logo

Jeg blev inspireret til at skabe denne artikel af fantastiske mennesker, der elsker at skryte om deres "giromassoy", der udgør et solidt resultat i bodybuilding. Jeg tror, ​​at ikke en af ​​mine har sådanne venner, hvis livsstil er en endeløs strøm af enkle kulhydrater, fortyndet med periodiske træningsprogrammer. Og de kalder det bodybuilding. Jeg forstår helt godt, hvorfor en sådan tilpasning af begivenheder tiltrækker mange: du behøver ikke at begrænse dig selv i mængden og kvaliteten af ​​mad, kropsvægten vokser konstant, strømindikatorerne står heller ikke stille. Der er mange fordele, men i det væsentlige kun en minus, men i min forståelse dækker det alle manglerne. Som du måske har gættet, er en minus fedtholdige stoffer, der er direkte proportional med din diets hensynsløshed.

Men bodybuilding er ikke en konkurrence for at bestemme den maksimale kropsvægt. Bodybuilding er muskel, æstetik og proportioner, henholdsvis sund bodybuilding er en lille procentdel af subkutant fedt. Selvfølgelig er en lille stigning i tykkelsen af ​​fedtlaget i løbet af perioden med direkte arbejde med stigningen i muskelmasse acceptabelt, men det betyder ikke, at du kan vokse en mave med et tilfreds ansigt, der gemmer sig bag udtrykket "Jeg er på massen." På massen kan du holde dig selv med de fremtrædende omridser af kuberne i mavemusklerne og samtidig fortsætte med at få godt kød, mens du forbliver en naturlig bodybuilder.

Har du nogensinde tænkt på, hvad der er tungere, muskler eller fedt?. Vi er vant til at fedt (ingen tolerance) folk er ret tunge, mange af dem har ingen problemer med at få hundrede eller flere kilo på skalaerne. Men på samme tid vejer professionelle bodybuilders i løbet af konkurrenceperioden også over hundrede med den mindste procentdel af fedt. Betyr dette en betydelig forskel mellem vægten af ​​fedt og kød?

Faktisk er muskel selvfølgelig tungere end fedt, men ikke signifikant. I det væsentlige påvirker en enkelt parameter den relative sværhedsgrad af et stof. Det er tæthed. Således er kødets tæthed lidt mere end fedttætheden, hvilket betyder, at et stykke muskel med samme volumen vil veje mere end et stykke fedt, men denne forskel er ikke så signifikant.

Det viser sig, at kroppens volumen af ​​en professionel sund bodybuilder er lidt mindre end det samme tal for en klassisk puhlyachka af samme vægt. Men på samme tid er det klumpvis visuelt langt mindre behageligt for vores øje. Hvorfor? I det mindste fordi fedtet i hans krop er ujævnt fordelt. Hos mænd er det ekstra enkle depositum ordningen - er der ekstra energi? sæt dig i maven! Ja, det er vores mandlige andel - jeg spiste for meget, får kvindens vækst (for kvinder er fordelingen af ​​fedt mere jævn). Chubby i første omgang skubber os væk med sin store mave, og ikke med fede hænder eller fødder. Og hvis vi kunne fordele alt hans overskydende fedt jævnt i hele kroppen, så ville personen se mere attraktiv udseende, i tøj ville han ligne en sund pitching.

Tænk på hvorfor en ægte jock, selv iført tøj, virker som en jock? Svaret er simpelt. Bodybuilderens muskler vokser hele kroppen samtidig, selvfølgelig ligger nogle muskelgrupper altid bagud, men den generelle tendens er klar - bodybuilder har flere skuldre, ryg, bryst, flere arme end ben. Denne hele muskelmasse fordeles jævnt, i modsætning til puhlyachka, så kroppsbyggere er meget mere behagelige for vores øjne end zhirobasiner, uanset hvad nogen siger.

Derfor, gutter, ophold altid sjov! For at gøre dette skal du nøje overvåge procentdelen af ​​subkutant fedt. Lad dit kød ikke være så stort i volumen, men små, tørre muskler er flere gange mere æstetiske end fedtholdige og ser på, hvem du vil stille spørgsmålet: "Er du svingende eller bare fed?". Og for at styre tykkelsen af ​​fedtlaget er elementært - du skal kontrollere forbruget af kulhydrater. Ja, det er kulhydrater i første omgang, og derefter fedtstoffer. Eksperimentelt vælg den maksimale daglige mængde kulhydrater, hvor du opretholder en klar oversigt over muskelgrupper og skelne pressekuber. Dette vil være ret nok til den yderligere vækst af MUSCULAR massen (og tør) og for umuligheden af ​​at starte kataboliske processer med hensyn til musklerne. Og hvis du allerede har fået for meget, så dristigt og gradvist reducere kulhydrater til niveauet for at starte katabolisme i forhold til fedt (på russisk, fedtforbrænding).

At opsummere. Ordet "masse" i verden af ​​bodybuilding er blevet en slags kult. Masse, jeg vil have masserne, få masse, mere masse - sådanne tanker sidder fast i mange hoveder. Tilbedelsen af ​​stigende legemsvægt, i stedet for bare at øge muskelmassen, blev ganske mærkbar. Det er forståeligt, øget kropsvægt er meget nemmere end muskler, lige nok til at gå til et overskud af kalorier i ernæring. Men venner, dette er ikke bodybuilding, dette er bodybuilding! Fedt giver dig hverken skønhed eller æstetik eller styrke! Dette er bare en energibesparende pude af vores krop, som vi absolut ikke har brug for nu i en fødevarealder. Ønsker du at blive bedre, øge kødets størrelse! Kødkroppe er altid i mode :)

Endelig vil vi spørge dig om en filosofisk gåde: Hvad er sværere - et kilo fedt eller et kilogram muskler?

http://hardmass.ru/helpful/muscle_weight.html

Fedt mod muskel - hvad er tyngre?

Af: Lena Severny · Udgivet 28 sep 2017 · Opdateret 5. oktober, 2017

Internettet er fyldt med billeder af visuel sammenligning af fedt og muskler. Essensen af ​​billederne, der er de samme i fedt og muskler, har et helt andet volumen, det vil sige musklerne er tyngre end fede. For eksempel er et sådant billede meget populært:

Dette billede er langt fra sandheden, da fedtets tæthed i den menneskelige krop er i gennemsnit 0,9 g / cm
muskel tæthed - 1,3 g / cm. Forskellen er selvfølgelig signifikant, men ikke så meget, men omtrent ved hvor meget:

Men stadig imponerende, er det ikke? Hvis vi overvejer spørgsmålet "er det tungere end muskler eller fedt?" Ud fra cellulær struktur er det muligt at svare klart, at musklerne er tungere, da deres celler er tættere end fedtceller. Det viser sig, at fedt er meget større end muskler og lettere. Og to personer af samme højde og vægt kan være forskellige mængder. Derfor er vægt uden volumenindikatorer og beregning af procentdelen af ​​fedtmasse ikke en bekræftelse på både mænds og kvinders æstetiske skønhed.

Bodybuilders vejer meget på muskelmasse, og de har deres egen æstetiske skønhed. En mand med overskydende kropsfedt og med samme vægt har ikke æstetisk skønhed.

Det samme gælder for kvinder, der elsker at flaunt deres lave tal på skalaerne. Især gerne vise deres vægtfordel ved en kvinde med lav højde og med minimal muskelmasse, der overrasker alle de andre meget lidt. Husk, tallene på skalaerne - ikke en indikator for skønhed. Tallene er her:

Se forskellen? Kropsvægten kan være den samme, men sammensætningen er anderledes. Høj kvalitet og æstetisk smuk sammensætning - det er smukt definerede muskler og et tyndt lag af subkutant fedt. Og kun en figur på skalaerne er ikke en skønhed, det er bare en figur.

Der er stadig et øjeblik, efter at en række sæt og vægttab falder, synes tallene på skalaerne at være stabile, men kroppens sammensætning er ikke den samme som før:

Jeg forklarer, hvordan denne omfordeling af fedt og muskler og ændringer i kroppens sammensætning. Under en sultestrejke, det vil sige en anden kalorieindhold, begynder kroppen først at ødelægge muskelvæv. Siden kalorierne er brugt muskel. Ødelægge musklerne, kroppen sikrer sig mod sult. Mindre muskel - mindre kalorier kræves. Efter genopretning af overskydende ernæring og tilbage til den oprindelige vægt akkumulerer kroppen intensivt fedt. Derfor bliver kroppen visuelt større ved at reducere mængden af ​​muskel og øge procentdelen af ​​fedt.

Desværre har kroppen selv ødelagt musklerne, og han vil ikke opbygge dem. Øg kun øvelser med store frivægte. Ingen gå i frisk luft og løbe vil ikke give muskelvækst. Og det er også ret naivt at tænke på den kvindelige halvdel af befolkningen, at klasser med frie vægte vil straks gøre dem til atleter med hypertrofierede muskler. For at gøre dette er det nødvendigt at systematisk udstille din krop til store belastninger og bruge de passende stimulerende tilskud, da den kvindelige krop slet ikke er tilbøjelig til at opbygge muskler. Og hypertrofi kræver også medicinsk stimulering. Men for æstetisk at stramme kroppen og øge den muskuløse ramme lidt - det er helt inden for kraften af ​​hver eneste unge dame.

http://hudeemblog.ru/zhir-protiv-myshts-chto-tyazhelee

Hvad vejer mere - muskel eller fedt

Hjem → Bevægelse → Træning → Hvad vejer mere - muskel eller fedt

Hvad er sværere - muskel eller fedt

Har du nogensinde hørt udsagnet om, at et kilo muskel vejer mere end et kilo fedt? Det skal straks foretage en reservation, at vi i dette tilfælde taler om at sammenligne massen af ​​to organer, og ikke om vægt, som det almindeligvis er troet. Således er massen af ​​to kroppe identiske, og hele sagen er i volumen, da et kilo fedt tager op fire gange mere plads end muskelvæv. Det vil sige, du kan se og føle sig slank, selvom kropsvægten forbliver uændret. Ak, det samme "virker" i den modsatte retning - du kan se og føle dig plump, på trods af at pilen af ​​vægte forbliver stationære. Dette gælder især for ældre mennesker, da musklerne har tendens til at falde i størrelse med alderen, fordi processen med at reparere beskadigede muskelceller i sig selv er meget langsommere end i ungdommen. Derudover begynder en person med alderen normalt at bevæge sig mindre, og dette påvirker på sin side signifikant stigningen i fedtvæv i kroppen.

Igor Zavyalov

Moderne skalaer giver dig mulighed for at måle kroppens sammensætning og bestemme procentdelen af ​​muskel og fedtmasse. Hvis du ikke forbereder dig til professionelle konkurrencer, vil sådanne skalaer være nok til at spore ikke kun muskelvækst og fedtforbrænding, men også for at kontrollere væsketab. Dette er vigtigt at overveje for at forhindre dehydrering. For eksempel bruger mange mennesker specielle gummistøvler til træning, løber i timevis i dem og stoler så stolt på, at de har mistet tre kilo. Først nu har de mistet ikke fedt, men vand. Professionelle atleter har selv en sådan regel - de vejes før kampen og altid efter. Dette giver dem mulighed for at bestemme, hvor meget væske kroppen har tabt. For at genoprette vandbalancen skal de drikke i løbet af to timer i beregningen af ​​150% af den tabte kropsvægt - de har mistet to kilo, hvilket betyder at du skal drikke 3 liter vand. Hvis dette ikke er gjort, vil genoprettelsesprocessen være lang og mindre effektiv.

Den gennemsnitlige person kan sikkert tabe 500 gram fedt om ugen, det vil sige ikke mere end to kilo om måneden. Ja, du kan tabe hurtigere, kun det vil være usikkert, og du kan vente på "reverse wave", som er uundgåeligt med et kraftigt vægttab. Husk, at kroppen altid tager sin. Det vigtigste i denne sag er at kende dine egne egenskaber og tendenser og ikke gå til ekstremer.

Ja, tallene på skalaerne kan forblive stationære i lang tid, men forholdet mellem muskelmasse og fedt vil stadig ændre sig. Så du bør ikke give op med svømning eller daglige træning i gymnastiksalen, bare fordi vægten pilen ikke bevæger sig i den rigtige retning for dig. For et stykke tid skal du stoppe vejen og forsøge at begynde at måle resultatet i andre enheder, for eksempel i centimeter eller i minutter, som du bruger i baren.

http://the-challenger.ru/dvizhenie/trenirovki/pravda-li-chto-myshtsy-vesyat-bolshe-chem-zhir/

Hvad er tungere: fedt eller muskel

Det sker ofte, at en velfødt person vejer hundrede kilo og en bodybuilder - stram og pumpet op - vejer også et hundrede kilo. I dette tilfælde ser den første mand ikke meget æstetisk glædeligt ud med en hængende mave, og den anden ser smuk ud. Vægten af ​​disse mennesker er de samme, og formen er anderledes. Gåden ligger i, at fedt og muskel ikke vejer det samme.

Hvad du behøver at vide en nybegynder, før du taber

Før du begynder at tabe sig, bør en nybegynder vide, at det er umuligt at overvinde fedt i musklerne. Det betyder, at hvis en person er fuld og derefter begynder at træne i gymnastiksalen, vil han ikke opnå effekten af ​​muskelakkumulering og fedtopdeling.

Med andre ord, for at fjerne fedtvæv, skal du bruge nogle processer, og for at opbygge muskler - andre.

Hvis opgaven er at tabe sig og pumpe op, gør det samtidig, vil det ikke fungere. Det er umuligt at overvinde en celle til en anden, som nogle mennesker tror. Først skal du tabe sig, kaste overvægt og først bygge muskler.

Wraps, massage, gnidning vil ikke hjælpe med at tabe fedtmasse. Fedtet fra triglyceriderne, hvori det er indeholdt i kroppen, er nedbrudt i fedtsyrer, og glycerol går ind i blodbanen. Men hvis du ikke bruger det, for eksempel ikke give motion eller ikke for at reducere kalorieindtag, vender disse celler igen til deres oprindelige sted, akkumuleret på siderne. De kan også lægge pletter på karrene i form af kolesterol.

At spise rigtigt er meget vigtigt.

Du kan kun slippe af med overskydende fedt, hvis du spiser rigtigt. Det er, hvad en nykommer, der har besluttet at sige farvel til ekstra pund, burde vide. For at gøre dette kan du spille sport, løbe, hoppe, svømme, det vil sige at give kardio, men kun langsomt og i tid mere end en time ad gangen. Øvelsen skal være hver anden dag. Det vil nok være, men hvis problemerne med fedme er alvorlige, så er det bedre at øve hver dag.

Når du har mistet de hadede kilo, kan du gå videre til et sæt muskelmasse. Så vil pundene måske vende tilbage, men menneskekroppen ser til tider mere smuk ud. Det bliver slank og fit

At tabe fedt og få muskler, du har brug for at spise anderledes. I det første tilfælde skal mængden af ​​kulhydrater reduceres til et minimum eller i nogen tid for at give dem helt op. I andet tilfælde skal du i den første halvdel af dagen spise en begrænset mængde kulhydrater, og om eftermiddagen øges dit proteinindtag. Den fælles ting er, at du skal spise gradvist og fraktionalt.

Det er vigtigt! Kun ved at vide, hvad 1 kg fedt og 1 kg muskel ser ud, kan du bygge den første og kæmpe den anden.

Tæthed af menneskeligt fedt og muskel tæthed

Muskel tæthed er højere end fedtets. Det viser sig, at en højere densitet optager et mindre volumen af ​​samme vægt end en lavere densitet, og en person, der har meget muskelvæv, ser slankere og smukkere ud. Og dette på trods af at de vil have samme vægt.

Det er vigtigt! Det er forkert at tro, at en kvinde med en vægt på 60 kg, der lever uden sport og overvægtigt, vil se federe ud end pumpet op.

Det har vist sig, at fedt har en tæthed på 0,9 og muskel tæthed på 1,06 gram per centimeter kubisk. Det viser sig, at forskellen mellem dem er lille. Det er kun 15 procent, og det er svært at visuelt mærke forskellen. Det vil sige, at begge piger vejer 60 kilo - en tyk og den anden pumpes - vil se omtrent det samme. Den eneste forskel er, at en af ​​dem har synlig muskelaflastning.

Det er vigtigt! En mand, der har en masse muskler, er lettere at tabe sig.

For at forstå rigtigheden af, at værdien af ​​fedtdensitet og muskeldensitetsværdi ikke er meget forskellig, er det muligt takket være eksperimentet. Det er nødvendigt at tage kød og svin, som ser ens ud i volumen, og hvis vi vejer dem, viser det sig, at kødet har en vægt på 99 gram, og fedtet er kun 98.

En mand, der har meget muskel at tabe sig lettere

Følgende konklusioner tyder på:

  • Det er ikke rigtigt, at fedt tager op ti gange mere plads end muskler.
  • Muskler under træning vokser ujævnt. For det meste hvor der arbejdes på dem. Fedtvæv fordeles jævnt på særligt udsatte steder. Hos mænd i maven, hos kvinder på skinkerne, lår, underliv.

Hvad er tungere end fedt eller muskelmasse: Sammenlign kilo fedt og kilo muskler

Det er forkert at tro, at mængden af ​​kg fedt og kg muskler er meget anderledes. Faktisk er indikatorerne omtrent det samme. Som bevis sammenligner de fedt med kød - et kilogram af det første ser meget mere omfangsrige ud end det samme kilogram af det andet. Faktisk er deres tæthed lidt anderledes, så kød vejer mere end svine omkring en og en halv gang.

Det er vigtigt! Hvis en person begyndte at træne, og vægten pil pludselig stoppede pludselig, betyder det ikke, at han stoppede at tabe sig, bare musklerne vokser.

Så hvad er tungere end fedt eller muskel? Selvfølgelig er musklerne! Ved træning vokser de, men vægten forbliver, selvom kroppens volumen falder. Hvis du ikke deltager i sport, vil alderen i alderen forværres, fordi i ungdommen er der altid mere muskelvæv end fedtvæv. I modne år er det svært at slippe af med overskydende fedt, fordi fedtceller ikke forvandles til muskelceller.

Tips fra erfarne undervisere og ernæringseksperter om at opbygge muskler og fjerne overskydende fedt fra kroppen

For at få muskelmasse behøver du ikke blot at gå på en kost, men også at spille sport. Kropsændring sker kun gennem regelmæssig træning og et klart antal kalorier.

Erfarne trænere giver råd om hvordan man får muskelmasse:

  • Først og fremmest være opmærksom på hvordan musklerne vokser. Hver dag syntetiserer og bryder man ned protein. Hvis processen er afbalanceret, går muskelmassen ikke tabt, undtagen i tilfælde af aldring. Til muskelvækst behøver du en overvejelse af syntese over henfaldet.
  • At opretholde og øge musklerne kræver et godt stofskifte, som kræver energi. Vigtigt er processen med at træne muskelen. Ved udførelse af statiske effektøvelser bryder muskelcellerne, så der kræves øjeblikkelig proteinsyntese for at genoprette dem. Desuden forsøger kroppen at skabe flere muskler og gøre dem stærkere og mere modstandsdygtige, så de ikke rives.

Det er vigtigt! Belastningen skal øges og blive mere intens, hvilket vil fremskynde stofskiftet.

Nogle træningstrin til at bygge en smuk krop er vanskelig. Du har brug for ordentlig ernæring, der er domineret af protein, samt et tilstrækkeligt antal kalorier, så der er energi til metabolisme.

  • Intet behov for kost.
  • Du skal spise kulhydrater og andre fødevarer.
  • Spis ikke strengt specificerede portioner.
  • Ingen grund til at manipulere hormoner.

Slap af ekstra pund kan kun skyldes forbruget af mindre mængder kulhydrater, men samtidig med at mængden af ​​protein opretholdes, for ikke at tabe muskler.

http://calenda.ru/poxudenie/cto-tazelee-zir-ili-myscy.html

IRON FACTOR

Fedt VS Kød

  • lignende
  • Kan ikke lide
Momo 25 jan 2009

  • lignende
  • Kan ikke lide
Fanatic 25 jan 2009

  • lignende
  • Kan ikke lide
Eleutherococcus 25 jan 2009

dvs. Tag to personer med samme højde, vægt og vægt af knoglen. En tør bodybuilder - den anden er bare fedt. (højde 180 - vægt 120) Bodybuilder volumen vil være mere for en bodybuilder med samme vægt?!

Hvis du sammenligner, vil mængden af ​​fedte være mere voluminøs! Fedt er lettere IMHO

  • lignende
  • Kan ikke lide
Momo 25 jan 2009

  • lignende
  • Kan ikke lide
Arthur Nafgutdinov 25. januar 2009

  • lignende
  • Kan ikke lide
justFILya 25. jan 2009

  • lignende
  • Kan ikke lide
Momo 25 jan 2009

  • lignende
  • Kan ikke lide
Eleutherococcus 25 jan 2009

Jeg mangler denne google)) Oplysningerne på internettet er modstridende)
Besked ændret: Eleutherococcus (25. januar 2009 - 10:30)

  • lignende
  • Kan ikke lide
NO_LIMITS 25. jan 2009

Jeg mangler denne google))

  • lignende
  • Kan ikke lide
Inca 25 jan 2009

  • lignende
  • Kan ikke lide
Blackdiler 25. januar 2009

  • lignende
  • Kan ikke lide
justFILya 25. jan 2009

Jeg mangler denne google))

Lad dig ikke fortælle os, sirim, at det for dig er en autoritativ udtalelse

  • lignende
  • Kan ikke lide
Eleutherococcus 25 jan 2009

Lad dig ikke fortælle os, sirim, at det for dig er en autoritativ udtalelse

Jeg vil fortælle dig en simpel ting - fedtet flyder, kødet synker; der er endda en måde at måle procentdelen af ​​kropsfedt på, og det er, når chela er placeret i vand;

helt enig med Blackdiler

  • lignende
  • Kan ikke lide
Inca 25 jan 2009

Så kom tvister, som er tungere - fedt eller kød? Og hvor meget?
Jeg har tendens til at tro, at fedt er tungere.

Et kilo fedt er lig med et kilo kød, nitto er ingen andre ikke mere! lydstyrken er bare større

  • lignende
  • Kan ikke lide
Eleutherococcus 25 jan 2009

Et kilo fedt er lig med et kilo kød, nitto er ingen andre ikke mere! lydstyrken er bare større

Jeg mener, spørgsmålet var om lydstyrken)) bare forfatteren har sandsynligvis ikke sagt det sådan)

  • lignende
  • Kan ikke lide
Hexogen 25 jan 2009

Nu vil der være en ti-siders diskussion - hvad er faktisk sværere?

Fedt er nemmere, helt sikkert.
De, der vil sikre sig dette, kan gå til nærmeste købmand, til kødafdelingen. For forsøgets renhed kan du tage fedtvæv med lige fedt og muskelvæv svarende til kød. Og alligevel beregner mængden et kilo fedt og et kilo kød. En lignende oplevelse kan udføres med tre, fem og eventuelle kilogramprøver. Held og lykke!

  • lignende
  • Kan ikke lide
justFILya 25. jan 2009

På internettet er informationen modstridende)

Blah! Hvor er sandheden? I skat. mapper? I brochurerne på BB? I forskellige tidsskrifter?
Hvor?


Besked ændret: bare FILja (25. januar 2009 - 10:53)

  • lignende
  • Kan ikke lide
Eleutherococcus 25 jan 2009

  • lignende
  • Kan ikke lide
justFILya 25. jan 2009

Og alligevel beregner mængden et kilo fedt og et kilo kød. En lignende oplevelse kan udføres med tre, fem og eventuelle kilogramprøver.

Det er styrken, bror!
I eksperimentet!

  • lignende
  • Kan ikke lide
Blackdiler 26 jan. 2009

navngivningsmetode undervandsvægtning

Kort sagt er fyren sat under vand, skalaerne måler sin vægt, de fede flyder, kødet synker

  • lignende
  • Kan ikke lide
Momo 26 jan 2009

Kort sagt er fyren sat under vand, skalaerne måler sin vægt, de fede flyder, kødet synker

Taki hvordan de lærer kropsvægt - hvis den fede bøje som den rejser. dvs. hvis du kaster en summoist i vandet (hvem ved ikke, hvordan man svømmer), så vil han lide et dæk svømme? i teorien kan han endda ikke dykke specifikt! Et andet problem - de levende dræn - de døde svømmer.

  • lignende
  • Kan ikke lide
Momo 26 jan 2009

  • lignende
  • Kan ikke lide
Geralt 26 jan 2009

Det kommer fra en række spørgsmål, at den er tungere - 1 kg stål eller 1 kg. fnug. forstod ikke spørgsmålet.

100 kg fedt og 100 kg rulle vil være anderledes. vægten er den samme.

ps til at måle vægt ved andre foranstaltninger er uacceptabelt. I en 1-liters krukke kan jeg spise mere fedt eller mere kød, som jeg kan lide. og faktisk er fedtet større - i vandet vejer muskelvævet mere logisk, min konklusion - fedtet er lettere.
Besked ændret: ltex (26. januar 2009 - 09:45)

  • lignende
  • Kan ikke lide
Momo 26 jan 2009

  • lignende
  • Kan ikke lide
tanat 26. januar 2009

Et andet problem - de levende dræn - de døde svømmer.

En person med normal fedthed drukner, hvis lungerne er fyldt med vand, hvis der er luft i lungerne, så skal det ikke synke. Krop opstår ikke straks, men når de akkumulerer en tilstrækkelig mængde gasser dannet under nedbrydning. Når jeg så et flydende hundemagt i Moskva-floden, så det ud som en ballon.

  • lignende
  • Kan ikke lide
Emraer 26 jan. 2009

  • lignende
  • Kan ikke lide
tanat 26. januar 2009

Et andet problem - de levende dræn - de døde svømmer.

En person med normal fedthed drukner, hvis lungerne er fyldt med vand, hvis der er luft i lungerne, så skal det ikke synke. Krop opstår ikke straks, men når de akkumulerer en tilstrækkelig mængde gasser dannet under nedbrydning. Når jeg så et flydende hundemagt i Moskva-floden, så det ud som en ballon.

  • lignende
  • Kan ikke lide
Momo 27 jan 2009

tanat forklarer det hele!))

  • lignende
  • Kan ikke lide
Hexogen 27 jan. 2009

Betyr det, at ingen gik til købmanden og eksperimenterede ikke? Desværre.

Som jeg forstår det, taler vi om tætheden af ​​disse stoffer.
Derfor, for den endelige løsning af dette problem, har vi brug for:
1. Husk, hvad tæthed er (de var i skole, men ingen husker Nichrome-kampagnen).
2. Lær tætheden af ​​fedt (fedtvæv) og kød (muskelvæv).
3. Sammenlign tæthed - hvem har mere (jeg er nu på tætheden), og han er tungere.

http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=20885

Hvad sker der med kroppen, når du spiser fedt: fald ikke!

Med begyndelsen af ​​koldt vejr mindede lægerne folk om eksistensen af ​​effektive og billige midler til at beskytte kroppen mod infektioner.

De vigtigste vitaminer til styrkelse af immunsystemet er vitaminer C og B12 indeholdt i citrusfrugter.

Også den menneskelige krop har brug for selen og mangan. Selen findes i havregryn og boghvede, og mangan findes i nødder. I kosten anbefaler lægerne at indføre jern, der er rig på kød.

Glem ikke om svinekødsfedt. Læger anbefaler at hugge svin med ingefær, kanel og fedter. For sundhedseffekten skal forbruges omkring 4 teskefulde fedt.


Svinekød lard er gavnlig eller skadelig

I århundreder kunne hverken russerne eller polakkerne eller angelsaxerne gøre uden svineklods, og mange mennesker forbinder kun indbyggerne i Ukraine udelukkende med dette produkt. De spiste ham med brød, de spiste alkohol, de stegte og stuvede den. At se en drøm om fedt blev betragtet som et godt tegn: til rigdom og sundhed. Fedt blev generelt ikke taget rod kun i varme østlige lande, og da kun på grund af hurtig forringelse. Den moderne mode for tynde unge damer har dog lavet kalorier med lavt kalorieindhold til kulten, og noget fedt, især dyrefedt, er blevet sendt til den "forbudte" liste. Fedt forsvandt fra vores borde og begyndte at overgive med monstrøse legender. I dag ser vi på myterne om farerne ved fedt og finder ud af, hvor sande de er.

Fra fedt bliver fedt

Gendan ikke fra fedt, men fra mængden! Du kan få fedt og fra de mest nyttige havregryn, hvis du har hendes tasker. Hvis du fører en normal, stillesiddende eller sådan livsstil, skal du spise 10-30 gram fedt om dagen. Hvis du allerede er overvægtig, og du er ordineret med en kalorieindhold - ikke mere end 10 gram pr. Dag.

Distinguish "true" fedt - subkutant fedt, lige med huden - fra lignende produkter. Bacon, nakke osv. - ikke subkutan, men intramuskulært fedt. Hertil kommer, sammen med protein, det vil sige kød, og denne blanding er ikke så varm så god. Den mest nyttige svin er bare saltet med hvidløg eller peber. Røkt godt, men kun "hjemmelavet" med røg. I kødforarbejdningsanlæg, svinefedt, brystet og andre svinekødsretter er der røget i flydende, og det er ikke rigtigt, produktets egenskaber ændres ikke til det bedre.

Lard - tung mad

Ikke ligefrem. I en sundt person med en normal mave er den nuværende svulme meget godt fordøjet og overbelaster ikke leveren. Generelt er de mest værdifulde fedtstoffer for os dem, som smelter ved vores kropstemperatur, dvs. omkring 37,0. De fordøjes og absorberes mere fuldstændigt og hurtigere end nogen anden. Deres liste er ledet af svinefedt.

Men selvfølgelig kræver fedt, som noget fedt, for dets fordøjelse af galde og lipaser (særlige stoffer i mave og tarm). Derfor, når overtrædelser af produktionen af ​​galde og forsæbning af fedtstoffer, læger og ikke anbefaler at spise det.

I fedt fast fedt

Og fantastisk! Fordi det er en storslået struktur - subkutant fedt, hvor celler og biologisk aktive stoffer bevares.

For eksempel er den mest værdifulde af fedtsyrer polyumættet arachidonsyre. Det er meget sjældent, det findes slet ikke i vegetabilske olier. Det er umuligt at leve uden det. Arachidonsyre er en del af alle cellemembraner og er nødvendig af hjertemusklen. Hertil kommer, at hormoner, immunreaktioner og kolesterol metabolisme ikke er nok.

Der er også andre vigtige fedtsyrer (de kaldes vitamin F) - linolsyre, linolensyre, palmitinsyre, oliesyre. Ifølge deres indhold nærmer sig svinet vegetabilske olier. Glem ikke om fedtopløselige vitaminer A (det er op til 1,5 mg per 100 g), D, E, såvel som caroten. Som følge heraf er fedtets biologiske aktivitet 5 gange højere end for olie. Så om vinteren er "svinekødsprodukt" bare det, der kræves for at opretholde vitalitet og immunitet.

Dette forfærdelige kolesterol

Ja, det er til stede her, men endnu mindre end i ko olie. Og der er ikke noget galt med det. Tror du, vil straks begynde at blive deponeret på arteriernes vægge og aterosklerose vil begynde? Intet sådan! Læger har længe fastslået, at mængden af ​​kolesterol i blod og væv afhænger lidt af hvor meget du spiste det. Dette stof syntetiseres perfekt, selvom du ikke spiser det overhovedet. Derfor er kolesterol metabolisme vigtigere: hvad kroppen får, hvor meget det vil gøre og hvordan det bruger det.

Forresten, arachidonic, linolsyre og linolske fedtsyrer bare "rense" sediment fartøjer. Så et lille stykke bacon med vitamin F er kun til gavn for at forebygge aterosklerose. Og det kolesterol der er til stede i det vil for eksempel blive brugt til at skabe immunceller (lymfocytter og makrofager), der redder kroppen fra vira og andre fjendtlige patogener. Selv intellekt uden kolesterol er ingen steder - i sin hjerne er mere end 2%.

Sund fedt

Andelen af ​​fedt skal være omkring 30% af kalorierne om dagen. (Vær opmærksom: spis ikke 30% fedt, men modtage 30% af al energi fra dem.) Du skal blot sætte - 60-80 g pr. Dag. Og blandt dem kun en tredje vegetabilsk fedt. Vi har brug for 10% flerumættede fedtsyrer, 30% mættede, og så meget som 60% monoumættede. Et sådant forhold af syrer er i: ja-ja, svinefedt, såvel som i jordnødde og olivenolie.

Stegt fedt - skadeligt

Ja, når stegning skum taber nogle af dets gavnlige egenskaber og erhverver toksiner og kræftfremkaldende stoffer. Men vegetabilske olier opfører sig heller ikke bedre. Det er nødvendigt at varme dem kort, da de ikke længere fordøjes. Men det forvarmede fedt absorberes tværtimod bedre end i koldt eller stegt stegt. Så vejen er simpel: Lard bør ikke steges til knibbende tilstand, men bør opvarmes over lav varme.

Med brød? Ingen måde!

Paradoks: svin med brød - lige hvad lægen bestilte! Fantastisk naturlig kombination, hvor begge produkter er perfekt fordøjet. Selvfølgelig betyder det ikke pampushki boller, men kornbrød, lavet af fuldkornsmel eller med tilsætning af klid. Selvfølgelig er dette for sunde mennesker, der ikke er overvægtige og har fordøjelsesproblemer.

Når du taber, glem ikke også fedt: Dette er en fremragende energikilde. Kosttilvalg - spis bacon med grøntsager, for eksempel med kål. Du kan piske det ind, men du kan lave en hodgepodge med det, men lad det ikke stege.

Men gastronomiske fornøjelser som bacon til at lægge på brød er virkelig ikke det værd. I almindelighed, når de taber, tillades de i mikroskopiske mængder - ca. 5 g. Men det er ret nok til at give smag, f.eks. Stewed kål, gulerødder eller rødbeder.

Bedre under vodkaen

Dette er den virkelige sandhed - lard er en glimrende companion af alkohol. Hovedsagelig fordi det ikke giver dig mulighed for at blive fuld af drukket hurtigt. Det fede fedt omsluttes maven og tillader ikke, at drikkevaren gradvist suges i. Selvfølgelig absorberes alkohol stadig, men først senere i tarmene og gradvist.

Alkohol hjælper med at fordøje fedt hurtigere og nedbryde det til komponenter. Forresten er det ikke nødvendigt at bruge svin med vodka, det vil sige med vodka! Med et glas tør rødvin smager det bedre.

Saltet svinefedt

"Jo mere naturligt fedt, jo bedre!" Salty lard er den bedste måde at imødekomme denne efterspørgsel efter moderne diætetik.
Hvis fedtet er blødt, olieagtigt, spredes, betyder det, at grisen var overfødt med majs. Hvis fedtet er hårdt betyder det, at grisen har været sulten i lang tid. Og det mest lækre og tætte fedt opnås, hvis dyret blev fodret "som en gris" - ekkerner.

Den mest nyttige svinefedt er 2,5 cm. Under huden.

Et stykke bacon er en vidunderlig "snack" i arbejdstiden. Det absorberes godt, overbelaster ikke leveren og giver så meget som 9 kcal energi pr. 1 g produkt. Det er meget mere nyttigt end endda den dyreste pølse, bolle eller tærter.

I dag er der også forekommet diæt baseret på moderat fedtindtag. De siger, at hvis du spiser et par stykker fedt på en tom mave, kan du hurtigt opnå en følelse af mæthed. Dette vil ikke give dig mulighed for at overvære, og du kan holde en god figur.

Husk dog, at svin, som alle fede fødevarer, bør indtages i små mængder, helst med varm eller let fordøjelig mad. Den anbefalede sats - højst 100-150 g fedt pr. Uge. Og med en stillesiddende livsstil, efter 50 år, såvel som med hypercholesterolemi og aterosklerose, bør brugen heraf reduceres kraftigt.

I det subkutane fedt af svin konserverede celler og biologisk aktive stoffer, som bestemmer dets anvendelighed. Den indeholder en masse vitaminer A, D, E og caroten. Sammensætningen af ​​svin indeholder et sådant vigtigt stof som arachidonsyre, som refererer til flerumættede fedtsyrer. Dette stof er indeholdt i hjertevævet, hjernen, nyrerne, det er nødvendigt at forbedre deres arbejde. Svinfedt har anti-kræftegenskaber, fjerner toksiner fra kroppen, renser blodkar fra "skadeligt" kolesterol (især med hvidløg).

Andre nyttige egenskaber ved svinefedt: hjælper med lungesygdomme; behandler leveren fjerner tungmetaller fra kroppen helminth parasitter lever ikke i det. De gunstige egenskaber ved svinefedt er bedre manifesteret, hvis de indtages moderat (ikke mere end 100 g pr. Dag). Hvad angår faren for fedme, i Amerika, hvor de ikke spiser ægte svinefedt, er de mange gange mere fede end i Ukraine, hvor de spiser fedt hver dag.

Det skal bemærkes, at arachidonsyre, der er nødvendig for menneskekroppen, kun er indeholdt i svinefedt og ikke findes i vegetabilske olier. At dømme efter sammensætningen af ​​stoffer, der er nyttige for mennesker, er lard nødvendig for at opretholde immunitet og overordnet vitalitet, især i den kolde sæson. Med ham kan man kun matche fedtforseglerne, forresten, ens i sammensætning. Den biologiske aktivitet af svinefedt er højere end smørets eller det, der sælges nu under smørens skøn, ca. 5 gange. Svinfedt er også nyttigt, fordi det smelter ved menneskets kropstemperatur og som følge heraf absorberes bedre af kroppen.

I folkemedicin er den brugt til mange sygdomme: med smerter i leddene, for at forbedre deres mobilitet med skader, med grædende eksem, mod tandpine og mastitis, til behandling af hælsporer og fra tømmermænd. Forresten, kombinationen af ​​svin med grøntsager - en god diæt! En god kombination er saltet svin og grøntsager, krydret med uraffineret solsikkeolie og (eller) naturligt æble eller drue eddike.

Afslutningsvis vil jeg gerne bemærke, at en person skal tage 10% af flerumættede, 30% mættede og 60% enumættede fedtsyrer med mad. Dette indhold findes kun i jordnødder og olivenolier, samt... i lard! Så de, der elsker svinefedt, spise til sundhed, men kender foranstaltningen.

http://cpykami.ru/chto-proishodit-s-organizmom-kogda-vy-edite-salo/

Hvad er tungere end fedt eller muskel?

Andelen af ​​muskelvæv er tre gange højere end for fedtvæv.

Ideel til kropsfedtprocenten er

kvinder

mænd

Hvorfor har kroppen brug for fedt?

Hvis procentdelen af ​​fedt er lavere, er det ikke altid godt for helbredet. Fedt er nødvendigt for kroppen, det beskytter de indre organer, såsom nyrerne, og opvarmer i koldt vejr.

Kvinder anbefales at have mindst 12% fedt. Hvis det er mindre, kan menstruationen stoppe. Mænd har brug for mindst 5% fedt til sundhed.

Skift fedt i muskler?

Skift fedt i muskler er umuligt. Fordi fedt kan brændes og muskelmasse skal bygges. Det er tåbeligt at tro, at man går ind i en anden!

Hvis du beslutter dig for at tabe din vægt og gøre magt gymnastik, falder andelen af ​​kropsfedt og muskelmassen stiger. Dette er godt fordi:

- fysisk styrke stiger

- øger stofskiftet

- muskelkonfigurationen forbedres

- figuren bliver bedre (hos mænd bliver musklerne mere tydelige; hos kvinder bliver konturerne glattere)

- mindsker risikoen for sygdomme forbundet med overvægt eller fedme

En stor procentdel af kropsfedt er skadeligt. Det fører til følgende:

- øger risikoen for diabetes eller andre sygdomme forbundet med overvægt eller fedme

- metabolisme bremser fedme

- kroppen bliver træg

At bestemme den ønskede størrelse kan ikke bruges som en indikator for procentdelen af ​​fedt.

For eksempel var Katie-fedtprocenten 19%. Hun havde størrelse 46 tøj. Men denne kvindes talje var for bred, og musklerne er så store, at tøjet ikke sidder godt. Jeans passede ikke på hende. Hun havde den perfekte procentdel af fedt, men hun ønskede at bære mindre tøj. Hun blev anbefalet at ændre sin kost.

Fedtprocenten kan bruges som vejledning, men ikke den eneste.

http://stroiniashka.ru/publ/18-1-0-690

Lard: skadeligt eller nyttigt

En af de mest ærede produkter af slaviske køkken er svinefedt. Saltet, røget, krydret krydret og med lag kød - hvordan kan du nægte en sådan lækker gastronomisk glæde? Desuden er fordelene ved fedt til sundhed blevet bevist af forskere. Hvor meget skal du spise det en dag for ikke at blive syg? Lad os komme sammen med eksperter fra MedAboutMe!

Utroligt, men sandt!

Salo er en god mad mulighed for den kolde årstid. Fedt og nærende, det giver en lang følelse af mæthed og en behagelig tyngde i maven. Når det er frost, hagl, gennemboring tornvind på gaden, er sådan "opladning" helt sikkert den måde.

Men mange udviklere af kostvaner modsætter sig fedt. Det kan ikke findes i nogen menu for vægttab. Men det er ikke overraskende! En kalorieinddeling på 100 gram overstiger 800 kilokalorierne! Men selv sådan en "forfærdelig" figur er ikke en grund til at opgive det nyttige "brændstof". Det gemmer trods alt en utrolig mængde næringsstoffer!

Forskere ved University of Montfort i England (De Montfort Univetsity) efter en 20-årig undersøgelse kom til en uventet konklusion. Brugen af ​​fedt til stegning er meget mere gavnlig end vegetabilske olier. Efter opvarmning af olien (oliven, solsikke, majs og andre arter) dannes aldehyder - kræftfremkaldende stoffer, der øger risikoen for onkologi, svækket hjernefunktion og hjerte-kar-sygdomme. Så efter stegning af fisk overstiger aldehydkoncentrationen i produktet over 200 gange! Derfor er det bedre at lave mad på faste fedtstoffer - fedt eller smør.

Fedt og sundhed: fede fordele ved et velkendt produkt

Hvis du ikke er overvægtig og ikke vil tabe sig "hurtigt men effektivt", bør du tænke på at lave fedt en almindelig kost. Men det er vigtigt at forstå, at dette er netop det produkt, der kræver respekt for følelsensormen.

Eksperter på sund ernæring siger, at dagsprisen for en person er 20-30 g pr. Dag, hvis du er tilbøjelig til at være overvægtig, og du anbefales af en læge en kalorieindhold, er din sats 10 g pr. Dag, ikke mere. Du kan spise et lille stykke bacon sammen med fuldkornsbrød eller lave mad på det - f.eks. Steg til første kurser. Lard er også godt fordøjet med stewed grøntsager, det viser sig at være en næsten "kost" skål.

På grund af indholdet af mættede og umættede fedtsyrer og hele spektret af gavnlige vitaminer A, D, E og F hjælper lard med at normalisere de metaboliske processer, der forekommer i kroppen, hjælper med at forbedre hudtilstanden og hudens hud.

Indførelsen af ​​fedt i den daglige menu under forkølelse er en betydelig støtte til immunitet. Fedt er en kilde til en temmelig sjælden syre, arachidinsyre, som hjælper kroppen modstå vira. Denne syre er placeret i væv i vores krop og er uundværlig for organers og systemers funktion - hjertet, nyrerne, hjernen.

Derudover har fedt mulighed for at udskille salte af tungmetaller fra kroppen for at fremme hurtig genopretning af lungesygdomme.

Fedt er et dyr, fast fedt, som dannes i dyr på tidspunktet for forbedret ernæring. Dette fedt betragtes som en næringsstofreserve i et dyr. Omfatter triglycerider og en stor mængde mættede fedtsyrerester. Calorie fedt 816 kalorier. Protein - 1,4, fedt - 90, kulhydrater - 0; indeholder vitaminerne A, E, D, B4, zink, selen, calcium, natrium; palmitinsyre, arachidonsyre, linolsyre, linolensyre og oliesyrer.

Fedt absorberes godt af kroppen, bedre end kød og fisk, men i lang tid. Dette kan kaldes et plus, da du vil føle dig mættet i lang tid. Til fordøjelse af fedt kræver en tilstrækkelig mængde galde og lipaser.

Dette produkt er højt i kalorier og bør indtages ikke mere end 20-50 gram pr. Dag. Kombiner bacon med fuldkornsbrød, grøntsager, salat, ris, boghvede, rug. Med hensyn til fordele kan det siges, at svampe hjælper normal regulering af hormonsystemet i kolesterol metabolisme; nervesystem og hjernefunktion på grund af selen. Ikke underligt i mange køkkener i verden i lang tid brugt fedt, dette er et kvalitetsprodukt, som du kan sprede din diæt med.

Det er bedre at spise svinefedt uden at ryge, og ikke peppered eller for salt. Normal fedt hjælper leveren og binyrerne. Overeating fedt truer problemer: hjerte-kar-sygdomme, fedme, forstyrrelse i hormonet system. Forladelse af fedt er for mennesker med leverproblemer og galdeproduktion.

Myter om fedt, eller hvem bedre ikke at spise det?

At spise eller ikke spise svinefedt er et personligt spørgsmål for alle, kun hvad der er vigtigt, er, om dette produkt ikke ville være sundhedsfarligt. Flere og flere eksperter er tilbøjelige til at tro, at hvis fedt er moderat, vil der ikke være nogen skade, mens den maksimale mængde fedt pr. Dag, der kan indtages, er 100 g. Men der er andre bemærkninger!

Det første argument mod fedt er ofte den opfattelse, at fedt bidrager til akkumulering af kolesterol. Og ja, sidstnævnte er faktisk til stede i svinefedt, men hvad der er interessant er, at det er endnu mindre der end i ko mælkbaseret smør! Faktisk har fedt ikke nogen effekt på mængden af ​​kolesterol, da det subkutane fedt er rig på lipider - specielle stoffer, der holder kolesterol i opløst form og derved forhindrer det i at deponere på væggene i blodkarrene.

En anden fordel for fedt er, at parasitter ikke lever i det, som det nogle gange er tilfældet i kød. Undtagelsen fra reglen er fedt med kødlag.

Svinekødsprodukter betragtes som de "skæmmeste", og nogle ernæringseksperter anbefaler dem at afholde sig. Fedtfedt, tung mad og kan kun indtages i små mængder. Hvis der er streger i fedt, skal du være forsigtig, da dette er rå kød og kan indeholde helminths.

Nu begynder mange mennesker at reducere forbruget af animalske produkter eller afvise dem helt. Dette skyldes 2 hovedårsager.

For det første er vi, hvad vi spiser. Næsten alle vitaminer og mineraler kommer til os fra jorden, enten direkte eller gennem forbrugt kød. Og vi spiser ofte dyr og fugle fra fabrikker, hvor de er fodret med feeds, der er gavnlige for erhvervslivet, og ikke vores helbred. De holdes i trange omgivelser, græsser og fodrer græs sjældent, hvis det sker overhovedet. Men dyr spiser også, hvad de spiser!

Væksthormoner kan også bruges i fabrikker, så dyrene vokser og sælger hurtigere, og antibiotika, når de er syge. Er det sundt mad? Bestem personligt for alle.

For det andet oxiderer animalske produkter kroppen, som kan tjene som katalysator for mange moderne sygdomme - diabetes, kræft, hjerte-kar-kar, autoimmun og mange andre sygdomme. Vegetabilsk mad, derimod alkaliserer, indeholder vitale fibre og antioxidanter, så det er mere gavnligt for helbredet.

Lidt om kvalitet, eller hvad ser et godt fedt ud?

Når du vælger svinefedt på markedet eller i en butik, så husk at du vil spise et råprodukt, hvilket betyder, at det skal være af højeste kvalitet. Hvis svampens oprindelse er tvivlsomt, og sælgeren besvarer spørgsmålene vagt, kan alt tal om fordelene ved gastronomisk glæde glemmes. En tvivlsom produkt a priori kan ikke være sikker!

Ved stegning taber svineproduktet de fleste næringsstoffer, så hvis du ønsker at få alle "bonusser" fra det, skal du spise fedt i en moderat salt form. På samme tid til saltning kan bruges som almindeligt salt, og forskellige krydderier og krydderier. Bliv ikke involveret i røget bacon, det er bestemt velsmagende, men er fedtet for sundhed!

Hvis du er vant til at lave mad selv og købe den udelukkende frisk, brug lidt kontrol! Prøv at adskille huden fra fedtet, hvis det lader let - produktet er virkelig frisk, men hvis det er fast "fast" - lægger baconet. Men det betyder ikke, at det er uegnet til saltning, det tager bare mere tid at gøre dette. Vurdere farve og smag, hvis de er normale, kan du købe produktet. Bon appetit!

http://medaboutme.ru/obraz-zhizni/publikacii/stati/pitanie_i_diety/svinoe_salo_vredno_ili_polezno/

Hvad er tungere end fedt eller kød

Forum og personlige dagbøger, der eksisterede i lang tid på webstedet, har endelig modtaget en seriøs opdatering.
Nu kan du indsætte fotos, videoer og endda sange i blogs, bruge rubrikker og tags, rangere indlæg, abonnere på blogs og meget mere.
Og vigtigst af alt - dette er selvfølgelig et nyt sæt super-smil!

Dagbogen kan være personlig som før, og kan være en gruppe på et givet emne.
Lav venner, forene i interessegrupper, chat her, i dagbøger på myJane.ru!

Du kan diskutere innovationer, rapportere fejl eller lave forslag i diskussionsprojektgruppen.

allergi
skadelig mobning

Registreret: 04/27/2006
Beskeder: 10219
Beliggenhed: Ukraine
Belønninger: 1 (Detaljer.)

Registreret: 02/23/2010
Beskeder: 2251

allergi
skadelig mobning

Registreret: 04/27/2006
Beskeder: 10219
Beliggenhed: Ukraine
Belønninger: 1 (Detaljer.)

Azor
vælg dig roede mig))))))))))

_________________

"SJ" 09.03.- 4 "D" 5d.- 4.2 "U" med 75.3
Vækst 173 startede denne 02.03.10.

Registreret: 06/08/2010
Beskeder: 43
Beliggenhed: Penza region.

Registreret: 13.04.2010
Beskeder: 95
Beliggenhed: UKRAINE

Registreret den: 04.06.2010
Beskeder: 63
Beliggenhed: Sankt Petersborg

Registreret: 05.11.2008
Beskeder: 1343

Registreret: 13/12/2010
Indlæg: 9
Beliggenhed: Moskva

Registreret: 19/10/2009
Beskeder: 30

Olesik84
som de har sagt, betyder det ikke længere bedre. Hvis du ikke er involveret i nogen form for sport professionelt, skal du øve hver dag i 30 minutter (ikke mindre), det vil være meget mere fornuftigt end fra en 2 timers lektion tre gange om ugen.

Når du taber på kost, især de der er sultne, brændes muskelmassen først og først derefter fedt. Derfor begynder vægten i begyndelsen hurtigt, men mængderne forbliver næsten uændrede. så opstår "stagnation" (dette hadede fedt vil ikke forlade kroppen på nogen måde, og hvis du hurtigt vil komme i form, skal diætet kombineres med sport.
_________________

Registreret: 12/18/2009
Beskeder: 84

http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=38936

Hvad er mere nyttigt end lam eller svinekød?

Kød er et sundt og nærende produkt, som vi køber ugentligt og nogle gange oftere. Men vi tænker ofte ikke på, om vi kan spise dette eller det kød og hvordan det kan påvirke vores helbred. Lad os se, hvad der er mere nyttigt end lam eller svinekød.

Hvorfor spise kød?

Mange mennesker nægtede helt kød - og forgæves. Det indeholder trods alt en masse proteiner og aminosyrer. Animalske proteiner fordøjes fuldstændigt, og i en portion svinekød eller oksekød kan du fuldstændigt fylde det daglige behov for proteiner.

Kød indeholder jern og kollagen, som er nødvendige for vores krop. Det mest nyttige er kogt kød, som i færd med at lave mad fjerner det meste kolesterolet.

Lav et valg

Sammenlignet med svinekød eller oksekød indeholder fårekød den mindste mængde kolesterol. Fåre er meget mindre fedt end svinekød, og denne type kød er ikke kontraindiceret til personer, der har problemer med blodkar.

Lam er rig på jern, B-vitaminer, calcium, nikkel, krom, zink, jod og andre elementer, der er nødvendige for vores krop. Lam kan kaldes et diætprodukt på grund af dets forholdsvis lave kalorieindhold. Derudover er kødet meget hurtigt fordøjet. Ved hjælp af regelmæssigt forbrug af lam kan hæmoglobin øges. Fåre indeholder lecithin, som er ansvarlig for regulering af niveauet af kolesterol i blodet.

Ældre mennesker bedre at opgive lamkød. Fedt lamkød kan forårsage fedme og vaskulære problemer. Det er ikke tilrådeligt at bruge lam til små børn og mennesker, der har problemer med fordøjelseskanalen.

Svinekød indeholder lysinaminosyrer, som er afgørende for knogle og vækst. Også svinekød er rig på B-vitaminer, jern og magnesium og zink. Imidlertid påvirker høje kolesterol- og lipidniveauer en person negativt. Svinekød kræver omhyggelig behandling, da der er en trussel mod parasitter.

På grund af det høje væksthormonindhold kan svin forårsage forskellige betændelser og fedme. Ifølge nogle oplysninger kan dette hormon føre til forskellige former for vækst, hvilket kan være ondartet. Derfor er folk, der meget ofte spiser svinekød, udsatte for kræft. Hvis en person ofte ryger på samme tid, øges risikoen for at udvikle kræft.

Forhøjede niveauer af histamin i svin kan fremkalde inflammatoriske sygdomme i de indre organer og huden. Svinekød er uønsket for personer med aterosklerose, cholecystit og duodenitis.

Kød er godt for menneskekroppen, men det er absolut nødvendigt at overholde normen. Lammet er farligt for menneskekroppen, men dets overskud kan også afspejles i form af ekstra pounds og stigning i kolesterol. Svinekød vil ikke være farligt, hvis du reducerer brugen til et minimum og overgiver stegte retter med det.

http://chastnosti.com/chto-poleznee-baranina-ili-svinina.html
Up