logo

Hvis en person bekymrer sig om at styrke sit helbred, omfatter han sunde fødevarer i kosten, der bidrager til kardiovaskulærets sundhed.

1. Avocado

Denne eksotiske frugt indeholder en stor mængde flerumættede fedtsyrer. Disse komponenter bidrager til at reducere risikoen for hjertesygdomme og blodkar, forbedre hukommelsen. Mangel på fedtsyrer i kosten er en af ​​de vigtigste faktorer i udviklingen af ​​aterosklerose og udseendet af "dårligt" kolesterol.

Kalium i avocado er et af de vigtigste næringsstoffer i hjertemusklen. Dette element hjælper med at forebygge stress, som forhindrer udviklingen af ​​iskæmi i hjertemusklen og aterosklerose.

Avocado normaliserer vand-saltmetabolismen og derved reducerer blodtrykket ved at justere niveauet af hypertension.

Vitaminer og mineraler, der er rigeligt indeholdt i avocados, fremmer bloddannelse og aktiv blodcirkulation:

Kobber - modstår anæmi;

Jern - øger niveauet af hæmoglobin og fremmer blodcirkulationen

Vitamin B.2 - fremmer dannelsen af ​​røde blodlegemer

Vitaminer E, B6, C - nødvendigt for at opretholde kontraktiliteten i hjertemusklen.

Enzymer - er katalysatorer til absorption af vitaminer, forebyggelse af myokard degeneration og hjertesvampens fulde arbejde.

Regelmæssigt forbrug af avocado reducerer niveauet af "dårligt" og øger niveauet af "godt" kolesterol. Alle disse gavnlige egenskaber bevares kun i friske frugter, da varmebehandling reducerer deres brug betydeligt for det kardiovaskulære system. Avocados anbefales i salater blandet med andre grøntsager og frugter. Den bedste måde at skygge smagen på dette eksotiske produkt er appelsin og citron.

2. Grapefrugt

Glycosiderne, der udgør denne citrusfrugt, giver sit kød og hud en bitter smag. Imidlertid stimulerer disse stoffer, i kombination med fibre, som er så rige i grapefrugter, aktivt mod aterosklerose, at stimulere hjertemusklen og fordøjelsesorganerne.

Nyttige egenskaber ved grapefrugt:

Indeholder en stor mængde vitaminer (C, D, B1, P), styrkelse af kredsløbssystemet, forbedring af blodkarets elasticitet og formidling af ascorbinsyre.

Stimulerer kroppens metabolisme;

Normaliserer højt blodtryk, især effektivt hos kvinder i overgangsalderen;

Det mindste antal kalorier (pr. 100 g grapefrugt er kun 42 kcal) tillader brugen af ​​grapefrugt i kosten med henblik på at reducere vægten;

Normaliserer leveren, bruges i klinisk ernæring af patienter med funktionelle lidelser i leveren

Sænker kolesterol og derved reducerer risikoen for diabetes, myokardieinfarkt;

Pulp og saft af grapefrugt perfekt slukker tørst.

Grapefrugt spises som en dessert, tilsættes til salater. Den optimale mængde til forebyggelse af hjertesygdomme og blodkar - ikke mindre end 2-3 frugter om ugen, helst at spise dem til morgenmad.

3. Æbler

Hvis du spiser mindst ét ​​æble dagligt, vil du snart se en positiv effekt af at spise disse frugter på alle organer og systemer. En væsentlig del af denne effekt er relateret til forebyggelse af hjerte- og vaskulære sygdomme samt reducere risikoen for udvikling af kræft.

Vegetabilske fibre af æbler, pektinfibre og en stor mængde vitaminer hjælper med at reducere kolesterolniveauerne i blodet. Faste dage baseret på brug af æbler hjælper med at reducere hævelse, normalisere blodtrykket, stimulerer fordøjelsessystemet.

Kalium indeholdt i æblepulp normaliserer aktiviteten af ​​udskillelsessystemet. Pektinfibre binder toksiner i tarmene og evakuerer dem aktivt fra kroppen og renser menneskekroppen. Forebyggelse af gigt og diabetes ved anvendelse af æbler opstår på grund af normaliseringen af ​​syre-basebalancen af ​​organiske æblesyre.

4. Granatæble

Denne frugt anses for at være den bedste måde at forebygge hjertesygdomme på. Den udviser sine ekstraordinære egenskaber, når den anvendes i form af friskpresset juice eller frisk. Naturlige enzymer og granatæble biostimulanter stimulerer blodcirkulationen i karrene, hvilket hjælper med at reducere kolesterolniveauer, tynde blodet, effektivt modstå aterosklerose og udviklingen af ​​kardiovaskulære patologier.

Antioxidanter i granatæblejuice, ifølge forskning fra amerikanske forskere, er i stand til at modstå prostatakræft, øge styrken ved at stimulere blodcirkulationen i bækkenorganerne. For at opnå en udpræget terapeutisk effekt skal du drikke 200 ml (glas) friskpresset granatæblejuice om dagen.

5. Hørfrøolie

Dette produkt er en anerkendt leder inden for indholdet af flerumættede omega-3 fedtsyrer, som gør det muligt at forebygge hjertesygdomme og blodkar. Blandt dens positive egenskaber er evnen til at reducere niveauet af "dårligt" kolesterol i blodet og forebyggelsen af ​​øget trombose.

På grund af det høje kaloriindhold i hørfrøolie er det ønskeligt at bruge det ikke mere end 2 el. l. pr. dag. Olie bruges til dressing af salater, hørfrø tilsættes til grød og anden kurser.

6. Korn

Fiberfladen opløses hurtigt og absorberes af kroppen, hvilket gør det muligt at bruge det som en modvægt til kolesterol, der leveres sammen med mad. Korn fremstillet af korn er meget bekvemt at bruge til forebyggelse af hjerteiskæmi og aterosklerose.

Den største mængde kalium og omega-3 fedtsyrer, der er nyttige til hjertemusklen, findes i havregryn. Kombinationen af ​​plantefibre af korn og omega-3 flerumættede syrer kan effektivt rense kolesterolpladerne, reducere kolesterol. Det er muligt at bestemme mængden af ​​plantefiber med kornets størrelse - det er at foretrække at anvende grove grits.

7. Bønner og bønner

Planter af legume familien er kendetegnet ved en stor mængde af de mest værdifulde plante fiber, samt kalium, det element, som hjertet har mest brug for. De bruges traditionelt som en skål eller som en selvstændig skål, da røde bønner og linser er usædvanligt nærende.

Flavonoider i bønner er uundværlige til forebyggelse af højt blodtryk. En stor mængde vegetabilsk protein og fiber, kalium, jern og folsyre gør disse produkter uundværlige i ernæringen hos dem, der bekymrer sig om deres eget hjerte.

8. græskar

Kalium, beta-caroten og C-vitamin, der er rigeligt indeholdt i græskar, er yderst nyttige til forebyggelse af aterosklerose i hjertearterierne. Yderligere nyttige egenskaber ved græskar - evnen til at normalisere blodtrykket og opretholde optimal vand-saltbalance.

9. Hvidløg

Alle kender hvidløgens antivirale egenskaber. Men som et middel til forebyggelse af hypertension er dette produkt også yderst nyttigt takket være mere end 60 bestanddele af dets sammensætning, der tillader, uden medicin, at sænke blodtrykket med 15-20 divisioner af tonometeren. Nitrogenoxid og hydrogensulfid indeholdt i hvidløg reducerer hypertonicitet af blodkar og yderligere lavere blodtryk.

10. Broccoli

Broccoli kål anses for at være en af ​​de mest næringsrige og sunde af alle typer af kål på grund af sin ekstraordinære sammensætning:

Disse stoffer giver broccoli mulighed for aktivt at modstå udviklingen af ​​diabetes og hjerte-kar-sygdomme.

11. Bær

Fordelene ved et sådant næringsprodukt som en bær som en anti-aging-profylakse kan ikke tvivles. Kalium, der helt sikkert er til stede i alle typer bærafgrøder, er nødvendigt for hele hjertemuskulaturens arbejde. Det modstår aktivt ødem, fjerner overskydende vand fra kroppen. En fuldstændig behandling af arytmier og hjertesvigt er umuligt uden yderligere indføring af kalium i kroppen.

Magnesium i bær har lignende egenskaber. Ud over at fjerne overskydende væske hjælper det med at reducere blodtrykket ved at udvide blodkarrene.

C-vitamin hjælper med at beskytte og styrke de vaskulære vægge, og vitamin P beskytter kapillærnetværket, reducerer dets permeabilitet og vaskulær skrøbelighed. Fiber bær hjælper med hurtigt at eliminere toksiner og reducere kolesterol.

Nyttige egenskaber ved bær:

Jordbær - indeholder pektiner, tocopherol, folsyre, vitaminer C, P, K, mikroelementer (iod, kobber, zink, mangan, jern, kalium). At spise jordbær hjælper med at reducere blodtryk, kolesteroltal, klare fra atherosklerotiske plaques og styrke væggene i blodkarrene. Effektiv i behandlingen af ​​anæmi, gastritis, diabetes, mavesår, stofskiftesygdomme.

Kirsebær - indeholder vitaminer C, B2, B6, sporstoffer: jern, fluor, magnesium, kalium. Dette tillader med regelmæssig brug af kirsebær at styrke væggene i blodkarrene betydeligt, reducere blodtrykket og blodproppen og roe nervesystemet.

Sød kirsebær - besidder skibsstyrkende egenskaber på grund af dets sammensætning, hvori der er vitaminer C, A, P, pectiner, glucose, nicotinsyre, jern, fosfor, kalium.

Sort currant - lederen i antallet af vitaminer. For eksempel er indholdet af ascorbinsyre (C-vitamin) i denne bær 15 gange højere end i æbler. Hertil kommer, at bærene af solbær er vitaminer PP, K, E, B1, B2, B6, D, deltager aktivt i processen med bloddannelse og toning af hjertet og blodkarets arbejde.

Rødvin - en usædvanlig egenskab af denne bær er indholdet af hydroxycoumarin, som gør det muligt at regulere blodkoagulation. Reduktion af blodviskositeten er en fremragende forebyggelse af hjerteanfald og slagtilfælde.

Hindbær - dets bær tillader uden brug af stoffer at normalisere blodkoagulation og styrke hjerteskærerne. Dette er muligt på grund af den rige sammensætning af hindbærbær, der indeholder tanniner og organiske syrer, pektin og sporstoffer (jod, jern, kalium, natrium, magnesium, fosfor), caroten, vitaminer C, PP, B1, B2.

12. Fisk

Dette produkt er en anerkendt kilde til omega-3 flerumættede fedtsyrer. Især rig på fisk som laks og laks. Regelmæssig brug af dem 2-3 gange om ugen hjælper med at regulere blodtryk og blodkoagulation, og derved reducere risikoen for myokardieinfarkt.

Sardin, tun, makrel, ørred - brugen af ​​sådanne fisk er yderst nyttig til forebyggelse af overdreven blodviskositet og øger niveauet af "godt" kolesterol i det.

13. Svampe

Dette produkt kan bruges til at bekæmpe frie radikaler, som påvirker kardiovaskulærsystemet og forårsager kræft. Bidrager til dette særlige stof, som er i sammensætningen af ​​svampene - ergotianin, neutraliserende frie radikaler. Ud over denne værdifulde kvalitet kan svampe forbedre immuniteten, reducere kolesterolniveauerne, og deres egenskaber går ikke tabt selv efter madlavning. Der er sådanne stoffer i sammensætningen af ​​svampe.:

Vitaminer af gruppe B, D,

Sporelementer: selen, magnesium, kalium, zink, fosfor, jern.

14. Sort (bitter) chokolade

For at forebygge hjertesygdomme og blodkar må kun chokolade med et indhold af kakaosmør på mindst 70% anvendes. Kun sådan chokolade er i stand til at sænke kolesterol og blodtryk, styrke hjertebeholdere.

Sortier med højt sukkerindhold og mindre kakaosmør vil ikke gøre noget godt, men vil kun bidrage til forekomsten af ​​overskydende vægt på grund af det øgede kalorindhold.

15. Valnødder

Mandler og valnødder indeholder flerumættede fedtstoffer, hvoraf de mest værdifulde er omega-3 lipider, som regulerer kolesterolniveauer og har en positiv effekt på hjertet.

Anvendelsen af ​​fødevarer med konserveringsmidler, genetisk modificerede additiver, væksthormoner, tværtimod øger risikoen for forværringer af hjerte-kar-sygdomme, udvikling af aterosklerose, trombose og andre patologier i nyrerne, hjertet og blodkarrene. I sådanne fødevarer er der praktisk taget ingen nyttige stoffer.

For at undgå negative virkninger på kroppen af ​​sådanne produkter, skal du undgå at spise halvfabrikata, forsøge at købe produkter af økologisk landbrug. De mest nyttige madlavningsmetoder er madlavning, stødning, stegning i ovnen eller på grillen. De mest skadelige måder at behandle mad er stegning, rygning og fritning.

Overholdelse af principperne om sund spisning, brugen af ​​naturlige produkter og hjemmelavede retter gør det muligt for dem at bevare den størst mulige mængde vitaminer og mikronementer samt spare deres økonomi.

Omsorg for hjertet vil helt sikkert svare på sin fremragende sundhedstilstand!

Uddannelse: Et diplom i "kardiologi" modtaget ved Moscow State Medical University navngivet. I.M. Sechenov (2015). Her blev ph.d.-studiet afsluttet, og eksamensbeviset "kardiolog" blev opnået.

http://www.ayzdorov.ru/lechenie_serdce_15_poleznih_prodyktov.php

Hvilke bær er mest nyttige for hjerte og blodkar - TOP 8

Bær har ikke kun en behagelig smag, men har også fordele for hjerteaktivitet og vaskulær sundhed.

Stress på arbejdspladsen og i hjemmet samt kronisk søvnløshed, i sidste ende overlejret på menneskers sundhed. Hans hjerte holder op med at arbejde med samme rytme, og skibene bliver svagere og tilstoppede med slagg.

Derfor anvendes bær som terapi og profylakse, hvorfra forskellige retter kan fremstilles.

Hvorfor er de så vigtige for kardiovaskulær sundhed?

Fordelene ved disse produkter er gode til menneskekroppen. De indeholder mineraler og vitaminer, der er nødvendige for at opretholde en aktiv livsstil og opretholde et sundt hjerte og blodkar.

At spise bær er en af ​​de vigtigste komponenter i en sund kost. Disse produkter anbefales at blive kombineret med en anden hjertesund mad, så effekten er dobbelt stærkere.

Friskhøstede frugter anses for at være de mest nyttige, men deres frysning er også tilladt, da alle de gavnlige stoffer forbliver jævnt i isdækkede bær. Således kan de opbevares hele året rundt og beskytte dig mod sygdomme.

Fordelene ved bær er tilstedeværelsen af ​​stoffer, der tjener som antioxidanter til vores krop. For hjerteaktivitet anses følgende stoffer i bærens sammensætning særligt nyttige:

  1. Quercetin i produktet. Dette stof reducerer inflammation, forbedrer hjerterytmen og genopretter hukommelsen.
  2. Tilstedeværelsen af ​​vitamin C. Dette vitamin er ansvarlig for at opretholde kollagen, som beskytter blodkarens, hjertets og leddets helbred. Derudover er C-vitamin en kraftfuld antioxidant, der bremser kroppens aldringsproces.
  3. Anthocyaniner. Bærene har en klar farve på grund af denne stærke antioxidant. Stoffet hjælper med at styrke musklerne, herunder hjertet, hvorfor det er så højt værdsat af medicinske eksperter og anbefaler at bruge bær i enhver form.

For de mennesker, der bryr sig om hjertets helbred, men samtidig spiser en lille mængde vand, er bær deres erstatninger, fordi de indeholder meget væske.

Folinsyre, såvel som fiber, indeholdt i mange bær, hjælper med at reducere kolesterolniveauer og normalisere blodtrykket.

Med de utænkelige fordele ved at spise bær, har de også kontraindikationer som enhver anden vare. De må ikke for meget forbruges, da dette kan være skadeligt for fordøjelsessystemet og forårsage allergiske reaktioner på kroppen.

Tandemalje tåler ofte ikke de syrer, der udgør disse produkter, så det kan forringes over tid.

8 bær med helbredende egenskaber

Der er mange bær, der er nyttige til hjerteaktiviteten, som ikke kun beskytter det mod udbrud af alvorlige patologier, men fylder også kroppen med kraftige og gavnlige mikroelementer, uden hvilken en person ikke kan lede en aktiv livsstil. Derfor skal egenskaben af ​​hver bær undersøges for at kunne træffe en beslutning om dens introduktion i kosten i fremtiden.

1. Malina

Hindbær er et lagerhus af vitaminer. Den indeholder fordelagtige sukkerarter: glucose og fructose, som ikke skaber slagger i vaskulærsystemet.

Jod i sammensætningen kæmper med anæmi og udvikling af aterosklerose, og justerer også hjertet til den korrekte rytme.

Hver hindbær bær indeholder beta-sitosterol. Dette stof hjælper med at fjerne kolesterol fra væggene i blodkar. Fytosteroler, der er en del af disse bær flere gange, reducerer risikoen for atherosklerose, hvilket forlænger menneskets levetid.

Kaliumsalte har også en gavnlig virkning på at eliminere symptomerne på arytmi og effektivt lindre nervøs spænding. Dette produkt forbruges både frisk og frossen.

2. Tranebær

Tranebær indeholder et stort antal sporstoffer og vitaminer til en aktiv livsstil. Dette produkt har en positiv effekt på kardiovaskulærsystemet.

Tranebær eliminerer overskydende kolesterol og er en antioxidant til menneskekroppen. Det sænker blodtrykket og styrker væggene i blodkarrene.

Denne bær indeholder næsten hele periodiske bord, så det anbefales til forskellige sygdomme forbundet med kardiovaskulær aktivitet.

3. Blåbær

Blåbær er berømte for deres forskellige helbredende egenskaber, fra at genoprette visionen for at hjælpe med hjerte-kar-sygdomme.

Det skyldes et højt indhold af anthocyaniner. Disse stoffer er i stand til at omdanne skadeligt kolesterol til gavnlige, hvilket er vigtigt for sund cirkulation.

Forskere har fundet ud af, at denne bær har en anti-iskæmisk og antiarytmisk virkning. Blåbær kan sænke højt blodtryk ved flere enheder, hvilket betyder at det kan bruges til personer, der lider af hypertension.

4. Jordbær

Jordbærene indeholder gode sukkerarter såvel som caroten. Det anbefales at søge forebyggende foranstaltninger mod aterosklerose og mod hypertension.

Juice squeezed fra disse bær effektivt klare eliminering af overskydende kolesterol og hjælper med at normalisere blodgennemstrømningen i kroppen.

Jordbær gør blod mere flydende end det hjælper hjertet med at klare sin opgave. Denne bær er et forebyggende produkt mod aterosklerose og koronar hjertesygdom.

5. Kalina

Menneskeheden mødtes med viburnum for mere end tusind år siden. Disse bær bruges ofte til at normalisere tryktilstanden såvel som de identificerede arytmier. Hjertrytmen er tabt, og du kan genoprette den ved hjælp af medicin og viburnum.

Stoffet i dets sammensætning kaldet viburnin har en tonisk effekt på kroppen og gør væggene i blodkar stærke.

Mængden af ​​C-vitamin i produktet er flere gange højere end i mange citrusfrugter. Derfor bør Kalina bruges som en separat mad og tilsættes til forskellige retter.

6. Druer

Bær druer samt produkter fremstillet på basis heraf er blevet brugt til forberedelse af forskellige afkog og andre folkemæssige midler for at opretholde hjertesundheden.

Dens anvendelse skyldes tilstedeværelsen af ​​druesaft. For mennesker, der lider af forhøjet blodtryk, justerer druer sit forhold i kroppen og fører til hjertefrekvens til en stabil rytme.

Som følge af regelmæssig brug af denne bær bliver pulsen lige, og vejrtrækningen er dyb, hvilket fører til en gradvis tilpasning af kardial aktivitet i kroppen.

Forskere har fundet ud af, at 200 gram vin om dagen beskytter hjertet mod lidelser, der skyldes forbindelser kaldet polyphenoler. De tjener som antioxidanter i menneskekroppen og forbedrer blodcirkulationen.

7. Drej

Til gengæld er ikke kun bær nyttige, men også blade, samt kviste og bark.

Denne plante har samlet alle nødvendige vitaminer og mineraler i kroppen.

Tornbær har en ejendommelig smag. De indeholder en stor mængde gavnlige forbindelser og vitaminer til at opretholde en aktiv livsstil og rense blodkarrene af overskydende kolesterol.

Dette produkt anbefales til personer, der ønsker at forbedre tilstanden af ​​blodkar og blodkar.

8. Sort og Rød Rowan

Chokeberry er rig på forskellige typer vitaminer, såvel som næringsstoffer: tocopherol, beta-caroten, fluor, jern og andre sporstoffer.

Dette produkt er førende inden for indholdet af jod i bærernes sammensætning. Jod renser blodkarrene og påvirker ikke kun det kardiovaskulære, men også det endokrine system.

Da frugterne af chokeberry er højt i vitamin C, er det gavnligt for alle organer i menneskekroppen, herunder hjertet.

Rowan aske bruges også i traditionel medicin. Hvis du tager stoffet med stoffer, kan du opnå gode resultater for at opretholde hjertesundhed og vaskulær beskyttelse samt at slippe af med anæmi.

8 flere fødevarer til at omfatte i din kost

Bær er en rigtig kilde til vitaminer til hjerte og blodkar, men de kan ikke spises i store mængder. For at opretholde effekten skal du spise rigtigt. Dette opnås ved en kompetent kost, hvor følgende produkter skal være til stede:

  1. Frugt til hjertesundhed. Frugter, især persimmon og bananer, indeholder kalium. Dette stof styrker væggene i blodkar og hjertemuskel. Foruden kalium indeholder de et stort antal fordelagtige sporstoffer. Granatæble og citron indeholder vitamin C, som styrker kroppen og fremmer korrekt blodcirkulation i menneskekroppen.
  2. Introduktion til kosten af ​​grøntsager. Spise grøntsager som peberfrugter, græskar, samt hvidløg og løg reducere sandsynligheden for myokardieinfarkt og koronar hjertesygdom. Det har længe været kendt, at vegetarianere har renere skibe end dem, der misbruger kødfoder. Derudover er et sådant sæt af nyttige stoffer, som er i hvidløg og løg, kun indeholdt i disse produkter. De forbedrer ikke kun hjerteets funktion, men bekæmper også smitsomme sygdomme og styrker immunforsvaret.
  3. Tørrede frugter og nødder. I årtier har folk bemærket fordelene ved tørrede frugter som rosiner, tørrede abrikoser og andre, da indholdet af vitaminer og kalium i dem er flere gange højere end i friske bær. Dette gør dem nyttige til kroppens liv. Nødder er i stand til at styrke hjertemusklen, så de bruges til at forbedre hjerteets arbejde og den rette rytme. Nyttige nødder omfatter valnødder og jordnødder.
  4. Drinks. Vin skal være til stede i små mængder. Stoffer i dets sammensætning, der kaldes polyphenoler, kan forbedre blodgennemstrømningen og øge hæmoglobinniveauet. Grøn te er kendt for at være en antioxidant og fjerner skadelige stoffer fra kroppen, mens ekspanderende blodkar. Juice, såsom granatæble eller drue, rense kroppen fra slagger, fyld den med vitaminer og sporstoffer. Nylige undersøgelser har vist, at kaffe reducerer risikoen for hjerteanfald betydeligt. Det er en drink af langlever.
  5. Honning i den daglige kost. For at styrke myokardiet og genoprette niveauet af glukose i blodet kræver kroppen naturlige stoffer, der er en del af honning. Dette produkt hjælper med at rense blodkarrene og genoprette hjertefrekvensen og forbedrer også humøret.
  6. Mejeriprodukter. Tidligere blev det antaget, at mælk er skadelig for blodkar, men det indeholder stoffer, der er nødvendige for at styrke hjertemusklen. Derfor er det endda nødvendigt, at mejeriprodukter bruges til at genoprette calcium i kroppen.
  7. Fiskprodukter. Ikke alle fisk er sunde. Røget fiskeprodukter er kontraindiceret, men fed fisk som ørred eller laks har omega-3, uden hvilken korrekt hjerteaktivitet og immunbeskyttelse mod vira ikke kan eksistere.
  8. Bitter chokolade. Denne mad er nyttig, fordi den indeholder kakao bønner, som har en gavnlig effekt på styrkelsen af ​​hjertemusklen. Jo mere naturlig chokolade i produktet, desto vigtigere er det for kroppen, fordi det indeholder næringsstoffer theobrominer og koffein.

Tjek også infographicsne:

Lad os nu tale om, hvad der skal undgås.

Hvad skal jeg give op?

Nogle produkter er ikke egnede til daglig brug. Derfor bør de gradvist udelukkes fra kosten. De har negativ indvirkning på hjertet og forstyrrer dets funktion.

Sådanne fødevarer omfatter:

  • bagning og sød bagning;
  • røget pølser og fisk;
  • dåse produkter;
  • alkoholholdige drikkevarer;
  • krydret mad;
  • fastfood produkter.

Og her er en liste over de mest skadelige produkter til hele kroppen:

Dette er præcis, hvad der skal overlades helt.

Beslægtede videoer

Sørg også for at se videoen sidst:

konklusion

Bær bør være til stede i den menneskelige kost. Deres brug er bevist af flerårige ved forskning. Bærer, der er nyttige til hjertet, kan veksles eller tilsættes forskellige retter. Fordelene ved sådanne fødevarer er indlysende, men der kan være negative konsekvenser i form af allergier eller andre manifestationer af individuel intolerance. Derfor, inden du begynder at spise bær, vil rådgivning med en specialist ikke være overflødig.

http://wikifood.online/organi/serdce/yagody-dlya-ser

Hvilke bær er gode for hjertet?

Stress, mangel på søvn, dårlig ernæring og dårlige vaner fører gradvis til funktionsfejl i det kardiovaskulære system og har generelt en negativ indvirkning på hele kroppen. For at undgå dette er det nødvendigt at medtage diætbær, der er nyttige til hjerte og blodkar.

hindbær

Hindbær indeholder næsten alle de vitaminer og mineraler, der er nødvendige for hjertesundhed. Den indeholder en masse ascorbinsyre, hvilket forbedrer tilstanden af ​​endotelet af den elastiske indre overflade af blodkar og hjertehulrum. Bergen indeholder en masse jod, som normaliserer hjertefrekvensen og forhindrer udviklingen af ​​koronar hjertesygdom.

Betasitosterol er til stede i den friske hindbær, et biologisk aktivt stof, der tilhører gruppen af ​​plantesteroler. Betasitosterol renser blodkarrene fra skadeligt kolesterol, forbedrer blodgennemstrømningen og øger kapillærpermeabiliteten. God cirkulation har igen en positiv effekt på hjertet

Det er vigtigt! Under varmebehandling desinfiseres beta-systosterol, derfor anbefales hindbærbær at blive konsumeret, kun frisk.

vindruer

Fordelene ved disse bær til styrkelse af hjertet skyldes forekomsten af ​​en stor mængde kalium i dem (mere end 60% af den samlede kemiske sammensætning). Kalium styrker hjertemusklen, normaliserer rytmen af ​​hjertesammentrækninger og forhindrer ophobning af natriumsalte i karrene.

Ved regelmæssig brug af druer reduceres risikoen for udvikling af takykardi med 30%. Berry er nyttig for de mennesker, der lider af højt blodtryk. Polyfenolerne i dets sammensætning normaliserer blodets syre-base balance og forbedrer blodcirkulationen.

Frisk druesaft reducerer det distolytiske tryk, og systolytisk - stiger. Dette fører til normalisering af puls og forbedring af hypertensive kriser.

blåbær

Blåbær indeholder thiamin. Dette er en vitamin B-gruppe, der forbedrer det atriske myokardium og styrker hjertets glatte muskler.

Blåbær indeholder et sjældent element - K-vitamin (phylloquinon). Det deltager i alle processer af bloddannelse, og stimulerer også syntesen af ​​proteiner, der er nødvendige for hjertet til at arbejde. Med en mangel på K-vitamin forstyrres hjerterytmen, der opstår problemer med blodkoagulation. Kun 200 gram blåbær vil give kroppen halvdelen af ​​det daglige krav om phylloquinon.

I 2001 blev blåbær opdaget anthocyaniner - stoffer der nedbryder molekylerne af skadeligt kolesterol. Ernæringseksperter tilskriver denne bær til et af de mest effektive produkter til forebyggelse af iskæmi og hjertearytmi.

tjørn

Den mest nyttige bær til hjertet er hagtorn. Det anbefales at bruge daglig for alle mennesker over 50 år. Hawthorn indeholder quercetin, vitexin og polyphenoler, hvilket reducerer kapillær sårbarhed og styrker blodkarrene.

Sammensætningen indeholder også et sjældent element - hyperosid. Det er en plante flavonoid, der øger mængden af ​​blod udgivet under diastol i hjerte ventrikler. Hawthorn bær har en gavnlig effekt på tilstanden af ​​myokardiet. De er ofte inkluderet i den daglige diætmenu for "kerner".

Friske frugter og afkog på bladene er indiceret for dystoni, dystrofi eller utilstrækkelig funktionalitet i myokardiet, kardiomyopati, de første stadier af iskæmi og hypertension.

chokeberry

Aronia bær indeholder store mængder kalium og magnesium (op til 40% af det daglige krav for begge elementer i 200 gram af produktet). Finske forskere gennemførte en undersøgelse, hvor folk med svækket myokardium og en udsættelse for iskæmi i 3 måneder om dagen indtog 150 gram frisk rowanfrugt. I slutningen af ​​undersøgelsen blev det konstateret, at 90% af forsøgspersonerne havde normaliseret puls og tryk samt hovedpine.

Det er vigtigt! Chokeberry indeholder en stor mængde ascorbinsyre, så den kan ikke bruges på tom mave, såvel som under forværring af gastrit og mavesår.

Kalina rød

Viburnum bær anbefales til forebyggelse af hjertearytmi, takykardier, hypertension og skrøbelighed i blodkar. Sammensætningen af ​​frugt og blade er glycosidviburnin - en biologisk aktiv komponent, der øger blodkarternes styrke og normaliserer intrakardialt tryk.

Kalina indeholder 70 gange mere C-vitamin end citron, så bærene har en udtalt antioxidant effekt på kroppen. Ved regelmæssig brug af saft og friske bær øges elasticiteten af ​​blod og lymfekar, kolesterolplakker brydes op, og pulsen normaliseres.

Det er vigtigt! C-vitamin og viburnin dekomponeres under varmebehandling, så det er en fordel at bruge friske bær for at opnå en terapeutisk effekt.

Dette er de 6 mest nyttige bær til hjertet. Alle har en rig mineral- og vitaminsammensætning, og indeholder også vegetabilske polyphenoler og flavonoider, der styrker hjertemusklen og forbedrer tilstanden af ​​karrene.

http://serdechnic.com/yagody-dlya-serdtsa.html

MirTesen

En sund appetit skal først og fremmest være for livet, ikke for mad.

Det blev kendt, hvilke bær der er mest gavnlige for hjertet.

Kardiovaskulære sygdomme omfatter alle typer af sygdomme, som påvirker hjerte og kredsløbs funktion. Blandt dem er hjertesygdomme, hjerteanfald, sygdomme i vener og arterier.

Kardiovaskulære sygdomme er de mest almindelige - dette er hovedårsagen til døden. Ofte dør folk af koronar hjertesygdom og vaskulære sygdomme: aterosklerose, hypertension, åreknuder og tromboflebitis. Alle bør vælge en kost baseret på produkter, der er gavnlige for kroppen.

Ifølge nyhedsportalen "Medicaid" er mørkefarvede bær mere gavnlige for det kardiovaskulære system. Mørke bær indeholder en større mængde flavonoidforbindelser - naturlige phenolforbindelser, som aktiverer virkningen af ​​vitamin P og anvendes til hjerte-kar-sygdomme som en antispasmodisk. Således har flavonoider evnen til at dilatere hjertets hjertebeholdere og er et godt middel til at hjælpe med åreknuder og kredsløbssygdomme i underekstremiteterne.

Manglen på flavonoider i kroppen øger "skrøbelighed" af små blodkar - hos mennesker øger sandsynligheden for blå mærker og indre blødninger.

For eksempel anvendes brugen af ​​sorte bær bær til forebyggelse af mange sygdomme, og flavonoidforbindelserne indeholdt i denne bær giver den en rig dyb farve. Currant bær reducerer presset og er i stand til at stabilisere kolesterolniveauer, frugtdrikke, syltetøj og tørrede bær - en fremragende mulighed for at bekæmpe muskel træthed og øge kroppens forsvar.

Ud over mørke bær til det kardiovaskulære system er nyttige fisk, især hav, korn, oliven og olivenolie, frugt og grøntsager. Du skal forsøge at bruge friske fødevarer, da de indeholder indholdet af sporstoffer, vitaminer og næringsstoffer så meget som muligt.

Skadelig for hjertet er fede fødevarer og modificerede vegetabilske fedtstoffer, som kan akkumulere på væggene i blodkarrene. Som følge heraf mister blodkarrene vægge deres elasticitet. Også folk, der har hjerteproblemer, skal du begrænse det søde: Spis mindre slik, kager og bagværk - primært på grund af det høje indhold af transgene fedtstoffer i det.

http://snamivkusno.ru/blog/43929724428

Vedmochka.net

Bær er ikke kun velsmagende, men meget nyttigt. Og nogle af dem er af særlig værdi: de bevarer hjertets helbred.

Konstant stress, søvnløshed, stillesiddende livsstil, dårlige vaner medfører nedsat blodcirkulation og ødelægger det kardiovaskulære system, hvilket negativt påvirker hele organismen. For at undgå dette berige din kost med bær - spis dem friske, kog syltetøj, kog frugtdrikke og compotes, bage tærter med dem - og vær sundt!

Sort currant. Currant bær reducerer niveauet af "dårligt" kolesterol i blodet, beskytter mod aterosklerose, reducerer permeabiliteten af ​​vaskulærvæggen. De indeholder en enorm mængde kalium og magnesium, der er nødvendige for normal funktion af hjertemusklen. Daglig brug af korender hjælper med at normalisere blodtrykket. Læn dig dog ikke på denne bær uden at konsultere en læge, hvis du har hjertesygdomme og blodkar.

Blåbær. Værdifulde planter med ekstraordinære egenskaber: hjælper med at udvide blodkar og styrke deres vægge, sikrer kapillærernes elasticitet og regulerer blodkoagulering.

Kalina. Siden oldtiden kendte folk om dets helbredende egenskaber. Kalina sænker blodtrykket i hypertension, lindrer ødem af hjerteoprindelse. Og evnen til at reducere niveauet af "dårligt" kolesterol i blodet gør denne tærtebær et fremragende værktøj til bekæmpelse af aterosklerose. Viburnum lindrer også spasmer af blodkar og normaliserer hjerterytmen.

Chokeberry. Reducerer kapillær sårbarhed og gør karrene elastiske. Det er fyldt med kalium og magnesium, som er vigtige for hjertets glatte funktion. Regelmæssigt forbrug af bjergaske reducerer risikoen for slagtilfælde og myokardieinfarkt.

Hawthorn. Denne bær reducerer signifikant processen med ødelæggelse af hjertemuskelcellerne. Det har også en positiv effekt på koronarbeholderne og styrker deres vægge. Hawthorn reducerer antallet af hjerteslag og hjælper endda med at lindre et hjerteanfald, hvilket forbedrer iltforsyningen til hjertet.

Blackberry. Overraskende reducerer kun et halvt glas brombær om dagen sandsynligheden for et hjerteanfald med næsten halvdelen! Berry styrker væggene i blodkarrene, hjælper med at opretholde blodets normale sammensætning og tillader ikke at trombose udvikler sig. Blackberry forbedrer vaskulær permeabilitet, forhindrer aterosklerose, slagtilfælde og hjerteanfald.

Cranberry. Med hensyn til mængden af ​​C-vitamin kan tranebær konkurrere med citrusfrugter. Denne bær indeholder en masse kalium, som er hårdt tiltrukket af kroppen for arytmier og kronisk hjertesvigt. Berry øger niveauet af "godt" kolesterol, hvilket reducerer risikoen for vaskulær okklusion med aterosklerotiske plaques.

Jordbær. En stor mængde vitamin C, som indeholder jordbær, styrker væggene i blodkarrene. Berry hjælper med at forhindre arytmier og reducerer mængden af ​​"dårligt" kolesterol i blodet og derved beskytter kroppen mod hjerteanfald og slagtilfælde.

Berry blanks

Frys. Om sommeren giver du foretrukne friske bær, i de andre måneder vil frosne dem gøre: Alle vigtige sporstoffer i dem bevares med 90%. Frosne bær kan købes i butikken, men det er bedre at forberede dem selv. For at gøre dette skal du vaske og grundigt tørre bærene og læg dem i plastposer og placere dem i fryseren.

Konservering. Bær kan bevares til vinteren uden tilsætning af sukker. Steriliser krukkerne over dampen, kog lågene i vand i 10 minutter. Fyld krukkerne med vaskede bær, omrystes lejlighedsvis for at komprimere. Sæt krukkerne på sterilisering i en gryde med vand. Et par minutter efter kogning begynder saften at skille sig ud fra bærene, og tykkelsen vil slå sig ned. Tilsæt bær til toppen af ​​krukken (saften skal helt dække bærene). Dæk og steriliser i yderligere 5-10 minutter. Rul bankerne, vend på hovedet, dække med et tæppe og forlade en dag. Opbevares på et køligt, mørkt sted.

Morse fra vilde bær. 2 l vand, 100 g sukker (du kan erstatte 4 a. L. Honning), 2 kopper bær (friske eller frosne). Vask bærene og klem saften ud af dem, læg dem i køleskabet. Klem hæld kogende vand, kog i 10 minutter. og spænd gennem en sigte. Tilsæt, omrøring, sukker (eller honning) i den resulterende bouillon. Kog kog og hæld presset juice. Klar juice kan være fuld, både varm og kølet.

http://vedmochka.net/%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5-%D1%82%D0%B0%D0%B9% D0% D0% D1% D0% B2% D1% 8C% D0% B5 /% D1% 8F% D0% B3% D0% D0% D0% D1% D7% D0% B4% D0% BE% D1% 80% D0% D0% B1% D0% B4% D1% 8B-% D0% B4% D0% BB% D1% 8F-% D1% 81% D0% B5% D1% 80% D0% B4% D1% 86% D0% B0. html

Hvilke frugter er gode for hjertet?

I den daglige kost af hver person skal være til stede en række grøntsager og frugter. Der er visse frugter, der har en positiv effekt på hjertearbejdet og styrker blodkarrene. Hvilken slags frugt og hvad er deres fordel, fortælle dig lige nu.

Nyttige egenskaber

Moden frugt er et rigtigt lagerhus af vitaminer og andre nyttige stoffer. Forskellige frugter indeholder alle slags ingredienser, der kan påvirke hjertet positivt. Takket være sådanne frugter, eller rettere, deres regelmæssige brug, er det ikke kun muligt at styrke skibene, men også for at reducere risikoen for hjertesygdoms begyndelse og udvikling.

Søde og lækre frugter er en kilde til sunde mineraler eller vitaminer, fibre. At det er yderst vigtigt for blodkar at styrke hjertemusklen. Cellulose kan opnås fra korn, grøntsager eller frugter. Det har fantastiske egenskaber: det stabiliserer blodtrykket og hjælper med at sænke kolesterolniveauet og fjerne det fra kroppen. Desuden fjerner fiber overskydende fedt fra kroppen, hvilket bidrager til det fulde arbejde i det kardiovaskulære system. Stoffer indeholdt i nogle frugter er let opdelt og derefter trænge ind i tarmene, så "griber de" fedt og kulhydrater og forhindrer dem i at assimilere.

Desuden indeholder det meste af det anbefalede frugtindtag et stof som kalium. Det er denne komponent, som har en positiv effekt på blodkarets og hjertets arbejde og helbred. Det er vigtigt at huske på, at der for sit fuldt arbejde er vitaminer fra gruppe B og vitamin C, A, E er nødvendige.

Heart frugt vurdering

Frugter anbefales at blive brugt af hypertensive patienter, personer med hjerte eller karsygdom. Derudover anbefales nogle frugter at medtage i din kost til dem, der for nylig har oplevet et hjerteanfald. Hver dag skal du spise omkring fyrre gram af sådan fiber, som er indeholdt i frugter. Hvilken slags frugt er godt for hjertet?

granatæble

Siden antikken i mange lande i verden anses det for at være frugt af granatæble, der kan have en positiv effekt på hjertet. Det er det virkelig. Denne frugt er meget nyttig og indeholder nøjagtigt de vitaminer, som kroppen har brug for for at opretholde hjertens hjertes sundhed. Frugten indeholder alle de ovennævnte vitaminer og mange flere stoffer. Fordelen ved granatæble er, at det hjælper med at øge hæmoglobin og normaliserer blodcirkulationen. Alt dette har direkte indflydelse på hjerteets fulde arbejde. Derudover har fosteret jern i sig selv, hvilket har en positiv effekt på blodkarens helbred og hjælper med at genoprette deres elastik.

Granatæblefrugter indeholder mange antioxidanter, og derfor betragtes saften som en af ​​de mest nyttige frugtsaft.

banan

Blandt de eksotiske frugter, der allerede er blevet helt tilgængelige for alle, kan du vælge en banan. At det anbefales at medtage i din kost til dem, der bekymrer sig om deres helbred, og især om blodkarens sundhed. Denne frugt indeholder en stor mængde kalium. Alle ved, at dette stof hjælper med at styrke hjertemusklen, så hovedorganet fungerer korrekt. En stor mængde jern er til stede i banans sammensætning, på grund af hvilket hæmoglobin er normaliseret og kroppen helbreder.

Derudover indeholder denne eksotiske frugt sådanne næringsstoffer, som hjælper med at lindre nervøs spænding og hæve stemningen. Positive humør og ro er yderst vigtige betingelser for hjerte og hele kroppen.

avocado

Blandt de eksotiske frugter kan man skelne avocado, som stadig anses for at være frugt. Fosteret har en positiv virkning på hele organismens arbejde og især på det kardiovaskulære system. De fordelagtige stoffer i en eksotisk frugt kan reducere niveauet af højt kolesteroltal. På grund af det faktum, at avocado er udstyret med en stor mængde sunde fedtstoffer, reduceres risikoen for at udvikle hjertesygdomme.

persimmon

En anden hjertesund sunde frugt er persimmon. Denne frugt har en unik smag, som ikke kan sammenlignes med nogen anden frugt. Lys i udseende, den indeholder forskellige vitaminer, nyttige sukkerarter og andre nødvendige elementer til et godt helbred. Den største fordel ved persimmon er, at den indeholder magnesium. Dette stof hjælper med at udvide væggene i blodkarene og derved reducere risikoen for trombose og andre sygdomme. En sådan frugt er en kilde til jern. Regelmæssigt forbrug af persimmon hjælper med at opretholde et sundt hjerte og nervesystem.

Det skal bemærkes, at frugten bevarer alle sine gavnlige egenskaber ikke kun i frisk form, men også i tørret.

citron

Blandt citrusfrugterne kan der særskilte citroner, som har en positiv effekt på hjerte-, blodkar- og fordøjelseshjælp. Denne frugt anbefales at medtage i din kost i tilfælde af arytmi, iskæmisk sygdom eller hjertesvigt. Det bruges også som profylaktisk mod aterosklerose, da citrusfrugten er i stand til at styrke væggene i blodkar og hjertemuskel.

Citron kan godt hjælpe med hypertension, da dets gavnlige stoffer hjælper med til at reducere trykket jævnt. Desuden hjælper frugten, takket være C-vitamin, at styrke immunsystemet og beskytte kroppen mod sæsonbetingede sygdomme.

Ferskner og abrikoser

En anden frugt, som er rekordindehaveren for kaliumindhold, er abrikos. Jo mere moden og juicier frugt er, jo flere næringsstoffer og vitaminer det indeholder. Regelmæssigt forbrug af abrikos hjælper med at forhindre udviklingen af ​​forskellige hjertesygdomme. Nyttige elementer af frugten hjælper med at normalisere trykket, fjerne toksiner og toksiner fra kroppen. Hvis du ikke kan købe frisk og moden frugt i sæsonen, er det helt muligt at medtage i din kost tørret abrikos, som også bevarer helbredende egenskaber.

Modne og saftige ferskner har næsten samme kvaliteter som abrikos. Især denne frugt anbefales til brug for dem, der for nylig har haft et slagtilfælde. Talrige gavnlige stoffer indeholdt i fersken hjælper med at arbejde i hjertet og forhindre udviklingen af ​​forskellige sygdomme.

vindruer

Druer har også en positiv effekt på helbredet og især på blodkarernes sundhed. Kun det skal bemærkes, at overvejende mørke sorter har denne terapeutiske egenskab. Disse bær beskytter hjertet mod alvorlige forskellige sygdomme. Druerne indeholder forskellige vitaminer, herunder den sjældne vitamin PP. Det har naturlige frugtsyrer og fibre. Næringsstoffer bidrager til at reducere kolesterolniveauerne, hvilket gør det muligt for fartøjerne at forbedre deres sundhed.

Derudover er der som en del af druen vitaminer, der positivt påvirker nervesystemet og styrker immunforsvaret.

æbler

De mest almindelige æbler har også i deres sammensætning sådanne nyttige vitaminer og stoffer, som bidrager til forbedring af fartøjernes arbejde og øger deres elasticitet. Denne frugt er især angivet til brug for ældre mennesker. Det er nødvendigt for dem, der lider af sådanne sygdomme som arytmi, aterosklerose eller koronar sygdom. Frugten hjælper med at styrke nervesystemet, forbedrer fordøjelsen og normaliserer tarmene.

figner

Duftende, søde figenfrugter er også meget gode for hjertet. Frugten indeholder alle former for vitaminer, syrer, sukkerarter, fibre og meget mere. Separat er det værd at nævne, at det er nyttigt for stoffets hjerte og blodkar. Dette er jern og kalium. Denne frugt anvendes som profylaktisk mod forskellige hjertesygdomme. Fostrets helbredende komponenter normaliserer blodtrykket og styrker blodkarrene. Frugt kan indtages både frisk og tørret.

Derudover er det værd at bemærke, at nogle tørrede frugter og bær også har en positiv effekt på hjertesundheden. Sammen med tørrede abrikoser eller figner anbefales det at bruge svesker.

bær

Hvad angår bærene, kan du vælge vinmarker, der indeholder en stor mængde ascorbinsyre, som understøtter hjertesundhed. Jordbær normaliserer blodtrykket, og hindbær hjælper med at mætte kroppen med nyttige vitaminer og elementer.

I den næste video finder du en liste over fem produkter, der er gode til hjertet.

http://eda-land.ru/frukty/dlya-serdca/

12 nyttige frugter og bær til hjertet

Kardiovaskulære sygdomme er ikke ualmindelige i vores tid. De opstår på grund af kredsløbssygdomme. Næsten alle står over for dette problem, som kaldes en af ​​de farligste i XX-XXI århundreder.

Årsagerne til disse sygdomme kan være meget forskellige: usund kost, fødselsskader, skader og meget mere. Forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme er mulig hjemme. For at gøre dette kan du bruge kendte bær og frugter.

1. Orange

Appelsiner er nyttige til forebyggelse af aterosklerose og koronar hjertesygdom. Et råd: Den orange pulp skal ikke være i kontakt med en metaloverflade (for eksempel en kniv). Alt skal være naturligt og naturligt. Renset, opdelt i skiver og spiste.

2. Abrikos

Abrikos indeholder en stor mængde kalium (især tørrede abrikoser og tørrede abrikoser). Disse tørrede frugter anbefales at blive konsumeret på faste dage for bedre hjerte muskel ydeevne. Og dette vidunderlige produkt vil hjælpe vores læsere med at tabe sig.

3. Druer

Ved at forbruge sin frugt eller juice øger du tonen i hjertemusklen. Jeg haster dog med at informere dig om, at druer er et af produkterne med et højt indhold af pesticider. Derfor er små druer (det kaldes også vin), som vokser hos bedstemor i landet, men ikke smart, købt på markedet, meget nyttige.

4. Æbler

Æbler anvendes meget til hjertesygdomme, gigt, hypertension. For at forbedre hjerteets ydeevne anbefales det at gøre faste dage ved hjælp af 300-400 gram æbler om dagen. Æbler hjælper også med at slippe af med overskydende fedt.

5. Granatæble

Granatæble er en af ​​de mest berømte bær i verden, som anbefales til atherosklerose, fordi saften af ​​denne frugt perfekt løser kalkaflejringer på blodkar.

6. Grapefrugt

Frugt med anti-sclerotiske egenskaber. Det indeholder stoffet naringin, som styrker væggene i blodkarrene. Og det er også en god og harmløs måde at miste et par ekstra pund på. Og igen, information til generel udvikling: der er omkring 20 typer grapefrugter, men vi skal huske på, at der er grapefrugter med rødt, gult og hvidt kød. Med rødt - det mest nyttige, da de sænker kolesterol i menneskekroppen.

7. Jordbær

Jordbær betragtes som et diætstof, der anvendes til hjerte-kar-sygdomme. Normalt brugt sådanne proportioner for denne bær: 2 bord. skeer af jordbær til 2 kopper kogende vand, som skal insisteres hele dagen. Det hjælper med øget tryk, hjertearytmi.

8. Fersken

Dens frugter anvendes til atherosklerose. Denne utroligt lækre frugt - kun et lagerhus af vitaminer. Men sammen med nyttige vitaminer kan du tjene en forstyrret mave og alt på grund af det forkerte valg af ferskner, når du køber.

9. Plomme

Plomme er nyttig i hypertension og aterosklerose. Frugt og blade af denne frugt indeholder coumariner - stoffer, der forhindrer forekomsten af ​​blodpropper. Læger anbefaler blommer til personer, der lider af hjerte-kar-sygdomme og anæmi.

10. Sort currant

Dens frugter tone det kardiovaskulære system, og bær og sorte citronsaft behandler aterosklerose og hypertension.

11. Mulberry hvid

Hvid morbær sænker blodtrykket. Repræsentanter for traditionel medicin i Asien og Indien mente, at mulberry simpelthen skulle bruges af mennesker med hjertesygdom, hypertension og højt kolesteroltal.

12. Feijoa

Med feijoa skal du være meget forsigtig, da han har en stor liste over kontraindikationer. Denne diabetes og hyperthyroidisme og problemer med mave-tarmkanalen.

Til behandling af hjerte-kar-sygdomme er alle de listede frugter og bær af særlig betydning, da de har været brugt i mange generationer og har bevist deres anvendelighed.

http://www.ivetta.ua/12-poleznyx-fruktov-yagod-dlya-serdca/
Up