logo

Vitamin B3 er kendt mere under navnet "vitamin PP". Det kaldes også "niacin". Bogstaverne PP kom fra de engelske ord "pellagra forebyggende", hvilket betyder "advarer pellagra." Vitamin B3 blev opdaget for længe siden, tilbage i 1867. Men forskere har længe haft ingen anelse om, at det kan være en profylaktisk agent for en så alvorlig sygdom. Pellagra i de mennesker, hvis kost har en mangel på produkter som mælk, kød, grøntsager, frugt, men produkter med højt indhold af stivelse, majs, dominerer f.eks. Det kan konkluderes, at dette er en sygdom hos fattige mennesker, hvor en enkelt produkt råder over for eksempel ris eller majs.

Heldigvis er pellagra i dag ikke så almindeligt, men mennesker, der mangler vitamin B3.

Hvad er vigtigt vitamin B3

Hvorfor er vitamin B3 så vigtigt? I traditionel medicin betragtes niacin som en medicin. Det hjælper med at reducere kolesterol. Vitamin B3 giver kroppen evnen til at producere energi og opretholde en sund tilstand. Dette gælder især for hjerte- og kredsløbssystemet. Han deltager i mere end halvtreds reaktioner, hvor fedt og sukker omdannes til energi. Dette vitamin fremmer udvekslingen af ​​aminosyrer og omdannelsen af ​​fedtstoffer til eicosanoider, det vil sige hormonlignende midler, som styrer metabolismen af ​​menneskekroppen.

Niacin giver langt flere chancer for at overleve til mennesker, der har haft et hjerteanfald end medicin. Denne egenskab af niacin skyldes ikke kun den kendsgerning, at det påvirker reduktionen af ​​lipidniveauer. Indikatorer i blodet LDL falder også. Dette fedt, som er ekstremt farligt, bliver stærkt, det er mindre beskadiget og stikker til arterievæggene. Derudover modvirker vitamin B3 overdreven fortykkelse af blodet, hvilket fører til hjerteanfald og slagtilfælde. Under dens indflydelse uddybes blodkarrene, og blodcirkulationen er således ikke forsinket. Evnen af ​​vitamin B3 til at udvide kar hjælper mennesker, der lider af migræne.

Rensning af blodkar reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme, løser mange problemer, der er forbundet med dårlig blodforsyning (for eksempel Raynauds fænomen, når hænderne er meget følsomme over for koldt), intermittent claudication og endog senil demens.

Niacin kan blokere genoptræden af ​​skizofreni. I 1952 blev undersøgelser foretaget af Dr. Humphrey Oswald Abram Hofer for at bekræfte dette.

Intet andet stof ud over vitamin B3 kan komme så tæt på den menneskelige psyke. Han deltager i biosyntesen af ​​psykohormoner. Det virker som en mild beroligende middel og anbefales til personer, der lider af angst.

Der er en anden form for vitamin B3 - nikotinamid. Det er vant til at behandle mennesker med type 1 diabetes. Det forhindrer skade på bugspytkirtlen. Det hjælper også med at reducere smerten af ​​fælles mobilitet.

Niacin tolererer varmebehandling meget godt, meget bedre end de andre vitaminer i gruppe B. Langsigtet kogning og tørring påvirker på ingen måde dens sikkerhed. Det ændrer ikke dets kvaliteter under påvirkning af ilt og lys.

Vitamin B3 vitamin mangel

Vitamin B3-vitaminmangel kan manifestere sig i form af pellagra. Dette er en alvorlig sygdom, der ledsages af læsioner i mave-tarmkanalen, perifere og centrale nervesystem og hudintegum. Hvis der er mangel på dette stof i kroppen, kan følgende symptomer ses: smerter i spiserøret eller munden, halsbrand, appetitløshed, fordøjelsesbesvær, tarmfølsomhed, dårlig ånde, diarré, kvalme; muskelsvaghed, træthed, irritabilitet, depression, hovedpine, svimmelhed, desorientering, søvnløshed, hallucinationer og vrangforestillinger, demens skællende rød dermatitis (i de områder af huden, der udsættes for solen), tør og bleg hud, revner i huden, ætsende sår; nedsat immunitet, lavt blodsukker, smerter i lemmerne, hurtig hjerterytme.

Men en overdosis af vitamin B 3 er også meget farlig. I tilfælde af en overdosis, blodet rushes til ansigtet, en følelse af gastrointestinalt ubehag vises, leveren er forstyrret. Niacinbehandling er kontraindiceret hos patienter, der lider af mavesår, alkoholafhængighed og leversygdom. Overdosering kan også medføre en stigning i insulinresistens hos de patienter, der risikerer at udvikle type 1-diabetes.

Hvilke fødevarer indeholder vitamin B3

Indholdet af vitamin B3 i produkter

http://zdorovye24.ru/content/%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD-%D0%B13-vitamin-b3

Vitamin B3 / Nikotinsyre

Generelle egenskaber ved vitamin B3

Det er bemærkelsesværdigt, at vitamin B3 er kendt som niacin eller vitamin PP, som er perfekt opløseligt i vand og også absorberes perfekt af kroppen.

Niacin har to former:

  • I produkter af vegetabilsk oprindelse - nikotinsyre;
  • I produkter af animalsk oprindelse - nikotinamid.

I kroppen syntetiseres vitamin B3 fra en essentiel aminosyre (tryptofan).

Dagligt behov / dosering af vitamin B3 (niacin)

Den daglige sats er beregnet til forebyggelse og forebyggelse af mangel i kroppen niacin.

Dagpenge til teenagere og børn:

  • Spædbørn 0-6 måneder og 7-12 måneder, henholdsvis 2/4 mg dagligt;
  • Børn fra 1 til 3 år - 6 mg, 4-8 år - 8 mg, 9-13 år - 12 mg / dag;
  • Piger fra 14 år - henholdsvis 16 mg daglige, unge mænd - 14 mg / dag.

For en voksen:

  • Kvinder: 14-19 mg pr. Dag;
  • Hanner: 16-27 mg / dag;
  • Gravide kvinder - 20 mg / dag, kvinder under amning - 21 mg / dag.

Den nødvendige daglige sats kan ikke kun opnås, hvis du sprer din kost med fødevarer, der er rigtige på vitamin B3, men også tager vitaminkomplekser samt kosttilskud (kosttilskud) til børn og voksne.

Anbefalinger til brug af vitamin B3

Som regel mærkes manglen på vitamin B3 (PP) akut af ældre. Dette forklares ved, at niveauet og mængden af ​​stofskifte er signifikant reduceret, og kroppens evne til at absorbere alle næringsstoffer, der er i den forbrugte mad, reduceres af kroppen.

Derudover er præparater, der indeholder vitamin B3, foreskrevet:

  • Gravide kvinder (især første trimester);
  • Kvinder under amning;
  • Mennesker, der misbruger alkohol eller er afhængige af stoffer;
  • Personer udsat for hyppig stress, mental og fysisk stress;
  • Med medfødte metaboliske sygdomme, kroniske sygdomme, herunder pankreatitis, levercirrhose, maligne tumorer.

Hvilke fødevarer indeholder vitamin B3?

Det omtrentlige indhold pr. 100 g produkt er angivet:

Assimileringen af ​​vitamin B3 hos mennesker

Vitamin B3 er en forholdsvis stabil forbindelse og absorberes godt af kroppen, men en kop kaffe eller 50 ml alkoholholdige drikkevarer hæmmer absorptionen af ​​vitamin i 3,5 timer. Systematisk brug af alkohol fører til en overtrædelse af processerne for assimilering af niacin (B3). Også processen med assimilering af vitamin B3 påvirkes af indtaget af orale præventionsmidler og antibiotika, i hvilket tilfælde dosis af vitamin PP skal øges med en og en halv gang.

Dosis af dette vitamin skal også øges i tilfælde af diabetes.

Fordele ved vitamin B3

Nyttige egenskaber og virkninger på kroppen af ​​vitamin B3

Som du ved, er nikotinsyre den eneste vitamin, som traditionel medicin tager som et komplet stof. Det er bemærkelsesværdigt, at når du tager dette vitamin normaliseres niveauet af kolesterol i blodet. Blodcirkulationen er også forbedret, og vitamin B3 hjælper hjertet til at fungere ordentligt.

Vitamin B3 er et fremragende værktøj til normalisering af kolesterolniveauer i blodet. Da nikotinsyre bidrager til omdannelsen af ​​fedtstoffer og sukker til energi, bliver de perifere blodkar dilatere, hvilket igen letter deres oprensning fra lipoproteiner.

Derudover har den en mild beroligende beroligende virkning, der anvendes aktivt til behandling af neuro-følelsesmæssige og psykiske lidelser samt stress, distraheret opmærksomhed, depression, angst, skizofreni og alkoholisme.

Vitamin B3 Problemer

Tegn på vitamin B3 mangel / mangel

  • Nedsat appetit og vægt
  • søvnløshed;
  • Problemer med mave og tarm (fordøjelsesbesvær, gas, diarré);
  • Rød og hævet tunge;
  • Reduceret arbejdskapacitet;
  • Hovedpine, migræne, hyppig svimmelhed;
  • Øget aggressivitet, irritabilitet, nervøsitet;
  • Hudlesioner, herunder skrælning, udslæt, grovdannelse.

Også, niacinmangel, især i lang tid, kan føre til en sygdom som pellagra. Almindelige symptomer på denne sygdom er: dermatitis, diarré, udseende af hævning og alvorlig halsbrand, en følelse af svaghed og sløvhed, tinnitus, hvide pletter før øjnene, forhøjet blodtryk. Symptomer kan være mere alvorlige, såsom demens, skizofreni, bevidsthedstab.

Tegn på et overskud af vitamin B3 i kroppen

Således som en mangel på vitamin B3, kan et overskud af niacin føre til dårlig sundhed.

  • Hovedpine smerter;
  • Sløret syn, følelse af "tåge i øjnene";
  • Kvalme, opkastning, halsbrand;
  • Gulning af de hvide i øjnene og huden.

Faktorer der påvirker indholdet af vitamin B3 (B3) i fødevarer

Ofte for at bevare nyttige egenskaber og vitaminer bør være ordentligt lagrede produkter. Vitamin B3 er ikke kræsen og meget modstandsdygtig over for det eksterne miljøs manifestationer. Det tåler frysning, tørring, udsættelse for lys og sollys. De eneste produkter, der kan lidt tabe indholdet af niacin under madlavning og varmebehandling.

Hvad er årsagerne til vitamin B3-mangel / -mangel?

Niacinmangel forekommer oftest hos ældre mennesker, men spædbørn og voksne er i fare. For at eliminere risikoen for mangel eller overskud i kroppen af ​​vitamin PP, bør du træne dietten, den skal være afbalanceret og om nødvendigt tage kosttilskud eller vitaminkomplekser.

http://icart.com.ua/vitamin-b3-nikotinovaja-kislota-niacin-produkty-gde-soderzhitsja-vitamin-b3.html

Vitamin B3 (PP): rolle i kroppen, hvor den indeholder den anbefalede dosering og interaktion med andre elementer

Amerikanere kaldte vitamin B3 en "pellagra-forebyggende faktor", en faktor advarsel pellagra. Kort sagt - vitamin PP. Men ikke kun med pellagra bekæmper han: det er ikke for ingenting, at læger ligner ham med medicin.

Forskelligt kaldes vitamin B3 (PP) niacin eller nikotinsyre, så de, der tror, ​​at det er en nikotinrelation... har ret. Det kemiske navn på vitaminet er trods alt 3-pyridincarboxylsyre, og pyridin findes også i nikotin. Men navnet B5, som mange kalder niacin, er forkert.

Prøv at udtale det fulde navn på dette vitamin. Hvis det ikke fungerede, mangler du simpelthen opmærksomhedskoncentration, hvilket betyder, at der mangler vitamin B3.

Hvad er vitamin PP til?

Funktionerne af vitamin B3 har en positiv effekt på nervesystemet: dets arbejde kan sammenlignes med en trofastes værts arbejde, idet den bevarer stabiliteten. Dens nytte i behandlingen af ​​skizofreni er blevet bevist, såvel som det faktum, at vitamin PP:

  • styrer mange oxidative processer;
  • sænker niveauet af "dårligt" kolesterol og hæver niveauet af godt, hvilket forbedrer hjertesundheden;
  • udvider blodkarrene
  • forbedrer vejrtrækningen;
  • hjælper med at reducere smerter i tilfælde af gigt og artrose;
  • katalyserer kulhydrat og protein metabolisme.

Niacin bruges også til behandling af diabetes: patienter, der regelmæssigt tager vitamin B3, har brug for langt mindre insulin, og det forhindrer også ødelæggelsen af ​​bugspytkirtlen.

Hvor er vitamin B3 (PP)?

Selvfølgelig kan du købe det i et apotek: Droger kaldet "Nikotinsyre" er tilgængelige både i ampuller og i tabletter af forskellige doser, i pulver og injektionsvæske, opløsning.

Men fordelene ved piller er uforlignelige med fordelene ved vitamin i fødevarer.

Hvilke fødevarer indeholder mest vitamin B3?

For det første i fisk, for eksempel i tun, rosa laks og laks. For det andet er det kød og fjerkræ, for eksempel kalkun og biprodukter: Lever og nyrer er i spidsen. Hvilke andre fødevarer indeholder vitamin B3? Vær opmærksom på æg, ost og mælk.

Vegetabilske fødevarer indeholdende vitamin PP er også tilgængelige, og der er mange af dem: især meget i korn (for eksempel i boghvede) og i hvedeplanter. Ikke meget mindre vitamin PP i svampe, herunder gær (især øl) og også i nødder. Vitamin B3 findes også i tomater, broccoli, kartofler, majsmel og bønner. Vitamin PP indeholdt i korn, fordøjes hårdere end det samme vitamin i bønnerne.

Blandt urter og krydderier - kilder til vitamin PP - bly:

Dette vitamin, i modsætning til mange andre, kan produceres i den menneskelige krop uafhængigt. Men for dette er det nødvendigt at forbruge nok produkter rig på tryptophan: det er en aminosyre, der er rigelig i bananer, havregryn, sesam og pinjekerner.

Dagligt indtag af vitamin PP

Hvor meget vitamin B3 om dagen skal vi spise? Det afhænger af hvem vi er. Så børn og unge afhænger af alder, har brug for fra 6 til 21 mg nikotinsyre om dagen.

Gravide kvinder har brug for 25 mg. Det samme beløb er nødvendigt for atleter, ammende mødre og personer, der oplever alvorlig psykologisk stress eller udfører tungt fysisk arbejde. Voksne sunde mænd og kvinder, der ikke er involveret i stærkt fysisk arbejde, vil 15 mg om dagen være tilstrækkelige til at opfylde det daglige behov for vitamin PP.

Mangel på vitamin PP i kroppen og dets symptomer

Vitamin PP vitaminmangel fører til pellagra, som han fik sit mellemnavn på. Denne sygdom er almindelig, hvor stivelsesholdige fødevarer og majs danner grundlaget for kosten. En sådan kost er typisk ikke kun for tilbagestående lande, men også for ret velstående Italien og USA.

Når pellagra påvirker huden og slimhinderne, begynder alvorlig diarré, hvilket fører til dehydrering, og neuropsykiatriske lidelser opstår. Det mest synlige symptom på udviklingen af ​​denne sygdom er lyse rødt tunge.

PP er ikke mindre vigtigt for hjernen end calcium er for knoglerne, så dets mangel fører til:

  • søvnløshed;
  • frygt;
  • irritabilitet;
  • aggression;
  • distraktion af opmærksomhed;
  • fald i produktiviteten af ​​mental aktivitet.

Vitamin B3-mangel (hypovitaminose) fører også til vægtøgning, svaghed, hovedpine, søvnløshed, depression, kvalme og fordøjelsessygdomme, tab af appetit og nedsat arbejdskapacitet.

Overdreven (hypervitaminose) vitamin B3 og kontraindikationer

Der er ikke meget af et sådant godt vitamin, så der er ingen farlige konsekvenser ved overdosering, men der kan stadig være svag svimmelhed, muskel følelsesløshed og prikken i dem samt hudproblemer som rødme og blodhastighed. Når lægemidlet indgives intravenøst, kan trykket falde, og en lang overdosis er fyldt med fed leverdystrofi.

Kontraindikationer til brugen af ​​vitamin B3 er:

  • akut peptisk ulcus sygdom;
  • komplekse leverskader
  • gigt;
  • alvorlig atherosklerose
  • hypotension;
  • overskydende urinsyre.

B-vitaminerne hjælper også med at bekæmpe tidlig skaldethed. Hvis dit hår tynder dag for dag, tjek den fulde liste over opskrifter og kosmetik med vitaminer mod hårtab.

Ved ikke, hvilke vitaminer der er nødvendige for embryoet i tidlig graviditet? Læs alt om vitaminer, mikro- og makronæringsstoffer, der er nyttige for ham og den fremtidige mor lige her.

Vitamin B3 og skønhed

Dette element anvendes aktivt i kosmetologi. Så der er en hjemmelavet læbepaske med nikotinsyre (tabletter).

Slip ti tabletter, bland dem med vaselin og aromatisk olie. Hvis der ikke er allergi, og huden ikke er for følsom, kan du tilføje et par korn rød peber. Hold masken på dine læber i et par minutter.

Resultat: læber vokser i volumen uden kirurgisk indgreb og bliver lysere.

Effekten varer dog kun et par timer, men hvis du forlader bolden indtil midnat...

Nikotinsyre bruges også, kun nu i ampuller til hår. Mere præcist for at fremskynde deres vækst: Gnid kun væske B3 (PP) i hovedbunden eller bland det med en maske / shampoo. Handlingen er også baseret på nikotinsyre irriterende egenskaber:

Husk, udfør ikke eksperimenter med nikotinsyre, hvis du har følsom hud.

Samspillet mellem vitamin PP og andre elementer

Uden vitamin B3 er det umuligt at fuldt ud assimilere de resterende vitaminer fra gruppe B. Men B3 selv får sammen meget bedre "i selskab" med kobber og vitamin B6.

Hvad har vi til sidst? En pålidelig hjælper og ven af ​​hele nervesystemet er nikotinsyre. Det er unødvendigt at sige, at det er nervesystemet, der i mange henseender har en wobble på helbredet for hele organismen: Hvilken slags velkoordineret arbejde i hjertet og hele fordøjelsessystemet med syge nerver? Så vi drikker vitaminer og beskytter vores nerver.

Hvis B5 ikke er nikotinsyre, hvad så? Du kan finde ud af om navn, funktioner og andre detaljer samt vitaminindholdet her: https://vitaminizer.net/vitaminy/gruppa-b/b5/opisanie-pantotenovoj-kisloty.html

Og hvilken slags vitamin B6? Kender du om dets egenskaber og rolle i kroppen? Hvorfor er det umuligt at tillade sin mangel og hvor er den indeholdt? Find ud af denne side.

Og endelig, find ud af mere om det næste vitamin af denne gruppe - biotin, der kaldes vitamin B7 eller N.

http://vitaminizer.net/vitaminy/gruppa-b/b3-pp/podrobnosti.html

Om vitamin B3 og hvorfor den menneskelige krop har brug for det

Vitamin B3 er fællesbetegnelsen for to tæt på hinanden stoffer: nikotinsyre og nikotinamid. Begge har vitaminaktivitet og er involveret i talrige metaboliske reaktioner i kroppen, og nikotinsyre har en sådan udtalt virkning, at den og selve vitamin B3 er klassificeret som lægemidler. Tabletter, opløsninger og pulvere med dette stof (med brugsanvisninger som vi vil se nedenfor) kan ordineres for nogle sygdomme og forårsager normalt en ret hurtig og mærkbar effekt.

Denne status er forresten unik for vitaminer - intet andet vitamin anses for at være et lægemiddel i dag. Samtidig adskiller den medicinske virkning af vitamin B3 sig selv fra dets vigtigste "vitamin" -aktivitet. Dybest set er B3 nødvendig af kroppen for at understøtte strømmen af ​​en række vitale biokemiske reaktioner i væv og celler.

Vitamin B3 hedder forskelligt vitamin PP. I kroppen deltager dette stof i mange af disse metaboliske reaktioner, hvor aktiviteten af ​​andre B-vitaminer også manifesteres. Derfor kaldes det ofte vitamin B3 for at understrege dette forhold til andre komponenter i B-komplekset.

Nikotinsyre kaldes også niacin - dette er vigtigt at overveje, når man bedømmer sammensætningen af ​​et bestemt vitaminpræparat. I dette tilfælde skal du ikke forveksle niacin med nikotinamid - nogle egenskaber af disse stoffer er forskellige. På trods af at vitamin PP og vitamin B3 næsten er det samme, når man taler om egenskaber, biologisk rolle og funktioner i kroppen, er det stadig nødvendigt at skelne mellem begreberne "vitamin B3", "nicotinsyre" og " nikotinamid. " Deres egenskaber, som vitaminer, er identiske, og ligesom medicin, er de forskellige.

Og da vi taler om navne, kan vi ikke sige om forbindelsen af ​​nikotinsyre med nikotin.

Der er faktisk en forbindelse. Billedet nedenfor viser strukturformlen for nikotinsyre til venstre og nikotin til højre:

Det kan ses, at nikotinsyremolekylet er ens i struktur til nikotinmolekylet, kun det har en carboxylgruppe forbundet med pyridincyklusen og en pyrrolidincyklus i nikotin. Nikotin selv kan omdanne til nikotinsyre, når pyrrolidincyklen erstattes af en carboxylgruppe. Samtidig er alle giftige og skadelige egenskaber af nikotin i kroppen tabt.

Det er vigtigt at forstå, at nikotin i den menneskelige krop ikke bliver til nikotinsyre. Du bør ikke forvente, at når du har røget, vil du fylde dine lunger og blod med nyttigt vitamin. En gang i kroppen virker nikotin som en gift, og nikotinsyre skal igen komme fra mad. Det omvendte er også sandt: nikotinsyre bliver ikke til nikotin i kroppen og har ingen toksisk virkning. Det er, på trods af stoffernes nærhed i kroppen, er de helt isolerede og påvirker ikke hinandens aktivitet.

Og et andet vigtigt træk: B3 som et vitamin har altid den samme virkning, men dets medicinske egenskaber afhænger af det specifikke stof - nikotinsyre eller nikotinamid - det præsenteres i tabletter, opløsninger i ampuller eller i andre formuleringer. Derfor er det vigtigt at forstå, hvilke virkninger der altid er manifesteret, når dette vitamin anvendes, og hvilke afhænger af, om det kommer ind i kroppen som niacin eller nikotinamid.

Lad os først tale om total vitaminaktivitet.

Hvorfor kræves vitamin B3 af kroppen?

Lad os starte med en lille udflugt til biokemi.

Hovedparten af ​​vitamin B3 i kroppen er, at den er en del af coenzymerne NAD og NADP - to stoffer med deltagelse, hvoraf næsten alle biokemiske redox reaktioner finder sted. Både NAD og NADP sikrer kontinuerlig strømning af processerne for syntese, katalyse og energiproduktion i celler - for hvilket faktisk B3 anvendes i alle celler i kroppen.

Sammensætningen af ​​NAD og NADP er netop nicotinamid. Derfor er næsten alle nikotinsyre, der kommer ind i kroppen i normale mængder, til nikotinamid her. Du kan kun få en form for lægemiddelhandling ved at tage nikotinsyre i overskydende mængder, som kroppen ikke har tid til hurtigt at behandle ind i nikotinamid.

Hvorfor er denne rolle af vitamin B3 så vigtigt? Faktum er, at det overvældende antal kemiske reaktioner i kroppen er redox: frigivelse af energi fra næringsstoffer, syntese af proteiner og andre vitaminer, de gensidige transformationer af forskellige organiske forbindelser, nedbrydning af fedtstoffer og kulhydrater. Kort sagt, i sammensætningen af ​​NAD og NADP er vitamin B3 involveret i de fleste kemiske reaktioner i kroppen, og hvis det ikke var, ville hoveddelen af ​​de metaboliske veje blive afbrudt, hvilket faktisk ville betyde slutningen af ​​organismens liv.

Dette giver en ide om, hvor vigtigt og gavnligt vitamin B3 er for kroppen.

Ud over vitamin B3 er vitamin B5, pantothensyre, også involveret i metabolismen af ​​både kulhydrater og proteiner og fedtstoffer, som er en del af coenzym A (CoA). Sådan alsidighed er sjælden. Andre enzymer er normalt involveret i færre reaktioner.

Vitamin B3 er også nødvendigt for syntesen af ​​mange andre enzymer, som fremmer strømmen af ​​forskellige biokemiske reaktioner i kroppen.

I dag er der tegn på, at NAD også udfører en neurotransmitterfunktion og er involveret i transmissionen af ​​signaler mellem cellerne i hjernen, blæren, tarm og blodkar.

Endvidere er vitamin B3 nødvendigt for følgende processer i kroppen:

  1. Fordelingen af ​​fedtstoffer, der begge kommer fra mad og akkumuleres i fedtvæv;
  2. Udviklingen af ​​inflammatoriske reaktioner som reaktion på vævsskade eller infektion med infektiøse midler;
  3. Glycogenolyse er den vigtigste måde at få energi fra glykogen i celler;
  4. Regulering af kolesterol og lipoproteiner i blodet.

Som følge heraf har næsten alle celler, væv og organer brug for vitamin B3. Det afhænger af hastigheden af ​​vækst og udvikling af væv i barnets krop og endda fostret, det sikrer musklernes normale funktion, slimhindeceller og bindevæv, vejrtrækning og evnen til at få energi fra forbrugt mad, det er også nødvendigt for hårvækst og hudregenerationsproces.

Alt dette - funktionerne af vitamin B3, som er nødvendige for kroppens normale funktion. Dette aspekt af dets aktivitet bestemmer behovet for det hos en sund person, så alle reaktioner og processer i kroppen fortsætter som de burde.

Men der er et vitamin B3 og andre egenskaber, som giver dig mulighed for at bruge det som et lægemiddel til en sygdom. Hvad bruges det i en sådan inkarnation? Lad os se.

Hvorfor kaldes niacin et lægemiddel?

Som medicin er nikotinsyre bedst kendt for at reducere niveauet af kolesterol og lavdensitetslipoprotein (LDL) i blodet, samtidig med at niveauet af højdensitetslipoprotein (HDL) øges. Dette reducerer risikoen for forurening af væggene i blodkarrene og tilstopper dem, og derfor (og hidtil - rent hypotetisk) - risikoen for atherosklerose.

Særlige undersøgelser har vist, at i virkeligheden hos patienter, der tager nikotinsyre som et lægemiddel, steg niveauet af HDL-kolesterol i blodet, og niveauet af LDL-cholesterol faldt. Antallet af hjerteanfald hos patienter, der blev behandlet med nikotinsyre, afviste imidlertid ikke fra antallet af angreb hos dem, der tog andre lægemidler. Dette betyder i det mindste, at yderligere undersøgelser er nødvendige for at studere nikotinsyre selv, og det er stadig for tidligt at bruge det som et lægemiddel til atherosclerose i dag.

Også vitamin B3 i form af nikotinsyre i store mængder har en udtalt vasodilatorvirkning. Først og fremmest udvides kapillærerne og småkarrene, herunder i hjernen, hvilket bidrager til blodets normale blodcirkulation i vævene.

Det er på grund af en sådan vasodilaterende effekt, når man bruger nikotinsyre, at man ofte bemærker følelsen af ​​et skynd af blod til hovedet, rødmen af ​​huden på ansigtet og en følelse af varme.

Nikotinsyre har en vis antikoagulerende virkning og kan ordineres med risiko for udvikling af trombose.

Det er vigtigt, at kun nikotinsyre har sådanne handlinger. Nicotinamid (som også kan kaldes vitamin B3) påvirker ikke mængden af ​​lipoproteiner i blodet og forårsager ikke udvidelse af blodkar med en følelse af blodstrøm til hovedet.

Men nikotinamid reducerer behovet for insulin hos patienter med diabetes mellitus, og med slidgigt hjælper det med at lette ledsmerter.

Denne forskel i handling forklarer, at brugsanvisningen er forskellig for produkter med nikotinsyre og nicotinamid. Hvis lægemidlet er taget som et vitaminmiddel, så er der ikke meget forskel på, hvilken komponent den indeholder.

I dag har det vist sig, at yderligere doser af vitamin B3 også bidrager til normalisering af søvn hos dem med Parkinsons sygdom. Og i nogle tilfælde af forgiftning reducerer dette stof sværhedsgraden af ​​det generelle toksiske syndrom.

Endelig er vitamin B3 den eneste effektive behandling af hypovitaminose B3 og pellagra. Dette må måske siges mere detaljeret.

Tegn på hypovitaminose B3

En lille mangel på vitamin B3 fører til indlysende, men ret mild og let afhjulpet symptomer. For eksempel, når hypovitaminose B3 observeres:

  • Tab af appetit, kvalme, diarré, fordøjelsesforstyrrelser;
  • Muskel svaghed, lav krop tone, træthed;
  • Svimmelhed og hovedpine
  • Tør og flad hud.

Disse symptomer udvikler sig med kronisk niacinmangel i kosten, forudsat at visse mængder vitamin kommer ind i kroppen, selvom de ikke er nok til fuldt ud at dække behovet for dette næringsstof.

Hvis stoffets mangel er for stor, udvikles vitamin B3-mangel, ofte betegnet pellagra.

Avitaminosis B3 og dens konsekvenser

Pellagra er en af ​​de mest berømte typer avitaminose. Det er kendt for kursets sværhedsgrad og det faktum, at mange lidelser i kroppen er irreversible.

I litteraturen og i almindelig perlance kaldes pellagra ofte "sygdommen i de tre Ds" - netop på grund af de tre mest karakteristiske symptomer for det:

  1. Demens - vedvarende demens, hvor en person mister den erhvervede viden og færdigheder og ikke længere er i stand til at genoprette dem på grund af svækkelsen af ​​kognitive evner
  2. Dermatitis, ofte meget alvorlig, med omfattende ikke-helbredende sår og dybe revner i huden;
  3. Diarré, mere alvorlig end diarré i hypovitaminose B3.

I den engelsksprogede litteratur tilføjes den fjerde "død" ofte til disse tre "D", da ubehandlet pellagra i de fleste tilfælde ender i døden. Dette sker dog kun efter 3-4 år af sygdommen.

I dette tilfælde karakteriseres pellagra ikke kun af de ovenfor beskrevne symptomer. Det er kendetegnet ved andre tegn, enten ikke det mest udtalte eller ikke altid manifesteret:

  1. Tungenes betændelse;
  2. aggressivitet;
  3. Ataxia og lammelse af lemmerne;
  4. søvnløshed;
  5. alopeci;
  6. Perifer neuritis
  7. Følsomhed af huden til lys.

Det specifikke sæt og sværhedsgraden af ​​disse symptomer kan variere meget hos forskellige patienter.

I dag er pellagra succesfuldt undertrykt over hele verden og bliver en stadig sjældnere sygdom. Dets udbrud ses primært i de fattigste regioner i Afrika og Sydamerika, hvor de fattigste mennesker ikke har råd til en fuldstændig afbalanceret kost.

Undersøgelser viser, at pellagra ofte udvikles i kombination med mangel på vitaminer A, B1, C og D. En sådan karakteristisk polyhypovitaminose er oftest manifesteret hos mennesker, ofte eller regelmæssigt underernærede.

Det er også kendt, at pellagra er typisk for regioner, hvor befolkningens vigtigste fødevarer er majs- og majsmelprodukter. Dette skyldes, at majs indeholder en lille mængde vitamin B3, og endda store dele af sådanne produkter tillader ikke at dække det daglige behov for kroppen til vitamin.

Dagligt behov for vitamin B3 og dets kilder til den menneskelige krop

Det daglige indtag af vitamin B3 i kroppen afhænger af personens alder og hans fysiologiske tilstand.

Så for sunde mennesker er det daglige behov:

http://www.vitaminius.ru/vitamin-b3/vitamin-b3.php

Vitamin B3

Generelle karakteristika for vitamin B3

Vitamin B3, også kendt som niacin, er meget opløseligt i vand og absorberes af kroppen.

To former for niacin er kendt: nikotinsyre (fundet i produkter af vegetabilsk oprindelse) og nikotinamid indeholdt i animalske produkter.

I kroppen kan niacin syntetiseres fra tryptophan - en essentiel aminosyre.

Funktionerne af vitamin B3 i kroppen

Et af hovedformålene med vitamin B3 er dets deltagelse i energiproduktion. Med sin hjælp dannes der specielle enzymer, der påvirker processerne for energiomdannelse fra kulhydrater.

Vitamin B3 hjælper også med at kontrollere blodglukoseniveauerne. Denne egenskab af vitaminet er nyttig ved at det tillader kroppen at bruge den målte energi på en målt måde. Så i øjeblikket med den mest intense fysiske anstrengelse øges energiforbruget, hvilket vitamin B3 hjælper med at "få".

En anden nyttig funktion af vitaminet i kroppen er dets deltagelse i syntese af fedtsyrer, som påvirker mavetarms arbejde og harmonisk funktion, forbedrer appetitten. Hertil kommer, at vitamin B3's evne til at påvirke nedbrydningen af ​​kulhydrater, proteiner og fedtstoffer samt spille en vigtig rolle i udskillelsen af ​​mavesaft, galde og i syntesen af ​​røde blodlegemer, er kendt. Det sidste træk ved vitaminet gør det til en stor hjælper i kampen mod forskellige kredsløbssygdomme.

Niacin har en gavnlig effekt på hjerte- og nervesystemet, understøtter hudens sundhed, tarmslimhinde, mundhule. Normal vision - fortjeneste af vitamin B3 også.

Der er tegn på, at der dog kræves bekræftelse af, at niacin spiller en vigtig rolle i bekæmpelsen af ​​kræftudviklingen, hvilket forhindrer sunde celler i at blive kræftfremkaldende.

Vi bør ikke glemme deltagelsen af ​​niacin i dannelsen af ​​testosteron, østrogen, progesteron-kønshormoner.

Fødevarer højt i vitamin B3

Når niacinmangel skal være opmærksom på følgende fødevarer:

  • Oksekød, oksekød (indholdet af vitamin B3 når 6,8 mg pr. 100 g. Af produkt);
  • Hvide svampe (op til 2,7 mg);
  • Ærter (op til 2,2 mg);
  • Mushroom (ca. 2,2 mg);
  • Jordnødder (ca. 1,76 mg);
  • Kyllingeg (op til 1,3 mg);
  • Bønner (ca. 1,2 mg);
  • Hvede (ca. 1,1 mg);
  • Hasselnød (op til 1,1 mg);
  • Pistacienødder (ca. 1,1 mg);
  • Havregryn (op til 0,9 mg);
  • Valnød (ca. 0,8 mg);
  • Kyllingekød (ca. 0,8 mg);
  • Byg korn (ca. 0,7 mg);
  • Majs (ikke over 0,6 mg).

Mangel på vitamin B3

Manglende niacin i kroppen kan føre til alvorlige forstyrrelser i sit arbejde. Vi kan tale om vitamin B3-mangel i følgende tilfælde:

  • Når apati, sløvhed, træthed;
  • Med hovedpine og svimmelhed
  • Med irritabilitet
  • Til søvnløshed;
  • Med nedsat appetit og en nedgang i kropsvægt;
  • Med hudens blonder og tørhed
  • Med øget hjerterytme
  • For forstoppelse
  • Ved at reducere kroppens modstand mod forskellige infektioner.

Langvarig mangel på niacin er ofte årsagen til udviklingen af ​​pellagra - en sygdom, hvis symptomer er:

  • Udseendet af halsbrand og bøjning;
  • Diarré, hvis hyppighed når fra 3 til 5 gange om dagen eller mere;
  • Følelse af tyngde i maven, nedsat appetit
  • Øget salivation, brændende i munden;
  • Udseendet af puffiness af læberne, dannelsen af ​​revner på dem;
  • Sprængning af tungen;
  • Udseendet af røde pletter på ansigt, nakke, hænder, albuer;
  • Sans for pludselig svaghed, hovedpine, tinnitus;
  • Udseendet af en rystende gang
  • Øget blodtryk
  • Udseende af gåsebud, følelsesløshed.

Årsager til dannelsen af ​​mangel på vitamin B3 i kroppen

Mangel på vitamin B3 er som regel observeret hos ældre. Årsagen til dette er et fald i metabolismens niveau og hastighed, et fald i kroppens evne til at absorbere næringsstoffer indeholdt i fødevarer.

Derudover er der i nogle tilfælde, bortset fra ovenstående, mangel på vitamin i kroppen. Risikogrupperne for niacinmangel er:

  • Amning eller graviditet hos kvinder;
  • Folk udsættes for overdreven forbrug af alkohol ved brug af narkotiske stoffer;
  • Foresatte af kostvaner, der begrænser kalorieindtag og som følge heraf næringsstoffer;
  • Mennesker i stressede situationer eller udsat for stress;
  • Patienter, der lider af kroniske sygdomme (blandt andet pankreatitis, maligne tumorer, levercirrhose osv.);
  • Patienter med metaboliske sygdomme af medfødt art.

Overskydende vitamin B3

På den anden side kan overdreven forbrug af fødevarer rig på niacin, danne et overskud af vitamin B3 i kroppen. Dens symptomer er:

  • Udseende af hududslæt, kløe;
  • Halsbrand, opkastning, kvalme
  • Forbevidstløshed, besvimelse;
  • Mavebesvær;
  • Sløret syn
  • Hovedpine;
  • Guling af huden, øjnets hvide
  • Mørkning af afføringen og / eller urinen.

Anbefalet daglig indtagelse af vitamin B3

Kroppens behov for niacin varierer med alderen, så du skal vide, hvad WHO anbefalede doseringer for en given aldersgruppe:

  • Babyer fra fødsel til et halvt år skal tage op til 2 mg vitamin om dagen;
  • Børn, hvis alder er fra 7 til 12 måneder - 4 mg dagligt;
  • Babyer fra et år til tre - fra 6 mg pr. Dag;
  • Fra 4 til 8 år - 8 mg dagligt;
  • Børn fra 9 til 13 år anbefalet dosis på 12 mg dagligt;
  • Ungdom, hvis alder er fra 14 til 18 år - 16 mg dagligt (til piger) og 14 mg dagligt (til drenge);
  • Voksne over 19 år anbefales: til kvinder - 16 mg dagligt, til mænd - 14 mg dagligt;
  • Kvinder i enhver alder under graviditeten bør tage 18 mg niacin om dagen;
  • For kvinder under amning, uanset deres alder, 17 mg om dagen.

Det skal tages i betragtning, at de ovenfor beskrevne doser af vitamin B3 er de minimale anbefalede doser.

Sådan opbevares mad med vitamin B3

Produkter kræver ofte visse opbevaringsforhold, så de vitaminer, der er indeholdt i dem, kan nå forbrugerne sikkert og sikkert. I denne forstand har niacin fremragende kvalitet: stærkt modstandsdygtig over for skiftende miljøforhold. Så produkter med vitamin B3 kan opbevares i lang tid, modstå tørring, frysning, udsættelse for sollys, syrer og alkalier. Men varmebehandling (madlavning, stegningsprodukter) kan reducere indholdet af vitamin B3 med 5-40% af den oprindelige.

http://www.neboleem.net/vitamin-b3.php

Vitamin B3 tabletter

Vitamin B3 (Niacin) instruktioner til brug, sammensætning, indikationer, analoger og anmeldelser

Dette materiale er den officielle vejledning til brug af stoffet Vitamin B3 (niacin) i en forkortet version. Det omfatter: sammensætning, handling, indikationer og kontraindikationer, anmeldelser af stoffet og dets analoger. Oplysninger gives til anmeldelse og kan ikke tjene som erstatning for fuldtidssamtale med en læge.

Niacin, en vitamin B-gruppe, har tiltrukket opmærksomhed som et kraftfuldt værktøj til sænkning af kolesterol, fordi det konkurrerer med mange receptpligtige lægemidler af samme retning i dets effektivitet. Niacin (Vitamin B3) i forskellige former kan også bruges til behandling og forebyggelse af arthritis og en række andre sygdomme.

Sammensætningen og frigivelsesformen af ​​lægemidlet

B3-frigivelsesformer

Niacin (Vitamin B3) - Instruktioner for brug af stoffet

Dosering, når du tager vitamin B3

At reducere kolesterol eller forhindre aterosklerose eller tilbagefald af myokardieinfarkt, 500-1000 mg inositolhexaniacinat 3 gange om dagen. Normalt begynder brugen af ​​B3 med lavere doser, som derefter gradvist øges. For at sænke kolesterolet, tag et vitamin i 2 måneder; Hvis kolesterolniveauet ikke ændres, skal du stoppe med at tage tilskuddet. Med arthritis, 1000 mg niacinamid 3 gange om dagen (kun under ledelse af en læge!).

Anbefalinger til brug af lægemidlet Niacin (Vitamin B3)

  • Tag alle former for mad eller mælk for at reducere sandsynligheden for maveirritation.
  • Terapeutiske doser af niacin forårsager ofte blink i ansigtet. Det er ubehageligt, men sikkert. Denne effekt kan reduceres ved at tage aspirin eller ibuprofen før hver dosis.

Fakta og tips om brugen af ​​stoffet Niacin (Vitamin B3)

  • I en undersøgelse blev det vist, at niveauet af "dårligt" kolesterol faldt med 17%, niveauet af triglycerider - med 18%, og niveauet af "godt" kolesterol steg med 16%
  • Observationer viste, at mennesker, der lider af slidgigt og tager niacinamid i 12 uger, forbedret fælles mobilitet, nedsat sværhedsgrad af inflammation og behovet for antiinflammatoriske lægemidler, og disse ændringer var mere signifikante end dem, der tog placebo.
  • Pasta er ofte beriget med niacin, men for at få den nødvendige daglige dosis skal du spise 7 kopper kogt pasta.

Indikationer, kontraindikationer og bivirkninger ved brug af Niacin (Vitamin B3)

Indikationer for brug af lægemidlet Niacin (Vitamin B3)

  • At sænke kolesterolet
  • For at forbedre blodcirkulationen
  • At lindre symptomer på arthritis
  • For at forhindre hærdning af arterierne (aterosklerose) og gentagelse af myokardieinfarkt
  • Vitamin B3 bruges også til at forebygge type 2 diabetes.

Kontraindikationer og advarsler ved indtagelse af Niacin (Vitamin B3)

  • Hold dig til anbefalede doser. Overdriven medicin kan medføre alvorlige helbredsproblemer.
  • Tag ikke medicin i nogen form uden råd fra en læge, hvis du har diabetes, lavt blodtryk, blødningsforstyrrelser, glaukom, gigt, leversygdom, arytmi, hjertesygdomme, astma, angst, panikanfald, skjoldbruskkirtelsygdomme eller sår. Alle disse forhold kan forværre som følge af brug af niacin.
  • På grund af mulige lægemiddelinteraktioner er det ikke muligt at tage lægemidlet parallelt med at tage andre lægemidler eller kosttilskud.
  • Gravide og ammende kvinder bør undgå at tage terapeutiske doser af lægemidlet.
  • Hvis du tager 1000 mg eller mere af en form for medicin per dag, skal du besøge lægen hver 3. måned og kontrollere niveauet af leverenzymer.
  • Hvis du er syg eller tager psykiatrisk medicin, skal du tale med din læge, før du begynder at tage disse tilskud.

Niacin findes i proteinrig mad - kylling, kød, fisk og nødder. Brød, korn og pasta er undertiden beriget med niacin. Selvom mælk og andre mejeriprodukter samt æg er lave i vitaminer, er de rige på tryptophan og er derfor gode kilder til dette vitamin.

Bivirkninger ved brug af lægemidlet Niacin (Vitamin B3)

  • Patienter, der modtog terapeutiske doser af lægemidlet uden andre B-vitaminer, klagede ofte over varmeflammer (rødme og feber), hvilket var ret smertefuldt.
  • En lille stigning i blodsukkeret, en stigning i urinsyre og leverfunktionen blev observeret.

Lægemidler af lægemidlet Niacin (Vitamin B3) og lægemidler baseret på det

Niacin, også kendt som vitamin B3, kan købes i tre former: nikotinsyre eller nikotinat, niacinamid og inositolhexaniacinat, hvor niacin er forbundet med inositol, medlem af B-gruppen af ​​vitaminer. Kroppen kan få niacin fra tryptophan indeholdt i æg, mælk og fjerkrækød. Omkring halvdelen af ​​midlerne, der modtages af en organisme, dannes på grund af transformation af tryptophan. I form af kosttilskud kan både nicotinsyre og niacinamid opfylde dine behov for dette vitamin B, men hver af de tre former har sine egne terapeutiske egenskaber.

Virkningsmekanismen af ​​lægemidlet Niacin (Vitamin B3)

Niacin er nødvendigt for at opnå energi fra kulhydrater. Det deltager også i kontrollen af ​​blodsukkerniveauer, tjener til at opretholde en sund hud og til normal funktion af de nervøse og fordøjelsessystemer.

Forebyggelse af sygdomme med Niacin (Vitamin B3)

Høje doser af lægemidlet Vitamin B3 øger niveauet af "godt" kolesterol, sænker niveauet af "dårligt" kolesterol og triglycerider. Undersøgelser har vist, at niacin kan mere effektivt end receptpligtige lægemidler, der reducerer kolesterol, reducerer risikoen for hjertesygdomme, hovedsageligt på grund af det faktum at det er et af de få stoffer, der stimulerer dannelsen af ​​"godt" kolesterol. Der er stærke videnskabelige beviser for niacins rolle i forebyggelsen af ​​aterosklerose og tilbagefald af hjerteanfald. Nikotinsyre og inositolhexaniacinat anvendes til at sænke kolesterolet. Selvom begge former er effektive, er inositolhexaniacinat sikrere - det forårsager ikke blodspild til huden og beskadiger mindre leveren.

Virkning af Niacin (Vitamin B3) på menneskekroppen

Niacinamid har naturligvis antiinflammatoriske egenskaber og kan bidrage til genoprettelsen af ​​bruskvæv. Nogle videnskabelige data bekræfter muligheden for modtagelse i slidgigt. Høje doser af nicotinamid (forudsat at de begynder tidligt nok) kan stoppe udviklingen af ​​type 1 diabetes (en form, der almindeligvis findes hos mennesker under 30 år). En sådan behandling kan kun udføres under lægeligt tilsyn.

Kroppens behov for Niacin (Vitamin B3)

Den anbefalede daglige dosis niacin er 14 mg til kvinder og 16 mg til mænd. Meget højere doser kan være påkrævet for at sænke kolesterol og behandle andre sygdomme.

Tegn på Niacinmangel (Vitamin B3)

Vitamin B3 er en lille mangel på lægemidlet, som manifesteres af hudirritation, tab af appetit, svaghed, fordøjelsesbesvær. Alvorlig insufficiens (i udviklede lande næsten aldrig forekommer) fører til pellagra-sygdom, der forårsager ekstrem udmattelse. Mulige symptomer omfatter udslæt i solbeskyttede områder af huden, opkastning, rødt farvning af tungen, træthed og hukommelsestab.

Tegn på overdreven brug af Niacin (Vitamin B3)

Terapeutiske doser af vitamin B3 kan forårsage irritation i maven, rødme, kløe og leverskade (i høje doser kan nikotinamid også skade leveren). For at forhindre disse bivirkninger, udskift nikotinsyre med inositolhexaniacinat om muligt. Det eliminerer hot flashes og reducerer risikoen for leverskade væsentligt. Hvis du tager nogen form for medicin i lang tid, skal du foretage regelmæssige blodprøver for at bestemme leverfunktionen. Doser af inositolhexaniacinat over 2000 mg pr. Dag kan tynde blodet

Yderligere oplysninger til lægemidlet Vitamin B3 (niacin):

LiveInternet LiveInternet

Hvad er vitamin B3 (niacin, nikotinsyre, PP) og hvad spiser det?

Nikotinsyre (niacin, vitamin PP, også vitamin B 3. sjældent brugt forkert betegnelse - vitamin B 5 ) - vitamin. involveret i mange oxidative reaktioner af levende celler, stoffet.


Amerikanske forskere har fundet ud af, at det mest magtfulde vitamin, der kan modstå alle former for infektioner, er B3. Undersøgelser har vist, at dette vitamin er i stand til at klare bakterier, inden for hvilket de fleste eksisterende stoffer er magtesløse.

Eksperimenter har vist, at niacin (ren vitamin B3) styrker immunsystemet tusind gange, mens kroppens beskyttende funktioner aktiveres, så det får naturlig beskyttelse mod Staphylococcus aureus og andre alvorlige vira. I meget store doser kan det stoppe selv udviklingen af ​​hiv, tror forskerne.

I eksperimenterne brugte eksperter doser, der oversteg det anbefalede daglige indtag af vitamin B3. Men samtidig var niacin helt sikkert for helbredet.

Denne "opdagelse" af amerikanske eksperter var imidlertid ikke ny. Tilbage i slutningen af ​​50'erne en forsker og videnskabsmand L. Ron Hubbard (grundlægger og forfatter af Dianetik og Scientologi) fandt, at vitamin B3 fremmer udskillelsen af ​​toksiner fra det menneskelige legeme. Derefter viste han sig, at vitaminet er helt sikkert, selv i meget store doser (op til flere tusind milligram pr. Dag).

Desuden er niacin blevet brugt som et middel til at afgifte kroppen i over 45 år. I USA i 2002 afsluttede brandvæsenere og redningsarbejdere, som arbejdede på stedet for terrorangreb i september 11 i New York, et afvænningsprogram baseret på Ron Hubbards opdagelser om niacin. Senere, da der opstod et olieudslip i Mexicogolfen, blev det samme program udført af redningsmænd og frivillige, der hjalp med at samle olie og rene forurenede strande.

Vitamin B3 (niocin eller forældet PP-navn) refererer til vandopløseligt og absorberes let i kroppen.

Niacin findes i to former - nikotinsyre og nikotinomid. For første gang blev nikotinsyre opnået i 1867 som et derivat af nikotin, men ingen afslørede betydningen af ​​dette stof for organismen. Og først i 1937 blev den biologiske værdi af nikotinsyre etableret.

I animalske produkter findes niacin i form af nicotinamid og i planteprodukter i form af nikotinsyre.

Nikotinsyre og nicotinamid er meget tætte i deres virkninger på kroppen. Nikotinsyre er kendetegnet ved en mere udtalt vasodilaterende virkning.

Niacin kan dannes i kroppen fra den essentielle aminosyre tryptophan. Af 60 mg tryptophan menes at 1 mg niacin syntetiseres. I den henseende udtrykkes det daglige menneskelige behov i niacinækvivalenter (NE). Således svarer 1 niacinækvivalent til 1 mg niacin eller 60 mg tryptophan.

Dagligt behov for vitamin B3 Det daglige behov for vitamin B3 er: for mænd - 16-28 mg, for kvinder - 14-20 mg.

Behovet for vitamin B3 stiger med: - tung fysisk anstrengelse
- intens neuropsykisk aktivitet (piloter, dispatchere, telefonister)
- i det fjerne nord
- arbejde i varme klimaer eller i varme værksteder
- graviditet og amning
- lavprotein kost og forekomsten af ​​planteproteiner over dyr (vegetarisme, fastende)

Nyttige egenskaber og virkninger på kroppen af ​​vitamin B3 Vitamin B3 er nødvendige for frigivelse af energi fra kulhydrater og fedtstoffer til proteinmetabolisme. Inkluderet i de enzymer, der giver cellulær respiration. Niacin normaliserer arbejdet i maven og bugspytkirtlen.

Nikotinsyre påvirker positivt de nervøse og kardiovaskulære systemer; opretholder sund hud, tarm og mundslimhinde; deltager i at sikre normal vision, forbedrer blodcirkulationen og reducerer højt blodtryk.

Forskere mener, at nikotinsyre forhindrer omdannelsen af ​​normale celler til kræftceller.
Tegn på vitamin B3-mangel - sløvhed, apati, træthed
- svimmelhed, hovedpine
- irritabilitet
- søvnløshed
- tab af appetit, vægttab
- lak og tør hud
- hjerteslag
- forstoppelse
- reducere kroppens modstand mod infektioner

Med en langvarig mangel på vitamin B3 kan pellagra sygdom udvikle sig. De tidlige symptomer på pellagra er:
- diarré (afføring 3-5 gange eller mere om dagen, vandig uden blod og slim)
- tab af appetit, tyngde i maven
- halsbrand, bøjning
- brændende i munden, koldt
- slimhindebetændelse
- hævelse af læberne og udseendet af revner på dem
- Tungenes brystvorter virker som røde prikker, og derefter glattes ud
- dybe revner er mulige på tungen
- Røde pletter vises på hænder, ansigt, nakke, albuer
- hævet hud (ondt, kløe og blærer vises på det)
- svær svaghed, tinnitus, hovedpine
- følelser af følelsesløshed og gennemsøgning
- Wobbly gåtur
blodtryk

Tegn på vitamin B3 overskydende - hududslæt
kløe
- besvimelse

Faktorer der påvirker indholdet i produkterne af Vitamin B3 Niacin er ret stabile i miljøet - kan modstå langvarig opbevaring, frysning, tørring, virkningen af ​​sollys, alkaliske og sure løsninger. Men ved konventionel varmebehandling (madlavning, stegning) reduceres indholdet af niacin i produkter med 5-40%.

Hvorfor B3-mangel opstår Med en balanceret kost er behovet for vitamin PP fuldt ud opfyldt.

I mad kan vitamin PP være til stede både let tilgængelig og i tæt bundet form. For eksempel i korn er niacin i en sådan utilgængelig form, hvorfor vitamin PP er dårligt absorberet af korn. Et vigtigt tilfælde er majs, hvor dette vitamin er i en særlig mislykket kombination.

Ældre mennesker har måske ikke nok vitamin PP, selv med tilstrækkeligt indtag fra mad, fordi de bryder sin assimilering.

Narkotika nikotinsyren er et vitaminderivat af farmakologisk produktion. Dette lægemiddel har en række effekter på menneskekroppen.

Blandt de positive virkninger af nikotinsyre på den menneskelige krop bør følgende bemærkes:

  • metabolisk virkning fører til normalisering af metaboliske processer, restaurering af den neurale struktur;
  • som et vitamin, nikotinsyre og brugsanvisninger indeholder disse oplysninger, er ansvarlig for lipid og kulhydratmetabolisme i menneskekroppen;
  • nikotinsyreinjektioner og tabletter kan også genoprette nedsat blodforsyning til bestemte dele af kroppen og den menneskelige hjerne;
  • Udvidelsen af ​​blodkar, der forekommer under indflydelse af nikotinsyre, fører til normalisering af iltmetabolisme og oxidative processer;
  • Også nikotinsyre kan have en afgiftende effekt, takket være den kan bruges til forgiftning og alkoholforbrug.

Nikotinsyreindikationer og anvendelse

Narkotikasyreindikationerne til brug er ganske omfattende. Dette lægemiddel kan tages både til medicinske formål og til forebyggelse af mange sygdomme.

Især anvendes nikotinsyre til terapeutiske formål ved sådanne sygdomme og tilstande:

  • osteochondrose af ryggen af ​​forskellige afdelinger;
  • iskæmisk slagtilfælde
  • krænkelse af cerebral kredsløb
  • tinnitus;
  • aterosklerose;
  • pellagra;
  • nedsat glucosetolerance
  • dårlig cirkulation i underekstremiteterne;
  • hæmorider;
  • lipid metabolisme lidelser og fedme;
  • leversygdom;
  • alkoholforgiftning
  • stofforgiftning;
  • professionel forgiftning
  • trofiske sår i underekstremiteterne;
  • reduceret synsstyrke.

Til profylakse anvendes nikotinsyre i:

  • reducere risikoen for kræft;
  • den hurtige nedbrydning af fedtstoffer og nedsættelse af fedtsyreniveauet i menneskekroppen;
  • med gastrit med lav surhedsgrad
  • at fjerne symptomerne på hæmorider
  • at forbedre hukommelse og vision;
  • at fremskynde processen med at opdele fedt, mens du taber.

Som enhver anden vitaminpræparation forårsager overdosis uoprettelig skade på dit helbred.

Vitamin nicotinsyre ansøgning er ikke-standard

Meget ofte er anvendelsen af ​​vitamin nikotinsyre ikke-standard. Især anvendes dette stof meget ofte til foryngelse og forfriskning af ansigtets og kropens hud i mange skønhedssaloner. Faktisk er dette kun en fuldt berettiget metode, hvis behandlingen udføres under tilsyn af en erfaren læge.

Nikotinsyreindikationer i denne sag er meget forskellige. Virkningsprincippet er dog ret simpelt.

Dette lægemiddel har en unik evne:

  • på den ene side at udvide skibene i det perifere kredsløbssystem;
  • på den anden side øger tilførslen af ​​ilt til vævet;
  • På den tredje side øges udstrømningen og fjernelsen af ​​frie radikaler og aggressive slagger fra hudceller.

Alt sammen har det en foryngende effekt på den menneskelige krop. Dette ses bedst på huden. Huden bliver glat, hydreret og giver en behagelig lyserød skygge.

Drug nikotinsyre dosering

1 tablet 3 gange om dagen i 30 dage

Nikotinsyre tabletter

Forberedelser af nikotinsyre tabletter kan anvendes til forebyggelse og langvarig behandling af visse sygdomme.

Især anbefales nikotinsyre tabletter at blive brugt to gange om året, om forår og efterår, 1 måned gammel, til personer, der lider af kredsløbsproblemer i underekstremiteterne. Tromboflebitis og venøs insufficiens er en direkte indikation for brugen af ​​nikotinsyre i tabletter i lang tid.

Narkotika nikotinsyre tabletterne anvendes afhængigt af en persons vægt og sværhedsgraden af ​​sygdommen, 1-2 tabletter 3 gange om dagen. Det er tilrådeligt på nuværende tidspunkt at introducere cottage cheese og andre produkter med rigeligt indhold af methionin. Dette vil hjælpe med at beskytte levercellerne.

Nikotinsyre tabletter skal altid indtages efter måltider. og drik rigeligt med vand.

Narkotikinsyre kontraindikationer

Vitamin nicotinsyre kontraindikationer er mindre. Normalt anbefales dette lægemiddel ikke til brug sammen med:

  • individuel intolerance over for vitamin PP;
  • akut leversygdom
  • med leversvigt
  • med forværring af mavesår
  • med højt blodtryk.

Også nikotinsyre kan være kontraindiceret i en række individuelle tilfælde. Bestem muligheden af ​​nikotinsyre i en eller anden form, kan kun en læge.

Det er strengt forbudt at anvende nikotinsyre i tilfælde af blødning i hjernen og blødning. Dette lægemiddel kan øge sværhedsgraden af ​​disse tilstande.

Elektroforese med nikotinsyre i osteochondrose

Udnævnelsen af ​​elektroforese med nikotinsyre i osteochondrose hjælper med hurtigt at fjerne fra det inflammatoriske procesvæv af mælkesyre. Det reducerer hævelse og fjerner smerter. Også elektroforese med nikotinsyre kan tilvejebringe en hurtigere strøm af andre lægemidler til det berørte område. Dette gøres muligt ved at øge blodgennemstrømningen, og vævene leveres bedre med ilt og næringsstoffer. Derfor er helingsprocessen meget hurtigere.

Oftest er elektroforese med nikotinsyre ordineret 1 gang om dagen i ti dage.

Effektiv behandling med nikotinsyre

For at opnå den maksimale effekt, bør behandling med nikotinsyre først startes efter en hel undersøgelse af sundhedstilstanden. Den maksimale effekt opnås kun, hvis en bestemt tilstand er forbundet med mangel på dette vitamin i menneskekroppen.

Det andet princip er konstant. Behandling med nikotinsyre bør være i form af kurser. En enkelt dosis hjælper ikke. Kun en regelmæssig modtagelse i henhold til ordningen ordineret af en læge vil være i stand til at give dig en varig helbredende effekt.

Virkning af nikotinsyre under forgiftning

Forskere og praktikere har længe lagt mærke til den positive virkning af nikotinsyre på forskellige forgiftninger. Nikotinsyreanvisninger til brug, dette tager højde for, hjælper med hurtigt at fjerne giftige stoffer fra menneskekroppen. Det binder frie radikaler og neutraliserer virkningerne af giftige stoffer på cellerne i målorganer.

Nikotinsyre anvendes i vid udstrækning i denne kvalitet i fjernelse af tømmermændsyndrom, til behandling af alkoholisme og stofmisbrug, med erhvervsmæssige eksponeringer.

Narkotika nikotinsyre: prisen er tilgængelig for alle

Nikotinsyre har en fantastisk fordel. Dette stof er overkommeligt for næsten enhver person. Prisen på nikotinsyre er i øjeblikket omkring 20 rubler per pakke skud eller tabletter. I løbet af behandlingen behøver du ikke mere end 3 pakninger. Så overvej hvordan nikotinsyre og prisen svarer til deres gavnlige kvaliteter. Brug de tilgængelige lægemidler og forblive sunde.

Jeg hørte igen om dette vitamin i et interview med kosmetologen Tiina Orasmäe-Meder, ekspert i kosmetisk sikkerhed i Europa-Parlamentet -. Svar på mit spørgsmål: "Hvad er dine yndlings ingredienser i kosmetik?" Tiina sagde: "Nikotin."
Og dechiffreret:
"I mange år har jeg ordineret det til patienter med nedsat muskeltonus. Jeg lærte om denne teknik fra californiske plastikkirurger - de anbefaler, at patienter drikker et kursus af nikotinsyre før operationen, så huden genopretter sig hurtigere. Jeg råder ofte mine klienter til at drikke væk kurset, når huden ser træt og kedelig ud, dette problem er især almindeligt blandt rygere. "

- Så du vil sige, at nikotinsyre bare kan være fuld for en pige til at forbedre hendes hudtilstand? - Jeg lod ikke op, for selvom vitaminerne bør anbefales af en læge.

Og min fantastiske ekspert sagde, at hun selv regelmæssigt drikker nikotinsyre, 2-3 tabletter om dagen med et kursus i to uger, når hun bemærker, at huden ser træt ud. "Det eneste er, at der inden for få minutter efter at have taget p-piller, kan der forekomme hyperæmi (alvorlig rødme af huden), da nikotinsyre udvider blodkarrene, men denne reaktion passerer hurtigt. Af den måde, netop på grund af denne hudreaktion, anvendes nikotinsyre sjældent i kosmetik - kosmetologer er bange for, at kunderne bliver bange. Og forgæves tænker Tiina og forbereder sig på snart at frigøre en række anti-aging hudprodukter med nikotinsyre (forresten, en af ​​de mest overkommelige komponenter).

Jeg skyndte mig til apoteket for nikotinsyre. Hvad er det mest behagelige - udstedelsesprisen er ca. 20 rubler. Og ærligt drak en to-ugers kursus. Mine bemærkninger - huden bliver straks svagt rødt (som om du pludselig pludselig er flov) og "brænder" lidt, men denne reaktion varer i en halv time, og ansigtet ser utroligt frisk ud. Jeg, som en person, der er vant til at dele skønhedshemmeligheder, svarede glædeligt på spørgsmålet: "Har du gjort noget med din hud på det seneste?" At dette er en vidunderlig nikotinsyre.

ET ANNEN UDTALELSE

Vitamin B3 (PP): rolle i kroppen, hvor den indeholder den anbefalede dosering og interaktion med andre elementer

Hjem »Vitaminer» Vitaminer af gruppe B »B3-vitamin (PP)» B3-vitamin (PP): rolle i kroppen, hvor den er indeholdt, den anbefalede dosering og interaktion med andre elementer

Amerikanere kaldte vitamin B3 en "pellagra-forebyggende faktor", en faktor advarsel pellagra. Kort sagt - vitamin PP. Men ikke kun med pellagra bekæmper han: det er ikke for ingenting, at læger ligner ham med medicin.

Forskelligt kaldes vitamin B3 (PP) niacin eller nikotinsyre, så de, der tror, ​​at det er en nikotinrelation... har ret. Det kemiske navn på vitaminet er trods alt 3-pyridincarboxylsyre, og pyridin findes også i nikotin. Men navnet B5, som mange kalder niacin, er forkert.

Prøv at udtale det fulde navn på dette vitamin. Hvis det ikke fungerede, mangler du simpelthen opmærksomhedskoncentration, hvilket betyder, at der mangler vitamin B3.

Hvad er vitamin PP til?

Funktionerne af vitamin B3 omfatter en positiv effekt på nervesystemet. hans arbejde kan sammenlignes med en trofast vagt, der bevarer sin stabilitet. Dens nytte i behandlingen af ​​skizofreni er blevet bevist, såvel som det faktum, at vitamin PP:

  • styrer mange oxidative processer;
  • sænker niveauet af "dårligt" kolesterol og hæver niveauet af godt, hvilket forbedrer hjertesundheden;
  • udvider blodkarrene
  • forbedrer vejrtrækningen;
  • hjælper med at reducere smerter i tilfælde af gigt og artrose;
  • katalyserer kulhydrat og protein metabolisme.

Niacin bruges også til behandling af diabetes: patienter, der regelmæssigt tager vitamin B3, har brug for langt mindre insulin, og det forhindrer også ødelæggelsen af ​​bugspytkirtlen.

Hvor er vitamin B3 (PP)?

Selvfølgelig kan du købe det i et apotek: Droger kaldet "Nikotinsyre" er tilgængelige både i ampuller og i tabletter af forskellige doser, i pulver og injektionsvæske, opløsning.

Prisen på problemet er omkring 15 rubler (hvis du leder efter vitamin B3 (PP) i tabletter, vil det koste mere i ampuller - ca. 45 rubler).

Men fordelene ved piller er uforlignelige med fordelene ved vitamin i fødevarer.

Hvilke fødevarer indeholder mest vitamin B3?

Først i fisk. for eksempel i tunfisk, pink laks og laks. For det andet er det kød og fjerkræ. for eksempel kalkun og slagteaffald. bly lever og nyrer. Hvilke andre fødevarer indeholder vitamin B3? Vær opmærksom på æg, ost og mælk.

Vegetabilske fødevarer indeholdende vitamin PP er også tilgængelige, og der er mange af dem: især meget i korn (for eksempel i boghvede) og i hvedeplanter. Ikke meget mindre vitamin PP i svampe. herunder gær (især øl) såvel som nødder. Vitamin B3 findes også i tomater, broccoli, kartofler, majsmel og bønner. Vitamin PP indeholdt i korn, fordøjes hårdere end det samme vitamin i bønnerne.

Blandt urter og krydderier - kilder til vitamin PP - bly:

Vitamin B3 reagerer næsten ikke på varmebehandlingen af ​​produkter, så du kan sikkert udføre kulinariske forsøg - det vil ikke falde sammen.
Tilgængeligheden af ​​vitamin PP i færdige produkter kan findes ved at undersøge deres liste over kosttilskud: der er angivet ved nummer E375.

Dette vitamin, i modsætning til mange andre, kan produceres i den menneskelige krop uafhængigt. Men for dette er det nødvendigt at forbruge nok produkter rig på tryptophan: det er en aminosyre, der er rigelig i bananer, havregryn, sesam og pinjekerner.

Dagligt indtag af vitamin PP

Hvor meget vitamin B3 om dagen skal vi spise? Det afhænger af hvem vi er. Så børn og unge afhænger af alder, har brug for fra 6 til 21 mg nikotinsyre om dagen.

Gravide kvinder har brug for 25 mg. Det samme beløb er nødvendigt for atleter, ammende mødre og personer, der oplever alvorlig psykologisk stress eller udfører tungt fysisk arbejde. Voksne sunde mænd og kvinder. Ikke optaget af hårdt fysisk arbejde, vil 15 mg dagligt være nok til at imødekomme det daglige behov for vitamin PP.

En øget dosis af vitamin B3 er påkrævet for folk, der spiser alkohol og spiser mange slik. Disse produkter forhindrer kroppen i at absorbere nicotinsyre.

Mangel på vitamin PP i kroppen og dets symptomer

Vitamin PP vitaminmangel fører til pellagra. på grund af hvilken han fik sit mellemnavn. Denne sygdom er almindelig, hvor stivelsesholdige fødevarer og majs danner grundlaget for kosten. En sådan kost er typisk ikke kun for tilbagestående lande, men også for ret velstående Italien og USA.

Når pellagra påvirker huden og slimhinderne, begynder alvorlig diarré, hvilket fører til dehydrering, og neuropsykiatriske lidelser opstår. Det mest synlige symptom på udviklingen af ​​denne sygdom er lyse rødt tunge.

PP er ikke mindre vigtigt for hjernen end calcium er for knoglerne, så dets mangel fører til:

  • søvnløshed;
  • frygt;
  • irritabilitet;
  • aggression;
  • distraktion af opmærksomhed;
  • fald i produktiviteten af ​​mental aktivitet.

Vitamin B3-mangel (hypovitaminose) fører også til vægtøgning, svaghed, hovedpine, søvnløshed, depression, kvalme og fordøjelsessygdomme, tab af appetit og nedsat arbejdskapacitet.

Overdreven (hypervitaminose) vitamin B3 og kontraindikationer

Et sådant godt vitamin sker ikke meget, så der er ingen farlige konsekvenser i tilfælde af overdosis. men der kan stadig være svag svimmelhed, følelsesløshed og prikkende muskler samt hudproblemer, såsom rødme og rødme. Når lægemidlet indgives intravenøst, kan trykket falde, og en lang overdosis er fyldt med fed leverdystrofi.

Kontraindikationer til brugen af ​​vitamin B3 er:

  • akut peptisk ulcus sygdom;
  • komplekse leverskader
  • gigt;
  • alvorlig atherosklerose
  • hypotension;
  • overskydende urinsyre.

B-vitaminerne hjælper også med at bekæmpe tidlig skaldethed. Hvis dit hår tynder dag for dag, tjek den fulde liste over opskrifter og kosmetik med vitaminer mod hårtab.

Ved ikke, hvilke vitaminer der er nødvendige for embryoet i tidlig graviditet? Læs alt om vitaminer, mikro- og makronæringsstoffer, der er nyttige for ham og den fremtidige mor lige her.

Vitamin B3 og skønhed

Dette element anvendes aktivt i kosmetologi. Så der er en hjemmelavet læbepaske med nikotinsyre (tabletter).

Slip ti tabletter, bland dem med vaselin og aromatisk olie. Hvis der ikke er allergi, og huden ikke er for følsom, kan du tilføje et par korn rød peber. Hold masken på dine læber i et par minutter.

Resultat: læber vokser i volumen uden kirurgisk indgreb og bliver lysere.

Effekten varer dog kun et par timer, men hvis du forlader bolden indtil midnat...

Nikotinsyre bruges også, kun nu i ampuller til hår. Mere præcist for at fremskynde deres vækst: Gnid kun væske B3 (PP) i hovedbunden eller bland det med en maske / shampoo. Handlingen er også baseret på nikotinsyre irriterende egenskaber:

Blod rushes til hovedbunden, og hårrødder stimuleres til forbedret vækst.

Husk, udfør ikke eksperimenter med nikotinsyre, hvis du har følsom hud.

Samspillet mellem vitamin PP og andre elementer

Uden vitamin B3 er det umuligt at fuldt ud assimilere de resterende vitaminer fra gruppe B. Men B3 selv får sammen meget bedre "i selskab" med kobber og vitamin B6.

Hvad har vi til sidst? En pålidelig hjælper og ven af ​​hele nervesystemet er nikotinsyre. Det er unødvendigt at sige, at det er nervesystemet, der i mange henseender har en wobble på helbredet for hele organismen: Hvilken slags velkoordineret arbejde i hjertet og hele fordøjelsessystemet med syge nerver? Så vi drikker vitaminer og beskytter vores nerver.

Hvis B5 ikke er nikotinsyre, hvad så? Du kan finde ud af om navn, funktioner og andre detaljer samt vitaminindholdet her: https://vitaminizer.net/vitaminy/gruppa-b/b5/opisanie-pantotenovoj-kisloty.html

Og hvilken slags vitamin B6? Kender du om dets egenskaber og rolle i kroppen? Hvorfor er det umuligt at tillade sin mangel og hvor er den indeholdt? Find ud af denne side.

Og endelig, find ud af mere om det næste vitamin af denne gruppe - biotin, der kaldes vitamin B7 eller N.

http://vitaminis.ru/vitamin-v3-v-tabletkah.html
Up