logo

Oftest er kvaliteten af ​​mad husket efter vedvarende påmindelser af kroppen om begyndende funktionsfejl. Hvordan man opbygger en kost, så mad giver maksimal fordel, er det nødvendigt at ændre kost, hvornår og hvorfor?

For en start ville det være godt at forstå, hvorfor en person spiser overhovedet.

Fødevarer er en energikilde til menneskekroppen og et materiale til opbygning af kroppens celler som mursten til huset, mens energi og byggematerialer skal være tilstrækkelige uden dannelse af overskud. Fødevarer som kilde til fornøjelse er allerede fra psykologiens område. Manglende interesser og mål i livet erstattes af at opnå enkel og overkommelig madoplevelse.

En person, der opfatter mad som brændstof til kroppen, tager bevidst bevidst mad, kontrollerer forholdet mellem dets mængde og kalorieindhold, idet der tages højde for de forskellige produkter og forholdet mellem hovedkomponenterne i kosten - proteiner, fedtstoffer og kulhydrater. Ernæringsbalancen er den vigtigste hemmelighed for korrekt ernæring. En kombination af proteiner, fedtstoffer og kulhydrater på 1: 1: 4 anses for at være tæt på optimal.

Kosten hos mennesker varierer afhængigt af de klimatiske zoner, de lever i, afhængigt af tilstedeværelsen eller fraværet af øget fysisk anstrengelse, alder, køn, tilstedeværelsen af ​​visse tilstande (graviditet, fodring, visse sygdomme som diabetes). Atleter og beboere i de nordlige lande har brug for mere energi. En kvindes krop bruger mindre energi end en mands krop; i stigende alder går processen med at forarbejde mad til energi langsommere i begge køn. Derfor skal en persons diæt under livet revideres og ændres.

For kvinder, der bekymrer sig om at opretholde skønhed, er den rigtige ernæring særligt vigtig. Balanceret mad opretholder kroppen i en sund tilstand og sundhed - et løfte om skønhed, dets fundament. Mangel på stoffer eller deres overskud påvirker hudfarven og dens glathed, tilstanden af ​​hår og negle. Og selv den femårige krummende kender til virkningen af ​​ernæring på figuren.

Måltidet fordeles i lige store dele hele dagen, kun 4-6 gange. Modtager mad regelmæssigt på et tidspunkt, før den bruger den forrige del af mad, tilbringer kroppen næringsstoffer jævnt, i rette tid genopfriske kroppens energikostnader og assimilere fuldt ud.

Det er svært for nogle mennesker at opgive velkendte men ikke gavnlige produkter, de udvikler psykologisk afhængighed af dem. I dette tilfælde skal du rette ind for at ændre vaner, for at omprogrammere hjernen, som er kodet på samme måde som en computer. Det antages, at i gennemsnit erhverver en ny vane i stedet for den gamle tager 21 dage.

http://mariorka.com/diet/959-chelovek-i-eda-lyubov-po-raschetu.html

EdaBlog.ru Opskrifter

Der er ting, uden hvilken en person simpelthen ikke er i stand til at leve en enkelt dag. Sikker på, det er mad. Vi begynder at spise fra det øjeblik vi bliver født, selv når vi stadig er i livmoderen, spiser vi allerede.

Fødevarer til en person er af stor betydning, fordi vi ved hjælp af mad ikke kun genopretter vores styrke, men også kan tilpasse vores humør. Der er en række produkter, der hjælper med at håndtere depression og dårlig humør. Disse produkter omfatter chokolade og slik. Ofte bruger kvinder denne velprøvede metode til at øge deres ånder, også hjælper is meget i disse øjeblikke.

Hver person har sine egne gastronomiske præferencer, som han ikke ønsker at ændre. For eksempel kan nogen absolut ikke forestille sig sin morgenmad uden osteskål, men nogen kan ikke uden grøntsagssalat til frokost. Uanset hvad du spiser, er det værd at huske, at mad skal være af høj kvalitet, frisk og så sund som muligt.

Med udseendet af forskellige tilsætningsstoffer til fødevarer er rækkevidden af ​​mange produkter steget, og nu er der ikke noget problem med valget, som det var for flere år siden. Der er mange forskellige produkter i butikkerne, og deres valg afhænger kun af dine præferencer og økonomiske muligheder.

For nylig er det blevet meget fashionabelt at lede en rigtig livsstil, hvilket ikke blot indebærer aktiv sport, men også en ændring i gastronomiske lidenskaber. Det anbefales ikke at bruge skadelige produkter, som omfatter alt fedt, krydret, salt. Dette giver dig mulighed for at bringe din krop tilbage til normal og fjerne forekomsten af ​​sygdomme hos mange organer hos mennesker.

Vi har alle længe vidst, at mad, nemlig dets brug, skal medbringe positive følelser. For det er det ikke nok bare at lave mad til din yndlingsret, du skal også tjene det smukt. Det menes at fødevaren forbruges fra et smukt serveret bord, er kun gavnligt og gør ikke skade vores talje.

Oprettelsen af ​​steder med henblik på at fremme sund ernæring gør det muligt at selvstændigt bestemme ernæringssystemet. En række opskrifter og tips ernæringseksperter findes på siderne på mange steder dedikeret til mad. På forummet kan du finde tips "erfarne" på teknologien til forberedelse af en bestemt skål.

I dag kan du ved hjælp af internettet ikke kun kommunikere og arbejde, men også foretage indkøb. Oprettelse af onlinebutikker af forskellige typer giver dig mulighed for at købe en bred vifte af produkter til overkommelige priser.

Der er online-butikker, der sælger mad og retter til servering af bordet. Et fremragende udvalg af produkter giver dig mulighed for at købe et eller andet fødevareprodukt i en afslappet atmosfære. Leveringstjeneste på kortest mulig tid vil give dig dit køb.

Glem ikke, at mad skal glæde og med glæde. Bon appetit!

Bemærket en fejl? Vælg det og tryk på Ctrl + Enter for at fortælle os.

http://edablog.ru/2009/11/06/eda-v-zhizni-cheloveka.html

Hvilken mad er god til kroppen?

Må ikke drikke med måltider. Det er tilrådeligt at drikke 10-20 minutter før et måltid og 1-2 timer efter det.

Brug frugt separat fra andre fødevarer 20-30 minutter før måltider. Frugter, grøntsager og især grøntsager bør vaskes grundigt.

Køb ikke produkter, der ikke forringes eller har en meget lang holdbarhed. De fordøjes ikke af kroppen og er ikke afledt af det.

Nyttig mad, dampet, kogte grøntsager, uden brændende vegetabilsk olie.

http://www.kakprosto.ru/kak-860764-kakaya-eda-polezna-dlya-organizma

Hvordan vælger man sunde fødevarer?

Flere og flere mennesker spørger sig selv: Hvilken mad er god til sundhed? En velafbalanceret kost giver god sundhed og et smukt udseende. Det er værd at finde ud af, hvilke produkter der skal inkluderes i det, men det er bedre at nægte.

Funktionerne i sund mad

Sunde fødevarer giver kroppen vigtige vitaminer og andre elementer, uden hvilken normal funktion er umulig. Bedst af alt, hvis sådan mad er lavet af miljøvenlige råvarer uden farlige tilsætningsstoffer. Derfor vælger du et produkt i butikken, bør du være opmærksom på sammensætningen. Kunstige farver og smagsstoffer, smagsforstærkere og andre komponenter er usandsynligt at hjælpe med at forbedre dit helbred.

Spørgsmål og forberedelsesmetode. For eksempel frigives der i forbindelse med stegning i vegetabilsk olie eller især animalsk fedt, skadelige stoffer. Det anbefales at lave mad til et par, det er tilladt at koge mad eller bage i ovnen.

En anden hemmelighed til sund kost er moderering. Selv den mest nyttige mad kan skade sundheden, hvis den forbruges i ubegrænsede mængder. En anden funktion: kosten skal være gennemtænkt og afbalanceret. Der er ikke noget produkt der fuldt ud kan opfylde kroppens behov, vi skal huske fordelene og farerne ved mad.

Grøntsager og frugter

Hvis spørgsmålet opstår, hvad er det godt at spise, så skal du først og fremmest tænke på grøntsager. De skal være til stede i enhver persons kost. De indeholder trods alt et vitamin-mineralsk kompleks, samt vegetabilsk protein og fiber. Sidstnævnte komponent, men ikke absorberet af kroppen, men bidrager til dets oprensning fra toksiner.

Grøntsager kan betragtes som virkelig nyttige produkter til kroppen, fordi de har en positiv effekt på forskellige organer i menneskekroppen. Der skal lægges særlig vægt på følgende grøntsager.

  • Gulerødder. Vitamin A indeholdt i det er nødvendigt for at bevare synet. Det har antioxidant kvaliteter, forbedrer blodsammensætningen.
  • Kål. En af lederne i mængden af ​​vitaminer og mineraler, det har også en masse fiber. Det forbedrer fordøjelsen, normaliserer niveauet af kolesterol i blodet, forbedrer kroppens beskyttende egenskaber, reducerer risikoen for kræft.
  • Hvidløg og løg. Hjælp med at opretholde immunitet. De indeholder en betydelig mængde phytoncider, som øger kroppens modstand mod bakterier og vira.

I kosten skal være til stede frugt. Ved deres egenskaber ligner de på grøntsager, de har også mange vigtige elementer og fibre. De mest sunde frugter er rå. De forbedrer de kardiovaskulære og endokrine systemer, hjælper med at normalisere vægten. Næsten alle har positive kvaliteter.

  • Æbler er en naturlig kilde til pektin, der er gavnligt for fiberens og jævnernes sundhed. De forbedrer tarmmotiliteten, renser kroppen af ​​toksiner.
  • Bananer har højt indhold af kalium samt kulhydrater.
  • Avocado hjælper med at forynge kroppen, den indeholder mange vitaminer og mineraler, umættede fedtsyrer.

Andre nyttige produkter

At definere nyttige og skadelige produkter, bør du være opmærksom på belgfrugter. De indeholder en stor mængde vegetabilske proteiner, fibre og endda elementer, som forhindrer udseende af ondartede tumorer. Indeholdt i forskellige typer bønner og komplekse kulhydrater, som absorberes gradvist, samtidig med at kroppen giver energi og reducerer appetitten.

Korrekt ernæring hjælper med at klare depression. Overtrædelse af den intestinale mikroflora påvirker hjernen gennem vagusnerven. Normalisering af balance fører til forbedret humør.

Nødder har lignende egenskaber. De er også høje i protein og kulhydrater. De bruges både uafhængigt og som en del af andre retter.

Ofte når det kommer til produkter, der er sundhedsskadelige, nævner de brød. Faktisk er rige bageriprodukter usandsynligt at gavne kroppen. Men den fuldkornede brød indeholder komplekse kulhydrater, som giver en langvarig følelse af mæthed og energi. Det indeholder de fleste vitaminer og sporstoffer, hvede er rig på. Du kan også erstatte almindeligt brød med fuldkornsbro, til fremstilling, hvor der anvendes en speciel teknologi.

Honning - næsten unik i sit egenskabsprodukt. Ikke for ingenting, der er mange opskrifter af traditionel medicin, der hjælper med at slippe af med forskellige sygdomme ved hjælp af honning. Det har mange næringsstoffer, produktet har en antiseptisk tonic effekt, det styrker kroppen og forbedrer immunsystemet. Det er kun nødvendigt at huske at han har nogle kontraindikationer. Det betragtes som meget allergifremkaldende. Jo yngre barnet er, desto højere er risikoen for en allergisk reaktion, og man skal være forsigtig.

Hvis du ved, hvad der er sundhedsfarligt, kan du undgå sådanne produkter. For eksempel, selv om kød er en vigtig proteinkilde, der er nødvendig for dannelsen af ​​muskler og andre væv, anbefales det ikke at forbruge alle typer kødprodukter. Fordel vil bringe et magert, korrekt kogt produkt.

Mælkeprodukter bør også medtages i kosten. De giver kroppen med calcium og andre gavnlige elementer. Dette skal huskes ved valg af nyttige produkter til børn. Efter alt vokser de, hvilket betyder, at de specielt har brug for materialer til dannelse af knogler og muskler. Der kræves også mejeriprodukter: de indeholder gode bakterier, hjælper med at balancere tarmmikrofloraen.

Hvad skal du nægte

Ved udarbejdelsen af ​​den rigtige kost er det vigtigt at udelukke de mest skadelige fødevarer fra det.

  • Saucer som mayonnaise, ketchup og andre. I deres produktion ved hjælp af smagsforstærkere, konserveringsmidler og farvestoffer. Disse stoffer overtræder metabolismen, fremkalde et sæt overskydende kilo. Du kan erstatte dette farlige produkt med hjemmelavede saucer, som ikke kan betvivles som.
  • Fastfood Snack på farten - problemet med moderne mennesker, der hele tiden er nødt til at skynde sig. Sådan mad opfylder hurtigt sult, men der er ikke mere gavn af det. En sådan skadelig kost er meget befordrende for vægtforøgelse.
  • Chokoladebarer kan være virkelig farlige produkter. Det er ikke så meget deres hovedkomponenter (det kan være chokolade, jordnødder, nougat), men kræftfremkaldende stoffer, der indeholder mange kemiske forbindelser E. Som følge af deres brug øges risikoen for kræft.
  • Lemonade. Soda pop slukker næsten ikke tørst, det vil øge det. På grund af afhængigheden af ​​en sådan sød drikke kan du blive overvægtig og i fremtiden selv diabetes. Lemonaden har trods alt et højt glukoseindhold, der er meget højere end normalt. Og drikkevarer absorberes meget hurtigere end fast mad.

Der er andre skadelige produkter til børn og voksne. Først og fremmest er deres skade forbundet med unfairness af producenter, der bruger farlige konserveringsmidler, farvestoffer og andre tilsætningsstoffer. For eksempel bruges ofte kød af dårlig kvalitet og transgen soja til at lave pølser og pølser. Produktionsteknologien af ​​chips bidrager til dannelsen af ​​kræftfremkaldende stoffer. Desuden er de ikke altid lavet af kartofler. Selv is kan være farlig, da det indeholder emulgatorer, fortykningsmidler, kunstige smagsstoffer og farver.

Fordelene ved produkter vil være meget højere, hvis de er naturlige, og der anvendes et minimum af additiver til fremstilling. Du bør ikke købe halvfabrikata, det er bedre at lave mad i din egen mad. Selvfølgelig vil det tage mere tid, men du behøver ikke at tvivle på kvaliteten. Ved korrekt madlavning vil fødevaren ikke kun være sund, men også velsmagende. En veludformet kost vil give kroppen alle de næringsstoffer, der sikkert vil påvirke dit velvære og humør. Ernæring - grundlaget for en sund livsstil, ungdom og skønhed.

http://polzateevo.ru/eda/kakaya-pishha-polezna.html

Den mest sunde mad

Balanceret ernæring er en af ​​nøglerne til god sundhed og et godt helbred i enhver alder. Men ikke alle ved, hvad nyttige fødevarer er, og hvad er usund mad. Og når man går til butikken eller til markedet fra den mangfoldighed af mad, der ses, er det ikke svært og forvirret.

Opdelingen i skadelig og gavnlig betingelse

Selvfølgelig er det vigtigste, som du bør vide om fordelene og produktskaderne, at opdelingen i sådanne grupper er meget betinget. For eksempel ved vi alle, at en moden rød tomat er et lagerhus af vitaminer og mineraler, ligesom en agurk. Begge disse produkter tjener som en god forebyggelse af vaskulær aterosklerose, hjælper kroppen med ikke at akkumulere overskydende vægt, fjerner toksiner og toksiner, hjælper med at udløse processen med vævsregenerering og forbedre blodegenskaberne.

Agurker og tomater er utvivlsomt sund mad, der kan spises i enhver alder undtagen i en periode på op til et år på grund af risikoen for allergi. Men faktisk er alt mere kompliceret. Disse produkter er kun nyttige, hvis de dyrkes uden brug af syntetiske stoffer, indsamles i tide og købes i løbet af sæsonen. Det vil sige, den maksimale fordel for kroppen af ​​tomater og agurker kan kun opnås i perioden fra udgangen af ​​juni til slutningen af ​​september. Resten af ​​tiden, sådan mad vokset i et drivhus eller har brugt uger på vej til købsstedet fra varme lande er ikke længere så nyttigt. På grund af den overflod af kemiske additiver i sammensætningen kan det endog tilskrives skadelige produkter.

Et andet punkt - tilstedeværelsen af ​​visse kontraindikationer hos mennesker. For eksempel anbefales agurker ikke til dem med skjoldbruskkirtelsvigt, nyrer og urinvejs sygdomme og tendens til ødem. Og tomater kan ikke spises med visse sygdomme i leveren og galdeblæren, hypertension og gastritis, problemer med leddene og rygsøjlen. Derudover er alt godt i moderation. Misbrug af agurker og tomater kan føre til forværring af kroniske sygdomme, kvalme og opkastning, forgiftning, fordøjelsesforstyrrelser, udvikling af allergiske reaktioner.

Det er vigtigt! Dette er kun et bestemt eksempel på hvorfor opdeling af mad kun er nyttig og skadelig betinget. Hvert specifikt produkt kan tildeles til en af ​​grupperne afhængigt af kvaliteten og egenskaberne samt personens individuelle karakteristika. Men der er mad, der er dårligt for alle. For eksempel er det fastfood, et stort antal slik, søde sodavand, chips og lignende mad. Sådanne produkter er særlig skadelige for børn.

De mest nødvendige kropsprodukter

Den sundeste sundheds mad er mad, der ikke indeholder kemiske tilsætningsstoffer, velsmagende, frisk, korrekt opbevaret og kogt. Sørg for at inkludere i din opskrift for hver dag så sund mad, reducere forbruget af skadelig mad. Og så vil du føle dig bedre om et par dage, og om få uger vil du ikke bare føle dig godt, men også forbedre din udseende. Vi har samlet for dig en vurdering af de mest nyttige og lækre produkter, der kan indtages hver dag.

Utvivlsomt er sommermad det mest lækre og sunde. Oftest i den varme sæson indbefatter vi i vores kost mange frugter og bær. En sådan nyttig mad indeholder vitaminer, fibre og mineraler, makro- og mikroelementer, bioflavonoider, aminosyrer. De kan spises når som helst på dagen. Men for dem, der lider af overskydende vægt, bør kalorier og søde frugter flyttes til morgenmad eller forbruges om morgenen.

Du kan tilberede salater fra sådan mad, spise dem friske, tilsættes til cocktails, compotes, frugtdrikke, syltetøj. Højfiberindhold hjælper med at normalisere fordøjelsen og tjener som en god forebyggelse af forstoppelse. Blandt andre nyttige egenskaber ved frugt og bær er det værd at bemærke forbedringen af ​​bloddannelsen og blodcirkulationen, øget udholdenhed og immunitet, accelererende metabolisme på cellulært niveau.

Grøntsager er også gavnlige for mænds og kvinders sundhed. De indeholder en masse calcium, fosfor, magnesium, kalium, folinsyre, beta caroten, B-vitaminer, samt mange andre gavnlige stoffer. Blandt de gavnlige egenskaber af grøntsager er værd at bemærke sådan:

  • forbedring af fordøjelsen og absorptionen af ​​næringsstoffer fra fødevarer
  • styrke væggene i blodkar og øge deres tone;
  • reducere niveauet af skadeligt kolesterol i blodet;
  • acceleration af metaboliske processer og toksiner;
  • rensning af leveren, nyrerne og andre organer;
  • øge immuniteten.

Derudover bidrager nogle grøntsager, for eksempel alle slags kål, med daglig brug til at reducere risikoen for kræft og tumorer i kroppen.

Mejeriprodukter indeholder mange næringsstoffer, der let absorberes af den menneskelige krop i enhver alder. Kefir, surmælk, mælk, creme fraiche, hytteost, naturlig yoghurt, ryazhenka, smør - alt dette, hvis det er inkluderet i den daglige kost, hjælper med at opretholde sundhed og skønhed. Sådanne produkter er nyttige til fordøjelse, muskuloskeletals normale funktion og transmission af nerveimpulser.

Kefir og ryazhenka anbefales at bruge om natten med en tendens til forstoppelse og overskydende vægt. Og sure creme er nødvendig for dem, der ikke kan nægte majones eller have problemer med knogler og led. Forskere har også identificeret fordelene ved produkter fremstillet af mælk til dem, der lider af forhøjet blodtryk.

Nødder er den stærkeste energikilde. De er meget høje i kalorier, bør indtages i små mængder. Men samtidig indeholder de mange nyttige mineraler, vitaminer, aminosyrer, der er nødvendige for kroppen. Siden oldtiden er det kendt, at valnødder, skov, pinjekerner, mandler, jordnødder, cashewnødder og andre forbedrer hukommelse og koncentration af opmærksomhed, bidrager til udviklingen af ​​serotonin, øger effektivitet og udholdenhed.

Det er en af ​​de vigtigste kilder til vegetabilsk protein og arginin. Ikke underligt, det anbefales at spise nødder til atleter og bodybuildere i perioder med intens træning. Også nyttige nødder til børn, gravide og ammende kvinder (hvis der ikke er nogen allergisk reaktion). Du kan bruge disse produkter i en blanding med honning og tørrede frugter, frø, aloe og citronsaft, afkogning af medicinske urter.

Fisk og kød - de nødvendige produkter til mennesker. Uden dem er det svært for ham at opretholde en balance i kroppen, da det er en af ​​de vigtigste kilder til protein - hovedbygningselementet til vores krop. Fisk og kød indeholder en stor mængde protein, mineraler, vitaminer, aminosyrer, hvoraf nogle ikke producerer kroppen, makro- og mikroelementer. Fisk indeholder desuden fedtsyrer involveret i mange metaboliske processer.

Det er vigtigt! De mest nyttige fedtfattige sorter af fisk og kød. Prøv også ikke at købe frosne produkter. Det er bedre at foretrække lokale friske fødevarer. Desuden er det tilrådeligt at spise fisk ikke mere end 2 gange om ugen, da det er i stand til at opsamle kviksølv og andre skadelige stoffer i sit væv.

Gode ​​kulhydrater indtager en særlig plads på listen over sunde produkter. I tabellerne ud over friske grøntsager og frugter indeholder denne fødevaregruppe sådanne fødevarer:

  • bønner, sojabønner, bønner, ærter;
  • honning og alle bierprodukter;
  • rugbrød og klid;
  • forskellige former for korn;
  • bitter naturlig chokolade (indholdet af kakaobønne er over 60%);
  • svampe;
  • pasta og alle produkter lavet af hård hvede.

Sådan mad giver mætethed og energi hele dagen, mættet med vitaminer og mineraler, bidrager til normalisering af metabolisme.

Det er vigtigt! Ud over gode kulhydrater er der dårlige. De bør ikke indtages, da de normalt ikke har nogen fordel for kroppen. Dårlig kulhydrater omfatter kartofler, pasta fremstillet af bløde hvede sorter, slik, sukker, flager, müsli, hvidpoleret ris, hvide melprodukter, chips, marmelade og syltetøj, popcorn, butik yoghurt og ostemasse.

Spicy mad, som enhver anden sund mad, bør indtages i små mængder. Også sådanne fødevarer må ikke spises af børn under 3 år, dem, der lider af sygdomme i mave-tarmkanalen eller har individuelle intolerance over for krydret mad. Det er værd at bemærke, at sådan mad renser leveren, reducerer risikoen for parasitter i kroppen, hjælper med at fremskynde metabolske processer, reducere vægten, forbedre blodcirkulationen.

Spicy mad tjener som en god forebyggelse af aterosklerose og stillestående processer, stimulerer appetitten, reducerer saltindtaget flere gange, og hjælper også kroppen til at forynge. Derudover bidrager sådanne produkter til forbedring af immuniteten, hvilket er særlig vigtigt i den kolde årstid, forbedrer personens følelsesmæssige og mentale tilstand og giver ham en sund søvn.

Hvad skal du nægte

For altid at være sund, smuk, god og god fysisk form, skal du en gang for alle opgive produkter, der er farlige for kroppen. Eksperter advarer om, at junkfood er:

  • dåse mad, fordi det indeholder en masse konserveringsmidler og kemikalier, kan bakterier akkumulere;
  • fødevarer med højt indhold af koffein, sukker, salt og alkohol;
  • Smør kager;
  • fastfood;
  • mayonnaise, ketchup og nogle andre saucer;
  • sød sodavand;
  • forskellige snacks samt chips og crackers;
  • pølser;
  • røget kød;
  • margarin, spredning, substandard smør;
  • forskellige slik, herunder slik og kager.

Også eksperter anbefaler ikke at spise en masse stegte fødevarer, såsom kartofler eller kød. Der er mange undersøgelser, der viser de skadelige produkter, som du vælger at stege, og ikke at lave mad, bage eller gryderet. Det handler kun om olien, hvor stegningen foregår. Under varmebehandling udskilles kræftfremkaldende stoffer i det. Undersøgelser bekræfter, at sådanne stoffer kan forårsage kræft og andre alvorlige sygdomme.

For information. Det anbefales heller ikke at koge konstant i mikrobølgeovne. I dette tilfælde påvirker genopvarmning og madlavning produkter på molekylært og jævnt atomniveau, hvilket kan påvirke hele menneskekroppens arbejde. For at undgå skade i dette tilfælde skal du købe en mikrobølge af høj kvalitet og bruge det strengt i henhold til reglerne.

Som du kan se, kan ethvert produkt fra det sunde blive skadeligt. Og omvendt. Når du vælger mad til dig selv og din familie, så prøv at give først og fremmest forbehold for naturlig mad, der dyrkes i fri luft, køb kun grøntsager, frugt og bær i deres naturlige sæson. Vær også opmærksom på udløbsdatoer. Nyttige fødevarer kan sjældent opbevares i lang tid. De eneste undtagelser er tørrede frugter, nødder, olier. Men maden med syntetiske tilsætningsstoffer kan derimod opbevares uden at ændre deres ydre og smag i uger.

http://zozhmania.ru/pravilnoe-pitanie/dlya-zdorovya-eda

10 mest nyttige sundhedsprodukter

At holde perfekt sundhed og velvære er umuligt uden ordentlig ernæring. Læger og repræsentanter for uformel medicin anbefaler at bruge sunde og naturlige produkter. En sund livsstil og usund kost er kun to helt uforenelige koncepter. Og for at klassificere sig som dem, der bekymrer sig om deres eget helbred, bør man ikke blot følge med i det daglige menu, men også have en klar ide om, hvordan visse grupper af produkter påvirker kroppen.

Hvilke grøntsager er gode til kroppen?

Grøntsager er til stede i bogstaveligt talt hver ernæringsmenu. Denne produktgruppe omfatter ikke kun frugter, men også rødder, blade og også knolde. Der er frugter, der er biologisk klassificeret som bær, men på grund af deres smag og egenskaber anses de faktisk for at være grøntsager. Tomater er et glimrende eksempel.

Sundhedsværdien er alle grøntsager, der dyrkes udelukkende på en naturlig måde. De er afgørende for mennesket. Uden dem er den fulde funktion af celler, organer og væv umulig. Dette skyldes, at de omfatter:

  • sporstoffer og mineraler;
  • lille mængde vegetabilsk protein;
  • fiberfiber;
  • vitaminer.

Brugbarheden af ​​fiber til mennesker er, at den bidrager til den naturlige rensning af kroppen. På baggrund af dette stofs mangel begynder nedbrydningsprodukter med toksiner at akkumulere først i tarmene og derefter i andre organer.

Listen over grøntsager, der kan indgå i den sædvanlige kost, bestemmes af hvilke der er mest tilgængelige. I vores breddegrader er sådanne:

gulerødder

Det er en værdifuld kilde til caroten - A-vitamin, der har høje næringsmæssige og antioxidante egenskaber, hjælper med at stimulere fordøjelsesprocesserne og forbedre blodets kvalitet.

kål

De mest nyttige er sorter som hvidkål og broccoli. Kål indeholder en høj koncentration af fiber, flere dusin sporstoffer, vitaminer. Vegetabilsk kultur er højt værdsat af læger for at rense blodet af skadeligt kolesterol, modstår udviklingen af ​​maligne tumorer, øger immunsystemets beskyttende funktioner. Kål er ikke mindre værdifuld for kost.

Hvidløg og løg

Mester i antallet af phytoncider, som positivt påvirker immunsystemet. Disse grøntsager øger kroppens modstand mod bakterier, vira, toksiner.

tomater

De indeholder lycopen, lutein og mange nyttige stoffer. Tomater har en antioxidant effekt, har en gavnlig effekt på synet.

Urteprodukter, der understøtter alle vitale funktioner i kroppen, har en helbredende virkning, hjælper med behandling af dysfunktioner, organers lidelser og systemer. Deres brug regelmæssigt giver dig mulighed for at modstå udviklingen af ​​mange patologier og sygdomme.

Frugt fordele

Naturlige, friske, underprocesserede frugter har stor værdi for de endokrine, kardiovaskulære og fordøjelsessystemer. De indeholder også en stor mængde fiber, samt normalisere indikatorerne for masse. Frugter ligner grøntsager, er en integreret del af kosten.

Den største værdi for en person er:

æbler

Rig på pektin, jern, fiber. Multikomponent-sammensætningen har givet denne frugt mulighed for at stimulere processen med naturlig eliminering af skadeligt kolesterol og toksiner, positivt påvirker tarmmotiliteten og reducerer vægten, forudsat at den regelmæssigt indtages.

bananer

Naturkilde naturlige kulhydrater, fructose og kalium.

avocado

Indeholder umættede fedtstoffer, sporstoffer, vitaminer, har kræftfremkaldende virkninger, stimulerer processen med kollagenproduktion og hjælper derfor med at forynge kroppen.

Frugter, på anbefaling af læger og ernæringseksperter, bør være til stede i den daglige menu, da de støtter den normale funktion af mave-tarmkanalen, vaskulære og nervesystemer, forhindrer mange sygdomme. Men hvis du vælger disse produkter, bør du give præference for dem, der dyrkes i økologisk rene regioner, uden at bruge syntetiske og kemiske stimulanser.

bær

Besidder lignende egenskaber til grøntsager og frugter, bortset fra sammensætningen, som er domineret af vitaminer, næringsstoffer, sporstoffer, og mængden af ​​fiber er ikke så stor. De er naturlige antioxidanter, regulerer metaboliske processer i kroppen, har god smag og er et produkt, som kan bruges som en selvstændig skål.

Der er mange nyttige til menneskelige bær, herunder jordbær, cloudberries, kirsebær, havtorn, hindbær, druer, blåbær, solbær, spil, tranebær, fuglekirsebær. Der er bær, der bruges som lægemidler og råvarer i medicinalindustrien til fremstilling af plantelægemidler.

De indeholder højkvalitets vegetabilsk protein, fiber, vitaminer, antioxidanter og sporstoffer. Bælgplanter indeholder ikke skadelige fedtstoffer, men på grund af tilstedeværelsen af ​​særlige stoffer, som som videnskabsmænd mener, effektivt modstår processen med dannelse af unormale celler, som efterfølgende danner kræfttumorer.

Den fiber, der er til stede i dem, renser fordøjelseskanalen af ​​ufordøjede madrester og slagger. Da bælgfrugter tilhører kategorien "komplekse" kulhydrater absorberes de langsomt langsomt, men de mætter kroppen med et stort udbud af næringsstoffer og giver det lang tid energi.

Nødderne

Rig på jern, protein, zink, kulhydrater, krom, vitaminer C, E og gruppe B, de er hårdskinnede frugter med nukleoler inde som du kan spise lige så eller bruge til madlavning af forskellige retter. Forskelligt i fremragende smag kan nødder give en følelse af fylde næsten umiddelbart efter brug, de er en klar energikilde.

Nøtter er ikke kun en velsmagende og nærende delikatesse, men også et fremragende terapeutisk værktøj til bekæmpelse af forskellige lidelser. Især nyttigt at bruge kastanjer, valnødder og hasselnødder, cashewnødder, jordnødder og mandler.

Naturlig honning

Naturlig kilde til mange værdifulde komponenter og glukose. Indsamlet i økologisk rene områder, der er fremstillet uden brug af varmebehandling, har den en antibakteriel, immunostimulerende, genoprettende tonic effekt. Denne naturlige medicin anbefales til brug i tilfælde af vaskulær sygdom, fordøjelsesforstyrrelser, anæmi.

Indeholder omega-fedtsyrer, protein, fosfor, har en gavnlig effekt på blodcirkulationen, styrker immunsystemet, hjælper med at øge koncentrationen af ​​fordelagtige kolesterolforbindelser, refererer til produkter med høj næringsværdi. Det mest nyttige er fisk fra laksfamilien.

Grøn te

Den drik, der opnås ved at brygge tebuskenes blade, er en naturlig antioxidant, der indeholder mineraler, polyphenoler og vitamin C. Det har en gavnlig effekt på alle organer og systemer, og med regelmæssig brug reduceres risikoen for slag og stendannelse. Folk, der drikker det konstant, er mindre tilbøjelige til at lide af hjerte- og leversygdomme, mindre tilbøjelige til karies og onkologiske sygdomme.

Olivenolie

Et naturligt middel i kampen mod højt kolesteroltal. Den olivenolie, der opnås som følge af den første ekstraktion, indeholder sådanne komponenter som oliesyre og linolsyre, vitaminer D, K, E samt mange sporstoffer. På grund af denne sammensætning er det en anerkendt videnskab profylaktisk mod kræft.

Bagning fuldkornsmel

Hovedproblemet ved ubearbejdet mel er, at det ikke bidrager til vægtøgning, fordi det indeholder komplekse kulhydrater. Derudover opretholder den næsten alle næringsstoffer og vitaminer, der er til stede i korn. Brød og andre produkter fremstillet af sådant mel reducerer risikoen for udvikling af diabetes, vaskulære patologier og fordøjelsessygdomme.

Fødevarer anses for nyttige, hvor vegetabilske produkter er optimalt afbalanceret, fedtstoffer, som er nyttige syrer, diætprotein. Kendskab til de værdifulde kvaliteter af en bestemt fødevare hjælper med at vælge en diæt, som vil imødekomme behovene hos folk involveret i sport eller mennesker, der lider af en lidelse. Når du har oplysninger om fordele og farer ved et produkt, kan du nemt afgøre, hvilket vil bidrage til at bevare sundhed, og som tværtimod bør stoppes for at bruge.

http://builderbody.ru/10-samyx-poleznyx-produktov-dlya-zdorovya/

Healing mad til mennesket

En mand bor i denne verden og er aktiv. Til dette har han brug for energi. Hvis han levede efter guddommelige love, ville han modtage energi ovenfra, dvs. ville modtage det fra prana, som repræsentanter for østlige religioner siger. Men de fleste er langt fra åndelighed og modtager energi fra mad. Man accepterede dette som sandhed, derfor opfatter hans bevidsthed kun eksistens i den fysiske verden på denne måde: mad er liv, der er ingen mad - han er truet med døden.

Derfor producerer en mand i hans ansigts sved sit brød. Alle hans ambitioner er rettet mod at finde stabilitet ved at han altid har mad. Vi lagerlagre til vinteren, til det sultne år mv. Alt er gjort ud af frygt for at dø af sult. Men nu er det kendt, at der er mennesker, der gør uden mad generelt, der er allerede omkring hundrede sådanne mennesker på jorden. De skriver om dem, de vises på tv.

Hvordan bor de og ikke dør? De modtager primære energier fra oven eller fra rummet, det kan siges så, og alt vil være korrekt. Så hvorfor ikke alle mennesker kan modtage energi på denne måde? Live forkert og tænk forkert. Den, der tillader muligheden for at gå uden mad og samtidig lever, acceptere de høje kræfter, og dermed lade energierne fra oven komme ind i dets strukturer, kan leve uden mad.

De, som allerede kan gøre uden mad, er for andre mennesker et eksempel på, at dette er et eksisterende faktum, så andre kan befri fra frygten for at blive efterladt uden livsforståelse. I princippet er hele livet for en person i princippet først og fremmest rettet mod at forsyne sig med mad. Og for mange mennesker er dette det vigtigste mål for livet på nuværende tidspunkt.

Hvis en person under visse forhold kan gå uden mad, hvorfor gives mad til en person? For at indse, at dette er en anden velsignelse fra himlen, så en person ville tage mad i et sådant aspekt og takkede de højere kræfter for denne glæde at spise jordens frugter.

Mange mennesker absorberer nu blot mad, ikke tænker på betydningen af ​​spiseforløbet. Aivanhov siger, at mad bør mediteres, og så er der ingen anden meditation. Derefter gennem korrekt brug af mad kan du udvikle åndeligt. Denne meditation vil give en person mulighed for at blive fyldt med den energi, han har brug for og være aktiv i verden.

Vi ved, at mad i øjeblikket er bundet af alle former for nastiness, fra dyrkningstidspunktet, når det er fodret med overdreven gødning, med pesticider, herbicider, hvis det er en vegetabilsk mad. Hvis det er kød og mejeriprodukter, så er det fyldt med antibiotika, vækstacceleratorer og andet nonsens. Og i processen med forarbejdning tilføjer de bare ikke det, så det har et attraktivt udseende og er blevet opbevaret i lang tid. Dette er den ene side af sagen vedrørende vores mad.

Den anden side, hvad angår mad fra butikken, er, at den går gennem hele forarbejdningskæden, starter fra marken og når tælleren hvor vi køber den, smukt pakket og appetitlig leder og får energi fra alle de mennesker, der deltog i behandlingen. Fødevarer, som en svamp, absorberer energien hos en person, der behandler eller forbereder det, det er dens egenskaber.

Antag, at en kvinde står på en transportør eller på en pakke, hænderne udfører visse nødvendige handlinger, og i hendes hoved er sådanne tanker: "Bastarden blev fuld igen og drak hele lønnen, hvordan man holder ud indtil måneden slutter..." Og disse negative energier absorberes af fødevaren, der passerer gennem disse hænder. Hvert produkt indeholder energi fra alle, der indsamlede, forarbejdede, lagrede og solgte det. Hvor meget vil være nyttigt i denne mad efter alt det ovennævnte?

Derfor spiser folk meget, men er ikke tilfredse, jeg vil mere og mere. Og når mad bliver raison d'etre, jo mere. Hvad skal man lave, hvad skal man spise? Først og fremmest skal du ikke tage alt fra hylden i butikken, bare kiggede og kunne lide det. De anbefaler endda at gå med et forstørrelsesglas og læse hvad der er skrevet i små bogstaver om tilstedeværelsen af ​​konserveringsmidler, smagsforstærkere og smagsstoffer.

Prøv at tage den mad, der har undergået den mindst industrielle forarbejdning, og forberede dig selv. Vil du ikke bryde med madlavning? Til dig, halvfabrikata - godt? Bragt fra butikken, kastet i en stegepande eller pande og maden er klar? Så er disse oplysninger ikke til dig.

I vesten er der i nutrition og indstilling til mad de nu foran resten. De lyder alarmen, som folk spiser, hvad producenterne tilbyder dem, og de bliver syge af dårlig og forkert mad. Folk læres at behandle mad korrekt, jeg selv så programmet på tv, da børn bliver vist, hvordan de kan blive voksne, hvis de spiser det, de kan lide nu. De læres at shoppe og vælge de rigtige produkter, og derefter, efter at have bragt dem fra butikken, forberede den rigtige mad fra disse produkter.

Vi taler nu om mad, som er grundlaget for vores helbred med dig, det er det mest værdifulde, vi har. Der vil ikke være nogen sundhed, der vil ikke være noget andet, hvor smukt og ønskeligt det kan synes. Hvis der ikke er noget helbred, beklager jeg, at selv kærlighed viser sig dårligt. Men jeg fortsætter mit emne om mad. Hvis mad absorberer negativ energi, skal den absorbere lys og ren energi. Dette er også et dokumenteret faktum. Det handler om det og tale.

Fødevarer fyldt med ren energi kan blive nyttige og endda helbredende. Derfor er det meget vigtigt, i hvilken stemning en person laver mad. Hvis stemningen er helt ubrugelig, er det bedre ikke at lave mad. Det er nødvendigt at indstille sig til madlavning, det bedste er at bede til Guds Moder om at rense og helliggøre den mad, du laver mad. Jo højere niveauet af dine vibrationer, maden bliver smagere og mere tilfredsstillende, den mætter hurtigt, fordi den er fyldt med livgivende rene energier.

Og den sidste. Før du spiser, skal du sørge for at sige en bøn, hellende mad. Bøn før jeg spiser, kalder jeg sikkerhed. Med bøn renser vi mad fra alle negative energier og fylder den med rene energier. Jeg foreslår en variant af bønnen, som jeg beder mig selv: "Tak, herre, for denne mad. Må det være til din herlighed og til min fordel. Jeg foreslår at prøve denne mad til dig, Herre Jesus Kristus, Moder Theotokos, alle herrer og damer, alle lysets kræfter. Tak, Moder Jord og alle elementære kræfter for at skabe alle disse produkter, som Herren har velsignet mig med. Jeg accepterer det med kærlighed og taknemmelighed. Om ".
Artikel forfatter - Kan Svetlana

http://daogeo.ru/iscelyayushhaya-eda-dlya-cheloveka/

Nyttige og skadelige produkter, vi forstår hvad du kan spise og hvad du ikke bør Hvorfor er det så vigtigt at spise ordentligt?

Vil du være sund og energisk? Start med passende ernæring. Velfærd er direkte afhængig af, hvad vi spiser. Balancen af ​​kosten afspejles primært i vores udseende. Smuk lige hud, stærke negle, skinnende hår - dette skyldes ordentlig spisning. Munterhed, energi og et positivt syn på livet - det kommer også fra sund mad.

At spise skadelige produkter fordømmer folk bevidst sig selv for en række komplikationer og problemer. Døsighed, tunghed i maven, kvalme og apati er de første tegn på dårlig ernæring. Hvis tiden ikke stopper, så meget snart kan du blive ejer af hjerte-kar-sygdomme, fedme, diabetes. Dette er kun en lille del af de problemer, der kan opstå, når der anvendes skadelige produkter.

Korrekt ernæring er en af ​​hovedkomponenterne i en sund livsstil. Beslutter at vælge sund mad hjælper vi kroppen med at forbedre immunitet, udholdenhed og styrke. Så vi forlænger vores liv. Det er ikke skræmmende, hvis du ikke har været implanteret en kultur med sund mad siden barndommen, og du ved ikke, hvad en sund livsstil er. Han kan lære i enhver alder. Vi har identificeret nogle få enkle regler. Ved at holde sig til dem, vil du altid være sund og fuld af energi.

Sund ernæring: regler og anbefalinger

Så igen: En sund kost er en sund livsstil, derfor:

  1. Fødevarer skal være fulde og så forskellige som muligt. Vores krop har brug for forskellige mikronæringsstoffer og vitaminer. De kan ikke være indeholdt i kun ét produkt. Jo rigere din menu, jo mere godt.
  2. Overhold dietten. Det er vigtigt at udvikle vanen med at spise på omtrent samme tid. Hovedmåltider: morgenmad, frokost og aftensmad. To snacks skal tilføjes til dem.
  3. Gå ikke over måltider. Dette er fyldt med flere uacceptable konsekvenser. For det første følelsen af ​​sult. Det vil få dig til at spise meget mere senere. For det andet vil der være en udtømning af kroppen. Og som følge heraf bliver du hurtigt træt. For det tredje er det muligt at forstyrre fordøjelsesprocesserne.
  4. Minimer sukker og saltindtag. Der er næppe en person, der ikke ved om sukker og salt. Men mange fortsætter med at blive involveret i dem. Et stort antal af disse produkter har en stærk indflydelse på sundheden. Må ikke blive båret væk af dem.
  5. Tilsæt fuldkornsfødevarer til din kost. Dette er klid, fuldkornsmel, mange korn. De er en god øvelse for maven og et lagerhus af vitaminer.
  6. Spis friske grøntsager og frugter så ofte som muligt. Ideelt set hver dag. De er kilder til mineraler, vitaminer og næringsstoffer.
  7. Spis fisk. Mindst en gang om ugen. Især nyttigt er omega-3. Det findes hovedsageligt i fede fisk.
  8. Minimere indtaget af unormale fedtstoffer, især dyr. De er meget svært på fordøjelsessystemet.
  9. Drik vand. Rengør uden gas. Vi anbefaler dig at beregne din individuelle daglige sats. Mobil apps kan hjælpe. For eksempel WaterBalance, Hydro og andre.
  10. Glem hurtigmat. Disse er ekstra pounds, tunghed i maven og dårligt humør.

Som du kan se, betyder at spise rigtigt slet ikke at begrænse dig selv. Tværtimod bliver din kost meget bredere. Sund kost er slet ikke en kost! Du vil ikke sulte og være under konstant stress. Prøv det, og snart vil du indse, at den rigtige mad er rigtig god.

Lad os tale om sunde og skadelige produkter.

Som vi allerede har nævnt, kan du i moderne butikker finde noget. Derfor er det meget vigtigt at vide, hvad der er godt at spise og hvad du skal glemme for evigt.

Kun Benefit Produkter

Denne kategori omfatter produkter skabt af naturen. De indeholder mange gavnlige elementer, der påvirker vores helbred. Naturligvis kan vores liste udvides ved at tilføje forskellige former for korn, bær, frugt, grøntsager etc.

Spis fisk og være i stand til at glemme sygdomme i det kardiovaskulære system. Hun er en fremragende kolesterol fjerner. Fede sorter indeholder omega-3-syre. Dette er en sjælden genstand. Det reducerer risikoen for sygdom og kræft. Fisk indeholder sunde proteiner, som absorberes flere gange lettere end protein fra kød.

broccoli

Den indeholder aminosyrer og gavnligt protein. Det er en af ​​de vigtigste produkter, der bekæmper kræft. Medtag broccoli i din kost mindst en gang om ugen, og du kan eliminere risikoen for tumorer. Det omfatter også pektiner. De etablerer maven og tarmens arbejde. Broccoli indeholder en stor mængde af de mest værdifulde sporstoffer. Blandt dem er zink, jod og mangan.

æbler

På de gode egenskaber af æbler kan tale i lang tid. De er nyttige til arbejdet i næsten alle systemer i den menneskelige krop. De er forebyggelse af mange sygdomme. Rig på vitaminer, de renser kroppen af ​​toksiner, urenheder og lavere kolesterol.

tomater

De indeholder en sjælden antioxidant kendt som lycopen. Det er svært at finde i andre produkter. Tomater renser blodet af kolesterol, bekæmper kræft og beskytter mod UV-lys. De har et højt indhold af fiber og vitaminer.

gulerødder

Mættet med vitaminer: A, B1, B3, C, E, P, PP osv. Også gulerødder er rige på mineraler: kalium, calcium, jern, kobber, jod, fosfor osv. Det er meget nyttigt, især for personer med synsproblemer.

blåbær

Dette er ikke let lækker bær. Dette er et universalmiddel for tidlig aldring. Blåbærstoffer reducerer risikoen for Alzheimers sygdom, senil demens og kræft.

Nødderne

Fordelene ved nødder kan beskrives i meget lang tid. De indeholder mange vitaminer og mineraler. Tjene som et middel til at øge libido. Sænk risikoen for udvikling af diabetes. Styrker kardiovaskulærsystemet og synet.

bananer

De kan sikkert kaldes naturlige antidepressiva. De genopfylder energireserver. Normaliser fordøjelsessystemet. Forøg niveauet af hæmoglobin i blodet. Neutraliser den store surhed i maven. Indeholder en enorm mængde næringsstoffer. Måske har bananer kun en ulempe - de er meget høje i kalorier.

Øger kroppens modstand mod infektioner, styrker immunsystemet. Den indeholder næsten alle sporstoffer, såvel som mange vitaminer. Honning hjælper med problemer med leveren, åndedrætssystemet, maven, tarmene osv. Men med dette produkt er det værd at være forsigtig. Dette er et stærkt allergen.

tranebær

Fremragende værktøj til forkølelse. Det hjælper med at normalisere kropstemperaturen, trykket. Gunstig effekt på bugspytkirtlen. Styrker tandkødene.

Produkter der påvirker helbredet negativt

Blandt de skadelige er især fødevarer indeholdende et stort antal kunstige ingredienser, sukker, fedt. De forårsager forstyrrelser i fordøjelsessystemet og negativt påvirker en persons generelle tilstand.

Søde kulsyreholdige drikkevarer

Gasser, kemi og sukker er deres hovedkomponenter. Alle drikkevarer, som Coca-Cola, påvirker mavens arbejde negativt. Gasser fører til gastritis. Og farvestoffer og andre kemiske tilsætningsstoffer kræver allergier.

Slik og melprodukter

Disse er de vigtigste fødevarer, der forårsager diatese, akne, allergier og fedme. Giv ikke op den søde overhovedet. Du skal blot erstatte kager og slik med tørret frugt, mørk chokolade, honning. Hvidt brød og muffin, erstat klid eller usyret brød.

Fastfood

Dette er alt, der er stegt i dyb fedt. Pommes frites, belyashi, tærter, pastier osv. Normalt til deres madlavning brug overcooked smør. Dette fører til dannelse af kræftfremkaldende stoffer og andre meget skadelige stoffer.

Pølser og pølser

I dag møder du ikke pølse, som ikke indeholder farvestoffer, skadelige tilsætningsstoffer og smagsstoffer. Nå, hvis det bliver lidt kød. Skadelig og røget. De øger ikke kun kolesteroltalet, men fører også ofte til nervesystemet lidelser!

Mayonnaise og margarine

Mayonnaise kan forbruges, men kun på betingelse af at det er kogt hjemme. Købt i butikken står han over for sygdomme i mave, tarm, hjerte, blodkar, fedme. Det indeholder et stort antal farlige stoffer: farvestoffer, tilsætningsstoffer, mættede fedtstoffer, eddike. Ikke rigtig bagved og margarine. Dette er ikke en analog af smør. Det er en sammensætning af transfedtstoffer, giftige stoffer, konserveringsmidler, syntetiske fedtstoffer mv. Bemærk, at margarine bruges til butiksbagning.

Fastfood

Vær ikke doven. For at forberede sund mad har du ikke brug for meget tid. Din lever, mave, nyrer, tarm og andre organer vil sige tak. Nudler, supper, kartofler, bouillon terninger er kontinuerlige kemiske forbindelser. Der er næsten ingenting naturligt i dem. Smagsstoffer, tilsætningsstoffer til fødevarer og fedtstoffer er ikke langt væk.

Disse er kun vejledende lister over produkter. I begge kategorier er de meget mere. Bevar sundhed og spis de rigtige sunde fødevarer? Eller foretrækker hurtig, højt kalorieindhold og sød mad, men for at få mange sygdomme? Valget er dit.

Advarsel! Skadelige tilsætningsstoffer til fødevarer

Mange fødevarer indeholder kosttilskud. Nogle af dem er endda gavnlige, fordi de indeholder vitaminer og mineraler. Alle tilsætningsstoffer har et navn og en særlig kode, som begynder med bogstavet E. Vi vil fokusere på de mest skadelige. Alle bør kende dem.

http://www.goodhabit.ru/article/poleznye-i-vrednye-produkty-razbiraemsja-chto-mozhno-est-a-chego-ne-stoit/
Up