logo

Arginin er en udskiftelig aminosyre, der er vigtig i behandlingen af ​​hjerte-kar-sygdomme.

Det har anti-iskæmiske, anti-atherogene, anti-blodplade egenskaber. Også som et kosttilskud har fundet anvendelse som et stof, som stimulerer erektil funktion hos mænd. Det kommer ind i kroppen med mad eller er skabt af andre aminosyrer.

Generelle egenskaber

Arginin blev først isoleret i 1880 fra horn af et dyr. Nu er dette stof kendt for sine mange positive egenskaber.

Måske er den vigtigste karakteristika ved arginin, at det er det eneste reagens til nitrogenoxidmolekylet, som regulerer vaskulær tone, giver dem fleksibilitet og har en styrende virkning på hele hjertesystemet. På grund af dets evne til at forøge niveauet af nitrogenoxid betragtes arginin som nyttigt i hjerte-kar-sygdomme, seglcelleanæmi. Nitrogenoxid produceres i forskellige celler i menneskekroppen og er involveret i mange fysiologiske processer.

Styrker immunsystemet, regulerer hormonniveauer såvel som blodsukker. Forbedrer mandlig frugtbarhed. Undersøgelser viser, at denne aminosyre er i stand til at forbedre blodcirkulationen, og er derfor så vigtig for behandling af hjertesygdomme og impotens.

På grund af neutralisering af ammoniak og andre toksiner fremmer leveren afgiftning. Laboratorieforsøg har vist, at arginin er i stand til at reducere fedtreserver, fremskynde stofskiftet og fremme intensivt vægttab.

Høje koncentrationer af arginin findes i hud, bindevæv og muskler. Og takket være ejendommen for at forny beskadiget væv, er det nyttigt for atleter og mennesker, der lider af gigt. Det fremmer også hurtig regenerering, herunder nerve, muskelceller og epithelium.

Arginin er et vigtigt stof til hjernens funktion (hypofyse). Specielt bidrager sammen med ornithin og phenylalanin til produktion af væksthormon.

Arginin til behandling og profylakse

Arginin er klassificeret som en udskiftelig aminosyre, men under visse omstændigheder bliver det et uundværligt stof til kroppen. Behovet for arginin er ekstremt højt i perioden med intensiv vækst og graviditet. Det er også vigtigt at overvåge forbruget af fødevarer med rigdom af aminosyrer, mennesker med leverproblemer, onkologiske sygdomme, sepsis samt dårlig sårheling. Resultaterne af nogle undersøgelser har vist, at forbruget af arginin reducerer risikoen for nekrotiserende enterocolitis hos premature babyer, har en positiv effekt på tarmmotiliteten og beskytter den mod betændelse. Derudover er der en antagelse om, at brugen af ​​arginin hos gravide hjælper med at øge fostrets vægt.

Intravenøs aminosyreadministration (beregnet fra 50 til 250 mg pr. 1 kg vægt) kan ifølge nogle videnskabsmænd øge chancerne for overlevelse hos mennesker efter et hjerteanfald eller slagtilfælde. For diabetikere er arginin nyttigt på grund af dets evne til at stimulere insulinsekretion og forværre følsomheden af ​​leveren til hormonet.

Forbrug af denne aminosyre har en gavnlig effekt på betingelserne for mennesker med tuberkulose eller HIV: det hjælper med at øge vægten, reducerer hoste. Der er også en antagelse om, at dette stof forhindrer smitsomme komplikationer hos individer efter kirurgiske operationer.

Fordele for kroppen

Arginin er i stand til at behandle ammoniak i urea, hvorved det forhindres, at toksiner kommer ind i blodet og hjernen, beskytter mod cirrose og forskellige typer af hepatitis.

Også et højt niveau af ammoniak i kroppen fører til søvnløshed. Derfor er det vigtigt for folk med søvnforstyrrelser at tage sig af et passende niveau af arginin i kroppen.

Stimulering af produktionen af ​​glucagon og prolactinhormoner, arginin fremmer muskelopbygning og omvendt forhindrer akkumulering af fedt. Og hæve cortisol niveauer, lindrer følelsesmæssig stress og minimerer virkningerne af stress.

Således ligger de terapeutiske fordele ved arginin i mulighederne:

  • styrke det kardiovaskulære system
  • behandle erektil dysfunktion
  • lindre anæmi
  • fungere som vækststimulator hos børn og unge
  • forbedre bodybuilder ydeevne
  • fremme muskelvækst og udvikling
  • reducere risikoen for slagtilfælde og hjerteanfald;
  • reducere blodtrykket
  • styrke immunforsvaret
  • at opretholde normale kolesterolniveauer;
  • fremme korrekt blodgennemstrømning, især i de mindste fartøjer
  • forhindre overdreven blodkoagulation i visse sygdomstilstande
  • styrke hukommelse og øge læringsevnen
  • øge insulinresistens
  • forebygge og behandle aterosklerose og forkalkning af blodkar.

Daglig sats

Det antages, at i en sund persons legeme skal være fra 50 til 150 μmol arginin. Denne del opnås let fra proteinprodukter af animalsk oprindelse. Ca. 5,5 g aminosyre pr. Dag forbruges af mennesker i hvis kost der er tilstrækkelig mængde fisk og kød. Vegetarere skal derimod tage sig af yderligere kilder til aminosyrer.

Ved forsøg blev der etableret en omtrentlig daglig dosis arginin. Doseringen afhænger imidlertid af mange subjektive faktorer og varierer fra 6 til 30 g stof pr. Dag. Den mest almindelige anbefaling er dog at tage ca. 6 g af stoffet til voksne, børn - ca. 4 g.

Arginin kaldes undertiden en semi-essentiel aminosyre, fordi selvom kroppen producerer et stof, er der tidspunkter, hvor der kan være behov for yderligere kilder (fødevarer, der er rige på arginin, kosttilskud). I de øgede dele af aminosyrer skal først og fremmest personer med alvorlige sygdomme og skader, såvel som børn, have brug for. Hertil kommer, at kroppen af ​​nyfødte i løbet af de første måneder også ikke er i stand til at producere egne argininreserver, så denne aminosyre er også uundværlig for babyer. Efter 35 år er produktionen af ​​aminosyrer i kroppen også langsommere.

Nylige undersøgelser har vist, at arginin er yderst nyttigt for mennesker med sygdomme, der undertrykker immunsystemet (onkologi, aids og andre). Men i disse tilfælde såvel som i intensiv vækst er det nogle gange svært at "dække" den daglige sats af aminosyrer udelukkende fra mad og krop. På dette tidspunkt kan du ty til brug af kosttilskud.

Kontraindikationer

Videnskaben er endnu ikke opmærksom på tilfælde, der kan forårsage en kategorisk kontraindikation for at modtage aminosyren arginin. I mellemtiden er stoffet ikke anbefalet til mennesker efter akut hjerteanfald, samt uønsket kosttilskud under graviditet eller amning.

Arginin bivirkninger

Arginin kan sjældent forårsage bivirkninger. Imidlertid blev der i isolerede tilfælde registreret diarré og kvalme på baggrund af at tage kosttilskud. Hvis du tager stoffet i høje doser, kan det medføre en bitter smag i munden. Og da aminosyren har vasodilaterende egenskaber, er det muligt at sænke blodtrykket. Arginin i form af intravenøse injektioner indeholder en høj koncentration af chlorider, som er fyldt med udviklingen af ​​metabolisk acidose. Hos patienter med nyre- eller leverinsufficiens, mens man tager en aminosyre (taget i ekstremt høje doser), er hyperkalæmi og en stigning i urinstofniveauet mulige.

Du bør ikke blive for transporteret af stoffet hos patienter med maligne tumorer, personer med aminosyreintolerans eller systemisk lupus erythematosus.

Risici for mangel og overskud

Det minimale daglige behov for arginin er fra 2 til 5 g.

Stress, aterosklerose, hypertension og andre faktorer kan øge kroppens krav til aminosyrer. Signaler med akut argininmangel kan være hjerteinsufficiens, koronar hjertesygdom, angina pectoris, stunting, leverproblemer. Andre symptomer: højt blodtryk, nedsat hormonel metabolisme og fedme, tidlig aldring, dårlig hjernefunktion.

Overdreven stof kan forårsage allergiske udslæt, urticaria, skælvende i hænder og fødder, og på det psyko-følelsesmæssige niveau - nervøsitet og aggressivitet.

Fødevarekilder

De bedste kilder til arginin er proteinholdige fødevarer: kød, mælk, sojabønner, nødder (jordnødder, valnødder, cedertræer, mandler), græskarfrø, æg, snegle, ærter.

http://foodandhealth.ru/komponenty-pitaniya/arginin/

L-arginin - dets anvendelse og gavnlige egenskaber

Det globale lægemiddelmarked vokser som helte i russiske eventyr - ikke på dagen, men i timen. Bogstaveligt talt hver uge er der nye lægemidler, resultaterne af nye eksperimenter udgives, og i apoteket tilbydes du et nyt innovativt lægemiddel med et smil. Men mange forskere går i en anden retning og studerer i detaljer de kendte stoffer. Tag aminosyren L-arginin: i går blev den kun brugt i sports ernæring, men i dag anbefales lægemidlet til behandling af en række lidelser, fra hjerte til erektil dysfunktion. Men er patientrecensioner enige om effektiviteten af ​​arginin?

Hvad er L-arginin?

Husk hvordan vi blev undervist i skolen? Hovedproducenten af ​​vores krop er protein, og proteiner er sammensat af aminosyrer. Arginin er en af ​​de 20 mest kendte aminosyrer, og L-formen er en af ​​dets isomerer. At han er en del af forskellige proteiner og peptider. Forresten er næsten alle stoffer i vores krop til stede som L-isomerer - for eksempel L-carnitin, som vi skrev tidligere.

Når ernæringseksperter og læger siger, at du skal tage en aminosyre, taler vi oftest om et uundværligt stof. Men det handler ikke om L-arginin: Brugsanvisningen forklarer, at denne syre er betinget (delvist) udskiftelig. En sund voksen krop selv kan syntetisere den fra andre nyttige komponenter (eller mangel på mad).

Men et barns eller en ældre person kan ikke producere en vidunderlig aminosyre. Og hvis en person er syg, træt eller overarbejde i gymnastiksalen, lider argininreserver også - og så er det på tide at tænke på supplerende støtte fra apoteker og sports ernæringsbutikker.

20 års national kærlighed

I lang tid har argininregimer været baseret på kun en effekt. Aminosyre tjener som råmateriale til dannelse af kreatin i celler og forbedrer dets transport til muskelceller. Og kreatin er uundværlig for atleter og fortaler for en sund livsstil: det forbedrer fysisk styrke, fremskynder muskelvækst til tider, hjælper med at forbrænde fedt, opretholder muskelmasse og opretholder fremragende vitalitet.

Men i 1998 skete der en virkelig revolutionerende begivenhed, der lancerede en reel argininbom, der ikke har slået ned til denne dag. Tre amerikanske forskere (Robert Farchgott, Louis Ignarro og Ferid Murad) modtog Nobelprisen for at opdage de positive virkninger af nitrogenoxid på mennesker.

Skadeligt NO, hvorfra tidligere blev skåret væk, som om det var fra brand, viste sig at være en reel kur. Kom ind i menneskekroppen, nitrogenoxid:

  • udvider blodkar og forbedrer blodgennemstrømningen;
  • sænker blodtrykket
  • regulerer hjertet
  • forbedrer alle metaboliske processer i celler;
  • ansvarlig for ernæringen af ​​alle væv (herunder muskler)
  • forbedrer seksuel funktion.

Og nitrogenoxid dannes i kroppen på grund af selve L-arginin.

Helbredende egenskaber for L-arginin

Den mest studerede medicinske anvendelse af aminosyrer er kardiovaskulær sygdom. Uanset hvilken kontrovers, der er forårsaget af L-arginin, er dens fordele og ulemper uforlignelige takket være en unik ejendom. Stoffet forhindrer dannelsen af ​​kolesterolplaques selv på det højest mulige niveau af kolesterol i blodet (det deponerer simpelthen ikke på vaskulærvægge).

Nej, det betyder ikke, at du kan gå på stegte kartofler med kødboller og glemme mad med fiber og mandler med pistacienødder, som reducerer kolesterol. L-arginin er ikke et universalmiddel, bare for at forebygge aterosklerose, det skal indgå i kosten. Hvilke andre helbredende egenskaber har en aminosyre?

  • Det forhindrer aldring af blodkar og reducerer signifikant de skadelige virkninger af nikotin på arterierne med kapillærer.
  • Stimulerer produktionen af ​​insulin og forebygger type 2 diabetes.
  • Forbedrer sekretionen af ​​væksthormon - somatotropin. Derfor bruges arginin nogle gange til at stimulere væksten hos børn i alderen 13-18 år.
  • Det fremskynder helbredelsen af ​​sår, brud og hjælper med at genoprette hurtigere efter operationer.
  • Bruges til forebyggelse og behandling af hjertesvigt, herunder efter bypassoperation - for at forbedre resultaterne.
  • Stimulerer immunsystemet og øger energi.

L-arginin i atleternes liv

Sports ernæring er et meget vanskeligt område, der er svært for en specialist at forstå. At der er endeløse dopingskandaler, når en harmløs medicin eller et kosttilskud natten over anerkendes som et stimulerende middel og truer atleten med tab af både belønninger og omdømme.

Heldigvis har arginin endnu ikke forstået denne skæbne: den uskyldige aminosyre er trods alt meget populær blandt atleter af alle striber, især bodybuildere. I en bodybuilders og en regelmæssig gymnasts liv er der L-arginin i sin rene form og komplekse kosttilskud med det.

Og enhver atlet kender af hjertet fordelene ved en sådan ernæring:

  • Hovedværdien af ​​arginin er "produktion" af nitrogenoxid. NEJ forbedrer musklernes ernæring og sparer indbyggerne i gymnastiksalen fra hypertoniske hæmninger.
  • Aminosyre øger mængden af ​​somatotropin i kroppen - en velkendt anabolsk (det vil sige en aktivator af muskelvækst). Også kroppen får mere kreatin - vi har allerede nævnt denne syre.
  • Regenereringsegenskaberne for L-arginin til en atlet er meget vigtige: stoffet fremskynder helbredelsen af ​​knogler, muskler og ledbånd, letter genopretning efter træning.
  • Arginin i kombination med andre stoffer fremmer pampning - "pumpe" muskler med blod og øge deres volumen. Husk billederne af bodybuilders med alle slags "Mr." og "Miss Olympia"! Alle deres reliefformer og imponerende mængder er en fortjeneste, herunder L-arginin.

Fordelene ved arginin til mænds sundhed

Om, hvor nyttigt L-arginin til mænd, anmeldelser ofte delikat tavse. Kun særligt modige atleter på forummet indrømmer, hvordan en aminosyre øger styrke, energi og mænds udholdenhed.

Men mange urologer og sports ernæringseksperter hævder, at kosttilskud med L-arginin kan redde patienten fra erektil dysfunktion og helbrede fra infertilitet. Dette skyldes den tredobbelte virkning af aminosyren:

  1. Styrker blodcirkulationen, herunder blodgennemstrømning til kønsorganerne.
  2. Forbedrer funktionen af ​​prostata.
  3. Forøger sædvolumen og forbedrer dets sammensætning.

Der er et vigtigt punkt - at tage L-arginin i en ren form for at forbedre styrken er ubrugelig. For at klare erektil dysfunktion er det vigtigt at koordinere indtagelsen af ​​en aminosyre med en læge og tage den på en kompleks måde: sammen med flavonoider - proanthocyanidiner eller yohimbin (vegetabilsk alkaloid og afrodisiakum).

Hvor kan man komme og hvordan man skal tage?

Den nemmeste måde at kompensere for manglen på arginin er at lægge på de produkter, hvor det er mest. Hovedkilden er græskarfrø, fyrretræ og valnødder, tørrede ærter og æg samt rå kød - kylling og laks.

Men hvis en læge eller personlig træner har ordineret dig tilskuddet, kan du ikke gøre det med nogle produkter. Vi skal søge kurativ arginin i apoteker og onlinebutikker: prisen på "vitamin" varierer meget, så du kan altid vælge en mulighed for din tegnebog. På apoteket kan 30 kapsler L-arginin købes fra 300 rubler. I netbutikker er kørslen endnu mere usædvanlig: fra pakker med 120 tabletter til 1500-1700 rubler. op til en krukke på 180 tabletter til 3500-5000 gnid.

Hvis du kun planlægger at starte en kursus af en terapeutisk aminosyre, er det vigtigt at vide, hvordan man tager arginin. Her er et par enkle regler.

  1. Kun en læge har ret til at ordinere L-arginin til børn, og al behandling bør gå under streng kontrol. Den optimale dosis pr. Dag - 4-10 ml til børn fra 3 år, 13-15 ml - efter 13 år.
  2. Voksne til terapeutiske formål er 5-7 mg (dette er 2-3 tabletter). Du skal tage dem tre gange om dagen med mad, som et normalt supplement.
  3. Atleter dosering kan øges til 4-9 mg. Det giver ingen mening at drikke mere - arginin simpelthen ikke fordøjes.

Modtagelse tid kan variere afhængigt af målene for en bodybuilder. Trænerne rådes til at drikke tillæget en halv time før træning, under klasser og umiddelbart efter, for at forbedre ernæringen og muskelaflastningen. Tager supplementet om natten starter syntesen af ​​væksthormon, det vil sige, giver en anabole effekt.

Kontraindikationer L-arginin

Selvom L-arginin er et uundværligt produkt til en person, er det nødvendigt at drikke det ekstra omhyggeligt. Lægemidlet har klare kontraindikationer: det er individuel intolerance, en tendens til herpes, besvimelse med dehydrering og hypotension.

Det er forbudt at tage en aminosyre til genopretning efter et hjerteanfald - resultaterne af forskning på dette område er stadig ret kontroversielle.

Det anbefales ikke at drikke L-arginin under graviditeten: En øget koncentration af væksthormon i moderens krop kan påvirke fostret negativt.

Meget omhyggeligt skal du ordinere medicin med arginin til nyresygdomme - en aminosyre kan fremkalde betændelse.

Hvad siger anmeldelserne?

Blandt de mennesker, der konstant tager L-arginin, kan man ofte finde vurderinger af atleter. Sådan er målgruppen for lægemidlet, det er ikke tilfældigt, at arginin sælges hovedsageligt i sportsnæringsbutikker. Og fagfolk, og bare elskere af "swing" hård og lakonisk, men meget specifik. Og om profferne fortælle og advare om siden.

"Jeg tog arginin i 3 uger sammen med ornithin, efter kursets afslutning er forskellen i hallen meget mærkbar. Træning uden kosttilskud går hårdere, kedelige, dårligt voksende muskler. Bestilte et par flere pakker - i reserve. "

"Jeg drak arginin i forskellige kosttilskud og doser. For at starte væksthormon er det bedre at drikke en halv time før en træning, og effekten vises først efter 5 dage, ikke tidligere. Det vigtigste med dosen er ikke at overdrive det, ellers vil kraftig diarré begynde. "

Hvordan arginin hjælper i familielivet, fortæller rigtige anmeldelser sjældent. Delighted tilståelser, som L-arginin, erstattede Viagra, bogstaverne af annoncører, i livet er effekten af ​​en aminosyre baseret på en specifik biologisk proces.

"Træning og sund ernæring for styrke er bedst. Da jeg begyndte at gå på gymnastiksalen og drikke arginin på samme tid, følte jeg straks effekten på mig selv - testosteron bliver jo jo aktivt produceret efter klassen!

De mest kontroversielle anmeldelser om arginin er forskningsresultaterne. Nogle eksperimenter viser tydeligt dets terapeutiske virkning, især i kernerne og diabetikerne. Sportseksperimenter hævder dog, at niveauet af nitrogenoxid med det aktive indtag af arginin næsten ikke ændrer sig, hvilket betyder at man ikke bør forvente den lovede virkning. Derfor er det op til dig at acceptere eller ikke tage L-arginin. Og for ikke at blive skuffet over effekten skal du først rådføre dig med din læge eller en ernæringsekspert.

http://safeyourhealth.ru/l-arginin-ego-primenenie-i-poleznyie-svoystva/

Arginin: fordelene og skaden

Arginin er en af ​​aminosyrerne involveret i proteinmetabolisme og metabolisme. En sundt person producerer det. For personer, der lider af mangel på dette stof, kan lægen anbefale et ekstra indtag. Som noget stof har arginin en positiv og negativ virkning på kroppen. Før du tager, skal du undersøge kontraindikationerne.

Indhold []

Nyttige egenskaber af arginin

Som enhver aminosyre har arginin gavnlige egenskaber:
• forbedrer hjertefunktionen
• normaliserer nervesystemet
• forbedrer leverfunktionen
• forbedrer hudens tilstand
• reducerer risikoen for atherosklerose, kræft;
• forbedrer fartøjernes funktion
• fremmer muskelforøgelse
• forbrænder fedt.
Aminosyre arginin er involveret i hjertets arbejde. Det slapper af i blodkarrene, lindrer krampe og normaliserer blodtrykket. Denne kvalitet af aminosyrer hjælper med at forhindre udviklingen af ​​hjertepatologier hos ældre, reducerer byrden på hjertet, forhindrer udviklingen af ​​aterosklerose, angina pectoris.

Fjernelsen af ​​belastningen fra fartøjerne normaliserer nervesystemet. Dette skyldes det faktum, at blodcirkulationen i hjernen forbedres, og det intraokulære tryk falder. Et yderligere indtag af en aminosyre kan reducere manifestationen af ​​angsttilstande.
Hver dag filtrerer leveren alt som kommer ind i kroppen og fjerner toksiner. Arginin forbedrer leverfunktionen, hjælper det med at fjerne toksiner og skadelige forbindelser sikkert fra alle celler.

Advarsel!
Manglende aminosyrer fører til funktionsfejl i leveren, forgiftning af kroppen.
Arginin er en del af kollagen. Kollagen opretholder brusk og ledbånd i arbejdstilstand, fremmer hurtig helbredelse af sår, genopretter beskadigede ledbånd og forbedrer også hudens turgor. Uden arginin og kollagen mister huden fugt, elasticitet, hurtigt aldre.
Under undersøgelsen bemærkede specialister, at aminosyren fjerner skadeligt kolesterol. Denne egenskab af arginin fører til en reduktion i risikoen for vaskulær plackdannelse og aterosklerose. Denne aminosyre kan redde en person fra at udvikle kræft.

At tage arginin hjælper med at øge muskelmasse og styrke hos sportsfolk. Hvis du tager denne aminosyre natten over, påvirker det produktionen af ​​væksthormon, og det reducerer subkutant fedt. Disse positive kvaliteter af arginin manifesteres kun, når de arbejder effektivt i gymnastiksalen og følger principperne om træning og sund ernæring.

Når du tager arginin uden motion, vil fedtreserverne ikke brænde. Dette stof forbedrer humør, regulerer hormoner hos mænd og kvinder, understøtter kroppens immunfunktioner.

Arginin skade

Arginin i sig selv skader ikke menneskers sundhed, da det er relateret til kroppen. Om farerne ved denne aminosyre taler i forbindelse med sin forkerte modtagelse eller selvstændigt i nærvær af kontraindikationer.

Korrekt brug af stoffer under tilsyn af en læge fører ikke til dårlig sundhed og forstyrrelse af de indre organer.
Når arginin træder ind i kroppen ikke som en del af mad, men som en injektion eller biologisk aktiv additiv, kan det være skadeligt i følgende tilfælde:
1. Når tildelt uafhængigt
2. Hvis der er kontraindikationer.
3. Når det tages af en gravid kvinde eller under amning.
4. Når personen accepterer det er mentalt ustabil.
5. På baggrund af stråling og kemoterapi.
6. I diabetes, sygdomme i bugspytkirtlen og nyrerne.
Arginin er ikke ordineret til unge børn og unge, voksne med herpetic og onkologiske sygdomme.

Hvem kan tage

Den menneskelige krop producerer ikke altid den samme mængde stoffer, der er nødvendige for normal drift. Arginin er ingen undtagelse. Dens produktion i en person uden alvorlige sundhedsmæssige problemer begynder at falde fra en alder af tredive, og fra femogtredive femte kan ende. Ikke alene alder bidrager til dette, men også antibiotikum indtag, samt kræftbehandling med kemoterapi.

Arginin kan tages som et biologisk aktivt stof som forebyggelse af sygdomme i indre organer.

Det er vigtigt!
Modtagelse af aminosyrer, beregning af dosering og ændring deraf under administrationen kan ikke ske uden rådgivning til en læge
Yderligere indtagelse af arginin vil være nyttigt for dem, der
• lider af epilepsi og nervesystemet
• er seriøst engageret i bodybuilding og bygger muskelmasse
• nervøst udmattet
• genvinder efter afhængighed.
Behovet for at tage denne aminosyre kan opleves af personer, hvis arbejde er forbundet med alvorlig psykisk stress såvel som børn med udviklingsforsinkelser.
Arginin findes i nogle fødevarer. En afbalanceret fuldverdig kost er i stand til at kompensere for manglen på denne aminosyre.

Kontraindikationer

Ligesom ethvert stof, som en person tager i form af stoffer, injektioner eller kosttilskud, kan arginin ikke indtages af alle.

Ved at tage denne aminosyre har kontraindikationer.
1. Arginin bør ikke tages af personer, der lider af skizofreni og andre alvorlige lidelser i nervesystemet.
2. Denne aminosyre er kontraindiceret under graviditet og amning.
3. Arginin har en dårlig virkning på bugspytkirtlen, så det anbefales ikke til personer med sygdomme i dette organ.
4. Aminosyre bør ikke tages til personer med astma.
5. Arginin er forbudt for personer, der lider af herpes.

Store doser arginin er skadelige for børn (de forårsager frigivelse af væksthormon og fører til gigantisme), såvel som for voksne med syge nyrer og individuel intolerance over for lægemidlet.
Individuel intolerance (allergi) arginin manifesteres på kort tid. Det fremgår af et fald i blodtrykket, udseendet af smerter i maven og bugspytkirtlen, kvalme, generel svaghed og en følelse af ubehag. Når et af disse symptomer fremkommer, skal du straks holde op med kosttilskud og konsultere en læge.
Vær opmærksom! Inden du tager arginin, skal du besøge din læge. Uden hans anbefalinger kan enhver (lige mikroskopisk) dosis være farlig.

Bivirkninger af arginin

Folk uden sundhedsproblemer, der tager arginin i den dosering, der er angivet i instruktionerne, må ikke have bivirkninger.
Bivirkninger opstår i følgende tilfælde:
• når en person lider af en sygdom, hvor stoffet ikke kan tages, men ikke ved det
Overdosering
• når det tages i kombination med lægemidler (f.eks. Viagra eller Nitroglycerin).
Bivirkninger manifesteres som:
1. Pludselig opstår der en allergisk reaktion: kvalme, svaghed, nedsat tryk (andre individuelle reaktioner er mulige).
2. Herpes ser skarpt ud.
3. Immuniteten falder (hvis lægemidlet ikke anvendes i kurser, men i lang tid).
4. Mistet søvn.
5. En person bliver irritabel og skarpt ophidset.
6. Øget inflammation i leddene.
Atleter, der tager dette stof i lang tid (mere end en måned uden pause), bemærker overdosis, de mister koncentration, oplever svimmelhed og kan svage. Det bemærkes også, at huden tykker og leddene strammes. Hvis stoffet ikke tager eller reducerer dets dosis, bliver alt normaliseret.

Vær opmærksom!
De skadelige virkninger af at tage aminosyrer kan undgås, hvis du følger anbefalinger fra den behandlende læge og instruktioner for lægemidlet.

Hvilke fødevarer indeholder arginin

De fleste læger er af den opfattelse: "Hvis sundhed kan forbedres med ordentlig ernæring, skal du ikke henvende sig til medicin." Arginin er godt, fordi det er i sammensætningen af ​​mad.
Han er:
• i kød (dette er kyllingekød, svinekød, oksekød);
• i tun og laks)
• i hytteost og mælk (mejeriprodukter skal være hele, fedtfri);
• i kyllingæg
• i nødder
Solsikkefrø;
• skaldyr;
• i ærter, upoleret ris.
Mængden af ​​et stof i produkter kan ændre sig under deres varmebehandling: formindskelse eller forøgelse. For eksempel indeholder kogt fisk og skaldyr mindre af dette stof end rå. I stegt eller stuet kød er det mere end i den rå.

Hvis en person spiser en afbalanceret kost i hele livet, udelukker ikke animalsk fedt og kød fra kosten, så vil niveauet af aminosyre være normalt. Når man skifter til fedtfattige og vegetabilske fødevarer (for eksempel veganer, fructarians), reducerer kroppen produktionen af ​​arginin.
Det er muligt at gendanne de tidligere værdier (hvis der ikke er kontraindikationer) ved normal ernæring uden injektioner og medicin. For at finde ud af om du har brug for en aminosyre, skal du konsultere en læge.

http://namenu.ru/b3960/Arginin_polqza_i_vred

Aminosyre Arginin

Arginin er kendt for forskere i over hundrede år, men undersøgelsen af ​​dens egenskaber er ikke blevet gennemført. Denne aminosyre kan fremstilles i en voksen sund krop. Men børn, gamle mennesker og de mennesker, der oplever øget stress, er det nødvendigt at modtage det yderligere udefra. Stoffet er i stand til at øge niveauet af nitrogenoxid i kroppen og er derfor nyttigt i sygdomme i hjertet og blodkarrene. Og på grund af ejendommen at genoprette muskelvæv er arginin især værdsat af atleter.

Arginin strukturformel

Rationel Arginin Formel

Hornstof, salmin (86,4%), gelatine (8,3%) histon (lever) (15,9%)

Behov (data fra forskellige forfattere)

Aminosyre karakteristisk

Aminosyren blev først isoleret fra bov horn i slutningen af ​​det 19. århundrede og blev givet det latinske navn arginin. Dette stof fremmer syntesen af ​​nitrogenoxid i kroppen og har længe været betragtet som skadeligt. Men forskere har dokumenteret den positive virkning af nitrogenoxid på tonen i hjertemusklen og blodkarrene. I dag er arginin blevet en væsentlig komponent i den komplekse behandling af hjerte-kar-sygdomme.

To aktive steder i argininmolekylet bestemmer mangfoldigheden af ​​aminosyreegenskaber (foto: muskul.pro)

Arginin har en ejendommelig molekylær struktur: fra to centre. En af dem påvirker aktivt kvælstofmetabolisme. De andre former komplekse komplekser nødvendige til syntese af spermatozoer. En sådan kemisk sammensætning af aminosyren tillader dens anvendelse til behandling af hjertesygdom og mandlig infertilitet.

I en voksen syntetiseres arginin fra aminosyre citrullin. Normalt er det nok at opretholde et godt helbred. Men med forskellige sygdomme eller fysisk overbelastning bliver arginin hurtigt forbrugt, og det skal genopfyldes med produkter eller kosttilskud. Hos børn produceres arginin ikke, med udbrud af alderdom, er dets syntese væsentligt reduceret.

Hvordan arginin påvirker menneskekroppen

Effekten af ​​arginin på kroppen skyldes dets evne til at påvirke muskel og blodkar.

Hvad er arginin til?

  • aminosyre, der forbedrer blodcirkulationen
  • et middel til at øge fertiliteten hos mænd
  • et stof der påvirker hypofysen og syntese af hormoner.

Arginin er nyttigt til at øge vaskulær og hjertemuskulatur tone (foto: ecorazzi.com)

Fordelene og skaderne af arginin er beskrevet i tabellen nedenfor.

http://hudey.net/organicheskie-veschestva/aminokisloty/arginin/

L-arginin: til hjerte, udholdenhed og styrke

L-arginin er en af ​​de essentielle aminosyrer, som som vi ved, er "byggestenene" af proteiner. Vi får L-arginin fra mad, især fra animalske kilder til protein, såsom oksekød og andre typer rødt kød, fjerkrækød, fisk, æg og mejeriprodukter.

Udover den naturlige tilstedeværelse i de "fulde proteiner", der leverer vores krop med alle de nødvendige aminosyrer, kan L-arginin syntetiseres i laboratoriet til videre brug i produktionen af ​​kosttilskud, der har en gavnlig effekt på hjertesundhed, fysisk ydeevne, mentale evner og meget mere.

Hvad er L-arginin?

L-arginin er ikke en "essentiel aminosyre" (dette er navnet på aminosyrer, som kroppen ikke kan producere alene og derfor skal hentes fra eksterne kilder).

Imidlertid betragtes det til en vis grad stadig som en essentiel aminosyre, da det er yderst vigtigt for mange funktioner i kroppen, på trods af at det som regel er til stede i kroppen, men i ekstremt små mængder (især med tilbagelevering).

Den største fordel ved L-arginin er evnen til at forbedre blodcirkulationen. I kroppen omdannes L-arginin til nitrogenoxid, hvilket får blodkar til at ekspandere.

Dette medfører mange positive virkninger, herunder forbedring af immunfunktion, reproduktiv funktion og intellektuelle evner.

Derudover stimulerer L-arginin produktionen af ​​visse hormoner, især de gunstige væksthormoner og insulin, som hjælper med at injicere glukose i cellerne for yderligere at kunne bruge den til vækst og energi. Dette er en af ​​grundene til, at det antages, at fysisk ydeevne, udholdenhed og styrke øges.

Nyttige egenskaber:

  • Reduktion af betændelse
  • Reduktion af risikoen for arteriosklerose og hjerteanfald
  • Genopretning af blodkar
  • Bekæmpelse af kongestiv hjertesvigt (CHF) og koronar hjertesygdom
  • Reduktion af højt blodtryk
  • Forbedret atletisk præstation
  • Forbedre immuniteten
  • Reduceret muskelsmerter (især smerter i benene forårsaget af tilstoppede arterier)
  • Forbedret nyrefunktion
  • Forbedring af mental sundhed
  • Demens kontrol
  • Behandling af impotens, erektil dysfunktion (ED) og mandlig infertilitet
  • Kold forebyggelse

Hvordan virker denne aminosyre i vores krop?

For bedre at forstå L-arginins evner bør du først forstå, hvordan nitrogenoxid (NO) virker i vores krop.

Nitrogenoxid er en type naturlig aktiv gas, der produceres både af planter og dyr.

Den er dannet ved hjælp af aminosyren L-arginin (som gør L-arginin sin forstadie) og er et biprodukt, der dannes som et resultat af mange forskellige kemiske reaktioner.

L-arginin er nødvendigt for endothelocytter (celler, der ligger inde i blodkarrene) for at skabe nok nitrogenoxid til at opretholde fri blodgennemstrømning.

Nitrogenoxid forbedrer blodcirkulationen ved at påvirke blodkarrene. Derfor, hvis der ikke er nok nitrogenoxid i arterierne, er risikoen for et hjerteanfald meget højere.

NEJ opretholder blodtryksniveauer inden for det normale område, der signalerer musklerne i blodkarrene til at slappe af, udvide og tillade blod til at strømme frit i en given retning, samt forhindre blodpropper og plaques.

Forskere foreslår at med alderen reducerer kroppens evne til at producere nok NO i arterierne.

Men heldigvis kan forbruget af en tilstrækkelig mængde L-arginin forbedre nitrogenoxidets evne såvel som korrekt endoteldysfunktion. (1)

Fordelene ved L-arginin slutter ikke med produktionen af ​​NO for at forbedre blodcirkulationen. Dernæst vil du se, at L-arginin spiller en vigtig rolle i signaleringsnervesystemet, cellereplikation og kampen mod oxidativ stress, hvilket fører til forskellige sygdomme og tegn på aldring.

5 nyttige egenskaber af L-arginin

1. Forbedrer hjerte og kredsløbssundhed.

Undersøgelser har vist, at L-arginin effektivt reducerer inflammation og forbedrer blodkarets sundhed og det kardiovaskulære system.

For folk med høje risikofaktorer for hjerte-og karsygdomme kan L-arginintilskud være et effektivt middel til at forhindre et hjerteanfald eller slagtilfælde.

L-arginin forbedrer kardiovaskulærsystemet som følger:

  • Forhindrer højt blodtryk
  • forbedrer blodgennemstrømningen hos patienter med blokerede arterier (koronar hjertesygdom)
  • reducerer kolesterolniveauer
  • hjælper med at reducere symptomerne på kongestiv hjertesvigt,
  • forbedrer udholdenhed og reducerer symptomer forbundet med tærskelblodstrømmen fra hjertet til ekstremiteterne (dynamisk kredsløbsforstyrrelse).

På grund af virkningerne af nitrogenoxid, der forhindrer dannelsen af ​​blodpropper (trombose), som afbryder blodbanen, bruges denne aminosyre ofte til at behandle brystsmerter (angina). (2)

Nogle undersøgelser har vist, at i de fleste patienter med angina eliminerer to til tre gram L-arginin om dagen intolerance over for nitrater.

Endelig giver L-arginin dig mulighed for sikkert at øge dine fysiske evner hos mennesker med lave udholdenhedsgrader, problemer med blodcirkulationen og tidligere hjertesygdomme.

2. Reducerer betændelse og hjælper med at bekæmpe tegn på aldring.

Ud over hjertesundhed er en af ​​de vigtigste fordele ved L-arginin evnen til at øge immunitetens funktion og modstå inflammation, hvilket er årsagen til mange sygdomme.

Det blev fundet, at L-arginin har enestående evne til at fange frie radikaler på grund af dets virkning på enzymet superoxid dismutase (SOD) og andre antioxidantmekanismer. Ofte bruges det i kombination med vitamin C og omega-3 fedtsyrer, som gør det muligt at sænke aldringsprocessen og forhindre mange kroniske sygdomme.

Derudover har L-arginin en positiv effekt på funktionen af ​​både centralnervesystemet og immunsystemet, da der i hjernen ikke virker som en neurotransmitter og beskyttelsesmiddel mod ydre trusler.

Nyttig til afgiftning af kroppen kan L-arginin endda reducere ammoniakindholdet i blodet (3), hvorfor det nogle gange bruges til behandling af patienter med stofskiftesygdomme eller urinrør.

Ammoniak (ammoniumhydroxid) er et produkt af kroppens nedbrydning af proteiner, såvel som en af ​​årsagerne til vævsnekrose, som kan føre til celledødelæggelse og inflammation. (4)

3. Forbedrer fysisk ydeevne

Det er kendt, at L-arginin effektivt forbedrer blodgennemstrømningen, derfor hjælper det med at forsyne næringsstoffer og ilt til leddets muskler og væv.

Det betyder at med L-arginin kan du nyde fordelene ved motion, men med mindre smerte.

I nogle tilfælde er det endda brugt til at øge temperaturen og blodcirkulationen i beskadigede led eller kold hænder og fødder, især hos patienter med komplikationer fra lidelser som dårlig blodcirkulation, arthritis eller diabetes.

For eksempel har undersøgelser vist, at ved at tage kosttilskudd af L-arginin, kan en person med smertefuld intermitterende claudikation (indsnævring af blodkar i ben og fødder forårsaget af fedtaflejringer) gå længere, mens der oplever mindre smerte.

Lige så vigtigt bruges L-arginin af kroppen til at øge produktionen af ​​humant væksthormon, prolactin og adskillige aminosyrer, herunder kreatin, L-prolin og L-glutamat.

Hertil kommer, at L-arginin, som motion, forbedrer insulinfølsomheden, hvilket tillader mere glukose at komme ind i cellerne.

L-arginins rolle i stofskiftets sundhed er også vigtig: dannelsen af ​​stærkt muskelvæv, bekæmpelsen af ​​betændelse, der forårsager smerter i leddene eller knoglerne, genoprettelsen af ​​skader og de generelle funktioner i nervesystemet.

Nogle undersøgelser (5) har vist, at væksthormonniveauerne kan stige betydeligt som følge af at tage mellem fem og ni gram L-arginin om dagen.

I de fleste tilfælde stiger niveauet af væksthormon i hvile med mindst 100% (til sammenligning kan grundlæggende motion øge niveauet af væksthormon med 300-500%).

Endnu mere effektiv er kombinationen af ​​L-arginin og motion. Der er også tegn på, at L-arginintilskud øger plasmaniveauet af insulin (6) og hjælper med at opbygge stærkere og stærkere muskler selv i ro.

Disse hormonforandringer har en positiv effekt på dit stofskifte - de hjælper med at genopbygge, opbygge og vedligeholde skeletmuskler.

4. Styrker immuniteten, hjælper med at forhindre infektioner og fremskynder helingsprocessen

Svagt L-arginin er blevet fundet hos nogle patienter, der lider af sygdomme, skader og kræft. Det antages, at nogle suppressorceller i immunsystemet kan føre til argininmangel eller et lavt niveau af dets cirkulation i blodet.

Dette er ret problematisk, fordi de beskyttende lymfocytter og T-celler i immunsystemet, såvel som deres beskyttende funktion, afhænger af arginin. (7)

L-arginin i kombination med omega-3 fedtsyrer og andre kosttilskud bruges til at reducere risikoen for infektioner (især respiratoriske infektioner og problemer med lungerne); forbedre sårheling reduktion af gendannelsestid efter behandling af kræft, forskellige smitsomme sygdomme eller operationer.

Nogle gange er det tilføjet til salver, der bruges til at helbrede sår, fordi det hjælper med at opretholde mere fri blodgennemstrømning, kan reducere smerte og hævelse, skaber L-prolin, hvilket er nødvendigt for syntagen af ​​kollagen i huden og øger også antioxidantaktiviteten.

Derudover er det brugt til at forbedre funktionen af ​​proteiner, som fremmer helbredelsen af ​​forbrændinger og endda hjælper i kampen mod tændefald!

Og på trods af at der er behov for mere forskning på grund af dets immunforstærkende virkning, anvendes L-arginin ofte til behandling af patienter, der gennemgår kemoterapi eller stopper efter operation, virussygdomme og infektioner (herunder HIV).

5. Hjælper til behandling af erektil dysfunktion og infertilitet

En række undersøgelser har vist, at L-arginin, udover at forbedre blodcirkulationen, er involveret i processen med korrekt cellereplikation. Derfor er det i stand til at forbedre både sædets udskillelse og sædets bevægelighed. (8)

Mænd, der lider af hjerte-kar-sygdomme forbundet med lave niveauer af NO i blodet, er mere tilbøjelige til at opleve erektil dysfunktion og infertilitet, da erektion kræver afslapning af glatte muskler forårsaget af nitrogenoxid. Mænd rådes til at læse en artikel om afrodisiakum.

På trods af at denne tilgang ikke virker effektivt for alle, gav behandlingen med L-arginintilskud i kombination med andre dilatatorer, antioxidanter eller antiinflammatoriske stoffer i en betydelig del af tilfældene af mannlig infertilitet (op til 92% ifølge nogle undersøgelser) positive resultater.

Nogle undersøgelser har vist, at tilstedeværelsen af ​​L-arginin i spermatogenese kan reducere høje niveauer af stress.

Derfor er disse kosttilskud særligt effektive for mænd, der lider af øget stress. Kombinationen af ​​L-arginin med L-glutamat og yohimbinhydrochlorid anvendes ofte til behandling af erektil dysfunktion og er meget bedre end alene ved anvendelse af L-arginin.

Mange af de mest almindelige lægemidler til behandling af erektil dysfunktion har en lignende virkning som L-arginin - de øger produktionen af ​​nitrogenoxid.

L-arginin kan også forbedre reproduktiv funktion hos kvinder.

Nogle gange ordinerer læger en salve til ekstern brug indeholdende denne aminosyre. Ved at forbedre blodcirkulationen i kønsorganernes væv kan denne salve løse seksuelle problemer og naturligvis helbrede infertilitet hos både mænd og kvinder.

Derudover tyder flere undersøgelser på, at behandling med N-acetylcystein (NAC) i kombination med L-arginin kan genoprette hormonbalancen og normal seksuel funktion hos kvinder med polycystisk ovariesyndrom og østrogen ubalance.

Andre undersøgelser tyder på, at anvendelse af L-arginin med urter som Abraham-træet og grøn teekstrakt og antioxidanter øger graden af ​​graviditet hos kvinder. (9)

Dosering og bivirkninger af L-arginin

Det er selvfølgelig bedst at få næringsstoffer fra naturlige kilder, dvs. mad. Ikke desto mindre findes L-arginin også i form af forskellige over-the-counter og receptpligtige lægemidler. I tilfælde af hjertesygdomme, migræne og infektioner samt behandling af bivirkninger af diabetes, HIV og cancer, kan lægen ordinere en høj dosis L-arginin i kombination med andre kosttilskud.

Doseringsanbefalinger

Doseringen af ​​L-arginin afhænger i vid udstrækning af hvilken sygdom den anvendes til behandling.

Ved behandling af hjertesygdomme eller erektil dysfunktion kan det for eksempel tage 3-6 gram dagligt (opdelt i to doser).

Samtidig for at forbedre fysisk ydeevne er den anbefalede dosis ofte op til 9 gram pr. Dag.

Som regel er den anbefalede dosis til en sund voksen, der ønsker at forhindre betændelse og etablere blodgennemstrømning, ca. 1 gram (1000 milligram) om dagen.

Det er klart, jo højere doseringen er, jo højere er risikoen for bivirkninger. Derudover har nogle undersøgelser vist, at når det kommer til funktionen af ​​L-arginin i væggene i blodkar, er mere ikke altid bedre.

Interaktioner og bivirkninger

På trods af at L-arginin generelt betragtes som en sikker aminosyre, er det værd at overveje nogle mulige bivirkninger.

Det anbefales ikke at bruge L-arginin uden forudgående konsultation med en specialist på hjertesygdomme, lavt blodtryk, diabetes, nyreproblemer eller et aktivt virus (herpes).

Forbruger denne aminosyre fra naturlige kilder bærer ingen fare.

En høj dosis kan dog forværre din tilstand, især hvis du også tager andre lægemidler eller kosttilskud. Sørg for at spørge din læge, hvilken dosis der er rigtig for dig, og om du skal være bange for mulige bivirkninger, givet din aktuelle sundhedstilstand og livsstilsfunktioner.

Selvom du generelt er sund og anvender ca. 1 gram pr. Dag, er kortvarige manifestationer af bivirkninger som mavesmerter, oppustethed, diarré, gigt, forværrede allergier eller astma og lavt blodtryk mulige.

L-arginin kan forårsage allergiske reaktioner eller øge hævelsen af ​​lungerne eller luftveje, så folk med allergi eller astma bør bruge denne aminosyre med forsigtighed.

Endelig betragtes L-arginin sikkert for gravide og endog børn. Der blev imidlertid udført en tilstrækkelig lille mængde af forskning til denne prøve, og derfor er det nødvendigt at holde sig til en lille dosis eller konsultere din læge herudover.

http://russiaherb.com/l-arginine/

Arginin - fordelene og skaderne af essentielle aminosyrer

Arginin er en aminosyre, der kan syntetiseres under påvirkning af visse gunstige faktorer. Det er vigtigt at bemærke den faktor, der under påvirkning af nogle negative faktorer kan denne positive syntese stoppe. Sådanne faktorer er som regel en menneskelig sygdom eller kemoterapi. Efter 30 års alderen forsinkes argininsyntesen også, for at formere den tilbage til normal, er det nødvendigt at overholde korrekt ernæring samt en sund livsstil. Hvis vi specifikt tager aminosyren arginin specifikt, hvilke fordele og ulemper der blev diskuteret kraftigt i 90'erne, så er det uundværligt for menneskets normale funktion.

Under syntesen af ​​arginin i menneskekroppen forekommer omdannelsen af ​​nitrogenoxid. Som du ved, er nitrogenoxid ikke et meget gunstigt stof, som i naturen forårsager udseende af sur regn, og i kroppen bidrager det til ophobning af kræftfremkaldende stoffer. Men efter massediskussioner og relevante opdagelser viste det sig at nitrogenoxid har positive faktorer. Samspillet mellem arginin og nitrogenoxid er det samme, uden hinanden kan disse stoffer ikke eksistere og forblive i kroppen. Det er fra arginin at nitrogenoxid omdannes, hvilket har følgende virkninger på menneskekroppen:

  • fremmer afslapning og elasticitet af blodkar. Denne positive effekt er især vigtig for patienter, der lider af angina pectoris;
  • øger blodstrømmen væsentligt til alle muskler i hjerte og hjerne;
  • Det har en positiv effekt på reproduktionssystemets arbejde, hvilket bidrager til at øge blodgennemstrømningen til kønsorganerne;
  • hjælper med at reducere intraokulært tryk
  • er en forebyggende foranstaltning mod udviklingen af ​​aterosklerose på grund af normaliseringen af ​​niveauet af skadeligt kolesterol i blodet;
  • bidrager til at give impulser fremadskridende mellem nerveceller henholdsvis styrer nervesystemet på en positiv måde;
  • slapper af i fordøjelsesorganernes celler såvel som i bronchi;
  • hjælper med at rense kroppen af ​​ammoniakforbindelser;
  • hjælper med nyttiggørelse af skadede ledbånd og brusk på grund af indholdet af kollagen.

Arginin, hvis fordele og skader har været berettiget i årevis, har en bestemt betydning for både kvinder og mænd. For kvinder er denne aminosyre f.eks. Nyttig til at tabe sig og holde kroppen i form, og arginin vil være interessant for mænd som et middel til at øge muskelmassen.

Kontraindikationer

Som sådan om den skade, som arginin kan bringe til kroppen, er det ganske svært. Hidtil produceres biologisk aktive kosttilskud baseret på det specificerede stof, deres indtag har en række kontraindikationer. Produkter, der indeholder kroppen, bærer som regel ingen skade på menneskekroppen, med undtagelse af individuel intolerance.

Når arginin tages som et biologisk supplement, kan kroppen blive skadet i følgende tilfælde:

  • når der anvendes et stof i høje doser, kan der forekomme tegn på forgiftning af organismen;
  • arginin er forbudt at tage i skizofreni;
  • kontraindikation til indtagelse af stoffer er tilstedeværelsen af ​​herpes;
  • i perioden med aktiv vækst hos børn anbefales arginin ikke til optagelse, da den overskridne sats bidrager til en kraftig stigning i væksten, hvilket ofte bidrager til dannelsen af ​​gigantisme;
  • under graviditet, såvel som på tidspunktet for amning anbefales det ikke at anvende arginin;
  • hyppig og overdosis brug af arginin fører til fortykkelse af hud og led. Det er vigtigt at bemærke, at hvis dosis af stoffet er reduceret, bliver fortykkelsen normaliseret naturligt.

Brug af arginin anbefales i doser op til 6 gram - for en voksen. I dette tilfælde drejer det sig om kosttilskud. Hvis arginin anvendes i produkter, er der ingen specifikke anbefalinger for dosering.

Arginin i fødevarer

Tilstedeværelsen af ​​arginin bidrager til normaliseringen af ​​arbejdet i mange interne systemer. Det er bevist, at komponenten indeholdt i produkterne hjælper med at normalisere tilstanden af ​​hjertemusklen. Hvis du regelmæssigt bruger produkter, der indeholder arginin, vil det fungere som en fremragende forebyggende metode mod udvikling af en kræftformet tumor.

Hovedproduktet, som indeholder en stor mængde arginin, er græskarfrø. I andre fødevarer kan næringsindholdet af et gavnligt stof variere dramatisk. Mælkeprodukter indeholder for eksempel ikke et gavnligt stof, men der er masser af legume arginin.

Hvilke produkter er førerne i argininindhold?

  • græskar og sesamfrø;
  • nødder - jordnødder, cashewnøtter, mandler, pinjekerner;
  • hytteost;
  • fuldmælk;
  • kyllingæg;
  • oksekød og oksekød lever
  • kyllingekød;
  • svinekød;
  • alle slags skaldyr - snegle, krabber, rejer, ansjoser;
  • fisk - laks og tun.

Derudover er et vist forhold af arginin indeholdt i helhvede mel og i majsmel. I tilstrækkelige mængder er arginin til stede i ærter og upoleret ris.

Arginin Biologiske Tilskud

Det populære biologiske additiv L-arginin, hvis fordele og skader er væsentligt forskellige fra den naturlige komponent, tilhører gruppen af ​​lægemidler med målrettet virkning.

Før brug af arginin skal brugsanvisningen først undersøges. Desuden er det nødvendigt at konsultere en læge, før man selv foreskriver et biologisk tilskud.

Kapsler i arginin er indiceret til brug ved normalisering af kolesterolniveauer i blodet, forbedring af immunsystemet, dannelse af det reproduktive systems funktion, forbedring af bugspytkirtlen og som et antitumorstof.

Læger ordinerer arginin som en kompleks behandling for:

  • arthritis;
  • slidgigt;
  • iskias;
  • mastitis;
  • ufrugtbarhed;
  • immunosuppression;
  • kronisk træthed.

Arginin kapsler hvordan man tager?

Behandlingsforløbet med lægemidlet er 3-4 uger, dosen for en voksen består af 4 kapsler taget inden for 1 dag.

Kontraindikationer til at tage et biologisk supplement er en allergisk reaktion, graviditet og nogle sygdomme. Før du tager midlerne, er det nødvendigt med specialisthøring.

Arginin til kvinder

Stoffet arginin til kvinder er et rigtigt fund. Regelmæssigt indtag af dette stof hjælper med at eliminere depression og nervøse sammenbrud, hvilket betydeligt forbedrer præstationen og stemningen hos en smuk dame. Den største fordel ved arginin er. at denne komponent bidrager til nedbrydning af fedtstoffer i kroppen, hvilket positivt påvirker figuren og bruges af kvinder til at kontrollere deres vægt. Og stoffets unikke evne til at helbrede infertilitet anvendes af moderne gynækologer fra forskellige lande.

Arginin kan med rette betegnes som en bestanddel af ungdommen, da det regelmæssige indtag i kroppen bidrager til foryngelsen af ​​alle indre organer.

Arginin til mænd

Hovedværdien af ​​arginin til mænd er en stigning i seksuel funktion. Men foruden dette bidrager komponenten til normalisering af blodtryk og er en fremragende pacemaker til den mandlige krop. Argininpræparater anbefales til brug med øget fysisk anstrengelse såvel som i posttraumatisk periode for at reparere beskadigede ledbånd, led og brusk.

Til dato er arginin nødvendigvis inkluderet i sammensætningen af ​​lægemidler mod kræft og aids.

Arginin baby

Som beskrevet af lægen er arginin indiceret for barnet i tilfælde af manglende væksthormon. Forberedelser med det specificerede stof er ordineret til børn, da væksten er meget mindre end de foreskrevne normer.

Det er vigtigt at huske, at arginin som biologisk additiv kun kan ordineres af en læge. Men de produkter, der indeholder arginin, hvis fordel er berettiget, kan anvendes af børn i passende proportioner (i mangel af en allergisk reaktion).

Arginin til hår

Folk, der har langsom hårvækst, anbefales at bruge argininbaserede hårpræparater. Arginin for hår har en positiv effekt: det udvider blodkarrene, hvilket bidrager til forbedring af blodcirkulationen, føder hårets rødder og hovedbunden med nyttige komponenter.

I dag producerer kosmetologibranchen argininolie, medicinske shampooer, masker og argininbaserede balsamme, som ikke kun øger krøllens vækst, men forbedrer også hovedbunden.

Arginin i bodybuilding

Folk, der er aktivt involveret i sport, er opmærksomme på et sådant stof som arginin. I bodybuilding bruges den som et middel til at opbygge muskelmasse. Desuden er komponenten et unikt værktøj til hurtig genopretning af kroppen efter forskellige fysiske skader.

http://polza-vred.su/arginin-polza-i-vred-vazhnoj-dlya-organizma-aminokisloty/
Up