logo

Når du skifter til en ny type mad: vegetarisme, veganisme eller rå fødevarer, er det umuligt at ignorere emnet madlavning. Det er ikke nok nok bare at opgive kød - det er vigtigt at tænke på din kost korrekt og lære nye opskrifter. For at det ikke virker noget kompliceret og meget tungt, har vi forberedt dig et udvalg af fremragende vegetariske kogebøger - fra tre russiske og tre udenlandske forfattere - som bliver dine gode venner på vej til et nyt liv. Nyd din vegetarisme!

Katerina Sushko "Hverken fisk eller kød"

Kati's bog er en unik kombination af filosofi og madlavning. Selvfølgelig er forfatteren selv vegetar, og hun deler ikke kun opskrifter (der er mange af dem, og de er sindssygt interessante!), Men taler også om sin vej til vegetarisme, som ikke var let, fuld af tvivl og kast. Ikke underligt, at taglinien til bogen lyder som denne: om vegetarisk mad og mad til sjælen. Kati's arbejde er meget efterspurgt og er blevet genudgivet for anden gang.

V. Belkov "Jeg spiser ikke nogen. Fuldt vegetarisk køkken. 1914 '

Dette er en unik bog, der vil være særligt interessant for dem, der tror, ​​at vegetarisme udelukkende er "newfangled nonsense". Bogen blev først udgivet i 1914! Vegetarismen var allerede populær blandt indbyggerne i tsaristisk Rusland. Og indholdet af bogen er meget rig - nogle opskrifter til supper så meget som 60! Sådan er de veganske hilsener fra fortiden, som blev genoptrykt af Eksmo og suppleret med farverige illustrationer.

Alya Samokhina "Kom grøn"

Alya er en madfotograf af profession og veganer ved kald. Hun driver en blog, hvor hun deler urtensopskrifter, udfører med kulinariske workshops på store festivaler og for nylig udgivet sin anden kogebog.

Det begynder med en nutriciologisk udflugt: hvilken slags mikroelementer en person har brug for, hvilken vegansk kost er rig på og hvilke der ikke er, og hvad man skal gøre i dette tilfælde. Bogen blev offentliggjort for nylig og er tilgængelig i næsten alle boghandlere i landet.

Mary McCartney "FØDEVARER. Vegetar madlavning »

Familien af ​​Sir Paul McCartney har altid været en model for en vegetarisk livsstil. Hans datter Stella lancerer en etisk tøjlinie, og datter Mary følger i fodsporene til Lindas mor og fortsætter familiens kulinariske forretning. Dette er ikke hendes første opskriftbog, men mere komplet end de tidligere. Verdensberømte kok Jamie Oliver, som ikke er vegetar, sagde: "Denne bog er en rigtig skat, en samling af smukke opskrifter af retter, der så trækker til madlavning!"

Jamie Oliver "Valget af Jamie. Uden kød

Taler om Jamie Oliver! På trods af at han er en "allnærende kok", udpeger han vegetabilsk mad på et særligt sted, fordi han mener, at krydderier, grøntsager og frugter er, hvad der gør noget køkken saftigt, lyst og rig.

Med hensyn til bogen indeholder den et stort antal af alle slags vegetariske opskrifter fra en rigtig mester af hans håndværk: salater, nudler, retter fra rodfrugter og sæsonbetonede grøntsager, både bagt og rå. Hvis du vil lave mad i henhold til anvisningerne fra kokken nummer én, så er denne bog lige til dig.

Thomas Campbell "Kinesisk forskning i praksis. Den enkle overgang til en sund livsstil "

Alle er godt opmærksomme på Colin Campbell i den sensationelle og allerede umærkelige "kinesiske forskning". Hvis nogen ikke ved det, er Campbell en af ​​de største specialister inden for biokemi - der har gennemført mange undersøgelser af forholdet mellem dyremad i menneskets kost og sygdomme som kræft, hjerteanfald, diabetes og andre. Desværre var resultaterne ikke trøstende.

Efter den "kinesiske studie" i lyset af hans sønners bog - Thomas Campbell - som beskriver mere detaljeret om disse eller andre produkter, og hvordan de påvirker vores liv. Hvis "kinesisk forskning" er en teori, så er denne publikation en praksis. Denne bog kan ikke kaldes kulinarisk i klassisk forstand, det er snarere en encyklopædi om produkter. Det er ikke nok bare at begynde at spise plantefødevarer - det er også vigtigt at forstå, hvad du præcist spiser og hvordan det påvirker din krop.

http://vegjournal.com/pitanie/vegetarianstvo/1760-top-6-vegetarianskikh-kulinarnykh-knig.html

Vegetar opskrift bog

For enhver virksomhed, vi starter fra bunden, er det meget vigtigt at vælge de rigtige lærere. Hvis du lige har startet din vej til vegetarisme, vil de uundværlige hjælpere til dig være bøger - vegetariske opskrifter i samlinger. Men nogle bøger samler støv på en hylde i skabet, og jeg bruger andre meget ofte, så jeg besluttede at lave en ejendommelig anmeldelse - en vurdering af vegetariske bøger, jeg har.

Så her er det podiet. Jeg starter med det første sted:

1. "Vedisk kulinarisk kunst" Adiraja das

Vegetariske opskrifter med smukke billeder. Bogen er udgivet på blank papir, det svarer ikke til nogen anden samling opskrifter til vegetarisk madlavning, fordi den skaber en atmosfære af total nedsænkning i den indiske kultur fra første side til sidst.

Denne samling fortjener særlig opmærksomhed, for det er ikke bare vegetariske opskrifter. Alle retter fra denne bog er vediske. Vedic madlavning indebærer vegetariske opskrifter (lacto), hvor der ikke er hvidløg, løg, dåseføde og svampe samt frost. Alle disse regler følges i denne bog.
Fordele:

  • 133 udsøgte vediske retter (klassiske indiske opskrifter) med fotos.
  • Retter er ikke skarpe, dvs. opskrifter tilpasset europæere.
  • De vegetariske opskrifter i denne bog er meget præcise med hensyn til produktets proportioner. Hver gang et fremragende resultat!
  • Specificeret tilberedningstid.
  • Bogen har en gennemgang af krydderier, deres egenskaber og effekter på den menneskelige krop.
  • Forordet giver interessante oplysninger om vegetarisme, etik, køkkenredskaber, menuer, regler for at spise mad i henhold til vediske traditioner og meget mere.

ulemper:

  • Bogen er svært at "fange" i almindelige boghandlere, oftere kan den findes i centrene for Krishna-bevidstheden i hele Rusland.
  • Krydderier, der bruges i opskrifter, skal du kigge i specialbutikker eller ordre i onlinebutikker. Men du vil blive belønnet for din indsats, når du smager disse fantastiske retter. Indiske krydderier i de rigtige proportioner giver retterne en unik smag, usædvanlig for russiske folk. Derfor, hver gang du laver mad på denne bog, vil du føle dig som en indisk restaurant uden at forlade dit hjem!

2. "Vedisk madlavning til moderne husmødre", A.V. Kozionova

Denne bog skal være i hver vegetarisk familie, jeg anbefaler det som den mest universelle i brug. I samlingen finder du en række vegetariske opskrifter for hver dag. Hvis du ikke har nogle indiske krydderier, og i din by ikke sælger sådanne krydderier som garam masala, asafoetida, kardemomme, spidskommen, karryblade osv., Kan dette problem let løses ved køb i online-butikken af ​​indiske krydderier.

Fordele:

  • Vegetariske opskrifter i sortimentet (ca. 600 opskrifter).
  • Enkelheden af ​​ingredienserne til opskrift (retter tilpasset russisk køkken).
  • Kort beskrivelse af krydderier og deres kompatibilitet med produkter.
  • Nyttige referencetabeller i ansøgningerne (sammenligning af indholdet af essentielle aminosyrer i kød og vegetariske produkter, en liste over tilsætningsstoffer til fødevarer med kode "E" af animalsk oprindelse, en tabel over indholdet af sporstoffer i vegetariske produkter).

ulemper:

  • Ingen billeder tilgængelige. Mange husmødre elsker, at et farverigt billede af resultatet af indsatsen er knyttet til opskrifterne. Vi alle "tænker i billeder", så vi koger retter lettere, når resultatet er forudsigeligt og glædeligt for øjet.

3. "Encyclopedia of Vegetarianism", K. Kant

Bogen består af to store sektioner. Den første dækker de oftest stillede spørgsmål om vegetarisme (aminosyrer, fordøjelighed af vegetabilsk protein, vegetarisme og børn, ayurvediske fundamenter af vegetarisme og meget mere). Den anden sektion præsenterer vegetariske opskrifter tilpasset russisk nationalt køkken, dvs. I opskriftene af denne bog er der allerede ikke så mange slags krydderier som i de foregående to. Her er de navne, der er kendt for den russiske person, mere almindelige, såsom "rustikke suppe", "dovne kålruller" osv. Opskrifterne er ikke bundet til vediske traditioner, dvs. de indeholder løg, hvidløg, svampe.
Fordele:

  • Bogen vil tilfredsstille enkelheden af ​​sammensætningen af ​​retter. Ingredienser opskrifter kan nemt købes i en almindelig butik, som ikke kan siges om nogle andre kogebøger.

ulemper:

4. "Verden af ​​vegetarisk køkken"

Bogen indeholder vegetariske opskrifter fra de tilgængelige produkter, samt mange praktiske tips fra serien "værtinde note". Opskrifterne er meget enkle, på "en-to."

  • Bogen er ideel til novice vegetar, fordi Opskrifterne i det er enkle og ligetil.

5. "30 minutter. Vegetarbord, Joanna Farrow

I denne bog finder du vegetariske opskrifter, hurtig tilberedning, fra usædvanlige ingredienser. Samlingen er perfekt illustreret. Opskrifterne er egnede til lacto-ovo vegetarer.

Fordele:

  • Tilberedning af disse retter tager ikke mere end 30 minutter, hvilket er meget vigtigt for moderne mennesker.
  • Farvefulde professionelle illustrationer vil inspirere til madlavning. Dine gæster vil blive glædeligt overrasket, hvis du serverer opvasken som vist på billederne.

ulemper:

  • Ikke alle ingredienser findes i almindelige butikker. Hvis i de vediske bøger er vanskeligheden med at søge krydderier, så er det i denne bog de ingredienser, der er meget usædvanlige. For eksempel okra, couscous, kastanjer... Du kan finde en vej ud ved at erstatte ingredienserne med andre grøntsager, frugter og korn, der er til stede. Dette er kulinarisk kunst - at bringe noget af dig selv i opskriften læst i bogen.

I slutningen af ​​gennemgangen af ​​kogebøger vil jeg gerne advare dig mod at købe en bog.
"Vegetarisk bord" af serien "Myself a Cook", Natalia Ilinykh

fordi bogen er forseglet i polyethylen, det er ikke muligt at se indholdet i butikken. Faktisk indeholder samlingen ingen vegetariske opskrifter, men af ​​en eller anden grund besluttede forfatteren at fisk og skaldyrsretter tilhører vegetariske - og kaldte sin bog "The Vegetarian Table".

Jeg håber virkelig, at du på basis af denne gennemgang vil vælge de bedste bøger om vegetarisk madlavning og vil forberede dig med inspiration til din familie og dig selv.

http://green-recipes.ru/top5/

Vegetar og Lenten måltider

Vegetarere og mennesker, der respekterer traditionerne i den ortodokse faste, samler ikke kun ideerne om at afstå fra fødevarer af animalsk oprindelse, men også overbevisningen om, at en sådan kost har en gavnlig virkning på kroppen, bidrager til vægttab og forlænger livet væsentligt. Måltider, der er fremstillet på basis af produkter af vegetabilsk oprindelse, anses for at være meget nyttige, og med den rigtige tilgang er de også kendetegnet ved deres fremragende smag.

Afsnittet med bøger i forlaget "Eksmo" vil bidrage til at supplere Lenten-bordet og vegetarmenuen med enkle, men meget velsmagende opskrifter. Et stort antal sunde og nærende måltider vil gøre daglig ernæring komplet og varieret. I den præsenterede samling er der også publikationer for dem, der holder sig til kulturen af ​​rå maddiet, kogebøger med klostermenuer og tematiske brochurer om regler og metoder til fremstilling af individuelle produkter.

Opskrifter i offentliggjorte samlinger opsamlet af kokke rundt om i verden og er overkommelige og afbalancerede, vil derfor ikke skade sundheden. Levende illustrationer og detaljerede instruktioner om hvert trin i forberedelsen vil hjælpe med at mestre alle de kulinariske nuancer.

http://eksmo.ru/kulinariya/vegetarianskie-i-postnye-blyuda/

Bøger om vegetarisme, veganisme, rå mad

Vegetarismen har længe været fejende planeten. Mange berømtheder, forskere og forfattere - Kristen Bell, Mike Tyson, Paul McCartney, Natalie Portman, Lev Nikolayevich Tolstoy, Nikola Tesla - tilhængere af "grøn mad" og bevidst afviste produkter af animalsk oprindelse. I løbet af de sidste 30 år har der været en masse litteratur om dette emne. Vi har samlet de mest interessante bøger om vegetarisme, veganisme og syroedenie, som beskriver nutritionens egenskaber og principper. De fleste af dem omfatter opskrifter, så du kan nyde et velsmagende og sundt måltid.

Bøger om vegetarisme

  • "Fødevarer er løsningen: hvad er at redde verden", M. Prescott. For nu kan bogen kun købes på Amazon, men det er værd at sætte det i indkøbskurven. I starten af ​​50 motiverende sider forklarer hvorfor det er værd at spise kun vegetabilsk mad og hvordan mad på en plade kan redde verden. Og så følger 80 lækre vegetariske opskrifter med billeder.
  • Delia Smiths vegetariske samling Hvis du ikke beslutter dig for at følge det grønne eksempel på Leo Tolstoy, fordi du kun tænker på vegetarisk køkken som mad til plantelivere, vil den engelske kok Delia Smiths bog sandsynligvis overbevise dig. Kun navnene på retterne er af interesse og appetit: "Strudel med en blanding af ratatouille, mozzarella, parmesan og pekannødder", "Veggie goulash", "Tunesisk auberginesalat" - 250 ophavsretligt beskyttede vegetariske opskrifter med lækre billeder.
  • "Den 30-dages prøve af vegetarisme," K.-P. Gaudreau. Som du ved, er vanen dannet om 21 dage. Hvad Colin tilbyder i sin bog er en reel udfordring. Bogen i flere måneder er blevet en bestseller og modtaget godkendelse af kritikere og almindelige mennesker. Hvis du lige er begyndt din rejse, skal du læse denne vejledning til vegetarismens verden.
  • "Gafler i stedet for knive", D. Stone. En anden vegetarisk bestseller i 2011. Filmen blev skudt til denne bog, men først er det stadig værd at læse bogen. Hvorfor? Det motiverer dig til at starte et nyt liv uden fede kød, og beskriver også i detaljer, hvorfor nogle sygdomme opstår. "En fjerdedel af hvad du spiser holder dig i live. De resterende tre kvartaler støtter din læge "- så er det værd at give mange penge til konstante test og besøg hos lægen? Billigere og mere nyttigt at købe og læse denne bog.

"Fødevarer i overensstemmelse med naturens love. Stien til naturlig ernæring, Mikhail Sovetov. Den russiske certificerede læge Mikhail Sovetovs bog er et andet eksempel på en god litterær stavelse, der fortæller nyttige og vigtige oplysninger om vegetarisme. Et tilbagevenden til naturen, plantefødevarer er grundlaget for et sundt og tilfredsstillende liv.

"Herbal Diet." Sig ja til dit helbred, Lindsey Nixon. Måske den bedste litterære kokbog på en vegetarisk kost. En detaljeret beskrivelse af produkterne, fødevaresystemerne og selvfølgelig en række opskrifter.

"Kinesisk forskning. Resultater af den mest omfattende undersøgelse af forholdet mellem ernæring og sundhed ", K. Campbell, T. Campbell. Det er nødvendigt at afsætte flere aftener for at læse dette arbejde, hvis du er interesseret i, hvordan du kan forbedre dit eget helbred. Dette er ikke bare en persons guesswork og antagelser, det er et videnskabeligt arbejde, støttet af to hundrede studier.

Bøger om veganisme

Vegan er en mere "seriøs" vegetar. I deres kost er der ikke længere nogen mejeriprodukter eller æg - grundlaget for mange lækre opskrifter, som vegetarer kan spise. Hvordan man kan leve behageligt, i fred med det moderne samfund, hvordan man skaber en ren verden omkring dig, vil de blive bedt om af bøger skrevet specifikt til veganer.

  • "Skift dig om 22 dage. Et vegansk program, der forvandler din krop og dit liv, "Marco Borges. Programmet er designet til at omdanne din mentale, følelsesmæssige og fysiske sundhed på bare 22 dage, herunder Beyonce Forord og Forord af Dr. Dean Ornish. Vegan ernæring har vist sig at hjælpe med at forhindre kræft, lavere kolesterol, risikere hjertesygdomme, genoprette blodtrykket og endda omvendt diabetes.
  • Køb på bookvoed.ru
  • Køb på litres.ru
  • Køb på book24.ru
  • Køb på chitai-gorod.ru
  • "Veganskærlighed", M. Gottfried. Amerikanske forskere har sporet forbindelsen mellem kærligheden af ​​en bestemt fødevare og blodtype. Folk med den første gruppe af blod er ægte kødædere, og det er svært for dem at helt skifte til plantefødevarer. Og folk med den tredje gruppe fjerner nemt kød, fisk, æg og mejeriprodukter fra deres kost. Hvad hvis anden halvdel ikke ønsker at erstatte bøfsstøkken med kogt spinat og sunde røde bønner? Selvfølgelig læse bogen af ​​Maya Gottfried og forstå hvordan man opfører sig i en sådan situation! Bogen indeholder interessante tips om at organisere et vegansk bryllup og de berømte kvinders historie om, hvordan de "konverterede veganer" til deres elskede til tro.
  • "Sådan skaber du en vegansk verden", t. Linaert. En dyb bog om, hvordan man forsvarer sin stilling for resten af ​​verden, mens den ikke går forbi for en mobning. Det hjælper til at indse til slutningen, hvorfor du kom til veganisme og hvad du skal gøre ved det nu.
  • "Hvordan bliver man veganer?", Elizabeth of Kastoria. Elizabeth i hendes bog lægger ikke alene opmærksomheden på hvad der er på pladen, men også til kosmetik, stoffer, husholdningskemikalier og meget mere. Efter vegetarisme fører til en ændring i kost og livsstil. Sådan læses etiketter og indskrifter på kasser for at vælge økologiske produkter - alt er fortalt i bogen af ​​Elizabeth of Kastoria.
  • "Veganer fra hovedgaden", V. Moran. Tredive års erfaring med vegetarisme, som gradvist blev til veganisme, giver Victoria mulighed for at skrive en bog om dette. De vanskeligheder, hun stod over for mange år siden, forårsager ikke længere hendes ulejlighed. Hvordan forklares en familie, at du ikke spiser en kalkun til Thanksgiving, fordi du nægtede kød til godt, og ikke på grund af respekt for respekt for familietraditioner? Det enkle forhold mellem veganer og kødædere er ikke altid beskrevet detaljeret i denne bog.
  • "Brandmænd på en diæt", D. Norris. Mange mennesker tror, ​​at stor fysisk anstrengelse nødvendigvis kræver en kød kost. Brandmænd fra Amerika besluttede at afvise denne misforståelse. I 30 dage fulgte de en vegansk type mad. Jeg må sige, at resultaterne var meget uventede. Hvis du stadig tvivler på, om det er muligt at blive en stærk mand på en vegetabilsk kost, læs denne historie.
  • "Kød til Wimps", D. Joseph. Blandt litteraturens masse om dette emne skelnes bogen af ​​sin sproglige og skarpe præsentation - der er sparsommelighed, men det er straks klart, at vittigheder er dårlige med den amerikanske musiker og veganske triathlete. Men han forklarer "på fingrene", hvorfor kød gør kroppen svagere.
  • "Vegan Liv: lykke er en nem måde. Den vigtigste tendens i XXI århundrede ", D. Ohm. Tror du, at den vigtigste trend i det 21. århundrede er iPhone? Ikke overhovedet er den vigtigste tendens i et århundrede sundhed. Daria Oms bog vil fortælle dig, hvordan man dyrker en vegansk madkultur, lav en velsmagende og økonomisk menu for dagen og være en glad person.
  • Køb på bookvoed.ru
  • Køb på litres.ru
  • Køb på book24.ru
  • Køb på chitai-gorod.ru
  • "Vegansk mad: ren og simpel", M. Clapper. En anden værdig bog om vegansk ernæring fra Dr. Michael Clapper. Mottoet af denne bog er "Vegetabilsk mad er din levetid og sundhed!"

Bøger om syroedenii

Hvis du troede, at der nu vil være en liste over franske bøger om hvordan og i hvilke mængder at spise ost, for at blive kaldt en rå fødevare, så fejler du. Råvarer er en populær destination i lande som Indien, Thailand, Indonesien, Filippinerne, Cambodja og Vietnam. Denne stil af mad indebærer, at en person spiser kun frugt og grøntsager, mens de ikke opvarmer dem under madlavning over 45 grader.

  • "Veganske råvarer og en sund livsstil", Don Bennett. Don er en lærer inden for naturlig hygiejne, en specialist inden for sygdomsforebyggelse og en foredragsholder. Han er sandhedens søgende, hans foredrag eksploderer almindelige misforståelser om mad og sundhed. Han forkaster undersøgelsen af ​​dette emne for det meste af sit liv, og kombinerer praktiske observationer med videnskabelige data.
http://veganray.ru/knigi-o-vegetarianstve-veganstve-syroedenii/

Vegan bibliotek

Nyttige bøger og artikler til veganer og vegetarer.

Titel, link, beskrivelse

Artikler om vigtige og vigtige vitaminer til veganer

http://veganhealth.ru/ Default.aspx - Sådan forbliver du sund med vegetabilsk ernæring

Position af American Dietetic Association på vegetarisk ernæring

American Dietetic Association's holdning til vegetarisme er som følger: Velorganiseret vegetarisk mad, herunder strengt vegetarisk eller vegansk, har en gavnlig indvirkning på sundheden, opfylder næringsstofkravene og kan give fordele ved forebyggelse og bekæmpelse af visse sygdomme.

Veganism Guide

Organisationshåndbog for læger med ansvar for medicin - PCRM

Stillingen af ​​verdens medicinske organisationer i forhold til vegetarisme

Referencer til verdensmedicinske organisationers holdning til vegetarisme og veganisme

Vægtløftning på en vegansk kost: Hvad siger videnskaben?

Oversættelse af en artikel af Jack Norris
Vegan Vægtløftning: Hvad siger videnskaben?

Fødevarer til mestere fra Viva!

Artikel "Fødevarer til mestere fra Viva!" Laura Scott, uddannet ernæringsspecialist, chefnæringsekspert for vegetar- og veganfonden, medlem af Næringsforeningen

Bibliotek på Vitas hjemmeside

Bøger, artikler, interviews om dyre rettigheder, veganisme og vegetarisme

Bibliotek i vegetarisk gruppe

Bøger / dokumenter / brochurer om veganisme og vegetarisme i pdf-format

Vegan Publishing Bird Strike

Vegan Publishing Bird Strike - her kan du købe papirbøger.

"Vores projekt blev oprettet med det formål at udvikle i Rusland en publikation af litteratur til veganer og veganer, bioetik og dyre rettigheder."

Vegan Nezhdanchik Vegan Opskrift Bog

Denne bog indeholder opskrifter fra bloggen "Vegan Nezhdanchik" fra 2011 til 2013. Det viste sig mere end 1600 opskrifter

Bogen "Fed Vegan"

Bogen er beregnet til gratis distribution, og alle kan downloade det gratis i PDF-format.

Bog "Vegansk køkken"

Ruslands første opskriftbog af veganske retter lavet udelukkende af urteprodukter.
For købsproblemer kontakt: Denne email adresse er beskyttet mod spam bots. Du skal aktivere javascript for at kunne se adressen.

http://vegid.ru/info/lib

De bedste bøger om vegetarisme som en mentor og praktisk vejledning til handling.

I dag bliver bøger om vegetarisme stadig mere populære, da denne ideologi spredes med en utrolig hastighed. De fremtrædende videnskabsmænd i vores tid, Hollywood-stjerner, verdensklasse atleter, berømte forfattere og andre berømtheder fra Vesten, Øst og Rusland fremmer en sund kost uden kød og fisk.

Mangfoldigheden af ​​værker er fantastisk, så for at undgå at gå vild i sortimentet, har vi forberedt dig en lille udflugt i verden med at læse om vegetarer.

For det første kan bøgerne være forskellige i emnet. Der er to store grupper: Den første er afsat til opskrifter til vegetariske retter, og den anden er populærvidenskabelig forskning på dette område. Resten er ikke så mange eksemplarer, men også snævert fokuseret på at overveje forbindelsen mellem vegetarisme og graviditet, sport, yoga, globale problemer i vores tid, børn osv.

Så først afgøre, hvad interesserer dig, og så kig på det smalle emne i bøgerne selv.

Videnskabelig litteratur

Du skal starte med dette lag. Som regel indeholder videnskabelige bøger om vegetarisme materialer og resultaterne af forskellige undersøgelser - store og lokale, offentlige og private, vellykkede og mislykkedes. De vil afsløre for dig alle principperne om korrekt ernæring og bevise at livet uden kød og fisk er helt muligt og vil redde dig fra mange problemer i livet.

Hvad kan rådgive:

  1. A. Ugolev "Teori om tilstrækkelig ernæring og trofologi."
  2. A. Eret "Det helbredende system af en tavsfri kost."
  3. T. Campbell "Kinesisk forskning i praksis: En simpel overgang til en sund livsstil."
  4. N. Cooney "Veganomika."
  5. M. V. Ohanian "Økologisk medicin. Den fremtidige civilisations vej. "
  6. A. Gore "En ubelejlig sandhed. Krisen i den globale opvarmning.
  7. N. Barnard, V. Melina "Sund ernæring for livet - forebyggelse og behandling af kræft."
  8. T. Pavlova "Bioethics in high school."

Det bør straks fastsætte, at denne bog ikke er til et behageligt tidsfordriv. De fakta, der beskrives i dem, kan chokere, noget vil forandre dit verdensbillede for evigt. Tro mig: Enhver af disse værker vil være begyndelsen på et nyt liv for dig.

opskrifter

Den anden liste over bøger - for dem der allerede søger opskrifter til vegetarretter. Disse samlinger fordriver myten, at mad uden kød er kedeligt, ubalanceret og hurtigt keder sig. I dem kan du finde sådanne kulinariske lækkerier, der fortjener kun restauranter. Prøv - nyd - og oplev charmen af ​​vegetarisme. Det bedste i denne niche:

  1. D. Hamsho "Foretrukne rå mad."
  2. A. Liddon "Åh, hun skinner."
  3. E. Alkaev "Vegetarisk køkken."
  4. I. Prokopenko "Jeg spiser ikke nogen! Vegetarisk køkken.
  5. Adiraja das "Vedic kulinariske kunst."
  6. J. Devi "retter af indisk vegetarisk køkken."
  7. Vedapriya-devi Dasi "Royal fest er overkommelig for alle".
  8. K. Sushko "Hverken fisk eller kød".
  9. D. Smith "Vegetarian Collection".
  10. KV Silaeva "Vegetarisk køkken".

På baggrund af nogen af ​​disse bøger er det meget nemt at lave en menu i en uge eller endnu længere, så retterne ikke gentager. Derudover er de alle afbalancerede på BJU, hvilket er meget vigtigt for at opretholde sundhed og velvære. Nu tilberede en fantastisk vegetarisk morgenmad vil ophøre med at være hovedpine om morgenen. Og de utrolige lugte i køkkenet over tid vil tvinge din husstand til at slutte sig til dig - du vil se.

Om sport

Der er en myte at atleter ikke kan være vegetarianere, fordi de har brug for protein, som praktisk talt er fraværende i plantefødevarer, for at opretholde en smuk muskelaflastning. En hel række bøger debunks denne rygte og efterlader ham ingen chance for overlevelse. Find ud af, hvordan løbere, tennisspillere, brydere og vægtløftere opdagede vejen for vegetarisme og dermed forbedret ikke kun sundhed, men også sportsresultater.

Det er værd at læse:

  1. L. Scott "The Food of Champions".
  2. S. Dzhurek "Spis og kør".
  3. John Joseph McGowan, Kød til Wimps.
  4. B. Brazier "Fitness velstand."
  5. A. Yatlenko "Frugt Bodybuilding".
  6. R. Heydrich "Fitness on the Age: Kost og motion program for maksimal sundhed og lang levetid."

Denne læsning er for dem, der ønsker at kombinere vegetarisme og sport. Efter at have slugt disse bøger i et åndedrag, lærer du at kombinere dem uden sundhedsskader.

Om yoga

Det er ingen hemmelighed, at yoga praktiserer en vegetarisk livsstil. Begynder at engagere sig i dette unikke system, de fleste mennesker kommer til behovet for at følge næringsprincippet, som det fremmer: ikke at spise kød og fisk, begrænse salt, øge mængden af ​​frugt og grøntsager osv. Men hvordan nøjagtigt yoga og vegetarisme er forbundet læs i følgende bestsælgere:

  1. Sharon Gannon "Yoga og vegetarisme."
  2. "Yoga Culinary Book: Vegetaropskrifter til et sundt legeme og sind", udviklet af Sivananda Yoga Vedanta.
  3. Deshikachar T. K. V. "Heart of Yoga".
  4. B. K.S. Iyengar "Deepka Yoga: Clarification of Yoga".
  5. Pattabhi Jois "Yoga Mala".

Disse bøger vil lære dig ikke kun asanas, men også principperne om korrekt ernæring. Denne sti er værd at gå fra begyndelsen til slutningen og i sidste ende finde indre harmoni og lykke.

Om graviditet

Og en anden gruppe bøger ønsker at dvæle mere detaljeret. Hendes opgave er ikke blot at tilfredsstille uvirksom nysgerrighed. Der er meget mere betydning bag disse værker. De er nødvendige for at en kvinde, som er vegetar, skal kunne organisere sin livsstil kompetent i løbet af de 9 måneder, hun bærer et barn.

Oplysninger om, om du kan kombinere vegetarisme og graviditet, finder du i bøgerne:

  1. M. Clapper "Graviditet, børn og veganer mad."
  2. A. Silverstone "God mor".
  3. R. Friedman, K. Barnuin "Jeg er smuk. Jeg er tynd. Jeg er en tæve. Og jeg er gravid. "

Der er ikke så mange bøger om vegetarisme og graviditet, men hver af denne liste er ikke bare en bestseller, men en trinvis vejledning til beroligelse af den kvindelige sjæl. Det viser sig, at historierne om, at disse to begreber er uforenelige, er intet andet end en almindelig myte, der med succes er blevet afvist i disse værker.

Topbedømt

Ofte, når man søger efter sådanne værker, er en person ikke drevet af særlig interesse, men vil blot vide mere om denne unikke livsfilosofi. I sådanne tilfælde optog vi en liste (en slags vurdering), som indeholdt de bedste bøger om vegetarisme på en række emner. Meget er skrevet om dem på internettet, de indsamler mange beundrende anmeldelser og taknemmelige anmeldelser, de er salgsslip i ægte og onlinebutikker. Denne læsning passer både til en erfaren vegetar og en nybegynder.

  1. A. Liddon "Åh, hun skinner."
  2. A. Romanova "Vegan til begyndere."
  3. D. Joseph "Kød til wimps."
  4. D. Norris, V. Massina "Vegetarian for Life".
  5. D. Hamsho "Foretrukne rå mad."
  6. K. Patrick-Gudro "Ring til mig en vegetar."
  7. K. Freston "Stroynyashka".
  8. R. Friedman, K. Barnuin "Jeg er smuk. Jeg er tynd. Jeg er en tæve. Og jeg er gravid. "
  9. T. K. Campbell, K. Esselstin "Gafler i stedet for knive."
  10. E. Kastoria "Sådan bliver du vegetar?".

Det er ikke nødvendigt at læse hele top 10, men nogle af dem vil ikke desto mindre blive dine informationsassistenter.

synopsis

Her kan du læse korte anmeldelser for at se, hvor nyttige vegetariske bøger kan være, hvis du prøver at deltage i det.

  • S. Rosen "Vegetarisme i verdensreligionerne" (1997)

I religiøse diskussioner har magtsystemet altid været et meget glat emne. Denne bog analyserer dette problem forsigtigt, præcist, ærligt og vigtigst og forklarer alt logisk. Enhver teologi forkynder moralske principper og etiske principper. Og til gengæld fører de altid til medfølelse for dyr og som følge heraf til vegetarisme. Ud over historiske fakta finder du her et interessant udvalg af citater fra skrifter (og helt forskellige religioner), der bekræfter dette.

  • M. Clapper "Vegansk mad: ren og enkel" (1997)

Forfatteren af ​​bogen er Michael Clapper, som ikke kun er en veganer, men også en læge inden for medicinsk videnskab og en verdenskendt ekspert inden for plantens ernæring. Fra sin penne kom ikke en bestseller om fordelene ved vegetarisme. Du vil se hans værker - sørg for at læse dem, fordi de er praktiske retningslinjer for handling, for et liv uden kød uden frustrationer og beklagelse.

Denne bog er en videnskabelig forklaring på, hvorfor veganismen er den mest fornuftige kost af alle. Det beskriver detaljeret, hvordan man korrekt følger det, og hvorfor kød og fisk forårsager skade på menneskers sundhed og miljøet. Her kan du finde tips om, hvordan du laver en afbalanceret kost i vegan, for ikke at krænke det daglige forbrug af zhbu. Her - og 50 opskrifter til lækre retter, der starter med en simpel sandwich og slutter med en festlig dessert.

  • M. Gottfried "Veganskærlighed" (2017)

Denne bog er snarere til kvindelig læsning. Forfatteren giver råd til det rimelige køn, hvad man skal gøre, hvis man holder fast i vegetarisme, og kærligheden af ​​hele dit liv på første date bestiller en blodig bøf i en restaurant. Her finder du livshistorier af berømte kvinder, der fulgte med vegetarisk mad og kunne opnå en masse: Jane Velez-Mitchell, Marisa Miller Wolfson, Jasmine, Colleen Patrick.

Her kan du finde anbefalinger om hvordan man vælger kosmetik og tøj fra veganske kvinder i overensstemmelse med denne livsfilosofi. Og selv beskrevet detaljeret hvordan man organiserer et bryllup under sådanne forhold.

  • V. Moran "Kost med god karma" (2015)

Bogen afslører en vigtig hemmelighed, hvordan man ser godt ud og føler sig godt. Det viser sig, at du bare behøver at være medfølende over for verden omkring os. I mange anmeldelser er dette arbejde af Victoria Morgan (hun er en veganer med den oplevelse, der hedder) kaldt en revolutionerende bestseller. Det viser tydeligt læseren, at menneskets etik er det mest kraftfulde sundhedsværktøj, der kan eksistere. Kun en vegetabilsk kost hjælper med at forlenge energi, slippe af med overskydende vægt, sænke aldringsprocessen. Her kan du finde mange inspirerende eksempler på mennesker, der kunne ændre deres liv til det bedre takket være vegetarisme.

  • David Duchovny "Den Hellige Koe" (2015)

Alle kender forfatteren af ​​bogen. David Duchovny er en af ​​de mest berømte vegetarer i verden. Hollywood skuespiller, producent, forfatter, skribent, instruktør og musiker. Dette kunstværk er en hel roman. Han har ikke kun en fascinerende historie: han fortæller om dyr, der flygtede fra en gård. Med udviklingen af ​​hovedlinjen påvirkes også andre spørgsmål, som er meget relevante for det moderne samfund: en persons holdning til verden omkring ham, hans evne til medfølelse og samtidig uberettiget grusomhed.

  • Laura Scott, Food for Champions (2014)

Laura er vegetarfondenes ledende ernæringsekspert. Hun hævder i sin bog at atleter, der holder fast i en vegetarisk menu, er langt mere tilbøjelige til at slå deres modstandere, der spiser kød. Men hun citerer mange eksempler fra det virkelige liv.

Sørg for at læse bøger om fordelene ved vegetarisme, hvis du kun planlægger at flytte til en ny fase af dit liv. De inspirerer, sætter alt på hylderne, fjerner myter og tvivl. Med dem synes denne sti meget lettere.

Det er nødvendigt at give dig selv en lignende læsning og dem, der allerede har oplevet vanskelighederne og glæderne i et sådant strømsystem. Disse værker vil hjælpe dig med at rette fejl, blive bedre og minimere risikoen for fiasko. Nå, hvis du vælger denne vej - gå igennem den til slutningen. Ellers var det værd at starte?

Læs også vores andre artikler om vegetarisme:

http://hudeyko.ru/knigi-o-vegetarianstve.html

Top vegetariske kogebøger

Absolut det bedste af vegetariske kogebøger. Disse er de kokbøger, der tilbyder mest, når det kommer til at udforske den fantastiske verden af ​​vegetariske retter. De er ikke opført i nogen bestemt rækkefølge, da de er alle fantastiske, og alle er lidt forskellige, og alle på min favoritliste.

All Vegan Opskrift Bog

Alle vegetariske kogebøger.

Ja, jeg indrømmer min fordomme. Men hvordan kunne jeg lave en liste over mine foretrukne vegetariske kogebøger, ikke med min egen madlavningsbog, All Vegetarian Cookbook, Jolenda Hackett (det er jeg!)? I sidste ende er årsagen til, at opskrifterne kom ind i bogen, at jeg absolut elsker dem og spiser dem selv! Kogebogen indeholder 300 opskrifter til alle vegetarer, herunder mange sunde opskrifter, ikke meget sunde opskrifter og en introduktion til vegetarisk mad og madlavning.

Veganske planet

Kogebog af en vegansk planet.

Måske er det ikke så rosenrødt og hip som nogle af de nye kokebøger i veganer, som alle elsker det seneste, men hvem vil råbe og hofte? Jeg vil bare have den gode mad, jeg virkelig spiser! Og det er her, at Robin Robertson kommer til undsætning med 400 opskrifter, der er inkluderet i sin Vegan Planet-kokbog. Dette er en stor bog, fuld af opskrifter, som du virkelig vil spise. Der er ikke noget dumt som wazabi-gram-lejesoldat selleri; Dette er alle produkter, der vil støtte dig og blive faste. MERE i dit hjem. Robin er fantastisk til at inkludere mange etniske retter i sin bog, så der er mange spisedesigner, der er nye for dig, og mange enkle fusionerende ideer (for eksempel olivenfrugtpizza). Læs min fulde anmeldelse af Vegan Planet.

Sådan tilberedes alle vegetarer.

Hvis du kan lide at lave mad fra bunden, eller du vil få praktisk madlavning uden opskrifter, bliver denne bog din bibel. Mark Bitman er en gourmet snarere end en vegetar, og som regel foretrækker jeg altid at fremme produkter og værker af ægte vegetarer, men denne kokbog er så god, at jeg skal tænde den, selvom den er lidt offensiv. Bittman kender virkelig sine ting og laver et utroligt arbejde i denne bog. Jeg finder hans skrivestil lidt. Mere nedslående, men i betragtning af hvor meget der kan læres af denne bog, er det tilgiveligt. Veganer og fornuftige mennesker vil finde dette utroligt nyttigt, da det har en fælles tilgang til madlavning.

Daglig Planlægger

Du sparer: Køb på Amazon

Mere end bare en kogebog, The Daily Vegan Planner for de af jer, der "altid" ønskede at gå veganer, men vidste ikke, hvor de skulle starte. I den første af disse bøger indeholder denne håndbog måltidsplaner og magasinplads til sørg for din veganske rejse er nærende, afbalanceret og sjovt. Åh, og der er mange opskrifter til vegetarer designet til travle mennesker for nemt at finde ingredienserne og sorten i tankerne.

Bevidst Cook

Dette er ikke en kokbog, som du vil anvende til hver dag til middag, når du bare vil udfylde hovedretten. Men hvis du har et middagsfest, eller hvis du ønsker at skabe udsøgt mad til en særlig lejlighed, er det bevidste kog, hvad du har brug for. Dette er en fantastisk gavebog til gourmeter (mine venner fra ikke-grøntsagsgourmands har alle lånt min kopi!) Og ærligvis er oplevelsen af ​​at kaste over utroligt smukke billeder værd at koste af en bog. Vegan "mad porno". MERE i hans bedste. Du kan se min fulde anmeldelse af Conscious Cook eller prøv denne prøveopskrift på havre kartofler med silica og cashewnødder. Forfatter Tal Ronnen var også Oprahs personlige kok under sit 21-dages veganske eksperiment og tjente Ellen Degerns bryllup.

06 af 08 Vegetarisk gård veranda

Ny vegetarisk kogebog til landmænd.

Til hjemmet kokke, der stoler på madlavning fra bunden, er denne samling af opskrifter fra The Farm til dig. Jeg kan godt lide billeder og historier om den gamle hippiegård, som forresten stadig er der, udrulning af opskrifter fra denne bog til smag i deres restauranter og butikker. Hvis du nogensinde i Tennessee, anbefaler jeg opholder sig på deres hjemmelavede soy is! Bogen er baseret på sunde og fedtfattige opskrifter med sojabønner, bønner, sojaprodukter og hjemmelavet brød, så hvis du leder efter. MERE til stegt kål eller etnisk mad, vil du ikke finde det her. Men hvis du kan lide at lave mad fra bunden og du vil dyrke din egen yoghurt og tempeh, vil du finde masser af sjov i denne klassiker. Masser af sunde desserter også.

Big Book of Vegetarian Opskrifter

Du sparer: Køb på Amazon

Der er mange 500 vegetariske opskrifter på disse sider - det er meget! Tænk på det på denne måde: Du kan prøve en ny opskrift hver dag i et år og har stadig meget tilbage! Der er tex-mex tofu migas, koreansk hot pot og seitan adobo, samt nogle enkle klip. Nogle flere af mine personlige favoritter? Tempeh korte ribben, jordbær kokos is, farro salat og kål og veganske brunswick gryderet.

Vegansk frokost

Supermama Jennifer, forfatter af den sindssygt populære veganlunchbox blog (og skaberen af ​​Magical Vegetarian Loaf Studio), sammensætter hendes mest populære opskrifter i denne kokbog til børn, forældre og alle, der spiser frokost! Hendes opskrifter er for det meste sunde, og vigtigst af alt er de kontrolleret af hendes søns mave. Hun skrev også en anmeldelse, Vegan Lunch Box Around the World, som indeholder ideer til spisestuen, designet over hele verden, der stadig er egnet til børn.

    Abonner på vores daglige nyhedsbrev.

Oplysning: E-handel Indhold er uafhængigt af redaktionelt indhold, og vi kan modtage godtgørelse for produktkøb via linkene på denne side.

http://ru.nctodo.com/best-vegetarian-cookbooks

Mobil Vegan Guide
# 1 i Rusland og CIS

Kulinarisk bog "vegetarisme. De bedste opskrifter.

Glem ikke at dele denne artikel i sociale netværk.

Kulinarisk bog "vegetarisme. De bedste opskrifter "optrådte takket være forlaget Your Book.

Stilfuldt design gør det til en behagelig gave, ikke kun for en vegetar.

Alle ingredienserne i opskrifterne er tilgængelige for indbyggere i Rusland, hvilket gør det særligt værdifuldt for os.

Opskrifterne er enkle, ligesom det hele vegetariske køkken, der stræber efter enkelhed og naturlighed af retter.

Bogen indeholder en vegetarisk inspirerende artikel, og begynder med det vidunderlige ord om en vegetarisk fortid Plutarch.

"Hvorfor forfalder du jorden, som om den ikke kan fodre dig uden dyr af kød?"

Kulinarisk bog består af to kapitler.

Det første kapitel indeholder opskrifter med æg og mælk. 43 opskrifter egnede lacto-ovo-vegetarer, præsenterer kager og desserter og selvfølgelig supper, appetitvækkere, salater, hovedretter.

Den anden er afsat til retter af vegetabilsk oprindelse, indeholder 22 opskrifter veganer køkkenet.

Hver opskrift ledsages af et billede og tager en bog spredt.

Publikationsforfatter

admin

Var artiklen hjælpsom? Klik på "del"

kategorier

Vi er i sociale netværk

Relaterede artikler

Hej, kære læsere og abonnenter! Vores projekt lever og aktivt [...]

Hvis du er interesseret i vegetarisme, er bøger af Robert Liberty værd at læse. Dette [...]

Bogen "kinesisk forskning" er en bestseller, skrevet af en biokemisk professor [...]

Bogen HEART YOGA Deshikachar - søn af mesteren Krishnamacharya, præsenterer som [...]

Kommentarer til artiklen:

Fortrolighedspolitik

Denne privatlivspolitik for personlige oplysninger (i det følgende benævnt "politikken") gælder for alle oplysninger, som IE Khodchenkov Evgeny Yuryevich (TIN 781709516767, BIN 312784732400574, Skt. Petersborg, Forfatningspladsen, 1., i det følgende IP) og / eller dets tilknyttede virksomheder, kan få om brugeren, mens du bruger tjenesten http://happy-korova.ru/.

Brugen af ​​projektet Happy Cow betyder det fulde og ubetingede samtykke fra brugeren til denne politik og betingelserne for behandling af hans personlige oplysninger, der er specificeret i den; I tilfælde af uenighed med disse vilkår og betingelser skal brugeren afstå fra at bruge projektet.

1. Personlige oplysninger om brugere, der modtages og behandles af PI

1.1. Under denne politik under "personlige oplysninger"

1.1.1. Personlige oplysninger, som brugeren giver om sig selv, når han registrerer (oprettelse af en konto) eller i færd med at bruge hjemmesiden.

1.1.2 Data, der automatisk overføres af IP-projektstedet i færd med at bruge det ved hjælp af software installeret på brugerens enhed, herunder IP

adressen, informationen fra cookien, oplysninger om brugerens browser (eller et andet program, hvorigennem siden er adgang), adgangstid, adressen på den ønskede side.

1.2. Denne politik gælder kun for projektstedet http://happy-korova.ru/

Tjenesten styrer ikke og er ikke ansvarlig for tredjepartswebsteder, som brugeren kan følge de tilgængelige links på hjemmesiden http://happy-korova.ru/, herunder i teksten til konsultationerne. På sådanne websteder kan andre personlige oplysninger indsamles eller anmodes fra brugeren, og andre handlinger kan træffes.

1.3. SP generelt bekræfter ikke nøjagtigheden af ​​personlige oplysninger fra brugere, og kontrollerer ikke deres kapacitet. PI forudsætter dog, at brugeren giver nøjagtige og tilstrækkelige personlige oplysninger om de problemer, der foreslås i registreringsformularen, og opretholder disse oplysninger ajourført.

2. Formål med indsamling og behandling af personlige oplysninger fra brugerne

2.1. PI indsamler og lagrer kun de personoplysninger, der er nødvendige for at levere tjenester.

2.2. IP-brugerens personlige oplysninger kan bruges til følgende formål:

2.2.1. Identifikation af en part i henhold til aftaler og kontrakter med webstedet http://happy-korova.ru/;

2.2.2. Tilbyder brugeren personlige tjenester og tjenester;

2.2.3. Kommunikation med brugeren, herunder afsendelse af meddelelser, anmodninger og oplysninger om brugen af ​​webstedet, levering af tjenester samt behandling af anmodninger og anmodninger fra brugeren;

2.2.4. Forbedring af projektets kvalitet, brugervenlighed, udvikling af nye tjenester og tjenester;

2.2.5. Fremstilling af reklamematerialer

2.2.6. Udfør statistiske og andre undersøgelser baseret på anonyme data.

3. Betingelser for behandling af personoplysninger fra brugeren og overførsel til tredjepart

3.1. PI lagrer personlige oplysninger af brugere i overensstemmelse med de interne regler for specifikke tjenester.

3.2. Med hensyn til brugerens personlige oplysninger opretholdes fortroligheden, undtagen i tilfælde hvor brugeren frivilligt giver oplysninger om sig selv for generel adgang til offentligheden.

3.3. SP har ret til at overføre brugerens personlige oplysninger til tredjepart i følgende tilfælde:

3.3.1. Brugeren har udtrykt sit samtykke til sådanne handlinger

3.3.2. Overførslen er nødvendig som en del af brugen af ​​en bestemt Service af brugeren eller at yde tjenesten til brugeren;

3.3.3. Overførslen er fastsat i russisk eller anden gældende lov inden for rammerne af den lovgivning, der er fastsat ved lov

3.3.4. En sådan overførsel finder sted som led i salget eller anden overførsel af virksomheden (helt eller delvist), og alle forpligtelser til at overholde vilkårene i denne politik i forhold til de personlige oplysninger, som han modtager, overføres til erhververen.

3.4. Ved behandling af personoplysninger af brugere styres IP'en af ​​Den Russiske Føderations føderale lov "På personlige data".

4. Brugerændring af personlige oplysninger

Brugeren kan til enhver tid ændre (opdatere, tilføje) de personlige oplysninger, der er leveret til ham eller dennes side, samt dens privatlivsparametre, ved hjælp af personlig data redigering funktionen i den personlige konto.

5. Foranstaltninger, der bruges til at beskytte brugerens personlige oplysninger

PI træffer de nødvendige og tilstrækkelige organisatoriske og tekniske foranstaltninger til at beskytte brugerens personlige oplysninger fra uautoriseret eller utilsigtet adgang, ødelæggelse, ændring, blokering, kopiering, formidling og andre ulovlige handlinger fra tredjeparter.

6. Skift privatlivspolitik. Gældende lov

6.1. SP har ret til at ændre denne privatlivspolitik. Når der foretages ændringer i den aktuelle udgave, angives datoen for den sidste opdatering. Den nye version af politikken træder i kraft fra tidspunktet for offentliggørelsen, medmindre andet er fastsat i den nye version af politikken. Den aktuelle udgave er altid på siden på http://happy-korova.ru/politika-konfidentsialnosti

6.2. Den Russiske Føderations lov skal anvendes på denne politik og forholdet mellem brugeren og IP, der opstår i forbindelse med anvendelsen af ​​privatlivspolitikken.

7. Feedback. Spørgsmål og forslag

Eventuelle forslag eller spørgsmål om denne politik skal være

http://happy-korova.ru/blog/vegetarianstvo-luchshie-recepty-kulinarnaya-kniga/
Up