logo

Zink er et af de væsentlige mikronæringsstoffer, der er nødvendige for at sikre det normale menneskelige liv. Folk siger, at ordet "medicin" består af navnene på to mikroelementer - kobber og zink.

Hvor retfærdigt er selvhelbredende med mineraler?

Mennesket brugte zinksalve fem tusind år siden. De gamle læger vidste, at balancen af ​​dette stof er i stand til at give en person et godt og godt helbred.

Der er dog en ting som hypervitaminose, og det påvirker en person, der ikke er mindre skadelig end hypovitaminose.

Derfor anbefales det at tage zink til håret udenfor en læge recept. Det er meget bedre at bruge det til at genoprette håret eksternt, ved hjælp af masker med sine kilder i almindelig pleje.

Mineralet er nødvendigt for dannelsen af ​​T-lymfocytter, som identificerer og ødelægger infektioner og patogene mikrober i kroppen, så det skal tages om efteråret. Uden sporstoffer bryder kroppen ned absorptionen af ​​vitaminerne A, C og E - de vigtigste "skønheds vitaminer".

Takket være ham er immunforsvaret styrket, effekten af ​​stress er reduceret, og selv udseendet af det tidlige gråhår er forsinket. Derudover er det brugt mod hårtab og for hårvækst.

Er uautoriseret brug af stoffer med zink til hår acceptabelt, og hvordan kan den bruges forskelligt?

Zink: hvordan man "får" og er det værd at tage ekstra?

Sporelementet er nødvendigt for regenerering af omslaget og vækst af nye celler (proliferation), så når det er mangelfuldt i kroppen, bliver vores hår sløvt, livløst, begynder at tynde, overdrevent falde ud (nogle gange endda i sektioner), stop med at vokse. Hovedbunden flager ud, skæl vises på den; negle eksfolierer, vises natgræs.

Zinkmangel kan opstå på grund af en ubalanceret kost, når der tages store doser af vitamin B6 (pyridoxin, som er dets antagonist), samt alkoholmisbrug.

Blandt de andre patologiske årsager til hypovitaminose af mikrovitamin er sygdomme i skjoldbruskkirtlen, mave, lever og nyrer. Mineralens indhold og absorption er undertrykt med alderen, og der kan derfor udvikles med konstant mangel på mineraler, grå stær, akne, udslæt og mavesår. Du kan føle den mest akutte mangel på mineraler efter en varm sommer, når de fleste af dets naturlige ressourcer i din krop går tabt af sved.

Zinkindhold i produkter pr. 100 g:

  1. Østers - 78 mg;
  2. Hvedekim -16,7 mg;
  3. Oksekød - 12,3 mg;
  4. Græskar - 10,3 mg;
  5. Chokolade - 9,6 mg;
  6. Hørfrø - 5 mg;
  7. Cashewnødder - 5,6 mg.

I en lavere koncentration, men indeholder også sporstoffer i sådanne produkter:

  1. citrus;
  2. datoer;
  3. figner;
  4. hindbær;
  5. Sort currant;
  6. asparges;
  7. Leafy greener;
  8. roer;
  9. radise;
  10. Grøn te;
  11. sennep;
  12. boghvede;
  13. havregryn;
  14. byg;
  15. Hvedeklid.

I efterårssæsonen er det også bedre at tage mikroelementpræparater til hår.

På andre tidspunkter, for at kompensere for manglen på sporstoffer, er det nok at medtage zinkholdige produkter i din kost i tilstrækkelige mængder. Bemærk dog, at koncentrationen af ​​mineral i disse produkter efter en varmebehandling og afskalning kan reduceres dramatisk.

Daglig zinkhastighed:

  • For kvinder, 15 mg;
  • Til mænd, 20 mg.

Hvis du i tillæg til kostens tilrettelæggelse beslutter at tage zinkholdige vitaminkomplekser, skal du beregne mængden af ​​mineral, der opnås fra mad.

Overskydende zink er fyldt med:

  • Kvalme og opkastning;
  • Hovedpine;
  • Mavesmerter.

Både med en mangel og et overskud af et stof i kroppen, kan du mærke symptomer på hårtab, skæl, hård tørhed og følsomhed i hovedbunden. Men fordi du, før du tager zink til hårvækst i pilleform, er det vigtigt at sørge for, at du lider af hypovitaminose og ikke omvendt.

Zinkpræparater

Vitaminkomplekser indeholdende et element kan stoppe hårtab og endda helbrede nogle typer skaldethed (hvis de ikke er forbundet med hormonforstyrrelser og kroniske sygdomme i indre organer). I kombination med calcium forbedrer zink tilstanden af ​​hår og negle og genopfriske hudfarven. Mest aktivt og "jævnt" absorberet med vitamin A (retinol) og fosfor.

Blandt præparaterne, der indeholder mineralet i den daglige norm og mere, kan man skelne mellem:

  • "Havkalcium med zink";
  • "Alfabet";
  • "Supradin";
  • Vitrum Skønhed;
  • "Calcium, magnesium + zinc";
  • Natuvit zink;
  • "Complivit";
  • "Centrum".

Inden du begynder at tage, bør du konsultere din læge.

Og den bedste måde at afbalancere og "justere" alle vitaminer og mineraler er korrekt ernæring. Du bør altid stræbe efter den naturlige genopfyldning af næringsstoffer, fordi det er mere naturligt og gavnligt for kroppen. Derudover er mineralet indeholdt i et forholdsvis bredt udvalg af produkter, og derfor kan du vælge deres menu en række af dem.

Zink til håret eksternt

Den mest acceptable brug af zink til hårvækst udenfor. Dette fremkalder ikke hypervitaminose af stoffet i kroppen, men på samme tid vil det forsigtigt mætte folliklerne (pærer) og cortex af krøllerne langs hele længden, hvilket helt sikkert vil påvirke hårets tilstand på den bedste måde.

Der er færdiglavede shampooer med et sporelement, der har antiinflammatorisk virkning, normaliserer arbejdet med talgkirtler og svedkirtler, styrker hårsækkene. Shampoo "Friederm Zinc" har vist sig godt - det bruges aktivt til skaldethed, seborrhea, kløe, standsning eller langsom vækst. Da dette produkt er et lægemiddel, skal det bruges op til to gange om ugen, og det er bedre at koordinere dets anvendelse med den tilstedeværende eller iagttagende tricholog.

Hovedopgaven for stoffet er at levere den nødvendige næring til hårsækkene, samt bidrage til udviklingen af ​​gavnlige elementer i dermis til vækst og fornyelse af dets celler, derfor bør dets indtagelse ske dagligt. Ud over at tage medicin og justere menuen kan zink til hår opnås hjemme i form af masker fra produkter, hvor den er indeholdt i optimale mængder. På denne måde vil du fremskynde processen med helbredelse og genopretning.

Masker til hår og hovedbund med zink:

  • Struktur nr. 1: Bland en spiseskefuld frisk græskarpuré med en skefuld varm honning. Tilsæt lidt linfrøolie til sammensætningen, bland grundigt og fordel den resulterende masse over hovedbunden. Varm hovedet op og hold i mindst 40 minutter, skyll derefter med varmt vand uden sæbe (du kan skylle håret med fytoterapi te eller syrnet vand);
  • Ingredienser nr. 2: Hæld kogende vand over havregryn og damp, tilsæt linolie, en spiseskefuld og en sked fuld af bagergær. Påfør blandingen, mens den er varm, luk hovedet med en hat og et håndklæde, lad massen være på det i 40-50 minutter, vask det som normalt. Masken gør håret skinnende, silkeagtigt og frodigt;
  • Ingredienser nr. 3: frisk appelsinjuice blandet med honning og hvedeklid til en grødet konsistens, varm i et vandbad til kropstemperatur og påfør huden og trådene i en halv time. Vask, skyll håret med en opløsning af brygget grøn te;
  • Ingredienser nr. 4: Bland kakaopulver af god kvalitet med en lille mængde kogende vand, tilsæt kakaosmør, æterisk teetræskoncentrat (et par dråber) og citron. Den resulterende masse skal påføres våde tråde og inkuberes i 20 minutter under et varmt håndklæde. Masken nærer kutiklen og fremskynder hårvæksten;
  • Ingredienser nr. 5: Tilsæt en tilsvarende mængde linfrøolie til en lille mængde olivenolie, tre dråber citron og ylang-ylang ethere, kombinere med avocado pulp, ansøge om hovedet, skabe en drivhuseffekt. Efter en time skylles med en shampoo med zink.

Hvis du lider af problemer med låsens og hovedbunden, skal du prøve at vende sig til dette spor. Det vil hjælpe dig med at gøre krøllerne mere lydige, elastiske, hydreret, nærede og "levende". Håret vil vokse mere aktivt, vil ophøre med at falde ud og begynde at være mere villig til at modstå styling.

Lad dit hår skinne med sundhed og styrke!

http://haircaretips.ru/sredstva-uhoda/aptechnye/cink-dlya-volos

Zink til hår: hvordan er det nyttigt og hvad skal man gøre, når det er mangelfuldt?

Når det kommer til de elementer, der har en kraftig positiv effekt på hårets og hovedbundens sundhed, husker de først og fremmest zink. Hvad er dette element så vigtigt, hvilke processer deltager det i, og hvad skal man gøre, hvis der opstår zinkmangel i din krop?

Hvad er det?

Zink er en af ​​de såkaldte overgangsmetaller, i industrien er den udvundet af sten og blandede malmer. Dens evne til at lindre betændelse, dets antiseptiske egenskaber har været kendt i lang tid, derfor er dette metal aktivt anvendt i medicin.

I menneskekroppen er zink indeholdt i en høj procentdel. Dette stof er involveret i oprettelse og regulering af testosteron, det styrer metabolisme af E-vitamin, syntese af insulin og væksthormon. Det er bevist, at det er zink, der deltager i næsten alle metaboliske processer i menneskekroppen, og er ansvarlig for den korrekte ernæring af celler.

En person genopfylder de indre reserver af zink med tilsætning af fisk og skaldyr, græskar, korn og kød til kosten.

Zinkmangel forårsager mange sundhedsmæssige problemer, manglen på dette stof afspejles i håret - de bliver sløv, sprøde, falmede, tyndere og falder ud. Hvad skal man gøre i dette tilfælde?

Zinkhårbehandling

Først og fremmest skal du kontakte din læge, tage prøver og sørge for, at problemerne med dit hår - fra mangel på zink. Som regel kan du også observere symptomer som generel svaghed, døsighed, kronisk følelse af træthed - de indikerer mangel på dette metal i kroppen. Genopfyld zinkreserver på følgende måder:

  • vitaminkomplekser. De kan variere betydeligt i pris, og du kan altid vælge det kompleks af vitaminer, som du har råd til. Det er vigtigt at huske at vitaminer er nødvendige for at drikke i kurser, en enkelt brug vil ikke give den ønskede virkning.
  • Strøm. Kød (først og fremmest - oksekød og kylling hjerter) er en kilde til zink, men hvis du holder fast i en vegetarisk kost, skal du ikke bekymre dig: græskar og solsikkefrø, frisk spinat, nødder, forskellige grønne, sesam hjælper med at genopbygge zinkreserver i kroppen. Hvis du vælger en sød skål, stop ved hvor der er en høj procentdel af kakaoindhold. Som i tilfældet med vitaminer, vil et enkelt måltid af sund mad ikke være nok - en "zink" diæt skal følges i lang tid.
  • Shampoo, pleje kosmetik med zink. Til dato udviklede en hel serie professionelle kosmetik, som omfatter zink. Produkterne bekæmper med succes den øgede tørhed af huden og seborrhea. Ikke kræver daglig brug, det er nok at vaske dit hår med deres hjælp en eller to gange om ugen, ikke mere end to måneder. Men det er vigtigt at forstå, at en shampoo ikke løser problemer med zinkmangel - det er nødvendigt at kombinere brugen af ​​skønhedspleje kosmetik med kurser af vitaminer forbruges inde.
  • Apotek medicin. De kan ordineres af din læge. De mest kendte er: Zincteral, sulfatholdigt zinkmonohydrat (dette lægemiddel er oftest ordineret til alopeci og skørt hår); Selzink Plus, som ikke kun indeholder den dosis zink, du har brug for, men også E-vitamin, selen, beta-carotin (øger kollagenniveauet, øger immuniteten, fjerner toksiner og frie radikaler); Zinkpicolinat (stearinsyre er også til stede i sammensætningen. Lægemidlet er faktisk et kendt kosttilskud).

Zink anvendelse: effekt

Når du drikker det nødvendige kursus af vitaminer med zink, juster ernæringen og begynde at bruge shampooer, der omfatter dette sporelement, genkender du ikke dit hår! Resultatet bliver mærkbart i den første måned:

  • Håret bliver tykkere, nedfaldet vil stoppe, pomp, skinne vil begynde at vende tilbage til din frisure.
  • Løs problemet med tør hud, kløe, betændelse. Zink er i stand til at redde dig fra skrælning, små sår, bumser, der opstår på hovedets hud, når det er mangelfuldt.
  • Hår og hud vil begynde at roligt overføre de skadelige termiske virkninger (blødtørring, styling med tang og så videre).
  • Seborré vil forsvinde.

Det er zink, der kan hjælpe med til behandling af en så kompleks type alopeci som androgen (hormonal).

Zink er involveret i skabelsen af ​​stærk immunitet for hår og hud. Og måske er en af ​​dens hovedtræk, at den deltager i syntetiseringen af ​​keratin, et protein, som ikke kun sætter vores hårs form (lige eller krøllet), men også er et af de vigtigste elementer i hårets kemiske sammensætning. Det er keratin, der giver håret den højeste styrke, det er han der er ansvarlig for hårdets tæthed og skønhed.

I moderne medicin, lægemidler og kosmetologi er der mange stoffer med zink, der er overkommelige og har et højt niveau af kvalitet. Hvis lægen har diagnosticeret du mangler dette stof i kroppen, skal du ikke fortvivle - problemet er helt løst. Vælg blot de nødvendige plejeprodukter, lægemidler og vitaminkomplekser, samt nøje overvåge ernæringens kvalitet.

http://myniacin.com/articles/tsink-dlya-volos-chem-on-polezen-i-chto-delat-pri-ego-defitsite/

Zink til hår tabletter

I denne artikel vil vi tale om zink og om dets rolle i den menneskelige krop. Få mennesker tager behørigt hensyn til indholdet af sporstoffer i kroppen. Sikker på at for mange oplysninger vil være nyt og nyttigt. Før nogen indtagelse af vitaminer, konsulter en læge, tag test, fordi symptomerne kan være de samme for forskellige sygdomme. Og husk at et overforbrug af vitaminer og mikroelementer ikke er bedre end deres mangel.

Zinks rolle hos mennesker

Zink er et af de vigtigste sporstoffer til mennesker. I mangel af zink kunne omkring 80 enzymer ikke udføre deres metaboliske funktioner. Dens tilstedeværelse i kroppen er også vigtig for immunets vækst og funktion, det deltager i syntesen af ​​proteiner, metaboliske processer i cellen og i dens udvikling. Heldigvis findes i mange fødevarer. Et sporelement, der er afgørende for normal udvikling af knogleskelet og vævsreparation. Advarer hårtab og skaldethed. Nødvendig for reguleringen af ​​sukker-insulin-metabolisme.

Antioxidant, der er afgørende for proteinsyntese, stabilisering af DNA og RNA, cellevækst og division, fremmer sårheling, deltager i udviklingen af ​​reproduktive organer, kontrollerer muskelkontraktilitet, er vigtig for stabilisering af blodsystemet (homeostase), deltager i fosforabsorption og metabolisme, indgår i sammensætning af mange enzymer. Zink er nødvendigt til syntese af hormoner (insulin, corticotropin, somatotropin, gonadotropiner), er involveret som en kofaktor i mange enzymatiske reaktioner. Zink er en bestanddel af enzymer, som stabiliserer cellemembraner, deltager i metabolisme af nukleinsyrer, proteiner, fedtstoffer, kulhydrater, forskellige hormoner, herunder genitalier, samt i processerne for opdeling og interaktion af immunkompetente celler. Fremmer vækst og genopretning af celler, immunsystemets normale funktion, forbedrer immuniteten; deltager i processer med ansvar for lugt og smag; mere end 80 enzymer er nødvendige til redoxprocesser og vejrtrækning; påvirker aktiviteten af ​​hypofysegonadotropiske hormoner; deltager i gennemførelsen af ​​insulinets biologiske virkning; normaliserer fedtstofskifte, øger nedbrydningen af ​​fedt forhindrer fedtdystrofi i leveren involveret i bloddannelse.

Mangel og overskud af zink

Det er værd at bemærke sådanne øjeblikke som mangel og overskud af zink i kroppen. Mangel på zink i kroppen fører til en svækkelse af immunitet mod hudsygdomme og forringelse af styrke. Der er ikke overskud af zink, undtagen hvis det kommer ind i kroppen ved injektion. I meget sjældne tilfælde fører en glut zink til gastrointestinale sygdomme og problemer med muskelkoordinering.

Den daglige dosis zink er 11-15 mg, og det er ønskeligt, at det indtages i en organisk form for korrekt absorption.

Hvis du spiser nok zink, anbefales det også at opretholde en balance med kobber og jern, det vil sige, at disse stoffer også skal indtages i kroppen med en normal hastighed.

Zink til hårvækst på hovedet

Zink er et af de mest "eftertragtede" elementer til menneskekroppen. Ikke for ingenting, dette sporelement kaldes skønhedsmineralet.

Fordelene ved zink til hår er bevist af forskere. Shampoo med zink, vitaminer - er uundværlig for at genopbygge dette element i kroppen.

Videnskabelige studier har vist, at zink spiller en stor rolle i væksten af ​​hår og negle, giver vejrtrækning, beskytter mod aldring (uden at kollagen ikke produceres), reducerer fedtets udskillelse, hvilket reducerer dannelsen af ​​acne, kløe, skæl (har antimikrobiel aktivitet).

Dette element vil hjælpe med at klare problemet med hårtab, skaldethed, udseendet af de første tegn på grå hår.

Zink til hårtab hos kvinder

Ca. 150 tusind hårpærer er placeret på hovedet af en person. Et daglig tab på op til 100 stykker betragtes som normalt. Hårtab med pærer over normen er et alarmerende signal.

Årsagerne til hårtab er mange, en af ​​de mest almindelige er manglen på næringsstoffer (økologisk og mineral), især i vinterhalvåret.

I kampen mod udtynding er der involveret flere mikroelementer (zink, kobber, jern og andre). Zink hjælper med at syntetisere aminosyrer, forsyner energi og næringsstoffer til hårsækken.

Zink til hårvækst hos mænd

Zink til mænd er et vigtigt element. Han er ansvarlig for at producere testosteron. Zn udviser antiandrogen effekt, det vil sige reducerer koncentrationen af ​​mandlige kønshormoner i blodet.

Denne egenskab af zink anvendes til mænd med prostatakræft og symptomer på skaldethed og seborrhea. Det forhindrer hårtab i det stærkere køn, stimulerer deres vækst.

Skaldet zink

Androgenisk alopeci (mandlig mønster skaldethed) forekommer hos ca. 90% af mændene over 20 år.

Ved undersøgelse hos 62% af patienterne med et nestende mønster af skaldethed blev der observeret en synlig klinisk effekt, når der blev anvendt zinksulfat i 5 måneder i 5 mg / kg / dag i 3 doser.

Vitaminer med zink

Zink er en af ​​de vigtigste mineraler til menneskekroppen - dets tilstedeværelse er af stor betydning for alle celler og væv, organer og systemer. Især vitaminer med zink er nødvendige for børn, hvis krop konstant udvikler sig og vokser. Forskere har fastslået, at en person i gennemsnit har brug for ca. 10-25 mg af et sporstof pr. Dag - dette behov øges hos gravide og ammende kvinder med større fysisk og psykisk stress.

Indikationer for brug af vitaminer med zink

Med en mangel i kroppen af ​​nogen mineraler er det ofte muligt at fjerne dette problem, bare lave nogle ændringer i kosten. Der er dog tilfælde, hvor du skal henvende sig til apoteket:

  • sygdomme i nervesystemet
  • sygdomme i bugspytkirtlen og leveren;
  • metaboliske lidelser;
  • hudproblemer, acne, forringelse af hår og negle;
  • problemer med undfangelse både hos mænd og kvinder;
  • immunodeficiency tilstande
  • anæmi;
  • kroniske sygdomme i kroppen;
  • krænkelse af assimilering af mad;
  • ændringer i smag.

Derudover bruges zinkholdige lægemidler til at accelerere sårheling, fjerne giftige stoffer fra kroppen, for at forbedre hukommelsen og forhindre maligne sygdomme.

Vitaminer indeholdende zink har følgende egenskaber:

  • forbedre væksten og udviklingen af ​​børn
  • fremme rettidig puberteten
  • eliminere problemer med styrke;
  • fremskynde sårheling
  • stabilisere nervesystemet
  • forhindre udseende af strækmærker på huden;
  • tjene som forebyggelse af ungdoms acne
  • stop hårtab og afskrælning af neglene
  • sænker blodcholesterol;
  • genoprette appetitten.

Alt dette kan gøres ved specielle præparater, som er beriget med nyttige mineraler, herunder zinkforbindelser.

Form frigivelse

  • tabletter til oral administration - i skallen eller uden den.
  • brusende tabletter - opløst i vand og indtaget oralt.
  • kapsler til oral administration.
  • dråber til oral administration.
  • tyggetabletter og pastiller.

Af særlig betydning for absorptionen af ​​nyttige stoffer form af stoffet har ikke: alle vælger sig selv den mest hensigtsmæssige og acceptabel.

Farmakodynamik af vitaminer med zink

Den menneskelige krop koncentrerer maksimalt zink i bugspytkirtlen, muskler, lever, hår og negleplader. Men i andre organer og væv er dette stof også til stede, for eksempel som en del af mange enzymer. Således har zink følgende farmakodynamiske egenskaber:

  • deltager i det overvældende flertal af processer, der finder sted inde i kroppen: i cellevækst, seksuel udvikling, metabolisme, i immunitetsreaktioner, i dannelsen af ​​fornemmelser og følelser;
  • aktiverer hormonsystemets produktion og funktion, især skjoldbruskkirtelhormoner og kønshormoner;
  • går ind for processen med dannelse af DNA og rna, der deltager i regenerering af væv og cellulære strukturer;
  • hjælper udvikling og dannelse af celler, beskytter dem mod udsættelse for skadelige stoffer og toksiner;

Farmakokinetik af vitaminer med zink

Efter indtagelse absorberes ca. 20 til 30% zink i tolvfingertarmen og tyndtarmen. Det maksimale indhold af mineral i blodplasma er fundet 120 minutter efter forbrug.

Stoffet ophobes inden for erythrocytterne, leukocytterne, i muskelfibre, knogler, lever og nyrevæv i nethinden såvel som i kirtlerne - bugspytkirtlen og prostata.

Former en binding med plasmaproteiner (hovedsagelig med albumin, med a-2-makroglobulin og aminosyresammensætning). Udskillelsen udføres hovedsageligt gennem tarmene (ca. 90% af det accepterede beløb), også delvist gennem svedkirtlerne og urinsystemet.

Kontraindikationer til brug af vitaminer med zink

  1. Vitaminer med zink anbefales ikke til dem, der tidligere har observeret overfølsomhedsreaktioner over for zink eller andre vitaminer og mikroorganismer, der er en del af det valgte lægemiddel.
  2. I pædiatri er vitaminer med zink tilladt til brug fra 4 år.
  3. Under graviditet og amning bør valget af et zinkholdigt lægemiddel foretages af en læge.
  4. Før man påbegynder selvadministration af vitaminer, anbefales det at forudse de nødvendige tests for at sikre, at kroppen har en mangel på zink.

Bivirkninger af Zink Vitaminer

Zinkholdige vitaminkomplekser tolereres i de fleste tilfælde normalt af patienter. Samtidige manifestationer af sådanne lægemidler kan undertiden observeres, men de er normalt mindre og kræver ikke særlig behandling. Udtalte bivirkninger forekommer ved baseløs, langvarig brug af zinkholdige stoffer eller ved anvendelse af overdrevent overvurderet dosering.

Patienterne skal være opmærksomme på sandsynligheden for følgende uønskede symptomer:

  • forstyrrelser i fordøjelseskanalen, dyspepsi, kvalme eller halsbrand, fremmed smag i munden;
  • nedsat blodegenskaber, et fald i antallet af leukocytter og neutrofiler, sideroblastisk anæmi;
  • hovedpine;
  • unormal lever- og nyrefunktion
  • allergiske manifestationer (hududslæt, kløe, rødme).

Hvis der opstår bivirkninger, anbefales det at stoppe med at tage lægemidlet og kontakte lægen.

Navne af vitaminer med zink

Komplekse stoffer, der indeholder zinkforbindelser, kan være enkeltkomponenter og multikomponenter - det vil sige, at de kun indeholder en sådan komponent som zink eller består af flere nyttige mineraler eller vitaminer.

Hvert af disse produkter har sit eget formål for menneskers sundhed. Vi præsenterer for din opmærksomhed et kort overblik over hvilke af stofferne der er mere effektive i en bestemt sag, såvel som deres navne.

Vitaminer med zink og selen giver dig mulighed for at opretholde en balance mellem antioxidanternes beskyttende egenskaber og de skadelige virkninger af frie radikaler. Komplekset af disse mineraler er taget for at forhindre kræft, for at forbedre hjerte og immunsystemets funktion. Mænd tager sådanne komplekser for at øge sædmotiliteten i tilfælde af problemer med opfattelsen. Derudover vil disse sporstoffer hjælpe med at genskabe kroppen efter en lang periode med alkoholindtagelse, mens de ryger, mens de lever i miljømæssigt ugunstige områder. Kombinerede produkter indeholdende begge mineraler omfatter følgende stoffer:

  • bioaktivt selen + zink;
  • komplivit selenium;
  • multivitamin perfekt;
  • multivitamin vitrum skønhed;
  • Vitrum Forayz;
  • selmevit.

Vitaminer i kombination med calcium og zink har en tonic effekt, normaliserer metaboliske processer, blodkoagulering, regulerer nervesystemet og kontraktil aktivitet i skelets muskler, stabiliserer søvn, eliminerer smerter i muskler og led, vedligeholder normalt blodtryk. Zink- og calciumforbindelser hjælper med at forbedre hår- og neglepladerne, genopfriske hudfarve. Blandt de komplekse præparater, der indeholder disse mineraler, kan man skelne mellem:

  • marine calcium med zink;
  • multivitamin alfabet;
  • supradin multivitaminer;
  • multivitamin vitrum skønhed.

Vitaminer calcium magnesium zink - et kompleks af de mest essentielle mineraler til kroppen. Calcium er forebyggelse af knoglesygdomme, tænder, er involveret i blodproppens proces. Magnesium reducerer nervesystemets excitabilitet, giver muskelfunktion og er involveret i enzymreaktioner. Zink er ansvarlig for stærk immunitet, uden at den normale absorption af retinol og folinsyre er umulig. Denne kombination af næringsstoffer, der præsenteres i præparaterne:

    superkalcium med magnesium, zink og vitaminer;

E-vitamin og zink er den perfekte kombination af to antioxidanter, der bruges til langsom vækst og udvikling af barnet, for forstyrrelser i den reproduktive og seksuelle kugle, til dermatologiske problemer, allergier og for leversygdomme. En sådan kombination af egenskaber er meget nyttig til forbedring af tilstanden af ​​hår, hud, til bedre helbredelse af såroverflader såvel som til støtte for kroppen i diabetes, hypercholesterolemi, kronisk forgiftning. Tocopherol og zink er til stede i sådanne præparater:

  • stenolie med zink og vitamin e (sachera honning);
  • alfabetet;
  • Duovit;
  • vanding;
  • Centrum.

Vitaminer med zink og jern bidrager til normalisering af metaboliske processer, forbedrer bloddannelsen, eliminerer virkningerne af anæmi, stabiliserer hormonets metabolisme. De mest kendte multivitaminer med indhold af zinkforbindelser og jern:

Vitaminer med zink og magnesium kan støtte mere end tre hundrede forskellige biokemiske processer i vores krop. Disse omfatter proteinsyntese, celledeling, arbejdet i de nervøse og muskulære systemer, samt opretholdelse af vandbalance, styring af blodtrykket og styrkelse af immunsystemet. Zink og magnesium findes i mange multivitamin mineralske komplekser, herunder sådanne:

  • magnezi b6;
  • vitakap;
  • Multi-tabs;
  • Oligovit.

Vitaminer med kobber og zink hjælper med at bevare den naturlige balance mellem disse to elementer. Både kobber og zink understøtter antioxidant enzym superoxid dismutase egenskaber. Derudover påvirker niveauet af disse mineraler mængden af ​​lipoproteiner i blodet og sikrer dermed normal fedtstofskifte i kroppen.

  • Ultimate;
  • multi-tabs asset;
  • Supradin;
  • Mays.

C-vitamin plus zink er måske den mest almindelige kombination, der massivt anbefales at blive taget i løbet af epidemien af ​​influenza og forkølelse. Ascorbinsyre i kombination med zink vil gøre immunsystemet næsten uskadeligt.

  • Evalar Zink + C-vitamin;
  • zinkspåner (pastiller);
  • blåbær forte med vitaminer og zink;
  • doppelgerts aktiv
  • Dubysa.

Zink og vitamin b6 er det mest effektive kompleks for at forbedre metabolismen - kulhydrat, protein og fedt. Denne kombination bruges ofte som en ekstra metode til behandling af patienter med fedme, diabetes, spiseforstyrrelser mv. Desuden lindrer og normaliserer b6-vitamin nervesystemet. De mest populære stoffer er:

  • magnezi b6;
  • doppelgerts aktiv
  • Centrum;
  • Stress Stabs + Zinc;
  • prenamin.

Vitamin D og zink kombineres ofte med calcium og magnesium, især under graviditet, hvilket fører til styrkelse af skeletsystemet og tandemaljen. Men også zink med vitamin D betragtes som en fælles kombination. Ved at tage dem sammen kan du tilpasse talgkirtlerne, fremme sårheling, styrke immunforsvaret, beskytte leveren mod skadelige og giftige stoffer. Følgende lægemidler anbefales til brug:

  • Supradin;
  • jungle med mineraler;
  • Pregnacare;
  • Materna.

Vitaminer med zink og svovl er ofte ordineret til kvinder i postpartumperioden - et sådant kompleks hjælper med at stabilisere den hormonelle baggrund, hurtig helbredelse af væv,

regulering af fedtstofskifte, forbedring af hud og hår. En god repræsentant for sådanne mineraler som zink og svovl er en nutrikap polypreparation.

Vitaminer med zink til hår anvendes i tilfælde, hvor en person mangler noget stof, hvilket gør hårets udseende unattractive. Håret bliver stift, skørt, kedeligt, fedtet, begynder at falde ud, exfolieres osv. Dette skyldes, at en mangel på visse komponenter påvirker strømmen af ​​naturlige biologiske processer i hårsækkene. Hår begynder at opleve en slags sult - mad og ilt leveres til dem i utilstrækkelige mængder. Vitaminer til normal hårvækst betragtes som vit. A, b5, b6, c, e, f, folinsyre. Også en vigtig rolle er spillet af sådanne mineraler som zink og selen. Den kombinerede virkning af disse stoffer giver mulighed for kort tid til at genoprette hårets struktur og genoptage deres ernæring. Normalt bruges følgende kombinerede midler til dette formål:

  • biorhythm alfabet;
  • Vitrum skønhed;
  • multifort;
  • Centrum.

Vitaminer med zink til børn ordineres ofte af børnelæger. Hvad for? Faktisk er zink simpelthen nødvendigt for babyens normale udvikling og vækst. Dette mineral har en positiv effekt på immunsystemet, synet og tilstanden af ​​huden, er involveret i reguleringen af ​​metabolisme, stabiliserer funktionen af ​​nervesystemet og fordøjelsessystemerne. Derudover har zink egenskaber til forbedring af barnets mentale og fysiske evner. Hvilke zinkholdige lægemidler vælger børnelæger:

Vitaminer med zink til mænd spiller en meget vigtig rolle. For få årtier siden opdagede forskerne, at zinkmangel kunne udløse alvorlig seksuel dysfunktion hos mænd. Faktisk er det uden dette element svært at forestille sig

normalt reproduktive system: zink stabiliserer kroppens normale testosteronniveau, forhindrer dets omdannelse til østrogen, og sikrer også kvaliteten og mængden af ​​sædceller. Der er videnskabeligt bevis på, at zinkholdige lægemidler er fremragende forebyggelse af prostatitis og endda prostatacancer.

I dag er der mange lægemidler, som anbefales af eksperter til at støtte mænds sundhed:

  • duovit for mænd;
  • zink
  • tsinkteral;
  • alfabet til mænd;
  • Centrum.

Vitaminer med zink til kvinder hjælper med at bevare deres naturlige skønhed og ungdom. Mineralet har således en gavnlig virkning på tilstanden af ​​hud, hår, negleplader, hjælper med at forbedre fordøjelsen og immuniteten, for at fjerne forskellige giftige stoffer og nedbrydningsprodukter fra kroppen. Zink har også evnen til at "anspore" metaboliske processer, som med passende ernæring hjælper med at tabe sig og komme i form.

De mest almindelige zinkpræparater til kvinder er:

  • kosmetik alfabet;
  • Vitrum skønhed;
  • duovit til kvinder;
  • komplimenter skinne;
  • Multi-tabs.

Vitaminer til huden med zink har også en foryngende effekt - disse stoffer vil hjælpe med at slippe af med overdreven olieagtig hud, eliminere pustulære udslæt i ansigt og hår, genoprette huden fra virkningerne af allergier. Til dette formål er næsten ethvert lægemiddel, der indeholder zink, egnet. Men virkningen af ​​behandlingen vil stige betydeligt, hvis virkningen af ​​dette mineral suppleres med tilstedeværelsen af ​​vitamin E (tocopherol) i præparatet.

Vil zink vitaminer hjælpe med acne? I de fleste tilfælde, ja, fordi zink forbedrer funktionen af ​​talgkirtlerne, regulerer metaboliske processer (herunder lokale), stabiliserer niveauet af hormoner i blodet, fjerner toksiner og stoffer, der er unødvendige for kroppen. Selvfølgelig bør behandlingen kombineres med en ændring i kosten - det anbefales at afvise fede og krydrede fødevarer med præferenceudnyttelse af plantelægemidler, korn, mejeriprodukter. Og for at fremskynde behandlingsprocessen hjælper sådanne midler som zinkaktiv, zinkteral, zinkit, vitrum skønhed.

Dosering og indgift

  • Ud over kosten er 30 mg zink pr. Dag ordineret som en behandling.
  • med acne tager op til 135 mg / dag indeni;
  • for fordøjelsessygdomme - op til 300 mg zinksulfat pr. dag
  • for overtrædelser med undfangelse - 50 mg zink pr. dag
  • til sår og vanskeligt helbredende sår - op til 600 mg zinksulfat pr. dag
  • med katarralsygdomme - op til 150 mg zink om dagen, i barndommen - 10 mg / dag eller 1 mg / kg kropsvægt.

Zinkholdige præparater tages 60 minutter før et måltid eller 2 timer efter det. Hvis du tager medicinen forårsager ubehag i maven, kan den tages samtidigt med mad.

Ved langvarig behandling med zinkholdige stoffer kan der forekomme forringelse af kobberabsorptionen, hvilket vil kræve yderligere lægemidler indeholdende kobber (2 mg kobber pr. 30 mg zinkforbrug).

For forebyggelse anbefales det at bruge per dag:

  • kvinder - 8 mg zink;
  • mænd - 11 mg.

Højere doser tages kun som en behandling og i en kort periode.

overdosis

Ved indtagelse af store mængder vitaminzinkholdige lægemidler rapporterede patienter udseendet af halsbrand, diarré, intestinale spasmer, lavt blodtryk, kvalme og opkastning. Hvis du ignorerer disse symptomer og fortsætter med at tage store doser af lægemidlet, kan der være urinforstyrrelser, lungeødem, collaptoid og konvulsive tilstande.

I tilfælde af overdosis anbefales det at drikke 400-500 ml mælk eller rent vand ad gangen og gå til hospitalet. Kalsiumdinatriumsalt injiceres på hospitalet (50 mg / kg kropsvægt pr. Dag fordelt på 4-5 injektioner). Sådanne injektioner er tilrådeligt at bruge ikke mere end 5 dage i træk.

Samspillet mellem vitaminer og zink med andre lægemidler

Zinkholdige stoffer, mens de tager det, nedsætter intestinal absorption af lægemidler indeholdende kobber samt antibiotika. Hvis det fælles indtag af sådanne stoffer er uundgåeligt, er det nødvendigt at opretholde kløften på 2 timer mellem at tage det ene og det andet lægemiddel.

Tager diuretika kan fremskynde tilbagetrækning af zink gennem urinsystemet.

Den kombinerede anvendelse af folinsyre, jern og chelateringsmidler kan lidt reducere absorberbarheden af ​​zink i tarmen.

Det anbefales ikke at tage flere forskellige præparater, der indeholder zinkforbindelser på samme tid (på grund af mulig overdosering).

http://hairinform.ru/vitaminy/tsink-dlya-volos-v-tabletkah.html

Fordelene ved zink til hår. Vitamin shampoo med zink, zink tabletter

En persons skønhed og sundhed er ikke kun en genetisk disposition og naturens gave. De er stærkt påvirket af ernæring, økologi, stress, dårlige vaner og stofbrug.

Hud, hår og morgenfruer er en komplet afspejling af kroppens indre tilstand. Hvis der er helbredsmæssige problemer eller mangel på vigtige elementer, så udtrykkes dette i individets eksterne data. Især er mangel på zink (Zn) altid afspejlet i krøller og hud.

Zink til hår og hud: fordelene ved hvilken effekt

Zink er en naturlig antioxidant, det forsinker oxidationsprocesserne og beskytter det mod miljøets toksiske virkninger, forhindrer udseendet af de første fold på ansigtet.

På trods af, at væksten i håret afhænger af arvelige faktorer, men med en ubalanceret kost, alkoholforbrug, rygning, andre negative faktorer, kan denne proces falde.

Overvejet sporstof sammen med jern og kobber aktiverer hårvækst perfekt, giver dem styrke, glans.

Zink til hårvækst på hovedet

Zink er et af de mest "eftertragtede" elementer til menneskekroppen. Ikke for ingenting, dette sporelement kaldes skønhedsmineralet.

Fordelene ved zink til hår er bevist af forskere. Shampoo med zink, vitaminer - er uundværlig for at genopbygge dette element i kroppen.

Videnskabelige studier har vist, at zink spiller en stor rolle i væksten af ​​hår og negle, giver vejrtrækning, beskytter mod aldring (uden at kollagen ikke produceres), reducerer fedtets udskillelse, hvilket reducerer dannelsen af ​​acne, kløe, skæl (har antimikrobiel aktivitet).

Dette element vil hjælpe med at klare problemet med hårtab, skaldethed, udseendet af de første tegn på grå hår.

Zink til hårtab hos kvinder

Ca. 150 tusind hårpærer er placeret på hovedet af en person. Et daglig tab på op til 100 stykker betragtes som normalt. Hårtab med pærer over normen er et alarmerende signal.

[box type = "warning"] Bemærk! Eksperter har bevist, at mangel på Zn påvirker forringelsen af ​​humør. Med et reduceret indhold kan det udvikle ondartede tumorer. [/ Box]

Årsagerne til hårtab er mange, en af ​​de mest almindelige er manglen på næringsstoffer (økologisk og mineral), især i vinterhalvåret.

I kampen mod udtynding er der involveret flere mikroelementer (zink, kobber, jern og andre). Zink hjælper med at syntetisere aminosyrer, forsyner energi og næringsstoffer til hårsækken.

Zink til hårvækst hos mænd

Zink til mænd er et vigtigt element. Han er ansvarlig for at producere testosteron. Zn udviser antiandrogen effekt, det vil sige reducerer koncentrationen af ​​mandlige kønshormoner i blodet.

[box type = "succes"] Dette er interessant! Mange afrodisiakre har en masse Zn. Derfor har de ikke kun en positiv effekt på en persons libido, men også på hans hår og hud. [/ Box]

Denne egenskab af zink anvendes til mænd med prostatakræft og symptomer på skaldethed og seborrhea. Det forhindrer hårtab i det stærkere køn, stimulerer deres vækst.

Skaldet zink

Androgenisk alopeci (mandlig mønster skaldethed) forekommer hos ca. 90% af mændene over 20 år.

Ved undersøgelse hos 62% af patienterne med et nestende mønster af skaldethed blev der observeret en synlig klinisk effekt, når der blev anvendt zinksulfat i 5 måneder i 5 mg / kg / dag i 3 doser.

Shampoo med zink mod hårtab

En af måderne til at opretholde skønheden i det elegante hår eller returnere tabt hår er at bruge hår og hovedbundsplejeprodukter (shampoo, balsam, masker), som omfatter Zn.

Hår har evnen til at spise indefra og mætte det manglende element udefra. I verden er der 300.000 plejeprodukter designet til at bekæmpe hårtab.

Her er nogle af dem:

  • Freederm tilhører gruppen af ​​lægemidler, den aktive ingrediens - 2% suspension af pyrithionat indeholder ikke konserveringsmidler, kunstige farver, dufte. Freederm bekæmper svampe, bakterier, som følge af seborré og skæl, styrker og stimulerer hårvæksten.
  • Shampoo "Ketoconazole + Zink2 +" (Company "Elfa", Rusland) har også positiv feedback fra brugerne. Efter en uges brug reduceres symptomerne på seborré betydeligt. Indeholder ketoconazol og timian, styrker hårsækkene. Serien omfatter også pasta og neutral shampoo.
  • Shampoo Zinc + birk tjære (Ukraine) er beregnet til enhver form for hår, der hovedsagelig er fedtfattigt. Aldersgruppe 18+. Birk tjære og zink samt en række medicinske urter (calamus, eucalyptus, rosmarin, henna) har en helbredende effekt, "cementering" follikler mod tab.
  • MIRRAHAIR shampoo med zink (Ukraine) 150 ml indeholder zinkperitionat og propolis, som normaliserer fedtkirtlernes arbejde, understøtter vandlipidbalancen på hovedoverfladen, tillader ikke patogener at udvikle sig.
  • Anti-skæl shampoo med taurin, zinkpyrithion og mentol fra Garnier, designet til mænd, men egnet til kvinder, har en behagelig aroma. Hydraterer og opdaterer hovedets hud, lindrer seborré, styrker folliklerne. Fås i volumen på 250 og 400 ml.
  • Shampoo for en stærk halvdel af menneskeheden DOVE MEN plus CARE fra hårtab er skabt til fine hår. Middel DoveMen plus Сare styrker, beskytter mod hårtab, takket være sit zinkindhold, gør håret sunde, tykke og stærke.

Shampoo med zink til fedtet hår

Brugen af ​​shampoo med zinkindhold styrker ikke kun håret, det reducerer også den hårde hud i hovedbunden.

Fabrikanter har udviklet en masse shampooer med zink til fedtet hår med forskellige sammensætninger, forskellige priskategorier. Som regel gør alle dem på grund af deres zinkindhold et fremragende arbejde med overdreven hårfedt, såvel som seborrhea.

Nogle shampooer med zink til fedtet hår:

1. Shampoo med Zn fra Seborrhea og Flaske, DHS ZincShampoo - anbefalet af læger for at slippe af med skæl og til behandling af dermatitis. Shampoo indeholder 2% zinkpyrithion.

Produktet er koncentreret, danner et blødt, tykt skum, reducerer betændelse på hovedets hud, hvilket giver en meget hurtig og varig følelse af lindring fra kløe og flak.

2. L'OréalInstant Clear Pure Shampoo til fedtet hår er lavet ved hjælp af en speciel teknologi alpha-pyriton, den indeholder zinkpyriton (anti-skæl), alfa-bisabolol (beroliger hovedbunden), PP-vitaminer (nærer og beskytter mod negative påvirkninger udefra).

3. SyossAnti-Dandruff Anti-Fedt (til hår, der er tilbøjelig til skæl og greasiness) har positive kundeanmeldelser, der bekræfter den gavnlige virkning at bruge op til 2 måneder.

4. Delta BKB Biotech-1 (Moscow) - et professionelt Biotech-1 værktøj med Zn til låse, der er tilbøjelige til fedt. Regulerer kirtlerne af ekstern udskillelse af hovedbunden.

5. DoveMen indeholder ZincPyrithione, styrker håret og hjælper med at fjerne skæl. Anvendelse: Anvend til vådt hår, skum, skylle. Uønsket øjenkontakt.

6. Anti-skæl Sjampo Pharmaceutical Union ZINC til alle hårtyper.

Overførslen af ​​midler med tilsvarende virkning kan fortsættes i lang tid, vi anbefaler for et individuelt valg og som følge heraf den bedste effekt af brug, kontakt en trikolog eller en frisør for at få hjælp.

Du kan købe zinkholdige produkter i apoteker, specialbutikker og på internettet.

Vitaminer med zink til hår (i tabletter)

Ofte er vitaminer og sporstoffer, der stammer fra mad, og brugen af ​​hår- og hudplejeprodukter ikke nok til at se perfekt ud. Vitaminer og mineralkomplekser og kosttilskud kommer til undsætning.

Der er mange fødevarer, der indeholder zink, men kroppens absorption af dette element er omkring 30%.

Ud over shampoo med zink og vitaminer kan fordelene ved zink til hår mærkes ved at spise mad rig på denne mikrocell.

Følgende faktorer reducerer absorptionen af ​​zink eller fjerner det fra kroppen:

  • en calcium-rig diæt hjælper med at reducere zinkabsorption med næsten 50%;
  • brug af koffein, alkohol;
  • stofbrug
  • intens træning (op til 3 mg Zn med sved)
  • stressende situationer.

[box type = "note"] Vigtigt at vide! Ved indtagelse af antihistamin og antiinflammatoriske lægemidler er det nødvendigt at tage komplekser med zinkindhold. Uden det betragtede element er dannelsen af ​​mere end fire hundrede enzymer, herunder DNA og RNA, umuligt. [/ Box]

På denne baggrund skal zink også forbruges i form af fødevaretilsætningsstoffer, for eksempel nogle af dem:

  • Centuri 2000, NaturaVigor;
  • Evalar Zn plus C-vitamin;
  • Selzink Plus (Prag, Tjekkiet);
  • Zink og selen (ORIHIRO);
  • Centrum (USA);
  • Zincteral, Polen;
  • zink;
  • Complivit, Rusland;
  • Aviton (hud, negle, hår);
  • Alfabetet og mange andre.

En tablet Centuri 2000 indeholder en fuld daglig sats på 24 vitaminer og mineraler. Zinkindholdet i form af sulfat er 22,5 mg (150% af det anbefalede daglige indtag).

[box type = "succes"] Interessant faktum! Inden for en måned vokser sundt hår med omkring 12 mm, gennemsnitsalderen for et hårtab er 6 år. [/ Box]

Komponenter vælges og afbalanceres, så der ikke er mangel eller overskud af nødvendige stoffer. Acceptabel til daglig brug i lang tid.

Evalar Zinc + Vitamin C indeholder zink lactat 60 mg, herunder Zn - 12 mg, hvilket er 80% PCH, samt 150% PCH af ascorbinsyre (C-vitamin). Kostprisen for lægemidlet i intervallet 130-200 rubler pr. Pakke på 50 stk.

Den aktive bestanddel i Zincteral (Zincteral) er 124 mg zinksulfat (hvilket svarer til 45 mg zinkion). Zincteral giver dig mulighed for at kompensere for manglen på Zn. Bevist effektivitet i behandlingen af ​​skaldethed, uanset køn og alder.

Det er indiceret til brug i den komplekse behandling af sygdomme forbundet med zinkmangel, gnezno og ondartet alopeci, acne og andre. Kontraindiceret hos børn under 4 år. I Den Russiske Føderation er tilgængelig uden recept. Dens modstykke er Tsinkit.

[box type = "shadow"] Gå ikke glip af den nyttige information: Hvorfor og hvordan man skærer hårets ender til deres vækst [/ box]

Zink for hår tabletter, anmeldelser

Analyse af feedback fra netværksbrugere, der brugte disse komplekser viste, at det samme stof ikke er lige så effektivt, og meninger adskiller sig meget, endda viser sig at være modsatte.

I alle tilfælde forbliver retten til valg altid hos personen. Ifølge anmeldelser er fremragende resultater i kampen mod skaldethed vist ved at tage vitaminkomplekser med zink og andre sporstoffer. På internettet kan du finde mange anmeldelser om effekten af ​​brugen af ​​zinkholdige hårplejeprodukter og at tage zinkholdige lægemidler.

Når man tog vitaminmineralkomplekser og kosttilskud blev observeret, ifølge brugere, forbedret hudtilstand, reduktion af acne, tidlig helbredelse af sår, nogle bemærkede et fald i antallet og dybden af ​​rynker, negle "stål som stål", hår blev tykt, nedsat skæl eller hun forsvandt helt.

[box type = "succes"] OBS! Uden dette sporelement er kroppens nedbrydning af vitaminerne A, C og E - de vigtigste "skønheds vitaminer" forstyrret. [/ Box]

Du kan også finde anmeldelser af en lille effekt, men varigheden af ​​kosttilskuddet var på samme tid inden for en måned.

Af ulemperne udsender omkostningerne ved narkotika. Derudover bemærkede nogle brugere manglen på resultater i brugen af ​​kosttilskud, forekomsten af ​​allergier og hududslæt.

Zink Hair Products

Anbefalet dagligt krav til Zn:

  • for kvinder, 15 mg;
  • til mænd - 20 mg.

Nogle eksperter påpeger behovet for at øge dosis med 2-3 gange.

For at opretholde zinkniveauet i kroppen og kompensere for dets tab, skal du have en afbalanceret kost. Ved at indtage en tilstrækkelig mængde kød- og grøntsagsprodukter, blandt hvilke korn, nødder, frø, magert kød, skaldyr og hårde oste er rige på det betragtede element, er det muligt at sikre et optimalt niveau af zink i kroppen.

Denne mikroelement er mest tilgængelig i sammensætningen af ​​rødt kød og fisk. En god kilde til zink er også hvedekim og klid.

Zn indhold i produkter pr. 100 g:

  1. østers - 78,00 mg;
  2. hvedekim - 16,70 mg
  3. græskar - 10,30 mg;
  4. bagegær - 9,97 mg;
  5. sesamfrø - 7,75 mg;
  6. kogt oksekød - 7,06 mg;
  7. hørfrø - 5,00 mg;
  8. cashewnødder - 5,60 mg;
  9. æggeblomme - 3,44 mg.

[box type = "download"] Bemærk! Den anbefalede daglige dosis af dette sporelement til en person kan genopfyldes med kun en østers (i gennemsnit indeholder en østers op til 8 mg zink) eller 3 teskefulde kornklid. Zink absorberes bedre af kroppen om morgenen på en tom mave. [/ Box]

Zink hår pris hvor kan man købe

Omkostningerne ved shampoo kan variere betydeligt. For eksempel tilbydes shampoo med Zn fra Seborrhea og Dandruff, DHS Zinc Shampoo til købere til en pris på ca. 700 rubler. L'Oreal Professionnel Instant Clear Pure Shampoo tilbydes til priser på 600 rubler.

Professionelt produkt til pleje af hår med zink Delta BKB Biotech-1 tilbydes købere til en pris på 1900 rubler. Betragtet komplekser af vitaminer med zink har en pris på i gennemsnit 500 rubler.

Du kan købe stoffer i apoteker, specialbutikker, onlinebutikker. Omkostningerne ved sådanne hårplejeprodukter i onlinebutikker er 5-10% lavere end i et apotek.

Betragtet sporelement anses for at være det magiske middel til sundhed og skønhed. Dens helbredende egenskaber anvendes i løbet af årene overalt, hvilket giver et smukt udseende til hår, negle og hud, hvilket gør kvinder trygge, attraktive og glade!

Video om zink, dets gavnlige egenskaber til hår og sundhed

Hvordan zink har en enorm indvirkning på menneskers sundhed:

Brug af zink til hår: shampoo med zink, vitaminer eller almindelig mad? Leve sundt:

http://ideales.ru/uhod-za-volosami/polza-tsinka-volos-vitaminnyie-shampuni-tsinkom-tsink-tabletkah.html
Up