logo

Råg klid er et kosttilskud, der kan ændre en persons kost til det bedre. Spiser kun et par skeer af produktet om dagen, du kan få en daglig fiberrate, uden hvilken den normale drift af fordøjelsessystemet er umuligt. Men det er ikke helt til gavn for rugskaller. De hjælper med at tabe sig, rense kroppen, reducere kolesterol i blodet, lindre acne og stå vagt for skønhed. Alt dette er relevant, hvis de kun tages korrekt.

Fordelene ved rugbran til kroppen

Klid er en shell af korn, skum, som forbliver efter forarbejdning af korn. Hovedværdien af ​​produktet er grov fiber. At det ikke er nok i den moderne menneskes kost. Raffinerede, rensede produkter har en behagelig smag, men opfylder ikke alle kroppens behov.

Hvad er nyttigt rugprodukt:

  1. Forbedrer tarmmotilitet, fremskynder fødevarens transit, renser. Grove fibre svulmer, bære med dem fra kroppens allergener, toksiner, fæcesmasser. Fiberrensning betragtes som en af ​​de mest blide og effektive.
  2. Regulerer udskillelsen af ​​galdesyrer. Dette forhindrer i sin tur dannelsen af ​​sten.
  3. Reducerer og normaliserer kolesterol i blodet, hvilket er en god forebyggelse af aterosklerose og andre kardiovaskulære sygdomme.
  4. Det rug affald er nyttigt for mennesker, der lider af diabetes.
  5. Reducerer risikoen for hjertesvigt, hjælper med at reducere højt blodtryk.
  6. Undertrykker sult, der ofte bruges sammen med en kost til at tabe sig.

Ud over fiber indeholder rughunde mange vitaminer, sporstoffer og vigtige syrer. Produktet er naturligt, nyttigt, men det kan også forårsage skade. Det er vigtigt at bruge det ordentligt.

Video: På fordelene og farerne ved klid i programmet "På de vigtigste"

Hvordan man vælger en passende klid

I den klassiske form har kornets rensede skal en uregelmæssig form, temmelig stor og smuldrende. Men mere og mere ofte kan granuleret klid findes på markedet. Og her skal du være yderst forsigtig. Ofte for at give granulerne en smuk form, for at forbedre smag af fabrikanten sned, tilføje mel og smag. Kalorieindholdet i dette produkt er højere, og fordelene ved rugbran er mindre.

Hvad skal man kigge efter, når man køber:

  1. Komposition. Foruden rågekornsskaller tillades en lille mængde salt.
  2. Udløbsdato. Kornaffald er tilbøjeligt til rancid, hvilket påvirker smag af produktet væsentligt.
  3. Milling. Jo større skallen er, desto bedre tåler de tarmrensning. Men bedre at kende kroppen med klid fin eller medium slibning. Hvis fordøjelseskanalen opfatter et normalt nyt produkt, så kan du gradvist flytte til en hårdere husk.

Nogle gange kombinerer en producent flere produkttyper i ét bundt, for eksempel tilføjer havrefibre, ris eller hvede. Der er blandinger med tilsætning af hørfrø. Det største problem ved brug af et sådant produkt er at bestemme den nøjagtige dosis, hvis den ikke er angivet på pakken.

Til noten: Der er et trick, der hjælper med at identificere en uretfærdig producent. Hvis pakken indeholder en kalorieværdi på mere end 230 kcal, er mel til stede i sammensætningen, eller produktet er dårligt forarbejdet. Det reducerer også mængden af ​​fiber.

Hvordan man laver mad og med, hvad man skal bruge rugbran

Det granulerede produkt behøver ikke forbehandling, det anvendes i den form, hvori det er. Naturlig klid, især grovslibning, er det umuligt at spise sådan. Husk hård, stikkende, kræver dampning. Normalt anvendes 70-100 ml varmt vand til en skefuld tør produkt. Det er bedre at oversvømme kornsager på forhånd, helst en time før du spiser.

Hvordan og hvad spiser rugbran med:

  1. Med korn. Dampede skaller kan føjes til en allerede kogt skål eller koges med dem.
  2. Med supper. Dampet produkt lægges i det kogte første kursus.
  3. Med mejeriprodukter: yoghurt, kefir, ryazhenka. Denne metode er praktisk, fordi du kan suge skinkene i en drink dagen før.
  4. Med bagning. Råg klid kan føjes til den sædvanlige dej eller ælte massen af ​​jordskaller. Du kan lave diætpandekager, muffins, pandekager fra rugprodukt.

Husk har ingen udtalt smag, kombineret med produkter, drikkevarer og næsten umærkelige i dem. Dette gør brugen af ​​sund fiber mere praktisk og behageligt. Den anbefalede daglige indtagelse er 30 g klid, som er omtrent lig med 3-4 st. l. Indtast produktet gradvist, begyndende med 1 tsk, hvilket øger mængden til det angivne maksimum.

Det er vigtigt! Råg klid arbejder kun i kombination med væske. Efter at have drukket 30 g dampet produkt, skal du drikke mindst et glas vand, urte- eller frugtafkok.

Kontraindikationer og forholdsregler

Brugen af ​​enhver klid kræver tilstrækkelig strøm af væske ind i kroppen, det er ønskeligt, at det er rent vand, usødet te, urteafkog. Ellers vil rugbran forårsage skade i form af dehydrering, oppustethed, ubehag.

Kontraindikationer til brugen:

  • intestinal oprør, diarré;
  • mavesår, gastritis og andre kroniske sygdomme i fordøjelsessystemet;
  • beriberi;
  • børns alder;
  • idiosyncrasy, allergisk reaktion på rug.

Klid kan ikke tages uden afbrydelse. Langvarig brug fører til irritation af tarmslimhinden. Også af stor betydning er overholdelse af doseringen. Rene granulater skal ikke komme op til mere end 30 g om dagen. Hvis klid er i form af granulat, har brød tilsat additiver, normen beregnes i overensstemmelse med data på emballagen.

Oprensning af kroppen med rugbran

Rensning af tarmene og kroppen som helhed ved hjælp af klid er en mild måde. Ved indtagelse og i kontakt med vand svulmer grove fiberfibre, absorberer slagger, toksiner, fyld tarmene og i transittransport dets indhold. For at få et godt resultat, er det ikke nok at tage en enkeltdosis, du skal færdiggøre et fuldt kursus. Det varer normalt en måned.

Vegetabilsk fiber virker effektivt med frisk kefir. Klid er udvist fra tarmene alt overskydende, og surmælkdrik fylder fordøjelseskanalen med gavnlige bakterier.

Opskrift på rensning af kroppen med kefir

Ingredienser:
Klid - 10-30 g
Kefir - 200 ml

Anvendelse:
Kefir blandes med 10 g klid 2 timer før brug (kan kombineres dagen før, i køleskabet), der anvendes om morgenen på tom mave. Inden for en halv time skal du drikke et ekstra glas vand eller urtete. Morgenmad kan være tidligst 1,5 timer. Efter 3 dage øges delen til 20 gram pr. Dag og bringes gradvist til 30 gram. Mængden af ​​forbrugt væske stiger til to briller.

Hvordan man bruger klid til vægttab

Produktets energiværdi er 220 kcal, i den daglige del er den kun 66 kcal. I dette tilfælde stiger grove fibre stærkt i volumen, mætter godt, har en neutral smag og kan anvendes på forskellige måder. Men det skal forstås, at vægttab skyldes tarmrensning. Råg klid kan være en god hjælp i at tabe, hvis du følger diætet. Når der indtages fede, vil sød og melskål at slippe af med overskydende vægt være svært.

Du kan spise dampet rugbran i 3 doser (1 spsk. Ved hovedmåltiderne), tilsæt dem til måltider eller spise separat. Du kan erstatte et hovedmåltid med en daglig kornskala. I dette tilfælde spises de en gang i form af grød, bagning eller i kombination med fermenteret mælkeprodukt.

En god hjælp i at tabe sig er en række faste dage. De vil bidrage til at rense tarmene, føle lysheden i kroppen.

Fast dag

30 g kornskaller dampes med varmt vand til hævelse, den resulterende masse er opdelt i 6 lige dele og forbruges i løbet af dagen hver 1.5-2 time med et glas kefir. Intet mere er nødvendigt. Hvis du føler stærk sult, kan du komme ind i kosten en del af fedtfattig cottageost, et æble eller et ekstra glas kefir.

Video: Klid til vægttab

Råg klid i kosmetologi

Brugen af ​​kornskaller indeni påvirker ikke kun den generelle sundhedstilstand, men også udseendet. Huden bliver sundere, stærkere negle, forbedrer hud. I kosmetologi bruges rugskal også eksternt. Det er vant til at forberede ansigtsmasker, scrubs til hænder og krop, men bade, der forbedrer hud turgor og bevare sin ungdom og sundhed, har været særligt velprøvede.

Bran Bath Recipe

30 g tørkornsskaller hældes på den foldede gasbind 2 gange, enderne er bundet med en knude. Klid dampet med en liter kogende vand, insistere time. Derefter skal knuden presses, hæld infusionen i badet med varmt vand. Hævede skaller kan bruges til afskalning. Tag et bad i 15 minutter, efter det er tilrådeligt ikke at tørre, lidt våd kroppen med et blødt håndklæde.

http://prosto-mariya.ru/polza-i-vred-rzhanyh-otrubej-normy-kalorijnost-pravila-i-tonkosti-primeneniya_1377.html

Hvad er den nyttige rugbran, kalorieindhold

Mange af os har hørt, at hvedemel i den form, det er tilgængeligt for os, har absolut ingen fordel. Men på et produkt som rugbran taler diætister meget positivt. Det er derfor, de er så populære blandt folk, der ser deres figur. Vi vil forstå mere detaljeret hvad fordelene og skadene for rugbran er.

Hvordan man laver rugbran

I den første halvdel af sidste århundrede blev den såkaldte "knust skjorte" af korn sorteret som affald og blev udelukkende anvendt som foder til husdyr. Nu er det et specielt kosttilskud, der kan findes i enhver butik eller apotek.

I rugbran lagret en stor mængde næringsstoffer, for eksempel:

  • aminosyrer;
  • biologisk aktive elementer;
  • fiber i grov form.

Et af hovedproblemerne ved moderne melproduktion er, at det endelige produkt kun beholder 10% af næringsstoffer indeholdt i kornafgrøden. Derfor er mel ofte også beriget med specielle vitaminer for at øge dens energiforbrug. De resterende 90% af kornets næringsstoffer forbliver i klid, så ernæringseksperter anser dem for at være så nyttige.

Moderne slibemaskiner er i stand til at adskille kornet af kornet, det fibrøse hus og den pulverformede kerne. Råg klid er lavet af skallen, og mel er produceret fra kernen.

I sin oprindelige form er klanen en stor mængde af husk. Specialudstyr komprimerer dette produkt snesevis af gange, hvorefter det granulerer det. Derefter behandles produktet under indflydelse af en stor dampstråle. Det er nødvendigt at slippe af med uønskede svampe og skimmel. Den sidste fase er yderligere granulering, hvorefter granuleret rugbran sendes til lageret.

Kemisk sammensætning og kaloriindholdet i rugbran

Korn klid indeholder op til 40% kostfiber (fiber). Af denne grund er deres konstante brug i fødevarer en fremragende forebyggelse af mange farlige patologier, for eksempel:

  • aterosklerose;
  • gastritis;
  • pancreasygdomme
  • galdeblære sygdomme;
  • fedme;
  • leversygdom;
  • tyktarmskræft.

Rågens sammensætning indeholder en enorm mængde stoffer som:

  • stivelse;
  • protein;
  • vitaminerne A, E, B;
  • mineralske stoffer.

Og dette er alt med et lavt fedtindhold. Rug indeholder næsten samme mængde næringsstoffer som hvede, men der er en klar forskel. Rågeprotein har et højt indhold af gavnlige aminosyrer, og dets enzymer er mere aktive. Samtidig indeholder rug betydeligt mindre gluten. Af denne grund hærder rugbrød meget langsommere sammenlignet med hvede.

Hvis vi overvejer vitaminerne i gruppe E, så er de lidt mindre end i hvede. Men de omfatter chrom og selen. Af denne grund absorberes E-vitamin, som er en del af rug, meget bedre. Det er E-vitamin, der beskytter kroppen mod kræft og tidlig aldring.

Vitaminer i gruppe B er næsten det samme som i hvede. Også rug indeholder jern, kalium og magnesium. Disse er de stoffer, der er så vigtige for det normale hjerte, hjerne, nerver og blodkar.

Rug er rig på flerumættede syrer, såsom Omega 3 og Omega 6. De har på vores krop antioxidant effekt og dermed stimulere hjernen og hjertet. Det hjælper også med at holde kolesterolet normalt normalt.

Rug indeholder mere jod. Det er vigtigt for den normale funktion af skjoldbruskkirtlen. Når jodmangel kan forekomme krænkelser af mange kroppsfunktioner. Børn med jodmangel kan vise tegn på afmatning i mental og fysisk udvikling.

Nyttige egenskaber af rugbran

Alle de fordelagtige egenskaber af rug skyldes stofferne i dets sammensætning. Desværre er dette ikke et paradis for alle mulige patologier, men helbredende klid kan hjælpe med mange sygdomme:

  • læger anbefaler at bruge rugbran til diabetes, fordi de bidrager til normaliseringen af ​​sukkerindholdet i vores krop;
  • højt indhold af jod er den mest fremragende forebyggelse mod sygdomme i skjoldbruskkirtlen;
  • de er vist med et fald i immunitet, da de perfekt supplerer de krævede komponenter i kroppen, normalisering af alle interne systemer;
  • Produktet har en positiv effekt i kampen mod kræft. Det ødelægger et kræftvenligt miljø;
  • hjælp med forstoppelse og hyppig fordøjelsesbesvær.

Er rugbrun nyttig under graviditeten?

Råg klid er yderst nyttig til gravide kvinder. De mætter fuldt ud den fremtidige moders krop med alle de nødvendige komponenter og næringsstoffer. Derudover hjælper det at klare forstoppelse, hvorfra kvinder ofte lider under graviditeten.

Brystfodret rugbran

Dette produkt er ikke mindre nyttigt under amning. Denne mad har en gavnlig effekt på mavetarmkanalen, mens det er hypoallergent.

Hvis læger ikke foreskriver en ung mor at holde sig til en særlig kost, der udelukker kornafgrøder, så vil klid være meget nyttig. De vil fylde kroppen med næringsstoffer, for i denne periode er kosten af ​​kvinder ikke meget forskelligartet.

Er det muligt at give rugbran til børn

Råg klid uden frygt kan gives til børn. Dette vil forbedre deres appetit, normalisere tilstanden af ​​immunitet, balance nervesystemet, forbedre tarmene.

For børn anbefales det at bruge korn af finmalet. Det er ønskeligt, at de er rene (uden at tilføje unødige urenheder).

Det er ikke tilrådeligt at give klid til børn op til et år. Undtagelser er tilfælde, hvor en baby:

  • lider af anæmi
  • Fanger ofte koldt;
  • lider af hyppige anfald af allergier
  • lider af forstoppelse
  • dårlig spisning
  • hurtigt få ekstra vægt.

Hvordan man bruger rugbran til vægttab

Læger anbefaler at bruge rugbran på en diæt. For vægttab anbefales at begynde at tage med en teskefuld dag. Hvis den negative reaktion af kroppen ikke overholdes, så kan du i løbet af ugen øge dosen til tre spiseskefulde om dagen.

Produktet kan indtages mellem måltider eller som supplement til forskellige retter. I tør form er det uønsket at bruge produktet; klid skal gennemblødes i vand. Normalt er de hældt kogende vand og insisterer i en time. Derefter kan de spises med juice, kefir eller mælk. Fordelene ved rugbran med kefir til vægttab er uvurderlig. Alle akkumulerede slagger og toksiner fjernes fra kroppen på kort tid.

På apoteker i dag kan du finde rugbran, der ikke behøver at insistere i en halv time. Du tilføjer dem bare til kefir (eller anden væske), vent fem minutter, og du kan spise. For vægttab skal du bruge mindst 30 g af produktet pr. Dag. Dette nummer skal opdeles i flere teknikker.

Hvordan og hvad spiser rugbran med

Der er ingen begrænsninger vedrørende brugen af ​​rugbran. De kan spises, når det er praktisk: om morgenen, om eftermiddagen eller om aftenen.

Hvis du blot tilføjer dette produkt til din kost, anbefales det at gøre det gradvist. Start med en teskefuld klid per dag. Hvis der ikke er nogen negative reaktioner i kroppen, kan dosen gradvist øges.

Læger ernæringseksperter anbefaler at bruge et gennemsnit på 30-60 gram pr. Dag. Det er uønsket at bruge produktet regelmæssigt. Her vil kursmetoden være til stor gavn. For eksempel kan du tage kurser i to uger. Tag to uger, derefter to uger pause. Eller en måned om en måned. Du skal kun fokusere på reaktionen fra din krop til produktet.

Den lignende tilgang er forårsaget af klidens ophøjede clearingegenskaber. Med for lang brug er såkaldt emasculation af kroppen mulig.

Rye Bran Treatment

Bran - et fremragende værktøj til behandling af visse sygdomme. Selvfølgelig kan de ikke erstatte traditionel medicinsk terapi, men de giver yderligere støtte til genopretning.

For forstoppelse

I tilfælde af forstyrrelser i maven og forstoppelse skal du drikke tre gange om dagen i en spiseskefuld af gennemblødt rug ekstruderet klid. Du kan tilføje dem til supper og andre retter for bedre absorption.

Med forkølelse

Under behandling for bronkitis, lungebetændelse og andre forkølelser anbefales det at drikke en afkogning af hvedeklid. Du bliver nødt til at skylle 400 g og hæld 1800 ml kogende vand, så tænd ilden og hold i 10 minutter. Når bouillon er rengjort, tilsættes honning eller brændt sukker. Blandingen forbruges i opvarmet form 3-4 gange om dagen for et halvt glas.

når gipovitaminoze

Kroppen bruger mere vitaminer end den modtager. Dette fører til svag immunitet, problemer med hukommelse, hår og negle. Under overbelastninger har celler brug for næringsstoffer. Klid indeholder de nødvendige vitaminer til normalisering af stofskiftet.

Funktioner ved brugen af ​​klid i visse sygdomme

Klid skal drikke kurser og tage pauser. Efter afslappende behandling skal gentages, men det anbefales ikke at tage stoffet i flere måneder, da renseegenskaberne kan føre til anæmi, vitaminmangel og problemer med maven.

Når gastritis

Patienter med gastritis anbefales at anvende klid. Du skal vide, at tørskaller med mavesår ikke kan tages - de skal være forberedt. Svanen skal hælde kogende vand og lade det brygge i 30 minutter. Produktet introduceres jævnt i kosten - i første omgang ikke mere end en teske ad gangen. Gradvis kan satsen øges til 2-3 receptioner pr. Dag.

Med cholecystitis

Patienten vil være egnet i 4-6 uger. Klid skal først skoldes med kogende vand, lade være at blande, og derefter afløb væsken. Den resulterende blanding er taget på 1-1,5 Art. l. tre gange om dagen.

når gigt

Opskriften er enkel: Sæt 200 g af produktet i en beholder med 1 l kogt vand, læg i ilden og hold i en time. Derefter spændes to gange (for første gang, når du rengør afkogningen, skal du klemme den, anden gang - nej). Tag 200 ml. Det er muligt at tilføje bouillon til retter og supper.

Med diabetes

Bran normaliserer intestinal mikroflora. Lactobacilli bruger kostfiber til næring. Bakterier udskiller en tilstrækkelig mængde vitaminer og næringsstoffer i kroppen, fordi de er nyttige i diabetes. Igen skal de dampe (en af ​​de ovenfor beskrevne metoder) og belastning, før de tages.

Brugen af ​​rugbran i kosmetologi

Klidprodukter er egnede til følsom, allergisk hud.

Ansigtsmasker

Det anbefales at jævnligt påføres ansigtsmasken af ​​klid og æggeblomme. Ingredienserne blandes, derefter fyldt med vand og efterladt at svulme. Blandingen formales til en ensartet masse og påføres ansigtet (i 15 minutter) og skylles derefter med køligt vand.

Rugbranbad

2 kopper klid hældes i gasbind, dyppes i et bad og efterlades i en halv time for alt at blødgøre. Derefter hældes varmt vand til den ønskede temperatur. Klid er klædt gennem stoffet og fjernet. Bad anbefales at tage inden for 15 minutter.

Harm af rugbran og kontraindikationer

Kontraindikationer er tilgængelige for ethvert produkt. De skal overvejes inden selvbehandling. Produktet kan ikke bruges til:

  • intestinal infektion i det akutte stadium
  • adhæsioner i underlivet;
  • kroniske patologier i tarmkanalen.

Hvordan man vælger og opbevarer rugbran

Produktet fås i to versioner:

  • Løst eller fint jordet. Disse er bulkpartikler, der er svære at sluge, hvis du ikke suger dem i vand eller kefir. Imidlertid er de i bedre kli bedre, de er bedre hævede og absorberede.
  • Granular - produktet er mere bekvemt at tage. En minus af en sådan form - til fremstilling af mel anvendes, hvorfor partiklerne er mere kaloriske og sværere at fordøje.

konklusion

Fordelene og skaden af ​​rugbran - et simpelt spørgsmål, men voluminøst. Ved korrekt anvendelse af produktet flere fordele, og skaden er minimal. Bran - ganske nyttigt produkt, hvis det bruges i moderation. Med dem kan du lave grød, suppe eller lave mel til kiks eller kage.

anmeldelser

Fordelene ved rugbran er uvurderlige for menneskekroppen. Læger og almindelige mennesker taler godt om dette produkt. Kosmetologer siger, at produktet forbedrer hudtilstanden og mætter den med nyttige stoffer på grund af, hvordan det ser sundere og yngre ud.

Traditionel medicin stod heller ikke til side. Folk overalt taler om fordelene ved behandling af mavekramper.

http://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/chem-polezny-rzhanye-otrubi-kaloriynost.html

Klid Fordel og skade. Hvordan bruger man dem?

Et andet halm, som taber sig i vægt, er forbruget af klid (rug, havregryn, hvede, boghvede, majs, ris, hirse). Faktisk er det et biprodukt fra forarbejdning af korn til mel. Sekundær - betyder ikke dårlig eller ubrugelig. Ernæringseksperter og sunde mad entusiaster anerkender de gode egenskaber ved klid i processen med at behandle fedme. Hertil kommer, hjælper dette kosttilskud til at forbedre fordøjelsen, slippe af med kronisk forstoppelse og få den ønskede lethed.

Vi er allerede begyndt at tale om den mest populære klidhvede. Ud over dem er havreklid (som kom ind i mode efter udseendet af Dukan-proteindiet) og rugbran, hvis fordele og skader er noget forskellige fra andre arter, i aktiv efterspørgsel blandt slankende. Vi vil tale om dem.

Om kalorier, fordele og daglig indtagelse

Hvilken mad og energi værdi er rugbran? Deres kalorieværdi er ca. 220 kcal eller 920 kJ pr. 100 g produkt. Denne mængde ren rugbran indeholder 15 g proteiner, 3,5 g fedt og 30 g kulhydrater. Ikke meget, forudsat at 100 g klid kan (og bør) strækkes i to til tre dage.

Men den største fordel ved rugbran er tilstedeværelsen i sammensætningen af ​​en stor mængde (ca. 40%) grov kostfiber (fiber). Denne komponent tillader klid at blive den bedste ven af ​​fordøjelsen og hjælper med at glemme forstoppelse. Kostfiber fremmer reproduktionen af ​​gavnlige bakterier i tyktarmen og forhindrer derfor udviklingen af ​​dysbiose.

Klid anbefales til diabetikere, da de væsentligt kan reducere det glykemiske indeks for et produkt. Et stof beta-glucan, som er en del af klidet, er en regulator for cholesterol, da det hjælper med at binde og fjerne fedtsyrer.

Råg klid absorberer og fremmer udvisningen af ​​tungmetalsalte og radionuklider fra kroppen. Råg klid binder og fjerner kræftfremkaldende stoffer ved at udføre onco-beskyttende funktion.

Fabrikanter angiver på emballagen af ​​klid, daglig tilladt forbrugsmængde. Normalt - 30-60 gram, forudsat det korrekte drikkevand (ca. 2 liter rent vand). Dette gælder både granuleret og jordet klid.

Overvej at det er nødvendigt at gradvis tilføje rug (og enhver anden) klid til kosten: i den første uge, ikke mere end en teskefuld uden dias pr. Dag. Yderligere, hvis kroppen ikke udtrykker utilfredshed, kan den daglige del af klid øges til tre spiseskefulde.

Råg klid påvirker ikke kun de processer, der opstår i fordøjelseskanalen. Så de bliver brugt som et bevist folkemiddel til bronkitis. På 0,5 liter vand tager 100 gram råg klid og kog blandingen over lav varme i ca. en time. I den færdige bouillon tilsættes 50 g citronsaft. Drogen drikker i en time før måltider til et halvt glas. Dette middel vil hjælpe med at fjerne sputum og bremse hoste. Interessant nok er den samme recept indgivet til hypertensive patienter for at sænke blodtrykket.

Hvordan man starter processen med at tabe sig?

På grund af tilstedeværelsen af ​​kostfiber og indhold af lavt kalorieindhold bruger mange mennesker klidfugle til vægttab. Vægttab her er baseret på tre hovedfaktorer:

  • Fiber fylder maven og hjælper med at få nok af en mindre mængde mad og kontrol appetit;
  • brugen af ​​rugbran absorberer ikke aktivt kulhydrater i blodet;
  • rugbran spiller rollen som en naturlig skrubbe for maven og et adsorbent - de absorberer toksiner og hjælper med at udskille toksiner fra kroppen.

Som et stimulerende middel til vægttab tager klid en halv time til en time før måltider, for at moderere appetitten. Du kan også erstatte morgenmad med klid med kefir. Det samme kan være en aften snack, så du helt sikkert ikke fylde op for natten.

I retfærdighed bemærker vi, at enhver klid gør et godt stykke arbejde med at kontrollere appetitten og rense kroppen. En god bonus for rug i nærvær af vitaminer fra gruppe B samt de nødvendige mineralsalte af magnesium, kalium, jern og fosfor. Selvfølgelig, hvis vi taler om naturlig klid - ikke dampet og ikke granuleret. Men selv farmaceutiske analoger, der har undergået behandling, mister ikke den største fordel - kostfiber.

Munden taber sandheden taler

Klid af forskellige mærker og arter har tjent mange positive ord på internettet. Råg klid, anmeldelser, som vi analyserede, ros for smagen, effektivitet i forbedring af fordøjelsen og vægttab samt for en demokratisk pris. For eksempel taler pigen under kaldenavnet Lucien om hans bekendtskab med granuleret klid:

"På korrekt ernæring, sport og disse klid, tabte jeg 3 kg om ugen. Jeg spiste disse klidpakker, fordi De har meget protein og de er meget lette (både i vægt og i kalorier). Med simpel yoghurt, med kefir eller mælk. De er crunchy, ligesom croutons, meget velsmagende, som at spise brød, men ikke brød, men et sundt produkt! "

Og bruger Tanushka_87 deler den positive virkning af rugbran på hår og hud:

"Min skæl forsvandt, mit hår stoppede med at blive meget fedt, og huden på hele min krop blev glat. Jeg har spist dem i 4 uger om morgenen, ja, og om dagen lidt... Og jeg har det godt. "

Pohrustim?

Så købte du din første pakke med påskriften "rugbrun" - hvordan man bruger dem til at opnå bedre sundhed og diversificere kosten? Med granulat er alt simpelt: du kan knuse det med glæde. Vi lukker vores øjne og forestiller os, at vi nyder kirieshkami (der er en fjern lighed, hvis du vælger en klid med krydderier og tilsætningsstoffer). Det vigtigste, glem ikke at drikke det - du kan ikke kun med vand, men også med sur mælk (kefir, yoghurt, ryazhenka), te, juice. Nogle erstatter deres brød og spiser granuleret rugbran "pisket ud" med supper.

"Lazy" måder at bruge jorden rugbran på - rør en spisesked en og en halv i et glas med kefir og lad stå i 15-20 minutter, drys salat, dampede grøntsager eller den første skål, tilsæt til kødkød til kødboller. Og for at styre din appetit, kan du simpelthen dampe op en skefuld grund rugbran i varmt vand (ikke kogende vand) og spis dem en halv time før måltider, og drik rigeligt rent vand.

For dem der elsker kulinariske eksperimenter, her er et par opskrifter med rugbran. Disse retter er meget lette, hjælper med at forbedre fordøjelsen. De kan indgå i kosten i perioder med udskrivning og vægttab.

Sommerkold suppe med rugbran (på kefir)

Til 2 portioner tager du: To glas 1 eller 2,5 procent kefir, 3 mellemstore friske agurker, store kogte rødder, et hårdkogt æg, 40 g rugbran, grønløg, persille, dill eller andre yndlingsgrønne.

Vi skærer grøntsager i terninger, hak greens, bland alt og hæld kefir (hvis det ønskes, det kan være lidt fortyndet med vand), salt til smag og tilsæt malkemel. Bland godt og hæld i plader. Før servering er hver del dekoreret med et halvt æg og grønne.

Let salat med havkål, krabbekød og klid

Vi skærer 100 gram krabbekød (ideelt naturligt, men i mangel af det bedste kan du tage en pakke med krabbepinde), agurk og tomat (trække væskeindsider ud, så salaten ikke flyder). Tilsæt 200 gram marineret havkål og 2 spiseskefulde råg klid. Bland ingredienserne og lad salat'en hvile i ca. 15 minutter. Før servering skal du tilføje lidt salt og krydre med citronsaft.

Pasta med tilsætning af klid

Hvis du er sikker på dine kulinariske talenter, kan du lave din egen pasta hjemme.

Bland de fem dele mel og en del af rugbran, tilsæt en knivspids salt og ælt den stive dej på det afkølede kogte vand. Lad dejen hvile i ca. en halv time og dække den med et rent serviet. Derefter rulles så tyndt som muligt, lad det tørre lidt og skæres i små strimler.

Du kan tilberede pastaen straks, bemærk at den koger lidt længere end pastahandlen. Du kan fylde den færdige skål med olivenolie eller fedtfattig sauce. Hvis pastaen viste sig meget, kan de godt tørres og opbevares i en lufttæt beholder.

Dessert med rugbran for at tabe sig

Råg klid (en del) hæld en lille mængde kogende vand. Til dampet klid tilsættes rosiner (en del) og svesker (to dele). Spring alt gennem en kødkværn. At spise med te eller kefir.

Ikke klid singel...

Råg klid, hvis fordele og skader hovedsageligt er relateret til tilstedeværelsen i sammensætningen af ​​en stor mængde kostfiber, bør spises uden fanatisme. Hvis du ikke opretholder den daglige forbrug af klid, eller med mangel på rigeligt drikker parallelt med deres absorption, kan du opnå uønskede konsekvenser. I bedste fald føler du bare ubehag og tyngde i maven, gasdannelsen vil intensivere og stolen vil mislykkes, i værste fald vil dannelsen af ​​fækalsten begynde.

For sygdomme i mave-tarmkanalen fra forbruget af klid af forskellige arter, herunder rug, er det bedre at nægte. I det mindste ikke tag risici uden at konsultere en læge.

Det er vigtigt at vide, at brugen af ​​klid reducerer absorptionen af ​​stoffer. Derfor bør spist rug og anden klid underkastes kassering under aktiv behandling. Hertil kommer, at hvis du lider af individuel intolerance over for korn, kan rugbran forårsage allergiangreb.

Og til sidst rådgivning fra ernæringseksperter: Om sommeren, når der er mulighed for at bruge mere naturlige fødevarer, der er rige på fiberfrugter, urter og grøntsager, er klidforbruget bedre at reducere eller fjerne dem fra kosten. Klid kan tilsættes til madkurser, men ikke konstant, da de reducerer fordøjelsen af ​​mineraler og vitaminer.

http://safeyourhealth.ru/otrubi-rzhanyie-polza-i-vred-kak-ih-upotreblyat/

Råg klid: fordele og skade, korrekt indtagelse af diætprodukt

Hvad er rugbrun og hvor nyttigt de er få ved. Dette diætprodukt har en speciel sammensætning, som meget ligner sammensætningen af ​​fuldkorn.

Og klid har alle de gavnlige egenskaber, der er blevet indarbejdet i naturens korn.

Strukturen af ​​rugbran er unik:

  • kostfiber - 40%. De hjælper med at forebygge og helbrede sygdomme som gastritis, dysbiose, lever og galdeblæreproblemer, pancreas sygdomme, tyktarmskræft og kroniske sygdomme i blodkarrene. Det er også et godt redskab i "kampen" med fedme;
  • stivelse er til stede i rug;
  • lille mængde fedt;
  • mineralske komponenter;
  • vitaminerne A, B og E.

Et interessant faktum: rug proteiner indeholder meget flere aminosyrer end hvede. Indeholdt i rugbran sukker, har en usædvanlig høj energi. Gluten er mindre i rugkorn end i hvedefrø, derfor er rugbrød forældet ikke så hurtigt.

Indholdet af E-vitamin, som er godt absorberet af vores krop, beskytter det mod forældelse for tidligt og sygdomme forbundet med onkologi.

I rug er mange nyttige stoffer, der er så nødvendige for vores muskler, væv, hjerte, blodkar og hjernen.

Omega-3 og Omega-6 flerumættede fedtsyrer minimerer niveauet af skadeligt kolesterol, opretholder hjerte og hjerne korrekt, og har også en massiv antioxidant effekt.

Rågekorn indeholder en stor mængde jod, uden hvilken skjoldbruskkirtlen ikke kan fungere normalt.

Hvad er nyttigt?

Det antages, at rugbran er sanitetsarbejdere i den menneskelige krop. Og det er ikke urimeligt. Deres regelmæssige indtag stimulerer rensningen af ​​hele tarmene. Og det gør det igen muligt at forhindre mange farlige sygdomme, herunder kræftfremkaldende tumorer.

Hvis kroppen er grundigt "rengjort" indefra, så vil det i fremtiden være muligt at undgå problemer med negle, hår og hud.

Mange bemærker det faktum, at den daglige brug af rugbran, førte til væksten af ​​acne på overfladen af ​​huden. For at slippe af med irriterende acne, skal du tilføje et par spiseskefulde klid til en kop fermenteret mælkeprodukt og tage det resulterende middel 2 gange om dagen på en magert mave.

Fiber regulerer blodets kvalitative sammensætning, nedviser niveauet af sukker og kolesterol i blodet, fremmer cellefornyelse.

Råg klid omfatter personer med diabetes i deres kost.

Det er værd at vide, at dette produkt har mange nyttige kvaliteter:

  • det hjælper med at styrke modstanden af ​​den menneskelige krop til forskellige catarrale og infektionssygdomme;
  • har en god ekspektorant og koleretisk virkning
  • korrigerer graden af ​​glukose i blodet
  • forbedrer tarmmotilitet, regulerer afføring og eliminerer forstoppelse;
  • fra kroppen fjerner alt unødvendigt affald og giftige stoffer;
  • rugbran er en god forebyggelse af gallsten sygdom, de bidrager til at øge produktionen af ​​galde, det stagnerer ikke i kanalerne og udgør ikke aflejringer;
  • spiser rugbran, minimerer vi følelsen af ​​sult, og det bidrager til vægttab.

Råg klid kan anvendes som terapeutisk og forebyggende formål for ikke at forstyrre funktionen af ​​leveren, bugspytkirtlen og galdeblæren.

Råg klid normaliserer blodtrykket, hjælper med at forbedre arbejdet i hele kardiovaskulærsystemet.

Broth fra klid behandler forkølelse, især - bronkitis.

Hvordan slippe af med ekstrasystole ved hjælp af folkemidlet? Læs denne artikel.

Harm og kontraindikationer til brug

At spise rugbran, ud over de utvivlsomme fordele, kan forårsage uoprettelig skade på din krop. Dette er muligt, hvis dette produkt ikke anvendes korrekt i din kost.

For at produktet får flere fordele end skade, er det nødvendigt at nøje overholde normerne for dets anvendelse. I en dag tillades ikke mere end 30 gram klid.

Det er meget vigtigt at drikke mindst to liter rent vand i løbet af dagen (kaffe eller te er ikke inkluderet i dette beløb). Hvis du tager klid og ikke drikker meget vand, kan det bidrage til dannelsen af ​​fækalsten. Så tilføjer du bare sundhedsmæssige problemer.

Det er muligt at fortsætte med genoptagelsen af ​​rugbran først efter at have slettet alle ovennævnte sygdomme.

Spis ikke rug-korn til mennesker, der har en klar intolerance over for korn.

Ansøgning om vægttab

Råg klid er af to typer - i granulater og knust.

Selvfølgelig er det mest praktiske at bruge - granulært. Men de har en ulempe, i deres produktion bruger de mel som en fixer, og dette øger produktets kalorieindhold.

Ikke alle kan tvinge sig til at sluge knust kli i sin naturlige form. Derfor, før du bruger dem, enten gennemblødt eller blandet med basisskålen. De svulmer hurtigt i maven og giver en følelse af fylde.

Det er længe ophørt med at argumentere for, at rugbrun hjælper med at returnere den slanke figur og et godt helbred uden en svækkende kost.

Begynd at tage klid med en teskefuld og en uge for at bringe denne dosis til 2 - 2,5 spsk.

Hvordan man bruger klid? De skal suge og insistere i mindst en halv time, så spis med juice, kefir eller mælk.

Råg klid er et fremragende tilsætningsstof, både til færdige måltider og til hakket kød, supper, korn, gelé, stuvet frugt og medicinske cocktails.

Du kan snakke om fordelene ved klid i meget lang tid, men vi vil give dig nogle nyttige, og vigtigst af alt, lækre opskrifter, hvorfra du kan vælge den ideelle.

  • Grøntsager med klid. Tag de produkter, du elsker. Disse kan være tomater, ægplanter, peberfrugter, løg og hvidløg. Hak alle grøntsagerne fint, (skræl tomaterne) og læg dem i en gryde, i hvilken vi hælder lidt olivenolie. Fryg først over høj varme i 1-2 minutter, efter at grøntsagerne bliver røde, gør ilden mindre og tilsæt 2 spiseskefulde klid. Rør omslaget og lad dem simre i 3-5 minutter. Skålen er klar til at spise, drys det med fint hakkede urter og hvidløg.
  • Salat af tang, krabbekød og rugbran. Kødtilstand tynde skiver, tilsæt tomater, agurker og en lille tang og en ske - to klid. Salat er ikke nødvendigt at salt, men i stedet hældes det over med frisk citronsaft. Den færdige skål skal brygges i 15 - 20 minutter. Dette er en meget nyttig og effektiv mad til dem. Hvem ønsker at tabe sig?

Folkemedicin

  • Opskrifter med brug af klid til behandling af laryngitis, bronkitis, faryngitis, tonsillitis, tracheitis. Ovennævnte sygdomme kan med succes behandles ved hjælp af afkogninger fremstillet på basis af rugbrun. For at forberede et middel skal du tage 400 - 500 gram klid og hæld kogende vand over dem (1,5 liter), og kog derefter ved lav varme i 10-15 minutter. Insister 30 minutter, filtrer og tilsæt lidt brændt sukker. Tag værktøjet 4-5 gange om dagen i form af varme i stedet for te.
  • Vitaminmangel. Madlavning. Vi tager 2 skeer råg klid og hæld dem med to kopper kogende vand, ikke kog, men bare koge. Insistere time uden at fjerne dækslet. Potion taget 2 gange om dagen i 30 minutter før måltider til en halv kop.
  • Som forebyggende foranstaltninger mod aterosklerose, anæmi og for at forbedre hjerteets funktion. Vi tager 2 - 3 spsk rugbran og hæld dem med to kopper kogende vand, kog i 1 - 2 minutter, insister i en time, filtrer og tag 1/3 kop 4 gange om dagen i 20 - 30 minutter før du spiser.
  • Med vanskeligheder tarmbevægelser, med fordøjelsesbesvær og divertikulose. Hvis du har disse lidelser, skal du tage 1 el. ske klid, gennemblødt i suppe eller vand flere gange om dagen med måltider eller 15 minutter før måltidets start.
  • Med kløe eller overvægt. 2 spiseskefulde klid dampet i vand eller suppe i 15 minutter. Accept i 20 - 30 minutter før måltider. Behandlingsforløbet kan vare så længe. Indtil resultatet er mærkbart.

Kan jeg drikke compote af tørret frugt med diarré? Find ud af denne artikel.

Bran Anmeldelser

  • Jeg er 29 år gammel og indtil for nylig vejede jeg 75 kg med en højde på 1 m 60 cm. Jeg led af overdreven vægt, og jeg skamme mig for at se på mig selv i spejlet. Alle mine venner ser bare fantastisk ud, og jeg var som en lille gris. En af mine venner rådede mig til at prøve at tilføje rugbran til mad. Du ved, det hjalp mig. I seks måneder mistede jeg 20 kg. Jeg blev mere selvsikker og begyndte at spille sport. I øjeblikket føler jeg mig utrolig smuk. Desuden blev mit hår tykkere og smukkere.
  • Jeg er 35 år gammel, jeg kan godt lide at spise velsmagende mad og det spillede en grusom joke med mig. I min alder vejer jeg ca. 100 kg. Jeg besluttede at ændre meget i mit liv og vigtigst af alt - ikke at spise uden foranstaltning. Jeg har personligt oplevet fordelene ved rugbran. Jeg spiser dem med hytteost og salater, min kone føjer dem til bagning. Resultatet kom efter tre måneder - jeg faldt 10 kg. For mig er dette et godt resultat.
  • Som diætiker kan jeg med sikkerhed sige, at rugbrun er en rigtig god måde at tabe sig på og opretholde den ønskede vægt over en lang periode. Mange af mine patienter, der indbefatter dette produkt i deres kost, hævder, at det er lettere for dem at klare overvægt, med rugbran, som de tilføjer i moderate doser til mange retter. Det vigtigste er at undgå store portioner.

Du kan spise klid på ethvert tidspunkt af dagen: til morgenmad med grød eller i form af klidbrød, ved frokosttid - i salater eller som brød til stegning af kødboller om aftenen med sur mælk.

Ved hjælp af rugbran kan du berige smagen af ​​enhver skål.

Glem ikke en meget vigtig ting: Overvej fordelene og skadene af rugbran på samme tid!

Se også en interessant video om emnet i artiklen:

http://netlekarstvam.com/narodnye-sredstva/lekarstva/produkty-pitaniya/rzhanye-otrubi.html

Råg klid: fordele og skade på, hvordan man tager dem ordentligt til voksne og børn

Ny er godt glemt gammel. Engang spiste en person usædvanlig grov mad, og den blev erstattet af dampet og kogt mad, der blev behandlet i overensstemmelse med originale teknologier på sofistikeret udstyr. Hvad ellers synes at ønske sig?

Det viste sig, at der er noget: Ved forarbejdning af korn for eksempel ophører 90 procent af de nyttige stoffer simpelthen med at give denne fordel, fordi de forbliver "overbord" - i kornskaller og bakterier, det vil sige i det, vi kalder klid. Og denne rigdom er forbi vores bord? Nej, det er ikke godt.

Hvad er nyttige for menneskekroppen?

Råg klid har været genstand for forskning i mange år. I dag bevist - de kan anbefales som kost. Hvad er mest værdifulde om dem:

cellulose (hjælper med at arbejde i mave-tarmkanalen og forhindre mange sygdomme, herunder aterosklerose);

Omega-3 og Omega-6 syrer.

Ofte stille spørgsmål, forsøger at bestemme, hvilken klid er mere nyttigt - hvede eller rug.

Hvis der i nogle positioner er hvede i forvejen (for eksempel er der mere E-vitamin i det, samt mere protein og gluten), så er rug udmærket af et ret højt indhold af selen og krom, takket være hvilket E-vitamin helt absorberes af kroppen og beskytter det mod kræftproblemer og for tidlig ældning.

Indholdet af jod rug forud for hvede, og som du ved, er jod meget vigtigt for thyroidkirtlenes fulde aktivitet.

Der er en række sygdomme, hvor læger anbefaler deres patienter at spise klid. Dette er:

sygdomme i mave-tarmkanalen;

Specialister værner klid for deres evne til at frigøre kroppen fra tungmetalsalte såvel som radionuklider. Denne ejendom bruges sammen med den antiinflammatoriske virkning til at beskytte en person mod kræftproblemer.

Denne eksponering gælder for mennesker i alle aldre, uanset deres køn.

Der er dog målrettede aflæsninger. I menopausale kvinder er dette kosttilskud nødvendigt for at sænke kolesterolet i blodet og udligne blodtrykket.

Mænd har dette forhold til denne korn. Det gamle russiske ordsprog siger: "Spis rugbrød - du vil sove med din kone." Det samme, kun mere kan siges om klid.

De hjalp mere end én repræsentant for det stærkere sex at klare problemet med impotens og helbrede infertilitet (selvfølgelig parallelt med andre former for behandling, som lægen foreslog).

Er rugbran god til børn? Dette er hvad der opnås:

forbedre appetitten hos de fyre, der spiser meget dårligt

øge hæmoglobinniveauer

klare forskellige tarmlidelser

at modstå allergiske reaktioner

styrke modstandsdygtighed mod forkølelse

gøre muskler stærkere og stærkere knoglevæv.

Du kan også lære om de gode egenskaber ved sort cumin og kontraindikationer til brugen af ​​disse frø i mad på siderne på vores hjemmeside!

I vores specielle materiale vil vi fortælle dig om, hvor nyttig sennepolie er, og hvilke helbredende egenskaber dette fantastiske produkt har.

Interessant og nyttig information om de terapeutiske egenskaber sesamolie, vil du lære ved at besøge vores hjemmeside: https://foodexpert.pro/produkty/semena-i-masla/kunzhutnoe.html.

Hvor bedst kan du bruge madlavningsreglerne

Klid i sin oprindelige form er meget voluminøs, der hovedsagelig består af kornskaller. For nem brug er de presset, komprimering ti gange det oprindelige volumen og granuleret.

På pakken angives normalt den anbefalede forbrugshastighed. Tallene varierer fra 30 til 60 gram, samtidig med at man understreger behovet for rigeligt at drikke (ca. to liter rent vand om dagen).

Derudover skal en person forberede sig på indførelsen af ​​et nyt produkt i kosten.

Det betyder, at i den første uge kan du spise en teskefuld (ingen dias) klid. Hvis "afvisning" af et nyt fødevaretilsætningsstof ikke forekommer, kan du i næste uge bruge 3 spiseskefulde.

Granuler er lidt som kiks, du kan knase dem til din egen fornøjelse, ikke glemme at vaske dem ned med enten vand eller juice. Du kan spise dem med suppe og erstatte dem med et stykke sort brød.

Forresten er de også gode som breadcrumbs. Vær ikke bange for at forkæle skålens smag med dem - de vil ikke tilføre deres egne, udtalte nuancer, fordi de simpelthen ikke eksisterer.

Potentiel fare og kontraindikationer

På trods af at klanen er meget effektiv til normalisering af mave-tarmkanalen, er det her hvor mange faldgruber ligger. Det bør ikke bruges i nærvær af kroniske sygdomme, især i deres eksacerbationstid.

Hvis en person har gennemgået kirurgi, og der er postoperative adhæsioner i bukhulen - det er også grunden til at nægte et nyt produkt.

De burde ikke være på bordet for folk, der er tilbøjelige til diarré eller lider af allergi over for afgrøder.

Men selvom der ikke er nogen kontraindikationer, vil forsigtighed ikke være overflødig, fordi langvarig brug kan påvirke tarmslimhinden negativt.

Hvis du heller ikke drikker nok væske, kan du mærke smerte og tunghed i maven, for hurtig dannelse af gasser. Derudover er der risiko for at fremkalde dannelse af fækalsten.

Anvendelse i hjemmet kosmetologi

Produktet er godt, ikke kun for indre (som tilsætningsstoffer til mad og medicin), men også til udendørs brug.

Hvis du brygger dem med varm mælk, kan du få et glimrende værktøj til løft og skrælning af ansigtets hud. Masker giver også en god nærende og foryngende effekt. Og hvis du vil forkæle din krop med ømhed, skal du forberede dig et klidbad. For at gøre dette skal du fylde dem med en gasbind og hænge til vandhanen på badeværelset. Vand løber fra vandhanen og vasker helbredende stoffer fra posen i vandet.

Brug til vægttab og kropsrensning

Folk, der søger at tabe sig, vælger ofte rugbran, som den mest gunstige, men ret effektive løsning. Hvordan går det her?

For det første kan cellulose give en person en følelse af mæthed, drukne følelsen af ​​sult. For det andet hæmmes absorptionen af ​​kulhydrater i blodet, som vi generelt skylder for meget.

For det tredje tjener klid som en slags skrubber for maven, og de absorberer også toksiner og fjerner toksiner fra kroppen.

Hvis det er vigtigt for dig at begrænse din appetit, gør dette: Hæld en håndfuld granulat med varmt vand (ikke kogende), bland godt og spis en halv time før aftensmad, og drik rigeligt med vand. Efter en sådan "snack" under frokosten kan du holde dig selv "indenfor."

På vores hjemmeside vil du også lære om fordelene og farerne ved gedemælk, og hvilke andre fordele dette produkt har, især i børns ernæring.

Hvorvidt sojamelk er nyttig, og hvilket populært produkt er berømt for hvilke nyttige egenskaber, læses i denne artikel.

I denne artikel, et par ord om fordelene ved gylden mælk fra gurkemeje! Sådan forbereder du og bruger den helbredende drik, finder du her: https://foodexpert.pro/produkty/napitki/zolotoe-moloko-iz-kurkumy.html.

Hvordan man vælger, butik og andre nyttige tips

For dette produkt gå til butikken, i afdelingen "kost".

Hvis du bliver tilbudt et valg af flere muligheder, skal du ikke stræbe efter at købe den dyreste. Prisen gør ikke klid værre eller bedre: selv de billigste opfylder fuldt ud alle organoleptiske egenskaber.

Men at vælge mellem granulat og pulveriseret, stop ved den anden. Faktum er, at, når produktet giver form af granuler, tilføjer nogle producenter mel til dem og derved øger kalorieindholdet.

Og: Dette er et produkt uden lugt og næsten uden smag. Hvis du har åbnet pakken, fanger du duften af ​​form - afviser produktet, det er håbløst beskadiget.

Selv når du tager en chance for at prøve det, vil du ikke lide den smule bitterhed, som intet kan gøres ved det. Vær opmærksom på farven, den skal være gråbrun.

Interessante opskrifter

Med klid (jorden) kan du lave en kold suppe. Det smuldrer det samme sæt grøntsager som for okroshka og supplerer det med kogte rødbeder. Kvass erstattes af kefir, om nødvendigt tilsættes lidt kogt vand.

Tilstedeværelsen af ​​fermenteret mælkedrik giver dig mulighed for at undvære denne kalorieindhold med høj kalorieindhold - en af ​​de vigtige komponenter i okroshka.

Vær ikke doven for at lave en original cocktail. I sin sammensætning, ud over klid, kefir, cottage cheese, honning og nogle saftige frugter (for eksempel blommer).

Alle komponenter blandes og piskes i en blender. Drikk en cocktail af frisklavet, for ikke at starte reaktionen af ​​oxidationsprodukter.

Som en hjertelig morgenmad er en brygget drik fremstillet af klidinfusion, yoghurt og svesker egnet.

Råg klid er et nyttigt produkt, der kræver respekt og forsigtighed. Indtastning i din menu er det samme som at prøve vand med din fod før badning (er det koldt?).

Endnu flere fordele og skade på rugbran til kroppen og hvordan man tager dette produkt til medicinske formål og til vægttab, lær fra denne video:

http://foodexpert.pro/produkty/krupy-i-boby/rzhanyie-otrubi.html
Up