logo

Anbefalet dagpenge (PCH): 700 MGR (1.250 MGR til ammende mødre)

Har du brug for at tage ekstra? ingen

Fordele for barnet: Det giver styrken af ​​knogler og tænder, er nødvendig for dannelsen af ​​et sundt hjerte, muskler og nervesystem. Vedligeholder normal puls og blodkoagulation.

Produkter der indeholder dette stof

  • 200 ml (ca. 0,6 l) mælk: 230 mg,
  • 200 ml (ca. 0,6 l) beriget sojamelk: 273 mg,
  • 1 kop yoghurt: 225 mg,
  • 4 tørrede figner: 168 mg

Anbefalet dagpenge (PCH): Nej PCH

Har du brug for at tage ekstra? ingen

Babyfordele: Regulerer blodsukkerniveauet; fremskynder proteinsyntese i føtalvæv.

Produkter der indeholder dette stof

  • 85 gram stegt kyllingefilet: 22 mcg,
  • 1 skive fuldkornsbro: 16 μg

Anbefalet dagpenge (PCH): 1,2 MGR (1,5 MGR til ammende mødre)

Har du brug for at tage ekstra? ingen

Babyfordele: Vigtigt for dannelsen af ​​hjertet, muskuloskeletale og nervesystemer, blodkar

Produkter der indeholder dette stof

  • 150 gram (1 kop) grøn / brun linser: 0,50 mg,
  • 100 gram (4 spiseskefulde) rødbønner: 0,24 mg,
  • en mangofrugt: 0,25 mg

Fluorforbindelser

Anbefalet dagpenge (PCH): Nej PCH

Har du brug for at tage ekstra? ingen

Fordele for babyen: Disse forbindelser er særlig vigtige i den 10. uge af graviditeten under dannelsen af ​​dentalvæv; senere i anden og tredje trimester af graviditeten er de nødvendige til dannelsen af ​​de første snit og molarer, såvel som til dannelsen af ​​permanente tænder

Produkter der indeholder dette stof

  • drik fluorberiget vand, når det er muligt.
  • I en portion kål suppe: 0,205 mg fluor,
  • i et medium æble: 0,093 mg

Folinsyre

Anbefalet dagpenge (PCH): 300 μg (360 μg til ammende mødre) plus 400 μg i form af kosttilskud før befrugtning og i første trimester af graviditeten

Har du brug for at tage ekstra? Ja

Fordele for barnet: Den vigtigste komponent i cerebrospinalvæsken forhindrer udviklingen af ​​neurologiske rørpatologi. stimulerer DNA syntese og forbedrer hjernefunktion

Produkter der indeholder dette stof

  • 11 busser af spruer: 127 mcg,
  • 7 spsk. l. klid: 113 mcg
  • 2 skiver kornkorn: 68 mcg,
  • 2 broccolihoveder: 61 mcg
  • en stor orange: 54 mcg

Anbefalet dagpenge (PCH): 140 μg

Har du brug for at tage ekstra? ingen

Fordele for babyen: Regulerer stofskiftet, er involveret i dannelsen af ​​nervesystemet.

Produkter der indeholder dette stof

  • iodiseret bordsalt,
  • fisk
  • tang,
  • mælk,
  • mejeriprodukter
  • også drikkevand beriget med fluor

jern

Anbefalet daglig indtagelse (PCH): 14,8 mg

Har du brug for at tage ekstra? Ja, som foreskrevet af en læge.

Fordele for babyen: Inkluderet i de røde blodlegemer og hjælper med at levere den nødvendige ilt til cellerne; deltager i dannelsen af ​​knogler og tænder, regulerer insulinniveauer og blodsukkerniveauer, deltager i dannelsen og restaureringen af ​​væv

Produkter der indeholder dette stof

  • heme jern (indeholdt i animalske produkter) og uorganisk jern (indeholdt i vegetabilske produkter),
  • 85 g oksekød: ca. 2,4 mg,
  • 4 spsk. l. kikærter: 2,2 mg,
  • 3 spsk. l. greens: 1 mg,
  • 7 spsk. l. klid: 9,0 mg,
  • ½ stor blik af bønner: 2,8 mg,
  • 85 g magert kød: 2,4 mg,
  • 2 1/2 Art. l. frosne grønne ærter: 1,1 mg

magnesium

Anbefalet dagpenge (PCH): 270 MGR (320 MGR til ammende mødre)

Har du brug for at tage ekstra? ingen

Fordele for babyen: Hjælper dannelsen af ​​stærke knogler og tænder, regulerer niveauet af sukker og insulin i blodet, er involveret i dannelse og restaurering af væv

Produkter der indeholder dette stof

  • 9 brasilianødder: 123 mg,
  • 2 1/2 Art. l. spinat: 44 mg,
  • 4 spsk. l. kogt brun ris: 71 mg

mangan

Anbefalet dagpenge (PCH): Nej PCH

Har du brug for at tage ekstra? ingen

Fordele for babyen: Fremmer udviklingen af ​​knogler og bugspytkirtlen, er involveret i syntese af fedtstoffer og kulhydrater

Produkter der indeholder dette stof

  • 170 g kogt brun ris: 6,93 mg,
  • 1 plade havregryn: 0,95 mg,
  • 175 gram stuede bønner: 0,76 mg

Pantothensyre

Anbefalet dagpenge (PCH): Nej PCH

Har du brug for at tage ekstra? ingen

Fordele for babyen: Regulerer niveauet af adrenalin, produktionen af ​​antistoffer, syntesen og metabolisme af proteiner og fedtstoffer

Produkter der indeholder dette stof

  • 1 medium hårdt kogt æg: 1,1 mg,
  • 1/2 medium avocado: 1,1 mg,
  • 1 glas mælk: 1,0 mg

phosphor

Anbefalet dagpenge (PCH): 550 MGR (990 MGR til ammende mødre)

Har du brug for at tage ekstra? ingen

Babyfordele: Danner stærke knogler og tænder; forbedrer blodpropper og hjertefrekvens.

Produkter der indeholder dette stof

  • 85 g dåse laks (vægt opført med knogler): 279 mg,
  • 175 gram færdige pinto bønner: 273 mg,
  • 1 glas mælk: 247 mg,
  • 175 gram kogte sorte bønner: 241 mg

kalium

Anbefalet daglig indtagelse (RSH): 3.500 mg

Har du brug for at tage ekstra? ingen

Fordele for barnet: Giver muskelaktivitet, herunder arbejdsmedicin, energiomsætning og er ansvarlig for nervesystemet.

Produkter der indeholder dette stof

  • 1 medium jakke kartoffel: 844,4 mg,
  • 225 gram blommejuice: 706,6 mg,
  • 1 kop rosiner: 575 mg,
  • 10 tørrede abrikoser: 482 mg

riboflavin

Anbefalet dagpenge (PCH): 1,14 MGR (1,16 MGR til ammende mødre)

Har du brug for at tage ekstra? ingen

Babyfordele: Ansvarlig for hudens dannelse, udseende og sundhed. Det er meget vigtigt for den normale udvikling af dine babyers knogler, muskler og nervesystem.

Produkter der indeholder dette stof

  • 1 kop yoghurt: 0,5 mg,
  • 85 g ænderfilet: 0,4 mg,
  • ½ kop kogt svampe: 0,2 mg,
  • ½ stykke ricottaost: 0,2 mg

thiamin

Anbefalet dagpenge (PCH): 0,9 MGR (1,0 MGR til ammende mødre)

Har du brug for at tage ekstra? ingen

Fordele for barnet: Deltager i processen med at frigive kulbrinterens energi; vigtigt for hjernens udvikling. Fremmer udviklingen af ​​kardiovaskulære og nervesystemer.

Produkter der indeholder dette stof

  • 1 skinke bøf: 1,2 mg,
  • Indisk fladkage (naan): 0,32 mg

Vitamin A

Anbefalet dagpenge (PCH): 700 μg (950 μg til ammende mødre)

Har du brug for at tage ekstra? ingen

Fordele for babyen: Vigtigt for cellevækst, dannelse af øjne, sund hud og slimhinder, mod resistens mod infektioner, knoglevækst, fedtstofskifte og produktion af røde blodlegemer.

Produkter der indeholder dette stof

  • en rå gulerod: 8351 μg,
  • 1 bagt kartoffelknold: 2488 μg,
  • 150 gram melon: 2647 μg

Vitamin B6

Anbefalet daglig indtagelse (PCH): 0,96 mg

Har du brug for at tage ekstra? ingen

Fordele for barnet: Deltager i metabolismen af ​​proteiner, fedtstoffer og kulhydrater. Hjælper med at producere nye blodlegemer og forbedrer hjernens og nervesystemet

Produkter der indeholder dette stof

  • 1 medium banan: 0,7 mg,
  • 1 medium jakke kartoffel: 0,7 mg,
  • 1 kop kikærter: 0,6 mg,
  • 85 g kyllingebryst: 0,5 mg

C-vitamin

Anbefalet dagpenge (PCH): 50 MGR (80 MGR til ammende mødre)

Har du brug for at tage ekstra? ingen

Babyfordele: Uundværlig til vævsreparation og kollagenproduktion. Hjælper med korrekt knoglevækst, styrker knogler og tænder.

Produkter der indeholder dette stof

  • 30 ml. appelsinsaft: 124 mg,
  • 1 kop jordbær: 84,5 mg,
  • 2 hoved af broccoli: 32 mg,
  • 2 tomater: 30 mg

Vitamin D

Anbefalet dagpenge (PCH): 10 μg

Har du brug for at tage ekstra? ingen

Fordele for baby: Deltager i dannelsen af ​​knogler og tænder.

Produkter der indeholder dette stof

  • 1 Lolos bøf: 0,22 mg,
  • 200 ml mælk: 0,08 mg,
  • 2 stykker flammefileter: 0,36 mg

Anbefalet dagpenge (PCH): 7 MGR (9,5 MGR for ammende mødre)

Har du brug for at tage ekstra? Ja

Fordele for barnet: Deltager i dannelsen af ​​indre organer, skelet, nervøse og kardiovaskulære systemer.

Produkter der indeholder dette stof

  • 2 tynde skiver oksekød / fårekød: 4,6 mg;
  • 30 gram solsikkefrø: 1,5 mg;
  • 1/2 hakket tun: 1,0 mg

http://babyvcentre.ru/beremennost/pitanie-vo-vremya-beremennosti/zdorovoe-pitanie/pitatelnye-veshhestva-neobhodimye-dlya-rosta-ploda.html

Hvordan foder et barn til vækst?

Vækst er et af indikatorerne for et barns fysiske udvikling, som mødre og dads omhyggeligt overvåger. Forøgelsen i kropslængde giver forældre glæde. Men hvis barnet ikke voksede op, så begynder mor og far at bekymre sig. Hvordan kan du øge væksten end at fodre barnet? Denne artikel fortæller historien.

Alle forældre drømmer om, at deres barn vokser op stærke og sunde og ikke slæber bag deres kammerater i fysisk udvikling. Det vigtigste i denne sætning er ordet "voksede". Takket være deres aktive vækst bliver børn gradvist voksne. Drengene vil være høje, og piger har en tendens til at være gennemsnitlige. Ikke desto mindre er der underordnede drenge og piger.

Men mange forældre tror, ​​at børn vil være højere end dem. Selvfølgelig er det svært at kæmpe med arvelighed, men det er stadig muligt. Hvis du spiser rigtigt og spiser de rigtige fødevarer i perioder med intens vækst, vil kroppens længde stige. På en så enkel måde kan et lille barn blive et barn med en gennemsnitlig eller over gennemsnittet højde.

Ændringer i vækstrate på forskellige aldersperioder hos børn

Vækst er en fysiologisk proces præget af forlængelse af kroppen og en ændring i dens proportioner.

Alle børn går gennem stadierne af fysisk udvikling fra den tidligste tid - befrugtning. Under graviditeten vokser en kvindes mave intensivt, især på lang sigt. Dette skyldes en stigning i fostrets størrelse. Fra et lille embryo (2,5 mm) dannes et fuldt udbygget barn 46-56 cm langt.

Efter fødslen fortsætter babyen også med at vokse aktivt. Dette er mere udtalt i det første år af livet. Væksten stiger med halvdelen. Ved fødslen var en nyfødtes kropslængde 50 cm, så den nærmede sig 75 cm om året. Ved 4 år fordobler børnene deres højde (i gennemsnit er det 100 cm), og med 12 år tredobler de (ca. 150 cm).

Længden af ​​kroppen fra 2 til 15 år kan bestemmes ud fra formlen hvor højden af ​​det otteårige barn er kendt (130 cm). For hvert manglende år er 7 cm taget væk fra 130 cm, for hvert efterfølgende år, 5 cm tilsættes til 130 cm.

Også den gennemsnitlige højde af barnet kan beregnes, hvis du kender væksten af ​​begge forældre. For at gøre dette skal væksten af ​​mor og far i centimeter foldes og opdeles i halvdelen. Tilføj 6,5 cm til resultatet, hvis barnet er en dreng eller trækker 6,5 cm, hvis der er en pige i familien.

I forlængelsesprocessen ændres legemet og proportionerne. I den nyfødte er forholdet mellem længden af ​​hovedet og legemet 1: 4, og i voksen er det 1: 7-1: 8. Som følge heraf skal sygeplejersker ofte måle kroppens proportioner ved en børnelæges aftale. Udtrykket er sandt: "Barnet er ikke en voksen i miniature." Du kan lære mere om den gennemsnitlige lovmæssige højde og vægt hos børn fra tabellerne i denne artikel.

Bensystemets indflydelse på barnets vækst

Barnets vækst afhænger af graden af ​​udvikling af skeletet. Hos børn består endeafsnittene af de rørformede knogler - epifyserne, de svampede knogler i hånd og fødder af bruskvæv. Efterhånden som skeletet dannes, forekommer zoner af nedbrydning. Ifølge dem kan du bestemme børns alder og lave en prognose for yderligere vækst. For at gøre dette skal du lave en røntgenundersøgelse af begge hænder. Udseendet af en bestemt knogle svarer til hver aldersperiode (for piger vises den sidste ben på 11 år, for drenge - 13,5 år gammel). Så snart viingscentret lukker alle vækstzoner, vil skeletforlængelsen stoppe.

Efter forgreningen af ​​den sidste knogle i håndleddet vil barnets vækst ophøre uanset alder.

For at undgå lav vækst i din baby, skal forældrene være opmærksomme på indikatorerne for fysisk udvikling. Undtagelsen er arvelig kort statur. Inden vækstzoner lukkes, kan der opnås foranstaltninger med god længde med den korrekte behandling.

Vitaminer og mineraler til vækst af børn

For at organismen skal vokse og udvikle sig efter alder, skal barnets kost indeholde en tilstrækkelig mængde vitaminer, mikro, makronæringsstoffer og andre stoffer.

Børn har en accelereret metabolisme. Dette er forbundet med udviklingen af ​​forskellige organer og legemsystemer samt med aktiv vækst. Et barn bruger en stor mængde energi, som hele tiden skal genopfyldes. Til dette har du brug for mad af høj kvalitet. Produkter i babyens kost bør ikke kun være forskellige, men også nyttige. Især børns krop har brug for vitaminiseret ernæring i perioder med virale epidemier, stressfulde situationer og intensiv vækst. En meget næringsrig menu hjælper også med at støtte immunforsvar.

Blandt alle vitaminer og mineraler kan man skelne mellem de vigtigste. De hjælper barnet med at vokse på grund af den øgede produktion af endogent væksthormon - væksthormon:

  1. Vitamin A (retinol) - hjælper med at styrke muskuloskelet systemet, er involveret i syntese af protein - et byggemateriale til dannelse af knogler og brusk samt tænder, påvirker væksten af ​​alle væv, styrker immunsystemet.

Funktioner: A-vitamin kan opbevares (deponeres) i kroppen i lang tid, det absorberes bedre med vitaminerne E og C. Retinol er modstandsdygtig over for temperaturen, ødelægges i nærværelse af lys og luft.

Fødevarer rig på vitamin A (animalsk oprindelse) og caroten - forløberen af ​​retinol (vegetabilsk oprindelse):

  • kød og slagteaffald (lever), fiskeolie;
  • mælk, æg (æggeblomme), ost (hårde sorter);
  • orange og røde grøntsager og frugter (gulerødder, græskar, tomater, abrikoser, mango);
  • broccoli, grønne (spinat, persille, dill).
  1. C-vitamin (ascorbinsyre) - har en gavnlig effekt på dannelsen af ​​kollagen - et protein, der er nødvendigt for vækst og restaurering (regenerering) af muskuloskeletale rammer, forskellige væv og blodkar, fremmer absorptionen af ​​mange vitaminer, fjerner skadelige stoffer fra kroppen, er en antioxidant.

Funktioner: C-vitamin ødelægges let i nærvær af lys, som følge af virkningen af ​​ilt (oxidation), når den opvarmes. Grøntsager og frugter, som er de vigtigste kilder til ascorbinsyre, bør spises straks efter skæring med en kniv. Ca. 25% af ascorbinsyre går tabt under kogning eller dampning. Varmebehandling af produktet i mere end 20 minutter fører til et tab på 50% af vitamin C.

Fødevarer rig på vitamin C (grøntsag):

  • næsten alle friske grøntsager (høje koncentrationer af ascorbinsyre i bulgarsk peber, grønne ærter og forskellige typer kål: spire, broccoli, blomkål, rød) og frugt (det højeste indhold i citrusfrugter);
  • bær (hund rose, sort currant, jordbær, havtorn, kiwi);
  • grønne grøntsager (persille, sorrel, spinat).
  1. Vitaminer i gruppe B (B1, den2, den3, den5, den6, den9 og B12) - deltage i metabolisme, fremme absorptionen af ​​hovednæringsstoffer i kroppen - proteiner, fedtstoffer og kulhydrater, regulerer hjernen og nervesystemet, aktiverer appetit og er vækststimulerende midler, beskytter knogler og muskelvæv fra forskellige skader.

Funktioner: B-vitamin1 (thiamin) ødelægges ved varmebehandling og langtidsopbevaring af mad i køleskabet; vitamin b2 (riboflavin) går tabt under virkningen af ​​temperatur, ilt, luft og lys; vitamin b3 (nikotinsyre) ødelægges ved mekaniske rengøringsprodukter; vitamin b5 (pantothensyre) går tabt ved kogning og frysning; vitamin b6 (pyridoxin) absorberes bedre i nærvær af calcium og kobber og ødelægges under langtidsopbevaring af fødevarer (60-80% går tabt ved konserves, 15% går tabt ved frosning) vitamin b7 (biotin) går tabt, når den udsættes for høj temperatur, kan være bundet med æggeblommer (rå) og ikke absorberes af kroppen; vitamin b9 (folinsyre) er modstandsdygtig over for varmebehandling i produkter af animalsk oprindelse, i vegetabilske produkter - under kogning, og lysets virkning ødelægges; vitamin b12 (cobalamin) går tabt under virkningen af ​​lys, vand og varme.

Fødevarer rig på vitaminer i gruppe B (plante og animalsk oprindelse):

  • gær, klid, fuldkornsbrød, spirede hvedekorn, korn (boghvede, havregryn, etc.);
  • nødder;
  • havkål, broccoli, hvidkål;
  • grønne ærter, bønner, majs;
  • bananer, appelsiner;
  • kød og slagteaffald (lever, nyre);
  • mælk, æg, ost;
  • fisk og skaldyr (muslinger, østers).
  1. Vitamin D3 (cholecalciferol) - er en accelerator for vækst på grund af tilførsel af knogler og brusk med hovedmineralkalcium, regulerer fosfor-calciummetabolisme, fremmer absorption af magnesium i tarmen (calciumhelper).

Funktioner: D-vitamin dannes i nærværelse af sollys (opholder sig i den solrige sol i en time hjælper med at opnå det daglige krav til D-vitamin), kan deponeres i kroppen, absorberes bedre med calcium, ødelægges af ilt og er modstandsdygtig over for varme.

Fødevarer med rigeligt indhold af D-vitamin (animalsk og vegetabilsk oprindelse):

  • fisk (sardin, sild, tun, laks);
  • fiskelever, fiskeolie;
  • fisk og skaldyr;
  • æggeblomme;
  • smør, fløde, cremefløde, ost;
  • kartofler, persille;
  • nødder, frø, vegetabilsk olie;
  • svampe.
  1. E-vitamin (tocopherol) - regulerer hormoner og kulhydratmetabolisme, er en antioxidant, der beskytter kroppen mod de skadelige virkninger af frie radikaler og derved reducerer skadelig effekt på organer og væv, fremmer absorptionen af ​​proteiner og fedtstoffer, påvirker muskulaturens funktion positivt, styrker immunsystemet.

Funktioner: Kollapser under virkningen af ​​ilt i luften og under varmebehandlingen af ​​produkter. Vegetabilske olier, som er hovedkilden til tocopherol, bør opbevares i en lufttæt beholder.

Fødevarer rig på vitamin E (plante og dyr):

  • vegetabilske olier (hvedekimolie, sojabønne, solsikke, majs, hørfrø, oliven og andre);
  • soja, majs;
  • nødder (mandler, hasselnødder, jordnødder, pistacienødder, cashewnødder, valnødder);
  • tørrede frugter (tørrede abrikoser, svesker);
  • fuldkornsbrød;
  • bær (havtorn, vild rose, sort chokeberry);
  • korn (boghvede, havre, byg);
  • mælk og smør;
  • fisk (laks, gedde aborre, flounder) og skaldyr (ål, blæksprutter);
  • kød (oksekød).
  1. Calcium er et mineral, der styrker knoglesystemet og er involveret i dannelsen af ​​muskelvæv. Det bidrager til den aktive vækst af barnet, er også nødvendigt for bloddannelse (tilførsel af væv og organer med ilt og næringsstoffer), påvirker udviklingen af ​​nervesystemet positivt.

Funktioner: positiv effekt på kroppen i nærvær af vitamin B12. Utilstrækkelig indtagelse af protein fra mad samt mangel eller overskud af fedt reducerer calciumabsorptionen, forhindrer absorptionen af ​​mineralske produkter, der er rige på oxalsyre (sorrel, spinat, rabarber, sukkerroer, chokolade), fremmer god absorption af calcium i tarmen laktose (mælkeprodukter) og citronsyre.

Kalkholdige fødevarer (dyr og grøntsager):

  • mælk, fløde, smør;
  • fermenterede mejeriprodukter (ost, herunder forarbejdet ost, ost, hytteost, creme fraiche, yoghurt);
  • dåsefisk: sardin, laks, makrel, torsk;
  • kaviar (sort og rød) og skaldyr (muslinger, østers);
  • kød (kalvekød og svinekød);
  • nødder (mandler, pistacienødder, hasselnødder, valnødder);
  • bælgfrugter (bønner, ærter);
  • korn (havregryn, byg);
  • grønne grøntsager (persille, spinat, selleri, kålblad);
  • broccoli, kinesisk kål, spire og hvidkål, grønne bønner, hvidløg, græskar;
  • soja og dets produkter;
  • fuldkorn rugbrød;
  • frugter (appelsiner og tørrede figner).

Sund menu til vækst i muskuloskeletalsystemet

morgenmad

Det er meget vigtigt, at korn er til stede i kosten. De beriger kroppen med næringsstoffer, mætter den med energi hele dagen og fremmer behagelig fordøjelse.

Til morgenmad er det bedre at bruge:

  • poretter på vand (eller på mælk med vand i forholdet 1: 1): havre, boghvede, majs, hirse, ris, byg;
  • kogt æg - 1-2 gange om ugen
  • fuldkornsbrød (fuldkorn);
  • te, naturlig juice.

Til hovedmåltid er tilstedeværelsen af ​​proteinrige fødevarer vigtig. Dette er et byggemateriale til muskuloskeletalsystemet. For bedre fordøjelse af protein og berigelse af kroppen med vitaminer og mineraler er forsyningen med plantefiber nødvendig.

Til frokost er det bedre at bruge:

  • Salater af friske grøntsager og grøntsager (spinat, persille, salat, selleri);
  • supper og bouillon (de stimulerer metabolismen);
  • kød (oksekød, magert svinekød, kyllingebryst) - 1-2 gange om ugen;
  • slagteaffald (lever, nyre) - 1-2 gange om ugen
  • fisk - 1-2 gange om ugen
  • fuldkornsbrød;
  • naturlig juice er ca. 300-500 ml om dagen eller hver anden dag (gulerod og appelsinsaft er nyttige), te.

Eftermiddagste

Efter frokost er kroppen beriget med nærende og sund mad. Men til det normale fordøjelsessystem fungerer en ekstra snack, især efter en lur (det er vigtigt for børn i førskolealderen).

Ved frokosttid er det bedre at bruge:

  • mejeriprodukter (kefir, cottage cheese, mælk, creme fraiche, ost);
  • frisk frugt (nyttige bananer, appelsiner).

Op til 2 kg friske grøntsager og frugter kan spises per dag.

Det sidste måltid skal være let. Hård mad, især kort før søvn, forstyrrer normal metabolisme og reducerer produktionen af ​​væksthormon om natten.

Til middag er det bedre at bruge:

  • kogte æg;
  • skaldyr (blæksprutte, rejer, krabber, muslinger, havkale);
  • friske grøntsager, mulig kombination med kyllingebryst i form af salat;
  • nødder (ca. 50 g);
  • te eller kefir.

Vitamin- og mineralkomplekser til harmonisk vækst af børn

Med vitaminmangel er børn stillesiddende (hypodynamien), lider af hyppige infektionssygdomme, ligger bag deres kammerater i fysisk udvikling. Som et resultat af at tage vitaminer til vækst, vises yderligere energi og aktivitet. Knoglerne bliver stærke, det ligamentale apparat bevæger sig, og musklerne bliver hårde til belastninger. Derudover øges immuniteten.

I perioder med aktiv vækst (1-3 år, 3-7 år og 7-11 år) behøver børns organisme ikke kun god ernæring, men også yderligere indtag af vitamin-mineralske komplekser. Teenage-scenen i forbindelse med den hormonelle revolution kræver en god livsstil. Dette er hovedsagelig fysisk aktivitet og fraværet af dårlige vaner, såsom alkohol- og energidrikke, rygning og narkotikamisbrug. Modtagelse af multivitaminkomplekser vil tilføje immunforsvar, udholdenhed og modstandsdygtighed mod stress.

De vigtigste vitamin-mineralkomplekser til vækst af børn:

http://babyfoodtips.ru/20201231-chem-kormit-rebyonka-dlya-rosta/

Hvad skal man spise for gravide for den normale udvikling af fosteret

De fleste læger fra obstetrik og gynækologi er overbevist om, at en af ​​garantierne for den korrekte udvikling af fosteret er den forventede moders korrekte ernæring. Derfor udviklede de følgende anbefalinger til fremtidige mødre om, hvad de skulle spise gravid.

Så hver dag for den normale udvikling af fostret skal gravide kvinder spise følgende fødevarer:


-5 typer af grøntsager og frugter;
-mælk;
-vand, herunder mineral;
-grønne urtete
-kogt kød (magert oksekød, kanin, kylling, kalkun, magert svinekød). Sekundære bouillon anbefales specielt. Kød er også en værdifuld fødevare, som hjælper med at øge hæmoglobinniveauet i blodet;
-magert fisk (kulmule, torsk, navaga, is);
-fisk og skaldyr;
-hytteost;
-yoghurt;
-yoghurt;
-ost;
-fedtstoffer - vegetabilsk olie (solsikke, majs, oliven);
-vegetabilsk fiber (fuldkornsbrød, klid, fuldkorn);
-korn (boghvede, ris, hirse, byg, majs);
-vegetariske supper;
-borscht;
-suppe;
-bær. Særligt nyttige til udvikling af frugt er jordbær, lingonberries, tranebær, blåbær, blåbær;
-tørrede frugter (rosiner, tørrede abrikoser, svesker, figner, datoer).

Grundlæggende regler for madlavning:
1. Kød og fisk skal koges, indtil de er fuldt kogte. Intet blod eller ufordøjede dele er tilladt.
2. Grøntsager og frugter skal vaskes grundigt inden forbrug.
3. Mælk skal koges. Og oste bruger kun pasteuriseret.
4. Hvis det er muligt, reducer, og det er bedre at opgive helt fra stegt mad.

Der er en opfattelse af, at den fremtidige moders unge organisme kan filtrere ud skadelige stoffer fra mad, luft og væske. Ligeledes udfører placenta filterfunktionen. Men: der er stoffer, der hverken kvindens krop eller moderkagen kan filtrere ud. Som for eksempel produkterne af sedimentering af tobaksrøg i kroppen, alkohol, kviksølv og mange andre. Derfor er det fornuftigt at tage fostrets helbred og udvikling i egne hænder og observere den rigtige kost! Desuden vil en sådan kost tillade den forventende mor at holde alle de attraktive former for hendes figur og sundhed.

http://www.baby.ru/blogs/post/49469635-20605068/

Ernæring under graviditet: hvordan man vokser klogt

Kun det mest nyttige - vi beregner den fremtidige moders kost videnskabeligt.

Moderne ernæring er af stor betydning for at forme barnets immunitet og evnen til at lære i fremtiden: næringsstoffer aktiverer visse gener, og manglen på næringsstoffer i kosten slår af gener. Tilstrækkelig og afbalanceret ernæring fra tidspunktet for opfattelsen er nødvendig for udviklingen af ​​en sund baby, stabiliteten af ​​hans krop mod virkningerne af infektioner.

Resultaterne af adskillige undersøgelser har vist, at selv små ændringer i fostrets vækst og udvikling bestemmer babyens helbred i fremtiden. For eksempel afhænger udviklingen af ​​barnets kognitive funktion af forbruget af de flerumættede omega-3 fedtsyrer.

Underernæring under graviditeten og fødslen af ​​en baby med lav kropsvægt er risikofaktorer for atherosklerose, koronar hjertesygdom, insulinresistent diabetes og fedme, kroniske inflammatoriske sygdomme og allergiske tilstande.

Hvis den gravide kvinde manglede ernæring, så slår barnet på genet, hvilket er ansvarligt for at sikre, at næringsstoffer absorberes fra et begrænset antal fødevarer. Når et barn vokser op, kan han udvikle fedme, da genet, der er "involveret" i prænatalperioden, vil bidrage til maksimal absorption af alle næringsstoffer som om kosten stadig ikke er tilstrækkelig.

Hvilke stoffer påvirker barnets udvikling før og efter fødslen? Hvilke vitaminer, mineraler og næringsstoffer skal være i den fremtidige moders kost?

For fuld vækst og korrekt udvikling af fostret har en kvinde brug for en lang række mikro- og immunforsvar. Hovedformålet med mikronæringsstoffer er at beskytte kroppen mod de negative virkninger af miljøet. De er indeholdt i kroppen i små mængder, men de spiller en meget vigtig rolle i alle biokemiske processer. Der findes flere typer mikronæringsstoffer, som hver især udfører sin specifikke funktion.

Immunfornærmelserne omfatter stoffer, der påvirker immunsystemet: sporstoffer (jern, zink, selen, iod), vitaminer (A, E, C), aminosyrer, nukleotider, probiotika, omega-3 polysaturated fedtsyrer og andre.

Efter fødslen bliver modermælk den vigtigste kilde til næringsstoffer til barnet, så moderens ernæring har direkte indflydelse på barnets fremtidige sundhed.

Hvad påvirker barnets kognitive funktioner?

Talrige kliniske undersøgelser har vist, at omega-3 syre mangel i en gravid, ammende eller et barns kost i de første år af livet påvirker udviklingen af ​​hans læringsevne. Hos børnebørste øges alder opmærksomhed; hos unge børn - koncentration; førskolebørn og skolebørn havde nedsat hukommelse.

Eller et fald i niveauet af hæmoglobin hos et barn under 120-110 g / l er endnu ikke en grund til at diagnosticere anæmi, men det kan allerede påvirke udviklingen af ​​den kognitive funktion hos en baby. Børn, hvis hæmoglobinniveau var under 110 g / l, blev efterfølgende ringere i forhold til reaktionshastigheden for babyer med hæmoglobinniveauer over 120 g / l.

Har en ide om indholdet af mikronæringsstoffer i visse fødevarer og funktionerne af næringsstoffer, vitaminer og mineraler, kan du lave den mest passende ernæringsplan for en gravid, ammende mor og baby.

ABC af vitaminer, mineraler og næringsstoffer

Næringsstoffer - egenskaber og kilder

Protein er et byggemateriale til vækst og udvikling af kroppen (kød, fisk, æg, ost, bælgfrugter).

Kulhydrater - en energikilde (korn, korn, pasta, kartofler, grøntsager, frugt).

Fedtsyrer, docosahexaensyre (omega-3) - et vigtigt stof til udvikling af hjerne og syn (fed fisk).

Probiotika BL - styrke immunsystemet, fremme forbedringen af ​​den intestinale mikroflora og forhindre allergier.

Vitaminer - egenskaber og kilder

  • Folinsyre (vitamin b9) - spiller en central rolle i intensiv metabolisme, forhindrer udviklingen af ​​defekter i nervesystemet (grønne grøntsager af mørkegrøn farve, tørrede bønner, nødder, fuldkornsmel).
  • Vitamin B.1 (thiamin) - fremmer vækst og udvikling af muskelvæv (kød, kartofler, fuldkornsbrød).
  • Vitamin B 2 (riboflavin) - Fremmer metabolismen (mejeriprodukter, kød, fisk, æg, fuldkornsbrød).
  • Vitamin B.12 - er ansvarlig for udviklingen af ​​centralnervesystemet (fisk, kød, fjerkræ, mejeriprodukter).
  • Vitamin C - styrker immunsystemet og syntetiserer kollagen (citrusfrugter, peberfrugter, tomater).
  • Vitamin A - Fremmer kroppens vækst og synet af organer (gulerødder, spinat (i form af beta-caroten).
  • Vitamin D - er ansvarlig for væksten af ​​knoglevæv (fisk, æggeblomme).
  • E-vitamin er et vigtigt muskelstof, antioxidant (hvedekimolie, fuldkornsbrød).

Mineraler og sporstoffer - egenskaber og kilder

  • Calcium er ansvarlig for væksten af ​​knoglevæv og tænder (mælk, ost, mejeriprodukter, broccoli).
  • Magnesium - forbedrer energi metabolisme, transmission af nerveimpulser, muskelkontraktion (nødder, korn, fuldkornsmel, grøntsager).
  • Jern - er ansvarlig for stigningen i blodvolumen, er involveret i dannelsen af ​​røde blodlegemer, fremmer hjernens udvikling og normaliserer nervesystemet (kød, spinat, linser).
  • Jod - Fremmer stofskiftet (fisk, iodiseret salt).
  • Selen er en antioxidant (kød, fisk, æg, linser, asparges).
  • Zink er et vigtigt element for vækst og vedligeholdelse af immunsystemet (kød, mejeriprodukter, fisk).

Nyttige tips til den sunde ernæring af den fremtidige mor

  • Inkluder i kosten en række friske frugter, fuldkorn, bælgfrugter, grøntsager, dampet ris, nødder.
  • Foretrækker fuldkornsmel og korn - dette vil øge forbruget af fiber, vitaminer og mineraler. Fiber hjælper med at forhindre forstoppelse.
  • Spis regelmæssigt magert kød, fisk, mælk og mejeriprodukter. Disse er kilder til protein, et byggemateriale til en voksende organisme. Fisk (for eksempel laks) er en kilde til fedtsyrer, der er nødvendige for korrekt hjerneudvikling.
  • Minimere forbruget af fede og søde fødevarer ved at erstatte desserter med frugt.
  • Brug iodiseret salt.
  • Spis kun fuldt forberedt kød, fisk, skaldyr og æg.
  • Ikke-pasteuriseret mælk og bløde oste bør undgås.
  • Drik 1,5 til 2 liter væske (vand, usødet frugt te, frugt eller grøntsagssaft) dagligt.
  • Begræns anvendelsen af ​​drikkevarer indeholdende koffein (højst 1 kop kaffe pr. Dag).
  • Tag et vitamin- og mineralsk kompleks - som foreskrevet af en læge. Men husk: absorptionen af ​​nyttige mikronæringsstoffer fra fødevarer er meget bedre end fra vitamin-mineralkomplekser, så rationen skal stadig overvåges nøje.

Natalia Vagemans,
Medicinsk rådgiver til Institut for Ernæring
Nestlé i Schweiz

Artiklen blev udarbejdet som en del af uddannelsesprogrammet.
"Vokse sundt fra de første dage"

Natalia Vagemans Medical Advisor til Institut for Ernæring
Nestlé i Schweiz

http://www.7ya.ru/article/Pitanie-vo-vremya-beremennosti-kak-vyrastit-umnicu/

Ernæring under graviditet: ugentlig og trimester

Lykke, ængstelig ventetid, forventning og endda frygt - alle disse følelser følger uundgåeligt gravide kvinder. Og det er meget vigtigt i denne periode at ikke overgive sig til følelser, men at huske det ansvar, som også er en integreret del af det. Det er på dette tidspunkt, at det vigtigste er at overholde det grundlæggende i en sund livsstil. Næsten alle er gældende for graviditet, selvom nogle kræver små ændringer.

Korrekt ernæring under graviditet er mest relevant, da det afhænger af, hvad en kvinde spiser, afhænger i mange henseender af, hvordan hendes barn vil udvikle sig. For eksempel afhænger det af, om en gravid kvinde får nok protein, om barnet vil have nok byggemateriale. Protein ernæring for gravide er meget, meget vigtigt.

Derudover har mange produkter den mest skadelige effekt på barnets tilstand og udvikling og på moderens trivsel. Fra sådanne produkter skal selvfølgelig opgives. Det er fornuftigt at tage højde for en vigtig egenskab: Korrekt ernæring i tidlig graviditet vil være noget anderledes end den gravide kvindes kost i de seneste uger.

Ikke alle forstår, hvor sådanne forskelle kommer fra, men det vil være ret nemt at forstå emnet. Dommer for dig selv, i de tidlige stadier er vigtige systemer af kroppen lagt, men fostrets størrelse stiger ikke markant. Derfor er der i de tidlige stadier en sund kost for gravide baseret på en tilstrækkelig forsyning af mineraler, vitaminer og lignende.

I graviditetens anden trimester bør næring fokusere på øget proteinindtag, da lige nu begynder barnets aktive vækst og hans indre organer. Alt dette kræver et byggemateriale, det vil sige protein.

Ernæring i tredje trimester af graviditeten er frem for alt vitaminer og mineraler, der er nødvendige for udviklingen af ​​barnets indre systemer, især calcium for knoglevækst og udvikling af nervesystemet.

Ved planlægning af en graviditet er korrekt ernæring også meget vigtig. Jo mere sund, elastisk, stærkere en kvindes krop vil være på tidspunktet for befrugtningen, jo større er chancerne for en vellykket fiksering af ægget i livmoderen. Ja, og et bestemt sæt vitaminer i kroppen bidrager til den rette udvikling af embryoet.

Som du kan se, er forskellen i anbefalinger for korrekt ernæring af gravide kvinder i måneder, og nogle gange endda i uger, fuldt berettiget. Men der er selvfølgelig de generelle regler for korrekt ernæring under graviditeten, så de vil blive diskuteret yderligere.

Generelle principper for god ernæring under graviditet

Først og fremmest er det værd at huske en simpel ting: fra bordet er det bedre at komme op lidt sulten end med tyngden i maven fra overspisning. I den forbindelse er det bedre at overholde principperne om fraktioneret fodring overhovedet: Spis mindre, men oftere. Den ideelle løsning ville være at spise 5-6 gange om dagen. At spise sidste gang du har brug for 3 timer før sengetid. Senere anbefales det ekstremt ikke, hvis følelsen af ​​sult er uacceptabel, kan du drikke et glas mælk eller kefir, spis et æble eller en pære. Det er denne diæt for gravide vil være den mest optimale.

Korrekt ernæring under graviditeten, såvel som i virkeligheden en hvilken som helst ordentlig kost indebærer nedlæggelse af stegte fødevarer, syltede fødevarer og røget kød. Meget mere nyttigt ville være dampet, kogt, stuvet eller bagt mad. Mad til gravide bør være så frisk som muligt, bør ikke indeholde konserveringsmidler, overskydende salt og lignende.

Det er indlysende, at dåsevarer, forskellige pølser og andre produkter af lang opbevaring, hvis de ikke nægter at forbyde, så kræver streng kontrol med deres anvendelse.

Det anbefales selvfølgelig at opgive fastfood. Det er dog værd at bemærke, at hvis der er et valg - at være sulten eller spise noget, der ikke er meget sundt, er det bedre at vælge den anden. At sulte en gravid kvinde er ikke det værd. En anden ting, hvis du før et sådant valg står op med mistanke ofte, så skal du tænke på at bære frugt eller sandwich med dig.

Af afgørende betydning er balancen mellem sådanne væsentlige bestanddele af ernæring som proteiner, fedtstoffer, kulhydrater og også vitaminer og mineraler. Selvfølgelig indebærer en afbalanceret diæt for gravide kvinder på forskellige tidspunkter en anden balance mellem disse komponenter, det forbliver det samme.

Ugentlige måltider

1-3 uger af graviditeten

Gynækologer tæller ikke graviditet fra fødselsdagen, da det er næsten umuligt at beregne det, men fra den første dag i den sidste menstruationsperiode. Derfor falder de første 2 uger af fødselsgrænsen på tidspunktet før fødslen.

Planlægning af graviditet er en ekstremt afgørende periode, hvor det ufødte barns sundhed afhænger af, uanset hvad man siger, og fraværet af komplikationer under graviditeten. Det viser sig, at korrekt ernæring før graviditet er af afgørende betydning. På dette stadium er det meget vigtigt at øge mængden af ​​folinsyre. Ofte lægger lægerne til at drikke det i form af kapsler, men det er meget bedre at få alle vitaminerne fra normal mad. Folinsyre findes i grønne, bladsalat og i korn.

Det er ikke mindre nyttigt at spise gule frugter og grøntsager. Men fra den fede og søde mad er det bedre at give op. Dette vil undgå problemer med fedme, samt reducere risikoen for tidlig toksicose.

På ca. 10-14 dage af cyklussen finder befrugtning sted, og ægget begynder at bevæge sig mod livmoderen. Fra nu af kan du tale om den kommende graviditet.

3 uger

Ernæring i begyndelsen af ​​graviditeten er et meget vanskeligt emne, for hver dag åbnes nye organer og systemer på embryoet, og derfor er behovet for vitaminer og næringsstoffer konstant forandret.

I den tredje uge af graviditeten forekommer ægimplantation og placenta begynder at udvikle såvel som føtale membran. Calcium, som er indeholdt i mælk og mejeriprodukter, broccoli, grønne grøntsager og frugtsaft, er nødvendig for deres fulde udvikling. og mangan, kan den fås fra kalkun og svinekød, mandler, havregryn, æg, rosiner, bananer, gulerødder og spinat.

4 uger

I 4 uger forbliver mad den samme som ved 3, men på dette tidspunkt er det især vigtigt at give op kaffe. Imidlertid drikker dette er helt sikkert en lækker, men ikke særlig nyttig drikke under graviditeten er meget forsigtig. Især kaffe er kontraindiceret om aftenen. Som du kan se er korrekt ernæring i den første måned af graviditeten ikke for vanskelig. Det vil være lidt vanskeligere yderligere.

5 uger

Som regel begynder giftighed gravid om denne periode. For at afhjælpe denne tilstand kan du ændre din dag menu lidt. For eksempel kan kød og æg samt andre animalske proteiner erstattes med nødder, sojabønner og andre bælgplanter. I stedet for mælk kan du spise yoghurt og ost. Det vil ikke være overflødigt at indføre gulerødder, mango, abrikos i kosten.

6 uger

Toksikose er i fuld gang, så morgenen bør starte med kiks eller sødt kiks. Det er bedre at spise dem straks efter at være vågnet uden at komme op af sengen. På dette stadium er det bedre at drikke masser af væsker, mindst 8 glas om dagen. Om natten kan du spise en håndfuld rosiner.

7 uger

På dette tidspunkt kan tarmproblemer opstå. Derfor bør du undgå produkter, der bidrager til dannelsen af ​​gas, herunder kål. Det vil ikke være overflødigt at opgive de produkter, der er vedhæftet. Det er bedre at introducere svesker, friske kefir og lignende i kosten.

8 uger

Gingerte vil hjælpe med at klare toxæmi, og glem ikke om nødder.

9-10 uger

Foretage helkornsprodukter og fuldkornsbrød. Brun ris er bedre end hvid. Generelt har en gravid kvinde brug for en masse fiber på dette stadium.

11-12 uger

Den første trimester af graviditeten slutter, og ernæring på dette tidspunkt bør være speciel. Dette er den sværeste tid, og det er meget vigtigt at lytte til dig selv, til din krop. Hvis du vil spise en bestemt skål, betyder det præcis de stoffer, der er indeholdt i det, og ikke nok til din baby. Selvfølgelig er der ingen grund til at gå til ekstremer.

13-16 uger

Ernæring under 2. trimester under graviditet er som nævnt præget af rigeligt proteinindtag. Derudover er det nødvendigt at øge den samlede daglige kaloriindtagelse af mad. Hvis i første trimester det vil være nok at spise 2400-2700 kcal, så fra denne tid er det nødvendigt at spise 2700-2900 kcal.

16-24 uger

Ernæring ved 6 måneders graviditet bør bidrage til udviklingen af ​​barnets syn og hørelse. Det vil sige, du har brug for vitamin A og betacaroten. Der er på nuværende tidspunkt bedre kål, gul peber, gulerødder. Husk, at A-vitamin kun absorberes med fedtstoffer.

24-28 uger

Det er i denne periode, at fraktioneret fodring bliver særlig relevant. Livmoderen vokser aktivt, tager mere og mere plads i mavemuskelen og begynder at lægge pres på maven. Derfor bliver maven mindre, og det er svært for ham at rumme en stor mængde mad. Selv med små måltider kan gravide kvinder lide af halsbrand. Det er bedre at nægte kulsyreholdige drikkevarer og kaffe, de fremkalder også halsbrand. Generelt bør næring af en gravid kvinde i tredje trimester være så varieret som muligt, da babyens behov vokser.

29-34 uger

Ved den 8. måned vokser knoglerne aktivt, og tænderne lægges, derfor er det meget vigtigt at spise så mange calciumholdige produkter som muligt. Fedtsyrer er simpelthen nødvendige for udviklingen af ​​hjernen, og det er dem der bidrager til absorption af calcium. Manglende jern i denne periode kan føre til udvikling af anæmi hos både moderen og barnet. Fattig fisk, nødder, rødt kød, mørkegrønne grøntsager og frø - disse er de produkter, der skal indtages i denne graviditetsperiode.

35-40 uge

Ernæring på 9, den sidste måned af graviditeten, bør bidrage til den generelle styrkelse af moderens krop. Når alt kommer til alt foran sit meget vanskelige og tidskrævende arbejde - fødsel. Den vigtigste energikilde i kroppen er kulhydrater, det er deres forbrug, der skal være grundlaget for ernæring for en gravid kvinde, før de fødes. Grød og grøntsager - disse er de fødevarer, du skal spise i denne periode.

Det er alt, hvad du kan sige om trimester ernæring. Et eksempel på middag, morgenmad eller frokost til gravide må heller ikke være overflødig.

En prøvemenu for dagen kan se sådan ud:

  1. Det første måltid: sortbrød toast, et lille stykke smør, kyllingæg, et glas kefir;
  2. Andet måltid: Grøn salat, et glas te;
  3. Det tredje måltid: Kyllingefilet, kogte kartofler, en pære, et glas kefir eller drik yoghurt;
  4. Fjerde måltid: Toast med syltetøj eller smør, et glas juice
  5. Femte måltid: Brun ris, kogt fisk, grøntsagssalat, te;
  6. Det sjette måltid: et glas kefir eller en lille frugt.

Særlig ernæring til gravide kvinder

Men dette er ikke alle de funktioner i ernæring af gravide kvinder. I nogle tilfælde udvikler kvinder patologier under graviditet, der kræver særlig ernæring. Så, med anæmi af gravide kvinder er speciel ernæring simpelthen nødvendigt. Med denne sygdom er det meget vigtigt at øge indtagelsen af ​​fødevarer indeholdende jern.

Derudover er det vigtigt ikke blot at vide, hvilke produkter der skal bruges, men også i hvilke kombinationer, da dette påvirker absorptionen af ​​jern i kroppen. En kvinde, der konfronteres med anæmi hos gravide kvinder, bør konsultere en læge ikke kun om medicinsk behandling, men også om den egentlige kost.

Med fedme, udviklet på baggrund af graviditet, kan det være nødvendigt at diæt for gravide kvinder. Det er vigtigt at huske, at en gravid kvinde ikke bør vælge sin egen diæt for at tabe sig uden at konsultere en læge. Risikoen for at udvikle patologier og abnormiteter er for stor, både i moderens krop og i barnets krop.

Særligt skadelige er mono diæter og kostvaner, der kræver langvarig fastning. Begge bidrager til udtømning og avitaminose. Genopret tilstand af kroppen, forsyningen af ​​næringsstoffer og vitaminer vil tage meget lang tid, og for at kompensere for den skade, som sådanne kostvaner påfører et barn, er helt umuligt.

http://mama66.ru/pregn/819

Hvilke fødevarer bidrager til væksten af ​​babyer i maven?

Opret en konto eller log ind for at kommentere

Du skal være medlem for at skrive en kommentar.

Opret en konto

Tilmeld dig en konto. Det er nemt!

Log ind

Er du allerede medlem? Log ind her.

Aktivitetsbånd

Jeg gav stadig denne ged i ansigtet

Hydera kommenterede spørgsmål fra Mom Monkey's Questions

Hvorfor er du imod IVF?

Min Secret Garden kommenterede My Secret Garden's spørgsmål i spørgsmål

Kære skoler og familiebudget. Mor vs bedstemor

Lelechka kommenterede brugers spørgsmål लीना i Spørgsmål

IVF i Syktyvkar

[email protected] kommenterede et spørgsmål fra 1987-bruger Alena i spørgsmål

Marts strimler vil bringe dem, der er meget, meget venter!

Yana 2013 svarede på en meddelelse i Руший пузик's emne)) Om Grafer

Jeg er bange for at blive skuffet

krasnovasveta kommenterede en brugers spørgsmål // kukla777 // i Spørgsmål

Hvem gemte sin mave?

ChuckNorris kommenterede kacandra's Spørgsmål i Spørgsmål

Ovulationsudladning

Runa55 kommenterede et spørgsmål fra Snndhdvsm i Spørgsmål

hvorfra muldyret lyste eller forsvandt?

Syoma kommenterede slonikks spørgsmål i spørgsmål

Shock. Julia Nachalova døde

unika17 kommenterede et spørgsmål om * PregnOlya * i spørgsmål

http://www.babyplan.ru/questions/92829-kakie-produkty-sposobstvuyut-rostu-detok-v-zhivotike/
Up