logo

Hver dag drikker hver person et stort antal forskellige drikkevarer. Sammen med dem indtaster stoffet, der kan forbedre eller forværre sundheden. Den største byrde for væskeindtag falder ikke kun på nyrer og lever, men også på hjerte og blodkar.

Der er et stort antal drikkepræparater, der forbedrer kardiovaskulær præstation og forbedrer immuniteten. Kog i hjemmet medicinsk kissel eller bryg medicinsk te under kraften af ​​hver.

Vi vil tale om hvilke drikkevarer der er mest nyttige i artiklen, aktivt ved at bruge links til videnskabelig forskning.

8 drikkevarer til kardiovaskulær sundhed

På nuværende tidspunkt indtager dødeligheden fra hjerte-kar-sygdomme fast 1 sted. Forværringen af ​​lidelser afhænger ikke kun af kvaliteten af ​​drikkevarer, der forbruges af en person, men også på mængden af ​​alkohol, der forbruges.

1. Vand

Gennemførelse af forskning om virkningerne af vand på det kardiovaskulære system er britiske forskere kommet til en interessant konklusion. Deres resultater viste, at hårdt drikkevand reducerer risikoen for dødelighed ved hjerte-kar-sygdomme med 4%.

Den effektive virkning på den menneskelige krop af hårdt vand, sammenlignet med den bløde, skyldes det højere indhold af magnesium, calcium og kalium.

Kalium og magnesium øger elasticiteten af ​​væggene i blodkarrene. En øget mængde natrium i sammensætningen af ​​blødt vand øger belastningen af ​​hjertet og øger blodtrykket. Forsæt ikke vand og drikkevarer. Det rene produkt beriger kroppens celler med ilt. Som en del af andre drikkevarer mister vandet sine egenskaber.

For at hjertet skal være sundt, skal du drikke vand:

  • 2 briller om morgenen;
  • 1 kop 30 minutter før måltider
  • 1 kop 2,5 timer efter måltiderne.

Det anbefales ikke at drikke vand i løbet af måltiderne og 4 timer før sengetid. Om dagen er vandet fuld mellem måltider til 2-3 kopper. Den samlede mængde forbrugt vand pr. Dag afhænger af personens vægt og er 1,5-2 liter. Det er især vigtigt at drikke rent vand til hypertensive patienter. Den anbefalede daglige indtagelse af rent vand er:

  • med hypertension - 1,5 l;
  • med hjertesvigt - 1-1,5 l.

Renset råvand giver den største fordel for kroppen.

2. Grøn te

Grøn te virker i to retninger. I første fase stimulerer koffein i drikken hjerteaktivitet. Herefter er kroppen mættet med kalium. Dette stof er blandt de vigtigste elementer for hjertemusklen.

Den positive effekt af te på det kardiovaskulære system bekræftes ved omfattende undersøgelser.

Brugen af ​​grøn te erstatter et stort udvalg af lægemidler til behandling af hjertet.

Undersøgelser foretaget af japanske forskere om effekten af ​​grøn te på blodtryk har vist, at det daglige forbrug reducerer blodtrykket med 20%. For at opnå den ønskede virkning anbefales det at drikke grøn te i kombination med vitamin C. En stor del af dette stof er indeholdt i citron og rosehip.

For at reducere og normalisere blodtrykket, skal du drikke grøn te 1-2 timer efter at have spist mindst 3 dage i træk.

Sammensætningen af ​​grøn te indeholder en stor mængde antioxidanter. De renser humant blod fra kolesterolplaques. Regelmæssigt forbrug af grøn te reducerer sandsynligvis blodpropper sandsynligvis. Drikken er en god profylaktisk mod slagtilfælde og koronar hjertesygdom.

3. Kaffe

Elsket af mange, drikken har en modsatrettet virkning på det kardiovaskulære system. Effekten af ​​at drikke kaffe afhænger af menneskets tilstand. Mekanismen for dens indflydelse af drikken kan opdeles i to indsatsområder:

  • Central. Ingredienser af kaffe påvirker hjernen.
  • Perifer. Den koffein indeholdt i drikken slapper af og udvider væggene i blodkarrene.

Fordelen kan kun hentes fra en naturlig drink. Det forbedrer blodgennemstrømningen i organerne, bidrager til blodforsyningen med ilt.

4. Naturligt juice

Til behandling og forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme ved hjælp af flere typer af saft. Hver af dem har sine egne individuelle egenskaber. Fordelen kan kun hentes fra friskpresset produkt. Blandt de mest nyttige:

  1. Granatæble. Det forhindrer vækst i blodtryk, nærer hjertet og forsyner det med ilt, fortynder blodet, renser kroppen af ​​kolesterolplaques. Læger anbefaler at tage granatæblejuice for at forhindre slagtilfælde. For at stabilisere blodtrykket anbefales det at drikke mindst 50 ml drikke dagligt.
  2. Grape. Virkningen af ​​druesaft svarer til vin, men med mindre negative konsekvenser for kroppen. Takket være druesaft bliver en person fri for åndenød og øget puffiness. Juice sænker blodtrykket og stabiliserer hjertets rytme.
  3. Græskar. Renser kroppen på mobilniveau. Til forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme anbefales det at drikke 0,5 liter dagligt. saft. Det er bedre at gøre dette 30 minutter før måltider.
  4. Tomat. Drikken bruges til at behandle hypertension. Dens regelmæssige brug forbedrer hjerte muskel funktion, reducerer risikoen for blodpropper, aterosklerose og anæmi. Læger anbefaler at drikke tomatsaft til forebyggelse af hjerteanfald og slagtilfælde.
  5. Cranberry. Sammensætningen af ​​drikken indeholder en stor mængde polyfenoler. De påvirker aktivt kardiovaskulærsystemet. For at reducere niveauet af "dårligt" kolesterol hos mænd er det nødvendigt at drikke juice 12 uger ved 0,5-0,75 ml hver dag. Juice har ikke denne effekt på kvinders krop. Når man drikker tranebærjuice fartøjer smalle. Dette reducerer blodgennemstrømningshastigheden.

5. bouillon hofter

Rosehip - en af ​​de mest nyttige for hjertet af bær. Kardiologer anbefaler, at man drikker bouillon hofter hele året. Tørre hofter kan købes på ethvert apotek. Decoction øger immuniteten, styrker væggene i blodkar og forhindrer udviklingen af ​​aterosklerose. Regelmæssigt forbrug af drikkevarer øger produktionen af ​​røde blodlegemer og sænker blodtrykket.

Kødet indeholder i sin sammensætning en stor mængde vitaminer fra forskellige grupper. Brew bouillon hofterne, som te. Drik 100-150 ml 3 gange om dagen. Han har kontraindikationer Det kan ikke bruges af mennesker, der lider af sygdomme:

6. Rødvin

Nylige undersøgelser har bekræftet, at moderat forbrug af vin og brandy har hjertebeskyttende egenskaber. Til behandling af karsystemet ved anvendelse af tørre sorter af rødvin af højeste kvalitet. Regelmæssigt forbrug af en drink, 1 glas om dagen, 2 gange reducerer risikoen for hjerteanfald og 20% ​​af slagtilfælde. Vin har evnen til at forhindre dannelsen af ​​blodpropper.

Flavonoider og quercetin indeholdt i vin forstyrrer dannelsen af ​​aterosklerotiske plaques. Drikken fungerer som en antikoagulant. Det forbedrer blodproppens hastighed og sænker blodtrykket.

7. Cognac

Cognac er kun nyttig i små mængder. Dens daglige indtag bør ikke overstige 30-50 gram. Denne mængde alkohol er nok til at reducere risikoen for atherosklerose og rense kroppen af ​​kolesterol.

Takket være brandy er skibets vægge elasticitet forbedret. De kan effektivt rengøres ved hjælp af brandy cocktail, som er forberedt på basis af denne alkohol og appelsinjuice.

8. Kompot fra tørrede frugter

Ifølge videnskabsmænd har tørrede frugter en positiv virkning på hjertet, tørrede abrikoser og rosiner er særligt nyttige. Du kan tilberede en drink hele året rundt. Kog det fra en række tørre frugter.

  • Komprimering af pærer og æbler sænker blodtrykket og hjælper med at klare depression.
  • Raisin styrker blodkarrene og reducerer puffiness.
  • Specielt nyttig kompot af tørrede abrikoser, figner og svesker.

I stedet for kompotter kan du forberede medicinske blandinger af tørrede frugter, som f.eks. Amosovs pasta.

De resterende drikkevarer ser på infographics:

Lad os nu tale om, hvad du skal give op.

Hvad skal undgås?

Ikke alle menneskelige drikkevarer er sunde. Mange af dem har en negativ effekt på hjertet og blodkarrene.

Power ingeniører

En dosis energidrikke på over 0,5 liter pr. Dag kan føre til hjerteanfald eller slagtilfælde. Hos ældre mennesker sænker de blodtrykket, og hos unge vokser de kraftigt.

Koffein i høje doser i energisektoren er vanedannende.

Sødt vand

Sødt vand fører til atherosklerose. Det fremskynder de aldringsprocesser, der fører til aktiv lægning af kolesterolplaques. De vokser hurtigt og indsnævrer blodkarrene. De farligste konsekvenser for menneskers sundhed er hjerteanfald, slagtilfælde og blodpropper.

Alkoholmisbrug

Alkohol har en negativ effekt på alle indre organer. Alkoholholdige drikkevarer overtræder metaboliske processer og er vanedannende. Den ethanol der findes i dem blokerer væksten af ​​væksthormon. Dette fører til ødelæggelsen af ​​hjertemusklen. Folk, der misbruger alkohol, hopper i blodtryk.

Regelmæssigt forbrug af øl påvirker hormonelle ændringer. Særligt stærkt engageret i denne negative indflydelse af mænd. Regelmæssige mængder alkohol vil sandsynligvis forårsage hjerteanfald og slagtilfælde.

Hvad mere er ønskeligt at medtage i din kost?

Korrekt udvalgt kost har en alvorlig indvirkning på menneskers sundhed. Fødevarer kan fungere som medicin og gift. Blandt de produkter, der er nødvendige for kardiovaskulær sundhed:

  1. Nødder. De mest nyttige er valnødder, jordnødder, pistacienødder, mandler, hasselnødder.
  2. Honning. Den bedste mulighed er boghvede honning.
  3. Frugter. Kosten indeholder bananer, granatæbler, citroner og persimmon.
  4. Grøntsager. Brug alle slags peberfrugter, tomater, græskar, avocadoer, løg, hvidløg.
  5. Bær. Mest af alt næringsstoffer i blåbær, tranebær, viburnum, druer.
  6. Mejeriprodukter. Fårost, smør, komælk.
  7. Fisk. Sild, makrel, laks og hellefisk bør medtages i kosten.
  8. Olivenolie og hørfrøolie.
  9. Salo af frisk saltning.
  10. Bitter chokolade.

Beslægtede videoer

Vi tilbyder dig at gøre dig bekendt med videoen:

Så ved at vælge mad og drikke til daglig brug, skal du forstå, hvilken virkning de kan have på kroppen, noget skal opgives, og noget at tage en stor andel i kosten.

http://wikifood.online/organi/serdce/napitki-dlya-ser-i-sosudov.html

Vitaminer til hjerte og blodkar: En liste over stoffer

Stillesiddende livsstil, hyppig stress, dårlige vaner, usund kost, uregelmæssig arbejdstid - nu ser mange menneskers liv sådan ud. Sådanne belastninger kan ikke påvirke kardiovaskulærets sundhed, og antallet af patienter hos kardiologer vokser stadigt. Det er også bemærket, at den triste kendsgerning er, at der blandt dem er flere og flere unge, teenagere og børn.

For at klare dette problem og minimere den negative virkning på hjertet og blodkarrene er det ikke kun muligt at overholde reglerne for en sund livsstil og regelmæssig observation hos lægen, men også ved hjælp af periodisk indtagelse af vitaminer og mikroorganismer, der er i stand til at veje kardiovaskulærsystemet. En terapeut eller kardiolog vil hjælpe dig med at vælge et sådant vitamin- og mineralkompleks, som tager højde for dine individuelle egenskaber: alder, vægt og sundhedstilstand. I vores artikel vil vi introducere dig til de vitaminer, mineraler og præparater baseret på dem, der er i stand til at genoprette og bevare hjertet og blodkarrene.

Hvilke vitaminer er gode for hjerte og blodkar?

Listen over vitaminer, der styrker hjertet og blodkarene omfatter:

  1. C-vitamin (eller askorbinsyre) - er i stand til at fremskynde alle metaboliske processer, styrker myokardiet og vaskulærvægge, forhindrer overdreven dannelse af cholesterol.
  2. Vitamin A (eller retinol) - forhindrer udviklingen af ​​aterosklerotiske processer på væggene i blodkar og forbedrer metaboliske processer.
  3. E-vitamin (tocopherol) - er en antioxidant og forhindrer oxidation af fedt. En sådan virkning beskytter vævene i blodkarrene og hjertet mod skade.
  4. Vitamin P (Rutin) - styrker væggene i arterierne og forhindrer overdreven blødning.
  5. Vitamin F (en gruppe flerumættede fedtsyrer: linolsyre, arachidon og linolensyre) - styrker hjertevævet, forhindrer udseende af kolesterolplakker og blodpropper i det indre lag af arterier.
  6. Coenzym Q10 er et vitaminlignende stof syntetiseret i leveren, der er nødvendigt for energi, forhindrer myokardieinfarkt, arytmier og for tidlig aldring.
  7. Vitamin B1 (thiamin) - efter indtræden i kroppen bliver til cocarboxylase, hvilket er nødvendigt for stimulering af hjertesammentrækninger.
  8. Vitamin B6 (pyridoxin) - normaliserer lipidmetabolisme og bidrager til nedbrydning og fjernelse af overskydende kolesterol.

Hvilke sporstoffer er gode for hjerte og blodkar?

Listen over sporstoffer, der styrker hjertet og blodårene, omfatter:

  1. Magnesium - giver en balance mellem kalium og natrium, stabiliserer blodtrykket, forbedrer metabolisme i myokardiet og forhindrer dannelsen af ​​blodpropper.
  2. Calcium - styrker væggene i blodkar og normaliserer sammentrækningen af ​​hjertemusklen. For bedre absorption tages med D-vitamin.
  3. Kalium - giver høj kvalitet ledning af nerveimpulsen, der er nødvendig for reduktion af myokardiet langs nervefiberen.
  4. Fosfor - er et byggemateriale til cellemembraner og giver transmissionen af ​​nerveimpulser og sammentrækning af myokardiet.
  5. Selen - ødelægger frie radikaler, der beskadiger væggene i blodkar og hjertevæv, og bidrager til bedre absorption af andre vitaminer og mineraler.

Hvem skal først tage vitaminer og mineraler til hjertet og blodkarrene?

De fleste begynder at tænke på hjertets og blodkarens sundhed og deres støtte kun, når de har en form for sygdom. Det er kendt, at forebyggelse af kardiovaskulære patologier ikke kun kan beskytte mod sygdommens fremgang, men forhindrer også forekomsten heraf.

Kardiologer skelner mellem sådanne grupper af personer, der har vist sig at tage vitamin-mineralkomplekser til hjerte og blodkar:

  • patienter med vaskulære patologier i hovedet eller underekstremiteterne;
  • patienter, der har oplevet alvorlig hjerte-kar-sygdom
  • folk over 35;
  • atleter;
  • personer, der arbejder i farlige industrier eller beskæftiger sig med tungt fysisk arbejde
  • børn og unge (hvis angivet).

Hvis du tilhører en af ​​de ovennævnte grupper, skal du kontakte den terapeut eller kardiolog, der vælger det rigtige stof til dig. På grund af dine individuelle egenskaber vil lægen være i stand til at ordinere en dosis, rådgive på hvilket tidspunkt af året, det er bedre at tage et kursus af vitaminterapi, bestemme varigheden og hyppigheden af ​​administrationen.

De mest effektive og populære vitamin-mineralkomplekser til hjerte og blodkar

I hylderne på apoteker kan du finde mange vitaminpræparater til det kardiovaskulære system. Nogle af dem omfatter mineraler og forskellige naturlige ingredienser (rosehip, ingefær, hagtorn, ginkgo biloba, mynte, L-cystein osv.). Overvej de mest effektive og populære.

askorutin

Sammensætningen af ​​dette lægemiddel omfatter C-vitamin og rutine. Dens modtagelse hjælper med at reducere skrøbelighed og permeabilitet af kapillærer, styrker de vaskulære vægge, eliminerer deres inflammation og hævelse. Ascorutin har en antioxidant og strålingsbeskyttende virkning, bidrager til normalisering af carbohydratmetabolisme, accelererer vævsregenerering og øger modstanden mod eksterne negative faktorer.

Asparkam

Sammensætningen af ​​dette lægemiddel indbefatter kaliumaspartat og magnesiumaspartat, som understøtter hjertearbejdet, genopretter elektrolytbalancen og har en antiarytmisk virkning. Det kan bruges ikke kun som et vitamintilskud, men også som et komplet lægemiddel til arytmier, myokardieinfarkt, digital forgiftning og hjertesvigt. Ud over de gavnlige virkninger på hjertet forbedrer Asparkam fordøjelsen og forbedrer skeletmuskulaturens kontraktile evner.

BAA Hawthorn Forte

Sammensætningen af ​​dette kosttilskud omfatter hagtorn (frugt og ekstrakter af blomster), magnesiumsparaginat og kaliumsparaginat, som bidrager til normalisering af hjerterytme, lavere blodtryk og en tonisk og mild beroligende effekt. Hawthorn-indeholdende rutin, hyperosid og quercetin helbreder kapillærerne, eliminerer inflammation i vaskulærvægge, bekæmper vira og beskytter blodkar fra virkningerne af uønskede faktorer. Vitexin, som er en del af stoffet, eliminerer spasmer og normaliserer myokardiumets arbejde, aktiverer dets enzymer.

Vitrum Cardio

Dette vitamin-mineralkompleks indeholder et kompleks af vitaminerne A, E, D3, C, B1, B12, B6, B2, pantothen og folsyre, nicotinamid, selen, krom, sojalcithin, beta-sieve sterol, zink, plantainfrø, havreklid og fiskeolie. Lægemidlet bruges til at forhindre udvikling af koronararteriesygdomme og aterosklerose, udpeges under rehabilitering efter slagtilfælde og myokardieinfarkt. Vitrum Cardio normaliserer lipidmetabolisme og hjælper med at normalisere niveauet af triglycerider og kolesterol i blodet.

Vil direkte

Sammensætningen af ​​dette lægemiddel omfatter vitaminer B1, B2 og B6, aspartatkalium og magnesium, hofter, hagtorn og ginkgo biloba ekstrakt. Disse komponenter styrker de vaskulære vægge, normaliserer blodcirkulationen, genopretter myokardiet og forbedrer dets kontraktilitet. Lægemidlet er i stand til at bremse aterosklerotiske processer i koronarbeholderne og forhindrer udviklingen af ​​hjerteanfald.

Cardio Forte

Sammensætningen af ​​dette vitamin-mineralkompleks omfatter vitaminer C, B6, B12, E, folinsyre og beta-caroten, magnesium, lycopen, hagtornekstrakter og valerian, flerumættede fedtsyrer, L-arginin, L-taurin, kalium og kanel. Cardio Forte bruges til behandling og forebyggelse af neurokirculatorisk dystoni af den hjertemæssige eller hypertensive type, arteriel hypertension og andre patologier i hjertet og blodkarrene. Også lægemidlet kan ordineres til mennesker, der er i fare for udviklingen af ​​hjertesygdomme og blodkar.

Doppelgerz Cardiovital

Sammensætningen af ​​dette lægemiddel er et ekstrakt af blade og blomster af hagtorn, som har antispasmodiske, kardiotoniske og beroligende virkninger. Modtagelse Doppelgerts Cardiovital giver selektiv dilatation af blodkarrene i hovedet og hjertet, hjælper med at normalisere blodtrykket og normaliserer venetryk. Lægemidlet anvendes i den komplekse behandling af hjerteinsufficiens i II-grad.

CoQ10 (coenzym Q10)

Sammensætningen af ​​dette unikke lægemiddel omfatter coenzym Q10, som bidrager til produktion og akkumulering af energi i cellerne. Modtagelse CoQ10 giver øget immunitet og normalisering af hjerte og blodkar. Lægemidlet bruges til at behandle og forebygge hypertension, hjertesvigt, myokarditis og myokardiedystrofi. Coenzym Q10 hjælper med at reducere blodtrykket, normaliserer blodcirkulationen, har en positiv effekt på hjernen og giver hele kroppen med den nødvendige energi.

Kardiohels

Dette præparat indeholder vitaminerne A, C (i fire former), E, ​​B12, folinsyre, kalium, selen, zink, magnesium, niacin, coenzym Q10, L-carnitin, hvidløg, ginko biloba, hvidpil og hagtorn. Cardiohels hjælper med at stabilisere metabolismen, reducerer niveauet af protrombin og kolesterol, styrker de vaskulære vægge, genopretter deres elasticitet, forhindrer dannelsen af ​​aterosklerotiske ændringer, forbedrer nervesystemet og normaliserer blodcirkulationen. Lægemidlet har antiinflammatorisk, immunostimulerende, hypotensiv og koleretisk virkning.

Synchron-7

Sammensætningen af ​​dette lægemiddel omfatter syv naturlige former for vitamin C, grapefrugtpektin, bioflavonoider og diætindoler. Synkron-7 anvendes med succes af kardiologer til behandling af udtalt aterosklerose, nogle hjertefejl og myokarditis. Lægemidlet kan også ordineres til normalisering af kolesterol i blodet, bevare immunitet, eliminere hormonel ubalance, fremskynde vævsregenerering og opretholde mental og fysisk aktivitet under intens anstrengelse.

Der er mange flere multivitaminpræparater til hjerte og blodkar. I denne artikel introducerede vi kun jer til nogle af dem og beskrev deres vigtigste egenskaber. Hvilken af ​​dem vil være bedst for dig? Svaret på dette spørgsmål kan opnås ved at konsultere en læge, fordi hvert lægemiddel har sit eget antal indikationer og kontraindikationer. Husk dette og vær sundt!

http://doctor-cardiologist.ru/vitaminy-dlya-serdca-i-sosudov-spisok-preparatov

Hvordan styrker hjertet

Statistikker viser, at overvægtige mennesker lider af hypertension meget oftere end folk med normal vægt. Ekstra pounds gør hjertet til at arbejde hårdere.

Der er en speciel formel, hvor alle kan beregne den optimale vægt for ham. For at gøre dette skal du basere dine egenskaber - højde, vægt, alder og fysik. For eksempel, med en højde på 1 m 60 cm og en vægt på 73 kg, vil beregningen blive som følger:

BMI = 73: (1,60 x 1,60) = 28,52

Indikatorer for en normal BMI: 18-40 år gammel - 19-25; 40 år og mere - 19-30. Med en smal knogle kan BMI satsen sænkes til 18, med en bred knogle - øget til 33 (for flere detaljer om beregning af BMI).

Forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme - vejen til et sundt hjerte

For at hjertet altid skal forblive sund, er det nødvendigt at udføre forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme.

Til at begynde med, hvis du er på en diæt, tænk på, hvor tankevækkende det er. Som regel, når man går på en diæt, er en person den sidste til at tænke på hjertet. Derfor er det meget vigtigt at overholde korrekt ernæring. 50-60% af den daglige kost bør bestå af friske grøntsager og frugter.

Hvad styrker og forbedrer hjertefunktionen

  • Pas på din vægt og ikke overeat. Husk at overvægt gør det sværere at arbejde i hjertet. I artiklen ernæring til hjertet finder du detaljerede anbefalinger for korrekt ernæring.
  • Motion. Daglig motion, svømning, morgenøvelser uddanner helt hjertet. Øv 15-20 minutter om dagen, og dit kardiovaskulære system bliver styrket.
  • Styr din rygsøjle. Alle organer er uløseligt forbundet med centralnervesystemet. Således fører rygsygdomme til at forstyrre passagen af ​​nerveimpulser og forhindre blodgennemstrømning. Som følge heraf modtager hjertet ikke den nødvendige mængde ilt. Dette fører til hjertesygdomme.
  • Drop dårlige vaner. Overdriven forbrug af kaffe og alkohol fremkalder arytmi, rygning - koronar hjertesygdom. Dette medfører udvikling af mere alvorlige hjertesygdomme.
  • Reducer forbruget af stimulerende fødevarer og drikkevarer. Disse omfatter krydderier, stærk te, kaffe og andre.
  • Spis ikke meget salt. En stor mængde salt i maden bevarer vand i kroppen. Dette øger blodtrykket, fremkalder hævelse og giver hjertet en ekstra belastning. Inkluder i diætprodukterne, der indeholder magnesium og calcium (kål, græskar, persille, mandler, valnødder, sesam, tørrede abrikoser, torsk, helleflynder, solsikkefrø og andre). De fjerner overskydende væske fra kroppen og hjælper med at forbedre hjertefunktionen.
  • I tilstedeværelse af hjertesygdom, prøv at spise så lidt som muligt animalske fedtstoffer (smør, svinefedt, oksekød og kød af fede fuglearter osv.). Det anbefales heller ikke helt at fjerne fedt og kolesterol. De bidrager til syntese af hormoner og dannelse af cellemembraner. Inkluder vegetabilske og mælkesupper, cottage cheese, grønne salater, ghee, æg i din kost. Fisk og magert kød bør spises ikke mere end 2 gange om ugen.
  • Flere specifikke henstillinger findes i følgende artikler:
    • Årsager til hjertesygdomme
    • Hjertesvigt
    • Hjertearytmi - symptomer og behandling
    • Smerter i hjertet
    • Hypertension - symptomer og behandling
    • Stroke - tegn og behandling
    • Iskæmisk hjertesygdom (CHD)
    • Behandling og forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme med citroner

De mest nyttige produkter til hjertet

  • Rød druesaft er en fremragende forebyggende foranstaltning mod hjerteanfald. 1 kop frisk juice modvirker forekomsten af ​​blodpropper, da det rydder de kar, der fodrer hjertet. Det er mere effektivt end aspirin, da det nedsætter trombocytaktiviteten med 75% og aspirin kun med 45%.
  • Mælk (ikke fedt). Niveauet af forekomst af hjertesygdom reduceres med 2 gange 2 glas ikke-fedtet mælk.
  • Vitaminer til hjertet. Spis mad, der indeholder E-vitamin (bælgfrugter, grøntsager, cottage cheese, vegetabilsk olie osv.). Også for hjerte og blodkar er nyttige vitaminer: C, A, P, F, B1, B6.
  • Fisk. 4 stykker fisk om ugen med 44% reducerer risikoen for myokardieinfarkt.
  • Valnødder. Spiser dagligt 5 valnødder, du kan udvide dit liv med 7 år.

Liste over hjerte-sunde fødevarer, der sænker kolesterolet

  • Mejeriprodukter: mælk, cottage cheese, yoghurt, yoghurt.
  • Kød: kylling (især filet), spil (kogt eller bagt), kalkunkød, kaninkød.
  • Vegetabilske olier: solsikke, oliven, sojabønne, majs, mandel.
  • Fisk og fiskevarer: laks, tun, ørred, makrel, muslinger, østers, tunger.
  • Grøntsager og grønne: Kål, græskar, rødbeder, tomater, gulerødder, grøntsager, salat.
  • Frugter og frugter: mørke druer, rosiner, tørrede abrikoser, valnødder.

Hjerteforebyggende kost

Denne diæt er ikke helbredende. Men med sin hjælp kan du reducere niveauet af kolesterol i blod- og natriumsalte samt reducere belastningen på hjertet.

  • 1. dag Morgenmad mælkegrød med frugtstykker, solsikkefrø og sesamfrø, vask ned med friskpresset appelsinjuice. Til frokost, spis lette grøntsagssuppe med sort brød. Til middag, bage kyllingebrystet. Dampupoleret ris og grøntsager. Har en drink om aftenen før sengetid 1 glas vild rose bouillon.
  • 2. dag Til morgenmad skal du drikke urtete med honning og spise syltetøj og skål. Til frokost koge kyllingebrystet og lave en salat. Færdig måltidet med et stykke fuldkornsbrød. Spis med kogte bønner eller bønnerpander. Tilslut middagen med jakke kartofler og dampede grøntsager. Drik 1 glas ryazhenka om aftenen før du går i seng.
  • 3. dag. Om morgenen drikker du fedtfattig yoghurt og spiser frisk frugtsalat. Til middag skal du lave en salat af kylling, majs og kål. Sæt salat med olivenolie. Til middag kog pastaen med sesamfrø og tomatjuice. Ved sengetid skal du drikke 1 kop rosenkageafkogning.
  • 4. dag. Til morgenmad spiser havregryn flager med frugtstykker, drik ned fedtfattig yoghurt. Til frokost - sardiner og toast lavet af klidbrød. Middag skal bestå af stuvet kylling og frisk grøntsagssalat. Ved sengetid skal du drikke 1 kop urte.
  • 5. dag. Morgenmad usaltet ost med et stykke fuldkornsbrød, drik ned kompotiet af tørret frugt. Kog kartofler til frokost. Afslut måltidet med en vegetabilsk patty og et glas vegetabilsk juice. Spis bagt laks med grønne og friske tomater. Om aftenen før sengetid skal du drikke 1 kop kefir eller yoghurt.
  • 6. dag. Til morgenmad koge boghvede grød med mælk, nødder, tørrede abrikoser og rosiner. Til frokost - en salat med friske grøntsager med spirede hvede korn. Sæt salat med olivenolie og tilsæt frokost med osteskål. Spis nudler med svampe og fedtfattig creme fraiche. Ved sengetid skal du drikke 1 kop kefir.
  • 7. dag. Morgenmad boghvede grød, drik mad med naturlig grapefrugt eller appelsinjuice. Til frokost spiser du kartoffelmos med fisk (tun, sardiner eller makrel). Forbered en grøntsagssalat som sideskål. Til middag skal du tilberede ostegryderetten med ost og drikke et glas ikke-fedtet mælk. Ved sengetid skal du drikke 1 kop rosenkageafkogning.

Folkerecept til at styrke hjertet

  • Tørrede frugter og valnødder. Bland 250 g knust tørrede abrikoser, valnødder, figner, citron med huden uden frø og rosiner. Tilsæt 250 g naturlig honning til blandingen. Tag 3 gange om dagen og 1 spsk. ske efter et måltid. Opbevar beholderen med blandingen i køleskabet.
  • Hawthorn. 1,5 kopper vand, tilsættes 1 el. skeen hagtorn. Kog i 30 minutter, lad derefter kødet stå. Stam og drik 1/4 kop 3 gange om dagen før måltider.
  • Indsamling af urter til hjertet og blodkarrene. Bland 10 g hver af citrongræs, St. John's wort og birkeblader. Tilsæt 30 g af græs af ild. Fynd 1 el. sked af blandingen i 300 ml vand. Drikke afkog 3 gange om dagen til 1 glas.
  • Boghvede. Ved 500 g kogt vand tilsættes 1 spsk. ske boghvede. Insistere på råvarer i 2 timer. Drik 1 glas 3 gange om dagen.
  • Rosmarin. Til 100 ml vodka tilsættes 5 ss. skeer af tør rosmarin. Insisterer blandingen i 7 dage, så belastning. Tag 25 dråber dagligt, 3 gange om dagen, 30 minutter før måltider.

Fartøjsrensning

  • Nælder. Tag 1 el. skefuld hakket friske nældeblad. Fyld græsset med kogende vand og lad det gå i 5 minutter, så opløsningen er grøn. Stamme og drik dagligt til den aftagende måne 1-3 gange om dagen. Denne drikke fjerner effektivt toksiner fra kroppen og renser blodet.
  • Citron, hvidløg, honning. Bland 10 hakkede citroner, 5 hvidløg og 1 kg naturlig honning. Insistere på denne vægt i 2 dage. Tag mundtligt om morgenen og aftenen til 1 spsk. ske hver dag. Behandlingen anbefales i forår og efterår. Opbevar beholderen i køleskabet.
  • Dill og Valerian. Til 2 liter kogende vand tilsættes 1 kop dillfrø og 2 spsk. skeer af valerian rod. Træk beholderen i et varmt håndklæde og lad det gå i 1 dag. Tilsæt derefter til blandingen 2 kopper honning og rør indholdet. Drik dagligt 1 el. ske i 20 minutter før du spiser.

Hvilke følelser er gode for hjertet

Det smukke vejr, solen, det smukke landskab er nøglen til et godt helbred. Hvis du bemærker den omgivende skønhed og føler dig glad, styrker du din immunitet. Det bliver mere modstandsdygtig over for stress og sygdom.

Forskere har bevist, at hjertets meridian er drevet af en følelse af glæde. Derfor, for at hjertet skal være sundt, skal du kun modtage positive følelser fra livet.

Varmt humør, apati, irritabilitet, utilfredshed med sig selv og andre fremkalder udviklingen af ​​angina, slagtilfælde, hjerteanfald og andre patologier i hjertet.

Ha det sjovt for dig: dans, sang, maleri, syning, strikning. Kreativitet vil hjælpe med at distrahere fra problemerne og reducere angst. Udslip negative følelser ved hjælp af kunst. I livet er der mange hyggelige øjeblikke at fokusere deres opmærksomhed på.

http://nmedik.org/kak-ukrepit-serdce.html
Up