logo

Hørfrø fordele og sundhedsskader, anmeldelser tager hør - en plante med en tusind år historie. Den første omtale af fordelene og skaderne i denne plante findes i det gamle Egypten. Det varme klima, uhygiejniske forhold var ikke en hindring for egypternes sunde liv, der syede tøj fra linned, tilsatte frø til mad og drikke og modtog olie for at styrke håret. Mere end 100 arter af denne plante er spredt rundt om i verden. Populariteten af ​​linnedragt falder ikke gennem årene, og medicin bruger i stigende grad kerneernes særlige urtegenskaber og den resulterende olie.

Nyttige egenskaber af hørfrø

Rig mineralsammensætning - omkring tyve aminosyrer, proteiner; lige så mange vitaminer og mineraler 2 gange mere fedtsyrer - gør hørfrø førende i værdifulde egenskaber. At være nutraceutical, frøbeskytter mod kardiovaskulære sygdomme, forsigtigt reducere trykket. Ved konstant brug, takket være omega syrer hjælper de med at sænke kolesterolet, beskytte arterievægge fra dannelsen af ​​plaques og blodpropper.

Ifølge kliniske undersøgelser individer, der tog linfrødekok, eliminerede yderligere kolesterolblokerere fra kosten, forbedrede blodkompositionsindikatorer:

  • kolesterol faldt med 15%;
  • 3-4% sukker niveau.

Det er svært at overvurdere fordelene ved hørfrø, samtidig med at man beskytter mod kræft. Før de nærmeste konkurrenter i indholdet af lignaner - phytoøstrogener - 7 gange stabiliserer disse små advokater den hormonelle baggrund, der effektivt bekæmper brystkræft hos kvinder og prostata i en stærk halvdel af menneskeheden. Fedtsyrer nyder godt af en foryngende virkning, forbedrer hudtonen, renser leveren.

Opløselig fiber eller slimhinden frø, der indgår i den daglige kost i form af korn, gelé, skyldes de værdifulde fibre absorbere slagge i tarmen. For personer med gastritis eller mavesår har hørfrø fordele ved en membraninduceret virkning: indhylling af interne sår, fremme helbredelse af beskadigede orgelvægge. Hvad er nyttigt hørfrø med kefir, du vil blive bedt om af folk, der lider af forstoppelse. En mild effekt på tarmmotilitet er en anden værdifuld egenskab af hørfrø.

De ubestridelige fordele ved hørfrø er præsenteret af sådanne egenskaber som:

  • Bekæmpelse af kræft, deres forebyggelse
  • normalisering af leveren
  • kontrol af niveauet af østrogen, thyroidfunktion
  • anti-cholesterol effekt;
  • sårheling, ardannelse og ar;
  • mild afføringsvirkning, rensende kroppen af ​​toksiner;
  • beskyttelse af åndedrætssystemet - bronchi, lunger - med tør hoste;
  • øge styrke
  • naturlig immunostimulerende middel.

Hvordan man tager linfrø

Frøene af denne plante er ikke altid og ikke alle nyttige. Hvordan man bruger linfrø uden at skade kroppen? For at opretholde immunitet, forbedre stofskiftet, bør det daglige volumen af ​​hørkorn være forhindret i forebyggende øjemed fra 5 til 7 g. For forskellige sygdomme vil fordele være synlige, når hørfrø er inkluderet i kosten i mængden 20-50 år. At opnå øjeblikkelig virkning, nogle øger doseringen i en halv to gange. Det giver skader på kroppen.

http://sovets.net/3559-lnyanoe-semya-polza-i-vred.html

Hvordan man tager hørfrø korrekt ud og hvad er deres fordele og skader?

Hørfrø - Fordele og skade på dette produkt til kroppen er et populært emne blandt tilhængere af en sund livsstil. Hørfrø anses ikke kun for et værdifuldt tilsætningsstof til fødevarer, men også et universelt middel til behandling af mange sygdomme. Påfør det i sin rå form, tilbered bouillon og infusioner, og til og med få mel fra frø, som tilsættes til kager, korn, eller tages oralt til medicinske formål.

Kilden til frø er en årlig urteagtige plantehør. Dette er den ældste olieafgrøde, hvis værdi er vanskelig at overvurdere. Hørfibre bruges til at lave tøj, der anvendes i byggebranchen. Fra frøene opnås værdifuld linolie, som anvendes i kosmetologi til kulinariske og tekniske formål. Individuel opmærksomhed fortjener hørfrø. I dag vil de være emnet i vores artikel, hvor vi dvæler om sammensætningen, nyttige egenskaber og funktioner ved brugen af ​​dette produkt.

Hørfrø - Fordel eller skade: Sammensætning

Foto: Linfrø

Hørfrø - blank, afrundet, med spids spids, har en lille størrelse og en karakteristisk gullig eller mørk brun farve. Deres værdi bestemmes af den rige mineralsammensætning, som er karakteriseret ved et højt indhold af fedtsyrer, proteiner, vitaminer og sporstoffer.

Sammensætningen af ​​hørfrø:

  • proteiner;
  • fedtstoffer;
  • kulhydrater;
  • sukkerarter (galactose, glucose, fructose, saccharose);
  • fiber (kostfiber);
  • vitaminer (A, C, D, E, K, gruppe B);
  • mikro- og makronæringsstoffer (kalium, calcium, natrium, magnesium, fosfor, jern, selen, zink, mangan osv.);
  • alkaloider, vegetabilske styrener;
  • mere end 20 typer værdifulde aminosyrer
  • mættede og umættede fedtsyrer;
  • flerumættede fedtsyrer (Omega-3, Omega-6).

En sådan rig sammensætning bestemmer helsædens helbredende egenskaber. Produktet har en høj energiværdi. Kalorindholdet af frø er 540 Kcal pr. 100 g produkt.

Nyttige egenskaber af hørfrø

Den kemiske sammensætning af produktet har flere fordele, der giver terapeutiske egenskaber af hørfrø:

  • Det høje indhold af naturlige phytoøstrogener - lignaner reducerer niveauet af "dårligt" kolesterol i blodet og gør dette produkt til en fremragende profylaktisk mod aterosklerose og sygdomme i det kardiovaskulære system. Brug af det som et middel hjælper med at modstå kræft og så alvorlige livstruende tilstande som hjerteanfald og slagtilfælde. Desuden er lignaner kun indeholdt i frøet, de er ikke i linolie.
  • Fedtsyrenes kompleks (Omega-3, Omega-6) er ansvarlige for kroppens cellers sundhed og integriteten af ​​cellemembraner. Manglen på disse stoffer fremkalder fejl i de nervøse og kardiovaskulære systemer, forårsager kronisk træthed, depression, manglende evne til at modstå stress og miljøets negative påvirkning. Omega fedtsyrer syntetiseres ikke i kroppen, så det er så vigtigt at få dem udefra i tilstrækkelige mængder. Dette vil medvirke til at reducere risikoen for udvikling af diabetes, astma, leddets sygdomme og vil have en gavnlig effekt på udseendet, forbedre tilstanden af ​​hår, hud og negle.
  • Plantefibre indeholdt i frøet har den mest gavnlige effekt på fordøjelsessystemet. Opløselig kostfiber indeholder en høj koncentration af gluten, når det hæves det omslutter væggens vægge, hvilket gør det muligt at lindre smerter og betændelse. Uopløselig fiber nedsætter absorptionen af ​​toksiner og andre skadelige stoffer, hvilket gør det muligt at anvende hørfrø til at afgifte kroppen for forskellige former for forgiftninger. Desuden fjerner det overskydende kolesterol og andre kræftfremkaldende stoffer fra kroppen og tjener som en forebyggende foranstaltning for tarmkræft. Fiberen fra hørfrø - fordelene og skaderne i denne komponent forårsager næsten ingen kontrovers. Eksperter mener, at det bidrager til forbedring af intestinal mikroflora, normaliserer fordøjelsen, eliminerer forstoppelse.
  • Komplekset af vitaminer og mikroelementer normaliserer metaboliske processer, understøtter vaskulær sundhed, styrker kroppens forsvar og hjælper med at øge immuniteten. Af særlig værdi er antioxidanter, herunder E-vitamin, som hæmmer dannelsen af ​​frie radikaler og forhindrer dannelsen af ​​kræftceller.

Se videoen fra programmet "Live Healthy", hvor Malysheva vil tale detaljeret om de friske frøs gavnlige egenskaber samt kontraindikationer til brug:

Hvide linfrø

Hørfrøens helbredende egenskaber bestemmes i høj grad af indholdet af linamarin glycosid, slim og fede olier. Det er disse komponenter, som beskytter de følsomme receptorer i mavetarmslimhinden mod irritation og forhindrer udviklingen af ​​inflammatoriske processer. Omslutter fordøjelseskanalen, forhindrer de risikoen for at udvikle sår og bidrager til forbedring af indre organer.

Hørfrø anbefales til funktionel forstoppelse. De hjælper med at rense tarmene, forbedre funktionen og peristaltikken. En gang inde i endetarmen fortsætter frøene med at svulme, løsne fæcesmasser og sikre deres yderligere fremme og eliminering.

Kostfibre indeholdt i frøene fungerer som absorberende stoffer, absorberer giftige stoffer og fjerner dem fra kroppen. Med gastrointestinale læsioner (gastritis, sår), der tager bouillon eller infusion af hørfrø, har en omsluttende virkning, reducerer smerte og irritation accelererer regenereringsprocesser og fremmer hurtig heling af den beskadigede slimhinde. Modtagelse af hørfrø er nyttig til hjertesygdomme og blodkar, aterosklerose, fedme, lidelser i nervesystemet. Anvendelsen af ​​dette produkt giver følgende terapeutiske virkning:

Foto: Rensning af toksiner

normaliserer fordøjelsessystemet og indre organer (lever, nyre, galdeblære);

  • renser kroppen af ​​toksiner, overskydende kolesterol og skadelige forfaldsprodukter;
  • viser en mild afførende virkning, lindrer kronisk forstoppelse
  • styrker blodkarrene, forbedrer hjerte og nerves funktion
  • tjener som et middel til forebyggelse af kræft;
  • forbedrer skjoldbruskkirtlen funktion
  • beskytter bronchi og lunger, hjælper med at blødgøre tør hoste;
  • virker som en naturlig immunostimulant, styrker kroppens forsvar.
  • En sådan række nyttige egenskaber har bestemt rækkevidden af ​​indikationer, hvor brugen af ​​hørfrø vil gavne.

    Indikationer for brug

    Først og fremmest anbefales hørfrø til at blive taget for at reducere inflammatorisk proces, smerte og irritation i tilfælde af mavesår, kronisk gastritis, colitis, enteritis og esophagitis. Modtagelse af dette værktøj hjælper med at forbedre fordøjelsesprocessen og eliminere forstoppelse.

    Foto: Rensning af kroppen

    Traditionel medicin anbefaler at tage et værdifuldt produkt til diabetes, allergier, urologiske problemer, luftvejssygdomme. ødem, neuropsykiatriske lidelser, depressive tilstande. Accept af afkog eller infusion af hørfrø giver dig mulighed for at slippe af med alkohol og narkotikamisbrug.

    Flaxseed hjælper med at eliminere seksuelle dysfunktioner hos mænd og kvinder, beskytter kroppen mod virkningerne af radioaktiv stråling, renser det af toksiner, slagger og salte af tungmetaller. Herbal remedy har antiparasitic egenskaber og bruges til at behandle helminthic invasioner.

    En afkok af frøene anbefales at tage med fedme, det hjælper med at reducere vægten og opretholde harmoni i fremtiden. I den postoperative periode er dette værktøj nyttigt at tage for at forbedre immuniteten og forhindre komplikationer.

    Foto: hørfrø til kvinder

    Hørfrø anbefales for mænd at tage for at genoprette mandlig styrke og øge styrke. Fordelene og skaderne af hørfrø til kvinder fortjener særlig opmærksomhed. Ud over normaliseringen af ​​fordøjelsesprocesser bidrager dette produkt til vægttab og forhindrer aldringsprocessen på grund af det høje indhold af antioxidanter. Derudover er produkter baseret på frø og linolie meget udbredt i kosmetologi, de hjælper med at opretholde sund hud, hår og negle.

    Hørfrø indeholder fytoøstrogener, der hjælper med at regulere hormonerne hos en kvinde og er erstatninger til det kvindelige kønshormon (østrogen). Regelmæssigt indtag af produktet giver dig mulighed for at justere menstruationscyklussen og lindre tilstanden i overgangsalderen. Modtagelse af hørfrø anbefales under graviditet. Sammensætningen af ​​dette produkt indeholder mange værdifulde sporstoffer og andre nyttige stoffer, der er nødvendige for fostrets fulde udvikling.

    Skader fra hørfrø kan være forbundet med overfølsomhed, i så fald kan brugen af ​​produktet forårsage allergiske reaktioner. Derudover bør kvinder ikke tage dette produkt til endometritis, polycystiske eller livmoderfibre.

    Kontraindikationer

    Følgende betingelser er kontraindiceret ved brug af hørfrø:

    1. intestinal obstruktion;
    2. forværring af pancreatitis eller cholecystitis
    3. hepatitis, levercirrhose;
    4. galdesten eller blære sten;
    5. individuel intolerance af produktet.

    I laktationsperioden er indtagelsen af ​​hørfrø uønsket, da de aktive stoffer kan komme til barnet med modermælk og fremkalde en allergisk reaktion.

    Dette produkt indeholder en monosacchar i dets sammensætning, derfor kan den bruges med diabetes mellitus med særlig pleje og kun efter høring af en læge. Du bør ikke behandles med hørfrø i nærvær af inflammatoriske sygdomme i prostata hos mænd. For meget forbrug af produktet kan føre til diarré og flatulens. Derfor, hvis du beslutter dig for at bruge hørfrø til medicinske formål, skal du først rådføre dig med din læge og finde ud af mulige begrænsninger, som forhindrer brugen af ​​produktet.

    Hvordan man tager hørfrø korrekt ud?

    Foto: Hakkede hørfrø

    Hørfrø indtages i knust form, de bør tilberedes umiddelbart før brug, da produktet hurtigt oxiderer i luft og mister sine gavnlige egenskaber. For at gøre den knuste masse lettere at sluge, kan du fortynde den i vand eller drikke produktet med en tilstrækkelig mængde væske.

    Til profylakse er det nok at tage 5 g hørfrø per dag, i behandling af sygdomme, op til 50 g dagligt. Metoden til anvendelse og fremstilling af produktet afhænger i vid udstrækning af det formål, for hvilket og med hvilken sygdom du tager det.

    Til behandling af ulcerative og inflammatoriske sygdomme i mave-tarmkanalen anvendes slimfusion. Til koge det, 1,5 tsk. Frøene brygges med 200 ml kogende vand og infunderes i 15 minutter under omrøring af og til. Dernæst fjern frøene, filtrer infusionen og tag oralt i form af varme 50 ml i en halv time før du spiser. Procedurerne gentages i 2-3 uger.

    For at fjerne forstoppelse anbefales det at tage 2-3 tsk to gange om dagen. frø, drikker dem ned med et glas kogt vand ved stuetemperatur. Med samme formål kan der fremstilles infusion af hørfrø. Til dette 1 tsk. Medicinske råvarer falder i søvn i en termos, hæld et glas kogende vand og insistere i 4 timer. Drik det færdige lægemiddel ved sengetid og ikke filtrere.

    For at rense tarmhørfrøene insisterer på solsikkeolie. Først er 100 g af kornene jordet i en kaffekværn, så bliver det resulterende pulver anbragt i en glasburk fyldt med et glas uaffineret vegetabilsk olie, dækket af et låg og fjernet i en uge på et mørkt, varmt sted. Ved insistering skal indholdet af krukkerne ryste periodisk. Klar infusion tages tre gange om dagen i en time før måltider og 1 el. l. i 10 dage.

    Foto: Vask flaxfrø med vand.

    Tinkturolie er kontraindiceret i kolelithiasis, alvorlig skade på leveren og bugspytkirtlen. I dette tilfælde kan du forberede en helbredende infusion på vandet. Til dette 1 tsk. frø er anbragt i en termokande, 200 ml kogende vand hældes og efterlades til infusion i 24 timer. Det færdige produkt er beruset, uden belastning, et glas om dagen i 2 til 3 uger.

    Med diabetes, 3 tsk. Råvarer hæld et glas kogende vand, insistere 3 timer og drik fuldt ud inden sengetid. Til behandling af tør hoste fremstilles en terapeutisk sammensætning på basis af hørfrø (3 tsk.), Honning (400 g), 5 tsk. ristet lakridsrod, 2 tsk anisfrø. Alle ingredienserne blandes, hældes 500 ml vand og koges i et vandbad i 10 minutter. Sammensætningen afkøles, filtreres og tages 50 ml tre gange om dagen før måltider.

    Med antritis koges hørfrø (2 spsk. L.) i mælk (500 ml) i 3-5 minutter. Og så laver de et dampbad, det vil sige at de trækker vejret, indtil blandingen køler ned.

    slankende

    Effektiviteten af ​​hørfrø, når de anvendes i forskellige kostvaner skyldes, at dette produkt forbedrer fordøjelseskanalen og fremmer fjernelsen af ​​giftige stoffer fra kroppen. Derudover har det en afførende virkning og hjælper med at rense tarmene fra nedbrydningsprodukter, der har akkumuleret i det i lang tid. Hertil kommer, at hørfrø fremmer heling, forbedrer blodcirkulationen, normaliserer stofskiftet og forbedrer immuniteten.

    Dem, der ønsker at tabe sig, anbefaler ernæringseksperter at bruge op til 4 el. l. jorden frø om dagen, drikker dem ned med rigeligt vand. Du skal starte med en mindste dosis og hele ugen for at bringe det daglige volumen af ​​produktet til 50 g pr. Dag. Parallelt skal du øge mængden af ​​væske du drikker til 2 liter om dagen. Hørfrø bør tages inden for 2 uger, derefter tage en pause i 7 dage, og gentag derefter 2 ugers administrationsforløb.

    Fordelene og skaden af ​​mel fra hørfrø

    Hørfrø og hørfrø har en række væsentlige forskelle. Først og fremmest skal det bemærkes, at der ikke er oliekomponenter i melet, da de til fremstilling af skummet grøntsager råvarer. Takket være denne funktion kan mel opbevares i lang tid uden at ændre smag. Hørmel bevarer samtidig alle frøets gavnlige egenskaber og er en kilde til protein, kulhydrater, vitaminer, sporstoffer, fibre og andre værdifulde stoffer.

    Høremelens omfang er også ret omfattende. Dette produkt bruges til madlavning, hvilket gør bagningen mere nyttig og forlænger holdbarheden. Boller, brød eller kager, der indeholder høremel, opbevares meget længere. Derudover er mel anvendt:

    Foto: Linenbrød

    • At rense tarmene. Til dette formål tilsættes 3 spsk til et glas kefir. l. hør mel, bland godt og tag mælkeprodukt om morgenen eller før sengetid.
    • At bekæmpe overskydende vægt. Ernæringseksperter rådgive rør 1 el. l. mel i 200 ml fedtfattig kefir eller naturlig yoghurt og drikke i stedet for middag før sengetid.
    • For at behandle sygdomme i mave-tarmkanalen og indre organer anbefales mel at være fortyndet i vand eller fedtfattige mejeriprodukter og fyldt, før de spiser. Varigheden af ​​behandlingen bestemmes af lægen afhængigt af problemet og symptomernes sværhedsgrad.
    • Til forebyggelse af sygdomme i mave-tarmkanalen, aterosklerose, kardiovaskulære, endokrine sygdomme, nervesystemet, anbefaler vi at udveksle behandling af lægemidlet i op til 3 spiseskefulde. i dag
    • Hertil kommer, at for at forebygge kræft anbefales hør mel til at tilføje til grød eller bagværk.

    Foto: Hør mel

    Men høremel kan ikke kun være nyttigt. Du skal kende funktionerne i dens applikation, for ikke at skade kroppen. Under det indledende indtag af dette produkt kan der opstå abdominal afstand, forøget flatulens og flatulens. Derfor bør brugen af ​​mel starte med små doser (højst 1 tsk) og gradvist øge dette volumen, da kroppen bruges til produktet.

    Hør mel er en fremragende absorberende, og kan derfor forårsage dehydrering af kroppen, hvis du ikke ledsager sin modtagelse med en tilstrækkelig mængde væske. Ernæringseksperter anbefaler, at ved at drikke dette produkt, drik mere flydende (ideelt renset drikkevand).

    Mel fremstillet af hørfrø indeholder cyanid i små mængder. Det hjælper med at fremskynde metabolismen, men ved overdreven anvendelse af produktet kan der forårsages forgiftninger. Derfor rådgiver eksperter ikke at overskride den tilladte dosis og ikke at bruge mere end 3 spsk. l. mel pr. dag. Derudover bør det tages i betragtning, at dette produkt ikke bør tages med individuel intolerance og forekomsten af ​​sten i galdeblæren.

    Uanset hvilket formål du bruger høremel (lægemidler eller kulinariske), husk at dette er et ret specifikt produkt, der ikke passer til alle. Derfor gør det ikke ondt at først rådføre dig med en specialist og finde ud af i forvejen mulige kontraindikationer.

    Se videoen: Hørfrø til vægttab, sundhed og skønhed

    Se videoen: Hørfrø. Soft tarmrensning
    Ansøgningsanmeldelser

    Gennemgang №1

    Jeg tog flaxseed med det formål at tabe sig. Jeg købte en frøpakke på et apotek og forbruges forkrossede frø tre gange om dagen, før måltiderne. Tørret er svært at sluge, så jeg fortyndede dem med vand eller mælk og tog dem sådan.

    Generelt fungerer dette værktøj rigtigt, om en måned var det muligt at slippe af med 5 ekstra pund. Samtidig bemærkede hun, at fordøjelsesprocesserne blev normaliseret, og forstoppelse forsvandt. Lys har vist sig i hele kroppen, og det er ikke for ingenting, fordi hørfrø fjerner alle skadelige stoffer og toksiner fra kroppen. Så for dem der ønsker at tabe sig, er dette et meget nyttigt produkt.

    Gennemgå nummer 2

    Jeg har kronisk gastritis, og i tilfælde af sygdomsforværringer drikker jeg linfrøinfusion. Min bedstemor lærte mig at gøre det. Dette værktøj hjælper godt, det lindrer smerter, da det omslutter væggens vægge og eliminerer irritation.

    Derudover er der ingen skade fra kroppen, i modsætning til kemiske stoffer. Hørfrø er nyttige ikke kun for maven, men også for hjerte, blodkar og nervesystemet. Dette produkt har mange værdifulde stoffer til kroppen og dets helbredende egenskaber i højden.

    http://glavvrach.com/semena-lna/

    Fordele og skade på hørfrø, kontraindikationer og hvordan man tager dem?

    Hør - en plante, der længe har været brugt til fremstilling af garn og kostolie. Hørbeklædning er meget slidstærk og slidstærk, har høj hygroskopicitet og varmeledningsevne og er miljømæssigt sikker. Hørfrø anvendes til traditionel medicin med henblik på mild og naturlig behandling af mange sygdomme såvel som til kulinariske formål. Og hørfrøolie er et kostprodukt, en kilde til essentielle fedtsyrer, som ikke kan syntetiseres af kroppen selvstændigt.

    Tre typer hør er almindelige:

    Hør - er lange stængler op til 70 cm i højden, grene svagt, bruges til fremstilling af fibre til garn i tekstilindustrien;

    Hørkrøller - giver ti gange flere kasser end hørflax, kort og forgrenet, der anvendes til produktion af olie:

    Len-mezheumok - har egenskaberne af de to ovennævnte typer, kan anvendes både til produktion af olie og til fremstilling af grove stoffer.

    Den rige liste over aktive ingredienser af hørfrø (fedtsyrer, pektiske stoffer, lignaner og phytosteroler) gør det til et fremragende værktøj til behandling og forebyggelse af sygdomme i fordøjelseskanalen, hjertet, blodkarene samt forøgelse af immunsystemet.

    Fordelene ved hørfrø

    De væsentlige fordele ved hørfrø omfatter:

    Rensningsegenskaber for hørfrø bidrager til udskillelsen af ​​toksiner, parasitter og deres metaboliske produkter.

    Fiber- og pektiske stoffer binder tungmetaller.

    Flerumættede fedtsyrer af omega 3, 6 og 9 grupper, hvis indhold i hørfrøolie er højere end i fiskeolie, er vigtige for væksten og udviklingen af ​​den unge krop og det vasculære systems funktion.

    Omega-3 har egenskaben blodfortynding, som er en god forebyggelse af trombose, aterosklerose og vaskulære og hjertesygdomme.

    Omega-6, en fælles bestanddel i de fleste kød- og fedtprodukter af animalsk oprindelse, med overdreven brug kan provokere fedme, forhøjet kolesterol, hjerteanfald, diabetes. Væsentlige omega-3 fedtsyrer, som i hørfrø indeholder 19 gram pr. 100 gram frø, bidrager til at neutralisere denne effekt.

    Selen i sammensætningen af ​​frø genopretter manglen på dette sporelement i kroppen, som ofte observeres hos beboere i store byer, såvel som hos dem, der bruger en masse kulhydrater. Selen beskytter nukleinsyrer mod ødelæggelse, reducerer risikoen for kræft og hjerte-kar-sygdomme.

    Kalium er en anden ingrediens af hørfrø, der er afgørende for mennesker. Med sin hjælp er cellulær transport realiseret, det er nødvendigt for det koordinerede arbejde i alle menneskelige organer og systemer. Med mangel på kalium observeres hjerterytmeforstyrrelser, ødem, nyreproblemer og udskillelsessystemet. Sammensætningen af ​​hørfrø ved beregning på tørvægt af kalium er større end i bananer, som traditionelt anbefales at anvende i tilfælde af mangel på dette sporstof.

    Lecithin og vitamin B i linfrøpræparat beskytter nerveceller mod skade, forhindrer udviklingen af ​​psykisk sygdom, postpartum depression og depressive tilstande.

    Hvad behandler hørfrø?

    Kronisk forstoppelse - den fiber, der er indeholdt i hørfrøhalsen, bidrager til en mild rensning af tarmene og genoprettelsen af ​​slimhinden.

    Atherosclerose - hørfrøolie reducerer mængden af ​​såkaldt "dårligt kolesterol" i blodet, hvilket forhindrer dannelsen af ​​aterosklerotiske plaques og forbedrer også blodkarens tone og elasticitet.

    Parasitiske invasioner i kroppen - hør har anthelmintiske egenskaber, renser tarmene fra parasitter;

    Sygdomme i galdeblæren og leveren;

    Sygdomme i det genitourinære system af en inflammatorisk karakter;

    For sygdomme i halsen og åndedrætssystemet anvendes en afkogning af hør til skylning eller drikking;

    For sygdomme i fordøjelseskanalen, dyspeptiske sygdomme, sår, gastrit, tarm- og mavesygdomme, brug linfrøskissel eller tyg hele frø.

    Hvad er nyttige hørfrø til den kvindelige krop?

    Hvid hør er nyttigt for kvindes sundhed på grund af indholdet af phytoøstrogener - vegetabilske analoger af kvindelige hormoner i det ydre lag af frø. Regelmæssigt forbrug af hørfrø lindrer negative manifestationer af overgangsalderen og er en fremragende forebyggelse af onkologiske sygdomme i bryst og livmoder.

    Andre nyttige egenskaber af hørfrø

    Polysaccharider i hørfrøskaller kan binde meget vand - det er grunden til, at insisterende frø danner en viskøs gelé, der tages oralt for at behandle sygdomme i mave-tarmkanalen. Hvis du tygger hørfrø, vil de svulme i tarmen og omslutte slimhinden, som fremmer regenerering efter skade af toksiner eller parasitter. Disse egenskaber af hørfrø anvendes til den populære behandling af psoriasis, forgiftning eller intestinale lidelser.

    Hørfrø normaliserer fordøjelsessystemet, anvendes til forebyggelse af leversygdomme og rehabilitering af patienter i postoperativ periode.

    Hvad er nyttigt hørfrøolie? (linolie)

    Den største fordel ved hørfrøolie er en høj andel af flerumættede fedtsyrer fra omega-3 og omega-6-grupperne, der ideelt set kommer ind i kroppen fra eksterne kilder. Lignende fedtsyrer er også til stede i græskar, nødder, sesam, majs og endda solsikkeolie, hvorfor anses linfrøolie det mest nyttige?

    Faktum er, at det ikke er nok bare at have bestemte komponenter i produktets sammensætning, deres forhold er også vigtigt. Forholdet mellem fedtsyrer 1: 4 (henholdsvis omega-3 til omega-6) betragtes som optimalt i Japan, i normen er normen 1: 5. Men de fleste i kosten er der en signifikant dominans af syrer fra omega-6-gruppen, hvilket fører til en stigning i blodkolesterol, en stigning i blodviskositeten og skaber risiko for hjerteanfald, aterosklerose og andre sygdomme i hjerte-kar-systemet.

    I forbindelse med metabolisme konkurrerer fedtsyrer fra 3 og 6 omega-grupper for desaturasenzymet, og hvis syrer med en dobbeltcarbonbinding i 6 positioner er afgørende, bliver omega-3 simpelthen ikke absorberet. Derfor anbefaler nutritionists ofte, at for at øge effektiviteten af ​​omega-3, at opgive fødevarer med rigeligt indhold af animalske fedtstoffer.

    Kun to typer vegetabilske olier - kamelina og hørfrø - indeholder en optimal andel af flerumættede fedtsyrer, så de absorberes bedre og bidrager til forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme, tarmene og fordøjelsessystemet.

    Ud over flerumættede syrer er linolje rig på B-vitaminer, der er afgørende for stabil drift af nervesystemet, og indeholder antioxidant vitaminer A og E, som gør det muligt for kroppen at bekæmpe de negative virkninger af frie radikaler. Lecithin og et kompleks af mineraler (kalium, zink, jern, magnesium, fosfor) i sammensætningen af ​​hørfrøolie forhindrer udviklingen af ​​jernmangel og hormonforstyrrelser.

    Hørfrø og olie er traditionelle lægemidler og kan tages dagligt i en mængde fra 5 til 50 gram for at styrke kroppen, øge immuniteten og reducere kolesterol. Det er en fremragende forebyggelse af hypertension, myokardieinfarkt, slagtilfælde og tromboflebitis, såvel som koronar hjertesygdom.

    Ifølge forskning udført ved Gerssen Institut i Californien, kan linfrøolie svække tumorvækst, derfor anbefales det som en kilde til fedtsyrer til kræftpatienter.

    Hertil kommer, hørfrøolie er et uundværligt produkt i kosten af ​​vegetarer, der får omega-3 fra det. Andre kilder til essentielle fedtsyrer omfatter havfisk (sild, laks, makrel), fiskeolie og omega 3-kosttilskud i kapsler. Imidlertid kan de to første produkter ikke være til stede i vegetarmenuen, og omega-3 i tilsætningsstoffer til fødevarer er normalt dårligt absorberet af kroppen og har tvivlsomme gavnlige egenskaber, da det er umuligt at kontrollere dets opbevaringsforhold og kvalitet.

    Hør af hørfrø

    Hørfrø har næsten ingen kontraindikationer, men de bør anvendes med forsigtighed i tilfælde af hypercalcæmi eller individuel intolerance over for frøets komponenter.

    Men siden hørfrø er uskadelige og sikre at bruge, hvorfor sælger hørfrø i mange lande forbudt? Faktum er, at linolie er førende inden for indholdet af umættede fedtsyrer i omega-3-gruppen (op til 44% af massefraktionen sammenlignet med 1% i solsikkeolie, vi er vant til). Disse stoffer er yderst gavnlige for sundheden, da de bidrager til forebyggelse af aterosklerose og kan reducere kolesterolniveauer væsentligt, er en strukturel komponent i cellemembraner og er nødvendige for syntesen af ​​prostaglandiner. Men under påvirkning af lys og varme oxiderer fedtsyrer øjeblikkeligt, der danner peroxider, som derimod er meget skadelige for kroppen og kan endda have kræftfremkaldende effekt.

    Det er muligt at bestemme tilstedeværelsen af ​​oxiderede fedtstoffer i sammensætningen af ​​olien i overensstemmelse med sin smag - den får en bitter smag og en specifik lugt. I intet tilfælde skal denne olie være fuld! Det vil håndtere et betydeligt slag for dit helbred!

    Optimale opbevaringsforhold for linolie - på et mørkt og køligt sted skal du transportere linolie i en uigennemsigtig beholder (fra farvet glas, keramik osv.).

    Hørfrø opbevares længere end smør, fordi fedtsyrerne i dem er beskyttet af frøbeklædningen, men de skal også kontrolleres for smag før brug. Jordfrø med en ødelagt skal oxideres så hurtigt som olie, hvorfor det er nødvendigt at male dem umiddelbart før brug.

    Hør mel, der findes på markedet, indeholder jord og tørrede hørfrø. Det mangler de fedtsyrer vi har brug for, så hørmelet forringes mindre, når det er korrekt opbevaret. Men de fleste næringsstoffer er blottet for, selvom produkter baseret på det leverer kroppen med fiber og hjælper med tarmlidelser.

    Sådan tager du hørfrø?

    Hørfrø med kefir. Kombinationen af ​​kefir og hørfrø anvendes som hjælp til kost eller fysiske øvelser til tidligt vægttab. Til 100 gram kefir tilsættes en tsk. solsikkefrø Denne blanding er nødvendig for at erstatte morgenmad eller aftensmad, drikke på tom mave. For at fremskynde processen efter den første uge af ansøgningen kan dosis af frø øges til to spiseskefulde og efter to uger til tre.

    Bouillon fra hørfrø. For kompleks rensning af kroppen og forbedring af hudens tilstand fra hørfrø, er det nødvendigt at forberede en afkogning: Hæld halv liter kogende vand med en spiseskefuld frø og hold den lave varme i 30 minutter, og pakk derefter en klud (håndklæde, tæppe) og vent til det afkøles. Varm bouillon, der minder om gelé, du skal drikke, når du vågner op og inden du går i seng på en tom mave på 250 ml. Til smag kan du tilføje en skefuld sur juice (citron, kirsebær, granatæble osv.) Til bouillon.

    Hørfrøinfusion. Berolige slimhinden i fordøjelseskanalen og rense tarmene hjælper infusion af hørfrø, som kan fremstilles i overensstemmelse med opskriften. I liter termos for at fylde tre sb. l. hørfrø, der skal hælde kogende vand. Den fremtidige infusion afkøles i tre timer, hvorefter den skal drænes og presses den indsamlede kage i en lukket uigennemsigtig skål. Før hovedmåltiderne (30 minutter) og mellem dem skal du tage 150 g infusion i en måned.

    Kissel fra hørfrø. Linseed kissel bruges til at behandle gastritis, kronisk forstoppelse, mavesår og tarmlidelser, det hjælper med at normalisere tilstanden i maven og forbedre stofskiftet. En spiseskefuld linfrø frø hældes over med 500 ml kogende vand og derefter infunderes i otte timer. Tilberedningstiden kan reduceres ved først at male frøene i en kaffekværn. For at gøre drikken mere velsmagende, tilsættes honning, kanel eller vanilje til den, brygges med cikorie eller blandes med bærjelly brygget med havregryn. Kissel skal drikke rigeligt med vand, det kan ikke være fuld af pancreatitis i det akutte stadium.

    Hvordan slibes hørfrø og hvordan man opbevarer dem?

    Grindede hørfrø er mere bekvemme at anvende i opskrifter, da de reducerer forberedelsestiden for infusioner og afkogninger. Derudover kan malet hørfrø tilsættes retter og salater for at øge deres næringsværdi. Gyllent hør tilsættes til bage mel, da det forhindrer dets forfalskning - i Canada er det endda blevet standarden til at lave brød.

    Jordflaxfrø, der kan findes i salget, har sandsynligvis små sundhedsmæssige fordele, især hvis de sælges i gennemsigtig emballage og udsættes for lys. Meget billigere og bedre for helbredet vil være, hvis du køber hele korn og slib dem hjemme. For at gøre dette kan du bruge næsten ethvert køkkenapparat - en blender, kaffekværn, fødevareprocessor og endda en mekanisk krydderier. Men det er bedst at købe en miniature elektrisk mølle, som giver dig mulighed for hurtigt og nemt at få den ønskede del af jordfrø. Du kan også bruge den gamle måde og hugge frøene med en pistle i en mørtel.

    Hele linfrø bevarer deres gavnlige egenskaber i 12 måneder, men malet korn kan ikke opbevares i så lang tid, de skal knuses nye hver gang. Dette skyldes egenskaberne af fedtsyrer i sammensætningen af ​​hør - omega-3 oxideres hurtigt under påvirkning af sollys eller høje temperaturer og bliver til et sundhedsskadeligt kræftfremkaldende stof. Hvis du efter slibning stadig har overskydende frø, skal du opbevare dem i en mørk beholder uden adgang til luft på et tørt køligt sted eller frosne.

    Hvordan man tager fiber fra hørfrø?

    Plantefibre bruges til at normalisere fordøjelseskanalen. Det påføres i løbet af to måneder for at rense kroppen, absorberer skadelige stoffer i tarmene og fjerner dem. Fiber fra hørfrø absorberer toksiner, forhindrer forfaldsprocesserne og er et fremragende anthelmintmiddel.

    De tager den i en blanding med kefir eller yoghurt, brugt det som breading og laver råbrød fra hørfibre. Brug med forsigtighed i pancreatitis og diabetes, spis ikke kvinder under amning og personer med galsten og urolithiasis, da fibre kan forårsage forskydning af nyresten.

    Hørfrøbehandling, opskrifter

    Hørfrø til betændelse i bugspytkirtlen

    Til behandling af bugspytkirtlen brug hør gelé. Det gøres som dette: To spiseskefulde frø er jorden i en kaffekværn og hældt kogende vand (0,2 liter pr. Spisesked), kogt over lav varme i ca. 10 minutter og derefter infunderet i 1 time. Derefter filtreres gennem en sigte og tilsæt honning til smag, men ikke mere end 2 spsk.

    Hørens effektivitet til behandling af pancreatitis giver astringenter og antiinflammatoriske stoffer i dets sammensætning. Hertil kommer, at fiberhørfrø hjælper med at normalisere metabolisme og eliminere toksiner fra kroppen.

    Brug hørfrø til pancreatitis med forsigtighed, du kan ikke bruge disse opskrifter til det akutte stadium af sygdommen, såvel som til galdebrandsygdom.

    Hørfrø under gastritis

    Hørfrø anvendes med succes til at lindre de negative manifestationer af gastritis, såsom smerte, halsbrand og kvalme på grund af deres antiinflammatoriske og membranlignende egenskaber. Til behandling af gastritis anvendes infusion af hørfrø - to spiseskefulde frø, der er renset for urenheder, hældes med en liter kogende vand og efterlades i en termos eller kasserolle, pakket med et håndklæde natten over. Tag før måltider til 200-300 ml.

    Hertil kommer, knuste hørfrø med kefir og hør gelé effektivt lindre symptomerne på gastritis. I gastrit med lavt syreindhold hjælper hørfrø bouillon og frø fødevareklumpen til at passere gennem maven uden at skade de beskadigede områder i slimhinden, hvilket normalt forårsager smerte.

    Hvordan man tager hørfrø til forstoppelse?

    Hørfrø anvendes som et mildt afføringsmiddel til kronisk forstoppelse på grund af deres høje fiberkomposition. Sterke afføringsmidler forstyrrer balancen af ​​mineraler i kroppen, hvilket fører til kaliummangel og irritation af tarmslimhinden.

    Til behandling af kronisk forstoppelse anvendes hørfrøinfusioner (100 gram frø pr. 1 liter kogende vand) samt hakket hørfrø, som skal vaskes med rigeligt vand, så de straks fjernes fra kroppen.

    Efter to eller tre dage med systematisk forbrug af hørfrø, normaliseres de metaboliske og selvrensende processer i tarmene, dets mikroflora genoprettes, og den beskadigede slimhinde regenereres.

    Hørfrø til diabetes

    Til behandling af diabetes bør en infusion af frø være fuld af tykke tyve minutter før et måltid eller om natten. Der er hurtige og langsomme måder at gøre denne infusion på. I det første tilfælde to artikler. l. Frøene skal hældes med kogende vand (100 g) og infunderes i et par minutter, fortyndes derefter med afkølet kogt vand til et volumen på en kop og fuld 20 minutter, før de spiser. Den anden måde er at hælde to teskefulde frø med et glas kogt men afkølet vand og forlade i to timer.

    En afkogning af hørfrø er fremstillet som følger: to spiseskefulde jord i en mørtel og hældes et halvt glas kogende vand, koges derefter i 5 minutter over lav varme. Ostuzhenny bouillon drikker på et tidspunkt før et måltid. Hvis du er bekymret over forstoppelse og tarmlidelser, kan du ikke filtrere afkogningen, men drikker den sammen med de knuste frø.

    Hvordan brygger hørfrø til behandling af mavesår?

    Produkter med hørfrø slim, såsom infusioner og afkogninger, bruges til at behandle mavesårs sygdom på grund af deres omsluttende egenskaber, der fremmer helingen af ​​skader på maveslimhinden. Brygger frøene korrekt som følger: I en beholder med tre spiseskefulde vaskede og rensede frø tilsættes to kopper kogende vand og efterlades i en termos i nogle timer. Infusion skal rystes to eller tre gange - umiddelbart efter brygning, og efter en halv time i gang. Påfør det i løbet af en eller to uger, et halvt glas en time før hvert måltid. Hver dag skal du brygge nye frø, fordi de hurtigt mister deres gavnlige egenskaber.

    Populære spørgsmål og svar:

    "Hvorfor bryg hørfrø? De mister deres nyttige egenskaber!" Svaret er enkelt, begge muligheder er korrekte, en anden ting, hvad er dit mål? At tabe sig og forbedre sundhed, frøene beder og straks spiser. I dette tilfælde gemmes alle fedtsyrer, og du får den fiber, du har brug for for tarmene. Hvis vi taler om en form for inflammatorisk sygdom, så skal frøene brygge! Ved brygning dannes der en speciel kissel, som har en beroligende virkning.

    Hvad er forbruget af hørfrø? Hvor meget kan du spise om dagen? Den almindeligt anerkendte norm for hørfrø til en voksen krop, der vejer omkring 70 kg, er 24 gram pr. Dag. Nogle forskere og ernæringseksperter hævder også, at den absolut uskadelige daglige dosis af frøbrug er 40-50 g.

    Er det muligt at spise linfrø under graviditet og amning? Hvis den naturlige hastighed for hørfrøforbrug overholdes, er der ingen fare for en gravid kvinde. Men samtidig skal hun rådføre sig med sin fødselslæge-gynækolog. Lægen skal være opmærksom på, at i dette produkt kan du finde potente planteaktive stoffer, der forbedrer livmoderens tone, når du får en tilstrækkelig dosis til dette. For at undgå for tidlig fødsel og misforståelser forbyder gynækologen oftest ikke kun moderne lægemidler, men også folkemusik, herunder hørfrø. Mens spædbarnet bliver fodret naturligt, er det umuligt at aktivt anvende hørfrø for at undgå indbrud af aktive stoffer af vegetabilsk oprindelse i en skrøbelig udviklingsorganisme. Ikke desto mindre er det muligt at anvende produkter baseret på dem i små doser som anbefalet af lægen.

    Er det muligt at give et barn hørfrø? For børn er brugen af ​​hørfrø til profylaktiske formål (højst fem gram pr. Dag) muligt fra tre år. Det er muligt at øge dosen af ​​frøforbrug kun til medicinske formål efter anbefaling fra en læge efter en omfattende lægeundersøgelse af et barn.

    Er det muligt at spise hørfrø tør? Hørfrø kan spises tørt, tygges grundigt og presses med rigeligt vand. Frøene svulmer helt og bliver tilgængelige for fordøjelsessystemet i tarmen, så det er kun muligt at tage tørre frø kun i fravær af inflammatoriske sygdomme i den. Undersøgelser viser, at med en lille temperatur bevarer alfa-linoleisk (omega-3) fedtsyre sin struktur og næringsværdi, så knuste frø kan tilsættes forskellige retter for at øge næringsværdien og berige smagen, og høremel tilsættes ofte til bagning.

    Hvor længe og hvor ofte kan du drikke linfrø? Uanset forbrugsform (råmaterialer i form af afkog, slim, pulver eller olie) forekommer brugen af ​​hørfrø sædvanligvis i små portioner tre gange om dagen. Anvendelsen af ​​forskellige opløsninger, der opnås ved at insistere på koldt eller varmt vand, skal foretages før måltider. Tørre og knuste frø spises med mad i sammensætningen eller i stedet for et måltid (under kosten). Den regelmæssige brug af hørfrø kan begrænses til tre uger om måneden. Som et systematisk kosttilskud kan frøene spises konstant.

    Hvor længe kan du holde linfrø? Det skal huskes, at flaxseed er et letfordærveligt produkt. De mest skadelige for dem er ilt og ultraviolette stråler. For at undgå oxidation af gavnlige stoffer skal du opbevare frøene i en forseglet emballage i køleskabet. I den lukkede pakke har de en høj næringsværdi i tre år, og efter åbningen varer den ca. en måned. Det knuste produkt er bedre at bruge om to eller tre uger. Forberedt på basis af hørfrøtilskud skal udelukkende anvendes i frisk form.

    Kan jeg tabe sig med hørfrø? Og hvor meget? Hørfrø er ikke et middel til at tabe sig, så der er ingen tvivl om at tabe sig på grund af deres brug uden at begrænse mængden af ​​indtaget mad. For vægttab er det vigtigt at følge en særlig kost, hvor frøene kan spille rollen som tarmrensningsmidler. Plantefibre, hvoraf hørfrø fremstilles, svulmer i maven, hvilket giver en hurtig følelse af fylde, hvilket hjælper med at justere delstørrelsen, når den slider. På grund af den høje næringsværdi af hørfrø kan du erstatte middag. Hvis denne måde at fjerne kroppen af ​​ekstra stress i flere uger, er sandsynligheden for at tabe sig i kilo eller to eller flere afhængigt af varigheden af ​​kosten.

    Kontraindikationer for brugen af ​​hørfrø

    "Alt er medicin, og alt er gift," argumenterede Avicenna. Derfor skal du tage i en sådan usædvanlig vare som hørfrø, så du overholder forbrugsniveauet som beskrevet i det første spørgsmål i dette afsnit. Begrænsningen skyldes det høje indhold af cyanogene glycosider (for eksempel thiocyanat). Disse stoffer findes i overflod i rå plantefødevarer (især i frø), men desintegreres under indflydelse af høj temperatur, hvorfor kulinarisk behandling let løser dette problem.

    Foruden giftige cyanogener er der en forbindelse i hørfrø, som giver en stærk koleretisk virkning. På grund af ham anbefales det ikke at blive involveret i hørfrø i sådanne gastrointestinale sygdomme som diarré, cholecystitis, colitis. I tilfælde af pancreatitis er det umuligt at tage frø i sin rene form, bare forberede gelé / afkogning af dem, hvilket har en beroligende virkning på bugspytkirtlen.

    Med en forkert indstillet doseringsregime er flatulens og oppustethed muligt - du bør altid starte med en lille mængde frø og gradvist øge den til den krævede hastighed.

    Øget følsomhed af kroppen til nogen af ​​bestanddelene af hørfrø, som det er tilfældet med et hvilket som helst lægemiddel, er en kategorisk kontraindikation til anvendelse.

    Kilde: "Lyon" - Korzunova Alevtina, 2013

    Kilde: "Linolie - vores sundhed i dag, i morgen og altid" - Leonid Boloban 1998

    Kilde: "Linolie, eller den gyldne nøgle til lang levetid" - Irina Filippova, 2013

    Artikelforfatter: Sokolova Nina Vladimirovna | Medicinsk phytotherapeutist

    Uddannelse: Et diplom i medicin og behandling blev opnået på NI Pirogov University (2005 og 2006). Avanceret træning ved Institut for Fytoterapi ved Moskva Universitet for Folks Venskab (2008).

    http://www.ayzdorov.ru/tvtravnik_len_posebnoii.php

    "Fordelene ved hørfrø: medicinske egenskaber til kroppen og brug derhjemme"

    6 kommentarer

    Hør er kendt som en plante, hvorfra fibre fremstiller miljøvenlige naturlige stoffer. Folk har brugt dem i flere årtusinder. Også alle er bekendt med de tekniske produkter, der opnås fra dette anlæg: garn, reb og konstruktionståg. Lidt mindre hør er populært som oliefrø. Selvom hørfrøolie er et biologisk aktivt stof og har den rigeste sammensætning, har den endnu ikke fundet så udbredt anvendelse som solsikkeolie i madlavning eller olivenolie i kosmetologi.

    Dette værdifulde produkt er fremstillet af plantefrø, som ikke kun anvendes som råmateriale til fremstilling, men også som selvstændigt terapeutisk middel. Om hørfrøens helbredende egenskaber var kendt på tidspunktet for Hippocrates. De er små og aflange, lidt fladede. Frøens skal er skinnende og glat, farven kan være fra mørkebrun til lysegul. Til medicinske formål skal frø samles i løbet af den fulde modenhed.

    Hvad er nyttige linfrø?

    Den berømte antikke græske helbreder anbefalede at bruge hørfrø til behandling af slimhindebetændelse. Ved kontakt med varmt vand danner de tykt slim, som har følgende gavnlige egenskaber:

    • antiinflammatorisk;
    • beroligende;
    • et diuretikum;
    • blødgøring;
    • baktericid;
    • mild afføringsmiddel;
    • afskærmning;
    • choleretic.

    Hørfrø er i stand til at give maksimal fordel for kroppen, fordi de indeholder op til 48% olie rig på Omega-3, Omega-6 og Omega-9 fedtsyrer. Disse flerumættede syrer er yderst vigtige for kroppen:

    1. Omega-3 forbedrer stofskiftet, tilstanden af ​​negle, hår og hud, styrker immunsystemet, reducerer inflammation og giver kroppens energi, normaliserer blodsukkerniveauet og det kardiovaskulære system.
    2. Omega-6 reducerer niveauet af kolesterol i blodet, stimulerer elimineringen af ​​toksiner fra kroppen, øger immuniteten, hjælper kroppen med at bekæmpe stress, sænker aldersrelaterede ændringer, forbedrer hukommelse og hjerneaktivitet og hjælper med at styrke knoglevæv.
    3. Omega-9 styrker det kardiovaskulære system, normaliserer stofskiftet, har en antiinflammatorisk effekt, stabiliserer blodsukkerniveauet, er et middel til at forhindre forkølelse.

    Hørfrø er en kilde til selen - et vigtigt element for kroppen. Dette stof betragtes som en stærk antioxidant, styrker immunsystemet, øger kroppens modstand mod infektioner og vira, normaliserer arbejdet i hjertemusklen og blodkarrene og sikrer, at skjoldbruskkirtlen fungerer fuldt ud.

    Et interessant faktum: Hørfrø indeholder to gange mere kalium end bananer, som traditionelt anbefales til brug som den vigtigste kilde til dette nyttige element. Kalium er nødvendigt for vores krop til muskelstyrke, forbedring af cellemetabolisme, regulering af væskeniveauet i kroppen, den fulde funktion af kardiovaskulære og nervesystemer.

    Hørfrø indtager en ledende stilling blandt alle planteprodukter i indholdet af lignaner - biologisk aktive forbindelser, der er antioxidanter, stimulerer centralnervesystemets aktivitet, påvirker leverfunktionen positivt og har antibakterielle, antitumor- og svampegenskaber.

    Frø indeholder store mængder fiber. Denne komponent medfører følelse af mætning og hjælper med at fjerne toksiner fra kroppen. Også i sammensætningen er der essentielle syrer, vitaminer A, E, F, C, gruppe B, mangan, magnesium, fosfor, jern.

    Kalorindholdet af hørfrø er 534 kcal pr. 100 g, og deres næringsværdi er som følger:

    • proteiner - 18,3 g;
    • fedtstoffer 42,2 g;
    • kulhydrater - 28,9 g

    Hvad anvendes hørfrø til, hvad behandler de?

    I betragtning af de friske frøs gavnlige egenskaber skal deres virkninger på kroppen og kontraindikationerne til brug først og fremmest være opmærksom ikke kun på erfaringerne fra antikke helbreder, men også på moderne videnskabelig forskning. De viser, at frø er en aktiv sorbent, som i sin handling ikke er ringere end sådan kendt aktivt kul. Fordelen over uorganiske absorberende stoffer er deres mildere virkning på kroppens celler.

    Brew hørfrø og tage denne bouillon anbefales at forbedre fordøjelsen, fordi det fremmer udskillelsen af ​​mavesaft, forbedrer bugspytkirtel og tarmmotilitet. Dette værktøj er perfekt til forstoppelse, det har en afførende virkning og fjerner samtidig toksiner og toksiner fra kroppen.

    Den rige sammensætning af produktet tillader brugen af ​​hørfrø som en blød terapi og til forebyggelse af sygdomme i mange organer: blodkar, hjerte og fordøjelseskanalen. Det høje indhold af slim beskytter slimhinden i spiserøret og mavetarmkanalen mod irritation, hvilket er vigtigt i nærvær af gastritis, mavesår og duodenalsår.

    Hvad andet hørfrø behandler? De hjælper med at lindre smerter ved betændelse i slimhinderne. For at gøre dette kan du bruge følgende opskrift: 1 spiseskefulde frø skal brygges i 1 kop kogende vand, lad det brygge i 1 time, omrøres lejlighedsvis og derefter spændes. Tag den væske du har brug for 3 gange om dagen, 50 gram, i form af varme, en time før måltider.

    Hørfrø til vægttab

    I forskellige programmer til vægttab anvendes infusioner, afkogninger og kisser fra hørfrø. De betragtes som et af de mest nyttige midler til at tabe sig, fordi vægten falder gradvist. Du kan tage linfrø med gavn ikke kun for figuren, men også for hele kroppen, for med det kommer de næringsstoffer, der er nødvendige for helbred og fuld funktion af alle organer.

    For at forberede bouillonen, hæld 1 tsk frø med 300 ml kogende vand og kog over lav varme, omrør lejlighedsvis i 20 minutter, derefter afkøle og filtrere. For at forberede dette hældes 1 spsk linfrø med 2 kopper kogende vand og infunderes i en termos i 8 timer. En afkogning eller infusion tages 2-3 gange om dagen, en halv time før måltider, 0,5 kopper.

    For vægttab er også brugt hørfrø med kefir. Disse produkter anbefales at blive taget som hjælp til dem, der overholder korrekt ernæring, i kombination med en aktiv livsstil og moderat fysisk anstrengelse. For at forberede værktøjet skal være i denne andel: 1 tsk hørfrø, jordet i en kaffekværn, pr. 100 gram kefir.

    Det er nødvendigt at forbruge den modtagne drikke om morgenen på tom mave, efter at have erstattet hovedmåltidet inden for en uge. Hvis kroppen er god til at tage produktet efter en uge, kan antallet af hørfrø øges med 1 tsk, og efter to uger skal der tilsættes endnu en teskefuld. Slib frøene skal være umiddelbart inden du forbereder drikken, fordi de i luften hurtigt mister næringsstoffer.

    Tarmrensning

    Hørfrø er længe blevet brugt til at rense tarmene. En sådan anvendelse er baseret på et af de gavnlige egenskaber ved dette produkt, nemlig evnen til at udøve en let afføringsvirkning. Tilstedeværelsen i sammensætningen af ​​hørfrø af cellulose har en virkning: det renser tarmene perfekt, hvilket eliminerer kroppen fra akkumulerede toksiner og toksiner. Et væsentligt indhold af dette stof i produktet forbedrer tarmmotiliteten og bidrager til hurtig tømning.

    For at rense tarmene, skal hørfrø hældes med koldt vand i en mængde af 1 spsk produkt pr. 250-300 ml vand og infunderes i en time og omrystes lejlighedsvis. Derefter er infusionen nødvendig for at filtrere og tage 0,5 kopper på tom mave før sengetid. Når der anvendes frø til rensning af tarmene, er det nødvendigt at sikre, at en tilstrækkelig mængde væske kommer ind i kroppen.

    Anvendelsen af ​​hørfrø i kosmetologi

    Produktet anvendes ikke kun som terapeutisk middel til rensning af tarmene, nedsættelse af vægten og fjernelse af toksiner fra kroppen. Ved madlavning tilsættes hørfrø til korn, gryderetter og bagværk. Indtagelse forbedrer signifikant hudens tilstand og udseendet af håret, så de gavnlige egenskaber ved produktet blev ikke ubemærket af kosmetologer.

    Hørfrø har fundet deres anvendelse i produkter til ansigt og krop: masker, wraps, wiping. Til disse formål anvendes hørfrø slim, som opnås ved at koge 1 spsk frø i 1 liter vand i 5 minutter. Dette værktøj er nødvendigt for at tørre ansigt og nakke i huden 2 gange om dagen. Det normaliserer talgkirtlerne og forbedrer tætheden betydeligt.

    Til tør hud anbefales en maske. Til forberedelsen hældes 1 spiseskefulde frø med en lille mængde kogende vand og får lov til at brygge i 1-2 timer. Resultatet er en slurry, der påføres ansigtet i 15-20 minutter, og efter denne tid vaskes med varmt vand og smør huden med fløde.

    Til fremstilling af en anden udgave af ansigtsmasken fra hørfrø tages de i en mængde af 1 spiseskefuld, hæld 0,5 kopper kogende vand og lad dem smøre i et vandbad i 15 minutter. Herefter skal kødet afkøles, spændes og påføres det resulterende slim på ansigtet i 30 minutter, skylles derpå med varmt vand.

    Denne maske er velegnet til tynd og følsom hud, der er tilbøjelig til tørhed. Det har en blødgørende effekt og glatter fine linjer. Hvis dens sammensætning for at tilføje naturlig vegetabilsk olie med en sats på 1 spsk olie til 2 spiseskefulde bouillon, så vil denne maske også have ernæringsmæssige egenskaber.

    Kontraindikationer og forholdsregler

    Ligesom ethvert andet terapeutisk middel, der anvendes i traditionel medicin, skal produktet anvendes, i overensstemmelse med den dosering, der er angivet af fabrikanten, og iagttagelsen af ​​forholdsreglerne. Eksperter mener, at den maksimale daglige dosis af hørfrø, når det tages oralt til medicinske formål, ikke må overstige 25 gram og til forebyggelse af 5 gram pr. Dag.

    Før du tager hørfrø, er det nødvendigt at sammenligne fordelene og skaderne ved deres brug, samt at konsultere lægen for fravær af private kontraindikationer. Disse kan være individuel intolerance og overfølsomhed over for produktet, diarré, akut og kronisk cholecystit, pancreatitis, levercirrhose, irritabel tarmsyndrom.

    http://zdorova-krasiva.com/polza-semyan-lna/
    Up