logo

Hej, kære gæster og venner af bloggen.

Det lader til, at mælk, cottage cheese, ost - diætprodukter. Men hvorfor er der så meget kontroverser om dem? Kan der være cellulitter fra mejeriprodukter? Hvilke mejeriprodukter er mere fremkaldende for udviklingen af ​​cellulite? Er der en forbindelse mellem mælkintolerans og cellulite?

Måske har du aldrig haft sådanne spørgsmål i dit hoved. Og forgæves! Det har været videnskabeligt bevist, at mælk kan påvirke tilstanden af ​​det subkutane fedtlag. Jeg skynder mig at behage dig. Hvis du ikke kunne slippe af med appelsinskal, og ikke kunne finde årsagen, er det måske det.

Mælk - cellulitis skyldige, myte eller virkelighed

Mælkeholdige produkter siden antikken betragtes som kosttilskud. Det indeholder virkelig en masse humane proteiner. Der er endda kostvaner baseret på ost eller cottage cheese. Men det viser sig, at den menneskelige krop (voksen) ikke er tilpasset sådanne produkter, det er svært for den at assimilere det. Enzymer, som bidrager til assimilering af proteiner, gør ikke deres arbejde samvittighedsfuldt med tiden, og en intolerance mod mejeriprodukter begynder at danne sig hos mennesker. Dette problem er kendt for 1/3 af befolkningen. Baseret på dette kan vi konkludere, at ernæringseksperter stærkt overvurderede produktets betydning.

Fedtindholdet i mejeriprodukter og virkningen på cellulite er også indlysende. For eksempel ruller fedtindholdet i osten over, så sørg for at begrænse forbruget. Baseret på fedtindholdet anbefaler eksperter at vælge cottageost, mælk, fedtfattig yoghurt eller lavt fedtindhold. Nogle gange kan du spise fedt kefir, men oftere et par gange om ugen.

Hvordan er fødevareintolerans for mælk og cellulite

Hvad er fødeintolerans? Mælk indeholder proteinkasein, som fremkalder betændelse og hævelse. Hvis du tegner en analogi, er cellulitten den samme (væskeretention, betændelse i fedtlaget). Overdreven mælkforbrug kan fremkalde ikke kun bump, pits, men også fedme. I øvrigt er en sådan diæt usandsynligt at bidrage til vægttab.

Det meste af kasein i kødmælk elsker vi så meget, selvfølgelig efter forarbejdning er noget af proteinet nedbrudt. For eksempel i fermenterede mejeriprodukter er det meget mindre, men du bør stadig bruge kefir og yoghurt med forsigtighed. Men hvor meget mælkeprodukter skal spises for at udløse betændelse? Der er ikke noget konkret svar på dette spørgsmål, hver har sin egen dosering. Du kan drikke mælk i liter, men du vil ikke se nogen ændringer, mens nogen fra et par briller om dagen har sider og talje.

Intolerance er næppe mærkbar: Svag svaghed, næset næse, diarré eller forstoppelse, smerter i knæleddet, træthed. I dette tilfælde, hvordan man diagnosticerer fødeintolerancen? Ved øje forstår du næppe, om du har en intolerance eller ej, du bliver nødt til at bruge måneder af observationer på det. Den nemmeste måde at gennemføre en blodprøve på, følger også din kost.

Hvis analysen var positiv, opstår der spørgsmålet om, hvordan man skal klare fødeintolerancen? Læger anbefaler at fjerne mælk fra kosten i mindst seks måneder. Så analyseres det igen, og hvis det er negativt, kan du igen indtaste mælk, cottageost, ost i kosten. Lægen vil helt sikkert give dig anbefalinger om doseringer, men jeg vil gerne minde om, at de er individuelle.

Hvordan man bruger mejeriprodukter

Mælk fremkalder cellulitis udseende, hævelse, så du skal vide, hvordan du bruger mejeriprodukter uden risiko for cellulite. Den bedste anbefaling ville være en fuldstændig afvisning af sådanne produkter, men det er svært at opgive den vane, der har udviklet sig gennem årene.

Bestem først din måling af produkt brug. Prøv at overvåge fedtindholdet og spis ikke mælkeprodukter om natten. I kefir, yoghurt, cottage cheese er der mindre kasein, hvilket betyder, at de er mere ønskelige på vores bord. Begræns brugen af ​​ost, det er meget fedt og højt kalorieindhold, og endnu mere glem det om sandwicher med ham.

En meget vigtig faktor er kvaliteten af ​​produkterne, den har for nylig pumpet op. Fra forfalsket ost eller kefir kan ikke kun cellulite forekomme, men også acne, gastrointestinale sygdomme.

Afstå brugen af ​​mejeriprodukter eller ej, det er kun din virksomhed. Mælk og kefir har også positive aspekter, for eksempel kefir, hjælper med at bevare "kvindelig" sundhed. Men hvis du vil slippe af med cellulite, overvægt eller ødem, brugen af ​​mejeriprodukter, er det en faktor, der forhindrer dig på vejen til perfektion.

Del artiklen med venner ved at klikke på knapperne på sociale netværk. Efterlad dine kommentarer og tips under artiklen, glem ikke at abonnere på nyhederne! Alt det bedste!

http://npalagina.ru/cellyulit-ot-molochnyx-produktov/

Påvirker mælkeprodukterne pellulitis?

Enhver smart pige bør passe på hendes skønhed, men der er nogle ting, der er vanskelige at klare med kun ét ønske.

Appelsinskal - fjenden nummer 1 på næsten alle de smukke repræsentanter for det svagere køn. Udseendet og udviklingen af ​​cellulite påvirkes af mange faktorer, hvoraf den ene er forkert næring.

[teaser 1] Den positive eller negative virkning af mange produkter på skønheden i benene har længe været kendt for alle, men der er mange modstridende oplysninger om farerne (eller fordele) af mejeriprodukter. Så hvor er sandheden?

Har mejeriprodukter indflydelse på udseendet eller udviklingen af ​​cellulite?

Dette emne er overgroet med mange myter, en af ​​dem - hele mælken bliver mirakuløst til cellulite. Men i virkeligheden er det ikke tilfældet - hver type mejeriprodukter absorberes på sin egen måde på sin egen måde.

Lad os undersøge alle underartene af mælken og deres indflydelse på udseendet af hadfulde bakker på vores ben.

Disse typer af mælk omfatter intensivt behandlet mælk, mekanisk modificeret fra fabrikken. De sidste 50 år er blevet meget mættede for mælk: Under de hurtigt voksende megaciteter er det svært at levere uændret mælk til byerne direkte fra under køerne. Mælkebærere transporterer den til fabrikker, hvor mælken fortyndes og forarbejdes, hvorefter den ikke længere er så nyttig som rå. Sådan mælk hjælper ikke meget med at genoprette tarmmikrofloraen, nogle gange kan det gøre mere skade end godt ved at blive steriliseret.

Rå (hjemmelavet) mælk.

Dette er hvad du har brug for - alle nyttige kvaliteter bevares i rå mælk, det ændres ikke kemisk eller mekanisk. Fra sådan mælk cellulitter vil aldrig blive vist, og kroppen vil være sund og fuld af styrke, som altid har en god effekt på ekstern skønhed. Desværre er det svært at finde i byen, men der er mange økologiske butikker, der distribuerer friske og miljøvenlige produkter i byer. Som de siger, vil den, der søger, finde.

Disse er velkendte for alle slankeprodukter - kefir, ryazhenka, cottage cheese osv. De er også ufarlige for skønheden i benene. Desuden kan celluliteforebyggelse udføres ved hjælp af fermenterede mejeriprodukter. Faktum er, at de indeholder bifidobakterier, der normaliserer tarmmiljøet. Takket være dette opretholdes en god sundhedstilstand, og metabolismen forbedres, hvilket aldrig tillader cellulite at udtrykke sig i fuld kraft.

I kombination med den rigtige kost og regelmæssig motion vil denne type mejeriprodukter hjælpe med at slippe af med både overskydende vægt og irriterende "appelsinskal".

Fedtindholdet i mejeriprodukter og effekten på cellulite, kropsform, vægttab.

[teaser 1] Selvom du ikke bruger homogeniseret og steriliseret mælk og kun omfatter rå mælk og mejeriprodukter i din daglige kost uden at tænke på deres fede indhold, kan du overdrive det og igen risikere sunde og smukke ben og tabe til fordel for cellulite.

Og igen vil vi analysere hvert produkt separat.

Vænnet til daglige ostebandsmøringer? Prøv at glemme dem, hvis du vil slippe af med de ubehagelige bakker på dine fødder. Ost indeholder en stor mængde fedt og salt, hvilket kan påvirke både vægten og dit generelle udseende.

Her er et bord med fedtindholdet i de mest kendte og ofte brugte oste:

http://icellulite.com/fighting/molochnye-produkty.html

Cellulite fra mejeriprodukter: det sker eller ej?

Mælk, hytteost og ost betragtes som diætprodukter, men hvorfor får nogle mennesker cellulite fra mejeriprodukter? Er det sandt, og hvilke produkter der bidrager til udseendet af appelsinskal på huden, forsøger at forstå.

Hvordan påvirker mejeriprodukter dannelsen af ​​cellulite

Kan der være cellulitter fra mejeriprodukter, mange næringsdrivende kender. Det har været videnskabeligt bevist, at de virkelig har en negativ indvirkning på tilstanden af ​​de fede lag, selvom det selvfølgelig ikke er den eneste grund til, at cellulite dannes.

I mejeriprodukter er mange nyttige proteiner nødvendige for kroppens normale funktion. Der er kostvaner på cottageost og ost, men i virkeligheden er de ikke egnede til hver kvinde.

Med alderen overholder de enzymer, der er ansvarlige for assimilering af proteiner, deres opgave værre, som følge af, at folk undertiden udvikler intolerance. Mange mennesker ved det førstehånds.

Mælkintolerans og cellulite

Vises om cellulite fra mejeriprodukter, vi regnede ud, men med hvad det vil forsøge at finde ud af. Mælk indeholder proteinkasein, der forårsager puffiness og betændelse, og appelsinskal optræder præcist på baggrund af væskeretention i kroppen og betændelse i de fede lag. Aktivt forbrug af mejeriprodukter kan forårsage ikke kun grober med knogler på huden, men også føre til fedme.

Især meget kasein i komælk, men i hvilket omfang skal det være fuld så det ikke forårsager betændelse? Der er ingen konkret svar - alle har en vis dosering. Nogle drikker mælk i liter og bemærker ikke ændringerne, mens for andre, fra 1-2 glas om dagen, mister huden sin elasticitet og glathed. I dette tilfælde vil en særlig kost uden mejeriprodukter fra cellulite hjælpe.

For ikke at starte cellulite fra mejeriprodukter skal du derfor sørge for, at de ikke er uacceptable. Det er ikke let at bestemme det: En lille svaghed opstår, fordøjelsessystemet er forstyrret, næsen er lagt og ubehag forekommer i knæleddet. Ifølge disse symptomer er det svært at forstå, at sagen er i intolerance for mejeriprodukter, derfor er det bedre at tage en blodprøve og konsultere en læge.

Hvordan man bruger mælk for at undgå cellulite?

For at undgå cellulite fra mælk skal du vide visse regler. Bemærk at der er mange uskadelige mejeriprodukter, så de får lov til at spise til enhver tid i store mængder. Som vi sagde, prøv at spise mindre ost og andre mælkebaserede fedtholdige fødevarer - de provokerer en appelsinskal.

I butikkerne skal du være opmærksom på fedtindholdet i produkterne og forsøge ikke at bruge det før sengetid, hvis procentdelen af ​​fedtindhold overstiger 3-4 enheder. Det ideelle valg ville være mælk 1,5% fedt, hvis kalorieindhold er mærkbart mindre. Prøv generelt at spise rigtigt, herunder i kosten en tilstrækkelig mængde frugt og grøntsager, som normaliserer metaboliske processer i kroppen.

http://www.sportobzor.ru/kozhnye-zabolevaniya/mozhet-li-byt-cellyulit-ot-molochnyh-produktov.html

cellulitis

Min smerte (kroppen er slank, men cellulite er synlig på skinkerne og bagenden af ​​låret (fik nogen at slippe af med det? Stage en af ​​de første

Mobil ansøgning "Happy Mama" 4.7 Kommunikation i ansøgningen er meget mere praktisk!

Ernæring justere, fjerne hurtige kulhydrater, tilføje fysisk stress

Påfør olivenolie hver aften.

Vel hjælper vibrerende massager (som er på benet) med stropper. Der er stropper på ryggen med arme og på benene og på rækken.

Måltider, squats, gymnasium generelt, en række hydrering.
Måske i hvert fald hvor meget det vil hjælpe.

http://www.baby.ru/blogs/post/1331610316-544682201/

Gør mejeriprodukter cellulite?

Der er en teori om, at der er cellulite fra mejeriprodukter, hvis anvendelse påvirker hud og metabolske processer i kroppen. For en objektiv vurdering af denne antagelse er det nødvendigt at undersøge mekanismen for virkningen af ​​fermenterede mejeriprodukter på menneskekroppen.

Mælkens fordele og skader

En af hovedkomponenterne i mælk er mælkefedt, rig på vitaminer A og D, keratin, fedtsyrer og lactose. Sidstnævnte komponent absorberes hurtigt af kroppen og bidrager til normalisering af tarmene, aktivering af fordøjelsesprocesserne.

Styrke og genoprette knoglevæv indeholdt i mælk, magnesium, fosfor og calcium. Forskere har identificeret hormoner og enzymer, der styrker immunsystemet.

Men regelmæssigt forbrug af mejeriprodukter fremkalder udviklingen af ​​følgende sygdomme og patologier:

  • urolithiasis;
  • aterosklerose;
  • Dysfunktion i mave-tarmkanalen.

Bivirkninger fra mejeriprodukter er ofte mere almindelige hos voksne end hos børn. Laboratorieundersøgelser gør det muligt at identificere ikke fordøjelig komponent.

Tegn på intolerance over for mejeriprodukter:

  • kvalme;
  • Flatulens og diarré;
  • opkastning;
  • Hudangivelser (udslæt).

Denne tilstand er forbundet med nedsat produktion af enzymer, der er ansvarlige for assimilering af stoffer, der kommer ind i mælken. Det er en krænkelse af mave-tarmkanalen, der fremkalder en afmatning af metaboliske processer og udviklingen af ​​cellulite.

Mælkecellulit

"Appelsinskal" er en konsekvens af betændelse i det subkutane fedt. Mejeriprodukter forårsager cellulite på grund af kasein (protein) indeholdt i dem, der bidrager til aktivering af inflammatoriske processer og udseende af puffiness.

Typer af mejeriprodukter og deres indflydelse på dannelsen af ​​cellulite er præsenteret i tabellen.

Predisponerende faktorer

Kernen i ethvert kost og kost af rigtig ernæring er fermenterede mejeriprodukter et vigtigt fødevareprodukt, da deres brug er uundværlig for kroppen.

Udviklingen af ​​cellulite ved anvendelse af mejeriprodukter er mulig under følgende betingelser:

  • Misbrug af fuldmælk og oste med stillesiddende livsstil;
  • Intolerance af mejeriprodukter (allergisk reaktion);
  • Spise mejeriprodukter af lav kvalitet: Rige på konserveringsmidler og kemiske tilsætningsstoffer, der produceres i strid med kvalitetsstandarder og uden holdbarhed.

Der findes kun højkvalitets mejeriprodukter, som omfatter E121, E128 og E123 (farvestoffer) samt E240, E217 og E216 (konserveringsmidler). Disse kemiske additiver er forbudt i Rusland.

Mejeriprodukter har visse fordele og ulemper. men

Med en kombination af aktiv fysisk anstrengelse og afbalanceret ernæring er risikoen for at udvikle cellulite minimal.

http://nogivnorme.ru/zabota-i-ozdorovlenie/cellyulit/o-cellyulite/cellyulit-ot-molochnyh-produktov.html

PASSION OM MÆLK: Mælk, Cellulite og Kost

Ved offentliggørelse denne serie af noter / artikler "The Passion af mælken," Jeg er ikke på nogen måde forsøger at nogen at overbevise om behovet for en mere loyal eller omvendt er strengt relateret til animalsk produktion, dyrket / produceret ved hjælp af moderne videnskab (hormonbehandling, antibiotika osv ).. Personligt har jeg som sædvanlig i sådanne spørgsmål kun praktisk faglig interesse. Og endnu mere, jeg stræber ikke efter at afsløre nogen myter i disse spørgsmål. Bare fakta, bare et forsøg på at evaluere fra de mest objektivt subjektive holdninger.

Dette er en fortsættelse af den generelle flersprogede bog fra den tilfældige serie "PASSION OF MILK".
I denne note vil vi diskutere om kødmælk påvirker forekomsten (og / eller forringelsen af ​​manifestationer) af cellulite og generelt om cellulite og diætmanipulationer.

RESUMÉ:
Cellulite er et komplekst fænomen, der forekommer i baggrunden: lidelser i mikrocirkulation og lymfatisk dræning i dermis; oxidativt stress; ændringer i bindevæv; hormonel ubalance; arvelige faktorer og livsstil.

Før du bebrejder for eksempel MELK eller MÆLKPRODUKTER om udseendet af cellulite, skal du være opmærksom på:
- genetiske aspekter (hvis din mor har cellulite, så er du mere tilbøjelig til at få det, kost og terapi kan lidt forbedre den æstetiske effekt, men det er usandsynligt at eliminere problemet fuldstændigt);
- hvordan din samlede daglige kaloriindhold i fødevarer ændres, når du tilføjer mælk / mejeriprodukter til det hvis det vokser og bliver overskud for dig i lang tid, kan det medføre en stigning i vægt og% kropsfedt, og som følge heraf kan det godt føre til forskellige typer problemer forbundet med cellulite; mængden af ​​østrogen, der kan få (med den samme mælk) i blodet, er så ubetydelig, at den ikke er i stand til at påvirke processerne, der bidrager til forværringen af ​​situationen med cellulite, signifikant
- tilstrækkeligheden af ​​drikkevand regime og balance salt Indgående, kalium og magnesium (overtrædelser af denne "tandem" helt naturligt kan (og sandsynligvis vil) forårsage en fejlfunktion i vand-salt og elektrolytbalance henholdsvis væskeretention og lidelser i mikrocirkulationen og lymfatisk dræning i dermis;
- livsstil (overvægt og fedme, comorbiditeter, insulinresistens / diabetes, hypothyroidisme, stress, høje østrogenniveauer, lave progesteronniveauer, kortikosteroider, lavt indhold af kalium, zink, kobber og selen, rygning og alkohol, alle dette og en række andre ting har en betydelig indflydelse på cellulitis udvikling og forløb.

Den hypotese, der ved hjælp af næringsstofsammensætningen af ​​kosten kan påvirke cellulosens patofysiologi, fremmes aktivt i medierne.

Artiklerne er fyldt med oplysninger om, at kosten: lavt kulhydrater, lavt fedtindhold, lavt saltindhold og højt fiberindhold kan minimere celluliteets udseende / udseende. Men kontrollerede kliniske undersøgelser, der kunne teste denne effekt af diæt på cellulite, er ikke blevet udført.

Men lavt kalorieindhold (uanset macronutrientsammensætningen: både lav og høj i kulhydrater / fedtstoffer) kan indirekte forbedre situationen med cellulite, fordi En sådan kost reducerer mængden af ​​fedtvæv i kroppen [2].

Til gengæld kan en diæt, der er lav i salt og høj fiber, også indirekte have en positiv effekt på cellulite ved at reducere volumenet af ekstracellulær væske og derved reducere ødem og associerede negative vaskulære effekter.

Når man overvejer, hvordan diæt påvirker cellulitis patofysiologi, et interessant synspunkt ud fra de nationale og kulturelle vaner, som tilsyneladende også bidrager. Statistikker viser, at kvinder af asiatisk og afrikansk afstamning er mindre tilbøjelige til at udvikle cellulite end kvinder i den hvide race [1]. Repræsentanter fra landene i Middelhavet og Latinamerika udvikler ofte cellulite i skinkerne og lårene, mens indbyggerne i de angelsaksiske og nordlige lande har mavesmerter. Måske skyldes dette nationale traditioner inden for ernæring og et sæt af de mest forbrugte produkter. Mange forfattere påpege, at det mest akutte problem med cellulite er i de lande, hvor de spiser store mængder af mættet fedt [4, 5]. I Japan, hvor forekomsten af ​​cellulite er minimal, bruger befolkningen kun flerumættede fedtstoffer og kalorier med lavt kalorieindhold. Det bemærkes, at med en ændring i livsstil og overgangen til en mere kalorieindhold kost, forekommer forekomsten af ​​cellulite blandt kvinder i negroid og mongoloid løbene.

I sin almindeligt anerkendte betydning anses cellulitter for at være et kosmetisk problem forårsaget af en række komplekse patogenetiske mekanismer, der medfører strukturelle ændringer i det subkutane fedtlag. Disse mekanismer tilskrives normalt [3]:
- overtrædelse af mikrocirkulationen og lymfedræning (fald i arteriolær tone -> betydelig stigning i intravaskulær modstand -> venøs stasis udvikling stagnation i kapillarrøret mikrocirkulationen link -> passive mekanismer mikrocirkulationen regulering forrang aktiv etc. -.> overflow kapillarkanalen lancerer patogenetiske mekanismer cellulitudvikling (udvidelse af kapillærer, plasma ekstravasation i omgivende væv, udvikling af ødem, væskeretention i væv, kompression af omgivende væv) -> med progressiv AANII cellulite dannet mikrocirkulationen spastisk typen, kendetegnet ved en stigning i arteriolær tone, øge intravaskulær modstand mere udtalt venøs overfyldning, prævalens af aktive reguleringsmekanismer blodgennemstrømning, en signifikant reduktion af basal blodgennemstrømningen i det kapillære hyperæmi utilstrækkelig link -> mangel i link blodforsyningen kapillær kan føre til hypoxi, aktivering af fibroblaster og udvikling af fibrosclerose etc.);

- oxidativt stress (forøget indhold af dienkonjugater, øget aktivitet af elastase med reduceret niveau af dets inhibitor (α1-antitrypsin) og et forøget niveau af a2-macroglobulin, som kommer fra interstitiumet ind i blodet medens stigning i vaskulær permeabilitet);

- ændringer i bindevæv (fibroblast aktivering, forårsaget af østrogen, der er ansvarlig for den overskydende polymerisation af glycosaminoglycaner i dermis og perivaskulær bindevæv -> det øger deres hydrofile og interstitiel osmotisk tryk -> øge østrogen og thyroideahormoner (T3, T4) bidrager til akkumuleringen i væv af hyaluronsyre (bindende vandmolekyler, som bidrager til øget ødem) -> vandretention (ødem) og en stigning i viskositeten af ​​det intercellulære fluid fører til deformation af klæbemidlet c og komprimering af blodkarrene, der forårsager vævshypoxi -> hypoxi ændrer aerob metabolisme af glucose -> øget produktion af mælkesyre -> aktiverer prolingidroksilazy (et enzym, som letter omdannelsen af ​​prolin til hydroxyprolin i prokollagene efterfulgt af stigende collagensyntese) -> akkumulering i væv af kollagen fibre ledsages af et fald i mængden af ​​elastin og interstitielle stoffer, ændringer i forholdet mellem proteoglycaner og glycoproteiner, hvilket fører til et fald i permeabiliteten af tive vævsreparation hæmning, reduceret hudens elasticitet og turgor -> Kvalitative og kvantitative forandringer i kollagen provokere fibrosclerosis interlobulære forbindende septa -> konsekvens af disse processer er dannelsen mikrouzlov der er synlige på hudens overflade og identificerer touch);

- hormonel ubalance (progesteron niveauet falder, stigende androgen niveau (hovedsagelig tale af østrogener) og aldosteron -> aldosteron øger reabsorption af natrium i nyretubuli, den stimulerede produktion af vasopressin, vand resorption opstår, øger mængden af ​​cirkulerende plasma; østrogenniveau stiger syntetiseret i fedtvæv hæmmer den sekretoriske aktivitet af talgkirtlen, øger hyaluronsyreniveauet i dermis -> det hjælper med at øge mængden af ​​intercellulær væske og transformationen opløseligt til uopløseligt collagen -> dette bidrager til svækkelsen af ​​bindevævet i dermis grund af den stigende ophobning af fedt, hvilket fører til et fremspring af fedtceller, nedsat progesteron niveau ved en samtidig stigning i androgen niveauer fremmer væskeretention, nedsat synaptisk transmission hastighed, navnlig gennem β adrenoreceptorer; i det subkutane fedtvæv i lårbenet er der en 4 gange højere aromataseaktivitet end i underlivets subkutane fedtvæv).

Også faktorer der påvirker udviklingen af ​​cellulite er:
- livsstil (overdreven kalorieindtag og øge kropsfedtmasse, grundet lav motorisk aktivitet, mod hvilket, blandt andet blodcirkulationen i vævene, rygning og alkohol (svigt af blodforsyningen af ​​dermis, den negative indvirkning på dannelsen af ​​kollagen);
- genetisk disposition for cellulite udvikling (dvs. i nærvær af en genetisk disposition (distribution af subkutant fedt, mængden af ​​østrogenreceptorer, østrogen-følsomme, og så videre.), med alderen, sandsynligheden for forekomsten af ​​cellulite i de samme områder, hvor det blev påvist i en human mor, og uanset diæt og niveauet af stimulering af receptorer og væv af østrogen). [16, 17, 18]
- sundhedsproblemer, der ofte er forbundet med fedme: insulinresistens, diabetes, hypothyroidisme, stress, høje østrogenniveauer, lave progesteronniveauer, kortikosteroidindtag, lave niveauer af kalium, zink, kobber og selenindtag. Alt dette og en række andre ting har stor indflydelse på udvikling og forløb af cellulite. [19]

Generelt, mere detaljeret om cellulite, strategier til at styre denne tilstand og så videre, kan du læse på russisk, for eksempel her [6] eller her [4] eller her [20].

Faktisk var generel information om cellulite nødvendig for at overveje en af ​​de faktorer, der påvirker forekomsten og udviklingen af ​​cellulite, talen om hormonal spiller, hormonet østrogen.

Og aktiviteten af ​​dette hormon er ofte forbundet med bl.a. diætfaktorer, nemlig anvendelse af produkter med forskellige niveauer af østrogen i dem, og i højere grad benævnes mælke- og mejeriprodukter som sådanne produkter.

I forhold til indbyggere i Europa og Amerika foreslås det derfor, at de kan få en yderligere andel af østrogener fra komælk (især køer, der fik rekombinant kvægvæksthormon), og at en sådan øgning i østrogenniveauer kan påvirke cellulosens pathofysiologi negativt venen. Selv om der ikke er kontrollerede kliniske forsøg hos mennesker, er der ikke sådan noget. Desuden er det ret vanskeligt at tro på sandheden i denne teori, idet der tages hensyn til, at en lille mængde af østradiol, som dagligt kan opnås af mænd fra mejeriprodukter, efter at den har passeret hele kæden af ​​indledende metaboliske processer (absorption gennem tarmslimhinden - > primær passage gennem leveren); denne mængde østradiol fra mejeriprodukter generelt er simpelthen ikke i stand til at have nogen signifikant virkning på kroppen (for mere, se: Passion for Milk: Estrogener)].

Hvad kvinderne i Sydøstasien angår, trods det faktum, at de bruger mindre kømælk, sandsynligvis årsagen til det forbedrede cellulitismønster, kan der være en øget anvendelse af fytoøstrogenprodukter (fermenteret soja i form af tofu, sojabønner og andre sojaprodukter ) på grund af deres antiøstrogeniske virkninger på reproduktive væv (undertrykkelse af LH, FSH, østradiol (ved binding af østrogenreceptorer i stedet for normalt normalt østrogen [7]), hvilket bidrager til at undertrykke funktionen af ​​produktionen af ​​es binyrerne og æggestokkene) hos kvinder [8, 9].

Men det skal huske på, at den reducerede sekretion af østrogen i kroppen af ​​en kvinde også ikke er det bedste scenario for cellulite. Således tyder de eksisterende videnskabelige data på, at et fald i produktionen af ​​østrogen negativt påvirker syntesen af ​​collagen i dermis, mens normaliseringen af ​​udskillelsen af ​​dette hormon tværtimod har en gavnlig virkning på genopretningen af ​​kollagen. [10, 11, 12]

Blandt andet (genetik, livsstil, fedme og overvægtsproblemer mv.) Kan en af ​​de mulige forklaringer af cellulite ikke være så meget indflydelsen fra nogle specifikke næringsstoffer, men snarere den ubalancerede kalorieindholdsfaktor ernæring, der fører til aflejring af overskydende fedt og fedme, også væskeretention og blandt andet høje niveauer af omsætning af endogent østrogen (som observeres, herunder i fedme) [13]. dvs. før du f.eks. blæser mælke eller mejeriprodukter i cellulitis udseende, bør du være opmærksom på, hvordan dit samlede daglige kalorieindtag af mad ændres. Og hvis det vokser og bliver overskud for dig i lang tid, så kan dette medføre en stigning i vægt og% kropsfedt. Du bør også forsøge at undgå krænkelser af vand-salt og elektrolytbalance i kroppen, fordi Mælk og mejeriprodukter er sædvanligvis en fremragende kilde til vitaminer og mineraler (en del af cottageost kan indeholde op til 500 mg natrium), og en ubalance i indtagelsen af ​​salt, kalium og magnesium samt en overtrædelse af drikkeordningen kan ganske naturligt (og mere sandsynligt vil forårsage forstyrrelser i vandsaltet og elektrolytbalancen (for mere detaljer se [14]) (det vil sige at det er ønskeligt at anvende en tilstrækkelig mængde væske også dagligt til at modtage: 3-5 gram natriumchlorid (almindeligt salt) 1 gram kalium, 300 milligram magnesium [salt, ka s magnesium - skal overvejes fra kostkilder og tabletter, på grund af vand-saltbalance dårlig som manglen på disse elementer og deres overflod]).

LINKS:
1. Mitchel P. Goldman, Doris Hexsel. Cellulite: Patofysiologi og behandling. CRC Press, 26/04/2010: 224 (sider)
2. Avram MM. Cellulite: en gennemgang af fysiologi og behandling. J Cosmet Laser Ther. 2004 Dec; 6 (4): 181-5 [PubMed]
3. E.A.Turova, S.A. Zubkova, pathogenese af cellulite - et moderne videnskabeligt syn, Journal of Mesotherapy, №2 / 2012 (18).
4. Mikheeva S.V. Lokalisering af cellulite hos kvinder. // Faktiske problemer med sundheds- og epidemiologisk velbefindende for befolkningen i Nordvest-regionen. Materialer af videnskabelig og praktisk konference. SPb., 2000. s. 173.
5. Milani G. B., Natal Filho A., Amado Joao S. M. Korrelation mellem cellulose og gynoid lipodystrofi (cellulite) hos asymptomatiske kvinder. // Clinics (Sao Paulo), 2008, 63, 503-508.
6. "Guide: Hvad er cellulite" | A. Maksimenko | 2015 | ZOZhnik
7. Wang LQ. Pattedyrsfytoøstrogener: enterodiol og enterolacton. J Chromatogr B Analyt Technol Biomed Life Sci. 2002; 777 (1-2): 289-309 [PubMed]
8. Wu AH, Stanczyk FZ, Hendrich S, Murphy PA, Zhang C, Wan P, Pike MC. Virkninger af sojamad på æggestokke i præmenopausale kvinder. Br. J. Cancer. 2000; 82: 1879-1886 [PubMed]
9. Hooper L, Ryder JJ, Kurzer MS, Lampe JW, Messina MJ, Phipps WR, Cassidy A. Pre- og postmenopausale kvinder: en systematisk gennemgang og meta-analyse. Human Reprod. Opdater. 2009; 15: 423-440 [PubMed]
10. Brincat M, Versi E, Moniz CF, Magos A, de Trafford J, Studd JW. Hudkollagenændringer hos postmenopausale kvinder modtager forskellige behandlinger med østrogenbehandling. Obstet Gynecol. 1987 jul; 70 (1): 123-7 [PubMed]
11. Brincat MP. Hormonudskiftningsterapi og huden. Maturitas. 2000 29. maj; 35 (2): 107-17 [PubMed]
12. Sauerbronn AV, Fonseca AM, Bagnoli VR, Saldiva PH, Pinotti JA. Hormonal erstatningsterapi til postmenopausale kvinder. Int J Gynaecol Obstet. 2000 Jan; 68 (1): 35-41 [PubMed]
13. Rawlings AV. Cellulite og dets behandling. Int J Cosmet Sci. 2006 juni; 28 (3): 175-90. doi: 10.1111 / j.1467-2494.2006.00318.x [PubMed]
14. "MILK" så meget i dette ord for hjertet af bbra "fusioneret" | Znatok Ne | 2015
15. "Hormoner i sojabønner og øl. Phytoøstrogener. Myter og vrangforestillinger." | B. Tsatsulin | 2016 [SMT]
16. Draelos ZD, Marenus KD. Cellulite. Etiologi og påstået behandling. Dermatol Surg. 1997 Dec; 23 (12): 1177-81 [PubMed]
17. Scherwitz C, Braun-Falco O. Såkaldt cellulite. J Dermatol Surg Oncol. 1978 Mar; 4 (3): 230-4 [PubMed]
18. Ortonne JP, Zartarian M, Verschoore M, Queille-Roussel C, Duteil L. Cellulit og hudldring: Er der nogen interaktion? J Eur Acad Dermatol Venereol. 2008 jul; 22 (7): 827-34. doi: 10.1111 / j.1468-3083.2007.02570.x. Epub 2008 Feb 27 [PubMed]
19. SuppVersity Cellulite Special: Etiology of Cellulite, Genetical and Behavioral Risk Factors? Fysiske og supplerende behandlingsstrategier Deres effektivitet [SuppVersity]
20. "The Dirty Little Secret of the Female Athlete: Cellulite" af Vanessa Bennington [original | S.Strukovs oversættelse i FPA-biblioteket]

http://znatok-ne.livejournal.com/92726.html

LiveInternetLiveInternet

-musik

-Søg efter dagbog

-Abonner via e-mail

-Regelmæssige læsere

-statistik

12 produkter, på grund af hvilke du måske har cellulite

12 produkter, på grund af hvilke du måske har cellulite

Cellulite er en mystisk ting. Om årsagerne til fremkomsten af ​​den forfalskede "appelsinskal" forvirrede forskere og mange kvinder. Genetisk prædisponering, hormonelle lidelser, tager visse lægemidler og selvfølgelig har vores kost en direkte indflydelse på, hvordan vi ser ud.

1. Produkter fra hvidt mel
Faktum er, at hvidt mel indeholder raffinerede kulhydrater. En gang i kroppen bliver de omdannet til sukker og derefter til glucose. Hun ødelægger på sin side kollagen og fremkalder udviklingen af ​​cellulite. Afvisning af hvidt brød, pasta og bagværk vil øge dine chancer for at vinde kampen mod "appelsinskal". Vær opmærksom på asiatiske nudler fra søde kartofler, grønne bønner eller boghvedemel.

2. Rolls
Mange typer ruller og sushi - "Californien", ruller med tun, tempura og så videre - består af sådanne fede ingredienser som mayonnaise og flødeost, og indeholder også raffinerede kulhydrater i form af hvid ris. De er meget høje i kalorier og starter processen med væskeretention i kroppen.

I stigende grad kan man finde ruller, hvor folk, der er langt fra japanske traditioner, tilføjer majones, bacon og andre atypiske ingredienser. Fans af asiatisk køkken kan skifte til vegetabilske ruller eller, hvis de ved, hvordan man laver mad, erstatter hvid ris med brun.

3. Sukkerfri slik og sødestoffer
Sukkerfri slik er ikke en mulighed for dem, der ønsker at spise sød og slippe af med cellulite. Produkter, hvis sammensætning ikke er sukker, men der er kunstige sødemidler, der ofte fremstilles med konserveringsmidler.

Forskere mener, at de kan påvirke hjernen, hvilket får os til at bruge mere kunstigt aromatiserede fødevarer med nul næringsværdi. Men produkterne af kunstig oprindelse er hårdere for kroppen at behandle, hvilket betyder, at "harmløst" slik kan let omdannes til fedt og "appelsinskal".

4. Sojasauce
I sig selv forårsager saucen ikke cellulite. Men hvis du allerede lider af det, kan sojasovs forværre situationen. Alt på grund af den store mængde salt: Vandet bevares i vævene, så der opstår hævelse. Af denne grund ser huden ud krøllet og betændt.

Det er naturligvis næsten ikke muligt at eliminere salt: den findes i mange produkter i større eller mindre mængde. Men du kan holde situationen under kontrol: en voksen anbefales at bruge ikke mere end 1,5 g salt per dag.

5. Alkohol
Når der destrueres, producerer alkohol frie radikaler og beskadiger strukturen af ​​DNA. Dette fører igen til skade på kollagenfibre, der er ansvarlige for hudens elasticitet. Derudover opstår dehydrering, hvilket fører til betændelse og hyperpigmentering af huden. Derfor forekommer rynker og "appelsinskal".

6. Salat dressinger
Salat dressinger og saucer, der venter på os på butikshylder, er ikke så harmløse som de vises ved første øjekast. Der er overhovedet ingen vitaminer. Men sukker, mættet fedt og salt er som regel til stede i sammensætningen. Deres kalorieindhold ruller over: for eksempel i 2 spsk. l. Caesar sauce indeholder 15 g fedt og 150 kcal. I samme mængde saus "Blue Cheese" - 17 g fedt og 170 kcal.

Nyttige stoffer, der findes i grøntsager, er let neutraliseret med et par skeer af sådanne saucer. Sukker og salt i deres sammensætning påvirker bindevævets tilstand negativt, og cellulite vil derfor være mere. Hvis du ikke ønsker at begrænse dig selv til mad, lær hvordan man laver hjemmelavede saucer. Det er ikke så svært, og sådanne saucer er meget sundere og smagere end deres butiksmodeller.

7. Mejeriprodukter
Mejeriprodukter indeholder enzymer, som kroppen ikke helt kan nedbryde. Dette gælder for dem, der lider af laktoseintolerans. Alvorlige allergier over for mejeriprodukter er muligvis ikke til stede, men kroppen fordøjer ikke disse stoffer meget godt. Dårlig fordøjelse vil forværre cellulitten.

Derudover indeholder forarbejdede mejeriprodukter østrogen og en stor mængde salt. Sammen kan alt dette føre til væskeretention i vævet og udseendet af cellulite. Alternativt kan mandel eller kokosmælk anvendes.

8. Kornet ostemasse
Når vi ønsker at komme i form, køber vi lavt kalorieindhold, herunder granuleret hytteost. Hvis du ikke vil provokere udseendet eller forværringen af ​​cellulite, bliver du nødt til at glemme dette produkt. Kalorier i sådan hytteost er meget få, såvel som fede. Men salt er rigeligt. For eksempel indeholder 100 g af sådan hytteost 373 mg natriumchlorid. Resultatet - vandretention og cellulite.

9. Kulbrinter og saft
Når vi aktivt forbruger kulhydrater (for eksempel sukker), producerer vores krop mere insulin. Sidstnævnte hjælper med at øge størrelsen og antallet af fedtceller, der bevarer væske og toksiner.

Som væske akkumuleres, forringes blodcirkulationen, og toksiner bryder sammen kollagen og elastin, hvilket gør huden glat og elastisk. Hold derfor kontrol over brugen af ​​sukker, især sukkerholdige kulsyreholdige drikkevarer, pakket juice, kager, kager og deres ilk. Det er meget mere nyttigt at drikke grøn te, hvilket fremskynder stofskiftet og forhindrer sammenbruddet af kollagen.

10. Snacks, slik og tørrede frugter
Anvendelsen af ​​raffineret sukker udtømmer næringsreserver, herunder calcium og magnesium, zink og D-vitamin. Sukker absorberes hurtigt af kroppen, hvilket forårsager en kraftig forøgelse af glukoseniveauer og fremkalder udseendet af cellulite. Af samme grund er tørrede frugter også skadelige. Når dehydreret, frugter komprimeres, deres del i tør form virker lille - og vi spiser mere end nødvendigt.

Snacks og fastfood - time bomb. I deres sammensætning er der 3 fjender af glat og smuk hud på én gang: salt, sukker og fedt. Derudover er de kalorier og påvirker fartøjerne negativt. Vil du spise noget lækkert? Tag fat i kiks og slik bær eller citrusser. De forbedrer blodcirkulationen og eliminerer toksiner fra kroppen.

11. Delikatesser
Bacon, køddelikatesser og andre gastronomiske lækkerier synes at være en behagelig og let snack. Men med et lille volumen indeholder de ofte omkring halvdelen af ​​den daglige standard af salt.

For eksempel indeholder 100 g kalkunebryst 772 mg salt. Kun 200 g af sådant kød - og du har allerede fået en daglig sats af salt. På grund af dette vil vandet blive i vævene og tilføje ekstra pund, hvilket gør cellulitten mere synlig.

12. Kaffe- og koffeinprodukter
Kaffe alene kan ikke forårsage cellulite. Men det kan komplicere situationen: alt sammen på grund af at koffein har en dehydrerende og vasokonstriktor effekt. Blodstrømmen sænkes, mindre blod går ind i fedtvævet, og metabolismen i dem er langsommere.

Selvfølgelig vil en morgen kop kaffe ikke give dig en appelsinskal. Dem, der har cellulite, bør drikke mindre kaffe. Som en mulighed - kaffe kan bruges som ingrediens til home scrubs mod cellulite.

Hvilke produkter der forårsager cellulite, kan du ringe i fortsættelsen af ​​vores liste? Eller måske kender du dem, der tværtimod vil hjælpe med at klare det?

http://heregirl.ru/post449005652/

Fremkalder mælk cellulite?

Mælk fremkalder cellulite? Er det sandt, at mælk fremkalder udviklingen af ​​cellulite?

Hvilke slags produkter blev ikke anklaget for udseendet af den hadede "appelsinskal". Mest sandsynligt har du allerede udelukket dem fra din kost. Men hvis problemet med cellulite stadig bekymrer sig, er det tid til at tænke, og måske det hele i misbrug af mælk?

Det lader til, at fedmælk, naturlige yoghurt, cottage cheese, kefir tilhører sunde, diætprodukter. På den ene side er det sandt - et fuldt udviklet protein, en masse vitaminer og sporstoffer, som er værdifulde for kroppen. Men på den anden side er brugen af ​​mælk af mange ernæringseksperter stærkt overdrevet.

En voksenes legeme er hverken evolutionært eller genetisk tilpasset fordøjelsen af ​​en stor del af disse produkter. Med alderen reduceres antallet af enzymer, der er i stand til at spalte mælkeproteiner. På grund af dette udvikler en tredjedel af mennesker fødevareintolerance over for hele mælk og produkter baseret på det.

Hvordan er fødevareintolerance af mælk og cellulite?

Den vigtigste aggressor, der udløser denne tilstand er kaseinprotein, det provokerer forskellige former for betændelse og hævelse. Hvad er cellulite? Faktisk er det ikke mere end betændelse i det subkutane fedt, som bliver mere udtalt, hvis overskydende væsker bevares i din krop. Hvis du forlader manifestationerne af fødeintolerancen uden opmærksomhed, kan du ikke kun stå over for "dimples på lårene", men også med et sæt overskydende vægt. Forresten er det også usandsynligt, at spise mad, i dette tilfælde mejeriprodukter, der fremkalder betændelse, tabe sig.

Hvilke mejeriprodukter er mere fremkaldende for udviklingen af ​​cellulite?

Den ubestridte leder i denne liste er hele kølemælk - der er meget mere kasein i dette produkt. Men i surmælken er dette protein delvist nedbrudt af surdejen, derfor er intolerance over for disse produkter lidt mindre almindeligt. Geitmælk indeholder også kasein, om end i mindre mængder. Under alle omstændigheder er det ikke værd at slette ham fra listen over provokatører.

Hvor meget mælkeprodukter skal spises for at udløse udviklingen af ​​inflammation?

Alt er meget individuel her. Nogen kan drikke mælk i liter, og for nogen en halv kop af denne drik bliver en kritisk dosis.

Manifestationer af fødevareintolerans?

Denne tilstand er meget let at savne, fordi den udvikler sig gradvist og ikke har nogen åbenbare manifestationer. Fødeintolerance kan gøre dig opmærksom på din generelle svaghed og fald i tone, træthed, forstyrret fæces, næsestop uden tegn på kold, tilbagevendende smerte i knæene.

Hvordan diagnosticere fødevareintolerans?

Laboratorieintolerance kan bestemmes ved at bestå analysen til bestemmelse i blodet af immunglobuliner af klasse G4. Stigningen i antallet af disse stoffer indikerer, at fødevareintoleransen af ​​mejeriprodukter er blevet årsagen til den inflammatoriske proces i kroppen. Indirekte kan det antages, at dette problem også gælder for dig ved at analysere din kost i den sidste uge. Tænk på hvad du spiser og vigtigst af alt, i hvilken mængde.

Hvordan håndteres fødeintolerancen?

Hvis du ikke fjerner den faktor, der fremkalder fødeintolerancen fra din kost, er det usandsynligt at slippe af med det. Ja, og kampen med "appelsinskal" i denne sag ville være meningsløs.

Hvor længe det bliver nødvendigt at helt forlade mejeriprodukter, afhænger af resultaterne af laboratorietesten. Som regel anbefaler læger at udelukke denne gruppe produkter fuldstændigt i et år eller i 6 måneder. Efter at du har overleveret analyser igen. Mest sandsynligt vil den inflammatoriske reaktion i kroppen i løbet af denne periode komme til intet, og du har råd til at spise mejeriprodukter 1-2 gange om ugen. Hvor meget? Her er alt igen meget individuel. I laboratoriet vil de ifølge resultaterne af analyser give anbefalinger om, hvor meget du kan drikke fuldmælk, spise kageost eller ost. Selvfølgelig bør den tilladte mængde mejeriprodukter være korreleret med kalorieindholdet i din kost.

Som et efterord, vil jeg gerne bemærke, at man har overholdt fødevareintolerancen for mejeriprodukter, og kun fjerner den faktor, der forhindrer dig i at bekæmpe cellulite. Og nu vil du ved hjælp af en afbalanceret kost, rimelig fysisk anstrengelse og kosmetiske procedurer sikkert klare problemet!

Den mest effektive kosmetiske procedure mener eksperter, at LPG "3 in 1" - en vakuumvalsemassage med infrarød varme og radiofrekvensløftning.

http://dgorel.ru/stati/vsyo-o-lechenii-cellyulita/moloko-provociruet-cellyulit/

Hvad er produkterne af cellulite?

Elastisk, glat og glat hud - drømmen om alle, uden undtagelse, piger og kvinder. Det er derfor spørgsmålet: "Hvad er cellulite bange for?" Mangler ikke sin relevans. Om hvilke produkter fra cellulite er de mest effektive, samt listen over forbudte fødevarer - senere i artiklen.

Mejeriprodukter og cellulite

Der er en ret almindelig opfattelse af, at der er en hadet cellulite til alle mejeriprodukter. Og afvisning af mælk hjælper med at løse problemet en gang for alle. Er det virkelig så?

For at finde ud af om mejeriprodukter bidrager til udseendet af cellulite, er det nødvendigt at bestemme fordelene og skaderne for hvert produkt individuelt:

  • Hjemmelavet mælk. Det er mest nyttigt for kroppen, har de nødvendige sporstoffer, absorberes godt. Ulempen ved hjemmelavet mælk til kvinder, der kæmper med cellulite er dens høje fedtindhold.
  • Pasteuriseret mælk. I modsætning til hjemmet kan dette produkt have en anden procentdel af fedt. Skummetmælk er ideel til tynde piger.
  • Kefir. Det er en uundværlig drink til den kvindelige krop. Regelmæssigt forbrug af fedtfri kefir fremkalder ikke udviklingen af ​​"appelsinskal", men normaliserer tarmmikrofloraen og genopretter kvinders sundhed.
  • Ost. På trods af brugen er hårde oste rig på fedt og salt, hvilket påvirker hudens elasticitet negativt. Misbrug af dette produkt anbefales ikke.
  • Hytteost. Produktet er rig på protein endnu mere end kød, så han skal bare være i kosten tabe sig. Faktisk forbruge to eller tre gange om ugen. Du kan tilføje bær, tørrede frugter, nødder.
  • Yoghurt. Anvendelsen af ​​et naturprodukt (uden smagsstoffer) vil medføre en eksklusiv fordel for en organisme. Hvis det ønskes, kan du tilføje bær i yoghurt, kendt for deres anti-cellulite egenskaber (solbær, blåbær).
  • Sur mælk Drikken anbefales til fedme, cellulite, sygdomme i mave-tarmkanalen.

Mejeriprodukter kan fremkalde "appelsinskal" kun, hvis de bruges for ofte og har en høj procentdel af fedt.

Et moderat forbrug af skummetmælk vil kun forbedre tilstanden af ​​kroppen og arbejdet i dets organer og systemer.

Produkter der udløser cellulite

Årsagerne til "appelsinskal" er ganske forskellige - det er både arvelighed og hormonforstyrrelser og en stillesiddende livsstil. Den vigtigste faktor, der kan bidrage til udviklingen af ​​en kosmetisk defekt, er imidlertid ukorrekt ernæring.

Listen over produkter, der forårsager cellulite, omfatter følgende:

  • Sukker. Forøget blodsukker fører til tab af elasticitet i blodkar, dårlig blodcirkulation, ophobning af overskydende fedt.
  • Øjeblikkelig kaffe. Anbefales ikke til brug, især med tilsætning af fløde og sukker. Hvis du ønsker det, kan du forkæle dig selv med en naturlig kaffe, ikke mere end to gange om dagen.
  • Salt. Det kan forårsage nedsat lymfestrøm, hvilket fører til hævelse og ophobning af giftige stoffer i kroppen.
  • Alkohol. Et stof, der aktiverer syntese af kvindelige hormoner og som følge heraf - ophobning af fedt.
  • Halvfabrikata. Overflødigheden af ​​konserveringsmidler, fedtstoffer og andre skadelige stoffer påvirker tilstanden af ​​subkutant væv negativt.
  • Chokolade. Mælk og hvid chokolade er særligt skadelige for kvindelige hofter. Samtidig vil kun et par kuber af mørk bitter chokolade to gange om ugen kun gavne.
  • Sødt kulsyreholdigt vand, energidrikke. Fordi forsuring af kroppen, stofskifteforstyrrelser og fordøjelse.
  • Saucer, marinader, ketchups, mayonnaise samt pickles, røget mad og konserves er produkter, der fremkalder cellulite på grund af indholdet af en stor mængde salt, der bevarer væske og forårsager stagnerende processer.
  • Bagværk bagning. Som et resultat af at spise muffins med lav næringsværdi og højt kalorieindhold, garanteres en appelsinskal.

At vide fra hvilke produkter cellulite fremkommer, er det muligt at have rettet en mad for at opnå den bedst lige og smukke hud.

Cellulite Prevention Products

Balanceret, god ernæring - et løfte om smuk, elastisk hud. Produkter mod cellulite normaliserer metaboliske processer, bidrager til fjernelse af overskydende væske, forbedrer tilstanden af ​​dermis.

Listen over anti-cellulite omfatter følgende:

  • Mineralvand, te, compotes, frugtdrikke, afkog, friskpresset juice (te fra kamille, nældebrød, mælkebøtter, grøn te, dogrose bouillon, bærfrugtdrikke, frugt og tørrede frugtkompotter).
  • Kød (oksekød, knoglesuppe).
  • Fugle, æg (kylling, kalkun).
  • Fisk og skaldyr (tang, laks, kulmule, torsk, kuller, laks, sardiner).
  • Solsikkefrø, nødder, tørrede frugter (mandler, cashewnødder, hasselnødder, tørrede abrikoser).
  • Grøntsager (paprika, selleri, broccoli, blomkål, brusselspirer, hvidkål, grønne bønner, gulerødder, agurker, rødbeder, hvidløg).
  • Grønne (persille, grønne løg, spinat, watercress, dill, rosmarin).
  • Frugter (appelsin, avocado, kiwi, grapefrugt, ananas, abrikos, banan, æbler, citron).
  • Bær (blåbær, tranebær, solbær, vild rose, vandmelon).
  • Krydderier (ingefær, chili, gurkemeje, cayennepeber, fenegreek).
  • Vegetabilsk olie (oliven, hørfrø, solsikke, sojabønne).
  • Mejeriprodukter (kefir, yoghurt, cottage cheese, yoghurt).
  • Korn, bælgfrugter, mel (byg, ris, boghvede, havregryn, müsli, sojabønner, quinoa, rugbrød).

Det er vigtigt ikke at overforbrug selv sunde fødevarer, især hvis de indeholder en høj procentdel af fedt, højt kalorier. Det er nødvendigt at begrænse fødeindtaget om aftenen og især om natten, når aktiviteten i fordøjelsessystemet falder.

Der skal lægges særlig vægt på tilstrækkelig daglig mængde væskeforbrug (1,5-2 liter). Det er bedre, hvis det er almindeligt rent vand.

Det vigtigste middel til at håndtere "appelsinskal" - afvisning af mad, som forårsager væskeretention i væv og fremkalder stillestående processer. Udskiftning af de produkter, hvorfra cellulite forekommer for høj kvalitet, sund mad hjælper til hurtigt og effektivt at eliminere ulempen. Maksimale resultater kan opnås ved at kombinere korrekt ernæring med tilstrækkelig fysisk anstrengelse og kosmetiske procedurer.

http://moyakoja.ru/esteticheskaya-medicina/cellyulit/produkty-ot-cellyulita.html
Up