logo

Vedligeholdelse af en normal metabolisme er ikke let, især i en hurtigt voksende fødevareindustri, der tilbyder flere og flere nye erstatninger og andre velsmagende farer. For hurtigt at hjælpe din krop med at slippe af med overskud, bør du tænke på de rigtige drikkevarer for at fremskynde stofskiftet.

Metaboliske accelerationsdrinks

Te for at fremskynde stofskiftet

Te er en drink, der er til stede i de fleste mennesker dagligt. Hvorfor ikke gøre ham til en effektiv drik for at fremskynde stofskiftet og ikke arbejde hele kroppen og nippe til en god drink fra en smuk kop!

1. Grøn te. Kendt for dets antioxidantegenskaber kan denne drik være stolt af ikke kun aktiv forebyggelse mod kardiovaskulære og onkologiske sygdomme. Ud over disse ubestridte fordele normaliserer grøn te helt og metaboliseres i cellerne og hjælper kroppen med at genoprette i perioder med svaghed og beriberi. I sin rene form kan den være fuld mellem måltiderne. Det er bedre ikke at bruge det på tom mave, især for personer med tendens til øget tryk. Grøn te hjælper blandt andet med at fjerne giftige stoffer og salte af tungmetaller fra kroppen, samt normalisere lymfestrømme. For at blødgøre fortrydelsen af ​​smagen af ​​denne drik, tilsæt citron, appelsin eller haven bær, såsom jordbær og hindbær. Grøn te med mælk har en fremragende diuretisk virkning.

2. Red te karkade er velegnet til at tabe sig, da den er i stand til at undertrykke appetitten, men fordøjelsesprocessen øger hastigheden og hjælper med til mere effektivt at rense kroppen af ​​akkumulerede toksiner. Fremragende vævsforgiftning giver karcade i kombination med æbler eller kirsebær.

3. te fra haven urter Hovedkomponenterne er solbærblad og bær, citrongræs eller citronmelisse, rosehip. Denne drink renser helt blodet, fremskynder metabolismen, stabiliserer processerne for brænding af overskydende fedt i kroppen og samtidig understøtter hjertemusklen. Derudover forbedrer denne te perfekt det nervøse respons og normaliserer aktiviteten af ​​hele nervesystemet, hvilket reducerer spændinger og nervøsitet. Fjerner overskydende væske perfekt, reducerer puffiness.

Hovedtræk ved brug af drikkevarer for at fremskynde metabolismen i form af te er mindst sukker eller fravær. Regelmæssig sort te er bedre at udelukke fra kosten på tidspunktet for stabilisering af metabolisme eller at opgive det helt. Glem ikke, at sådanne teformer som hibiscus, grønt og sort, stort set kan øge trykket. Derfor er de ikke egnet til hypertensive patienter og personer med ustabilt blodtryk.

Cocktails for at fremskynde stofskiftet

Mærkeligt nok har mælkeskak baseret på fedtfattig yoghurt eller kefir samt yoghurt en fremragende metabolisk accelerationseffekt. Optimal anvendelse af protein i denne variant vil bidrage til at opretholde fordøjelsesprocesserne på et normalt niveau, stabilisere tarmbevægelsen, rense kroppen og reducere tendensen til at overvælde på grund af den naturlige undertrykkelse af appetitten. Sådanne drikkevarer for at fremskynde metabolismen er gode at bruge som en snack, kort før søvn eller motion.

1. Kefir tarmrensning. Til denne cocktail, tag en kefir med en procentdel af fedtindhold på ikke mere end en. På et glas fermenteret mælkeprodukt rist en lille frisk agurk, finhak lidt parsley og dill op. Bland alt grundigt. Cocktail er god at bruge umiddelbart før hovedmåltidet, såvel som i varmt vejr, selv som hovedret.

2. Vegetabilsk paradis. Friskpresset juice af tomat, agurk og selleri blandes i lige dele, let sæson med hvidt peber og muskatnød (på spidsen af ​​en kniv). Denne blanding bør indtages efter hovedmåltid og kort før træning. Drikken til at fremskynde metabolismen fjerner fuldstændigt overskydende væske, stimulerer aktiv helbredelse af muskelvæv under intensiv træning og hurtig forbrænding af fedtstofaflejringer.

3. Julefortælling. I en frisk juice af to appelsiner tilsættes en halv teskefuld kanel, en knivspids af vanille og 50 gram fint revet frisk ingefær. Hæld alt i en gryde og bring til en temperatur på 70-80 ° C - kog ikke! Stam gennem en sigte og drikke før en hjertelig middag eller fest, samt separat for at fremskynde stofskiftet. Denne kombination hjælper kroppen mere effektivt med fedtholdige og tunge proteinfødevarer.

4. Cocktail på valle. Forbered det, tag 200 ml valle, bland det med vandmelonsaft (melon, agurk) i et forhold på 2: 1. Om morgenen kan du spise med en lille mængde sukker. Om aftenen er det bedst at drikke denne drik på tom mave kort før sengetid for at stimulere de naturlige processer af fedt og en stabil rensning af kroppen om morgenen.

Metabolisme hurtigere smoothies

En anden fremragende drink for at fremskynde kroppens metabolisme er frisk smoothies. I dag er det nok en af ​​de mest populære sportsretter, der giver dig mulighed for at holde hele din krop i god form og silhuetten - i den rigtige størrelse. Derudover er nogle smoothies nærende nok til at gøre dem til hovedretter, når det ikke er muligt at lave noget mere kendt.

1. Grøn smoothies. Til forberedelse tager du friske selleri stilke, grønt æble, kiwi og en flok persille. Alle skal skylles grundigt, tørres med et serviet, rengøres og formales i en blender. En servering skal gøre omkring 200-400 ml drikke, afhængigt af dine yderligere planer.

2. Smoothie-eksotisk. Kiwi, en lille grapefrugt eller rød oransje, en halvgul mango og en bananslibning i en blender. Forbruge ikke tidligere end en time efter hovedmåltidet. Anbefales ikke til øget surhed i maven.

3. Smoothie "Sweetie". Til ham, 150 ml fedtfattig yoghurt eller sur fløde blandet med flere store jordbær, 50 g hindbær, en banan og 50 g mørk chokolade. Denne drink accelererer ikke kun metabolisme, det giver også perfekt tilnærmelse og forbedrer humør. En sådan smoothie er især nyttig for dem, der øger muskelmassen og er på stadiet af reliefdannelse, men lider af hævelse, muskelsmerter og spiseforstyrrelser. Med intens træning kan drikkevaren forbruges, selv om aftenen.

Vilkår for brug

1. Næsten alle dem bruges uden at tilføje sukker!
2. Med drikkevarer for at fremskynde metabolismen kan man ikke spise slik, bageriprodukter, sandwich og andre skadelige produkter. For maksimal effekt skal sådanne drikkevarer blive et særskilt måltid, især en snack.
3. Du kan ikke kombinere drikkevarer for at fremskynde metabolismen med meget strenge diæt og sult, da mange ingredienser kan forårsage mavepasmer, for aktiv produktion af galde eller syre, øget tryk, forstoppelse eller diarré.
4. Sure drikkevarer kan ikke kombineres på en dag med mejeriprodukter.
5. Dyreholdige drikkevarer med højt indhold af saftige frugter og grøntsager spiser bedst om morgenen.
6. Mælk shakes, smoothies og søde te for at fremskynde stofskiftet, det er at foretrække at bruge kort før den vigtigste fysiske og mentale aktivitet.
7. Om aftenen og kort før sengetid, giv præference for drikkevarer, der beroliger nervesystemet. Ved udvælgelsen af ​​drikkevarer, der øger metabolismen, fokuserer du på te med mynte, melissa og timian, cocktails med yoghurt og mælk, smoothies med en banan.

http://www.inflora.ru/diet/diet1011.html

Vær altid
i humør

3 kraftfulde drikkevarer til at fremskynde dit stofskifte for at hjælpe dig med at tabe sig!

Fra masterweb

Disse drikkevarer giver fremragende resultater efter 1 uges forbrug! Med deres hjælp blev jeg af med 7 kg og jeg har det godt!

Den hastighed, som metabolisme fungerer på, er ikke den samme for alle mennesker. Husk på, at typen af ​​dit stofskifte afhænger af, hvor let du vil tabe.

I øjeblikket udgør den arvelige faktor størstedelen af ​​denne procentdel, men vi kan aktivere metabolismen og fremskynde tabet af overskydende vægt.

Drikkevarer til at fremskynde stofskiftet er et af de bedste naturlige midler, der tilbydes i dette tilfælde, så din rytme bliver højere og du vil tabe på mindre tid.

Naturmedicin kan bruges til at fremskynde metabolismen på grund af de mange gavnlige virkninger af planter og aktive ingredienser.

De hjælper med at fremskynde metabolismen, reducerer appetitten, eliminerer væskeretentionen, lindrer opblødning og renser kroppen.

Drikke baseret på grøn te og kanel:

Grøn te er et af de mest anvendte produkter til denne type problem. Det er rig på antioxidanter og er meget godt for hjertet. I kombination med kanel får vi en meget kraftfuld drink, der giver fremragende resultater.

1 tsk grønne te og 1/2 tsk kanel, dæksel med meget varmt vand (500 ml) og lad det brygge i 20-30 minutter. Tag det to gange om dagen, en gang til morgenmad og en gang ved middagstid, vil det være nok at få de ønskede resultater.

Ananas ingefær drikke:
En blanding af ananas og ingefær er en stærk og helbredende drink med en udsøgt smag. Det anbefales at tage det to gange om dagen, en gang til morgenmad og en gang til middag.

Anbring en lille smule ingefær (ca. 1/4 tsk) i et glas og hæld 1 kop kogende vand over det, lad det stå, indtil det køler og spiser. I skålen af ​​blenderen placeres to skiver ananas og afkølet ingefærvand, blandes til glat.

Det anbefales at bruge 1 gang om dagen før morgenmad i 10 dage og derefter 1-2 gange om ugen. Du vil være glad for resultaterne.

Broth æbleskal med kanel:
Æppeskal har evnen til at aktivere muskelopbygning og fremskynde vægttab. Dette skyldes tilstedeværelsen af ​​ursolic acid, det aktiverer også collagen og anbefales derfor til hudforyngelse.

Tag skrællen af ​​tre æbler og fyld den med 1 liter vand. Kog kog, og tilsæt derefter 1 tsk kanel. Det vil være den perfekte drik til at hjælpe dig med at blive slank.

http://www.nastroy.net/post/3-moshnyh-napitka-dlya-uskoreniya-metabolizma-kotorye-pomogut-vam-pohudet

Fremskyndelse af metabolisme og effektivt vægttab

Udgivelsesdato: 08-06-2017

En af de bedste måder at tabe sig på og slippe af med overskydende fedt, og også at være altid i god form for at fremskynde stofskiftet, fordi det hjælper med at forbrænde fedt. Med dagens liv har de fleste mennesker dårlig metabolisme. Imidlertid er dette fænomen fuldstændigt fikserbart, da der er 10 enkle drikkevarer, der virkelig hjælper med at øge stofskiftet, hvilket betyder at du bliver slankere, mere aktiv og sundere.

Hvordan hjælper metabolismen

Metabolisme er den hastighed, hvormed din krop forbrænder kalorier. Størstedelen af ​​denne proces afhænger af faktorer uden for din kontrol, såsom: køn (mænd har normalt en højere stofskifte end kvinder), alder (efter 40 år falder dit stofskifte med ca. 5% hvert tiende år ) og den aktuelle tilstand af kroppen, nemlig forholdet mellem muskel og fedtvæv (muskel forbrænder flere kalorier end fedt, selv når du er i ro).

Heldigvis er der nogle ting, du kan styre for at forbedre dit stofskifte. Den bedste måde at fremskynde øvelsen på. Aerob træning bidrager til en stor kalorieforbrænding på én gang og giver mulighed for acceleration af metabolisme i flere timer. Styrketræning forbrænder færre kalorier under en træning, men de hjælper med at forbedre muskelvævets tilstand og dermed forbedre den overordnede metabolisme, da du begynder at forbrænde flere kalorier generelt, selv når din krop er i ro.

Du kan fremskynde dit stofskifte med mad og drikke. Lad os se på nogle af de rigtige muligheder for drikkevarer, som du kan bruge i din daglige kost for at øge stofskiftet i kroppen og forbedre fedtforbrændingen i træningen.

Drikkevarer til at fremskynde stofskiftet

Du har allerede hørt om sundhedsfordelene ved vand. Nå, her er en anden grund til at fylde dit glas med vand. Din krop har brug for rent vand for at forbrænde kalorier effektivt. Hvis der endda er den mindste mangel på væske i kroppen, sænkes dit stofskifte, og du vil ikke forbrænde kalorier så effektivt som muligt.

Forskere ved University of Utah fandt ud af, at voksne, der drikker 8 eller flere glas vand, brænder flere kalorier hver dag end dem, der drikker 4 glas vand eller mindre.

Har du brug for morgenkaffe til at starte dagen og få et løft af energi? Hvis ja, så er her en anden grund til at holde din daglige vane med kaffe: kaffe hjælper også med at metabolisere.
Men der er en fangst. For effektivt at forbrænde dit kropsfedt skal du drikke sort kaffe uden at tilføje sukker, fløde eller andre smagsstoffer, der vil tilføje kalorier til din drikke.

Grøn te

Grøn te indeholder kraftige antioxidanter, der påvirker stofskiftet og får kroppen til at forbrænde flere kalorier.

Grøn te bidrager til vægttab. Forskere har bevist, at forbrugende denne drik bidrager til et tab på op til 0,5 kg om måneden. Du vil sige, at det ikke er nok? Men det er 6 kilo om året! I kombination med kost og motion vil drikke grøn te give en god impuls til dit vægttab proces.

Varmt vand med kokosolie

Nogle undersøgelser viser, at kokosolie naturligt forbedrer metabolismen med 25%. Husk Thailand, i dette land er kokosolie og kokosmælk en del af mange fødevarer og drikkevarer, og selv om thailandske piger spiser meget mad, er de næsten alle meget tynde. Den berømte Hollywood-skuespiller Angelina Jolie starter altid sin morgen med en ske med kokosolie. Derfor drikker et glas varmt vand med 1 tsk kokosolie vil hjælpe dig med at øge stofskiftet og forbedre dit helbred.

Kefir med kanel

For at gøre denne drink har du brug for et glas kefir og en halv spiseskefulde kanel. Kefir fremmer god tarmfunktion, og forbedrer således immunsystemet, og kanel provokerer accelerationen af ​​metaboliske processer i kroppen.
Effekten af ​​denne cocktail kan forbedres ved at tilsætte en halv ske med ingefær og en kniv chili til kefir.

Gingerte

Ginger har længe været kendt for sine gavnlige virkninger på menneskekroppen. Det giver dig ikke kun mulighed for at øge stofskiftet, men forbedrer også mave-tarmkanalen, styrker immunsystemet, eliminerer hævelse, eliminerer toksicitet hos gravide kvinder, lindrer muskel- og ledsmerter, helbreder migræne og øger effektiviteten. Opskriften til fremstilling af gingerte kan findes i vores artikel "Ginger te til vægttab."

Grapefrugtjuice

Undersøgelser har vist, at grapefrugtsaft (og grapefrugt generelt) er effektiv i stigende stofskifte og fremmer vægttab. Dette menes at skyldes den tilsyneladende evne hos fosteret til at reducere høje insulinniveauer, hvilket hjælper kroppen med bedre at absorbere fedt. Men dem, der bruger stoffer, bør være forsigtige med brugen af ​​grapefrugt og saft: kemiske komponenter i frugten kan hæmme metabolismen af ​​nogle stoffer.

Banan Kanel Smoothie

En stor morgenmad, som du ved, hjælper med at påvirke stofskiftet, så hvorfor ikke give din krop et ekstra boost ved at forberede denne lette rystelse. Tilsætning af kanel gør ikke kun smagen af ​​drikken behagelig, det vil forbedre dit stofskifte. Derudover indeholder bananer en stor mængde vitaminer fra gruppe B og magnesium, som også har en positiv effekt på metabolisme. For at lave en drink skal du blande i en blender 1 banan, et glas skummetmælk og en halv tsk kanel.

Ginger Blueberry Smoothie

Som vi allerede har skrevet ovenfor, er ingefær meget nyttig til sundhed og acceleration af stofskiftet. Blåbær er rige på vitamin A, gruppe B-vitaminer, som er nødvendige for balancen mellem fedtstoffer, proteiner og kulhydrater i kroppen. I en blender blandes en halv kop friske jordbær med græsk yoghurt, tilsæt 1 tsk jord ingefær og 1 tsk honning.

Frisk æblegrøn med kanel

Grønne æbler er rige på fiber, vitaminer og mineraler. Friskpresset æblejuice med pulp og tilsætning af kanel vil opmuntre dig og stimulere dig hele dagen.

http://kaksbrositves.ru/sovety/uskorit-metabolizm.html

diskussioner

Opskrifter for at fremskynde stofskiftet

7 indlæg

3 opskrifter for at fremskynde stofskiftet

1. opskrift for at fremskynde stofskiftet

Det er nødvendigt at skære et æble fint, hæld 300 ml vand og tilsæt en dessertsked med kanel, lad den sidde på et køligt sted i to timer, og drik derefter, inden du går i seng. Denne kombination vil give dig mulighed for at fremskynde stofskiftet, fjerne overskydende væske fra kroppen og let "brænde" fedt.

2. opskrift at fremskynde stofskiftet og forbedre mave-tarmkanalen:

Det er nødvendigt at tilsætte en dessertsked med kanel og en halv dessert ske med jordet ingefærrot i et glas kefir, bland godt og drik to gange om dagen, morgen og aften.

3. opskrift at fremskynde stofskiftet og styrke kroppen:

Brew 300 ml naturlig grøn te, tilsæt en dessert ske med kanel til den, og efter at den er afkølet lidt - en teskefuld honning, drikke en halv time før frokost og en halv time før aftensmad.

1. Med æble og kanel.

Skær et æble fint og hæld 500 ml varmt vand, tilsæt 1 tsk jord kanel, afkøles og drikker i løbet af dagen.
Kombinationen af ​​æbler og jord kanel hjælper med at normalisere metabolismen og rense fordøjelseskanalen.

2. Baseret på citronsaft, ingefær og honning.

2 spsk. Skjeer af friskpresset citronsaft blandet med 200 ml varmt vand, tilsæt 1 tsk naturlig honning, en nip af jord ingefær.
Tag en tom mave, en halv time før morgenmad. Dette vil medvirke til at rense fordøjelsessystemet, styrke væggene i blodkarrene og afgive vital energi.

3. ingefær drikke

Skræl en lille mængde frisk ginger rod (3-4 cm) og finhak, hæld 1 liter varmt vand, kog og kog over medium varme i 10 minutter, afløb.
Efter afkøling, tilsæt en kniv med jord kanel og et par spiseskefulde rosehip sirup.
Tag i løbet af dagen 100-150 ml i en halv time før måltider.
Normaliseret fordøjelse, stofskifte, drikke har en tonisk og genoprettende virkning.

Forbered frisk juice fra 1 sukkerroer, 2 æbler og 4 selleri stilke, tag 1 el. ske 2 gange om dagen (morgen og aften) i en halv time før måltiderne.

5. Cocktail sundhed.

Forbered friskpresset juice fra 1 orange, 1 citron og 1 gulerod, bland med 100 ml mineralvand. Drik på en tom mave en halv time før måltider. Denne cocktail er et fremragende middel til træthed.

6. Med agurk og selleri.

Crush 1 agurk og 1 selleri rod, tilsæt 300 ml vand. Drikke hele dagen. Denne drink er ideel til faste dage.

Naturligvis er friske juice altid bedre, men du kan nemt tage en af ​​disse drikkevarer med dig til at arbejde - bare husk at for frugt og grøntsagssaft og varme drikke er det bedre at bruge glasemballage end plast.

http://vk.com/topic-113897807_34693873

6 kølige drikkevarer for at fremskynde stofskiftet

Et godt stofskifte er en uvurderlig gave til kroppen. Takket være ham er det meget nemmere at holde sig i form og følge figuren. Men hvad skal man gøre, hvis naturen ikke har belønnet dig med et godt stofskifte, og de ekstra pounds minder dig om dig selv?

Drikkevarer, der fremskynder metabolismen og klare problemerne med overvægt, kommer til undsætning. Vi deler opskrifter til sunde og enkle drikkevarer, som du nemt kan løse problemer med stofskiftet.

Jordbær smoothie

Folk, der overholder den egentlige ernæring, ved sikkert, at kroppen har brug for protein for at bevare muskeltonen. Strawberry smoothie i denne henseende er en win-win. Faktum er, at den indeholder mælk og jordbær. Mælken i denne drik tjener som en kilde til protein, som kroppen har brug for, og jordbær på grund af det høje indhold af frugtsyrer bidrager til en accelereret metabolisk proces.

Forkæl dig selv med en sådan drink oftere og nyd den perfekte refleksion i spejlet.

ingredienser:

  • Jordbær - 1 glas
  • Skummetmælk - 500 ml
  • Havregryn - 80 g
  • Fedtfattig yoghurt - 160
  • Hørfrø - 40 g

Fremstillingsmetode:

Til forberedelse af en lækker og sund smoothie baseret på mælk og jordbær skal du sende alle ingredienserne til en blender. Smid massen forsigtigt til glat og hæld derefter i briller.

Grapefrugt og Raspberry Smoothies

Mange af os har hørt om de positive egenskaber ved grapefrugt. Denne citrus indeholder i sin sammensætning vitaminer af gruppe B, caroten, calcium, fiber og organiske syrer. Dette hele sæt af nyttige mikroelementer gør grapefrugt til et effektivt naturligt middel til forbedring af fordøjelsen og brændingen af ​​fedt. Hindbær indeholder også en ret sjælden mineral mangan og grove kostfibre, som fjerner toksiner og kolesterol fra kroppen. Kombinationen af ​​disse to komponenter aktiverer fordelagtige egenskaber.

Om muligt, inkludere denne lækre drink i din daglige kost. Du vil blive glædeligt overrasket over dets gavnlige virkninger på din krop.

ingredienser:

  • Grapefrugt - 2 stk.
  • Hindbær - 180 g
  • Vand - 100 ml

Fremstillingsmetode:

Skyl grundigt under vand. Skræl grapefrugt og fjern de bittere striber fra den. Placer grapefrugterne og bærene i blenderens skål, tilsæt vand til det og smad indholdet forsigtigt, indtil der er dannet en homogen struktur. Hæld den færdige smoothie i en karaf eller hæld den i glas.

http://kitchenmag.ru/posts/12567-6-klassnyh-napitkov-dlya-uskoreniya-obmena-veshchestv

4 drikkevarer for at fremskynde stofskiftet

Økologi af forbrug. Mad og drikke: at spise, der har en hurtig metabolisme, kan kun misundes, fordi det er meget lettere for dem at brænde fedtstoffer. Hvis du vil fremskynde dit stofskifte, vil du her blive hjulpet af nogle infusioner, selvfølgelig i kombination med korrekt ernæring.

Som du ved, er metabolisk hastighed og stofskifte individuelle for hver person. Dette er en funktion af kroppen, afhængigt af hvilken det er lettere for en person eller tværtimod sværere at slippe af med overskydende fedt og kilo.

Hereditet spiller naturligvis en meget vigtig rolle, men vi kan for vores side påvirke situationen og fremskynde vores stofskifte.

Herbal infusioner vil hjælpe os i dette.

Infusioner, der hjælper med at fremskynde stofskiftet

Det korrekte forhold mellem indekset af fedt og muskelmasse i kroppen er, hvad der virkelig giver os mulighed for at føle sig godt og se godt ud. Hver person har sin egen "sæt" stofskifte, som er ansvarlig for at brænde fedt og opretholde en bestemt legemsvægt i næsten hele livet.

Men arvelig disposition til kropulens forhindrer os ofte effektivt i at bekæmpe fedme, på trods af strenge, næsten "sultne" kostvaner, som kun efterlader sundhed, men ikke kilo. Og dette er et meget almindeligt problem.

Så hvad kan der gøres?

Ideelt set skal du overholde en ordentlig, afbalanceret kost med tilstrækkelige vitaminer og mineraler. Protein skal være til stede i kosten, som det er nødvendigt for at styrke og udvikle muskelvæv, hvilket er meget vigtigt, når man reducerer kropsvægt (ellers bliver musklerne bløde og sager).

Til denne diæt vil kun tilføje visse infusioner, der fremskynder metabolisme.

1. Infusion af kanel og æble skræl

Du har sikkert allerede hørt om de gode egenskaber af æbleskal og dens effektivitet i kampen mod fedme. Så næste gang du spiser et æble, skal du ikke rense det, spise det med huden, selvfølgelig, hvis du har vasket det grundigt på forhånd.

Æppeskal indeholder et stort antal næringsstoffer, der bidrager til at opbygge muskler og samtidig hjælpe dig med at tabe sig. Æppeskal er rig på ursolic syre, som forhindrer normal slitage af musklerne, regulerer kolesterolniveauerne i blodet og holder vores knogler sunde og stærke.

Desuden aktiverer æbleskal produktion af kollagen, hvilket er vigtigt for skønheden i vores hår, hud og negle. Med andre ord, en virkelig fantastisk ingrediens.

Hvordan laver man denne drink?

  • Skræl tre æbler og læg dem i panden, tilsæt 1 liter vand.
  • Kog og fjern fra varme, og mens væsken stadig er varm, glem ikke at tilføje en spiseskefuld kanel.

Infusionen er klar. Nu er det kun at drikke om dagen.

2. Grøn te med kanel

Det er nok ingen hemmelighed for enhver, at grøn te øger stofskiftet, men dets popularitet forringer ikke dets værdighed og gavnlige egenskaber.

Denne antioxidantrige drik er yderst gavnlig for hjertet, fordøjelsessystemet og også for vores slanke figur. Og i kombination med kanel får du også en lækker drink, der vil være en god tilføjelse til din kost.

Bare bryg grøn te og tilsæt lidt kanel. Hvis du drikker det to gange om dagen, om morgenen og før sengetid, vil du meget snart mærke den positive virkning af denne drink.

3. Infusion af ingefær med ananas

Lækre, sunde, selv helbredende! Nå, hvordan kan du modstå det? Denne infusion anbefales også at drikke to gange om dagen til morgenmad og til middag.

Ananas har rensende egenskaber, det fjerner toksiner og andre skadelige stoffer fra kroppen (derfor kan det ofte findes i forskellige kostvaner), og i kombination med ingefær bliver det en af ​​de bedste allierede i kampen for en slank figur og hurtig metabolisme.

Ingefær har i sin tur en antiinflammatorisk effekt og fremmer god fordøjelse, hvilket også er vigtigt i dette tilfælde. Det fremskynder metabolismen, renser og heler, så tøv ikke med og sørg for at prøve!

Sådan tilberedes denne infusion?

  • Først skal du hælde kogende vand over ingefærrot (du har brug for en spiseskefuld revet anlæg til et halvt glas vand), når du har en infusion, spænd den, så tag to skiver ananas, send den gennem en blender og tilsæt til ingefæren.

Alt er klar, du kan drikke!

4. Infusion af cayenne peber med grøn te og honning

Alle ingredienserne (grøn te, cayenne peber og honning) er termogene elementer, det vil sige, de fremskynder metabolismen. Dette er en forholdsvis velkendt kombination, så vær ikke bange for at prøve det.

Hvis du drikker denne drink ved frokosttid, vil du reducere følelsen af ​​sult betydeligt og dermed undgå snacking mellem måltiderne.

Og madlavning det er meget nemt:

  • lav en pose grøn te, og tilsæt derefter en knivspids cayenne peber (men ikke mere, ellers kan du ikke tage en slurk) og en spiseskefuld honning.

Flere nyttige tips til, hvordan du fremskynder dit stofskifte

1. Til morgenmad, prøv at spise mad med høj næringsværdi.

Hvis du giver din krop med energi om morgenen, så starter du straks alle nødvendige processer i kroppen og stofskiftet, herunder. Alle de nødvendige næringsstoffer vil være tilgængelige, og fedtene begynder at forlade.

Hvad med en portion havregryn? Eller en helkorn toast med spinat og fetaost? Her er eksempler på den perfekte morgenmad for at fremskynde stofskiftet, læg mærke til!

2. Spis flere fødevarer rig på omega-3 fedtsyrer

Sådanne typer fisk som tun eller laks giver vores krop med sunde fedtstoffer, der fremskynder metabolismen. Samtidig har de evnen til at fjerne eksisterende inflammation og kontrollere hormonniveauet, så skadelige fedtstoffer ikke akkumuleres i kroppen, og det er på grund af dem, at vi får overskydende vægt. Så husk det.

3. Afvis ikke mad og ikke spring over måltider.

Besluttede at springe over frokost eller middag? Dette er en stor fejltagelse. Ideelt set bør du prøve at spise 5-6 gange om dagen i små portioner, mens morgenmaden er hovedmåltidet.

Når der kommer mad regelmæssigt, har vores krop altid den nødvendige energi, men hvis vi ikke har spist af en eller anden grund, går den ind i "lagermodus" og begynder at slukke nyttige og skadelige stoffer til fremtidig brug, i tilfælde af en anden "underernæring".

Derfor er du nødt til at spise, bare prøv at lave grundlaget for kosten var frugt, grøntsager, proteiner og kostfiber.

Og husk: En afbalanceret kost er meget vigtig, kombinere den med regelmæssig fysisk aktivitet, tilføj ovennævnte infusioner til din kost og nyd dit liv!

http://econet.ru/articles/150052-4-napitka-dlya-uskoreniya-metabolizma

8 drikkevarer, der fremskynder metabolismen i to konti

Der er heldige folk om hvem de siger: "Ikke i hestfoder" - uanset hvad de spiser, bliver de ikke fede. Dette skyldes alt godt et godt stofskifte, korrekt metabolisme. Hvis dette ikke handler om dig, så er der mange måder at hjælpe med at forbedre det på. For eksempel en fuld morgenmad, en tilstrækkelig mængde fiber i kosten og motion.

Og så er der drikkevarer, der hjælper med at fremskynde stofskiftet. Vi i AdMe.ru fandt ud af, hvilke og delte med glæde.

Grøn te med mynte og citron

Grøn te indeholder kraftige antioxidanter, og mynte og citron reducerer fermenteringsprocesserne i fordøjelsessystemet. Alt dette kombineret forbedrer metabolismen betydeligt.

Sådan tilberedes:

  • Korrekt bryg grøn te. (Skyl kedlen med kogende vand, bryg te med blødt vand ved en temperatur på 80-85 ° C. Undlad at insistere i lang tid - 2 minutter er nok, du kan øge tiden til efterfølgende brygning.)
  • Tilsæt glaset et par friske mynteblade og et stykke citron, mash godt.
  • Hæld te i et glas og nyd.

For dem der kan lide kølige drikkevarer:

  • Hæld 4-5 glas kold te i en krukke.
  • Tilsæt en lille håndfuld frisk mynteblade.
  • Sæt 3-4 skiver citron.
  • Sæt det om aftenen i køleskabet, om natten vil drikkevaren blande sig.

Jordbær smoothie

For at holde musklerne i form, har vi brug for protein. Mælke shake vil give kroppen med protein, jordbær aktiverer metabolisme gennem frugtsyrer, og havregryn vil forbedre fordøjelsen.

http://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/8-napitkov-kotorye-uskoryat-obmen-veschestv-v-dva-scheta-1398065/

Drikkevarer til at fremskynde stofskiftet

⚡ 1. opskrift for at fremskynde stofskiftet:

Det er nødvendigt at skære et æble fint, hæld 300 ml vand og tilsæt en dessertsked med kanel, lad den sidde på et køligt sted i to timer, og drik derefter, inden du går i seng. Denne kombination vil give dig mulighed for at fremskynde stofskiftet, fjerne overskydende væske fra kroppen og let "brænde" fedt.

⚡ 2. Opskrift på at fremskynde stofskiftet og forbedre gastrointestinal funktion:

Det er nødvendigt at tilsætte en dessertsked med kanel og en halv dessert ske med jordet ingefærrot i et glas kefir, bland godt og drik to gange om dagen, morgen og aften.

⚡ 3. Opskrift at fremskynde stofskiftet og styrke kroppen:

Brew 300 ml naturlig grøn te, tilsæt en dessertsked kanel til den, og efter det, når det køler ned en lille teskefuld honning, drikker vi det en halv time før frokost og en halv time før aftensmad.

http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/pohudenie/napitki-dlia-uskorenia-metabolizma.shtml

Fremskyndelse af metabolisme og effektivt vægttab

Udgivelsesdato: 08-06-2017

En af de bedste måder at tabe sig på og slippe af med overskydende fedt, og også at være altid i god form for at fremskynde stofskiftet, fordi det hjælper med at forbrænde fedt. Med dagens liv har de fleste mennesker dårlig metabolisme. Imidlertid er dette fænomen fuldstændigt fikserbart, da der er 10 enkle drikkevarer, der virkelig hjælper med at øge stofskiftet, hvilket betyder at du bliver slankere, mere aktiv og sundere.

Hvordan hjælper metabolismen

Metabolisme er den hastighed, hvormed din krop forbrænder kalorier. Størstedelen af ​​denne proces afhænger af faktorer uden for din kontrol, såsom: køn (mænd har normalt en højere stofskifte end kvinder), alder (efter 40 år falder dit stofskifte med ca. 5% hvert tiende år ) og den aktuelle tilstand af kroppen, nemlig forholdet mellem muskel og fedtvæv (muskel forbrænder flere kalorier end fedt, selv når du er i ro).

Heldigvis er der nogle ting, du kan styre for at forbedre dit stofskifte. Den bedste måde at fremskynde øvelsen på. Aerob træning bidrager til en stor kalorieforbrænding på én gang og giver mulighed for acceleration af metabolisme i flere timer. Styrketræning forbrænder færre kalorier under en træning, men de hjælper med at forbedre muskelvævets tilstand og dermed forbedre den overordnede metabolisme, da du begynder at forbrænde flere kalorier generelt, selv når din krop er i ro.

Du kan fremskynde dit stofskifte med mad og drikke. Lad os se på nogle af de rigtige muligheder for drikkevarer, som du kan bruge i din daglige kost for at øge stofskiftet i kroppen og forbedre fedtforbrændingen i træningen.

Drikkevarer til at fremskynde stofskiftet

Du har allerede hørt om sundhedsfordelene ved vand. Nå, her er en anden grund til at fylde dit glas med vand. Din krop har brug for rent vand for at forbrænde kalorier effektivt. Hvis der endda er den mindste mangel på væske i kroppen, sænkes dit stofskifte, og du vil ikke forbrænde kalorier så effektivt som muligt.

Forskere ved University of Utah fandt ud af, at voksne, der drikker 8 eller flere glas vand, brænder flere kalorier hver dag end dem, der drikker 4 glas vand eller mindre.

Har du brug for morgenkaffe til at starte dagen og få et løft af energi? Hvis ja, så er her en anden grund til at holde din daglige vane med kaffe: kaffe hjælper også med at metabolisere.
Men der er en fangst. For effektivt at forbrænde dit kropsfedt skal du drikke sort kaffe uden at tilføje sukker, fløde eller andre smagsstoffer, der vil tilføje kalorier til din drikke.

Grøn te

Grøn te indeholder kraftige antioxidanter, der påvirker stofskiftet og får kroppen til at forbrænde flere kalorier.

Grøn te bidrager til vægttab. Forskere har bevist, at forbrugende denne drik bidrager til et tab på op til 0,5 kg om måneden. Du vil sige, at det ikke er nok? Men det er 6 kilo om året! I kombination med kost og motion vil drikke grøn te give en god impuls til dit vægttab proces.

Varmt vand med kokosolie

Nogle undersøgelser viser, at kokosolie naturligt forbedrer metabolismen med 25%. Husk Thailand, i dette land er kokosolie og kokosmælk en del af mange fødevarer og drikkevarer, og selv om thailandske piger spiser meget mad, er de næsten alle meget tynde. Den berømte Hollywood-skuespiller Angelina Jolie starter altid sin morgen med en ske med kokosolie. Derfor drikker et glas varmt vand med 1 tsk kokosolie vil hjælpe dig med at øge stofskiftet og forbedre dit helbred.

Kefir med kanel

For at gøre denne drink har du brug for et glas kefir og en halv spiseskefulde kanel. Kefir fremmer god tarmfunktion, og forbedrer således immunsystemet, og kanel provokerer accelerationen af ​​metaboliske processer i kroppen.
Effekten af ​​denne cocktail kan forbedres ved at tilsætte en halv ske med ingefær og en kniv chili til kefir.

Gingerte

Ginger har længe været kendt for sine gavnlige virkninger på menneskekroppen. Det giver dig ikke kun mulighed for at øge stofskiftet, men forbedrer også mave-tarmkanalen, styrker immunsystemet, eliminerer hævelse, eliminerer toksicitet hos gravide kvinder, lindrer muskel- og ledsmerter, helbreder migræne og øger effektiviteten. Opskriften til fremstilling af gingerte kan findes i vores artikel "Ginger te til vægttab."

Grapefrugtjuice

Undersøgelser har vist, at grapefrugtsaft (og grapefrugt generelt) er effektiv i stigende stofskifte og fremmer vægttab. Dette menes at skyldes den tilsyneladende evne hos fosteret til at reducere høje insulinniveauer, hvilket hjælper kroppen med bedre at absorbere fedt. Men dem, der bruger stoffer, bør være forsigtige med brugen af ​​grapefrugt og saft: kemiske komponenter i frugten kan hæmme metabolismen af ​​nogle stoffer.

Banan Kanel Smoothie

En stor morgenmad, som du ved, hjælper med at påvirke stofskiftet, så hvorfor ikke give din krop et ekstra boost ved at forberede denne lette rystelse. Tilsætning af kanel gør ikke kun smagen af ​​drikken behagelig, det vil forbedre dit stofskifte. Derudover indeholder bananer en stor mængde vitaminer fra gruppe B og magnesium, som også har en positiv effekt på metabolisme. For at lave en drink skal du blande i en blender 1 banan, et glas skummetmælk og en halv tsk kanel.

Ginger Blueberry Smoothie

Som vi allerede har skrevet ovenfor, er ingefær meget nyttig til sundhed og acceleration af stofskiftet. Blåbær er rige på vitamin A, gruppe B-vitaminer, som er nødvendige for balancen mellem fedtstoffer, proteiner og kulhydrater i kroppen. I en blender blandes en halv kop friske jordbær med græsk yoghurt, tilsæt 1 tsk jord ingefær og 1 tsk honning.

Frisk æblegrøn med kanel

Grønne æbler er rige på fiber, vitaminer og mineraler. Friskpresset æblejuice med pulp og tilsætning af kanel vil opmuntre dig og stimulere dig hele dagen.

http://kaksbrositves.ru/sovety/uskorit-metabolizm.html
Up