logo

Leveren er den største kirtel i menneskekroppen. Tidligere healere betragtes som det vigtigste organ. Det er i leveren, at blodet er oprenset fra toksiner og giftstoffer indeholdt i luften og mad.

Dette organ er særlig stresset i den moderne verden, når folk spiser ukorrekt. Fra giftens overflod falder leveren gradvist, og hvis det ikke var for sin evne til at komme sig, så ville personen være død. Men for at hun skal kunne manifestere sine regenererende egenskaber, har hun brug for hjælp. Nu er der mange stoffer, der genopretter leverfunktionen. Men for dette er det vigtigere at ændre livsstil og stil af mad. Derfor skal enhver, der nogensinde har haft en tung højre side, kvalme og utilpashed, vide, hvilke fødevarer der er gode for leveren, og hvad der er dårligt for det. Vi skal hjælpe hende med at udføre deres funktioner korrekt.

Hvad ødelægger levercellerne

  • Tung fedt - margarin, svin, majones og alle kunstige olier.
  • Fried eller krydret mad, dåse og røget kød, pølser og fastfood.
  • Fødevarer indeholdende smagsforstærkere, smagsstoffer og farver.
  • Alkoholholdige drikkevarer, narkotika og rygning.
  • Slik, muffins og konfekture.
  • Antibiotika, især syntetiske og mange andre lægemidler.
  • Infektionssygdomme, såsom viral hepatitis eller influenza.

Hvad du har brug for til normal leverfunktion

  1. Du skal spise ofte, men i små portioner, så leveren bliver lettere at klare toksiner i kroppen.
  2. Al mad skal behandles grundigt: dampet, kogt eller jordet. Det er uønsket at stege mad, det er bedre at simre på en lille mængde olie.
  3. Det er meget vigtigt, at fødevaren var tilstrækkelig mængde let fordøjelige proteiner, som hjælper leveren til at komme sig.
  4. Du skal spise fødevarer, der er gode for leveren.

De mest nyttige produkter til leveren

Så hvad er det nødvendigt for at bevare sundhed og velvære i lang tid? Du skal vide, hvilke fødevarer der er gode for leveren.

  1. Kål af alle sorter, især hvidkål, broccoli eller blomkål, stimulerer produktionen af ​​enzymer, der er vigtige for leverens sundhed. Det hjælper hende til at arbejde hurtigere.
  2. Valnødder indeholder mange stoffer, der hjælper med at normalisere leverfunktionen.
  3. Citrusfrugter - citron, lime og grapefrugt på grund af tilstedeværelsen af ​​store mængder C-vitamin hjælper med at neutralisere toksiner. Det hjælper også leveren.

Hvordan man spiser proteinfødevarer

Hvis leveren er syg, skal du opgive fedtholdigt kød og fisk. Kylling, kalkun og fedtfattig kalvekød er tilladt. Frisk fisk er nyttig, især kulmule, ørred og torsk. Kog det bedre dampet eller bagt i ovnen. Mælk og mejeriprodukter til en syg lever er også nyttige. Men du kan ikke drikke anden mad med mælk - det skal være en separat skål. Godt at bruge fedtfattig cottage cheese og ost, yoghurt og kefir. Disse er meget nyttige produkter til levergendannelse. En stor mængde protein findes også i æg. Til mad skal du kun vælge dem frisk og lave den bedste dampomelet eller tilberede dem blødt.

Grøntsager og frugter til levers sundhed

Disse fødevarer er rige på pektiner, som hjælper leveren til at fungere ordentligt. Især mange af dem i æbler, kvede, græskar og tang. Derudover forbedrer varmebehandlingen kun deres kvalitet. Hvilke fødevarer er gode for leveren? Spis kål, majs, courgette, rødbeder og gulerødder. Du kan bruge dem både i kogt form og i form af salater med vegetabilsk olie. Hvis du leder efter produkter til at genoprette leveren, så pas på tomater. Der er bedre friske, fordi de er en leverandør af antioxidanter i kroppen og har en koleretisk virkning. Tørrede frugter og honning er også meget nyttige.

Anvendelse af kornprodukter

For at leveren skal kunne udføre sine funktioner normalt, skal du forlade muffin og hvide boller og skifte til fuldkornsbrød. Det er godt at tilføje klid til forskellige retter. Hvilke fødevarer er gode for leveren? Sørg for at inkludere i din kostgrød fra hele korn, især boghvede og hirse. Hver dag anbefales det at spise havregryn, da de helt renser kroppen. Mindre tilsæt smør til grød og prøv ikke at lave mad over høj varme, kog bedre i ovnen.

Krydderier til leveren

Læger anbefaler ikke at spise spicy mad. Derfor skal de, der lider af et overskud af toksiner i leveren, opgive eddike, peberrod, radise, sennep, peber og karry. Men nogle krydderier at tilføje til deres mad, selv nyttige. Disse omfatter alle grønne bladgrøntsager, ingefær og gurkemeje. De indeholder antioxidanter og beskytter leveren mod skadelige virkninger af toksiner. Det er nyttigt at tilføje hvidløg til færdige måltider. Men husk at mængden af ​​salt og sukker er ønskeligt at reducere til et minimum.

http://www.syl.ru/article/153074/new_kakie-produktyi-poleznyi-dlya-pecheni-luchshie-produktyi-dlya-lecheniya-i-vosstanovleniya-pecheni

Sunde produkter til leveren

Leveren betragtes som den største kirtel i menneskekroppen. Uden sin ordentlige funktion er fordøjelsessystemet ikke i stand til at klare opgaverne. Kroppen beskæftiger sig med bortskaffelse af toksiner, er involveret i alle former for stofskifte. Kirtlen har flere store lober, og parenchymen (organvæv) danner mindre segmenter, som hver er en samling af hepatocytter (leverceller).

Loblerne er sammenfaldet med skibe og galdekanaler, mellem dem er bindevævet. Sidstnævnte er ret dårligt udviklet hos en sund person, men hvis patologiske processer opstår, kan mængden af ​​bindevæv i leveren øges, hvilket kaldes fibrose. Denne betingelse ledsages af, at jernet mister evnen til at udføre sine funktioner. Hepatocytter er involveret i neutralisering af giftige stoffer og deres metabolitter, der kommer fra blodet, såvel som celler er involveret i syntese af galde og andre vitale forbindelser.

Moderne rytme, stillesiddende livsstil, usund kost, hurtige snacks og stress påvirker organets tilstand. Alkoholmisbrug kan tilføjes til listen over faktorer, der har negativ indflydelse på kirtlen. Alt dette forårsager et kraftigt slag på kirtlen. Leveren er i stand til hurtigt at genoprette sit arbejde, men for det har den brug for støtte, for eksempel i form af en sund og sund ernæring. Næste vil blive betragtet som fødevarer, der er nyttige for leveren, såvel som dem, der ikke kan spises under de patologiske processer i kirtelet.

Generelle anbefalinger

Eksperter siger, at korrektionen af ​​kosten skal begynde med beregningen af ​​daglig kalorieindhold. I gennemsnit er det 2500 kalorier, men kan falde afhængigt af køn, vægt og andre kendetegn ved kroppen. For at forbedre leverfunktionen er det vigtigt at spise mad i små portioner, men ofte. Det er ønskeligt, at dette sker hver 3-3,5 timer.

Produkterne skal dampes, bages i ovnen. Kun i dette tilfælde kan belastningen på fordøjelseskanalen som helhed og kirtlen især reduceres. Det bør helt opgive stegte, røget mad, fede fødevarer. Kolde eller for varme retter vil irritere slimhinder, så mad skal spises varmt.

I den daglige kost bør være:

  • ca. 90 g proteiner;
  • 90 g fedt og hovedsagelig af vegetabilsk oprindelse;
  • 400 g kulhydrater.

Af kulhydrater bør præferencer gives til komplekse saccharider, som omfatter cellulose og kostfiber, da de på en velgørende måde påvirker mavetarmkanalen, forhindrer en kraftig stigning i blodsukkerniveauerne. Dette bør overvejes specielt til de patienter, i hvilke leverproblemer kombineres med bugspytkirtelpatologier. Derudover stimulerer fiber syntet og udskillelse af galde, og dette er en god forebyggelse af stendannelse.

Tag denne test og find ud af, om du har leverproblemer.

Hvilke fødevarer elsker leveren:

  • mælk og produkter baseret på det med lavt fedtindhold
  • grøntsagssupper og bouillon;
  • fedtfattige kød og fisk, dampet eller i ovnen med en minimal mængde olie;
  • kogte eller kogte grøntsager;
  • bær og frugter (for eksempel bananer, søde æbler, men det er bedre at nægte citrusfrugter);
  • grød.

Fra drikkevarer til en persons lever, hjemmelavede kompotter, frugtsaft, rosehip decoction, svage grønne og svarte te vil være hjælpsomme. Alkohol er strengt forbudt!

De mest nyttige produkter

Det følgende beskriver de produkter, der genopretter leveren, ikke kun efter fed og usund mad, men også efter alkohol. Tror ikke, at deres optagelse i den personlige menu giver dig mulighed for at misbruge overtrædelsen af ​​reglerne for sund kost. Hver af følgende produkter anbefales at inkludere i kosten flere gange om ugen, kan du kombinere med hinanden.

tang

Den rige sammensætning af det marine produkt gør det muligt at anvende det selv for leversygdomme:

  • vitaminer;
  • flerumættede fedtsyrer;
  • kostfiber;
  • makro- og mikroelementer, blandt hvilke optagelsesholderen er iod;
  • enzymer osv.

Alger har en lille mængde kalorier, derfor anbefales til personer med høj kropsmasse. Produktet fremmer bindingen og udskillelsen af ​​giftige og radioaktive stoffer, salte af tungmetaller, har antioxidantegenskaber, har en antiinflammatorisk effekt. Eksperter siger, at kelp, fucus, spirulina, ulva og lithotamium genopretter kirtlen godt.

avocado

Fostrets pulp er i stand til at forbrænde fedt, hvilket er særligt nyttigt til fed hepatose, for at reducere kolesterolniveauerne i blodet for at eliminere toksiner. Avocados anbefales til forstoppelse og andre problemer i fordøjelseskanalen. Produktet anbefales også at spise for atherosklerose og hjertesygdom.

artiskok

Denne delikatesse har en behagelig smag, er en slægtning af mælketistel. Dens sammensætning stimulerer syntesen af ​​galde, som understøtter gallbladderen og leveren som helhed. Artiskok har en hepatoprotektiv virkning, stimulerer hurtig fjernelse af toksiner fra kroppen, eliminerer flatulens, forhindrer udviklingen af ​​gallsten sygdom og cholecystitis.

ingefær

Det moderne samfund er ophørt med at se ginger som en delikatesse. Det bruges ikke kun i madlavning, men også i fødevareindustrien, medicin. Det vides at den rige kemiske sammensætning af ingefærrot hjælper med at reducere kropsvægt, styrker kroppens forsvar, stimulerer udtagningen af ​​giftige stoffer og deres metabolitter og har en gavnlig effekt på fordøjelsen.

Opskriften på en drink baseret på ingefær, som genopretter hepatocytens arbejde (i moderation kan anvendes selv med en syg lever):

  1. Grind roten for at få en spiseskefuld råvarer.
  2. Sæt i en termos og hæld kogende vand over det (2 l).
  3. Efter infusionen betyder, skal du drikke i stedet for te.
  4. Du kan tilføje 2 fed hvidløg. I dette tilfælde stimulerer drikken effektivt fedtforbrændingen.

Hørfrø og sesamfrø

Sesam indeholder et stof, der har en hepatoprotektiv virkning (sesamin). Leverceller beskyttes mod de negative virkninger af oxidative reaktioner. Hør hjælper med at rense kroppen af ​​toksiner, gør hepatocytter mere "unge". Begge frøstykker skal tilsættes til salater, korn og første kurser.

kål

Nyttige produkter til levergendannelse er repræsenteret af kål, og ikke kun hvidt, men også blomkål, spire, grønkål, blad og broccoli. Proteinarter hjælper med at reducere mængden af ​​kolesterol i blodet, farvet - effektivt fjerner toksiner og deres metabolitter, Bruxelles - stimulerer immunsystemet, understøtter tilstanden af ​​hepatocytter.

Kalekål er ikke så praktisk som andre medlemmer af gruppen, men dens rige kemiske sammensætning er på ingen måde ringere end den positive virkning på leverceller. Derudover understøtter Kale tarmene, som har en gavnlig effekt på fordøjelsesprocesserne.

grønne

Produkter til leveren omfatter grønne: dill, persille, basilikum. Deres handling er som følger:

  • stimulering af fordøjelsen;
  • normalisering af blodsukkerniveauer
  • forebyggelse af sygdomme i endokrine kirtler;
  • metabolisme støtte;
  • bekæmpe inflammatoriske processer
  • binding af frie radikaler;
  • restaurering af vand-saltbalancen
  • forebyggelse af udvikling af onkologiske processer.

Folk healere anbefaler at bruge infusioner og afkog af dill og persille til behandling af leveren, galdeblæren. For at lave afkog baseret på persille, skal du hugge et par kviste til at lave en spiseskefuld råvarer. Hæld 300 ml vand, kog, slukk efter et minut og insister 30 minutter. Derefter skal bouillonen filtreres og forbruges i 2 spsk. l. 3 gange om dagen før hovedmåltider.

For at forberede infusionen fra dillfrø, skal du tage en teskefuld råvarer, hæld et glas koldt vand og blande i 8 timer. Næste, spænd og drik 1 el. l. hver 2. time.

Olivenolie

Hvad elsker leveren endnu? For kirtlenes funktion er det nødvendigt ikke kun at følge reglerne for sund ernæring, men også at regelmæssigt rense. Dette er en af ​​de mest "foretrukne" procedurer i kirtlen. Der er masser af populære opskrifter og tips, som du kan udføre proceduren. En af disse opskrifter omhandler brugen af ​​olivenolie. Oprensning med olivenolie er kontraindiceret for galsten sygdom med tilstedeværelsen af ​​store sten, med forværring af hjertesygdom, ved højt tryk i løbet af barretiden under menstruation. Proceduren er kontraindiceret i tilfælde af sygdomme i fordøjelseskanalen i den akutte periode.

Forberedelse til rensning udføres som følger. I tre dage før proceduren skal du drikke æble-sukkerjuice (forholdet er 4: 1). På manipulationsdagen forbruges drikken indtil kl. 14.00, derefter tage Allohol og No-shpy tabletter, der påføres et opvarmningspude til leverområdet i 40 minutter. Om aftenen skal du lave en rensende enema og igen tage en pille.

I forvejen skal du forberede et glas citronsaft og olivenolie. Hvert 15. minut skal du drikke en spiseskefuld af hvert glas, indtil alt er fuld. Hvis kvalme opstår, kan det afbrydes af lugten af ​​hvidløg eller citronskræl. Om morgenen gentag enema. Hele dagen kan du kun spise havregryn i vandet og drikke friske frugtsaft.

Produkter, der er skadelige for leveren

De mest skadelige fødevarer og drikkevarer til leveren er alkohol. Det er misbrug af alkoholholdige drikkevarer betragtes som en af ​​de almindelige årsager til cirrose. Korrekt kirtler væv erstattes af bindevæv elementer, der forstyrrer afgiften. Kroppen stopper ikke blot med at rense blodet af giftige stoffer. Han er heller ikke i stand til at deltage i metabolismen for at syntetisere de nødvendige kemiske forbindelser.

Følgende fødevarer og drikkevarer er også skadelige for leveren:

  • fastfood;
  • mayonnaise og opbevar saucer med højt indhold af animalske fedtstoffer;
  • fed svinekød, and, især når stegt;
  • slik og kager;
  • dåse mad;
  • sure bær og frugter;
  • sorrel og spinat;
  • pickles;
  • fed fisk;
  • fedt;
  • svampe;
  • stærk te og kaffe;
  • kulsyreholdigt vand.

Ernæring i kirtler i kirtlen

Hvilket produkt elsker og misliker leveren er skrevet i lægernes anbefalinger til behandlingsbordet nr. 5. Det er denne tabel, at eksperter ordinerer til patienter med lever og galdeveje. Kosten indebærer brugen af ​​mekanisk sparsom mad for at reducere belastningen på fordøjelseskanalen. De vigtigste anbefalinger er som følger:

  • daglig kalorieindhold bør ikke overstige 2600 kcal;
  • hyppige måltider i små portioner;
  • salt ikke mere end 8-10 g pr. dag;
  • tilstrækkeligt indtag af vitaminer og mineraler fra mad.

Afhængigt af hvilken tilstand der behandles, kan diæt tabellen omdannes. Ved inflammatoriske processer anbefales tabel nr. 5A, fjernelse af galdeblæren sørger for overholdelse af reglerne i tabel nr. 5SC. Kost nummer 5G indeholder en liste over produkter, der forbedrer bililitetens bevægelighed, med en kombination af lever og bukspyttkirtel, de bedste tips samles i anbefalingerne for tabel nummer 5P. Tabellen nedenfor viser en eksemplarisk menu for patienter med sygdomme i hepatobiliærsystemet.

Det er vigtigt at huske, at leveren er en kirtel, uden hvilken menneskekroppen ikke kan fungere, derfor er det nødvendigt at bevare det, fra barndommen. Når et smertsyndrom eller mistanke opstår, at der er problemer med organet, skal du først revurdere din kost og eliminere alt, der er skadeligt for kroppen, og først derefter begynde behandling for den underliggende sygdom.

http://zpechen.ru/pitanie/poleznye-produkty-pecheni

Hvad er godt for leveren. Kost til leveren - en prøve menu for 1 dag

Hej kære læsere. Væsentlige fødevarer, der er til stede i vores kost, er ikke kun nødvendige for at sikre kontinuerlig tilførsel af næringsstoffer, mineraler og vitaminer til kroppen. Mange af dem hjælper også kroppen til at slippe af med unødvendige og endog farlige forbindelser, der kan akkumulere i den. Ikke alle ved, at nogle standardprodukter er de mest værdifulde sundhedsmidler, der renser kroppen af ​​toksiner. Hvorfor skal jeg rense leveren? De vigtigste filtre, der frigiver blodbanen fra farlige stoffer, er leveren og nyrerne. Nogle andre organer (tarm, hud, lymfesystem) er også involveret i denne proces. Derfor er det vigtigt at overvåge deres "arbejdskapacitet" for at understøtte og ikke forstyrre deres opfyldelse af den vitale opgave.

Uden ordentlig filtrering af blodet akkumuleres skadelige stoffer i kroppen. De er dannet i processen med forskellige reaktioner i organer, væv og endda på cellulært niveau.

Når rensesystemet virker, begynder disse forbindelser at blive opbevaret og forgifte kroppen, hvilket forstyrrer dets funktion.

I nogle tilfælde forekommer generel forgiftning meget hurtigt, og der er en reel trussel mod livet.

Men hvis almindelige fødevarer er naturlige rengøringsmidler, så hvorfor har mange mennesker problemer med leveren? Svaret er enkelt - på grund af deres gastronomiske præferencer.

I deres kost er ikke til stede i tilstrækkelig mængde (eller i den rigtige form) af disse produkter. Derfor er du nødt til at kende alle de produkter, der renser leveren - en liste, det er ønskeligt. Han vil blive præsenteret nedenfor.

Tegn på slaggning af kroppen:

Der er visse symptomer på grundlag af hvilke det kan antages, at kroppen ikke klare toksiner (den indledende fase).

  1. Træthed, svimmelhed, kvalme.
  1. Grå hudtonen.
  1. Hyppige hovedpine.
  1. Øget modtagelighed for sygdomme.
  1. Allergiske manifestationer, diarré, opkastning.
  1. Problemer med hukommelse og koncentration.

Senere vil situationen kun blive værre.

Hvad er godt for leveren - rengøringsprodukter

Produkter-rengøringsmidler hjælper med at forhindre problemer med leveren. Men de er ikke kun gode til forebyggende formål. Ved den første fase af leverinsufficiens kan diæt alene være tilstrækkeligt til at normalisere tilstanden, som vil omfatte renseprodukter.

Men selv med alvorlige problemer med leveren, sammen med en særlig behandling, skal du følge den samme diæt.

Cellulose som en stærk sorbent

På grund af det høje indhold af fiber kan den største rensende evne prale af naturens gaver. Denne gruppe omfatter også mange produkter fanget af plantematerialer.

Alle ved, at planter er rige på fiber. At det virkelig er et mirakelkure for rensning af leveren og organismen som helhed. Det er på ingen måde fordøjet, eller absorberes det ikke i tarmen, det behandles kun delvist af tarmmikrofloraen.

På grund af dette blev fiber tidligere kaldt en ballast. Imidlertid erkendte snart pundits betydningen af ​​disse strukturer og erkendte, at brugen af ​​et sådant udtryk er yderst ukorrekt.

Fiber har et andet navn - kostfiber. Selvom de ligesom mad ikke bruges i kroppen. Og ikke alle stoffer, der kan henføres til fiber, har en fibrøs struktur.

Kostfiber er opdelt i opløselig og uopløselig. Opløseligt indbefatter pektin, tyggegummi, klid og nogle andre. Deres karakteristiske træk er omdannelsen til en gel efter absorptionen af ​​vandmolekyler. Denne evne bruges til at producere syltetøj og geléprodukter. Men de kan absorbere ikke kun fugt.

Med samme lethed absorberer absorberende fiber nogle andre stoffer, herunder dem, der er farlige for kroppen. For eksempel er pektiner i stand til at binde tungmetaller, antibiotika, pesticider, radionuklider og andre strukturer, hvoraf mange er kræftfremkaldende - initierer væksten af ​​kræftceller.

På denne måde rengør de leveren og lindrer den store belastning fra den. På de samme træk af opløselige kostfiberbaserede og deres evne til at reducere kolesterolniveauer.

Det er let at afgøre, om pektiske stoffer er indeholdt i en bestemt frugt (bær). Hvis det er muligt at lave naturlig gelé eller syltetøj fra det, uden at bruge fortykningsmidler, så er der en rimelig mængde pektin. Men opløselig kostfiber er rigelig ikke kun i frugtpulp, men også i bælgfrugter.

Uopløselige fibre har ikke et sådant højt absorptionsindeks, men de forbedrer signifikant tarmperistaltikken (tarmmotoraktivitet).

Denne type fiber er til stede i store mængder i grøntsager, plantestænger, skræl af frugt og bær, i kornkorn.

Fordelene ved fiber til kroppen er som følger:

- det hjælper med at binde og fjerne begge endogene (kommer udefra, hovedsagelig med mad og narkotika) og eksogene (dannet under kroppens vitale aktivitet) skadelige forbindelser;

- forbedrer intestinal mikroflora (det er et næringsmedium til gavnlige tarmbakterier og har også en skadelig virkning på patogener)

- øger aktiviteten af ​​de intestinale glatte muskler og forbedrer kroppens selvrensende evne

- reducerer appetitten og hjælper med at normalisere vægten (når den frigives i hulrummet i mavesvulmen, indtager en betydelig del af dens volumen, hvilket fremskynder mætning og forlænger følelsen af ​​mæthed)

- normaliserer hormoner, der absorberer både overskuddet af kroppens egne hormoner og dem, der leveres med fødevarer (hormoner anvendes til husdyrhold som vækstfremmere, med kød og mejeriprodukter, de kommer ind i kroppen)

- giver en jævn forøgelse af niveauet af sukker i blodet.

Det anbefales at gradvist øge mængden af ​​fiber spist og sørg for, at mængden af ​​opløselig og ikke meget fiber er proportional.

Lever Cleansing Products - Liste

Taler om hvad der er godt for leveren, bør du fremhæve de vigtigste produkter.

  1. Frugter, især æbler, pærer, kirsebær, abrikoser, avocadoer, figner. De indeholder, som bær, opløselig og uopløselig fiber, såvel som vitaminer. Vitamin er især vigtigt for leveren. A og E. Men andre vitaminforbindelser er også nødvendige her. Så i de processer, der forekommer i leveren, bliver PP og B-vitaminer aktivt forbrugt.
  2. Bær - jordbær (jordbær) og skov jordbær, røde og sorte vinbærer, blåbær, tranebær.
  3. Grøntsager - hvidkål, broccoli, artiskok, græskar, paprika, courgetter, agurker, tomater. Du kan lave grød og supper fra græskar, bage den i ovnen, bruge den rå som juice og ingrediens til frugt- eller grøntsagssalater.
  4. Citrus - citron, appelsin, grapefrugt, lime.
  5. Grønne - persille, selleri, dill, salat, løg, basilikum, porre, spinat, mynte. Unge blade og skud af vilde urter (cikorie, mælkebøtte, hyrdepose), der ikke indsamles i industriområdet, er ikke kun nyttige, men også velsmagende. De kan tilsættes, for eksempel i salater. Før du bruger planter, skal du koge i koldt vand for at slippe af med bitterhed. Eller lad det være som det er - lad dem give skålen en velsmagende zest.
  6. Bælgplanter - ærter, sojabønner, bønner.
  7. Root - gulerødder, rødbete, Jerusalem artiskok, ingefær.
  8. Bulbous - løg, hvidløg.
  9. Sea Kale Det indeholder alginsyre derivater, som deaktiverer mange kemisk aktive stoffer, der er skadelige for kroppen. Således renser de selve leveren og tager også del af sit arbejde.
  10. Korn, især havre, boghvede, hirse, hvede og også mysli.
  11. Klid, især havregryn.
  12. Solsikkefrø (solsikke, græskar).
  13. Nødder - valnødder, mandler, hasselnødder, pistacienødder, cashewnødder. Husk at dette er et ret fedtprodukt, så dets brug skal doseres. Hvis der er problemer med leveren, introduceres de ikke i kosten.
  14. Hørfrø har en koleretisk virkning, forhindrer stagnation af galde. Grød er lavet af det eller bruges som tilsætningsstof til andre retter. Også nyttig til lever og hørfrøolie.
  15. Mejeriprodukter - komælk, fedtfattig kefir, cottage cheese og creme fraiche, ryazhenka, yoghurt, valle, yoghurt. Mælk er rig på fosfolipider - forbindelser, som styrker vævene af hepatocytter (leverceller). Dette reducerer niveauet af destruktion af leveren væv under virusser og giftstoffer. Derudover regulerer fermenterede mælkedrikke vandbalancen, hvilket forbedrer elimineringen af ​​toksiner og reducerer dermed belastningen på leveren.
  16. Æg, især vagtler. Kyllingæg bør ikke spises rå. De er bedre at koge blødt kogt.
  17. Fisk - kulmule, torsk, ørred, karpe, gedde aborre, sild, laks, karpe. Selv fede fiskesorter er lettere at spise end fede kød.
  18. Kødprodukter - magert kød (kanin, kalvekød, oksekød), fjerkræ (kylling, kalkun, vagtler), slagteaffald (lunger, lever, hjerte, tunge, især oksekød). Offal er en fremragende kilde til vitaminer og sporstoffer.
  19. Olivenolie, især opnået på kold måde - indeholder Vit. E.

Disse er virkelig sunde fødevarer til leveren, men det er at foretrække at bruge mange fødevarer rå. Dette vedrører hovedsagelig plantefødevarer.

Men for eksempel bør kyllingæg, kød og fisk være forsigtigt forberedt på at undgå salmonellose og parasitisk infektion.

De mest foretrukne metoder til madlavning:

- Steam madlavning (dobbelt kedel, vandbad).

- Stegning i ovnen.

- Tilladelse og undertrykkelse er også tilladt.

Fried mad er yderst skadelig for leveren, og med udviklingen af ​​leversvigt er der kategorisk kontraindiceret.

Du kan også tilberede supper. Enhver suppe skal være fedtfattig, helst kogt på basis af vegetabilske afkogninger eller spændte bouillon.

De kan tilføje korn, bælgfrugter, grønne. Måltider bør ikke skoldes varmt eller kølet.

Det er nyttigt at drikke masser af væsker. Det kan ikke kun være juice eller renset vand. Vi må ikke glemme fordelene ved medicinske decoctions - fra rosehip, mynte, calendula, celandine, rabarber, lakrids.

Sund mad til leveren - slik

På trods af det faktum, at hvis du har leverproblemer, skal du følge en kostmad, hvor mængden af ​​sukker er strengt normaliseret, det anbefales at du regelmæssigt træder i diæten med nogle slik, såsom:

- syltetøj, syltetøj, syltetøj

- gelé, juice, kompot

- Frugtsalater, krydret med nonfat kefir eller naturlig yoghurt

- tørrede og tørrede frugter - rosiner, tørrede abrikoser, figner, svesker, æbler

- havregryn kager (grød kage, budding, cookies).

Det er naturligvis nyttigt at spise disse retter, forudsat at de er naturlige og har minimal anvendelse af sukker. Det skal huskes, at i kosten er det muligt, selv nødvendigt, at bruge honning, men mængden skal begrænses.

Forbudte produkter

Ved leverinsufficiens er følgende produkter kontraindiceret:

- fedtkød (lam, svinekød), ænder, gæs, fede fisk

- ost, fedt hytteost

- konserveskød og fisk, røget kød

- aggressive krydderier (peber, sennep osv.), eddike, mayonnaise;

- smør, margarine, svinefedt, madolie

- Friske bagværksprodukter, rug, og nogle gange noget, brød, bagværk, især fløde

- slik, chokolade, is;

- alkohol- og kaffeholdige såvel som kulsyreholdige og aromatiserede drikkevarer, stærk te, kakao, sure saft

- Nogle planteprodukter (sorrel, radise, løg, radise, hvidløg).

Kost til leveren - menuen til 1 dag

Hvis der er problemer med leveren, skal du først få råd fra din læge angående brug af en bestemt diæt. Det er at foretrække ikke at overbelaste maven og holde sig til en brøkdel af kost bestående af 5-6 måltider.

Eksempelmenu for dagen

Tidlig morgenmad. Grød på vandet eller fedtfattig hytteost uden sukker, svag te eller frugtkompot.

Anden morgenmad Kogt fisk eller kosten kød, du kan med bouillon. Usorterede Mos kartofler uden smør er tilladt. Apple kan bages.

Frokost. Kostsuppe, kan være uden tomat eller suppe uden zazharki. Her kan du tilføje frisk kylling uden hud. Te eller compote.

Høj te Orange eller grapefrugt, du kan erstatte bouillon hofter eller fedtfattige kefir med krakkere (naturligt, uden salt, fedt og krydderier).

Middag. Risgrød uden smør, dampfisk eller kyllingekoteletter. En anden mulighed er cheesecakes eller skummet ostepudding. Tea.

Sen middag. Kefir (0% fedt).

Rensning af grøntsagssalat

Før man påbegynder en målrettet udrensning af leveren, er det nødvendigt at ordentligt forberede tarmapparatet.

Det skal også rengøres. Vegetabilske salater er ideelle til dette. Her er et eksempel på en af ​​disse retter.

En lille rødbeder (rå) og en lille gulerod skrælles og vaskes og gnides derefter på en grov rivekniv. Bare gnid et sødt æble (men med en hud).

Hvidkål er skåret i strimler og knust. Ingredienserne i omtrent lige store mængder kombineres, strømmes med citron eller limejuice og fyldes, fortrinsvis med olivenolie, men også med enhver anden vegetabilsk olie. Denne salat anbefales at gå i kosten mindst to gange om ugen.

Creme suppe

Blomkål (100 g), kartofler (1 stk.) Og ris (stor ske med et dias) at koge i en lille mængde vand og slå med en blender. Du kan tilføje 0,5 små skeer smør (i mangel af kontraindikationer) og greens.

Græskar suppe

Skrællet græskar (100 g) skæres i små terninger eller tinder på en grov rist, kog. Efter tilsæt to skeer havregryn og kog indtil kogt. Du kan sætte lidt olie og sød lidt (med tilladelse fra lægen).

Lin grød

3 spsk. l. hørfrø jordes i en mørtel, blender eller kaffekværn til tilstanden af ​​fine korn, hæld et halvt glas (om ønsket - mere) ikke meget varmt vand og vent på, at frøene skal svulme. Grød er klar.

En anden mulighed er at suge hele frø i et glas varmt vand natten over, og derefter hugge dem i en blender. Sådan grød kan spises som en separat skål eller blandes med andet korn, for eksempel havregryn.

Du kan diversificere sin smag ved at tilføje søde, tørrede frugter, nødder, yoghurt. Eller hvis nogen ikke kan lide sødt korn, kan man her skære grøntsagerne, tilsæt havremel, klid eller hvedekim.

http://narodnayamedicina.com/chto-polezno-dlya-pecheni-dieta-dlya-pecheni-primernoe-menyu-na-1-den/

Hvad er nyttige og skadelige produkter til at rense leveren

Leveren er en slags filter, der sparer os for en lang række forskellige giftige stoffer. Denne krop er ansvarlig for varigheden og kvaliteten af ​​vores liv, så det er meget vigtigt at tage sig af det. Du skal lede en sund livsstil og kun vælge de produkter, der hjælper leveren med at genoprette.

Hvorfor skal jeg genoprette leveren

Dette indre organ udfører et stort arbejde, der neutraliserer alle de skadelige stoffer, der kommer ind i kroppen. Derudover udfører leveren følgende funktioner:

  1. Vedligeholder optimalt kolesterol;
  2. Producerer og akkumulerer galde i galdeblæren
  3. Bidrager til ødelæggelsen af ​​alkohol
  4. Regulerer metaboliske processer;
  5. Syntetiser proteiner
  6. Regulerer glukoseniveauer ved gluconeogenese;
  7. Inaktiverer infektioner;

Hvilken mad er god for leveren?

Det er nemt at opretholde normal leverfunktion, det er nok at holde sig til en sund livsstil, opgive dårlige vaner, følge normale arbejds- og hvileplaner, og det vigtigste er at spise rigtigt. Normalisering af fordøjelsessystemet bidrager til den korrekte metode til fødevareforarbejdning med undtagelse af ristede og røget, begrænsende slik. Det er nødvendigt at drikke daglig 1,5 - 2 liter rent vand og fra tid til anden arrangere faste dage.

I mangel af kontraindikationer er det nyttigt at starte dagen med en skefuld honning eller honningdrik på varmt rent vand. Lavfedt mejeriprodukter anbefales, såsom yoghurt, kefir, ryazhenka eller yoghurt. Især nyttigt at bruge disse produkter om natten eller snack om dagen. Dyrefedt skal udskiftes med vegetabilsk olie, men før du bør konsultere din læge for tilstedeværelsen af ​​gallsten sygdom.

Kødprodukter. Leveret foretrækker fjerkræ, oksekød og andre fedtfattige kød.

Fisk. Fisk indeholder en lang række nyttige essentielle vitaminer, som har en gavnlig effekt på både leveren og kroppen som helhed. Du skal spise magert fisk, for eksempel hav.

Korn. Den bedste garnering til kød og fisk er korn. Boghvede er et af de mest sunde korn.

Drinks. Her skal man være mest forsigtig, når man vælger en drink. Vand skal være rent, uden gas. Compotes er bedst egnet fra tørrede frugter, saft skal være friskpresset og indeholder ingen konserveringsmidler.

Leverprodukter

Læger ernæringseksperter anbefaler stærkt at sidde på en let kost. I kosten skal være til stede hovedsagelig vegetabilsk mad, er det meget vigtigt at spise hele korn og grøntsager dagligt.

  • Grøntsager. Hvidkål og andre sorter fra denne familie (broccoli, asparges) er blandt de bedste rengøringsmidler af pesticider og metaller. Hvidløg hjælper med at aktivere enzymer. Desuden indeholder den det kemiske element selen, som fremmer fornyelsen af ​​hepatocytter.
  • Kornprodukter, såvel som nødder, hjælper med at øge følelsen af ​​fylde, hvorfor læger gerne vil anbefale dem som kost.
  • Hvilke frugter er gode for leveren. Æbler skal forbruges med skræl, fordi det indeholder stoffer, der renser leveren af ​​toksiner og toksiner. Frugter af citrusfamilien (grapefrugter og mandariner) samt friske frugter fra dem har ligeledes indflydelse på kroppen. Vilde bær er også stærkt anbefalet som en kilde til vitaminer.
  • Mejeriprodukter. Næsten alle mejeri- og mejeriprodukter har en positiv effekt på kroppen. Er det, at begrænsningen kun er underlagt brug af smør, men det er tilladt i små mængder for næsten alle mennesker. Det er at foretrække at bruge hele mælk, kefir, yoghurt, cottage cheese og forskellige yoghurt. Sure fløde og fløde bør begrænses. Mejeriprodukter, både butik og hjemmelavede, påvirker effektivt leveren, hvilket bidrager til dens aflæsning. Yoghurt og kefir hjælper med at normalisere den naturlige mikroflora i mave-tarmkanalen, såvel som dets oprensning.

De mest nyttige produkter til leveren

Nedenfor er de produkter, der mest effektivt renser og genopretter leveren.

  • Fiskeolie Den indeholder omega 3 - flerumættede fedtsyrer såvel som glutathion - et uundværligt stof, som både anvendes i sygdomme i hjerte-kar-systemet og i leverpatologier og diabetes mellitus.
  • Æg. På trods af at mange læger ikke anbefaler at spise rå æg i store mængder, nægter dem også, er umuligt. Ægget indeholder kolesterol, som produceres af leveren, og dermed letter dets sekretoriske funktion.
  • Løg. Denne grøntsag er kendt for sin evne til effektivt at bekæmpe kræftceller. Forbruger det i store mængder hjælper med at forebygge kræft.
  • Ingefær. Det hjælper med at øge udstrømningen af ​​galde, som gør brug af det med forsigtighed ved pankreatitis eller med sten i blæren. Ginger beskytter leveren mod alkoholens skadelige virkninger.
  • Koglen. Det aktive stof i dette produkt har en antioxidant virkning, styrker og renser hepatocytterne.
  • Hvidløg. Reducerer kolesterol med lav densitet, forbedrer leverfunktionen. Det anvendes aktivt som et anti-parasitisk middel, hjælper med at reducere antallet af putrefaktive bakterier i tyktarmen, aktiverer et antal nyttige enzymer.
  • Broccoli. Serverer som en kilde til E-vitamin, derudover er en stærk antioxidant.
  • Persille. Meget effektivt bekæmper cellens aldring, bidrager til hepatoprotektion og fjernelse af frie radikaler fra kroppen. Forøger immuniteten. Det anbefales at bruge persille i kombination med olivenolie 50-100 gram dagligt.
  • Bønner. Indeholder en stor mængde vegetabilsk protein, som er ret let at fordøje og har en positiv effekt på leveren.
  • Brysselkål. Det har afgiftningsegenskaber, og det er også rig på vegetabilsk protein.
  • Tang. De indeholder sporstof selen, som har potent antioxidant og hepatoprotective egenskaber.

Hvilke fødevarer er skadelige for leveren

For at undgå alvorlige problemer med leveren, skal du bare forhindre forbrug af visse produkter. Som en del af dem indeholder farlige kræftfremkaldende stoffer, mættede fedtsyrer, kemikalier, forskellige tilsætningsstoffer og andre farlige stoffer, der ikke bør være i fødevarer.

Varme retter. Enhver krydret og krydret mad bidrager til det forbedrede arbejde i leveren. Som et resultat, et overskud af galde. Der er stagnation i de intrahepatiske kanaler og med dannelsen af ​​sten over tid. Der er risiko for betændelse i bugspytkirtlen.

Fed mad. Sådanne fødevarer bidrager til akkumuleringen af ​​overskydende ikke absorberede fedtsyrer, hvilket forårsager fed hepatose og aterosklerose. Nyttige produkter til leveren. Kalorietællingstabellen hjælper optimalt med at vælge mængden af ​​mad, der spises.

Røget produkter. Forskellige røgete produkter, især dem der behandles med flydende røg, skjuler et farligt kræftfremkaldende middel - benzopyren, som kan udløse onkologiske processer.

Kosttilskud Indeholdt i næsten alle produkter købt i supermarkeder. De farligste af dem er markeret med bogstavet E, emulgatorer, stabilisatorer, forskellige konserveringsmidler. Særligt skadeligt stof E621 eller mononatriumglutamat. Det er indeholdt i sammensætningen af ​​kiks, chips, bryggede nudler og bidrager til dannelsen af ​​bindevæv, hvilket fører til cirrose.

Alkohol. Lever indeholder enzymet alkohol dehydrogenase, spaltning af alkoholer. Når en stor mængde alkohol leveres, lever leveren ikke klare sin opdeling, hvilket fremkalder sådanne sygdomme som pancreatitis, alkoholisk kardiomyopati, gastritis og andre.

Således er det nødvendigt at bevare dette store og vigtige organ i vores krop, brug kun sunde, miljøvenlige produkter og føre en sund livsstil. Ved at følge disse enkle retningslinjer kan du forbedre livskvaliteten betydeligt og øge varigheden.

http://vitaminki.guru/dlya-zdorovya/produktyi-dlya-ochishheniya-pecheni

Hvilke produkter renser og genopretter leveren - virkningsmekanismen, en liste over de mest nyttige og effektive

Nyttig information til alle bliver et detaljeret svar på spørgsmålet om hvilke produkter der renser og genopretter leveren, forbedrer galblaasens funktion og funktion. Hvis du overtræder de generelt accepterede regler for læger og ernæringseksperter, lider kroppen af ​​alvorlige symptomer på akut forgiftning. Korrekt ernæring til leveren er nødvendig for effektiv behandling af hepatitis, cirrose og andre sygdomme i dette vigtige uparrede organ.

Hvad er godt for leveren

Leverens hovedopgave er at rense blodet, da de indikerede orgendysfunktioner, kemiske og giftige stoffer trænger ind i den systemiske cirkulation, komplicerer arbejdet i de indre systemer og fører til forgiftning af kroppen. Korrekt udvalgte fødevarer bidrager til regenerering af parenkymvæv, restaureringen af ​​de naturlige funktioner af "filteret". Først og fremmest har leveren et stort behov for antioxidanter og koleretiske midler af naturlig oprindelse, men det er vigtigt ikke at glemme de enorme fordele ved naturlige vitaminer.

frugt

Disse er de mest nyttige produkter til leveren, som bidrager til dets kvalitetsrensning. Sådanne naturlige antioxidanter giver ikke kun produktiv udrensning af leveren, men også genoprettelse af dets parenchyma, beriger kroppen med vitaminer, styrker immunsystemet. Pektiner og C-vitamin er særligt værdifulde i sammensætningen af ​​frugter. Med deres hjælp fjernes toksiner, cellerne renses og genoprettes efter langvarig brug af alkohol. I dette tilfælde taler vi om følgende friske frugter (mere citrus):

  • avocado;
  • grapefrugt;
  • citron;
  • æbler;
  • kalk.

grøntsager

Grønne og grønne grøntsager er også naturlige antioxidanter; Mange af dem indeholder i en stor mængde koncentrationer nødvendige for fornyelsen af ​​hepatocytter selen. Sådanne nyttige fødevarer genopretter ikke kun produktivt kroppen, men lindrer også sine celler fra de skadelige virkninger af tungmetaller, pesticider, giftstoffer og toksiner. Her er nogle grønne grøntsager:

  • krydrede greens: salat, selleri, persille, dill, basilikum;
  • rodfrugter: sukkerroer, gulerod, hvidløg;
  • kål, dens sorter: broccoli, kohlrabi.

Mejeriprodukter

Når man finder ud af, hvilke fødevarer der er gode for en persons lever, er det vigtigt ikke at glemme fordelene ved mejeriprodukter. Sådanne fødevarer letter væsentligt leverens naturlige funktion, forhindrer udviklingen af ​​arteriel hypertension, aterosklerose, hepatomegali, hepatitisviral karakter. Mejeriprodukter bidrager til afgiftning efter giftig, kemisk forgiftning. Ved valg af fermenterede mejeriprodukter anbefales det at fokusere på følgende punkter fra den daglige menu:

  • fedtfattig hytteost;
  • æg;
  • fuldmælk;
  • lavt fedt kefir;
  • sur mælk
  • naturlig yoghurt.

Havregryn er den sundeste mad til leveren, så denne skål må være til stede på bordet til morgenmad uden at fejle. Det anbefales at tilberede havregryn på fuldmælk, samtidig med at begge fødevareingredienser er nyttige. Andre, ikke mindre værdifulde for sundhedsgrød, som produktivt restaureres, rens det "menneskelige filter", er præsenteret nedenfor:

  1. Boghvede indeholder aminosyrer, jern, lecithin, proteiner, som hurtigt renser, genopretter leverceller.
  2. Græskar grød renser kroppen, normaliserer tarmens arbejde, beriger kroppen med værdifulde vitaminer.
  3. Hirsegrød har adsorberende egenskaber, renser blodet, fjerner toksiner, slagger.

Lægen anbefaler at spise fersk hav og flodfisk, mens det nødvendigvis indgår i den daglige kost af fiskeolie. Sådanne produkter bevarer deres gavnlige egenskaber, koges i ovnen med olivenolie eller dampes. Fiskene i følgende sorter renser blod, styrker knogler og har en gavnlig effekt på kroppens generelle tilstand:

Kødprodukter

At vide, hvilke fødevarer genoprette leveren, er vigtigt at medtage dem i den daglige kost. Foruden magert kød er det tilrådeligt at fokusere på kødprodukter, som simulerer leverenzymer til at helbrede væv, fremme frigivelsen af ​​skadelige toksiner fra galden. I dette tilfælde taler vi om oksekød, hjerte, lunger, tunge.

Vitaminer til leveren og galdeblæren

For at beskytte kroppen mod toksiner er det nødvendigt ikke bare at rense leveren, men også at tage sig af sine naturlige funktioner. For deres stimulering er det vist at berige den daglige ration med værdifulde vitaminer, mikroelementer, som også kan opnås fra visse fødevarer:

  1. Vitaminer A, C, P genoprette de naturlige funktioner i kroppen fundet i persille, kål, fennikel.
  2. B-vitaminer forbedrer blodkvaliteten, genopretter og renser efter eksponering for toksiner. Indeholdt i broccoli, hvidløg, pistacienødder, kokosnød, magert kød.
  3. Vitaminer E produktivt fjerner frie radikaler, normaliserer arbejdet i "filteret", renser leveren. Indeholdt i sammensætningen af ​​vegetabilske olier, nødder, frø.

Hvad er dårligt for leveren

Fra fede fødevarer bliver nødt til at blive forladt, fordi de kun overbelaster leverens arbejde, gør det svært at rense blodet. Derudover omfatter forbudet røget kød, spiciness, marinader, pickles, fastfoodprodukter og nødvendigvis alkohol, der ødelægger parenchymenes engang sunde væv. Også af de forbudte fødevarer bør fremhæves:

  • fede kød, fisk;
  • første kød bouillon;
  • faste fedtstoffer;
  • friske kager;
  • bønner;
  • fede oste og creme creme;
  • transfedtstoffer;
  • nogen kolde retter og desserter
  • chips, nødder, kiks;
  • kulsyreholdige drikkevarer.

Hvordan genoprette leveren

Efter at have studeret, hvilke frugter der er gode for leveren, er det vigtigt at berige deres sædvanlige kost. Dette er dog ikke altid nok til at normalisere et organs arbejde, for eksempel efter en sygdom. Læger anbefaler en integreret tilgang, som omfatter en fuldstændig afvisning af dårlige vaner, terapeutisk kost, der tager hepatoprotektorer. Medicin er ikke altid ordineret, men det er nødvendigt og ikke kun at opgive dårlige vaner.

Lever Recovery Products

I den komplekse behandling for at genoprette leverens funktion og rense blodet, justerer lægen individuelt patientens daglige ration. Listen over fødevareingredienser er meget omfattende, men de følgende punkter skal fremhæves:

  1. Brugen af ​​rødbeder bidrager til effektiv rengøring. Der er masser af populære opskrifter til madlavning af rodfrugter for at genoprette og rense det "menneskelige filter".
  2. Tilstedeværelsen af ​​vegetabilsk fedt genopretter ikke blot parenchymen, men bidrager også til fjernelsen af ​​frie radikaler, ekstern foryngelse.
  3. Pumpkin med naturlig honning - den mest nyttige skål med nederlaget for "menneskeligt filter". På grund af indholdet af magnesium, natrium, kalium, fiber, pektin, fosfor, kobber, jod og mangan, kan du hurtigt genoprette det berørte organs arbejde.
  4. Tilstedeværelsen af ​​gurkemeje giver pålidelig beskyttelse mod giftige skader, renser, genopretter organets celler, stimulerer produktionen af ​​galde og forbedrer galdeblærens funktion.

Kost til at genoprette leveren

Ved at vide, hvilke produkter der renser og genopretter leveren, ordner den behandlende læge en diæt på en rent individuelt måde. Grundprincipperne for denne terapeutiske mad er vist nedenfor med en omtrentlig menu for dagen:

  1. Breakfast. Havregryn på mælk, kogt fisk, te med mælk.
  2. Anden morgenmad Hytteost 9% fedt, te.
  3. Frokost. Mos kartofler suppe, dampet fisk, compote.
  4. Høj te Citrusfrugter.
  5. Middag. protein damp omelet, kogt kyllingekød, vand uden gas.
  6. Sen middag. 1 spsk. lavfedt kefir.

Hvilke produkter renser leveren

For at befri kroppen af ​​forgiftninger og kemisk eksponering, skal du have en god rengøring derhjemme. Det udføres med deltagelse af medicin eller med mad. Her er pålidelige og tidstestede fødevareingredienser:

  1. Grapefrugt. Indeholder antioxidanter, hvilket giver en pålidelig organafgiftning.
  2. Citron. Forcer aktiverer enzymer, hjælper med at fjerne toksiner fra kroppen.
  3. Avocado. Frugt fremmer vævsfornyelse er nyttigt for de naturlige funktioner af det "menneskelige filter".

Leverforbedrende produkter

For at forhindre det anbefales at berige den daglige kost med fødevareingredienser, der er nyttige for leveren. Disse er følgende fødevarer:

  1. Kål i enhver form. Styrker de hepatocytters toksiske egenskaber, genopretter de berørte områder af parenchymen.
  2. Æbler. De indeholder pektin, som fjerner toksiner fra tarmene, sænker kolesterolet, letter arbejdet i kirtlen.
  3. Mandler. Indeholder arginin, som hjælper med at rense, samtidig med at man beskytter kroppen mod forgiftning.

Sunde levnedsmidler

Efter at have studeret omhyggeligt hvilke produkter rent og genopret leverens kvalitet, kan du lave en sund kost for hver dag. Måltider er hjertelige og berigede, hjælper med at styrke immunforsvaret og genoprette den tabte funktion af det menneskelige "filter". Her er nogle nyttige opskrifter:

http://sovets.net/14925-kakie-produkty-ochicshayut-i-vosstanavlivayut-pechen.html
Up