logo

Sæsonbetinget tilstand, når kroppen mangler vitaminer for at opretholde normal funktion og velvære, er det i medicin accepteret at kalde hypovitaminose. Ofte oplever vi mangel på sporstoffer og næringsstoffer om vinteren og foråret, når der er meget få friske grøntsager og frugter i vores kost.

Interessant, i vores dagligdag kalder mange fejlagtigt vitaminmangel mangel på vitamin. Faktisk er sidstnævnte en alvorlig sygdom, en konsekvens af en akut mangel på vitaminer, som følge heraf udvikler skørbug, rickets og beriberi. Heldigvis i den moderne verden er avitaminose meget sjældent diagnosticeret.

Derfor, i praksis, når det kommer til mangel på vitaminer, stadig bruge udtrykket "hypovitaminose." Immunitet uden vitamin-mineral støtte begynder at svække, og derfor bliver sårbar for forskellige vira og bakterier. Derfor er det største antal forkølelser i offseasonen. Allergikrævende, astmatikere, børn og gravide er mere tilbøjelige end andre. Til forebyggelse og effektiv bekæmpelse af forkølelse er vitaminerne B, C og A særligt vigtige.

C-vitamin (ascorbinsyre)
Historien om dette vitamin i vores daglige kost er tæt forbundet med den æra af de store geografiske opdagelser. Gærdet var en reel plage af den tid - en sygdom, der forårsager generel svaghed, blødende tandkød, tandforløb, blødninger på huden. Hun førte ofte til døden, og selv de modige søfolk var magtesløse foran hende. Indianerne kom til undsætning - de anbefalede søfarende at trække fyrretræet ud af vandet som medicin. Drikken var et lagerhus af vitamin C. Så lykkedes det at besejre skørbugt. Senere blev ascorbinsyre fundet i friske grøntsager og frugter, og det blev bevist, at dets handling bliver særlig kraftig i kombination med bioflavonoider og rutinemæssig behandling.

Kilder. Det meste af alt C-vitamin findes i tørre rosehip 1500 mg / 100 g, solbær og sødrød peber - 250 mg / 100 g, i grøn sød peber - 125 mg / 100 g og peberrod - 110-200 mg / 100 g. Det menes at citroner indeholder en masse vitamin C. Faktisk er kun 50 mg / 100 g. Havtorn, jordbær, kål (på hovedet, blomkål, brusselspirer, broccoli), tomater, cantaloupe, mango, persimmon, æbler, kartofler, lever, torskkaviar er rige på "ascorbic".

Handling på kroppen. Hovedfunktionen af ​​C-vitamin er at kontrollere immunsystemets normale funktion, at bekæmpe vira og infektioner. Yderligere "bonusser" - deltager i en afbalanceret udvikling og vækst i kroppen, fremskynder sårheling, er en kraftig antioxidant, og selv i små mængder aktiverer spermatozoas bevægelse.

Dosering. Det daglige indtag af et vitamin til en sund person er 75-150 mg. Ved laboratoriemetoder blev det konstateret, at daglig indtagelse af 200 mg ascorbinsyre til forkølelse reducerer sygdommens varighed med 8-14%.

Vitaminer i gruppe B

B1 (thiamin)
Det er en fremragende profylaktisk mod stress, er involveret i metabolisme, er ansvarlig for det koordinerede arbejde i hjertet, fordøjelsessystemet og nervesystemet. Produkter, der indeholder thiamin (i faldende rækkefølge): pinjekerner (33,82 mg / 100g), pistacienødder (1 mg / 100g), jordnødder (0,74 mg / 100g), svinekød, cashewnøtter, linser, havregryn, hirse, hvede, valnød, majs. Den daglige sats for en voksen er 1-2,5 mg.

B2 (riboflavin)
Det har en gavnlig effekt på kroppen som helhed, fremmer væksten af ​​negle og hår, er nødvendig for sund hud. Giver en aktiv rolle i dannelsen af ​​antistoffer og røde blodlegemer. Indeholdt i pinjekerner (88 mg / 100 g), lever (2,2 mg / 100 g), mandler (0,65 mg / 100 g), æg, smeltet ost, honning agarik, kantareller, smørbrød, makrel, dogrose, hytteost, spinat. Den daglige sats for en voksen er 1,3-2 mg.

B3 (Vitamin PP, niacin, nikotinsyre)
hjælper med at nedbryde mad i proteiner, kulhydrater og fedtstoffer, styrer kolesterolniveauerne i blodet, har en god beroligende effekt og anbefales i kampen mod alkoholisme. Oksekød lever (6,8 mg / 100gr), hvide svampe (2,7 mg / 100gr), ærter (2,2 mg / 100gr), svampe, jordnødder, kyllingæg, bønner, hvede, hasselnødder, pistacienødder, er rige på vitamin PP, havregryn, valnødder, kylling. Den daglige sats for en voksen er 20 mg.

Vitamin B5 (Pantothensyre)
sænker aldringsprocessen, er aktivt involveret i metabolisme, og produktionen af ​​celleenergi er ansvarlig for den normale drift af mave-tarmkanalen, hvilket bidrager til hurtig sårbehandling. Mest af alt pantothensyre findes i gær, appelsiner, avocadoer, bananer, nødder, klid og havregryn. Den daglige sats for en voksen er 10 mg.

Vitamin B6 (Pyridoxin)
stimulerer metabolisme, regulerer proteinfordøjelighed og er involveret i behandling af aminosyrer. Indeholdt i pinjekerner (122 mg / 100gr), bønner (0,9 mg / 100gr), valnødder (0,8 mg / 100gr), havtorn, tun, makrel, lever, sardin, peberrod, hasselnødder, hvidløg, granatæble, hirse. Den daglige sats for en voksen er 2 mg.

Vitamin B7 (Vitamin H, Biotin)
- Dette er et "skønheds vitamin". Med sine mangelproblemer med huden: eksem, dermatitis, overdreven tørhed; håret bliver skørt, negle dårligt regenereret. Normaliserer de nervøse og fordøjelsessystemer. Regulerer blodsukker. Biotin er rig på lever, majs, kyllingæg, havregryn, ærter. Den daglige sats for en voksen er 50 mcg.

Vitamin B9 (folinsyre, vitamin M, vitamin Bc)
nødvendigt for immunforsvarets sunde funktion, kredsløb, fordøjelsesevne og nervøsitet. Deltager i DNA-syntese og metaboliske processer. Reducerer risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde. Folinsyre er til stede i jordnødder (240 μg / 100g), lever (225-240 μg / 100g), bønner (90 μg / 100g), spinat, valnødder, hasselnødder, broccoli, salat, hvidløg. Den daglige sats for en voksen er 200-400 mcg.

Vitamin B12 (cobalamin)
er ansvarlig for immunitet, regulerer blodtryk og hæmatopoietiske funktioner, det er ordineret til stress, det forbedrer hukommelsen, forhindrer forvirring. Oksekødlever (60 μg / 100 g), blæksprutte (20 μg / 100 g), makrel (12 μg / 100 g), sardin, kanin, oksekød, havabbor, svinekød, fåre, torsk er rig på B12. Den daglige sats for en voksen er 3 mcg.

Personer med svækket immunitet, såvel som dem, der har astma, pollinose, allergiske reaktioner over for forskellige stimuli, anbefales især at omhyggeligt følge det daglige indtag af vitaminerne B1, B2, PP, B6, B12, folsyre.

Vitamin A (retinol, anti-infektivt vitamin)
Vigtigt ikke kun for godt syn, neglehår, tænder og hud. Denne antioxidant er involveret i proteinsyntese og regenererer celler beskadiget af virus. Indeholdt i leveren (3,5-12 mg / 100gr), hvidløg (4,2 mg / 100gr), Kalina (2,5 mg / 100gr), hvidløg fjer, ål, gulerod. Den daglige sats for en voksen er 1400-1700 mcg.

E-vitamin (tocopherol)
E-vitamin beskytter kroppen mod forskellige former for skade på mobilniveau. Når indtaget infektioner aktiverer immunsystemet. Derudover føder det blodet med ilt, normaliserer blodtrykket, forynger huden og fremmer hurtigere helbredelse af sår. Til stede i nødder (mandler, hasselnødder, jordnødder, pistacienødder, cashewnødder), tørrede abrikoser, havtorn, ål, dogrose, hvede, spinat, blæksprutte, sorrel. Den daglige sats for en voksen er 100 mg.

D-vitamin (Calciferol) Myten om, at D-vitamin hjælper med forkølelse bedre end ascorbinsyre, er blevet fordrevet af forskere ved Otago University i New Zealand. Dette vitamin er involveret i processen med calciumabsorption i tyndtarmen, dette er hovedformålet. Desværre er det ikke et universalmiddel og er bestemt ikke i stand til at erstatte vitamin C, som stadig fører føringen blandt vitaminer i kampen mod forkølelse og ARVI.

Samtidig blev en interessant regelmæssighed afsløret som følge af laboratorieundersøgelser: hos patienter med bronkial astma og D-vitamin mangel blev der observeret bronchial hyperreaktivitet i kroppen, og værdierne for respirationsfunktion var lavere end hos personer, der ikke lider af calcipherolmangel.

http://allergy-mask.ru/articles/vitaminy-ot-prostudy.html

Vitaminer til influenza og kold: En liste over effektive vitaminer

Så snart efteråret begynder, begynder mange af vores landsmænd straks at lide af prostration, en løbende næse.

Hvis vejret er vådt aktiveres viraerne, hvilket forårsager udviklingen af ​​akutte åndedrætssygdomme og influenza.

For ikke at blive syg, skal du systematisk opretholde dit immunsystem med vitaminer. Selv hvis en person allerede er syg, tager vitaminkomplekser en hurtig fremgang i helingsprocessen.

Hvordan virker vitaminerne?

På grund af brugen af ​​højere doser af C-vitamin i starten af ​​sygdommen er det muligt at reducere risikoen for yderligere forværring og udvikling af komplikationer. Ascorbinsyre stimulerer menneskets evne til at udskille hvide blodlegemer og interferoner.

Det er muligt at skabe et surt miljø, der påvirker virussens aktivitet negativt, for at forhindre penetration af deres partikler i cellerne.

C-vitamin er ofte inkluderet i sammensætningen af ​​populære kombination antivirale lægemidler. Du kan fodre kroppen med askorbic, hvis du spiser grøntsager, bær og frugter, usædvanligt rig på dette vitamin:

  1. sød paprika;
  2. citrusfrugter;
  3. kiwi;
  4. solbær;
  5. tranebær;
  6. infusioner, afkog af vildrosen.

Vitamin A vil hjælpe med at klare en forkølelse, flere gange forøgelse af slimhindernes beskyttende funktion. Dette forhindrer vira i at infiltrere i celler, øger aktiviteten af ​​interferon. Du kan få vitamin A fra fed fisk, smør og dyr lever.

Videnskabelige undersøgelser har vist, at under forudsætning af profylaktisk brug af D-vitamin er det muligt at reducere kroppens modtagelighed for åndedrætsbesvær og for at reducere sygdomme i det øvre luftveje. Et andet vigtigt træk er forebyggelsen af ​​antibiotikaresistens.

Vigtigt for influenza, forkølelser og mineraler, såsom zink. Det er karakteriseret ved antioxidantegenskaber, blokerer ødelæggelsen af ​​cellemembraner, rhinovirusets evne til at formere sig. Takket være zink aktiveres immunsystemets proteinaktivitet, symptomerne på sygdommen lindres. Stof er til stede i nødder, frø, bønner.

Tage vitaminer bør være i højere doser, fordi de hurtigt skylles ud med rigeligt at drikke.

Vitaminkomplekser

Moderne farmakologi tilbyder kun et stort udvalg af vitaminpræparater. Vitaminer for forkølelse bør vælge disse:

  • Vil direkte. Dette særlige kompleks indeholder vitamin A, ascorbinsyre, zink og naturlige planteekstrakter. Det øger modstanden mod vira under forværring af sæsonbetingede sygdomme, vil fremskynde processen med opsving fra influenza. Det anbefales at tage 1-3 tabletter om dagen.
  • vitamin C (brusende). Let at bruge, produceret i en dosis på 1000 mg. Du kan drikke det en gang om dagen;
  • Theraflu Immuno. Består af ascorbinsyre, zink, echinacea ekstrakt. Det er lavet i form af et pulver, der ikke indebærer foreløbig opløsning (det skal hældes straks ind i munden). Det forhindrer effektivt forkølelse og kan ordineres for at lindre det;
  • Multi-Tabs Immuno Plus. Komplekset hjælper med at styrke kroppen og vil være en fremragende forebyggelse af virale lidelser. Den indeholder mælkesyrebakterier, der er ansvarlige for at stimulere produktionen af ​​immunglobuliner. Kan tages en gang om dagen i en måned;
  • Sambucol Immuno Forte. Dette biologiske additiv er lavet af zink, C-vitamin, ekstrakter af sort ældbærbær. Sidstnævnte komponent øger immuniteten, beskytter celler mod virus og er karakteriseret ved antiinflammatorisk virkning. Den fremstilles i form af en opløsning, som er nyttig at tilføje til te for at opnå en terapeutisk drik. Det giver også mulighed for at blande det med mineralvand til en forfriskende drink. Tilladt at give til børn, der er ældre end 6 år.

Hvad vil hjælpe folks måder?

Organisk komplement til behandling og alternativ medicin. Folkemedicin gør et fremragende arbejde med forkølelse, de er effektive i tilfælde af influenza, men med den rigtige tilgang og parallelt er det nødvendigt at præcisere hvilke antibiotika der skal tages i tilfælde af influenza og influenza.

Så det er meget nyttigt at drikke masser af væsker under en sygdom. Det kan ikke kun være vand, men også frugtrige juice, frugtdrikke, brombær, tranebær, lingonberries, urtete. Drikkevarer slukker den konstante tørst forårsaget af høj kropstemperatur, mæt patientens krop med de nødvendige stoffer.

En vitaminsammensætning lavet af naturligt smør og kogt mælk hjælper mod forkølelse. Den resulterende blanding er drukket 6 gange om dagen.

Måske ville den økonomiske behandling mulighed være at spise citroner. De skal knustes med en kødkværn, sæson med 150 g sukker eller 100 g bierhunning. Spis dette hjem afhjælpning skal være 5-6 gange om dagen, 1 spiseskefuld.

Hvis du inkludere i dine fødevarer effektive vitaminprodukter, så med influenza og under forkølelse, vil de være nøglen til hurtig genopretning. Skal være opmærksom på:

  1. hvidløg. Phytoncides dræber bakterier, vira, som ikke tillader dem at formere sig. Hvidløg kan bruges til indånding;
  2. havtorn Indeholder næsten alle kendte vitaminer, kæmper aktivt mod vira. Behandles koldt med havtornets varme;
  3. solbær. Berry kan sikkert betegnes som leder af indholdet af ascorbinsyre. Afviger antiinflammatoriske og immunomodulerende egenskaber. Currant lindrer træthed, toner, styrker hjertemusklen, genopretter fedtstofskifte. Tørre blade af busken brygges som te, og selve bæren snoet i en kødkværn og dækkes med sukker i et 1 til 1 forhold;
  4. hindbær. Kendt kilde til vitaminer, mineraler. Naturlig antioxidant og antibiotikum under kulden lindrer betændelse, dræber vira, bakterier. Du kan spise hindbær i enhver form;
  5. tranebær. Indeholder vitaminer E, A, K, C, mineraler, sporstoffer. Det anbefales at bruge frisk.

For ikke at blive syg bør man mætte kroppen med vitaminer ikke kun i løbet af sæsonbetingede sygdomme, men også hele året som eksperten vil fortælle autoritativt i videoen i denne artikel.

http://stopgripp.ru/lechim/preparat/vitaminy-pri-prostude.html

Vitaminer til kulde og influenza

Relevansen og fordelene ved vitaminer - emnet for den videnskabelige debat er ikke det første år. Bevis at vores krop fuldt absorberer alle de vitaminer, som vi giver ham i form af tabletter, piller og kapsler, videnskaben kan endnu ikke. Men også at give oplysninger om, at det er ubrugeligt at tage dem - også som standard, tager vi det stadig for givet, at det er nyttigt at bruge vitaminer i en farmaceutisk form, og derfor er det nødvendigt.

Af særlig interesse er spørgsmålet om, hvilke vitaminer til forkølelse og influenza der kan hjælpe med at fremskynde helingsprocessen, reducere symptomernes sværhedsgrad og forhindre udviklingen af ​​komplikationer.

Tre populære myter

  • Ascorbic - det bedste middel til forebyggelse af respiratoriske infektioner.

Denne udtalelse blev holdt af videnskabsmænd i mange år, indtil nyere studier har vist, at ascorbinsyre ikke er involveret i processerne for forebyggelse af kroppen.

Og på trods af at den nylige opdagelse endnu ikke har nået den nødvendige grad af berømmelse, så distriktsterapeuter ville stoppe med at rådgive at spise citroner og sluge askorbinsyrepiller i sæsonbestemte epidemier, kan vi med sikkerhed sige, at ascorbinsyre er et ubrugeligt middel.

Men den gavnlige virkning på organismen svækket af den nuværende kulde er meget vigtig.

  • Dragee fra apoteket er ubrugeligt - alt det, der er nyttigt at få dem fra frugten.

Denne myte er meget almindelig, men der er ingen tegn på, at retinol, der er opnået ved at spise gulerødder, f.eks. Er bedre end retinol, som kom ind i kroppen fra et farmakologisk lægemiddel.

Hertil kommer, at få vitaminer udelukkende fra mad, en person fratager sig evnen til at kende doseringen af ​​de stoffer, han bruger.

Og hvis en person nægter et kompleks fra et apotek under influenza til fordel for en flok bananer og et garn af appelsiner, skal du spørge ham et fornuftigt spørgsmål, hvorfor stødte han sig patologi overhovedet, hvis mængden af ​​vitaminer, han brugte fra frugt og grønt, er tilstrækkelig?

  • Vitaminer med SARS og influenza er ikke involveret i behandlingsprocessen, alt hvad der er brug for er antibiotika og antivirale lægemidler.

Denne myte vil blive ødelagt ved det første besøg hos den praktiserende læge, som vil udstede en liste over recept, som indeholder vitaminer. Ja, de vil ikke ødelægge bakterier og vira, men de vil gøre andet arbejde, ikke mindre vigtigt for, at vores krop fungerer korrekt under en så stressende faktor for alle systemer som en smitsom sygdom.

Det bliver således indlysende, at for at hurtigt genoprette og for at sikre mangel på komplikationer efter en sygdom er retinol, tocopherol og andre stoffer nødvendige for kroppen. Det er stadig at finde ud af, hvilke vitaminer, der skal drikke med influenza, skal være?

Anbefalinger til optagelse

For at finde ud af, hvilke vitaminer der skal bruges til forkølelse og influenza, er det ikke nok at kende listen over deres navne. Det er vigtigt at forstå, hvilken rolle hver enkelt spiller i kroppen under sygdom.

Vitamin A

Retinol er et stof, der er i stand til at regenerere celler og væv. Under kold og influenza, som i en inflammatorisk proces, er mange epithelceller beskadiget i kroppen. At tage mindst et og et halvt tusinde mikrogram retinol kan hurtigt genoprette epithelceller.

Vitaminer i gruppe B

Vitaminer for forkølelse og influenza, som enhver læge vil anbefale, vil nødvendigvis omfatte vitamin B2 - riboflavin. Dens virkning på kroppen under influenza, akutte åndedrætsinfektioner eller akutte respiratoriske virusinfektioner er enorm: det stimulerer immunsystemet og tvinger det til at producere flere antistoffer. Antistoffer er særegne soldater i vores immunsystem, som fører en kamp på organismerens område med patogene antigener. Det er helt klart, at jo mere "soldater" af immunitet, jo hurtigere bliver sejren over fjenden.

Det er bemærkelsesværdigt, at riboflavin påvirker immunsystemet forsigtigt, så det er tilladt at tage endda mennesker med autoimmune sygdomme, som er kontraindiceret i nogen endda urteimmunomodulatorer.

Fra gruppe B vil vitaminerne B1 og B6 (thiamin og pyridoxin) også hjælpe med at klare en forkølelse. Men de har et smalt spektrum af handling: de "arbejder" på regenerering af luftveje celler, forbedre patientens tilstand, hvis host er et af symptomerne på patologien.

C-vitamin

Ascorbinsyre har en antiviral virkning, det er i stand til at hæmme reproduktionen af ​​vira i kroppen, som følge heraf, sygdommen gradvist, som antigenerne dør, passerer. Således tjener askorbinka som en form for hjælp til immunsystemet.

Desuden er ascorbinsyre i stand til at styrke væggene i blodkarrene. Det vides at når influenzekarrene bliver mere gennemtrængelige, hvilket fører til indre blødninger. Ascorbinsyre eliminerer risikoen for blødning, men det bør tages under influenza i "chok" -doser - mindst 1500 mg om dagen.

Det er kendt, at hans hjælp til kroppen vil være mere udtalt, hvis du begynder at tage det ved de første symptomer på sygdommen. Men det er vigtigt at huske at ascorbinsyre kan forårsage en allergisk reaktion, udtrykt som hududslæt. I så fald skal modtagelsen af ​​midler opsiges.

E-vitamin

Tocopherol har evnen til at stimulere immunsystemet til at bekæmpe patogener. Kræves dagligt i en mængde på 10 mg.

Derudover er tocopherol en stærk antioxidant, og det beskytter derfor kroppens celler mod skade uden at lade influenza eller ARVI skade kroppens væv, organer og systemer.

Vitamin PP

PP-vitamin eller, som det ofte kaldes nikotinsyre, har evnen til at udvide blodkarrene og forbedre blodforsyningen. For at gøre dette bør en person have 20-30 mg nikotinsyre om dagen.

For det første kan udvidelsen af ​​blodkarene lindre hoste, hvis der er en i patienten. For det andet tillader forbedret blodforsyning antistoffer i immunsystemet til mere aktivt at behandle antigener. Således kommer genopretningen hurtigere.

Narkotika eller frugt?

Hvis det accepteres som et faktum, at vitaminer til SARS, en forkølelse eller influenza er nødvendige, opstår der et naturligt spørgsmål, skal du gå til apoteket, eller kan du få alle de nødvendige mikroelementer med den mad du spiser?

  • Retinol kan opnås fra gulerødder, rød peber og løg (kun fordøjet med fedt);
  • Riboflavin er i æg, hytteost, mandler og boghvede;
  • Tiamin og pyridoxin findes i kål, kød, spinat og ærter;
  • askorbinsyre lurker i store mængder i citron, dogrose og sort currant;
  • tocopherol er til stede i nødder, kød og lever;
  • nikotinsyre er til stede i nyrer, lever, svampe og ananas.

Faktisk kan alle nødvendige stoffer opnås under måltidet, men faktum er, at det er meget vanskeligt at beregne, hvilke mængder, f.eks. Askorbinsyre, du har drukket efter at have drukket et glas rosehip bouillon.

Midler fra apotek giver mulighed for omhyggeligt at overvåge alle doser og derfor med større gavn og sikkerhed for at tage vare på din krop. Det gyldne middel vil være indtaget af farmaceutiske præparater og en velafbalanceret kost, der ikke kun er rig på vitaminer, men også i mineraler, mikroelementer og fibre.

Færdiglavede komplekser

Når du besøger apoteket, er der et rimeligt spørgsmål: skal du købe emballage til hvert vitamin separat, eller har du brug for komplekse multivitaminer til forkølelse og influenza? Essensen af ​​spørgsmålet ligger i kostprisen for narkotika: Som regel har du købt alle de russisk fremstillede rusmidler separat, kan du bruge en størrelsesorden mindre end på et færdigt kompleks, der er beregnet til at løse en bestemt opgave - styrke immunsystemet, forbedre huden, knoglerne og så videre.

For det ultimative mål - genopretning af kroppen med forkølelse passer begge muligheder. Det er kun vigtigt at tage hensyn til stoffernes "konflikt" mellem dem: nogle stoffer kan niveauere effekten af ​​vitaminet, og skaberne af de færdige komplekser tog hensyn til disse omstændigheder og lavede opskriften, så stoffets komponenter ikke var i konflikt, men tværtimod styrket hinandens handlinger.

Heldigvis har spørgsmålet om konflikt intet at gøre med ovennævnte vitaminer, de passer perfekt sammen, og det eneste problem, der måtte opstå, er brud på reglerne for metoder eller mere præcist deres kompatibilitet med mad.

Tre vigtige adgangsregler

  1. I løbet af taget kan vitaminer ikke ryge og drikke alkoholholdige drikkevarer. Selv en røget cigaret ødelægger fuldstændigt den daglige del af forbruget ascorbinsyre, en væsentlig del af B-vitaminerne og kalium. Hvis det er umuligt at nægte at ryge, skal de tages i betragtning ved beregningen af ​​den daglige dosis og øge dem til den øvre grænse for normen.
  2. Antibiotika og B-vitaminer er dårligt kompatible, så hvis lægen foreskrev antibiotika som det vigtigste redskab til at bekæmpe bakterier, tager B-vitaminer ikke mening.
  3. Ikke kun dårlige vaner kan ødelægge askorbinsyre, men også uskadelige fødevarer indeholdende ascorbinase - agurker og courgetter. Derfor bør man tage op med ascorbic fra brugen af ​​disse grøntsager.

Således er spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt at drikke vitaminer med influenza, betragtes som fuldt opløst til fordel for vitaminerne. De accelererer ikke kun helingsprocessen, men har også mange hyggelige bivirkninger, herunder forbedring af hud, negle, hår og knogler.

Det vides, at en tilstrækkelig mængde af alle nødvendige næringsstoffer i kroppen bidrager til en form for forebyggelse af depression, forlænger livet, tjener som beskyttelse mod farlige sygdomme. Derfor vil denne viden ikke kun hjælpe med at overvinde influenza og akut respiratoriske infektioner, men også for at forbedre livskvaliteten, øge effektiviteten, vitaliteten og vitaliteten.

http://gripptips.ru/encyclopedia/vitaminyi-pri-prostude-i-grippe.html

Hvilke vitaminer gennembler forkølelse

Hvilke vitaminer at tage med influenza?

C-vitamin - uberettigede forventninger

Nogle influenza vitaminer er særligt nyttige. Den mest populære af dem er vitamin C. C-vitamin skylder sin berømmelse som en "kur mod influenza" til nobelpristageren Linus Pauling. Desværre var han forkert. Undersøgelser i de senere år har vist, at C-vitaminindtaget ikke har en særlig forebyggende virkning, selvom det kan lette sygdomsforløbet lidt. Under alle omstændigheder har kroppen brug for vitaminer til influenza - fordi de under sygdommen bliver fortæret meget aktivt, så "ascorbic" bør ikke diskonteres sammen med andre nyttige vitaminer til influenza. I store doser findes C-vitamin i citrusfrugter, tomater, abrikoser, kål, æbler, bjergaske, dogrose, jordbær og også i urter - mynte, sorrel, nælde, alfalfa.

Væsentlige vitaminer til influenza

Næsten alle vitaminer spiller en rolle for at støtte immunitet, men med influenza skal deres dosis øges mindst 2-2,5 gange. Af den grund, at vitaminerne på grund af den høje temperatur, der følger med sygdommen og det anbefalede rigelige drik, forbruges og vaskes meget hurtigere af kroppen end når en person er sund. Vitaminmangler skal genopfyldes ved at tage multivitaminkomplekser under influenza og i løbet af genopretningsperioden efter den.

I kampen mod viruset bør der lægges vægt på sådanne vitaminer til influenza som for eksempel vitamin B2 (riboflavin) - det får kroppens celler til at producere energi. Riboflavin findes i store mængder i mælk og mejeriprodukter. Under sygdom vil kroppen også have brug for A-vitamin (retinol), hvis vigtigste kilder er fiskeolie og lever. Retinol er aktivt involveret i immunsystemets funktion. Dens anvendelse øger slimhindernes barrierefunktion, øger hvide blodlegemer og beskytter generelt mod forkølelse og influenzavirus.

Ud over det faktum, at de angivne vitaminer fra influenza er involveret i kampen mod virusen, neutraliserer de også og hjælper med til hurtigt at fjerne de giftstoffer, der dannes i kroppen som et resultat af virussens aktivitet.

Flu-vitaminer er en integreret del af lægemiddelterapi. Undersøgelser viser, at øget indtagelse af vitaminer til influenza og en afbalanceret beriget kost gennem hele livet kan forkorte sygdommens tid og mindske risikoen for komplikationer.

Vitaminer til kulde og influenza

Relevansen og fordelene ved vitaminer - emnet for den videnskabelige debat er ikke det første år. Bevis at vores krop fuldt absorberer alle de vitaminer, som vi giver ham i form af tabletter, piller og kapsler, videnskaben kan endnu ikke. Men også at give oplysninger om, at det er ubrugeligt at tage dem - også som standard, tager vi det stadig for givet, at det er nyttigt at bruge vitaminer i en farmaceutisk form, og derfor er det nødvendigt.

Af særlig interesse er spørgsmålet om, hvilke vitaminer til forkølelse og influenza der kan hjælpe med at fremskynde helingsprocessen, reducere symptomernes sværhedsgrad og forhindre udviklingen af ​​komplikationer.

Tre populære myter

  • Ascorbic - det bedste middel til forebyggelse af respiratoriske infektioner.

Denne udtalelse blev holdt af videnskabsmænd i mange år, indtil nyere studier har vist, at ascorbinsyre ikke er involveret i processerne for forebyggelse af kroppen.

Og på trods af at den nylige opdagelse endnu ikke har nået den nødvendige grad af berømmelse, så distriktsterapeuter ville stoppe med at rådgive at spise citroner og sluge askorbinsyrepiller i sæsonbestemte epidemier, kan vi med sikkerhed sige, at ascorbinsyre er et ubrugeligt middel.

Men den gavnlige virkning på organismen svækket af den nuværende kulde er meget vigtig.

  • Dragee fra apoteket er ubrugeligt - alt det, der er nyttigt at få dem fra frugten.

Denne myte er meget almindelig, men der er ingen tegn på, at retinol, der er opnået ved at spise gulerødder, f.eks. Er bedre end retinol, som kom ind i kroppen fra et farmakologisk lægemiddel.

Hertil kommer, at få vitaminer udelukkende fra mad, en person fratager sig evnen til at kende doseringen af ​​de stoffer, han bruger.

Og hvis en person nægter et kompleks fra et apotek under influenza til fordel for en flok bananer og et garn af appelsiner, skal du spørge ham et fornuftigt spørgsmål, hvorfor stødte han sig patologi overhovedet, hvis mængden af ​​vitaminer, han brugte fra frugt og grønt, er tilstrækkelig?

  • Vitaminer med SARS og influenza er ikke involveret i behandlingsprocessen, alt hvad der er brug for er antibiotika og antivirale lægemidler.

Denne myte vil blive ødelagt ved det første besøg hos den praktiserende læge, som vil udstede en liste over recept, som indeholder vitaminer. Ja, de vil ikke ødelægge bakterier og vira, men de vil gøre andet arbejde, ikke mindre vigtigt for, at vores krop fungerer korrekt under en så stressende faktor for alle systemer som en smitsom sygdom.

Det bliver således indlysende, at for at hurtigt genoprette og for at sikre mangel på komplikationer efter en sygdom er retinol, tocopherol og andre stoffer nødvendige for kroppen. Det er stadig at finde ud af, hvilke vitaminer, der skal drikke med influenza, skal være?

Anbefalinger til optagelse

For at finde ud af, hvilke vitaminer der skal bruges til forkølelse og influenza, er det ikke nok at kende listen over deres navne. Det er vigtigt at forstå, hvilken rolle hver enkelt spiller i kroppen under sygdom.

Retinol er et stof, der er i stand til at regenerere celler og væv. Under kold og influenza, som i en inflammatorisk proces, er mange epithelceller beskadiget i kroppen. At tage mindst et og et halvt tusinde mikrogram retinol kan hurtigt genoprette epithelceller.

Vitaminer i gruppe B

Vitaminer for forkølelse og influenza, som enhver læge vil anbefale, vil nødvendigvis omfatte vitamin B2 - riboflavin. Dens virkning på kroppen under influenza, akutte åndedrætsinfektioner eller akutte respiratoriske virusinfektioner er enorm: det stimulerer immunsystemet og tvinger det til at producere flere antistoffer. Antistoffer er særegne soldater i vores immunsystem, som fører en kamp på organismerens område med patogene antigener. Det er helt klart, at jo mere "soldater" af immunitet, jo hurtigere bliver sejren over fjenden.

Det er bemærkelsesværdigt, at riboflavin påvirker immunsystemet forsigtigt, så det er tilladt at tage endda mennesker med autoimmune sygdomme, som er kontraindiceret i nogen endda urteimmunomodulatorer.

Fra gruppe B vil vitaminerne B1 og B6 (thiamin og pyridoxin) også hjælpe med at klare en forkølelse. Men de har et smalt spektrum af handling: de "arbejder" på regenerering af luftveje celler, forbedre patientens tilstand, hvis host er et af symptomerne på patologien.

Ascorbinsyre har en antiviral virkning, det er i stand til at hæmme reproduktionen af ​​vira i kroppen, som følge heraf, sygdommen gradvist, som antigenerne dør, passerer. Således tjener askorbinka som en form for hjælp til immunsystemet.

Desuden er ascorbinsyre i stand til at styrke væggene i blodkarrene. Det vides at når influenzekarrene bliver mere gennemtrængelige, hvilket fører til indre blødninger. Ascorbinsyre eliminerer risikoen for blødning, men det bør tages under influenza i "chok" -doser - mindst 1500 mg om dagen.

Det er kendt, at hans hjælp til kroppen vil være mere udtalt, hvis du begynder at tage det ved de første symptomer på sygdommen. Men det er vigtigt at huske at ascorbinsyre kan forårsage en allergisk reaktion, udtrykt som hududslæt. I så fald skal modtagelsen af ​​midler opsiges.

Tocopherol har evnen til at stimulere immunsystemet til at bekæmpe patogener. Kræves dagligt i en mængde på 10 mg.

Derudover er tocopherol en stærk antioxidant, og det beskytter derfor kroppens celler mod skade uden at lade influenza eller ARVI skade kroppens væv, organer og systemer.

Vitamin PP

PP-vitamin eller, som det ofte kaldes nikotinsyre, har evnen til at udvide blodkarrene og forbedre blodforsyningen. For at gøre dette bør en person have 20-30 mg nikotinsyre om dagen.

For det første kan udvidelsen af ​​blodkarene lindre hoste, hvis der er en i patienten. For det andet tillader forbedret blodforsyning antistoffer i immunsystemet til mere aktivt at behandle antigener. Således kommer genopretningen hurtigere.

Narkotika eller frugt?

Hvis det accepteres som et faktum, at vitaminer til SARS, en forkølelse eller influenza er nødvendige, opstår der et naturligt spørgsmål, skal du gå til apoteket, eller kan du få alle de nødvendige mikroelementer med den mad du spiser?

  • Retinol kan opnås fra gulerødder, rød peber og løg (kun fordøjet med fedt);
  • Riboflavin er i æg, hytteost, mandler og boghvede;
  • Tiamin og pyridoxin findes i kål, kød, spinat og ærter;
  • askorbinsyre lurker i store mængder i citron, dogrose og sort currant;
  • tocopherol er til stede i nødder, kød og lever;
  • nikotinsyre er til stede i nyrer, lever, svampe og ananas.

Faktisk kan alle nødvendige stoffer opnås under måltidet, men faktum er, at det er meget vanskeligt at beregne, hvilke mængder, f.eks. Askorbinsyre, du har drukket efter at have drukket et glas rosehip bouillon.

Midler fra apotek giver mulighed for omhyggeligt at overvåge alle doser og derfor med større gavn og sikkerhed for at tage vare på din krop. Det gyldne middel vil være indtaget af farmaceutiske præparater og en velafbalanceret kost, der ikke kun er rig på vitaminer, men også i mineraler, mikroelementer og fibre.

Færdiglavede komplekser

Når du besøger apoteket, er der et rimeligt spørgsmål: skal du købe emballage til hvert vitamin separat, eller har du brug for komplekse multivitaminer til forkølelse og influenza? Essensen af ​​spørgsmålet ligger i kostprisen for narkotika: Som regel har du købt alle de russisk fremstillede rusmidler separat, kan du bruge en størrelsesorden mindre end på et færdigt kompleks, der er beregnet til at løse en bestemt opgave - styrke immunsystemet, forbedre huden, knoglerne og så videre.

For det ultimative mål - genopretning af kroppen med forkølelse passer begge muligheder. Det er kun vigtigt at tage hensyn til stoffernes "konflikt" mellem dem: nogle stoffer kan niveauere effekten af ​​vitaminet, og skaberne af de færdige komplekser tog hensyn til disse omstændigheder og lavede opskriften, så stoffets komponenter ikke var i konflikt, men tværtimod styrket hinandens handlinger.

Heldigvis har spørgsmålet om konflikt intet at gøre med ovennævnte vitaminer, de passer perfekt sammen, og det eneste problem, der måtte opstå, er brud på reglerne for metoder eller mere præcist deres kompatibilitet med mad.

Tre vigtige adgangsregler

  1. I løbet af taget kan vitaminer ikke ryge og drikke alkoholholdige drikkevarer. Selv en røget cigaret ødelægger fuldstændigt den daglige del af forbruget ascorbinsyre, en væsentlig del af B-vitaminerne og kalium. Hvis det er umuligt at nægte at ryge, skal de tages i betragtning ved beregningen af ​​den daglige dosis og øge dem til den øvre grænse for normen.
  2. Antibiotika og B-vitaminer er dårligt kompatible, så hvis lægen foreskrev antibiotika som det vigtigste redskab til at bekæmpe bakterier, tager B-vitaminer ikke mening.
  3. Ikke kun dårlige vaner kan ødelægge askorbinsyre, men også uskadelige fødevarer indeholdende ascorbinase - agurker og courgetter. Derfor bør man tage op med ascorbic fra brugen af ​​disse grøntsager.

Således er spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt at drikke vitaminer med influenza, betragtes som fuldt opløst til fordel for vitaminerne. De accelererer ikke kun helingsprocessen, men har også mange hyggelige bivirkninger, herunder forbedring af hud, negle, hår og knogler.

Det vides, at en tilstrækkelig mængde af alle nødvendige næringsstoffer i kroppen bidrager til en form for forebyggelse af depression, forlænger livet, tjener som beskyttelse mod farlige sygdomme. Derfor vil denne viden ikke kun hjælpe med at overvinde influenza og akut respiratoriske infektioner, men også for at forbedre livskvaliteten, øge effektiviteten, vitaliteten og vitaliteten.

Vitaminer til immunitetsinjektioner

God sundhed er det primære mål for enhver person. En god immunitet vil beskytte kroppen mod penetration og spredning af patogene sporstoffer. Men i dag er ikke alle i stand til at lede en ordentlig livsstil for at opretholde immunforsvaret. Til dette formål udviklede en bred liste over vitaminer og stoffer til at forbedre kroppens forsvar. Det fremlagte materiale vil gøre dig bekendt med gode vitaminer og lægemidler i injektioner for at styrke stabiliteten i det indre miljø.

Hoste er en ikke-specifik beskyttelsesreaktion i kroppen. Hovedfunktionen er at fjerne luftvejene fra sputum, støv eller fremmedlegemer.

Til sin behandling i Rusland blev der udviklet et naturligt præparat "Immunitet", som med succes anvendes i dag. Det er placeret som et lægemiddel til forbedring af immuniteten, men hoste lindrer 100%. Det præsenterede lægemiddel er en sammensætning af en unik syntese af tyk, flydende stoffer og medicinske urter, som hjælper med at øge immuncellernes aktivitet uden at forstyrre kroppens biokemiske reaktioner.

Årsagen til hoste er ikke vigtigt, uanset om det er en sæsonbestemt kulde, svineinfluenza, pandemi, elefantinfluenza er ikke influenza overhovedet - det er ligegyldigt. En vigtig faktor er, at det er en virus, der påvirker åndedrætssystemet. Og "Immunitet" klare det bedst af alt og er helt harmløst!

Hvordan injiceres vitaminer for at forbedre immuniteten?

Hvis det er nødvendigt at øge immunforsvaret ved hjælp af vitaminer i injektionerne, skal det være opmærksom på, at den korrekte behandling kun foreskriver en specialist. Selvadministrerede injektioner kan have en negativ indvirkning på menneskers sundhed.

Til dato præsenteres vitaminer til forbedring af immuniteten ved injektioner i store mængder. Deres effektivitet skyldes tilstedeværelsen af ​​gavnlige stoffer til kroppen og hurtig handling. Vitaminer i injektioner for at styrke immunsystemet anbefales at stikke for at forhindre udviklingen af ​​forkølelser og infektionssygdomme.

Når man vælger et vitaminkompleks til immunitet ved injektioner, tages der hensyn til behovet for menneskekroppen for næringsstoffer.

Injektioner til voksne

Vitaminer i injektioner til forbedring af immuniteten er i de fleste tilfælde ordineret til voksne, da små børn tolereres smertefuldt med indførelsen af ​​lægemidlet. Ved indgivelse af en injektionsbehandling for at styrke et voksnes immunsystem tages der hensyn til organismens fysiologiske egenskaber. Vitamintilskud, der kombinerer tilstedeværelsen af ​​vitaminer og mineraler betragtes som den mest effektive.

Gode ​​skud for at øge immuniteten hos voksne:

Retinol (vitamin A) er et af immunsystemets vigtigste vitaminkomponenter. Dens betydning for mennesker skyldes forebyggelse af kræft. Deler i dannelsen af ​​antistoffer.

Vitamin A til immunitet

Ascorbinsyre (C-vitamin) - hjælper med at øge aktiviteten af ​​fagocytter og styrker immunsystemet.

C-vitamin til immunitet

Tocopherol (E-vitamin) - forhindrer for tidlig aldring, fjerner toksiner fra kroppen, eliminerer inflammation.

E-vitamin til immunitet i ampuller

PP-vitamin - øger beskyttelsen mod udviklingen af ​​inflammatoriske reaktioner og tumorer, hvilket hjælper med at styrke immunsystemet.

Vitamin PP til immunitet i ampuller

Et sæt nyttige stoffer i gruppe B-vitaminer anvendes i form af injektioner og tabletter. Giv den korrekte mentale og fysiske udvikling af personen, og gør også modvirkning af farlige mikroelementer.

B-vitaminer til immunitet i ampuller

Når børn har SARS eller influenza, behandles de hovedsageligt med antibiotika for at reducere temperaturen eller forskellige hostesirupper såvel som på andre måder. Men lægemiddelbehandling er ofte meget skadeligt for børnenes, endnu ikke styrket krop.

Det er muligt at helbrede børn af de fremlagte lidelser ved hjælp af dråber til immunitet immunitet. Det dræber vira om 2 dage og eliminerer sekundære tegn på influenza og ODS. Og om 5 dage fjerner man toksiner fra kroppen, hvilket reducerer rehabiliteringsperioden efter en sygdom.

Calciferol (D-vitamin) - hjælper med at øge resistensen af ​​farlige sporstoffer.

Udover de præsenterede elementer er det nødvendigt at være opmærksom på indholdet af nyttige mineraler i vitaminkomplekser.

Injektionsinjektioner for at øge immuniteten

Narkotika i form af injektioner til forbedring af immuniteten er af to typer - immunostimulerende midler og immunmodulatorer. Listen over immunomodulatorer omfatter injektioner til styrkelse af immunsystemet, dannet ved brug af lægeplanter. Blandt de immunostimulerende stoffer indbefatter kemikalier, hvor indførelsen bidrager til forhøjelsen af ​​kroppens beskyttende funktioner.

Forberedelser i injektioner til forbedring af voksne immunitet:

Timalin - et lægemiddel ordineret til voksne og børn for at forbedre immuniteten. Varigheden af ​​behandlingen er fra 3 til 10 dage. Virkningen af ​​lægemidlet er rettet mod at genoprette immunsystemet på grund af dannelsen af ​​lymfocytter.

Timalin for immunitet

Polyoxidonium - bruges til at behandle infektionssygdomme. Tilgængelig i form af tabletter, stearinlys, injektioner. Interfererer med forgiftning af kroppen, stimulerer en persons sundhed, øger effektiviteten.

Polyoxidonium for at forbedre immuniteten

Cycloferon - tilhører kategorien af ​​stoffer - immunostimulerende midler, som effektivt bekæmper virus- og bakterieinfektioner. Det bruges til at behandle en sygdom eller forhindre dens udvikling, og hjælper også med at stoppe væksten af ​​tumorer.

Cycloferon i ampuller til immunitet

Erbisol - vitaminer og næringsstoffer, der udgør medicinen, genkender og ødelægger farlige mikroorganismer. Virkningen af ​​lægemidlet er rettet mod fjernelse af skadelige partikler fra kroppen. Varigheden af ​​behandlingen for en voksen er tre uger. Erbisol er kontraindiceret hos børn under 12 år. Fås som en opløsning i injektionsampuller.

Ud over de præsenterede lægemidler i injektioner bruges Derinat, Echinacea-opløsning, Timogen, Laferol, Licopid, Amiksin også til at forbedre immuniteten.

Injektioner til børn

Vitaminer eller lægemidler i form af injektioner til forøgelse af barns immunitet anvendes sjældent. I de fleste tilfælde foreskrive brugen af ​​vitamin-mineralsk kompleks i form af tabletter, pulvere, tygge slik, geler.

Injektioner til børnes immunitet er også opdelt i immunostimulerende og immunomodulerende. Som vitaminkomplekser foreskrevet: vitaminerne A, C, E, D, P, gruppe B, samt opløsninger i hætteglas af ginseng, Rhodiola rosea, Echinacea.

En opløsning af echinacea injektioner anvendes til korrekt funktion af cellulær immunitet. Anvendes til forebyggelse og behandling af forkølelser og smitsomme sygdomme. For at forbedre immunforsvaret er det nødvendigt at stikke en prik tre gange om dagen.

Echinacea i ampuller til immunitet

Derinat - intramuskulære injektioner bruges til at modvirke inflammation, behandling af kroniske sygdomme. Indløbsløsningens varighed er to minutter. Dosis for børn under 2 år er 0,5 ml hvert år, normen stiger med 0,5 ml.

Derinat i ampuller for at forbedre immuniteten

Glutoxim er et lægemiddel der bruges til at behandle infektionssygdomme og øge immuniteten. Injektionen skal injiceres intramuskulært eller subkutant.

Glutoxim for at forbedre immuniteten

Ud over disse stoffer for at styrke barnets immunsystem, velprøvede: Timogen, Timalin, Cycloferon (kontraindiceret hos børn under 4 år).

En af komplikationerne af influenza og kulde er betændelse i mellemøret. Ofte til behandling af otitis medier, læger ordinerer antibiotika. Det anbefales dog at bruge stoffet "Immunitet". Dette værktøj blev udviklet og bestået kliniske forsøg i Lægevidenskabens Institut for Lægevidenskab. Resultaterne viser, at 86% af patienterne med akut otitismedium tager stoffet, slap af sygdommen i 1 gangs brug.

Hvor meget kan du tage C-vitamin til forkølelse?

Ved de første tegn på åndedrætssygdom køber mange syge mennesker ikke kun antipyretiske lægemidler, men også sædvanlige ascorbiske stoffer. Men ikke alle er opmærksomme på, hvad der skal være dosen af ​​C-vitamin til forkølelse, og den skadelige dosis af det kendte vitamin er skadeligt.

Først skal du finde ud af, om ascorbinsyre er god for ARVI, hvordan det påvirker kroppen og hvilke funktioner den udfører. Kan dette stof stoppe forkølelsen på et tidligt stadium og hurtigt klare sygdommen? Svar på alle disse spørgsmål findes i denne artikel.

Egenskaber for ascorbinsyre

C-vitamin, som er den aktive isomer af L-ascorbinsyre, har sådanne værdifulde egenskaber:

  • øger immuniteten, hvilket gør en person mindre tilbøjelig til at blive syg af infektionssygdomme, herunder ARVI eller influenza;
  • forbedrer tilstanden af ​​blodkar og reducerer deres permeabilitet og derved forhindrer spredning af vira under infektion;
  • hjælper sårheling, forbedrer hudens udseende;
  • sikrer sunde tandkød, tænder og knoglevæv;
  • Det er en antioxidant, som det forlænger ungdommen og beskytter mod "aldersrelaterede" sygdomme.

Således er C-vitamin i en persons kost en uundværlig. Det kan opnås ved at spise frisk frugt og grøntsager, samt at tage vitaminkomplekser.

Virkningerne af C-vitamin på kroppen for forkølelse

Ved de første symptomer på infektion anbefaler læger med rette, at du desuden tager vitamin C. Og det er ikke overraskende, da der ved højtemperaturer er tegn på forgiftning i kroppen, er stærkt forbruges dette stof.

Desuden styrker askorbinsyre, der tages direkte med opstart af sygdommens manifestationer eller simpelthen med henblik på profylakse, immunsystemet og forhindrer de patogene vira i at sprede sig gennem hele kroppen.

På grund af det tilstrækkelige indtag af C-vitamin klipper menneskekroppen hurtigt med forkølelse. Sygdomsperioden, når der tages vitaminer, er normalt mindre end en uge. I nogle tilfælde må en person muligvis ikke blive syge, hvis han træffer foranstaltninger ved de første symptomer på uopsættelighed.

Men at tage ascorbine alene er ikke nok til en hurtig genopretning. Det er nødvendigt at handle i et kompleks: drik varm urtete, sørg for at få sengelok i mindst en dag, tag et varmt brusebad og efter råd fra en læge drikke antiviral. Med denne tilgang vil risikoen for alvorligt syg og permanent ligge i sengen minimeres.

Daglig dosis af C-vitamin til forkølelse

Normalt på pakninger med ascorbinsyre er den anbefalede dosis angivet. Der er dog en opfattelse af, at en dødelig dosis af C-vitamin er nødvendig for en forkølelse. Nogle mener, at en enkelt dosis C-vitamin til forkølelse er 1 gram af stoffet, mens andre tillader sig at tage et par gram ascorbinsyre om dagen, idet de tror, ​​at de på denne måde beskytter sig mod sygdommen.

Hvem skal vi tro på: apotekere, der giver medicin til køberen eller en ven der slukker ascorbinsyre i grupper af 10 store tabletter på én gang?

Eksperter mener, at en person i en normal sund tilstand har brug for 90 mg ascorbinsyre (mænd) eller 75 mg (kvinder).

Næsten den samme opfattelse deles af repræsentanter for WHO. Ifølge deres anbefalinger er det daglige indtag af C-vitamin 45-90 mg, og for forkølelse kan det øges til 100 mg. Ifølge WHO's kompetente specialister skal der i tilfælde af respiratoriske lidelser tages ascorbinsyre, men ikke overskride den angivne norm.

Med denne anbefaling kan du nemt beregne doseringen af ​​C-vitamin for forkølelse hos voksne. Så hvis en tablet indeholder 50 mg ascorbinka, er det daglige indtag 2 tabletter om dagen.

Ved en anden koncentration af ascorbinsyre i det erhvervede lægemiddel beregnes C-vitaminhastigheden for forkølinger på samme måde. Brug om nødvendigt nogle få tabletter, deres nummer skal opdeles i flere doser hele dagen.

Hvad der er farligt er en stor dosis af C-vitamin til forkølelse

Nogle eksperter har forsøgt at finde ud af, hvordan chokdosis af vitamin C virker for forkølelse. Til at begynde med tilbød de fagfolkene at tage 200 mg ascorbin dagligt. Det blev fundet, at en sådan dosering af C-vitamin til forkølelse kun reducerer en sygdoms varighed af en voksen. Så med daglig indtagelse af 200 mg af det angivne stof blev koldperioden reduceret med 8% hos voksne patienter og hos 14% hos unge og børn.

Samtidig var et yderligere indtag af ascorbin mere nyttigt for atleter. Marathon løbere, der tager dobbelt vitamin, to gange mindre akutte respiratoriske virusinfektioner sammenlignet med løbere, der ikke tager ekstra vitaminkomplekser.

Hvis C-vitamin indtages mere intensivt, f.eks. I tilfælde af forkølelse, at forbruge en stor dosis på 500 mg til 1-2 g pr. Dag, så kan der være ubehagelige komplikationer for patienten, såsom:

  • overdreven forøgelse af indholdet af frie radikaler i blodet, som i høje koncentrationer ødelægger DNA;
  • tidlig udvikling af aterosklerose
  • dannelsen af ​​sten (første sand) i nyrerne;
  • fald i absorption af vitamin B12 fra fødevarer, der kunne være farlige for nervesystemet;
  • overdreven forsinkelse af blodpropper
  • krænkelse af absorberbarheden af ​​glucose og som følge heraf den mulige udvikling af prædiabetisk tilstand;
  • allergier, såvel som kløe.

Således bør C-vitamin tages moderat - op til 100 mg dagligt. Med en forkølelse kan doseringen være op til 200 ml, fordi næringsstoffer i denne vanskelige periode bruges intensivt i kroppen.

For rygere kan den maksimale daglige dosis af C-vitamin til forkølelse være op til 500 mg, da nikotin forhindrer tilstrækkelig fordøjelse af ascorbinsyre.

Sådan stopper du en forkølelse på et tidligt stadium: effektive terapeutiske indgreb og behandlingsfejl.

Hvordan man tager ascorbinsyre

Det er ikke nødvendigt at tage den anbefalede mængde C-vitamin i form af tabletter. En hel del af dette stof er indeholdt i de velkendte fødevarer.

Følgende typer af fødevarer er rigeste i ascorbic:

  • alle citrusfrugter;
  • grøn og rød peber;
  • tomater;
  • jordbær;
  • greens;
  • kartofler;
  • blåbær, hindbær og andre bær;
  • Kål: Hvid og rød, Broccoli, Spirer.

Om sommeren, når indholdet af askorbinsyre i disse og andre frugter og grøntsager er ret højt, kan du uden ekstra indtagelse af særlige præparater. Men i en anden årstid (ikke kun om vinteren, men også om forår og efterår) er det nødvendigt at beregne, hvor meget vitamin C der kan tages for en forkølelse og diversificere kosten med et vitamintilskud, der har en behagelig sødt smag.

Det er ønskeligt at tage ascorbin i årets kolde periode, ikke kun hvis der er manifestationer af ARVI, men også for profylakse. Hvis vitaminet tages under behandlingen, skal det tages i betragtning, at sådanne populære antipyretiske midler som fervex, teraflu, coldrex og andre pulvere i poser allerede indeholder ascorbinsyre i den krævede mængde.

Når man beregner, hvor meget C-vitamin der kan tages for en forkølelse i form af et vitaminpræparat, skal indholdet af dette stof i andre lægemidler også tages i betragtning.

Således er C-vitamin i nærværelse af kolde symptomer nødvendigt for kroppen. På trods af det faktum, at antibakterielle og antivirale lægemidler har den største terapeutiske virkning, er fordelene ved ascorbica til behandling uvurderlig, fordi når det tages, er risikoen for komplikationer signifikant reduceret, og personen genopretter hurtigere. Det vigtigste - ikke overstige doseringen.

Vitaminer til kulde og influenza

Relevansen og fordelene ved vitaminer - emnet for den videnskabelige debat er ikke det første år. Bevis at vores krop fuldt absorberer alle de vitaminer, som vi giver ham i form af tabletter, piller og kapsler, videnskaben kan endnu ikke. Men også at give oplysninger om, at det er ubrugeligt at tage dem - også som standard, tager vi det stadig for givet, at det er nyttigt at bruge vitaminer i en farmaceutisk form, og derfor er det nødvendigt.

Af særlig interesse er spørgsmålet om, hvilke vitaminer til forkølelse og influenza der kan hjælpe med at fremskynde helingsprocessen, reducere symptomernes sværhedsgrad og forhindre udviklingen af ​​komplikationer.

Tre populære myter

  • Ascorbic - det bedste middel til forebyggelse af respiratoriske infektioner.

Denne udtalelse blev holdt af videnskabsmænd i mange år, indtil nyere studier har vist, at ascorbinsyre ikke er involveret i processerne for forebyggelse af kroppen.

Og på trods af at den nylige opdagelse endnu ikke har nået den nødvendige grad af berømmelse, så distriktsterapeuter ville stoppe med at rådgive at spise citroner og sluge askorbinsyrepiller i sæsonbestemte epidemier, kan vi med sikkerhed sige, at ascorbinsyre er et ubrugeligt middel.

Men den gavnlige virkning på organismen svækket af den nuværende kulde er meget vigtig.

  • Dragee fra apoteket er ubrugeligt - alt det, der er nyttigt at få dem fra frugten.

Denne myte er meget almindelig, men der er ingen tegn på, at retinol, der er opnået ved at spise gulerødder, f.eks. Er bedre end retinol, som kom ind i kroppen fra et farmakologisk lægemiddel.

Hertil kommer, at få vitaminer udelukkende fra mad, en person fratager sig evnen til at kende doseringen af ​​de stoffer, han bruger.

Og hvis en person nægter et kompleks fra et apotek under influenza til fordel for en flok bananer og et garn af appelsiner, skal du spørge ham et fornuftigt spørgsmål, hvorfor stødte han sig patologi overhovedet, hvis mængden af ​​vitaminer, han brugte fra frugt og grønt, er tilstrækkelig?

  • Vitaminer med SARS og influenza er ikke involveret i behandlingsprocessen, alt hvad der er brug for er antibiotika og antivirale lægemidler.

Denne myte vil blive ødelagt ved det første besøg hos den praktiserende læge, som vil udstede en liste over recept, som indeholder vitaminer. Ja, de vil ikke ødelægge bakterier og vira, men de vil gøre andet arbejde, ikke mindre vigtigt for, at vores krop fungerer korrekt under en så stressende faktor for alle systemer som en smitsom sygdom.

Det bliver således indlysende, at for at hurtigt genoprette og for at sikre mangel på komplikationer efter en sygdom er retinol, tocopherol og andre stoffer nødvendige for kroppen. Det er stadig at finde ud af, hvilke vitaminer, der skal drikke med influenza, skal være?

Anbefalinger til optagelse

For at finde ud af, hvilke vitaminer der skal bruges til forkølelse og influenza, er det ikke nok at kende listen over deres navne. Det er vigtigt at forstå, hvilken rolle hver enkelt spiller i kroppen under sygdom.

Retinol er et stof, der er i stand til at regenerere celler og væv. Under kold og influenza, som i en inflammatorisk proces, er mange epithelceller beskadiget i kroppen. At tage mindst et og et halvt tusinde mikrogram retinol kan hurtigt genoprette epithelceller.

Vitaminer i gruppe B

Vitaminer for forkølelse og influenza, som enhver læge vil anbefale, vil nødvendigvis omfatte vitamin B2 - riboflavin. Dens virkning på kroppen under influenza, akutte åndedrætsinfektioner eller akutte respiratoriske virusinfektioner er enorm: det stimulerer immunsystemet og tvinger det til at producere flere antistoffer. Antistoffer er særegne soldater i vores immunsystem, som fører en kamp på organismerens område med patogene antigener. Det er helt klart, at jo mere "soldater" af immunitet, jo hurtigere bliver sejren over fjenden.

Det er bemærkelsesværdigt, at riboflavin påvirker immunsystemet forsigtigt, så det er tilladt at tage endda mennesker med autoimmune sygdomme, som er kontraindiceret i nogen endda urteimmunomodulatorer.

Fra gruppe B vil vitaminerne B1 og B6 (thiamin og pyridoxin) også hjælpe med at klare en forkølelse. Men de har et smalt spektrum af handling: de "arbejder" på regenerering af luftveje celler, forbedre patientens tilstand, hvis host er et af symptomerne på patologien.

Ascorbinsyre har en antiviral virkning, det er i stand til at hæmme reproduktionen af ​​vira i kroppen, som følge heraf, sygdommen gradvist, som antigenerne dør, passerer. Således tjener askorbinka som en form for hjælp til immunsystemet.

Desuden er ascorbinsyre i stand til at styrke væggene i blodkarrene. Det vides at når influenzekarrene bliver mere gennemtrængelige, hvilket fører til indre blødninger. Ascorbinsyre eliminerer risikoen for blødning, men det bør tages under influenza i "chok" -doser - mindst 1500 mg om dagen.

Det er kendt, at hans hjælp til kroppen vil være mere udtalt, hvis du begynder at tage det ved de første symptomer på sygdommen. Men det er vigtigt at huske at ascorbinsyre kan forårsage en allergisk reaktion, udtrykt som hududslæt. I så fald skal modtagelsen af ​​midler opsiges.

Tocopherol har evnen til at stimulere immunsystemet til at bekæmpe patogener. Kræves dagligt i en mængde på 10 mg.

Derudover er tocopherol en stærk antioxidant, og det beskytter derfor kroppens celler mod skade uden at lade influenza eller ARVI skade kroppens væv, organer og systemer.

Vitamin PP

PP-vitamin eller, som det ofte kaldes nikotinsyre, har evnen til at udvide blodkarrene og forbedre blodforsyningen. For at gøre dette bør en person have 20-30 mg nikotinsyre om dagen.

For det første kan udvidelsen af ​​blodkarene lindre hoste, hvis der er en i patienten. For det andet tillader forbedret blodforsyning antistoffer i immunsystemet til mere aktivt at behandle antigener. Således kommer genopretningen hurtigere.

Narkotika eller frugt?

Hvis det accepteres som et faktum, at vitaminer til SARS, en forkølelse eller influenza er nødvendige, opstår der et naturligt spørgsmål, skal du gå til apoteket, eller kan du få alle de nødvendige mikroelementer med den mad du spiser?

  • Retinol kan opnås fra gulerødder, rød peber og løg (kun fordøjet med fedt);
  • Riboflavin er i æg, hytteost, mandler og boghvede;
  • Tiamin og pyridoxin findes i kål, kød, spinat og ærter;
  • askorbinsyre lurker i store mængder i citron, dogrose og sort currant;
  • tocopherol er til stede i nødder, kød og lever;
  • nikotinsyre er til stede i nyrer, lever, svampe og ananas.

Faktisk kan alle nødvendige stoffer opnås under måltidet, men faktum er, at det er meget vanskeligt at beregne, hvilke mængder, f.eks. Askorbinsyre, du har drukket efter at have drukket et glas rosehip bouillon.

Midler fra apotek giver mulighed for omhyggeligt at overvåge alle doser og derfor med større gavn og sikkerhed for at tage vare på din krop. Det gyldne middel vil være indtaget af farmaceutiske præparater og en velafbalanceret kost, der ikke kun er rig på vitaminer, men også i mineraler, mikroelementer og fibre.

Færdiglavede komplekser

Når du besøger apoteket, er der et rimeligt spørgsmål: skal du købe emballage til hvert vitamin separat, eller har du brug for komplekse multivitaminer til forkølelse og influenza? Essensen af ​​spørgsmålet ligger i kostprisen for narkotika: Som regel har du købt alle de russisk fremstillede rusmidler separat, kan du bruge en størrelsesorden mindre end på et færdigt kompleks, der er beregnet til at løse en bestemt opgave - styrke immunsystemet, forbedre huden, knoglerne og så videre.

For det ultimative mål - genopretning af kroppen med forkølelse passer begge muligheder. Det er kun vigtigt at tage hensyn til stoffernes "konflikt" mellem dem: nogle stoffer kan niveauere effekten af ​​vitaminet, og skaberne af de færdige komplekser tog hensyn til disse omstændigheder og lavede opskriften, så stoffets komponenter ikke var i konflikt, men tværtimod styrket hinandens handlinger.

Heldigvis har spørgsmålet om konflikt intet at gøre med ovennævnte vitaminer, de passer perfekt sammen, og det eneste problem, der måtte opstå, er brud på reglerne for metoder eller mere præcist deres kompatibilitet med mad.

Tre vigtige adgangsregler

  1. I løbet af taget kan vitaminer ikke ryge og drikke alkoholholdige drikkevarer. Selv en røget cigaret ødelægger fuldstændigt den daglige del af forbruget ascorbinsyre, en væsentlig del af B-vitaminerne og kalium. Hvis det er umuligt at nægte at ryge, skal de tages i betragtning ved beregningen af ​​den daglige dosis og øge dem til den øvre grænse for normen.
  2. Antibiotika og B-vitaminer er dårligt kompatible, så hvis lægen foreskrev antibiotika som det vigtigste redskab til at bekæmpe bakterier, tager B-vitaminer ikke mening.
  3. Ikke kun dårlige vaner kan ødelægge askorbinsyre, men også uskadelige fødevarer indeholdende ascorbinase - agurker og courgetter. Derfor bør man tage op med ascorbic fra brugen af ​​disse grøntsager.

Således er spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt at drikke vitaminer med influenza, betragtes som fuldt opløst til fordel for vitaminerne. De accelererer ikke kun helingsprocessen, men har også mange hyggelige bivirkninger, herunder forbedring af hud, negle, hår og knogler.

Det vides, at en tilstrækkelig mængde af alle nødvendige næringsstoffer i kroppen bidrager til en form for forebyggelse af depression, forlænger livet, tjener som beskyttelse mod farlige sygdomme. Derfor vil denne viden ikke kun hjælpe med at overvinde influenza og akut respiratoriske infektioner, men også for at forbedre livskvaliteten, øge effektiviteten, vitaliteten og vitaliteten.

http://mbyz3.ru/kakie-vitaminy-prokolot-pri-prostud/
Up