logo

Hvad er der galt med mangel på jod til vores organisation, og hvad er produkterne i dit professionelle jod?

Jod er et naturligt element, som er vores organisme til at syge hormoner i skjoldbruskkirtler. Jod kan bringe ikke bare tales, aly har negativt en positiv effekt på dit helbred generelt ved at forringe dine organismer. Det skal gives til Institut for Endokrinologi og Medicinsk Videnskab ved Academy of Medical Sciences of Ukraine, og ukrainske myndigheder kan tage omkring 40-80 mcg jod om dagen og 2-3 gange mere.

Anbefalet er normen for jod i de ældste områder til at blive 150 mikroprogrammer, i spædbarnsdialekten - 100 mikroorganismer. Hos rotter er jeg årligt zhіnok - 220 - 290 mcg, vС-dpovіdno.

Hovedfunktionen af ​​jod i vores organismer er syntesen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner (thyroidhormonhormoner) - triiodothyronin (T3) og thyroxin (T4). I tilfælde af mangel på jod er produktionen af ​​skjoldbruskkirtelstimulerende hormon hypofobiased, og hormonets skjoldbruskkirtlen kompenseres ved viral irritation.

Yaku rolle vikonuyuyt thyroid hormon

  • Robit vpl på rozvitok mozku fetus, og på rozvitok findes det
  • Absorberende i vækstprocessen, skeletets form
  • Stimulere syntesen af ​​bіka
  • Сприяє зміцненню імунітеть
  • Підвищує adaptatsіynі funkії organizmu
  • At deltage i et karbonhydrid
  • Hæld på zdatnіst før befrugtning

Især ikke defekt jod i barnet i verden. Selv i perioden med at definere jod, er det muligt at glide ind i dianis zagalny rozvitok for at lykkes med skolebørnene, til nth niveau, for at slappe af, fordybet, at vokse og rozvitku.

"Når et hjerteslag opdages, har folk en lavere forekomst på mindre end 10% af deres underliv, et tørklæde skal være mørkt og tyndt, hår og lidt mere, du kan blive den samme som vægten af ​​den depressive", - såvel som hinanden.

Yak beskytter organismerne for jodåret

Bedste måde at forhindre jod i mangel på implantatprodukter, bare jod. Nå, hvad er produkterne af naturlig jod jod? Der er ingen standard jod iod produkter i kosten, det vil sige koncentrationen af ​​jod i hudproduktet er udrustet. I bunden, naibílsh bagati- jod seafood, potіm tvarinna їжа, dalС-roslinna їжа. Med seaflodens succes kan man ved hjælp af en naturlig dybde af naturlig jod, et laminat, et æg og et mælkeprodukt også bruges som gode mælkeprodukter.

Produkter, jod

Seafood

Meshkants- af havet, taki yak trіska, tunfisk, rejer, sidder på en filtruvati jod fra vandets hav. L. Paulin, en repræsentant for Instituttet ved University of Oregon, som er 100 gram på hver side af brættet, kan være to eller tre år for voksne. Rivnejod i ribben og andre skaldyr kan varieres, så normen i hjernens sind smidigt.

Lamіnarіya

Lamіnarіya - en type morskih alter, yaky vvazhєatsya krashim dzherelom iod. En kop kop grøngrøn produkt skal placeres på samme sted som før. Takozh til lager lamіnarії indtaste analog af skjoldbruskkirtlen, et hormon af skjoldbruskkirtlen, normal funktion af skjoldbruskkirtlen med thyrotoxicosis og gipotireoz.

Pas på: Det implanterede laminat anbefales ikke til nefritis, furunkulose, hæmoragisk diatese, men også når der er en endogen idiomintolerans i jod og fisk og skaldyr.

Mælkprodukter

Mælkprodukter som yoghurt til den menneskelige organisme. Naibilsha iod til at blande mælk i sig selv er ca. 16 mg, for at holde mindre end jod i kefіr-er 14 mg, i creme er der ca. 8 mg iod og ved versus 9 mg.

Frugt og grøntsager

Deaky vidi fruktiv_v i grøntsager, taki yak halfnitsya abo kartoplya, kan du være sund og tilføje op til din egen dag, så længe du har brug for din krop jod. Hvis kortet er implanteret med en nål, er den ene midt i leveren af ​​kortet i stand til at beskytte 60 mikroskoper. Vi kan dyrke grøntsager og frugter, især på jorden, med jod.

Uafhængigt af yakim æg bør du prøve at koge, kogte, røræg eller kogt æg - stinkene kan blive jod i din krop. Et stort ægkogt æg er selvfølgelig ca. 12 mikrogram jod.

Yodovanna sіl

Iodovan simm - et monsterprodukt. Alt i alt er et gram jodsalt alene halvdelen af ​​dobetovo-normen for jod. Der er to jodsalte i saltet af iodat og iodid. Han er den første, der bliver imponeret. Zbagachena på denne måde med en mozhel zberigatis to klipper, på den tid yak syl med iodid - kun 6 måneder.

"Det er endnu vigtigere at røre ved jodsaltets sind, jointet er et flyvende element. Yakscho, for eksempel bad en stor tutu, og vandt hundrede gange i timen til en regelmæssig show, så jod vil være vipovuvatsya, "- alle er en licenseret læge Lydiya Ionova.

Husk, når podpuki podpuki ødelægger i jod bare viparovutsya, og det er overfyldt solo vzhu vzha pіslya podgotovuvannya.

Lektor i Endokrinologi Institut for Leningrad State Medical University im. D. Galitsky, Ph.D. Alina Urbanovich: "Jeg ønsker at kompensere for jodsaltet, du kan kompensere for jodet i organismerne hos de mennesker, der er sunde, ligesom khruchuvaniens fattigdom. Hvis du har skjoldbruskkirtel sygdom, så kan du ikke forstå det, fordi jod ikke er installeret i organisationen, og du kompenserer bare ikke for det. Til disse tidlige mennesker bliver de brutaliseret i en sådan formodning før Lycar, og vi skal lykkes i lukkende jod med et engagement i evangeliet. "

http://ukrhealth.net/produkti-shho-mistyat-jod/

Jod i fødevarer: bordspredning, normalt beløb, overskud og mangel

Alt om holdningen til den bredsidede kharuvuvnya, jeg er nebh_dnosti- i otrimanny_ nå kіlkostі zhir_v, bіlkіv, vuglevodіv, at der er kanelkomponenter. For at få en robot skjoldbruskkirtlen er det vigtigt at indsætte jod i fødevarer, samt et bord med dobovi norm, så du kan udstyre dine foretrukne grupper af mennesker ordentligt.

I tilfælde af skjoldbruskkirtlen er det afgørende, at jod vil være 2-3 gange så stort som det maksimale bord viser, 1/10 af normerne kan findes gennem vandet, og resten vil blive brugt i kroppens krop.

Korisnі ipodivosti iod og yogogo vpliv på organizm

Organisme er tæt på 25 mg iod, hvoraf 15 mg er i skjoldbruskkirtlen, reshta rozpodilena mіzh pechіnkoy, zalozami, shkіroyu, hår, nіgtyami, stavimi organer perhmhkhurovoi zalozi.

Uagtsomhed af Ci rekhovini spriyat rozpadu kolesterol, regulerende blodsystem, spriyat bare normale robot centralnervesystemet. Jod af biostimulatorens årvågenhed og immunostimulator, overførsel af blod og blodpropper.

underskud jod

Symptomer på jodmangel:

  • Vtoma, døsighed og rooting.
  • Problem med pam`yattyu.
  • Rіzkі perepad humør, agresіya.
  • Dry shkіri, lamkіst hair og іnіgtіv.
  • Overbelastning af vagi.
  • Kuldegysninger.
  • Hæshed.

Patsікарnti skazhatsya osvіtu nabryaklostі, zatrimannya riniini in organizm іpogіrshennya fіzichnogo camp:

  1. Porushennya i sertomovom rytmer: sinusovi-, før hjertet og at shlunochkovі.
  2. Rczka zmіna vice.
  3. P_dvischennya p_vnya kolesterol i blod.
  4. Problem i systemer (lås).
  5. Reduceret interoperabilitet.

Med manglen på kharchuvanni- iodovmіnni products_, skjoldbruskkirtlen prytsyu ritmіchnnіshe, scho vplivє på С-С- zbіlshennya - osvitu vuzlovogo og bagatovogo giftige goiter.

overbelastning af mikroelementer

Overskuddet af jod bør reduceres til niveauet af skjoldbruskkirtlenes funktionalitet, hvilket indikeres i koncentrationen af ​​hormoner: T3 og T4. Resultatet af nedbruddet er autoimmunisme, fremskridt på et fuldtidsapple på forhånd, og frekvensen af ​​hjertefrekvensen ved 90 slag på kanten af ​​en hv.

  • Unødvendig implantation af mikroelementer (tærsklen inkluderer 500-600 mcg om dagen).
  • Zboї i regularyuvnі yogo obmіnu.

Blandt de karakteristiske symptomer i en ddtiton er at afkorte med hjælp af i øvrigt, ved mangel på tale, diabetes, ved hurtigering af dikhannya, er slyozotecha ikke acceptabelt i halsen. At skælve fingre, føle temperaturen på temperaturen og pulsens frekvens, for at øge temperaturen af ​​sveden, læberne er svage. Okay forstår de tidlige dage, godkende reglerne for skole, metal og svækkelse af immunsystemet.

Stockpile racion for zmіtsnennya skjoldbruskkirtlen

Den bedste jod i den marine mad er kapustі, ribcitisk, rejer og blæksprutte.

Zgіdno stantsі porіvnyannya iodov_mnykh produkіv, pіdvishchena uvaga Varto prisklima roslinnomu kharchuvannyu: persimі, currant, ogirkam, bobovim, kartopli, morkvi і chniknik.

  • Chervona egen. Hovedproduktet er polarproduktet i den mest almindelige dannelse, (i modermælk sur mælk og fødevarer). I Chervonik er det kun en bagato iodine, men spriyat yogo shvkomu zavonnnyu: P, K, Fe, А, D, E.
  • Morska kål. Opløs vivivat 100 g af hvert produkt til doba, jeg kan nemt se jod og jeg vitaminer A, E, C, gruppe B og også Fe i Mg.
  • Pechіn trіski - korisny produkt af mad med den store kraft af omega-3 fedtsyrer, vitaminer D, E і C, spharyat ozhomodzhennnyu іvіdshkoduvnya iodovaya nestachi.
  • Persimmon. For mine egne højhuse med porøsitet med havkål, eller efter et kemisk lagerhus, finder du dig selv under magnetisme, natrium, hall og vitamin - A, C og P.
  • Boghvede. For vodom iod, vandt leder af græsset. Tsei produkt bagatiy vitamins og mikroelementer.

Til validering af jod i organismerne er det nødvendigt at gennemse blodet і og rulle til anbefalingerne i menuen, menuen, udarbejdelse af alternative metoder til udvikling / udvikling af det nye program. Selv lіkuvannya і vibіr products_ kharuvuvnya vi kan indsætte i de tilladte normer og bringe skjoldbruskkirtlen.

http://medsovukrpro.ru/analizi/5133-jod-v-produktah-harchuvannja-porivnjalna-tablicja.html

Yaki produkter høstes med jod.

Zdrastuyte shanovnі chitachі. Årets tale handler om de yaki produkter og maskulin jod. Jodens akse, der synger i alt, er forbundet med en bulgarsk mørk rulle, hvor den er mørk brun. Jeg har jak-tid iod, jeg går til apoteket, gå og købe jod. Nå, lad os tale om produkterne i mikstvoelement jod. Yaky os godt, bare zhittєvo neobhіdny. Ale, jeg vil forstyrre min lille en på den jødiske sіtki zovsіm ikke є zapovnennyam organizmі reserverer jod.

Jod, tsezna skazati golovniy er vigtigst elementet, som er det samme for os selv, for vores hjernehjerns arbejde, for skjoldbruskkirtlenes arbejde, for processen, går ind i organismer og også vores krop til vores egen vej, vores egen, vores egen hjerne og vores krop til vores hjerne.

Є sang symptomer, for yakimi mi kan tildele et jødeskab i vores organismer.

  • Reduceret appetit.
  • Sonlivіst.
  • Slabkіst.
  • Del af en kold zahvoryuvannya.
  • Privat gol.
  • Shvidka vtomlyuvanіst.
  • Mlyavіst.
  • Vipadannya hår.
  • Dry shkіri.

Åbningsaksen og respekten for jod er ikke vildfarlig, men en lille smule kan bringes op til de vigtigste af dem.

Hvordan kan ægteskab organiseres i organismer?

Nestacha yoda in organismo mozhe manifesterer sig til hukommelsen af ​​pamillaries, respekt, mlyavistyu, glem det, respektløst, arytmi, pіdvischennyam vice.

Video: Er iodproduktion i yak-produkter?

Tegnene på, at organisationen ikke suspenderer jod, kan gøre dine hænder lurvede, skelnelige, "blue cola by ocim", m'yazovі bolі. Når prøveummet fejler jod, især hos dem, der lever i skygge i Zürich, jeg rozvitku. Med dette er der et behov for at producere jod iod, og også tage jod og aloe vera til vejr.

Yaki produkter høstes med jod.

Endnu vigtigere er adel af yak-madvarer og mischiefjod.

  • Líderi vmistom jod tse feijoa, persimmon.
  • Tauzh Morska kål, godt ond fisk.
  • Rib fedt
  • Morska riba (sjomga, triska, ørred, kulmule.)
  • Greciske bjerge.
  • Grøntsager (peber, pomіdori, charnik, radiser, kål).
  • Korn (ris, havre, boghvede, kvasol).
  • Zhovtov æg.
  • Mælkprodukter (sir, kefіr).
  • Bær og frugt (æble, halvbrød, banan, blomme, citron, druer)

Jodfrekvensen pr. Dag:

  1. 40 mcg børn op til 12 min.
  2. 80 mcg dage fra 2 til 6 rok
  3. 100 mkg dage fra 6 til 12 rok
  4. 200 mkg dítyam pіslya 12 rokіv doroslim
  5. 250 mcg løn og årsår for mødre

I vores organisation bør jod anvendes med fødevarer, vand og dels gennem dressing og shkiru (da de ligger på havet). Jod er akkumuleret i skjoldbruskkirtler. I vores organisation bør jod ikke findes, eller det skal findes i mangel på kvalitet i organismer, og de skal starte "zboi". Jod er ikke hældt i processerne, men til nervesystemet og til kroppens krop.

Video: Tag jod i yakprodukter

Da yak iod i vores organisation skal være i hovedet med produkter, er jod i vores organismo meget vigtigt, yaki produkter og kan findes i stanken og jodens stank. Slam pam'yatati, scho når teplovіy obrobtsі produkter jod i dem ofte ødelægge med varînnі, gassіnnі, smazhennі. Otzhe iod i vores krop bør være mindre aktiv.

Zverteyte respekt for produktet, du er nødt til at gøre inden for rammerne af disse produkter, i iki jod. Scratch zapodnit schodenna norm organizmu i jod, du er værdig til 100 gram af hver kål. Morska kål også solgt i tør viglyadi, С-С- Jeg kan podbati i aptetsі. Pulver er nødvendigt for te på te 2 gange om dagen, før dig. Inkluder også skaldyr og fisk i din almindelige racion.

Yakіprodukter blander jod, ved godt, dit liv er sundt. І heller ikke i Yakom Raz tager sig ikke af dig selv og må ikke sætte dig selv alene. Tse robot lіkarіv, at tage forberedelserne jod, bare for znaznachennyam lіkarya.

http://ukrloves.ru/pro-vse/30393-jaki-produkti-harchuvannja-mistjat-jod.html

Har yak produkter jod? (Tabel)

Dorosly mennesker til doba er ikke mere end 200 mcg ren jod, mens børn er mindre end det. Og måske timogo rolle i en normal robot organisme, især skjoldbruskkirtlen, vigtigere genoptagelse. Alle vores liv er overvåget: Pas på den enkelte clintin og malyukasvækstens vækst og hjælpe folket med at redde deres livs klarhed til det ældste skib.

På lykke, yogo nemt rymuvati z žzheyu. Det er vigtigt for adel, at jod i yakprodukter, at inkludere dem i deres egen sort, for at beskytte sig mod skjoldbruskkirtlen.

Hvad er dette vigtigt?

Om mikroelementets tidlige kommune var der 5 tusind gange til det: Jod fra havalgerne blev akkumuleret i arsenalen af ​​ældgamle Kinas esculapier. Codnnogo doslіdzhennya p_dtverdzhuyut: korisnyh magt i den nye natogo nіla er bolshe, så vi kunne forstå, hvor tidligt.

Vundet op i vand, povitr, vand, især morsky. Chimalo yogo і i їжі. Vidradno, scho produkt, schodna iod, zustrіchayutsya be-yakomu købmand marked og en række tilgængelige hud. Den eneste ting, der beskytter skjoldbruskkirtlenes sundhed er, at det er akavet.

Funktioner af cima cime elementet

  • syntese af de vigtigste hormoner i skjoldbruskkirtlen;
  • vplivaє på processen med udvikling og podini klintin indre væv og organer;
  • zadіyany ved metaboliske processer;
  • normal arteriel tisk, korrigering af den serøse m'yazs arbejde
  • vplivuє på rozmovі zdіbnostі, yderligere hjælp zberіgaty gosuda rozumu håndtere pіdvischenimi nyogo navantazhennnymi;
  • kontrollere stabiliteten af ​​den følelsesmæssige baggrund
  • desinfiku vcdcritani rani, mcrobi på overfladen af ​​gulvet;
  • pokrashuєu mill shkіri, hår, nіgtіv і zubіv, deltage i de moderniserede tekstilstoffer;
  • held og lykke
  • håndtere bagatma respіtorymnimi zakhvoryuvanny. Det er umuligt for folk der lider af problemer med det dikale system, vi anbefaler at anbefale bogstaveligt talt tæt på havet - med lidt jod morske povitrya pіdtrimu і іцціляє їх;
  • uspecificeret, når barnet har stået i mødrenes mave, fordi det er vigtigt for vagina.

    Er der brug for skodka iod i dobú?

    Ved tilrettelæggelsen af ​​sunde mennesker bestemmes 15-20 mg af mikroelementet konsekvent - de samme symboler er nødvendige for skjoldbruskkirtlen. Ale vin behøver ikke selvpåføre, det er hvad iod skal inkluderes i din menu. Dobova skal regne i de tidlige dage.

    Nemovlyatam og børn op til 2 rokov nok 50 mcg til dobuyu, børn v_kom 2-7 rokiv - ca. 90 mcg, børn på 7-12 rokiv - ca. 120 mkg, pidlіtkam vid 11 rokiv i og dostoym - vid 150 til 200 ug. Mere end alle jod - 250 mcg - er nødvendig af vagitim og en-årige mødre.

    Wіm, præsenteret rationelt relevant for raske mennesker uden at fange skjoldbruskkirtlen. Det mindst signifikante skal bruges, før det er nødvendigt i jodproduktionen - op til 400 μg og mere for dobu. Rosrahuvaty Іndivіdualnі іn Indikatorer і і ח іt allowed de bagatі іr produkter kan tһіki fahіvets.

    Symptomer på gæstens jodmangel

    Jod er ikke tygget overalt. Det jeg tid af Tim Duzhe bagato folk vіdchuvayut Yogo nestachu: så giv om sig selv følte snack på bіgu, kærlighed til fastfood, zabrudnene povіtrya i mіstah, bagatі jod Grøntsager jeg frugter, viroschenі ikke vіdkritіy usіm vіtram zemlі og i væksthuse, ikke vsіm tilgængelig Du kan holde en tur til havkyst. Sundhed i skjoldbruskkirteldosis må ikke gøres ved en søgning efter en rang.

    Et tegn på ikke-jod beliche. Viznachiti afviser tsogo mikroelementa inkonsekvent: gør nok til at lytte til din organisation og forstå signalet korrekt.

    Nastorozhiti er begyndelsen af ​​symptomer:

  • shvidka stomlyuvanіst, zagalnn svag;
  • pogіrshennya pam'yatі, glem det;
  • på grund af skjoldbruskkirtlen;
  • Dravity, shvidka zdudlіst, angribe den usynlige aggression;
  • Shvydnyi zabіvo zavyvo С-vagi, vid yakogo duzhe vazhko posbutsytesya;
  • Poroshennya krovoobіgu: hænder og fødder post_ynno fryse;
  • for det første i mundene og uacceptabelt i skjoldbruskkirtlen;
  • hår og øjne er lamme, shkir shvidko vtrachaє vologu;
  • Organisme vil udmåle zivu rіdinu, for at tjene som årsagen til alle problemer.

    Gør yaku-produkter bagato iod?

    For at oprette det, skal du bare reservere yogi i organismo simple, simple: fuldfør Vikorisovuvati iodovanu sølv. Mіzh tim jod - duzhe letka spoluka. I vidkritiske emballager kan alt gøres i et årti af tizhnіv tsogo m_kroelementa. Det er så vigtigt at inkludere iodovmіsnі produkter og p_dtrimuvati på din hjemmeside i robotten af ​​skjoldbruskkirtlen i midten.

    Store kіlkosty tsei mekroelement zustrіchaєatsya i skaldyr: mіdіyah, krabber, blæksprutte, rejer. Morska riba tako kan tjene som en yogi jerl. Primir, alle 150 g kulmule er tilgængelige, du skal scoop up dobovu brug nyomu.

    Og blæksprutens 100 g akse er den højeste standard. Det er sandt, at dette produkt ikke er tilgængeligt for huden og dagen. Trochs er billigere end Morska kål og jod i Noah Chimalo.

    I anledning af vores produkter kan de bringes i køleskabet i køleskabet, uanset om de er sæsonbestemte grøntsager, frugter, æg, olie, chervone m'yaso, i en kodko iodine neem. Trofæerne i den kulinariske fantasi er dine, ikke bare gaver til gastronomien, unge, unge og unge, for at redde jod i organismer, men også at pålægge skjoldbruskkirtlen hulrum.

    Til gengæld suppleres menuen ad gangen med nedenstående tabel.

    http://diagnoz03.in.ua/diets/u-yakih-produktah-mistitsya-jod-tablitsya.html

    Liste over jod-rige skjoldbruskkirtler

    Hvad er rollen som jod og produkter i menneskekroppen?

    Grundlæggende metabolisme regulatorer er hormoner syntetiseret af skjoldbruskkirtlen. Vedligeholdelse af en normal basal temperatur, humørsvingninger, energiproduktion, vækst og celledeling - skyldes hormoner.

    De er ansvarlige for:

    • metabolisme;
    • reproduktiv funktion
    • stimulere immunsystemet
    • følelse af sult, mæthed, seksuel lyst.

    Med en utilstrækkelig mængde hormoner hos en kvinde i en position kan dette provokere en underudvikling af føtalnerveslangen og yderligere demens af barnet. Det vaskulære og nervesystemet er også hormonafhængigt. Vedvarende depression, stress, træthed og nervøsitet - virkningerne af jodmangel i kroppen. Fødevarer, der indeholder jod til skjoldbruskkirtlen, er nødvendige for at opretholde helbredstilstanden. Denne krop er ansvarlig for følgende funktioner:

    • restaurering af knoglevæv;
    • normalisering af hormonelle baggrund
    • kontrol af metabolisme og kemiske reaktioner
    • regulering af calcium som hovedbiomaterialet til knoglemarv
    • kontrol af celledeling i kroppen.

    Produkter der indeholder jod

    I dag er der mange produkter, der indeholder jod. En dagligdags kropp har 150 mikrogram jod, og børn har mindre end 90 mikrogram. Forøgelsen af ​​behovet for iod forekommer hos kvinder i stillingen og er ca. 250 mikrogram. Nogle fødevarer er et lagerhus af jod, og i andre er det lidt. For at forhindre jod mangel i kosten bør omfatte fødevarer:

    • fisk og skaldyr: fiskeolie, tang (kelp), fede havfisk (laks, makrel);
    • korn: boghvede, havregryn, hvede;
    • frugter: druer, ferskner, abrikoser, blommer, alle sorter af æbler;
    • mejeriprodukter: cottage cheese, ostprodukter, mælk.

    Ikke alle disse fødevarer indeholder jod i store mængder. Det afhænger direkte af det sted, hvor dyr og planter dyrkes.

    Der er produkter, hvor der slet ingen iod er:

    De rigeste i jodprodukter kommer fra havet. Deres sammensætning er 30 gange større end dette sporelement. Iodiseret vand er en erstatning for mange produkter, det er nødvendigt med jodmangel.

    Hver fisk og skaldyr indeholder jod, men i tun, torsk og rejer er det meget mere. Et hundrede gram torskelever er 350 mcg. Havkalk og kelp er de mest jodholdige produkter. Et hundrede gram står for 200 mikrogram. Iodiseret salt er tilgængeligt for alle mennesker, kun to gram fortyndet i vand dækker underskuddet i den daglige norm. Opbevaring i klar form er uønsket, fordi det mister sine egenskaber.

    Afhængigt af typen og fremgangsmåden til dyrkning af kød varierer mængden af ​​jod. Den mest rige på sporstoffer er svinekød - 17 mikrogram og oksekød - 12 mikrogram. Et æg, uanset fremstillingsmetode, har 12 μg af elementet.

    Sammenlignet med marine fiskearter er ferskvandsarten karakteriseret ved mindre jod. I sin råform er det omkring 240 mcg, og i den behandlede, op til 70 mcg. Høj temperatur reducerer jodindholdet i det færdige måltid. I denne forbindelse er stegning uønsket, ideel til at lave mad eller lave mad.

    Tabel af jod-rige skjoldbruskkirtelprodukter:

    Hvad er symptomerne på jodmangel?

    Ikke mindre farligt er et overskud af sporstof, og ikke kun en ulempe. Der er ikke behov for flittig brug af jod uden en læge recept, ellers vil det føre til negative konsekvenser. Hvis en persons slægtninge har haft problemer med skjoldbruskkirtlen, så er det værd at tænke på forebyggelse. Man bør ikke glemme, at jodholdige produkter til skjoldbruskkirtlen er stoffer, der er nødvendige for sundt hår, hud, negle. Jodmangel manifesteres som følger:

    • nedsat immunforsvar;
    • apati;
    • nedsat mental aktivitet
    • modtagelighed for infektioner
    • irritabilitet, nervøsitet
    • hukommelse og synshæmmelse
    • cyklusfejl hos kvinder
    • Udseendet af acne på ansigt og krop;
    • tab og forringelse af hår
    • udseende af ødem;
    • kronisk træthed, i sjældne tilfælde, tårefuldhed.

    Normaliser aktivitet af skjoldbruskkirtlen og balance hormoner vil tillade god ernæring og sunde fødevarer. I øgede koncentrationer af sporstoffer har sådanne mennesker brug for:

    • kvinder i stilling og ammende mødre;
    • hypothyroid patienter;
    • mennesker, der lever i fattige regioner med dårlig økologi;
    • atleter og folk med hårdt arbejde.

    Det anbefales at bruge yderligere lægemidler, for eksempel jod-aktive og iodomarin. Læger har bevist, at jod absorberes hurtigere og bedre sammen med vitaminerne E, D og A. Derfor er det vigtigt at formulere en sådan kost, at kroppen er beriget med alle nyttige sporstoffer.

    Ernæringsregler for hypertyreose

    Øget hormonproduktion er heller ikke en god indikator. Denne proces fører til en acceleration af metabolisme, hvilket medfører en stigning i behovet for yderligere kalorier og mineraler. Det er nødvendigt at overholde sådanne regler:

    • måltider skal være i små portioner - 6 gange om dagen
    • omfatter proteinfødevarer i kosten, prioritet i kostkød og fedtfattige mejeriprodukter;
    • vegetabilske olier i form af olier: sesam, oliven og hørfrø. Sidstnævnte skal indtages på tom mave;
    • øge antallet af kalorier om dagen til 3500.

    Hvad kan ikke gøres med sygdomme i skjoldbruskkirtlen:

    • Brug kræftfremkaldende stoffer, der fremkommer som følge af ristning af retter (skift til kogte og stuede retter);
    • spise fastfood og kulsyreholdige drikkevarer;
    • forbruge store mængder af produkter, der forårsager problemer med flatulens og tarmkanalen
    • Drikker ofte og i store mængder kaffe og stærk te. Udskift disse produkter kan være infusion og afkogning af vilde rosenrød og currant.

    Der er flere urter og kosttilskud, der hjælper med at reducere eller øge mængden af ​​iodid i kroppen. Almindelige er:

    • goji bær, som har væsentlige sporstoffer;
    • klorofyl drikke (presset grønt græsjuice);
    • afkogning af ginseng, elderbær og hvid Potentilla.

    Glem ikke at jod ikke må misbruges, fordi det kan føre til den modsatte virkning - udviklingen af ​​hypertyreose.

    Som en forebyggende foranstaltning er det nødvendigt regelmæssigt at donere blod til test, besøg en læge, der vil udarbejde en kompetent kost til behandlingsperioden.

    Hvis problemer med skjoldbruskkirtlen ikke korrigeres ved hjælp af ernæring eller kun forværres, så er der i sådanne tilfælde behov for medicinsk behandling eller kirurgi.

    http://gormonys.ru/dieta/yod/produkty-bogatye-jodom-dlya-shchitovidki.html

    Produkt, jod for thyroid volzii

    Naibilshe iod m_stitsya i Morskiy kapustі

    Jod er en tale uden yako det er ikke muligt at danne og er en normal robot af menneskelig organisme.

    Nestacha iod til børn i to år for at producere alvorlige nervøse roser i nervesystemet, der formler hjernens mæslinger. Kretin_zm, for eksempel, ikke som, og fangst af barnet vіku, wiklikane ustabilt jod.

    Hos børn ældre end to, reducerede en defensiv jod i en podushennya pam'yatі zdatnost_ til nachchannya. I midten af ​​verden bør jod reduceres til ødelæggelsen af ​​funktionerne i strukturen af ​​skjoldbruskkirtlen. I vigtige tilfælde udvikler en miksedem - en zagalny nabryak gennem porushennya bіkkovogo obmіnu. Post-iod iod i en time for at producere før skaden, og efter- til kræft i skjoldbruskkirtlen.

    Symptomer på jodmangel:
    Mlyavіst, syndrom chronіnooї vtomi, depression, pogіrshennya pam'yatі, trivozhnist, vipadannya hår.

    For danimistatistik er den tredje befolkning i Ukraine løn af utilfredsstillende organismer. For at podtrimuvati pivoter jodorganismer på nadnom pivny, er det nødvendigt at vende respekt for dette barn.

    Produkter, bare jod, der er nødvendige for robot skjoldbruskkirtlen volzii:

    • At finde den bedste vej til jod i Morsky Kapustі.
    • Morska riba og rakopodіbnі (rejer, hummer, hummer).
    • Mollusks - østers, calamari.
    • Ferskvandsfisk.

    Nezvazhayuchi på dem, sko i en ferskvands Ribi mstitsya betydeligt mindre jod - virkelig køb det med din egen, og mener - for podsumkom jod i nogen kan navigere mere, mindre fra havet.

    • Nezbran mælk.
    • Myaso - Især Yalovichina.
    • Grøntsager og frugter: grøn і ріпчаста цбуля, chasnik, sorrel, spinat, gulerod, morkva, pіmіdori, sukkerroer, radise, bobovі. Зі смачный: persimmon, halvhvede, ananas, hel citrus, dinya, banan, æble, druer.

    Og nu - om smut:

    1) Yod duzu pogato zberіgaєtsya er superdigidly falder fra hinanden, når du er-yakіy termіnіy, der er nishihsh processorer.

    Dette skyldes iod buvak tilki i deres produkter. Pіslya smazhennya, varïnnya, sushіnnya iod fra produkterne af feltet er praktisk. Hvis du vil koge vand, kan du sige farvel med jod før du dårer op til kogende vand (det er okay, så det er ikke muligt ved zberіgannya-processen).

    2) Må ikke jod jod god vmokuєutsya.

    Aksen for overførsel af produkter, scoop det op med jod: be-yak kål, ris, hr, kukurudza, søde kartoffel, arah_s.

    I tilfælde af symptomer på joddeficitis er det nødvendigt at forhindre implantationen af ​​cich produkter. I tilfælde af problemer med skjoldbruskkirtlen, vil du gå til endokrinologen, oskіlki krіm porusheni iodine iznuє tsiliy et antal af de mest magtfulde organer til organet.

    Så undres på festivalens video!

    Abonner på vores telegram og vær i løbet af alle de relevante.

    http://lady.tochka.net/ua/36175-produkty-soderzhashchie-yod-dlya-shchitovidnoy-zhelezy/

    Jod i fødevarer og dets rolle i menneskelige organismer

    Alle ved helt godt om corishen af ​​et afslappet horn og efterligning, organismerne rumuvav har brug for en række fedtstoffer, bіlkіv і vuglevodіv. Ale є y іnі komponenter uden yaky vores lejr health'a pogrshuvatimenetsya, vil kіlkist tsikh mikroelementіv tælles i vores egen malikh doser.

    En sådan mikroelement, yakjod, vores krop har brug for at gøre 150-200 mcg og mkg - mere end et halvt gram. I kølvandet på befolkningen i jodimplantatet er der kun en teskefuld, og betydningen af ​​dette for kroppen er stor.

    • Alt om cornsnivost jod
    • Betydningen af ​​jod i menneskets organismer
    • Tegn på ikke-jod i organismer
    • Symptomer på overskydende jod i organismer
    • Jeg valgte jod
    • Yaky produkter bagato jod
    • Bord af produkter, Bagatikh iod
    • Video om jod i organismer

    Karakteristisk jod

    Dobuvayut tsi mecroelement fra rozchinіv Chiliіyskoї sele_tri s popelu marine hav. I Rusland er af denne grund indehaveren af ​​naftovis burovi vodi - 100 mg jod indeholdt i 1 litrai vodi.

    Jod tilsættes til gruppen af ​​halogener og i det periodiske bord af Mendeleva rostov i 17 grupper under nummer 53. Ordet "jod" er den langvarige rod af ordet "phialkovy" eller "violet". Han kaldte hende den franske franske kemiker J. Gay-Lussac for antallet af par.

    Yod buk vіdkritiy 200 rokіv til det - i 1811 rotsі hemіk fra frankrig Bernard Curtois. Ønsker at være kinesere på oldtid i 3000 år før vores æra, blev de dækket af jod, overført fra tang, til beskyttelse af sår.

    I naturen er iod praktisk praktisk overalt: i levende organismer, jord, mineraler, vand og hud. Naibіlsha kіlkіst tsogo mikroelementa mіstitsya fra havvand - 0,06 mg / ml, og også fra povitrі''rntі Primorsky regioner. I organisationen af ​​mennesker, skal jod straks kontaktes med їzheyu і povitryam, og akkumuleret i skjoldbruskkirtlen, yak vidovіdaє for rozvovy rozvitok jeg korrigerer rist.

    Power jod og yogo bіologіchna i menneskelige organismer

    Jodens rolle i menneskelige organismer

    Jod er et afgørende behov for kroppens normale funktion.

    Hovedrolle jod i organismer af mennesker er skæbnen i syntesen af ​​skjoldbruskkirtlenhormoner i skjoldbruskkirtlen - thyroxin og triiodothyronin, et tilstrækkeligt antal vigtige faktorer i processerne i organismer.

    • Zdysynnyu і regulyuє obmіn rechovin.
    • Regulu rist, rozvitok і rozmnozhennaya klіtin і fabricsn.
    • Reparer hjertet-sudnu-systemet: regulering af arterierne og hyppigheden af ​​hjerteslag.
    • Vidovіdaє for et normalt nervesystem, en mental lejr og hans baggrund.
    • Supplere normal vækst og udvikling til kroppen. Pas på formvannіkistkovo tekstiler, vplivu på rozmovіvіbnostі.
    • Inspireret af organisationen af ​​bakterier og bakterier og vindere.
    • Regulatorisk brug er påkrævet.
    • Vplyv є på fostrets form ved vagnosti.

    Iod spriyaє sænket kolesterol. Bagato kanel opskrifter til lipidsænkende børn kan findes på vores hjemmeside.

    Læs artiklen om de mest populære metoder til rensning af blodkar.

    Jod er det samme navn, for almindelig rozvitok og zastannya mennesker, og jeg har det samme, og det er det, der er i naturen.

    Chime corinium iod?

    Alt jeg vikoristovumo jod traditionelt til desinficering sår, ale vospivnivost tsogo mikroelementa voistinu unіversalnі. І i det rigtige øjeblik for zadny nadati neotsіnennu hjælpe vores organismo.

    Sundhedsorganet i landet er vokset 15-20 mg jod.

    All-Union Health Organization anbefaler at du lever med dit næste skridt: jod: din vene er 250 mcg for dobuy, vi vil øge den til ikke mindre end 150 mcg, og børn op til 12 år har brug for 90-120 mcg.

    • Jod er nødvendigt for et normalt robot system. Når der er nok klima, er det menneskelige element povna styrker, badiori, energi og liv.
    • Jod vpliv på rozovovy rozvitok. Det er nødvendigt for en normal robot at redde den indre lejr til slutningen af ​​dagen. Vagintnim zhіnkam med potrіben til dannelsen af ​​en sund og rozumovo povnotsіnno і ditini.
    • Tsey mikroelement vplivє på møllen shkіri, tænder, hår og nіgtіv.
    • Forebyggelse af vaccinemedicin i jod 2 gange i en puff for at reducere til kolesterol hos patienter med aterosklerose.
    • Med hals og kold fælder bruger du ıngalyatsі z zasosuvannyam iod.
    • Rozchin blå jod kanel når lіkuvannі dysenterії, kolіtіv, eterokolіtіv i shlunkovyh grene.
    • Jod neobhіdny for polіpshennya fatty obmіnu: med spriyaє usunennyu tselyulіtu, polegshu С "proces spalyuvannya fedt i en time time.
    • Iodine vikoristovuyut for lіkuvannya så smertefuldt, yak rahitis, gigt, gigt og rosmoktuyuchu betyder jod for lіkuvannya hæmatomer.

    Symptomer på ustabilt jod i organismer

    Tegn på ikke-jod i organismer

    For danske Vsesvitnoyi Organizatsiya Okhoroni Zdorovya 30% af vores planets befolkning og omkring 1,5 mnjarda osib, angiveligt jod i organismer. Oznachaє Tse, scho stank skhilnі til riziku rozvitku zahvoryuvan, sprichinenih yododefіtsitom og håber pіvmіlyarda cholovіk vzhe slid tsі zahvoryuvannya.

    En stor del af befolkningen bor i regionerne, hvor stress ikke er jod. Påmindelse om den internationale melee otrimuyumat tīlki zhitelі primorskih teritorіy. I їх ratsіonі pevazhak ryba і seafood, og i ansigtet і morskiy vand koncentration af koncentrationen af ​​mycroelement.

    Schoznazniti nestu iod organizmі, neobhіdno bruge en analyse af blod på hormonet skjoldbruskkirtlen.

    Ale і i hjemmet sind kan identificeres, som det er kendt i din krop. Til dette er det tilstrækkeligt at udføre en akavetest.

    Aftener i området før indgangen til Palatine skal udføres 3 hærer: Ørebredden er op til 5 mm, den anden er 1 cm, og den tredje er 1,5 div. Vrantzi undrer sig over resultaterne. Det er klart, at selve det samme, så er jod tilstrækkeligt tilgængeligt i organismerne. Hvis det er udbredt, og hvis du kender to, så vil du ikke tale om jodmangel. Hvis du ikke fylder sårene uden en chance, og du kan se alle bremseproblemerne, vil du ikke kunne tage iod, og du skal tage det nemt.

    Før din egen krop har du brug for at lytte og lytte, lige så snart du er opmærksom på symptomerne på jod i kroppen:

    • Synes for sig selv for skummen af ​​Stomluvanos, svaghed, døsighed, apati, angrebssymptomer.
    • Pogіrshennya pam'yat є karakteristisk symptom på ustabilt jod i organismer.
    • Naturen af ​​folket uden tilsyneladende grund til at konkurrere i en varm bik: Du skal blive en helt, aggressiv.
    • Shkіra staє tørre, hår shoal, nigti sharuyutsya.
    • TIL ANTHROVELS VAGA.
    • Post_jno pereslіduє v_dchuttya koldt.
    • Styrke, rinina shake i organismer.
    • Stemmen er hæs.

    Den ene er symptomatisk nodachi- jod є nadmіrna vaga. Vіvsjana dієta for sludnennya ikke bare for at hjælpe dig zazhdzhi zalishatiatsya form i, ale і og redde dit helbred.

    Dette hæfte beskrives i artikelstatistikken, såvel som effektivt og sikkert ved hjælp af logbogens indtastningsmetode.

    Skorsten magnetisk - http://ialive.ru/pitanie/mineraly/makroelementy/magnij-v-produktah-pitaniya.html i yak produkter fra mstitsya.

    Krim zovnіshnіkh underskrive nestachi- jod i organismer folk lining turbuvati i fіzichny camp:

    • Væk arytmi.
    • Різкі зміни тиск.
    • Fodring af kolesterol i blod.
    • Få kronisk forstoppelse.
    • Znizhuєtsya іntelektualnyy potentsial.

    I symptomens øre manifesterer symptomerne på jodens mangel sig på skjoldbruskkirtlenes lejr. Vdchuvayuchi "sult", vandt begyndelsen af ​​rationalisering intensivt, og tse at bringe op til С-С-zbilshennya - udvikling af en sådan sygdom, som jodmangel goiter.

    Overvægtigt iod i organismer - symptomer

    Symptomer på overskydende jod i organismer

    Organiserer pochuvak til dig selv i en anden rækkefølge, hvis du har brug for at mnitsya har brug for kіlkіst vіtamіnіv іcroelementіv, herunder jod. Yak Nedolіk, så supersplice tsС-Сїї rekhovini shkіdliyviy til organisationen, jeg vil shuffle op affaldet i kanten af ​​markedet.

    Symptomer på overskydende jod "udvikling af hyperthyroidisme eller thyrotoxicose, tobto skjoldbruskkraftproduktion, nagagato flere hormoner, organer i underkroppen. I resultatet er det muligt, at det udvikler sig som Bazedova smerte, exophthalmos, tahikardia.

    Sørg for, at overskridelse af jod i organismer tager sådan en årsag:

    • Nadlishkovo skal ryddes op (den øvre tilladelige grænse bør indstilles til 500-600 mikrogram for doba).
    • Porushennya regulering jod Obmіnu.

    Overbelastning af jod er manifesteret ved begyndelsessymptomer:

    • Razka vtrata vagi, Oskіlki at fortryde den uhyre rechovin. ERKLÆR TIL DIAREA.
    • Rozdratuvannya kon'yunktivi i slizih dichalnyh shlyah_v. Resultatet er en slouching, hoste, sved i halsen.
    • Tremtnіnnya fingre, frekvens og puls.
    • Temperaturen er så høj som 37,5 grader.
    • Appel til medlidenhed, m'yazov svag.
    • Folk dumme vraj drativlim.
    • Hår til time Sivіє.
    • Відбуваєся пігменація окремих ділянок шкіри.
    • I mundens mund er metalheviy prismak.
    • Immunitet til at slappe af, og som resultat af dette, organet i koldt og fjendtlig sygdom.

    Pam'yatati er vigtig, uden at anbefale brug af stoffer samtidig, men det anbefales ikke, da det er så let at forsvare den tilladte norm og vores egen skjoldbruskkirtlen.

    Yaki produkt jod

    Jod i vores organisation skal identificeres som tre, tre og tredje år for at samle så mange som muligt for at komme ind i vores region.

    Bagato vvazhayut, scho, zvіnіvshi zvichaynu kuhonnu slіl iodovano С, stinker for svogo organіzmu problem iododefіtsitu. Ale iodovana cіl ikke є panacea, yak mozhe zamіniti іn dіherzela jod. Tim giver sko vcdkrita emballage i 2 måneder vtracha "halvdelen at blande i en ny, nødvendig mix.

    Dzherelem, baghatih på iod, є vand. En liter næringsvandforbrug er op til 15 mcg takoї rechovini.

    Morskoi vod є store reserver af jod, til den af ​​Іїї-кан кан du har akkumuleret storheden af ​​deres egen krop i deres organismer. Rejer, calamari, krabber, mіdії, østers og combers er ikke velsmagende, ale er meget gammel. 100 g tsikh del_kats_v placeres mellem 300 og 100 mcg jod. Ale, det er en skam, omvend dig på en sådan måde, at jod kan være langt fra læder.

    Store reservoirer af jod findes i den marine riba (fra 190 til 50 μg) og ferskvand, før det, termisk energi, kun 5-10 μg.

    Joden i khurshuvannyaens mad, herunder dagens hud, indbefatter i sin menu - mælk, æg, brik, smør, svinekød og ylovichina, hlib, kornafgrøder.

    I tilfælde af små blomster bør jod blandes i grøntsager og frugter: tegnefilm, ægplanter, pollen, tomat, tsibuli, bananer, persimmon, appelsiner og halveæg. Fra deres implantater vil jeg afvise behovet for jod.

    Ya produkter har mere jod

    Gør yaku-produkter bagato iod?

    Naibіlsha kіlkіst produkter af bagatihs på jod vi står overfor havet. І lidiruyuche podelennya midten af ​​produkterne med høj synlighed iod lånt boris havvand - lamіnarіi. I 100 g af en tsyogo til en produkt for at blande 300 mkg iod. Der er 2 skeer cich af marine alger, og en organisation af mangel på dette nødvendige element.

    Kombineret med jod og havfisk. Hake, pollack, piksy, trіska, aborre, lodde, pink laks, tun og flunder fra ca. 160 til 50 mikrogram mikroelement. Lænsomt 150 g kulmule i midten af ​​en dobrovod dobova har brug for i jod.

    Sereda delikatesser (østers, rejer, krabber og andre) til iod kan forbruges ved at spise blæksprutte - op til 300 mcg pr. 100 g produkt.

    Іnshi produkter nabagato bіdnіshimi på jod. Så blandes de mellemste mælkeprodukter på 16 mcg i mælk, og den pshonyanske korn (4 mcg) er midten af ​​kornet.

    Om jod i en sådan subtropisk frugt, yak feijoa, puder i roserne. Odní vvazhayvat, soto tsey pl_d zovsіm ikke at sætte iod, men det var ikke så godt, at vm_styom tsogo mikroelementa feykhovavіt viperedzha lamіnarіyu - 350 mgk.

    Tørt og tørt hår - kun et tegn på uholdbart jod i organismer. Rep'yahova olіyu for håret afhængige af vporatitsya med dette problem.

    Persimmons korisnі power, beskrevet i disse statuser, for at hjælpe med at dreje gardiner og hår er ødelagt for succes og skønhed.

    http://zsz.pp.ua/jod-v-produktax-xarchuvannya-i-jogo-rol-v-organizmi-lyudini/

    Gør yak mad kharuvuvnya savner jod?

    Har du brug for kaliumjod?

    Defіtsit

    En potіm vіdchuyut på sobі defіtsit jeg inshi organer: Mozkovy dіyalnіst pogіrshitsya, porushatsya bagato obmіnnі processen, vil forsøge tkanini vіdnovlyuvatisya nabagato povіlnіshe, іmunіtet oslabne, hvorobi bliver en del jeg trivalimi, nervova systemet TER bude pratsyuvati s revet ned. Over hele teltet kan være bizart, ala potim neodmіnno at være ærbødig manifest tegn.
    Akse af symptom og jodmangel:

  • shvidka stomlyuvanіst, post_vt vtom, døsighed, reduceret pracezdatnost_;
  • dele af den chill, der smitter erobring;
  • zadishka, smerte i hjertet;
  • reduceret koncentration uvagi pogіrshennya pam'yatі;
  • pogіrshennya appetit;
  • vipadannya hår, deres lamkist;
  • peeling, tør shkіri;
  • pogrshennya stubbetænder;
  • golovnі bolі;
  • nedsat hørelse
  • apaty, tuga, depressiv stani;
  • under menstruationscyklus hos kvinder
  • problem med choloviks potentiale;
  • ekstra gebyr for vazi uden nogen åbenbar grund
  • låse op
  • zbіlshennya rozmіrah thyroid vozlozi (som manifesterer sig i viglyadі goiter, yaky viglyadaє yak en bump på shih);
  • dravliv_st, pіdvischena nerviv zbudlіst.

    Viznachiti nestuchu iod er muligt til yderligere enkel test. Ansøg for at være yak dіlyanku til yodnu sіtku і stitch op for hende. Hvis du bogstaveligt talt forsvinder gennem goduninen, så er massen klart kortsluttet. Hvis jeg sidder fast i dobu jod, er jeg overalt, så er alt i orden.

    Norm og overskud af jod

    Jod er nødvendigt, ala, mabutu, en måde at vise op til izvivannya - et normalt liv i organismen. Alt til højre er det overskydende jod ikke barnligt, men ikke rede. Nå, der er en post-skjoldbruskkirtlen, og bagud er det i systemer, angiveligt at lægge til side robotten i denne krop.
    Afdekke problemer, adel og forståelse for deres problemer.

  • Børnene i førskole sygdom har brug for 100 mikrogram.
  • Skolebørn har brug for mere på grund af den rationelle hjerneaktivitet. Dobova-hastigheden er ca. 150 mcg.
  • Doroslіy lyudin_ neobhіdno 200 mcg for dobu.
  • Har brug for iodi vagitny zhinok zrostaє. Dobov dosering til 250 mcg. Noget som dette er nødvendigt for ældres mødre.

    Den maksimale tilladte sats er uskyldig på 300 mcg.
    Normen er effektiv til at ligge i vid wagg, som vvazhayut deyakі lіkarі. Schoznachit sin іnsmіdualnu dosis, du kan formere din vagu med 2 abo 3. Tobto på 1 kg vagi folk vil falde ned tæt på 2-3 mcg jod.

    Med overskydende jod kan det være muligt at tage vinicati også:

  • osvit goiter;
  • slinotecha;
  • urazhennya slizovo ї obolonok af øjet (blepharitis, conjunctivitis), superledende til pecheninnya, pochervonіnnyamy, pіdvischenimy slatozecheyu;
  • Urazhennya oblovonok dichalnyh shlyakh_v, scho manifesterer sig i kraftig hoste, udøde, post_yynogo pershС-nyya i halsen;
  • shkirn manifest: gniynychki, vugroviy visip, kropiv'yanka, dermatitis, tør og afskallet;
  • Golovny Bol, Zamzamorochennya;
  • umiddelbar prismak i munden
  • bringe det igennem;
  • reduceret masi til;
  • reduceret holdbarhed
  • chill dele;
  • pvdvishchena p_tliv_st;
  • svaghed hos hunde;
  • Brydende hjerterytme (for eksempel takykardi);
  • nerver er nervøse, søvnløse.

    Viznichiti addlistop hjælpe analizi blod som sechі.

    Yak otrimati iod їжі?

    Іsnuє chimalo produkter, scoop ved opbevaring og jod. Og hvad med en ulykke? PererahuС "mo taki:

  • Fisk og skaldyr: Calamari, rejer, havskam og så videre.
  • Takozh pribrіbno їsti morsku rybou, vona tezh korisna.
  • Mælk og mejeriprodukter. Live Siri, Verchke olie, creme fraiche, kefіr, sur mælk.
  • Bagato iod є i kogens lager, skal du inkludere det i din egen racion.
  • Печzhte pechіnku trіski, aja kіlkіst iodi, scho mstitsya i nіy, velmmy signifikant.
  • Smіlyu їzhte persimmon.
  • I græsk tozh ioditsya.
  • Zhovtok er en kaktus fra dette synspunkt.
  • Lev i flere grøntsager: kar, roer, kål, radiser, gulerødder, peber og іnshi.
  • І Glem ikke om frugt og bær, for eksempel, smіly Сїzhte en halv vin feijoa.
  • Obov'yazkovo bade iodovanu sіl і dodavayte Сїїї i rіznі stravy.

    Priomyom-lægemidler

    Hvis det er muligt, men det er kort, er det nødvendigt at modtage medicinske præparater eller et kompleks af vitaminer. Samy v_domy Jeg effektiv lægemiddel "Iodomarin". Du kan købe det på apoteket, ala foran cob, mens du er under kontrol af en læge. І obov'yazkovo vivchі інstruktsіyu.
    Lav en rapport om doser og metoder:

  • Til profylakse af jodmangel bør børn tildeles 50 til 100 mcg schitnya. Pіdlіtki povinnі priymati 150 mcg til dobu, og tæt på 200 mcg. Vagintnim l_kari naichіtіs the rady implantat 250 mcg schdnya. Profilaktika gennemførte kurser for 2-3 m_syatsі, kun 2-3 behøver et kursus på tre.
  • Hvis det bliver beskadiget i fremtiden, skal børn og børn få 100-200 mikrogram og ca. 45 mikrogram til at vokse om 45 år. Kurset lіkuvannya mozhe trivati ​​m_syats-to for børn іpіdlіtkіv іp_vroku for voksne.

    http://poradumo.net.ua/xarchyvanya-vitaminu-dietu/17609-u-yakih-produktah-harchuvannya-mstitsya-yod.html

    Jod i fødevarer khuruvannya

    Jod: betydning for sundhed, doboba, nestacha jod i organismo - chim fra zagrozhu є yak yogo vnachnichiti. Produkt kharuvuvnya bagat iod.

    Jod er et trichemisk element af universets magt. For menneskekroppen er individet uafhængigt: regelmæssig vækst og udvikling, korrekt tale, immunitet, psyko er sund - for alle de processer, der er nødvendige for jodjod. Uden noget kan du ikke gøre det ordentligt, men ikke bare skjoldbruskkirtlen, og hele organisationen og systemet.

    Jodens rolle, betydning og funktioner i organismer
    I menneskelige organismer er det kun 25 mg for jod at opløse en lille mængde jod, en stor del er vigtig for sundheden for mycolelement for sundhed, og det er ekstremt vigtigt. Funktioner af jod i offensivets organ:

    • sedativer (søvn), psykiatrisk psykiatrisk immunitet;
    • pvdvishchennya rozumovy sundhed;
    • deltagelse i syntese af hormoner, bare på grund af de forskellige processer, varmevarmen, vækst og udvikling af kroppen, hårets, hårets, nigtivets, chokoladeets og tændernes sundhed;
    • Skæbne i formulan fagocytter - Clintin-Sanitarians, gør det umuligt at sende Clitini og Alien mekroorganizm.

    Uholdbart jod i organismer
    Jod Zhod Lyudin vil blive sendt til sult efter sulten, i krigeren i hjertet af hjertet, med resten af ​​verden. Vagitim zhіnkam iododefіtsit zagrozhuє vikidnem, afvigelser af frugten, folket af de dødes død. Før tale kan tilsætte jod bringe skodi organismu. Det er sandt at vokse op i et rum, men at manifestere sig som døsig, shudnennyam, pitylivistyu, tidlig springing, atrofi.

    I Rusland lider ikke-standard jod 65% af befolkningen, og i syd er 200 millioner mennesker tæt på hinanden i rizikområdet. Hvis folk er underrepræsenteret, er et mikroelement, et thyreoidea-voltasyndrom, en skoot af "korrekthed" for tredje gang i Bolshaya Kіlkostі. Medicinsk pleje kaldes endemisk goiter. Den vigtigste måde at besætte sygdommene på er en stor implantat af produkter med en rig jod. Ale, først og fremmest lære om dem, vi vil helt sikkert føje det nødvendige element til mennesker.

    Dobova organismo har brug for i jod
    Danmark er et udstillingsvindue til at ligge i fortiden og i lejren. Dorosla, at pidlіtki (børn med 12 rokіv) kræver 150 mcg jod, neovlata (op til 1 sten) - 50 mcg. Små børn (fra 2 til 6 rokiv) skal leve 90 mcg jod, skole (børn fra 7 til 12 rokiv) - 120 mikrogram til doba. Og det lokale område af mikroelementet er nødvendigt for unge mødre og mødre i året - fra 200 mcg til 290 mcg schidnya. Hos mennesker, med alvorlig fordømmelse af skjoldbruskkirtlen, vil dobov have brug for en organisation i jod, der kan vokse den på dekilka razіv.

    Yak taknemmelig jod i organismer
    Der er to måder at forstå ulemperne på. Han er den første til at hjælpe, som har brug for organismer i jodtjenester, og resten er bedre: du kan hjælpe med det, men du kan få en seriøs jod (som denne).

    Otzhe, den første test af polar i offensiven. Med en bomuldsgomasse, befugtet i alkoholisk kolofoniumjod, skal der påføres en be-yak dianka shkíri (rød shi) yodnu sytochku. Det er nok den dag i den brune dag at fylde, hvilket betyder jod til dit vagtsorg. Du ved ikke godt, desværre har du ikke tid til at gøre det є.

    Den anden test er polar i offensiven. Før du går i seng, skal du på shkiru (i frontområdet) 3 linjer af jodharpiks: en tynd en, til en ven af ​​trochs otvshchі i tredje tredje bhv. Må ikke kæmpe vratsi vi vіavite pershu lіnіyu, det betyder at du har alt i orden med jod. Yascho ven og ven linsen, sprogede deres produkter, bare jod. Du bør ikke overdrive det, du har en klar jodmangel.

    Og nu går vi videre til kaneldelen af ​​vores status - til kendskabet til mad, for at leve i velstand.

    Produkter, jod og bagat iod

    Naytsіnnіd dzherela iodine - tse ryba, morsky_ vyroost_ at sin egen fisk og skaldyr. I græsser, frugt og grøntsager i 20, og endda i 100 gange mindre jod, nіzh i marine ribi og fisk.

    1. Laminaria
    Lamіnarіya (vundet morska kål) - en af ​​de vigtigste og tilgængelige naturlige jod gear: for yogy zmistom tya begrave vand vipredzhaє vs zrostuychі på land lycarski roslini. 100 g Morsko kål zadovolnyayu dobova har brug for en organisme i jod. Allerede et plus i det, i lamination af unge mennesker til stede i en solid, organisk form, kaos, at vidmіnno zvoyuyutsya.

    2. Riba og skaldyr
    Krabi, rejer, østers, calamari, mіdії, combintsі. Triska, Punkha, Tunfisk, Laks, Flaske, Havabbor, Helvefisk, Oselededets. Alle marine sække er den vigtigste kilde til jod. Napriklad, shmatochok trіski vagoyu i 120 g Jeg har en garanti bilsh 2/3 dobora norm for børn. Bagato Jod i fiskefedt og ovne I prisnovnod ї ribi kan vi være til stede, ale i ubetydelige logfiler.

    3. Chervona Ikra
    Bіlok, s ykogo kladayutsya іkrinki chervonogo koloryu, overdrive det nemmere og mere synlige, nіzh bіlki tvarinnogo pokhozhennya (scho m_statsya i myasnye og mejeriprodukter). Derudover er jod, yakim baghat chervona egen, det er let at fange, zavdyaki mikroelement_vіtamіnіv, yakimi vandt nasichena - kalіyu, fosfor, zalіza, v_tamіnіv A, D, E.

    4. Iodovan sіl
    Du kan hjælpe med det delvise problem med utilfredsstillende jod i organismer, selv om det er sandt at du kan slippe af med bagato - 6 g om dagen og mere end teskefuld. Smutne, schobbi vcdkrita emballage stod ikke i en time på gaden i kølvandet på jod viparuyatsya. Det er vigtigt at rosum jeg dem, når joden er iod ruin, i det omfang at anmode om at spørge izha pіslya termisk behandlingsperiode.

    5. Grøntsager
    Asparges, revin, spinat, sorrel, salat, kål, radise, pickles, pomidori. Morkva, bobi, tegnefilm, tsibulia, chasnik, sukkerroer og aubergine - jod tilsættes til dermis. Det er værd at stoppe kortet, en der mest glødende glemmes en gang imellem: I en sådan pære er der tæt på 60 mikrogram jod. Serede grøntsager til udskiftning af jod er foret med kvosol, chasnik, sukkerroer, tomat, radise, grønne ærter, gulerod og tegnefilm.

    6. Frugter og bær
    W yagіd najavnіstyu jod kan roses sort currant, mørke druer, chornoplіdna goarabina, polnitsya, kirsebær, agrus, Zhuravlina. Fra de eksotiske frugter - feijoa. Qia Berry er unik i sit lager. Любї kærlighed til den pletfri gusto, shcho naduduє sumish semi ananas. Jod er til stede i frugt og frugt - i bananer, persimi, appelsiner, dini, ananas, abrikoser, æbler og pærer.

    7. Korn og mælkeprodukter
    Boghvede er en mester for at erstatte jod i midten af ​​kornafgrøder. Og batiatii vіtamіnno-mіnnyal warehouse griner sig roby bue kanel, іn jod, yaky i nіy mіstitsya, ganske vist nemmere og nemmere at fordøje. Іnshі krupi-jurel af de vigtigste for sundhedsmikroelement - ris og pshono. Mejeriprodukter i midten af ​​jod i komælk - 16 mg, kefir - 14 mg, verschets - 9 mg og fløde - 8 mg pr. 100 g produkt.

    8. Innsi produkter
    Har yakhe produkter jod? Æg (varenih, viglyadі yakchnі, omelett), shampinya, chornoslivі, yalovichin, individer, apex smør, naturlig yoghurt, syri cheddar. I et kogt æg - ca. 10 mcg jod, i pecheritsy - 18 mcg, i øverste smør - 9 mcg, i yalovichin - 11,5 mcg. Naviger vandsvine tæt på 15 mcg jod pr. 100 m

    Kozhna lyuvna er skyldig i at inkludere bagatіjodprodukt i dit generøse område. Og i ubehagelige stinker bliver de knust. Og vibirati ч heraf - Dari af havet, grøntsager, frugt, mælk, boghvede, kød. Husk om ledelsen af ​​jod. Spørg jeres produkt regelmæssigt, hold det op og vær sundt!

    http://mixladys.ru/zdorov-ja/1043-jod-v-produktah-harchuvannja.html
  • Up