logo

Som du ved, kan nogle vitaminer, som menneskekroppen producerer alene. Men dette gælder ikke for alle, for eksempel til C-vitamin, så en person modtager den kun med mad.

C-vitamin er det vigtigste vitamin af vegetabilske produkter (grøntsager og frugt, grønne planter), men det er fraværende fra animalske produkter. C-vitamin er meget opløseligt i vand, så mange fabrikker, der producerer vitaminer, producerer det i form af tabletter.

Hvordan påvirker dette vitamin menneskekroppen?
For det første stimulerer det væksten af ​​kroppens celler og dermed væksten af ​​en person som helhed. For det andet deltager den i redoxprocesser, stimulerer og forbedrer fordøjelsen af ​​kulhydrater og deltager også i vejrtrækningen.

Med regelmæssigt og moderat indtagelse af C-vitamin forbedres arbejdet i mange organer og systemer - nyrerne, leveren, centralnervesystemet, endokrine kirtler og andre. Derudover er C-vitamin involveret i dannelse af blod og fungerer også som en beskytter af kroppen, da der med dets deltagelse dannes særlige antistoffer, der dræber de patogene mikrober, der kommer ind i kroppen.

En vigtig rolle er spillet af vitamin i dannelsen og styrkelsen af ​​knoglevæv. I tilfælde af akutte mangler kan der udvikles en sygdom som skørbugt, hvor tandkød begynder at svulme og bløde, og tænderne bliver løs og falder ud. Derudover kan tegn på skørbugt inkludere det forårsagede udseende af blå mærker på kroppen, knoglerne bliver skøre, og håret er skørt.

Hvordan bestemmer man, at en person ikke har nok C-vitamin?
I begyndelsestrinnet har en person små ændringer: han bliver træg, apatisk, hans præstation falder gradvist, både fysisk og mental, hans immunitet falder, hvilket resulterer i, at en person begynder at blive sygere oftere, og genoprettelsen sker meget senere.

I den næste fase af hypovitaminose C er der en kraftig forøgelse af følsomheden over for kulde, der er feber uden grund, personen bliver træt hurtigt, han vil hele tiden sove, hans appetit falder eller forsvinder. I nogle tilfælde er smerter i benene. På et mere alvorligt stadium forekommer sæler i huden i form af knuder, og selve huden bliver tør og grov, da keratinering af hudens epithelag forekommer.

Det viser sig, at et enkelt indtag af C-vitamin ikke er nok, da mange flere faktorer fører til hypovitaminose. Disse omfatter alkohol, rygning, konstant stress, konstant forøget kropstemperatur. Ligegyldigt hvor mærkeligt det lyder, daglig indtagelse af aspirin, antibiotika og visse typer stoffer fører til et fald i mængden af ​​C-vitamin i kroppen.

Desuden forårsager skadelige stoffer (især i den kemiske eller metallurgiske industri), der påvirker kroppen, også hypovitaminose. Andre årsager omfatter graviditet, overdreven fysisk anstrengelse, kroniske sygdomme, gastritis, hepatitis, ukorrekt fodring af børn i det første år af livet (uden indførsel af grøntsager og frugter) samt manglen på alle nødvendige fødevarer, der indeholder C-vitamin i den menneskelige kost.

Hvordan man undgår hypovitaminose C?
Selvfølgelig er den vigtigste forebyggelse i dette tilfælde det daglige forbrug af en tilstrækkelig mængde produkter, der indeholder dette vitamin (gennemblødt og surkål, æbler, vandmeloner, samt kompotter og juice, citrusfrugter).

Sammen med indførelsen af ​​en varieret menu anbefales det at tage et kompleks af vitaminer, der indeholder vitamin C. For personer, der lider af anæmi (anæmi), åreknuder eller hæmorider, er det daglige indtag af C-vitamin vigtigt, da det styrker væggene i blodkarrene.

Hvad er det daglige indtag af dette vitamin?
Graden af ​​at tage C-vitamin afhænger af menneskers sundhedstilstand. For eksempel har en sund krop cirka 100 mg vitamin om dagen, for personer, der er involveret i sport eller hårdt fysisk arbejde op til 200 mg, for gravide kvinder og mødre under amning fra 120 til 150 mg og for åndedrætssygdomme - 500-2000 mg.

http://www.ja-zdorov.ru/blog/vitamin-c-zachem-nam-nuzhen-vitamin-c/

C-vitamin tabletter til børn og voksne - brugsvejledninger og indikationer, dosering og pris

Ascorbinsyre er involveret i alle metaboliske processer på cellulær niveau. For at berige kroppen med en uundværlig antioxidant, er det første, du skal ændre den daglige kost. For at eliminere og forhindre symptomer på avitaminose ordinerer læger desuden medicin med vitamin C. Positiv dynamik observeres i starten af ​​kurset. Det er vigtigt at præcisere, at enkeltkomponenter, der indeholder C-vitamin, har flere former for frigivelse. Først skal du finde ud af muligheden for en sådan farmaceutisk destination.

C-vitaminfunktioner

Ascorbinsyre findes i de fleste fødevarer, men linger ikke i kroppen. For at sikre og opretholde vitaminbalancen foreskriver lægerne en tabletform af vitamin C. Fordelene ved ascorbinsyre, som er en naturlig antioxidant:

  • øget hæmoglobin, behandling af jernmangel anæmi;
  • normalisering af blodtryk
  • acceleration af jernmetabolisme
  • normalisering af blodkolesterolniveauer i diabetes mellitus;
  • fjernelse af toksiner, giftstoffer, slagger;
  • styrkelse af lokal immunitet
  • syntese af kollagen og elastin til hudforyngelse;
  • acceleration af metabolisme;
  • fjernelse af fri radikal;
  • leukocyt syntese;
  • regenerering af skadede væv i tilfælde af kemiske, termiske skader
  • moderat diuretisk virkning
  • deltagelse i dannelsen af ​​kvindelige hormoner
  • undertrykkelse af den inflammatoriske proces
  • behandling og forebyggelse af sygdomme i det kardiovaskulære system.

Indikationer for brug af C-vitamin

Ascorbinsyre er nødvendig for at styrke immunsystemet. Tager C-vitamin tabletter anbefales til sæsonbestemt avitaminose eller efter en sygdom. Denne liste over medicinske indikationer slutter ikke der:

  • mental og fysisk udmattelse
  • hyppig blødning fra tandkød;
  • Alkoholmisbrug (celle ødelæggelse af giftige stoffer);
  • hæmoragisk diatese;
  • skrælning af huden af ​​forskellig ætiologi;
  • arteriel hypertension;
  • hårtab og fading;
  • forkølelse;
  • sygdomme i det kardiovaskulære system;
  • bronchial astma
  • onkologiske sygdomme (til profylakse).

For den effektive behandling af akut ascorbinsyre mangel, læger ordinerer brusende vitamin C. Sådanne tabletter er involveret i den komplekse behandling af astheniske tilstande, skørbugt, blødning af forskellig ætiologi, forgiftning af kroppen og hepatitis. Bidrage til eliminering af jernmangelanæmi, lange ikke-helbredende sår, skader, forbrændinger. Selvmedicin er kontraindiceret, fordi det skader patientens helbred.

Dosering og administration

C-vitamin i brusende tabletter er beregnet til indtagelse. En enkelt dosis medicin skal forfortyndes i et glas varmt vand. Vitamin C 1000 mg er den maksimale daglige dosis, som kun er tilladt efter at have spist mad. Det angivne beløb kan opdeles i to tilgange - om morgenen og om aftenen tættere på søvn.

Tabletter kan ikke tygges og rassasyvat. Efter interaktion med vand er det nødvendigt at blande den resulterende sammensætning grundigt, indtil krystallerne endelig opløses. For pålidelig profylakse må den angivne dosis tabletter fortyndes med 250 ml varmt vand, taget 1 gang om dagen. Behandlings- og forebyggelsesforløbet bestemmes individuelt afhængigt af medicinske indikationer, patientens alder, karakteristika for hver organisme.

Bivirkninger

C-vitamin, der er opløseligt, er kun sundhedsskadeligt underlagt de foreskrevne daglige doser. Når systematisk overskrider de anbefalede doseringer af tabletter, opstår der hypervitaminose, hvilket ledsages af sådanne ubehagelige symptomer:

  • af centralnervesystemet (centralnervesystemet): hovedpine, i det mindste - migræneanfald, apati, søvnløshed, øget nervøsitet, depressiv tilstand;
  • af mave-tarmkanalen (mave-tarmkanalen): irritation af maveslimhinden, kvalme, oftere - opkastning, diarré, abdominal distention, kramper, flatulens, mavelignende smerter, halsbrand;
  • fra urinsystemet: hyppig vandladning, dannelse af nyresten, udvikling af urolithiasis;
  • på den del af de bloddannende organer: et fald i blodglukose, ændringer i sammensætningen af ​​kroppens biologiske væsker, forringelse af de vaskulære vægters permeabilitet, kapillærernes tab af elasticitet;
  • på huden: hududslæt, hyperæmi, kløe, hævelse, brændende, urticaria;
  • Andre: stofskiftesygdomme, diurese, vand-saltbalanceforstyrrelser.

Kontraindikationer til brugen af ​​C-vitamin tabletter

I nogle kliniske tilfælde udelukker lægerne ikke kroppens øgede følsomhed overfor ascorbinsyre. Dette er en absolut medicinsk kontraindikation, dvs. patienten bør begrænse indtagelsen af ​​tabletter, der indeholder vitamin C. kategorien "tabu" er tilføjet til børnenes alder for patienter under 18 år. På disse medicinske kontraindikationer slutter ikke piller. Det er forbudt at tage C-vitamin i store doser (over 500 mg) i lang tid med:

  • progressiv graviditet, amning
  • diabetes;
  • nefrolithiasis og andre nyresygdomme;
  • hyperxaluri (overdreven udskillelse af oxalsyre ved nyrerne);
  • hæmokromatose (en arvelig sygdom, der er karakteriseret ved en overtrædelse af jernmetabolisme i kroppen);
  • thalassemia (en arvelig sygdom, hvor produktionen af ​​hæmoglobin er krænket).

C-vitamin tabletter ordineres kun af en læge. Instruktionen er nødvendig for at blive bekendt med lægemidlet og princippet om dets virkning i det berørte legeme. Forsigtigt og med nøje overholdelse af foreskrevne doser ordinerer læger tabletter til:

  • hæmokromatose;
  • diabetes;
  • oxalose (primær hyperxaluri);
  • urolithiasis;
  • sideroblastisk anæmi (reduktion af jernindholdet i røde blodlegemer);
  • thalassæmi.

Drug interaktioner

Ascorbinsyre, som er en aktiv komponent som en del af et komplekst behandlingsregime, interagerer med repræsentanter for andre farmakologiske grupper, der påvirker den samlede terapeutiske virkning. Det er vigtigt at tage dette øjeblik i betragtning, ellers i stedet for at forbedre patientens velbefindende begynder bivirkninger at forstyrre ham. Funktioner af lægemiddelinteraktioner:

  1. Parallel administration af C-vitamin tabletter og stoffer i benzylpenecilin- og tetracyclin-serien (antibiotika) fremkalder en stigning i koncentrationen af ​​sidstnævnte i blodplasmaet.
  2. Ved samtidig brug af jernholdige lægemidler forbedrer ascorbinsyre absorptionen af ​​jernioner. Kompleks behandling med deferoxamin, tværtimod reducerer strømmen af ​​jern ind i blodbanen.
  3. Kombinationen af ​​ascorbinsyre og acetylsalicylsyre overtræder indtaget af C-vitamin fra tarmen ind i blodet. Ikke absorberet, det udskilles af nyrerne, så det er vigtigt at udelukke en sådan farmaceutisk kombination.
  4. Absorptionen af ​​C-vitamin reduceres patologisk med samtidig anvendelse af ethylalkohol, koncentrerede drikkevarer indeholdende alkaliske ioner, for eksempel vegetabilske og frugtsaft.
  5. Ascorbinsyre hæmmer udskillelsen af ​​alkaloider og andre alkaliske stoffer fra kroppen, reducerer den terapeutiske effekt af heparin, antipsykotika og meksiletin.
  6. Parallelt brug af tabletter af C-vitamin og salicylater, sulfonamider fører til fjernelse af salte i urinen, øger belastningen på leveren og nyrerne.
  7. I kombination med calciumchlorid, salicylsyre salte, kortikosteroider, barbiturater og primidoner, reduceres mængden af ​​C-vitamin absorberet af kroppen.
  8. Ved behandling af kronotropiske lægemidler reducerer tabletter isoprenalin, atropin, ascorbinsyre for eksempel tabletternes evne til at øge hjertefrekvensen. Lægemidler bliver ineffektive af medicinske årsager.
http://vrachmedik.ru/1090-vitamin-s-v-tabletkah.html

C-vitamin, hvordan man tager

Hvordan man tager Ascorbic korrekt

Ascorbinsyre (C-vitamin eller ascorbinsyre) er et vitamin med metabolisk virkning. Det er ikke uafhængigt dannet i menneskekroppen, så det skal bruges specifikt, helst med mad og taget korrekt. Ascorbinka regulerer vævsregenerering, blodkoagulering, carbohydratmetabolisme og redoxprocesser. Ascorbinsyre reducerer behovet for vitaminer E, A, B1, B2, reducerer vaskulær permeabilitet, øger kroppens modstand mod infektioner og har mange andre positive virkninger på menneskekroppen. Hvordan man tager ascorbic korrekt?

Indikationer for at tage Askorbinki

Ascorbinsyre tages oralt efter et måltid. Til forebyggelse af vitamin C hypovitaminose anbefales det at tage 50-100 mg Ascorbinka om dagen. Børn i henhold til reglerne foreskrev 25-75 mg pr. Dag. Under amning eller graviditet anbefales det at tage 25-75 mg askorbinsyre om dagen i 10-15 dage, så skal du bruge vitamin C 100 mg dagligt.

Hvordan man tager Ascorbic korrekt

Til terapeutiske formål er ascorbing ordineret til voksne patienter i mængden 50-100 mg tre til fem gange om dagen i to uger. Ifølge reglerne foreskrives børn ascorbin 50-100 mg to til tre gange om dagen i 14 dage. Når du bruger vitamin C-pulver til fremstilling af en vitaminholdig drikke, skal du fortynde 1 g pulver pr. 1 liter vand eller juice korrekt.

Når intramuskulær eller intravenøs ascorbinsyre anvendes 50-150 mg af lægemidlet. Når forgiftning indtastes korrekt op til 3 g af lægemidlet. Størrelsen af ​​den maksimale enkeltdosis til optagelse er 200 mg. Den daglige dosis bør ikke være mere end 1 g for voksne og 50-100 mg til børn.

Nyttige egenskaber ved Askorbinki med korrekt modtagelse

Hvis du tænker på, hvordan du tager ascorbic korrekt, så er du på rette spor. Vitaminer, især C-vitamin, er yderst gavnlige og meget nødvendige for menneskekroppen. Det vigtigste er ikke at overdrive det og ikke at forårsage hypervitaminose. Overdosering med Ascorbicum fører til følgende konsekvenser: sårdannelse i mavetarmslimhinden, hyperacid gastritis, diarré, opkastning, kvalme, søvnløshed, øget centralnervesystem excitabilitet, hovedpine, glykosuri, hyperglykæmi, moderat pollakiuri, nyre glomerulært apparatskader. Et overskud af Askorbinka og uhensigtsmæssig brug fremkalder også udviklingen af ​​mikroangiopatier, hyperkoagulation, højt blodtryk og nogle andre sygdomme.

© Forfatter: Oksana Davidova, Doctor

Andre artikler om dette emne:

Ascorbinsyre - brugsanvisninger. Fordelene ved ascorbinsyre til kroppen

Siden barndommen har mange givet piller eller tabletter af C-vitamin til deres forældre. Dette element er ansvarlig for vigtige biokemiske og biologiske processer. Udvendigt er lægemidlet en klar skygge af citron-flavored krystaller. Men ikke alle mennesker er opmærksomme på alle stoffers egenskaber.

Hvad er nyttigt ascorbing

Mange mennesker tager C-vitamin uden at tænke på, hvordan det virker på menneskekroppen. Først og fremmest er ascorbinsyre en meget kraftig antioxidant, der hjælper med at neutralisere frie oxygenatomer, hvilket forårsager skade på menneskekroppen. En mangel på C-vitamin fører til et svækket immunsystem. Ved at tage lægemidlet i tabletter, ampuller eller pulver styrkes det naturlige forsvar af den menneskelige krop af enhver alder. Virkningen af ​​ascorbinsyre indbefatter neutralisering af forgiftning.

Hvorfor er C-vitamin nyttigt?

  1. Alle hud kosmetik med kollagen indeholder dette stof. Ascorbinsyre stimulerer produktionen af ​​fibroblastceller, som bidrager til dannelsen af ​​epitel- og bindevæv.
  2. Det er meget vigtigt at huske, hvorfor C-vitamin er nødvendigt i det hæmatopoietiske system. Uden den er den korrekte udveksling af folsyre og jern umulig. En mangel på dette vitamin kan forårsage anæmi.
  3. Anvendelsen af ​​ascorbin undertrykker inflammatoriske reaktioner og reducerer risikoen for allergi.
  4. Ascorbinsyre kan påvirke produktionen af ​​steroidhormoner og catecholaminer, så det er vigtigt at bruge dette stof til normal funktion af det nervøse, seksuelle og endokrine system.
  5. C-vitamin styrker blodkarrene, fremskynder blodkoagulationen, forhindrer udviklingen af ​​ødem hos kvinder (under menstruation).
  6. Anvendelsen af ​​tabletter, ampuller, pulver eller piller af dette lægemiddel hjælper med at overvinde stress. Derudover forhindrer dette stof udviklingen af ​​infektionssygdomme, som angriber menneskekroppen under stress, depression, svækket immunitet.

Daglig dosis af ascorbinsyre

Inden du begynder at bruge stoffet, anbefales det at finde ud af behovet for en voksen og et barns krop til dette stof. Hvor meget kan du spise ascorbinsyre om dagen? Under normale forhold - højst 50-100 mg. Doseringen stiger signifikant (en gang - op til 1 g pr. Dag), hvis kroppen udsættes for høj fysisk og psykisk stress, hyppig eksponering for lave og høje temperaturer. Hertil kommer, at anvendelsen af ​​ascorbinka i et øget volumenbehov:

  • kvinder under graviditet og amning
  • atleter, der er stolte af bodybuilding;
  • patienter under behandlingen.

Hvordan man tager ascorbinsyre

Patienten kan gives, hvis det er angivet, intravenøse eller intramuskulære injektioner, brusende opløsning fra pulver eller tabletter. Det anbefales at få en individuel instruktion fra en læge, hvordan man tager ascorbic for at undgå en bivirkning. Doseringen og administrationsformen afhænger af den menneskelige krops funktion, der har brug for støtte.

Hvordan man tager ascorbinsyre i piller? Stoffet skal tages efter måltider i følgende mængder:

  1. Børn - 25-75 mg (profylakse), 50-100 mg dagligt tre gange (behandling).
  2. Voksne - 50-100 mg (profylakse), under behandling, øges den angivne dosis til 200-400 mg fordelt på flere doser.
  3. Under graviditeten skal du tage 2 uger til 300 mg, og derefter reducere doseringen tre gange.

De kan ordinere injektioner med glukose - 1-5 ml natrium ascorbatopløsning op til tre gange dagligt. Til behandling af beriberi foreskriver børn pulver i poser på 0,05-0,1 g. Det er vigtigt at følge instruktionerne. Lægen ordinerer behandlingsforløbet individuelt for hver patient ifølge indikationer. Den maksimale mængde dagligt stof er ikke mere end 0,5 g (til en voksen patient), til børn - 30-50 mg (afhængigt af barnets alder og de individuelle instruktioner til brug af lægemidlet).

Ascorbinsyrepris

Det er billigt at købe dette lægemiddel på ethvert apotek, eller bestille og købe fra en online butik. Producenternes kataloger indeholder mange forskellige versioner af vitamin C. Som regel varierer prisen fra 13 til 45 rubler. Omkostningerne påvirkes af fabrikantens mærke, form for frigivelse. Prisen på ascorbinsyre (dragee) i krukker på 200 stk. (50 mg) er ikke meget forskellig for forskellige farmaceutiske virksomheder. Imidlertid kan en signifikant oprydning detekteres ved køb af ascorbinsyre-tabletter. Producenterne øger prisen for lyse emballager og aromaer.

Hvordan man vælger askorbinsyre

Eksperter anbefaler at få C-vitamin fra naturlige produkter. Det kan indeholde grøntsager, urter, frugter. Med en stærk mangel på elementet kan du købe askorbinsyrepulver. Den mest almindelige form for profylakse er piller eller tyggetabletter. Injektioner er som regel ordineret af en læge i tilfælde af alvorlig forgiftning eller under graviditet for at opretholde kroppen.

Hvad vil der ske ved en overdosis af ascorbinsyre

Nogle tager fejl, og tænker, at ascorbicas kan absorberes i ubegrænsede doser og ikke fremkalde sygdomme. Der er maksimale daglige mængder af dette stof, som ikke kan overskrides. Når man bliver spurgt, om der er meget at spise ascorbinsyre, vil lægerne sige ja - nej! Ellers venter patienten på:

  • problemer med fordøjelsessystemet
  • søvnløshed;
  • irritabilitet;
  • kvalme.

Kontraindikationer for at tage ascorbinsyre

Som noget stof har ascorbic en række kontraindikationer. For eksempel er det ikke nødvendigt at involvere sig i vitaminer med diabetes, urolithiasis, sideroblastisk anæmi, oxalose. Kan gravide kvinder med ascorbinsyre? For denne kategori af patienter er C-vitamin meget vigtigt, men det anbefales ikke at bruge det mere end den etablerede norm for ikke at skade det ufødte barn og dig selv.

Video: Hvad vil der ske, hvis du spiser en pakke ascorbinsyre

Jeg tager konstant ascorbic i ampuller - ikke mere end 1 tsk. Tilsæt stoffet til cocktails, kolde drikkevarer eller smoothies. Det hjælper med at bevare kroppens forsvarssystem i god stand, forbedrer tilstanden af ​​hud, negle og hår. På grund af brugen af ​​C-vitamin er det meget sjældent at holde fast i forskellige infektioner, influenza eller forkølelse.

Catherine, 44 år gammel

Tidligere var ascorbinsyre-tabletter pakket i candy meget bedre og førte ikke til en overdosis af C-vitamin, selvom barnet spiste en pakke ad gangen. Et moderne lægemiddel gives til børn med forsigtighed, fordi piller har meget sukker, og der er risiko for en allergisk reaktion. Men vitaminer er nyttige, og prisen er lille, så vi køber nogle gange.

Jeg har et lille barn med hvem vi hele tiden går på gaden. Han kører, jeg kigger bare efter ham, derfor er jeg kold, og for ikke at blive forkølet begyndte jeg at tage ascorbinsyre i en dragee. Om fordelene ved vitamin C, lægen fortalte mig, så tag hele familien. I de tidlige stadier af en forkølelse eller influenza forhindrer dette udviklingen af ​​sygdommen.

C-vitamin tabletter - brugsanvisning, anmeldelser, anmeldelser og sammenligning

Hvad er vitamin C

C-vitamin er et vandopløseligt vitamin, hvilket betyder, at det ikke akkumuleres i kroppen, og du bør få den rette mængde af dette vitamin fra mad.

For det første er vitamin C nødvendigt for vækst og restaurering af alle kropsvæv, fordi Det hjælper med at syntetisere kollagen, et vigtigt protein, hovedbygningsmaterialet til hud, brusk, sener, ledbånd og blodkar. For det andet er det nødvendigt for sårheling. genoprette og vedligeholde knogler og tænder i god stand. Det hjælper også kroppen med at absorbere jern.

C-vitamin er en meget stærk antioxidant. såvel som E-vitamin og beta caroten. Antioxidanter blokerer nogle af de DNA-skader, der er forårsaget af frie radikaler. Akkumuleringen af ​​frie radikaler i lang tid bidrager til aldring og udvikling af sådanne forfærdelige sygdomme som kræft, slagtilfælde, hjerteanfald og arthritis.

I det 21. århundrede har folk sjældent alvorlig vitamin C-mangel. Men nogle studier tyder på, at et stort antal mennesker har lave niveauer af dette vitale vitamin, såsom rygere. De har en højere risiko for mangel på vitamin C, fordi Rygning reducerer signifikant mængden i kroppen.

En alvorlig form for vitamin C-mangel er en sygdom kaldet skørbugt.

Symptomer på vitamin C mangel i kroppen:

Lavt indhold af C-vitamin var forbundet med en række negative faktorer, såsom højt blodtryk, galdeblære sygdomme, visse typer kræft og aterosklerose, og derfor hjerteanfald og slagtilfælde som følge af dannelsen af ​​plaques i blodkarrene.

Brugen af ​​C-vitamin til behandling og forebyggelse

For at få nok C-vitamin fra mad, skal du bare spise flere frugter og grøntsager. Desværre er der ingen overbevisende tegn på, at at tage C-vitamin i piller eller fødevarer vil hjælpe med at forhindre, men det hjælper helt sikkert med at forhindre sygdomme som.

På trods af den udbredte overbevisning om, at C-vitamin hjælper med at behandle forkølelse, bekræfter videnskabeligt bevis ikke dette. Regelmæssigt at tage kosttilskud med C-vitamin (ikke kun i begyndelsen af ​​en forkølelse) er der kun et lille fald i sygdommens varighed - i gennemsnit i 1 dag. Der er andre beviser, der bekræfter, at C-vitamin er effektivt til forebyggelse af forkølelse. Det er undersøgelser, der blev udført for at studere mennesker under ekstreme forhold (atleter - skiløbere og maratonløbere, soldater i Arktis). I disse undersøgelser blev det bekræftet, at C-vitamin reducerer risikoen for sygdom.

Resultaterne af forskning på C-vitamin for at forhindre et hjerteanfald eller slagtilfælde varierer. Det viste sig, at C-vitamin ikke reducerer kolesterol og reducerer ikke risikoen for hjertesygdomme, men resultaterne viser, at dets anvendelse hjælper med at beskytte arterierne mod skade.

Nogle undersøgelser - men ikke alle - tyder på, at C-vitamin kan nedsætte progressionen af ​​aterosklerose (hærdning af arterierne). Dette hjælper med at forhindre skade på LDL ("dårligt" kolesterol), som derefter akkumuleres i plaques i arterierne og kan forårsage et hjerteanfald eller slagtilfælde. Andre undersøgelser viser, at C-vitamin hjælper med at holde arterierne fleksible og elastiske.

Hertil kommer, at personer med lavt indhold af C-vitamin kan være mere tilbøjelige til at få et hjerteanfald, slagtilfælde eller perifer arteriesygdom, alle mulige resultater med aterosklerose. Perifere arteriesygdom er det udtryk, der anvendes til at beskrive aterosklerose af karrene til benene. Dette kan føre til smerter, når man går, kendt som intermitterende claudication. Men der er intet bevis for at tage C-vitamintilskud vil hjælpe.

Den bedste måde at forhindre, at det er at have nok C-vitamin i din daglige kost. Således nyder du også andre antioxidanter og næringsstoffer indeholdt i fødevarer. Hvis du har lave niveauer af C-vitamin og har problemer med at få nok gennem de fødevarer, du spiser, spørg din læge om at tage et tilskud.

Befolkningsundersøgelser (observationer, der involverer store grupper af mennesker i lang tid) har vist, at mennesker, der spiser fødevarer, der er rigtige på antioxidanter, herunder C-vitamin, har en meget lavere risiko for at udvikle hypertension sammenlignet med personer med dårligere kostvaner. Spise fødevarer, der er rigtige på C-vitamin, er vigtige for det generelle helbred, hvis du har en udsat for højt blodtryk. Derfor anbefaler dietitians oftest til behandling og forebyggelse af denne sygdom, kostvaner, der indeholder en stor mængde grøntsager og frugter.

Mange undersøgelser har vist, at spise fødevarer, der er rigtige på C-vitamin, er forbundet med lavere kræftformer, herunder hud-, bryst- og cervixdysplasi. Selvfølgelig indeholdt disse produkter mange andre nyttige næringsstoffer og antioxidanter, ikke kun C-vitamin, så det er umuligt at sige, at det var C-vitamin, der hjalp med at beskytte mod kræft.

Der er intet bevis for, at der tages store mængder af C-vitamin under sygdommen. Faktisk er nogle læger selv bekymrede over, at høje doser af antioxidanter fra kosttilskud påvirker kemoterapi. Mere forskning er nødvendig.

P. S. Hvis du har kemoterapi, skal du kontakte din læge, inden du tager kosttilskud med højt indhold af vitamin C.

C-vitamin er nødvendigt for at syntetisere kollagen - et protein til brusk. Som det vides, er i bruskgigt (OA) ødelagt, trykket på knogler og ledd stiger. Nogle forskere mener, at frie radikaler kan beskadige celler og DNA, hvilket også kan være årsagen til ødelæggelse af brusk. Antioxidanter, såsom C-vitamin, synes at reducere skader forårsaget af frie radikaler. Imidlertid er der ikke direkte bevis for, at tilskud med vitamin C hjælper med at behandle eller forhindre OA. Men der er tegn på, at folk, der spiser fødevarer, der er rigtige på C-vitamin, er mindre tilbøjelige til at få gigt.
P. S. Hvis du tager ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, sænkes C-niveauet. Hvis du tager disse stoffer regelmæssigt, har du brug for ekstra vitamin C-tilskud.

C-vitamin (500 mg) og andre antioxidanter, herunder zink (80 mg), beta-caroten (15 mg) og vitamin E (400 IE) hjælper med at beskytte øjnene mod udviklingen af ​​AMD. Macular dystrofi er en af ​​hovedårsagerne til blindhed hos mennesker over 55 år i udviklede lande.

Denne kombination af antioxidanter indeholder en høj dosis zink, som du kun bør tage efter at have konsulteret din læge.

Nogle undersøgelser viser, at at tage vitamin C med E-vitamin kan bidrage til at forhindre præeklampsi hos kvinder, der er i høj risiko i anden halvdel af graviditeten. Preeklampsi karakteriseres af højt blodtryk og for meget protein i urinen, hvilket er en almindelig årsag til for tidlig fødsel. Ikke alle forskere er enige med dette, så der er behov for mere forskning.

Undersøgelser er kontroversielle, når det kommer til virkningerne af C-vitamin i astma. Laboratorieundersøgelser viser, at lave niveauer af C-vitamin er almindelige hos personer med astma. Som et resultat heraf foreslår nogle videnskabsmænd, at lave niveauer af C-vitamin kan øge risikoen for denne sygdom. Andre undersøgelser tyder på, at C-vitamin kan reducere kvælningssymptomer forårsaget af motion.

Andre gavnlige egenskaber ved C-vitamin

Selvom oplysninger er begrænsede, viser undersøgelser, at C-vitamin også kan være til gavn for:

• opretholde sunde tandkød

• forbedret vision hos personer med uveitis (betændelse i øjenets midter)

Behandling af patologiske tilstande forårsaget af allergier, såsom astma, eksem og høfeber (den såkaldte allergisk rhinitis)

• At reducere udsættelse for sollys, såsom solskoldning eller rødmen (erytem) kaldes

• Afhjælpning af mundtørhed, især fra antidepressiva (overordnet bivirkning af disse lægemidler)

• behandling af forbrændinger og sår

• sænke blodsukkeret hos mennesker med diabetes

• Nogle virale tilstande, herunder mononukleose. Selvom der ikke er videnskabeligt bevis, kan nogle læger foreslå høje doser af C-vitamin til behandling af visse vira.

C-vitamin i mad

Fremragende kilder til vitamin C: appelsiner, vandmelon, papaya, grapefrugt, cantaloupe, jordbær, kiwi, mango, broccoli, tomater, brusselspirer, blomkål, kål og citrusjuice, grønne blade (rogn, spinat), røde og grønne paprika, dåse og friske tomater, kartofler, courgetter, hindbær, blåbær, tranebær og ananas.

C-vitamin er følsomt for lys, luft og varme, så du får mest vitamin C, hvis du spiser friske eller let kogte frugter og grøntsager.

Køb vitamin C tabletter i et apotek eller online butik

Du kan købe enten naturligt eller syntetisk vitamin C. Ascorbinsyre, som er kendt for alle, sælges i et apotek i forskellige former, hvoraf de mest populære er almindelige eller brusende tabletter, kapsler og tyggeglas. Den leveres også i krystallinsk pulver, brusende eller flydende form i doser fra 25 til 1000 mg.

http://vitaminis.ru/vitamin-s-kak-prinimat.html

Hvordan man tager vitamin C: Den nøjagtige ordning for hver alder og læge anbefalinger

Det faktum, at i akut respiratorisk sygdom er at tage en tabletform af ascorbinsyre, ved de fleste af os. Og i hvilke doser? Hvor længe Hvordan giver C-vitamin baby - fordi han også kan gøre ondt? Mange vil finde det vanskeligt at besvare disse spørgsmål. I forbindelse med den kolde årstid, hvis højde ifølge eksperter fra Institut for Epidemiologi og Infektionssygdomme. L. V. Gromashevsky, der forventes i anden halvdel af januar, besluttede vi at forstå de vanskeligheder med at bruge C-vitamin.

Hvor meget og hvor mange dage at drikke C-vitamin

Vitamin C i akutte åndedrætsinfektioner stimulerer produktionen af ​​interferon, et immunforsvar, der forhindrer virus i at komme ind i kroppen. For at afvise et angreb fra en virus, er det derfor kun med en svag indisposition at tage ascorbinsyre, eller hvis en nysen hoster opstår i miljøet (hjemme, på arbejde). Doser og behandling af ascorbinsyre i nærværelse af kun de første tegn på infektion af SARS, se mere i infografisk.

Hvis der var næseudslip, er der ingen ondt i halsen, men snarere en skrubning betyder det, at viraene passerede gennem slimhinde og / eller næse, og ingen dosis interferon ville hjælpe med at udvise dem.

"Redut" virusser som regel overvinder om 2-3 dage, fordi fra denne tid fortsætter med at tage C-vitamin, men i en reduceret dosis - er detaljer også i infografiske. Længere end syv dage og i større mængder end angivet der, bør ascorbinsyre ikke tages. Årsagen er, at menneskekroppen er en intelligent "mekanisme": det fjerner blot de mest nyttige hjælpemidler fra kroppen i uændret form. Overdrivelser er således for det første ubrugelige, og for det andet overbelaster de nyrerne. Belastningen på dem øges også på grund af det faktum, at et overskud af C-vitamin øger syntesen af ​​oxalater. Den anbefalede (i infografiske) ordning skal også overholdes, fordi ascorbinsyre undertrykker binyrens arbejde i en større mængde, hvorfor den modsatte virkning opstår - immunitetsundertrykkelse.

Hos kvinder kan højere doser af ascorbinsyre udløse en hormonel ubalance.

Hvis du ikke er syg, er ingen syg omkring dig. Brug hele vitamin C kun som en profylaktisk dosis til børn under 5 år - kun i produkter, efter 5 år - 50 mg / dag, efter 14 år og for voksne - 100 mg / dag.

Hvordan man øger effektiviteten af ​​piller

Brug ikke ascorbinsyre sammen med alkaliske fødevarer: mineralvand, mælk og andre fermenterede mejeriprodukter. Alkali vil forværre absorptionen af ​​C-vitamin flere gange, da det i det væsentlige er dets "fjende", da det er en syre. Fermenterede mejeriprodukter er kontraindiceret i tandem med ascorbinsyre også fordi de indeholder calcium - dets antagonist. Drik C-vitamin og disse produkter med et interval på to timer. Ascorbinsyre er en af ​​de højeste biotilgængeligheder, men ikke for at reducere p-pillerens effektivitet, drikke det med rigeligt vand: dette vitamin er vandopløseligt.

Er det muligt at give ascorbiske tabletter til børn?

Det er muligt, men det er umuligt at krænke anbefalingerne (se infografisk). Den første årsag er, at immunsystemet hos børn danner op til 14 år, og overdosering kan hurtigt reducere kroppens forsvar og give allergiske reaktioner over for overdosering. Den anden - i fase med "modning" er hos børn og urinsystemet, så et regelmæssigt overskud af doser kan føre til urolithiasis. Den tredje er, at surhedsgraden af ​​barnets mave er meget højere end hos en voksen, og store doser ascorbin kan forårsage udviklingen af ​​gastrit hos børn.

Ascorbine modtagelse funktioner

Det er bedre at tage ascorbinsyre i den første halvdel af dagen: vitamintonerne og opfrisker, og i meget spændende natur kan det endda forårsage søvnløshed.

Hvis du ryger, bør den anbefalede dosis (både til forebyggelse og behandling af akutte luftvejsinfektioner) øges 1,5 gange: nikotin fjerner intensivt C-vitamin fra kroppen. Men hvis du er kvinde, der tager perorale præventionsmidler, bør du ikke gøre det: forhøjet Ascorbiske doser øger kroppens produktion af østrogen, og det aktive stof i antikonceptionsmidler er dette hormon. Et overskud af det i kroppen kan medføre et fald i libido, hovedpine, spring, tryk, forringelse af galdeflowet og kvaliteten af ​​hår og negle.

For at reducere den irriterende virkning af C-vitamin på maven, tag den ikke på tom mave.

Kontraindikationer for at modtage askorbinsyre

Tager C-vitamin uden at konsultere en læge er kontraindiceret i mavesår, gastrit og tarmsygdomme på grund af ascorbikernes irriterende egenskaber; i tilfælde af nyresygdomme, da de resulterende oxalater både irriterer dem og fremkalder dannelsen af ​​"sand"; diabetes, da vitamin C hæmmer bugspytkirtlenes arbejde med blodsygdomme - C-vitamin forstyrrer funktionen af ​​koagulationssystemet.
Hvis du tager medicin, er lægenes mening om doserne af vitamin også nødvendig, da det forbedrer eller reducerer virkningen af ​​nogle af dem.

http://m-oboz.ru/kak-pravilno-prinimat-vitamin-s-tochnaya-skhema-dlya-kazhdogo-vozrasta-i-rekomendatsii-vracha-9210.html

C-vitamin (askorbinsyre): hvad det er for og hvilke produkter det indeholder

C-vitamin (L-isomer af ascorbinsyre) er en vandopløselig biologisk aktiv organisk forbindelse i forbindelse med glucose.

Ascorbinsyre fik sit navn fra den latinske "scorbutus" (skørbug). Tilbage i det 18. århundrede, længe før opdagelsen af ​​vitaminer, blev det konstateret, at citrusjuice indeholder et bestemt stof, som forhindrer udviklingen af ​​skørbugt fra sejlere under lange rejser. Det er kendt, at skørbugt er en sygdom forårsaget af en alvorlig mangel på C-vitamin i kosten (vitaminmangel).

Hvad er funktionerne af C-vitamin i kroppen?

C-vitamin er en af ​​de mest effektive antioxidanter; Det beskytter kroppens celler mod de skadelige virkninger af frie radikaler. Ascorbinsyre er en deltager i processen med kollagenbiosyntese og dets forgænger - stoffer, der er nødvendige for dannelsen af ​​komplette knogler og bindevæv. Det er nødvendigt for normal hæmatopoiesis og produktion af catecholaminer og steroidforbindelser i kroppen. C-vitamin er i stand til at regulere blodkoagulation og normaliserer permeabiliteten af ​​væggene i små blodkar. Det kan forhindre udvikling af overfølsomhedsreaktioner (allergier) og reducere sværhedsgraden af ​​den inflammatoriske proces.

Ascorbinsyre er nødvendig for en person til at beskytte sin krop mod de negative virkninger af stressfaktorer. Det er blevet konstateret, at koncentrationen af ​​salte af ascorbinsyre er meget høj i stresshormonerne udskilt af binyrerne.

Under påvirkning af dette vitamin styrkes immunsystemet, og genopretningsprocesser aktiveres.

Vigtigt: Der er grund til at tro, at C-vitamin er en vigtig faktor i forebyggelsen af ​​kræft, især - maligne tumorer i fordøjelseskanalen, urin og reproduktive systemer.

Ascorbinsyre accelererer processen med udskillelse af tungmetaller og deres forbindelser.

C-vitamin forhindrer oxidation af cholesterol og dets aflejring på vaskulære vægge, hvilket således tilvejebringer anti-aterosklerotisk virkning. Dens tilstrækkelige indhold øger stabiliteten af ​​andre vitaminer - A, E og forbindelser fra gruppe B.

Forbindelsen har ikke de egenskaber, der skal deponeres, og syntetiseres ikke i kroppen, i forbindelse med hvilken en person hele tiden skal modtage det udefra på en fødevareform (med mad og drikkevarer).

Hvilke fødevarer indeholder C-vitamin?

De naturlige kilder til denne forbindelse er mange grøntsager og frugter. I animalske produkter af vitamin C indeholder en hel del.

Da ascorbinsyre er vandopløselig og mister sin stabilitet, når den opvarmes, går en stor del af dette vitale vitamin væk under den kulinariske (varme) behandlingsproces. Grøntsager og frugter indeholdende det skal forbruges rå.

Kilder af animalsk oprindelse:

  • oksekød og svinelever
  • nyrer og binyrerne af dyr;
  • hoppemælk;
  • mare;
  • gedemælk.

Plantekilder:

  • grønne grøntsager (salat, spinat);
  • radise;
  • peberrod;
  • løg (grøn og pære);
  • citrusfrugter (appelsiner, citroner osv.);
  • Kål (enhver sortering);
  • sød peber ("bulgarsk" og krydret cayenne);
  • tomater;
  • kartofler (kun bagt i en skræl);
  • skovsyre;
  • aubergine;
  • grønne ærter;
  • æbler;
  • ribs;
  • ferskner;
  • melon;
  • abrikoser (herunder tørrede abrikoser);
  • "Sea Kale".

Vær opmærksom: meget højt indhold af "ascorbinka" i frugterne af bjergaske, vild rose og havtorn. Vitamin drikkevarer fra dem giver dig mulighed for at klare sæsonbetinget (vinter-forår) hypovitaminose.

Planter, der kan bruges til at gøre vitamininjektioner:

  • burdock (root);
  • pebermynte;
  • vejbred;
  • røllike;
  • fyrretræer;
  • hindbær (blade);
  • violet (blade;
  • fennikel (frø);
  • brændenælde.

Tilstrækkeligt langvarig opbevaring af fødevarer og biokemisk behandling påvirker niveauet af C-vitamin i fødevarer. Et af de få undtagelser er tørrede rosenkage, hvor op til 1 år eller mere forbliver en usædvanlig høj koncentration af ascorbinsyre (op til 0,2%). Rosehip indeholder mange andre næringsstoffer - vitaminer K, P, tanniner, sukkerarter osv. Frugten er lavet i sirup (den kan købes på apoteket), som vil hjælpe dig med at overvinde hypovitaminose nemt.

Vigtigt: af alle de retter, der har undergået varmebehandling, er "mesteren" i mængden af ​​konserveret C-vitamin kogt kål. Ved kogning i 1 time (ikke mere!) Forbliver 50% af askorbinka i det (i forhold til det indledende niveau). Ca. samme mængde vitamin lagres i frisklavet kartoffelsuppe.

Forbruget af C-vitamin

En øget mængde "ascorbinsyre" er nødvendig for patienter med diabetes mellitus, såvel som for dem, der tager acetylsalicylsyrepræparater, antibiotika og perorale præventionsmidler.

Vigtigt: Det er fastslået, at behovet for C-vitamin er signifikant øget hos personer, der lider af nikotinafhængighed; desuden forbrænder tobaksforbrændingsprodukter nedbrydelsen af ​​den fordelagtige forbindelse. Rygere, såvel som dem, der regelmæssigt forbruger alkoholholdige drikkevarer, anbefales at forbruge C-vitamin med 20-40% mere.

En masse C-vitamin anbefales at forbruge kødelskere. Dette er nødvendigt for at reducere de negative virkninger af nitrogenholdige forbindelser i store mængder, der er til stede i dyrets muskelvæv. Der bør lægges særlig vægt på dette vitamin for dem, der foretrækker kød i form af pølser og røget kød. Som et konserveringsmiddel i fremstillingen af ​​sådanne produkter anvendes ofte nitrogenholdig forbindelse nitrat, som kan omdannes i maven til nitrosaminer, der fremkalder udviklingen af ​​maligne tumorer.

Den daglige sats afhænger af en række faktorer, herunder:

  • klima;
  • økologisk situation i regionen;
  • erhvervsmæssige risici
  • rygning (inkl. passiv);
  • alkoholforbrug
  • alder;
  • gulv;
  • graviditet;
  • amning.

Bemærk: Undersøgelser har vist, at i et varmt eller meget koldt klima har en person et gennemsnit på 30-50% mere ascorbinsyre.

En gennemsnitlig voksen skal forbruge 60-100 mg C-vitamin pr. Dag. Hvis askorbinsyrepræparater er ordineret som led i en kompleks behandling af sygdomme, er den normale daglige dosis fra 500 til 1500 mg.

Under graviditeten skal kvinder forbruge mindst 75 mg og under amning - mindst 90 mg vitamin C.

Børn fra fødsel til seks måneder kræver 30 mg, og babyer fra 6 måneder til 1 år tager 35 mg C-vitamin pr. Dag. Børn fra 1 til 3 år har brug for 40 mg og fra 4 til 10 år - 45 mg dagligt.

Funktioner ved at tage vitamin C

Det anbefales at dele den anbefalede daglige dosis i flere doser, dvs. anvende princippet om "fraktioneret fodring". Den menneskelige krop forbruger snarere vandopløselige vitaminer og udskiller hurtigt "overskydende" med urin. Således er det meget bedre at opretholde en konstant koncentration af ascorbinsyre, tage stoffer eller forbruge frugt og grøntsager i små portioner hele dagen.

Med et kursus af vitaminterapi anbefales det at øge og mindske enkelt- og dagsdoserne så smidigt som muligt.

hypovitaminose

C-vitamin hypovitaminose blev påvist hos 60-80% af børnene i førskole- og grundskolealderen. Næsten identiske data blev opnået ud fra resultaterne af undersøgelser udført i forskellige regioner i Den Russiske Føderation.

Vigtigt: Manglen på denne forbindelse er særligt udtalt om vinteren og foråret, når der er få friske grøntsager og frugter i butikker, og i de vegetabilske produkter, der sælges hele året rundt, er askorbinsyre langt mindre end i friskhøstede.

Hypovitaminose fører til et fald i immuniteten, som følge heraf øger frekvensen af ​​luftveje og gastrointestinale infektioner (med 25-40%). På grund af et fald i leukocyternes fagocytiske aktivitet i forhold til fremmede bakterielle midler er sygdommene langt mere alvorlige.

Årsager til hypovitaminose kan opdeles i endogen og eksogen.

Interne årsager er nedsat absorption og evnen til at assimilere askorbinsyre.

Den eksterne årsag er en lang underkendelse af et vitamin med mad.

Med vitamin C-mangel kan følgende kulinariske manifestationer af hypovitaminose forekomme:

  • øgede blødende tandkød;
  • unormal mobilitet og tab af tænder;
  • let blå mærker
  • forringet regenerering (langsom heling af nedskæringer og ridser);
  • sløvhed og nedsat muskel tone
  • alopeci (hårtab);
  • tør hud;
  • irritabilitet;
  • reduktion af smertegrænsen
  • ledsmerter;
  • generel ubehag
  • deprimeret tilstand.

Vær opmærksom: tænderne kan blive løs og falde ud, da resorption (resorption) af alveoliens knoglevæv (tandhuller) forekommer, og utilstrækkelig syntese af collagen fører til svækkelse af fibrene i de periapiske ledbånd. Knapper på kroppen er dannet næsten af ​​sig selv på grund af kapillærvæggens skrøbelighed.

Indikationer for at begynde at tage højere doser af C-vitamin

Indikationerne for at tage ascorbinsyre i form af stoffer er:

  • forebyggelse af hypovitaminose;
  • behandling af hypo- og avitaminose
  • svangerskabsperiode
  • amning;
  • aktiv vækst
  • hyppig psyko-følelsesmæssig stress;
  • betydelig fysisk anstrengelse
  • generel træthed
  • Perioden efter opsving efter sygdom (for at styrke immunsystemet, fremskynde genopretning og genopretning af kroppen);
  • blødende tandkød;
  • nasal blødning
  • forgiftning;
  • infektioner (herunder akut respiratoriske infektioner);
  • leversygdom;
  • langsom helbredelse af sår og brud
  • generel dystrofi.

Vigtigt: i sjældne tilfælde kan der forekomme overfølsomhedsreaktioner (allergier), når der tages høje doser af C-vitamin.

Som en forebyggende foranstaltning anbefales det at tage 0,25 g vitamin C med måltider (hyppigheden af ​​indtag er 4 gange om dagen). Når der opstår kolde symptomer i de første 4 dage efter sygdomsbegyndelsen, skal 4 g "ascorbinka" indtages dagligt. Derefter kan dosis reduceres gradvist til 3 og derefter til 1-2 g pr. Dag.

supervitaminosis

I de fleste tilfælde tolererer kroppen selv meget høje doser af denne biologisk aktive forbindelse, men udviklingen af ​​diarré er ikke udelukket.

Når det tages parallelt med salicylsyrepræparater, kan C-vitamin udløse udviklingen af ​​gastrit og mavesår. Det er tilrådeligt at forbruge det i form af calcium ascorbat, der har en neutral pH.

Hos patienter med genetisk bestemt glucose-6-phosphat dehydrogenase mangel kan store doser ascorbinsyre føre til ødelæggelse af røde blodlegemer, hvilket kan føre til alvorlige komplikationer.

Det anbefales ikke at tage C-vitamin sammen med antacida, som omfatter aluminiumforbindelser.

Store doser af C-vitamin reducerer absorptionen af ​​B12.

Kontraindikationer til brugen af ​​"chokdoser" er diabetes mellitus, forhøjet blodkoagulation og tendens til trombose.

Vigtigt: Langvarig behandling med C-vitaminer kan forårsage hæmning af insulinproduktionen i bugspytkirtlen.

Om reglerne for at tage C-vitamin i denne videoanmeldelse fortæller lægen:

Plisov Vladimir, tandlæge, fytoterapeut

43.053 samlede visninger, 1 gange i dag

http://okeydoc.ru/vitamin-c-askorbinovaya-kislota-dlya-chego-on-nuzhen-i-v-kakix-produktax-soderzhitsya/

Fødevarer til livet!

BLOG MOVED. En blog om sundhed generelt og ernæring i særdeleshed. ALLE de materialer der er her og mange andre er nu placeret på: http://food4vita.ru Jeg venter på dig at besøge. Catherine

Søg blog

Søndag den 28. september 2014

Hvordan og hvornår skal man tage vitamin C?

Som lovet for længe siden, dedikerer jeg stillingen til mit mest elskede vitamin - hvis jeg kan sige det - C-vitamin. Det var ikke længere muligt at forsinke med at skrive dette indlæg.

Sikkert, mange af jer, ligesom mig, står nu over for forkølelser af forskellig sværhedsgrad. Plus, min kære bedstemor er også et lag, og ingen antibiotika hjælper hende. Hun elsker bare dem trods alle mine foredrag om deres skade. Indtil i går ønskede hun ikke at lytte til nogen vitaminer der - de siger, "alt er tomt, og hvor jeg allerede er i mine år, hvis antibiotika ikke hjælper (!)" - de kan ikke hjælpe på grund af en simpel grund: kausiv agent er en VIRUS. Og for vira antibiotika virker ikke i princippet, men de undergraver succesfuldt hele immunsystemets arbejde som helhed - og det forstår som du forstår kun situationen og forsinker genoprettelsesmomentet.

http://ekaterinajensen.blogspot.com/2014/09/blog-post_28.html
Up