Mange mennesker tænker på citroner som et simpelt tilsætningsstof til te eller vand, eller som en populær smag til slik og desserter. Men vidste du at citron faktisk indeholder C-vitamin, antioxidanter og mange andre aktive ingredienser, der kan medføre håndgribelige sundhedsmæssige fordele? Det er sandt - de gunstige egenskaber af citron varierer fra at reducere risikoen for nyresten til at dræbe kræftceller, uanset om vi taler om vand med citron, citron æterisk olie eller kun frugterne selv. I denne artikel vil vi se på, hvad en citron er - fordelene og skaderne for menneskers sundhed, det kan bringe, dets sammensætning og næringsværdi og nogle interessante fakta om denne citrusfrugt.
Citron fordele og skade på menneskers sundhed
Citroner er lavt i kalorier, men indeholder gode mængder fiber og C-vitamin samt nogle andre sporstoffer.
100 gram citron uden skræl indeholder (i% af det anbefalede daglige indtag) (1):
Desuden indeholder citroner også små mængder vitamin E, niacin, thiamin, pantothensyre, magnesium, fosfor, selen og kobber.
Mange mennesker bruger også citroner til at lave citronvand. Hvis du bruger saften af en halv citron og blander den med vand, indeholder et glas citronvand ca. (2):
Hvert glas citronvand indeholder også noget kalium og folinsyre.
Så hvorfor er en citron nyttig? På grund af dets medicinske egenskaber hjælper citron med at styrke immunsystemet, forbedre hjertesundheden, hjælper med at bekæmpe kræft, forhindrer nyresten, forbedrer jernabsorptionen, fremmer sund hud og hjælper med at tabe sig.
Citroner er en god kilde til C-vitamin - et vigtigt næringsstof, der er forbundet med forbedret immunsystem præstation. Citroner er også fyldt med antioxidanter, som kan hjælpe med at bekæmpe inflammation og bidrage til at forbedre immuniteten.
Annaler of Nutrition Review Metabolisme bemærker, at at få nok C-vitamin kan bidrage til at reducere varigheden og sværhedsgraden af luftvejsinfektioner. C-vitamin kan også hjælpe med at forebygge diarré, malaria og lungebetændelse, og kan endda forbedre tilstanden for mennesker, der lider af disse sygdomme og tilstande (3).
Citroner indeholder også store mængder antioxidanter, der kan beskytte dine immunceller, neutralisere de skadelige virkninger af frie radikaler og forhindre bakterielle og virale infektioner (4).
Du kan også øge dit immunsystem ved at medtage en betydelig mængde af probiotisk-rige fødevarer i din kost, hvilket minimerer dit indtag af junkfood og udsætter din krop for regelmæssig fysisk aktivitet.
Kardiovaskulære sygdomme er den største dødsårsag i mange udviklede lande.
En af de mest imponerende gavnlige egenskaber af citron er dens positive virkning på hjertesundheden. På grund af de høje niveauer af C-vitamin kan hver eneste uge forbruge nogle få portioner af disse sure frugter hjælpe med at holde dit hjerte sund og stærk.
For eksempel viste en undersøgelse på Harvard Folkesundhedskollegiet, der undersøgte kostindtagene på 126399 voksne i 8-14 år, at hver servering af frugt og grøntsager var forbundet med et fald på 4% i risikoen for udvikling af hjerte-og karsygdomme. Interessant nok har grønne grøntsager og frugter og grøntsager rig på vitamin C, som citroner, den største virkning (5).
En anden undersøgelse, der blev offentliggjort i Journal of Nutrition and Metabolism i 2014, viste, at både walking og daglig forbrug af citroner er forbundet med et fald i blodtrykket (6).
For virkelig at optimere dit hjertes sundhed, indtag masser af frugt og grøntsager, såsom citroner, i din kost med en sund og aktiv livsstil.
Citroner er rige på antioxidanter og kræftforbindelser, så det er ikke overraskende, at mange undersøgelser har vist, at disse citrusfrugter kan være effektive til at dræbe kræftceller.
For eksempel viste en undersøgelse i Saudi-Arabien, at citronekstrakt hjalp med at dræbe brystkræftceller (7). Tilsvarende viste en anden undersøgelse i 2015 også, at forbindelser i citronsaft med succes hæmmer væksten af flere typer kræftceller (8).
Citroner indeholder også forbindelser som hesperidin og d-limonen, som har vist sig at have anti-cancer egenskaber (9, 10). Takket være alle disse kraftfulde egenskaber er citroner blandt de bedste anti-kræftprodukter.
Hvis du lider af nyresygdom, kan medtagelsen af citroner i kosten hjælpe. Citroner indeholder citronsyre, som kan øge urinvolumenet og forhindre dannelsen af nyresten (11).
I en lille undersøgelse, der blev offentliggjort i Journal of Urology, blev 11 deltagere udsat for limonterapi i næsten fire år. Forskerne fandt ud af, at intensiteten af dannelsen af nye nyresten stod signifikant: fra en nyresten til året til 0,13 om året (12).
En anden undersøgelse viste, at behandling af patienter med nyresten med citronsaft øgede citratniveauet og reducerede mængden af calcium i urinen, hvilket tyder på, at citronsaft kan være en potentiel alternativ terapi for at lindre symptomerne på nyresygdom (13).
Andre naturlige behandlinger for nyresygdom omfatter:
Jern er et utrolig vigtigt mineral til din krop. Det er en af de vigtigste komponenter i hæmoglobin i røde blodlegemer, og hjælper med at give kroppen den ilt, den har brug for.
Der er mange grupper af mennesker, der er i fare for jernmangel. Veganer og vegetarer, for eksempel forbruge jern, der ikke er så godt absorberet af kroppen. Derudover er kvinder i reproduktiv alder også i højere risiko på grund af blodtab under menstruation.
C-vitamin i citroner kan bidrage til at forbedre jernabsorptionen ved at hjælpe med at forebygge sygdomme som jernmangelanæmi (14). En undersøgelse viste, at ved absorption af 100 mg C-vitamin med fødevarer steg jernabsorptionen med 67% (15).
Citrusfrugter, peberfrugter, bær og broccoli er supplerende fødevarer, der indeholder store mængder vitamin C, som du kan medtage i din kost for at forbedre jernabsorptionen.
Citroner kan fungere som et anti-aging produkt. Takket være de antioxidanter, de indeholder, kan spise citroner regelmæssigt hjælpe med at holde din hud sund og ung. Antioxidanter hjælper med at bekæmpe frie radikaler og forebygge oxidative skader, hvilket forklarer brugen af vand med citron til huden.
Akkumuleringen af frie radikaler bidrager til aldringsprocessen, hvilket fører til ændringer i huden, såsom rynker, alder pletter, tørhed og nedsat elasticitet. Forskere mener, at antioxidanter kan være en effektiv måde til at bremse aldring og forbedre hudtilstanden (16).
En tyrkisk undersøgelse viste, at patienter med acne (acne og acne) har forhøjet niveau af oxidativ stress og foreslår, at brugen af antioxidanter kan være gavnlig i kombination med traditionel behandling (17).
For de bedste resultater, prøv at anvende citronsaft på din hud eller blande med dine yndlingsplejeprodukter. Ud over citroner er der også andre ingredienser, der bør gøres grundlæggende til din sædvanlige hudpleje procedure: te træ olie, kokosolie og avocado olie.
Udskiftning af en drink eller saft med et glas koldt vand med citron kan hjælpe dig med at tabe sig ved at reducere antallet af kalorier, du modtager.
Til sammenligning indeholder et glas appelsinsaft 112 kalorier og næsten 26 gram kulhydrater. Hvad angår vand med citron uden sukker indeholder ét glas kun 6 kalorier og 2 gram kulhydrater.
Teoretisk set vil du undgå at få ca. 39.000 kalorier, hvis du erstatter et glas juice eller en sød kulsyreholdig drik med et glas vand med citron hver dag i et år. Det betyder, at du kan miste op til 5 kg kropsvægt selv uden at ændre på din kost.
Mens citron hjælper med at tabe sig, bør det kombineres med en sund, afbalanceret kost og en sund livsstil for virkelig at få de resultater, du vil opnå i form af tab af vægt.
Citroner og limer anvendes ofte i mange tilfælde, og når det kommer til smag, er det nemt at forvirre de to citrusfrugter.
Der er dog ganske mange forskelle mellem disse to frugter, der begynder med deres udseende. Limerne er lyse grønne og citronerne er lyse gule. Derudover er limes normalt lidt mindre citroner. Limer har tendens til at være mindre sure og har en mildere smag. Begge anvendes på en lignende måde, og kan ofte erstattes af hinanden i mange opskrifter.
Når det kommer til næringsværdi, er de gunstige egenskaber af lime ikke så imponerende som fordelene ved citron. Kalk sammenlignet med citron indeholder næsten 50% mindre C-vitamin, lidt mere kulhydrater og mindre protein pr. Gram. Den citron næringsstoffer profil er også lidt bredere, da citron indeholder en større mængde af mange næringsstoffer, såsom folsyre og vitamin B6.
Selvom det er uklart, hvor citronerne kom fra, menes det, at de kommer fra Indien, Kina eller Burma. De kom til det gamle Rom i det 2. århundrede e.Kr., men på den tid blev de ikke udbredt eller dyrket i Europa. Faktisk var det kun omkring 1000 e.Kr., at citroner begyndte at sprede sig til Middelhavsområdet.
I det 18. århundrede var skørbugt hovedårsagen til døden for britiske søfolk. Tsinga er en sygdom forårsaget af en mangel på C-vitamin, som kan føre til symptomer som blå mærker, blødende tandkød og træthed (18).
Forsker James Lind udførte eksperimenter ombord på et flådeskib i 1747 og fandt ud af, at spise citroner kunne hjælpe med at forhindre skørbugt (19).
I dag er citroner meget udbredt i hele verden som et naturligt smagsstof og smagsstof til forskellige opskrifter. Selvom disse citrusfrugter kan findes i de fleste hjørner af kloden, er Indien, Mexico og Kina ledende i produktionen af citron (20).
Så hvad er skadeligt for citron? De fleste mennesker kan spise citroner med minimal risiko for bivirkninger. Men nogle mennesker skal begrænse deres indtag af disse citrusfrugter, da der i nogle tilfælde er kontraindikationer.
Citrusallergier er usædvanlige, men der er rapporteret tilfælde af allergi. Allergier til citron kan forårsage symptomer som:
Hvis du har nogle negative symptomer efter at have spist citroner, skal du sørge for at stoppe med at bruge dem straks og tale med din læge.
Plus, selvom ernæringsprofilen af en citron er temmelig imponerende, med dens brug, kan du helt sikkert overdrive det. På grund af citronsyre, der er til stede i citroner, kan spiser for meget af denne frugt eller citronsaft føre til erosion af emaljen på tænderne, hvilket vil føre til øget følsomhed.
Endelig kan anvendelsen af citronsaft direkte på huden øge følsomheden for UV-stråler, så sørg for at undgå sollys for at forhindre solskoldning.
Nyd disse frugter sparsomt som en del af en sund kost for at udnytte de unikke fordelagtige egenskaber af citron.
http://foodismedicine.ru/limon-polza-i-vred-dlya-organizma/I dag er det svært at fastslå med nøjagtighed, hvor mange tusinde år folk kender til de helbredende egenskaber af citron. Men fra historiske kilder er det kendt, at længe før begyndelsen af en ny æra, blev dens frugter brugt som et forebyggende og terapeutisk middel til mange sygdomme.
Opskrifterne fra antikke helbreder, der indeholdt en citron, blev brugt til at styrke immunsystemet, bevare energi og vitalitet, bevare kraften i sind og krop. Det blev brugt i forgiftning, slangebider og til forebyggelse af skørbugt. Dette værktøj blev brugt af mange nationer i Asien og Afrika.
Kina, Indien og Stillehavet Stillehavsøerne anses for at være fødestedet for dette citrus træ. I øjeblikket høstes omkring 14 millioner tons citronfrugter årligt i verden. Lederne i dyrkning af citroner er Mexico og Indien. Hvert af disse lande tegner sig for ca. 16% af verdensafgrøden.
Taler om citron er det umuligt at nævne dets sammensætning og kalorier, medicinske egenskaber, fordele og skader af citron til menneskekroppen og dets anvendelse i traditionel medicin, opskrifter og drikkevarer.
Hvad er fordelene ved og skade på citron?
På hylderne i supermarkeder kan du ofte se citroner, der ser anderledes ud. Hvis du prøver dem, viser det sig, at disse frugter i smag også adskiller sig fra hinanden. Nogle er små, med en tynd skorpe og saftigt, tæt kød, lidt tungt for deres størrelse. Andre - store, tykhudede, kødfri og mindre saftige, har en lille vægt. Ofte er der anbefalinger, som du skal vælge de meget fine frugter, fordi de er bedre. Lad os prøve at finde ud af hvorfor.
Frugterne vil fortsætte med at vokse, vokse i volumen, og i løbet af forårens sommertid vil de blive dækket af sandpapir af ret tykkelse. Derfor er tykke kantede citroner - det samme er de samme "repeaters". Om efteråret bliver de igen gule igen, men de bliver ret uslebne, taber næsten alle tilgængelige vitaminer og vil være meget ringere i smag til de "første år".
Citron er først og fremmest kendt som en rig kilde til C-vitamin, som ikke kun er indeholdt i citrontræets frugter, men også i dets blade. Væsentlig citronolie er til stede i forskellige dele af planten - det er det, der giver citronen sådan en karakteristisk aroma.
For dem, der ser deres figur eller vil tabe sig, er spørgsmålet: Hvor mange kalorier i en citron? Frugtens energiværdi er lav, det er kun 33 kcal pr. 100 gram produkt, som gør det muligt at forbruge under observation af kosten og tilberedning af drikkevarer beregnet til at bekæmpe overskydende vægt.
Citroner indeholder et stort antal fordelagtige stoffer, herunder organiske syrer (citronsyre og æblesyre), flygtig produktion, caroten, pektinstoffer, bioflavonoider, fibre, vitaminer A, B, P, C samt sporstoffer: kalium, kobber, jern, fosfor, magnesium, calcium. Men kolesterol og mættede fedtstoffer i disse frugter mangler. Det er den rige sammensætning af frugten og på grund af citronens gavnlige egenskaber.
Det er sandt, men vi bør ikke glemme, at frugterne på plantagerne behandles fra skadedyr og sygdomme. Du kan spise skræl hvis citronerne blev dyrket i miljøvenlige forhold og ikke behandlet med kemikalier i vækst eller før transport, for at undgå ødelæggelse. Hvis der ikke er nogen sikkerhed i dette, er det bedre at skrælle frugten, før den forbruges.
Citron har antibakterielle og antiseptiske egenskaber. Med feber og forkølelse virker det som et antiinflammatorisk og antipyretisk middel. Frugterne anbefales at bruge i sygdomme i det øvre luftveje og infektionssygdomme, skørbugt og stofskiftesygdomme samt til forebyggelse af hypovitaminose og beriberi.
Spise citroner hjælper med at styrke immunsystemet, øge kroppens modstand mod virale infektioner, normaliserer de metaboliske processer, toner op, giver energi og trivsel, hjælper med at eliminere toksiner fra kroppen, forbedrer mave-tarmkanalens aktivitet og kredsløbssystemet.
Citroner indeholder pektiske stoffer, der kaldes kroppens "naturlige sygeplejersker" for deres evne til at binde tungmetalioner og fjerne toksiner og andre skadelige stoffer fra væv. Pektin hjælper med at forbedre metabolisme og perifer cirkulation, genopretter tarmmotilitet, reducerer kolesterolniveauerne i blodet. På grund af tilstedeværelsen af pektin og fiber i citroner, er de effektive for forstoppelse.
For at styrke det kardiovaskulære system og forøge blodkarets vægges elasticitet tages fast citron-honningdrik på en tom mave. For at gøre det skal du tage kogt vand, afkøles til stuetemperatur, tilsæt honning og citronsaft til smag, og rør omhyggeligt, indtil honningen er helt opløst.
Citron bruges ofte i formuleringen af kosmetik til pleje af huden af forskellige typer ansigter på grund af dets evne til at have en blegende virkning. Citronsaft er indarbejdet i cremer, masker, lotioner for at slippe af med alder pletter og fregner.
Citronsaft styrker neglepladen, så det tilføjes ofte til badet med havsalt, hvilket gør for at forbedre tilstanden af sprøde og skrøbelige negle. Du kan også anvende en blanding af havsalt med citronsaft på dine negle i 10-15 minutter, skyll derefter med varmt vand. Gennemfør sådanne sessioner en gang om ugen.
Citroner er frugter med højt indhold af syre og tilhører kategorien allergener. Derfor bør disse frugter ikke indtages af mennesker med allergi over for citrusfrugter eller individuel intolerance, personer med nyresygdom, gravide kvinder og ammende mødre og bør ikke gives til børn under tre år.
Da citroner irriterer slimhinderne i tarmene og maven, er de kontraindiceret hos mennesker med sygdomme i disse organer. Overdreven lidenskab for frugt kan også udløse forværringen af visse sygdomme:
Med al den rige sammensætning og ubestridelige nyttige egenskaber skal citroner derfor anvendes med forsigtighed og iagttage foranstaltningen. Og så kan kroppen fuldt ud føle fordelene og helbredende kraften af disse frugter.
Citron i kombination med honning og ingefær er et utroligt nyttigt vitaminkompleks. Denne eliksir af sundhed hjælper med at styrke immunforsvaret, hjælper kroppen med at klare forkølelse, har en tonisk effekt på kroppen og brænder de ekstra pund.
Til forkølelse og til forebyggelse af luftvejssygdomme drikker varm te med citron, honning og ingefær. Det lindrer træthed, lindrer hovedpine, forbedrer kroppens tone og i tilfælde af sygdom - bidrager til det hurtigste opsving.
Af disse tre helbredende ingredienser gøres også en vitaminblanding. Til forberedelsen skal du bruge en ingefærrot med en vægt på ca. 100 gram, 4 små citroner med en tynd skræl og 100-150 gram naturlig honning. Gingerrot skal rengøres og revet, revet citroner gennem en kødkværn. Citronmassen skal blandes godt med revet ingefær og honning, læg i en glasburk og lad stå i køleskabet i en uge.
Det er nødvendigt at acceptere dette berigende middel dagligt på en spisesked, i en halv time før en morgenmad, vaskes med et glas vand. Denne mirakuløse blanding øger kroppens forsvar, styrker immunsystemet, forbedrer stofskiftet, hjælper med at klare træthed, hjælper med at rense blodkarrene. Som et ekstra værktøj i kampen mod forkølelse kan denne blanding tilsættes i små mængder til te.
Disse tre medicinske produkter anvendes med succes af dem, der ønsker at tabe sig. Der er mange opskrifter til en slankende drink baseret på ingefær med citron og honning. Vi giver en af dem. For dens forberedelse vil have brug for:
For at forberede en fedtforbrændingsdrik skal du gnide ingefærrotten på en fin rist, tage 35-40 g af den opnåede gylle og hæld den med vand. I denne blanding tilsættes honning og saft med pulp, presset fra to citroner. Alle ingredienser skal blandes grundigt, indtil honningen er helt opløst. Opbevar slankende drik i køleskabet.
Det bør tages 3-4 gange om dagen i et glas, forrørt, før hvert måltid (i 15-20 minutter) og også før sengetid. Folk, der regelmæssigt bruger denne drik, bemærker, at det dulmer følelsen af sult, fylder kroppen med energi og energi, og i kombination med motion og korrekt ernæring er et meget effektivt middel til at tabe sig.
Du får en god sommerdrink!
Citroner spises frisk, anvendes til madlavning, tilsættes kager og bruges til at lave alkoholholdige og alkoholfrie drikkevarer. Måske er de mest populære af dem en forfriskende limonade. Det er nemt at gøre det fra citroner derhjemme.
For at gøre dette skal du klemme saften fra de to frugter, fortynd den med koldt vand på ca. 700-750 ml, tilsæt sukker til smag og bland grundigt, så det opløses helt. Den resulterende drikke skal filtreres og serveres med isterninger. Til smag kan du tilføje et par blade af mynte.
Også meget nyttigt og rig på vitamin C drikke, kaldet "tyrkisk limonade." Dens forskel er, at ikke kun juice, som i den tidligere opskrift, men hele citron bruges til madlavning. For at forberede denne drink skal du tage 5 liter vand, 500 gram sukker (du kan sætte mere eller mindre for at smag), 7 citroner og et par stykker mynte. Frugter skal vaskes grundigt og skæres i stykker, så lim citronen med sukker og mynte i en blender. Den knuste blanding skal overføres til en skål, hvor der skal fremstilles limonade og hæld vand.
Vand at drikke er koldt. Hvis du hælder hakket frugt med varmt vand, vil limonade være bitter. Derefter skal du sætte beholderen i køleskabet i flere timer (du kan overnatte), så drikken er infunderet. Hvis du insisterer det ved stuetemperatur, vil det også indeholde bitterhed. Derefter skal den resulterende infusion filtreres, og en forfriskende vitamindrik er klar!
Disse er ikke de eneste citronadeopskrifter. Der er et par dusin måder at lave denne sunde sodavand, der fuldstændigt slukker tørst og forfriskter i sommervarmen.
http://zdorova-krasiva.com/limon-svojstva-i-retsepty-polza-i-vred-produkta-dlya-organizma/Det er svært at forestille sig, at denne demokratiske og ret udbredte frugt indeholder omkring 40 gavnlige elementer, hjælper med at rense blodet og blodkarrene, styrker hjertet og immuniteten, beskytter mod kræft og hjælper fordøjelsen. Dette er en citron - en solrig gul frugt, med omtale hvor størstedelen af mennesker begynder en refleksforøgelse i salivation. Hvad kan du gøre - du behøver ikke et stort antal "eksperimenter" og smagsprøver for at lære beklædningen af citrus og på det underbevidste niveau at huske det.
Citron tilhører slægten Citrus, familie rutovyh. Dette hedder både det evigtgrønne træ og den frugt, der modner det. Af den måde betragtes citron, som alle citrusfrugter, ikke som en frugt, men en multigrain bær.
I øjeblikket eksisterer citron ikke i naturen, sandsynligvis forekom det som en hybrid i subtropikerne. For første gang begyndte at blive dyrket i Kina, Indien og på tropiske øer, der blev forladt i Stillehavet. I dag er dyrkning af citroner involveret i de fleste lande med et subtropisk klima såvel som i det sydlige Rusland, i Kaukasus, på Krim, Aserbajdsjan, Usbekistan. De vigtigste leverandører er Mexico, Indien, Egypten, Aserbajdsjan.
Citron er et flerårigt udbredt evergreen træ op til 5 m højt med en kron af pyramidaltype. Grene af en ung plante er normalt dækket af rygsøjler. Citron blade har en karakteristisk egenskab for alle citrusfrugter. Disse er ovale læderagtige blade med en udtalt citrus aroma, mørkegrøn over, lysere nedenfor.
Anlægget er termofilt, der kræver en lang varighed af dagslys, lunefuldt til fugt og jordens sammensætning.
Begyndende fra midten af foråret begynder perioden for blomstringen af citroner, og i efteråret vil frugter danne sig. De er "ovaler", indsnævret på begge sider i enderne. Den øvre del er en lysegul, lidt humpeskorps med et stort antal kirtler, der indeholder æteriske olier.
Den indre del af papirmassen er normalt lettere, opdelt i flere kamre. Kødet indeholder flere pits af lysegult eller hvidt, i skåret af grønt.
Citron indeholder omkring 40 aktive ingredienser, hvoraf de fleste er gavnlige for kroppen. En særlig smag af frugten er forpligtet til et stort antal organiske syrer (citronsyre, æblesyre) såvel som vitamin C. Men i modsætning til den eksisterende mening er det ikke en mester i indholdet af ascorbinsyre. I persille, vinrød, vilde ros er dens volumen meget højere.
Vitaminsammensætningen er også repræsenteret af vitaminer i gruppe B, A, E, PP, D. Indeholder også kalium, magnesium, svovl, fluor, fosfor, jern, zink.
Citron indeholder fibre og pektiner, samt aske, flavonoider, æteriske olier, tanniner. Det meste af frugten er struktureret vand med elementer opløst i det (der kaldes almindeligvis citronsaft).
Vitamin-rige citron er et stærkt immunstimulerende middel. Det har en stærk og tonisk effekt på immunsystemet, hvilket øger dets modstand mod virus og negative miljømæssige faktorer. Derfor er citron så nyttig til behandling af kulde og influenza.
Derudover har den en antiseptisk virkning, som undertrykker udviklingen af patogen mikroflora i munden, luftveje, tarmene (dette vil blive diskuteret nedenfor). Æteriske olier indeholdt i frisk frugt har en gavnlig effekt på det øvre luftveje, gør vejrtrækning nemmere, når næsen er overbelastet.
Ifølge den seneste videnskabelige forskning er citron en stærk antioxidant på grund af kombinationen af vitaminer A, E og flavonoider. Det binder frie radionuklider i kroppen, som er et "defekt" molekyle med en manglende elektron. Sådanne molekyler aflejres let på sunde celler og forstyrrer deres funktion. En sådan "brudt" celle er kendt for at provokere udviklingen af kræft. Det kan således siges at forbruget af citron er en af de forebyggende måder at forebygge udvikling af onkologi.
Den fordelagtige egenskaber af citrus udvide sig til det kardiovaskulære system. Først og fremmest styrkes hjertemusklen på grund af virkningerne af kalium og magnesium i citronens sammensætning. Hjertets konduktivitet forbedres, dets rytme normaliseres. Vitamin PP i kombination med ascorbinsyre og tocopherol har en gavnlig effekt på blodkar. Med regelmæssigt forbrug af citrus forbedres elasticiteten af blodkar, kapillærpermeabilitet. Antioxidanter hjælper med at sænke kolesterolet i blodet og forhindre risikoen for dannelse af kolesterolplade på blodkarens indre vægge.
Dette betyder at blodet bevæger sig frit gennem karrene, og takket være sunde kapillærer er hvert organ og væv fuldt mættet med ilt og nyttige elementer. Desuden indeholder citron en lille mængde jern. Men selv i et lille volumen absorberes det næsten helt fra citronen. Dette skyldes i vid udstrækning vitamin C og organiske syrer.
Ved regelmæssig brug af solfrugt kan reduceres risikoen for atherosklerose, åreknuder, hjerteanfald og slagtilfælde, jernmangelanæmi.
Ved vitaminer fra gruppe B i sammensætningen af en citron menes vitaminer B1, -2, -5, -6, -9. Alle er involveret i metabolisme, nogle - i processen med bloddannelse. Derudover er vitamin B nødvendigt for at opretholde nervesystemets funktionelle tilstand. Frugt hjælper med at forbedre konduktiviteten af nerveimpulser, styrker centralnervesystemet. Det anbefales til kronisk træthed, psyko-følelsesmæssig overbelastning.
Fosfor, som er en del af citron, kombineret med vitamin B forbedrer hjernefunktionen, hjælper med at tone blodcirkulationen i hoved og nakke og øger koncentrationen. Behagelig sur smag og den karakteristiske citrus aroma af frugten vil hjælpe med hurtigt at opmuntre, genstarte hjernen.
Citron kan og anbefales endda at medtage i kosten for hypertension og diabetes. Det renser blodkarrene og hjælper med at reducere blodtrykket. Frugtets glykæmiske indeks er 15 enheder, så citronen er tilladt til daglig konsum med sukkersyge. Det vil give diabeteskroppen med nødvendige gavnlige komponenter, styrke hjertet og blodkarrene, lindre ødemene, hæve immunforsvaret, men det vil ikke forårsage et hoppe i blodsukker.
Utvivlsomt fordelene ved citron og fordøjelseskanaler. Organiske syrer fremmer hurtigere og komplet absorption af mad, stimulerer produktionen af mavesaft. Som følge heraf stagnerer fødevarer ikke i mave og tarm, men giver maksimal fordel for kroppen.
Kostfiber i sammensætningen af citronhandlen som en "visp", fjernelse af toksiner fra tarmene, slaggen, slim. Dette giver dig mulighed for at slippe af med sådanne ubehagelige virkninger af fordøjelsessygdomme, som oppustethed, følelse af tunghed, flatulens. Derudover forbedrer intestinal peristalsis under påvirkning af fiber, hvilket også betyder bedre fordøjelse af mad.
Alt dette bidrager til accelerationen af metaboliske og lipidmetabolske processer. Men det er netop en overtrædelse af stofskifte, der forårsager overvægt, fedme og mange sygdomme.
Med sin antiseptiske virkning hjælper citron med at forhindre tarminfektioner, ødelægge patogen flora.
Citroner er nyttige i sygdomme i leddene, da de reducerer mængden af puriner i fødevarer. Puriner bidrager også til øget dannelse af urinsyre, hvilket fremkalder aflejring af salte i leddene. På grund af den diuretiske virkning er det også muligt at udskille urinsyre fra kroppen, men samtidig for at undgå mangel på vitale elementer. Således hjælper citronen med at lindre tilstanden af gigt, arthrose, polyarthritis.
I kombination med honning, er citron eller juice fra den ofte indbefattet i sammensætningen af terapeutiske salver, som påføres til det fælles område under sygdommens eksacerbation.
En citron sammen med et æble kan kaldes "foryngende". Det handler om tilstedeværelsen af antioxidanter i sammensætningen. Foruden antitumorvirkningen fjerner antioxidanter toksiner fra kroppen, sænker aldringsprocessen af celler.
Vitamin B i sammensætningen sikrer skønheden og elasticiteten af huden. Tilsæt til den nævnte antioxidant effekt for at hævde, at citron hjælper med at bremse aldring af huden for at bevare sin elasticitet.
Disse egenskaber tillader, at frugten anvendes bredt, ikke kun indeni, men udenfor som en del af masker og kosmetiske cremer. Når den bruges eksternt, viser frugten, takket være organiske syrer i sammensætningen, en hvidtningseffekt og hjælper med at bekæmpe hudens fedt. Citronsaft er effektiv til forstærkning af negle, behandling af svampe.
Takket være evnen til at fremskynde stofskiftet og forbedre fordøjelsen bruges citron til at reducere vægten. På samme tid giver frugten kroppen med alle vitale vitaminer og mikroelementer, hvor manglen ofte observeres med strenge kostvaner.
Citronen er en meget vellykket kombination af vitaminer og mineraler. Et eksempel på dette er "tandem" af vitamin A og E, som bidrager til produktion af kvindelige kønshormoner. Manglen på sidstnævnte fører til cyklusfejl, og i vanskelige tilfælde - amonorré, manglende evne til at opfatte og bære et barn. Et fald i mængden af producerede hormoner er observeret i overgangsalderen. Derfor er kvinder over 50 år meget ønskelige at inkludere citron i deres daglige kost.
Citrus er også nyttigt for gravide kvinder, fordi den har en udtalt hoste og immunforstærkende virkning. Frugten er rig på folsyre, så nødvendig for forventede mødre, især i graviditetens første trimester. Folinsyre, som er vitamin B9, er involveret i dannelsen af fostrets neurale rør, er nødvendig for udvikling af hjernen, rygmarven og nogle andre indre organer.
Kalium i sammensætningen vil hjælpe kvinden "i position" til at klare ødem, og magnesium har en antikonvulsiv virkning, forhindrer risikoen for muskelspasmer, herunder livmoderen. Sammen styrker kalium og magnesium hjertet, som under graviditeten skal "pumpe" næsten 2 gange mere blod.
Med en afførende virkning vil citron bidrage til at rense tarmene og forsigtigt lindre forstoppelse, der ofte ledsager de første og sidste måneder af graviditeten. Frugten indeholder jern og calcium, som absorberes ret godt på grund af kombinationen med ascorbinsyre. Nemlig er disse elementer normalt mangelfulde under graviditet og amning.
Under amning hjælper citronen den kvindelige krop til at genoprette hurtigere efter fødslen, idet den giver de nødvendige elementer. I mangel af en negativ reaktion fra spædbarns sundhed er citron ikke forbudt at spise lakterende kvinder.
Det er dog værd at bemærke, at frugten i de fleste tilfælde forårsager afføring, kolik og hududslæt hos spædbørn.
Forsøg ikke at introducere det i moderens kost inden 2-3 måneder efter fødslen.
Når man taler om fordelene ved citron til mænd, er det ret at starte igen med sin antioxidant effekt. Citron er i stand til at udskille toksiner og toksiner fra kroppen, rense blodkar og øvre luftveje. Dette gør det nyttigt for folk, der arbejder i tung produktion eller rygning. På grund af sin evne til at rense kroppen hjælper citron med at klare manifestationer af tømmermændsyndrom.
Kombinationen af vitaminer B og zink giver en forbedring af mænds reproduktive funktion. Dette skyldes det faktum, at disse komponenter bidrager til produktion af testosteron - det vigtigste hanhormon.
På mange måder er det han, der bestemmer en mands evne til at undfanges, såvel som kvaliteten af sædceller. Da citron giver en lille diuretisk virkning og virker som et antiseptisk middel, kan vi tale om dets evne til at forhindre udvikling af sygdomme i det urogenitale system. Regelmæssigt forbrug af frugt hjælper med at opretholde en erektion, øger libido.
Testosteron niveauer påvirker også den generelle trivsel og ydeevne hos en mand. Stærkt på grund af dette hormon er det muligt at bygge muskelmasse hos mænd.
Citron for børn ser oftest ud som en styrkende immunitet og koldbekæmpelse. Frugt giver en voksende krop med vitale elementer, herunder calcium. Sidstnævnte er nødvendig for dannelse af knogler og tænder.
Fosfor er nyttig for hjernen, det stimulerer mental aktivitet, hjælper med at bekæmpe træthed. I den henseende anbefales det at inkludere frugt i skolebarns kost.
Med antiseptiske egenskaber kan citron anvendes som en sikker behandling for helminthiasis. Han vil i modsætning til de fleste stoffer ikke forårsage krænkelser af mikrofloraen. Til dette formål anvendes citron ikke blot indeni, men også som en sammensætning for enemas.
Endelig indeholder citrus D-vitamin, der forhindrer risikoen for rickets hos børn; for ungdommen er dette vitamin også ansvarligt for normaliseringen af hormonniveauer.
På trods af disse lægemidlets egenskaber af frugten har den kontraindikationer til brugen. Først og fremmest bør forbruget opgives, hvis du er individuelt intolerant af citron eller er allergisk over for citrus. Høj koncentration af syrer i sammensætningen er farlig for mennesker med en høj surhedsgrad af mavesaft, fordi det kun vil forværre en persons tilstand. Af samme grund er frugtforbruget at afholde sig i den akutte periode med gastrit, mavesår, pancreatitis, kolik, Crohns sygdom.
I tilfælde af alvorlige patologier i bugspytkirtlen, nyrer og lever, bør du konsultere en læge, før du bruger citron. På trods af indholdet af lavt kalorieindhold og lavt glykæmisk indeks må citron ikke spises med type 1 diabetes. I tilfælde af sygdom 2 af den anden type er det bedre at få tilladelse fra en læge.
Med højt tryk kan citron forårsage både skade og være nyttig. Det renser blodkar og hjælper med at reducere trykket. Dette øger imidlertid tonen i vaskulærvægge, som i nogle tilfælde kan provokere en hypertensive krise.
På grund af frugternes høje surhedsgrad kan det medføre irritation af slimhinderne i munden, hvilket er særlig mærkbart med tands overfølsomhed. Skylning af munden efter at have brugt en citron vil hjælpe med at slippe af med ubehagelige fornemmelser og beskytte tandemaljen. Det er bedre ikke at give citron til børn under 3 år, da et stadig svagt fordøjelsessystem ikke kan klare frugtbehandling.
Besvarelsen af spørgsmålet om, om en citron kan spises i tom mave, bør tage højde for egenskaberne af kroppens tilstand samt form, type citron (hel frugt, juice, frisk eller termisk behandlet osv.).
At drikke frisk fra det på tom mave er ikke kun skadeligt, men også farligt. På grund af den store mængde organiske syrer vil citron og koncentreret juice have en negativ effekt på maveslimhinden, som over tid kan føre til et sår.
Men hvis du reducerer koncentrationen af citronsaft, fortynder den med vand, er denne drik ret muligt at tage en tom mave på. Disse samme syrer, men i meget mindre mængder, vil stimulere produktionen af mavesaft og forberede hele fordøjelsessystemet til fordøjelse af fødevarer i den nærmeste fremtid.
Dette vil tillade, at mad absorberes bedre og forhindrer ophobning af toksiner og affald i tarmene. Sådanne positive virkninger medfører en acceleration af metabolisme og styrkelse af immunsystemet (trods alt lever de fleste immunceller i tarmene). Vand med citron eller saft, drukket 15-30 minutter før et måltid, vil også have en appetitstimulerende effekt.
Honning hjælper med at øge fordelene ved citronvand. Det lægges på et glas vand ca. i mængden af spisesked.
Derefter vender vi os til spørgsmålet om tilstanden for menneskers sundhed, primært indikatorer for surhedsgraden af mavesaft. Med lavt surhedsgrad af de sidstnævnte komponenter af citron drikke vil bidrage til at øge sin surhed, og dermed undgå fordøjelsesbesvær.
Det er nemt at gætte, hvad der vil ske, når man spiser citronsaft på en tom mave med øget surhed i maven. Slimhinderne modtager en dobbelt del af syren, som kan fremkalde erosion, sår, gastritis. I denne kategori af mennesker er citron (eller rettere citronvand) på en tom mave kontraindiceret.
Løsningen er at forbruge citron 15 minutter fra måltidets begyndelse eller halvanden time efter et tungt måltid.
Hvis surheden er forøget lidt, kan du drikke vand med citron og fastende, sænke koncentrationen af sidstnævnte.
Næsten alle dele af citron er genanvendelige og gavnlige for mennesker. Frisk frugt leveres til butikker til forbrug eller til kulinarisk brug. Citronsaft er meget udbredt i lægemidler (den mest kendte hovedpine middel "Citramon" indeholder citronsyre), kosmetologi.
Citronsaft virker som en naturlig pletfjerner (for eksempel fjerner pletter fra blod, vin, blæk), hjælper med at give glans til VVS.
Æteriske olier fremstilles ud fra peelen rig på estere. De bruges som antiseptika, smertestillende midler, bakteriedræbende og hæmostatiske midler. Og aromaterapi hjælper med at slappe af, slappe af, lindrer hovedpine. I kosmetologi bruges citronolie til at behandle acne som et antisvampemiddel. Besidder en behagelig, ikke cloying lugt, olie bruges ofte til at aroma et hus.
Citron kan forbruges frisk, den opbevares i lang tid i køleskabet og endda rumforhold. En anden måde at bevare "utility" på - fryse frugten eller saften fra den. Frostfrugt bør være med huden. Hvis citronen er frosset helt, skal du derefter gnide den og sende den igen til fryseren.
Soltørrede citroner kan forandre smagen af salater, korn, gryderetter og cottage cheese, kefir. De er vant til at dekorere desserter og drikkevarer. Ud over høj smag bevarer sådanne citrusarter de fleste af de fordelagtige bestanddele, der er forbundet med frisk frugt. På grund af inddampningen af fugt øges de kalorier, der tørres citroner.
Kogte citroner, sammen med friske, bruges i vid udstrækning til at rense kroppen og fremskynde stofskiftet. Det anbefales at drikke væske efter kogning om morgenen på tom mave og efter en halv time at spise morgenmad.
Den mest nyttige citron med en skorpe, fordi den indeholder mange næringsstoffer, og vitamin PP er næsten helt koncentreret i den. Det er naturligvis bedst at forbruge frisk citron uden at udsætte det for at varme.
På grund af smagens specificitet er det imidlertid ikke let at spise citron i denne form, så mange mennesker gør det ved at drysse citronskiver med sukker. Sødestoffet påvirker ikke indholdet af gavnlige elementer i citron, men tilføjer kalorieindholdet til det. Fra dette synspunkt er det meget mere nyttigt at bruge honning i stedet for sukker.
Antallet af kalorier vil være omtrent det samme, men honning forbedrer sammensætningen af citron betydeligt og udvider sin helbredende virkning. På basis af honning og citron er der mange opskrifter, hvoraf de fleste har til formål at styrke immunforsvaret.
Foruden disse komponenter indbefatter blandingen sædvanligvis tørrede frugter og (eller nødder). Det er tilstrækkeligt at rulle gennem kødkværneisinerne, tørrede abrikoser og svesker med citron, hæld i honning og lad den brygge i 10-14 dage. Tag sammensætningen skal være 1-2 spsk en gang dagligt i en måned, så tag en pause. Sammensætningen er effektiv til at styrke immunsystemet, der beskæftiger sig med forkølelse, kronisk træthed.
Et andet kendt middel, der indeholder citron, er vand med citron og honning. Denne enkle drik anbefales at drikke på en tom mave 20 minutter før morgenmaden. Det vil hjælpe med at vække kroppen, give et løft af energi og starte metabolismen, forberede fordøjelseskanalen organer til at spise.
Forberedelse af citronvand er meget simpelt - det er nødvendigt at skære en cirkel eller halve cirkel af frugten, hæld vand ved stuetemperatur. Citrus skal være lidt rynket med en ske, så han lægger saften. Tilsæt en spiseskefuld flydende honning og drik umiddelbart efter at have vågnet op i små sip.
For at tabe sig, kan du også drikke citronvand i løbet af dagen, erstatte det med juice, te og kaffe. Ofte kombineres en lignende modtagelse af drikkevaren med en kost og renser tarmene. For at rense tarmene med citronsaft og vand er der andre indikationer - forstoppelse, fordøjelsesproblemer, hyppig hævelse, udslæt på huden. Ved 1 liter vand tages sædvanligvis saften af en citron.
En af de mest berømte drikkevarer er naturligvis te med citron. I sort eller grøn te er nok til at sætte et stykke citron. Normalt sødes søden ved at tilsætte sukker, sødemiddel, syltetøj eller honning. Det vigtige punkt er, at ved forhøjede temperaturer er vitamin C ødelagt, så lad ikke citronen koge med kogende vand eller tilsættes for varm te. Den optimale temperatur er ikke højere end 60 grader.
Gør smagen og aromaen af drikken mere citron, udtalt vil hjælpe skræl. Tørret eller frisk citronskal sættes i tekanna med te, og derefter fremstilles drikken på den sædvanlige måde.
Citron te er kendetegnet ved sin alsidighed. Hvis du drikker den varm, endda lidt varm, det viser en opvarmningseffekt, hjælper med at bringe temperaturen ned, varme den behageligt, takle kuldegysninger. Du kan forbedre denne handling ved at tilføje kardemomme, muskatnød, nelliker og kanel til te.
I sommervarmen er det behageligt at drikke kølig citronte, der slukker tørst og genopfrisker. For at understrege, at syrens surhed vil tillade mynte, kan du tilføje isterninger til det og erstatte sukker med vanille.
Citron kan brygges ikke kun med te, men også med kaffe. I stedet for sidstnævnte er det bedre at tage cikorie - det er en forfriskende koffeinfri drik.
Citron er et pålideligt køkken "assistent". Et par dråber citronsaft, tilsat samtidig whipping æggehvider, vil bidrage til at få en stabil og frodig protein toppe. Hvis du sprinkler med æblejuice et skåret æble eller pære, vil halverne ikke mørke i lang tid.
Fjern en dårlig lugt i køkkenet vil hjælpe et stykke citron (du kan endda tørre, ved et uheld glemt i køleskabet). Det skal bages i ovnen eller opvarmes i mikrobølgeovnen - i køkkenet spredes en behagelig citrus aroma. Hvis du lægger lidt juice i vandet for at vaske skåle eller vinduer, så glæder glasset med strålende glans.
Citronskiver bruges til at lave limonade, de er normalt kombineret med appelsiner, jordbær. Forskellige typer af planter (lime) bruges til at dekorere drikkevarer, konfekture.
Citronskræl anvendes meget til madlavning. Det bruges til at lave bagning smuk farve og citrus skygge, tilsæt til saucer til kød og fisk, marinader. Hvis du krydder vegetabilsk eller frugtsalat med citronskal, får du en udsøgt smag og frisk aroma. Skallen går godt, ligesom citronsaft, juice og fisk og fisk og skaldyr.
Drikkevarer er fremstillet af citronsaft, kager og andre kager er imprægneret med sirup baseret på det, og den naturlige marmelade opnås. I kombination med olivenolie eller linolie er citronsaft en nyttig salatdressing.
Til tandbehandling, der eliminerer blødende tandkød, er det nyttigt at tage en blanding af citronvand og olivenolie. Til dette gøres citronens masse i smør i proportioner på 1: 1 og tages dagligt af teskefuld. Du kan anvende sammensætningen på tandkød med let masserende bevægelser og lade være i et par minutter, og skyll derefter munden.
Den fastende citron, som skal jordes på en fin rist, hjælper med at flygte fra tømmermændssyndromet. Den krævede dosering er en spiseskefuld uden dias. Allerede efter et par timer vil kvalme, hovedpine, svaghed passere.
Når ondt i halsen skal skæres citronen i små skiver (fjern ikke huden), stænk let over sukker og opløs, hold i munden. Hyppigheden af proceduren - hver 2-3 timer. Du kan også gurgle med en koncentreret citronopløsning. På et halvt glas varmt vand tilsættes 3-4 spiseskefulde citronsaft, bland og gryn med denne blanding.
I tilfælde af krænkelser af cyklus, livmodermoment og en række andre kvindelige sygdomme, anbefaler traditionel medicin tilberedning af vassel fra rullet med en skorpe af citron og gurkemeje. Tage blandingen skal være en spiseske på en tom mave dagligt.
Nyttig frugt er blevet brugt som ekstern agent. Det hjælper med regenerering af huden, har en antibakteriel og desinficerende virkning, reducerer inflammation. Alt dette gør citron til en nyttig behandling for forbrændinger. Friskpresset saft fortyndes lidt med vand, fugtet med en bomuldsstuds og påføres det brændte område i nogle få minutter.
I kosmetologi bruges citron og juice fra den til bekæmpelse af fregner og pigmentering, fedtet og acne. Det har en foryngende og toning effekt.
Skylning af hår med citronvand vil medvirke til at glemme skæl, give hår glans, lette kæmning. Citronsaft med honning, påført håret og efterladt i 3-5 timer under et håndklæde hjælper med at fjerne pigmentet fra farven, genoprette hårets naturlige skygge.
Citronsaft tilsættes til badet for negle, og æteriske olier bruges til aromaterapi, anti-skæl og cellulite.
Fordele og farer ved citron, se følgende video.
http://eda-land.ru/limon/chem-polezen/Citron for russere er ikke længere en eksotisk frugt, selvom det kom til os fra Kina og lande med et subtropisk klima. Enhver værtinde ved, hvad en citron er god til og hvordan man bruger den. Og da citrus bruges på næsten alle områder af hverdagen, vil jeg gerne vide alt om citron. For eksempel, hvilke komponenter er gemt i subtropisk citrus? Eller hvad er fordelen og skaden af citron for vores krop?
Hovedkomponenterne af nyttig citrus omfatter citronsyre, vandbaseret. Takket være hendes tilstedeværelse har citron en så sur smag. Men det er kun toppen af isbjerget. Den kemiske sammensætning og næringsværdi af citron er en betydelig mængde næringsstoffer af den mest forskelligartede kemiske natur, blandt hvilke vitaminer og mineralkomponenter af citrusholdets primacy.
Hovedkompositionen af citron pr. 100g:
Frugten indeholder en betydelig mængde vitaminer, som hver især spiller en særlig rolle i kroppen og er nødvendige for det velkoordinerede arbejde. Citronmasse er mættet med gavnlige vitaminer fra gruppe B, A, C, E, PP. Et væsentligt sæt af makro og mikroelementer i citrus.
Som eksempler skal du overveje, hvilken rolle visse stoffer er til stede i en citron:
Citrusskræl er ikke mindre nyttig end dens pulp. Den indeholder bioflavonoider, der er satellitter af ascorbinsyre og hjælper dets absorption. De tilhører også plantepigmenter, der farger citrusskallet gul. De repræsenterer en gruppe stærke antioxidanter og udfører andre lige vigtige funktioner.
Forholdet mellem proteiner, fedtstoffer og kulhydrater i sammensætningen af citron er som følger:
Energiforholdet mellem BZHU er: 11% / 3% / 35%.
Kalorieniveauet af en citron med en skræl er 34 kcal pr. 100 g, uden skræl er denne figur lidt lavere og er 29 kcal. Hvis den gennemsnitlige citron vejer 130 g, svarer dens kalorieindhold til 44,2 kcal. Der er få kalorier i citron og det refererer derfor til diætprodukter. Inkluderet i sammensætningen af forskellige kostvaner, da citrus perfekt forbrænder fedt og genopretter slankhed og smuk figur.
Et sæt citron vitaminer giver dig mulighed for at supplere deres daglige sats og opretholde kroppens tilstand på et højt niveau. Citrus tilhører nyttige produkter, da vitaminer fra naturlig frugt absorberes meget bedre end deres syntetiske modstykker.
Alle ved, at citrus er nyttigt, men meget få mennesker ved, hvad vitaminer er indeholdt i citron. Deres liste er ret stor:
Der er en citron som den vigtigste "delikatesse" - ikke så behageligt og velsmagende måltid. Almindeligvis introduceres citronsaft i desserter, salater, hovedretter, eller de laver en cocktail af frisk citrusjuice sammen med andre lige så nyttige frugtekstrakter.
Men i hvilken form det ikke er brugt, er en citrons egenskaber kun gavnlige for kroppen:
Fordelene ved citron til den menneskelige krop er ikke begrænset til disse kvaliteter. Citrus bruges som medicin i medicin, bruges i kosmetologi, ernæring og er nyttig på andre måder.
I dagligdagen sparer den af myg blandet med fed olie. Citron rydder perfekt pletter af blod, rust, græs, godt hvide stoffer.
Anti-inflammatorisk og baktericid virkning af citron er fuldt manifesteret, hvis saften ikke udsættes for varmebehandling. Ved opvarmning ændres den kemiske sammensætning af citrus, og de gavnlige vitaminer ødelægges.
Enhver kvinde ønsker at se 100% fuld, og her er en nyttig frisk citrus en uundværlig assistent. En kvindelig kvinde vil blive ejer af en slank figur, og igen er hjælp fra en sund frugt uvurderlig. Citrus bruges som en maske til ansigt og hår, baseret på det skabt en kost til vægttab, som gør det muligt for kvinder at holde sig i form.
Hvordan er citron nyttig til kroppen af en gravid kvinde? Citrusjuice forsyner moderen og fosteret med de nødvendige komponenter og hjælper:
Gravide kvinder bør forbruge en sund citrus i små mængder for at forhindre allergier i sig selv og det ufødte barn og stoppe udviklingen af halsbrand.
Citrusfrugter øger maskulin styrke, stigende styrke. Med moderat forbrug af sund frugt forbedres sædkvaliteten betydeligt. Citron for mænd tjener som profylaktisk mod prostatakræft.
Citron og dets helbredende egenskaber har været kendt siden oldtiden. Nyttig citrus refererer til hjælpeværktøjet til behandling af en række lidelser:
Folkemedicin i dets arsenal indeholder mange nyttige opskrifter til brug af citrusafgrøder:
Da alle komponenter er af naturlig oprindelse, er bivirkningerne reduceret og minimal, og de gavnlige egenskaber er forhøjet.
I løbet af lavsæsonen og voldsomt af smitsomme sygdomme med svækket immunitet er det ekstremt sjældent at undgå sygdommen. For at opretholde din beskyttende barriere på det rette niveau har du brug for en nyttig gul citrus. Citron for sundhed og boost immunsystemet er kendt for mange.
Nyttig te, som indeholder citron, honning og ingefær. Først lav ginger stykker, hælde kogende vand over dem og insistere i nogen tid. Derefter tilsættes de skivede citronskiver og drikker lidt sukker med honning. Honning kan ikke føjes til te: i varmt vand mister det sine gavnlige egenskaber.
Hvis sygdommen allerede er "på tærsklen" og halsen begynder at smerte, så 1 ss. l. En citron "elixir" tilsættes til et glas varmt vand og skylles. Det bruges til faryngitis, ondt i halsen, tonsillitis. Den samme nyttige sammensætning hjælper med stomatitis, periodontal sygdom, hvis de skylder munden.
Influenza er effektivt vand med citron, som er taget hele dagen. Med sin hjælp neutraliseres bakteriens virkning, de dør og udskilles af kroppen.
Skønhed og sundhed går altid "hånd i hånd": det er en garanti for et behageligt udseende og fremragende velvære. I kosmetologi reduceres citrusfunktionernes funktioner til to hoveddele: det fjerner greasiness og whitens. Masker med citronsaft i sammensætningen behandler seborrhea, der tilpasser farven på hudens epidermis og fjerner pigmentering.
Skylning med citrusekstrakt forbedrer signifikant hårets hud, fjerner greasiness, hjælper med at slippe af med skæl og lindrer tråde, hvilket gør dem luftige, glatte og giver en lys glans.
For at opnå den ønskede effekt skal du vælge den rigtige maske, hold op til 10 procedurer ikke mere end 1 gang om ugen, fordi citronmassen er noget "aggressiv" på grund af overflod af syrer.
Skylning af håret kræver også en vis regelmæssighed. Brugen af citron giver et positivt resultat, da det er nyttige syrer, der arbejder med problemerne med fedt og pigmentering.
Brugen af citron til tab af overskydende kilo bekræftes og dokumenteres. En vigtig bestanddel af det kvindelige billede er figuren. Der er en citron kost, som vil hjælpe med at kaste 4-5 kg om 2 uger. Du behøver ikke at spise citroner, og i 14 dage på tom mave drikker du et glas citronsaft, fortyndet i halvdelen med stille vand. Resten af maden tager som sædvanlig, idet man begrænser sig i melet og stegte retter.
Du skal være opmærksom på to funktioner i frugten: for sur, skarp smag og særlig lugt på grund af tilstedeværelsen af æteriske olier i citrusfarvet. Følsomme mennesker er allergiske over for citron, ligesom enhver citrus.
På trods af alle de fordele, citron har kontraindikationer til brug, som er:
Det er vigtigt ikke at forbruge citroner og zest i ubegrænsede mængder. Tilsætning af den samme saft til forskellige retter eller citrusskiver i te har ikke negative helbredseffekter.
På trods af den stærkt sure smag med citrusvinkler, er frugten fortsat populær, ikke kun i kosten. Med sin hjælp løser de hverdagens problemer, kæmper forkølelse, forbedrer deres udseende, vender sig til populære opskrifter, når der opstår et sundhedsproblem. Gul citrus er nyttig og elsket, og det er ikke længere troet, at det kom til os fra oversøiske lande og ikke er et originalt russisk produkt.
http://fructberry.ru/frukty/limon-polza