logo

Spoiler: nej! Vi forstår hvorfor.

D-asparaginsyre (forkortet DAA), som er en essentiel aminosyre, der findes i forskellige væv i kroppen, som en orkan brød ind i en verden af ​​bodybuilding for flere år siden.

Resultaterne af nogle få, sponsoreret af producenter af sports ernæring, forskning og masse reklamekampagner, lavede DAA, måske den mest populære testosteron booster og gjorde det muligt at tjene millioner af dollars.

Disse første undersøgelser og reklamer fortæller imidlertid ikke hele sandheden om D-asparaginsyre. Faktisk er DAA ikke kun ineffektivt, men kan endda være skadeligt for produktionen af ​​testosteron i kroppen, hvilket fremgår af nyere forskning.

D-asparaginsyre og produktion af testosteron i kroppen.

For det første må det siges, at forskere havde en velbegrundet grund til at forvente, at DAA skulle arbejde godt som en testosteronforstærker. Undersøgelser in vitro og hos dyr har vist, at D-asparaginsyre er i stand til at stimulere frigivelsen af ​​GnRH og aktivere produktionen af ​​steroidogent akut regulatorisk protein (sTAR) i testikler, som logisk bør forbedre testosteronproduktionen. Det næste skridt var at finde ud af, hvordan det ville fungere hos mennesker.

Den første undersøgelse blev sponsoreret af producenten DAA (DADAVIT®) og viste, at hos mennesker tager D-asparaginsyre i en dosering på 3,12 g / dag en stigning i niveauerne af luteiniserende hormon og testosteron. Så steg testosteron med 15% efter 3 dage, med 42% efter 12 dage og faldt med 22% 3 dage efter afslutningen af ​​behandlingen.

Denne undersøgelse blev anvendt i adskillige reklamekampagner, hvoraf de fleste med høj grad af sikkerhed hævdede at tage DAA fører til en stigning i testosteronniveauet med 142% (selvom en stigning i koncentrationen kun var 42%).

Senere sponsede DADAVIT® en anden undersøgelse, denne gang på infertile mænd, der viste en 30-60% stigning i mænds kønshormoniveau inden for 90 dage efter administration. På den tid syntes D-asparaginsyre at være den bedste opdagelse i verden af ​​sports-kosttilskud, selv om kun to menneskelige studier viste sin effektivitet.

Når forskningen er ophørt med at sponsorere producenten.

Men yderligere forskning blev ikke længere sponsoreret af DADAVIT®. Den første var en undersøgelse af Willoughby. Og det viste at 28 dages DAA i kombination med en vægt træning ikke påvirker niveauerne af total eller fri testosteron. Forskere bemærkede også en signifikant stigning i enzymet asparaginsyreoxidase (DDO). Dette antyder, at D-asparaginsyre i væv i hævede koncentrationer hurtigt nedbrydes og inaktiveres af kroppen.

I 2015 blev der foretaget en undersøgelse under ledelse af Melville med deltagelse af mænd involveret i træning med vægte, hvilket viste, at at tage DAA i en dosering på 3 g stimulerer ikke produktionen af ​​mandlig kønshormon, og stigende dosis til 6 g pr. Dag fører til et signifikant fald i niveauer af total og fri testosteron.

Hvorfor reducerer DAA i høje doser testosteronniveauer?

Det er vanskeligt at give et entydigt svar på dette spørgsmål, men ifølge en af ​​versionerne fører en kraftig stigning i niveauet af enzymet D-asparaginsyreoxidase til en hurtig nedbrydning af DAA taget som et tilsætningsstof til inaktive metabolitter. Desuden kan en stigning i enzymetiveauet også inaktivere din krops egen D-asparaginsyre og dermed lavere testosteron til et niveau lavere end originalen.

En anden forklaring er DAAs evne til at øge østrogenniveauerne med et stof, der aktiverer aromataseenzymet i testiklerne (denne effekt blev observeret i dyreforsøg). I de ovennævnte undersøgelser blev der imidlertid ikke observeret signifikante ændringer i serum østrogenniveauet.

konklusion

I teorien bør D-asparaginsyre være en meget effektiv testosteronforstærker. Og to DADAVIT®-sponsorerede humane studier har vist, at DAA er bedre til at stimulere mænds kønshormonproduktion end nogen anden forbindelse.

Undersøgelser af Willoughby og Melville viste imidlertid, at D-asparaginsyre er en dummy, og modtagelsen i dobbelt dosering fører til et signifikant fald i niveauet af fri og total testosteron.

Alt dette giver os mulighed for at konkludere, at DAA taget som kosttilskud er upåliteligt og muligvis skadeligt stof, som vi ikke vil anbefale dig at bruge, baseret på aktuelle data. Især i betragtning af at der er stoffer, der har bevist deres effektivitet som en testosteron booster.

http://medstape.ru/aptechka-sportsmena/sportpit/effektivna-li-d-asparaginovaya-kislota-daa-dlya-povysheniya-urovnya-testesterona

D-asparaginsyre: Forøger det testosteron?

Testosteron er et velundersøgt hormon, som er ansvarlig for at opbygge muskel og libido. I denne henseende er folk i alle aldre på udkig efter naturlige måder at øge niveauet af dette hormon. En af de populære metoder er at tage kosttilskud, der øger testosteronniveauet. Disse kosttilskud indeholder ofte en aminosyre kaldet D-asparaginsyre. Denne artikel forklarer, hvad D-asparaginsyre er, og om det virkelig øger testosteronniveauet.

Hvad er D-asparaginsyre?

Aminosyrer er molekyler, der udfører flere funktioner i kroppen. De er byggestenene af alle typer proteiner, såvel som visse hormoner og neurotransmittere.

Næsten hver aminosyre findes i to forskellige former. For eksempel kan asparaginsyre detekteres som L-asparaginsyre eller D-asparaginsyre. Former har samme kemiske formel, men deres molekylære strukturer er spejlbilleder af hinanden.

På grund af dette anses L- og D-former for aminosyren ofte for "venstre" eller "højre".

L-asparaginsyre produceres i naturen, også i din krop, og bruges til at skabe proteiner. D-asparaginsyre anvendes imidlertid ikke til at danne proteiner. I stedet spiller den en rolle i skabelsen og frigivelsen af ​​hormoner i kroppen.

D-asparaginsyre (D-asparaginsyre eller DAA) kan øge udskillelsen af ​​et hormon i hjernen, hvilket i sidste ende fører til dannelsen af ​​testosteron. Det spiller også en rolle i at øge produktionen og frigivelsen af ​​testosteron i testiklerne.

Dette er grunden til, at D-asparaginsyre er et populært supplement, der har til formål at øge niveauet af testosteron i kroppen.

konklusion:

Aspartinsyre er en aminosyre, der findes i to former. D-asparaginsyre er en form, der er forbundet med produktion og frigivelse af testosteron i kroppen. I den forbindelse tages det ofte i form af tilsætningsstoffer, der øger testosteron.

Indvirkning på testosteronniveauer

Undersøgelser af virkningen af ​​D-asparaginsyre på testosteronniveauer har givet blandede resultater. Nogle undersøgelser har vist, at D-asparaginsyre kan øge testosteronniveauet, mens i andre er denne effekt ikke blevet detekteret.

I en 12-dages undersøgelse blev virkningen af ​​at tage D-asparaginsyre-tilskud på organismer fra raske mænd i alderen 27 til 37 år undersøgt. Forskere fandt, at 20 af de 23 mænd, der tog D-asparaginsyre, havde højere testosteronniveauer i slutningen af ​​undersøgelsen med en gennemsnitlig stigning på 42%. Tre dage efter afbrydelsen af ​​tillægget var testosteronniveauet i gennemsnit 22% højere end i begyndelsen af ​​undersøgelsen.

I et andet studie, der involverede overvægtige og overvægtige mænd, der tog D-asparaginsyre i 28 dage, blev der rapporteret blandede resultater. Nogle mænd viste ikke en stigning i testosteronniveauet. Imidlertid viste emner med lavere testosteron i begyndelsen af ​​undersøgelsen en stigning på mere end 20%.

En anden undersøgelse undersøgte effekten af ​​at tage disse kosttilskud i mere end 30 dage. Forskerne fandt, at mænd mellem 27 og 43 år, der tog D-asparaginsyretilskud i 90 dage, oplevede en stigning i testosteronniveauet på 30-60%.

I disse undersøgelser blev den fysisk aktive population ikke specifikt anvendt. I tre andre undersøgelser blev imidlertid virkningen af ​​D-asparaginsyre på organismerne af fysisk aktive mænd undersøgt.

Testosteronniveauer hos unge voksne mænd, som trænede i fitnesscentre og tog D-asparaginsyre i 28 dage, forblev uændrede.

Desuden blev det konstateret, at der i 12 dage med højdosis D-asparaginsyre (6 gram pr. Dag) faktisk reducerede testosteronniveauer hos unge mænd, der var involveret i bodybuilding (vægtløftning).

En tre måneders opfølgende undersøgelse med 6 g pr. Dag viste imidlertid ingen ændring i testosteronniveauerne.

konklusion:

D-asparaginsyre kan øge testosteronniveauet hos inaktive mænd eller personer med lave testosteronniveauer. Men hos mænd involveret i vægtløftning blev der ikke påvist en stigning i testosteronniveauet.

D-asparaginsyre indtagelse og motion

Flere undersøgelser har undersøgt, om effektiviteten af ​​D-asparaginsyre forbedres som reaktion på fysisk anstrengelse, især styrkesport. Nogle mennesker tror at tage disse kosttilskud kan øge muskelstyrken ved at øge testosteronniveauet.

Undersøgelser har imidlertid vist, at mænd involveret i styrketræning ikke oplevede en stigning i testosteron, styrke eller muskelmasse, mens der blev taget D-asparaginsyre.

En undersøgelse viste, at når mænd tog D-asparaginsyre og praktiserede vægtløftning i 28 dage, havde de en stigning i magert muskelmasse på 1,3 kg. En tilsvarende stigning på 1,4 kg blev imidlertid observeret i placebogruppen.

Desuden oplevede begge grupper en tilsvarende stigning i muskelstyrken. D-asparaginsyre fungerede således ikke bedre end placebo i denne undersøgelse.

En længere tre måneders undersøgelse viste også, at mænd, der var involveret i vægtløftning, havde den samme stigning i muskelmasse og styrke, uanset om de tog D-asparaginsyre eller placebo.

Som et resultat af begge disse undersøgelser konkluderede forskere, at D-asparaginsyre ikke er effektiv til at øge muskelmassen eller styrken i kombination med et styrketræningsprogram.

konklusion:

At tage D-asparaginsyre synes ikke at bidrage til en stigning i muskelmasse eller styrke, når det kombineres med styrketræning.

D-asparaginsyre kan øge frugtbarheden

Selvom der er begrænset forskning, giver D-asparaginsyre håb om, at det kan være et redskab til at hjælpe mennesker med infertilitet.

En undersøgelse, der involverede 60 mænd med fertilitetsproblemer, viste, at der ved at tage tre måneders D-asparaginsyretilskud væsentligt øgede mængden og mobiliteten af ​​den producerede sæd.

Disse forbedringer i sædkvalitet og kvalitet ser ud til at have betalt. Frekvensen af ​​graviditeter hos kvindelige partnere af mænd, der tog D-asparaginsyre, steg under undersøgelsen. Faktisk blev 27% af partnerne gravid under undersøgelsen.

Selv om meget af forskningen om virkningerne af D-asparaginsyre har været fokuseret på mænd på grund af den tilsigtede virkning på testosteronniveauer, kan det også spille en rolle i ægløsning hos kvinder.

konklusion:

Selvom der er behov for mere forskning, kan D-asparaginsyre forbedre mængden og kvaliteten af ​​sæd hos mænd med infertilitet.

Er der en anbefalet dosering?

I de fleste undersøgelser, der undersøgte virkningen af ​​D-asparaginsyre på testosteronniveauer, blev der anvendt doser på 2,6-3 g pr. Dag. Som tidligere omtalt har forskning vist blandede resultater med hensyn til dets virkning på testosteronniveauer.

Det har vist sig, at doser på ca. 3 g pr. Dag er effektive hos nogle unge og middelaldrende mennesker, der sandsynligvis er fysisk inaktive. Den samme dosis var imidlertid ikke effektiv hos aktive unge.

Højere doser på 6 g pr. Dag blev anvendt i to studier uden lovende resultater. Mens en kort undersøgelse viste et fald i testosteronniveauerne, når der blev taget D-asparaginsyre ved denne dosis, viste en længere undersøgelse ikke nogen ændringer.

I en undersøgelse, der rapporterede en positiv effekt af D-asparaginsyre på mængden og kvaliteten af ​​sæd, blev en dosis på 2,6 gram pr. Dag anvendt i 90 dage.

konklusion:

En typisk dosis D-asparaginsyre er 3 gram pr. Dag. Undersøgelser, der anvendte dette beløb, gav imidlertid blandede resultater. På baggrund af tilgængelig forskning synes højere doser (6 gram pr. Dag) ikke at være effektive.

Bivirkninger og sikkerhed

I en undersøgelse af virkningerne af at tage 2,6 gram D-asparaginsyre pr. Dag i 90 dage, gennemførte forskerne dybtgående blodprøver for eventuelle negative bivirkninger.

De fandt ingen sikkerhedsproblemer og konkluderede, at dette supplement er sikkert at tage i mindst 90 dage.

På den anden side viste en anden undersøgelse, at 2 ud af 10 mænd, der tog D-asparaginsyre, rapporterede irritabilitet, hovedpine og nervøsitet. Disse symptomer blev imidlertid også rapporteret af en person i gruppen af ​​personer, der tog placebo.

De fleste undersøgelser med D-asparaginsyre-tilskud rapporterede ikke om bivirkninger. På grund af dette er det muligt, at der kræves mere forskning for at bekræfte deres sikkerhed.

konklusion:

Der er begrænsede oplysninger om eventuelle potentielle bivirkninger af D-asparaginsyre. En 90 dage efter anvendelsen af ​​dette tilskud viste en undersøgelse baseret på en blodprøve ingen sikkerhedsproblemer, men en anden undersøgelse rapporterede nogle subjektive bivirkninger.

http://www.magicworld.su/zdorove/zdorove-muzhchiny/884-d-asparaginovaya-kislota-povyshaet-li-ona-testosteron.html

D-asparaginsyre (DAA)

Her er en universel vejledning til de fordelagtige egenskaber ved D-asparaginsyre og hvordan man bruger det. Lær alt om DAA, samt hvordan dette næringsstof vil hjælpe dig med at nå dine mål.

Af: Eliot Reimers

D-asparaginsyre er en enantiomer af L-asparaginsyre (LAA), som er en af ​​de 26 aminosyrer, der er involveret i dannelsen af ​​proteinmolekyler. DAA er til stede i den menneskelige krop og i forskellige fødevarer, men sammenlignet med LAA i meget mindre mængder. På trods af den beskedne repræsentation i væv i menneskekroppen spiller DAA imidlertid en vigtig rolle i neuroendokrinsystemets arbejde, især under hensyntagen til virkningen af ​​næringsstoffer på udskillelsen af ​​androgener og vækstfaktorer.

I de senere år er interessen for DAA-baserede lægemidler steget betydeligt i sportsbranchen. Det er bevist, at D-asparaginsyre kan øge den endogene syntese af testosteron, væksthormon og insulinlignende vækstfaktor 1 (IGF-1), men man bør ikke forvente af indtagelsen af ​​denne næringsstofanabolske virkning, som kan sammenlignes med steroids virkning.

Dette betyder ikke, at du ikke vil have gavn af at tage DAA-stoffer (i dette tilfælde ville der ikke være brug for denne vejledning). Den simple kendsgerning er, at androgene anabolske steroider, der bruges til at øge væksten i sportsresultater, normalt tages i doser, der øger koncentrationen af ​​anabolske hormoner til niveauer, der er meget højere end normale fysiologiske parametre. D-asparaginsyre kan pålideligt øge kroppens naturlige produktion af visse anabolske hormoner, men ikke til de "superfysiologiske" højder, der sædvanligvis opnås på baggrund af anabolske steroider.

Aspartinsyre og dets konjugerede derivat, aspartat, er stort set biologisk identiske, og derfor vil formuleringen "DAA" blive brugt i denne artikel i relation til begge former for asparaginsyre.

Syntese af testosteron, væksthormon og IGF-1 hos mænd

Det vigtigste mandlige kønshormon syntetiseret i testiklerne er testosteron. Produktionen af ​​testosteron (og mange andre hormoner) styres af princippet om negativ tilbagemelding mellem hypothalamus, hypofyse, lever og testikler.

Når den fysiologiske koncentration af testosteron falder, producerer hypothalamus gonadotropin-frigivende hormon (GnRH eller gonadoliberin), som påvirker hypofysen og stimulerer udskillelsen af ​​luteiniserende hormon (LH). Til gengæld virker LH på testiklerne og får dem til at producere testosteron.

Syntese af væksthormon og IGF-1 reguleres også af hypothalamus-hypofysesystemet. Når hypothalamus producerer somatotropinfrigivende hormon (SRG eller somatoliberin), begynder hypofysen at frigive væksthormon i en pulserende tilstand. Derefter signalerer væksthormon leveren, at det er tid til at producere IGF-1.

Efter at have forstået fundamentet for reguleringen af ​​syntese af disse hormoner, der er vigtigst for den mandlige krop, kan man fortsætte med at studere effekten af ​​DAA på deres produkter.

Den fysiologiske rolle DAA hos mænd

Dyreforsøg har vist, at DAA virker på hypothalamus og stimulerer udskillelsen af ​​både GnRH og SRG, hvilket i sidste ende fører til en stigning i produktionen af ​​testosteron, somatotropin og IGF-1. [1,2,3]

En anden undersøgelse viste, at DAA også kan stimulere produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner, især T3 og T4. [5] Der er en hypotese om, at dette sker efter oxidation af D-asparaginsyre i skjoldbruskkirtlen med frigivelse af hydrogenperoxid, hvilket er en vigtig forløber for iodisering af tyrosylmolekyler (som er nødvendig for syntesen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner).

Husk dog, at resultaterne af dyreforsøg ikke altid kan være fuldstændig ekstrapoleret til mennesker. Desværre er der for så vidt angår DAA for lidt human forskning, og en undersøgelse, jeg refererer til i artiklen, opfordrer os ikke meget. [4] Dette betyder dog slet ikke, at DAA er en dummy, fordi det nævnte forsøg var kort med en lille prøve, udover det anvendte minimumsdoser af DAA (3 g pr. Dag).

Samtidig har vi meget positiv feedback fra atleter om resultaterne af næringsindtag, og derfor vil yderligere undersøgelse af problemet helt sikkert være nyttigt. Måske behøver du kun at øge dosen baseret på individets respons på lægemidlet. Der er også tegn på, at følsomheden over for DAA afhænger af alder, endokrine systemtilstand, træningsstatus, kost osv.

Hovedfordelen ved DAA-indtag af mænd

På tidspunktet for denne skrivning er mange af konklusionerne om DAA's gavnlige egenskaber baseret på individuelle beviser for "frivillige", antagelser og resultaterne af dyreforsøg. Som tidligere nævnt kan forskellige mennesker reagere forskelligt på et DAA-indtag, og derfor er det nødvendigt at eksperimentere med doseringen, hyppigheden af ​​indgift og kursusets varighed.

  • Øger det fysiologiske niveau af testosteron, væksthormon og insulinlignende vækstfaktor-1 - alle disse faktorer har en positiv effekt på atletisk præstation og mandlig sexliv
  • Kan øge sekretionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner (T4 og T3) på grund af produktionen af ​​hydrogenperoxid på grund af oxidationen af ​​DAA i skjoldbruskkirtlen celler - en stigning i koncentrationen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner resulterer i sidste ende i en stigning i metabolisk hastighed

Du skal tænke "Kun to ting på listen over ydelser?". Ja, men hvis du kigger nærmere på disse punkter, vil du forstå, at værdien af ​​disse point er ekstremt høj og ikke bør undervurderes. Testosteron, væksthormon og IGF-1 - disse hormoner har en enorm indvirkning på genopretningshastigheden efter udmattende styrketræning, accelerere muskelvækst, øge udholdenhed i træning, øge libido og positivt påvirke andre aspekter af aktive mænds liv.

Mulige bivirkninger af DAA hos mænd

Som nævnt i indledningen er den gode nyhed om DAA det faktum, at denne aminosyre giver et naturligt boost til den endogene syntese af anabolske hormoner. Dette betyder at du undgår potentielt farlige lægemidler, som anabolske steroider og prohormoner, hvilket kan påvirke det endokrine system, når det tages i store doser i lang tid.

DAA kan dog stadig føre til udvikling af nogle uønskede virkninger, der er forbundet med en stigning i koncentrationen af ​​hormonerne og deres metabolitter, der er nævnt i denne artikel:

  • En stigning i dihydrotestosteron niveauer kan føre til hårtab og acne.
  • Forhøjede niveauer af østrogen (på grund af aromatiseringen af ​​testosteron) kan føre til flatulens, gynækomasti, prostata sygdomme og hæmning af libido. Det skal imidlertid bemærkes, at bivirkningerne forbundet med en stigning i østrogenniveauer er yderst sjældne, hvis overhovedet, med cyklisk indgivelse af DAA anbefalet i denne vejledning.

D-asparaginsyre: indikationer og kontraindikationer

DAA er gavnlig for mange mennesker, men der er undtagelser, hvor det er bedre at afstå fra at bruge dette næringsstof.

Overvej at tage en DAA, hvis du:

  • En mand ældre end 21 med et testosteronniveau i den nederste grænse
  • Kig efter en naturlig måde at øge den endogene syntese af anabolske hormoner
  • Du har lav libido og / eller føler, at din krop er ved at genvinde med stor vanskelighed efter træning.

Testosteronniveauet bør overvåges på et lægeligt anlæg før og under en DAA's forløb.

Undgå at tage DAA, hvis du:

  • Kvinde (hovedsageligt på grund af manglen på pålidelige oplysninger om virkningen af ​​næringsstof på den kvindelige krop på tidspunktet for denne skrivning)
  • Du er under 21 år og / eller du har et øget niveau af testosteron (hypergonadisme)
  • Lider af forhøjede niveauer af dihydrotestosteron og / eller østrogen.
  • Lidelse fra thyrotoksikose, da DAA kan forværre problemet

Hvordan man tager D-asparaginsyre

Det er bedst at bruge en DAA cyklisk behandling i 2-3 uger efterfulgt af en pause på 1-2 uger, og gentag derefter cyklusen. Tag DAA dagligt, bland næringsstoffer med en væske (pulverform for frigivelse), med måltider eller uanset måltidet. Spred dosen jævnt mellem morgen og aften indtagelse, hvis du tager mere end 5 gram dagligt (anbefalinger for doseringsplaner er angivet nedenfor).

Start med en minimumsdosis på 3 g pr. Dag og efter første cyklus, vurder tolerabilitet / effekt. Det antages, at den maksimale dosis af DAA bør begrænses til 20 g pr. Dag (faktisk for mange er det for højt en dosis). De fleste får et godt svar fra 5-10 g pr. Dag. [6]

Ofte stillede spørgsmål

Spørgsmål: Jeg er endnu ikke 21, men testosteronniveauerne er lave. Kan jeg tage en DAA?
Svar: Før du starter en DAA, bør du rådføre dig med din læge (og eventuelt med en endokrinolog) om det eksisterende problem for at udelukke hypogonadisme eller andre mulige sygdomme i det endokrine system.

Q: Skal jeg tage anti-østrogener mens du tager DAA?
Svar: Der er ikke behov for at tage antiøstrogener, men hvis du allerede har oplevet bivirkninger forårsaget af øget østrogenproduktion, bør du overveje at stoppe DAA og / eller tilføje aromatasehæmmere.

Spørgsmål: Vil DAA undertrykke kroppens naturlige hormonproduktion?
Svar: Nej, virkningen af ​​DAA realiseres ved at stimulere det endokrine system og øge syntesen af ​​hormoner og ikke kunstigt at forøge koncentrationen af ​​hormoner ved at administrere dem i form af farmaceutiske præparater.

http://dailyfit.ru/pitanie-i-dieta/d-asparaginovaya-kislota-daa/

D-asparaginsyre

D-asparaginsyre (D-AA) er en aminosyreregulator af testosteronsyntese og kan påvirke den stimulerende receptor (N-methyl-D-aspartatreceptor). D-AA kan have en positiv effekt på fertiliteten hos mænd. Hos friske mænd fører D-AA-tilskud kun til en midlertidig stigning i testosteronniveauet, hvilket begrænser dets anvendelse.

Generelle oplysninger

D-asparaginsyre er en af ​​to former for asparaginsaminosyre. En anden form er L-aspartat. Fordelene ved D-AA er specifikke og gælder ikke for asparaginsyre eller L-aspartat. D-AA kan bruges som en booster af testosteron til ufrugtbare mænd og til en midlertidig stigning i testosteronniveauet hos sportsfolk. Hos raske mænd varer hævede testosteronniveauer fra en uge til en og en halv uge, senere vender testosteronniveauerne tilbage til det normale. D-AA påvirker hjernens centrale område, hvilket forårsager frigivelse af hormoner - luteiniserende hormon, follikelstimulerende hormon og væksthormon. Stoffet kan også ophobes i testiklerne, der tjener til at lette syntesen af ​​testosteron, hvilket fører til en lille stigning i testosteronniveauerne. Yderligere undersøgelser af D-AA er nødvendige, da de fleste af de undersøgte undersøgelser vurderer D-AA's rolle i kroppen under naturlige forhold og ikke som additiv.

Det er en af ​​formularerne:

Effektiv til forbedring af reproduktiv funktion (hos mænd)

D-asparaginsyre: brugsanvisninger

Standarddosis for D-asparaginsyre er 2000-3000 mg. D-AA tages dagligt. Forskellige studier har brugt forskellige doseringsprotokoller. I en undersøgelse blev 3.000 mg D-AA anvendt i 12 dage dagligt efterfulgt af en ugentlig pause. I andre undersøgelser tog de en dosis på 2000 mg hver dag uden en pause, hvilket ikke forårsagede bivirkninger. Yderligere forskning er nødvendig for at afgøre, om der skal tages D-AA cykler.

Kilder og struktur

kilder

D-asparaginsyre er indbefattet i gruppen af ​​enantiomerer [[aminosyrer | aminosyrer]] aspartat, deres fælles kost-enantiomer er L-aspartat. "Aspartinsyre" og "aspartat" har lignende strukturer, medens aspartat er den konjugerede base af asparaginsyre. Interconversionen af ​​disse stoffer afhænger af opløsningens pH. D og L viser den retning, hvori molekylet bøjer lys (D-isomerer bøjer lys til højre, og L-isomerer bøjer lys til venstre). I alle metaboliske processer kan disse to isomerer betragtes som forskellige biologisk aktive molekyler. Molekyler, der kun adskiller sig i deres evne til at bøje lys (betegnet som D eller L, for eksempel L-carnitin) er kendt som enantiomerer, og en blanding af begge enantiomerer kaldes en racemisk blanding. D-AA er en naturlig alternativ form af en af ​​de 20 grundlæggende strukturelle aminosyrer. D-asparaginsyre kan være en del af kosten. De rigeste kilder til D-asparaginsyre omfatter (procentsatser angiver, hvor meget aspartat racemiseres i D-enantiomeren) 1):

D-aspartat kan også fremstilles (racemiseret) fra L-aspartat under tilberedning eller opvarmning. Der er også tilfælde, hvor der sker en fordobling af mængden af ​​D-aspartat i rå mælk under pasteurisering (fra 1,5% til 3%). D-aspartat sameksisterer med L-aspartat og kan racemiseres baseret på en aminosyre stimulering; den mest effektive måde at omdanne L-aspartat til D-aspartat er ved opvarmning 2).

Biologisk betydning

L-aspartat er en ikke-essentiel aminosyre og kan indbefattes i proteinstrukturen; D-aspartat er normalt ikke bundet til proteinkonstruktioner. D-aspartat har vist sig at være en integreret del af menneskebrusk og emalje og kan akkumulere i hjernen såvel som en integreret del af erytrocytemembraner. Aspartat er ikke en essentiel aminosyre, og D-isomeren er ikke almindeligt anvendt til at skabe strukturelle proteiner. Det tjener som et signalmolekyle. 3) Fordelingen af ​​D-aspartat i hjernen hos pattedyr og mennesker er ca. 20-40 nanomol / g vådt væv, med et højere indhold på ca. 320-380 nanomol / g i embryoens hjerne. En undersøgelse der sammenligner den sunde hjerne og hjernen hos en patient med Alzheimers sygdom viste ikke forskelle i mængden af ​​D-aspartat i det grå stof, men viste en dobbelt forøgelse af D-aspartat i det hvide stof hos patienter med Alzheimers syndrom. Interessant er koncentrationen af ​​D-aspartat i hippocampus (dentate gyrus og CA1) lavere hos ældre end hos de unge, det vil sige, at stoffet kan have en virkning på hukommelsesdannelse. 4) hos rotter er de samlede koncentrationer af denne aminosyre ret ens (15-30 nanomol / g vådt væv); højere koncentrationer findes i hypofysen (120-140 nanomol / g) i pituicit (neurohypophysecelle), i pinealkirtlen (650-3000 nanomolar / g) i pinealocytterne i den bageste hypofyse og i mindre grad i nethinden (30-60 nanomol / g ) og i hypotalamusens supraoptiske og paraventrikulære kerne. Udenfor hjernen akkumuleres D-asparaginsyre i testikernes langstrakte spermatider, hvor koncentrationen af ​​D-aspartat kan være op til 60% af det samlede aspartat. Testiklerne indeholder den største mængde D-aspartat efter pinealkirtlen. 5) D-asparaginsyre kan produceres endogent fra L-asparaginsaminosyre under anvendelse af enzymaspartat racemasen. I bakterier methyleres D-asparaginsyre under anvendelse af enzymet D-asparaginsyremethyltransferase, hvilket resulterer i et excitotoksisk NMDA (N-methyl-D-aspartat) under anvendelse af adenosylmethionin (SAM) som hovedkilden til methylgruppen. Da NMDA er den første selektive agonist for NMDA-receptoren (som navnet antyder), er NMDA på samme tid ikke den fremherskende senderen, som endogent er dannet i den menneskelige krop. NMDA og D-aspartat metaboliseres af D-aminosyreoxidasenzymet. D-aspartat er en excitatorisk neurotransmitter. Det ser ud til at være til stede i alle dele af hjernen, men mere i hypofysen og pinealkirtlerne. 6)

farmakologi

Enzyminteraktioner

D-asparaginsyre kan (for eksempel bærtest) aktivere aromataseenzymet, hvilket øger lokaliseret østrogenproduktion. Denne effekt er også blevet observeret i firben. 7)

neurologi

Neurotransmittervirkning

Efter neuron depolarisering frigives D-aspartat til synapsen på en Ca2 + -afhængig måde, hvor den stimulerer postsynaptisk transmission af neuroner; Dette bekræfter, at D-aspartat i sig selv er en endogen neurotransmitter. En lignende frigivelse af D-aspartat blev observeret i astrocytter og rottehjerne, især i hippocampus, som reaktion på K + -stimulering. 8) D-aspartat kan også være et substrat til opnåelse af den mere velkendte neurotransmitter NMDA (N-methyl-D-aspartat) ved fremstilling af en methylgruppe fra en donor; Som NMDA kan D-aspartat selv virke på NMDA-receptorer med samme effektivitet. 9) D-aspartat er begge en form for opbevaring til den excitatoriske neurotransmitter og selve neurotransmitteren.

hukommelse

Modtagelse af 40 mmol natrium-D-aspartat dagligt i 12-16 dage øger neuronernes funktion og forbedrer hukommelsen hos rotter, hvilket øger deres evne til at finde en skjult platform i Morris labyrinten (den tid, der kræves for dette, falder fra 20-30 s til 5 +/- 2 c). I denne undersøgelse var den orale dosis 60 mg daglig pr. Rotte og 0,19 mg / g dagligt. Der blev ikke observeret nogen bivirkninger efter en måned. Denne dosis medfører også en stigning i den totale koncentration af D-aspartat i hjernen fra 30,6 +/- 5,4 nanomol / g til 82,5 +/- 10 nanomol / g efter 18 dage; i gennemsnit stiger niveauet af D-aspartat i hippocampus med 2,7 gange, og koncentrationen af ​​D-aspartat i hippocampus korrelerer med forbedret præstation i testen. 10) Preliminære undersøgelser viser, at oral D-asparaginsyre virker som et nootropisk middel.

neurogenese

Det enzym, der omdanner L-aspartat til D-aspartat, aspartat racemase, er involveret i reguleringen af ​​voksen neurogenese sekundært til produktionen af ​​D-aspartat. Denne undersøgelse, som udelukket enzymet, der skaber D-asparaginsyre in vivo, viser, at neuroner har en meget kortere dendritisk længde og forgrening, mens neuroner, der ikke kan danne D-asparaginsyre, har en 40% kortere længde og 50% mere tilbøjelige til celledød. 11)

fedme

Modtagelse af D-asparaginsyre i 28 dage i en dosis på 3 g hos raske uddannede mænd (sammen med styrketræning) gav ikke resultater på en signifikant reduktion i fedtmasse sammenlignet med placebogruppen. 12)

D-asparaginsyre i bodybuilding

Muskelhypertrofi

Ved modtagelse af D-asparaginsyre i en dosis på 3 g i 28 dage var det ikke muligt at øge muskelmassen signifikant hos raske uddannede mænd. 13)

Output power

Udgangseffekten ændres ikke i løbet af måneden for at tage D-asparaginsyretilskud hos raske uddannede mænd ifølge estimater af benpresser og bænkpresser.

Interaktioner med organsystemer

Mandlige kønsorganer

D-aspartat kan virke på testiklerne gennem NMDA-receptorer til stede i testikulære gradulocytter og Seroli-celler. Efter indtrængning i cellen er D-aspartat i stand til at inducere frigivelsen af ​​testosteron; selvom det også kombinerer synergistisk med hCG, hvilket øger effektiviteten af ​​hCG i testikelceller. En stigning i testosteronsyntese observeres ikke efter 1 times inkubation (men noteres efter 16 timer); kan øge kolesterolets bevægelse i den indre mitokondrie membran, hvilket øger ekspressionen af ​​StAR-proteinet, som overfører cholesterol til mitokondrier og påvirkes af cordyceps. Accept af hCG kan øge ekspressionen af ​​StAR-proteinet via den cykliske adenosinmonophosphatafhængige vej og incubation af cellen med D-aspartat kan øge reguleringen af ​​hCG-induceret mRNA med 3,5 gange og proteinindholdet 1,9 gange og øge også niveauet af cyclisk adenosinmonophosphat med 3, 1 gang ved 0,1 mm og 5,25 gange ved 5,25 mm. 14) Den øgede aktivitet af steroidogenese-begrænsende stadium (steroid syntese) i testiklerne kan forklare D-asparaginsyre evne til at øge testosteronniveauet hos raske mænd, som allerede er blevet noteret. Oral administration i doser på 500 mg / kg og 1 g / kg hos rotter er forbundet med en 12% og 20% ​​stigning i 3β-HSD. Hos rotter, når D-asparaginsyre tages i doser på 500 mg / kg, stiger indholdet af nitrogenoxid med 30%, men forbliver på samme niveau, når det tages i en dosis på 1 g / kg. 15) D-asparaginsyre kan fremkalde oxidativ stress i testiklerne i 7 dage ved doser på 500 mg / kg og 1 g / kg legemsvægt i rotternes kost, men ikke i doser på 50 mg / kg legemsvægt. Med denne dosis reduceres testiklernes vægt (og lever) en smule med 11-13%, og de oxidative markører stiger med en dosis på 500 mg / kg og 1 g / kg med 74% og 85% (mitochondrier) og 30% og 46% ( cytosol); lignende stigninger blev observeret i lipoperoxider. Disse pro-oxidative ændringer ledsages af en stigning i glutathion, glutathiontransferase og katalase uden ændringer i SOD, såvel som ugunstige ændringer i mitokondrielle funktion, som måles ved en stigning i Ca2 + -strømmen og et fald i mitokondrielt membranpotentiale. Under kunstige forhold afhænger disse pro-oxidative virkninger på koncentration, og processen starter ved 250 μm i cytosolen, og ved meget lavere koncentrationer i mitochondrier (5-50 μm forårsager en dobbelt stigning). Højere doser på 500-1000 mg / kg hos rotter forårsager forgiftige virkninger, og denne dosis svarer til 80-160 mg / kg hos mennesker; Den orale dosis til en person, der vejer 90 kg, er 7,2-14,4 g. 16) Ud over at påvirke testiklerne og testosteronsyntesen er D-aspartat involveret i spermatogenese (sædproduktion) og kan spille en rolle i reproduktiv funktion. En undersøgelse, hvor mænd med unormale tegn (asthenozopermia og oligoasthenozoospermi) tog 2,66 g D-aspartat om dagen i 90 dage, viste en forbedring af frømobilitet og koncentration (50-100% i forhold til basisniveauet), som er forbundet med højere niveauer af fertilitet hos mænd. Denne undersøgelse viste også en signifikant stigning i koncentrationen af ​​D-aspartat i sæd hos mænd, der tog D-aspartat (en stigning i koncentrationen 96-100%).

Kvindelige kønsorganer

D-aspartat kan spille en rolle i kvindelig seksualitet og reproduktiv funktion, da det er den fysiologiske komponent i follikulærvæsken, hvis niveau falder med alderen. Et fald i niveauet af follikelvæske er korreleret med et fald i reproduktionspotentialet. 17)

hypothalamus

Aktivering af receptorer på hypothalamus kan forud for frigivelse af hormoner fra hypofysen, mens blokering af NMDA-receptorer i præoptisk rum i den forreste hypothalamus (hvorigennem D-aspartat giver et signal) reducerer testosteronniveauerne. 18) Hypothalamus er også en neuroorgan, som er forbundet med effekten af ​​hukommelsesforbedring, når D-aspartat tages; en dosis på 0,16 mg / g i en undersøgelse på mus viste en stigning i forståelse og ydeevne, som er korreleret med koncentrationen af ​​D-aspartat i hypothalamus.

Hypofyse

Hypofysens anteriorlobe indeholder syv gange mere D-aspartat end hypofysens bageste lobe, men i hypofysens bageste lobe fordeles den ret jævnt over området, der udtrykker neuronale axoner, mens den i hypofysens forreste lobe er koncentreret i cytoplasmaet i de endokrine celler. I hypofysens anteriorlobe kan D-aspartat akkumulere i prolactinproducerende celler; dets niveau stiger som følge af østrogenimplantation, og hos kvinder er koncentrationen af ​​D-aspartat og antallet af celler højere. Det er muligt, at disse celler producerer D-aspartat endogent. D-aspartat er involveret i induktionen af ​​prolaktinsekretion i hypofysen. Injektioner af D-aspartat i en dosis på 0,5-4 M / kg inducerer prolaktinfrigivelse hos rotter, afhængigt af dosis, fra 1,9 gange (0,5 M) til 3,7 gange (4 M) (30 minutter efter injektion ). Dette menes at være forbundet med aktiveringen af ​​NMDA i den forreste hypofyse. 19) D-aspartat har en høj koncentration i hypofysen og kan også syntetiseres lokalt. Deltager i neurohormonal frigivelse. Injektioner af D-aspartat fører til øget produktion af prolaktin. Humanstudier er ikke blevet gennemført. 20)

Hormoninteraktioner

Hypofysehormoner

Akkumuleringen af ​​D-asparaginsyre i adenohypofysen (anterior hypofyse) medfører en forøgelse af udskillelsen af ​​gonadotropinfrigivende hormon, væksthormon og prolactinfrigivende faktorer, hvilket medfører produktion af henholdsvis luteiniserende hormon, follikelstimulerende hormon, væksthormon og prolactin.

Epiphysis hormoner

I pinealkirtlen, hvor D-aspartat når de højeste koncentrationer, virker det som en regulerende faktor for melatoninsekretion. Studiet inkuberede oprindeligt norepinephrin i en dosis på 10 μm med pinealocytter, hvilket bekræftede, at melatonin syntetiseres som reaktion på norepinephrin, og at denne syntese falder ved inkubation af D-aspartat (reduceres til 20% af kontrolværdierne ved 0,2 mM). L-aspartat har også evnen til at hæmme syntesen af ​​melatonin, men med de samme koncentrationer er den lidt svagere. 21) D-aspartat kan syntetiseres i pinealkirtlen (som udtrykker aspartat racemase, men fungerer mere sandsynligt som en sekvestrering af D-aspartat uden for cellen) og derefter udskilles fra cellen via den natriumafhængige glutamat / aspartattransportør, der er til stede i pinealocytter der reagerer på D-aspartat; det virker så på receptorer koblet til hæmmende Gi-receptorer og inhiberer melatoninsyntese. D-aspartat kan derefter passere GLT-1 tilbage i pinellocytter, hvilket forhindrer overdreven signalering - det virker således som en regulerende faktor for melatoninsyntese. 22) Det er for tiden ukendt, hvis D-asparaginsyreadditiver påvirker disse processer. D-asparaginsyre er involveret i den cirkadiske rytme af melatonin, opbevares i pinealkirtlen og frigives, når det er nødvendigt at undertrykke syntesen af ​​melatonin. I øjeblikket er den praktiske betydning af D-AA ukendt.

testosteron

D-asparaginsyre forårsager en stigning i testosteronsyntese gennem forøget aktivitet af mRNA, som frembringer en forbindelse kaldet StAR (steroidogent akut regulatorisk protein (Eng. Steroidogent regulatorisk protein)). STAR regulerer syntesen af ​​androgener i Leydig-celler. Sekretion af hypotalamisk LH (fra et overskud af aktive N-methyl-D-aspartatneuroner) inducerer også testosteronsyntese i Leydig-celler og kan være den mekanisme, hvormed D-asparaginsyre påvirker testosteronsyntese. 23) D-asparaginsyre kan direkte øge testosteronsyntesen ved at forøge aktiviteten af ​​StAR-enzymet og indirekte gennem stimulering af frigivelsen af ​​luteiniserende hormon i hypothalamus. En 12-dages undersøgelse viste, at tilsætningen af ​​D-asparaginsyre (mærke DADAVIT) øgede testosteronniveauet med 15% efter seks dage og med 42% efter tolv dage i forhold til begyndelsesniveauet (begyndelsesniveauet faldt til 22% tre dage efter opsigelse af optagelse). Denne undersøgelse blev gentaget igen - en dosis på 2,66 g D-asparaginsyre (DADAVIT) kunne øge testosteronniveauet hos infertile mænd med 30-60% efter 90 dage. 24) En anden undersøgelse blandt atleter, der tog D-asparaginsyre tilskud i en dosis på 3 g pr. Dag i 28 dage, viste ikke en stigning i testosteronniveauet målt ved 28 dage. Denne undersøgelse bemærkede en statistisk signifikant induktion af serum-D-aspartatoxidase, som er ansvarlig for nedbrydning af D-aspartat; Dette tyder på, at en form for negativ feedback er mulig, og aromatase (som også kan være forårsaget af D-asparaginsyre) ikke medfører væsentlige ændringer, da østrogenerne forbliver uændrede. Kortvarig brug af D-asparaginsyre øger testosteronniveauet, men langvarig brug er forbundet med både at øge og opretholde samme værdi. Induktion (forøgelse) af enzymet, der bryder ned D-asparaginsyre, indikerer en negativ indvirkning; Det er sandsynligt, at denne negative regulering forekommer hos atleter (med testosteronniveauer fra normal til høj) og ikke observeres hos infertiliserede mænd (med lave testosteronniveauer), da den anden gruppe viser en langvarig stigning i testosteronniveauerne.

østrogen

Accept af 3g D-asparaginsyretilskud fra uddannede atleter sammen med styrketræning i 28 dage ændrer ikke signifikant niveauet af cirkulerende østrogener. Der blev ikke fundet signifikante ændringer i cirkulerende østrogenniveauer hos ellers sunde mænd.

Sikkerhed og toksicitet

Efter indtagelse af 2,66 g D-aspartat i 90 dage hos mænd med utilstrækkelig reproduktiv funktion blev der ikke observeret nogen ændringer i serum. I denne undersøgelse blev elektrolytter, leverenzymer, glucose, urinstof, kreatinin og funktionen af ​​røde og hvide blodlegemer målt.

tilgængelighed

D-asparaginsyre (D-AA) er en aminosyreregulator af testosteronsyntese og kan påvirke den stimulerende receptor (N-methyl-D-aspartatreceptor). D-AA kan have en positiv effekt på fertiliteten hos mænd. Tilgængelig som aminosyretilskud.

http://lifebio.wiki/d-%D0%B0%D1%81% D0% BF% D0% B0% D1% 80% D0% B0% D0% B3% D0% B8% D0% BD% D0% BE % D0% B2% D0% B0% D1% 8F_% D0% BA% D0% B8% D1% 81% D0% BB% D0% BE% D1% 82% D0% B0

D-asparaginsyre i bodybuilding

D-asparaginsyre i bodybuilding. Find ud af, hvordan denne sportsnæringsprodukt påvirker testosteronniveauer, vægtforøgelse og genopretning.

D-asparaginsyre (DAA) er en aminosyre, der er modsat i struktur til L-asparaginsyre (LAA), som er en af ​​de 26 aminosyrer, der udgør et protein. D-asparaginsyre findes i menneskekroppen og forskellige fødevarer. D-asparaginsyre spiller en vigtig rolle i det neuroendokrine system ved at stimulere produktionen af ​​mandlige kønshormoner.

I løbet af de sidste par år er det blevet almindeligt at tage D-asparaginsyre blandt atleter.

Selvom DAA er i stand til at stimulere produktionen af ​​endogent testosteron, væksthormon og insulinlignende vækstfaktor (IGF-1), forventer ikke fra dets administration et resultat svarende til administrationen af ​​anabolske steroider.

Testosteron, væksthormon og IGF-1 hos mænd

Testosteron er det vigtigste hanhormon. Testosteronproduktion (og mange andre hormoner) afhænger af funktionen af ​​hypothalamus, hypofyse, lever og testikler.

Når testosteronniveauerne falder, begynder hypothalamus at producere GnRH (gonadotropin-frigivende hormon), hypofysen producerer et luteiniserende hormon som reaktion på dette, som testosteronproduktionen afhænger af.

Niveauet af væksthormon og insulinlignende vækstfaktor reguleres af det samme system. Hypothalamus producerer et hormon, som stimulerer produktionen af ​​væksthormon (GHRH), som reaktion herpå frigør hypofysen væksthormon. Dernæst får leveren et signal til at producere en insulinlignende vækstfaktor.

Fysiologisk rolle af D-asparaginsyre

Mange dyreforsøg viser, at DAA påvirker hypothalamus, hvilket fører til produktion af testosteron, væksthormon og insulinlignende vækstfaktor.

Det er også bevist, at D-asparaginsyre stimulerer produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner, især T4 og T3. Det antages, at dette skyldes oxidationen af ​​D-asparaginsyre i skjoldbruskkirtlen til hydrogenperoxid, en vigtig komponent af iodisering, der er nødvendig for syntesen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner. Husk dog, at dyreforsøg ikke nødvendigvis viser et lignende resultat hos mennesker.

Måske vil nogle mennesker have brug for en stor dosering af sports ernæringsprodukter for at mærke effekten. Det afhænger af, hvordan din krop reagerer på et bestemt supplement.

Der kan være mange faktorer: alder, endokrine sundhed, fitness niveau, kost osv.

Fordelene ved D-asparaginsyre for mænd

  1. D-asparaginsyre øger testosteron, væksthormon og insulinlignende vækstfaktor, som har en positiv effekt på fysisk og seksuel aktivitet.
  2. D-asparaginsyre kan føre til øget produktion af skjoldbruskkirtelhormoner (T4 og T3) på grund af den kendsgerning, at D-asparaginsyre oxideres til hydrogenperoxid i skjoldbruskkirtlen. Forhøjede niveauer af skjoldbruskkirtelhormoner vil fremskynde metabolismen.

Testosteron, væksthormon og insulinlignende vækstfaktor accelererer genopretning efter kraftstyrketræning, forbedrer ydeevnen, øger libido, hjælper med at undgå overtraining og bærer mange andre nyttige funktioner til mennesker, der leder en aktiv livsstil.

Mulige bivirkninger ved at tage D-asparaginsyre

På grund af det faktum, at D-asparaginsyre påvirker hormonniveauer, er følgende bivirkninger mulige:

  • Stigningen i dihydrotestosteron, som kan føre til hårtab og forekomsten af ​​acne.
  • Øget østrogen niveauer (på grund af aromatisering af testosteron), som kan føre til oppustethed, gynækomasti, prostata problemer og nedsat libido. Imidlertid er forhøjede østrogenniveauer ekstremt sjældne, hvis du følger producentens anbefalede instruktioner til brug.

Hvem skal tage D-asparaginsyre?

De fleste mennesker vil drage fordel af DAA, men ikke alle vil være lige så hjælpsomme.

D-asparaginsyre vil gavne:

  • Mænd over 21 år med testosteronniveauer under normale
  • Dem, der ønsker at øge produktionen af ​​anabolske hormoner på en naturlig måde;
  • Dem, der har svag libido eller ikke har tid til at komme sig imellem træning.

Det anbefales at overvåge dit testosteronniveau ved at konsultere en specialist, mens du tager D-asparaginsyre.

Ingen grund til at tage D-asparaginsyre:

  • For kvinder;
  • Mænd, der ikke er 21 år eller har forhøjet niveau af testosteron (hypergonadisme);
  • At have forhøjede niveauer af dihydrotestosteron eller østrogen;
  • At have hypertyreose.

Hvordan man tager D-asparaginsyre?

  • Det er bedst at tage en DAA i 2-3 uger, så lav en 1-2 ugers hvile og gentag fra begyndelsen.
  • Tag den nødvendige mængde D-asparaginsyre dagligt i flydende form. Mulig anvendelse med måltider.
  • Opdel doseringen i to dele og tag dem om morgenen og aftenen, hvis du tager mere end 5 gram om dagen.

Anbefalet dosering af D-asparaginsyre

  • Start med en mindste dosis på 3 gram om dagen og gradvist øge det, som du bliver vant til det.
  • Den maksimale daglige dosis DAA er 20 gram pr. Dag, hvilket er meget for de fleste.
  • De fleste mennesker vil opleve resultater fra 5-10 gram pr. Dag.

Spørgsmål og svar på modtagelse af D-asparaginsyre

- Jeg er under 21 år, og mit testosteronniveau sænkes, kan jeg tage DAA?

- Inden du begynder at tage D-asparaginsyre, skal du konsultere en læge eller endokrinolog om mulige problemer med det endokrine system.

- Skal jeg tage aromatasehæmmere, mens jeg tager DAA?

- Aromatasehæmmer er ikke nødvendig, men hvis du oplever bivirkninger fra forhøjede østrogeniveauer, bør du stoppe med at tage D-asparaginsyre og begynde at tage en aromatasehæmmer.

- Kan DAA stoppe naturlig hormonproduktion?

- Nej, princippet om D-asparaginsyre er at stimulere den naturlige produktion af hormoner på grund af virkningen på det endokrine system og ikke at tage syntetiske hormoner

http://best.fit/sportivnoe-pitanie/d-asparaginovaya-kislota-v-bodibildinge/
Up