logo

Sød at forbedre humøret overholder sin opgave perfekt og forbedrer ikke kun følelsesmæssigt, men også fysisk velvære. Hjertehormonet eller serotonin produceres i den menneskelige hjerne, så hvis kroppen er begrænset til at modtage kulhydrater, fører det til humørsvingninger.

Sødme indeholder tryptophan, som fremmer produktionen af ​​lykkehormoner - endorfiner, opløftende. Efter at have spist chokolade producerer den menneskelige hjerne et øget niveau af neurotransmittere, som har en gavnlig effekt på vitalitet og humør. Endorfiner øger fornøjelsen af ​​at spise slik og øge humøret. Chokolade indeholder en masse magnesium, der absorberes perfekt af kroppen.

Lægemidlet hjælper med de negative virkninger af nikotin, før menstruation, kvinder. Tabletter er kontraindiceret til børn under 12 år, personer med glaukom og prostatitis, højt blodtryk, under graviditet og amning. Lægemidlet giver dig mulighed for at stimulere produktionen af ​​endorfin af den menneskelige krop.

Depressive lidelser. Lignende katatoniske symptomer forekommer også i skizofreni, maniske episoder eller skyldes neuroleptisk malignt syndrom. Andre symptomer, såsom en ændring i tankefrekvensen, psykosensoriske lidelser, selvkrimination eller overvurdering, er sekundære for disse ændringer. Noradrenalin og serotonin er de to neurotransmittere, der er mest ansvarlige for de patofysiologiske manifestationer af humørsygdomme. Behandling af psykogen depression begynder med udnævnelsen af ​​antidepressiva.

Fluoxetin - Forbedre humør - humørsvingninger

Når depression forekommer deprimeret stemning, manglende interesse for livet, søvnforstyrrelser, obsessive tanker om ubehageligt indhold, en følelse af underlegenhed. Fluoxetin har en moderat stimulerende effekt, forårsager nedsat appetit, kan føre til et fald i kropsvægt, forbedrer humør, reducerer følelsen af ​​frygt og spænding. Det bruges til behandling af depression, forårsager ikke en beroligende effekt.

Moodforbedrende piller er antidepressiva eller psykotrope lægemidler, der påvirker centralnervesystemet. Persen - et stof fra plantelægemidler, virker som beroligende. Glem ikke de medicinske planter, som er bedre end nogen piller lindre nervesystemet og forbedre stemningen. Tinktur af hawthorn, calendula og medicinal angelica - har beroligende virkning, betragtes som naturlige afslappende stoffer.

Vitaminer, der forbedrer stemningen, bruges til at styrke nervesystemet og forbedre den psyko-følelsesmæssige tilstand. B-vitaminmangel forstyrrer generel trivsel, forårsager irritabilitet, øget døsighed og reducerer kroppens tone. Thiamin er et vitamin af vitalitet, det bruges til psyko-følelsesmæssige forstyrrelser, stimulerer de nervøse og kardiovaskulære systemer. Lægemidlet stimulerer mental aktivitet, øger effektiviteten, reducerer træthed og opretholder god stemning.

Herbal antidepressiva

Ifølge effekten har stoffer på den mentale tilstand af en person, antidepressiva af en stimulerende og beroligende karakter skelnes. Det er meget vigtigt at nøjagtigt bestemme sygdommens art og det efterfølgende korrekte valg af anti-depressiv medicin (for at stimulere eller hæmme centralnervesystemet). Bivirkninger: i begyndelsen af ​​behandlingen og med stigende doser - angst, døsighed, smerter i hovedet, kvalme.

Det er bedre at begynde at behandle mildt nervesygdomme med urtepræparater. Sådanne antidepressiva kan nemt opnås uden recept på ethvert apotek. Herbal antidepressiva hjælper også med angst og depression, der opstår under stress og følelser. Aflaster irritabilitet, nervøs irritabilitet, har beroligende effekt. Infusionen af ​​hagtorn - har en beroligende virkning på nervesystemet. Alle disse lægemidler af vegetabilsk oprindelse anvendes til milde og moderate grader af depression og har en mild effekt, kan bruges til søvnforstyrrelser, angst, angst.

I løbet af vinterferien blev jeg først besøgt af depression. Lazila 2 dage på forummet, leder efter et godt middel mod depression, der ville være uden bivirkninger og uden afhængighed. Tutu er meget stor forresten.

Ginseng tinktur er i stand til at vise effekten i form af stimulering af immunsystemet. Det behandler manifestationer af depression, øger kroppens modstandsdygtighed mod stress. En anden indikation for behandling med plantelægemidler er forskellige psyko-vegetative lidelser.

Sådanne over-the-counter antidepressiva er en gruppe selektive serotoninhæmmere (SSRI'er). Ved at tage antidepressiva af denne type forbedres humør og ydeevne. Virkningen af ​​antidepressiva af denne type har en udtalt beroligende effekt. Du kan tage medicin, når du har brug for at lindre angst, spændinger, smerter i hovedet, lindre præmenstruelle og klimatiske syndromer.

Forberedelser til kraft- og energitabletter. Sammensætning, ansøgning, anmeldelser, pris

Ikke alle er anbefalet at bruge dette lægemiddel på grund af truslen om hypervitaminose. Takket være 3 enkeltindtag af visse vitaminer er muligheden for en allergisk reaktion udelukket.

Hvordan hæve stemningen hos en gravid kvinde?

For at opretholde god sundhed og humør skal du drikke op til 3 liter vand om dagen. Meget ofte er nervøsitet, sløvhed og dårligt humør symptomer på dehydrering. Medicinen bruges til at forbedre humør, vitalitet, immunitet og styrke. Anti-depressiva, der øger humør, bruges til at normalisere den følelsesmæssige tilstand. Narkotika forbedrer stemning, hjælper med at overvinde følelsesmæssig spænding, apati, sløvhed, melankoli. Narkotika forbedrer kvaliteten og varigheden af ​​søvn, normaliserer appetitten. Billeder til at løfte stemningen - det er et sikkert og effektivt værktøj, der hjælper med at beskytte kroppen mod nervøs udmattelse og stress. Farve hjælper ikke med at berolige nervesystemet, men forårsager snarere hurtig træthed og ringe apati. Meget ofte vedhæfter det daglige regime at slippe af med dårligt humør og kronisk træthed.

Lægemidlet genopretter energibesparelser i kroppen, forbedrer sundheden, giver styrke til kraftig aktivitet under betingelser med øget stress. Tabletter til energi og energi genskabe kroppen perfekt efter operationer, sygdomme og virkningerne af monotont ernæring. Det har også en terapeutisk gynækologisk effekt: det øger muligheden for befrugtning med infertilitet og hæver hormoner. Det har antimikrobielle og antiinflammatoriske egenskaber. Kontinuerlig brug af væksthormonudløsere i 4 uger fører til afhængighed, hvilket reducerer deres virkning på kroppen. Deanol-atseglumat er et nootropisk, anti-depressivt lægemiddel, som genopretter mental aktivitet, forbedrer koncentration og hukommelse.

Hvordan man tager antidepressiva

Antidepressiva er "påkaldt" for at tjene en person til at hæve stemningen, skabe en positiv følelsesmæssig baggrund og i sidste ende lindre depression.

Antidepressiva, der kan købes uden recept, har en vedvarende virkning på eliminering af nervøse tilstande. Men hver antidepressiv har egne kontraindikationer, som man bør overveje, når man vælger en medicin. Det bør også tage hensyn til antidepressivaers kompatibilitet med andre lægemidler. Mange mennesker føler ikke, som de tror, ​​den korrekte virkning efter at have taget antidepressiva uden recept.

Disse er potente antidepressive lægemidler, som anvendes i tilfælde af ineffektivitet af andre typer eller med stærke bivirkninger. Den mest effektive til behandling af alvorlige former for depression er moclobemid, phenelzin, isocarboxazid og tranylcypromin.

Yodomarin 100 drikker i mindst en måned, føler forskellen. Drikk vitaminer Supradin, men ikke i piller, men brusende. Er du 20 år gammel? Og du har brug for piller og brandy for at forbedre dit humør? Phenotropil er kun kølig i en uge, hvis nogen accepterer mere - der vil være sådan en tilbagesendelse til den værste depression - op til selvmord. Pas på med ham. Ja, og aggression fra ham, psykose og angreb af had for alle. Søvnløshed også vil ikke sove.

Er det muligt at helbrede depression med OTC-antidepressiva, og hvordan man vælger det mest effektive lægemiddel?

Kontraindikationer for ikke-receptpligtige antidepressiva

Sådanne over-the-counter medicin kan ikke hjælpe, hvis der er faktorer, der forårsager patologien. Først efter dets beslutsomhed kan du begynde at tage medicin.

Over-the-counter antidepressiva har en gavnlig effekt på eliminering af neurotiske tilstande i forskellige etiologier. Lægemidlet "iproniazid" står ved antidepressivaers oprindelse. Og du føjer det til listen over "antidepressiva, der ikke kræver læge recept." Amitriptylin og Mirtazapin (og flere andre) er de mest alvorlige receptpligtige antidepressiva! Rådgive mig for at være sur på folk! Jeg så novopassit, deprim, afobazole, valerian - hjælper ikke! Hidtil har en neurolog ikke anbefalet at drikke antidepressiv og Mexidol + nogle flere stoffer for at forbedre blodcirkulationen.

Antidepressiva uden recept Kontraindikationer: børn under 6 år. Individuel intolerance. Med ekstrem forsigtighed bør tages under graviditet og amning. Sammen med narkotika af kemisk oprindelse kan naturlægemidler indføres for at bekæmpe depression. Plantetiologiske antidepressiva er urtensinfusioner, der kan købes på apotek eller tilberedt derhjemme.

På apoteket kan du finde receptpligtige antidepressiva, der hjælper med at normalisere søvn, fjerne depression og lindre angst. Brugen af ​​sådanne lægemidler stimulerer den menneskelige psyke. Men hvilke stærke antidepressiva der skal vælges, nedenfor, vil vi tilbyde en liste over stoffer, som du kan drikke uden frygt for bivirkninger. Før du forsøger at få en ny generation af antidepressiva i det offentlige område, skal du tænke på bivirkningerne. Det kan være bedre at besøge en professionel læge, der kan eliminere de negative virkninger af stoffer på din krop. Selv urte præparater har en række bivirkninger i tilfælde af deres misbrug.

Det skal straks bemærkes, at for personer med alvorlige depressive lidelser, sælges antidepressiva, der sælges over-the-counter i apoteker, ikke. Anti-depression medicin har mange bivirkninger, og deres indtag og dosering bør vælges af lægen på et strengt individuelt grundlag. Derfor er brug af antidepressiva uden recept en ret uhensigtsmæssig, hvis depressiv tilstand allerede har karakter af en psykisk sygdom, og ikke en midlertidig nervesvigt.

Vitrum Energy omfatter energi, tonic elementer, og er kendetegnet ved en optimal balance af stoffer.

Nøje at undersøge mulighederne for at rette op på situationen antages det, at der anvendes moderne højtydende lægemidler.

http://estortenok.ru/preparaty-dlya-povysheniya-nastroeniya/

Hvilke antidepressiva sælges uden recept?

Før eller senere er den moderne mand konfronteret med behovet for at købe anti-depressive lægemidler, der anvendes i kompleks behandling af en deprimeret følelsesmæssig tilstand. Antidepressiva er "påkaldt" for at tjene en person til at hæve stemningen, skabe en positiv følelsesmæssig baggrund og i sidste ende lindre depression.

Hvornår skal jeg have recept til antidepressiva?

Doseringen, den daglige dosering af medicin foreskrev naturligvis lægen. Kun en kvalificeret specialist vil kunne vurdere din psyks sande tilstand, nøjagtigt beregne og male doser af stoffer. Overholdelse af formuleringen i behandling af depression er en af ​​komponenterne til succes i kampen mod depression.

Recepten til køb af narkotika af anti-depressiv virkning er kun nødvendig i følgende tilfælde:

  • eksacerbation af sygdommen
  • behandling af de mest alvorlige former for depression
  • med en atypisk form af sygdommen.

Lægen i denne situation foreskriver monoaminoxidasehæmmere (MAOI'er). Disse er potente antidepressive lægemidler, som anvendes i tilfælde af ineffektivitet af andre typer eller med stærke bivirkninger.

Den mest effektive til behandling af alvorlige former for depression er moclobemid, phenelzin, isocarboxazid og tranylcypromin.

Phenelzin, isocarboxazid og tranylcypromin er tidstestede lægemidler, der anvendes siden 50'erne af det 20. århundrede og har mange bivirkninger. Moclobemid er et nytgenerationsmiddel med hurtigere eksponering og færre associerede negative reaktioner.

Lys antidepressiva nye generation. Hvad er funktionen?

En mild form for depression kan "korrigeres" med lægemidler, der ikke bliver bedt om recept på apoteker. Antidepressiva af en ny generation, som regel, forårsager ikke sådan skade for kroppen som stoffer, der er produceret i det sidste århundrede. Moderne "receptfri" antidepressiva er fundamentalt forskellige fra tunge stoffer og lægemidler fra den gamle generation.

Fordele ved moderne antidepressiva:

  1. hurtigere virkninger på kroppen og afskaffelse af depression;
  2. færre bivirkninger;
  3. Mulighed for samtidig brug med mange andre lægemidler
  4. ingen signifikant afhængighed af stoffets handling.

Ifølge effekten har stoffer på den mentale tilstand af en person, antidepressiva af en stimulerende og beroligende karakter skelnes.

Det er meget vigtigt at nøjagtigt bestemme sygdommens art og det efterfølgende korrekte valg af anti-depressiv medicin (for at stimulere eller hæmme centralnervesystemet). Herved afhænger af behandlingens tid og effektivitet.

Også når man beskæftiger sig med depression, vil det være nyttigt at læse:

Liste over lunge antidepressiva over-the-counter læger (15 retsmidler)

Over-the-counter antidepressiva er opdelt i forskellige grupper i henhold til graden og typen af ​​eksponering. Vi opregner hovedgrupper og deres stoffer. Vi starter listen med en liste over stimulerende antidepressiva.

1. Maprotilin (Maprotilin)

Navnet på stoffet: Maprotilin (Maprotiline).

Analoger: Ludiomil, Ladiomil, Flexyx.

Indikationer: endogen, involutionær, psykogen og neurotisk depression, udmattelse, somatogen, latent, menopausal depression.

Handling: fald i apati, forbedring af humør, fjernelse af psykomotorisk hæmning.

Bivirkninger: hovedpine, sløvhed, døsighed, høretab, hallucinationer, takykardi, arytmi, opkastning, kvalme, tør mund, urticaria, hævelse, vægtøgning, seksuelle forstyrrelser, stomatitis.

Kontraindikationer: epileptisk sygdom, nyrerygdomme, lever, graviditet.

2. Prozac

Navnet på stoffet: Prozac (Prozac).

Analoger: Fluoxetin, Plough, Profluzak, Fluval.

Indikationer: Depression, bulimi nervosa, obsessiv-kompulsive lidelser (obsessive tanker og handlinger).

handling:

  • vil lindre fra følelsesmæssige overbelastninger, obsessive tanker;
  • vil blødgøre anorexia nervosa;
  • eliminere præmenstruelle lidelser;
  • vil reducere angst og panik.

Bivirkninger: i begyndelsen af ​​behandlingen og med stigende doser - angst, døsighed, smerter i hovedet, kvalme. Sjældent - kramper. Du kan få udslæt på huden, smerter i muskler, led, feber

Kontraindikationer: Overfølsomhed, graviditet, amning.

3. Paxil

Navnet på stoffet: Paxil (Paxil).

Analoger: Rexetin, Adepress, Aktaparok-Setin, Plizil, Paroxetinhydrochloridhemihydrad, Cyrestill.

Indikationer: Depression af alle typer hos voksne og hos børn 7-17 år.

Handling: I de første uger af behandlingen reduceres symptomerne på depression, selvmordstanker fjernes. Forhindrer gentagelse af depression.

Bivirkninger: søvnighed, søvnløshed, appetitløshed, takykardi, kvalme, forstoppelse, krampeanfald, svedtendens.

Kontraindikationer: Overfølsomhed overfor paroxetin og lægemiddelkomponenter. Graviditet, amning.

4. Deprim

Navnet på stoffet: Deprim (Deprim).

Analoger: Helarium hypericum, Doppel-Hertz Nervotonik.

Indikationer: kronisk træthedssyndrom, depression, følelsesmæssig udmattelse, invaliditet.

Handling: Forøgelse af arbejdskapacitet, mental og fysisk aktivitet, søvn normalisering.

Bivirkninger: tør mund, ændringer i mave-tarmkanalen, hurtig træthed.

Kontraindikationer: børn under 6 år. Individuel intolerance. Med ekstrem forsigtighed bør tages under graviditet og amning.

Sammen med narkotika af kemisk oprindelse kan naturlægemidler indføres for at bekæmpe depression. Plantetiologiske antidepressiva er urtensinfusioner, der kan købes på apotek eller tilberedt derhjemme.

5. Leuzea ekstrakt

Navnet på stoffet: Levzei-ekstrakt (raponticum safflower).

Indikationer: Som en kompleks terapi.

Handling: generel tonic handling, stigning i arbejdskapacitet, forbedring af humør, øget appetit.

Bivirkninger: hovedpine, irritabilitet, højt blodtryk, allergisk reaktion, søvnløshed.

Kontraindikationer: Overfølsomhed, epilepsi, kronisk søvnforstyrrelse, akut periode med infektionssygdomme.

6. Tinktur af ginseng

Navnet på stoffet: Ginseng tinktur.

Indikationer: hypotension, forøget træthed, overarbejde.

Handling: Forøgelse af arbejdskapacitet, fald i træthed, stigning i arterielt tryk.

Bivirkninger: søvnløshed, hovedpine, diarré, kvalme, næseblod.

Kontraindikationer: hypertension, børn under 16 år, hyperthyroidisme.

7. Citrongræs tinktur

Lægemiddel navn: Citrongræs tinktur.

Indikationer: hypotonisk sygdom, neurastheni, depressiv tilstand.

Handling: stimulering af centralnervesystemet, højt blodtryk, forbedret synsstyrke.

Bivirkninger: Overeksponering af centralnervesystemet og kardiovaskulære systemer.

Kontraindikationer: søvnløshed, forhøjet blodtryk, akutte infektionssygdomme.

Lad os se nærmere på klassen af ​​antidepressiva med beroligende virkning.

8. Azafen

Lægemiddelnavn: Azafen.

Indikationer: astenodepressivt syndrom, angst-depressiv tilstand, alkoholisk depression, endogen depression, eksogene depressioner, depressive tilstande i tilfælde af kroniske somatiske sygdomme.

Aktion: eliminering af angst-depressiv tilstand, manifestationer af senil depression, udjævning af den negative tilstand forårsaget af langvarig brug af neuroleptika.

Bivirkninger: kvalme, opkastning, hovedpine, svimmelhed.

Kontraindikationer: Overfølsomhed, myokardieinfarkt, koronar hjertesygdom, diabetes, graviditet, akutte infektionssygdomme.

9. Persen

Navnet på stoffet: Persen (Persen).

Indikationer: dårlig søvn, irritabilitet, øget nervøs irritabilitet.

Handling: beroligende og antispasmodisk handling.

Bivirkninger: En allergisk reaktion. Ved langvarig brug - forstoppelse.

Kontraindikationer: Overfølsomhed overfor lægemidlet, arteriel hypotension. Børn op til 3 år (tabletter), børn op til 12 år (kapsler)

10. Mianserin

Navnet på stoffet: Mianserin (Mianserin).

Indikationer: Depression af forskellige oprindelser.

Handling: Søvnforbedring, nedsat nervøs excitabilitet.

Bivirkninger: døsighed, hypokinesi, krampeanfald.

Kontraindikationer: manisk syndrom, graviditet, amning, alder (op til 18 år). Lever og nyresvigt.

11. Amitriptylin

Navnet på stoffet: Amitriptylin.

Indikationer: manisk-depressiv psykose, nervøs bullemi, børn enuresis.

Virkning: beroligende virkning, antidiuretisk effekt ved sengetøj, smertestillende virkning.

Bivirkninger: døsighed, desorientering, irritabilitet, hallucinationer, træthed, takykardi, kvalme, opkastning, vægtøgning.

Kontraindikationer: epilepsi, intestinal obstruktion, glaukom ved vinkellukning, graviditet, amning.

12. Mirtazapin

Navnet på lægemidlet: Mirtazapin (Mirtazapine).

Indikationer: Depression, tidlig vågne op fra søvn, tab af interesse, angstløs depression.

Handling: Gendannelse af evnen til at have det sjovt, justere søvn, eliminere selvmordstanker.

Bivirkninger: døsighed, svimmelhed, usædvanlige drømme, takykardi, kvalme, diarré, nedsat libido, tør mund, øget appetit.

Kontraindikationer: Overfølsomhed over for lægemidlet, epilepsi, organisk hjerneskade.

13. Novo-Passit

Lægemiddelnavn: Novo-Passit.

Indikationer: neurastheni, "manager" syndrom, migræne, eksem af psykologisk ætiologi.

Handling: beroligende, fjernelse af nervøs excitabilitet af præmenstruel og klimakterisk periode, eliminering af angst.

Bivirkninger: allergiske reaktioner, svimmelhed, døsighed, svagt fald i muskeltonen.

Kontraindikationer: Overfølsomhed over for lægemidlets komponenter, børns alder (op til 12 år), alkoholisme, epilepsi, sygdomme, hjerneskade.

14. Hawthorn tincture

Navnet på stoffet: Hawthorn tincture.

Indikationer: nervøsitet, kardiovaskulære sygdomme, overgangsalderen, forhøjet kolesterol.

Handling: En beroligende effekt på nervesystemet, normalisering af hjerteaktivitet, et fald i excitabilitet i overgangsalderen.

Bivirkninger: allergiske reaktioner, kløe, urticaria.

Kontraindikationer: graviditet, amning, idiosyncrasi, børn under 12 år.

15. Valerian tinktur

Navnet på stoffet: Valerian tinktur.

Indikationer: søvnløshed, migræne, hysteri, irritabilitet, glat muskelspasmer.

Handling: beroligende, antispasmodisk, koleretisk, normaliserende virkning for fordøjelseskanalen.

Bivirkninger: nedsat ydelse, døsighed, depression.

Kontraindikationer: individuel intolerance.

Kontraindikationer for ikke-receptpligtige antidepressiva

Over-the-counter antidepressiva har en gavnlig effekt på eliminering af neurotiske tilstande i forskellige etiologier. Men det betyder ikke, at du kan tage disse stoffer i meget lang tid og uden negative konsekvenser.

Mange antidepressive lægemidler, der er frit tilgængelige på apoteker, kan have en række kontraindikationer.

Disse "forbud" gælder for næsten alle antidepressiva:

  • individuel intolerance over for stoffets komponenter
  • graviditet;
  • amning periode
  • børns alder op til 18 år.

Det må siges, at hvert antidepressivt lægemiddel sammen med ovennævnte kontraindikationer kan have sin egen, alene i dette lægemiddel.

Hvis du er i tvivl om, hvorvidt du skal tage antidepressiva, skal du se en video, der vil oplyse dig og ødelægge en række myter, der er opdaget om narkotika af denne art:

Konstante stressfulde situationer, en meget hurtig rytme i det moderne liv, fører til, at mange mennesker bliver alt for irritable, nervøse, tilbøjelige til forskellige typer fobier. Depression, desværre ophørte med at være noget unikt og isoleret.

I dag er selv små børn bekendt med udtrykket "depression".

Den kemiske sammensætning og kliniske anvendelse af disse lægemidler kan være forskellige. Søgningen efter nye farmakologiske forbindelser til bekæmpelse af depression i medicinsk videnskab stopper ikke.

De første lægemidler, der førte til bekæmpelsen af ​​depression, begyndte at blive ordineret til patienter i 50'erne af det 20. århundrede. Lægemidlet "iproniazid" står ved antidepressivaers oprindelse. I øjeblikket i farmakologi er der omkring 125 lægemidler med antidepressive virkninger. Pas på, når du vælger antidepressiva!

http://wellnesso.ru/zdorove/antidepressantyi-bez-retsepta-vrachey.html

5 stoffer til humør

Artikelstruktur:

Der er mange stoffer til at forbedre humøret, men mange af dem er ikke effektive eller alt for magtfulde. Mød de bedste kosttilskud for at forbedre dit humør.

I dag diskuteres kun kosttilskud med tilstrækkelig effektivitet og samtidig sikker.

Top humørsupplement

Stoffet har et dårlig humør. Set ud fra den kemiske struktur af 5-NTR molekyler er serotonin en precursor. Husk at dette er et af de mest kraftfulde naturlige antidepressiva. Serotonin er ikke i bogstavelig forstand et hormon af lykke, men det opretholder et godt humør. I medicin behandles depression ofte med serotonin reuptake inhibitorer. 5-NTR er lavet af tryptophan, hvilket angiver fordelene ved proteinfødevarer.

Serotonin syntetiseres direkte fra 5-NTR. Hvis du har en midlertidig forringelse af humør, vil et additiv helt sikkert være nyttigt. Du kan bruge det i tilfælde af depression, men i første omgang skal du konsultere din læge. Det anbefales at tage 5-NTR sammen med mad en gang om dagen. Den daglige dosering er 0,2-0,5 gram. Vi anbefaler at begynde med minimum og om nødvendigt øge.

L-tyrosin

Stoffet er en forstadie til dopamin, som er mere forbundet med en persons humør. Hvis produktionen af ​​serotonin består af tre trin, kræver fremstillingen af ​​dopamin så mange som fire. BAA levadop er mere effektivt, men det er et mere alvorligt stof, der aktivt anvendes til behandling af Parkinsons sygdom. Vi anbefaler at stoppe valget på l-tyrosin. Anbefalede doseringer ligger i et bredt område fra 0,2 til 5 gram.

koffein

Dette er den mest berømte og populære stimulant, der kan købes lovligt. At arbejde koffein bruger flere måder. Først og fremmest taler vi om et stofs evne til at blokere adenosinreceptorer og derved reducere træthed. Derudover øges tætheden af ​​dopaminreceptorer. Husk at koffein kan være vanedannende. Vi anbefaler at tage tilskuddet et par gange i ugen i en mængde fra 0,1 til 0,3 gram.

L-carnitin

Dette supplement er populært blandt fitness-fans og bruges af dem som en blød fedtbrænder. For at opnå positive resultater i denne retning skal du følge en kost. Men i dag taler vi om måder at forbedre humør på.

I dette tilfælde kan carnitin være ret effektiv, da det øger koncentrationen af ​​serotonin, norepinephrin og acetylcholin. Også under additivets indflydelse forbedres kognitive funktioner, og smertens tærskel stiger. I gennemsnit anbefaler vi at tage 15 mg pr. Kg legemsvægt en gang om dagen (helst om morgenen).

L-theanine

Om dette stof har vi en hel artikel. Den er indeholdt i blade af grøn te og har en mild afslappende virkning på kroppen. Især godt, denne effekt manifesteres i kombination med koffein. Hvis du ofte er nervøs og bekymrer dig meget, så vil Thianine helt sikkert passe dig. Hvis de overvejede kosttilskud direkte kan påvirke neurotransmittere, hvor stemningen afhænger, virker tianin godt i stressfulde situationer.

Andre måder at forbedre humør på

De fleste mennesker undervurderer effekten af ​​søvn og mad på humør. Alle kosttilskud gennemgået i dag fungerer fint, og deres effektivitet er blevet bevist gennem videnskabelig forskning. Men du skal først gøre din krop og sætte den i orden. Hold øje med, hvad du spiser og hvor meget søvn.

Du kan stadig rådgive, kommunikere mere. For få år siden blev der gennemført en undersøgelse, hvor mere end tusinde mennesker deltog, hvis levetid var mindst 75 år. Ifølge deres undersøgelser, hvis vi udelukker sundhed og fysisk form, så var kommunikationen i første omgang.

Alle kosttilskud, der er gennemgået af os i dag, findes i sportsnæringsbutikker.

http://olympic-lifting.ru/doping-dlya-mozga/5-preparatov-dlya-nastroeniya.html

Humørsygdom

Beskrivelse:

Affektive lidelse (Mood Disorder) er en mental lidelse forbundet med sygdomme i den følelsesmæssige sfære. Kombinerer flere diagnoser i klassificeringen af ​​DSM IV TR, når hovedsymptomet er en krænkelse af den følelsesmæssige tilstand.

Den mest anerkendte er to typer forstyrrelser, hvor forskellen er baseret på, om en person nogensinde har haft en manisk eller hypomanisk episode. Således er der depressive lidelser, blandt hvilke de mest kendte og studerede er en alvorlig depressiv lidelse, som også kaldes klinisk depression og bipolar affektiv lidelse, tidligere kendt som manisk-depressiv psykose og beskrevet ved intermitterende maniske perioder (varer fra 2 uger til 4 -5 måneder.) Og depressiv (gennemsnitlig varighed på 6 måneder) episoder.

symptomer:

Depressive lidelser.
En alvorlig depressiv lidelse, ofte kaldet klinisk depression, når en person har oplevet mindst en depressiv episode. Depression uden perioder med mani kaldes ofte unipolar depression, fordi stemningen forbliver i en følelsesmæssig tilstand eller "pole". Ved diagnosticering er der flere undertyper eller specifikationer for behandlingsforløbet:

- Atypisk depression er præget af humørreaktivitet og positivitet (paradoksal anhedonia [paradoksal anhedoni]), betydelig vægtforøgelse eller øget appetit ("spise for at lindre angst"), overdreven søvn eller døsighed (hypersomnia), en følelse af tyngde i lemmerne og en betydelig mangel på socialisering, som følge af overfølsomhed overfor tilsyneladende social afvisning. Vanskeligheder ved vurderingen af ​​denne subtype førte til spørgsmålet om dens gyldighed og dets distribution.

- Melankolsk depression (akut depression) er karakteriseret ved tab af fornøjelse (angedonia) fra de fleste eller alle tilfælde, manglende evne til at reagere på behagelige stimuli, lavt humør, mere udtalt end fortrydelse eller tab, forværring af symptomer om morgenen, vågne om morgenen, psykomotorisk inhibering, overdreven vægttab (ikke forveksles med anorexia nervosa) eller en stærk følelse af skyld.

- Psykotisk depression er et udtryk for en lang depressiv periode, især i en melankolsk natur, når en patient oplever sådanne psykotiske symptomer som vrangforestillinger eller mindre sandsynlige hallucinationer. Disse symptomer svarer næsten altid til stemningen (indholdet falder sammen med depressive temaer).

- Frysepression - involutionær - en sjælden og alvorlig form for klinisk depression, herunder bevægelsesforstyrrelse og andre symptomer. I dette tilfælde er personen tavs og næsten i en tilstand af dumhed, og enten er det umuligt eller gør formålsløse eller endda unormale bevægelser. Lignende katatoniske symptomer forekommer også i skizofreni, maniske episoder eller skyldes neuroleptisk malignt syndrom.

- Postpartum depression er noteret som et kvalificerende udtryk i DSM-IV-TR; det refererer til overdreven, vedvarende og undertiden resulterer i tab af kapaciteten af ​​depression oplevet af kvinder efter fødslen af ​​et barn. Postpartum depression, hvis sandsynlighed estimeres til 10-15%, manifesterer sig normalt inden for tre arbejds måneder og varer ikke længere end tre måneder.

- Sæsonbetinget affektiv lidelse er et afklarende udtryk. Depression hos nogle mennesker er sæsonbetonet, med en episode af depression i efteråret eller vinteren, og en tilbagevenden til normal i foråret. En diagnose foretages, hvis depression manifesterer sig mindst to gange i de kolde måneder og aldrig på noget andet tidspunkt af året i to år eller mere.

- Dysthymia er en kronisk, moderat humørsygdom, når en person klager over et næsten daglig dårligt humør i mindst to år. Symptomer er ikke lige så alvorlige som ved klinisk depression, selv om personer med dysthymi samtidig lider af periodiske episoder af klinisk depression (undertiden kaldet "dobbelt depression").

- Andre depressive lidelser nbspnbsp (DD-NOS) er angivet ved kode 311 og omfatter depressive lidelser, der forårsager skade, men passer ikke til de officielt definerede diagnoser. Ifølge DSM-IV dækker DD-NOS "alle depressive lidelser, der ikke opfylder kriterierne for en bestemt lidelse." De omfatter en diagnose undersøgelse.

Tilbagevendende forbigående depression [Tilbagevendende kort depression] og mindre depression nævnt nedenfor:
- Tilbagevendende transient disordernbspnbsp [Tilbagevendende kort depression] (RBD) skelnes fra større depressiv lidelse hovedsagelig på grund af forskellene i varigheden. Folk med RBD oplever depressive episoder en gang om måneden, med individuelle episoder, der varer mindre end to uger, og normalt mindre end 2-3 dage. Diagnostisk RBD kræver episoder til at vare i mindst et år, og hvis patienten er en kvinde, så uanset menstruationscyklus. Folk med klinisk depression kan udvikle RBD, såvel som omvendt.

- Mindre depression, som ikke opfylder alle kriterierne for klinisk depression, men hvor mindst to symptomer er til stede inden for to uger.

Bipolar lidelse
- Bipolær affektiv lidelse, tidligere kendt som "manisk depressiv psykose", beskrives som intermitterende perioder med maniske og depressive tilstande (undertiden veksler meget hurtigt eller blandes i en tilstand, hvor patienten har symptomer på depression og mani på samme tid).

Undertyper omfatter:
- Bipolar lidelse Inbspnbsp [Bipolar I] bestemmes, hvis en eller flere maniske episoder er til stede eller tidligere til stede, med eller uden episoder af klinisk depression. Diagnose af DSM-IV-TR kræver mindst en manisk eller blandet episode. Til diagnosticering af bipolar I lidelse forekommer depressive episoder, selvom det ikke er nødvendigt, ganske ofte.

- Bipolar lidelse IInbspnbsp [Bipolar II] består af gentagne vekslende med hypomani og depressive episoder.

- Cyclothymia er en mildere form for bipolar lidelse, som manifesterer sig i lejlighedsvis hypomani og dysthymiske episoder uden nogen form for alvorlig form for mani eller depression.

Den største overtrædelse er en ændring i påvirkning eller humør, niveauet af motoraktivitet, aktiviteten af ​​social funktion. Andre symptomer, såsom en ændring i tankefrekvensen, psykosensoriske lidelser, selvkrimination eller overvurdering, er sekundære for disse ændringer. Klinikken manifesteres i form af episoder (manisk, depressiv) af bipolære (tofase) og tilbagevendende lidelser såvel som i form af kroniske humørsygdomme. Interferenser uden psykopatologiske symptomer ses mellem psykose. Affektive lidelser afspejles næsten altid i den somatiske sfære (fysiologiske funktioner, vægt, hud turgor osv.).

Området for affektive lidelser omfatter sæsonbetonede ændringer (sædvanligvis vægtforøgelse om vinteren og faldet om sommeren inden for 10%), aftenkrævende efter kulhydrater, især for slik inden sengetid, præmenstruelle syndromer, udtrykt i et fald i humør og angst før menstruation samt " Nord Depression ", som indvandrere til de nordlige breddegrader er underlagt, observeres oftere under polarnatten og skyldes mangel på fotoner.

Årsagerne:

Årsagerne til affektive lidelser er ukendte, men biologiske og psykosociale hypoteser er blevet foreslået.

Biologiske aspekter. Noradrenalin og serotonin er de to neurotransmittere, der er mest ansvarlige for de patofysiologiske manifestationer af humørsygdomme. I dyremodeller har det vist sig, at effektiv biologisk behandling med antidepressiva (BP) altid er forbundet med inhibering af følsomheden af ​​postsynaptiske β-adrenerge og 5HT2-receptorer efter en lang behandlingstid. Dette svarer sandsynligvis til et fald i serotoninreceptorernes funktioner efter kronisk eksponering af blodtryk til dem, hvilket reducerer antallet af serotoninåbningssoner og stigningen i serotoninkoncentrationen, der er påvist i hjernen af ​​selvmordspasienter. Der er tegn på, at dopaminerg aktivitet reduceres i en tilstand af depression og stiger med mani. Nylige undersøgelser har vist, at antallet af muscarinreceptorer stiger på vævskultur af fibrinogen, urin, blod og cerebrospinalvæske hos patienter med humørsygdomme. Tilsyneladende er stemningsforstyrrelser forbundet med heterogen dysregulering af systemet med biogene aminer.

Det antages, at sekundære reguleringssystemer, såsom adenylatcyclase, calcium, phosphatidylinositol, også kan være etiologiske faktorer.

Det menes at neuroendokrine lidelser afspejler dysregulering af indtræden af ​​biogene aminer i hypothalamus. Afvigelser langs den limbic-hypothalamus-hypofyse-adrenal akse er beskrevet. Hos nogle patienter finder hypersekretion af cortisol, tyroxin, et fald i den melatoninske natursekretion sted, et fald i basisniveauet for FSH og LH.
Søvnforstyrrelser er en af ​​de mest kraftfulde markører for depression. De vigtigste lidelser er et fald i den latente periode med REM søvn, en stigning i varigheden af ​​den første REM søvn og en stigning i REM søvn i den første fase. Det blev foreslået, at depression er en overtrædelse af kronobiologisk regulering.
Fald i den cerebrale blodgennemstrømning, især i de basale ganglier, nedsat metabolisme, blev der fundet svage late komponenter af visuelt fremkaldt potentiale.
Det antages, at grundlaget for søvnforstyrrelser, gang, humør, appetit, seksuel adfærd - er en krænkelse af funktionerne i det limbiske-hypotalamiske system og de basale ganglier.

Genetiske aspekter. Ca. 50% af de bipolære patienter har mindst en forælder, der lider af humørsygdomme. Niveauet af samtidighed er 0,67 for bipolære lidelser hos monozygote tvillinger og 0,2 for bipolære lidelser hos dizygotiske tvillinger. Det blev fundet, at det dominerende gen, der er placeret på den korte arm af kromosom 11, giver en stærk disposition for bipolære lidelser i samme familie. Dette gen er sandsynligvis involveret i reguleringen af ​​tyrosinhydroxylase, et enzym, som er nødvendigt for catecholaminsyntese.

Psykosociale aspekter. Livshændelser og stress, premorbid personlighedsfaktorer (foreslåede personligheder), psykoanalytiske faktorer, kognitive teorier (depression på grund af en misforståelse af begivenheder i livet).

http://www.24farm.ru/psihiatriya/narushenie_nastroeniya/

Sådan forbedrer du humøret: tips og tricks

Hver person i sit liv står over for situationer, der medfører dårlig humør. Denne tilstand af magt til at banke ud, mørkere selv den mest ønskelige begivenhed. Apati, angst og følelsesmæssig ustabilitet begynder at dukke op.

Årsagerne til dette kan være forvirring på arbejdspladsen, træthed og hormonel ubalance, især hos kvinder. Ifølge psykoanalytikere kan hver person korrigere det melankolske humør selvstændigt, men en individuel måde vil gøre. Blandt metoderne til at slippe af med et dårligt humør er de der vil være effektive for alle.

Hvad skal man undgå?

Psykologer bør beskæftige sig med problemet med deprimeret tilstand.

De giver rådgivning, hvorefter du ikke kan falde til tricket af depressiv karakter:

  • Spis ikke overdrevent. Dette vil medføre mange problemer, for efter at have tabt vil det være meget sværere.
  • Misbrug ikke tobak, alkohol. Disse stoffer hjælper ikke, men skaber yderligere problemer, kører mere og mere ind i depression.
  • Styr følelser. I en deprimeret tilstand forsøger mange at ødelægge det rundt.
  • Træk ikke ind i dig selv. Ensomhed forværrer kun situationen. Det er bedre at finde en samtalepartner at tale. Måske lytteren fortæller dig hvordan du kan forbedre dit humør. Og hvis Rådet ikke følger, vil en yderligere tilbøjelighed til folk udvikle alligevel.
  • Du kan ikke hævne dig. Når en person er langt fra at være i et godt humør, skal alle handlinger overvejes nøje, før de udføres.
  • Omsæt dig ikke med negativ. Det handler ikke kun om genstande, som kan irritere endnu mere, men også om mennesker, tanker, handlinger. Det er bedre at oprette en ferie bestående af kun dine yndlingselementer.

Psykologi tips

Psykologer anbefaler deres patienter, som er tilbøjelige til hyppige humørsvingninger, ikke at give op. I den indledende fase af fødslen af ​​en depression er det let at helbrede, det vigtigste er at handle straks. Når en person mærker et dårligt humør om morgenen, som kun forværres i løbet af dagen, skal du udøve mere, fysisk indlæse dig selv. Du kan ikke ligge på sofaen, da denne metode kun påvirker forringelsen af ​​situationen.

Det er vigtigt at omringe dig selv med glæde, yndlings ting, aktiviteter. For alle er denne glæde anderledes: nogle arrangerer shopping, andre kører bare på en sving. Behagelige øjeblikke hjælper dig med at skifte fra problemer, bekymringer, problemer.

Det vil bidrage til at normalisere din tilstand den korrekte afslapning. Hvis der er et skarpt fald, skal du ringe et varmt bad med skum, tilsæt aromatiske olier, slå på god musik. Efter vandprocedurer, læs en interessant bog, nipper til en lækker sød te eller kaffe. I et sådant miljø vil der ikke være plads til milten.

I mere alvorlige tilfælde af depression vil despondency kræve drastiske foranstaltninger. Det er nødvendigt at ændre situationen, for i en desperat tilstand kan selv loftet med vægge være undertrykkende dag efter dag. Det er bedre at gå væk fra smertestedet, for at være tættere på naturen.

Rustling løv, fugle sang, lyden af ​​vand har en fremragende terapeutisk effekt.

Dette er en enestående måde at forbedre din tilstand og forbedre dit humør på. Du kan gå til havet, hvis sæsonen tillader, ånde luft med et højt indhold af iod, gå på det varme sand.

Tag en pause

Mange mennesker, når de føler sig deprimeret, foretrækker at sluge piller for at forbedre deres tilstand. Men ikke alle ved, at nogle stoffer kan skade, dulling sensationer. Det er mere korrekt at tage sig af dig selv, for at distrahere det almindelige. Kun klasser skal være til deres smag, som ved at gøre arbejde, der ikke er givende, vil situationen blive forværret. Rutinemæssig beskæftigelse bør vokse til inspiration.

Kontakt med naturen

Allerede nævnt fordelene ved at være i naturen. Endnu en simpel tur i frisk luft, der sidder på en bænk nær legepladsen, beundrer de omkringliggende objekter, er nok til at bringe tanker til en normal tilstand.

Smil til dig selv og andre

Et smil forbedrer altid staten inde, fordi hun selv er resultatet af en positiv holdning. Mimicry i sig er resultatet af komplekse kemiske reaktioner i kroppen. Et godt humør påvirker produktionen af ​​endorfin (lykkens hormon). Når niveauet af hormonet stiger, kommer der tilfredshed, lyksalighed, eufori. Smiler til dig selv og andre får hjernen til at producere det hormon der er nævnt på det tidspunkt, hvor personen er syg, og det har en positiv effekt på den følelsesmæssige tilstand.

Prøv at tage en lur

For at forstå hvordan man kan forbedre dit humør, behøver du bare at sove. Psykologer siger, at ingen problemer kan annullere dagens normale rutine. Selv en kort søvn hjælper med at genoprette fysisk, mental aktivitet, genstarte nervesystemet, løse problemer uden overdreven indre spænding.

Har sex

Spænding, såvel som ordentligt organiseret køn - er det stærkeste middel mod depression. Sex påvirker produktionen af ​​endorfiner, så alle dårlige ting går væk.

Moodforbedrende produkter, samt andre måder at håndtere blues på

Despondency, depression, depression - det er konsekvenser af manglende serotonin, som virker som en neurotransmitter, er ansvarlig for at regulere humør og holde det på en positiv måde. Genopbygge kroppen ved at bruge aminosyretryptophan.

Forskere har fundet ud af, at en stor mængde er indeholdt i kosten protein. Listen over produkter, hvor du kan finde en aminosyre, er ret omfattende, lige fra fisk, kød, til frugt og grøntsager.

Det skal også siges om andre stoffer, der er nødvendige for kroppen under en langvarig depression:

  • Cortisol, adrenalin. Du kan få dem ved hjælp af vitaminerne B, C, magnesium, zink.
  • Adaptogener af naturlig oprindelse. Deres opgaver er tilpasning til stressfulde situationer, der øger niveauet af ATP, energi, styrker hjertet, blodkarrene. Dette omfatter ginseng, basilikum, lakridsrod osv.
  • Vitamin A. Det kan findes i produkter af grøn, orange farve.
  • Vitamin C. En enorm mængde af et stof i citrusfrugter, vinmarker, dogrose.
  • Vitamin B. Det optimale indhold af komponenten i skaldyr, lever, nødder, fuldkornsbrød.
  • Vitamin E. Du kan genopbygge lagre med vegetabilsk olie, æblefrø, mandler, spiret hvede.
  • Magnesium. Indeholdt i græskar frø, ærter, bønner, grapefrugter, jordnødder.
  • Calcium. Mejeriprodukter, hvidløg, pistacienødder, mandler, hasselnødder er rig på substans.
  • Zink. Den største mængde er koncentreret i oste, gulerødder, kål, bælgfrugter, oksekød.

Derfor er korrekt ernæring, afbalanceret af alle væsentlige stoffer, nøglen til en positiv i enhver livssituation.

Moderat brug af chokolade

Det er vigtigt, at humørsøgende produkter er kendt for alle. Det handler om chokolade. Produktet skal være af høj kvalitet, der indeholder over 70% kakao.

Chokolade er i stand til meget hurtigt at hæve en positiv holdning. Det er nødvendigt at bruge det moderat og ikke overspise, for ikke at få yderligere sygdom ud over depressionen.

Forklar denne fordelagtige effekt af kakao bønner på kroppen simpelthen. De er især rige på aminosyre tryptophan. Når dette stof kommer ind i kroppen, behandles det til serotonin - det vigtigste hormon, der skal holdes på det rette niveau. Det er trods alt manglen / overskuddet af en aktiv neurotransmitter, der fører til skarpe dråber.

Omgiv dig med behagelige lugt, farver og lyde.

Menneskefornemmelsesorganerne vil bidrage til at forbedre humøret og forstå behagelige fornemmelser. Disse omfatter afslappende musik, aromaterapi, komfortabel atmosfære, indrettet i bløde farver. Alt dette har en positiv effekt på psyken, såvel som følelsesmæssig balance.

Hvad at spise for at hæve

Fødevarer er også i stand til at etablere et smigrende humør, men det er kun vigtigt ikke at misbruge denne metode.

Du kan normalisere produktionen af ​​de nødvendige hormoner ved at bruge sådanne fødevarer i din kost, der perfekt hæver dit humør:

  • Kød, nemlig kylling, svinekød, oksekød.
  • Fisk: laks, tun, laks, sild, sardin.
  • Havkål.
  • Bananer.
  • Hot peber.
  • Nødder.
  • Bitter chokolade.
  • Boghvede (havregryn) grød.
  • Kyllingæg.
  • Ost.

sport

Selv de mest ivrige optimister i livet kan blive deprimeret. Det er nødvendigt i sådanne øjeblikke at tvinge dig selv til at udføre flere enkle fysiske øvelser: spring med et reb, squat, wrung out. Hvis det er muligt, kan du besøge motionsrummet.

Chat med venner

At skifte til en behagelig chat med venner er virkelig en betydelig forbedring i sundheden. En person skal forblive social, og derfor kræver han kontakt med andre for mentalt ligevægt. Selv en kort samtale, et kram af en kære person, vil inddragelse af indfødte i livet hjælpe med at overvinde et dårligt humør.

præparater

Når de humørforbedrende produkter, såvel som de ovennævnte metoder, er magteløse, går den kemiske sammensætning indeholdt i lægemidlet ind i kamp. Narkotika kan forhindre spring som følge af forskellige former for lidelser.

Liste over stoffer til at hæve stemningen:

  • Fayn-100 refererer til naturlige, sammensat af stoffer svarende til serotonin. Det bruges som foreskrevet af en læge for kronisk træthed, asteni, depression, øget aggressivitet, fjendtlighed.
  • Balansin indeholder aminosyrer, vitaminer, grøntsagskomponenter. Takket være dets brug er kroppen genopfyldt med næringsstoffer. Det har en generel styrke effekt, det hjælper med at overføre belastninger af en psyko-følelsesmæssig karakter lettere.
  • Endorphin har phenylalanin, som er uundværligt for kroppen. Udpeget til patienter med nedsat vitalitet, der lider af kronisk træthed, hukommelsestab.
  • Maprotilin er et antidepressiv middel, der hjælper med at eliminere angst, apati. Kontraindiceret under graviditet, såvel som for sygdomme i leveren, nyrerne.
  • Prozac er en selektiv serotoninhæmmer, der er i stand til at overvinde øget angst, panik, obsessive tanker.
  • Novo-Passit har en beroligende effekt, der består af kun naturlige ingredienser.

Ud over lægemidler kan lægen anbefale et kompleks af vitaminer, der hjælper med at styrke kroppens modstandsdygtighed mod stress og vanskelige situationer.

http://med88.ru/kak-lechit-depressiyu/kak-uluchshit-nastroenie/
Up