Ved omtale af denne frugt, alle frænder instinktivt, og hvordan man ikke kan vinde - citronens sure smag har været kendt for os alle siden barndommen, da citron var det bedste middel mod kulde og influenza. Det bedste, omend surt. Men før du giver op med denne sure frugt til fordel for andre stoffer, skal du stadig være opmærksom på citronens gavnlige egenskaber, som jeg forsikrer dig om, mange!
Citron er kendt som en lægeplante i mere end tusind år. I det antikke Grækenland blev det antaget, at citron er den bedste modgift mod de fleste giftstoffer, herunder slangegift. Lægerne fra det gamle Kina foreskrev medicin med citronindhold til deres patienter, da de var sikre på, at denne frugt ville hjælpe med at helbrede eventuelle sår, selv de mest alvorlige, for at helbrede lungesygdomme og lindre skørbuk. Også citron har været meget anvendt til behandling af hjertesygdomme, for eksempel hurtig hjerterytme. I Rusland i XIX århundrede blev citron brugt i betændelser i mund, tunge og luftveje. Her er sådan en vanskelig frugt!
Først og fremmest indeholder citron meget citronsyre, mineralsalte og vitaminer - meget vigtige komponenter i det normale arbejde i enhver organisme. Af alle de vitaminer, der er indeholdt i citron, er det nødvendigt at allokere C-vitamin, hvilket bidrager til normalisering af metabolisme og forbedring af immuniteten. Husk dog, at indholdet af C-vitamin i citron ikke er så højt, som det almindeligvis er troet. For eksempel i kiwi, persille og en række andre planter er det mere til tider end i citron. En sur smag af denne frugt giver citronsyre og ikke ascorbisk.
Citron er rig på vitaminerne A, B, B1, B2, E, D og vitamin P, også kendt som "citrin" og som kun er karakteristiske for citrusplanter. Desuden indeholder citrus jern, svovl, fosfor, mangan, magnesium, kobolt, natrium og andre mineraler. Citron indeholder pektiske stoffer samt fibre, der er nødvendige til behandling af tarmsygdomme. En af de vigtigste faktorer, der bidrager til den høje fordel af citron er imidlertid indholdet af citronsyre i frugten, som hjælper med at rense kroppen af toksiner, forbedre fordøjelsessystemet, syn, cirkulation, forbedrer immuniteten og er et uundværligt redskab til behandling af sygdomme i det øvre luftveje. Alle næringsstoffer er koncentreret, som i de fleste frugter, hovedsagelig ikke i papirmassen, men i skrællen (i tilfælde af citronskal, skrælens øverste lag), hvilket gør det til den mest værdifulde og nyttige del af hele frugten. Citronskal kan ses i sammensætningen af en række forskellige lægemidler til forskellige formål. Citronsaft er også nyttigt, men ikke alle kan drikke det i sin rene form uden at tilføje sukker på grund af sin sure smag.
Citronsammensætning pr. 100 g
Mikro- og makroelementer:
Moderne medicin med magt og hovedanvendelse bruger fordelene ved citron til forebyggelse og behandling af sygdomme forbundet med overskud eller mangel på vitaminer C og P, da disse vitaminer har signifikante antiinflammatoriske, antitoksiske, anti-sclerotiske egenskaber og øger kroppens immun-biologiske reaktioner. Læger anbefaler ofte citroner som mad til dem, der netop har gennemgået en operation eller omvendt, og forbereder sig på det, for i løbet af sygdommen er det mere end nogensinde nødvendigt at opretholde immunitet på et højt niveau.
At give en komplet liste over sygdomme, hvor citron er en nødvendig medicin, er umulig, men vi vil forsøge at tale om de mest basale gavnlige egenskaber af citron. Så citron hjælper dig med:
Lemonens gavnlige egenskaber anvendes også bredt i traditionel medicin. Citroner i frisk eller forarbejdet form (syltetøj, saft, sirup, syltetøj, tinkturer) anvendes til sygdomme i lever, mave, muskler og ledsmerter og blødninger. Citron i forskellige former er også ofte ordineret til patienter med tuberkulose og endda kræft. Regelmæssigt forbrug af citronsaft menes at reducere risikoen for kræft.
Derudover tilsættes citron ofte til te eller mad, og det gøres af en grund. De stoffer, der er indeholdt i denne citrus, bidrager til opvågnen og øget appetit, som ofte mangler hos syge mennesker eller hos småbørn. Hvis dit barn spiser lidt, giv han bogstaveligt talt 100 ml sitron tinktur, og han vil begynde at spise som en helt!
Sammensætningen af citronen indeholder mange nyttige vitaminer og syrer, som har en stærk virkning på kroppen, så den tankeløse brug af denne citrus i mad kan have nogle konsekvenser. Det er ingen hemmelighed, at citron, som andre citruses, kan forårsage en allergisk reaktion, årsagen er høj indhold af citronsyre. Før du bruger citron til mad eller kosmetiske formål, skal du kontrollere, om du er allergisk over for citrusser!
Du bør også omhyggeligt inddrage brugen af citron i behandlingen af mavesår og duodenalsår.
Så du blev bekendt med de vigtigste gavnlige egenskaber af citron, den vigtigste, men ikke alle! Citron kan sikkert kaldes en af de mest nyttige frugter i verden, da der næsten ikke er nogen sygdomme, som det ikke ville hjælpe. Alt dette sammen med mere end kompenserer for sin sure smag, foruden, hvem sagde at medicinen skulle være velsmagende? Hvis du altid vil være sund og stærk, anbefaler vi dig at fylde på citroner. Det vigtigste er at huske, at du ikke bør være tankeløs om brugen af noget lægemiddel, selv naturligt. Kontakt en læge, hvis han ikke finder nogen kontraindikationer, du kan sikkert medtage citroner i din daglige kost. Hvem ved, måske over tid, vil du endda lide deres sure smag!
http://natpit.ru/fruits/limon-poleznye-svoystva-i-sostavC-vitamin i sin rene form findes i citrusfrugter. Imidlertid er vitaminer i citron ikke begrænset til disse, de er meget mere. Denne frugt anses for meget nyttig, det har praktisk taget ingen kontraindikationer til brug. Det menes at planten først blev talt om i Indien, Kina, da det var der, at vilde citron træer stadig forblev. Det er nemt at finde ud af, hvilke vitaminer frugten indeholder, om der er vitamin C i citronskallet, og det er værd at starte med sine kemiske komponenter.
Et hundrede gram af frugten indeholder kun 16 kcal. En sådan lav kalorieindhold giver dig mulighed for at bruge det i kosten. Frugtens vigtigste sammensætning er præsenteret:
Mange undrer sig over, hvor meget vitamin c er i citron. Det er værd at bemærke, at 100 g af produktet indeholder 40 mg ascorbinsyre. For at udfylde det daglige behov for dette vitaminsubstans er det nok at spise en citron om dagen. For nogle er dette problematisk på grund af dets syre, mens andre er glade for at spise frugten uden at sprøjte den med salt eller sukker. Et mere præcist svar på, hvor mange mg C-vitamin der er indeholdt i en citron, findes ikke.
Efter at have forstået, hvad indholdet af C-vitamin i citron er, er det værd at forstå, hvilke vitaminer der er indeholdt i citron bortset fra det. Sammensætningen af citron er rig på vitaminer, der tilhører sådanne grupper som:
Ud over vitaminer indeholder næringsstoffer citron visse mineraler. Disse omfatter:
Mængden af vitaminer og mineraler, mængden af mg C-vitamin bestemmer fordelene ved frugtens indvirkning på menneskekroppen. Ud over disse elementer er der citronsyre, citronsyre og æblesyre. De har også en gavnlig effekt på personen, forbedrer hans generelle tilstand. Efter at have forstået, hvilke vitaminer der er til stede i citron, og hvordan det er nyttigt, kan du nemt forstå, hvorfor det bruges til madlavning, kosmetologi.
Oplysninger om hvilke vitaminer der råder over citron giver oplysninger om dets gavnlige virkninger på kroppen. De vigtigste fordele ved frugt er:
Hvilke vitaminer i citron forårsager vitaminkomponenterne i et frugtderivat, det vil sige dens saft. Det er kendt, at det er nyttigt til at fremskynde metaboliske processer og dermed reducere overskydende vægt, styrke kardiovaskulærsystemet. En anden afledt af frugten er citronolie. Naturligvis opstår spørgsmålet, hvilke vitaminer der er indeholdt i citron, og hvilke i det. Anvendelsesområderne er husholdning, parfumer, kosmetik, aromaterapi. Det anbefales at bruge det sammen med lavendelolie, ylang-ylang, geranium, nåletræer.
På trods af hvor meget mg C-vitamin indeholder citron, og hvis der er æblesyre i det, vil det for nogle mennesker gøre mere skade end godt. Af denne grund er det værd at nøje undersøge listen over lidelser, hvor brugen af frugt er strengt forbudt, på trods af hvilke vitaminer og mineraler der er i citron. Disse omfatter:
Oplysninger om, hvad vitaminer og mineraler citron indeholder, bør ikke være afgørende, når det indtages. I tilfælde af at det ikke kan tilsættes til mad eller anvendes i kosmetik, er det bedre at købe færdigberedt ascorbinsyre på et apotek for at genopbygge dets reserver i menneskekroppen.
http://vitaminyinfo.ru/v-produktah/vitaminy-v-limoneOversøisk frugt er blevet så kendt for os, at vi nogle gange ikke mærker det på hylderne i vores butikker. Men i det 17. århundrede var citronen utilgængelig for den almindelige person. Kun rige og ædle mennesker kunne nyde sin smag.
I dag bruges frugt i vid udstrækning til madlavning. Men mere af det opfattes som et stof. Selv børn ved, at det er et meget nyttigt produkt til forkølelse.
Og hvorfor er denne frugt så veletableret i folkemedicin? Og hvilke vitaminer er indeholdt i citron?
Få mennesker ved ikke, at frugten betragtes som den første leverandør af vitamin C. Men ikke alle kan nemt svare på hvilke andre vitaminer i citron.
Og faktisk er der mange af dem. Ikke bare såkaldt citrusfrugt "æble af udødelighed." Selv læger anbefaler at tage det i ¼ del hver dag som en forebyggende foranstaltning.
I dette tilfælde er både kød og skræl lige gavnlige i frugten. I den spiselige del af frugten indeholder kun 10% tørstof, de resterende 90% er vand.
Sammensætningen af en citron er forskellige og omfatter:
Gruppe af vitaminer:
Blandt sporstoffer i citronen indeholder den mest kalium. Det forhindrer slaggning af kroppen, normaliserer vand-saltbalancen, syrebasemiljøet, har en positiv effekt på arbejdet i hjertet, leveren og nyrerne.
Der skal lægges særlig vægt på fostrets skræl. Den indeholder en betydelig reserve af ascorbinsyre, fiber, æteriske olier. Der er også vitaminer B1, B2, C, PP og andre.
Oversøisk frugt har stor helbredende kraft. Det bruges til sådanne sygdomme som:
Citron indeholder ikke kolesterol og mættet fedt, så det betragtes som en fremragende assistent i kampen mod fedme.
Fandt udbredt anvendelse inden for kosmetologiområdet. De laver masker, lotioner, cremer ud af det. Det er nyttigt til hud, negle og hår.
På trods af forekomsten af en stor mængde næringsstoffer kan brugen af frugt føre til negative konsekvenser. Citroner skal bruges med forsigtighed:
Hvis du har en af disse sygdomme, bør du altid konsultere en læge, før du inkluderer citron i din kost. Han vil fortælle dig i detaljer hvordan og i hvilke doser at bruge den.
Naturen tager sig af mennesker og giver ham alt, hvad der er mest nødvendigt for det normale liv. Det er kun vigtigt at kunne bruge disse gaver korrekt.
http://legkopolezno.ru/zozh/pitanie/vitaminy-v-limone/Site FitAudit - din assistent i næringsstoffer for hver dag.
Ægte madoplysninger vil hjælpe dig med at tabe sig, få muskelmasse, forbedre dit helbred og blive en aktiv og munter person.
Du vil finde dig selv en masse nye produkter, finde ud af deres sande fordele, fjern fra dine kost disse produkter, de farer, som du aldrig havde kendt før.
Alle data er baseret på pålidelig videnskabelig forskning, der kan bruges af både amatører og professionelle ernæringseksperter og sportsfolk.
http://fitaudit.ru/food/114909/mineralsSandsynligvis ved mange mennesker, at citroner skal spises i disse tilfælde, når der mangler vitamin C i kroppen. Men kun et lille antal mennesker tror, at der er en stor mængde andre gavnlige stoffer i denne citrus. Vitaminerne i citron gør det muligt at klare et koldt, klart blodkar, slippe af med overskydende vægt og generelt forbedre din egen krop.
Det er ikke overraskende, at denne frugt, der importeres for mange år siden fra Middelhavet, hurtigt vandt mange menneskers kærlighed, og læger anbefaler at tilsætte det til mad hver dag.
100 gram af denne frugt indeholder kun 16 kilokalorier, som anses for at være ekstremt små, og blandt andre frugter er den generelt den mindste. Dette forklarer det faktum, at anbefalingerne om brugen af "udødeligheds æble" ofte findes i kosten. Men kalorier har en meget høj næringsværdi.
Hvis vi taler om BZHU, er indikatorerne følgende: I 100 gram citron er der 3 gram kulhydrater, 0,9 gram proteiner og 0,1 gram fedt. Dem, der køber citrus udelukkende på grund af C-vitamin, bør vide det fra 40 gram til 40 til 70 milligram ascorbinka. For at forbruge en tilstrækkelig mængde af et givet stof i løbet af en dag skal du kun spise en citron. Desuden indeholder citrus 0,01 milligram caroten, så meget vitamin PP og 0,04 milligram B1.
Den "gyldne æble" indeholder en enorm mængde vitaminer og næringsstoffer. Frugtets kemiske sammensætning er ret forskelligartet.
Først og fremmest skal det bemærkes, at flere vitaminer fra gruppe B er til stede i citron.
Ud over vitaminerne i ovennævnte gruppe indeholder citroner caroten, som har en positiv effekt på menneskets immunitet.
Ud over vitaminer indeholder citron en tilstrækkelig mængde mineraler og sporstoffer.
Ud over de allerede nævnte virkninger af brugen af det "gyldne æble" er det nødvendigt at tale om nogle af dens fordele.
På trods af de indlysende fordele er citron absolut kontraindiceret for nogle mennesker. Dette skyldes sædvanligvis individuel intolerance og allergiske reaktioner. Derudover er brugen af citrusfrugter forbudt for børn under tre år på grund af underudvikling af fordøjelsessystemet.
Under alle omstændigheder er det bedre at begrænse brugen og ammende mødre. Selvfølgelig vil der blive gjort stor skade for personer, der lider af et sår, inflammation i bugspytkirtlen, gastritis eller leversygdom.
Citron er også farlig for dem, der har nogen betændelser i mundhulen, da koge tilstanden vil forværre.
http://eda-land.ru/limon/kakie-vitaminy-soderzhatsya/Energiværdi citron gør 34 kcal.
Hovedkilde: I.M. Skurikhin og andre. Den kemiske sammensætning af fødevarer. Flere detaljer.
** Denne tabel viser gennemsnitlige mængder vitaminer og mineraler for en voksen. Hvis du vil vide reglerne under hensyntagen til dit køn, alder og andre faktorer, så brug programmet "Min sunde kost."
Forholdet mellem proteiner, fedtstoffer og kulhydrater:
En komplet vejledning til de mest nyttige produkter, du kan se i ansøgningen "Min sunde kost."
Energiværdi eller kaloriewaarde - er mængden af energi, der frigives i menneskekroppen fra mad i fordøjelsesprocessen. Produktets energiværdi måles i kilo-kalorier (kcal) eller kilo-joules (kJ) pr. 100 g. produkt. Kalorierne, der bruges til at måle fødevarens energiværdi, kaldes også "fødevarekalorier", derfor er kilo-præfikset ofte udeladt, når kalorieindholdet angives i kilo kalorier. Detaljerede tabeller over energiværdi for russiske produkter kan findes her.
Næringsværdi - indholdet af kulhydrater, fedtstoffer og proteiner i produktet.
Ernæringsværdien af et fødevareprodukt er en kombination af egenskaberne af et fødevareprodukt, i nærværelse af hvilket de fysiologiske menneskelige behov af de nødvendige stoffer og energi er tilfredse.
Vitaminer, organiske stoffer, der er nødvendige i små mængder i kosten af både mennesker og de fleste hvirveldyr. Syntese af vitaminer udføres som regel af planter, ikke dyr. En persons daglige behov for vitaminer er kun få milligram eller mikrogram. I modsætning til uorganiske stoffer ødelægges vitaminerne ved stærk opvarmning. Mange vitaminer er ustabile og "tabte" under madlavning eller ved forarbejdning af mad.
http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/180.phpHvad er den kemiske sammensætning af citron og hvad er dens kalorieindhold. Hvilke nyttige egenskaber den besidder og er i stand til at forårsage skade.
Citron er et ord, der stammer fra malaysisk (den oprindelige betydning er "lemo"). I Kina hedder denne frugt "Limung". Det menes at det historiske hjemland af citron - indokina og india. Det var i disse lande, at den første vilde plante dukkede op, som i årenes løb begyndte at vokse i en række andre stater.
Den unikke sammensætning af citron og dens helbredende egenskaber blev anvendt i antik medicin. Frugten er blevet brugt til behandling af diarré, feber og opkastning. I Asien Minor og Mellemøsten blev dette produkt tilsat til bevidst dårlig mad til desinfektion, hvilket reducerede risikoen for kolera og gulsot. Også frugtafkogningen er god til at vaske maven.
Fordelene ved frugten var kendt i det gamle Babylon, i de arabiske lande og i Persien. Mest af alt blev fostrets helbredende egenskaber værdsat i Kina, hvor citron blev brugt til behandling af sygdomme i lungerne, skørbuk og genopretning af skader. Frugtets egenskaber er kendt i Europa - det blev brugt til behandling af tyfus, pest, malaria og feber. Vitaminer i citron redder engelske sejlere fra skørbugt fælles i det 18. århundrede. Der var endda et dekret, der foreskriver det obligatoriske indtag af citronsaft af søfolk.
I en citron er alt nyttigt - saft, papirmasse, hud, zest. Alt dette indeholder biologisk aktive stoffer, der styrker kroppen og dækker det nuværende underskud. Således beskytter A-vitamin, ascorbinsyre og flavonoider kroppen mod mikrobernes indtrængning, og vitaminerne B1 og B2 spiller rollen som metabolismeoptimeringsmidler, er involveret i kroppens vitale processer.
Der lægges særlig vægt på D-vitamin, hvilket er vigtigt for børn. Det hjælper i udviklingen og fungerer som et profylaktisk middel til rickets. Det er også nyttigt for voksne på grund af dets evne til at genoprette hormonbalancen.
Disse stoffer hjælper med at styrke immunsystemet og normalisere metaboliske processer, forbedre hormonniveauet og beskytte mod kræft. Vitamin A i sammensætningen er godt for øjnene. Af denne grund anbefales frugt til personer med synsproblemer og for dem, der har været i nærheden af computeren i lang tid.
Den vigtigste del af frugten er citronsyre, der er involveret i protein-, fedt- og kulhydratmetabolisme. Det hjælper med at stimulere produktionen af mavesaft, forbedrer appetitten. Essentiel olie, der ekstraheres fra skræl og anvendes som kosmetisk produkt, er i stor efterspørgsel.
Indeholder et produkt og mineraler samt stoffer, der er nyttige til fordøjelseskanalen. Blandt de mest nyttige komponenter er terpener, pektin, kalium og kalium.
For ikke at være ubegrundet, vælg de vigtigste elementer i en citron. Kemisk sammensætning pr. 100 gram:
Forresten, hvilke vitaminer indeholder citron, er det let at konkludere om denne frugts helbredende egenskaber.
Separat er det værd at bemærke produktets næringsværdi (pr. 100 gram):
Ved beregning er det værd at overveje, at vægten af en frugt er ca. 150 gram og kaloriindholdet - 35 kcal pr. 100 gram citron. På grund af dette anbefales citronte ofte til folk på en diæt. Behandling af frugten påvirker ikke dets helbredende egenskaber, så det anbefales at tage det i tørret og tørret form.
Indholdet af C-vitamin i citron samt andre næringsstoffer efter behandling er konstant, men dels er styrken tabt. Med hensyn til kalorieniveauet er det underlagt justering:
Citron er en unik frugt, der bruges til behandling af mange sygdomme:
Desuden har citron følgende effekter på kroppen:
Brugen af citron gjorde frugten i efterspørgslen til behandling af følgende sygdomme:
Mange spiser kun frugtkød, kaster af skræl og skræl. Men i betragtning af hvilke vitaminer der er indeholdt i citron, blev disse komponenter af produktet også taget i betragtning.
Den helbredende egenskaber af skræl:
At vide, hvad vitaminer er indeholdt i citron, er det muligt at komme sig fra mange sygdomme og beskytte mod deres udseende. På samme tid skal du huske vigtigheden af skræl. Dets handling er som følger:
I Kina er citron i lang tid blevet kaldt "li-mung". Den bogstavelige oversættelse af ordet er nyttig for mødre. I gynækologisk praksis foreskrives gul frugt som et forstærkende middel, som er nyttigt for barnets og moderens krop. C-vitamin i citron styrker immunsystemet. Derudover er den gule frugt tildelt gravide kvinder til følgende opgaver:
Vi må ikke glemme, at for citrater er en citron en fordel og skade på samme tid. Gult frugt anbefales ikke, hvis der er problemer med tænderne eller mave-tarmkanalen, med allergi eller hypertoni i livmoderen. Hvis der ikke er kontraindikationer, bør du ikke overstige 2 citroner pr. Uge.
Den pågældende vare er nyttig ikke kun ud fra sundhedsfremme. Dette er et uundværligt redskab til negle, hår og hud. Ved hjælp af citronsaft kan genoprette håret:
Citron er god for huden. Det eliminerer acne og små rynker, nærer og fugter de øverste lag af epidermis. Nyttige frugter og negle. Ovenfor kiggede vi på, hvilke vitaminer der er i citron - mange af dem bekæmper effektivt svampen og styrker overfladen. Regelmæssig brug af et citronbad er en chance for at glemme problemerne med neglepladerne og gøre dem lige.
Fremhæv en række kontraindikationer kendt frugt:
Ovennævnte overvejede, hvilke vitaminer i citronen er indeholdt, og hvad er brugen af produktet. Men for resultatet er at vælge den rigtige frugt. Her er nogle tips:
I mangel af kontraindikationer tilsættes citron til kosten. Men husk at fosterets gavnlige elementer ødelægges af temperatur, lys og tid. Så prøv at tage frugt i maden med det samme, og sæt ikke skiver i kogende vand (vandet skal være varmt).
http://proteinfo.ru/voprosy-pitaniya/produkty-i-sostav/sostav-limona/Citron for russere er ikke længere en eksotisk frugt, selvom det kom til os fra Kina og lande med et subtropisk klima. Enhver værtinde ved, hvad en citron er god til og hvordan man bruger den. Og da citrus bruges på næsten alle områder af hverdagen, vil jeg gerne vide alt om citron. For eksempel, hvilke komponenter er gemt i subtropisk citrus? Eller hvad er fordelen og skaden af citron for vores krop?
Hovedkomponenterne af nyttig citrus omfatter citronsyre, vandbaseret. Takket være hendes tilstedeværelse har citron en så sur smag. Men det er kun toppen af isbjerget. Den kemiske sammensætning og næringsværdi af citron er en betydelig mængde næringsstoffer af den mest forskelligartede kemiske natur, blandt hvilke vitaminer og mineralkomponenter af citrusholdets primacy.
Hovedkompositionen af citron pr. 100g:
Frugten indeholder en betydelig mængde vitaminer, som hver især spiller en særlig rolle i kroppen og er nødvendige for det velkoordinerede arbejde. Citronmasse er mættet med gavnlige vitaminer fra gruppe B, A, C, E, PP. Et væsentligt sæt af makro og mikroelementer i citrus.
Som eksempler skal du overveje, hvilken rolle visse stoffer er til stede i en citron:
Citrusskræl er ikke mindre nyttig end dens pulp. Den indeholder bioflavonoider, der er satellitter af ascorbinsyre og hjælper dets absorption. De tilhører også plantepigmenter, der farger citrusskallet gul. De repræsenterer en gruppe stærke antioxidanter og udfører andre lige vigtige funktioner.
Forholdet mellem proteiner, fedtstoffer og kulhydrater i sammensætningen af citron er som følger:
Energiforholdet mellem BZHU er: 11% / 3% / 35%.
Kalorieniveauet af en citron med en skræl er 34 kcal pr. 100 g, uden skræl er denne figur lidt lavere og er 29 kcal. Hvis den gennemsnitlige citron vejer 130 g, svarer dens kalorieindhold til 44,2 kcal. Der er få kalorier i citron og det refererer derfor til diætprodukter. Inkluderet i sammensætningen af forskellige kostvaner, da citrus perfekt forbrænder fedt og genopretter slankhed og smuk figur.
Et sæt citron vitaminer giver dig mulighed for at supplere deres daglige sats og opretholde kroppens tilstand på et højt niveau. Citrus tilhører nyttige produkter, da vitaminer fra naturlig frugt absorberes meget bedre end deres syntetiske modstykker.
Alle ved, at citrus er nyttigt, men meget få mennesker ved, hvad vitaminer er indeholdt i citron. Deres liste er ret stor:
Der er en citron som den vigtigste "delikatesse" - ikke så behageligt og velsmagende måltid. Almindeligvis introduceres citronsaft i desserter, salater, hovedretter, eller de laver en cocktail af frisk citrusjuice sammen med andre lige så nyttige frugtekstrakter.
Men i hvilken form det ikke er brugt, er en citrons egenskaber kun gavnlige for kroppen:
Fordelene ved citron til den menneskelige krop er ikke begrænset til disse kvaliteter. Citrus bruges som medicin i medicin, bruges i kosmetologi, ernæring og er nyttig på andre måder.
I dagligdagen sparer den af myg blandet med fed olie. Citron rydder perfekt pletter af blod, rust, græs, godt hvide stoffer.
Anti-inflammatorisk og baktericid virkning af citron er fuldt manifesteret, hvis saften ikke udsættes for varmebehandling. Ved opvarmning ændres den kemiske sammensætning af citrus, og de gavnlige vitaminer ødelægges.
Enhver kvinde ønsker at se 100% fuld, og her er en nyttig frisk citrus en uundværlig assistent. En kvindelig kvinde vil blive ejer af en slank figur, og igen er hjælp fra en sund frugt uvurderlig. Citrus bruges som en maske til ansigt og hår, baseret på det skabt en kost til vægttab, som gør det muligt for kvinder at holde sig i form.
Hvordan er citron nyttig til kroppen af en gravid kvinde? Citrusjuice forsyner moderen og fosteret med de nødvendige komponenter og hjælper:
Gravide kvinder bør forbruge en sund citrus i små mængder for at forhindre allergier i sig selv og det ufødte barn og stoppe udviklingen af halsbrand.
Citrusfrugter øger maskulin styrke, stigende styrke. Med moderat forbrug af sund frugt forbedres sædkvaliteten betydeligt. Citron for mænd tjener som profylaktisk mod prostatakræft.
Citron og dets helbredende egenskaber har været kendt siden oldtiden. Nyttig citrus refererer til hjælpeværktøjet til behandling af en række lidelser:
Folkemedicin i dets arsenal indeholder mange nyttige opskrifter til brug af citrusafgrøder:
Da alle komponenter er af naturlig oprindelse, er bivirkningerne reduceret og minimal, og de gavnlige egenskaber er forhøjet.
I løbet af lavsæsonen og voldsomt af smitsomme sygdomme med svækket immunitet er det ekstremt sjældent at undgå sygdommen. For at opretholde din beskyttende barriere på det rette niveau har du brug for en nyttig gul citrus. Citron for sundhed og boost immunsystemet er kendt for mange.
Nyttig te, som indeholder citron, honning og ingefær. Først lav ginger stykker, hælde kogende vand over dem og insistere i nogen tid. Derefter tilsættes de skivede citronskiver og drikker lidt sukker med honning. Honning kan ikke føjes til te: i varmt vand mister det sine gavnlige egenskaber.
Hvis sygdommen allerede er "på tærsklen" og halsen begynder at smerte, så 1 ss. l. En citron "elixir" tilsættes til et glas varmt vand og skylles. Det bruges til faryngitis, ondt i halsen, tonsillitis. Den samme nyttige sammensætning hjælper med stomatitis, periodontal sygdom, hvis de skylder munden.
Influenza er effektivt vand med citron, som er taget hele dagen. Med sin hjælp neutraliseres bakteriens virkning, de dør og udskilles af kroppen.
Skønhed og sundhed går altid "hånd i hånd": det er en garanti for et behageligt udseende og fremragende velvære. I kosmetologi reduceres citrusfunktionernes funktioner til to hoveddele: det fjerner greasiness og whitens. Masker med citronsaft i sammensætningen behandler seborrhea, der tilpasser farven på hudens epidermis og fjerner pigmentering.
Skylning med citrusekstrakt forbedrer signifikant hårets hud, fjerner greasiness, hjælper med at slippe af med skæl og lindrer tråde, hvilket gør dem luftige, glatte og giver en lys glans.
For at opnå den ønskede effekt skal du vælge den rigtige maske, hold op til 10 procedurer ikke mere end 1 gang om ugen, fordi citronmassen er noget "aggressiv" på grund af overflod af syrer.
Skylning af håret kræver også en vis regelmæssighed. Brugen af citron giver et positivt resultat, da det er nyttige syrer, der arbejder med problemerne med fedt og pigmentering.
Brugen af citron til tab af overskydende kilo bekræftes og dokumenteres. En vigtig bestanddel af det kvindelige billede er figuren. Der er en citron kost, som vil hjælpe med at kaste 4-5 kg om 2 uger. Du behøver ikke at spise citroner, og i 14 dage på tom mave drikker du et glas citronsaft, fortyndet i halvdelen med stille vand. Resten af maden tager som sædvanlig, idet man begrænser sig i melet og stegte retter.
Du skal være opmærksom på to funktioner i frugten: for sur, skarp smag og særlig lugt på grund af tilstedeværelsen af æteriske olier i citrusfarvet. Følsomme mennesker er allergiske over for citron, ligesom enhver citrus.
På trods af alle de fordele, citron har kontraindikationer til brug, som er:
Det er vigtigt ikke at forbruge citroner og zest i ubegrænsede mængder. Tilsætning af den samme saft til forskellige retter eller citrusskiver i te har ikke negative helbredseffekter.
På trods af den stærkt sure smag med citrusvinkler, er frugten fortsat populær, ikke kun i kosten. Med sin hjælp løser de hverdagens problemer, kæmper forkølelse, forbedrer deres udseende, vender sig til populære opskrifter, når der opstår et sundhedsproblem. Gul citrus er nyttig og elsket, og det er ikke længere troet, at det kom til os fra oversøiske lande og ikke er et originalt russisk produkt.
http://fructberry.ru/frukty/limon-polza