logo

I medicinsk praksis vil søvnløshed kaldes søvnløshed og karakteriseres som en søvnforstyrrelse - en krænkelse af dens varighed eller ringe kvalitet. Disse to karakteristika kombineres ofte med hinanden. Men stadig er søvnens varighed ikke afgørende, fordi for hver person og aldersgruppe er karakteriseret ved sin egen sats, som kan afvige betydeligt.

grunde

Efter fødslen oplever moderens krop alvorlige hormonelle ændringer, laktation opstår, mange processer kommer til en præ-graviditet. Moderens nye rolle bærer et stort antal nye, forstyrrende og uforståelige nuancer, og stigningen i ammende pige stiger. I denne henseende kan nattesøvn forværres. Derudover er det almindeligt, at nyfødte babyer ofte bliver vågne om natten for at binde sig til deres bryster, og dette bryder også mod resten af ​​moderen. Vanskelighederne ved tilpasningsperioden, intermitterende og utilstrækkelig søvn - alt dette kan provokere en vedvarende søvnforstyrrelse, det vil sige søvnløshed.

Årsagen til hyppig opvågning og forstyrrelser i en ammesteds søvnproces kan være ubehag i brystet, der skyldes hendes overløb, mælkelækage, følelse af fylde og tyngde. Det kan være svært for en pige at finde en behagelig stilling til hvile, da hendes bryster stiger i størrelse og tøjet kan overvælde hende. I de første måneder efter fødslen af ​​et barn har mødre svært ved at finde en behagelig kropsholdning til at føde barnet om natten, hvorfor hun oplever stor ulejlighed og ikke kan sove fuldt ud.

Blandt andre årsager til dette problem findes ammende mødre:

  • stressende situationer
  • virkningen af ​​nogle lægemidler, der har komponenter, der desinficerer nervesystemet
  • spiser store mængder mad før sengetid
  • hormonelle problemer;
  • rastløse ben syndrom (en sygdom inden for neurologi, der er præget af spændinger i benene, når du falder i søvn, hvilket får en person til at bevæge benene og vågne op);
  • sygdomme i nervesystemet.

Dårlig sundhed, forekomsten af ​​sygdomme har direkte indflydelse på sygeplejerskabs søvns karakter:

  • astma lider af astma
  • med Prinzmetals angina, brystsmerter opstår om natten
  • med spiserøret i spiserøret har pigen en ubehagelig følelse af halsbrand;
  • i migræne forhindrer alvorlig hovedpine behagelig søvn.

symptomer

Søvnløshed, herunder hos ammende mødre, manifesterer sig som følger:

  • øger varigheden af ​​søvnperioden
  • med udseendet af et overfladisk slummer, kommer pigen nemt ud af det med nogen lyd eller støj;
  • om natten er der hyppig vågning forårsaget af ekstern (baby gråter) eller interne faktorer (hjertebank, angst);
  • tidlig opvågnen
  • følelse af svaghed, svaghed om morgenen;
  • fald i arbejdskapacitet
  • utilfredshed med kvaliteten af ​​natsøen;
  • forringelse af humør, øget irritabilitet, nervøsitet.

Diagnose af søvnløshed hos en ammende moder

For at diagnosticere tilstanden af ​​søvnløshed skal en sygeplejerske se en læge, der vil foretage en omfattende undersøgelse af situationen, nemlig:

  • klarlægge klager
  • analysere sygdommens historie
  • udføre en neurologisk undersøgelse for at udelukke virkningerne af sygdomme i nervesystemet på søvnproblemer
  • foretage en detaljeret og præcis karakterisering af søvn ved hjælp af specielle spørgeskemaer og skalaer;
  • udføre elektroencefalografi under patientens søvn (fiksering af hjernens elektriske aktivitet med samtidig videooptagelse af menneskelig adfærd);
  • lave computertomografi og magnetisk resonansbilleddannelse;
  • henvise sygeplejersken til en konsultation med en neurolog, psykoterapeut eller psykiater.

komplikationer

De ubehagelige virkninger af søvnløshed, herunder under amning, kan være:

  • konstant døsighed
  • forringelse af opmærksomhed og hukommelsesfunktioner;
  • fald i arbejdskapacitet
  • irritabilitet, dårlig humør.

behandling

Hvad kan du gøre

Hvis årsagen til søvnløshed ikke er i tilstedeværelsen af ​​sygdomme hos sygeplejersken, er det fornuftigt at genoverveje organisationen af ​​denne proces:

  • Vælg en behagelig sovestilling;
  • overveje at sove med babyen i samme seng;
  • skabe behagelige betingelser for søvn (mangel på støj, lys, stærke lugte);
  • brug ikke stramt linned, ubehagelige puder;
  • sørg for, at du får lakterende bryster, så at hun om natten ikke forårsager ubehag
  • indføre en lys middag eller eliminere måltider før sengetid
  • at nægte den ukontrollerede brug af narkotika
  • undgå stressede situationer og konflikter.

For bedre søvn er det tilrådeligt at bruge daglige ritualer, der hjælper moderens krop til at indstille den ønskede måde (brusebad, varmt bad, personlig hygiejne).

Hvad lægen gør

Behandling af søvnforstyrrelser, herunder hos ammende mødre, omfatter følgende anbefalinger:

  • Afvisning fra sent spisning, overspisning, samt rygning, alkohol, kaffe, stærk te før sengetid;
  • Indtast tilstanden af ​​søvn og vågenhed (stigning og ophængning skal ske dagligt på samme tid);
  • opholder sig i ro og harmoni, eliminering af stress, følelser og konflikter;
  • at holde sig til mode i løbet af dagen for at stoppe fysisk aktivitet i to timer før sengetid;
  • om nødvendigt brug af beroligende midler og andre lægemidler, der fremmer hurtig søvn og en mere sund, langvarig søvn;
  • supplerende indtag af E-vitamin, hvilket øger hjernens ernæring
  • behandling af sygdomme, især dem der kan forstyrre en behagelig natsøvn.

forebyggelse

For at undgå søvnforstyrrelser bør en ammende pige:

  • afstå fra at spise, drikke alkohol og fysisk aktivitet om aftenen;
  • tage gåture før sengetid
  • holde sig til søvn, hvile og vågenhed i løbet af dagen;
  • vælg behagelige tøj og puder til at sove
  • gå i seng i samme rum eller i samme seng med barnet for at undgå lange vågner.
http://detstrana.ru/service/disease/nursing/bessonnitsa/

Hvad skal man gøre, hvis en ammende har søvnløshed

Ofte, efter fødslen af ​​barnet har kvinden problemer med at sove. Søvnløshed i en ammende moder kan føre til stress og dårlig sundhed, depression og depression. Dette påvirker ammende og fører til undertrykkelse af amning. Men selv i mangel af negative konsekvenser tager søvnløshed meget energi og påvirker humøret, sænker immuniteten.

Når søvnløshed øger varigheden af ​​søvn. Derudover kan en sygeplejerske hurtigt komme ud af tilstanden af ​​døsighed, ofte eller for tidligt for at vågne op. En kvinde føler sig svag, irritabel og nervøs, nedsat præstation.

Årsager til søvnforstyrrelse

  • Frygt og angst. Mange mødre bekymrer sig om, at de i en drøm ikke hører et barns skriger eller græd. Overdreven mistanke ses ofte hos kvinder efter fødslen;
  • Manglende organisation, mangel på tidsplan og daglig rutine;
  • Svær tilpasning til nye forhold og stress efter fødslen
  • Barnets rastløse søvn og nattens fødsel af spædbarnet;
  • Usund situation i familien;
  • Hormonelle ændringer;
  • Smerter og ubehag i brystet, når kroppen bare vender sig til HB. Følelse af overbelægning, fylde og tyngde i kirtlerne, mælkelækage;
  • Indflydelse af stoffer og lægemidler
  • Overeating før sengetid;
  • Sygdomme i nervesystemet;
  • Restless legs syndrom (en neurologisk sygdom, der er præget af spændinger i benene, når de falder i søvn, hvilket forårsager benbevægelse og opvågnen);
  • Dårlig sundhed og forskellige sygdomme (fordøjelsessygdomme, krænkelse af afføring, hovedpine osv.).

Sådan justerer du søvn til pleje mor

Mange børnelæger anbefaler, at mor og baby sover i samme seng i de første måneder. De begge vil føle sig rolige og trøstede, forbindelsen mellem hinanden. I de første to eller tre måneder hjælper fælles søvn og konstant kontakt mellem barnet og moderen ikke kun til at falde i søvn hurtigere, men sikrer også den fulde udvikling af den nyfødte, forbedrer laktation og fodring.

Ikke desto mindre er det vigtigt ikke at blive involveret i fælles søvn. Når babyen vokser op, lær ham at falde i søvn i sin barneseng. Barnlæger anbefaler gradvis at begynde at lære barnet at sove separat efter 6-8 måneder. Sådan gør du dette, læs linket https://vskormi.ru/children/kak-priuchit-rebenka-spat-v-svoej-krovatke/.

Glem ikke om dig selv. Forkæl dig selv med nye indkøb, smykker, tøj eller et varmt bad. Tag dig tid til at gå, læse en bog, se en film eller møde en ven. Under amning er det meget vigtigt at skabe et godt humør og være i stand til at slappe af.

Først er moderen tvunget til at afbryde søvn for at fodre barnet om natten. Natfodring i de første måneder kan nå 2-4 gange pr. Nat, hvis du bruger on-demand fodring. I første omgang vil det være meget vanskeligt for moderen at tilpasse sig et sådant regime. Men snart vil babyen træne den optimale plan, og det bliver lettere for kvinden at vænne sig og justere sin tidsplan. Gradvis er antallet af nattetræninger reduceret og snart ophører helt. Hvordan laver vi en baby fra amning om natten, se her.

Ofte omsættes ammende mødre til hjælp af folkemiddagsmedicin, herunder beroligende urtete og urteinfusioner, valerianer og motherwort. Pas på, da nogle urter og stoffer kan påvirke barnets og amningens tilstand negativt. Før du bruger medicin, selv den sikreste, skal du kontakte din læge!

Tjek med din læge, hvis du er bekymret for konstant migræne, smerter i leddene og stærke nervesygdomme. Hvis årsagerne til søvnløshed ikke er i en kvindes sygdom, vil nogle få tips hjælpe dig med at få lidt søvn.

10 måder at slippe af med søvnløshed

  • Lav komfortable sovende forhold (fjern støj, lys), brug bløde og komfortable undertøj, find en passende sovestilling, så du kan slappe af så meget som muligt;
  • Organiser fælles søvn med barnet;
  • Pas godt på dine bryster, så det ikke forårsager ubehag om natten. Brug specielt sengetøj og puder til at absorbere overskydende mælk. Vask dine bryster regelmæssigt med rent vand, lav varme og kål komprimerer, brug en lys massage. Brug specielle cremer og salver til at fjerne revner og slid på brystvorterne. Brug ikke håndklæder og sengetøj, der irriterer huden;
  • Undgå stressende og konfliktsituationer, prøv at finde tid til hvile;
  • Indstil dagens tilstand. Efter en eller to måneder bliver du vant til skemaet og kravene hos barnet, og alt vil falde på plads. Prøv at stå op og gå i seng på samme tid, om eftermiddagen gå mere i frisk luft;
  • Spis ikke før sengetid, kom ind i diæt lys middag senest kl. 7-8. Hold øje med måltider hele dagen. En ammende moders kost bør være nyttig, varieret og fuldstændig;
  • To timer før sengetid, stop motion, lige før sengetid, ventilér rummet, tag et bad eller et afslappende bad;
  • Drik ikke kaffe eller drik alkohol, ryg ikke under amning. Også, ikke drik stærk te før sengetid;
  • Tag omhyggeligt medicin. Tag ikke penge igen og uden en læge recept. Narkotika kan forårsage søvnløshed og depression, forværre laktationen og påvirker børns helbred negativt;
  • Derudover bruger E-vitamin, som stabiliserer hormoner, forbedrer tilstanden af ​​hud og hår og normaliserer funktionen af ​​nerveceller. Tocopherol hjælper med at komme i form efter fødslen. Hvilke slags vitaminkomplekser kan være under amning, se her.

beroligende midler

Hvis de ovennævnte metoder ikke hjælper, kan du bruge urtepræparater, men kun efter lægens recept. Fennikel og kamille, motherwort og valerian er sikre og effektive. Medicinske infusioner forbedrer ikke kun søvnen, men hjælper også med at klare stress og postpartum depression.

Valerian er tilgængelig i piller og tinkturform. Den første mulighed er mere praktisk, da det er lettere at beregne og overholde doseringen. Valerian rydder op fra angst og nervøse følelser, hovedpine og migræne, hjælper med problemer i fordøjelsen og sænker blodtrykket. Derfor anbefales valerian ikke til personer med lavt blodtryk.

Morwort er også tilgængelig i piller og infusioner. Det hjælper med søvnløshed og stress, øget tryk og takykardi, hovedpine. Morwort beroliger og endda styrker immunsystemet.

Den mest sikre medicin bliver te fremstillet af fennikel eller kamille. Denne drink beroliger og normaliserer søvn. Derudover stimulerer varm te produktionen af ​​modermælk, hvilket har en positiv virkning på laktation. Fennikel og kamille forbedrer fordøjelsen, reducerer flatulens og kolik hos spædbørn.

Glycin anses som et andet sikkert lægemiddel under amning. Disse tabletter har en mild beroligende virkning og forårsager ikke sløvhed, forbedrer søvn og hjælper med at klare erfaringerne. Glycin absorberes let af kroppen, beskadiger ikke laktation og barnet. Desuden har lægemidlet en positiv effekt på hjernen og forbedrer hukommelsen.

Inden du bruger et lægemiddel, urtete eller urte, konsulter en specialist. Lad ham vælge en passende og sikker dosis. Efter at have taget, skal du kigge på barnets trivsel, da nogle komponenter kan forårsage fødeallergi eller maveforstyrrelser. Blandt bivirkningerne af et barns svigt fra brystet, humørhed, sløvhed og svaghed, eller omvendt agitation. Så skal du kigge efter et andet værktøj.

http://vskormi.ru/mama/bessonnitsa-u-kormyaschej-mamy/

Søvnløshed under amning: årsager og foranstaltninger til eliminering

Efter fødslen finder en hormonal tilpasning sted i kvindens krop, der tager sigte på genopretning og produktion af modermælk. En kvinde er udmattet, hun har brug for hvile, men hun skal tage sig af sit barn, stå op til ham om natten flere gange eller endda holde op hele natten lang... Og hvis der ikke er en i familien - flere børn, og hele husstanden er på den? Alt dette fører til neuropsykisk udmattelse, hvoraf et symptom er søvnløshed under amning.

Årsager til søvnløshed hos en sygeplejerske

Søvnløshed under fodring kan forekomme af følgende årsager.

  • den usædvanlige nye rolle mødre i primiparas, der er forbundet med denne spænding og angst;
  • store belastninger for dem, der har flere børn (manglende evne til at slappe af);
  • stress.
  • hormonelle ændringer i kroppen;
  • tvungen vækkelser om natten på grund af en baby (han er forstyrret af kolik, gaziki, han er sulten, våd);
  • ubehag i brystet på grund af laktation (mælkelækage, følelsesfølelse, tyngde)
  • ubehagelig kropsholdning i søvn i forbindelse med behovet for natten fodring
  • virkningen af ​​visse lægemidler, som stimulerer nervesystemet
  • rigelig mad inden sengetid
  • forværring af kroniske sygdomme forårsaget af svækket immunforsvar efter fødslen.

Er sovepiller tilladt for ammende mødre?

Under amning er alle klassiske hypnotiske lægemidler af kemisk oprindelse strengt forbudt:

  • barbiturater;
  • en gruppe benzodiazepiner;
  • ikke-benzodiazepinderivater;
  • antihistaminer;
  • bromforbindelser.

Disse stoffer kan have en toksisk virkning på udviklingen af ​​spædbarnets hjerne, hvilket fører til irreversible virkninger.

Søvnløshed under amning: hvad skal man gøre?

Følgende tips kan hjælpe med at eliminere symptomerne på søvnløshed under amning:

  • Tag din nye status, nyd hvert øjeblik, du har brugt med barnet, og tag ikke vare på ham som en pligt.
  • For at indstille fodringstilstanden, for at undgå natten fodring.
  • Korrekt pleje af bryster, dekantering af overskydende mælk, brug komfortable rummelige højkvalitets undertøj.
  • Få ikke nok før sengetid for at undgå bryst overløb med mælk, følg kosten, som skal afbalanceres, let fordøjelig, indeholder ikke stoffer, der ophidser nervesystemet.
  • Prøv at undgå stress.
  • Fornæg dig ikke de små glæder - at finde tid til at gå til frisøren, til koncerten, til teatret.
  • Før sengetid, lyt til stille musik, tag en tur med barnet i frisk luft.
  • Brug af computer, mobil til udsættelse til en tidligere tid.
  • Under søvn, find en behagelig position, brug puder i forskellige former og størrelser til dette, overlejre dem, så du kan sove komfortabelt.
  • Ventil rummet før du falder i søvn, fjern fremmede lyde, irriterende lugt.
  • Tag en afslappende bruser eller bad før sengetid.
  • Find en behagelig ledsager, der ved, hvordan man lytter, forstår, giver råd.

Søvnløshed efter fødslen: behandling under amning

Hvis alle ovenstående ikke har haft den ønskede virkning, fortsætter søvnløshed, og det skyldes ikke forværringen af ​​somatiske sygdomme, du kan tage vegetabilske baserede hypnotiske lægemidler, der anbefales til amning:

  • Tabletter valerian. Universal remedy, der ikke forårsager bivirkninger, godt absorberet af mor og baby. Anbefalet tabletform, da tinkturen indeholder alkohol. Du kan tage regelmæssige tabletter 2-3 gange om dagen, der er også kapsler "Valerian aften." Sådanne kapsler tages kun ved sengetid.
  • Morwort tabletter - har en generel beroligende virkning, gavnlig effekt på blodcirkulationen.

Lindre angst, irritabilitet, forbedre søvn og kombinerede stoffer:

  • "Novo - Passit". Sammensætningen omfatter humle, valerian, johannesurt, hagtorn, citronmelisse, passionflower.
  • "Persen" - en kombination af motherwort, valerian, citronmelisse, mynte.

Sygeplejersker får lov til at tage urtepræparater med en hypnotisk virkning. De kan købes på apoteket, og du kan selv vælge.

Beroligende te til mødre og babyer udover sovepiller, har en gavnlig effekt på mave-tarmkanalen, eliminerer børns kolik, hvilket er en af ​​årsagerne til barndommen og moderens søvnløshed. Disse er te med dill (fennikel), mynte.

Homøopatiske midler er sikre for laktation og kan også hjælpe i kampen mod søvnløshed. anbefales:

  • Forberedelserne af firmaet Heel, Tyskland - "Valerianohel", "Nervohel", med en generel beroligende effekt.
  • Lægemiddelfirmaet Vittner, Østrig - "Notta", forbedrer søvn, eliminerer irritabilitet.

Nyttige vil være absorberbare tabletter "Glycine" - et lægemiddel baseret på aminosyren glycin, som stabiliserer søvn, forbedrer præstation, følelsesmæssig tilstand.

Det er vigtigt! Når du tager denne eller den medicin, er det nødvendigt at tage hensyn til mulige bivirkninger, der påvirker moderen og barnet negativt. Det drejer sig især om de kombinerede midler indeholdende flere komponenter, hvor intolerance for en af ​​dem vil negere hele virkningen af ​​behandlingen. Derfor bør du altid rådføre dig med en specialist, der vælger den optimale kombination, juster dosis og timing for behandling.

Hvis søvnløshed skyldes andre årsager - tilstedeværelsen af ​​kroniske sygdomme, vil lægen først udføre patogenetisk behandling med det formål at eliminere årsagen, og hvis søvn ikke normaliserer derefter, vil den fortsætte med symptomatisk behandling.

http://mirmam.pro/rody/grudnoe-vskarmlivanie/bessonnitsa-pri-grudnom-vskarmlivanii-prichiny-i-m/

Søvnløshed under amning

Søvnløshed under amning er et temmelig hyppigt problem, der plager kvinder i denne vanskelige periode. Og det kan kaldes sådan på grund af ændringer i kroppen, hormonelle ændringer. Dette er en slags tilpasning.

På grund af det faktum, at en kvinde ikke får nok søvn, lider hendes nervesystem. I stigende grad er hun irriteret over baggrunde, føles frustreret og træt. Desuden kan manglen på ordentlig søvn påvirke mælkeproduktionen negativt.

For at søvnløshed ikke skal forårsage uplanlagt afslutning af amning, bør du ikke lade situationen tage kurs. Problemet skal løses.

Årsager til søvnløshed

For at etablere søvn er det nødvendigt at forstå de grunde, der har bidraget til overtrædelsen. Så hvad kan forårsage søvnløshed hos en ammende mor:

  • Overdreven mistanke, frygter, at når babyen vågner op, hører hun ikke. Derfor bliver drømmen følsom, og kvinden ryster på hver rustle, hvorefter hun ikke kan sove i lang tid.
  • Uorganiserede ammende mødre. Ofte er søvnforstyrrelser en konsekvens af manglen på en daglig behandling.
  • Stress, svært ved at tilpasse sig forandringer i livet efter krummernes fødsel.
  • Dårlig og rastløs søvn af en nyfødt. Som du ved, under amningstiden afhænger dagens tilstand for de fleste mødre udelukkende af barnet.
  • Hormonelle ændringer.
  • Familie problemer.
  • Tager medicin
  • Ubehag i brystet. En ammende mor kan mærke ankomsten af ​​mælk. Nogle gange kan det give hende smerte.
  • Dårlig sundhedstilstand, sygdomme, der udvikler sig på baggrund af sygdomme i nervesystemet eller fordøjelsessystemet.
  • Spiser tung mad kort før sengetid.

Det er vigtigt! I sjældne tilfælde kan rastløse bens syndrom forårsage søvnløshed. Det udvikler sig på baggrund af neurologiske lidelser. Når kroppen slapper af i roen, er benene i spænding, de kan ufrivilligt ryste, forstyrre søvn. I dette tilfælde skal du konsultere lægen. Hvordan man behandler rastløse ben syndrom kan findes i vores artikel.

Af de grunde, der provokerede søvnforstyrrelser, skal du slippe af med. Efter alt behøver barnet en sund og munter mor. Og som du ved, har den manglende hvile måske ikke den bedste effekt på hendes helbred.

Hvad skal man gøre

Det er muligt at slippe af med søvnløshed ved amning uden hjælp fra eksperter. Men det er kun, hvis det ikke skyldes sygdomme. Ellers kan du løse problemet med søvn kun ved hjælp af passende behandling.

De første få måneder efter fødslen af ​​barnet anbefales at øve fælles søvn. Det vil påvirke moderen og babyens tilstand positivt. Den nyfødte vil føle sig beskyttet.

Der er en opfattelse, at fælles søvn bidrager til mælkeproduktionen og har en positiv effekt på laktationsvarigheden. Når barnet er op til seks måneder, bør barnet lære at falde i søvn i sin barneseng.

Også en kvinde bør ikke opgive, hvad hun elsker. Og derfor bør du regelmæssigt arrangere din ferie, tilbringe tid med hyggelige mennesker, gøre hvad du elsker.

Der er nogle flere anbefalinger om, hvordan man kan slippe af med søvnløshed under amning:

  • Før sengetid skal du ventilere rummet og skabe betingelser i det, der fremmer søvn - dæmp lyset, lukk windows, fjern støjkilden.
  • Du skal vælge et behageligt touch-seng, hvor det er behageligt at sove, en behagelig madras, en pude og så videre.
  • Før sengetid er det bedre ikke at slugte.
  • Fra fysisk anstrengelse er følelsesmæssig over-spænding mindre end to timer før sengetid bedre at give op.
  • Før du går i seng, kan du tage en tur, tage et frisk pust eller tag et varmt bad med aroma olier.
  • Det anbefales at revidere kosten, berige det med produkter, der indeholder vitamin E. Det har en god effekt på nervesystemet, normaliserer hormoner.
  • Det er bedre at nægte aftenkaffe, samt brug af alkoholholdige drikkevarer.

Behandling af søvnløshed folkemetoder

I ammestiden med modermælk modtager barnet vitaminer, mineraler og stoffer, der er nødvendige for dets udvikling. Derfor skal en kvinde kontrollere, hvad hun spiser og drikker. I denne forbindelse er de fleste stoffer, som du kan slippe af med søvnløshed, på nuværende tidspunkt kontraindiceret.

Et alternativ til lægemidler er urtemedicin. Men deres optagelse skal godkendes af en læge.

Fra søvnløshed plejer mødre at hjælpe sådanne medicinske urter som:

Disse urter normaliserer søvn, øger kroppens modstand mod stressfulde situationer, hjælper med at overvinde postpartum depression.

Det er vigtigt! For at behandle søvnløshed under amning bør en kvinde nægte at tage alkoholholdige opløsninger. Pleje skal være med salvie og mynte. Deres brug kan reducere mælkeproduktionen.

Valerian lindrer søvnløshed. Det har en positiv effekt på nervesystemet og fordøjelsessystemet, der kæmper med hovedpine. Men det anbefales ikke at tage det ved forhøjet tryk.

Motherwort hjælper en ammende moder til at slippe af med ikke kun søvnproblemer, men også styrke immunforsvaret, og dette er vigtigt i postpartumperioden. Tross alt er hendes krop oplever stress, han er nødt til at komme sig, og med modermælk til babyen efterlades en vis del af vitaminer og mineraler. Derfor øger sårbarheden af ​​moderorganismen under amning.

Morwort bruges til at fjerne hovedpine og nervøs spænding, som ofte er årsagerne til søvnløshed. Medicinsk urt vil hjælpe med højt tryk og takykardi.

Kamille eller fennikelte er den mest almindelige metode til at hjælpe en pleje mor genvinde fuld og sund søvn. Disse urter har en positiv effekt på mælkeproduktionen.

Fordelene ved kamille og fennikel og baby føler. Helbredende urter normaliserer fordøjelsessystemet. Barnet i de første måneder af livet lider mindre af kolik og gas.

Nævnte medicinske urter har næsten ingen kontraindikationer. Derfor er en reel frelse for ammende mødre, der står over for søvnløshed.

Ikke at bekymre sig om det faktum, at der efter fødslen af ​​barnet var problemer med søvn. Som tiden går, vil kroppen genoprette, hormoner vender tilbage til det normale, amning vil ende, og problemet vil forsvinde. Hvis dette ikke sker, så er det bedre at konsultere en læge, der vil bestemme den sande årsag til søvnløshed og fortælle dig, hvordan du retter den.

http://www.vashsomnolog.ru/narushenie-sna/bessonnitsa/bessonnitsa-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Søvnløshed under amning - Insomnia

årsager til

  • Frygt og angst. Mange mødre bekymrer sig om, at de i en drøm ikke hører et barns skriger eller græd. Overdreven mistanke ses ofte hos kvinder efter fødslen;
  • Manglende organisation, mangel på tidsplan og daglig rutine;
  • Svær tilpasning til nye forhold og stress efter fødslen
  • Barnets rastløse søvn og nattens fødsel af spædbarnet;
  • Usund situation i familien;
  • Hormonelle ændringer;
  • Smerter og ubehag i brystet, når kroppen bare vender sig til HB. Følelse af overbelægning, fylde og tyngde i kirtlerne, mælkelækage;
  • Indflydelse af stoffer og lægemidler
  • Overeating før sengetid;
  • Sygdomme i nervesystemet;
  • Restless legs syndrom (en neurologisk sygdom, der er præget af spændinger i benene, når de falder i søvn, hvilket forårsager benbevægelse og opvågnen);
  • Dårlig sundhed og forskellige sygdomme (fordøjelsessygdomme, krænkelse af afføring, hovedpine osv.).

Den mest almindelige årsag er frygt og angst. En ung mor kan frygte, at han ikke vil høre barnets råb eller være bange for at han vil bøjle og kvælte.

Efter fødslen er overdreven mistanker et normalt fænomen forårsaget af et forhøjet maternisk instinkt. Frygt kan også forårsage forandringer i udseende: en sprudlende figur og slingende bryster forårsager frygt for, at de gamle former ikke vender tilbage, frygt for forhold til hendes mand og utilfredshed med sig selv.

En anden grund - manglende organisation og kompleksitet af tilpasning. For barnet er alt generelt nyt i denne verden, det er lige begyndt at leve, det mesteres med omverdenen.

Hvis barnet er det første, forsøger moderen at tilpasse sig det nye regime, for at justere fodring, så den omgiver barnet omhyggeligt. Ofte drømmer en kvinde om at blive en ideel mor og forsøger at gøre alt i verden og sætte urimelige opgaver for sig selv.

I sidste ende - svigt, angst og tab af søvn.

Måske bliver barnet plaget af gasser, eller han sover rastløs af andre grunde, eller han har brug for nattetræning, og moderen skal konstant hoppe ud af sengen. Forstyrret regime forårsager forstyrrelser i kroppen, hvilket fører til søvnløshed.

For at etablere søvn er det nødvendigt at forstå de grunde, der har bidraget til overtrædelsen. Så hvad kan forårsage søvnløshed hos en ammende mor:

  • Overdreven mistanke, frygter, at når babyen vågner op, hører hun ikke. Derfor bliver drømmen følsom, og kvinden ryster på hver rustle, hvorefter hun ikke kan sove i lang tid.
  • Uorganiserede ammende mødre. Ofte er søvnforstyrrelser en konsekvens af manglen på en daglig behandling.
  • Stress, svært ved at tilpasse sig forandringer i livet efter krummernes fødsel.
  • Dårlig og rastløs søvn af en nyfødt. Som du ved, under amningstiden afhænger dagens tilstand for de fleste mødre udelukkende af barnet.
  • Hormonelle ændringer.
  • Familie problemer.
  • Tager medicin
  • Ubehag i brystet. En ammende mor kan mærke ankomsten af ​​mælk. Nogle gange kan det give hende smerte.
  • Dårlig sundhedstilstand, sygdomme, der udvikler sig på baggrund af sygdomme i nervesystemet eller fordøjelsessystemet.
  • Spiser tung mad kort før sengetid.

Af de grunde, der provokerede søvnforstyrrelser, skal du slippe af med. Efter alt behøver barnet en sund og munter mor. Og som du ved, har den manglende hvile måske ikke den bedste effekt på hendes helbred.

En anden grund - manglende organisation og kompleksitet af tilpasning. For barnet er alt generelt nyt i denne verden, det er lige begyndt at leve, det udvikles med omverdenen.

Hvis barnet er det første, forsøger moderen at tilpasse sig det nye regime, for at justere fodring, så den omgiver barnet omhyggeligt. Ofte drømmer en kvinde om at blive en ideel mor og forsøger at gøre alt i verden og sætte urimelige opgaver for sig selv.

I sidste ende - svigt, angst og tab af søvn.

"Ferie" fra barnet

Siden etableringen af ​​graviditeten er den forventede mor i konstant spænding og lytter konstant til hendes følelser. En normal kvinde underordner hele sit liv til hvad der sker inden for hende. Graviditet bliver den dominerende omstændighed i livet, og resten går ind i baggrunden.

Under graviditeten er en kvinde begrænset i realiseringen af ​​deres ønsker - meget kan ikke, meget skal begrænses eller nægtes helt. Graviditet, der opstår med patologi, sommetider kæder en kvinde i sengeluften. Efter fødslen er der ingen tid tilbage for sig selv, livet fortsætter som en ond cirkel.

Mange kvinder på dette tidspunkt ophører med at passe sig selv og give barnet hele tiden. Dette er skadeligt for både kvinden og familieforholdet. For sådanne mødre er der ingen bedre midler, som "ferie" - i det mindste i 2 eller 3 timer.

Den rigtige mulighed for at bære en smuk kjole, brug makeup, gå en tur uden et bestemt formål, giver livets glæde til en kvinde. Dette bør passe hjem, især hendes mand. For mange kvinder er en banal tur til en butik eller frisørsalong ækvivalent med at "gå ud", så det ophidser og lades med positive efter endeløse bleer, fodring og græd.

Under graviditeten er en kvinde begrænset i realiseringen af ​​deres ønsker - meget kan ikke, meget skal begrænses eller nægtes helt. Graviditet, der opstår med patologi, sommetider kæder en kvinde i sengeluften. Efter fødslen er der ingen tid tilbage for sig selv, livet fortsætter som en ond cirkel.

Hvilke kvinder er mest udsatte?

I de første 2 uger efter fødslen kan enhver, selv den mest følelsesmæssigt stabile kvinde, ikke afbalanceres. Denne periode kaldes baby-blues og er præget af fysisk svaghed såvel som følelsesmæssig ustabilitet.

Tårer og frygt for det nyfødte liv, overdrivelse af mindre begivenheder, ekstrem modtagelighed for almindelige handlinger, selvmedlidenhed, høj angst er normale komponenter i denne periode.

En kvinde har oplevet en enorm hormonel tilpasning, hendes liv er ændret dramatisk, og for evigt har smertefulde fødsler gået - der er mange virkelige årsager til følelsesmæssige forandringer.

Men normalt efter de første 2 uger begynder skarpheden af ​​opfattelsen af ​​alt der skete, at kvinden gradvis vender sig til den nye strøm af livet.

Sådan justerer du søvn til pleje mor

Mange børnelæger anbefaler, at mor og baby sover i samme seng i de første måneder. De begge vil føle sig rolige og trøstede, forbindelsen mellem hinanden. I de første to eller tre måneder hjælper fælles søvn og konstant kontakt mellem barnet og moderen ikke kun til at falde i søvn hurtigere, men sikrer også den fulde udvikling af den nyfødte, forbedrer laktation og fodring.

Ikke desto mindre er det vigtigt ikke at blive involveret i fælles søvn. Når babyen vokser op, lær ham at falde i søvn i sin barneseng. Barnlæger anbefaler gradvis at begynde at lære barnet at sove separat efter 6-8 måneder. Sådan gør du dette, læs linket http://vskormi.ru/children/kak-priuchit-rebenka-spat-v-svoej-krovatke/.

Glem ikke om dig selv. Forkæl dig selv med nye indkøb, smykker, tøj eller et varmt bad. Tag dig tid til at gå, læse en bog, se en film eller møde en ven. Under amning er det meget vigtigt at skabe et godt humør og være i stand til at slappe af.

Først er moderen tvunget til at afbryde søvn for at fodre barnet om natten. Natfodring i de første måneder kan nå 2-4 gange pr. Nat, hvis du bruger on-demand fodring.

I første omgang vil det være meget vanskeligt for moderen at tilpasse sig et sådant regime. Men snart vil babyen træne den optimale plan, og det bliver lettere for kvinden at vænne sig og justere sin tidsplan.

Gradvis er antallet af nattetræninger reduceret og snart ophører helt. Hvordan laver vi en baby fra amning om natten, se her.

Ikke desto mindre er det vigtigt ikke at blive involveret i fælles søvn. Når babyen vokser op, lær ham at falde i søvn i sin barneseng. Barnlæger anbefaler gradvis at begynde at lære barnet at sove separat efter 6-8 måneder. Sådan gør du dette, læs linket

Ikke desto mindre er det vigtigt ikke at blive involveret i fælles søvn. Når babyen vokser op, lær ham at falde i søvn i sin barneseng.

Barnlæger anbefaler gradvis at begynde at lære barnet at sove separat efter 6-8 måneder. Sådan gør du dette, læs linket, glem selv.

Forkæl dig selv med nye indkøb, smykker, tøj eller et varmt bad. Tag dig tid til at gå, læse en bog, se en film eller møde en ven.

Under amning er det meget vigtigt at skabe et godt humør og være i stand til at slappe af.

symptomer

I de første dage efter fødslen falder moderen bogstaveligt talt ned fra udmattelse, selvom hun har mange hjælpere. Det påvirker svaghed, oplevet angst, frygt for barnet, fremtidens frygt.

Søvn bliver intermitterende, da moderen intuitivt forsøger at tilpasse sig barnets livrytme. Barnet vågner op - og hun er også med ham. Efter fødslen er alle følelser hos en ung mor utroligt forværret, hun kan høre bevægelser - meget mindre græde - i næsten enhver afstand, selv gennem lukkede døre.

Gradvis ophobes træthed, og en kvinde kan falde i søvn i meget kort tid, bogstaveligt talt i et par minutter. En sådan drøm giver ikke hvile, det spænder kun endnu mere.

Resultatet af konstant årvågenhed er, at mor ikke kan falde i søvn, selv når alle betingelser er skabt til dette. Så snart hovedet rører puden, kommer det i stedet for afslapning op, og moderen med tredobbelt opmærksomhed lytter til lyden og bevægelserne fra babyen. En tilstand der ligner et panikanfald begynder, hvilket ikke har nogen rationel forklaring.

Efter nogle få måneder af et sådant liv udstødter moderen sig så meget, at søvn kan fange hende på et helt uventet sted. Et eller andet sted i et halvt år indser unge mødre, at du altid kan sove, når der er en mulighed, og problemet med søvnløshed er ikke længere akut.

Søvnløshed efter fødslen er ikke kun manifesteret i sværhedsvanskelighederne, når du ikke kan falde i søvn i timevis. Symptomerne på denne lidelse er mange, de vigtigste omfatter følgende symptomer:

  1. Selv under svære træthedssituationer er det svært for en kvinde at falde i søvn. Hun ændrer ofte hendes kropsholdning, tager sedativer, men hun falder ikke hurtigt i søvn. Søvnløshed kommer
  2. Søvn efter fødslen bliver ængstelig, overfladisk. En kvinde lykkes ikke at slappe af, og som følge heraf bliver hun vågen selv efter svage rustler, stille lyde, som ikke blev observeret før.
  3. I midten af ​​natten er hyppige vækkelser mulige, selv uden nogen åbenbar grund. Det begynder at virke som om barnet græder, svage lyde opfattes ængsteligt - og opvågningen bliver hård, rastløs.
  4. Naturlige biologiske rytmer går gradvist tabt: drømmen bliver "ragged". En kvinde falder i søvn i løbet af dagen, sover i 15-30 minutter, vågner op med angst. Så falder i søvn sent om aftenen og stiger tidligt om morgenen osv.

Resultatet af konstant årvågenhed er, at mor ikke kan falde i søvn, selv når alle betingelser er skabt til dette. Så snart hovedet rører puden, kommer det i stedet for afslapning op, og moderen med tredobbelt opmærksomhed lytter til lyden og bevægelserne fra babyen. En tilstand der ligner et panikanfald begynder, hvilket ikke har nogen rationel forklaring.

Hvordan man behandler

I ammestiden med modermælk modtager barnet vitaminer, mineraler og stoffer, der er nødvendige for dets udvikling. Derfor skal en kvinde kontrollere, hvad hun spiser og drikker. I denne forbindelse er de fleste stoffer, som du kan slippe af med søvnløshed, på nuværende tidspunkt kontraindiceret.

Et alternativ til lægemidler er urtemedicin. Men deres optagelse skal godkendes af en læge.

Du kan organisere behandlingen af ​​søvnløshed efter fødslen og amning. Narkotika er imidlertid omhyggeligt udvalgt for ikke at skade moderens og babyens sundhed.

medicin

10 måder at slippe af med søvnløshed

  • Lav komfortable sovende forhold (fjern støj, lys), brug bløde og komfortable undertøj, find en passende sovestilling, så du kan slappe af så meget som muligt;
  • Organiser fælles søvn med barnet;
  • Pas godt på dine bryster, så det ikke forårsager ubehag om natten. Brug specielt sengetøj og puder til at absorbere overskydende mælk. Vask dine bryster regelmæssigt med rent vand, lav varme og kål komprimerer, brug en lys massage. Brug specielle cremer og salver til at fjerne revner og slid på brystvorterne. Brug ikke håndklæder og sengetøj, der irriterer huden;
  • Undgå stressende og konfliktsituationer, prøv at finde tid til hvile;
  • Indstil dagens tilstand. Efter en eller to måneder bliver du vant til skemaet og kravene hos barnet, og alt vil falde på plads. Prøv at stå op og gå i seng på samme tid, om eftermiddagen gå mere i frisk luft;
  • Spis ikke før sengetid, kom ind i diæt lys middag senest kl. 7-8. Hold øje med måltider hele dagen. En ammende moders kost bør være nyttig, varieret og fuldstændig;
  • To timer før sengetid, stop motion, lige før sengetid, ventilér rummet, tag et bad eller et afslappende bad;
  • Drik ikke kaffe eller drik alkohol, ryg ikke under amning. Også, ikke drik stærk te før sengetid;
  • Tag omhyggeligt medicin. Tag ikke penge igen og uden en læge recept. Narkotika kan forårsage søvnløshed og depression, forværre laktationen og påvirker børns helbred negativt;
  • Derudover bruger E-vitamin, som stabiliserer hormoner, forbedrer tilstanden af ​​hud og hår og normaliserer funktionen af ​​nerveceller. Tocopherol hjælper med at komme i form efter fødslen. Hvilke slags vitaminkomplekser kan være under amning, se her.

For at postpartumperioden skal gå godt, skal du følge en række anbefalinger med det formål at genoprette moralsk og fysisk styrke.

psykoterapi

Der er lidt tid til korrigerende arbejde for mødre, og derfor anvendes teknikker, der hurtigt producerer resultater:

Erickson hypnose forårsager en naturlig trance, der ligner det, vi oplever på det mest kedelige møde. Lægen giver adgang til skjulte menneskelige ressourcer, så du hurtigt kan klare en smertefuld tilstand.

EMDR-terapi eller behandling ved øjenbevægelser giver dig mulighed for at "opløse" negative oplevelser, klare frygt og frygt, reducerer intensiteten af ​​mental lidelse. Teknikken er nemt at mestre, bruges senere uafhængigt.

Tidlig hjælp fra en læge vil hjælpe med at bevare en kvindes sundhed, hendes ægteskab og hæve barnet sundt.

Forfatter af artiklen: Psykiater, psykoterapeut Neboga Larisa Vladimirovna

http://golowabolit.ru/bessonnitsa-grudnom-vskarmliva/

Søvnløshed under amning

Specielt for dig en detaljeret beskrivelse: søvnløshed under amning på stedet for søvnløshed. Rf - viden indsamlet fra hele verden.

Ofte, efter fødslen af ​​barnet har kvinden problemer med at sove. Søvnløshed i en ammende moder kan føre til stress og dårlig sundhed, depression og depression. Dette påvirker ammende og fører til undertrykkelse af amning. Men selv i mangel af negative konsekvenser tager søvnløshed meget energi og påvirker humøret, sænker immuniteten.

Når søvnløshed øger varigheden af ​​søvn. Derudover kan en sygeplejerske hurtigt komme ud af tilstanden af ​​døsighed, ofte eller for tidligt for at vågne op. En kvinde føler sig svag, irritabel og nervøs, nedsat præstation.

Årsager til søvnforstyrrelse

  • Frygt og angst. Mange mødre bekymrer sig om, at de i en drøm ikke hører et barns skriger eller græd. Overdreven mistanke ses ofte hos kvinder efter fødslen;
  • Manglende organisation, mangel på tidsplan og daglig rutine;
  • Svær tilpasning til nye forhold og stress efter fødslen
  • Barnets rastløse søvn og nattens fødsel af spædbarnet;
  • Usund situation i familien;
  • Hormonelle ændringer;
  • Smerter og ubehag i brystet, når kroppen bare vender sig til HB. Følelse af overbelægning, fylde og tyngde i kirtlerne, mælkelækage;
  • Indflydelse af stoffer og lægemidler
  • Overeating før sengetid;
  • Sygdomme i nervesystemet;
  • Restless legs syndrom (en neurologisk sygdom, der er præget af spændinger i benene, når de falder i søvn, hvilket forårsager benbevægelse og opvågnen);
  • Dårlig sundhed og forskellige sygdomme (fordøjelsessygdomme, krænkelse af afføring, hovedpine osv.).

Sådan justerer du søvn til pleje mor

Mange børnelæger anbefaler, at mor og baby sover i samme seng i de første måneder. De begge vil føle sig rolige og trøstede, forbindelsen mellem hinanden. I de første to eller tre måneder hjælper fælles søvn og konstant kontakt mellem barnet og moderen ikke kun til at falde i søvn hurtigere, men sikrer også den fulde udvikling af den nyfødte, forbedrer laktation og fodring.

Ikke desto mindre er det vigtigt ikke at blive involveret i fælles søvn. Når babyen vokser op, lær ham at falde i søvn i sin barneseng. Barnlæger anbefaler gradvis at begynde at lære barnet at sove separat efter 6-8 måneder. Sådan gør du dette, læs linket

Glem ikke om dig selv. Forkæl dig selv med nye indkøb, smykker, tøj eller et varmt bad. Tag dig tid til at gå, læse en bog, se en film eller møde en ven. Under amning er det meget vigtigt at skabe et godt humør og være i stand til at slappe af.

Først er moderen tvunget til at afbryde søvn for at fodre barnet om natten. Natfodring i de første måneder kan nå 2-4 gange pr. Nat, hvis du bruger on-demand fodring. I første omgang vil det være meget vanskeligt for moderen at tilpasse sig et sådant regime. Men snart vil babyen træne den optimale plan, og det bliver lettere for kvinden at vænne sig og justere sin tidsplan. Gradvis er antallet af nattetræninger reduceret og snart ophører helt. Hvordan laver vi en baby fra amning om natten, se her.

Ofte omsættes ammende mødre til hjælp af folkemiddagsmedicin, herunder beroligende urtete og urteinfusioner, valerianer og motherwort. Pas på, da nogle urter og stoffer kan påvirke barnets og amningens tilstand negativt. Før du bruger medicin, selv den sikreste, skal du kontakte din læge!

Tjek med din læge, hvis du er bekymret for konstant migræne, smerter i leddene og stærke nervesygdomme. Hvis årsagerne til søvnløshed ikke er i en kvindes sygdom, vil nogle få tips hjælpe dig med at få lidt søvn.

10 måder at slippe af med søvnløshed

  • Lav komfortable sovende forhold (fjern støj, lys), brug bløde og komfortable undertøj, find en passende sovestilling, så du kan slappe af så meget som muligt;
  • Organiser fælles søvn med barnet;
  • Pas godt på dine bryster, så det ikke forårsager ubehag om natten. Brug specielt sengetøj og puder til at absorbere overskydende mælk. Vask dine bryster regelmæssigt med rent vand, lav varme og kål komprimerer, brug en lys massage. Brug specielle cremer og salver til at fjerne revner og slid på brystvorterne. Brug ikke håndklæder og sengetøj, der irriterer huden;
  • Undgå stressende og konfliktsituationer, prøv at finde tid til hvile;
  • Indstil dagens tilstand. Efter en eller to måneder bliver du vant til skemaet og kravene hos barnet, og alt vil falde på plads. Prøv at stå op og gå i seng på samme tid, om eftermiddagen gå mere i frisk luft;
  • Spis ikke før sengetid, kom ind i diæt lys middag senest kl. 7-8. Hold øje med måltider hele dagen. En ammende moders kost bør være nyttig, varieret og fuldstændig;
  • To timer før sengetid, stop motion, lige før sengetid, ventilér rummet, tag et bad eller et afslappende bad;
  • Drik ikke kaffe eller drik alkohol, ryg ikke under amning. Også, ikke drik stærk te før sengetid;
  • Tag omhyggeligt medicin. Tag ikke penge igen og uden en læge recept. Narkotika kan forårsage søvnløshed og depression, forværre laktationen og påvirker børns helbred negativt;
  • Derudover bruger E-vitamin, som stabiliserer hormoner, forbedrer tilstanden af ​​hud og hår og normaliserer funktionen af ​​nerveceller. Tocopherol hjælper med at komme i form efter fødslen. Hvilke slags vitaminkomplekser kan være under amning, se her.

beroligende midler

Hvis de ovennævnte metoder ikke hjælper, kan du bruge urtepræparater, men kun efter lægens recept. Fennikel og kamille, motherwort og valerian er sikre og effektive. Medicinske infusioner forbedrer ikke kun søvnen, men hjælper også med at klare stress og postpartum depression.

Valerian er tilgængelig i piller og tinkturform. Den første mulighed er mere praktisk, da det er lettere at beregne og overholde doseringen. Valerian rydder op fra angst og nervøse følelser, hovedpine og migræne, hjælper med problemer i fordøjelsen og sænker blodtrykket. Derfor anbefales valerian ikke til personer med lavt blodtryk.

Morwort er også tilgængelig i piller og infusioner. Det hjælper med søvnløshed og stress, øget tryk og takykardi, hovedpine. Morwort beroliger og endda styrker immunsystemet.

Den mest sikre medicin bliver te fremstillet af fennikel eller kamille. Denne drink beroliger og normaliserer søvn. Derudover stimulerer varm te produktionen af ​​modermælk, hvilket har en positiv virkning på laktation. Fennikel og kamille forbedrer fordøjelsen, reducerer flatulens og kolik hos spædbørn.

Glycin anses som et andet sikkert lægemiddel under amning. Disse tabletter har en mild beroligende virkning og forårsager ikke sløvhed, forbedrer søvn og hjælper med at klare erfaringerne. Glycin absorberes let af kroppen, beskadiger ikke laktation og barnet. Desuden har lægemidlet en positiv effekt på hjernen og forbedrer hukommelsen.

Når amning ikke kan bruge alkoholiske infusioner og urtete med mynte, salvie og jasmin. Sådanne urter kan reducere mængden af ​​modermælk. Derudover er moderne afføringsmidler, såsom Persen eller Novopassit, forbudt under amning.

Inden du bruger et lægemiddel, urtete eller urte, konsulter en specialist. Lad ham vælge en passende og sikker dosis. Efter at have taget, skal du kigge på barnets trivsel, da nogle komponenter kan forårsage fødeallergi eller maveforstyrrelser. Blandt bivirkningerne af et barns svigt fra brystet, humørhed, sløvhed og svaghed, eller omvendt agitation. Så skal du kigge efter et andet værktøj.

Abonner på vores gruppe

Søvnløshed under amning er et temmelig hyppigt problem, der plager kvinder i denne vanskelige periode. Og det kan kaldes sådan på grund af ændringer i kroppen, hormonelle ændringer. Dette er en slags tilpasning.

På grund af det faktum, at en kvinde ikke får nok søvn, lider hendes nervesystem. I stigende grad er hun irriteret over baggrunde, føles frustreret og træt. Desuden kan manglen på ordentlig søvn påvirke mælkeproduktionen negativt.

For at søvnløshed ikke skal forårsage uplanlagt afslutning af amning, bør du ikke lade situationen tage kurs. Problemet skal løses.

Årsager til søvnløshed

For at etablere søvn er det nødvendigt at forstå de grunde, der har bidraget til overtrædelsen. Så hvad kan forårsage søvnløshed hos en ammende mor:

  • Overdreven mistanke, frygter, at når babyen vågner op, hører hun ikke. Derfor bliver drømmen følsom, og kvinden ryster på hver rustle, hvorefter hun ikke kan sove i lang tid.
  • Uorganiserede ammende mødre. Ofte er søvnforstyrrelser en konsekvens af manglen på en daglig behandling.
  • Stress, svært ved at tilpasse sig forandringer i livet efter krummernes fødsel.
  • Dårlig og rastløs søvn af en nyfødt. Som du ved, under amningstiden afhænger dagens tilstand for de fleste mødre udelukkende af barnet.
  • Hormonelle ændringer.
  • Familie problemer.
  • Tager medicin
  • Ubehag i brystet. En ammende mor kan mærke ankomsten af ​​mælk. Nogle gange kan det give hende smerte.
  • Dårlig sundhedstilstand, sygdomme, der udvikler sig på baggrund af sygdomme i nervesystemet eller fordøjelsessystemet.
  • Spiser tung mad kort før sengetid.

Det er vigtigt! I sjældne tilfælde kan rastløse bens syndrom forårsage søvnløshed. Det udvikler sig på baggrund af neurologiske lidelser. Når kroppen slapper af i roen, er benene i spænding, de kan ufrivilligt ryste, forstyrre søvn. I dette tilfælde skal du konsultere lægen.

Af de grunde, der provokerede søvnforstyrrelser, skal du slippe af med. Efter alt behøver barnet en sund og munter mor. Og som du ved, har den manglende hvile måske ikke den bedste effekt på hendes helbred.

Hvad skal man gøre

Det er muligt at slippe af med søvnløshed ved amning uden hjælp fra eksperter. Men det er kun, hvis det ikke skyldes sygdomme. Ellers kan du løse problemet med søvn kun ved hjælp af passende behandling.

De første få måneder efter fødslen af ​​barnet anbefales at øve fælles søvn. Det vil påvirke moderen og babyens tilstand positivt. Den nyfødte vil føle sig beskyttet.

Der er en opfattelse, at fælles søvn bidrager til mælkeproduktionen og har en positiv effekt på laktationsvarigheden. Når barnet er op til seks måneder, bør barnet lære at falde i søvn i sin barneseng.

Også en kvinde bør ikke opgive, hvad hun elsker. Og derfor bør du regelmæssigt arrangere din ferie, tilbringe tid med hyggelige mennesker, gøre hvad du elsker.

Der er nogle flere anbefalinger om, hvordan man kan slippe af med søvnløshed under amning:

  • Før sengetid skal du ventilere rummet og skabe betingelser i det, der fremmer søvn - dæmp lyset, lukk windows, fjern støjkilden.
  • Du skal vælge et behageligt touch-seng, hvor det er behageligt at sove, en behagelig madras, en pude og så videre.
  • Før sengetid er det bedre ikke at slugte.
  • Fra fysisk anstrengelse er følelsesmæssig over-spænding mindre end to timer før sengetid bedre at give op.
  • Før du går i seng, kan du tage en tur, tage et frisk pust eller tag et varmt bad med aroma olier.
  • Det anbefales at revidere kosten, berige det med produkter, der indeholder vitamin E. Det har en god effekt på nervesystemet, normaliserer hormoner.
  • Det er bedre at nægte aftenkaffe, samt brug af alkoholholdige drikkevarer.

Behandling af søvnløshed folkemetoder

I ammestiden med modermælk modtager barnet vitaminer, mineraler og stoffer, der er nødvendige for dets udvikling. Derfor skal en kvinde kontrollere, hvad hun spiser og drikker. I denne forbindelse er de fleste stoffer, som du kan slippe af med søvnløshed, på nuværende tidspunkt kontraindiceret.

Et alternativ til lægemidler er urtemedicin. Men deres optagelse skal godkendes af en læge.

Fra søvnløshed plejer mødre at hjælpe sådanne medicinske urter som:

Disse urter normaliserer søvn, øger kroppens modstand mod stressfulde situationer, hjælper med at overvinde postpartum depression.

Det er vigtigt! For at behandle søvnløshed under amning bør en kvinde nægte at tage alkoholholdige opløsninger. Pleje skal være med salvie og mynte. Deres brug kan reducere mælkeproduktionen.

Valerian lindrer søvnløshed. Det har en positiv effekt på nervesystemet og fordøjelsessystemet, der kæmper med hovedpine. Men det anbefales ikke at tage det ved forhøjet tryk.

Motherwort hjælper en ammende moder til at slippe af med ikke kun søvnproblemer, men også styrke immunforsvaret, og dette er vigtigt i postpartumperioden. Tross alt er hendes krop oplever stress, han er nødt til at komme sig, og med modermælk til babyen efterlades en vis del af vitaminer og mineraler. Derfor øger sårbarheden af ​​moderorganismen under amning.

Morwort bruges til at fjerne hovedpine og nervøs spænding, som ofte er årsagerne til søvnløshed. Medicinsk urt vil hjælpe med højt tryk og takykardi.

Kamille eller fennikelte er den mest almindelige metode til at hjælpe en pleje mor genvinde fuld og sund søvn. Disse urter har en positiv effekt på mælkeproduktionen.

Fordelene ved kamille og fennikel og baby føler. Helbredende urter normaliserer fordøjelsessystemet. Barnet i de første måneder af livet lider mindre af kolik og gas.

Nævnte medicinske urter har næsten ingen kontraindikationer. Derfor er en reel frelse for ammende mødre, der står over for søvnløshed.

Ikke at bekymre sig om det faktum, at der efter fødslen af ​​barnet var problemer med søvn. Som tiden går, vil kroppen genoprette, hormoner vender tilbage til det normale, amning vil ende, og problemet vil forsvinde. Hvis dette ikke sker, så er det bedre at konsultere en læge, der vil bestemme den sande årsag til søvnløshed og fortælle dig, hvordan du retter den.

Hele dagen, som en egern i et hjul, spinder du og spinder, du skviger ikke... Og når natten falder og du falder i seng uden problemer med tanken om at falde i søvn - hun kommer, søvnløshed. Hendes udseende kan skyldes mange grunde: overdreven træthed, problemer med nervesystemet, postpartum depression. Sygeplejersker med søvnløshed har en særlig samtale - de kan jo ikke tage sovende piller, og mange sedativer anbefales heller ikke. Hvad skal man gøre Hvordan kan mor slippe af med søvnløshed?

Internettet er fyldt med information om, hvordan man sætter et barn i søvn. Og hvem vil tage sig af mors drøm? Selvfølgelig, kun hun selv! Hvis du ikke ønsker at tage sig af dig selv - tænk mindst på barnet. For en baby er en hvilet og søvnig mor vigtig, og du behøver ikke en zombie i et nederdel om morgenen. Hvis du ammer, vil du komme til hjælp af folkemedicin for søvnløshed. Så lad os komme i gang...

Urter til søvnløshed

Til bedst mulig brug vil vegetabilske sedativer ikke skade barnet og tillader ikke, at amning svinder. Infusioner af valerian, kamille, lime, oregano - dette er hvad du har brug for. Lad være med at være doven for at forberede infusionen, foretrækker den med farmaceutiske alkoholtinkturer eller tabletter.

Urtete

Disse er de samme urter, eller rettere deres gebyrer i visse proportioner. Der er specielle urtete til gravide og ammende kvinder (te til lactation). Som regel er de fleste af dem designet til ikke kun at stimulere laktation (for mange mødre ville det ikke være overflødigt), men også at have en positiv effekt på den unge moders nervesystem.

Hvordan slippe af med søvnløshed med aromaterapi?

Visse typer aromaolier kan anvendes af både gravide og ammende kvinder. I dette tilfælde bør man tage højde for individuel intolerance (at udføre en test, droppe en dråbe olie på håndledets eller på hudens under øre - hvis der er irritation på huden i løbet af dagen, så passer denne olie ikke på dig).

For at bekæmpe søvnløshed, brug aromatiske olier af jasmin, lavendel, rose, ylang-ylang, sandeltræ. Til aromaterapi procedurer, brug aroma lampen. Dit barn bør ikke være i det rum, hvor aromaterapi finder sted. Undgå brug af olier, der bidrager til udryddelsen af ​​laktation: mynte, salvie, eukalyptus, persille, hvidløg.

Aromatiske puder i kampen mod søvnløshed

Mere harmløs i forhold til aromaterapi, et folkemiddel til søvnløshed. Før du går i seng ved siden af ​​dig, kan du sætte din egen aromatiske pude syet med beroligende urter. Det er bedre at afholde sig fra denne metode, hvis du praktiserer fælles søvn.

Beroligende bade

Om denne metode til afslapning, som et beroligende bad, skrev jeg allerede. I den varme sommer er måske denne metode ikke særlig relevant, men så snart det bliver lidt koldt, kan du vende tilbage til vandets beroligende procedurer.

apiotherapy

Stadig kontroversielt er spørgsmålet om, om man skal spise honning under amning. Nogle argumenterer brugen af ​​honning til ammende mødre, andre truer næsten forgiftning af en baby som følge af apitherapy. Jeg, som altid, optager en midterste grund i denne sag. Fra ca. 6 måneder af min datter har jeg råd til en teskefuld honning 2-3 gange om ugen. Hidtil er der ikke sket noget dårligt med mig eller barnet. Den almindelige folkemængde for søvnløshed - en sked honning til et glas varm mælk - jeg tror, ​​er kendt for alle.

Måske vil du også have brug for vores råd om, hvordan du får nok søvn om 5 timer - dette gælder helt sikkert for unge mødre.

Prøv, kig efter din måde at bekæmpe søvnløshed på. Lad den fulde drøm om en mor vende sig fra en drøm til en realitet!

Årsager til søvnforstyrrelse

  • Frygt og angst. Mange mødre bekymrer sig om, at de i en drøm ikke hører et barns skriger eller græd. Overdreven mistanke ses ofte hos kvinder efter fødslen;
  • Manglende organisation, mangel på tidsplan og daglig rutine;
  • Svær tilpasning til nye forhold og stress efter fødslen
  • Barnets rastløse søvn og nattens fødsel af spædbarnet;
  • Usund situation i familien;
  • Hormonelle ændringer;
  • Smerter og ubehag i brystet, når kroppen bare vender sig til HB. Følelse af overbelægning, fylde og tyngde i kirtlerne, mælkelækage;
  • Indflydelse af stoffer og lægemidler
  • Overeating før sengetid;
  • Sygdomme i nervesystemet;
  • Restless legs syndrom (en neurologisk sygdom, der er præget af spændinger i benene, når de falder i søvn, hvilket forårsager benbevægelse og opvågnen);
  • Dårlig sundhed og forskellige sygdomme (fordøjelsessygdomme, krænkelse af afføring, hovedpine osv.).

Sådan justerer du søvn til pleje mor

Mange børnelæger anbefaler, at mor og baby sover i samme seng i de første måneder. De begge vil føle sig rolige og trøstede, forbindelsen mellem hinanden. I de første to eller tre måneder hjælper fælles søvn og konstant kontakt mellem barnet og moderen ikke kun til at falde i søvn hurtigere, men sikrer også den fulde udvikling af den nyfødte, forbedrer laktation og fodring.

Ikke desto mindre er det vigtigt ikke at blive involveret i fælles søvn. Når babyen vokser op, lær ham at falde i søvn i sin barneseng. Barnlæger anbefaler gradvis at begynde at lære barnet at sove separat efter 6-8 måneder. Sådan gør du dette, læs linket, glem selv. Forkæl dig selv med nye indkøb, smykker, tøj eller et varmt bad. Tag dig tid til at gå, læse en bog, se en film eller møde en ven. Under amning er det meget vigtigt at skabe et godt humør og være i stand til at slappe af.

Først er moderen tvunget til at afbryde søvn for at fodre barnet om natten. Natfodring i de første måneder kan nå 2-4 gange pr. Nat, hvis du bruger on-demand fodring. I første omgang vil det være meget vanskeligt for moderen at tilpasse sig et sådant regime. Men snart vil babyen træne den optimale plan, og det bliver lettere for kvinden at vænne sig og justere sin tidsplan. Gradvis er antallet af nattetræninger reduceret og snart ophører helt. Hvordan laver vi en baby fra amning om natten, se her.

Ofte omsættes ammende mødre til hjælp af folkemiddagsmedicin, herunder beroligende urtete og urteinfusioner, valerianer og motherwort. Pas på, da nogle urter og stoffer kan påvirke barnets og amningens tilstand negativt. Før du bruger medicin, selv den sikreste, skal du kontakte din læge!

Tjek med din læge, hvis du er bekymret for konstant migræne, smerter i leddene og stærke nervesygdomme. Hvis årsagerne til søvnløshed ikke er i en kvindes sygdom, vil nogle få tips hjælpe dig med at få lidt søvn.

10 måder at slippe af med søvnløshed

  • Lav komfortable sovende forhold (fjern støj, lys), brug bløde og komfortable undertøj, find en passende sovestilling, så du kan slappe af så meget som muligt;
  • Organiser fælles søvn med barnet;
  • Pas godt på dine bryster, så det ikke forårsager ubehag om natten. Brug specielt sengetøj og puder til at absorbere overskydende mælk. Vask dine bryster regelmæssigt med rent vand, lav varme og kål komprimerer, brug en lys massage. Brug specielle cremer og salver til at fjerne revner og slid på brystvorterne. Brug ikke håndklæder og sengetøj, der irriterer huden;
  • Undgå stressende og konfliktsituationer, prøv at finde tid til hvile;
  • Indstil dagens tilstand. Efter en eller to måneder bliver du vant til skemaet og kravene hos barnet, og alt vil falde på plads. Prøv at stå op og gå i seng på samme tid, om eftermiddagen gå mere i frisk luft;
  • Spis ikke før sengetid, kom ind i diæt lys middag senest kl. 7-8. Hold øje med måltider hele dagen. En ammende moders kost bør være nyttig, varieret og fuldstændig;
  • To timer før sengetid, stop motion, lige før sengetid, ventilér rummet, tag et bad eller et afslappende bad;
  • Drik ikke kaffe eller drik alkohol, ryg ikke under amning. Også, ikke drik stærk te før sengetid;
  • Tag omhyggeligt medicin. Tag ikke penge igen og uden en læge recept. Narkotika kan forårsage søvnløshed og depression, forværre laktationen og påvirker børns helbred negativt;
  • Derudover bruger E-vitamin, som stabiliserer hormoner, forbedrer tilstanden af ​​hud og hår og normaliserer funktionen af ​​nerveceller. Tocopherol hjælper med at komme i form efter fødslen. Hvilke slags vitaminkomplekser kan være under amning, se her.

beroligende midler

Hvis de ovennævnte metoder ikke hjælper, kan du bruge urtepræparater, men kun efter lægens recept. Fennikel og kamille, motherwort og valerian er sikre og effektive. Medicinske infusioner forbedrer ikke kun søvnen, men hjælper også med at klare stress og postpartum depression.

Valerian er tilgængelig i piller og tinkturform. Den første mulighed er mere praktisk, da det er lettere at beregne og overholde doseringen. Valerian rydder op fra angst og nervøse følelser, hovedpine og migræne, hjælper med problemer i fordøjelsen og sænker blodtrykket. Derfor anbefales valerian ikke til personer med lavt blodtryk.

Morwort er også tilgængelig i piller og infusioner. Det hjælper med søvnløshed og stress, øget tryk og takykardi, hovedpine. Morwort beroliger og endda styrker immunsystemet.

Den mest sikre medicin bliver te fremstillet af fennikel eller kamille. Denne drink beroliger og normaliserer søvn. Derudover stimulerer varm te produktionen af ​​modermælk, hvilket har en positiv virkning på laktation. Fennikel og kamille forbedrer fordøjelsen, reducerer flatulens og kolik hos spædbørn.

Glycin anses som et andet sikkert lægemiddel under amning. Disse tabletter har en mild beroligende virkning og forårsager ikke sløvhed, forbedrer søvn og hjælper med at klare erfaringerne. Glycin absorberes let af kroppen, beskadiger ikke laktation og barnet. Desuden har lægemidlet en positiv effekt på hjernen og forbedrer hukommelsen.

Inden du bruger et lægemiddel, urtete eller urte, konsulter en specialist. Lad ham vælge en passende og sikker dosis. Efter at have taget, skal du kigge på barnets trivsel, da nogle komponenter kan forårsage fødeallergi eller maveforstyrrelser. Blandt bivirkningerne af et barns svigt fra brystet, humørhed, sløvhed og svaghed, eller omvendt agitation. Så skal du kigge efter et andet værktøj.

Hej kære eksperter!
Jeg håber virkelig på hjælp, fordi Heltids læger har ikke hjulpet mig endnu.

Om mig: Kvinde køn, 35 år gammel, vægt 44 kg (dette er nu, normalt 48), højde 155 cm

Jeg har to børn, de yngste 5 måneder. Jeg ammer. Fra fødslen sover han dårligt. På denne baggrund har jeg selv forstyrret min søvn. I fire måneder har jeg sovet næsten hver dag i 2-4 timer pr. Nat. I løbet af dagen sover jeg slet ikke.

Jeg sætter barnet klokken 21, så kl 10 går jeg i seng selv og kan ikke sove, selvom jeg er meget træt. Når du forsøger at falde i søvn begynder noget som et panikanfald: hjerteslaget forynges, jeg begynder at svede, skælve, en klump i mit bryst vises. Jeg forsøger at trække vejret i en membran.
Forsøger at distrahere, slappe af. Så jeg lider indtil 12 om natten. Så vågner babyen op. Jeg fodrer ham og forsøger at sove igen. Men efter 12 sover barnet meget rastløs, men jeg, hvis jeg formåede at falde i søvn, konstant vågner op, så fodrer, så ryster. Jeg falder i søvn efter sådanne udslip for dårligt og ikke altid. Vi står op omkring kl.

I løbet af dagen forsøger jeg at føre et normalt liv: Jeg tager mig af børn, gør husarbejde. Nogle gange forsøger jeg at sove mig selv under min søns dagtimers søvn, men det virker ikke, så læser jeg bare, sidder på internettet mv.

Jeg havde ingen stress, alt i familien er godt, graviditet og barnet er ønsket. Men gradvist opstod frygten for søvnløshed, frygten for ikke at sove. Allerede om aftenen begynder panik, at her vil jeg ikke sove igen, jeg vil ikke sove.

Hvis det mere eller mindre havde en god søvn (det var på baggrund af behandling med valerianen), så fik livet igen farve, der var en tørst efter aktivitet. Og så næsten altid deprimeret.

På denne baggrund begyndte jeg allerede at have sundhedsproblemer: konstant takykardi, hovedpine, pulsation i ørerne (jeg hører min puls). Syntes næseblødninger. Når de tog hende til hospitalet i en ambulance, fordi de selv ikke kunne stoppe blodet, gik trykket ned meget, og jeg begyndte at miste bevidstheden.

Der var to specialister (psykiater-psykoterapeut, psykoterapeut).

Diagnose: søvnløshed, latent depression. Fra behandling af kun urter og glycin, som amning. Mere mindre hjalp valerianen (blev bedre søvn), men ikke for længe. Nu er alt tilbage igen.

Der var to sessioner af psykoterapi, hvor det viste sig, at depression havde udviklet sig mod baggrunden for en mangel på søvn, hvilket fremkaldte søvnløshed, og på baggrund af det forværres alt dette. dvs. skal normalisere tilstanden. Opret behagelige betingelser for søvn, og så enten alene eller med medicinering, er alt normaliseret.
Og nu, for øjeblikket, at øve auto-træning, for at fortælle sig, at man ikke dør af søvnløshed. Det anbefales også at tilmelde sig i poolen, yoga og solarium (nu kan jeg ikke gøre det, fordi der ikke er nogen at forlade børnene).
Psykiateren sagde, at så snart jeg stoppede amning, ville jeg komme til behandling, selvom barnet ikke sov godt. Og nu for tiden.
Men jeg udholde mig allerede med vanskeligheder.

Jeg forstår, at jeg ikke har nogen reelle grunde til depression, og mest sandsynligt, så snart babyens søvn bliver bedre, bliver mit bedre. Men det kan ikke ske meget snart.

Derudover er der siden spørgsmålene fra de to læger noget modstridende, der er spørgsmål:

1) Er det nødvendigt at starte behandlingen efter afslutning af amning (hypnotika, mb-antidepressiva) uden at vente på normalisering af barnets søvn. dvs. under behandling vil jeg stadig ikke være i stand til at sove hele natten. Eller vent på, at sønnen sover godt.
2) Er det muligt at lejlighedsvis bruge sovende stoffer (for eksempel i weekender kan manden sove med barnet). dvs. Jeg drikker kun 2 gange om ugen. Ville ikke denne vanedannende tilstand.
3) Måske er der nogle sovende piller, som du kan drikke under amning, idet du tager i betragtning, at der i nat vil være en pause i fodring i 6-7 timer (manden vil fodre den udtrykte mælk)
4) Hvor længe kan du drikke valerian (filterposer).

Måske ville noget andet anbefale.
Mange tak på forhånd for dit svar!

Bare i tilfælde af, svarene på spørgeskemaerne:
Hospital skala for selvvurdering af sværhedsgraden af ​​depression og angst:
Moderat angst. Moderat deprimeret.
Årsag til at konsultere en læge.

Becks skala for selvvurdering af sværhedsgraden af ​​depression:
Niveauet af depression på skalaen af ​​Beck (i point) - 17. Mild depression. Der er sandsynligvis årsager til bekymring. Tænk over det...

Du kan ikke antage, at du oplever panikanfald (metodefølsomhed 81%, specificitet 99%).

Alexithymia: 48
Fortolkning af resultater: niveauet af alexithymi i det normale interval.

Test behandling resultater:
Emotional excitability (i væggene): 7
Fortolkning af resultater:
Scorerne viser en tendens til høj følelsesmæssig excitabilitet. Mest sandsynligt bør du konsultere en specialist.

Efter fødslen oplever moderens krop alvorlige hormonelle ændringer, laktation opstår, mange processer kommer til en præ-graviditet. Moderens nye rolle bærer et stort antal nye, forstyrrende og uforståelige nuancer, og stigningen i ammende pige stiger. I denne henseende kan nattesøvn forværres. Derudover er det almindeligt, at nyfødte babyer ofte bliver vågne om natten for at binde sig til deres bryster, og dette bryder også mod resten af ​​moderen. Vanskelighederne ved tilpasningsperioden, intermitterende og utilstrækkelig søvn - alt dette kan provokere en vedvarende søvnforstyrrelse, det vil sige søvnløshed.

Årsagen til hyppig opvågning og forstyrrelser i en ammesteds søvnproces kan være ubehag i brystet, der skyldes hendes overløb, mælkelækage, følelse af fylde og tyngde. Det kan være svært for en pige at finde en behagelig stilling til hvile, da hendes bryster stiger i størrelse og tøjet kan overvælde hende. I de første måneder efter fødslen af ​​et barn har mødre svært ved at finde en behagelig kropsholdning til at føde barnet om natten, hvorfor hun oplever stor ulejlighed og ikke kan sove fuldt ud.

Blandt andre årsager til dette problem findes ammende mødre:

  • stressende situationer
  • virkningen af ​​nogle lægemidler, der har komponenter, der desinficerer nervesystemet
  • spiser store mængder mad før sengetid
  • hormonelle problemer;
  • rastløse ben syndrom (en sygdom inden for neurologi, der er præget af spændinger i benene, når du falder i søvn, hvilket får en person til at bevæge benene og vågne op);
  • sygdomme i nervesystemet.

Dårlig sundhed, forekomsten af ​​sygdomme har direkte indflydelse på sygeplejerskabs søvns karakter:

  • astma lider af astma
  • med Prinzmetals angina, brystsmerter opstår om natten
  • med spiserøret i spiserøret har pigen en ubehagelig følelse af halsbrand;
  • i migræne forhindrer alvorlig hovedpine behagelig søvn.

Kære moms!
Vi inviterer dig gerne til vores tematiske møder i ammeklubben.
Mødet afholdes 20. april kl. 10.30! GRATIS!
Mødet vil blive til stede af en ammende rådgiver Anna V. Khrunina!

Formålet med vores møder er kommunikation, support og vigtigst af alt i udvekslingen af ​​vellykkede erfaringer. Ikke kun oplevelsen af ​​at fodre deres babyer med modermælk, men også andre materielle komplicationer. Som det er velkendt afhænger meget af miljøet. Kom ind i en ung uerfaren mor i moderen af ​​babyer - kunstige, de er usandsynligt at hjælpe hende med at amme for hendes toddler.
Og det skete så i det moderne samfund, der ammer, og endnu mere længe (mere end et år), er forbundet med mødre med noget tungt. Hvilke eneste historier kan du ikke høre om dette emne! "Hvad plejer jeg for ham før skolen (ægteskab, hær, pensionering - hvem du kan lide) at fodre!" Udråber mommy, når det kommer til fodring af en toårig baby.
Og for dem, der gerne vil fodre, men bevæbnet med en sådan videnbagage, er der ofte nok mælk i maksimalt de første seks måneder af et barns liv. Men for denne korte periode står mor som hovedregel over for mange problemer. Her og den evige mangel på mælk og smertefulde revner og konstant mangel på søvn, og hvad der netop ikke sker. Hvilken slags personligt liv og glæden ved at kommunikere med den efterlængte toddler? Og efter en sådan oplevelse finder du dig selv i denne klub som i en anden verden!
Piger af helt forskellige erhverv samles her: ledere og sociologer, advokater og læger, økonomer og revisorer, men nu er de alle mødre af babyer, babyer eller forventer stadig en baby. Og på samme tid er de munter, velplejede, i stand til at skabe, arbejde, spille sport og generelt ikke falde ud af livet på nogen måde. Dette er virkelig en positiv oplevelse inspirerende!

Få alle de nødvendige oplysninger via telefon
+7 988 35 41 888. +7 918 319 93 07.
Studieadresse: Krasnodar, st. Turgenev, 85

http: //xn----btbkaacretwfal5ba8fd0g.xn--p1ai/bessonnica-pri-grudnom-vskarmlivanii/
Up