logo

En mikrobølgeovn bruges normalt til at lave hurtige måltider, forvarme mad og afrimme mad. Dens arbejde er baseret på princippet om opvarmning af vandmolekyler i produkter ved hjælp af elektromagnetisk stråling. Er mad tilberedt i mikrobølgeovnen (mikrobølgeovn) skadelig? - sandsynligvis ikke. Harm kan kun være en direkte effekt af elektromagnetisk stråling på menneskekroppen, så i færd med at lave mad i mikrobølgeovnen, hold dig væk fra den.

Ejere af mikrobølgeovne Samsung, LG, Panasonic, osv. Spekulerede sikkert på hvilke retter at lave mad i mikrobølgeovnen. I dette afsnit deler vores kokke opskrifter til mikrobølgeovn (mikrobølger) med fotos og trin-for-steg madlavning.

http://www.iamcook.ru/kw/microwave

LiveInternetLiveInternet

-kategorier

  • Bagning (161)
  • Opskrifter til det nye år (158)
  • Billets til vinteren (124)
  • Salater (112)
  • Kødretter (83)
  • Grøntsager (77)
  • Supper (64)
  • Sommer (58)
  • Fiskeretter (58)
  • Varme retter (56)
  • Slanking (53)
  • Retter i ovnen (46)
  • Sødt (45)
  • Retter fra kylling (43)
  • Pandekager (33)
  • Skåle til påske (31)
  • Hurtig middag (30)
  • Mushroom Dishes (28)
  • Forår (27)
  • Desserter (27)
  • Kager (20)
  • Opskrifter til børn (19)
  • Hvordan man laver mad - Tips og tricks (18)
  • Opskrifter (15)
  • Forretter (14)
  • Berry Dishes (13)
  • Fødselsdag (12)
  • Frugtskåle (11)
  • Retter til ferien (9)
  • Korn (ris, boghvede, havregryn, etc.) (9)
  • Fisk og skaldyr (9)
  • Hurtig morgenmad (8)
  • Morgenmad elementer (8)
  • Kartoffelretter (8)
  • Tyrkiet Opskrifter (7)
  • Opskrifter til multikooker (7)
  • Køkken af ​​verden (6)
  • Fødselsdag (6)
  • Skåle til jul (4)
  • Ikke-alkoholholdige drikkevarer (4)
  • Alkoholholdige drikkevarer derhjemme (4)
  • Mikrobølgeopskrifter (3)
  • Opskrifter til dampkøler (3)
  • Opskrifter (2)
  • Opskrifter til brødmager (1)
  • opskrifter (0)

-Søg efter dagbog

-Abonner via e-mail

-Regelmæssige læsere

100 opskrifter til mikrobølgeovnen - hvad kan koges i mikrobølgeovnen!

Culinary Community Li.Ru - Mikrobølgeopskrifter

Mikrobølgeopskrifter

Mikrobølge kage

Du kan lave en god velsmagende kage selv i mikrobølgeovnen. Ikke en delikatesse, selvfølgelig, men med te eller kaffe er fremragende. Jeg fortæller dig, hvordan man laver en kage i mikrobølgeovnen i løbet af få minutter!

Curd gryderet i mikrobølgeovn

Gryden kan koges i ovnen og i mikrobølgeovnen. Mikrobølgeovn kan koges let og hurtigt. Det viser sig, at det er blødt saftigt. Velsmagende og hjælpsomme. Skålen er velegnet til børn og forventende mødre.

Mikrobølge Pizza

Mikrobølge pizza er en alsidig skål. Velegnet til morgenmad, til frokost og til aftensmad. Og at spise på arbejde er en sød affære. Madlavning pizza i mikrobølgeovnen er meget let - prøv det!

Mikrobølge Cheesecake

Jeg plejede at tænke på at lave ostekage i lang tid, for at du har brug for særlige færdigheder. Det viste sig at lave ostekage er meget let og enkelt, og du kan endda gøre det med en mikrobølgeovn!

Charlotte i mikrobølgeovnen

Charlotte i mikrobølgeovnen, hvis opskrift jeg deler i dag, er en delikat, luftig og ekstremt duftende populære æbletærte. Traditionelt tilhører det europæiske køkken, men det er meget populært hos os.

Pollock i mikrobølgeovn

Pollock - blød saftig fisk, som er velegnet til dem, der er på en diæt. Kogt uden fedt, så køkkenet vil ikke være ubehagelig lugt, som altid ledsager stegning af fisk.

Microwave Sponge Cake

En simpel opskrift på kiks i mikrobølgeovnen - for de søde tænder, der er bange for at bage en kiks på en almindelig, klassisk måde. Enhver kan lave en svampekage i mikrobølgeovn, det er lige så nemt som det!

Grillede grøntsager i mikrobølgeovn

Hvis du stadig ikke ved, hvordan man laver grillede grøntsager i mikrobølgeovnen - skal du rette det hurtigt. Appetitvækkende og lækre grillede grøntsager kan serveres som en sideskål, der anvendes i salater. Jeg anbefaler!

Crackers i mikrobølgeovn

Måske er den enkleste måde at lave mad croutons i mikrobølgeovnen. Lækre sprøde smagsfulde krakkere til øl, suppe eller salat i mikrobølgeovnen du laver i et par minutter!

Mikrobølgeovn Pilaf

Selvfølgelig kan kun mand lave ægte pilaf, og kun på staven og i en kedel. Men i mangel af en mand og en brand skal du lave pilaf i mikrobølgeovnen - det er også lækkert!

Bananer i mikrobølgeovnen

Hvis du ikke vidste hvordan man laver mad i bananerne i mikrobølgeovnen, vil du lide denne opskrift. Og hvad man skal sige om desserten selv - usædvanlig, velsmagende og samtidig øm. Prøv det helt sikkert :)

Mikrobølge Ris

At lave ris i mikrobølgeovnen er meget let - lettere og hurtigere end normalt. Denne opskrift anbefales især til begyndere, der har ris, der brænder hele tiden, og bliver til grød.

Mikrobølge rejer

Delikate saftige rejer i mikrobølgeovnen. Hurtig, velsmagende og med minimal tid. Ønsker du at lære at lave rejer i mikrobølgeovnen - læs min opskrift!

Meringue i mikrobølgeovn

Meringue i mikrobølgeovnen - en god dessert til kaffe, te i en rekord hurtigtid. Madlavning meringue er selvfølgelig ikke den nemmeste proces, men mikrobølgeovnen gør det meget nemmere.

Mikrobølge kage

Uventede gæster på døren, men du har intet til te? Denne opskrift hjælper dig ud i denne situation. Hurtig, velsmagende og ubesværet. En simpel opskrift på kage i mikrobølgeovnen - til din opmærksomhed.

Borsch i mikrobølgeovn

Lovede en stor frokost og tid bare næppe nok? Fortvivl ikke, jeg anbefaler, hvordan man laver borsch i mikrobølgeovnen - kun en halv time, og ingen vil bemærke udskiftningen, det er lige så tilfredsstillende og nærende :)

Mikrobølge Soufle

Hvis nogen ønsker dessert lige nu og straks, er denne opskrift til dig! Jeg kan lide både store og små pickups, så lad os finde ud af, hvordan man laver soufflen i mikrobølgeovnen.

Havregrynkager i mikrobølgeovnen

Velsmagende, sund, hjemmelavet og også hurtig madlavning - tro mig, det er ægte :) Lær hvordan man laver havregrynkager i mikrobølgeovnen med denne enkle opskrift. Meget enkel og velsmagende!

Pink laks i mikrobølgeovn

Pink laks i mikrobølgeovnen - en original skål med lækker magert fisk. Glæde og udseende og smag. Og endda en nybegynder kan lave rosa laks i mikrobølgeovnen.

Kogt kondenseret mælk i mikrobølgeovnen

Hvis beslutningen om at lave cremen kom spontant, eller hvis du bare ikke vil vente to timer, indtil den kondenserede mælk er kogt, vil jeg fortælle dig, hvordan du koger kogt kondenseret mælk i mikrobølgeovnen. Det er meget hurtigere!

Makrel i mikrobølgeovnen

Makrel er en fisk, der laver en ren fornøjelse. Mikrobølgeovnen hjælper dig med at lave en hurtig og velsmagende middag fra denne fisk.

Mikrobølgeørred

Vi ved alle, at rød fisk er en sund og diætprodukt, der er så let at forberede, at selv en mikrobølgeovn er egnet til dette. Sådan tilbereder du ørred i mikrobølgeovnen - læs!

Rød fisk i mikrobølgeovn

Hvis du kan lide magert og ikke overdreven fisk, foreslår jeg at lære at lave rød fisk i mikrobølgeovnen. Det koger hurtigt, og smagen er fantastisk. Fantastisk måltid til en hurtig frokost eller middag. Madlavning!

Torsk i mikrobølgeovn

Nem at forberede, lavt kalorieindhold og aromatisk, denne skål forbløffer med sin smag! Jeg fortæller dig, hvordan man laver torsk i mikrobølgeovnen - gå ikke glip af chancen for at lære en så enkel måde at lave mad på.

Crucians i mikrobølgeovn

Crucian og mikrobølgeovn - lavet til hinanden. Så karpe koges mange gange hurtigere, og saftigheden af ​​denne fede fisk går ikke overalt! Hvem bekymrer sig og fortæller, hvordan man laver karpe i en mikrobølgeovn.

Aubergine i mikrobølgeovnen

Vidste du, at grøntsager kan koges i mikrobølgeovnen, og de bliver mindre fede, men beholder alle deres gavnlige egenskaber? Jeg giver råd om, hvordan man laver ægplanter i mikrobølgeovnen - det vil vise sig lækre!

Gærdeig i mikrobølgeovnen

Jeg vil fortælle dig en lille hemmelighed, hvordan man laver gærdeg i en mikrobølgeovn, hvis du ikke har tid til at vente, indtil dejen stiger i sig selv. Her kommer mikrobølgeovnen til redning.

Lever i mikrobølgeovnen

Ofte sker det - hvor meget leveren der ikke er kadaverne på pladen i krydderierne, kommer tørt ud. Overraskende nok, hvis du ved hvordan man laver mad i mikrobølgeovnen, kommer en saftig og ømt skål ud! Jeg anbefaler.

Mikrobølge laks

Laks i mikrobølgeovnen er kogt så hurtigt, at du ikke har tid til at sætte bordet. Jeg bager ofte laks i mikrobølgeovnen på travle dage. Hurtigt og nemt. Og til sideskålen kan du lave en salat.

Mikrobølge Banana Muffins

Opskrift på madlavning bananmuffins i mikrobølgeovnen.

Æbler med honning i mikrobølgeovnen

Den traditionelle slaviske opskrift er en nyttig og velsmagende dessert - nu ved hjælp af nye teknologier :) Hvorfor ikke, det er så meget hurtigere. Så kog æbler med honning i mikrobølgeovnen!

Mikrobølgeovn Pudding

Forkæl dig selv med en lækker, overkommelig og let dessert, der desuden forbereder sig meget hurtigt! Sådan laver du pudding i mikrobølgeovnen - læs nedenfor, og hjælp dig selv uden meget skade på figuren;)

Mikrobølge æg sandwich

Hemmeligheden bag disse sandwicher er, at hver ingrediens (bortset fra brød) er bagt i mikrobølgeovnen, og ikke hele sandwichen.

Kål til kål i mikrobølgeovnen

Denne opskrift vil i høj grad lette forberedelsen af ​​kål til kål. Som det viste sig, er den nemmeste måde at lave kål til kål i mikrobølgeovnen - fortæller hvordan man gør det!

Mikrobølgeovn Roast

Den klassiske gennem årene, plus vores tids teknologi, svarer til stegning i mikrobølgeovnen :) Jeg fortæller dig, hvordan man laver stege i mikrobølgeovnen - en meget velsmagende skål til en familie frokost eller middag.

Mikrobølgeovinger

Hvis gæster pludselig kommer ud, skal du behandle dem med noget, ikke? :) Hvis der er kyllingevinger i fryseren, bliver du reddet. Det er kun at lære at koge vingerne i mikrobølgeovnen!

Mikrobølgetabeller

Ikke alle ved, hvordan man laver kartofler i mikrobølgeovnen - så jeg deler en simpel og hurtig opskrift. Kartofler i mikrobølgeovn får ikke mindre velsmagende end ovnen eller stegepanden.

Cookies i mikrobølgeovn

Hvis du af forskellige grunde ikke kan bruge ovnen til at bage cookies - en mikrobølgeovn og denne opskrift hjælper dig!

Microwave Apple Pie

Favorit med mange æbletærter kan nemt laves i mikrobølgeovnen. Et minimum af indsats og produkter, og resultatet er fantastisk! Opskriften på æbletærte i mikrobølgeovnen er enkel og vil være klar for alle.

Mikrobølgeovn Brownie

Hvis du pludselig vil bage, og der ikke er tid til at stå ved komfuret, her er en hurtig og nem opskrift på brownies i mikrobølgeovnen. Søde, duftende og utroligt lækre kager på bare et par minutter!

Pølser i mikrobølgeovnen

Pølser i mikrobølgeovnen er en elementær ting, som selv et barn kan håndtere. En god mulighed for lyn hurtig madlavning af en fyldig skål.

Mikrobølge Ost Sauce

Hvis du er træt af færdige søer og vil lave noget simpelt, frisk, velsmagende, egnet til pasta, grøntsager, chips, prøv ostesaus i mikrobølgeovnen!

Jordnødder i mikrobølgeovnen

Der er mange elskere af sådanne nødder i vores land, men som det viste sig, ved ikke alle, hvordan man laver mad til jordnødder i mikrobølgeovnen. Jeg fortæller dig hvordan man gør det korrekt, så snacket er fremragende;)

Kartofler med kød i mikrobølgeovnen

Lad os tage et kig på, hvordan man laver kartofler med kød i mikrobølgeovnen, en klassisk skål af russisk køkken på en moderne måde. Mikrobølgeovnen gør madlavning meget nemmere, så prøv det helt sikkert!

Semolina i mikrobølgeovn

Semolina er kendt for os alle fra barndommen. Lad os kombinere de klassiske traditioner med den nyeste teknologi og fremskynde processen :)

Ost i mikrobølgeovn

Kan du lide mejeriprodukter? Opskriften hvordan man laver ost i mikrobølgeovnen, vil du elske det! Det viser sig meget blid og porøs ost, som ost. Og alt dette - i mikrobølgeovnen. Jeg råder!

Muffins i mikrobølgeovnen

Nyd din familie og gæster og forberede desserten lækre muffins!

Boghvede i mikrobølgeovnen

Boghvede i mikrobølgeovnen kogte hurtigt og det viser sig lækre, ikke værre end kogte på den sædvanlige måde. Det vigtigste er, at du har en gennemsigtig mikrobølgeovn gryde med et låg.

Ostekage i mikrobølgeovn

Cheesecakes kogte i mikrobølgeovn, med creme og en kop te eller kaffe - dette er den perfekte morgenmad for både børn og voksne. Nærende, nærende og meget hjælpsomme. Madlavning ostekage i mikrobølgeovnen!

Corn grød i mikrobølgeovn

Jeg tror, ​​at hver værtinde skal vide, hvordan man laver majsgrød i mikrobølgeovnen, fordi det er lavt kalorieindhold, sundt og sådan en appetitret skål takket være sin solrige farve! Cook :)

Mikrobølgeovn

Hjemmelavede sprøde chips til dig og dine børn, kogte i mikrobølgeovnen - dette er bestemt ikke en nyttig snack, men stadig mindre skadeligt alternativ til køb af kartoffelchips.

Mikrobølgebrød

Du har ikke forsøgt at lave brød i mikrobølgeovnen? Du vidste ikke engang, hvad der var muligt? Bage og sørg for, at brødet i mikrobølgeovnen ikke er deliriet af en galning :)

Bagt æbler i mikrobølgeovnen

Den ømte og delikate smag af bagt æbler minder dig om en varm sommer, og duften vil fylde dit hjem med duften af ​​en efterårsbrugplantage. Jeg fortæller dig, hvordan man laver bagt æbler i en mikrobølgeovn!

Hjemmelavede chips i mikrobølgeovn

At lave hjemmelavede chips i mikrobølgeovnen er meget enkel - alle kan gøre det. Hjemmelavede chips er meget mindre skadelige og meget mere lækre end dem, der kan købes i supermarkedet.

Byg i mikrobølgeovn

Vi ved alle, at perlebyg er meget velsmagende og utroligt sunde grød, men hvordan man laver det, hvor længe. Men nu, hvis du ved, hvordan man laver byg i mikrobølgeovnen, sparer du meget tid :)

Lasagne i mikrobølgeovn

Lasagne er en hjertelig og velsmagende skål, elsket af så mange. Det er ikke tilfældigt, at hun så hurtigt blev så populær i Rusland! Den nemmeste måde at lave mad lasagne på er i mikrobølgeovnen. Fortæller hvordan!

Omelet i mikrobølgeovnen

Prøv at lave en omelet i mikrobølgeovnen - en hurtig og nem morgenmad. Opskriften på en omelet i mikrobølgeovnen er så enkel, at den har alle muligheder for at blive den bedste opskrift på studerende, bachelorer og dovne mennesker.

Hurtig cupcake i mikrobølgeovn

Blødt, bløt, fluffy cupcake - og på bare 3 minutter. Hvis du har absolut ingen tid, og børn (eller et barn, der er vågnet inde i dig) kræver velsmagende og sød, så er denne opskrift til dig!

Kanin i mikrobølgeovnen

Kaninkød er kendt for at være meget kost og sund. Og kogte i mikrobølgeovnen, viser det sig endnu mere kostfrit, ikke fedtet. Læs hvordan man laver en kanin i mikrobølgeovnen!

Pølser i mikrobølgeovnen

Madlavning pølser er ret simpelt. Og hvis lidt komplicerer denne banale proces og koge pølser i mikrobølgeovnen? Lad os prøve En opskrift på, hvornår hånden er en mikrobølgeovn.

Bedste tak - Del optagelsen med venner;)

http://www.liveinternet.ru/users/povarru/post321273105

Opskrifter til mikrobølger 18 opskrifter

Hvis du ikke er bekendt med mikrobølgeovnens verden, så lad os på vores side tage de første skridt i denne retning sammen. Nu er flere og flere mennesker interesseret i dette "mirakel af teknologi". Mikrobølgeovnen kombinerer mange fordele, hvis vigtigste er hurtig madlavning.

I afsnittet "Opskrifter til mikrobølgeovnen" vil vi sende forskellige opskrifter - fra lette varme appetitvækkere, supper, kød og fiskeretter, gryderetter, kager, tærter og desserter. Ifølge disse opskrifter laver du virkelig velsmagende.

http://yummybook.ru/category/recepty-dlya-mikrovolnovok

Hvad skal man lave i mikrobølgeovnen: 13 fantastiske opskrifter

I mikrobølgeovnen kan du ikke kun varme op, men også lave forskellige godbidder. Vi har allerede skrevet om, hvordan man laver mad i chips, majs, pandekager og muffins. I dag vil vi fortælle om andre retter, der takket være mikrobølgeovnen er lavet om få minutter.

Advarsel! Opskrifterne angiver den omtrentlige tilberedningstid. Mikrobølger er forskellige. Hvis din mangel på strøm, så skal tilberedningstiden øges.

Fransk toast til morgenmad

Disse hjertelige lækre toasts vil være en god tilføjelse til din morgenkaffe.

ingredienser

  • 2 skiver hvidt brød eller baguette
  • 1 æg;
  • 2 spiseskefulde mælk
  • 1 spsk smeltet smør;
  • 1 tsk kanel
  • ½ tsk sukker;
  • Tsk vanille.

forberedelse

Smør en kop smeltet smør, i hvilket du vil lave toasts. Smæk et æg ind i det, skynd let og uden at holde op med at røre, hæld i mælken, tilsæt sukker, kanel og vanille. Bland grundigt.

Skær brødet i små terninger og dypp det i æg-mælkeblandingen. Lad bløde i omkring et minut. Bages i mikrobølgeovnen med maksimal effekt på 1,5 minutter, hvert 30. sekund kan du kontrollere beredskabet.

Drys med honning over skålen eller drys med pulveriseret sukker og server.

Havregryn med frugt

En anden morgenmad mulighed, der kan tilberedes lige i koppen.

ingredienser

  • 3 spiseskefulde havregryn;
  • 1 glas mælk
  • 20 g smør
  • 2 teskefulde honning;
  • bananer, jordbær og andre frugter - til smag.

forberedelse

Fyld havregryn med mælk i en dyb skål. Det er bedre at bruge instant havregryn. Salt og bland lidt.

Kog i en mikrobølgeovn i 2-3 minutter ved maksimal effekt. Mens grød er varm, tilsæt smør, honning og skiveskåret frugt.

Omelet med grøntsager

Som i tilfælde af stegte æg, vil madlavning tage ca. 5 minutter.

ingredienser

  • 2 æg;
  • 3 spiseskefulde mælk
  • 50 gram ost;
  • ½ tomat;
  • ½ paprika
  • smør;
  • grønne, salt og peber - efter smag.

forberedelse

Smør æg med mælk med en gaffel, salt og peber, tilsæt hakkede grønne og finhakket grøntsager. Hvis det ønskes, kan du lægge skinke.

Smør opvasken, hvor du laver en omelet med smør og hæld den resulterende blanding i den. Bages i 4 minutter ved medium effekt. Så tag ud, drys med ost og grind i yderligere 60 sekunder.

Hvis du ønsker at få en mere frodig omelet med en løsere struktur, bage den først i 2 minutter, fjern derefter, bland og sæt i endnu et par minutter.

Kødløg i en kop

I USA og Canada kaldes en populær skål kødbrød. Traditionelt blev den forberedt i form af bagning af brød - dermed navnet. Men faktisk ser skålen mere ud som kødløg, kun fyldningen er ikke snoet, men støbt i form af en mursten. Mitloaf kan tilberedes ikke kun i ovnen, men også i portioner, i kopper og i enhver anden skål, egnet til mikrobølgeovn.

ingredienser

  • 120 g kød;
  • 1 lille løg;
  • 2 spiseskefulde mælk
  • 2 spsk havregryn;
  • 1 spiseskefulde ketchup
  • olivenolie;
  • salt og sort peber - til smag.

forberedelse

Hæld først løgene og steg den i olivenolie til gyldenbrun. Bland derefter hakket kød, stegte løg, havregryn, mælk og ketchup (mængden kan øges). Salt, peber og bland godt.

Sæt fyldningen i en særlig skål og send mikrobølgeovnen i 3 minutter (indstil maksimal effekt). Serveres med kødsauce.

Lasagne i en kop

Lasagne kan også koges ikke på en bageplade i ovnen, men i kopper. Her er hvordan det er gjort.

ingredienser

  • 2 klare ark til lasagne;
  • 180 ml vand
  • 50 g doktorale pølse;
  • 50 gram ricotta;
  • 20 g cheddar;
  • 3 spiseskefulde tomatsauce;
  • 1 tsk olivenolie;
  • spinat.

forberedelse

Bryd lasagnepladerne til størrelsen af ​​koppen, hvor du vil lave mad. I en separat skål kombineres vand og olivenolie. Sæt arkene der og send mikrobølgeovnen i 3-4 minutter. Pastaen skal være blød.

Læg ingredienser i en kop i lag: tomatsauce, et ark til lasagne, en lille spinat, hakket pølse, ricotta. Gentag lagene, indtil koppen er fuld. Stænk med revet hård ost ovenpå.

Mikrobølge 2-3 minutter ved maksimal effekt. Dit mål er at lave pasta kokken helt.

Mos kartoffelsuppe

En erfaren husmor kan tilberede suppen selv uden recept. Hvis du ikke stoler på dig selv endnu, er her en hurtig mulighed: Mos kartoffelsuppe.

ingredienser

  • 170 ml vand
  • 115 ml kylling eller vegetabilsk bouillon
  • 60 ml mælk
  • 1 lille kartoffel;
  • 1 lille løg;
  • 30 g cheddar;
  • 2 teskefulde majsmel;
  • et stykke stegt bacon;
  • salt og peber efter smag;
  • creme fraiche og urter til arkivering.

forberedelse

Skræl kartofler og skær i små terninger. Tag en dyb skål, fyld den med vand, læg kartoflerne og kog i mikrobølgeovnen i 3-4 minutter ved maksimal effekt, indtil grøntsagen er blød.

Dræne overskydende vand og tilsæt majsemel til kartoflerne (det giver den ønskede viskositet), finhakket løg og bacon og revet hård ost. Hæld i bouillon, mælk og bland alt grundigt. Du kan bruge en blender.

Salt, peber og mikrobølgeovn i 2-3 minutter. Den anbefalede effekt er 1.200 watt. Hvis dit apparat er svagere, skal du øge tilberedningstiden.

Server suppen med creme og urter.

Bagt laks

Kost lækre middag kan tilberedes på kun 5 minutter. Dette er en god mulighed for dem, der bor alene og ikke ønsker at opvarme ovnen og bage en hel fisk.

ingredienser

  • 1 laksfilet;
  • 2 spsk majones;
  • 2 spiseskefulde sriracha sauce;
  • citron, persille, salt og peber - til smag.

forberedelse

Vask og tør laksfiletet. Hvis der er knogler i stykket, skal du fjerne dem med pincet. Sæt fiskens hud ned i en glasskål til mikrobølgeovn, salt, peber, hæld saften af ​​en halv citron, lad den stå et stykke tid.

På denne tid blandes mayonnaisen (det er bedre at bruge hjemmelavet) med sauce sriracha. Sidstnævnte kan erstattes med adjika eller enhver anden krydret sauce. Dæk blandingen med laks. Top med et par stykker citron og drys med frisk hakket persille.

Bages i 3-4 minutter. Skålens top anbefales at dække med et specielt dæksel til mikrobølgeovnen. Kontroller beredskabet med en gaffel eller kniv: Hvis fiskens centrum er fugtig, kog en anden 30-60 sekunder.

Vegetabilsk gryderet

Om sommeren koster denne skål nogle få pennies, og forberedelsen tager cirka en halv time.

ingredienser

  • 1 squash;
  • 1 tomat;
  • 1 bulgarsk peber;
  • 1 løg;
  • 2 fed hvidløg;
  • 100 g fedtsyre creme;
  • 50 gram ost;
  • salt og andre krydderier - til smag;
  • olivenolie.

forberedelse

Da vi laver mad i mikrobølgeovnen, og ikke i ovnen, bør grøntsagerne være små. Vask squash, tør og skåret i ringe. Hvis de er unge, kan huden ikke fjernes.

Sæt kucchini i form, salt, krydder med krydderier til smag og drys med olivenolie. Bages i mikrobølgeovnen i 10 minutter.

I løbet af denne tid vaskes og skæres tomaten i halve ringe, skræl og hak løgene (også i halve ringe). Tilsæt grøntsager til zucchini og send til mikrobølgeovnen i yderligere 7 minutter.

Pass hvidløgene gennem en presse og bland med cremefløde, tilsat fint revet ost. Hæld den resulterende blanding af grøntsager og kog i yderligere 5-7 minutter.

Skålen kan serveres både varmt og koldt.

Kartofler med ost

Denne skål hjælper dig ud, hvis husstanden er sulten, men du vil ikke lave mad overhovedet. Det er især velsmagende med nye kartofler.

ingredienser

  • 8 små kartofler;
  • 50 g hård ost;
  • 50 g Suluguni;
  • 2 spiseskefulde olivenolie;
  • 2 spsk sur creme;
  • ½ tsk hvidløgspulver
  • friske urter, salt, nødder - til smag.

forberedelse

Vask kartoflerne grundigt. Hvis han er ung, kan du ikke engang rengøre: bare gå på knolde med en hårdmetalsvamp. Skær kartoflerne. Jo tyndere de er, desto mindre tid tager det at forberede sig.

Sæt kartoflerne i en skål til mikrobølgeovnen, hæld olivenolie, drys hvidløgspulver og salt. Pas på med salt: suluguni er også salt. Bages i mikrobølgeovn i 5-7 minutter ved medium effekt.

Bland den revet hårde ost og suluguni, blødgjort med en gaffel. Sidstnævnte erstattes med succes af ost. Tilsæt finhakkede grøntsager og cremefløde. Bland grundigt. Sæt osteblandingen på kartoflerne, drys med valnødder eller andre nødder til din smag.

Kog i yderligere 3-5 minutter, indtil osten er smeltet.

Svampe med ost

Svampe med ost kan betragtes som en separat skål eller som en snack. De vil redde dig, hvis gæsterne allerede er på tærsklen, og der er ikke noget at behandle dem med.

ingredienser

  • 12 mushroom
  • 6 teskefulde mayonnaise
  • 6 teskefulde revet ost;
  • salt, grønne - efter smag.

forberedelse

Vask svampene og fjern deres fødder (kast dem ikke væk). Salt og læg en halv tsk majones i hver hat.

Skær benene i terninger og kombiner med den revede ost. Hvis du ønsker det, kan du tilføje greens. Salt blandingen lidt mere og fyld den med svampe.

Bages i mikrobølgeovnen i 5-8 minutter. Beredskab kan kontrolleres med et tandstikker: Hvis svampe er bløde og gives saft, så er de klar.

Buyurdi

Denne populære græske snack er let at forberede i mikrobølgeovn og serveres derefter med frisk brød. Minimum tid - maksimal smag.

ingredienser

  • 5 tomater;
  • 1 bulgarsk peber;
  • 1 spiseskefuld olivenolie;
  • feta, oregano, salt - til smag.

forberedelse

Skyl tomaterne og skær i ringe. Sæt dem i en mikrobølgeovnskål. Salt til smag, hæld med olivenolie og send til ovnen i 2 minutter.

I løbet af denne tid skal du vaske, rense frøene og skære sød peber. Fjern tomaterne fra mikrobølgeovnen, spred feta med peber og gaffel mashed på dem. Drys med oregano eller andre krydderier, som du kan lide, og bages igen i 1-2 minutter. Alt er klar!

Crispy Havrepinde

Snack til dem, der følger figuren. Når hunger kommer og ønsker at spise, brug denne opskrift.

ingredienser

  • 2 spsk havregryn;
  • 2 spsk fedtfri kefir;
  • 1 æg;
  • salt og krydderier - til smag.

forberedelse

Slå æg, kefir og havregryn. Salt og tilføj dine yndlings krydderier. Dæk pladen med pergamentpapir og læg blandingen på den i strimler.

Bages i mikrobølgeovnen i 4-5 minutter. Crispy sticks klar!

Hurtig ostekage

Desserter er normalt ret besværlige at lave mad. Men ikke i dette tilfælde. Denne ostekage er tilberedt hurtigt og fra de mest basale produkter.

ingredienser

  • 1 pak sukkerkager;
  • 1 æg;
  • 60 g flødeost;
  • 2 spsk sur creme;
  • 2 spsk smeltet smør;
  • 4 teskefulde pulveriseret sukker;
  • ½ tsk citronsaft;
  • ¼ teskefuld vanille;
  • flødeskum, nødder, frugt, bær - til udsmykning og servering.

forberedelse

Ved hjælp af en blender hugner du småkagerne i krummen og kombineres med smør. Sæt den resulterende tyk blanding på bunden af ​​opvaskemaskinen til mikrobølgeovnen. Tøm kagerne godt: denne "kage" vil være grundlaget for ostekagen.

Med en mixer, slå ost og creme creme, derefter tilsæt florsukker, citronsaft, vanille og æg og slå igen indtil glat. Sæt den cremede masse på kagerne. Bages i mikrobølgeovnen i ca. 2 minutter. Anbefalet effekt - 700 watt.

Rene og lidt afkølet ostekage i køleskab i et par timer. Garnér med nødder, bær eller frugt, før du serverer.

http://lifehacker.ru/13-microwave-recipes/

I mikrobølgeovnen

I mikrobølgeovnen

Ikke kompliceret opskrift. Kartoffelchips i mikrobølgeovnen er tilberedt hurtigt og uden besvær, du skal kun hugge kartoflerne. Sådanne chips er meget mere nyttige end købte!

Pasta er en favorit skål fra mine børn, så jeg bruger ofte metoden til at lave pasta i mikrobølgeovnen. Jeg fortæller dig, hvordan du laver pasta i mikrobølgeovnen, så de koger og ikke fordøjes, hold dig ikke sammen og ikke "flyde væk".

En meget bekvem måde at lave mad i en kop i mikrobølgeovn. Denne æggeskål tager ikke meget tid, og du kan hurtigt og tilfredsstillende føde din familie. Nyd dit måltid!

Duftende kartofler med ost, bacon og fløde kan koges på bare 10 minutter i mikrobølgeovnen!

Sådan en hurtig cupcake! Og vigtigst af alt - meget velsmagende.

En god måde at forkæle dig selv varmt på arbejdspladsen. Hvis der ikke er nogen pan og plade, kan du lave frosne dumplings i mikrobølgeovnen.

Smukke unge kartofler til garnering. Især godt med kød.

Kagen i koppen er utrolig øm, luftig og velsmagende. Dessert imponerer med forberedelsens enkelhed og den hastighed hvormed svampekagen er bagt i mikrobølgeovnen - ikke mere end 1 minut! Det er meget praktisk at have en sådan opskrift i en notesbog, hvis gæster ofte kommer til dig ofte ved en tilfældighed.

Mikrobølgeovnen er en fremragende køkkenassistent, fordi madlavning i denne enhed kræver en minimal indsats og tid. I dag vil jeg fortælle dig, hvordan man laver æg i mikrobølgeovnen.

Kartofler med hakket kød, kogt i mikrobølgeovnen. Hurtig og velsmagende!

Opskrift cheesecakes til mikrobølgeovn.

Bare lav garnér boghvede grød i mikrobølgeovnen.

En simpel opskrift på kage "Zebra" til mikrobølgeovnen. Det er mere som en budding, ikke en kage, men det ser meget appetitvækkende ud!

Alle elsker pizza! Men alles præferencer er forskellige - hvem kan lide med kylling, hvem med skinke, og nogen med rejer. Jeg tror pizza med pølse og svampe i denne opskrift vil appellere til mange.

Ingen tid til at lave mad? Køkkenapparater kommer til undsætning. Det vigtigste er at marinere kyllingevinger på forhånd, for eksempel i sojasovs. Og madlavning kyllingevinger i mikrobølgeovnen tager meget lidt tid.

Tenderpandekager kan tilberedes ikke kun i en pande. Jeg tilbyder en opskrift på pandekager mikrobølgeovn.

Hvis du kan lide chips, men at passe på dit eget helbred, kan du ikke nyde dem så ofte som du vil, så er denne opskrift til dig! Med det kan du altid lave chips uden dråbe olie, kun ved hjælp af mikrobølgestråling. Sørg for at prøve at lave chips hjemme og skrive i kommentarerne, hvis du kan lide det eller ej.

Hot sandwicher er en meget tilfredsstillende, velsmagende og ret ukompliceret skål i travlt. Denne opskrift gør hurtigt smør i mikrobølgeovnen - hurtigt og bekvemt.

I mikrobølgeovnen kan du uden problemer forberede en hurtig og velsmagende skål med bagt pasta med kylling.

En original morgenmad og lækre lækre - en lang loaf er sprød, røræg er ømme og meget tilfredsstillende.

Meget velsmagende og enkel kage. Forbereder en kage "Minute" i mikrobølgeovnen.

Er det muligt at koge kartofler meget hurtigt? Ja, kun i mikrobølgeovnen. Den aktive tilberedningstid er minutter. Lad os prøve at lave mad i kartoflerne i mikrobølgeovnen, og tilsæt krydrede krydderier - du får en fremragende sideskål.

Chokolademousse - en god dessertopskrift til chokoladeelskere - enkel, men usædvanlig delikat og velsmagende!

I mikrobølgeovnen viste kebab meget velsmagende og saftigt. Selvfølgelig er der ingen lugt af ild og røg, men stadig. Så alle kødelskere tager dristigt kebabopskriften på spyd i mikrobølgeovnen til brug.

Mannik i mikrobølgeovnen på kort tid - så nemt! Denne bløde, duftende og meget velsmagende semolina tærte er tilberedt på kefir og er virkelig let og enkel, og resultatet vil glæde alle hjemme bagning elskere!

Makrel kogte i mikrobølgeovnen har en delikat smag og smelter bare i munden.

Bagt kartofler er kun fra serien af ​​de redningsopskrifter, der hjælper i enhver situation.

Lækker dumplings, bagt med ost, i mikrobølgeovnen.

Bagt æbler er sund og velsmagende mad. Og æbler, bagt i mikrobølgeovnen, er kogte på få minutter!

For elskere af bagning opskrift fra serien "Once - and Done." Du kan bage khachapuri i mikrobølgeovnen.

Sådan en appetitvækker på naturen hjælper perfekt ud på en picnic. Mens grillet kebab er der noget at spise. Forbereder meget hurtigt. Og selv de uventede gæster vil ikke blive fornærmet, hvis du sender sådan yummy hjemme til en snack.

Kylling opskrift, hurtig madlavning.

Kogte rødbeder bruges til at forberede forskellige retter - appetitvækkere, salater, sidevand osv. For at lave mad på traditionel måde i lang tid, foreslår jeg at lave koge i mikrobølgeovnen hurtigere på 15 minutter.

Denne skål hedder kartoffelskind, som bogstaveligt betyder "kartoffelskræl". Faktisk er dette en uvirkelig velsmagende skål, som jeg engang smagte i en restaurant, og endnu en gang forkæler jeg min mand. Tilberedning af fyldte kartofler tager lidt tid, men du vil være tilfreds med resultatet, jeg lover! Du kan bruge en vegetarisk bagt kartoffelopskrift uden at tilføje bacon eller pølse til fyldningen til fyldte kartofler.

Denne opskrift for dem, der værdsætter tid - kogepølsen (i mikrobølgeovnen) kyllingefilet med ost kan kaldes "anti-stress". Derudover har sådanne kyllingevalser - lidt kulinarisk nydelse efter en travl arbejdsdag.

Håndlavede slik har mindst tre plus. For det første ved du sammensætningen af ​​sliket. For det andet kan smagen ændres efter dit ønske. Og endelig - det er en fantastisk måde at glæde venner og få en masse ros på i din adresse. Så chokolade trøfler, en opskrift til personlig madlavning.

Trods navnet hedder "royal" chowder fra de mest overkommelige produkter. Tykk, rig suppe med kød, hirse og grøntsager er særlig god på kolde dage, det vil helt tilfredsstille sult og give styrke.

Hvordan laver man en lækker fløde til cupcakes og kager om et par minutter? Easy! Til dette er der en interessant opskrift på marshmallow creme af kun to ingredienser! Jeg turde ikke at lave mad marshmallow creme, jeg troede det var svært. I sidste ende besluttede. Gentag på helbred!

En simpel og hurtig måde at lave tørrede tomater i mikrobølgeovnen. Sådanne tomater opbevares i køleskabet i meget lang tid, men de forbliver ikke der i lang tid, da tørrede tomater er meget velsmagende og sunde, de kan tilsættes til forskellige salater mv.

En sådan solrig gryde kan meget enkelt fremstilles i en mikrobølgeovn. Men selvfølgelig kan du bage en gryderet kartofler og courgette og i ovnen.

Amerikas favoritret er hotdog i en bolle. Denne variation af hotdog omfatter også grøntsager.

En saftig vegetabilsk skål kan serveres som en side skål eller endda i stedet for suppe.

Originale, festlige og meget velsmagende ostemandkurve på 5 minutter! Utrolig lækker kød salat inde! Hurtig, nem, appetitvækkende!

Græskar og champignon gryderet er meget simpelt at lave mad i mikrobølgeovnen. Forberedelse af produkter vil tage mere tid end deres kulinariske behandling!

Kage med appelsiner viser sig utroligt velsmagende, er forberedt meget let og hurtigt på kun 15 minutter. Så prøv at lave denne appelsinpai i mikrobølgeovnen, du vil elske det.

Kyndige kokke, rigtige fagfolk er beæret med titlen "Cordon Blue" (Cordon Blue). For flere århundreder siden, i Frankrig, det såkaldte blå bånd, hvorpå ridderne i Helligåndens orden havde et særpræg. Virkeligvis fortjener mesterne i deres håndværk sådan ære og respekt. Prøv at komme tættere på kulinariske færdigheder og skabe en vidunderlig kyllingeskål, der ikke kræver meget tid og kræfter.

Usyret kage, god godbid. Havrekage kan fremstilles som et alternativ til den traditionelle påskekage eller som et supplement til festbordet med en nyttig og velsmagende dessert. Havrekage er bagt i mikrobølgeovnen, hvilket i høj grad forenkler madlavningen.

Denne forretter bør værdsættes af kærester af sild. Sild i tomat marinade med ketchup Makheev "Chili" og hvidløg er utrolig velsmagende. Denne snack kan tilberedes ikke kun til en familie middag, det kan sikkert serveres på festbordet.

Makrel med løg, citron-sennepsauce. Mikrobølgefisk koges om få minutter.

Hot chicken and cheese toasts vil glæde dig og dine kære.

Ønsker du lækre og saftige hjemmelavede pølser om få minutter? Så denne metode til madlavning pølser i mikrobølgeovnen for dig! Opskriften simpelthen erobrede mig med sin enkelhed! Lev og lær - og der vil altid være noget velsmagende til spisebordet! Madlavning!

Alle rettigheder til materialet på webstedet www.RussianFood.com, er beskyttet i overensstemmelse med gældende lovgivning. Når du bruger materialer fra dette websted, er hyperlink til www.RussianFood.com obligatorisk.

Stedadministrationen er ikke ansvarlig for resultatet af anvendelsen af ​​ovenstående opskrifter, metoder til deres forberedelse, kulinariske og andre anbefalinger, effektiviteten af ​​de ressourcer, som hyperlinks er placeret på, og for indholdet af reklamer. Webstedadministrationen kan ikke dele udtalelser fra forfatterne af artikler, der er indsendt på webstedet www.RussianFood.com

Dette websted bruger cookies til at give dig den bedst mulige service. Ved at blive på stedet accepterer du politikken for webstedet til behandling af personoplysninger. Jeg er enig

http://www.russianfood.com/recipes/bytype/?fid=250

Mikrobølge Hot Opskrifter

Blomkål gryde

meget simpelt at forberede, men velsmagende og sund skål. vi prøver.

Mikrobølgeovn

Meget god snack eller sideskål har travlt! Alle naturlige og ingen konserveringsmidler.

Blomkål i krydret skygge

Jeg foreslår, at du laver velsmagende og sund blomkål i en mikrobølgeovn i bogstaveligt 10 minutter. Denne ret kan være en snack, og en side skål, den er universel, den kan spises både varmt og koldt, hvilket er vigtigt i mangel af fritid.

"Charlotte" fra mikrobølgeovnen

. Opskriften er gammel, men æbletærten koges om 10 minutter og hvor? i mikrobølgeovnen! prøv det.

Mikrobølgetabeller

Dette er en variant af opskriften baseret på madlavning kartofler i en pakke (og cellofan). Du forstår, at en plastpose ikke er en god ide. Du kan gå den anden vej, brug ærmet til stegning. Men. og der er men. For eksempel har jeg ikke altid dem hjemme. Men retterne til mikrobølgeovnen er altid til rådighed. Sådanne kartofler hjælper i enhver situation (du skal hurtigt lave mad eller frokost, uventede gæster.)

Spicy Golden Potatoes i mikrobølgeovn

En meget simpel opskrift på lækre kartofler. Bare en tryllestav for en hurtig middag og ubudne gæster.

Buyurdi med svampe

Buyurdi er en forretter, der er ideel til et glas god vin i et behageligt selskab. Du kan tilberede det i ovnen, komfuret, pejsen eller i mikrobølgeovnen. Jeg tilbyder dig en mulighed med champignon, selvom de med succes kan erstattes med sød peber, men i dette tilfælde bør du udelukke muskatnød.

Spicy Tomat Sauce

Fisk a la "Khrime". Khrime - fisk i en krydret sauce tomater, peberfrugter, hvidløg, krydderier og urter. Dette er en skål af jødisk køkken. Jeg byder dig på en hurtig version af fejlen i mikrobølgeovnen. Kun 20 minutter og den mest lækre fisk på bordet.

Kris ris

For mig har der altid været et problem - hvordan man laver hvid ris og smuldrende. For nogle år siden lærte en ven mig - i mikrobølgeovnen. Siden da er ris den eneste måde, jeg og mine familiemedlemmer, venner og venner har gjort. Fordi det er meget nemt. Meget hurtigt. Altid med et vellykket resultat.

Lækker kartofler i mikrobølgeovn

Meget hjertelige og lækre kartofler. Den er forberedt hurtigt og simpelt, men min mand er helt henrykt og den tredje morgenmad kræver kun hende :) Så jeg besluttede at lave denne særlige debutopskrift på Cooky (så døm ikke strengt)

Kartofler med tomat og ost i mikrobølgeovnen

Lækker og flavorful kartofler med tomat, hvidløg og ost.

Morgenmad "Volcano"

Kære cookies, dette er ikke engang en opskrift, men en måde at fodre dit barn så velsmagende og hurtigt :))) Mine stammer overtalte mig til at lægge denne Vulcan i meget lang tid, fordi de er klar til at spise det døgnet rundt! Det ser ud til at være ikke noget særligt, men udsigten er meget usædvanlig! Er færdig i mikrobølgeovnen og kokken i bare 5 minutter! Kogte denne parabol, og jeg tog lige billeder. Døm derfor ikke strengt, tak, og så ved du, hvilken slags børn der er en sårbar sjæl; )

Mikrobølgefisk

Ikke kun er det meget hurtigt at lave mad i mikrobølgeovnen, og fisken er meget saftig og velsmagende. Ingen fedtet spray.. ingen beskidte retter. Og i kombination med flødesauce bliver denne ret en af ​​dine favoritter.

Mushrooms fyldt med feta

Jeg vil gerne tilbyde dig en god snackopskrift, som er forberedt meget hurtigt i mikrobølgeovnen. Til elskere af svampe og middelhavs smag! Denne snack kan nemt dekorere ethvert feriebord eller tjene som et garnér til kød og fisk retter!

Oksekød sandwich "prikket" i mikrobølgeovnen

Jeg vil gerne tilbyde dig en lækker og enkel måde at lave en bøf sandwich maker. Kødet er saftigt og blødt. Fantastisk til skiver sandwich, men så godt som en varm skål. Fremragende alternativ til at købe kød og pølse. Og hun prick os med olivenolie, hvilket gør kødet ekstraordinært blødt. Jeg inviterer dig til at smag!

Hvis du ikke er tilfreds med noget i et nyt design - skriv dine kommentarer, så vi kan rette det.

Log ind uden registrering

Du kan logge ind på denne side.
under dit navn.

http://www.povarenok.ru/recipes/category/34/

Madlavning i mikrobølgeovnen

En mikrobølgeovn er nu tilgængelig i alle hjem, men vores store fejl er, at vi bruger det med et eneste formål - at varme mad i den. Men du kan også lave mad i det, bogstaveligt talt alt: fra kartofler til bagning. Bogstaveligt 5 minutter, og på bordet vil en svampekage kogt i en mikrobølgeovn allerede flaunt - lige så delikat og duftende, at ingen gætter på den måde, den er kogt på. Tror du stadig ikke på, at dette er sandt, og ikke mine fantasier? Se derefter i rubrikken "Skål i mikrobølgeovn" og se selv.

Chokolade Cheesecake i mikrobølgeovn

Når i huset er der sådan et mirakel af køkkenapparater, som en mikrobølgeovn, madlavning forskellige retter (selv de mest komplekse) er meget lettere og hurtigere i tide. For eksempel kan en chokolade-ostekage i en mikrobølgeovn koges på bare 10-12 minutter. Ved samme tilberedning af desserten i ovnen vil der tage mindst 40 minutter.

Sådan tilberedes ostekage i mikrobølgeovnen

Ostkager er en favorit delikatesse af mange beundrere af et sådant produkt som hytteost og retter, hvor det er en af ​​de vigtigste ingredienser. Over hele verden er de oftest stegt i en pande på noget fedtholdigt produkt (vegetabilsk olie, smør, smalce). Sjældent bagt i ovnen i små dåser. Endnu hurtigere og lettere kan du lave ostekage i mikrobølgeovnen

Fyldte kartofler i mikrobølgeovnen

Jeg foreslår et rimeligt budget, men en original måde at diversificere din daglige kost på - kok fyldte kartofler i mikrobølgeovnen. På trods af at parret er meget nemt at forberede og ikke tager meget tid, spises alt meget hurtigt og med stor fornøjelse! Denne opskrift er egnet til bachelorer, studerende

Hurtig pizza i mikrobølgeovnen

Der er næppe en person, der ikke kan lide pizza! Selvfølgelig er det nu ikke et problem at købe færdiglavede, men mange bruger madlavning hjemmelavet pizza til sig selv og deres husstande. Den er bagt i ovnen, kogt i en langsom komfur, og selv i en stegepande. Jeg vil gerne dele med dig en opskrift på pizza, som er tilberedt i mikrobølgeovnen.

Charlotte i mikrobølgeovnen med æbler og karamel

Vi fortsætter med at blive bekendt med bagning i mikrobølgeovnen. Processen er interessant og fascinerende. En sådan opskrift på charlottes hjælper meget, når der er for lidt tid til at forberede desserter, eller hvis du ikke vil tænde for ovnen igen. Og i dag vil jeg tilbyde dig at lave et ømt og luftigt æble charlotte med karamel.

Aubergine bagt med hakket kød i mikrobølgeovnen

Om sommeren, når der er varme på gaden, vil jeg ikke længere stå ved komfuret og opfatte noget lækkert. Det er da disse opskrifter kommer til undsætning. På trods af hele forberedelsens enkelhed viser det sig at være en meget øm og velsmagende skål, som alle vil lide uden undtagelse. For det første vil aubergineelskere selvfølgelig sætte pris på det.

http://multivarka-recepti.ru/gotovim-v-mikrovolnovke

Kontorliv: 7 sunde mikrobølger

Natalia Shcherbanenko

I dag vil M. VKUS fortælle dig hvilke nyttige og lækre retter du kan lave mad på arbejde. Hjemme, forresten også. Især hvis der ikke er tid til at stå ved ovnen i lang tid.

Du blev også bange for rædselshistorier om de dræbende bølger, som mikrobølgeovnen udstrålede i universet? Vi vil forlade lektionerne fra fysik til senere, men hvis vi kort opsummerer argumenterne og alvorligt frygter elektromagnetisk stråling, bliver vi nødt til at opgive en mobiltelefon, et køleskab, stoppe med at flyve på fly og bruge Wi-Fi. Så tro ikke rygterne, køb friske produkter og kog i mikrobølgeovne hurtigt og med glæde. Derudover er hun som regel kun tilgængelig i de fleste kontorer af køkkenapparater.

De vigtigste regler for venskab med en mikrobølgeovn

  • Du behøver ikke at sætte plastskål eller beholdere i ovnen, brug glas og keramiske plader og skåle. Hvis du planlægger at lave mad i mikrobølgeovnen ofte, så er det bedst at købe specielle glaspotter med låg.
  • Du bør ikke stå tæt på mikrobølgeovnen, mens den forbereder eller opvarmer fadet.
  • Hvis der på selve sagen eller glaset forekom minimal skader eller revner - er det tid til at dele med komfuret med det samme.
  • Jo tyndere lag af produkter, desto hurtigere er de forberedt.
  • Læg produkterne i beholderen korrekt: Sæt de tyndere stykker i midten, og tættere på kanten - tykt. Så de stykker, der skal tilberedes længere, vil få mere energi, og hele fadet vil være klar på samme tid.
  • Unpeelede frugter og grøntsager (kartofler, æbler, tomater) skal gennemboret med en gaffel, så de ikke går i stykker og ikke sprøjter mikrobølgevæggen med saft.

Havregryn med tørrede frugter til morgenmad

M.Vkus

En rig morgenmad er nøglen til en vellykket dag. Glaserede stænger, søde yoghurt i den kolde årstid er usandsynligt at give dig det rigtige boost af energi. Hvis du ikke har tid til at spise morgenmad hjemme, så start din dag på kontoret med en plade havregryn på mælkeko, soja eller kokosnød. I lighed med hinanden kan 5 dage i arbejdsugen være varierede påfyldninger:

- på mandag, siger skiver tørrede frugter,

- på tirsdag - mandelblade og kokosnødder,

- onsdag - æbleskiver og jord kanel,

- i torsdag - friske eller optøede jordbær og vanille,

- på fredag ​​- honning og cirkler af frisk banan.

ingredienser:

  • Instant havregryn 0,5 kopper
  • Mælk eller vand 1 kop
  • Topping efter smag

Hæld flagerne i en glasskål, dække med vand eller mælk, så væsken dækker havregryn med ca. to fingre. Så at grød ikke løber væk, kan du dække med en plade.

Tænd mikrobølgeovnen i 2 minutter ved maksimal effekt. Lad en skål havregryn i mikrobølgeovnen i et par minutter, så det svulmer ordentligt.

Vi får en skål med mikrobølgeovn. Tilsæt frugt, nødder, krydderier og nyd en lækker morgenmad.

ingredienser:

  • Instant havregryn 0,5 kopper
  • Mælk eller vand 1 kop
  • Topping efter smag

Stewed grøntsager

M.Vkus

De utrættelige europæiske forskere sammenlignede indholdet af antioxidanter i 20 forskellige grøntsager, kogte ved hjælp af en mikrobølgeovn, ved hjælp af metoden til stegning, kogning og bagning. Det viste sig, at mikrobølgeovnen bevarer maksimale gavnlige antioxidanter fra grøntsager, mens de under madlavning taber mest. På Cornwall University fandt forskerne, at spinat, kogt i en mikrobølgeovn, bevarede næsten hele folinsyre. Da den blev kogt i ovnen, mistede den 77% af dette værdifulde sporelement. Herfra en konklusion: Vi forbereder nyttige grøntsager uden at forlade kontoret til hver middag.

ingredienser:

  • Courgette Courgette lille 1 stk.
  • Kartofler 1 stk.
  • Bulgarsk peber 1 stk.
  • Tomater 2 stk.
  • Persille 1 kvist
  • Basil 1 sprig
  • Cilantro 1 kvist
  • Vegetabilsk olie 1 tsk.
  • Salt og peber efter smag

Grøntsager skåret i små stykker, læg i en varmebestandig glasbeholder.

Stænk grøntsager med olivenolie, drys med hakkede urter, tilsæt krydderier, dæk og mikrobølgeovn i 5 minutter ved maksimal effekt.

ingredienser:

  • Courgette Courgette lille 1 stk.
  • Kartofler 1 stk.
  • Bulgarsk peber 1 stk.
  • Tomater 2 stk.
  • Persille 1 kvist
  • Basil 1 sprig
  • Cilantro 1 kvist
  • Vegetabilsk olie 1 tsk.
  • Salt og peber efter smag

Broccoli laks

M.Vkus

I mikrobølgeovnen kan du bage kød og fisk uden at bruge et enkelt gram fedt. Dette er nyttigt for dem, der beregner hver kalorieindhold, og på samme tid for dem, der fra tid til anden klager over gastritis, pancreatitis og andre problemer i mavetarmkanalen. Et stykke laks til frokost er en fuld dosis omega-6 (hud og hår vil sige tak), protein og et minimum af fedt. I kombination med de sunde grønne broccoli (grøntsager ikke "skur" i mikrobølgeovnen) - også en separat æstetisk nydelse, plus en stor del af vitaminer og mineraler.

ingredienser:

  • Laksfilet 200 g
  • Broccoli 150g
  • Citronskive
  • Sesam knivspids
  • Dijon sennep 0,5 tsk.
  • Salt og peber efter smag

Skær laksen i 2 dele, fjern kammen, læg i en glasform, smør med sennep, hæld med citronsaft, drys med sesam og læg en række broccoli.

Indstil maksimal tilstand og send skålen i 6 minutter (strøm 900 watt) i mikrobølgeovnen. Salt og peber den tilberedte skål til smag.

http://mvkus.mvideo.ru/recipes/ofisnaya-zhizn-7-poleznykh-blyud-iz-mikrovolnovki/
Up