logo

En af de mest nyttige og lækre tørrede frugter, der er tilgængelige i næsten alle regioner, er svesker. Tørring, som en metode til at høste frugt til fremtiden, er blevet brugt i flere århundreder, men dette har ikke mistet sin relevans. Når man tørrer blommefrugter, mister de ikke deres gavnlige egenskaber, som i løbet af betning og madlavning, samtidig med at alle vitaminer og sporstoffer bibeholdes.

Snedker er hentet fra søde, kødfulde og tætte frugter af den "ungarske" sort eller ungarske blomme, der har en lille knogle.

Artikelens indhold:

Hvad er nyttige svesker til kroppen?

Den usædvanligt rige sammensætning af frugten giver dig mulighed for at mætte kroppen med vitaminer, sporstoffer. Det er nyttigt, at det udviser egenskaberne af en stærk antioxidant, hvilket eliminerer frie radikaler fra celler, der påvirker trivsel positivt.

Forebyggelse af forstoppelse - fiberplomme er et mildt afføringsmiddel, forbedrer fødevareklumpens passage i mave-tarmkanalen;

Antiseptiske egenskaber i smitsomme sygdomme, undertrykkelse af væksten af ​​Salmonella, Escherichia coli, Mundhulenes Sanitation, Forebyggelse af karies;

Det høje indhold af B-vitaminer og glukose hjælper med at forbedre hukommelsen og stimulere hjernecellernes arbejde.

Vitaminer i gruppe A, C, E bidrager til at forbedre syn, udføre forebyggelse af oftalmologiske patologier;

B-vitaminer hjælper med at styrke nervesystemet, bekæmpe depression;

Øget udskillelse af mavesaft og den tilhørende stigning i appetitten hjælper med at gå op i vægt, når det er mangelfuldt;

Antioxidanter svampe forhindrer forekomsten af ​​ondartet transformation af kropsceller;

Calcium indeholdt i den tørrede frugt, bruges til at forhindre osteoporose.

Ud over de værdifulde helbredende egenskaber bringer sveskerne en behagelig smag sensation, når den anvendes. På trods af det kaloriske indhold og høje sukkerindhold kan svesker i små mængder anvendes i kost til korrektion af overskydende vægt til kortvarige "snacks", når du vil have slik.

Fordelene ved svesker til kvinder

Det er meget nyttigt, ifølge amerikanske forskere, at bruge svesker til kvinder i overgangsalderen for at forhindre osteoporose. Denne sygdom overhaler kvinder, når et kraftigt fald i hormonet østrogen i deres kroppe bliver en provokerende faktor for den accelererede udvaskning af calcium fra knoglerne.

Kun 100 gram forbruges dagligt, bliver et middel til at forebygge osteoporose. Kombinationen af ​​bore, calcium og vitamin D i denne frugt udgør deres mangel i den kvindelige krop.

Under graviditeten er svesker ikke kontraindiceret hos kvinder, der forventer et barn. Det er en kilde til værdifulde vitaminer og sporstoffer og et fremragende værktøj til forebyggelse af forstoppelse. Normalisering af stolen, så ofte forstoppelse af en gravid kvinde med forstoppelse, forekommer forsigtigt uden bivirkninger for fostrets udvikling.

Kemisk sammensætning

100 g svesker indeholder 240 kalorier, som er energiværdien på 1006 kJ.

Den kemiske sammensætning af 100 g svesker

Mættede fedtsyrer;

Fede enumættede syrer;

Fed flerumættede syrer

Uorganiske stoffer: calcium, magnesium, jern, kalium, natrium, fosfor, zink, mangan, selen, fluor, kobber

Aminosyrer: tryptophan, leucin, methionin, threonin, isoleucin, cystin, glycin, serin, arginin, valin, tyrosin.

Vitaminer: C, B, A, E, K, a-caroten, β-caroten, thiamin, nikotinsyre, riboflavin, folater, folsyre, cholin, betain, lutein, tocopherol

Anvendelsen af ​​svesker i ernæring

Ved tørring opbevarer svesker alle de gode egenskaber ved det oprindelige produkt - sort plomme. Dette er en af ​​de mest nyttige tørrede frugter til den menneskelige krop, der er kendt i dag.

Prunes er brugt på anbefaling af ernæringseksperter til vægtkorrektion, behandling og bevarelse af sundhed. Fjernelse af toksiner fra kroppen, optimering af metabolisme - kun en del af de gavnlige egenskaber hos svesker. Ud over brug i kosternæring er svesker et godt alternativ til slik, som de kan erstattes af i kosten.

Til svesker bliver en fuldverdig komponent af forskellige retter, det skal gennemblødes i 1,5-2,5 timer. Hvis du prøver 1-2 stykker svesker, sandsynligvis vil appetitten udvikle sig, og der vil være et ønske om lækre retter. Hvis du spiser 5-7 stykker, vil følelsen af ​​sult ikke være så lys, og det er helt muligt, at du ikke vil have middag eller aftensmad overhovedet.

Hvis du bruger svesker i kosten til vægtkorrektion, er den bedste kombination at bruge den med rå ristet gulerod, kogte rødbeder. I salat af disse ingredienser kan du tilføje citronsaft eller kefir, der forbedrer de gavnlige egenskaber hos svesker til vores krop.

Dem, der har en historie med diabetes eller plommeallergi, er det bedre at afholde sig fra at spise denne tørrede frugt, da den indeholder en masse glukose.

Brug af svesker i madlavning

Prunesens gavnlige egenskaber og harmoniske smag afsløres mest fuldt ud, når de anvendes i sammensætningen af ​​forskellige retter og drikkevarer. Det er en del af de helbredende bouillon og infusioner, er en uundværlig bestanddel af kødretter fremstillet af oksekød, and, gæs, svinekød. I salater med svampe giver brugen af ​​svesker smørret en sødlig nuance.

Rige wienerbrød vil dekorere fyldningen af ​​svesker, både fra en enkelt ingrediens og i kombination med forskellige frugter og bær. Fødevareindustrien bruger svesker som en del af kager, boller og bagværk. Skåret i små stykker, det supplerer perfekt og erstatter i nogle tilfælde rosiner.

Forbindere med madlavning og almindelige mennesker er sikre på, at der udover smag og ernæring også skal være gavn for kroppen. En sådan brugbar ret, der kompenserer for manglen på vitaminer om vinteren, og forbedrer immuniteten, er en vitamin salat af revet valnød, hakket svesker og honning som en dressing.

Harm svampe og kontraindikationer at bruge

Det er svært at tro, at et sådant nyttigt produkt kan have kontraindikationer eller skade kroppen.

Højt kulhydratindhold er farligt for diabetikere.

Dem, der lider af fedme, bør begrænse brugen af ​​denne tørrede frugt.

Begrænset bør bruge svesker kvinder, der ammer et barn. Dens afføringsegenskaber kan forårsage diarré hos en baby, forårsage tarmkramper eller allergier.

I tilfælde af nyresten er svampe også kontraindiceret, da det fremkalder renalkolik.

Allergi og individuel intolerance hos voksne er absolutte kontraindikationer for brugen af ​​tørret frugt.

Hvordan vælger du svesker?

I dagligdagen når man køber svesker, lægger forbrugeren opmærksomhed på hans udseende.

Egenskaber af svampe af høj kvalitet:

Frugter er mørkeblå, næsten sort;

Det føles gode svesker elastiske og bløde, ikke overdried;

Manglen på glans antyder, at bærene ikke behandles med fedt eller glycerin for at give præsentationen.

Smagen af ​​kvalitet tørret frugt er sød og sur, uden bitterhed.

Købte svesker bør ikke opbevares i en plastikpose eller plastikbeholder. Den placeres i papirposer eller i glasbeholdere med låg, der opbevares på et tørt og mørkt sted. Før brug vaskes den tørrede frugt grundigt med varmt vand.

At lave betesalat med svesker:

Artikelforfatter: Kuzmina Vera Valerievna | Dietiker, endokrinolog

Uddannelse: Diplom RSMU dem. N. I. Pirogov, specialitet "General Medicine" (2004). Residences ved Moskva State University of Medicine and Dentistry, diplom i "Endocrinology" (2006).

http://www.ayzdorov.ru/tvtravnik_chernosliv.php

Fordelene ved svesker til kvinder

Plomme var blandt de første frugter, som folk lærte at tørre. Selv om de "lærte" - det hedder det højt, fordi det 6. århundrede f.Kr. er tidspunktet for opdagelsen af ​​tilfældig og ren praksis.

Det skete noget som dette: Et sted på kysten af ​​Det Kaspiske Hav ved foden af ​​Kaukasus-bjergene høstet moden frugt og glemt under den varme sol. Blommer forsvandt hurtigt og blev til et produkt med unikke egenskaber, som naturligvis straks værdsat. Derefter begyndte frugterne at tørre allerede målrettet, i løbet af udviklingen af ​​håndværket, ændre teknologien lidt.

Kvalitetspudder, som en multivitaminpille, indeholder et bredt udvalg af nyttige og nødvendige elementer til kroppen (vitaminerne A, E, C, PP, gruppe B samt jern, calcium, magnesium, fosfor, natrium, jod, fiber, glucose, pektin og organisk syre). Noter: svesker - registreringen for indholdet af silicium (K-vitamin), hvilket øger væksten af ​​negle og hår.

Fordelene ved svesker

Til stemningen

Af velkendte grunde er kvinder mere tilbøjelige til at male humørsvingninger. Sammensætningen af ​​svesker synes at være forsætligt skærpet for at udjævne følelsesmæssige spring, balance mental sundhed, hjælpe med at kæmpe med blues, apati, søvnløshed, angst og irritabilitet for at forhindre nervøse sammenbrud. Kig efter harmoni med dig selv - inklusiv tørret frugt i kosten.

Til hjertet

Kalium er hovedelementet til opretholdelse af sunde hjerte og blodkarvægge. En 100 g svesker kan dække 65% af det daglige kaliumbehov for kroppen. Spis svesker, hvis du vil bringe trykket tilbage til det normale.

Til fordøjelse og vægttab

Sorbitol- og phenolkomplekspuder skyldes deres milde afføringsvirkning. Desuden er et par tørrede frugter nok til at bringe den ønskede rensningsvirkning. Og takket være pektiner og kostfibre justerer tørret frugt tarmmotilitet og derved forbedrer absorptionen af ​​næringsstoffer fra mad. Der er en reservation: hvis du vil tabe, spis tørrede blommer om morgenen. Og også regelmæssigt at bruge svesker, forhindrer du hævelse af væv, fordi produktet hjælper med at fjerne overskydende væske fra kroppen.

Til skønhed

Prunes er rige på antioxidanter, som i forbindelse med silicium og biotin beskytter ungdom og skønhed. En kvinde, der elsker tørrede blommer, er straks synlig: Hendes hud er ren og glat uden rødhed, flak og flabhed, og hendes hår er blødt og skinnende.

Til immunitet

Takket være alle de samme antioxidanter har svesker en udtalt anti-cancer effekt. Til forebyggelse af 5 tørrede blommer vil en dag være nok. Tørret frugt hæmmer også reproduktionen af ​​mikrober i mundhulen, er nyttig til anæmi og vitaminmangel.

Så med en sikker hånd, med en præcis bevægelse tager vi og skriver ned sveskerne i kategorien af ​​de mest nyttige produkter. Men som det er tilfældet, ikke for alle. Tørrede blommer er kontraindiceret til personer med urolithiasis, diabetikere og ammende mødre, da de kan forårsage oppustethed i en baby.

Spis velsmagende, varieret og være sund. Hvis du var interesseret i at læse denne artikel, kan du dele den med dine venner!

http://www.dobrohub.ru/zdorove/polza-chernosliva-dlja-zhenshhin

Hvad er nyttige svesker til den kvindelige krop?

Om de gavnlige egenskaber hos svesker har været kendt i lang tid, da vitaminkomplekser og andre måder at opnå elementer, der er nyttige til kroppen, ikke blev opfundet. Det har været videnskabeligt bevist, at for kvinder er inkluderingen af ​​denne delikatesse i kosten særlig fordelagtig, fordi den indeholder mange vigtige vitaminer og mineraler.

Hvad er svesker?

Plomme er en favorit bær af mange mennesker, men den holdes frisk i højst en måned efter høst. At spise en favorit behandler hele året rundt, de laver tørret frugt ud af det. Faktisk er det tørret blomme, som er fremstillet ved hjælp af en særlig teknologi til fremstilling. På grund af dette bevarer det ikke blot sine nyttige egenskaber, men lagres også flere gange længere.

Klar tørrede blomme frugter smag sød og sur, men med en karakteristisk røget smag. Bemærk, at en lys blank skal og for blød pulp med bitterhed er tegn på ukorrekt forberedelse. Sådanne tørrede frugter er fuldstændig blottet for gavnlige egenskaber og kan i nogle tilfælde være sundhedsskadelige.

Madlavningsfunktioner

Forberedelse af tørrede frugter fra blommer har en række af sine individuelle træk:

  1. Før påbegyndelsen af ​​præparatet plukkes alle blommer forsigtigt, sorteres i små og store - det gøres så alle blommer jævnt når deres tilstand under tørring.
  2. Udvalgte bær skal vaskes flere gange og til sidst koges vand i sidste ende - dette fører til blødgøring af fibrene og fjernelse af luft.
  3. Blanched bær er nedsænket i et par minutter i en speciel 1% opløsning af kaustisk sodavand for at eliminere voksaflejringer.
  4. Før tørringstrinnet er alle frugterne fuldstændigt afkølet, så der dannes små revner på overfladen. De hjælper med korrekt fjernelse af fugt fra frugten med minimal tab af næringsstoffer.
  5. Snedker er tørret på særlige tørretumbler under påvirkning af høje temperaturer, som en specifik røget smag er dannet af.

Takket være ovenstående nuancer mister svesker i slutningen af ​​madlavning ikke sine gavnlige egenskaber og erhverver en utrolig behagelig eftersmag.

Hvilke fordele har den til den kvindelige krop?

Svar på spørgsmålet: "Hvad er nyttigt for svesker?", Det er vigtigt at være særlig opmærksom på den perfekte sammensætning og unikke teknologi til madlavning af denne tørrede frugt. Arsenal er så rig at omgå det er en ægte forbrydelse.

Inklusive det i den daglige kost giver du dig en nyttig delikatesse, som indeholder mange mineraler, beta-caroten, retinol, ascorbinsyre og vitaminer. Alle disse komponenter absorberes godt af kvindens krop og har en positiv effekt på mange processer.

Til følelsesmæssig tilstand

Hyppig stress har ingen positiv effekt på kvindens krops udseende og sundhed. Dårlig stemning, irritabilitet, vrede, aggression - alle disse følelsesmæssige udbrud kan være en aktivator for udviklingen af ​​forskellige sygdomme: epidermis, kardiovaskulære system og andre.

Hvis du er træt til at kæmpe med blues og dårligt humør - anbefaler vi at inkludere i diætpudonerne. Den rige sammensætning af vitaminer og gavnlige sporstoffer vil have en positiv effekt ikke kun på nervesystemet, men også på de interne processer i menneskekroppen.

Til ydersiden

Prunes - den mest kraftfulde kilde til ungdom på grund af tilstedeværelsen i dets sammensætning af nyttige næringsstoffer. De forhindrer oxidation af kropsvæv og effektivt bekæmpelse af frie radikaler. På grund af dette sænkes aldringsprocessen, huden mister ikke sin elasticitet og blødhed.

At normalisere vægten

Prunes er en alsidig repræsentant for tørret frugt, som er ideel til både mennesker, der søger vægttab, og kvinder bliver vigende. Tilstedeværelsen af ​​organiske syrer og antioxidanter i bæren gør det muligt at miste et par ekstra pounds i løbet af kort tid. Mens de mikroelementer, der forårsager appetit og øget udskillelse af mavesaft, vil hjælpe med at klare tyndhed.

Til hjernens arbejde

I løbet af dagen er hver kvinde for det meste involveret i affærer, der spilder hjernens arbejdsmiddel. I modsætning til fysisk træthed overføres mentalen og genoprettes flere gange vanskeligere. Inkluderet svesker i din daglige kost giver du dig selv en nyttig energikilde, som vil forbedre:

  • hukommelsen
  • immunsystem
  • hjernens ydeevne

Når tingene er lidt anderledes, og søvn er det eneste du tænker på, anbefaler vi at spise et par svister, slappe af og komme væk fra ting i et par minutter. Denne terapi hjælper med at genoprette styrken, forbedre hjernens funktion og øge din aktivitet.

Mod onkologi

Snedker indeholder en stor procentdel af fibre og antioxidanter, der forhindrer udviklingen af ​​kræftceller i menneskekroppen. Som en forebyggende foranstaltning anbefaler vi det daglige forbrug af 5 stykker af disse bær hele dagen.

Hvordan svesker at spise?

Prunes - en utrolig nyttig tørret frugt, som er ideel til at spise rå. Det kan dog indgå i kosten med andre ingredienser under fremstillingen af ​​korn, kager, supper, kød, fisk eller salater. Pruneser går også godt med nødder, grøntsager og nogle alkoholholdige drikkevarer.

Prunes - en af ​​de få tørrede frugter, som efter tørring bevarer sine gavnlige egenskaber. På grund af den perfekte sammensætning af dette produkt er uundværlig i kosten og den daglige kost. Hvis du ikke tolererer den specifikke smag af svesker - anbefales det at prøve at lave dine yndlingsretter med tilsætningen i en lille mængde. Vi forsikrer dig om, at snart vil du helt ændre din holdning til tørrede frugter.

http://dolio.ru/chem-polezen-chernosliv-dlya-zhenskogo-organizma/

Nyttige egenskaber af svesker

Du er helt sikkert bekendt med sådan tørret frugt som svesker, og selv spiste det, måske ikke en gang. Men hvordan er han?

Prunes er frugten af ​​tørrede hjemmelavede sorte blommer. Fleshy, blød, moderat elastisk, med en lys sur note, sort i farve med moduleringer så elsket af mange. Gourmeter foretrækker tørret sort blommer ungarske, vælger dem til en særlig smag og til en enzymatisk tørringsmetode.

Nyttige egenskaber af svesker er meget store. Disse sorte tørrede frugter er kun et lagerhus af fordele:

  • vitaminer (A, C, E, K, vitaminer fra gruppe B)
  • mineralske stoffer (Ca, Fe, Mg, P, K, Na, Zn)
  • organiske syrer (oxalsyre, æblesyre, citronsyre)
  • pektiner, fibre, sukkerarter, stivelse, proteiner og kulhydrater

Prune og blomme, hvad er forskellen

Mange tror på, at der ikke er nogen forskel mellem blomme og prune, bortset fra at plommen er en frisk frugt, og prune er en tørret frugt. Det er det ikke.

Hvad er forskelligt fra svesker plommer? Plomme er nyttig for personer med hjertesygdomme, forstyrrelser i karrene, mavetarmkanalen. Pruneser har en positiv effekt på disse systemer, men på grund af madlavningsprocessen, når det taber fugt, hvilket betyder masse, er alle de positive kvaliteter af blommer koncentreret i et mindre volumen. Dette er en funktion. Samme masse af disse to produkter tegner sig for en anden mængde næringsstoffer. Som følge heraf vil for at opnå den samme virkning have svesker brug for mindre end friske blommer. Der er også en forskel mellem svesker og blommer til smag. Plomme er meget saftig, sødt, og svesker er mere mættede til smag, søde, mindre sure.

Kemisk sammensætning og kalorieindhold

Denne tørrede frugt er et kalorieindhold af høj kvalitet. Calorie er 240 kcal pr. 100 gram. produkt. Personer, der er overvægtige eller dem, der ønsker at tabe sig, bør ikke være for båret væk med brugen af ​​denne naturlige sødme. Det har et højt glykæmisk indeks, svesker kan tilskrives et ideelt snack, der erstatter slik, chokolade eller kager. Efter at have spist et par ting, vil du klare følelsen af ​​sult og forbedre dit stofskifte.

Mange produkter kan kun misundes sammensætningen af ​​tørrede blomme vitaminer. Naturlige antioxidanter - vitaminer E, askorbinsyre - krigere til skønhed og ungdom. Ved at eliminere frie radikaler bekæmper de kræft. B-vitaminer kæmper for en harmonisk metabolisme i kroppen. De er fremragende hjælpere af kroppens immun- og nervesystem. Det er nødvendigt at konstant fylde deres reserver, de er vandopløselige, derfor fjernes de hurtigt. Vitamin A (retinol) i sammensætningen vil hjælpe folk, der lider af revmatisme og gigt. Organiske syrer indeholdt i tørrede blommer er seriøse hjælpere i kampen mod kolesterol, splitting og fjernelse af det fra kroppen, rydning af kolesterolpladerne.

Nyttige egenskaber

Prunesens gavnlige egenskaber er omfattende. Det har været videnskabeligt bevist, at dets anvendelse er moderat bemærkelsesværdigt for at forhindre mange sygdomme, hjertesygdomme og blodkar:

  • Slagsygdomme forhindrer udviklingen af ​​hypertension, hjælper med at reducere blodtrykket, øge vaskulær tone.
  • Forbedrer mavens og tarmens arbejde, vil hjælpe med at bekæmpe forstoppelse.
  • Produktet hjælper med at komme til en tone, forbedrer hjernens ydeevne, stimulerer mental aktivitet, modstår angst, reducerer stressniveauet.
  • På grund af den kemiske sammensætning kan plumetørret frugt henføres til antiseptika, dræber bakterier (streptokokker, stafylokokker) i munden, beskytter tænderne mod karies.
  • En stor mængde vitamin er en indikation for anvendelse i beriberi.

Det er kontraindiceret til personer, der lider af overvægt, diabetes og personer med individuel intolerance (allergier). Det anbefales ikke at bruge tørrede blommer til ammende pga. Evne til at forårsage kolik eller en allergisk reaktion hos et spædbarn. Overdreven forbrug vil forårsage forstyrrelser i fordøjelseskanalen, meteorisme, oppustethed, diarré kan forekomme.

Hvad er nyttige svesker for en kvindes krop?

Hvilken kvinde vil ikke være smuk, ung, slank. Tilsætningen af ​​tørrede svesker til kosten er utvivlsomt positiv for den kvindelige krop. Antioxidanter vil hjælpe med at bevare ungdom og frisk udseende af den smukke halvdel af menneskeheden, de forbedrer signifikant hudtilstanden. Snack svesker - et meget godt alternativ til skadelige "snacks". Tilfreds sult, hjælper med at holde god form. Kvinder med anæmi kan bruge tørret blomme rig på jern til forebyggelse. Og kvinder i overgangsalderen kan spise den for at forebygge og behandle osteoporose.

Brug under graviditet

Graviditet for en kvinde er en vigtig og ansvarlig levetid, men ofte forventede mødre ledsages af ødemer. Pruneser stimulerer nyrerne og fjerner overskydende væske fra kroppen. Et af de fælles problemer, der bekymrer sig om gravide kvinder, er fordøjelsesforstyrrelser, de manifesterer oftest som forstoppelse. Den bedste måde at lindre disse symptomer på er at spise denne sorte tørrede frugt. Han er en mulig erstatning for medicinske assistenter.

Fordelene ved tørrede blommer til børn

WHO anbefaler at injicere tørrede blommer til babyer efter seks måneder. Dette bør gøres omhyggeligt, og det er ikke tilrådeligt at begynde at fodre barnet med denne tørfrugt, da der kan være en lidelse i fordøjelsen af ​​en skrøbelig organisme.

Nyttige egenskaber for svesker til børn:

  • på grund af vitaminer og mikroorganismer er det nødvendigt for en ung voksende organisme, der konstant har brug for dem;
  • på grund af indholdet af pektin har en afgiftende virkning, fjernelse af toksiner og skadelige stoffer fra barnets krop;
  • antibakteriel virkning;
  • fremskynder metabolismen;
  • moderat brug vil have en mild afføringsvirkning
  • normaliserer blodcirkulationen og hjælper med at sænke kolesterolet

Børn er meget aktive, så tørrede blommer vil tjene som en god energikilde for lidt rastløs. Men hvad nu hvis børnene nægter at spise denne tørrede frugt? For dem kan du lave lækre compotes, lave bouillon, tilsæt til korn eller smoothies. Husk, at noget nyt produkt introduceres gradvist i barnets kost, selvom svesker tilhører lav allergener, men de kan stadig vise en immunsystemreaktion i form af allergi.

Hvordan man laver svesker for forstoppelse

Vi har allerede sagt, at svesker har en afførende virkning, det er utvivlsomt den vigtigste naturlige hjælper, der bruger forstoppelse. Hvor bedst kan du spise det for at håndtere problemet. Spis det i sin oprindelige form, for eksempel et par ting før seng eller om dagen for at aktivere og rense tarmene eller forberede en afkog fra den. For bouillon skal 200 gram. tørret frugt. Fyld dem med 1 l. kogende vand og opbevares på et varmt sted i ca. 12 timer. Det anbefales at drikke 0,5-1 glas bouillon 30 minutter før måltider 1-2 gange om dagen. For den største effekt er det desuden anbefalet at spise et par tørrede blommer om dagen.

Hvordan man vælger og opbevarer svesker

Skrupelløse producenter i produktion af mishandlede kemikalier for at fremskynde præparatet og forlænge holdbarheden. Køb tørrede blommer, vær opmærksom på udseendet. Frugten af ​​blommen vil være en rig sort farve, brun - siger om behandling med kogende vand, og blå indikerer virkningen af ​​kemikalier. Ifølge strukturen skal den være elastisk og blød. Blomstrer til glans kan behandles med glycerin, så det er bedre at vælge den matte frugt. Udenlandske lugte er ikke tilladt, aromaen er behagelig, og smagen er sød og sur. Spoede svesker vil være bitre. Sortimentet af butikker tilbyder os frugt med og uden en sten. Plommer, hvor de bevarede knoglen, forblev intakte, derfor er de underkastet virkningen af ​​bakterier og rådner i mindre grad. Opbevar svesker, det er bedre på et køligt sted efter at have vasket det og tørret det godt.

Kontraindikationer og skadelige svesker

Hvad er kontraindikationerne til brugen af ​​svesker? Tørrede blommer er kontraindiceret til personer med en diabeteshistorie, overvægtige på grund af indholdet af sukkerarter. Anbefales ikke til personer med problemer i mave-tarmkanalen, såsom diarré, flatulens, mavesår og 12 duodenalsår. Det er nødvendigt at være forsigtig med den tørrede frugt under amning, der er stor risiko for hævelse og kolik hos babyer. Det anbefales ikke at spise tørrede blommer til personer med individuel intolerance. Ligesom ethvert produkt kan svesker være gavnlige eller skadelige for kroppen. Forbruget bør ikke være overdrevet, det er bedre at overholde de "gyldne middel" i alt.

http://fructify.ru/frukty/poleznye-svojstva-chernosliva

Hvad er brug af svesker til kvindens krop?

Prunes er en af ​​de mest populære og efterspurgte typer tørrede frugter i vores land, og det er ikke overraskende, fordi helbredelsesegenskaberne for dette produkt har været kendt siden oldtiden. Specielt er brug af svesker manifesteret i sine gavnlige virkninger på kvindens krops tilstand, hvilket anbefales at bruge sådan tørret frugt både under graviditeten og i overgangsalderen.

Lad os se nærmere på, hvad der er brugen af ​​denne tørrede frugt, er der kontraindikationer for brugen heraf, og hvilke anmeldelser forlader de unge damer, der spiser det.

Sammensætningen af ​​svesker

Snedker er lavet af nogle sorter af blommer, for eksempel "Ungarsk" eller "Renclade", der tørres på en særlig måde, indtil produktet får en velkendt smag og aroma. Denne tørrede frugt er en vigtig tilføjelse til mange retter - det er inkluderet ikke kun i desserter, men også i en række kødretter og salater. Den særlige smag af svesker er i stand til at tilføje raffinement til enhver skål, i hvilken struktur den er medtaget.

Prunes er karakteriseret ved en unik sammensætning, da den indeholder en overflod af ernæringsmæssige komponenter: vitaminer, makronæringsstoffer og mikroelementer. Dens struktur indeholder sådanne komponenter.

  • Vitamin A bidrager til suspensionen af ​​aldringsprocessen i den kvindelige krop, bidrager til forbedring af visuel funktion. Det giver et sundt udseende til dermis, negle og krøller, og hjælper også med at styrke immunsystemet.
  • B-vitaminer hjælper med at forbedre fordøjelsessystemet. De er involveret i nedbrydning af fedtstoffer, aminosyrer og kulhydrater, der aktiverer processerne for energiproduktion. Sådanne vitaminer sikrer normal funktion af nervesystemet og kredsløbssystemet, og de kan desuden beskytte mod forekomsten af ​​en så alvorlig sygdom som anæmi og minimere risikoen for infektioner.
  • Vitaminer af PP-gruppen kan reducere andelen af ​​skadeligt kolesterol i blodet. De beskytter mod udviklingen af ​​sygdomme i det kardiovaskulære system, bidrager til at sænke blodtrykket, forhindre blokering af blodkar. Vitaminer i denne gruppe bidrager til genoprettelsen af ​​nervesystemet, sikrer den normale funktion af mave-tarmkanalen og deltager også aktivt i processen med hæmoglobin- og erytrocytproduktion.
  • C-vitamin er nødvendigt for at forbedre tilstanden af ​​huden, fordi den modvirker dannelsen af ​​rynker, genopretter dermis til dens tidligere elasticitet. Dette vitamin hjælper med at normalisere kolesterolniveauerne i blodet og bevare hæmoglobin og jern på det rette niveau. Derudover modvirker han aktivt forkølelse.
  • Magnesium kan klare anæmi.
  • Jern bidrager til den normale tilstand af knoglevæv.
  • Kalium hjælper med at normalisere hjertemuskulaturens aktivitet.
  • Calcium er involveret i at styrke tænderne og knoglerne.
  • Fiber hjælper med at normalisere fordøjelsessystemet.
  • Pektin aktiverer udskillelsen af ​​giftige stoffer og slagger.
  • Carotenoider og phytonutrienter hjælper med at styrke immunforsvaret, og giver dig også mulighed for hurtigt at klare forkølelse.

Nyttige egenskaber af tørrede blommer

Tørret blomme er meget nyttigt at spise hver dag, fordi denne tørrede frugt har et stort antal helbredende egenskaber, som sikrer normal kropsligning af en kvinde.

  • Normalisering af mave-tarmkanalen. At være mildt afføringsmiddel, kan svampe slippe af med forstoppelse, hvilket er særligt skadeligt for gravide kvinder. Denne tørrede frugt bruges meget ofte i folkemedicin til at behandle forskellige lidelser i mave og tarm.
  • Genoprettelse af den rigtige stofskifte, takket være hvilken en kvindelig kvinde bliver hurtigere af disse ekstra pounds. Vær opmærksom på at forsøge at tabe sig hurtigere, ikke misbruge denne tørrede frugt, fordi du kan udløse udviklingen af ​​diarré.
  • Antibakterielle kvaliteter hjælper til hurtigt at klare en forkølelse. Brug af svesker giver dig mulighed for at minimere væksten i antallet af skadelige bakterier i munden.
  • Positiv effekt på hjerte-kar-systemet. Denne tørrede frugt hjælper med at styrke væggene i blodkar, hvilket er et glimrende middel til at forhindre udviklingen af ​​hjertesygdomme i de tidlige stadier.
  • Profylaktisk mod kræft. Svesker lindre kvindens krop af frie radikaler, som er hovedårsagen til udviklingen af ​​maligne tumorer.
  • Anti-inflammatorisk virkning af svesker hjælper med at overvinde sygdomme, der er smitsomme i naturen. Prunes er i stand til at modstå udviklingen af ​​Escherichia coli og Salmonella.
  • Kilden til vitaminer. En stor mængde vitaminer giver dig mulighed for at bruge tørret blomme til at bekæmpe vitaminmangel, især om foråret, når kvindens krop svækkes og også bruges til at genoprette og bekæmpe depressive tilstande.

Især nyttigt at spise svampe til kvinder i overgangsalderen, da i en sådan periode kan osteoporose udvikle sig, og tørret blomme hjælper med at styrke knoglevævet og bevare sådan alvorlig sygdom. For at gøre dette skal du spise mindst 100 gram af dette produkt om dagen.

Fordele for gravide kvinder

Kvinder, der forventer fødslen af ​​en baby, bør være meget seriøse om at inkludere nye fødevarer i deres kost. Deres valg afhænger ikke kun af deres eget helbred, men også af barnets helbred i livmoderen.

Under graviditeten ses en alvorlig hormonændring i en kvindes krop, så den forventende mor har mere end nogensinde brug for en overflod af vitaminer og næringsstoffer. Derfor er den unge dame i en interessant position at spise svesker hver dag. Det vil bidrage væsentligt til at forbedre den generelle sundhed og trivsel, samt bidrage til at opretholde fysisk kondition.

Anvendelsen af ​​svesker er indiceret for gravide kvinder, der lider af øget hævelse på grund af akkumulering af store mængder væske. Denne tørrede frugt reducerer hævelse, ikke kun på kroppen, men også på ansigtet. En lignende virkning er tilvejebragt af kaliumindholdet i dette fødevareprodukt.

Mange fremtidige moms lider af en signifikant stigning i blodtrykket i de sidste faser af graviditeten, så det er så vigtigt for dem at spise svesker dagligt.

Den hormonelle ubalance, der ledsager en kvinde under graviditeten, kan forårsage tørhed af dermis, udseende af acne, skøre negle og gøre håret dråber.

For at undgå alt dette og forbedre dit udseende, glem ikke at spise svesker permanent.

Vitaminopskrift til vægttab

Mange unge damer har en tendens til at slippe af med overskydende vægt. Hjælp i denne vanskelige proces kan skåle, som omfatter svesker. Her er en af ​​de mest efterspurgte opskrifter, positive anmeldelser om, hvilke der findes på internettet. Du skal bruge følgende komponenter:

  • 400 gram svesker;
  • 100 gram rosiner og tørrede abrikoser;
  • 200 gram vild rose bær og figner;
  • 50 gram senna græs.

Alle komponenter skal grundigt hakket - for dette kan du bruge en blender eller kødkværn. Brug blandingen opnået 2 gange om dagen (om morgenen og aftenen) og 1 spiseskefuld.

Glem ikke at drikke rigeligt med væsker. Den bedste mulighed er det sædvanlige drikkevand, som er nødvendigt for at bruge 1,5 liter hver dag.

For at et sådant vitaminprodukt skal bibeholde sine gunstige egenskaber længere, skal det placeres i en glasburk, der er tæt lukket med et låg. Opbevar produktet i køleskabet. En sådan vitaminblanding vil ikke kun slippe ekstra pund, men også genoprette immunsystemet, hvilket betyder, at det er bedre at modstå forkølelse, hvilket er yderst uønsket for gravide kvinder.

Kontraindikationer og bivirkninger

På trods af de angivne fordele ved svampe til den kvindelige krop, har en sådan tørret frugt kontraindikationer. Hvis du spiser dette produkt for meget, kan du endda skade dit eget helbred ved at udløse en forstyrret mave-tarmkanal og forårsage diarré.

Det anbefales ikke at bruge et sådant produkt til piger, der lider af nyresygdomme, nemlig dannelse af sten, da denne tørrede frugts vanddrivende effekt kan provokere deres bevægelse og forårsage ikke kun ubehag, men også smertefulde fornemmelser.

Personer, der lider af fedme eller diabetes, må kun medtage tørrede blommer i deres kostvaner efter samråd med deres læge.

Brug ikke svesker til kvinder under amning, da dette produkt kan påvirke smag af modermælk, forværrer det væsentligt, og barnet kan nægte at bryst.

Meget alvorligt nærmer sig valget af sådan tørret frugt, fordi der i processen med langvarig opbevaring eller ukorrekt behandling kan der dannes kemikalier, der forårsager skade på kvindens krop.

Også i nogle tilfælde kan overfølsomhed over for svesker opstå, hvilket fremgår af allergiske reaktioner og andre ubehagelige konsekvenser. Derfor, hvis du spiser dette produkt for første gang, så pas godt på dit velbefindende.

I tilfælde af rødme eller kløe i huden, kvalme eller opkastning er det presserende at stoppe med at bruge det og søge hjælp fra en medicinsk institution.

Mange unge damer, der spiser svesker til mad, efterlader positiv feedback på dette produkt, fordi det ikke kun hjælper med at slippe af med forskellige sygdomme, men har også en gavnlig effekt på tilbagelevering af sin tidligere form. Dette er meget vigtigt for kvinder efter fødslen, der søger at slippe af med ekstra pund, der er erhvervet under graviditeten.

Desuden noterer pigerne den positive virkning af denne tørrede frugt på betingelse af dermis, negle og krøller, som får et sundt udseende - neglene bliver stærkere, huden ser ud udhvilet, og den naturlige glans og glans vender tilbage til håret.

Du vil lære mere om de gavnlige egenskaber for svesker ved at se følgende video.

http://eda-land.ru/chernosliv/polza-dlya-organizma-zhenshchiny/

Vi afslører hemmeligheden om, hvor nyttige svesker er til kvinder.

Værdien af ​​tørrede frugter kendt for menneskeheden fra uendelig tid. De hurtigt og i lang tid tilfredsstiller sult, og når de spiser en lille mængde af dette produkt. En af de mest populære typer tørret frugt blandt russere er svesker. Først og fremmest bør de feste på det retfærdige køn, da velsmagende tørrede frugter kan give enorme fordele for kvinders sundhed.

Dames sammensætning

Prunes - et ret højt kalorieindhold. Den økologiske delikaturs høje energiværdi forklares ved tilstedeværelsen af ​​store mængder kulhydrater i frugterne: 100 g tørrede frugter indeholder næsten 60 g sukkerarter! Andelen af ​​proteiner og dermed aminosyrer tegner sig kun for 2,3%, andelen af ​​fedtstoffer og endnu mindre - 0,7 g. Delikatets fjerde del er flydende. Denne type tørret frugt er rig på fiber (ca. 9 g).

Vitaminer og mineralsk sammensætning af svesker trives med dens mangfoldighed. I det væsentlige er det stort set, der bestemmer produktets gavnlige egenskaber til menneskekroppen generelt og især kvinders sundhed. Pruneser indeholder B-vitaminer (B1, B2), beta-caroten og retinol, ascorbinsyre og vitaminer E, K, PP. Fra mineralforbindelser har naturen lagt vægt på magnesium, calcium, jern, natrium og fosfor.

Desuden indeholder prunepulpen stivelse, organiske syrer, dextriner, mættede fedtsyrer, mono- og disaccharider.

Hvad er nyttigt for en kvindes krop?

Hvorfor skal hver smukke dame, uanset alder, spise svesker?

For det første har den vegetabilske delikatesse en positiv effekt på det kvindelige nerves tilstand. Det bekæmper depression, nervøse sammenbrud, angst, irritabilitet og endog søvnløshed. Efter at have inkluderet svesker i din daglige menu, vil du finde psykologisk komfort og vil være i godt humør.

For det andet er dette produkt ansvarlig for normal funktion af hjertemusklen og renheden af ​​blodkarrene. Faktum er, at svesker indeholder en stor mængde stoffer, der helbreder hjertet og reducerer blodniveauet af "dårligt" kolesterol.

For det tredje er regelmæssigt forbrug af tørrede blommer en garanti for god vision. Selv hvis du har problemer med denne plan, vil dine øjne stadig føle sig bedre under indflydelse af næringsstoffer af svesker, de vil være mindre trætte og se lidt klarere.

Overfloden af ​​antioxidanter gør svampe også et glimrende våben mod kræft. Spis tørret frugt hver dag, og du vil aldrig vide for første gang hvad kræft er.

Den samme faktor giver de vegetabilske delikaturs anti-aging egenskaber. Næringsstoffer af produktet, som ødelægger frie radikaler og beskytter kvindens kropsvæv mod oxidation, sænker aldringsprocessen, glatter huden, øger dens elasticitet, elasticitet ved at stimulere produktionen af ​​collagen; normalisere tonerne i cellerne.

Det er kendt, at kvinder har en tendens til osteoporose i alderdommen, og dette forklares direkte af kroppens fysiologiske egenskaber. Så beskæres svesker i din menu fra skæbne, skrøbelige knogers skæbne og har stadig en positiv effekt på hår, tænder og negle.

Tørret blomme hjælper mennesker, der lider af vægtøgning eller endda udmattelse for at komme sig. Det skyldes, at dette produkt øger appetitten og stimulerer dannelsen af ​​mavesaft. Prunes, derimod, gør plumper kvinder taber ekstra kilo på grund af tilstedeværelsen af ​​antioxidanter og organiske syrer i deres kød. Sandt, i dette tilfælde er det nødvendigt at spise det lidt efter lidt til en eftermiddagsmad, fordi vi har at gøre med en kalorieindhold med høj kalorieindhold.

Prune forbedrer kvinders hukommelse, aktiverer hjernen. Således er tørret blomme vigtigt i kosten af ​​det retfærdige køn, hvis arbejdsaktivitet er intellektuel. Produktet er også nyttigt for hypertensive kvinder, da det regulerer blodtrykket. Med hjælp af svesker kan man nemt overvinde jernmangelanæmi, som ofte er tilbøjelig til gravide kvinder. Dette er et godt antiseptisk middel, som forbedrer immuniteten.

Kvinder, der oplever en nedbrydning og fald i arbejdskapacitet, skal nødvendigvis vedtage svesker. Det leverer celler og væv i kroppen med energi, giver gourmet energi boost, som varer i lang tid. Desuden er der brug for svesker til kvinder, der lider af kronisk eller hyppig forstoppelse. På grund af tilstedeværelsen af ​​fibre i tørrede frugts papirmasse fjernes kroppen forsigtigt af toksiner, og tarmene virker som et ur. Forresten forhindrer kostfiber sammen med antioxidanter udviklingen af ​​maligne tumorer i den kvindelige krop.

Prunes er stærke i magnesium, hvilket betyder, at det er i stand til at reducere følsomheden af ​​en smuk dame krop til smerte kort og under menstruation og derved mindske ubehag i underlivet. Tilstedeværelsen af ​​E-vitamin i produktet angiver fordelene ved vegetabilsk delikatesse til reproduktionssystemet. Med andre ord, de kvinder, der ofte spiser tørrede blommer, er mere tilbøjelige til at blive gravid, når de virkelig vil.

Der er skade og kontraindikationer

Tørret blomme er desværre ikke en harmløs delikatesse. I nogle tilfælde kan det forårsage tilstrækkelig skade på menneskekroppen.

For eksempel er det strengt forbudt at bruge denne tørrede frugt til mennesker med diabetes. Da svesker er mættet med bare en stor mængde kulhydrater, inklusiv det i diabetikernes kost er fyldt med et skarpt spring i blodglukosen opad.

Med en høj grad af fedme kan svesker heller ikke spises. Hvis du ignorerer denne anbefaling, vil de ovenfor nævnte kulhydrater gøre deres beskidte gerning, der yderligere øger kropsvægten hos en stout kvinde.

Bliv ikke involveret i tørrede blommer af det retfærdige køn under amning. For stort forbrug af tørrede frugter kan påvirke barnets tilstand negativt.

Produktet er ganske i stand til at provokere udseende eller forværring af renal kolik. Af denne grund er svesker kontraindiceret til nyresten eller blære sten.

Salat til en kvindelig figur

Kvinder, der drømmer om at sige farvel til hatefulde kilo, kan spise tørrede blommer i deres rene form i form af snacks. Der er dog en mere interessant mulighed - en vitaminblanding med svesker. Det hjælper dig hurtigt og i lang tid med at tilfredsstille sult, slippe af med forstoppelse og selvfølgelig tabe sig.

For at forberede salaten har du brug for: 100 g rosiner, 400 g svesker, 200 g rosefrugter, 100 g tørrede abrikoser, 200 g figner, 50 g senna græs. Alle de listede komponenter går gennem en kødkværn, blandes grundigt og placeres i en glasburk med låg. Opbevar dette produkt i køleskabet. Spis en vitaminblanding med svesker 1 ss. om morgenen og om aftenen, dagligt. Det skal drikke så meget vand som muligt - op til 1,5 liter væske om dagen.

http://www.inmoment.ru/beauty/health-body/prunes-for-women.html

Fordelene ved svesker og dens virkninger på kroppen

Svindeplanter kaldes tørrede frugter af blommer. Ikke alle sorter er egnede til denne tørrede frugt. Normalt til tørring vælges plumsorter Hungke, mindre ofte - sorter Renklod.

Tørret blomme - et unikt produkt. Det bevarer alle de sunde sporstoffer. Ved tilberedning af tørret frugt er det nødvendigt at holde sig til en bestemt teknologi for at bevare tørrede frugts gavnlige egenskaber.

Frugter, der tørres af alle reglerne, skal se sådan ud: Børns farve skal kun være sort, og de bør ikke have en stærk glans. Hvis sveskerne støbes, betyder det, at frugterne blev forarbejdet med en slags fedt, så det ser attraktivt ud til køberne.

Til berøring skal frugterne være bløde og elastiske. Nogle gange har tørrede frugter en brunlig farve. Dette indikerer at de blev behandlet med kogende vand. Hvis du bruger dette produkt, vil det ikke skade, men det vil sandsynligvis have en bitter smag. Hvis frugten tørres sammen med knoglen, er den mere fordelagtig: de gavnlige egenskaber bevares bedre end i de skrællede.

Nyttige egenskaber af svesker

Disse tørrede frugter er et lagerhus af vitaminer, næringsstoffer og egenskaber. Fordelene ved tørret frugt er som følger:

  1. Prunes er en naturlig antioxidant, der hjælper kroppen med at slippe af med frie radikaler.
  2. Plumfrugter har effekten af ​​et mildt afføringsmiddel.
  3. De antiseptiske egenskaber ved disse frugter hjælper i kampen mod E. coli og smitsomme sygdomme.
  4. Hjælp i kampen mod jernmangelanæmi.
  5. Bidrar til normalisering af højt blodtryk.
  6. Frugter anbefales til dårlig appetit, da de forbedrer udskillelsen af ​​mavesaft og øger appetitten.
  7. Det høje indhold af vitaminerne A, B, C og E hjælper med at forbedre synet, styrker nervesystemet, forbedrer hukommelsen, stimulerer hjernen, hjælper med at slippe af med depression.
  8. Kalium i blomme indeholder mere end i bananer, cirka en og en halv gang. Dens tilstedeværelse har en positiv effekt på hjertet og blodkarrene.

De listede nyttige egenskaber for svesker taler til fordel for dets daglige brug. På dagen kan du medtage i kosten 6-7 tørrede frugter. Dette beløb er tilstrækkeligt til at give kroppen med essentielle mikronæringsstoffer.

Anvendelsen af ​​tørret frugt i madlavning

Før brug, anbefales det at vaske tørret frugt grundigt, du kan også forarbejde dem med kogt vand - skold frugtene.

De svage frugter og svag smag bidrager til brugen af ​​denne tørrede frugt i madlavning til fremstilling af forskellige drikkevarer, afkogninger, salater. Det bruges ofte som en ekstra komponent i forskellige kødretter. Frugter af tørrede blommer tjener som en fremragende dekoration til bagning.

Der er mange opskrifter til sund og sund ernæring med brug af blommer. Når man taler om fordelene ved produktet, er det umuligt at ikke nævne dets positive virkning på børnenes krop. Sådan en naturlig delikatesse, som svesker, er et godt alternativ til slik og slik. Derudover er det forebyggelse af karies.

Tørrede frugter er ikke forbudt til konsum under fastning. Samtidig bidrager de til forbedring af præstationen og hjælper med at genoprette under en kost.

Kontraindikationer på brugen af ​​tørrede frugter blomme

På trods af svaghedens nyttige kvaliteter bør anvendelsen i visse tilfælde begrænses og endog undgås:

  • svesker kan ikke transporteres væk af personer, der lider af fedme eller diabetes;
  • Det er nødvendigt at afholde sig fra at forbruge blommer til ammende mødre, da de sammen med modermælk indtræder i et barns legeme, nogle stoffer kan forårsage en allergisk reaktion samt magekramper;
  • hos patienter med urolithiasis kan brugen i disse frugters mad bidrage til forbedring af stendannelse på grund af indholdet af oxalsyre samt fremkalde en forværring af sygdommen;
  • undertiden kan diarré begynde med misbrug af blomme frugter.

Hvad er godt for kvinder, der drikker blomme

Brug af svesker af kvinder i overgangsalderen og overgangsalderen er til stor gavn. Da det er i denne periode, er den smukke halvdel af menneskeheden udsat for en sådan sygdom som osteoporose på grund af et fald i calciumindholdet i kroppen. Frugterne af blommer er rige på calcium, derfor er et godt middel til at forhindre denne sygdom.

Du kan også anbefale tørrede blommer til brug under graviditet. I perioden med at bære et barn lider kvinder ofte af forstoppelse. De naturlige afføringsegenskaber ved blommer hjælper med at normalisere afføring.

Et andet værdifuldt element i disse frugter er kalium indeholdt i tørret frugt. Det aktiverer nyrernes arbejde og hjælper i kampen mod hævelse af ansigt og krop.

http://vitaminki.guru/produktyi/polza-chernosliva

Kvaliteten af ​​svesker: fordelene og skaden på kroppen, brug i traditionel medicin

Tørrede frugter er højt værdsat for deres næringsværdi og god smag, men ikke alle typer giver samme fordel for kroppen. Prunes - et af de få produkter, der længe har været brugt til medicinske formål. Fordelene ved svesker til kroppen er enorme, tørret frugt hjælper med at slippe af med forskellige sundhedsproblemer, mens det er tilgængeligt, behageligt for smagen. Naturmedicin kan bruges af næsten alle, men i nogle tilfælde kan det være skadeligt.

Brug og brug af svesker

Prunes - tørret blommefrugt. På trods af dette arbejder disse produkter på helt forskellige måder. Koncentrationen af ​​vitaminer, sporstoffer og fibre i svesker er meget højere, så det er meget mere praktisk at bruge det til terapeutiske formål.

Fordelen ved svesker ligger hovedsageligt i dets evne til at normalisere mavetarmkanalen, men det er også indlysende for andre organer og systemer:

  1. Lindrer forstoppelse. For at løse vanskelige problemer er svesker blevet brugt i lang tid, det er et afføringsmiddel med moderat styrke, det bruges i doser.
  2. Prunes er nyttige til atherosklerose, hypertension på grund af det høje indhold af kaliumsalte.
  3. Det har en vanddrivende effekt, hjælper med at klare selv med stærkt ødem, forbedrer nyrernes funktion, hjælper med at eliminere toksiner og toksiner fra kroppen.
  4. Prunes er rig på vitamin A, som har en positiv effekt på synet. Brug af produktet er angivet for personer, der bruger meget tid på computeren eller har haft kirurgi på deres øjne.

At spise svesker i mad hjælper med at klare udmattelse, øge vitaliteten, forbedre effektiviteten. Produktet rigt på antioxidanter bekæmper frie radikaler, hæmmer cellens aldring og forynder kroppen.

Behandling af forstoppelse svesker

Prunes er en naturlig og effektiv behandling af forstoppelse. Produktet har en udtalt afføringsvirkning, indeholder en stor mængde fibre, så det nemt klare et sart problem.

Snedker anvendes til forstoppelse i flere versioner:

  1. I form af infusion. For at forberede en drink anbringes 100 g tørrede blommer i en termos, 400 ml kogende vand hældes, infunderes i 5 timer, du kan forlade natten over. Forberedt infusionsdrik før måltider i flere faser, spis frugt.
  2. I form af afkogning. Hvis der ikke er tid til at vente på infusionen, kan du koge de vaskede svesker i kogende vand, drikke i form af varme.
  3. Med kefir. 5-6 stykker svesker bruges til et glas surmælksdrik. Du kan spise frugt og drikke kefir. Eller skære svesker, bland med sur mælkedrik og så spis. Det viser sig meget velsmagende og sund yoghurt.

Hvis forstoppelse varer mere end 5 dage, kan tørrede blommer alene ikke klare. I dette tilfælde anbefales det at tilføje laxerende urter, såsom senna.

Opskrift på forstoppelse med hø

Ingredienser:
Prunes - 100 g
Senna græs - 2 tsk.
600 ml vand

Anvendelse:
Sengetøj skal vaskes, skæres, lægges i en gryde, tilføje senna apotek urt. Hæld alt dette med kogende vand, dække med et låg, luk i et håndklæde, lad i 2-3 timer. Tag 3-5 teskefulde hver time, indtil resultatet opnås.

Bemærk: Ingen vægte? I gennemsnit er en prune vejer 8-10 g, det vil sige per 100 g skal du tage 10-14 stykker medie størrelse og moderat fugtighed.

Video: Sådan virker det: interessant om svesker

Brug svesker under graviditeten

Du kan tilføje svesker til diæt af gravide kvinder. Produktet vil positivt påvirke den fremtidige moders krop, forbedre fordøjelsen, hæve niveauet af hæmoglobin i blodet, hjælpe med at klare forstoppelse. Et delikat problem følger ofte med gravide kvinder i sidste trimester.

Det er værd at huske på, at den tørrede frugt har et højt kalorieindhold og et højt sukkerindhold, så du bør ikke spise store mængder af produktet. Fordelene og skaderne af svesker er direkte afhængige af mængden af ​​spist mad. Overdreven forbrug fører til en stor stigning i vægt, en kraftig stigning i blodsukkerniveauet og en nedbrydning af afføringen. Kontraindikationer er også diabetes under graviditet, idiosyncrasi af produktet.

Fordelene ved tørrede blommer til vægttab og rensning

Energiværdien af ​​tørrede blommer - 256 kcal. Ca. 57 gram sukker. Produktet er højt kalorieindhold, men det forstyrrer ikke dets anvendelse til vægttab. Besidder koleretisk, diuretisk og afførende virkning, det hjælper med at fjerne tarmene fra fækale aflejringer, fjern overskydende vand fra kroppen, som følge af det tager nogle få kilo.

Regler for brug af svesker til vægttab:

  • den daglige dosis af produktet må ikke overstige 100 g;
  • spis tørret frugt helst om morgenen;
  • kombinere ikke brug af svesker og andre afføringsmidler.

Tørret frugt kan forbruges før måltider eller efter det, tilsættes til salater, korn, drikkevarer. Det kan bruges som en delikatesse, der vil hjælpe med at undertrykke begæret efter slik, forhindre nedbrydning af kosten.

Interessant: Naturlige slik er lavet af svesker. Det er nok at suge produktet i varmt vand, hakke, blande med hakkede nødder, honning, frø og andre tørrede frugter. Slikene dannes fra den resulterende masse og afkøles.

Fast dag på svesker

For at rense kroppen kan du tilbringe en fastedag. Med det skal du slippe af med 1-2 kg overskydende vægt, som skyldes rensning af kroppen. På denne dag anbefales det ikke at forlade huset, det er også værd at afvise overdreven fysisk anstrengelse og sørg for at drikke mere væske.

For udledningen skal 25-30 stykker svesker og rent vand, urtete, usødet te. Hver 2. time skal du spise 3-4 stykker dampet frugt, vask det med rigeligt vand. Kun i løbet af dagen er mindst 3 liter fuld. Hvis du føler en stærk sult om aftenen, har du lov til at bruge et glas kefir eller usødet yoghurt.

Fordelene ved tørrede blommer til børn

Prunes er introduceret i barnets kost i det første år af livet, ofte er det gjort for at normalisere stolen. Puree kan bruges som et første måltid. I dette tilfælde er det ønskeligt at give fortrinsret til et industriprodukt, som opfylder barnets kropsbehov og har undergået den nødvendige behandling.

I hjemmet for barnet forberede en afkogning af tørret frugt. Det er vigtigt at være særlig opmærksom på råmaterialernes kvalitet, vask dem grundigt, blød dem og udsæt dem for varmebehandling. Børn i det andet år af livet og ældre kan tilføje produktet i korn, desserter, gryderetter.

Harm svesker. Kontraindikationer til brugen

Ethvert produkt kan skade kroppen, hvis det ikke er egnet, bruges forkert eller i ubegrænsede mængder. Absolutte kontraindikationer til brug af svesker er:

  • afføring lidelser, diarré;
  • diabetes;
  • individuel intolerance
  • nyresygdom.

Begræns forbruget af tørret frugt til fedme på grund af dets høje kalorieindhold, hvilket reducerer mængden af ​​produktet til 50 g pr. Dag. Med forsigtighed og kun om nødvendigt indtræder kvindernes kost under amning, da svesker kan forårsage diarré hos et spædbarn.

Næringsværdien af ​​svesker

I 100 g tørrede svesker indeholder 56,9 g sukkerarter, hvilket er 114% af de anbefalede daglige behov i kroppen. Ikke desto mindre hjælper produktet med at tabe sig, rense tarmene, føle lysheden og kraften. Og alt takket være det høje indhold af grov fiber og kalium.

Tabel over vitaminer og mineraler (pr. 100 g)

http://prosto-mariya.ru/sila-chernosliva-polza-i-vred-dlya-organizma-ispolzovanie-v-narodnoj-medicine_1375.html
Up