logo

Hvilke fødevarer øger blodkarets elasticitet?

Den mest gavnlige kost til det kardiovaskulære system er Middelhavsdiet. Det er i dette område det mindste af alle mennesker, der lider af hjertesygdomme og blodkar. Maden indeholder mange grøntsager, frugter, fisk og skaldyr. Kogt hovedsagelig i olivenolie, brug en masse grønne grøntsager, hvidløg, tomater. De bruger lidt fede kød, spis pasta fra durummel. Nyttig til blodkarets elasticitet, grøn te, fødevarer med højt indhold af E-vitamin, er vegetabilske olier, frø, nødder, fuldkorn. Brugen af ​​produkter med et højt indhold af fiber vil hjælpe med at organisere arbejdet i mave-tarmkanalen, slagger og toksiner vil ikke klynke sig i kroppen og lægge kolesterolplakker på væggene i blodkarrene.

Der er 2 typer olier, Omega-3 og Omega-6. Nogle typer af produkter indeholder alfa-olinolensyre CH3CH2 (CH = CHCH2) 3 (CH2) 6COOH, 18: 3 omega3 og andre lignende syrer. Forholdet mellem omega-6 og omega-3 fedtstoffer bør være for en sund person 1:46. Når du overskrider dosen af ​​omega-3 fedtstoffer i 4 gram, forekommer blødning (inklusiv indre ved den mindste skade), muskelsvaghed, øget angst, irritabilitet, tårefuldhed, en tendens til depression. Med mangel på omega-3 fedt, skrøbelighed hos skibe, opstår hjertesygdomme. Det anbefales at bruge 1 gram omega-3 fedt hver dag + for at arrangere 1 fiskedag om ugen, dette vil være +2 gram omega-3 fedtstoffer.

Det vil sige, du skal spise fødevarer med rigeligt omega-3 fedtstoffer, så vil elasticiteten af ​​blodkar øges.

Fartøjets elasticitet er en indikator for vaskulær sundhed. Faldet i blodkarets elasticitet på grund af dannelsen og forkalkningen af ​​kolesterolplaques på karternes vægge fører til aterosklerose. Tegn på nedsat vaskulær elasticitet:

  • tinnitus,
  • chilliness af hænder og fødder,
  • svimmelhed og hyppige hovedpine,
  • meteosensitivity.
  • pulstryk er større end 40, for eksempel 160/80, 140/60, 110/50.

For at øge og opretholde blodkarens elasticitet er der behov for en omfattende løsning på problemet.

Fartøjets elasticitet vil give:

  • regelmæssig motion (svømning, løb, skiløb, rask gang)
  • rationel ernæringsorganisation (mælke- og grøntsagsdiet; præference for produkter, der indeholder vitaminer og mineraler; restriktion af kød; eliminering af fede og stegte fødevarer);
  • adaptogene planter (ginseng, leuzea, aralia, rhodiola rosea, citrongræs, knotweed),
  • phytotherapy (hagtorn frugter og blomster, birk knopper),
  • vandbehandlinger (brusebad, bad, terapeutiske bade),

Produkter der øger blodkarets elasticitet:

  • grøntsager og frugter indeholdende mineraler kalium, silicium, selen; vitaminerne A, C og P
  • mejeriprodukter
  • kosttilskud (kosttilskud) indeholdende adaptogene planter, vitaminer C, A, P, mineraler K, Si Se.

I vores verden af ​​Chupa-Chups, Mivina og den anden er spiselige; Ingen vil overraske nogen med mad af skrøbelighed og skrøbelighed i blodkar i menneskekroppen.

Selvom nogle nyttige produkter vil hjælpe med at vende tilbage og endda bevare skibens elasticitet: grapefrugt, granatæble, korn, hvidløg, bær, hvor der er meget vitamin C, P, kalium, valnødder, kyllingæg, gulerødder, fisk, kylling, tang, spinat, avocado og mørk chokolade.

Den biologiske alder af en person bestemmes sædvanligvis af hans fartøjs tilstand. Men på samme tid ved ikke mange mennesker, at blodkarets elasticitet direkte afhænger af mængden af ​​et sådant element som silicium i en persons blod.

Det er silicium, der giver skibsvæggens elasticitet, siden det forvandler kommandoer i hjernen til ekspansion eller sammentrækning af karrene direkte i vævene. I tilfælde af siliciummangel i blodet erstattes det af calcium, herunder i væv i blodkar. Desværre har calcium ikke siliciums evne til at transformere hjerneimpulser, og skibe forbliver hårde og døvede til hjernens ordrer. Øget calciumindhold i væggene i blodkar ødelægger dem, hvilket gør dem skøre. Mikroskader og skader er patched med kolesterolplaques, gradvist bliver lumen i karrene mindre og mindre. På samme tid, på grund af manglen på silicium og dårlig absorption af kolesterol, kan den ikke bruges til det tilsigtede formål at opbygge et skelet til nye celler. Hele stofskiftet forstyrres gradvist.

Begynder at bruge fødevarer, der er rige på silicium, eller som i din diæt af siliciumvand, kan en person ændre denne situation. Mængden af ​​kolesterol i blodet reduceres ikke, men det bruges til celleregeneration, og ateroskleroseprocessen nedsætter eller stopper helt.

Hvad er disse produkter?

Mesteren på indholdet af silicium er jordskokker, efterfulgt af korn og bælgfrugter - byg, boghvede, bønner, linser, ærter, majs, hvede, havregryn. Hertil kommer en masse silicium i æblecider eddike og Kombucha.

Vaskulær sygdom rammer mange mennesker. Blodstrømmen forstyrres senere. Blødgørernes elasticitet øger sådanne produkter: ost, solsikkeolie, æg, laks, tørrede abrikoser, svesker, hindbær, valnødder, æbler.

Forbedring af blodkarets elasticitet kan opnås på flere måder. Det er nødvendigt at skifte til overvejende vegetabilske fedtstoffer med et højt indhold af antioxidanter Omega - 3. Fra dette synspunkt er hørfrø, oliven og rød palmeolie meget nyttige. Du bør spise flere grøntsager, frugter og friske juice.

For at øge blodkarens elasticitet skal du begynde at holde op med at spise de fødevarer, der ødelægger blodkarets elasticitet, nemlig røget kød, svin og pølse, stegt kød og kartofler, syltede agurker, tomater og generelt syltet grøntsager samt hvidt brød.

Da det er bedst at styrke karrene, der indeholder E-vitamin, skal de maksimalt anvendes i fødevarer:

Olivenolie, valnødder, hasselnødder, solsikkefrø, bønner, havregryn, lever, boghvede, gulerødder, tomater, æggeblomme, hytteost, pære og bananer.

Det er selvfølgelig ikke bare helt at ændre den mad, som jeg er vant til, men alligevel langsomt skal du tilføje de rigtige fødevarer til dine skibe og eliminere de skadelige.

Fisk, nødder, honning. I rimelige mængder.

Elasticiteten af ​​blodkar kan forbedres ved at spise mindre salt i fødevarer, herunder sojabønner, frugt og grøntsager, fedtfattige mejeriprodukter i kosten.

Hvidløg er meget nyttigt, fordi det reducerer tone i karrene, fordi det indeholder brintsulfit og nitrogenoxid. Og takket være brugen af ​​hvidløg kan reducere blodtrykket.

Forøg elasticiteten af ​​blodkarens nødder. Dette og valnødder, mandler og pistacienødder, cashewnødder, fyr og andre.

Det er også nyttigt at spise fisk. Dette gælder især for laks og laks, som er naturlige kilder til omega 3 syrer.

Til dressing af salater i stedet for olivenolie eller solsikkeolie kan du bruge hørfrø, der anses for at være rekord for indholdet af Omega 3 fedtsyrer.

motion (doseret) øger blodkarets elasticitet

Drikke grøn te, spis hvidløg, md, mejeriprodukter som sol

Elasticiteten af ​​blodkar er tilvejebragt af en langsigtet diæt med overvejende lavmælkprodukter, frugt, grøntsager og et lavt indhold af animalske fedtstoffer, salt.

Nyttige havfisk, især de nordlige hav.

Særligt bemærkelsesværdige nyttige blåbær bær med et højt indhold af antioxidanter.

Fartøjer skal holdes i god form, fordi dårlige skibe betyder hovedpine og en træg tilstand, før vejret ændres, før regn, sne eller når varmen ændres til koldt.

Tag derfor fødevarer med højt indhold af C-vitamin og rutine. disse to komponenter er en del af citatet, som er foreskrevet for at styrke karrene. Sammen har de en meget positiv effekt i styrken af ​​blodkarrene.

Rutin er en del af disse produkter. som vitamin C er det bær og citrus.

Ud over den regelmæssige brug af friske bær og citrus styrkes skibene i kontrastbruser. Du kan hælde varmt og køligt vand, der ikke når ekstreme højder. Og svømning styrker helt blodkarrene.

http://info-4all.ru/zdorove-i-medicina/kakie-produkti-povishayut-elastichnost-sosudov/

6 næringsregler for sunde fartøjer og et overblik over produkter til deres styrkelse og rensning

Ikke alene arbejdet i et af hovedorganerne, hjertet, afhænger af det kardiovaskulære system. Arterier, vener og kapillærer er ansvarlige for at levere alle celler i kroppen med næringsstoffer og ilt. Så snart der er funktionsfejl i blodbanens arbejde, falder kvaliteten af ​​det menneskelige liv markant.

Hvis du ikke følger blodkarrene, så bliver det ubrugeligt at behandle alle andre organer. Desuden er problemet ved hjælp af lægemidler løst, men midlertidigt og langt fra at være kardinal.

Uden den rigtige livsstil og ordentlig ernæring for at holde hjertet og blodkarene i funktionsdygtig stand umuligt. Forskning bekræfter, at fødevarer direkte påvirker risikoen for udvikling af hjerte-kar-sygdomme.

Oplysningerne i denne artikel er baseret på anbefalinger fra amerikanske forskere.

Hvorfor er det vigtigt at overvåge din kost?

Sådanne tegn på kardiovaskulære patologier, såsom stenokardi og takykardi, øget tryk og hovedpine, svimmelhed og åndenød, svaghed, dårlig hukommelse, søvnløshed og døsighed plager den moderne mand mere og mere med hvert år.

Moderne medicin har i sit arsenal en bred vifte af midler til at neutralisere disse lidelser. Men uanset hvor stærke lægemidler der ud over stoffer, der løser problemer, indtræder mange stoffer hver dag i det menneskelige blod. De er byggematerialet til den fysiske krop og hovedårsagen til dens sygdomme.

Hver dag, der spiser mad, der ikke er godt for skibe, modtager en person komplikationer som:

  • overdreven blodpropper og dannelsen af ​​blodpropper i den;
  • nedsat blodgennemstrømning og ilt sultning af hjerneceller;
  • skrøbelighed i blodkar og indsnævring af huller i dem på grund af kolesterolindskud;
  • udstrækning af vener i vener, trombose, aterosklerose osv.

I sidste ende resulterer disse patologier i slagtilfælde og hjerteanfald, hvorefter det ikke altid er muligt at redde liv overhovedet.

Derfor er korrekt ernæring i processen med behandling og rehabilitering af hjerte og blodkar samt deres periodiske rensning et krav af afgørende betydning.

6 grundlæggende ernæringsregler

Det er vigtigt for enhver voksen at kende de principper, som du skal bruge til at opbygge din kost, så du ikke ødelægger dig dag efter dag, men tværtimod helbreder dine skibe på tilgængelige måder. En patient med aterosklerose og andre lidelser skal være endnu mere årvågen.

  1. Begræns dyrefoder, der er højt i fedt. Det er umuligt at fjerne kroppen af ​​animalske fedtstoffer: de er ansvarlige for en tilstrækkelig mængde energi, uden hvilket intet der kan eksistere, for nervesystemet, hjernens arbejde. I mindste mængder er de nødvendige. Men deres overskud absorberes i blodet og fjernes ikke af udskillelsessystemet, men deponeres på indersiden af ​​blodkarets vægge, der begrænser lumen, hvilket gør det svært for blodstrømmen at bevæge sig. Væggene i blodkar bliver skøre, tilbøjelige til blødning, dårligt indsnævret og udvidet.
  2. Maksimal udelukkelse fra kost af pølser, muffins, konserves, saucer og slik af industriproduktion. Alle disse produkter indeholder en masse sukker, fedt og skadelige tilsætningsstoffer - konserveringsmidler, farvestoffer, smagsforstærkere, transfedtstoffer, som negativt påvirker blodtilstanden, dets tæthed og evne til at øge blodtrykket og danne blodpropper. Af samme grund er det absolut umuligt at spise halvfabrikata og fastfood.
  3. Anvendelsen af ​​et stort antal grøntsager i form af sidevarme og salater. Grøntsager bør være basis for patientens kost med aterosklerose. De indeholder lidt eller ingen fedt. Men så omfatter de vitale vitaminer og mineraler samt ballaststoffer, som under fordøjelses adsorb-slagger, herunder fra forkert forbrugt eller junkfood.
  4. Madlavning uden stegning og højt indhold af olier. Selvom skålene er grøntsager, vil de kun være nyttige til skibe, kun i kogt, bagt, stuvet eller frisk form med en lille mængde fedt. Stekt skal undgås.
  5. Eliminering af alkohol og for stærke drikkevarer indeholdende koffein. Disse stoffer i store mængder og lav kvalitet påvirker nervesystemet, hjernens aktivitet, hjerte og blodkar negativt. Desuden kan de blokere arbejdet med lægemidler ordineret af læger i sygdomme i hjertet og blodkarrene.
  6. Fraktionær ernæring og anvendelse af en tilstrækkelig mængde væske. Med hyppige måltider i små portioner forbedres absorptionen af ​​næringsstoffer i kroppen. Og når man drikker rent vand mindst 2 liter om dagen, frigives blod hurtigere fra toksiner, hvilket forhindrer slagger fra tilstopning af blodkar.

13 mest nyttige produkter

Ved udarbejdelsen af ​​den daglige menu skal der gives fortrinsret til en række produkter, der renser fartøjer på en naturlig måde. På denne liste - det som ikke alene giver god ernæring til kardiovaskulærets organer, men også det hjælper med at rengøre, styrke og helbrede generelt. Så hvad slags produkter er disse?

  1. Fedtfattige sorter og stykker af kød og fjerkræ. Animalsk protein er nødvendigt af kroppen. Men fedtet kød absorberes værre. og overskydende fedt vil uundgåeligt tilstoppe blodet og blive deponeret i organer, herunder på væggene i blodkarrene.
  2. Fedtfattige (men ikke fedtfrie) mejeriprodukter. Lågfedtost, kaseost, yoghurt, kefir, yoghurt, valle, etc. indeholder let fordøjeligt animalsk protein, enzymer, der er gode til fordøjelsen og skaber sund mikroflora.
  3. Fedt havfisk (laks, sild, makrel, ørred, sardiner, laks osv.), Skaldyr (undtagen kaviar). Det er et animalsk protein i en let fordøjelig form, såvel som flerumættede fedtsyrer, som bevarer elastisiteten og øger styrken af ​​cerebral fartøjer.
  4. Uraffinerede vegetabilske olier. Olier direkte, bedre end koldt, spin generelt indeholder ikke kolesterol. De hjælper også med at opløse de eksisterende kolesterolindskud i karrene og styrke deres vægge, gøre dem stærkere og mere elastiske på samme tid. Menuen bør helt sikkert være oliven, solsikkefrø, hørfrø, sesam, græskar, majs, kokosnødder, jordnøddefinerede olier samt kokosolie, valnød, avocado.
  5. Nødder og frø. Valnødder, macadamia, mandler, hørfrø, chia, solsikkefrø, græskar vil gøre. Dette er en kilde til omega-3 og omega-6 fedtsyrer, som opretholder renheden af ​​cerebral fartøjer, koronararterier, styrker deres vægge.
  6. Hele korn. Grød af dem og ikke af knust korn giver kroppen ikke kun planteproteiner, fibre, mineraler og vitaminer. Havregryn, hirse, ris, majs, boghvede, byg, hvede grød renser blodet og hjælper fartøjerne og hjertet til at forblive sunde.
  7. Grøntsager, greens. Næsten alle grøntsager og grøntsager er afgørende for anti-sclerotisk kost. Gulerødder, spinat, græskar, løg, hvidløg, kål, broccoli, rødbeder, tomater, selleri, asparges, courgetter, sød bulgarsk peber hjælper ikke kun tarmene og reducerer mængden af ​​fedtstoffer og overskydende kulhydrater i kosten, men også renser blodet godt og ikke giver kolesterol at akkumulere på arteriernes vægge og blodpropper - for at danne blodpropper.
  8. Bælgfrugter. Bønner, ærter, linser - en fremragende kilde til vegetabilsk protein. De bidrager til at reducere fedtindholdet i blodet og forhindrer dermed deres deponering i karrene.
  9. Frugter og bær. Disse er de vigtigste leverandører af kulhydrater og vitaminer, så uden dem er det umuligt at holde skibene sunde. Til forebyggelse og rensning af blodkar er det nødvendigt at spise mindst en frugt hver dag eller en lille håndfuld frisk eller frosne bær: æbler, avocado, kiwi, appelsiner, persimmon, grapefrugt, granatæble, pære, citron, viburnum, havtorn, blåbær, tranebær, jordbær.
  10. Tørrede frugter. Tørrede abrikoser, svesker, rosiner, figner er ikke kun meget nyttige til skibe og hjertemuskel, men har også helbredende egenskaber: de er en del af terapeutiske lægemidler, der anbefales af traditionel medicin til heling af blodkar.
  11. Krydderier. De forbedrer tilstanden på karrusen, bazlik, ingefær, kanel, paprika, safran, sort peber, kardemomme, gurkemeje, koriander.
  12. Grøn te. Dette er en af ​​de mest nyttige drikkevarer til renhed og elasticitet af blodkar.
  13. Med. Hovedproduktet af biavl normaliserer niveauet af sukker og fedt i blodet, opløser kolesterol i væggene i blodkarrene. Den eneste betingelse er, at honningen kun skal være naturlig og upasteuriseret.

Se også denne infografiske:

Lad os nu tale om skadelige produkter.

Hvad skal undgås?

At leve i lang tid og i godt helbred, bør en person selv i en ung alder være opmærksom på konsekvenserne af regelmæssigt forbrug af produkter, der er skadelige for blodkar og hjerte. Vi skal forsøge at minimere dem i kosten, og i tilfælde af atherosklerose bør de elimineres helt.

  1. Mættede fedtstoffer. Disse omfatter fedtkød og mejeriprodukter, fede dele af fjerkræ (kyllingeskind), raffinerede olier og fastfood, palmeolie.
  2. Transfedtstoffer. Disse er alle slags spredninger, margarine, bagværk, kager og industrielle kager, der bruger margarine.
  3. Mere end 5 gram salt pr. Dag. For ikke at overskride den daglige dosering, kan du ikke tilsætte noget salt til maden på en tallerken, spise chips, pølser, sojasovs, færdiglavede krydderier med salt osv.
  4. Shop slik. Ud over alt for meget sukker indeholder fabriksfremstillede slik og andre slik konserveringsmidler, fortykningsmidler, smagsforstærkere og andre skadelige additiver, som i høj grad forringer blodets sammensætning med regelmæssig brug.
  5. Færdigfremstillede yoghurt og andre mejeriprodukter med sukker og frugttilsætningsstoffer. Sukkerraten er der normalt overskredet, og der findes også kunstige additiver: fortykningsmidler, smagsstoffer og konserveringsmidler, der har en dårlig virkning på kredsløbs- og vaskulære systemer.
  6. Røget kød. De har et uacceptabelt højt indhold af salt, fedt, samt yderligere smagsstoffer.
  7. Alkohol, stærk te og kaffe. Disse produkter selv kan endda være nyttige, men i store mængder er farlige, da de forstyrrer genopretningen af ​​blodkar, fører til komplikationer i behandling og rensning af organerne i det kardiovaskulære system.

Ca. menu for hver dag

Fra de produkter, der anbefales til sunde fartøjer, er det muligt at forberede et stort antal sunde og lækre retter. Der er så mange foreslåede muligheder, at du kan lave en kost i en måned, så det ikke gentages. I en uge er det endnu nemmere at gøre. Også, hvis du følger denne diæt, er det ikke nødvendigt at opgive rensende ernæring i henhold til ayurveda eller sports ernæring, som du kan bruge.

mandag

  • Morgenmad: Havregryn med mælk, æble, grøn te.
  • Frokost: suppe af grøntsager og boghvede groats, vermicelli med oksekød goulash, frisk appelsinjuice fortyndet med vand.
  • Middag: et glas yoghurt, bagt fisk, salat af gulerødder og grøn radise med uberørt solsikkeolie.

tirsdag

  • Morgenmad: Hvede korn med rosiner, pære, svag kaffe med mælk.
  • Frokost: Laksesuppe, grillede grøntsager med bagt kartoffel i landlig stil, kirsebærkompot.
  • Middag: hirse gryde med hytteost, havtornet compote.

onsdag

  • Morgenmad: røræg med grønne ærter, legetøj med Adygei-ost, sort te med honning og ingefær.
  • Frokost: suppe med friskkål, upoleret ris, dampkotelet, tørret abrikosekompot.
  • Middag: cottage cheese med honning og kanel, tranebærgelé

torsdag

  • Morgenmad: Pasta gryde med æble, sort te med mælk.
  • Frokost: Makrelsuppe, Betesalat med valnødder, Tomatsaft.
  • Middag: grøntsagsgryde, mælkefrugt smoothie med banan og pære.

fredag

  • Morgenmad: byg grød med mælk, orange, grøn te med honning og ingefær.
  • Frokost: borsch, oksekødboller, boghvede, friskpresset gulerodssaft.
  • Middag: salat af blæksprutte, majs og kinesisk kål, hjemmelavet drik yoghurt.

lørdag

  • Morgenmad: majsgrød med mælk, kiwi, sort te med citron.
  • Frokost: suppe med perle byg og grøntsager, agurk og tomat salat, kalkun kødboller, prune compote med æble.
  • Middag: ostekager med friske blåbær, lingonbærgelé.

søndag

  • Morgenmad: hirsegrød med græskar, jordbær, banan og sur mælkcocktail.
  • Frokost: ærtsuppe, bagt kartofler med kylling, viburnumjuice med honning.
  • Middag: Kål stuvet med gulerødder, bagt ørred, hindbærgelé.

Folkerecept

Traditionel medicin tillader også periodisk heling af blodkar ved hjælp af rensende tinkturer og afkogning af tilgængelige plantematerialer. Særligt populært i disse medicinske opskrifter er honning, citron, hvidløg, bær, nødder, tørrede frugter og urter.

Denne originale opskrift giver dig mulighed for at forberede stoffet meget hurtigt. Tag det om morgenen på tom mave.

  1. Skræl og hak en mosede hvidløgsklove.
  2. Vask og knus halvdelen af ​​citronen med skræl efter fjernelse af alle korn.
  3. Bland ingredienserne i en glasburk, tilsæt en teskefuld honning, en lille klip tørmalm eller en kvist frisk. Hæld et glas varmt vand.
  4. Tæt tæt på et låg og lad det være varmt i en halv time.
  5. Derefter tilsættes en teskefuld uberørt olivenolie, der er koldpresset og drikker på tom mave om morgenen, 30 minutter før morgenmad.

Denne drik tages kontinuerligt, hvis der ikke er intolerance, mindst en måned. I løbet af denne tid bør blodets sammensætning mærkbart forbedres, og blodbanens lumen skal rengøres. Hvis tinnitus forsvandt, svimmelhed, bedre søvn, ikke mere trykchok, så gik rengøringsprocessen frem.

Kurset kan gentages efter en pause på 1-2 måneder.

Funktioner af kosten for nogle sygdomme

Hver sygdom i det kardiovaskulære system har sine egne nuancer og anbefalinger vedrørende ernæring. Ikke alle sunde fødevarer kan være lige så velegnede til forskellige afvigelser i sundheden.

  1. Angina pectoris I denne sygdom er metaboliske processer ofte svækket. Derfor er kornet primært boghvede, hirse, havregryn, da disse korn er lavt i kalorier og indeholder den rigtige sammensætning og det rigtige forhold mellem vitaminer og mineraler. Fra urter og bær til genopretning af blodkar anbefales hagtorn, oregano, dogrose og valerian. Det anbefales ikke at bruge nogle bær, der er nyttige til skibe, planter, der i høj grad reducerer trykket. For eksempel skal lægemidler fra viburnum tages enten i en meget lille dosis og under konstant kontrol, eller slet ikke.
  2. Takykardi. Hjertebanken kan være en konsekvens eller et tegn på koronar hjertesygdom, hjertesygdom, hypertension og hjerteanfald. Det er især vigtigt i denne sygdom at etablere en brøkdel for at reducere belastningen på kredsløbs- og kardiovaskulære systemer. Med forsigtighed anbefales at bruge nyttige til rengøring og helbredende fartøjer, men giver belastningen på hjertet af løg, hvidløg, radise. Urte teer lavet af mynte, citronmelisse, hestetøj, hoppekegler, bouillon fra barken og elderbærbær anbefales især af urter og urter.
  3. Slagtilfælde. Med et slagtilfælde bør belastningen på fordøjelsessystemet også være meget godartet, portionerne er meget små. Gæring i tarmen bør ikke tillades, så pas på i menuen med bønner, hvidkål, perlebyg. Fra opskrifterne af traditionel medicin til restaurering af cerebral fartøjer anbefaler især arnica, hestekastnød, hagtorn, hundrose, morwort. Sørg for at honning og citron.

konklusion

Ernæring i sygdomme i det kardiovaskulære system spiller en afgørende rolle. Arterier og vener kan kun laves sunde ved omhyggeligt udvalg af kostprodukter. Men sådan en sparsommelig indstilling til mad meget hurtigt og påtageligt påvirker både sygdommens tilstand og tonen hos den sunde person, der ønsker at holde kardiovaskulærsystemet ungt og effektivt.

http://wikifood.online/organi/sosudy/pitanie-dlya-arteriy.html

20 mest nyttige produkter til fartøjer, der styrker deres vægge, forbedrer tilstanden og øger tonen

Obligatorisk tilstand af fysisk, mental og mental aktivitet indtil den mest modne alder - disse er sunde skibe.

Ifølge undersøgelser, de fungerer korrekt, afhænger af personens livsstil, men først og fremmest - fra overholdelse af visse regler for forsyningsskibe for sundheden.

Regelmæssigt forbrug af produkter, der er skadelige for skibe: fede kød og mejeriprodukter, røget kød, pølser, sukkervarer af god kvalitet, næringsmidler og hurtigmat sikrer før eller senere en reduktion i lumen af ​​arterierne og tilstoppede åre, hvilket er bekræftet af forskning.

For at dette ikke sker allerede i en ung alder, er det nødvendigt at udforme en sådan diæt, der ikke blot vil være harmløs for skibene, men også blive en garanti for deres sundhed og ungdom. I denne artikel vil vi tale om de mest nyttige produkter til menneskefartøjer.

1-8: Frugt og grøntsager

Grøntsager og frugter, der er gode for skibe, bør udgøre 2/3 af den daglige ration, hvis der er sådanne hjerte-kar-sygdomme som hypertension, aterosklerose, åreknuder, trombose, der var slagtilfælde eller hjerteanfald. Lignende produkter, som styrker væggene i blodkar og kapillærer, er også nyttige for dem, der blot overvåger renheden af ​​deres vener og arterier og hjertemuskulaturens helbred.

1. Citron

C-vitamin, æteriske olier, antioxidanter er nødvendige for både syge og sunde mennesker. Kardiologer anbefaler at bruge citron konstant, og en gang om året for at rense karrene med citron og helbrede hjertet med præparater baseret på det, da citrus ikke kun forsyner med vitaminer, men også:

  1. reducerer indholdet af "skadeligt" kolesterol i blodet;
  2. fjerner toksiner;
  3. løser gamle kolesterollejringer
  4. citron er et produkt, der øger elasticiteten og den samlede tone i karrene og venerne i underekstremiteterne.

For halsbrand, gastritis, pancreasygdomme, citron bruges med stor omhu.

2. Beets

Denne grøntsag anses traditionelt som en af ​​de mest nødvendige i menuen for en patient med aterosklerose. Rå og kogt:

  1. sukkerroer renser arterierne og bruges til at styrke og forbedre tilstanden af ​​blodkar og blodsammensætning
  2. produktet hjælper med at reducere trykket
  3. favoriserer reduktionen af ​​ødem og vægttab;
  4. Det styrker hjertemusklen godt, da den indeholder mange af de mineraler, den har brug for.

Hvis du tager friskpresset rødbedsaft kontinuerligt i 2-4 uger, vil testene for "skadeligt" kolesterol vise gunstige ændringer, og dit helbred vil mærkbart forbedres: hovedpine, svimmelhed, tinnitus forsvinder. Det er bedst at kombinere det med gulerod eller græskar.

3. Selleri

Til helbredende formål og for at opretholde sundhedsanvendelsen rod og selleri stilker. Roden sættes i varme retter, og stænglerne tilsættes til salat eller medicinske lægemidler er lavet med dem, fordi denne grøntsag:

  1. normaliserer blodsukkerniveauer og er nyttigt i diabetes mellitus, som ofte ledsager vaskulære patologier;
  2. bruges som et middel til at reducere trykket og forbedrer fartøjernes arbejde
  3. selleri styrker arterievægge.

Ikke desto mindre er selleri som et lægemiddel uønsket for åreknuder, da det udvider væggene i blodkarrene.

4. græskar

Græskar anbefales til helbredelse af blodkar og hjerte i enhver form. Den er bagt, stuvet, kogt og forbrugt rå i salater. Græskarjuice, som blandes med frugt og andre grøntsager, er også meget nyttig. Græskar er berømt for:

  1. reducerer mængden af ​​kolesterol i blodet;
  2. hjælper med at fjerne toksiner og forhindrer tilstopning af blodkar
  3. hjælper med at reducere overskydende vægt;
  4. vitamin og mineralsammensætning samt andre næringsstoffer i frø og pulp styrker og nærer hjertemusklen.

Der er praktisk taget ingen kontraindikationer til brug, med undtagelse af individuel intolerance, hvilket er sjældent, fordi græskar betragtes som et allergivenligt produkt.

5. Hvidløg

Denne krydrede grøntsag forbedrer smag af retter og behandler kardiovaskulærsystemet. Det har sin helbredende virkning, både når den tilsættes til mad som krydderi, og som en del af traditionel medicin medicin:

  1. det sænker blodtrykket og normaliserer blodsukkerniveauet;
  2. forhindrer vedhæftning af blodceller og derved forhindrer dannelsen af ​​blodpropper
  3. hvidløg opløses kolesterol plaques på væggene i blodkar;

Da hvidløg er et hjerteforstærkende produkt, anvendes det selv efter et hjerteanfald, men ikke umiddelbart og introduceres gradvist i kosten. Hvidløg er især effektiv i kombination med citron.

Der er en række kontraindikationer: i sin råform anvendes den med forsigtighed i tilfælde af sår med høj surhedsgrad, nyresvigt, diabetes, graviditet; I løbet af laktationen må du ikke spise hvidløg.

6. Bow

Løg, greens og andre typer og varianter af løg er meget nyttige til mange kropssystemer. Især god løg påvirker tilstanden af ​​blodkar:

  1. sænker kolesterol;
  2. opløse kolesterolvækst.

Løg er også nyttige for hjertet med et højt indhold af sporstoffer, flavanoider, vitaminer. Men det kan provokere overdreven aktivitet i nervesystemet og hjertemusklen, samt øge trykket.

Derfor, med en tendens til hypertension, med takykardi og for nylig lider et hjerteanfald, bruges løgene lidt efter lidt. Det kan forårsage skade på mennesker med sygdomme i fordøjelseskanalen.

7. ingefær

Takket være mineraler, vitaminer, æteriske olier og aminosyrer er ingefær interessant for kerner og sunde mennesker. Det kan erstatte mange kemiske stoffer, fordi:

  1. Ginger styrker hjertemusklen, er en god forebyggelse af dens udtynding;
  2. lindrer spasmer af cerebral fartøjer;
  3. fortynder blodet ikke værre end aspirin og derved forhindrer dannelsen af ​​blodpropper
  4. er en naturlig antioxidant, - foryngende effekt på alle organer;
  5. renser fartøjer fra fedtaflejringer
  6. det er nyttigt både under forøget tryk og under reduceret tryk;
  7. Produktet har regenererende egenskaber til vaskulære sygdomme.

Men at være et stærkt nok værktøj, er ingefær ikke brugt i akutte former for sygdomme: med angina, iskæmisk sygdom, med en høj grad af hypertension, efter et slagtilfælde og et hjerteanfald, selvom de var længe siden.

8. Peberrod

Peberrod anvendes til madlavning og i traditionel medicin som opvarmning, antiinflammatorisk middel. Men dets æteriske olier, vitaminer og mineraler fra blade og rhizomer:

På trods af den skarpe smag og lugt er peberrod i små mængder nyttigt for næsten alle. Undtagelsen er gravide, ammende mødre, personer med kroniske sygdomme i mave-tarmkanalen, lever og nyrer.

9-11: Bær

Enhver bær indeholder plantestoffer i en koncentreret form. Derfor bruger de i løbet af sæsonen aktivt bærernes gavnlige egenskaber til fartøjer. De bliver tørret, kogt, frosset til vinteren, og de er forberedt med præparater, der effektivt bekæmper patologierne i blodårerne og blodårerne.

9. Kalina

Til forebyggelse og behandling af kardiovaskulære sygdomme under anvendelse af farve, bark og bitter bær hele, sammen med frø. Det er værdifuldt i det:

Kalina bruges med forsigtighed under reduceret tryk og med tendens til trombose: det øger blodkoagulering.

10. Tranebær

Dette er ikke kun et naturligt koncentrat af vitaminer og mineraler. Anti-inflammatoriske antioxidantegenskaber af denne bær redder blodkar fra mange problemer:

  1. reducere niveauet af "dårlige" og øge niveauet af "godt" kolesterol i blodet;
  2. tynde blodet, beskytte mod slagtilfælde
  3. tranebær styrker hjertemusklen og væggene i arterier og vener.

Hvis du har diagnoser relateret til mave-tarmkanalen, leversygdom, bør du konsultere din læge. Dårlig tandemalje kan også blive en hindring for brugen af ​​tranebær.

11. Rowan

Rowan bær og blade - et fremragende vitamin betyder at opretholde energi. Hjertet og karrene har også brug for mineraler, vitaminer, tanniner, der er indeholdt i denne plante, fordi:

Derfor, når hypotension anvendes i små mængder. Forsigtighed ses også med tendens til trombose, da bjergaske øger blodkoagulation. Denne nyttige bær er også forbudt i iskæmi og umiddelbart efter myokardieinfarkt anvendes det derfor oftest som et forebyggende og støttende middel.

12-15: Drikkevarer

Ud over de helbredende afkrydsninger af urter, kompotter og frugtdrikke fra bærene, i en persons kost at se deres skibe, kan der være andre drikkevarer, der er nyttige til skibe. Men hver af dem har sine egne nuancer, der skal tages i betragtning.

12. Grøn te

Te fra grønne blade betragtes som en af ​​de mest nyttige til drikkevarefartøjer.

Grøn te hjælper med at reducere koncentrationen af ​​kolesterol i blodet og forsigtigt renser arterier ved længere tids brug.

Koffein i store mængder i grøn te forårsager kontroverser om dets anvendelighed til hjertet og blodårene på grund af det faktum, at det kan øge blodtrykket. Men nylige undersøgelser af læger bekræfter, at selv med hypertension, gror te ikke ondt, hvis det indtages i en mængde på højst 2 kopper om dagen.

13. Kaffe

Favorit af mange aromatiserede drikkevarer vurderes af kardiologer tvetydigt. Kaffe hjælper godt med migræne forårsaget af hypotension, da det har evnen til at bedøve. Kaffe bekæmper blodkar, der er placeret i hjernen og i maveskavheden. Og de der er i musklerne, tværtimod udvider.

Under reduceret kaffetryk:

  1. kaffe letter arbejdet i hjertet, da det forbedrer blodgennemstrømningen til hjertemusklen;
  2. lindrer smerter i angina pectoris;
  3. eliminerer ben hævelse.

Derfor små mængder gipotonikam det er vist, og kan endda forhindre regelmæssig brug af mange hjerte-kar-sygdomme.

Og med hypertension i store mængder - farlig, især stærk.

14. Tør rødvin

Siden antikken har denne drik vist sig at være helbredende, hvis den anvendes i små mængder og ikke har kontraindikationer. Rødvin er god for hjertet og blodkarrene, fordi:

  1. øger mængden af ​​nitrogen i blodet, hvorved blodtrykket sænkes, ekspanderende blodkar
  2. reducerer indholdet af endophelinprotein, hvilket bidrager til udviklingen af ​​aterosklerose;
  3. indeholder antioxidanter, der holder den vaskulære, hjerne og hjerte ung.

15. Cognac

Denne alkoholholdige drik har de samme gavnlige egenskaber som rødvin: den er fremstillet af druer og indeholder en stor mængde nyttige organiske stoffer. Derfor:

  1. udvider blodkarrene, forsigtigt sænker blodtrykket
  2. forhindrer fedte lag i at danne, opløse eksisterende
  3. gør skibe mere elastiske.

Men en sådan effekt af cognac på det kardiovaskulære system vil kun være, hvis dets anvendelse bliver regelmæssig i en begrænset mængde - 30-50 ml. Et volumen på 50-70 ml kan allerede have den modsatte virkning, for ikke at nævne misbrug.

16-20: Andre produkter

I den daglige menu af kernen, hypertensive og enhver person, der ikke gerne vil få vaskulære og hjertesygdomme, bør der være andre nyttige naturlige produkter. De kan være i sammensætningen af ​​specielle lægemidler eller simpelthen anvendes i mad, samtidig med at de opretholder dets helbredende egenskaber.

16. skat

Honning er det mest berømte produkt af biavl, der siden antikken ikke kun anvendes som en delikatesse, men også som en medicin. Jo ældre en person er, og jo mere han har en tendens til hjertesygdomme, desto mere har han brug for skat, fordi:

  1. honning giver meget energi til hjertet, giver det med essentielle mineraler;
  2. sænker blodtætheden, løser sine blodpropper og forekommer på væggene i arterierne
  3. tynder blodet og fjerner blodpropper.

Det antages, at behandling af skibe med honning ikke bør kombineres med indtag af slik indeholdende raffineret sukker: dette er fyldt med komplikationer.

17. nødder

Koncentrationen af ​​næringsstoffer i nødder er stor. Derfor er nødder nødvendige for hjertet og karrene, som har brug for vegetabilsk protein, mineraler, vitaminer, aminosyrer, der findes i nødder i overflod.

Nøtter nærer hjertemusklen og hjælper vævene i venerne, kapillærerne og arterierne at forblive elastiske og stærke.

Det høje indhold af olier gør nøtter højt i kalorier, så selvom de er nødvendige for kredsløbs- og vaskulære systemer, bør de forbruges i meget begrænsede mængder. Præference gives til valnødder, hasselnødder, macadamia, jordnødder.

18. Linfrøolie

En forudsætning for brugen af ​​denne olie er dens friskhed: Når en beholder åbnes, begynder produktet at oxidere hurtigt, erhverver en ubehagelig smag og lugt og mister sine gavnlige egenskaber. For vaskulær og hjerte linfrøolie er god fordi:

  1. hørfrøolie reducerer niveauet af "dårligt" kolesterol og blodglukose;
  2. forhindrer blodpropper i blodårerne;
  3. gør væggene i blodkar uigennemtrængelige og elastiske, hvilket hjælper med at undgå trykstigninger.

Flaxseed oil lovers føje det til friske salater. Men hvis du ikke kan lide smagen, så drik bare en ske 40 minutter før morgenmaden og tag et lille stykke rugbrød.

19. Olivenolie

Umættede fedtsyrer af olivenolie er meget nyttige til behandling af aterosklerose og for dens forebyggelse. De opløser selv det allerede dannede kolesterol.

Olivenolie forhindrer dannelsen af ​​blodpropper og forhindrer derfor myokardieinfarkt og reducerer sandsynligheden for slagtilfælde. Det tages på en ske på en tom mave og tilsættes til grøntsagssalater.

20. Propolis

I apitherapy, propolis rangerer andet med hensyn til kur mod iskæmi, angina pectoris og hjerteanfald. Oftest anvendes den i sammensætningen af ​​tinkturer, da alkohol trækker næringsstoffer godt fra propolis, som:

  1. forhindrer dannelsen af ​​blodpropper
  2. propolis giver elasticitet selv til middelaldrende fartøjer, styrker dem og hjertet;
  3. reducerer oxidation af lipider og forhindrer således aflejring af cholesterol;
  4. helbreder, fremskynder regenerering af væv i det kardiovaskulære system.

Generelle regler for ernæring

Kompetent formulere en diæt til at opretholde arterier og vener i arbejdstilstand er let. For at gøre dette skal du kende produktets gavnlige egenskaber og egenskaberne ved deres absorption af kroppen.

  1. Reduktion af mængden af ​​fedtholdige og fede mejeriprodukter. Hovedårsagen til problemer med blodkar - aflejring af kolesterol på deres vægge. Hvis substandard fedt, såsom transfedt eller simpelthen for meget animalsk fedt, komme ind i maden, fordøjes de ikke, men deponeres på de indre organer.
  2. Foretrukne fermenterede mejeriprodukter - mejeri. Kefir, cottage cheese, yoghurt, yoghurt og andre produkter, der fermenterer mælk, er lettere at fordøje.
  3. Udskiftning af de fleste animalske fedtstoffer på grøntsager. Animalsk fedtstoffer kan ikke fratage kroppen. Men de burde være meget mindre end vegetabilsken. Én betingelse: Vegetabilske olier skal være uraffinerede. I denne form er de i stand til at give kroppen ikke kun energi, men også ernæring. Naturlige raffinerede olier fra et simpelt fødevareprodukt bliver til helbredelse for mange lægemiddelorganer.
  4. Reducer saltindtag. Det bevarer væske i kroppen. Indsnævring af blodkarets lumen fremkalder en stigning i blodtrykket, og en overskydende mængde væske forværrer dette problem. For at undgå overbelastning af natriumchlorid i fødevarer må du ikke tilsætte salt til tallerkenen i tallerkenen, spise færdige produkter af industriel produktion, herunder chips og saucer, der ofte er højt saltede.
  5. Reduceret total kalorieindtag. Udsættelsen af ​​kolesterol i karrene skyldes også de overskydende kalorier i den daglige kost. Desuden bliver fedme en konsekvens af overspisning, hvilket yderligere komplicerer situationen.
  6. Øg mængden af ​​grøntsager og urter. De hjælper ikke kun med at reducere kaloriindtaget af mad, men også opretholde funktionaliteten i det kardiovaskulære system bedre end andre produkter. Grønne og de fleste grøntsager er kilder til vegetabilsk protein, vitaminer, mineraler, organiske syrer, der nærer kroppen, og er også i stand til at helbrede mange lidelser. Derfor skal i den daglige menu være grøntsagssider, salater og saft.
  7. Hele kornsorter. Porridges, supper og side retter lavet af uhærede korn er at foretrække for dem lavet af flager eller malet korn, da der er meget godt for kroppen i skallen af ​​enhver korn
  8. Brøkdel. 4-5 engangsfødeindtagelse bidrager til en bedre absorption af næringsstoffer, som forhindrer dannelsen af ​​slagger og deres udskydning i kroppen.
  9. Drikker nok drikkevand. For tykt blod er farligt for hjertet og blodkarene, idet det forårsager vanskeligheder for blodgennemstrømningen, fremmer dannelsen af ​​blodpropper og truer alvorlige patologier i hele systemet.

Du kan også undertiden udføre rengøringsproceduren med ikke-standardmetoder - ved hjælp af æblecidereddike og sodavand.

Opskrifter bevist folkelige retsmidler

Ud over individuelle produkter kan du også forberede rensende tinkturer og afkogninger. Dette vil hjælpe os med beviste og effektive folkelige opskrifter.

Hvidløg baseret

Hvidløg er god, fordi den ud over den særskilte smag har et stærkt helbredende potentiale. Det renser væggene i blodkarrene og forhindrer slagtilfælde og hjerteanfald, er meget tilgængeligt og effektivt med langvarig brug, især som ingrediens i blandinger og hvidløgstinkturer.

  1. Tibetansk opskrift tinkturer på hvidløg. Alkoholekstrakten fremstilles ud fra 200 ml saft og samme mængde medicinsk alkohol i 10 dage. Derefter tages det tre gange om dagen på en tom mave med mælk i tre faser: fra 1 til 5 dage, hvilket øger doseringen pr. Dråbe fra 1 til 15; fra 6 til 10 dage, drop-by-drop fra 15 til 1 dråbe; Fra 11 dage til slutningen af ​​kurset falder 25 gange tre gange om dagen.
  2. Tinktur af hvidløg på rødvin. Til vaskulær behandling er den infunderet i 12 dage fra 12 fed hvidløg og en flaske kvalitetsvin. Det tages tre gange om dagen på en tom mave med en teskefuld.
  3. Honning, citron og hvidløg. Hver ingrediens hjælper med at reducere koncentrationen af ​​"skadeligt" kolesterol og opløse fede plaques. For at gøre dette skal du tage en ti-dages infusion af seks citroner, fire hvidløg og 300-400 ml honning tre gange om dagen på tom mave. Citroner bruges med skræl, men uden sten, insistere i køleskabet, omrøring hver dag.
  4. Ginger, citron, honning og hvidløg. Blanding insisterer hele dagen ved at bruge 1 citron, højst 150 g gingerrot, et lille hvidløg og 5 spiseskefulde honning. Alle knuste, fjerner kornet fra citronen og efterlader ham og ingefær hud. Tag to gange om dagen på en tom mave med et glas vand.
  5. Hvidløg med tranebær og honning. Blandingen er lavet af et kilo bær, 200 g hvidløg, knust dem og insisterer i 12 timer og tilsætter 500 g honning i slutningen. Det er sådan, hvordan skibe renses, forbruges en blanding af en fuld spisesked af et dias om morgenen og aftenen på en tom mave, indtil stoffet er færdigt.
  6. Hvidløg med mælk. Dette er den mest gunstige måde: I morgen tømmer de en hvidløgsklid, vask den med mælk.
  7. Hvidløg olie. Det tages om morgenen, 1-2 skeer på tom mave. Insister 2 uger i køleskabet, knus skiverne og fyld dem helt med urevineret koldpresset olie.

Honningbaseret

Honning er uundværlig til behandling af aterosklerose og hjertesygdom derhjemme. Det føder godt hjertemusklen, tillader ikke fartøjerne at tilstoppe med kolesterol og blodpropper.

  1. Citron med honning. Den nemmeste måde at opretholde sundhed på er at drikke disse ingredienser i et 2/1 forhold med vand eller te hver dag, ved at male citronen med huden, men uden frøene.
  2. Honning, ingefær, citron. Lægemidlet i denne sammensætning fremstilles ved at male citron og ingefær med 2/1 skræl, brygge kogende vand, infusere og tilsæt en sked fuld honning til en lidt afkølet drik.
  3. Honning og kanel. For at fjerne kolesterol fra kroppen, pulveriseres 15 g kanel med 300 ml varmt vand, tilsættes 40 g honning og blander blandingen i 2-3 timer. Tag en teskefuld inden hvert måltid i 10 dage, stop for en uge og gentag kurset.
  4. Honning med løg. For tilbagesøgning af cerebral fartøjer i 2-3 måneder i træk, tage tre gange om dagen på tom mave en teskefuld blanding af løgjuice og honning 1/1.
  5. Honning, dill og valerian. Et glas dillfrø, 2 spsk. knust valerianrod og 2 kopper honning anbringes i en to-liters termos, hældes med kogende vand til toppen. Insister dag, filtrer gennem gasbind, opbevares i køleskabet, tag en ske i en halv time før måltider tre gange om dagen, indtil blandingen er forbi.

Rensning af urter

Urter og frø i plante anti-sclerotiske præparater anvendes som en effektiv medicin. De insisterer på alkohol, dampes med kogende vand og brygges bare som te.

  1. Altai-te "Altai-nøglen" har absorberet de gavnlige egenskaber af urter, bær og træplanter, der i lang tid bruges af medicin til at reducere trykket og rense karrene. Virkningen af ​​dens anvendelse er mærkbar efter to uger.
  2. Engkløveren opdaterer blod, fjerner "skadeligt" kolesterol, forbedrer hukommelsen og øger udholdenheden af ​​hjerte, vener og arterier.
  3. Hestekastnut som en del af alle vaskulære sammenkomster toner op ad æder, øger blodgennemstrømningen i dem, reducerer trykket, forhindrer trombose.
  4. Grønne fyrkegler insisterer på alkohol, vodka, kogt med sukker og hældes med honning: Sådanne stoffer forhindrer og behandler slagtilfælde, der forhindrer hjernecellerne i at dø.
  5. Krydderi, takket være æteriske olier, toner blodkar og forbedrer blodgennemstrømningen; hjælper med vegetativ-vaskulær dystoni, øget tryk. Clove forbedrer hukommelsen og aktiverer hjerneaktivitet i sammensætningen af ​​stoffer og som krydderier i mad. Uønsket anvendelse til hypertension.
  6. Hørfrø hjælper med at opretholde renhed og fleksibilitet i arterierne, bruges til mad i tinkturer og infusioner, berigelse af blodet med aminosyrer, vitaminer og mineraler.

Tjek også infographicsne:

Hvad skal undgås?

I tilfælde af aterosklerose og efter 35-40 år er det nødvendigt at følge en anti-sclerotisk diæt for at forhindre den. For at behandle og opretholde arterier og blodårer med medicin for at være effektiv, er det nødvendigt at minimere antallet af produkter, der er skadelige for skibene.

  1. Fedtkød og mejeriprodukter. De er nødvendige for livet, men på et minimum. Overskud vil blive deponeret på væggene i blodkarrene, hvilket fører til sklerose.
  2. Røget produkter, fastfood, halvfabrikata. Disse produkter er meget fede, indeholder ofte lavt fedtindhold, samt mange skadelige tilsætningsstoffer til fødevarer: de øger blodtrykket, danner blodpropper, tilstopper blodbanen, forårsager slagtilfælde og hjerteanfald.
  3. Sukker i limonade og konfekture fremstillet af fabrikken er ikke nyttigt for kroppen, fremkalder en stigning i tryk, fremkomsten af ​​diabetes og overvægt, hvilket er farligt for det kardiovaskulære system.
  4. Salt over 5 gram pr. Dag fremkalder hypertension og ødem.
  5. Alkohol er kun tilladt i apoteksdoser - som en del af lægemidler, der er baseret på det. I andre tilfælde fører anvendelsen til ekstremt negative konsekvenser for patientens hjerte og blodkar. Især skadelig for vodka og ølfartøjer.
  6. Stærk te, kakao og kaffe fortykker blodet og øger blodtrykket.

konklusion

Efter at have undersøgt egenskaberne hos forskellige fødevarer og overholder reglerne for udvikling af en sund menu, kan du nemt opnå regelmæssigt indtag af stoffer, der er nyttige til hjerte, årer og arterier. Dette vil bidrage til at forlenge kroppens og åndens ungdom, aktivitet og livskraft i mange år.

http://wikifood.online/organi/sosudy
Up