Vitamin N - liposyre - er ikke så populært som nogle af sine berømte kolleger, men det er også vigtigt og nødvendigt for den menneskelige krop.
Vitamin N (liposyre) tilhører den fedtopløselige gruppe af stoffer. I den konventionelle betydning af ordet er vitamin N ikke et komplet vitamin, men er en vitaminlignende forbindelse. Således kan den delvist syntetiseres i kroppen (i tarmene), indtaste strukturen af nogle væv og har værdifulde terapeutiske egenskaber for en række sygdomme. På trods af at manglen på vitamin N i menneskekroppen ikke er så kritisk som fraværet af et eller andet sandt vitamin, påvirker det forholdsvis alvorligt sundhedstilstanden.
I midten af det 20. århundrede blev vitamin N isoleret fra oksekød, og kunstigt syntetiseret af amerikanske mikrobiologer. Indtil i dag betragtes det som en af de mest kraftfulde naturlige antioxidanter. Desuden kæmper lipoisk eller thioctinsyre uafhængigt af adskillige frie radikaler, der angriber cellerne i den menneskelige krop, oxiderer og ødelægger dem. Det udfører en endnu vigtigere funktion, forbedrer virkningen af andre antioxidanter, forbedrer beskyttelsesfunktionerne og effektiviteten generelt.
N-vitamin har en positiv effekt på skjoldbruskkirtlen og synsorganerne, det er nødvendigt for den komplekse beskyttelse af den menneskelige krop fra virkningen af ultraviolet stråling. Derudover udfører vitamin N også en række vigtige funktioner:
N-vitaminholdige produkter distribueres og er tilgængelige. En tilstrækkelig dosis liposyre findes i nogen mejeriprodukter, fjerkræ, oksekød, lever, hjerte og nyrer, kål, spinat, svampe, gær, brun ris og alle former for greens.
Manglende N-vitamin fører til overdreven ophobning af aggressive syrer i kroppen, især pyruvsyre, som igen er fyldt med alle former for lidelser i nervøsitet:
Det daglige menneskelige behov for N-vitamin er normalt 0,5 mg. Samtidig er der en række forhold, hvor denne dosis skal øges op til 3 mg:
Det daglige indtag af vitamin N hos børn er 13-25 mg, og hos gravide og ammende kvinder stiger det til 75 mg. Når man bruger høje doser liposyre, observeres ikke toksisk virkning. Denne egenskab af vitamin N anvendes meget til behandling af diabetes. Også stoffer er populære hos atleter, når det er nødvendigt at sikre væksten af muskelmasse.
http://www.neboleem.net/vitamin-n.phpN-vitamin, også kaldet liposyre, er ikke medtaget på listen over vitaminer godkendt af den officielle medicin. Denne lipofile, dvs. absorberende fedt, insulinlignende stof har stærke antioxidantegenskaber. Den har en kraftig tonisk effekt på menneskekroppen, øger dens effektivitet og kraft. N-vitamin er særligt nødvendigt for professionelle atleter og folk, der er overvægtige, da det er involveret i brænding af fede akkumuleringer og opbygning af muskelvæv. Derfor kan dette sporelement ses i sammensætningen af mange kosttilskud og lægemidler til vægttab.
Liposyre er et meget ustabilt stof, der er udsat for ødelæggelse. Det er godt opløst i fedtstoffer, praktisk talt uopløseligt i vand. Enhver miljøfaktor forårsager dets oxidation: høj lufttemperatur, ultraviolet stråling, ilt. En lille mængde vitamin N producerer en sund intestinal mikroflora, men hovedparten af det kommer ind i kroppen med mad. For at undgå at opleve mangel på mikronæringsstoffer bør du derfor vide, hvilke fødevarer der indeholder N-vitamin i den højeste koncentration.
Liposyre er lysegule uigennemsigtige krystaller, bitter i smag. En gang i kroppen binder den sig til lysin, en essentiel aminosyre, der stærkt forbedrer sin handling. Denne forbindelse ophobes i forskellige indre organer, men mest af alt i lever og hjerte. N-vitamin er ikke kun en stærk antioxidant, men har også evnen til at aktivere andre antioxidanter i kroppen. Som følge heraf forbedres hjerneens arbejdskapacitet, opmærksomheden udvikler sig og hukommelsen bevares. Derudover forhindrer vitaminet ødelæggelsen af tocopherol og ascorbinsyre, blokerer og frigøres sikkert gennem urinsystemet salte af tungmetaller: kviksølv, zink, bly. Derfor bruges det som et lægemiddel, der neutraliserer den giftige virkning i tilfælde af forgiftning, anbefales det for personer, der arbejder i virksomheder med skadelige arbejdsforhold.
At være en stærk antioxidant, beskytter vitamin N celler fra de skadelige virkninger af frie radikaler. Ifølge specifikationerne for dets virkning på kroppen er det meget lig med B-vitaminerne. Dette sporelement er involveret i mange syntese- og stofskifteprocesser, især spaltning af glukose og omdannelse til en energikilde. Det er ekstremt vigtigt for blodkar: forhindrer indtrængen af giftige stoffer i blodbanen, renser det fra kolesterol. Fjernelse af akkumulerede giftstoffer fra leveren, sparer vitamin N fra genfødsel til fedtvæv. Derfor er det inkluderet som ingrediens i mange lægemidler mod kardiovaskulære sygdomme og leversygdomme.
Dette vitamin er involveret i transmissionen af impulser af nerveceller, hvilket er meget vigtigt for behandlingen af nogle neurologiske lidelser: lammelse, læsioner af perifere nervefibre, Alzheimers sygdom. På grund af mikroelementet er øjenvævets ernæring forbedret, synens funktioner genoprettes, immuniteten styrkes, og acne eroderer fra huden. Derudover udfører vitamin N følgende opgaver i kroppen:
Det daglige behov for N-vitamin afhænger af køn og alder hos personen, der spænder fra 10 til 30 mg. For børn i førskolealderen er ca. 12 mg dagligt nok; skolebørn, der konstant oplever psykologisk og psykisk stress, har mindst 25 mg. Friske mænd skal spise ca. 30 mg liposyre med mad, og hvis de er involveret i styresport, stiger dosis til 200-400 mg. Vitamin er populært blandt atleter og mennesker, der ønsker at stramme figuren og opbygge muskler. Kvinder har brug for 25 mg sporstof, men for gravide og ammende mødre skal den daglige mængde være mindst 75 mg. Det er også presserende nødvendigt for folk, der lider af følgende sygdomme:
Galde fra galdeblæren hjælper med at nedbryde tarmene i vitamin N. Effektiviteten af absorptionen af sporstoffer i blodet gennem tarmvæggen påvirkes væsentligt af den menneskelige kost. Hvis kulhydrater er dominerende blandt produkterne i den daglige menu, absorberes fedtopløselige vitaminer, herunder liposyre, dårligt. Kulhydrater har evnen til at binde molekyler af vitamin N og fjerne dem fra kroppen, og ikke tillade at komme ind i blodet og udføre dets funktion. I blodbanen overføres liposyre af specielle midler, chylomicron lipoproteinerne.
Vitamin N har mange produkter, både animalsk og vegetabilsk oprindelse. Med en fuld og afbalanceret kost, korrekt madlavning, modtager en person en tilstrækkelig mængde sporstoffer. Blandt vegetabilske produkter er rige på liposyre grønne grøntsager, korn og bælgplanter. Men i frugt er det næsten fraværende. Af animalske produkter kan noteres som kilder til N-kød, især oksekød, kyllingæg, mælk og dets derivater. Nedenfor er en tabel, der angiver, hvilke fødevarer indeholder vitamin N og i hvilken koncentration.
http://vitaminyinfo.ru/vitaminy-i-mineraly/vitamin-nN-vitamin hedder også liposyre. Dette vitamin blev opdaget i 60'erne og så opkaldt, fordi det var godt opløst i fedtstoffer (lipidfedt).
Vitamin N er et insulinlignende stof og en kraftig antioxidant, dets virkning øger effektiviteten af den menneskelige krop betydeligt. Liposyre syntetiseres i tarmene i små mængder, resten skal nødvendigvis komme med mad.
Det er primært koncentreret i lever, nyrer og hjerte.
Det daglige behov for vitamin N fra forskellige kilder varierer fra 0,5 til 30 mg. Børn i gennemsnit skal tage 13-25 mg liposyre dagligt. Det daglige krav til vitamin N hos gravide og ammende kvinder øges til 75 mg.
Derudover bør liposyre tages, hvis følgende tilstande og sygdomme udvikles:
Også vitamin N skal administreres til personer, der lider af diabetes. Med disse sygdomme er doseringen af vitamin N mange gange større.
Denne forbindelse er især populær blandt dem, der gerne vil øge deres muskelmasse, samt reducere mængden af kropsfedt og øge kropsbestandigheden. For atleter varierer den anbefalede daglige mængde liposyre afhængigt af formålet med belastningen.
Hvis træningstypen er hastighedsstyrke, er behovet for dette stof for træningsperioden 100-200 mg pr. Dag, i løbet af konkurrencen 150-250 mg pr. Dag. Hvis målet med motion er udvikling af udholdenhed, så er dosen af liposyre i løbet af træningsperioden 400-500 mg pr. Dag, i løbet af konkurrencerne øges den til 450-600 mg om dagen.
Nogle atleter tager liposyre lidt anderledes. De begynder at forbruge vitamin N fra en lille mængde, ca. 100-200 mg dagligt. Derefter øges dosen til 400-600 mg om dagen, idet du tager den samme dosis, for eksempel, dividerer det daglige krav i tre doser på 200 mg. Ifølge mange sportseksperter er stigning i dagligdosis på mere end 600 mg meningsløs (overskrider grænsen på 600 mg / dag, resultaterne bliver ikke bedre).
Dets sammensætning spiller en væsentlig rolle i absorptionen af liposyre i tarmvæggen. Forholdet mellem mængden af kulhydrater, der forbruges, og mængden af absorberet vitamin N bestemmes. Jo flere kulhydrater i daglig nutrition er, desto mindre absorberes fedtopløselige vitaminer, især vitamin N. Kulhydrater virker som en slags svamp, der "absorberer" de aktive forbindelser og i en konstant form er afledt af krop.
Liposyre absorberes let i tarmen på grund af tilstedeværelsen af galde. I blodet transporteres det af specielle stoffer - chylomicroner. N-vitamin ophobes i større grad i cellerne i lever, hjerte og nyrer. Nedbrydningsprodukterne af dette vitamin er harmløse og udskilles af nyrerne eller tarmene uændret. Nogle mikroorganismer, der koloniserer tarmene, er i stand til at danne en ubetydelig del af vitamin N.
Dette vitamin er en stærk antioxidant og er på lige fod med sådanne aktive stoffer som ascorbinsyre og tocopherol (E-vitamin). Liposyre forbedrer virkningen af andre antioxidanter og bidrager til deres opsving i tilfælde af nedsat aktivitet.
Dette vitamin virker som et enzym i mange reaktioner, der finder sted i menneskekroppen. De vigtigste er processen med glukoseabsorption i celler, såvel som omsætningen af omdannelse af sukker til energi. Liposyre accelererer disse processer og viser således en insulinlignende funktion.
Ligesom insulin understøtter vitamin N mitokondrierens aktivitet, som findes i alle celler i kroppen. De er ansvarlige for at generere energi fra glukose og fedtstofskifteprodukter. Hvis deres arbejde accelereres under påvirkning af aktive stoffer, såsom insulin, vitamin N, adrenalin, så begynder hele kroppen at producere energi meget mere end den sædvanlige, ustimulerede tilstand.
Viser sin antioxidante virkning, N-vitamin beskytter væggene i blodkar mod skade og dannelse af blodpropper på stedet for denne skade. Beskyttelse af skibe fra skadelige stoffer, liposyre er et glimrende middel til forebyggelse og behandling af vaskulære sygdomme, såsom åreknuder, tromboflebitis.
Ud over indflydelsen på energimetabolisme er liposyre en vigtig komponent i reguleringen af protein-, fedt- og kulhydratmetabolisme:
N-vitamin spiller en stor rolle for leveren. Har en lipotrop egenskab, beskytter den leverceller mod beskadigelse af forskellige giftstoffer, som cirkulerer i blodet og som følge heraf forhindrer leveren i at degenerere til fedtvæv, dvs. forhindrer fedt hepatose. For mange leversygdomme tilsættes vitamin N til de vigtigste behandlingsmedier.
Liposyre er i stand til at binde med salte af tungmetaller (kviksølv, bly, arsen) og fjerne dem fra kroppen og derved tilvejebringe en afgiftende virkning.
Dette vitamin er aktivt i forhold til transmissionen af nerveimpulser, det indirekte fremskynder adfærden af nervøs spænding, hvilket er godt for sådanne sygdomme som Alzheimers sygdom og polyneuropatier af forskellig oprindelse.
På grund af dets evne til at have en gavnlig effekt på ernæringen af øjenvæv, anvendes vitamin N i strid med visuelle funktioner.
Der er tegn på en god virkning af liposyre i behandlingen af patienter med acne. Imidlertid bør terapi suppleres med andre lægemidler.
N-vitamin hjælper med at styrke kroppens beskyttende egenskaber og er et godt værktøj til forebyggelse af forkølelser og infektionssygdomme.
Tegn på hypo- og avitaminose liposyre er som regel ikke observeret. Imidlertid akkumulerer langvarig mangel på N-vitamin i kroppen pyruvsyre, hvilket i mange tilfælde påvirker nervecellerne negativt. Resultatet af denne effekt er forskellige neurologiske lidelser (svimmelhed, polyneuritis, anfald).
Ved hypervitaminose kan symptomer såsom halsbrand og smerter i maven, fordøjelsessygdomme generelt (forøget afføring, uregelmæssig mavesmerter), hudallergiske udslæt i form af urticaria eller den sædvanlige kløe forekomme.
N-vitamin eller liposyre findes i næsten alle fødevarer. Blandt dem er "gigantene" på indholdet af dette vitamin oksekød (især lever), mælk, ris og kål. Også meget i det grønne. Vitamin N er til stede i mindre mængder i gær, grøntsager (undtagen kål), bønner og frugter.
Liposyre, der er en fedtopløselig forbindelse, virker bedst med fedtlignende stoffer, f.eks. Med vitaminer E, F, D. Vitamin N beskytter også mod oxidation og ascorbinsyre, hvilket bidrager til længerevarende tilbageholdelse af C-vitamin i kroppen.
Imidlertid er absorptionen af N-vitamin negativt påvirket af forbruget af store mængder af komplekse kulhydrater. Som en svamp adsorberer de fedtopløselige vitaminer på sig selv og fjerner disse aktive stoffer fra kroppen.
http://fitfan.ru/nutrition/vitamins/3257-vitamin-n.htmlN-vitamin er et vigtigt coenzym i kroppen, det har kraftige antioxidant egenskaber og er en del af næsten alle celler. I den videnskabelige verden er der andre navne for dette stof - thioctic acid, thioctacid, lipoat, berlition, lipamid, para-aminobenzoic acid, alpha-lipoic acid.
Liposyre er en normalt fungerende organisme syntetiserer uafhængigt i tarmen. Derfor har dette stof ingen grundlæggende forskel i hvilket medium der manifesterer sig: vitaminet er fuldstændig opløseligt i både fedtstof og vandigt medium og afhænger næsten ikke af surhedsgraden.
På grund af egenskaberne ved den kemiske formel trænger N-vitamin let i cellemembranen ind i cellen og bekæmper frie radikaler og neutraliserer deres virkning. Det er bevist, at liposyre beskytter et DNA-molekyle mod ødelæggelse, hvis integritet er nøglen til lang levetid og ungdom.
Vitaminformlen er en sammensætning af svovl og fedtsyre. Liposyre er involveret i glykolyseprocessen og bidrager også til produktionen af energi fra sukker ind i kroppen og derved reducerer dets niveau.
Vitamin N er repræsenteret af to typer isomerer: R og S (højre og venstre). De er et spejlbillede af hinanden i molekylær sammensætning. R-isomeren produceres i kroppen i større mængder og absorberes også bedre og har en bredere virkning end S. Men fjernelse af den i ren form under laboratoriebetingelser er for dyrt, så producenter foretrækker at bruge N-vitamin, der ikke syntetiseres for isomerer i kosttilskud.
Vedligeholdelse af liposyre niveauer i kroppen opstår på tre hoved måder:
Med alder og med intens træning i atleter reduceres koncentrationen og mængden der produceres.
Du kan kompensere for manglen på vitamin ved at spise følgende produkter:
Men liposyre, der er opnået fra mad, er ikke helt nedbrudt i kroppen, kun en lille del af den absorberes, alt andet fjernes uden at blive absorberet.
Det er værd at bemærke, at kulhydraterholdige fødevarer forhindrer absorption af vitamin N. Dette bør tages i betragtning ved brug af vitamin som tilsætningsstof - det anbefales ikke at tage det med måltider, der indeholder store mængder kulhydrater.
Vitamin N tilhører ikke gruppen af essentielle vitaminer, men den er til stede i sammensætningen af alle celler og udfører en række nyttige funktioner:
Med alderen syntetiseres nogen vitaminer i kroppen utilstrækkeligt. Dette gælder også for produktion af liposyre. Hvis en person udsætter sin krop for at undergrave regelmæssig træning, falder dens koncentration betydeligt. Årsager til mangler kan også være:
Liposyre virker sammen med andre sporstoffer. At isolere de specifikke symptomer på dens mangel er næsten umuligt, men med en langvarig mangel på vitamin N kan der være ret alvorlige problemer:
Som regel sker alle disse ændringer i kroppen næsten asymptomatisk. Identificeret gruppe af alarmerende forandringer, hvor du bør konsultere en læge:
Alt er godt i moderation - denne regel er især vigtig for at tage vitaminer og mineraler. De næringsstoffer, der kommer med mad, overdosis er meget sjælden, fordi det er let og hurtigt absorberet, og overskydende - hurtigt fjernet.
Som regel kan en overtrædelse af doseringen af tilskud resultere i et overskud af vitamin. Følgende faktorer kan tjene som symptomer på liposyre i kroppen:
Annullering af tillægget lindrer disse symptomer, men det anbefales stadig ikke at overskride det anbefalede daglige indtag.
Den daglige dosis af vitamin afhænger af forskellige faktorer: alder, fysisk aktivitet, organismernes individuelle fysiologiske egenskaber. Men eksperter har udledt den gennemsnitlige norm for forskellige mennesker:
http://cross.expert/sportivnoe-pitanie/vitaminy/lipoevaya-kislota.htmlForskere har længe fastslået, at kroppen har brug for proteiner, fedtstoffer, kulhydrater, forskellige mineraler, vitaminer, og kun i midten af det 20. århundrede blev det kendt, at der var en anden gruppe vitaminlignende stoffer, som omfatter vitaminer U og K samt N-vitamin som vi taler i dag.
Et andet navn på dette stof er thioctinsyre eller alfa-liposyre, som er en antioxidant, der er overlegen i styrke til populær C-vitamin og er helt sikkert for helbred, hvis dosis observeres.
Derudover er vitamin N kendt for dets fedtforbrændingsegenskaber, så liposyre til vægttab er en væsentlig bestanddel. Derudover ved mange atleter at alfa liposyre er uundværlig i bodybuilding, hvor du hurtigt skal bygge muskler, så det er en del af mange kosttilskud (tabletter, kapsler, creme).
Hovedkilden til dette stof er slagteaffald, spinat, mælk, lever, ris, oksekød, men den menneskelige krop er også i stand til at producere næringsstoffer, om end i små doser. Desuden reduceres denne evner med alderen og reducerer til sidst til "nej". Derefter skal syren ind i kroppen og analoger af dette stof sælges i farmakologiske institutioner. Du skal dog først besøge lægen og først efter høringen fortsætte til handling.
Thioctinsyre og analoge lægemidler er dialipon, alfa-lipon, espa-lipon, thiogam, solgar og andre.
Alpha liposyre udfører følgende funktioner i kroppen:
De vigtigste akkumulatorer af næringsstoffer i den menneskelige krop er hjertet, leveren, nyrerne, en lille mængde af stoffet er syntetiseret i tarmen.
Alfa-liposyre og analoger har følgende indikationer:
Alpha lipoic acid: brugen af dette stof er specielt nødvendigt for leversygdomme, der har regenererende egenskaber, det genopretter de berørte celler i dette bloddannende organ, neutraliserende frie radikaler. Hertil kommer, at hun og hendes kolleger kan reducere kolesterol og blodsukker, normalisere skjoldbruskkirtlen, såvel som mental, fysisk udvikling i ungdomsårene. Fremragende bevist og fløde baseret på dette næringsstof.
Thioctinsyre virker ligner B-vitaminer, men under graviditeten er gynækologer bange for at ordinere det til kvinder. Selvom det har en positiv effekt på alle organer og systemer i kroppen, hvilke handlinger liposyre har under graviditeten, er det endnu ikke undersøgt. Den eneste indikation for at modtage dette stof kan være hyppige ufrivillige aborter, og for at bevare barnet kan læger på egen risiko og risiko foreskrive en fremtidig mor med thioctinsyre.
Ud over alle ovennævnte fordele hjælper vitamin mange kvinder med at normalisere kropsvægten, da de aktivt omdanner simple kulhydrater til energi, hvilket ikke tillader dem at blive deponeret i problemområder. Alpha lipoic syre til vægttab er i stand til at normalisere vægten af en person med indikationer for brugen af dette stof kan også være fedme.
Liposyre til vægttab virker som følger:
Thioctinsyre regulerer vand og fedtstofskifte og er en integreret del af mange kosttilskud, samt tabletter, kapsler til vægttab.
Et af disse stoffer er turboslim alpha lipoic acid og l carnitine, men det koster folk, der ikke er fremmede at træne og gå i gymnastiksalen. I dette tilfælde vil stofferne begynde deres aktive arbejde med fedtopdeling, lad os sige, at hjælpe med hurtigt at slippe af med ekstra pounds.
Hvis du er en aktiv nok person, men for nylig har fået en vis vægt, skal du vide, hvordan du tager medicin og analoger, der indeholder vitamin N til vægttab. Det daglige behov for en slankende organisme i dette stof er tæt på 50 mg, så det er nok at tage 3 kapsler af lægemidlet om dagen, helst på en tom mave (før eller efter 2-3 timer efter måltider). Men pas på - gastritis, diabetes, såvel som graviditet og allergiske manifestationer er kontraindikationer, det er uacceptabelt at bruge stoffet uden at konsultere en læge.
Vi regnede med, at alfa liposyre er nødvendig for at tabe sig og lærte at tage det. Nu vil jeg nævne en anden ejendom af dette nyttige stof, som også er meget aktivt anvendt af atleter, især bodybuildere.
Alfa-liposyre sammen med L-carnitin bruges til at øge (opbygning) muskelmasse. Derfor er det nødvendigt at anvende tæt på 2 g af dette stof i kombination med kraftige øvelser. Ud over at give den "fremragende" lindring til din krop, vil du også kunne slippe af med overskydende fedtindskud.
Derudover er der stoffer - analoger, hvis vidnesbyrd er rettet mod at forbedre tilstanden af huden, og dette er alfa liposyre af solgarer. Typisk bruges disse tilsætningsstoffer (slangkapsler) om vinteren, når vores hud er særlig modtagelig for ugunstige vejrforhold (frost, vind, nedbør). Dette er dog ikke alle egenskaber og indikationer på kapsler, de bruges til allergi, psoriasis, hudvisning (brug - creme), diabetes.
Der er også en creme med dette næringsstof, hvis virkning er rettet mod foryngelse, hvilket nedsætter hudens for tidlig ældning. Desuden hjælper cremen perfekt med forbrændinger (sol, kemikalier), genopretter huden efter dyb skrælning, mekanisk polering, fugter og beskytter den. Denne creme anbefales til kvinder efter 30 år. Cremen skal påføres om morgenen og aftenen, og efter 45 år tre gange om dagen. Rynkerne glattes, huden bliver smidig og elastisk. Cream - et godt værktøj til pleje af problemhud i overgangsalderen. Et godt renset ansigt med antiseptiske midler påføres med et tyndt lag fløde og vaskes af efter 30-40 minutter. Acne forsvinder bogstaveligt i 8-10 dage.
Thioctic syre er ikke kun et vigtigt stof, men også et middel til mange lidelser, kosmetiske problemer samt vægtkorrektion.
http://vitaminba.ru/vitaminy/n-lipoevaya-kislotaVitamin N (andre navne - lipoic eller alfa liposyre, lipamid, thioctic acid) blev kendt for længe siden - i anden halvdel af det 20. århundrede.
Strengt taget blev det kaldt det betingede vitamin - det er snarere et vitaminlignende stof med en lang række effekter på menneskekroppen.
Storskalaundersøgelser af N-vitamin og dets omfang i klinisk lægepraksis pågår i dag, men det er allerede klart, at liposyre har stort potentiale for menneskers sundhed.
N-vitamin spiller en vigtig rolle i alle metaboliske processer i den menneskelige krop på cellulært niveau. Med sin deltagelse udføres proteinfedtstofskifte, kulhydratabsorption og enzymdannelse.
Derudover er dette vitamin nødvendigt for alle cellers fulde funktion og genopfyldning af deres energipotentiale, beskyttelse mod oxidation, virkningen af frie radikaler og giftige stoffer (især tungmetaller).
Liposyre tjener som en slags protektor og katalysator til en række andre vitaminer og antioxidanter - hjælper dem med at fordøje og forbedre deres handling.
Virkningen af liposyre på niveauet af organer og deres systemer:
Det daglige krav til en voksen sundt person i vitamin N er ca. 30 mg.
De fleste læger er enige om, at profylaktisk liposyre ikke er nødvendig for dem, der:
Forskere mener, at i dette tilfælde føler en person ikke behovet for et ekstra indtag af liposyre, da det er nok, der kommer fra mad og produceres i selve kroppen.
I andre tilfælde kan det være nødvendigt at tage yderligere liposyrepræparater til profylaktiske eller terapeutiske formål. Det er vigtigt, at indtagelsen af dette vitamin er aftalt med lægen.
Under ingen omstændigheder kan ikke liposyre overføres til børn, gravide og ammende kvinder.
Så den daglige sats kan være:
http://okvitamin.org/vitaminy-i-mineraly/uslovnyj-vitamin-vitamin-n.htmlVitamin N (lipoisk eller thioctic syre), et vitaminerigt stof med stærke antioxidantegenskaber, er til stede i alle celler i menneskekroppen og er ansvarlig for at bevare ungdom.
Dette gullige pulver, bittert i smag og med en særlig lugt i udseende, ligner hundredvis af andre kendte kemikalier. I mellemtiden lykkedes det at have respekt, ikke kun forskere og læger, men også alle, der bekymrer sig om deres eget helbred. Det er vigtigt for alle at glæde kroppen med energi, beskytte hjerneceller og intensivere deres arbejde, fremskynde stofskiftet og holde ungdommen længere. Så hvad er dette særlige stof, der kan gøre sådanne mirakler?
Verden er kendt af mange navne. Den mest almindelige er liposyre. Navne-analoger: thioctinsyre (international navn), thioctacid, lipoat, berlition, lipamid, para-aminobenzoesyre, alfa-liposyre, vitamin N. Om thioctacid er ikke et "fuldverdigt" vitamin, men snarere et vitaminlignende stof, der ligner egenskaber elementer i gruppe B. Til det "ægte" vitamin, liposyre "falder kort" bare gennem dets unikke evner. Sidst men ikke mindst, gennem evnen til at blive syntetiseret af selve kroppen (i tarmene).
På den anden side, mens "kollegaerne" af vitamin N er opdelt i separate grupper - fedt og vandopløselig, er der ingen grundlæggende forskel for liposyre, hvor man manifesterer sig: i fedt, alkohol eller vand (syre salte reagerer hurtigere).
Det er en naturlig antioxidant med universelle egenskaber, der er i stand til at "væske" ind i alle celler i menneskekroppen, herunder hjernen og blodkarrene, og allerede der kæmper den med de største skadedyr - frie radikaler. Flere forsøg har vist evnen af et thioctacid til at beskytte DNA mod skade. Men det er netop en overtrædelse af strukturen af deoxyribonukleinsyre, der kaldes hovedårsagen til kroppens aldring og afslutningen af dens levedygtighed.
Videnskabelige eksperimenter for deltagelse af liposyre fortsætter. Det er muligt, at verden er på tærsklen til den vigtigste opdagelse af alle tider - den evige ungdoms eliksir.
Den usædvanlige formel af vitamin N - en forbindelse af fedtsyre og svovl - er i stand til andre "mirakler". At være et vigtigt element i processen med glycolyse omdanner sukker til energi. Forstærkning af mitokondrierens arbejde, spiller rollen som "energi depot" i hver celle, påvirker kroppens effektivitet og giver den kontinuerlige strømme af magt. Og disse mini-planter af energiprocessen "sekundære råstoffer" - produkterne af nedbrydning af aminosyrer, og dermed klemme det maksimale til brug for kroppen.
Forskere tog kun få år efter opdagelsen af alfa-liposyre for at lære at syntetisere et stof i laboratorier og bestemme, at dets struktur er 1,2-ditiolan-3-valerinsyre. Materialet anvendt til syntesen var oksekødlever og gær. Ved begyndelsen af undersøgelsen blev stoffet opfattet som en hepatoprotektor til leveren. Men i forskningsprocessen lavede biokemikere en opdagelse: stoffet N optog bogstaveligt hele kroppen, det er i hver celle. Derefter - en anden lige vigtig opdagelse: Denne kraftige antioxidant udfører insulinfunktionerne og reducerer blodsukkerniveauet. Dette tillod at tale om liposyre som en effektiv medicin til diabetes.
I moderne laboratorier er to typer liposyre "født". Biokemister kalder dem spejlisomerer: R - højre, S - venstre. Forskellen mellem de molekylære sammensætninger af begge muligheder er lille, men den menneskelige krop accepterer kun at acceptere R-forslaget. Men syntesen af den rene R-isomer er en ganske dyr opgave, så størstedelen af farmaceutiske præparater med thioctinsyre er en kombination af venstre og højre isomerer i lige store mængder.
N-vitaminer i menneskekroppen genopfyldes på flere måder:
Mennesket, som de fleste levende organismer, er i stand til selvstændigt at producere liposyre. Synteseprocessen finder sted direkte i tarmen med deltagelse af galde. Sandt nok er den dosis, der produceres på denne måde, ofte ikke tilstrækkelig til, at alle systemer fungerer fuldt ud, og med alderen dør denne produktivitet også væk.
Den anden kilde til thioctacid er mad. Men reglen, der arbejder med andre vitaminer, når stoffet N igen ikke passerer. Selv den korrekte og afbalancerede ernæring af fødevarer, der er rige på lipoidsyre, afslører ikke stoffets fulde potentiale. Dette paradoks blev forklaret af ernæringseksperter: enzymer i menneskekroppen kan ikke helt nedbryde alfa-liposyre til den tilstand, hvor den absorberes. Så det viser sig at komme ind i fordøjelsessystemet, absorberes en lille del af vitaminet og danner sit eget "depot" i nyrerne, leveren og hjertet. Rester udskilles i urinen.
Løsn absorptionen af liposyreholdige kulhydrater. Der er et vist forhold mellem de to komponenter: jo mere kolhydratindtaget er, jo mindre vitamin N absorberer kroppen.
Denne videnskabserklæring skubber en anden tanke: Hvordan lykkedes det, at folk levede, før de lærte at syntetisere stoffet i laboratorier, og hvordan de, der ikke accepterer apoteksformer af thioctacid, fortsat lever i dag. Forklaringen skjuler ikke hemmeligheder. Et langt og godt liv uden lipoid syre "skinner" på helt sunde organismer uden problemer med stofskiftet, der ikke lider af diabetes og ikke akkumulerer frie radikaler i sig selv. I dag ligner sådanne krav som en fantasi. Dårlige vaner, usund livsstil og dårlig økologi har en skadelig virkning på en person. Og hvis hundrede år siden kunne godt lide uden farmaceutiske analoger af N-vitamin og lever til en moden alder i en aktiv tilstand, er det nu ikke muligt for alle. Og kræft, når epidemien, og den tidlige visning af kroppen til en moderne person er desværre en normal situation.
Og selv om thioctic syre i det videnskabelige samfund ikke er blandt de uundværlige for stoffet, men dets rolle for mennesker er undertiden faktisk uerstattelig.
Derudover er det værd at huske om thioctic syre, hvis du har brug for at reducere kolesterol eller sukker.
Forlad ikke en følelse af træthed og døsighed, brug lidt tid i frisk luft - helt sikkert lider hjernen af mangel på ilt. Korrigere situationen og forbedre mental aktivitet er også mulig ved hjælp af produkter eller farmaceutiske præparater indeholdende vitamin N.
Andre egenskaber ved alfa-lipoid syre:
Thioctic acid anvendes også:
Manglen på nogen af de mikroelementer "lagt på" af kroppen er et problem og en kompleks. Vitamin N-mangel betyder ikke kun, at nogen i blodet fra en laboratorieassistent savnede en vis dosis liposyre. Dette er kun toppen af isbjerget, essensen af problemet er meget dybere og mere alvorlig.
Årsagen til mangel på vitamin N er:
I tilfælde af hypovitaminose N kan listen over mulige symptomer, der signalerer et stofmangel, ikke navngives. I mellemtiden skaber en langsigtet mangel på vitamin alvorlige sundhedsproblemer.
Nervesystemet lider først. Der er kramper, svimmelhed, polyneuritis. Og alt på grund af det faktum, at i stedet for thioctic syre i kroppen pyruvic akkumulerer, og det ødelægger nervecellerne.
En anden konsekvens er afbrydelse af leveren. Den næste fase af sygdommen er pancreatitis, og den patologiske degenerering af raske organs celler i fedtvæv, er dannelsen af galde funktionssvigt.
Liposyre mangel påvirker kar. Og for ubalanceret ernæring bliver nødt til at betale udviklingen af aterosklerose.
Efter at have analyseret de mulige konsekvenser af hypovitaminose N, er det let at lave en liste over mulige signaler. Men tilstedeværelsen af disse symptomer advarer ikke længere kun om et lille fald i niveauet af alfa-liposyre i kroppen, men signalerer alvorlige konsekvenser.
Søg omgående lægehjælp hvis:
Enhver af disse symptomer er et alarmsignal. Håb for den elskede af mange "Avos selv vil passere" i hvert fald umuligt. Vil ikke passere. Kun hypovitaminose og relaterede sundhedsproblemer vil kun forværres.
Det er ikke klart af hvem og hvornår det opfundne princip "jo mere jo bedre" har fundet anvendelse på få steder. I de fleste tilfælde tjener den kun som et eksempel på dårlig smag og dårlig smag. Og i vitamins historie kan den endda sættes på en hospitalsseng.
I mellemtiden skal det forstås: N-vitamin, der stammer fra fødevarer, kan aldrig provokere en overdosis af et stof i kroppen.
Den eneste årsag til hypervitaminose er en syntetisk form af thioctic syre, taget i en dosis, der er signifikant højere end den daglige grænse.
At bestemme overdosis af liposyre er lidt lettere end dens mangel i kroppen. Hypervitaminosis traditionelle symptomer:
I de fleste tilfælde er det nemt at slippe af med ubehagelige symptomer: det er nok at opgive det syntetiske vitamin. Men hvis dine planer ikke er at personligt lave en laboratoriemus ud af dig selv, er det bedre at glemme, at øvelsen vilkårligt tilskriver dig medicin eller vitaminer, og derefter også for at annullere "aftale" som du ønsker. Til sådanne formål er der en hel hær af læger og teknikere. Kun de og kun efter en grundig undersøgelse af kemisk analyse af blod og andre undersøgelser kan nævne en passende dosis mangelfuld mineraler og vitaminer.
Som for nogle andre nyttige stoffer kan forskere i sindet ikke være enige om, hvad der skal være den daglige dosis liposyre. Derfor skubbet begrebet "norm" ind i rammen mellem et halvt milligram og 30 mg. I nogle tilfælde hæves den øvre bar til 50-80 mg, og i undtagelsestilfælde til 800 mg / dag. Men stadig er den mest almindelige anbefalingsdosis for voksne 25-50 mg dagligt.
http://foodandhealth.ru/vitaminy/vitamin-n/Alfa-lipoic eller thioctic syre (liposyre, vitamin N) er et insulinlignende stof og en tilstrækkelig stærk antioxidant, hvilken effekt gentagne gange øger kroppens evne til at fungere, hvilket giver den en betydelig mængde energi.
Dette stof er ikke inkluderet i den offentlige liste over vitaminer og er en multifunktionel antioxidant, fordi den har evnen til at blive absorberet i vand og fedtvæv.
Dette er alsidigheden af alfa-liposyre (thioctic acid). Derudover spenderes der i løbet af den tid, mens andre antioxidanter, der er stormet af frie radikaler, genskaber dem og informerer dem om vitalitet.
Liposyre er karakteriseret som et fedtopløseligt stof, praktisk talt uopløseligt i vand og nedbrydes under påvirkning af sollys og betydelig temperatur.
Det syntetiseres i tarmkanalen i et lille volumen, resten skal opnås fra fødevarer.
Strukturen af alfa-liposyre, en kombination af fedtsyre og svovl, har vigtige og fordelagtige egenskaber ved kroppen.
At være et væsentligt stof i processen med oxidation af glucose - gør sukker til energi.
Uddybning af mitokondriernes aktivitet, der har rollen som "energi depoter" i cellen, har en ret stærk indflydelse på præstationen af kroppsfunktioner, idet den giver et kontinuerligt volumen af kraft.
Og disse små energiproducenter omdanner produkterne af nedbrydning af aminosyrer og udvinder den maksimale mængde fordele for mennesker.
Hvad kan være nyttigt her liposyre?
Dette stof forbedrer hukommelse og opmærksomhedsfiksering, som bestemmes af dets deltagelse i kulstofudvekslingsprocessen, som følge heraf garanteres tilførslen af ernæring til hjernen og nervecellerne.
Thioctic syre overtog sin position som en "multifunktionel antioxidant" på grund af de tilgængelige kvaliteter af en kaskadeforøgelse af virkningen på kroppen af andre antioxidanter.
Takket være dette stofs gavnlige egenskaber kan du beskytte din krop mod tungmetals skadelige virkninger, fordi det danner vandopløselige kombinationer med metaller og hjælper med at bringe dem gennem nyrerne.
Aflæsningerne er ret omfattende, det har en positiv effekt på mængden af metaboliske processer, så det tager del i carbohydratets metabolisme og sikrer absorption af glucose. Alpha - lipoinsyre - et fremragende værktøj til korrektion af thrombophlebitis, åreknuder.
Liposyre er indiceret til brug og i synsvanskeligheder. Tilstedeværelsen af dette coenzym i diabetes reducerer den øgede forekomst af sukker i blodet. Vitamin N - er et populært middel mod en række sygdomme.
Kombination af vitamin N med andre lægemidler er tilladt, hvis det ikke forårsager en stigning i blodsukker. Liposyre har de samme bivirkninger som alle andre stoffer.
Personer med alkoholafhængighed, diabetikere eller kræftpatienter anbefales at tage kun vitamin N efter at have konsulteret en læge.
Medicin til behandling af diabetes. Liposyre i kombination med diabetesmedicin kan øge sandsynligheden for hypoglykæmi.
Midler anvendt til kemoterapi. N-vitamin kan forhindre virkningerne af lægemidler, der er foreskrevet til patienten i perioden med kemoterapi. Brug af kosttilskud og midler indeholdende vitamin N skal aftales med lægen.
Thyroidhormoner er uønskede at modtage med N-vitamin uden recept fra en specialist, fordi det kan reducere mængden af hormoner i kroppen.
Du kan bruge stoffet:
14 timer efter at have drukket alkohol - til kvinder
8 timer efter at have drukket alkohol - til mænd
forbudt i kombination med alkohol
For ikke at skade sundheden må du ikke drikke alkohol under behandling med alfa-liposyre. Liposyre og alkohol er uforenelige.
N-vitamin med hensyn til biokemisk virkning ligner B-vitaminerne:
Manglende evne til at koncentrere, generel udmattelse, tilstedeværelsen af sygdomme i kroppen og overdreven brug af "varme drikke" multiplicerer kroppens behov for dette stof.
Diabetikere bør modtage en øget dosis af dette lægemiddel, da det med sin støtte er muligt at forene mængden af sukker i blodet.
For børn er alfa-liposyre nødvendig i små mængder - 12,5-25 mg dagligt. I løbet af skoletimer og overdreven nervelast er det naturligvis nødvendigt at øge dosis af dette stof en smule, efter at have fået råd fra en læge.
Vitamin N er kendt for mænd, der har lyst til at øge muskelvolumen, eliminere overskydende fedtreserver og øge kroppens vitalitet.
Det daglige behov for liposyre bestemmes i overensstemmelse med livsstil og motion.
Dette vitamin giver kvinder en uvurderlig hjælp i konfrontationen med overvægt, fordi det med sin hjælp er helt muligt at fjerne overskydende fedt fra kroppen og omdanne det til energi.
Den optimale dosering af produkter med liposyreindhold kan redde kroppen fra unødvendige fedtindskud på kort tid. Dette stof har evnen til at tænde for fedtforbrændingsprocessen, men for at fuldstændig fjerne alt overskydende fedt vil det ikke lykkes, det kræver stadig kraftige yderligere øvelser.
Muskelvæv "tiltrækker" næringsstoffer under træning, og vitamin N kan øge udholdenhed, øge fedt tab og øge den samlede effektivitet af fysisk aktivitet. Samtidig kost gør det muligt at opnå det største resultat.
De, der ønsker at tabe sig, bør ikke selvstændigt bestemme dosen, kun en specialist kan beregne det nødvendige daglige behov, da en uautoriseret stigning i normen af dette stof fører til et overskud af det i kroppen.
Den daglige dosis af dette vitamin til kvinder er 12,5-25 mg, dette er hvis du følger en ordentlig livsstil. Som det er kendt fra beskrivelsen, er liposyre indeholdt i adskillige fødevarer.
Det er ikke muligt at beregne den nødvendige dosis af indtagelse, hvis du tager dette vigtige produkt fra mad. Vær ikke bange for overskydende vitamin N.
Selv en for stor mængde spiste biprodukter eller spinat, vil den ekstraherede dosis af dette element være ekstremt ubetydelig for at forårsage alvorlig sundhedsskadelig virkning.
Lægemidlet er populært i behandlingen af leverens sygdomme, nervesystemet, erhvervet, også under alkoholisme.
Overskredet vitamin N i kroppen, et sjældent fænomen, fordi det er giftfri og let fjernes fra kroppen. Et overskud af lægemiddel liposyren kan fremkalde en allergi, øge surheden i maven, smerter i den epigastriske del, dyspepsi kan forekomme.
Dette element findes i et betydeligt antal i plante- og animalske produkter. Med forbehold af reglerne for varmebehandling er mængden af dette stof i produktet tilstrækkeligt til at dække det daglige behov for dette stof.
En betydelig mængde af den lagres i gær, men i frugten er den næsten fraværende.
Vitamin N er i kål, spinat, ris, grønne ærter.
Animalske produkter er oksekød, nyrer og lever.
Det findes også i æg, kefir og creme creme.
På trods af at dette stof ikke er giftigt, betyder det ikke, at det må bruges som andre medicinske anordninger.
Det er nødvendigt at konsultere en specialist, når du tager andre lægemidler eller kosttilskud om interaktionen mellem disse lægemidler og kosttilskud med vitamin N.
Så hvad hjælper liposyre med, og hvorfor er det nødvendigt og anvendt? Det lader til, at i denne artikel har du fundet alle svarene på dine spørgsmål.