ikke kan forveksles med noget andet og bromelain.

Det er dette stof, og slet ikke lavt kalorieindhold i ananas, at legenderne om dens fordele til vægttab har udviklet sig.

Senest blev det antaget, at bromelain er en naturlig fedtbrænder, og det er nok at spise 150 gram af denne frugtpulp før sengetid, da fede akkumuleringer opløses.

Senere viste det sig, at effekten af ​​frisk ananas er noget anderledes - det er en mild afføringsmiddel og diuretikum, stimulerer fordøjelsen, men opløses ikke fedt. Bromelain normaliserer det kardiovaskulære system, kan reducere muligheden for atherosklerose, fremskynder helingen af ​​ar og sår.

Hvor mange kalorier i frisk ananas?

48kkal / 100 gram - det giver dig mulighed for sikkert at indtaste det i en kost. Selvom du spiser en hel mellemstor frugt, kan du stadig spise sikkert 2 gange. Normal kost til vægttab - 1500 kcal / dag.

Men hele frugten må ikke spises - ananas indeholder meget citronsyre og ascorbinsyre i deres sammensætning. Disse stoffer har en negativ indvirkning på maveslimhinden, korroderer den. Høj surhedsgrad har en destruktiv effekt på tandemaljen, med regelmæssig brug af fosteret bør tænderne gives meget opmærksomhed - tandløse skønheder er ikke populære.

Du kan ikke blive involveret i ananas - i nogen form - gravid. I den umodne form har de en abortiv virkning, især i de tidlige stadier.

Men vær ikke bange og giv gæsten fra troperne - det rigtige valg af moden frugt og moderat forbrug af papirmasse vil genopbygge reserven af ​​nyttige stoffer i kroppen, øge immuniteten og hjælpe med at slippe af med ekstra pund.

Kvalitet kommer først

Ved køb af frugten skal undersøges fra alle sider og palpate. Planten er hård og elastisk - vidunderlig, den skal have en mørkegrøn farve og være let trukket ud.

Grøn skræl - frugten blev revet af tidligt, blødt - for at erhverve sene, begyndte rottningsprocessen. Moden ananas har en ensartet farvet kork farve shell uden pletter og sårdannelser.

Følgende råd er rettet til dem, der har et musikalsk øre: Du skal banke på skorpen, som en vandmelon. En kedelig lyd - kødet er "bare rigtigt", den ringende en - kødet er overrykt.

Duften skal være behagelig og umættet. Meget stærk aroma angiver overfodring. Kødet i skåret form har en behageligt olieagtig gul farve. Hvis det er blegt, har købet mislykkedes, fosteret er stadig langt fra modenhed.

Opbevar købet i ubeskyttet form skal være ved stuetemperatur. Tropisk frugt forringes hurtigt i kulden.

Lys ananas retter

I kosten kan du sikkert medtage følgende retter.

  • groft mel og bedre klid;
  • æg - 2 stykker;
  • salt og sukker;
  • tomater - 2 fedtstoffer;
  • ost - hvor meget det tager at grille, bestemt i madlavningsprocessen;
  • kyllingefilet - 150-200 gram;
  • ananaspulp.

Kødet af en frisk frugt kan erstattes af dåse ananas - dens kaloriindhold er ikke meget højere - 62kcal / 100g.

Algoritme madlavning.

  • Først ælt dejen og spred den på pergamentet. Kneaduler anvendes ikke - kun egern.
  • Kagen kan smøres med olivenolie eller vegetabilsk olie.
  • Massen af ​​en tropisk frugt og kyllingfilet skæres i terninger, tomater i cirkler. Hvis dåse ananas blev brugt, skal den først opbevares på en kolander i ca. 30 minutter for at dræne overskydende væske.
  • Påfyldningen er lagt på kagen som denne: Først et lag tomater, derefter alternative ananas og kyllingebukser. Stænk med revet ost ovenpå.

Bages i ovnen i ca. 20 minutter ved en temperatur på 180-190ºі.

Let salat - 100 gram ananas, selleri, æbler og valnødder - kun 80 kalorier. 0,5 kg selleri rod gnides på en fin rist, 250 g andre frugter tilsættes det - søde dåse stykker og grønne æbler - skåret i terninger, krydret med creme fraiche - 15% fedt. Til smag drys med revet valnødder.

Ris med ananas er sådan en velsmagende skål, at de ikke kun kan sprede kosten, men også behandle gæsterne.

  • ananaspulp - 200 g;
  • ris - så meget;
  • løg;
  • hvidløg tand;
  • sød peber - 1 stykke;
  • bønner i frø - friske - 100 g;
  • hele måltidet - en spiseskefuld;
  • vegetabilsk olie.

Som en dressing - sojasovs.

Hæld fint alle grøntsager og sødfrugtmasse, stuvning ca 5 minutter i vegetabilsk olie - det er bedre at tage en stegepande. Tilsæt knust hvidløg, mel og rør om ilden i yderligere 5 minutter.

Ris tilberedt separat.

Ingredienserne er allerede blandet sammen, hældes sojasovs.

Vægttab med ananas

Lette måltider under kosten alene giver ikke vægttab. Hvis du virkelig ønsker at prøve en ananas diæt, så i kosten indsprøjtet med tinktur af frugtpulpet og tag en spiseskefuld 15 minutter før måltider - bortset fra morgenmad.

Ved rengøring skal du fjerne rude tænder og bund, alt andet er grundet til en homogen masse i en kødkværn eller kværn - den største mængde bromelain er indeholdt i skræl og kerne, uden at tinkturen bliver ubrugelig.

Hæld derefter ananas grød med vodka - proportionerne 400 g / 500 ml, sæt i køleskabet i en uge. Ryst dagligt. Spiser kun ananas - et stykke om dagen i 3 dage hjælper kun meget sunde mennesker tabe sig.

Men de bliver nødt til at rydde op i maven i lang tid.

Du må ikke nippe for at drukne følelsen af ​​sult, tørret ananas. Det kaloriske indhold er 268kal / 100g. Kalorie tørret ananas er højere end tørret - 301kkal / 100g.

En sund type snack - kandiseret tørret ananas. Kalorieindholdet i kandiseret ananas er kun 91kkal / 100g, og alle næringsstoffer, der er forbundet med den modne frugt, bevares i dem. De nærende stykker kogt i frisk sirup kan spises selv for dem, der ikke er tilgængelige for smagen af ​​friske ananas på grund af de store syreindhold og sygdomme i fordøjelseskanalerne.

http://beslim.life/kalorijnost-ananasa

Hvordan tabe sig på ananas: kalorieindhold, virkningen på stofskiftet, forbrugstidspunktet

Ananas egenskaber til vægttab har ført til produktets popularitet blandt tilhængere af en sund kost og dem, der foretrækker at "lækkert" slippe af med uønskede mængder uden at ty til stive metoder. Frugtets kalorieindhold er ubetydeligt, og vigtigst af alt - det stimulerer metaboliske processer, nedbrydning af protein, fører til et fald i aflejringen af ​​fedt i kroppen.

Hvor mange kalorier er i frisk frugt?

Beløbet om korrekt vægttab: forbruge færre kalorier end du bruger på en dag. Energiværdien af ​​frugt, bær og grøntsager er anderledes. Derfor er det vigtigt at kende kalorieindholdet i ananas frisk pr. 100 gram, før du går ind i frugten i din kost.

I 100 gram

Hvis frisk ananas - kalorieindholdet pr. 100 gram er 50 kilokalorier. Ernæringsværdien af ​​produktet er som følger:

  • kulhydrater - 13g;
  • fedtstoffer - 0,2 g;
  • proteiner - 0,4 g.

Tørret (100 gram):

  • kalorier - 286 kcal;
  • kulhydrater - 62,7 g
  • fedtstoffer - 1,3 g;
  • proteiner - 1,9 g

I 1 stk

Kalorieindholdet afhænger af totalvægt. I betragtning af at 100 gram af produktet indeholder 50 kalorier, find ud af hvor mange kalorier i ananas 1 stk. Du kan veje frugten. Den gennemsnitlige størrelse af frugterne præsenteret på butikshylder er 1-1,5 kg. Derfor er den estimerede energiværdi på 1 enhed produkt 500-750 kilokalorier.

Kan jeg bruge til vægttab?

Efter ernæringseksperter talte om fordelene ved frugt, spurgte hele verden om det var muligt at tabe sig fra ananas. Produktet indeholder bromelain, som har et sonorøst navn "slankende enzym." Bromelain bidrager til nedbrydning af proteiner, forbedrer mavesaftens arbejde, hvilket bidrager til hurtig absorption af fødevarer.

Spise ananas til vægttab er også effektiv på grund af indholdet af mangan, zink, kostfiber, organiske syrer, vitaminer og mineraler i frugten. Stykket indeholder den optimale mængde sporstoffer, der er nødvendige for at opretholde kroppens korrekte funktion.

Går i vægt: gennemgå anmeldelser

Anmeldelser om, hvornår det er bedre at bruge ananas til vægttab, er opdelt. Nogen mener, at det er effektivt at tilføje et par stykker frugt til korn til morgenmad. Ifølge pigerne får du nok hurtigere, og du har ikke lyst til at spise i lang tid. Andre taler derimod om at overveje hvor mange kalorier der er i en ananas, det kan sikkert spises om aftenen eller i stedet for en snack mellem hovedmåltiderne.

Nogle piger tænkte ikke engang om det var muligt at spise ananas om aftenen, mens de tabte sig, da dette ikke var det ultimative mål. Sød frugt blev forbrugt i løbet af dagen og i stedet for dessert. Som et resultat - reducere antallet på skalaerne.

Ananas kost til vægttab er ved at vinde popularitet

Kan jeg spise om natten?

Når du taber, kan du spise ananas om natten, men det anbefales at gøre det senest 1-2 timer inden du går i seng. Da produktet bidrager til nedbrydning af proteiner, er det helt nyttigt at spise et stykke efter en hjertelig middag. Du kan læse om bananer til natten her.

Hvornår er det bedre at bruge?

Ananas bidrager til vægttab, hvis du bruger det i det optimale beløb. For eksempel om morgenen foruden morgenmad og om dagen som en snack. Der er ingen præcise anbefalinger om, hvornår det er bedre at spise frugt. Der er ingen grund til at anbefale at spise ananas med det formål at tabe om natten og det modsatte.

Sundhedsmæssige fordele og skade

Hver medalje har 2 sider. Derfor har ananas ikke kun nyttige kvaliteter, men også kontraindikationer. Nyttige egenskaber:

  • et stort antal næringsstoffer;
  • kan blive spist under kosten
  • lavt kalorieindhold i ananas
  • bidrager til hurtig absorption af fødevarer;
  • vil hjælpe med at slippe af med puffiness.
  • mavesår, gastrit og andre mave sygdomme;
  • allergisk over for frugt og beslægtede produkter.

Hvordan rengøres?

Kun ananaspulp er egnet til mad. For at rense frugten skal du omhyggeligt klippe toppen og derefter skære resten af ​​ringene, adskille kødet. Skalet kan efterlades, skåret i små trekanter, og der er en ananas som en vandmelon.

Hvordan vælges i butikken?

Calorie frisk ananas afhænger af frugtens grad af modenhed. For at købe en lækker ananas, skal du være opmærksom på 3 point:

  1. Farve. Ensartet uden ukarakteristiske pletter.
  2. Toppe. Tykt, grønt, fleksibelt.
  3. Lugt. Diskret, uden "aggressive" noter.

Nyttig video

Ananasbaseret kost refererer til monodiet baseret på et produkt:

http://bvk.news/krasota/ddp/kalorijnost-ananasa.html

Ananas: kalorier og BJU, fordelene og skader på sundheden, effektiviteten af ​​at tabe sig

Ananas vokser i lande med et varmt klima. Den største leverandør af eksotiske frugter til Rusland er Ecuador. Ananas har en rig kemisk sammensætning. Nyttige egenskaber ved frugt anvendes i medicin, madlavning og i kosmetologi. Den indeholder vitaminerne B, A, E og K, samt magnesium, kalium og mange andre mineraler, der er værdifulde for menneskekroppen.

VIGTIGT AT VIDE! Fortune-telleren Nina: "Penge vil altid være i overflod, hvis du sætter dig under puden." Læs mere >>

Ananas - et uundværligt produkt i kosten af ​​at tabe sig. Frugtsaften indeholder enzymet bromelain, som forbedrer blodcirkulationen, normaliserer fordøjelsessystemet og fremmer vægttab.

Ananas er en lav-kalorie kostfrugt. Forskere har bevist, at regelmæssig brug af det fylder manglen på vitaminer i kroppen og aktiverer processen med at tabe sig. Kostfiber i sammensætningen af ​​et eksotisk foster giver en følelse af mæthed og forbedrer udførelsen af ​​mave-tarmkanalen.

Læger anbefaler at spise 150-200 gram ananaspulp to til tre gange om ugen.

Antallet af kalorier og indholdet af BJU pr. 100 gram produkt.

Ananaspulp indeholder vitaminer B9, A, C, E og K, mineraler: mangan, kobber, calcium og fiber. Den rige kemiske sammensætning bestemmer fordelene ved frugt til menneskers sundhed.

Et glas frisk juice giver kroppen en daglig dosis af vitaminer.

Nedenfor er effekten af ​​ananas på kroppen af ​​kvinder, mænd og børn.

  • Reducerer risikoen for slagtilfælde, som mænd er 30% mere modtagelige end kvinder.
  • Fremmer produktionen af ​​testosteron, forbedrer kvaliteten af ​​sæd.
  • Øger styrken og øger varigheden af ​​samleje.
  • Selv et lille stykke ananas er en kilde til energi til kroppen. Derfor anbefaler læger at inkludere det i din kost atleter og viden arbejdstagere.
  • 100 gram papirmasse indeholder 0,9 mg mangan, hvilket er 40% af kroppens daglige behov for dette stof. Det øger sædets evne til at befrugte og forhindrer forekomsten af ​​infertilitet hos mænd.
  • Bromelain er et enzym, som reducerer risikoen for kønsorganer.

Nyttige egenskaber af frugten til den kvindelige krop:

  • Reducerer smertefulde symptomer i kritiske dage.
  • En gavnlig effekt på huden: øger dens elasticitet og bekæmper betændelse.
  • Ananasjuice lindrer kvalme under toxæmi.
  • For gravide er ananas en naturlig kur mod halsbrand, flatulens og tyngde i maven.
  • Frugt bidrager til fjernelse af overskydende vand fra kroppen, hvilket forhindrer dannelsen af ​​ødem.
  • I overgangsalderen forbedrer stemningen, lindrer nervøsitet og følelser af irritabilitet.

Ananas er nyttig ikke kun for voksne, men også for børn. At komme ind i barns kost skal være forsigtig, da et eksotisk produkt kan forårsage allergier. Den optimale alder for den første fodring er 3 år. Du skal først rådføre dig med en børnelæge.

  • Styrker barnets immunitet.
  • Tilrettelægger strømmen af ​​luftvejssygdomme.
  • Kalk og zink er nødvendige til dannelse og styrkelse af knogler og tænder.

Brug af produktet kan være sundhedsfarligt. For at undgå dette skal du gøre dig bekendt med kontraindikationerne:

  • Gastrit, mavesår.
  • Tendens til forekomsten af ​​en allergisk reaktion.
  • Æteriske olier og frugtsyrer kan skade tandemaljen, så efter maden skal munden skylles med varmt vand.
  • Hermede ananas er skadelige for personer med overvægt og diabetes.
  • Under graviditet og amning kan du kun spise frugt efter rådgivning med din læge, da det er et potentielt allergen.

Ananas - en stor hjælper til at tabe sig. Det kan spises både frisk og som en del af frugtsalater og lette kostbare desserter.

For at slukke følelsen af ​​sult anbefaler nutritionists at spise et stykke frisk ananas til natten. Det vil mætte maven og lindre mavesmerter til morgenen.

Stærke midler til vægttab - ananaslikør med vodka. Drikkeegenskaber:

  • I kombination med korrekt ernæring og fysisk aktivitet normaliserer det stofskiftet i kroppen.
  • Forbedrer pancreas funktion.
  • Reducerer mængden af ​​kolesterol i blodet.
  • Trækker følelsen af ​​sult.
  • Det forhindrer dannelsen af ​​cellulite.

I tilstedeværelsen af ​​nogle sygdomme kan tinktur ikke være fuld, da det kan forårsage alvorlig sundhedsskadelig virkning:

  • Vedvarende lavt blodtryk.
  • Levercirrose.
  • Sygdomme i hjertet og blodkarrene.
  • Alkoholintolerans.
  • Tendens til overdreven drik.

For at forberede ananas tinktur skal du:

  • modne ananas - 1 stk.
  • vodka - 0,5 l.
  1. 1. Vask frugten under rindende vand, skræl og skær i store skiver.
  2. 2. Hæld ananaset i en blender til glat.
  3. 3. Den resulterende masse hældes i en glasburk eller ballon og hæld vodka.
  4. 4. Bank tæt og sæt på et mørkt sted. Insister 2-3 uger.
  5. 5. Træk den færdige drikke. Opbevares i køleskabet, helst i en beholder med mørkt glas.

Inden for en måned hver dag, 30 minutter før måltider, skal du drikke 1 tsk. tinkturer.

Nedenfor er en liste over reglerne for ananas kost, som vil hjælpe med at slippe af med 3-5 kg ​​om en måned og ikke blive bedre igen efter at have vendt tilbage til den sædvanlige kost:

  • Du kan ikke spise om natten, det sidste måltid skal være tre timer før sengetid. Om aftenen kan du efter middagen spise en skive ananas, så følelsen af ​​fylde kommer hurtigere.
  • Du bør spise mere sunde kostprodukter: kylling, cottage cheese, korn, friske grøntsager og frugter.
  • På dagen skal du drikke 1,5-2 liter vand.
  • At gå mere, for at lave enkle øvelser om morgenen.

Og lidt om hemmelighederne.

Historien om en af ​​vores læsere Inga Eremina:

Jeg var især deprimeret af min vægt, i min 41 vejede jeg som 3 sumo wrestlere sammen, nemlig 92 kg. Hvordan fjerner man overskydende vægt helt? Hvordan klare man at klare omstruktureringen af ​​hormonal og fedme? Men intet så forvirrer eller forynder en person som hans figur.

Men hvad skal man gøre for at tabe sig? Laser liposuction kirurgi? Jeg fandt ud af - ikke mindre end 5 tusind dollars. Hardware procedurer - LPG-massage, kavitation, RF-løft, miostimulyation? Lidt mere overkommelig - kurset koster fra 80 tusinde rubler med en ernæringsekspert. Du kan helt sikkert prøve at løbe på en tredemølle, til sindssyge.

Og hvornår finder du hele tiden? Ja, og stadig meget dyrt. Især nu. Derfor valgte jeg for mig selv en anden måde.

http://nadietu.net/dietary-products/fruits/chem-polezen-ananas.html

Ananas: Brug til vægttab, kalorier, fordele og skade på kroppen

Ananas er en eksotisk frugt med en lys aroma og originale smag. Brug det til at tabe sig og bare for sjov. Antallet af kalorier i friske, dåse og tørrede ananas varierer. Den kemiske sammensætning forbliver uændret, hvilket bestemmer fordel og skade på menneskekroppen, når den spises. Med ekstrem forsigtighed bør den spises gravid.

Den modne frugt er den mest værdifulde for menneskekroppen, fordi den er rig på vitaminer og mineraler, og har også en gavnlig effekt på mave-tarmkanalen, normaliserer motiliteten og genopretter tarmmotiliteten.

Vitaminer indeholdt i ananas:

Frugtets kalorieindhold afhænger af, hvilken type det serveres. Sammensætningen af ​​BZHU pr. 100 gram produkt:

Kun ananas, konserveret i deres egen juice uden brug af sukker, er gavnlige for kroppen.

Frugtets gavnlige egenskaber er som følger:

  • Ananas indeholder sunde syrer (vinsyre, æblesyre, citronsyre).
  • Fiber, som er en del af fostrets pulp, renser kroppen af ​​toksiner og fjerner toksiner.
  • Ananas er mættet med antioxidanter, der er nødvendige til forebyggelse af vaskulære og hjertesygdomme, gigt, arthritis.
  • Det betragtes som et stærkt værktøj til behandling af bronkitis, lungebetændelse, infektionssygdomme.
  • Produktet har en gavnlig virkning på tandkød, forhindrer retinal dystrofi og styrker immunsystemet.

Kontraindikationer til brugen:

  • gastritis, surhed, mavesår;
  • lavt blodviskositet
  • tandfølsomhed;
  • individuel intolerance

Mennesker med problemer i mave-tarmkanalen er skadelige for at spise fosteret om natten. Spist om aftenen, vil det medføre betydelig skade på maven, især med høj surhed.

Ananas kvinder bør anvendes med forsigtighed under graviditeten, da bromelain indeholdt i dets sammensætning kan øge muskeltonen og stimulere arbejdskraft. Det er udelukket fra kosten i 1. og 2. trimester for at undgå abort.

Ved amning forårsager ananas ikke skade. Men det anbefales at prøve det i en lille dosis seks måneder efter fødslen af ​​barnet for ikke at forårsage allergier i barnet.

I babymad omfatter ananas kun efter 5 år. I dette tilfælde gives barnet først en prøve af konserves til prøven, og i mangel af en allergi introduceres de til frisk.

http://tonustela.net/calorific-value/fruit-berry/ananas.html

Calorie ananas

Ananas er en eksotisk frugt, hvis fordele er uden tvivl. Mange kvinder har beregnet kalorindholdet i ananas og forholdet mellem BJU indeholdt i det og kom til den konklusion, at dens effektivitet til at tabe sig er i en højde. Ernæringseksperter bekræfter også denne kendsgerning: Korrekt brug af ananas hjælper med at tabe sig og forbedre tilstanden af ​​hud og hår. Hemmeligheden er enkel - ananas indeholder en enorm mængde vitaminer og nyttige mikroelementer. Efter at have læst den følgende artikel, vil du finde ud af, hvor mange kalorier i ananas.

ananas

Den enestående, elskede frugt af alle - ananas - er faktisk frugten af ​​en stor-tufted urteagtig plante, hvis fødested er Brasilien. I mellemzonen dyrkes ananas i drivhuse, men hovedleverandørerne er stadig de lande i Sydamerika, Filippinerne og Thailand. Ananas er en oval storfrugt, der består af en række æggestokke, der danner en pinealstamme af brungrøn farve med gule stænk. På toppen er tætte mørke grønne blade, der har evnen til at akkumulere fugt. Ananas har en udtalt aroma, sød og sur smag, det gule kød er saftigt, fast og ret tæt.

Ananasens mangesidige gavnlige egenskaber studeres bredt af forskere og ernæringseksperter fra forskellige lande, uanset om denne smukke frugt vokser i landet. På trods af at den ribbefulde smukke mand vokser i Sydamerika og andre tropiske lande, giver moderne international handel dig mulighed for at købe denne eksotiske frugt i ethvert land, frisk eller dåse.

I betragtning af hvor velsmagende en ananas er nyttig, er det værd at glæde sig over statistikkerne, hvilket hævder, at ca. 100.000 hektar plantager tildeles til dyrkning af ananas på kloden. Dette er det tredje største område efter citrus og bananplantager. Den største skala dyrkning af duftende frugt involveret i Azorerne og Hawaiian Islands, Australien, Brasilien, Guinea, Ghana, Mexico, Indien og Filippinerne.

Ananas Ingredienser

Ananas aroma kan sammenlignes med den lækre duft af jordbær, men det er utvivlsomt meget juicier og større. Du kan lytte til de elementer, der udgør ananassen i lang tid: disse er syrer, sukkerarter, alkaloider, fedtstoffer og proteiner, vitaminer og forskellige sporstoffer. Ananas er nyttig som tonic for mennesker i alle aldre med forskellige sygdomme. Den usædvanlige tidevand for vitalitet og godt humør skyldes tilstedeværelsen af ​​vigtige vitaminer: A, E, PP, herunder mange B-vitaminer. Ananaskalorier - 48 kcal pr. 100 g produkt.

Dietister, der studerer de medicinske egenskaber af en tropisk frugt, producerer i sin sammensætning sådanne nyttige sporstoffer som kalium, calcium, jern, fosfor, kobber, caroten og bromelain. Sidstnævnte er almindeligt kendt fashionistas, ser skønheden og elasticiteten af ​​deres hud. Bromelain har også en antiinflammatorisk virkning, eliminerer fibrinpropper i venerne hos patienter, der lider af åreknuder og renser væggene i alle karosser i kroppen.

Calorie ananas

Ananas er en flerårig, græsagtig, jordet plante med en frugt placeret oven på stammen, der repræsenterer tæt smeltede bær. Sikkert ved du, at ananas er udstyret med mange nyttige egenskaber. I ananas er der en masse organiske syrer, mikro- og makronæringsstoffer samt fosfor, jern, magnesium, kalium, iod, mangan, zink, kostfiber, vitaminer PP, B1, B2, B12 og A. Tilstedeværelsen af ​​en række forskellige stoffer, der er nødvendige for kroppen og gør ananas uundværlig på vores bord.

Calorie ananas er 52 kalorier pr. 100 gram, mens ananas indeholder næsten ingen fedt og protein, kulhydrater er til stede i en mængde på ca. 10 gram.

Ananas virker ved at reducere blodviskositeten, reducere blodtrykket, forhindre myokardieinfarkt, aterosklerose, slagtilfælde og trombose - de vigtigste årsager til høj dødelighed i dag. Dette slutter ikke de positive kvaliteter af ananas.

Også ananas øger produktionen af ​​mavesaft og derved bidrager til hurtig assimilering af mad. For den bedste effekt er det nødvendigt at spise et stykke frisk ananas hver gang med tunge måltider eller drikke et halvt glas frisk juice. Denne frugt har positivt bevist sig i behandlingen af ​​sygdomme i centralnervesystemet og infektionssygdomme.

Ofte bruges ananas som et ekstra værktøj til vægttab. Der er en klar følelse i dette, fordi ananas øger niveauet af serotonin, hvilket bidrager til fjernelse af overskydende væske fra kroppen, mens dulling følelsen af ​​sult.

Læger dietitians anbefales en gang om ugen til at losse på ananas, kun spiser frugter og frisk ananas. Ananas indeholder bromelain - et vidunderligt naturligt enzym, der fremmer proteinnedbrydning.

Ananas er normalt spist som en dessert eller en lækker tilføjelse til dekoration af retter. Ananas bruges ofte i tørret form. Tørret ananas er ganske højt kalorieindhold tørret frugt.

Kalorieindholdet i tørret ananas er ca. 326 Kcalories pr. 100 gram. En populær salat med kylling og ananas har et kalorieindhold på 120 kalorier pr. 100 gram. Kandiserede ananas indeholder 41 kalorier pr. 100 gram.

Sammensætning og fordelagtige egenskaber ved ananas

Ananaspulp indeholder en masse grov kostfiber, som har en gavnlig effekt på fordøjelseskanalen, normaliserer peristaltikken og genopretter tarmmotiliteten. Stoffet bromelin, som er indeholdt i modne ananas, er en naturlig proteinedetaturering, som fremmer nedbrydning af animalske proteiner. Derfor bør råd til at spise et par stykker ananas efter en rig kødfest, ikke forsømmes.

Frugten indeholder en tilstrækkelig mængde C-vitamin, mere præcist - 100 g ananasdække 80% af den daglige norm for ascorbinsyre. Den velkendte kendsgerning, at jern absorberes bedre sammen med C-vitamin, er derfor kød af en eller anden grund udelukket fra menuen, så kan jern fra planteføde kun opnås ved denne metode. Ananas er nyttig i sygdomme i det kardiovaskulære system og for at styrke væggene i blodkar.

Hvordan man vælger en ananas

Når du vælger en ananas, være opmærksom på lugten. Den skal være stærk i bunden og have en sød duft. Den manglende lugt tyder på, at frugten blev høstet tidligt. Sure duft angiver uanvendelighed for ananas til mad.

For at vælge en moden ananas skal du kende et par nuancer. Frugten, i modsætning til bananer og avocadoer, kan ikke modnes hjemme. Hvis det er flået af grønt, vil kødet være surt og umodigt. At vælge den søde ananas i butikken, skal du være opmærksom på graden af ​​modenhed:

  • i den modne frugt er skrælheden mindre nodulær;
  • hvis frugten har en lysegrøn farve, så er den umoden. En gul skygge skal sejre i huden;
  • den modne og søde ananas har en lys aroma uden surhed
  • moden frugt er elastisk men ikke blød. Umodne - hårde;
  • På en hat med en moden frugt, dominerer grønne blade, men en tør, gul "busk" vil indikere overmodne og manglende frugt.

Hvor mange kalorier i ananas

100 gram frisk ananas indeholder kun 52 kalorier, så frugten blev fortjent berømt kost. Andre parametre af næringsværdi i 100 gram frisk ananas er som følger: Proteiner indeholder 0,3 g, fedt 0,1 g, kulhydrater 11,8 g, kostfiber 1 g, organiske syrer 1 g, vand 85,5 g mono- og disaccharider 11,8 gram, aske 0,3 gram. Vitaminer i frisk ananas indeholder meget som makro og mikronæringsstoffer.

vitaminer:

  • Vitamin PP - 0,3 mg
  • beta caroten - 0,02 mg
  • vitamin A - 3 mcg
  • Vitamin B1 - 0,06 mg
  • vitamin B2 - 0,02 mg
  • Vitamin B5 - 0,2 mg
  • Vitamin B6 - 0,1 mg
  • Vitamin B9 - 5 mcg
  • vitamin C - 11 mg
  • E-vitamin - 0,2 mg
  • Vitamin PP - 0,4 mg

Makro og sporstoffer:

  • calcium - 17 mg
  • magnesium - 13 mg
  • natrium - 1 mg
  • kalium - 134 mg
  • fosfor - 8 mg
  • jern - 0,3 mg
  • Zink - 0,12 mg
  • kobber - 113 mcg
  • mangan - 0,818 mg
  • selen - 0,1 μg

Frosne ananas er sædvanligvis lidt sødet, så dens kalorieindhold stiger til 86 kalorier pr. 100 gram. Også i den frosne ananas opbevares følgende næringsstoffer:

vitaminer:

beta caroten - 0,018 mg

  • vitamin A - 2 mcg
  • Vitamin B1 - 0,1 mg
  • vitamin B2 - 0,03 mg
  • Vitamin B5 - 0,105 mg
  • Vitamin B6 - 0,075 mg
  • Vitamin B9 - 11 mcg
  • vitamin C - 8 mg
  • E-vitamin - 0,02 mg
  • Vitamin K - 0,7 mcg
  • Vitamin PP - 0,3 mg
  • Cholin - 4,9 mg
  • Makro og sporstoffer:

    • calcium - 9 mg
    • magnesium - 10 mg
    • natrium - 2 mg
    • kalium - 100 mg
    • fosfor - 4 mg
    • jern - 0,4 mg
    • Zink - 0,11 mg
    • kobber - 99 mcg
    • mangan - 1,062 mg
    • selen - 0,1 μg

    Små forskelle i fødevaresammensætningen ses i dåse ananas i sukker sirup, om de samme indikatorer i tørret sød ananas. Med dette præparat stiger kalorieindholdet pr. 100 gram fra 52 kalorier til 83, og vitaminerne og sporstoffer er velbevarede.

    I fødevare sammensætningen af ​​dåse og tørrede ananas er til stede:

    • vitamin A - 1 mcg
    • Vitamin B1 - 0,089 mg
    • vitamin B2 - 0,025 mg
    • Vitamin B5 - 0,1 mg
    • Vitamin B6 - 0,074 mg
    • Vitamin B9 - 5 mcg
    • C-vitamin - 7,3 mg
    • Vitamin PP - 0,282 mg
    • calcium - 14 mg
    • magnesium - 15 mg
    • natrium - 1 mg
    • kalium - 102 mg
    • fosfor - 7 mg
    • jern - 0,38 mg
    • Zink - 0,11 mg
    • kobber - 99 mcg
    • mangan - 1.062 mg.

    Ananasvalg og opbevaring

    Når du vælger en ananas, skal du sørge for at tage frugten i hånden, skubbe den - frugten skal være elastisk, ikke presset og ikke have mørke pletter. Moden ananas bør være tung (til tider kommer frugten til 3 kg), malt i brun-gul, grønbrun, gulgrøn, har en rig lugt.

    Ananas kan opbevares ved stuetemperatur, i et ventileret rum uden direkte sollys i 7-10 dage. Også ananas er godt bevaret i køleskabet, i kammeret for grøntsager og frugter, i to eller flere uger.

    Nyttige egenskaber ved ananas

    Ananas indeholder en stor mængde kostfiber og organiske syrer, den er rig på kalium, calcium, fosfor, jern, kobber, zink, magnesium, mangan, jod. Desuden indeholder ananas værdifulde vitaminer B1, B2, B12, PP og A. Alt dette gør det til en uundværlig kilde til næringsstoffer til menneskekroppen.

    Biologisk aktive stoffer indeholdt i ananas giver det virkelig unikke helbredende egenskaber. For det første stimulerer det fordøjelsen, øger den gastriske juice enzymaktivitet, så med rigelige måltider anbefales det at drikke et glas ananasjuice eller spise et stykke frisk ananas.

    For det andet sænker ananas blodtrykket, fortynder blodet og forhindrer udviklingen af ​​mange farlige sygdomme i det kardiovaskulære system, såsom aterosklerose, vaskulær trombose, slagtilfælde og myokardieinfarkt. Desuden er ananas effektivt til behandling af arthritis, bronkitis, lungebetændelse, forskellige infektionssygdomme og sygdomme i centralnervesystemet.

    Endelig fortjener bromelain enzym indeholdt i fosteret særlig opmærksomhed. Det fremmer vægttab og foryngelse af kroppen og er derfor den vigtigste aktive ingrediens i mange moderne kosttilskud til vægttab.

    Den kendsgerning, at ananas øger blodets niveauer af serotonin, som duller følelsen af ​​sult, og også fjerner overskydende væske, bidrager til kampen mod ekstra pund. Det er ikke tilfældigt, at læger anbefaler at arrangere en "ananas" en dag om ugen, for at opretholde normal kropsvægt og rense kroppen

    Det er værd at bemærke, at ananas er en behagelig undtagelse fra den skuffende gastronomiske regel, som siger, at alle velsmagende er nødvendigvis højt kalorieindhold. Calorie Pulp af denne frugt er kun 48 kcal per 100 gram, så nyd den dejlige sødme så meget som du kan.

    Den utvivlsomme fordel ved ananas er følt af mennesker, der har overskredet 40 år. Det er ananasjuice, der indtages mellem måltiderne, forbedrer fordøjelsen, bidrager til den normale fordøjelse af proteiner. På grund af ejendommen at rense kroppen af ​​toksiner og andre skadelige stoffer, anbefales ananas absolut af næringsdrivende som hjælp til at vælge en af ​​diætene.

    Frisk ananasjuice er ordineret til patienter, der lider af hjertesygdomme, til forebyggelse og behandling af sygdomme i nyrer og lever, som et middel til bekæmpelse af anæmi og som vitaminstimulerende middel. Den utvivlsomme fordel ved ananas har været kendt i lang tid, folk brugte det til at lave sunde drikkevarer, velsmagende vin, brugte den som diuretikum og antiemetisk.

    . Kinesiske læger, der effektivt bruger naturens gaver, anvender ananas til behandling af mange sygdomme. Så ved hjælp af det forbedrer de patienters appetit, behandler betændelse i fordøjelseskanalen, undertrykker kvalme og halsbrand og bruges også til virus og sygdomme i åndedrætssystemet.

    http://dietmap.ru/produkty/ananas-kaloriynost.html

    ananas

    Den enestående, elskede frugt af alle - ananas - er faktisk frugten af ​​en stor-tufted urteagtig plante, hvis fødested er Brasilien. I mellemzonen dyrkes ananas i drivhuse, men hovedleverandørerne er stadig de lande i Sydamerika, Filippinerne og Thailand. Ananas er en oval storfrugt, der består af en række æggestokke, der danner en pinealstamme af brungrøn farve med gule stænk. På toppen er tætte mørke grønne blade, der har evnen til at akkumulere fugt. Ananas har en udtalt aroma, sød og sur smag, det gule kød er saftigt, fast og ret tæt.

    Calorie ananas

    Calorie ananas er 49 kcal pr. 100 gram produkt.

    Sammensætning og fordelagtige egenskaber ved ananas

    Ananaspulp indeholder en masse grov kostfiber, som har en gavnlig effekt på fordøjelseskanalen, normaliserer peristaltikken og genopretter tarmmotiliteten. Stoffet bromelin, som er indeholdt i modne ananas, er en naturlig proteinedetaturering, som fremmer nedbrydning af animalske proteiner. Derfor bør råd til at spise et par stykker ananas efter en rig kødfest, ikke forsømmes.

    Frugten indeholder en tilstrækkelig mængde C-vitamin, mere præcist - 100 g ananasdække 80% af den daglige norm for ascorbinsyre. Den velkendte kendsgerning, at jern absorberes bedre sammen med C-vitamin, er derfor kød af en eller anden grund udelukket fra menuen, så kan jern fra planteføde kun opnås ved denne metode. Ananas er nyttig i sygdomme i det kardiovaskulære system og for at styrke væggene i blodkar.

    Mangan er til stede i ananas, som sammen med calcium er nødvendig for at styrke og genoprette knoglevæv efter skade.

    Ananas skade

    Ananas kan fremkalde allergiske reaktioner, hvis frugten er i ubegrænsede mængder, så vil irritation og brænding på læberne vises på alle (kalorizator). Det anbefales ikke at bruge frisk ananas til personer med mavesår, gastrit og høj surhedsgrad.

    Ananasvalg og opbevaring

    Når du vælger en ananas, skal du sørge for at tage frugten i hånden, skubbe den - frugten skal være elastisk, ikke presset og ikke have mørke pletter. Moden ananas bør være tung (til tider kommer frugten til 3 kg), malt i brun-gul, grønbrun, gulgrøn, har en rig lugt. Ananasblade skal være friske udseende, ikke falmede og tørre, hvis en eller to med en lille indsats trækkes ud - frugten er moden, den kan købes.

    Ananas kan opbevares ved stuetemperatur, i et ventileret rum uden direkte sollys i 7-10 dage. Også ananas er godt bevaret i køleskabet, i kammeret for grøntsager og frugter, i to eller flere uger.

    Ananas slankende

    På grund af indholdet af lavt kalorieindhold og evnen til at nedbryde proteiner indgår ananas i kohorten af ​​lederne af produkter til vægttab. Ananas kost til vægttab eller ananas mono kost hver uge fastedag på ananas - der er et valg. Den ideelle mulighed er at spise et par stykker ananas efter et "tungt måltid", hvis der ikke er medicinske kontraindikationer.

    Hvordan man dyrker ananas derhjemme

    Hvis du har resterne af en ananas fra festbordet, kan du prøve at dyrke ananas derhjemme. For at gøre dette skal du omhyggeligt klippe eller skære toppen, læg den i vandet. Efter en tid sporer rødderne, så du kan transplantere i jorden.

    For at transplantere, skal du vælge en lille krukke, hvis størrelse er lidt større end selve planten, som vil blive transplanteret. I jorden skal du lave en fordybning for at plante planten, og i fordybningen skal du tilføje noget kul, så der ikke er rotting af planten. Før rødning er det tilrådeligt at dække planten i en dåse eller ombrydning med polyethylen.

    De optimale forhold for anlægget er en temperatur på 23-28 ° C, et solrigt sted uden direkte stråler. Du kan ikke lægge planten på et kolde vindueskarm, på grund af dette kan det blive forkølet og dø. Ananas elsker moderat vanding, med tilsætning af citronsyre.

    Rooting af planten foregår inden for 2-2,5 måneder, nye blade, der vises på planten, vil indikere for os om dette.

    Det er nødvendigt at transplantere planten årligt, men potten skal ikke være meget større end den forrige, så ananasrødderne ikke vokser. Med passende pleje kan ananas blomstre ved 3-4 år.

    Ananas i madlavning

    Ananas er god frisk, frugten kan simpelthen skæres i segmenter eller serveres oprindeligt, vælge forskellige typer skiver, lægge kolde snacks i halvdele eller kvartaler af ananas. Modne ananas går godt med fjerkræ, belgfrugter og fisk og skaldyr, kylling bagt med ananas er en klassisk opskrift på en sund, festlig skål. Juice, compotes, syltetøj og gelé er lavet af ananas, is og forskellige desserter er dekoreret med ananas skiver, frugten er bagt på grillen eller i ovnen som sideskål.

    Du kan lære mere om ananas fra "Live Healthy" videoen.

    http://www.calorizator.ru/product/fruit/pineapple

    Hvad er nyttigt ananas, kaloriefrugt

    Ananas er en af ​​de bedste tropiske frugter på planeten. Det er spist frisk, tørret, presset ud af det friske, tilsat til salater, syltede og endda stegte. Fordelene ved ananas til kroppen er uvurderlige. Denne frugt er en kilde til unikke stoffer, der udløser processen med at tabe sig og give folk en besked om munterhed.

    Den helbredende egenskab af ananas er kendt, de er en stærk afrodisiakum. Der er nok frugt på bordet ved siden af ​​stearinlys og champagne, da en særlig aura øjeblikkeligt skaber tiltrækker folk til hinanden. Hvad er fordelene ved frugt for mænd og kvinder? Når frugterne hjælper med at tabe sig - vil vi fortælle i vores materiale.

    Hvad er ananas

    Den tropiske ananasplante er stadig et mysterium for biologer. Ingen er endnu i stand til at give en præcis definition af hvilke underarter den tilhører. I den videnskabelige verden kan de stadig argumentere for emnet: ananas er en bær eller frugt. Det er autentisk kendt, at ananas er en urteagtig plante med elastiske stængler, omgivet af en tæt rose af kødfulde blade. Blomstret er placeret i centrum, beliggende i hjertet af planten. Efter at have befrugtet med pollen bliver det en plod og derefter en fyldig duftende frugt, som vi plejede at se den på bordet. Ligesom en stor klump med "fjerdragt" tæt, lidt stikkende i enderne af bladene med en særlig aroma, frisk, lidt skarp smag.

    Hvor kom ananas fra? Det antages, at anlægget blev afsløret for verden Christopher Columbus sammen med opdagelsen af ​​Amerika i slutningen af ​​det 15. århundrede. For det første blev hans plantager fundet i Brasilien, hvor selv i dag er der vild ananashud. Lidt senere blev de bemærket på øen Guadeloupe, der i Mellemamerika og et par århundreder senere fundet i lande i Afrika, Asien og Australien.

    Da ananas er velbevaret, forringes ikke under transporten, han erobrede hurtigt jorden. Det viste sig også, at det var let at dyrke det - ananashuse i de sidste århundreder var lige så almindelige som drivhuse med tomater i dag. Duftende frugt er elsket i lang tid. Men kun i vores tidspunkter var forskerne i stand til at dechiffrere sammensætningen af ​​frugten for at afsløre hemmeligheden om dens gavnlige egenskaber.

    Calorie ananas

    Den utvivlsomme plus af en tropisk frugt: Friske og frosne frugter har et lavt kalorieindhold. Kalorier i ananas - pr. 100 g frisk produkt tegner sig for kun 52 kcal. Men næringsværdien af ​​tørrede frugter stiger flere gange og er allerede 347 kcal pr. 100 gram.

    Den kemiske sammensætning af ananas vitaminer og mineraler

    Ananasammensætning, som er 90% vand, resten er syre: citronsyre, vinsyre, æblesyre og monosaccharider.
    Hvis vi taler om balancen i KBDU (fedtstoffer, proteiner og kulhydrater), er de fleste af dem kulhydrater - de indeholder 11,8% i frugt. Praktisk set er der ingen proteiner - 0, 3%, og endnu mindre fedt - kun 0, 1%.

    Kulhydrater i dette tilfælde bringer ikke kroppen skade - de tilhører gruppen af ​​komplekser. De absorberes langsomt og er hovedleverandøren af ​​energi til kroppen, hvilket giver folk styrke og kraft. Og frugten hedder et lagerhus af værdifulde sporstoffer: vitaminer i ananas, ligesom aminosyrer og mineraler, er til stede i frugt med stor overflod.

    • vitaminerne A, B, E, PP, C, K;
    • zink, selen, mangan, bor, iod, calcium;
    • jern, magnesium, kalium, fosfor, kobber;
    • fiber, beta caroten.

    Æteriske olier giver en særlig smag til frugter, men komplekset af proteolytika, der ødelægger proteinproteiner, som vi ofte kalder bromelain, har opnået den største popularitet. Bromelain er kendt for sin evne til at forbedre absorptionen af ​​proteiner og nedbryde fedtvæv, der forbrænder overskydende spisede delikatesser.

    Ananas Nyttige Egenskaber

    Ananas bruges i vid udstrækning til madlavning, kosmetik, tekstilindustrien - i Filippinerne opdrættes plantager til produktion af specialfiber. Frisk tropisk delikatesse perfekt mætter og renser samtidig mavetarmkanalen - frugtfibre er ret grove, virker på tarmene, som en børste, der frigør fra slagger og toksiner. Flere skiver af fosteret om dagen reducerer blodviskositeten, forhindrer dannelsen af ​​blodpropper og taber sig nok til at spise det til dessert for at aktivere fedtforbrændingsprocessen.


    Det bruges også:

    • at stimulere enzymer, der hjælper med at absorbere næringsstoffer fra fødevarer, der øger appetitten. Det er nyttigt for små grupper at spise, mens du drikker et glas frisk ananas eller et lille stykke frugt - appetitten vokser straks;
    • fjerne tyngdekraften i maven. På de rigelige fester, hvor meget kød, fede fødevarer, salater med mayonnaiseforbindelser ikke vil være overflødigt at spise en lille ananas. Følelsen af ​​tunghed vil forlade, mad vil fordøje meget hurtigere;
    • forebyggelse af kvalme med trykfald, motion sygdom. For eksempel er det vigtigt at drikke juice eller slik med frugtsirup under flyrejser, bådture. Nok til at smage frugten, da "seasickness" vil falde og vil ikke minde mig om hele rejsen;
    • med hoste og koldt. Hvis vi er aktive under en kold drink te med hindbær, i troperne, til dette formål er det ananas - frugt bliver flydende slim og hoste afleveringer, C-vitamin styrker immunforsvaret, som hurtigt sætter patienten på hans fødder;
    • med tendens til ødem, trombose, tynd blod, fjerner overskydende væske fra vævene, og personen ser slankere ud.

    Frugterne af en tropisk frugt er af særlig værdi for kvinder og mænd - frugtsporelementerne arbejder forskelligt afhængigt af personens køn.

    Fordelene ved ananas til kvinders sundhed

    Kvinder værdsætter ananas for evnen til at fremskynde metabolske processer, aktivt brænde ekstra centimeter i taljen. På dette tidspunkt slutter fordelene ved ananas til kvinder ikke der.
    Frugtfrugter:

    • vil være en fremragende komponent af enhver detox kost som en kraftfuld antioxidant og et produkt, der dulmer følelsen af ​​sult;
    • balance den følelsesmæssige baggrund på grund af det faktum, at frugens sporstoffer direkte påvirker hormonproduktionen - glæde - serotonin;
    • de hjælper til at overleve hormonelle storme - PMS, graviditet, overgangsalderen, fordi de æteriske olier af frugten lugter fint, og frugterne selv er søde;
    • fungere som forebyggelse af åreknuder;
    • forbedre reproduktionssystemet - det er bevist, at kvinder, der regelmæssigt anvender ananas, bliver gravidere lettere og mere roligt bærer et barn.

    Obstetrikere og gynækologer mener, at ananas er nyttige i perioden med at bære en baby. De anbefaler at spise dem fra tid til anden i sidste trimester. Ædem bliver mindre, risikoen for præeklampsi (øget tryk i de senere stadier) falder.

    Hvad angår de sensationelle ananas diæter, er det vigtigt at være årvågen. For det første kan overskud af frugt i kosten fører til fejlfunktion af mavetarmkanalen: C-vitamin og calcinerede bløde frugtsaft gastrisk mucosa. For det andet, tabe ananas hjælper kun i sin rå form - under tørring, opbevaring, nogen stærk varmebehandlede frugterne af permanent miste deres magiske egenskaber. Den bedste kombination af ananas med kylling, oksekød, kylling og vagtel æg, fisk og skaldyr: protein fødevarer reducerer aggressiviteten af ​​frugtsyrer.

    Ananasolie er meget nyttig for kvinder. Det er selvfølgelig umuligt at presse smør direkte fra frugten - det er for lidt i selve frugten. Men ananas hurtigt overfører deres fordele til enhver vegetabilsk olie. Nok til at fylde i de stykker af frugt af olivenolie eller solsikkeolie, henstå i flere dage, for at filtrere, og derefter anvendes til udvortes brug, eller drikke det i en til to teskefulde en dag. Tilstanden af ​​hud, negle, hår vil forbedre sig, de bliver stærke og skinnende.

    Ananas fordel for mænd

    Mænd skal spise ananas efter en hård dags arbejde: frugterne virker som en naturlig energisk, hurtig genopretning. Trænere og ernæringseksperter kender fordelene ved ananas til atleter. De anbefaler at inkludere det i kosten for at afbalancere kosten for at opbygge muskler.

    Frugter er yderst nyttige til bevarelse af mandlig styrke, prostata sundhed og fornyelse af sæd I asiatiske lande opføres afrodisiakum i en kult, der tilbydes frugter til nygifte som ønske om hurtigst muligt videreførelse af arten. Før jagt, vandreture, der kræver stor styrke og udholdenhed, skal mænd gnides med ananasolie fra hoved til tå. Sandt nok vil kun friske og hjemmelavede - færdige kosmetiske produkter ikke fungere.

    Kontraindikationer og skade på ananas

    Som enhver eksotisk, tropisk frugt kan fjendtlig opfattes af kroppen af ​​indbyggerne i Europa og Rusland. Ananasallergi er almindelig hos børn, hvorfor barnelæger i en tidlig alder ikke anbefaler at spise frugt til børn og drikke frisk juice. Glem ikke om aggressive frugtsyrer, et overskud af C-vitamin: de korroderer maven og af og til efterlader mini-forbrændinger på larynks slimhindevæv i munden. Det er nemt at beskytte dig selv herfra, hvis du fortynder frisk juice med rent, køligt vand og ikke bliver båret væk med frugt, hvilket begrænser dosen til et par skiver om dagen.
    Kontraindikationer er:

    • gastritis, colitis, sår;
    • tand emalje følsomhed;
    • diabetes før rådgivning til en læge
    • tendens til allergiske reaktioner
    • hudsygdomme af uforklarlig karakter
    • børns alder op til 6 år.

    Ældre frugter er særlig farlige. Sådanne styrker er kaustiske, de brænder læberne, irriterer væggene i slimhinden og på tarmene virker som et stærkt afføringsmiddel. Men alle disse problemer vil ikke blive truet, hvis du fejrer på saftige, modne ananas lidt efter lidt. Konklusionen er simpel: Forkæl dig selv med frugt i moderation, så vil du være slank og energisk.

    http://fructberry.ru/frukty/ananas-polza
    Up