Lingonbærens blade og bær er blevet populære på grund af livgivende egenskaber. Vores forfædre brugte aktivt produktet i kampen mod alvorlige sygdomme. Tidligere blev det rygtet om, at bærene er i stand til at give en person udødelighed. I øjeblikket benægter moderne medicin ikke de nyttige træk af tranebær. Derfor er produktet efterspurgt i kosmetologi og traditionel helbredelse.
Ved at forbruge bæren i hverdagen, kan du forhindre en række lidelser. Frugter styrker kapillærerne, normaliserer stofskiftet, forbedrer alle processer, der finder sted i kroppen.
Med urinvejens nederlag
Kræftabnormiteter
Ved inflammatoriske processer
Til mundhule
Ud over det værdifulde bidrag til menneskers sundhed kan lingonbær forårsage betydelig skade.
Lingonberry anses for at være en unik bær. Ud over frugter giver blade af buske betydelige fordele for kroppen. Brug bær i forskellige variationer for at bevare kroppens tone. Brug kosmetik sammen med drikkevarer. Du vil kunne ændre din skønhed betydeligt og styrke dit helbred til fulde.
http://howtogetrid.ru/polza-i-vred-brusniki-dlya-zdorovya-organizma/Lingonberry er en evergreen busk med vidunderlige røde bær, der høstes og høstes i efteråret.
Det hedder udødelighedsberget, en mirakelbær. Og disse navne er ikke utilsigtet - da det har en gavnlig indvirkning på menneskers sundhed.
Og alt sammen, fordi lingonbær, takket være dens gavnlige egenskaber, bruges til at behandle en lang række sygdomme.
Fordele og skade på lingonberries skyldes dets kemiske sammensætning.
I 100 g bær er til stede:
86% tranebær består af vand. Energibesparelsen af disse bær er 46 kilokalorier pr. 100 g.
100 g lingonberry er 95% af den daglige tilførsel af organiske syrer, 32,5% mangan og 16,7% vitamin C.
Helbredende stoffer er til stede i bærene, men mange af dem er i plantens blade.
De nyttige egenskaber ved bær og blade af lingonberry er afhængige af arbutin (et glycosid med antiseptisk virkning), antioxidanter, organiske syrer, tanniner, tanniner, flavonoider og vitaminer.
Blade anses endda mere gavnlige end frugter.
Træbærens helbredende egenskaber bruger mere end et hundrede år. På samme tid er bladene mest nyttige.
Traditionel medicin kender denne plante som et fremragende middel:
Til terapeutiske formål bruges lingonbær til at slippe af med mange forskellige sundhedsmæssige problemer.
De vigtigste sygdomme, som tranebær anvendes til, er:
Frugter og blade af cowberry siden oldtiden brugt som folkemusik retsmidler. Men i dag er mange lægemidler, der anvendes i traditionel medicin, homøopati og kosmetologi også baseret på denne plante.
Denne plante har dog visse kontraindikationer:
Nyttige egenskaber af lingonberry med nyresygdom, diabetes, tryk og andre sygdomme.
Mange patienter kan være taknemmelige for deres opsving til denne smukke plante.
Til medicinske formål anvendes både tranebærfrugten og dens kviste og blade. Og bladene omfatter alle de gavnlige stoffer, der er i bærene, og også tilføjer deres egne.
Rig på vitaminer, organiske syrer og sukkerarter, lingonberries hjælper til behandling af gastrit med lav surhedsgrad og hypertension.
Lingonbærjuice reducerer temperaturen for forkølelse godt, og infusionen af bær har en mild afføringsvirkning.
I tilfælde af influenza og kulde anbefales det at drikke te med lingonbær syltetøj.
Lingonbærjuice har også gavnlige egenskaber. Det reducerer blodtrykket, øger intestinal peristaltik, har en beroligende effekt, kompenserer for mangel på vitamin i mangel på vitamin.
Cowberry juice drikke er god at tage med generel svaghed og hovedpine.
Lingonbærjuft beroliger nervesystemet - det er et glimrende antidepressiv middel. Det er nyttigt for jernmangel anæmi, nedsættelse af synet.
Det har lingonbær og anti-sclerotisk virkning. Det styrker væggene i blodkarrene, hjertemusklen, den skal spises af patienter med forhøjet blodtryk, koronar hjertesygdom og reumatisme.
Bær reducerer blodindholdet i "dårligt" kolesterol, har antisår og andre helbredende egenskaber.
Lingonbærfrugtets gavnlige egenskaber er også i det faktum, at det metaboliserer, fremmer eliminationen af toksiner og endda salte af tungmetaller.
Cowberry frugt hjælper med at bekæmpe svampesygdomme. De reducerer glukoseniveauet i blodet, derfor anbefales det til patienter med diabetes. Og med nyre- og leversygdomme er tranebær infusion uundværlig.
De nyttige egenskaber ved tranebær anvendes til nyresygdomme, såsom pyelonefritis, urolithiasis, bakteriuri.
Brug bær og nyresygdom, katarr i maven som anti-rotten og vitamin afhjælpning.
En blanding af lingonbær og honning har også gavnlige egenskaber. Det er nyttigt at hoste blod og lungetuberkulose.
Det forbedrer virkningen af sulfa narkotika og antibiotika, så det er svært at finde et mere nyttigt middel til feber, såvel som i genoprettelsesperioden efter skader og alvorlige sygdomme.
Lingonberry er nyttigt at bruge i alle aldre, men det giver størst gavn for ældre mennesker, såvel som patienter, der lider af kronisk træthed, nedsat immunitet og sunde mennesker, når overarbejde.
Alle fordelene ved lingonbær bær, og delvist skade, og give bladene af denne plante, derudover indeholder de naturlige antioxidanter og antiseptika.
Lingonberry blade i form af decoctions - en fremragende antiseptisk, diuretisk og astringent.
Sådanne dekoktioner er indiceret for gigt, osteochondrose, arthritis, cystitis, nyresten.
De fungerer bedst, hvis du bruger mineralvand i stedet for almindeligt vand.
Du kan brygge bladene og som sædvanlig te. Cowberry blad te er også nyttigt. Han lindrer perfekt træthed og vender tilbage styrke.
Lumber blade og forskellige hudsygdomme (for eksempel svært at behandle psoriasis), såvel som tyggegummi betændelser, stomatitis og parodontale sygdomme behandles.
Hvis du regelmæssigt brygger te med blade af denne plante, kan du ikke kun styrke immunforsvaret og forbedre dit helbred, samt forøge ungdommen.
Heste, blade og stilke af forskellige grøntsager og bær anvendes ofte som mad. For eksempel kender alle fordelene ved selleri rod.
Og hagtornens blade bruges på lige fod med frugterne, læs om brugen af denne bær her.
Den døgnlige fysiske stress oplevet af en gravid kvinde er beslægtet med atleternes belastninger ved konkurrencer, så det er meget vigtigt at opretholde kroppen i løbet af denne periode og fylde sine reserver med vitaminer og andre gavnlige stoffer.
Lingonberries kan give en meget stor mængde vitaminer krævet af kroppen af en gravid kvinde.
C-vitamin vil understøtte immunitet og udføre funktionen af en antioxidant, karoten vil forbedre synet, som i denne position ofte falder, og B-vitaminer stabiliserer følelsesstaten, fordi under svangerskabet er humørsvingninger meget almindelige hos kvinder.
Blæser fra bladene på grund af dets vanddrivende egenskaber vil spare fra ødemer, der vises efter den 30. uge af graviditeten.
Forresten bidrager blomstrende cowberry skud til bevarelsen af graviditeten, og lingonbær syltetøj er meget nyttigt efter fødslen.
Brugen af lingonbær under graviditeten er også i den kendsgerning, at det praktisk talt ikke forårsager allergier, så fremtidige moms kan sikkert bruge disse nyttige bær.
Men her skal du overholde foranstaltningen og glem ikke kontraindikationer. I tilfælde af sygdomme om brugen af lingonberries i enhver form er det bedst at konsultere din læge.
Lingonberry er kontraindiceret under graviditet med gastritis med høj surhedsgrad, lavt tryk, urat sten, og selvfølgelig med en temmelig sjælden, men undertiden stadig forekommende, allergi for denne plante.
Hvis barnet ikke har nogen appetit, og han spiser ikke godt, kan lingonbær være en stor hjælper til moderen, som allerede ikke ved, hvordan man fodrer barnet.
Hertil kommer, at lingonbær øger immuniteten og er et naturligt middel, hvis barnet er forkølet. Hvis der er et problem med stolen, vil det have en mild afføringsvirkning.
Til behandling af nyresygdom hjælper en afkogning af lingonbærblad, som har helbredende egenskaber.
Spædbørn skal gives en teske tre gange om dagen. Og for ældre børn kan du lave lækre "slik" fra kandiserede bær - det vil være mere nyttigt end noget slik og chokolade.
Denne plante er meget udbredt ikke kun til medicinske formål og ernæring, men også i kosmetologi.
For hårtab, skæl, betændelse i huden ved hjælp af cowberry forlader afkogning.
Berry masker fugter og strammer ansigtets hud, forhindrer rynker og aldring.
Lingonbær ekstrakt, som er en naturlig antioxidant, har en tonic effekt på huden, giver den elasticitet, beskytter mod ydre miljøpåvirkninger og styrker væggene i epidermis.
Til fremstilling af lingonbærsaft er det nødvendigt at sætte de opregnede og vasket bær i en gryde og knæ dem.
Hæld derefter kogende vand, sæt 2 spiseskefulde honning (honning kan erstattes med sukker) og insistere.
Fordelene ved lingonberry med honning er, at denne drikke kan bruges til at behandle og forhindre forkølelse og andre sygdomme.
Drikke fra lingonbærsaft er taget med kold, generel svaghed, hovedpine: Fortynd saften med afkølet kogt vand i forholdet mellem en og tre og tilsæt sukker eller honning. Drikke en halv kop efter et måltid tre eller fire gange om dagen.
Fremragende profylaktisk og terapeutisk middel til urologiske sygdomme hos kvinder:
Efter 3-4 dage vil sygdommen ikke længere minde sig om, men behandlingen skal fortsættes i mindst 2 uger.
For lingonbær med honning skal du: 1 kg bær og 350 g honning.
Mashed med sukker lingonberry - universal billet. I denne form kan den bruges som en normal marmelade, tilsæt til te, lave frugtdrikke med det, kager og andre retter.
Til madlavning skal du: 1 kg lingonberries og sukker til smag (fra 1 til 2 kg).
Lingonbær sukker er smukt opbevaret på et køligt sted og bevarer alle sine gavnlige egenskaber.
Hvordan laver man lingonbærsirup? Ligesom mashed lingonberries er sirup en fremragende vinterhøst.
Forberedelse af det er meget simpelt:
I stedet for låg skal du lukke dåserne med pergament og sætte dem på et køligt sted.
Lingonberry sirup selv med langvarig opbevaring bevarer alle sine gavnlige egenskaber.
Blandt andre drikkevarer noterer vi fordelene ved græskarjuice. Det beroliger nervesystemet og fungerer som en sovende pille.
Og melonsaft hjælper med at rense kroppen og fremmer vægttab, flere detaljer på linket.
Og på http://opolze.net/svoistva/zlaki/kukuruza.html - finder du oplysninger om fordelene ved afkogning af kornkerner.
Blødte lingonberries, også kendt for vores bedsteforældre, er også velsmagende og nyttige.
Det kan ikke kun være medicin, men også en fremragende tilsætning til kødretter, salater og vinaigrettes.
For at lave et sådant forberedelse skal du først forberede en sirup:
Brændte lingonberries forbliver nyttige hele vinteren.
Tørret lingonberry bevarer de fleste af dets gavnlige egenskaber, og du kan bruge dem til fremstilling af drikkevarer og forskellige retter.
Læg bærene og skyl i koldt vand. Læg et tyndt lag og tør i ovnen ved en maksimal temperatur på 60 ° C. Tørrede bær opbevares i en lukket beholder.
Lingonberry er en af de mest nyttige bær, der vokser på vores lands territorium. I lang tid anvendte de terapeutiske egenskaber af lingonbærbærene at forebygge og behandle en række sygdomme.
Men lingonberries er ikke kun sunde, men også meget velsmagende, så du kan tilføje det til en bred vifte af retter - kød, kylling, lav salater, tærter, syltetøj, syltetøj, frugtdrikke, juice og andre drikkevarer med det.
Men inden du begynder regelmæssig brug af denne bær, bør du rådføre dig med din læge om mulige kontraindikationer.
http://opolze.net/svoistva/yagody/brusnika.htmlHealFolk.ru »Fødevarer» Lingonberry: nyttige egenskaber og kontraindikationer. Sundhedsmæssige fordele og skade.
Lingonberry er en sød sur bær, men ret nyttig til generel styrkelse, forbedring af immuniteten og behandling af forskellige sygdomme. På trods af dets gavnlige egenskaber har denne bær kontraindikationer til brug og kræver overholdelse af brugsanvisningen. Det bør nøjagtigt overveje de gunstige egenskaber ved bær og tranebær kontraindikationer.
Fordelene ved lingonberry til kroppen er mangesidet. Frugterne i denne eviggrønne busk har en stor mængde vitaminer og gavnlige mikroelementer, som med regelmæssig brug kan erstatte et komplet kompleks af vitaminer, der er nødvendige til brug om efteråret og vinteren.
For at forstå fordelene ved lingonbær sundhed er det nødvendigt at overveje det præsenterede spørgsmål mere detaljeret.
Frugterne af de beskrevne bær indeholder en stor mængde organiske syrer. De betragtes af de gavnlige egenskaber og bivirkninger på maven af maven.
Men i gamle dage fik syge mennesker og børn, der nægtede at spise, en sked lingonbærbær for at øge deres appetit. Disse samme syrer er i stand til at stimulere øget salivation, produktion af enzymer og mavesaft. En sådan effekt på fordøjelsesorganet forårsager appetit. Men dette er ikke alle de gavnlige egenskaber ved bærene til fordøjelseskanalen.
På grund af den præsenterede opførsel af organiske syrer fordøjes den forbrugte føde hurtigere i maven, og de fordelagtige enzymer af produkterne absorberes lettere i blodet.
I skrællet bær indeholder pektin, som har en gavnlig virkning på tarmmotiliteten. En person, der regelmæssigt bruger lingonbær, har ikke noget problem med stolen. Også, pectin er i stand til at fjerne toksiner og andre farlige forekomster fra kroppen.
Lingonbærbær, på grund af indholdet af beta-caroten, bidrager til opretholdelsen og forbedringen af menneskesyn. De yderligere enzymer indeholdt i frugten har en gavnlig effekt på blodtilførslen til øjets nethinden.
Helminths er ret farlige skadedyr, der i de fleste tilfælde trænger ind i børns organismer, da deres immunitet endnu ikke fuldt ud kan beskytte et barn mod sådanne ubehagelige fænomener.
Det er kendt, at alkaloider, æteriske olier og syrer, der er en del af lingonbær, ikke kun kan beskytte kroppen mod udviklingen af den præsenterede gruppe af parasitter, men også fuldstændig ødelægge ubudne gæster.
Det rige indhold af vitamin C i lingonbærbærene hjælper med at beskytte mod forkølelser og virussygdomme om vinteren. Nok til at nyde lækker lingonbærsyre eller selvfremstillet frugtsaft, som er let at lave hjemme fra frosne bær.
De terapeutiske egenskaber hos lingonberries strækker sig også til behandling af sår med forekomsten af blødning. Naturligvis bør bærene ikke anvendes på slid og sår. Fordelene kommer fra det regelmæssige forbrug af friske bær. Syrer og æteriske olier indeholdt i humant blod, og vil fungere som en desinfektionsvirkning.
Lingonberry indeholder et sådant nyttigt kemisk sporstof som kalium. Fordelene er baseret på normalisering af puls og styrkelse af væggene i blodkar.
Indholdet af jern i bærene har en positiv effekt på produktionen af hæmoglobin, en indikator, som direkte påvirker kroppens overordnede aktivitet. Et lavt hæmoglobinindeks viser, at en persons blod er dårligt mættet med ilt, i overensstemmelse med hvilket kroppen lider en alvorlig mangel på fordelagtige sporstoffer.
Efter at hæmoglobin stiger til normale, etablerede parametre, bliver en person mere aktiv og mere munter, hans uforklarlige døsighed og apati forsvinder. Dette sker på grund af mætning af ilt og dets omsætning gennem hele kroppen.
For ikke at nævne det rige indhold af lingonbærfibre. Takket være hende er der en rensning af blodkar, et fald i niveauet af kolesterol og andre funktioner, som allerede er nævnt ovenfor.
Efter at have undersøgt spørgsmålene, hvad der er nyttigt for lingonbær til en person, bør du gå til kontraindicationer for brug. Forsigtig i forbruget af bær bør være mennesker, der har sådanne sygdomme som:
Brug lingonbær bør ikke være i strid med tandemaljenes integritet, da dette vil medføre den karakteristiske reduktion af kindben og andre problemer, indtil ødelæggelsen af en allerede skrøbelig tand.
Et vigtigt spørgsmål er ikke "hvad hjælper lingonberries", og hvad indeholder ellers fordelene ved kroppen af denne interessante plante. Vi taler om bladene, som indeholder sådanne nyttige komponenter som:
Selvfølgelig er der ingen blade i deres rene form. Men brugen af infusioner og decoctions genopretter hurtigt interne organers arbejde.
For eksempel er blade nyttige i tilfælde af:
Kogte decoctions af lingonberry blade bruges under forkølelse som et glimrende middel til gurgling. Forskellige afkog og tinkturer anbefales til behandling af leddets sygdomme, hvilket resulterede i forekomsten af den inflammatoriske proces. Flere oplysninger om behandlingen af lingonbjerger vil blive diskuteret senere.
Der er meget sagt om de gavnlige egenskaber. Nu skal vi tale om metoderne til fremstilling af forskellige forbindelser, som kan bruges som en generel kropsstyrkelse eller behandling af sygdomme. Fra friske og modne bær, lingonbær syltetøj, compotes og bage kager.
Naturligvis vurderes de gavnlige egenskaber ved sådanne præparater ikke, folk har tendens til at forbedre smagen af bærene og nyde delikatessen. Overvej bør netop medicinske og restaurerende præparater.
Lingonbærjuice er den mest lækre. Desuden bevarer det alle de fordelagtige sporstoffer af bær, som er så vigtige i behandlingen af sygdomme. Et kilo friske lingonbær vasket og let tørret, kasserer frugten i en kolander.
Derefter hældes hele indholdet i en gryde, klemmes i kartoffelmos, ved hjælp af ethvert køkkenredskab og hældes med to liter koldt vand. Kog saft bør ikke være mere end 5 minutter.
Den færdige saft filtreres, og der tilsættes en og en halv kop sukker. Du kan bruge honning ved at tilføje produktet efter smag.
Lingonberry cocktail vil glæde børn, der ikke kan lide sure fødevarer. Her fremstilles mælk og lingonbærsammensætning med tilsætning af honning.
For at forberede skal du gøre følgende:
Det er også muligt at glæde børn med lingonbær og æbler. Behandler bør koges om vinteren, når toppen af forkølelsens manifestationer er markeret. For at forberede kompotiet vil der være brug for et kilo af hver komponent, sukker eller honning efter smag.
Et kilo skivede æbler falder i søvn i kogende vand i en mængde på 3 liter. Kogende æbler i 5 minutter, hældte et kilo vaskede lingonbær. Tilsæt sukker og honning til smag og kog i yderligere 10-15 minutter. Drikk kølet, men ikke mere end en halv liter om dagen.
Overraskende nok kan ægte lingonbærvin også arbejde under. Til forberedelsen skal 4 kg frisk bær og 2 kg sukker. Forbered vinen i denne rækkefølge:
Det bør også medbringe nyttige medicinske præparater, der anvendes til behandling af sygdomme. Her er følgende sorter:
En person kan ikke være opmærksom på forekomsten af kontraindikationer, hvilket kan påvirke den generelle tilstand negativt.
Spørgsmålet om hvad der er nyttigt lingonbær til kvinder fortjener særlig opmærksomhed. Det retfærdige køn er mere modtageligt for sygdom end menneskehedens styrke. Dette er forbundet med kvindens struktur, med evnen til at bære et barn og fodre ham efterfølgende i et helt år. Hvad er brugen?
Regelmæssigt forbrug af bær vil genoprette menstruationscyklussen hos kvinder og lindre smerten i løbet af de kritiske dage.
Før forbrug af bær af en cowberry er det nødvendigt at studere baser af deres forberedelse og andre funktioner. Her er følgende vigtige punkter:
Et vigtigt spørgsmål for alt, der er tilbage, er mere nyttigt: Tranebær eller Lingonberries. Dette spørgsmål opstår helt rigtigt, fordi smagen af disse bær er ens, de vokser på samme betingelser.
Forskellene mellem tranebær og lingonberries er ubetydelige, så du kan bruge begge bær i lige store mængder. Men det skal huskes, at tyttebær er forbudt til brug af mennesker med lavt blodtryk, fordi i modsætning til lingonbær reducerer denne bær den givne indikator. Derfor bør misbrug af tranebær ikke være.
Ligesom artiklen - 61? Vis det til dine venner:
http://healfolk.ru/brusnika-poleznye-svoystva-i-protivopokazaniya.htmlLingonberry er en meget nyttig bær, hvis helbredende egenskaber er kendt fra oldtiden. Cowberry frugter bruges til at lave frugtdrikke, tinkturer, likører, syltetøj og andre desserter. Berry har antiinflammatoriske, toniske, toniske egenskaber.
Lingonberry indeholder en hel kompleks af vitaminer: A, B1, B2, B9, C, E, PP, beta-caroten. Indeholder også makro- og mikroelementer: kalium, magnesium, calcium, natrium, fosfor, mangan og jern.
100 gram bær indeholder benzoesyre (95% af det daglige krav), æblesyre og citronsyrer.
Ud over næringsstoffer i lingonberry indeholder fiber, stivelse, naturligt sukker.
På grund af den store mængde antioxidanter forhindrer lingonbær dannelsen af frie radikaler, som forårsager udviklingen af kræft, Parkinsons og Alzheimers sygdom. Derfor kan regelmæssigt forbrug af bær eller bærjuice forhindre mange patologier.
Lingonbær bær er meget nyttige til kvinders sundhed. De fjerner betændelse i urinvejen, helbreder reproduktionssystemet.
Gynækologer råder gravide kvinder til regelmæssigt at bruge tranebær te eller bær i deres rene form. Nyttige stoffer indeholdt i frugten bidrager til korrekt dannelse af føtal knogler og forhindrer forekomsten af komplikationer. Og på grund af diuretisk virkning hjælper planten med at slippe af med puffiness, som gravide kvinder ofte lider af.
Du kan lave forskellige ansigtsmasker fra en bær. Lingonberry har blegemidler, det er i stand til at lette ansigtets hud og fjerne pigmentering.
Bladene på planten har en rig sammensætning af næringsstoffer:
Lingonberry blade har antiinflammatorisk, antiseptisk og anti-baktericid virkning, hjælper med varme og infektiøse læsioner af kroppen. På grund af den store mængde antioxidanter og tanniner forhindrer de dannelsen af frie radikaler.
Bladene er også i stand til at udskille overskydende væske og galde fra kroppen og derved lindre puffiness og leverproblemer.
Phytoncides, der er en del af den grønne del af planten, forhindrer udviklingen af sådanne farlige bakterier som Staphylococcus aureus, som påvirker huden, slimhinderne, menneskets luftveje.
De lingonbærbladers gavnlige egenskaber tillader dem at blive brugt til problemer med fordøjelse, muskuloskeletale sygdomme, nyre- og leverpatologier, diabetes osv.
Lingonbær har en rød farve, så det er et stærkt allergen og forårsager ofte elveblest, udslæt, kløe og andre allergiske reaktioner.
Da planten indeholder en stor mængde syrer, kan det forårsage forskellige patologier i mave-tarmkanalen, såsom mavesår, gastritis med høj surhed osv. Folk, der har disse sygdomme, må ikke spise lingonberries.
På grund af det faktum, at bæren kan reducere blodtrykket, kan den ikke bruges af personer med lavt blodtryk.
Lingonberry har uvurderlige sundhedsmæssige fordele, så det anbefales at inkludere det i en regelmæssig kost. Herfra kan du forberede ikke kun syltetøj og frugtdrikke, men også tilføje det til limonade, saucer, kager og bare spise i ren form.
http://polzaivredno.ru/brusnika-polza-i-vred-dlya-zdorovya/Lingonberry er en velsmagende bær, der vokser i nåletræer, tundra og i vådområder. Den bruges frisk, i form af syltetøj, compotes, frugtdrikke og saucer, i kombination med surkål og kød. Overvej sammensætningen og gavnlige egenskaber af lingonberries.
Blade og frugter beholder deres unikke egenskaber, selv efter kogning. Det skelner fordelagtigt lingonbær fra andre produkter. Derfor er lingonbær compote lige så nyttig som mousse eller frisk juice.
Hvilke stoffer er en del af tranebær:
Kalorieindholdet i koberrätter afhænge af de ekstra komponenter, der udgør deres sammensætning. Overvej de vigtigste fødevarer og drikkevarer fra lingonberries og deres kalorieindhold:
Calorie (kcal pr. 100 g færdigt produkt)
* Kalorindholdet afhænger af indholdet af yderligere ingredienser (smør, sukker osv.) I den færdige skål.
Download et bord med kalorieindhold og drikkevarer, der indeholder lingonberries, du kan her, for ikke at tabe.
Det er vigtigt ikke bare at kende skålens energiværdi, men også omdannelsens hastighed i atletens krop. Fra denne indikator - Glykæmisk indeks (GI) - afhænger sukkerniveauet i blodet efter at have taget produktet i mad. Ifølge denne indikator vinder lingonbær i mange retter i sammensætningen af kostvaner til vægttab. GI bær - 25. Dette er en af de mest lavglykæmiske fødevarer. Til sammenligning er GI af ferskner -30, bananer er 65, og honning er 90. Derfor foretrækkes lingonbær som en del af sports ernæring, som desserter (selv om aftenen). Nedenfor finder du GI-tabellen over forskellige produkter:
Ved at holde sunde egenskaber hele året rundt fodrer lingonbær atletens krop med næringsstoffer i enhver sæson. Det er lige så relevant på ethvert stadium af uddannelse, konkurrence og rehabiliteringsaktivitet.
Afhængig af fremgangsmåden til fremstilling og mængde regulerer lingonbær atletens arterielt tryk, stimulerer dets immunitet. Den maksimale effekt opnås ved anvendelse i forskellige plantedele i fødevarer (bær, blade).
Taler om lingonbær, tænker vi ofte på sine bær. De er et rigtigt lagerhus af nyttige stoffer.
Aktive ingredienser i bær:
Bær stimulerer produktionen af røde blodlegemer. Dette gælder især for atleter, hvis resultater er direkte afhængige af udholdenhed: langdistance løbere, akrobater, holdspils spillere (volleyballspillere, fodboldspillere osv.). Accept af bær i form af compotes og gelé anbefales til atleter i rehabiliteringsperioden efter kirurgiske indgreb, for at bekæmpe anæmi og fremskynde genopretningsprocesser.
For en atletkrop er ikke kun fødevarens sammensætning vigtig, men også kombinationen af dens komponenter. Lingonberry er en rigtig sparegris af cellulære stofskifteaktivatorer, der er nødvendige af en atlet. Det er svært at komme med den bedste kombination af vitaminer, sporstoffer og aktive organiske stoffer.
Indholdet af de forskellige elementer i lingonberries kan ses nedenfor:
I de fleste tilfælde er den maksimale mængde plantens næringsstoffer indeholdt i blomster og frugter. Tranebærbladene er dog ikke ringere end bærene i indholdet af aktive ingredienser. Te, afkogning, infusion godt supplerer sportsdiet, slukker perfekt tørst og har en behagelig smag.
Bladets sammensætning er noget anderledes end frugten. De omfatter også vitaminkomplekser, en blanding af organiske syrer, flavonoider og tanniner. Indholdet af sporstoffer i bladene er højere end i planternes bær.
Særlige komponenter af lingonberry bladet:
Hvert produkt er unikt i dets virkninger på menneskekroppen. For at opnå maksimale sportsresultater udvælges optimale grøntsagsmaterialer (blade, bær). Men det er ikke nok. Det er nødvendigt at overveje faser af træningsperioden korrekt. Og det vigtigste er at finde ud af egenskaberne af selve organismen: køn, alder, sport. Overvej virkningen af lingonberries på forskellige atleter.
Som en tonic og stramning er lingonbær nyttig til alle sportsgrene. Af særlig værdi er denne plante i perioden med vægttab, efter skader med begrænset mobilitet, når de vender tilbage til træning efter fødslen.
Overvej de vigtigste sorter af lingonbær kost:
Det er svært at overvurdere fordelene ved lingonbær til kvinder. Fans af en sund livsstil bruger det aktivt som en dessert eller basis for vitamindrikke. Overvej perioder med en kvindes liv, hvor lingonberries er særlig gavnlige:
Lingonberry - et lagerhus af næringsstoffer havde brug for unge champions. Det leverer deres krop med vitaminer, mikroelementer og andre vigtige forbindelser. Lingonbærernes gavnlige egenskaber hjælper barnets krop til at tilpasse sig temperaturudsving og fysisk stress.
Ved træning i poolen eller udendørs om vinteren forhindrer plantens blade og frugter forekomsten af smitsomme sygdomme, især urinsystemet.
For børn, hvis sportslige succes er direkte relateret til udholdenhed (langdistance løb, svømning, cykling, fodbold osv.), Er plantens evne til at forbedre bloddannelsen særligt vigtig.
Modtagelse af en cowberry begynder med andet livsår i mangel af kontraindikationer.
Børn elsker retter fra denne lækre bær. Lavdrevne atleter, det stimulerer appetitten godt.
Som enhver fødevareprodukt er lingonbær kun nyttig inden for rimelige grænser. Overdriven forbrug af bær forårsager en øgning i mavesyre. Dette fører til en forværring af kroniske sygdomme i fordøjelsessystemet (gastritis, duodenitis osv.).
Lingonberry fjerner vand fra kroppen, så det sænker blodtrykket. Mennesker med hypotension ved modtagelse af bær eller afløb af blade er der en forringelse af helbredet. Skaderne af lingonberries i dette tilfælde kan være betydelige (sammenbrud).
Anlægget akkumulerer radioaktivt affald i jorden. Af denne grund er bær og blade samlet i industrielle og forurenede områder farlige.
Lingonberry indeholder stoffer, hvis indtræden i kroppen fremkalder allergiske reaktioner. Atleter med overfølsomhed over for at tage lingonbær bør afholde sig.
Ligegyldigt hvor nyttig lingonbæren er, er der også kontraindikationer til brugen. Det anbefales at udelukke eller begrænse brugen af mennesker:
De, der lider af diabetes, bør udelukke fra diætretterne fra lingonberries med sukker (marmelade, frugtdrikke, marmelade). De anbefales at bruge fructose og andre sukkerersubstitutter.
Velsmagende og sunde lingonbærretter i løbet af året leverer atletens krop med essentielle sporstoffer, vitaminer, organiske syrer og andre aktive stoffer. Når det anvendes med rimelighed, hjælper tyttebærer atleterne med at opnå bedre resultater naturligt.
http://cross.expert/zdorovoe-pitanie/produkty-pitaniya/brusnika.html