logo

Lingonbærens blade og bær er blevet populære på grund af livgivende egenskaber. Vores forfædre brugte aktivt produktet i kampen mod alvorlige sygdomme. Tidligere blev det rygtet om, at bærene er i stand til at give en person udødelighed. I øjeblikket benægter moderne medicin ikke de nyttige træk af tranebær. Derfor er produktet efterspurgt i kosmetologi og traditionel helbredelse.

Brug af tranebær

Ved at forbruge bæren i hverdagen, kan du forhindre en række lidelser. Frugter styrker kapillærerne, normaliserer stofskiftet, forbedrer alle processer, der finder sted i kroppen.

Med urinvejens nederlag

  1. Det er nødvendigt at hylde lingonbæren for dets helbredende virkninger på det urogenitale system. Juice fra bæren modstår dannelsen af ​​tilbagevendende infektioner. Den terapeutiske effekt opnås gennem tilstedeværelsen af ​​proanthocyanidiner i produktet.
  2. Et andet ord af stoffet kan kaldes flavonoider, sidstnævnte hæmmer stavadhæsion i tarmen. Parasitten er det vigtigste årsagsmiddel til infektionssygdomme i urinvejen.
  3. Til behandling af sygdommen kan specialister foreskrive et kursus. Det er nødvendigt at systematisk forbruge infusionen af ​​tranebærblade. Sammensætningen har diuretiske egenskaber og hjælper i kampen mod pyelonefritis, blærebetændelse, ødem og urolithiasis.

Kræftabnormiteter

  1. Strukturens frugter konfronterer flere kræftformer. På grund af den hæmmende aktivitet af bærene kæmper med maligne celler i livmoderhalsen, kolon og leukæmi.
  2. I den moderne verden afslørede et betydeligt antal bær, der kan modstå kræft. Blandt dem er lingonbær en leder på grund af det høje indhold af procyanidiner.

Ved inflammatoriske processer

  1. I oldtiden brugte folkens helbreder aktivt lingonberries i kampen mod betændelse og smerte, der opstod som følge af udviklingen af ​​reumatoid arthritis.
  2. Moderne videnskab har vist, at bær har antiinflammatoriske stoffer, som modstår dannelsen af ​​osteochondrose, arthritis og gigt.
  3. Forskere fra Finland har vist, at lingonberries er effektive som smertestillende middel. Lignende egenskaber opnås på grund af den høje koncentration af quercetin i produktet.
  1. Lingonberry har bevist sig som et produkt, der kan holde ung. Bladene på busk modstår dannelsen af ​​alderspigmentpletter.
  2. Effekten opnås på grund af tilstedeværelsen af ​​arbutin i sammensætningen. Enzymet forhindrer hyperpigmentering. Desuden inaktiverer det tyrosin, som er ansvarlig for hudpigmentering.
  3. For at opnå den maksimale fordel ved en sådan afkogning, skal lingonbærbladene brygges sammen med andre råvarer (krusebær, hindbær, vinmark).

Til mundhule

  1. Det er vigtigt at opretholde mundhygiejne. Ellers risikerer du at tjene periodontal sygdom. Sygdommen kan blive en kronisk form.
  2. Sygdommen er en infektion af de betændte tandkød. Hvis det ikke er muligt at træffe foranstaltninger, kan periodontal sygdom forårsage udvikling af en række alvorlige lidelser.
  3. Således opstår sundhedsproblemer, diabetes mellitus udvikler og patogene bakterier multipliceres.
  4. For gravide kvinder er parodontose særligt farligt, en sygdom i en forsømt tilstand kan forårsage for tidlig fødsel, samt skade fostret.
  5. For at forhindre udvikling af periodontal sygdom er det nødvendigt at opretholde mundhygiejne på det rette niveau. Det er nok at børste tænderne i tide og skylle infusionen af ​​lingonberries. Tannin er det stærkeste antimikrobielle middel.

Fordelene ved lingonbær til børn

  1. Hovedelementet i lingonbær er, at frugterne kan opbevares frisk næsten hele vinteren. Bærner forringes ikke, når de er ældre i et rum eller vand i lang tid på grund af tilstedeværelsen af ​​benzoesyre i sammensætningen.
  2. Således inddragelse af lingonberries i den daglige kost hjælper med til at udforme kroppen korrekt og styrke barnets beskyttende funktioner.
  3. Frugterne tilhører også listen over allergivenlige produkter. En undtagelse kan kun være i tilfælde af individuel intolerance af bær.

Brug af tranebær til gravide kvinder

  1. Som beskrevet tidligere i artiklen er den største fordel ved lingonberries det hypoallergeniske. For piger i position er dette kriterium vigtigt. I sammenligning med andre bær kan lingonbær blive spist mere uden frygt for konsekvenserne.
  2. Ofte står gravide piger over for hævelse af lemmerne. I dette tilfælde vil tranebær hjælpe med at klare sådanne problemer. Bær har fremragende diuretiske egenskaber.
  3. Du kan også lave frisk juice eller lave compote, juice. Forbrug 250 ml. drikke en dag vil hjælpe med at slippe af med puffiness. Det er forbudt at tilføje honning til sammensætningen, effekten forsvinder. Kurset bør ikke overstige 3 uger.
  4. Ud over de diuretiske egenskaber klipper lingonbær med en række andre problemer, der opstår under graviditeten. Frugterne vil hjælpe dig med at overvinde forgiftning, hypertension, neurose, immundefekt, anæmi og mangel på sporstoffer.
  5. Det er bevist, at lingonbærjuice er nyttig til muskel træthed og koldt hos gravide kvinder. Produktet betragtes også som et fremragende antidepressivt middel. Eksperter forbyder brugen af ​​lingonberries i enhver form i svangerskabets første trimester. Ellers kan der være en række problemer.

Fordelene ved cowberry blade

  1. Du bør ikke tro, at det er i bærene, at helbredende kraft er koncentreret. Bladene indeholder også et lagerhus af nyttige genstande. Produktet anvendes aktivt i terapeutiske og rekreative områder.
  2. Bladene indeholder unikke enzymer i form af tanniner, flavonoider og antioxidanter. Også i produktet indeholder tanniner, har de en astringerende virkning.
  3. I den moderne verden, oftest på apotekernes hylder kan man finde blade i form af emner, snarere end bær. Det tørrede produkt anvendes som et koleretisk, antimikrobielt og immunmodulerende middel. Klar bouillon renser kvalitativt kroppen af ​​salte og sten.

Brug af tranebær i medicin

  1. Folk healere anbefaler at bruge lingonberries i enhver form for ældre mennesker. Desuden er produktet effektivt til at holde væske i kroppen. Et afkog baseret på bær og blade er et fremragende diuretikum.
  2. Lingonberry anbefales til patienter med diabetes. Frugten forbedrer metabolisk processer aktivt, hvilket bidrager til normalisering af blodglukoseniveauer.
  3. Infusion på bladene bruges som hårspyling. Sammensætningen klarer sig med skæl. Efter flere applikationer passerer hudbetændelsen, stopper hudens skrælning.
  4. Lingonberry har vist sig som et effektivt antipyretisk middel. Derfor anvendes frugterne i tilfælde af alvorlig feber i folkemedicin.
  5. Som beskrevet tidligere modsætter lingonbær dannelsen af ​​urolithiasis. Frugterne hjælper også med at slippe af med plager forbundet med mavetarmkanalen. Lingonberry drink har en afførende virkning.
  6. Frugterne hjælper med at klare iskæmi. Den værdifulde kemiske sammensætning har en gavnlig virkning på hjertemusklen og styrker den. Lingonberry anbefales og med anæmi hjælper bærene med lav surt indhold af mavesaft.

Anvendelsen af ​​tranebær i kosmetologi

  1. Lingonbær ekstrakt tilsættes forskellige kosmetiske midler. Af en sådan simpel grund vil disse produkter hjælpe folk med at opretholde deres naturlige skønhed og klare nogle problemer.
  2. Lingonberry masker perfekt forynger og strammer falsk hud. Regelmæssigt forbrug af frugt forhindrer udseende af rynker.
  3. Hvis du bruger tranebærsaft dagligt i en måned, vil derma snart forynge og glatte ud.
  4. Lingonberry behandler dermatologiske problemer som eksem og psoriasis. I dette tilfælde anbringes gruel på de beskadigede områder.

Cowberry skade

Ud over det værdifulde bidrag til menneskers sundhed kan lingonbær forårsage betydelig skade.

  1. Hovedbetingelsen forbliver normaliseret brug af produktet pr. Dag. Ellers vil et overskud af sporstoffer udløse et antal sygdomme i kroppen.
  2. Det er forbudt at anvende tinkturer og afkogninger lavet af cowberry blade til personer med høj surhedsgrad, sår.
  3. Det er obligatorisk at konsultere en specialist inden brug af cowberry decoctions for sygdomme forbundet med urinveje. Manglende overholdelse af fødevareforbrugsstandarder og kursusets varighed kan forværre situationen.
  4. Det anbefales stærkt at købe kun råvarer af høj kvalitet. Prøv at finde en bona fide berry leverandør. Lingonberry vokser næsten overalt, men steder er ikke altid miljøvenlige.

Lingonberry anses for at være en unik bær. Ud over frugter giver blade af buske betydelige fordele for kroppen. Brug bær i forskellige variationer for at bevare kroppens tone. Brug kosmetik sammen med drikkevarer. Du vil kunne ændre din skønhed betydeligt og styrke dit helbred til fulde.

http://howtogetrid.ru/polza-i-vred-brusniki-dlya-zdorovya-organizma/

Nyttige egenskaber af blade og bær af blåbær

Lingonberry er en evergreen busk med vidunderlige røde bær, der høstes og høstes i efteråret.

Det hedder udødelighedsberget, en mirakelbær. Og disse navne er ikke utilsigtet - da det har en gavnlig indvirkning på menneskers sundhed.

Og alt sammen, fordi lingonbær, takket være dens gavnlige egenskaber, bruges til at behandle en lang række sygdomme.

Hvad er de gavnlige stoffer indeholdt i lingonberries?

Fordele og skade på lingonberries skyldes dets kemiske sammensætning.
I 100 g bær er til stede:

  • 8,2 g kulhydrater
  • 0,5 g fedt
  • 0,7 g proteiner.
  • Lingonberry har:
  • jern og mangan,
  • vitaminerne A, B1, B2, B9, PP, C og E,
  • mono- og disaccharider,
  • kostfiber, stivelse,
  • organiske syrer (benzoesyre, æblesyre, oxalsyre, citronsyre).

86% tranebær består af vand. Energibesparelsen af ​​disse bær er 46 kilokalorier pr. 100 g.

100 g lingonberry er 95% af den daglige tilførsel af organiske syrer, 32,5% mangan og 16,7% vitamin C.

Helbredende stoffer er til stede i bærene, men mange af dem er i plantens blade.

De nyttige egenskaber ved bær og blade af lingonberry er afhængige af arbutin (et glycosid med antiseptisk virkning), antioxidanter, organiske syrer, tanniner, tanniner, flavonoider og vitaminer.

Blade anses endda mere gavnlige end frugter.

Hvad er de gavnlige egenskaber og kontraindikationer af tranebær?

Træbærens helbredende egenskaber bruger mere end et hundrede år. På samme tid er bladene mest nyttige.

Traditionel medicin kender denne plante som et fremragende middel:

  • genoprettende;
  • sårheling;
  • antipyretisk;
  • tonic;
  • antiscorbutic;
  • anthelmintikum;
  • vitamin;
  • et diuretikum;
  • afføringsmiddel;
  • antisclerous;
  • choleretic;
  • desinfektionsmiddel mv.

Til terapeutiske formål bruges lingonbær til at slippe af med mange forskellige sundhedsmæssige problemer.

De vigtigste sygdomme, som tranebær anvendes til, er:

  • katarralsygdomme;
  • gastritis (med lav surhed);
  • gepatoholetsistitah;
  • saltaflejring
  • gigt;
  • arthritis;
  • diabetes;
  • tuberkulose;
  • gulsot;
  • hypertension;
  • enteritis;
  • indre blødning
  • beriberi;
  • orme;
  • mave tumorer;
  • neurose og depression;
  • anæmi;
  • iskæmisk hjertesygdom;
  • urologiske og mange andre sygdomme.

Frugter og blade af cowberry siden oldtiden brugt som folkemusik retsmidler. Men i dag er mange lægemidler, der anvendes i traditionel medicin, homøopati og kosmetologi også baseret på denne plante.

Denne plante har dog visse kontraindikationer:

  • Gastrit med høj surhedsgrad
  • cholecystitis;
  • lavt blodtryk (hypotension).
  • i tilfælde af urolithiasis er mavesår, duodenalsår, friske bær kontraindiceret.

Nyttige egenskaber af lingonberry med nyresygdom, diabetes, tryk og andre sygdomme.

Mange patienter kan være taknemmelige for deres opsving til denne smukke plante.

Til medicinske formål anvendes både tranebærfrugten og dens kviste og blade. Og bladene omfatter alle de gavnlige stoffer, der er i bærene, og også tilføjer deres egne.

Hvilke sygdomme er nyttige for tranebær

Rig på vitaminer, organiske syrer og sukkerarter, lingonberries hjælper til behandling af gastrit med lav surhedsgrad og hypertension.

Lingonbærjuice reducerer temperaturen for forkølelse godt, og infusionen af ​​bær har en mild afføringsvirkning.

I tilfælde af influenza og kulde anbefales det at drikke te med lingonbær syltetøj.

Lingonbærjuice har også gavnlige egenskaber. Det reducerer blodtrykket, øger intestinal peristaltik, har en beroligende effekt, kompenserer for mangel på vitamin i mangel på vitamin.

Cowberry juice drikke er god at tage med generel svaghed og hovedpine.

Lingonbærjuft beroliger nervesystemet - det er et glimrende antidepressiv middel. Det er nyttigt for jernmangel anæmi, nedsættelse af synet.

Det har lingonbær og anti-sclerotisk virkning. Det styrker væggene i blodkarrene, hjertemusklen, den skal spises af patienter med forhøjet blodtryk, koronar hjertesygdom og reumatisme.

Bær reducerer blodindholdet i "dårligt" kolesterol, har antisår og andre helbredende egenskaber.

Lingonbærfrugtets gavnlige egenskaber er også i det faktum, at det metaboliserer, fremmer eliminationen af ​​toksiner og endda salte af tungmetaller.

Cowberry frugt hjælper med at bekæmpe svampesygdomme. De reducerer glukoseniveauet i blodet, derfor anbefales det til patienter med diabetes. Og med nyre- og leversygdomme er tranebær infusion uundværlig.

De nyttige egenskaber ved tranebær anvendes til nyresygdomme, såsom pyelonefritis, urolithiasis, bakteriuri.

Brug bær og nyresygdom, katarr i maven som anti-rotten og vitamin afhjælpning.

En blanding af lingonbær og honning har også gavnlige egenskaber. Det er nyttigt at hoste blod og lungetuberkulose.

Det forbedrer virkningen af ​​sulfa narkotika og antibiotika, så det er svært at finde et mere nyttigt middel til feber, såvel som i genoprettelsesperioden efter skader og alvorlige sygdomme.

Lingonberry er nyttigt at bruge i alle aldre, men det giver størst gavn for ældre mennesker, såvel som patienter, der lider af kronisk træthed, nedsat immunitet og sunde mennesker, når overarbejde.

Hvordan man bruger blade og skud af cowberry til medicinske formål?

Alle fordelene ved lingonbær bær, og delvist skade, og give bladene af denne plante, derudover indeholder de naturlige antioxidanter og antiseptika.

Lingonberry blade i form af decoctions - en fremragende antiseptisk, diuretisk og astringent.

Sådanne dekoktioner er indiceret for gigt, osteochondrose, arthritis, cystitis, nyresten.

De fungerer bedst, hvis du bruger mineralvand i stedet for almindeligt vand.

Du kan brygge bladene og som sædvanlig te. Cowberry blad te er også nyttigt. Han lindrer perfekt træthed og vender tilbage styrke.

Lumber blade og forskellige hudsygdomme (for eksempel svært at behandle psoriasis), såvel som tyggegummi betændelser, stomatitis og parodontale sygdomme behandles.

Hvis du regelmæssigt brygger te med blade af denne plante, kan du ikke kun styrke immunforsvaret og forbedre dit helbred, samt forøge ungdommen.

Heste, blade og stilke af forskellige grøntsager og bær anvendes ofte som mad. For eksempel kender alle fordelene ved selleri rod.

Og hagtornens blade bruges på lige fod med frugterne, læs om brugen af ​​denne bær her.

Hvad er lingonbærens gavnlige egenskaber under graviditeten?

Den døgnlige fysiske stress oplevet af en gravid kvinde er beslægtet med atleternes belastninger ved konkurrencer, så det er meget vigtigt at opretholde kroppen i løbet af denne periode og fylde sine reserver med vitaminer og andre gavnlige stoffer.

Lingonberries kan give en meget stor mængde vitaminer krævet af kroppen af ​​en gravid kvinde.

C-vitamin vil understøtte immunitet og udføre funktionen af ​​en antioxidant, karoten vil forbedre synet, som i denne position ofte falder, og B-vitaminer stabiliserer følelsesstaten, fordi under svangerskabet er humørsvingninger meget almindelige hos kvinder.

Blæser fra bladene på grund af dets vanddrivende egenskaber vil spare fra ødemer, der vises efter den 30. uge af graviditeten.

Forresten bidrager blomstrende cowberry skud til bevarelsen af ​​graviditeten, og lingonbær syltetøj er meget nyttigt efter fødslen.

Brugen af ​​lingonbær under graviditeten er også i den kendsgerning, at det praktisk talt ikke forårsager allergier, så fremtidige moms kan sikkert bruge disse nyttige bær.

Men her skal du overholde foranstaltningen og glem ikke kontraindikationer. I tilfælde af sygdomme om brugen af ​​lingonberries i enhver form er det bedst at konsultere din læge.

Lingonberry er kontraindiceret under graviditet med gastritis med høj surhedsgrad, lavt tryk, urat sten, og selvfølgelig med en temmelig sjælden, men undertiden stadig forekommende, allergi for denne plante.

Hvad er de gavnlige egenskaber ved bær og blade af lingonbær til børn?

Hvis barnet ikke har nogen appetit, og han spiser ikke godt, kan lingonbær være en stor hjælper til moderen, som allerede ikke ved, hvordan man fodrer barnet.

Hertil kommer, at lingonbær øger immuniteten og er et naturligt middel, hvis barnet er forkølet. Hvis der er et problem med stolen, vil det have en mild afføringsvirkning.

Til behandling af nyresygdom hjælper en afkogning af lingonbærblad, som har helbredende egenskaber.

Spædbørn skal gives en teske tre gange om dagen. Og for ældre børn kan du lave lækre "slik" fra kandiserede bær - det vil være mere nyttigt end noget slik og chokolade.

Lingonberry i kosmetologi

Denne plante er meget udbredt ikke kun til medicinske formål og ernæring, men også i kosmetologi.

For hårtab, skæl, betændelse i huden ved hjælp af cowberry forlader afkogning.

Berry masker fugter og strammer ansigtets hud, forhindrer rynker og aldring.

Lingonbær ekstrakt, som er en naturlig antioxidant, har en tonic effekt på huden, giver den elasticitet, beskytter mod ydre miljøpåvirkninger og styrker væggene i epidermis.

Sådan laver du sunde drikkevarer og forberedelser af lingonberries

Til fremstilling af lingonbærsaft er det nødvendigt at sætte de opregnede og vasket bær i en gryde og knæ dem.

Hæld derefter kogende vand, sæt 2 spiseskefulde honning (honning kan erstattes med sukker) og insistere.

Fordelene ved lingonberry med honning er, at denne drikke kan bruges til at behandle og forhindre forkølelse og andre sygdomme.

Cowberry leaf decoction

  • Knuste blade (2 spsk. L.) Hæld kogende vand (0,2 l) og opvarm i en halv time i et vandbad.
  • Cool og belastning.
  • Infusion skal infunderes i to dage, og derefter tilsættes mere vand for at bringe volumenet til 0,2 liter.
  • Tag i samråd med din læge (normalt to eller tre gange om dagen, en halv time før måltider).

Infusion af grene og blade

  • Hæld en spiseskefuld råmateriale med et glas kogende vand,
  • Lad i en halv time at insistere, dræne.
  • Tag 4-5 gange om dagen til 2 el. l.

Drikke fra lingonbærsaft er taget med kold, generel svaghed, hovedpine: Fortynd saften med afkølet kogt vand i forholdet mellem en og tre og tilsæt sukker eller honning. Drikke en halv kop efter et måltid tre eller fire gange om dagen.

Lingonberry leaf te

Fremragende profylaktisk og terapeutisk middel til urologiske sygdomme hos kvinder:

  1. Tørre blade (1 spsk. L.) Hæld 0,2 ml vand og kog i ca. 10-15 minutter.
  2. Efter det skal du strakke og drikke en halv kop te to eller tre gange om dagen.

Efter 3-4 dage vil sygdommen ikke længere minde sig om, men behandlingen skal fortsættes i mindst 2 uger.

For lingonbær med honning skal du: 1 kg bær og 350 g honning.

  1. Bær at sortere, vaske og lægge i en gryde.
  2. Tilsæt honning og kog i 5 minutter.
  3. Efter afkøling hældes i krukker.

Mashed med sukker lingonberry - universal billet. I denne form kan den bruges som en normal marmelade, tilsæt til te, lave frugtdrikke med det, kager og andre retter.

Til madlavning skal du: 1 kg lingonberries og sukker til smag (fra 1 til 2 kg).

  1. Vask vaskede og let tørrede bær med en blender eller kødkværn.
  2. Rør, nedbrydes i krukker og luk lågene.

Lingonbær sukker er smukt opbevaret på et køligt sted og bevarer alle sine gavnlige egenskaber.

Hvordan laver man lingonbærsirup? Ligesom mashed lingonberries er sirup en fremragende vinterhøst.

Forberedelse af det er meget simpelt:

  • rene bær (1 kg) sat i en glasbeholder,
  • Hæld kogt sirup fra vand (400 ml), sukker (0,3 kg) og citronskal (eller citronsyre).

I stedet for låg skal du lukke dåserne med pergament og sætte dem på et køligt sted.

Lingonberry sirup selv med langvarig opbevaring bevarer alle sine gavnlige egenskaber.

Blandt andre drikkevarer noterer vi fordelene ved græskarjuice. Det beroliger nervesystemet og fungerer som en sovende pille.

Og melonsaft hjælper med at rense kroppen og fremmer vægttab, flere detaljer på linket.

Og på http://opolze.net/svoistva/zlaki/kukuruza.html - finder du oplysninger om fordelene ved afkogning af kornkerner.

Blødte lingonberries, også kendt for vores bedsteforældre, er også velsmagende og nyttige.

Det kan ikke kun være medicin, men også en fremragende tilsætning til kødretter, salater og vinaigrettes.

For at lave et sådant forberedelse skal du først forberede en sirup:

  • fortynd 2 spsk. l. sukker og 0,5 tsk. salt i 1 liter vand.
  • Tilsæt krydderier - kanel og nelliker, kog i 10 minutter og derefter køligt.
  • Pure bær hældes i glasburer og hæld over sirup.
  • Banker lukker pergamentpapiret.

Brændte lingonberries forbliver nyttige hele vinteren.

Tørret lingonberry bevarer de fleste af dets gavnlige egenskaber, og du kan bruge dem til fremstilling af drikkevarer og forskellige retter.

Læg bærene og skyl i koldt vand. Læg et tyndt lag og tør i ovnen ved en maksimal temperatur på 60 ° C. Tørrede bær opbevares i en lukket beholder.

Lingonberry er en af ​​de mest nyttige bær, der vokser på vores lands territorium. I lang tid anvendte de terapeutiske egenskaber af lingonbærbærene at forebygge og behandle en række sygdomme.

Men lingonberries er ikke kun sunde, men også meget velsmagende, så du kan tilføje det til en bred vifte af retter - kød, kylling, lav salater, tærter, syltetøj, syltetøj, frugtdrikke, juice og andre drikkevarer med det.

Men inden du begynder regelmæssig brug af denne bær, bør du rådføre dig med din læge om mulige kontraindikationer.

http://opolze.net/svoistva/yagody/brusnika.html

Lingonberry: nyttige egenskaber og kontraindikationer. Sundhedsmæssige fordele og skade.

HealFolk.ru »Fødevarer» Lingonberry: nyttige egenskaber og kontraindikationer. Sundhedsmæssige fordele og skade.

Lingonberry er en sød sur bær, men ret nyttig til generel styrkelse, forbedring af immuniteten og behandling af forskellige sygdomme. På trods af dets gavnlige egenskaber har denne bær kontraindikationer til brug og kræver overholdelse af brugsanvisningen. Det bør nøjagtigt overveje de gunstige egenskaber ved bær og tranebær kontraindikationer.

Lægemidler og kontraindikationer af lingonberry

Fordelene ved lingonberry til kroppen er mangesidet. Frugterne i denne eviggrønne busk har en stor mængde vitaminer og gavnlige mikroelementer, som med regelmæssig brug kan erstatte et komplet kompleks af vitaminer, der er nødvendige til brug om efteråret og vinteren.

For at forstå fordelene ved lingonbær sundhed er det nødvendigt at overveje det præsenterede spørgsmål mere detaljeret.

Brug af tranebær til mave-tarmkanalen

Frugterne af de beskrevne bær indeholder en stor mængde organiske syrer. De betragtes af de gavnlige egenskaber og bivirkninger på maven af ​​maven.

Men i gamle dage fik syge mennesker og børn, der nægtede at spise, en sked lingonbærbær for at øge deres appetit. Disse samme syrer er i stand til at stimulere øget salivation, produktion af enzymer og mavesaft. En sådan effekt på fordøjelsesorganet forårsager appetit. Men dette er ikke alle de gavnlige egenskaber ved bærene til fordøjelseskanalen.

På grund af den præsenterede opførsel af organiske syrer fordøjes den forbrugte føde hurtigere i maven, og de fordelagtige enzymer af produkterne absorberes lettere i blodet.

I skrællet bær indeholder pektin, som har en gavnlig virkning på tarmmotiliteten. En person, der regelmæssigt bruger lingonbær, har ikke noget problem med stolen. Også, pectin er i stand til at fjerne toksiner og andre farlige forekomster fra kroppen.

Brug af tranebær til synet

Lingonbærbær, på grund af indholdet af beta-caroten, bidrager til opretholdelsen og forbedringen af ​​menneskesyn. De yderligere enzymer indeholdt i frugten har en gavnlig effekt på blodtilførslen til øjets nethinden.

Nyttige egenskaber af tranebær i fjernelse af parasitter fra kroppen

Helminths er ret farlige skadedyr, der i de fleste tilfælde trænger ind i børns organismer, da deres immunitet endnu ikke fuldt ud kan beskytte et barn mod sådanne ubehagelige fænomener.

Det er kendt, at alkaloider, æteriske olier og syrer, der er en del af lingonbær, ikke kun kan beskytte kroppen mod udviklingen af ​​den præsenterede gruppe af parasitter, men også fuldstændig ødelægge ubudne gæster.

Det rige indhold af vitamin C i lingonbærbærene hjælper med at beskytte mod forkølelser og virussygdomme om vinteren. Nok til at nyde lækker lingonbærsyre eller selvfremstillet frugtsaft, som er let at lave hjemme fra frosne bær.

De terapeutiske egenskaber hos lingonberries strækker sig også til behandling af sår med forekomsten af ​​blødning. Naturligvis bør bærene ikke anvendes på slid og sår. Fordelene kommer fra det regelmæssige forbrug af friske bær. Syrer og æteriske olier indeholdt i humant blod, og vil fungere som en desinfektionsvirkning.

Brug af tranebær til kredsløbssystemet

Lingonberry indeholder et sådant nyttigt kemisk sporstof som kalium. Fordelene er baseret på normalisering af puls og styrkelse af væggene i blodkar.

Indholdet af jern i bærene har en positiv effekt på produktionen af ​​hæmoglobin, en indikator, som direkte påvirker kroppens overordnede aktivitet. Et lavt hæmoglobinindeks viser, at en persons blod er dårligt mættet med ilt, i overensstemmelse med hvilket kroppen lider en alvorlig mangel på fordelagtige sporstoffer.

Efter at hæmoglobin stiger til normale, etablerede parametre, bliver en person mere aktiv og mere munter, hans uforklarlige døsighed og apati forsvinder. Dette sker på grund af mætning af ilt og dets omsætning gennem hele kroppen.

For ikke at nævne det rige indhold af lingonbærfibre. Takket være hende er der en rensning af blodkar, et fald i niveauet af kolesterol og andre funktioner, som allerede er nævnt ovenfor.

Kontraindikationer til forbrug af lingonberries

Efter at have undersøgt spørgsmålene, hvad der er nyttigt for lingonbær til en person, bør du gå til kontraindicationer for brug. Forsigtig i forbruget af bær bør være mennesker, der har sådanne sygdomme som:

  • mavesår og duodenalsår
  • gastritis i maven, især under eksacerbationer;
  • cholecystitis;
  • afslørede øget surhed i maven;
  • forbudte bær til forbrug i postoperativ periode
  • i nærvær af intern blødning.

Brug lingonbær bør ikke være i strid med tandemaljenes integritet, da dette vil medføre den karakteristiske reduktion af kindben og andre problemer, indtil ødelæggelsen af ​​en allerede skrøbelig tand.

Lingonbærbladets fordele og skade

Et vigtigt spørgsmål er ikke "hvad hjælper lingonberries", og hvad indeholder ellers fordelene ved kroppen af ​​denne interessante plante. Vi taler om bladene, som indeholder sådanne nyttige komponenter som:

  • organiske syrer
  • vitaminer,
  • tannin,
  • flavonoider,
  • hydroquinon,
  • arbutin,
  • tanniner.

Selvfølgelig er der ingen blade i deres rene form. Men brugen af ​​infusioner og decoctions genopretter hurtigt interne organers arbejde.

For eksempel er blade nyttige i tilfælde af:

Kogte decoctions af lingonberry blade bruges under forkølelse som et glimrende middel til gurgling. Forskellige afkog og tinkturer anbefales til behandling af leddets sygdomme, hvilket resulterede i forekomsten af ​​den inflammatoriske proces. Flere oplysninger om behandlingen af ​​lingonbjerger vil blive diskuteret senere.

Medicinske egenskaber af tranebær, video:

Hvordan man laver lingonberries?

Der er meget sagt om de gavnlige egenskaber. Nu skal vi tale om metoderne til fremstilling af forskellige forbindelser, som kan bruges som en generel kropsstyrkelse eller behandling af sygdomme. Fra friske og modne bær, lingonbær syltetøj, compotes og bage kager.

Naturligvis vurderes de gavnlige egenskaber ved sådanne præparater ikke, folk har tendens til at forbedre smagen af ​​bærene og nyde delikatessen. Overvej bør netop medicinske og restaurerende præparater.

Hvordan laver man agurkesaft?

Lingonbærjuice er den mest lækre. Desuden bevarer det alle de fordelagtige sporstoffer af bær, som er så vigtige i behandlingen af ​​sygdomme. Et kilo friske lingonbær vasket og let tørret, kasserer frugten i en kolander.

Derefter hældes hele indholdet i en gryde, klemmes i kartoffelmos, ved hjælp af ethvert køkkenredskab og hældes med to liter koldt vand. Kog saft bør ikke være mere end 5 minutter.

Den færdige saft filtreres, og der tilsættes en og en halv kop sukker. Du kan bruge honning ved at tilføje produktet efter smag.

Cowberry Cocktail

Lingonberry cocktail vil glæde børn, der ikke kan lide sure fødevarer. Her fremstilles mælk og lingonbærsammensætning med tilsætning af honning.

For at forberede skal du gøre følgende:

  • en halv kop friske bær vaskes og hældes i en blender;
  • Tilsæt en teskefuld honning og slå alt til en homogen masse dannes;
  • så skal du tilføje en og en halv kopp mælk og slå godt igen.

Smoothie banan + lingonberry, video:

Kompot fra cowberries med tilsætning af æbler

Det er også muligt at glæde børn med lingonbær og æbler. Behandler bør koges om vinteren, når toppen af ​​forkølelsens manifestationer er markeret. For at forberede kompotiet vil der være brug for et kilo af hver komponent, sukker eller honning efter smag.

Et kilo skivede æbler falder i søvn i kogende vand i en mængde på 3 liter. Kogende æbler i 5 minutter, hældte et kilo vaskede lingonbær. Tilsæt sukker og honning til smag og kog i yderligere 10-15 minutter. Drikk kølet, men ikke mere end en halv liter om dagen.

Overraskende nok kan ægte lingonbærvin også arbejde under. Til forberedelsen skal 4 kg frisk bær og 2 kg sukker. Forbered vinen i denne rækkefølge:

  1. Bærene vaskes, tørres let og knuses i en blender.
  2. Hæld indholdet af to liter vand og lad det stå i 5 dage for at insistere på et mørkt og varmt sted.
  3. Efter at tiden er gået, filtreres den færdige sammensætning, sukker tilsættes til saften og efterlades til infusion på et varmt sted indtil afslutningen af ​​fermenteringsprocessen. Ofte forlænges denne periode til 2 måneder.

Instruktioner for anvendelse af lægemidler formuleringer

Det bør også medbringe nyttige medicinske præparater, der anvendes til behandling af sygdomme. Her er følgende sorter:

En person kan ikke være opmærksom på forekomsten af ​​kontraindikationer, hvilket kan påvirke den generelle tilstand negativt.

Fordelene ved lingonbær til kvinder

Spørgsmålet om hvad der er nyttigt lingonbær til kvinder fortjener særlig opmærksomhed. Det retfærdige køn er mere modtageligt for sygdom end menneskehedens styrke. Dette er forbundet med kvindens struktur, med evnen til at bære et barn og fodre ham efterfølgende i et helt år. Hvad er brugen?

Regelmæssigt forbrug af bær vil genoprette menstruationscyklussen hos kvinder og lindre smerten i løbet af de kritiske dage.

Nyttige egenskaber af lingonberry, video:

Andet grundlæggende ved brugen af ​​lingonbær bær

Før forbrug af bær af en cowberry er det nødvendigt at studere baser af deres forberedelse og andre funktioner. Her er følgende vigtige punkter:

  • Hvor vokser lingonbær? Som regel vokser den repræsenterede plante i skyggefulde områder. I Rusland findes et stort antal buske i taiga eller skovområder, hvor lavlandet dominerer. Det er nødvendigt at plukke bær i slutningen af ​​sommeren, begyndelsen af ​​efteråret. På dette tidspunkt modner bærene moden og erhverver deres sødtsyre smag.
  • Hvordan opbevarer lingonberries hjemme? Måske vil det være overraskende, men lingonbærbærene kan fortsætte i køleskabet i mere end 5-6 dage. Derfor fryser de fleste husmødre bare bærene til vinteren og bruger dem efter behov eller naturlige behov.
  • Lingonberry sænker blodtrykket eller øger? Præsenterede bær, som naturlig honning, normaliserer pres. Som følge heraf, hvis du føler hovedpine, skynd dig ikke til tonometeren. Bare spis en spiseskefuld frisk eller optøet bær.

Et vigtigt spørgsmål for alt, der er tilbage, er mere nyttigt: Tranebær eller Lingonberries. Dette spørgsmål opstår helt rigtigt, fordi smagen af ​​disse bær er ens, de vokser på samme betingelser.

Forskellene mellem tranebær og lingonberries er ubetydelige, så du kan bruge begge bær i lige store mængder. Men det skal huskes, at tyttebær er forbudt til brug af mennesker med lavt blodtryk, fordi i modsætning til lingonbær reducerer denne bær den givne indikator. Derfor bør misbrug af tranebær ikke være.

Ligesom artiklen - 61? Vis det til dine venner:

http://healfolk.ru/brusnika-poleznye-svoystva-i-protivopokazaniya.html

Lingonberry - sundhedsmæssige fordele og skade

Lingonberry er en meget nyttig bær, hvis helbredende egenskaber er kendt fra oldtiden. Cowberry frugter bruges til at lave frugtdrikke, tinkturer, likører, syltetøj og andre desserter. Berry har antiinflammatoriske, toniske, toniske egenskaber.

Den kemiske sammensætning af bær

Lingonberry indeholder en hel kompleks af vitaminer: A, B1, B2, B9, C, E, PP, beta-caroten. Indeholder også makro- og mikroelementer: kalium, magnesium, calcium, natrium, fosfor, mangan og jern.

100 gram bær indeholder benzoesyre (95% af det daglige krav), æblesyre og citronsyrer.

Ud over næringsstoffer i lingonberry indeholder fiber, stivelse, naturligt sukker.

Kropsfordele

  • På grund af den store mængde vitamin C styrker lingonbær immunsystemet og bidrager til behandling og forebyggelse af forkølelser og virussygdomme.
  • Det har antimikrobielle og antiseptiske egenskaber, forhindrer udviklingen af ​​bakterielle infektioner i kroppen. Også bidrager til bevarelsen af ​​oral sundhed, takket være ødelæggelsen af ​​bakterier.
  • Det har en udpræget antiinflammatorisk og antipyretisk effekt, der anvendes til behandling af inflammatoriske processer i kroppen.
  • Lingonberry er meget nyttigt for nyrerne, det bruges til at behandle patologier som pyelonefritis, bakteriuri, urolithiasis. Berry har en mild vanddrivende effekt, derfor hjælper det med at rense kroppen. Inhiberer også udviklingen af ​​gigt.
  • På grund af den store mængde jern, kalium og magnesium styrker tranebærerne kardiovaskulærsystemet. De forbedrer tilstanden af ​​blodkar, reducerer kolesterol, behandler anæmi (anæmi).
  • Udskiller giftstoffer og galde fra kroppen. Bidrager også til den naturlige eliminering af orme.
  • Lingonberry er nyttigt for dem der lider af højt blodtryk - det sænker blodtrykket og normaliserer det.

På grund af den store mængde antioxidanter forhindrer lingonbær dannelsen af ​​frie radikaler, som forårsager udviklingen af ​​kræft, Parkinsons og Alzheimers sygdom. Derfor kan regelmæssigt forbrug af bær eller bærjuice forhindre mange patologier.

Fordele for kvinder

Lingonbær bær er meget nyttige til kvinders sundhed. De fjerner betændelse i urinvejen, helbreder reproduktionssystemet.

Gynækologer råder gravide kvinder til regelmæssigt at bruge tranebær te eller bær i deres rene form. Nyttige stoffer indeholdt i frugten bidrager til korrekt dannelse af føtal knogler og forhindrer forekomsten af ​​komplikationer. Og på grund af diuretisk virkning hjælper planten med at slippe af med puffiness, som gravide kvinder ofte lider af.

Du kan lave forskellige ansigtsmasker fra en bær. Lingonberry har blegemidler, det er i stand til at lette ansigtets hud og fjerne pigmentering.

Fordelene ved lingonberry blade

Bladene på planten har en rig sammensætning af næringsstoffer:

  • Glycosider arbutin og hyperosid, som forbedrer kardiovaskulærsystemet og har en antiseptisk virkning.
  • Hydroquinon - et stof, der er en del af mange hvidtekrymer.
  • Ursulic, kiniske, galliske, ellagiske organiske syrer.
  • Garvesyre.
  • Flavonoider.
  • Flygtig.
  • antioxidanter
  • Vitaminer A og C.

Lingonberry blade har antiinflammatorisk, antiseptisk og anti-baktericid virkning, hjælper med varme og infektiøse læsioner af kroppen. På grund af den store mængde antioxidanter og tanniner forhindrer de dannelsen af ​​frie radikaler.

Bladene er også i stand til at udskille overskydende væske og galde fra kroppen og derved lindre puffiness og leverproblemer.

Phytoncides, der er en del af den grønne del af planten, forhindrer udviklingen af ​​sådanne farlige bakterier som Staphylococcus aureus, som påvirker huden, slimhinderne, menneskets luftveje.

De lingonbærbladers gavnlige egenskaber tillader dem at blive brugt til problemer med fordøjelse, muskuloskeletale sygdomme, nyre- og leverpatologier, diabetes osv.

Lingonbær har en rød farve, så det er et stærkt allergen og forårsager ofte elveblest, udslæt, kløe og andre allergiske reaktioner.

Da planten indeholder en stor mængde syrer, kan det forårsage forskellige patologier i mave-tarmkanalen, såsom mavesår, gastritis med høj surhed osv. Folk, der har disse sygdomme, må ikke spise lingonberries.

På grund af det faktum, at bæren kan reducere blodtrykket, kan den ikke bruges af personer med lavt blodtryk.

opskrifter

  1. Den mest almindelige bærdrik er tranebærsaft. For at gøre det skal du tage 0,5 kg bær, skylle dem grundigt og presse saft ud af dem. Sæt marcen i en separat gryde og tilsæt vand til det. Du kan tilføje noget sukker efter smag. Put potten på ilden, vent til opløsningen koger og fjern den fra ilden. Efter afkøling, spænd, tilsæt lingonbærjuice og bland godt.
  2. 2200 gram frugt, skyll grundigt og falde i søvn i en kasserolle og tilsæt en lille mængde sukker. Når frugterne giver juice, tilsættes 10 glas vand, læg beholderen på ilden og vent til kogning. Efter kogning, hold saften på ilden i 2 minutter, fjern den derefter fra ovnen, lad den køle af og tilsæt 2 spsk. skeer af honning
  3. Tag 0,5 kg bær, læg dem i en ikke-metallisk skål, dække med sukker. Lad det brygge i flere timer, omrør lejlighedsvis for at give frugtsaften. Derefter hæld massen i krukken og læg den i køleskabet.

Lingonberry har uvurderlige sundhedsmæssige fordele, så det anbefales at inkludere det i en regelmæssig kost. Herfra kan du forberede ikke kun syltetøj og frugtdrikke, men også tilføje det til limonade, saucer, kager og bare spise i ren form.

http://polzaivredno.ru/brusnika-polza-i-vred-dlya-zdorovya/

Lingonberry - sundhedsmæssige fordele og skade

Lingonberry er en velsmagende bær, der vokser i nåletræer, tundra og i vådområder. Den bruges frisk, i form af syltetøj, compotes, frugtdrikke og saucer, i kombination med surkål og kød. Overvej sammensætningen og gavnlige egenskaber af lingonberries.

De vigtigste egenskaber af tranebær

Blade og frugter beholder deres unikke egenskaber, selv efter kogning. Det skelner fordelagtigt lingonbær fra andre produkter. Derfor er lingonbær compote lige så nyttig som mousse eller frisk juice.

struktur

Hvilke stoffer er en del af tranebær:

  • Vitaminer: A, B, C, PP, E
  • Mineraler: calcium, magnesium, natrium, kalium, fosfor, jern, mangan
  • Syrer: citronsyre, benzoesyre, æble, oxalsyre

Calorie retter fra lingonberry

Kalorieindholdet i koberrätter afhænge af de ekstra komponenter, der udgør deres sammensætning. Overvej de vigtigste fødevarer og drikkevarer fra lingonberries og deres kalorieindhold:

Calorie (kcal pr. 100 g færdigt produkt)

* Kalorindholdet afhænger af indholdet af yderligere ingredienser (smør, sukker osv.) I den færdige skål.

Download et bord med kalorieindhold og drikkevarer, der indeholder lingonberries, du kan her, for ikke at tabe.

Glycemic Index og BJU

Det er vigtigt ikke bare at kende skålens energiværdi, men også omdannelsens hastighed i atletens krop. Fra denne indikator - Glykæmisk indeks (GI) - afhænger sukkerniveauet i blodet efter at have taget produktet i mad. Ifølge denne indikator vinder lingonbær i mange retter i sammensætningen af ​​kostvaner til vægttab. GI bær - 25. Dette er en af ​​de mest lavglykæmiske fødevarer. Til sammenligning er GI af ferskner -30, bananer er 65, og honning er 90. Derfor foretrækkes lingonbær som en del af sports ernæring, som desserter (selv om aftenen). Nedenfor finder du GI-tabellen over forskellige produkter:

Nyttige egenskaber af tranebær

Ved at holde sunde egenskaber hele året rundt fodrer lingonbær atletens krop med næringsstoffer i enhver sæson. Det er lige så relevant på ethvert stadium af uddannelse, konkurrence og rehabiliteringsaktivitet.

Afhængig af fremgangsmåden til fremstilling og mængde regulerer lingonbær atletens arterielt tryk, stimulerer dets immunitet. Den maksimale effekt opnås ved anvendelse i forskellige plantedele i fødevarer (bær, blade).

Cowberry bær

Taler om lingonbær, tænker vi ofte på sine bær. De er et rigtigt lagerhus af nyttige stoffer.

Aktive ingredienser i bær:

  1. Vitaminer B (1,2,9), A, C, E. Normaliser de oxidative processer i cellerne og anbefales, når du udøver enhver form for sport. En overdosis (selv fedtopløselige vitaminer) observeres ikke, når tranebærene tages.
  2. Sporelementer (mangan, jern). Stimulere ledningen af ​​nerveimpulser og processen med oxygenoverførsel i celler og væv. Øge udholdenhed, modstandsdygtighed over for stress. Særligt vigtigt i sport med lange belastninger (langdistance løb) og høj reaktionshastighed (svømning, højhastighedstogning osv.).
  3. Flavonoider (mere end 100 sorter). Bær styrker det kardiovaskulære system, forbedrer tolerancen af ​​belastninger, fremskynder helingen af ​​ledbåndsbrud og bidrager til genopretning fra skader.
  4. Organiske syrer - oxalsyre, æblesyre, eddikesyre, ketoglutarsyre etc. Bær normalisere metabolisme, fordøjelse. Økologiske syrer stimulerer appetitten, derfor anbefales i begrænsede mængder med streng kontrol af vægt og kalorieindtag.
  5. Antioxidanter (lycopen). Dette stof reducerer mængden af ​​frie radikaler, bekæmper stress på mobilniveau, øger udholdenhed og er nyttig til langvarig motion.
  6. Antiseptika - glycosidvaccine mv. De saniterer ikke kun mundhulen, men forbedrer også renal blodgennemstrømning, modstand mod urogenital inflammation under hypotermi. Specielt anbefales til svømmere i åbent vand.
  7. Pigmenter (zeaxanthin, etc.). Disse stoffer øger synsstyrken. Specielt nyttige skydespil, skidskytte, curling.
  8. Tanniner (tanniner). Normaliser fordøjelsen og forhindrer massiv blødning, nyttig til boldspillere og kontaktsporter.

Bær stimulerer produktionen af ​​røde blodlegemer. Dette gælder især for atleter, hvis resultater er direkte afhængige af udholdenhed: langdistance løbere, akrobater, holdspils spillere (volleyballspillere, fodboldspillere osv.). Accept af bær i form af compotes og gelé anbefales til atleter i rehabiliteringsperioden efter kirurgiske indgreb, for at bekæmpe anæmi og fremskynde genopretningsprocesser.

For en atletkrop er ikke kun fødevarens sammensætning vigtig, men også kombinationen af ​​dens komponenter. Lingonberry er en rigtig sparegris af cellulære stofskifteaktivatorer, der er nødvendige af en atlet. Det er svært at komme med den bedste kombination af vitaminer, sporstoffer og aktive organiske stoffer.

Indholdet af de forskellige elementer i lingonberries kan ses nedenfor:

Cowberry blade

I de fleste tilfælde er den maksimale mængde plantens næringsstoffer indeholdt i blomster og frugter. Tranebærbladene er dog ikke ringere end bærene i indholdet af aktive ingredienser. Te, afkogning, infusion godt supplerer sportsdiet, slukker perfekt tørst og har en behagelig smag.

Bladets sammensætning er noget anderledes end frugten. De omfatter også vitaminkomplekser, en blanding af organiske syrer, flavonoider og tanniner. Indholdet af sporstoffer i bladene er højere end i planternes bær.

Særlige komponenter af lingonberry bladet:

  1. Antiseptisk arobutin. Det producerer en effekt svarende til vaccine glycosid. Beskytter det urogenitale system under hypotermi. Anbefales til fysisk anstrengelse ved lave temperaturforhold.
  2. Diuretiske stoffer. Lingonbærbladets diuretiske egenskaber anvendes aktivt af bodybuildere for at fremskynde tørring. I dette tilfælde bliver musklerne mere fremtrædende og ekspressive. Tranebærbladdekok henviser til et mildt diuretisk middel. Tørring baseret på det fører ikke til væsentlig muskelaflastning, men forårsager ikke metaboliske lidelser.

Hvem kan bruge lingonberries?

Hvert produkt er unikt i dets virkninger på menneskekroppen. For at opnå maksimale sportsresultater udvælges optimale grøntsagsmaterialer (blade, bær). Men det er ikke nok. Det er nødvendigt at overveje faser af træningsperioden korrekt. Og det vigtigste er at finde ud af egenskaberne af selve organismen: køn, alder, sport. Overvej virkningen af ​​lingonberries på forskellige atleter.

Til atleter

Som en tonic og stramning er lingonbær nyttig til alle sportsgrene. Af særlig værdi er denne plante i perioden med vægttab, efter skader med begrænset mobilitet, når de vender tilbage til træning efter fødslen.

Overvej de vigtigste sorter af lingonbær kost:

  1. Tre dage. Det kombinerer lavt kalorieindhold (0,1%) kefir og bær. For en dag i enhver kombination er det tilladt at spise ca. 0,5-0,7 kg lingonberries og drikke 1,5 liter kefir. Bær er spist rå, kogt, bagt, befugtet osv. De er lavet til frugtdrikke, smoothies, compotes uden tilsat sukker. Med en sådan kost reduceres vægten med 3-4 kg og returneres ikke på grund af eliminering af overskydende væske fra atletens krop.
  2. Den syv-dages. I denne version af kosten tilsættes æg, ikke-stivelsesholdige grøntsager (frisk eller kogt) og basiske poretter på vand til lingonberries og kefir (0,1%). Sukker, bagt kød, fisk, andre frugter og bær (især søde) er udelukket fra atletens menu. En sådan kost er mere behagelig og lettere at følge, og resultatet af 3-4 kg opnås efter 7 dages kostrestriktion.
  3. Støttende. Denne metode til vægttab anvendes efter en tre-dages eller syv-dages metode. Det understøtter den opnåede effekt. På denne dag spises lingonbær med 0,1% kefir.
  4. Aflæsning. Dette er en en-dags kost, hvor en afkogning af lingonbærblade er beruset uden nogen begrænsninger. Særligt nyttigt for atleter med tendens til at øge blodtrykket, hævelse af benene.

Til kvinder

Det er svært at overvurdere fordelene ved lingonbær til kvinder. Fans af en sund livsstil bruger det aktivt som en dessert eller basis for vitamindrikke. Overvej perioder med en kvindes liv, hvor lingonberries er særlig gavnlige:

  • Efterår og vinter. Lingonbær frugt drikkevarer, compotes, decoctions, aktivt stimulere immunsystemet. De reducerer sandsynligheden for at hoppe over træning på grund af forkølelse, stimulere kroppens overordnede tone. Dette øger effektiviteten af ​​sport på baggrund af reduceret lysdag.
  • Overtrædelse af menstruationscyklussen. Øget fysisk anstrengelse ledsages ofte af lavere mavesmerter, en ændring i udløbets varighed og intensitet. Lingonberry normaliserer menstruationscyklicalitet, reducerer sandsynligheden for PMS.
  • Anæmi. Atleterne står over for et fald i hæmoglobinniveau under overstyring, tung menstruationsblødning og ubalanceret kost. Lingonberry stimulerer produktionen af ​​røde blodlegemer, hvilket er særligt vigtigt under genopretning og før langvarig intens træning.
  • Graviditet. Fødselsperioden ledsages af et naturligt fald i immuniteten. Tilhængere af en sund livsstil værdsatte lingonbærernes evne til at modstå forkølelser i dette afgørende øjeblik.
  • Amning. Lingonberry beriger modermælk med vitaminer og sporstoffer, der er nødvendige for den rette vækst og udvikling af barnet. Dette forbedrer udstrømningen af ​​mælk fra kanalerne, hvilket forhindrer indvolde og betændelse i brystkirtlen.
  • Vægtreduktion. Gained ekstra pounds efter graviditet vil let eliminere lingonberry-kefir diæt. Plantens vanddrivende effekt reducerer puffiness uden tab af sporstoffer. Dietten er valgt ud fra de oprindelige og ønskede vægtindikatorer.

For børn

Lingonberry - et lagerhus af næringsstoffer havde brug for unge champions. Det leverer deres krop med vitaminer, mikroelementer og andre vigtige forbindelser. Lingonbærernes gavnlige egenskaber hjælper barnets krop til at tilpasse sig temperaturudsving og fysisk stress.

Ved træning i poolen eller udendørs om vinteren forhindrer plantens blade og frugter forekomsten af ​​smitsomme sygdomme, især urinsystemet.

For børn, hvis sportslige succes er direkte relateret til udholdenhed (langdistance løb, svømning, cykling, fodbold osv.), Er plantens evne til at forbedre bloddannelsen særligt vigtig.

Modtagelse af en cowberry begynder med andet livsår i mangel af kontraindikationer.

Børn elsker retter fra denne lækre bær. Lavdrevne atleter, det stimulerer appetitten godt.

Hvad kan skade cowberries?

Som enhver fødevareprodukt er lingonbær kun nyttig inden for rimelige grænser. Overdriven forbrug af bær forårsager en øgning i mavesyre. Dette fører til en forværring af kroniske sygdomme i fordøjelsessystemet (gastritis, duodenitis osv.).

Lingonberry fjerner vand fra kroppen, så det sænker blodtrykket. Mennesker med hypotension ved modtagelse af bær eller afløb af blade er der en forringelse af helbredet. Skaderne af lingonberries i dette tilfælde kan være betydelige (sammenbrud).

Anlægget akkumulerer radioaktivt affald i jorden. Af denne grund er bær og blade samlet i industrielle og forurenede områder farlige.

Lingonberry indeholder stoffer, hvis indtræden i kroppen fremkalder allergiske reaktioner. Atleter med overfølsomhed over for at tage lingonbær bør afholde sig.

Kontraindikationer for brugen af ​​tranebær

Ligegyldigt hvor nyttig lingonbæren er, er der også kontraindikationer til brugen. Det anbefales at udelukke eller begrænse brugen af ​​mennesker:

  • med allergiske sygdomme
  • sygdomme i fordøjelsessystemet med en stigning i surhedsgrad
  • truet abort;
  • blødning (herunder i postpartum og postoperative perioder)
  • lavt blodtryk.

De, der lider af diabetes, bør udelukke fra diætretterne fra lingonberries med sukker (marmelade, frugtdrikke, marmelade). De anbefales at bruge fructose og andre sukkerersubstitutter.

konklusion

Velsmagende og sunde lingonbærretter i løbet af året leverer atletens krop med essentielle sporstoffer, vitaminer, organiske syrer og andre aktive stoffer. Når det anvendes med rimelighed, hjælper tyttebærer atleterne med at opnå bedre resultater naturligt.

http://cross.expert/zdorovoe-pitanie/produkty-pitaniya/brusnika.html
Up