logo

Et af de mest almindelige problemer i vores tid er forskellige sygdomme i rygsøjlen. Men hvis tidligere osteochondrose eller brokhinder forekom hovedsagelig hos ældre, er disse sygdomme nu yngre. Derfor spørgsmålet "Sådan gendannes rygsøjlen?" Bliver mere og mere relevant. Trods alt er de fleste sygdomme præget af degenerative dystrofiske processer, der krænker opbygningen og funktionen af ​​hvirvler og skiver. Dette forhindrer en person i at flytte normalt, og over tid kan det føre til handicap.

Reparationen af ​​intervertebralskiver, såvel som hvirvlerne selv, er ikke en nem opgave. Mange eksperter mener, at det efter 20-25 år, når skeletet allerede er dannet, er umuligt at gøre dette fuldt ud. Men faktisk restaureringen af ​​rygsøjlen - et langt arbejde, men brugbart. Hvis du anvender disse teknikker hele tiden, kan du stoppe ødelæggelsen af ​​bruskvæv og returnere bevægelsesfriheden.

Årsager til ødelæggelsen af ​​diske og hvirvler

Tidligere opstod rygsygdomme hovedsagelig hos ældre. Degenerative processer udviklet på grund af aldersrelaterede ændringer i karrene og bruskvævet. Men den moderne livsstil har ført til, at rygsøjlen er faldet selv blandt unge. Hvorfor sker det her?

  • Hovedårsagen er en stillesiddende livsstil. På grund af det er blodcirkulationen og stofskiftet i vævet sænket. Lang ophold i en position fører til ødelæggelse af disken, dysfunktion af rygsøjlen.
  • Forskellige skader, selv milde, har negativ indflydelse på muskuloskeletals sundhed. Overstyring, mikrobrydning af ledbånd og muskler forårsager betændelse samt forstyrrer blodcirkulationen.
  • Øget træning fører til sletning af hvirveldyrene.

Når du skal reparere rygsøjlen

Der er mange sygdomme, som forstyrrer rygsøjlens funktion. Deres behandling er normalt lang, oftest efter at det er nødvendigt med en genopretningstid. Hvilke sygdomme kræver det:

  • mikrotraumor af ledbåndene, musklerne, skivefremspringet;
  • brækkede sædvanlige og med komplikationer;
  • lændesmerter;
  • kompression fraktur samt andre skader.

Funktioner af intervertebral disk reparation

Videnskaben har vist, at diske ikke har deres egen blodforsyning, så de mangler ofte næringsstoffer. Dette fører til deres udtørring, dysfunktion. På grund af dette mister rygsøjlen sin fleksibilitet. Diskene kan ikke længere fungere som et støddæmper under bevægelser, og hvirvlerne begynder at falde sammen. Derfor bør alle opgaver inden for intervertebral disk restaurering udføre følgende opgaver:

  • fjern belastningen fra det beskadigede område af rygsøjlen;
  • start regenerering processer;
  • ændre kosten, så den er designet til at styrke knogle og bruskvæv;
  • at aktivere blodcirkulationen og stofskiftet ved hjælp af målerøvelse samt særlige medicin.

Spinal recovery teknikker

Alle sygdomme i ryggen skal begynde at helbrede i tide. Først da kan rygsøjlens funktion genoprettes. Der er forskellige metoder til rehabilitering, mange af dem er blevet brugt i mange år, andre er blevet skabt i de senere år. Men for at de skal være effektive, bør disse metoder opfylde hovedopgaven for rygsøjle restaurering: normalisere blodcirkulationen og ernæringen af ​​knogle- og bruskvævet. Der er flere måder at gøre dette på.

  1. Dosis fysisk belastning. Det skal være forsigtigt, men regelmæssigt. Bedst af alt, hvis det vil gå, svømme, yoga eller motionsterapi.
  2. Korrekt ernæring, der giver ryggen med alle de nødvendige stoffer.
  3. Det er meget vigtigt for rygsøjlen, at en person sover på en ortopædisk madras. Det er i resten, at vævregenerering forekommer.
  4. Nyttig massage, elektroforese, akupunktur, samt andre fysioterapeutiske metoder.

Den rolle, som ernæringsmæssig ernæring spiller i ryggenes genopretning

I mange tilfælde forekommer ødelæggelsen af ​​brusk og knoglevæv på grund af en krænkelse af deres kost. Dette kan skyldes problemer i blodforsyningen, samt mangel på næringsstoffer i blodet. Ofte sker ødelæggelsen på grund af ukorrekt ernæring. Derfor er en ændring i kost en af ​​de vigtigste måder at genoprette rygsøjlen på. Først og fremmest er det nødvendigt at fjerne produkter, der er skadelige for rygsøjlen fra det:

  • sukker, wienerbrød, bagning, som krænker blodcirkulationen;
  • en stor mængde salt deponeres i vævene og ødelægger dem;
  • fedtholdige, krydrede fødevarer, røget mad, konserves indeholder mange skadelige stoffer, der øger betændelsen og nedsætter metabolismen;
  • alkoholiske og koffeinholdige drikkevarer ødelægger bruskvæv, indsnævrer blodkar.

Der er også produkter, der simpelthen er nødvendige for forskellige sygdomme i rygsøjlen. De hjælper med at genoprette diske, hvirvler og brusk, forbedre blodcirkulationen og ernæringen i vævene. Fødevarer skal være rige på vitaminer og mineraler, især calcium, fosfor, D-vitamin. Hvad der ellers anbefales at medtage i maden for at genoprette rygsøjlen:

  • en stor mængde væske giver god blodcirkulation;
  • kornprodukter, grøntsager, frugt;
  • sesamfrø, rig på calcium;
  • en blanding af tørrede abrikoser, figner, svesker;
  • havfisk med en masse fosfor;
  • æggeblomme er en kilde til D-vitamin;
  • oksekød og svinekræsk i form af aspic.

Terapeutisk øvelse for at genoprette rygsøjlen

Dette er en gammel teknik, der med succes anvendes til rehabilitering efter skader og forskellige sygdomme. Doserede fysiske øvelser styrker det muskulære korset, forbedrer blodcirkulationen og metabolisme, fremmer udviklingen af ​​stoffer, der hjælper med regenerering af væv. Det er forbudt at engagere sig kun i den akutte periode, såvel som med alvorlige smerter. I tilfælde af alvorlige spinalskader, for eksempel med en brok med en knækket nerve eller efter en kompression fraktur, bør fysisk aktivitet kun være under ledelse af en specialist.

  1. Den bedste øvelse for at gendanne ryggen går. Efter 20 minutter af en stille tur i bruskvævet, forbedres blodcirkulationen og metaboliske processer.
  2. Mange eksperter mener, at rygsøjlen er meget vigtig for at jævnligt strække sig. For at gøre dette skal du hænge en tværstang derhjemme, så du kan hænge på det hver dag, mindst et minut, om morgenen og aftenen.
  3. Svømning effektivt slapper af og styrker musklerne, lindrer smerter.
  4. Særlige stretch- og afslapningsøvelser hjælper også med at genoprette rygsøjlen. Det vigtigste er ikke at gøre en masse gentagelse, for ikke at overbelaste.

Her er nogle videoer af øvelser til forskellige dele af rygsøjlen:

Narkotika til restaurering af rygsøjlen

For vellykket rehabilitering efter rygsøjlens sygdom er det meget vigtigt at tage de rigtige stoffer. Det skal huskes, at de oftest foreskrevne ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler kun er effektive i den akutte periode. De hjælper med at lindre smerter, reducere inflammation. Men under genopretning er de ikke nødvendige. Og det gælder både lægemidler, der tages af munden, samt salver.

Men der er også stoffer, der virkelig hjælper med at genoprette rygsøjlen. De mætter deres væv med næringsstoffer, forbedrer blodcirkulationen.

  • Præparater indeholdende glucosamin og chondroitin er meget vigtige komponenter i bruskvæv. Disse stoffer er i sammensætningen af ​​sådanne lægemidler: "Alflutol", "Terrafleks", "Donna".
  • Kosttilskud baseret på Omega3 syrer. Først og fremmest er det fiskeolie, såvel som Omakor eller Omega 3.
  • Vitamin- og mineralkomplekser med højt indhold af D-vitamin, calcium og fosfor. Oftest anvendes Calcium D3 Nycomed, Complivit Calcium D3 eller Natekal D3 til at genoprette rygsøjlen.
  • Der er flere aminosyrer, der er involveret i regenerering af bruskvæv. Disse er arginin, tryptophan, lysin, glutamin og prolin.

Rehabilitering efter kompression fraktur

Ligesom enhver skade på dette sted er en kompression fraktur meget farlig. I alvorlige tilfælde kan det føre til handicap. Derfor er det vigtigt at følge alle anbefalinger fra lægen. Først da kan rygsøjlens funktion genoprettes. Rehabiliteringstiden er nødvendig efter en kompression fraktur, fordi behandlingen af ​​skade indebærer en lang periode med immobilitet. Efter at patienten har lov til at stå, skal han genvinde sin bevægelsesfrihed. Regler, der skal følges for at kunne genetablere rygsøjlen:

  • i den tidlige genopretningsperiode anvendes massage, magnetisk terapi, elektroforese og nogle øvelser i øvelser.
  • søvn på dette tidspunkt er kun tilladt på bagsiden på en ortopædisk hård madras;
  • i nogen tid, nogle gange op til et år, er det forbudt at sidde;
  • første gang efter at patienten har lov til at stå op, skal han bære et specielt ortopædisk støttekorset;
  • regelmæssigt i 1-2 år efter den skade du har brug for at gennemgå et kursus af massage og anden fysioterapi
  • Øvelse terapi bør udføres dagligt.

Sundheden i hans ryg er afhængig af, hvor alvorligt patienten tager sig. Kun ved at opfylde alle anbefalinger fra en læge ved hjælp af en integreret tilgang kan man genvinde bevægelsesfriheden og stoppe ødelæggelsen af ​​hvirvler og skiver.

http://moyaspina.ru/raznoe/kak-vosstanovit-hryashchevuyu-tkan-pozvonochnika

Reparativ regenerering af intervertebrale diske

"Ethvert væv af kroppen uden undtagelse er præget af evnen til at reparere regenerering i en eller anden form. Og hvis vi overvejer processen i sine ikke langt avancerede stadier, så ved at optimere forholdene på et bestemt niveau for hvert væv, er det muligt at reparere fuldstændig reparativ regenerering - restitution ".

Professor, Biologisk Videnskabslæge L.D.Liozner

Hvad er vævsregenerering? Ordet regenerering stammede fra det sene Tatra-ord regeneratio, hvilket betyder "genfødsel, fornyelse". Og dette ord kommer igen fra det latinske præfiks igen - "igen, igen" og generatio - "fødsel". For eksempel i planter har du naturligvis observeret denne proces mere end én gang, lige fra global fornyelse af blade på træer i foråret til privat havearbejde for at dyrke en plante fra roden af ​​en gammel plante eller fra stiklinger og så videre. Regenerering af nogle planter er mulig selv fra isolerede celler, fra isolerede isolerede protoplaster (fra det græske. Protos - den første og den græske. Plastosformede, indholdet af cellen med alle dets indeslutninger), fra små dele af deres multikerneprotoplasma (protoplasma - indholdet af levende celle: dets cytoplasma og kernen). I dyrsverdenen observeres regenereringsprocessen oftest hos hvirvelløse dyr. For eksempel i en orm, når to hele orme danner fra sine to halvdele eller i en søstjerne, når en ny vokser i stedet for sin afskårne stråle eller i krebs og krabber, hvor nye klør vokser i stedet for de tabte og så videre...

Menneskelig regenerering er også karakteristisk for mennesker, kun dens princip er noget forskelligt fra dyr. Vi kan observere denne proces, for eksempel når hår vokser under helbredelse af nedskæringer, mindre forbrændinger, sår, det vil sige, når der opstår nye strukturer for at erstatte dem, der døde som følge af skade. Læger har længe lagt mærke til, at leveren har evnen til delvist at regenerere. Men hvorfor ikke regenerere hele organer, som lemmer, er stadig et spørgsmål. Naturen afslører selvfølgelig gradvist sine hemmeligheder. I første omgang blev det antaget, at kun to typer af celler i menneskekroppen - dette er blod og leverceller - har denne fantastiske genopretningsegenskab. Mange af jer har sikkert hørt om såkaldte stamceller (eller cambialceller (latin cambium - exchange, change)). Disse er celler, der er en del af fornyende væv hos dyr og mennesker. Hos hvirveldyr findes de for eksempel i epitel-, hæmatopoiet- og knoglevæv. Under passende forhold giver de kroppen en opdatering samt genopfyldningen af ​​nye celler med de gamle. Nu studerer eksperter DNA, og forsøger at finde ud af, hvordan man får menneskekroppen "løbe" programmet til reparation af organer.

I medicin udmærker sig fysiologisk, reparativ (regenerativ) og patologisk regenerering. Ved fysiologisk regenerering menes kontinuert fornyelse af strukturer (for eksempel processen med cellulær, intracellulær fornyelse, hudens ydre lag osv.). Jeg vil især gerne henlede opmærksomheden på reparativ regenerering. På grund af den reparative (regenerative) regenerering genoprettes væv i tilfælde af skader, degenerationsprocesser og andre patologiske tilstande ledsaget af massedødsdød. Grundlaget for reparativ regenerering er de samme mekanismer som i fysiologisk. Forskellen er kun i intensiteten af ​​deres manifestationer. Det vil sige, at reparativ regenerering er et naturligt respons fra kroppen til skade, hvilket er karakteriseret ved en stigning i de fysiologiske mekanismer for reproduktion af specifikke vævselementer i et bestemt organ.

Der er fuld og ufuldstændig regenerering. Fuld regenerering (restitution) er, når den er i færd med reparativ regenerering, erstattes den tabte del med et tilsvarende specialiseret væv. Ufuldstændig regenerering (substitution) er, når uspecialiseret bindevæv vokser på stedet for defekten, som derefter gennemgår ardannelse (heling gennem ardannelse).

Forskere har fundet ud af, at effektiviteten af ​​regenereringsprocessen bestemmes af de betingelser, hvor denne proces finder sted. En række faktorer kan forværre, forbedre eller kvalitativt ændre regenereringsprocessen: metaboliske træk, alder, ernæring (trofisme), tilstanden af ​​de nervøse og endokrine systemer, intensiteten af ​​blodcirkulationen i det beskadigede væv, samtidige sygdomme, kroppens generelle tilstand og så videre.

Menneskekroppen er unik i sin organisation og kompleksitet af de processer, der forekommer i den. Gennem hele sit liv finder processerne for genopretning og fornyelse konstant sted i ham. Fysiologisk og reparativ regenerering spiller en vigtig rolle, er faktisk det strukturelle grundlag for hele mangfoldigheden af ​​manifestationer af organismens vitale aktivitet både under normale forhold og i patologi. Det ville være en grov fejl at tro på, at en person har ufuldkomne regenereringsmekanismer. I dag er de ikke godt forstået. I løbet af hver dag opstår der mange DNA-skader i cellerne i menneskekroppen. Hvis de ikke blev elimineret i tide, takket være reparation, ville konsekvenserne være meget trist.

På det tidspunkt, da jeg påbegyndte et forskningsarbejde til en detaljeret (eksperimentel, klinisk) undersøgelse af hvert stadium af udviklingen af ​​degenerative dystrofiske processer i de intervertebrale diske og følgelig udviklingen af ​​principper og metoder til målrettede terapeutiske virkninger på intervertebralskiven, en masse information om patologisk processer der forekommer i disken. For eksempel blev det ifølge resultaterne af foreløbige morfologiske, biokemiske (histokemiske) undersøgelser fundet, at niveauet af fysiologisk regenerering i vævet i intervertebrale diske er for lav på grund af den lave cellularitet af chondrocytterne og chondroblasterne selv.

Lad mig minde om, at chondrocytter er modne celler af den fibrøse ring og pulpalkernen af ​​en intervertebralskive dannet af kondroblaster, og chondroblaster er unge bruskceller dannet under fornyelsen af ​​dette væv, som aktivt danner det intercellulære stof (de var allerede nævnt i kapitlerne "Intervertebral disk", "Begyndelsen af ​​udviklingen af ​​osteochondrose"). Chondrocytter er i stand til langsigtet eksistens, såvel som kun fungerer under optimale forhold i miljøet med en svagt skiftende intercellulær matrix. Så er antallet af cellulære elementer i den fibrøse ring i dens ydre dele op til 500 celler pr. 1 mm2 vævsafsnit. Imidlertid falder deres antal skarpt til overgangsområdet til pulpalkernen - op til 40 celler pr. 1 mm2 plan af skiven. Med andre ord er pulpalkernen, på hvis celler hovedansvaret for regenerering af intervertebralskiven er tildelt, et af kroppens mest små cellevæv. Derudover kan et lille antal chondrocytter i et enhedsvolumen væv ikke modvirke det øgede slid på hovedstoffet, og derfor med en for stor konstant belastning kan dette provokere udviklingen af ​​patologi. Spørgsmålet opstår: hvordan man skaber betingelser for aktiv regenerering af komponenterne i hovedstoffet af en degenererende intervertebral disk for fuldt ud at genoprette disken og dens funktioner? Eksperimentel brug af forskellige lægemidler, som stimulerer regenerering af intervertebrale diskceller (herunder deres intradiskale injektion, op til rensede stamceller) gav ikke positive resultater og løste ikke problemet.

Desuden spiller en ekstracellulær matrix en vigtig rolle i processen med diskreparation. Som du husker, udfører dette ekstracellulære stof de mest forskellige, vigtige funktioner for celler, er basis for bindevæv. Biokemister har fundet ud af, at en gradvis ændring i sammensætningen af ​​den ekstracellulære matrix ændrer fundamentalt de intervertebrale diskers funktionelle egenskaber og dens biomekaniske styrke. Dette tilføjede pessimisme til hypotesen om perfekt irreversibilitet af patologiske forandringer i den intervertebrale skive som en kendsgerning, som angiveligt sagde, at ethvert forsøg på at stoppe degenerationen af ​​den intervertebrale skive og endnu mere for at opnå fuldstændig reparativ regenerering i den (selvom denne proces er kompliceret af en brække i den intervertebrale skive), dømt til absolut fiasko. Således opstod en anden tilsyneladende uopløselig opgave.

Et andet vigtigt punkt er drivkraft. Som bekendt er intervertebralskiven den mest avaskulære væv uden blodkar i kroppen, der konstant befinder sig i zonen af ​​kompressionsbelastning i tiere og nogle gange i hundredvis af kilo.

Det blev konstateret, at den eneste aktive stimulator af næringsstofindgang i intervertebralskiven er målrettet motion (walking). Jeg gør din opmærksomhed: ikke virkningen af ​​statiske poser eller høje spændinger, men den målte belastning takket være den naturlige, indledende metode til bevægelse for en person - walking! Aktiv diffusion, indtræden af ​​metabolitter i intervertebralskiven (fodring af disken) begynder 15-20 minutter efter starten af ​​en kontinuerlig, rolig tur med et gåetrin, der skal vare 1,5-2 timer (for tilstrækkelig daglig ernæring af diske).

En sådan tur kan ikke erstattes! Walking med hjælp af simulatorer ("tredemølle" osv.) Er ineffektivt til disse formål, da der ikke er bevægelse i rummet for en afstand, fungerer musklerne lidt anderledes, belastninger fordeles osv. Generelt kan naturen ikke narre!

Og endelig var den vigtigste faktor og den tilsyneladende intractable opgave i løsningen af ​​problemet med diskgenoprettelse det største problem med vertebrologi, som allerede blev nævnt mange gange i denne bog. Ifølge kliniske observationer blev det bemærket, at den degenerative dystrofiske proces i et af segmenterne af rygsøjlen uundgåeligt trækker ind i den patologiske proces ikke blot rygsøjlen, men også hele muskuloskeletalsystemet hos en person, der ændrer sin biomekanik og derved skaber nye patologiske foci. Det viser sig en slags "ond cirkel", som ved første øjekast simpelthen udelukker muligheden for intervertebralskive regenereringsprocessen med sine sving.

På baggrund af alle ovenstående, da der blev udviklet en metode til vertebrorevitologi, var det nødvendigt at finde en så optimal variant, som ville løse og samtidig kombinere alle opgaverne for at optimere betingelserne for aktivering af det reparative respons med henblik på fuldstændig tilbagebetaling af vævet af degenererende intervertebralskive. nemlig:

1) fjernelse af belastningen fra degenererende disk, mens patientens daglige aktivitet opretholdes
2) genopretning af disken og dens korrekte ernæring
3) Samtidig genopretning af spinalbiomekanik.

Løsning af de opstillede opgaver var det samme som at finde metoder til løsning af multidimensionale ekstremproblemer under hensyntagen til den biokemiske individualitet hos en person. Sidstnævnte, oversat fra slangbiokemister, betyder en ejendommelig originalitet af sammensætningen, procentdelen, aktiviteten af ​​forskellige biologisk aktive stoffer og forbindelser i den menneskelige krop (dvs. proteiner, hormoner, enzymer osv.). Det er med andre ord muligt at sige om hver person, at han ved sin biokemiske karakter er så individuel, at der ikke er nogen absolut analog af sin organisme i verden, hverken i fortiden eller i nutiden eller i fremtiden. Dette indikerer også, at en lignende patologi i hver person fortsætter på en ejendommelig måde og har sine egne individuelle forskelle, der skal tages i betragtning under behandlingen.

Så opgaverne var meget vanskelige... Forresten, om de fysiske og matematiske beregninger, som din ydmyge tjener var i stand til at udføre i processen med at undersøge spørgsmålet om at forbedre det reparative respons i degenererende intervertebrale diske. Teoretiske beregninger viste, at for konstant genopretning (aktiv reparativ respons) af en degenererende intervertebral disk, er det nødvendigt at reducere (konstant med 37%) konstant belastning fra denne disk i lang tid, samtidig med at optimale forhold holdes (f.eks. Den samme osmose). Imidlertid var denne rent teoretiske beregning af den ideelle mulighed for at aktivere den naturlige reparation af intervertebralskiven i praksis noget uacceptabel, mere præcist, næsten umulig under forholdene på vores planetens tyngdefelt - jorden. Derfor var vi nødt til at skabe en anden, figurativt set "kunstig" måde at genskabe optimale betingelser for reparation af den intervertebrale disk, der var ramt af den degenerative dystrofiske proces, som blev grundlaget for metoden for vertebrorevitologi. Praktiske resultater viste, at reparation af en degenererende skive i behandlingen ved hjælp af vertebrorevitologi forekommer fra 9 til 18 måneder.

Så mere end et år blev brugt til at udvikle metoden for vertebrorevitologi. Ikke desto mindre formåede jeg at nå op på løsningen af ​​opgaverne. Nu hvor teorien er blevet bekræftet fuldt ud af praktiske behandlingsresultater, kan jeg med sikkerhed sige, at ved at ændre (genoprette) de biomekaniske lidelser og optimere (skabe) de nødvendige betingelser, er det muligt at opnå reparativ regenerering af degenererende intervertebralskive! Som nævnt ovenfor omfatter vertebrorevitologi i dag flere patenterede metoder rettet mod behandling af degenerative dystrofiske sygdomme i rygsøjlen samt postoperative tilbagefald af ekstrudering af pulpalkernen (herniated disc).

Eksempel 1

Her er for eksempel en af ​​sådanne unikke tilfælde forbundet med aktivering af det reparative respons af intervertebralskiven efter behandling med metoden for vertebrorevitologi.

På MR nr. 124 er lændehvirvelens tilstand (før anvendelse af vertebrorevitologi): en markant degenerativ proces observeres i intervertebralskiven i L4-L5-segmentet med ødelæggelsen af ​​den pulpøse kerne, et fald i dets højde; sekvestrerede brok af intervertebral disk med brud på den bageste langsgående ligament, observeres absolut stenosis af rygkanalen i segmentet L5 - S1.

På MR nr. 125 af samme patient observeres lændehvirvelens tilstand efter to behandlingsforløb ved hjælp af vertebrorevitologi: i L5 - S1-segmentet er der ingen forstyrrelse af intervertebralskiven, spondylose, en lille del af hypertrofi af det bageste langsgående ledbånd (ved brudstedet). Men den mest bemærkelsesværdige ting, der er af særlig interesse for de ovennævnte fagspecialister, er, at en aktiv proces med reparativ regenerering er noteret i de intervertebrale diske. Og i intervertebralskiven i segmentet L4-L5 nåede den næsten fuldstændig restitution!

Bemærk: Som regel på MRI-billeder af høj kvalitet er tilstanden på disken tydelig synlig på grund af farveskemaet. De mørke områder af den intervertebrale skive svarer til placeringen af ​​det nekrotiske væv (døde celler). De lette områder af den intervertebrale skive svarer til placeringen af ​​de funktionelle væv (levende celler).

Eksempel 2

MR nr. 128 viser lændehvirvelsøjlens tilstand efter operationen: Tilbagefald af en hernieret disk i L5-S1-segmentet med en separation af sekvestreren og dens migrering i kranial-dorsal retning, brud på den bageste langsgående ligament.

På MRI №129 observeres tilstanden af ​​lændehvirvelsøjlen efter behandling med metoden for vertebrorevitologi: fraværet af en hernieret intervertebralskive i L5-S1 segmentet. I de intervertebrale skiver i segmenterne L4-L5, L5-S1 observeres en proces med reparativ regenerering.

Eksempel 3

Det følgende tilfælde kan kaldes helt uden fortilfælde i Videnskabens historie om vertebrologi og et nyt stadium i udviklingen af ​​vertebrorevitologi. Ved hjælp af metoden for vertebro-revitologi var det muligt at næsten fuldstændig genoprette (hovedsagelig vokse) den manglende intervertebrale disk! Og det er uden nogen kemikalier, men udelukkende på grund af den naturlige genopretning af ryggenes biomekanik - bygningen af ​​en specifik biomekanisk struktur. Ved opbygningen af ​​sidstnævnte blev der opnået optimale betingelser for at øge organismens reservekapacitet, hvilket igen bidrog til lanceringen af ​​reparativ regenerering indtil genopretningen af ​​disken, som på et tidspunkt næsten blev fjernet. Dette er et fantastisk fænomen, der kun kan sammenlignes med genoplivning.

MRI №136 viser lændehvirvelsøjlens tilstand efter tidligere operation for at fjerne en hernieret skive i L5-S1-segmentet (næsten fuldstændig fravær af den intervertebrale skive) samt en brække af den intervertebrale skive i segmentet L4-L5, den absolutte spinalstenose i rygmarven, glatheden af ​​den fysiologiske lordose.

MRI №137 viser udtalt spondyloarthrose med forskydning af ledflader i forhold til hinanden (brud på kongruens) på grund af et fald i højden af ​​de intervertebrale diske i L4-L5 og L5-S1 segmenterne og udglatning af fysiologisk lordose.

MRI №138 viser lumbale rygsøjlens tilstand efter behandling med vertebrorevitologi: fraværet af en hernieret disk i segmentet L4-L5, fraværet af en spinalkanalstenose, genoprettelsen af ​​fysiologisk lordose. Og vigtigst af alt er en helt tabt intervertebral disk i L5-S1 segmentet blevet genoprettet!

Denne sag viser, hvor lidt videnskab stadig kender til den menneskelige krops unikke egenskaber! Der er mange talentfulde forskere, der har en rigtig tørst efter søgning, et ønske om at hjælpe folk med at skabe et gennembrud i et bestemt område af viden. Og nogle gange mangler de kun den mindste ting - at ændre synsvinklen på det tilsyneladende uopløselige problem, og det vil blive løst. For eksempel vender tilbage til spørgsmål om reparation af intervertebral disk. I lang tid har forskere forsøgt (og selv nu nogle af dem fortsætter med at eksperimentere) for at aktivere det ved at introducere forskellige kemikalier og præparater i disken. En sådan blatant indgriben i det uudforskede system med multifacetteret fin interaktion og funktion af kroppens levende væv har imidlertid ikke og vil ikke give den ønskede effekt.

Før dannelsen af ​​metoden for vertebrorevitologi blev det antaget, at osteochondrose ikke har omvendt udvikling. Man måtte kun tillade sig at ændre synsvinklen på dette problem, for at forbinde ikke kun logik, men også figurativ tænkning, hvordan problemet blev løst med succes. Med andre ord, når man studerer en proces, bør man ikke styres udelukkende af klichéer og stereotyper af andres tanker, man bør ikke sætte en restriktiv ramme for ens egen bevidsthed. Det er nødvendigt at omhyggeligt, fuldstændigt og objektivt inddrage problemet. Og selvfølgelig skal du huske, at der i videnskaben har været, og der vil være mange uudforskede facetter, hvis opdagelse kan tjene som en drivkraft for en global forandring i verdensopfattelsen og dermed opdagelsen af ​​uventede kilder til nye muligheder.

Ifølge bogen "Osteochondrosis for den professionelle patient" af professor, akademiker Igor Mikhailovich Danilov, forfatteren af ​​metoden for vertebrorevitologi.

http://vertebrolog.com/articles/34-reparativnaya-regeneracia-mezhpozvonkovyh-diskov.html

Sådan forbedres effekten af ​​intervertebrale diske

Sådan repareres brusk i rygsøjlen

I mange år kæmper vi uden succes med smerter i leddene?

Instituttets leder: "Du bliver overrasket over, hvor nemt det er at helbrede dine ledd ved at tage 147 rubler om dagen hver dag.

Et af de mest almindelige problemer i vores tid er forskellige sygdomme i rygsøjlen. Men hvis tidligere osteochondrose eller brokhinder forekom hovedsagelig hos ældre, er disse sygdomme nu yngre. Derfor spørgsmålet "Sådan gendannes rygsøjlen?" Bliver mere og mere relevant. Trods alt er de fleste sygdomme præget af degenerative dystrofiske processer, der krænker opbygningen og funktionen af ​​hvirvler og skiver. Dette forhindrer en person i at flytte normalt, og over tid kan det føre til handicap.

Reparationen af ​​intervertebralskiver, såvel som hvirvlerne selv, er ikke en nem opgave. Mange eksperter mener, at det efter 20-25 år, når skeletet allerede er dannet, er umuligt at gøre dette fuldt ud. Men faktisk restaureringen af ​​rygsøjlen - et langt arbejde, men brugbart. Hvis du anvender disse teknikker hele tiden, kan du stoppe ødelæggelsen af ​​bruskvæv og returnere bevægelsesfriheden.

Årsager til ødelæggelsen af ​​diske og hvirvler

Til behandling af ledd anvendes vores læsere med succes Artrade. Ser vi på dette værktøjs popularitet, har vi besluttet at tilbyde det til din opmærksomhed.
Læs mere her...

Tidligere opstod rygsygdomme hovedsagelig hos ældre. Degenerative processer udviklet på grund af aldersrelaterede ændringer i karrene og bruskvævet. Men den moderne livsstil har ført til, at rygsøjlen er faldet selv blandt unge. Hvorfor sker det her?

  • Hovedårsagen er en stillesiddende livsstil. På grund af det er blodcirkulationen og stofskiftet i vævet sænket. Lang ophold i en position fører til ødelæggelse af disken, dysfunktion af rygsøjlen.
  • Forskellige skader, selv milde, har negativ indflydelse på muskuloskeletals sundhed. Overstyring, mikrobrydning af ledbånd og muskler forårsager betændelse samt forstyrrer blodcirkulationen.
  • Øget træning fører til sletning af hvirveldyrene.

Når du skal reparere rygsøjlen

Der er mange sygdomme, som forstyrrer rygsøjlens funktion. Deres behandling er normalt lang, oftest efter at det er nødvendigt med en genopretningstid. Hvilke sygdomme kræver det:

  • mikrotraumor af ledbåndene, musklerne, skivefremspringet;
  • brækkede sædvanlige og med komplikationer;
  • lændesmerter;
  • kompression fraktur samt andre skader.

Funktioner af intervertebral disk reparation

Videnskaben har vist, at diske ikke har deres egen blodforsyning, så de mangler ofte næringsstoffer. Dette fører til deres udtørring, dysfunktion. På grund af dette mister rygsøjlen sin fleksibilitet. Diskene kan ikke længere fungere som et støddæmper under bevægelser, og hvirvlerne begynder at falde sammen. Derfor bør alle opgaver inden for intervertebral disk restaurering udføre følgende opgaver:

  • fjern belastningen fra det beskadigede område af rygsøjlen;
  • start regenerering processer;
  • ændre kosten, så den er designet til at styrke knogle og bruskvæv;
  • at aktivere blodcirkulationen og stofskiftet ved hjælp af målerøvelse samt særlige medicin.

Spinal recovery teknikker

Alle sygdomme i ryggen skal begynde at helbrede i tide. Først da kan rygsøjlens funktion genoprettes. Der er forskellige metoder til rehabilitering, mange af dem er blevet brugt i mange år, andre er blevet skabt i de senere år. Men for at de skal være effektive, bør disse metoder opfylde hovedopgaven for rygsøjle restaurering: normalisere blodcirkulationen og ernæringen af ​​knogle- og bruskvævet. Der er flere måder at gøre dette på.

  1. Dosis fysisk belastning. Det skal være forsigtigt, men regelmæssigt. Bedst af alt, hvis det vil gå, svømme, yoga eller motionsterapi.
  2. Korrekt ernæring, der giver ryggen med alle de nødvendige stoffer.
  3. Det er meget vigtigt for rygsøjlen, at en person sover på en ortopædisk madras. Det er i resten, at vævregenerering forekommer.
  4. Nyttig massage, elektroforese, akupunktur, samt andre fysioterapeutiske metoder.

Den rolle, som ernæringsmæssig ernæring spiller i ryggenes genopretning

I mange tilfælde forekommer ødelæggelsen af ​​brusk og knoglevæv på grund af en krænkelse af deres kost. Dette kan skyldes problemer i blodforsyningen, samt mangel på næringsstoffer i blodet. Ofte sker ødelæggelsen på grund af ukorrekt ernæring. Derfor er en ændring i kost en af ​​de vigtigste måder at genoprette rygsøjlen på. Først og fremmest er det nødvendigt at fjerne produkter, der er skadelige for rygsøjlen fra det:

  • sukker, wienerbrød, bagning, som krænker blodcirkulationen;
  • en stor mængde salt deponeres i vævene og ødelægger dem;
  • fedtholdige, krydrede fødevarer, røget mad, konserves indeholder mange skadelige stoffer, der øger betændelsen og nedsætter metabolismen;
  • alkoholiske og koffeinholdige drikkevarer ødelægger bruskvæv, indsnævrer blodkar.

Der er også produkter, der simpelthen er nødvendige for forskellige sygdomme i rygsøjlen. De hjælper med at genoprette diske, hvirvler og brusk, forbedre blodcirkulationen og ernæringen i vævene. Fødevarer skal være rige på vitaminer og mineraler, især calcium, fosfor, D-vitamin. Hvad der ellers anbefales at medtage i maden for at genoprette rygsøjlen:

  • en stor mængde væske giver god blodcirkulation;
  • kornprodukter, grøntsager, frugt;
  • sesamfrø, rig på calcium;
  • en blanding af tørrede abrikoser, figner, svesker;
  • havfisk med en masse fosfor;
  • æggeblomme er en kilde til D-vitamin;
  • oksekød og svinekræsk i form af aspic.

Terapeutisk øvelse for at genoprette rygsøjlen

Dette er en gammel teknik, der med succes anvendes til rehabilitering efter skader og forskellige sygdomme. Doserede fysiske øvelser styrker det muskulære korset, forbedrer blodcirkulationen og metabolisme, fremmer udviklingen af ​​stoffer, der hjælper med regenerering af væv. Det er forbudt at engagere sig kun i den akutte periode, såvel som med alvorlige smerter. I tilfælde af alvorlige spinalskader, for eksempel med en brok med en knækket nerve eller efter en kompression fraktur, bør fysisk aktivitet kun være under ledelse af en specialist.

  1. Den bedste øvelse for at gendanne ryggen går. Efter 20 minutter af en stille tur i bruskvævet, forbedres blodcirkulationen og metaboliske processer.
  2. Mange eksperter mener, at rygsøjlen er meget vigtig for at jævnligt strække sig. For at gøre dette skal du hænge en tværstang derhjemme, så du kan hænge på det hver dag, mindst et minut, om morgenen og aftenen.
  3. Svømning effektivt slapper af og styrker musklerne, lindrer smerter.
  4. Særlige stretch- og afslapningsøvelser hjælper også med at genoprette rygsøjlen. Det vigtigste er ikke at gøre en masse gentagelse, for ikke at overbelaste.

Her er nogle videoer af øvelser til forskellige dele af rygsøjlen:

Narkotika til restaurering af rygsøjlen

For vellykket rehabilitering efter rygsøjlens sygdom er det meget vigtigt at tage de rigtige stoffer. Det skal huskes, at de oftest foreskrevne ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler kun er effektive i den akutte periode. De hjælper med at lindre smerter, reducere inflammation. Men under genopretning er de ikke nødvendige. Og det gælder både lægemidler, der tages af munden, samt salver.

Men der er også stoffer, der virkelig hjælper med at genoprette rygsøjlen. De mætter deres væv med næringsstoffer, forbedrer blodcirkulationen.

  • Præparater indeholdende glucosamin og chondroitin er meget vigtige komponenter i bruskvæv. Disse stoffer er i sammensætningen af ​​sådanne lægemidler: "Alflutol", "Terrafleks", "Donna".
  • Kosttilskud baseret på Omega3 syrer. Først og fremmest er det fiskeolie, såvel som Omakor eller Omega 3.
  • Vitamin- og mineralkomplekser med højt indhold af D-vitamin, calcium og fosfor. Oftest anvendes Calcium D3 Nycomed, Complivit Calcium D3 eller Natekal D3 til at genoprette rygsøjlen.
  • Der er flere aminosyrer, der er involveret i regenerering af bruskvæv. Disse er arginin, tryptophan, lysin, glutamin og prolin.

Rehabilitering efter kompression fraktur

Ligesom enhver skade på dette sted er en kompression fraktur meget farlig. I alvorlige tilfælde kan det føre til handicap. Derfor er det vigtigt at følge alle anbefalinger fra lægen. Først da kan rygsøjlens funktion genoprettes. Rehabiliteringstiden er nødvendig efter en kompression fraktur, fordi behandlingen af ​​skade indebærer en lang periode med immobilitet. Efter at patienten har lov til at stå, skal han genvinde sin bevægelsesfrihed. Regler, der skal følges for at kunne genetablere rygsøjlen:

  • i den tidlige genopretningsperiode anvendes massage, magnetisk terapi, elektroforese og nogle øvelser i øvelser.
  • søvn på dette tidspunkt er kun tilladt på bagsiden på en ortopædisk hård madras;
  • i nogen tid, nogle gange op til et år, er det forbudt at sidde;
  • første gang efter at patienten har lov til at stå op, skal han bære et specielt ortopædisk støttekorset;
  • regelmæssigt i 1-2 år efter den skade du har brug for at gennemgå et kursus af massage og anden fysioterapi
  • Øvelse terapi bør udføres dagligt.

Sundheden i hans ryg er afhængig af, hvor alvorligt patienten tager sig. Kun ved at opfylde alle anbefalinger fra en læge ved hjælp af en integreret tilgang kan man genvinde bevægelsesfriheden og stoppe ødelæggelsen af ​​hvirvler og skiver.

Kommentarer

pomsveta.ru - 12/05/2016 - 16:50

  • at besvare
  • at besvare

Sergey - 12/13/2016 - 23:25

Vasily - 07/13/2017 - 01:18

Vitaliy - 02/13/2018 - 21:55

Tilføj en kommentar

Min Spina.ru © 2012-2018. Kopiering af materialer er kun mulig med henvisning til dette websted.
ADVARSEL! Alle oplysninger på dette websted er kun til reference eller populær. Diagnose og receptpligtig medicin kræver viden om en medicinsk historie og en lægeundersøgelse. Derfor anbefaler vi stærkt at konsultere en læge til behandling og diagnose og ikke selvmedicinske. Brugeraftale for annoncører

Behandling af osteochondrose i brysthulen

Tre typer spinal osteochondrose er kendt i moderne medicin, hvilket er manifesteret i lændehvirvelsøjlen, cervikale og thoracale områder. Selv om sidstnævnte er meget mindre almindeligt end de to første, gør det dog ikke sygdommen noget mindre farligt.

Sjældenheden af ​​sygdommen er på grund af brystets strukturelle træk, hvor de intervertebrale skiver er signifikant begrænset i bevægelse, hvorved risikoen for skade er reduceret. For nylig blev osteochondrose i thoraxafsnittet diagnosticeret primært hos ældre. I dag forekommer denne sygdom hos mennesker af enhver alder og køn, og selv hos børn.

  • Årsager til thorax osteochondrose
    • Symptomer på thorax osteochondrose
  • Behandling af osteochondrose i brystet
    • Narkotikabehandling
    • Massage i behandlingen af ​​bryst osteochondrose
  • Behandling af osteochondrose gymnastik i brystet

Årsager til thorax osteochondrose

Årsager til thorax osteochondrose kan være sygdomme i de endokrine og vaskulære systemer, medfødte abnormiteter, stofskifteforstyrrelser. Alle disse faktorer har en negativ indvirkning på ernæringen af ​​intervertebrale diske, forstyrrer deres funktion og struktur.

Den resulterende patologi i skiverne fører til en ændring i leddene og ledbåndene såvel som til væksten af ​​bruskvæv i hvirvlerne. Når man udfører fysiske øvelser (bøjning, forlængelse osv.), Ophører rygsøjlen med at fungere normalt, hvilket fører til kompression af nerveenderne, karrene og rygmarven.

Udseendet af thorax osteochondrose kan skyldes følgende forhold:

  1. Arbejde i forbindelse med tung fysisk anstrengelse.
  2. Arvelig disposition
  3. Rygbeskadigelse.
  4. Lateral krumning af rygsøjlen og forkert stilling.
  5. Fysisk inaktivitet.
  6. Dårlige vaner.
  7. Spinal overbelastning med fladfodhed, graviditet, konstant iført højhælede sko.
  8. Stress, fysisk og nervøs stress.

Osteochondrose i brystområdet kan forekomme som følge af et langt ophold i en ubehagelig stilling, hypotermi og også efter nogle smitsomme sygdomme.

Intervertebralskiver påvirkes ligeledes af overdreven fysisk aktivitet, hvilket øger risikoen for skade og en stillesiddende livsstil. I begge tilfælde falder diskens dæmpningsfunktion, og de kan ikke længere beskytte kirtlerne i kontakt med hinanden. Som et resultat er der fuldstændig dystrofi af diske og spredning af bruskvæv.

I tilfælde af nervøs overbelastning, catarralsygdomme, samt manglende overholdelse af regimet for arbejde og hvile, kan der opstå en forværring af sygdommen. For at reducere sandsynligheden for dette er det nødvendigt at gennemgå profylaktisk behandling hvert halve år.

Ofte skjuler osteochondrose i thoracal rygsøjlen under dække af andre sygdomme (kardiovaskulær, gastrointestinal), hvilket gør det vanskeligt at diagnosticere. For at foretage en nøjagtig diagnose er det derfor nødvendigt at gennemgå en række yderligere undersøgelser.

En omfattende undersøgelse foretaget af smalle specialister gør det muligt at udelukke gastrologiske sygdomme, lungebetændelse, angina pectoris, myokardieinfarkt.

Symptomer på thorax osteochondrose

Følgende symptomer er karakteristiske for denne sygdom:

  • Kedelig voksende smerte i skulderbladene og kulderystelser.
  • Brystsmerter som følge af en persons lange ophold i en konstant position. Smerter kan opstå under vægtløftning, fysisk anstrengelse, samt enhver kropsbevægelse.
  • Sænkning af temperaturen i underbenene og følelsesløshed i nogle dele af kroppen.
  • Klemme i brystet eller ryggen, som et resultat af hvilket enhver suk og udånding bliver vanskelig og smertefuld.
  • Den smerte, der opstår under bevægelse, med skarpe sving i torso, bøjning og løftning af overekstremiteterne.
  • Kløe eller brændende i benene, intercostal neuralgi.
  • Krænkelser i vaskulærsystemet fremkalder skrælning af huden såvel som udtynding af neglepladen, som følge heraf bliver den skør.
  • Halsbrand og kvalme vises.
  • Funktionen af ​​det urogenitale system, såvel som organerne i mave-tarmkanalen (flatulens, forstoppelse, diarré, etc.) er svækket.
  • Mavesmerter osv.

Smerte syndrom i bryst osteochondrose er af to typer:

  • Dorsago (piercing og skarpe smerter, der forekommer i form af anfald og indsnævring af muskler). Sådan smerte kan føre til vejrtrækningsbesvær.
  • Dorsalgi (langvarig smerte i intervertebralskiverne).

En af de mest udtalte manifestationer af sygdommen er gastrologisk syndrom, som er præget af smerter i den epigastriske region. Denne tilstand er ikke relateret til kost og kost, samt med årstiden (hos personer, der lider af gastrit, forekommer der eksacerbationer i foråret og efteråret).

Behandling af osteochondrose i brystet

Selvom smerten i brystet osteochondrose ikke er neuralgisk, bør behandlingen stadig være kompleks. I moderne medicin er der mange metoder til vellykket behandling, der tillader at suspendere udviklingen af ​​eventuelle patologiske ændringer i de intervertebrale diske.

Behandlingskomplekset skal være så sikkert og korrekt, da der er hormoner i brysthulen, der er ansvarlig for det menneskelige immunsystems funktion.

Behandling af osteochondrose, som enhver anden sygdom, begynder med en diagnose. Diagnostiske foranstaltninger finder sted i flere faser.

Besøg til neurologen. Specialisten vil undersøge, palpate thoracic ryggraden, som vil tillade at opdage intervertebral brok, samle en historie af sygdommen og henvise patienten til yderligere undersøgelse. Først og fremmest skal patienten besøge laboratoriet og passere urin og blodprøver.

Retning på magnetisk resonans billeddannelse eller leje. Et radiografisk billede vil hjælpe med at identificere placeringen af ​​en brok eller anden vertebral patologi. Resultatet af magnetisk resonanstomografi giver dig mulighed for bedre at undersøge tilstanden i muskuloskeletalsystemet og til at påvise tilstedeværelsen af ​​godartede og ondartede tumorer på et tidligt stadium.

Ved bekræftelse af den første diagnose af en ekspert, udarbejdes et individuelt behandlingsprogram.

En garanti for hurtig og vellykket behandling af patienten er kompleks terapi, som omfatter medicin, injektioner, anvendelse af geler, salver og cremer, fysioterapi øvelser og passerende fysioterapeutiske procedurer.

Hidtil har mange hjemmeklinikker i deres arsenal moderne udstyr, som gør det muligt at udføre, om end komplekse, men meget produktive kirurgiske manipulationer.

Narkotikabehandling

Terapi er baseret på følgende medicin:

  • muskelafslappende midler og antispasmodik, svækkelse af muskelspasmer;
  • vitaminer i gruppe B eller komplekser af forskellige vitaminer;
  • papain, hvis anvendelse bidrager til opbevaring af fluid i den intervertebrale skive;
  • chondroprotektorer (chondroxid, glucosamin, etc.) er designet til at fremskynde genoprettelsesprocessen af ​​betændt brusk;
  • nonsteroidale og smertestillende smertestillende midler, der er baseret på en kombination af ketorolac, ibuprofen, paracetamol og analgin.

Massage i behandlingen af ​​bryst osteochondrose

Efter fjernelse af det akutte smertesyndrom anvendes massage på underarmene og rygmusklerne. Løbet af massage hjælper med at slippe af med hyppige spasmer og styrke muskuløs korset. Med denne sygdom får patienterne følgende typer massage:

  1. Point. Massør vælger både smertepunkter og akupunktur. Tryk på dem skal være med uret og i den modsatte retning, opholder sig på det rigtige sted i et par sekunder. Trykstyrken øges gradvist, men kan under ingen omstændigheder tillade forekomsten af ​​smerte.
  2. Classic. Patienten gnides, prikkende, lysstrålende fra toppen og vibrationen. Varigheden af ​​sessionen må ikke overstige 20 minutter. Behandlingsforløbet er 13-15 sessioner.
  3. Cupping. Denne type massage har mange kontraindikationer, så før du bruger det, skal du altid rådføre dig med din læge. I løbet af sessionen bruges banker til at give en vakuum effekt på den berørte del af thoracic rygsøjlen.
  4. Segmentoplysninger. Tillader dig at forbedre blodcirkulationen af ​​den ramte rygsøjle betydeligt.
  5. Honning. Denne type massage har næsten ingen kontraindikationer. Under proceduren anvender specialisten naturlig honning i håndfladen og anvender den på det syge område. Efter at honning er absorberet, forbliver et ikke-klæbrigt hvidt stof på kroppen, hvilket let fjernes.

Behandling af osteochondrose gymnastik i brystet

Umiddelbart efter smerten i brystkrogen er faldet, bør du begynde at udføre særlige øvelser. Terapeutisk gymnastik er designet til at returnere mobiliteten af ​​de berørte muskler og styrke muskelrammen.

Belastningen bør øges gradvist, og øget smerte syndrom bør tjene som et signal til at erstatte øvelserne.

Til behandling af osteochondrose hjemme kan du bruge følgende typer øvelser:

Til behandling af ledd anvendes vores læsere med succes Artrade. Ser vi på dette værktøjs popularitet, har vi besluttet at tilbyde det til din opmærksomhed.
Læs mere her...

  • Stiger op på alle fire for at hæve hovedet op, mens han bøjer ryggen. Sænk derefter hovedet ned, med den øverste del af ryggen afrundet. Hold dig i denne position i et par sekunder. Hvis du gjorde alt rigtigt, vil du have en fornemmelse af spændte skeletmuskler.
  • Lig på ryggen. Fra en udsat position løftes hovedet og arme fra hinanden. Hold denne position i et par sekunder, og så slappe helt af. Gentag øvelsen 5 gange.
  • Flere gange om dagen er det nødvendigt at udføre bakkerne i forskellige retninger. Amplituden af ​​bevægelsen skal gradvist øges. Dette vil strække musklerne i thoracale rygsøjlen.

Regelmæssig præstation af den terapeutiske gymnastik vil give dig mulighed for at genoprette ryggens korrekte funktion, for at danne en god kropsholdning og styrke muskelrammen.

Osteochondrosis i thoracal rygsøjlen, som enhver anden sygdom, er lettere at forhindre end at helbrede. Derfor hold øje med dit helbred, hold din vægt under kontrol, inkludere flere plantefødevarer i din kost og udfør godt fysisk arbejde.

Overholdelse af disse enkle regler vil hjælpe dig med at undgå sygdommen i brystet osteochondrosis, og hvis det er til stede, vil det hjælpe dig med at lette din tilstand.

http://nogi.lechenie-sustavy.ru/sustavyi/kak-uluchshit-pitanie-mezhpozvonkovyh-diskov/
Up