logo

I en rolig tilstand tager en person 16-18 vejrtrækninger pr. Minut. Åndedræt er en naturlig proces og næsten umærkelig, indtil den forårsager smerte. Åndenød, hoste, hyppige forkølelser med sådanne symptomer minder om svage lunger. Hvad svækker arbejdet med vores krops "vigtigste naturlige filter"?

Åndenød, hoste, hyppige forkølelser med sådanne symptomer minder om svage lunger.

Årsager til dårlig lungefunktion

Dårlig miljø situation

I store byer er vores lunger kvælning. Luft, generøst krydret med udstødningsgasser, støv og skadelige stoffer fra virksomheder, forårsager åndedrætssystemet til at arbejde med en dobbelt belastning. Efter alt skal ilt komme til blodet rent, varmt, fugtigt.

Det er hensigtsmæssigt at huske professionelle risici. Hvis en person regelmæssigt er i et skadeligt miljø (f.eks. I industrien), er han højst sandsynlig for at udvikle kroniske luftvejssygdomme. En minearbejders erhverv, en bygherre, en tjener, der arbejder i røgfyldte lokaler, en husstands kemikalie sælger, en renere og en frisør (på grund af hyppig kontakt med kemiske præparater) er farlige for lungerne Men endnu mere skade på menneskekroppen dårlige vaner.

rygning

Cigaret er ikke tilfældigt kaldt fjendens fjende nummer én. Rygning er vanedannende. Harpikser, der kommer ind i åndedrætssystemet, deponeres, beskadiger lungevævet, hvilket forårsager betændelse. Som et rør i ovnen bliver lungerne svarte. Kulmonoxid reducerer iltindholdet i blodet, hvilket krænker næringen af ​​alle organer og væv. Derfor sygdommen, sammenbruddet.

Men de, der ikke har smagt cigaretter, men ofte i selskab med fans at ryge, har stor risiko for lungesundhed. Børn er særligt følsomme overfor tobaksrøg. Forældrene til unge "passive rygere", der angiver et dårligt eksempel, undergraver også deres børns sundhed.

overvægtige

Ekstra pund er ikke kun en æstetisk ulempe, men en alvorlig belastning på åndedrætssystemet. Vend til anatomi: Akkumulering af fedt i maven fører til et fald i membranets bevægelse, lungerne presses, det forringer også deres blodforsyning. I denne tilstand er det usandsynligt, at vejrtrækning vil lykkes.

Stillesiddende livsstil

Helt sagt sagde: Bevægelse er livet. Med fysisk inaktivitet svækker lungerne væk fra at behandle det nødvendige volumen luft, er tilfredsstillende med små mængder, svækkes og bliver mere modtagelige for infektioner.

Forkert hjemmehygiejne

I et støvet, dårligt ventileret rum cirkulerer forurenet luft. Overvej, at en person udånder 290 liter kuldioxid natten over (ca. otte timers søvn) i et låst rum. Og hvis to eller tre sover i rummet!

Sjældne gåture i skoven eller på landet, for tør luft (i varmesæsonen) er skadeligt for åndedrætssystemet. Svage lunger er særligt følsomme for overophedning af kroppen og et skarpt temperaturfald. Hvis det i den kolde årstid er for varmt at være i et rum i lang tid og gå udenfor, kan du ikke undgå forkølelse.

Hvad truer svækkelsen af ​​lungerne?

Svage lunger er tilbøjelige til hyppige forkølelser og lungebetændelse. Næsten alle rygere med erfaring har i deres historie af posten "kronisk bronkitis" lider af hoste. En mere katastrofal konsekvens af dårlige vaner er lungekræft og emfysem. Fedme mennesker har oftere åndenød. Oxygen sult påvirker funktionen af ​​andre kropssystemer. Det bekræftes, at lungens arbejde er tæt forbundet med fordøjelsen.

Vær opmærksom på hvordan processen med at trække vejret i dine børn. Åndedræt gennem munden er så unaturlig som at spise gennem din næse. Passerer gennem næsehulen, luften renses og opvarmes, hvilket ikke forekommer under oral indånding. En unormal åndedrætsproces kan nedsætte et barns mentale udvikling, forårsage væksten af ​​adenoider og øge risikoen for katarralsygdomme.

Læger tilbyder en simpel test for selvdiagnosen af ​​lungerne: læg bordtennisbolde på bordet og blæs dem på armlængden. Hvis du formåede at blæse uden vanskeligheder, så er alt fint. Hvis ikke, tænk på fluorografi (undersøgelsen skal udføres årligt) og konsultere en pulmonologist. Følgende anbefalinger hjælper med at forbedre tilstanden i åndedrætssystemet.

Hvordan styrker lungerne?

For rygere er der kun ét råd: du ønsker at trække vejret dybt - stop med at ryge! Det vigtigste er at handle afgørende og ikke trække sig tilbage. Ifølge observationer fra læger - den sværeste periode i de første fire uger. I gennemsnit tager det et år at genskabe kroppen. Som følge heraf forbedrer lugtesansen, smag af mad er mere subtil, hosten og åndenød forsvinder. Generelt er der noget at kæmpe for.

Åndedrætsøvelser anses for at være et af de bedste midler til at styrke de svage lunger. Udviklet hele komplekser, men du kan starte med elementære øvelser. Det vigtigste er at gøre gymnastik til at trække vejret regelmæssigt.

Til at begynde med beherske den membranpuste. Det er givet til os af natur. Når du indånder, går membranen ned, maven bukker lidt ud, og når du trækker vejret op og reducerer abdominale muskler. Mange gør alt lige det modsatte, engagerer brystet. Gå tilbage til det grundlæggende, lær ordentlig vejrtrækning.

Udfør øvelsen om morgenen og aftenen: Lig på ryggen, bøj ​​dine ben, arme på maven eller langs din krop (læg derefter en bog på din mave for kontrol). Efter udånding indånder du gennem næsen, mens du klipper maven ud. Træk det ind, udånding. Brystet er ubevægeligt.

Det er nyttigt at blæse en ballon. Sådanne børns underholdning uddanner lungerne perfekt.

Lær at forlænge udåndningen: indånder, begynder at udånde og udtale lyden "g", "s", "z", indtil luften er helt ude af lungerne.

Behør øvelsen for at holde vejret: Lad dig trække vejret og derefter trække vejret og holde vejret. Ved første anstrengelse begynder vi at trække vejret.

Pas på dit helbred: Gå ofte i parken, tag ture til skoven og flytte mere. Fysisk aktivitet bidrager til membranets fulde arbejde. Walking, svømning, cykling styrker både åndedrætssystemet og hele kroppen.

Se vægten (når ekstra pund går væk, forsvinder overdrevet tryk på membranen). Spis mad, der er rig på vitaminer (især askorbinsyre), omfatter klid, der er rig på magnesium, i kosten. Det har en gavnlig virkning på de glatte muskler i bronchi. Den røde fisk er god for lungerne.

Toner åndedrætsbadekaret. Men damp bør ikke være for (brændende) varmt. Personer med svage lunger anbefales ikke at dykke fra dampbadet i isbassinet.

I lejligheden skal du gøre våd rengøring oftere og sørge for, at luften ikke er for tør. Når batterierne er varme, kan du lægge en fugtig klud på radiatoren, og det er bedre at bruge en befugter. Og sørg for strømmen af ​​ilt ind i rummet. Luft hver dag!

http://pulmones.ru/clabyie-legkie

Svage lunger, hvad skal man gøre? Svage lunger, hvad skal man gøre?

I en rolig tilstand tager en person 16-18 vejrtrækninger pr. Minut. Åndedræt er en naturlig proces og næsten umærkelig, indtil den forårsager smerte. Åndenød, hoste, hyppige forkølelser med sådanne symptomer minder om svage lunger. Hvad svækker arbejdet med vores krops "vigtigste naturlige filter"?

Årsager til dårlig lungefunktion

Dårlig miljø situation

I store byer er vores lunger kvælning. Luft, generøst krydret med udstødningsgasser, støv og skadelige stoffer fra virksomheder, forårsager åndedrætssystemet til at arbejde med en dobbelt belastning. Efter alt skal ilt komme til blodet rent, varmt, fugtigt.

Men selv de, som stopper, bruger ofte en periode, hvor lungerne skal hjælpe med at skubbe ud giftstoffer, som er absorberet over mange år, og kan i første omgang virke endnu mere følsomme. Fordelene er kortsigtede og langsigtede. Efter 5 år falder risikoen for slagtilfælde kraftigt. Efter 12 måneder er risikoen for hjerteproblemer faldende. Efter tre måneder genvandt lungerne 30% mere af deres funktion. Efter en uge forbedredes de med lugt og smag uden at tage hensyn til den økonomiske fordel.

I mellemtiden er her syv enkle naturlige midler, der kan tages for at hjælpe vores uerstattelige lunger og få dem til at fungere bedst ud fra deres potentiale, uanset vores valg. Lad os ikke glemme dem, der må lide af passiv rygning, disse tips kan også hjælpe dem!

Det er hensigtsmæssigt at huske professionelle risici. Hvis en person regelmæssigt er i et skadeligt miljø (f.eks. I industrien), er han højst sandsynlig for at udvikle kroniske luftvejssygdomme. En minearbejders erhverv, en bygherre, en tjener, der arbejder i røgfyldte lokaler, en husstands kemikalie sælger, en renere og en frisør (på grund af hyppig kontakt med kemiske præparater) er farlige for lungerne. Men endnu mere skade på menneskekroppen dårlige vaner.

Det anbefales at forbyde eller reducere så meget som muligt den såkaldte junkfood, kulsyreholdige drikkevarer, raffinerede sukkerarter. Overdreven slim fra de mest sure fødevarer kan forhindre din indsats for at holde eller holde lungerne rene, så det anbefales ofte at begrænse brugen af ​​kød, mejeriprodukter og hvede. Vænne sig til ingefær, peberrod, løg, hvidløg, koriander og chili, som hjælper både med at rense kroppen og eliminere overdreven slim opnået fra produkterne.

For at rydde kroppen og belastningen, der går ind i lungerne, kan du klemme to citroner i 300 ml vand og drikke det hele om morgenen for hurtigt. Alternativt eller støtte: 300 ml gulerodssaft eller grapefrugt eller ananas for at alkalisere cirkulationen og hjælpe lungerne.

rygning

Cigaret er ikke tilfældigt kaldt fjendens fjende nummer én. Rygning er vanedannende. Harpikser, der kommer ind i åndedrætssystemet, deponeres, beskadiger lungevævet, hvilket forårsager betændelse. Som et rør i ovnen bliver lungerne svarte. Kulmonoxid reducerer iltindholdet i blodet, hvilket krænker næringen af ​​alle organer og væv. Derfor sygdommen, sammenbruddet.

Fremragende, som rensende lys og sorte tranebær: 400 ml saft om dagen. Fjern tæpper og tæpper, der indeholder irriterende støv og kvaler, eller bekymre dig om at bruge en støvsuger med et egnet filter eller desinficere dem med damp. Du kan få en hjemmelavet luftrensning og endda dekorere dit hus med nogle planter, som naturligvis kan rense luften. Eucalyptus er et godt middel, reducerer hoste og rydder slim. Lavendel med æterisk olie holder lungerne fra bakterier og undgår dannelsen af ​​grå stær.

Mynt indeholder harpikser og stoffer, der virker som naturlige antiinflammatoriske lægemidler. Thymus indeholder thymol, som er et stærkt antiseptisk middel i luftvejene. En god hjemmelavet detox forberedelse: 15 g eukalyptus blade, 5 g timian blade, 10 g lavendel blomster, 10 g mynte blade. Forbered infusionen, stamme og drik 3 kopper om dagen fra måltiderne.

Men de, der ikke har smagt cigaretter, men ofte i selskab med fans at ryge, har stor risiko for lungesundhed. Børn er særligt følsomme overfor tobaksrøg. Forældrene til unge "passive rygere", der angiver et dårligt eksempel, undergraver også deres børns sundhed.

overvægtige

Ekstra pund er ikke kun en æstetisk ulempe, men en alvorlig belastning på åndedrætssystemet. Vend til anatomi: Akkumulering af fedt i maven fører til et fald i membranets bevægelse, lungerne presses, det forringer også deres blodforsyning. I denne tilstand er det usandsynligt, at vejrtrækning vil lykkes.

Du kan bruge kapsler eller pulver: 1 tsk en halv time før måltider eller en teskefuld som en profylaktisk behandling. Ja, det ser ikke ud til at være meget fristende, men dette stof er blevet brugt med succes i næsten 40 år i Europa og Asien for at reducere overdrevne sekret af slim i kroppen.

Dette kan signifikant reducere forekomsten af ​​lungeemfysem. Ansvarsfraskrivelse: Denne artikel er kun beregnet til illustration og erstatter ikke din læge. Det er ikke meningen at yde lægehjælp, diagnose eller behandling. Reproduktion er forbudt uden forfatterens skriftlige samtykke.

Stillesiddende livsstil

Helt sagt sagde: Bevægelse er livet. Med fysisk inaktivitet svækker lungerne væk fra at behandle det nødvendige volumen luft, er tilfredsstillende med små mængder, svækkes og bliver mere modtagelige for infektioner.

Forkert hjemmehygiejne

I et støvet, dårligt ventileret rum cirkulerer forurenet luft. Overvej, at en person udånder 290 liter kuldioxid natten over (ca. otte timers søvn) i et låst rum. Og hvis to eller tre sover i rummet!

Betegnelsen refererer til et fald i koncentrationen af ​​kuldioxid i blodet. Dette manifesteres i en stigning i alkaliske butikker, et fald i respirationshastigheden, et trykfald og en stigning i hjertefrekvensen. Det er mere korrekt defineret hypokapnia. Kropsdysfunktioner, der fører til et fald i blodtrykket i kuldioxid, er sjældne.

Opløsningsgraden af ​​opløsningen bestemmes ved koncentrationen af ​​hydrogenioner. I praksis måles surhed ved anvendelse af pH, hvilket er decimalogaritmen for hydrogeneringskoncentrationen. Selv moderate ændringer i blodets pH kan føre til døden. Opretholdelse af en tilfredsstillende syre-base balance er placeret på lunger og nyrer.

Sjældne gåture i skoven eller på landet, for tør luft (i varmesæsonen) er skadeligt for åndedrætssystemet. Svage lunger er særligt følsomme for overophedning af kroppen og et skarpt temperaturfald. Hvis det i den kolde årstid er for varmt at være i et rum i lang tid og gå udenfor, kan du ikke undgå forkølelse.

Selektiv kirurgisk behandling af hypertyreose og hypertrofi af adenoider med kronisk tendens. Adenoider af lymfoepitelvævdannelse, lokaliseret i ryggen af ​​svælg i overensstemmelse med den bageste udgang af normale choanas, er de ret besværlige i barndommen og kan tilstoppe i den delvise eller fulde choanal udgangsåbning, hvilket fører til alvorlige åndedrætsproblemer. Et barn med adenoid hypertrofi trækker vejret med en åben mund, så støj, især under søvn, hyppig pharyngitis og otitis medier og er i risiko for farlig søvnapnø.

Hvad truer svækkelsen af ​​lungerne?

Svage lunger er tilbøjelige til hyppige forkølelser og sygdomme. Næsten alle rygere med erfaring har i deres historie rekord, " lider af hoste. En mere ødelæggende konsekvens af dårlige vaner bliver og. Fedme mennesker har oftere åndenød. Oxygen sult påvirker funktionen af ​​andre kropssystemer. Det bekræftes, at lungens arbejde er tæt forbundet med fordøjelsen.

En terapeutisk metode, der anvender indførelsen af ​​aerosolpræparater. Aerosol er den bedste dispersion af faste eller flydende stoffer i et gasformigt medium skabt af specielle anordninger til aerosoliserende midler, der kommer ind i respiratorisk orale indånding med nasal indånding ved hjælp af en maske eller en egnet kanyle.

Dermatofagous, pollen, dander og dyrehår er ansvarlige for allergisk rhinitis, som ofte er forbundet med konjunktivitis. Det almindelige navn for asbest er ansvarlig for svær pneumokoniose. En form for mekanisk asfyksi forårsaget af indtrængning af væsker i lungerne i sådanne mængder som at forhindre respiratoriske udvekslinger. Dødsårsagen skyldes i de fleste tilfælde asfixeringsmekanismen til udskiftning af luften indeholdt i lungearterierne med et flydende medium.

Vær opmærksom på hvordan processen med at trække vejret i dine børn. Åndedræt gennem munden er så unaturlig som at spise gennem din næse. Passerer gennem næsehulen, luften renses og opvarmes, hvilket ikke forekommer under oral indånding. En unormal åndedrætsproces kan nedsætte et barns mentale udvikling, forårsage væksten af ​​adenoider og øge risikoen for katarralsygdomme.

Midlertidig suspension eller fravær af åndedrætsbevægelser. Det er forårsaget af overfølsomhed hos buglens luftvejssygdomme og kaldes en apnisk tilstand. Den mængde luft, der kommer ind og udløber under normal vejrtrækning, kaldes også det aktuelle volumen eller volumen af ​​ventilation, hvilket svarer til 500 ml ca. Og det er kun en del af, hvad du kan indånde og udånde i dyb vejrtrækning.

Ophør af vejrtrækning. En af de fysiske metoder, der er omfattet af den klassiske undersøgelse af semiotik, kan udføres på patientens seng for at lette diagnosen af ​​symptomer skal etableres. Det kan være direkte eller direkte, eller indirekte eller indirekte, ved hjælp af det værktøj, der bedst finder det berørte område. Fravær eller utilstrækkelig tilførsel af ilt til væv, uanset mekanismen for dets produktion. Der er primitive asphider og sekundær asfyse. Den første skyldes vanskeligheder med at modtage lungerne ved lungerne, sidstnævnte på grund af manglende brug af ilt af vævene.

Læger tilbyder en simpel test for selvdiagnosen af ​​lungerne: læg bordtennisbolde på bordet og blæs dem på armlængden. Hvis du formåede at blæse uden vanskeligheder, så er alt fint. Hvis ikke, tænk over det (det er nødvendigt at foretage en undersøgelse årligt) og konsultere en pulmonologist. Følgende anbefalinger hjælper med at forbedre tilstanden i åndedrætssystemet.

Den morbid tilstand, der er kendetegnet ved utilstrækkelig iltforsyning til blodet, leds normalt af et fald i kuldioxidemissionerne. A. En nyfødt kan forekomme ved fødslen eller senere. De funktionelle ændringer, der forekommer i menneskekroppen i mangel af sværhedsgrad, der hovedsagelig består af kardiovaskulær, respiratorisk, knogler, fordøjelseskanal og ubalance og orientering.

At være en integreret del af kardiopulmonal genoplivning er rettet mod at opretholde hjerte- og åndedrætsaktivitet, hvor de ikke er tilstrækkelige som regel i en ubevidst eller alvorligt kompromitteret patient. Inkluderer luftindsprøjtning i luftveje, ekstern hjertemassage, elektrisk defibrillering.

Hvordan styrker lungerne?

For rygere er der kun ét råd: du ønsker at trække vejret dybt - stop med at ryge! Det vigtigste er at handle afgørende og ikke trække sig tilbage. Ifølge observationer fra læger - den sværeste periode i de første fire uger. I gennemsnit tager det et år at genskabe kroppen. Som følge heraf forbedrer lugtesansen, smag af mad er mere subtil, hosten og åndenød forsvinder. Generelt er der noget at kæmpe for.

Forberedelser, som svækker bronchiale sekretioner, der påvirker sekretorisk aktivitet af bronchiale kirtler og letter ekspektorering ved at stimulere ciliarapparatet i respiratoriske slimhinder. Udfør denne handling af mange stoffer af vegetabilsk oprindelse af forskellig kemisk art.

Narkotika bruges til at bekæmpe hoste. De bruges hovedsageligt i luftvejssygdomme, hvor hosten ofte bliver irriterende, og dens kontinuerlige gentagelse skaber en alvorlig lidelse i patienten, for eksempel forhindrer søvn.

Det betragtes som et af de bedste midler til at styrke de svage lunger. Udviklet hele komplekser, men du kan starte med elementære øvelser. Det vigtigste er at gøre gymnastik til at trække vejret regelmæssigt.

Til at begynde med beherske den membranpuste. Det er givet til os af natur. Når du indånder, går membranen ned, maven bukker lidt ud, og når du trækker vejret op og reducerer abdominale muskler. Mange gør alt lige det modsatte, engagerer brystet. Gå tilbage til det grundlæggende, lær ordentlig vejrtrækning.

Glucocorticoid gruppe. Sammen med triamcinolon er budesonid og flunisolid en del af liposoluble kortikosteroider. Denne funktion gør det muligt at bruge en aerosol, der øger koncentrationen i luftvejene og samtidig reducerer systemisk absorption og efterfølgende bivirkninger.

Bronchial sekretion til diagnostiske eller terapeutiske formål. Den bronkiale sekretion indeholder også epithelet af slimhinden, ud over andre cellulære elementer, som kan betegne enhver patologisk proces, som er ansvarlig for slimhinden.

Udfør øvelsen om morgenen og aftenen: Lig på ryggen, bøj ​​dine ben, arme på maven eller langs din krop (læg derefter en bog på din mave for kontrol). Efter udånding indånder du gennem næsen, mens du klipper maven ud. Træk det ind, udånding. Brystet er ubevægeligt.

Det er nyttigt at blæse en ballon. Sådanne børns underholdning uddanner lungerne perfekt.

Lægemidler, der anvendes i patologier af kroniske respirationsveje, dvs. kronisk bronkitis, emfysem og astma. Disse omfatter beta2-agonister og antikolinergika. De tidligste er mere effektive for astma, sekunder for kronisk hæmofyse og bronkitis.

Radiologisk undersøgelse af bronchialtræet. Det består i at indføre et radiologisk kontrastmedium i luftrøret med et tyndt kateter, som derefter udledes i bronchi med en bedre opløsning af de distale grene end bronkoskopi. Så snart bronchoskopien udføres, introduceres et mat kontrastmedium i bronchi og en serie af radiografiske plader udføres. I dette tilfælde introduceres kontrastmediet i bronchiale aksel gennem et fleksibelt gummi- eller plastrør, der faldt i luftrøret under indirekte laryngoskopi efter anæstesi af overfladen af ​​slimhinde i strubehovedet og strubehovedet.

Lær at forlænge udåndningen: indånder, begynder at udånde og udtale lyden "g", "s", "z", indtil luften er helt ude af lungerne.

Behør øvelsen for at holde vejret: Lad dig trække vejret og derefter trække vejret og holde vejret. Ved første anstrengelse begynder vi at trække vejret.

Et helt bronchetræ vil se ud som en stamme fra mørke grene til de smukkeste grene i tilfælde af en bronchus, der er låst med et bronchoskop, og give det et afkortet billede, hvilket svarer til svigtet af det indsprøjtede radioaktive stof. Prøven er nyttig til isolering af infektioner, terminale bronchiale læsioner, blødninger, tumorer eller bronchi. En direkte undersøgelse af luftrøret og bronkierne, der er lavet ved hjælp af specielle rørformede instrumenter, der indføres af mundhulen med en bestemt teknik, kaldes tracheobroncoscopy.

Pas på dit helbred: Gå ofte i parken, tag ture til skoven og flytte mere. Fysisk aktivitet bidrager til membranets fulde arbejde. Walking, svømning, cykling styrker både åndedrætssystemet og hele kroppen.

Se vægten (når ekstra pund går væk, forsvinder overdrevet tryk på membranen). Spis mad, der er rig på vitaminer (især askorbinsyre), omfatter klid, der er rig på magnesium, i kosten. Det har en gavnlig virkning på de glatte muskler i bronchi. Den røde fisk er god for lungerne.

Denne metode udføres fortrinsvis med anæstesi og giver dig ikke kun mulighed for at diagnosticere mange sygdomme i bronchi og lunger, men kan også bruges til medicinske formål, såsom ekstraktion af fremmedlegemer, fjernelse af små tumorer, vask af naturlige hulrum.

Et apparat bestående af stive metalrør med et optisk system til fremspring af lys- og observationsstråler eller fleksible fiberoptiske bjælker. Den førstnævnte tillader gennem et system af linser, prismer og spejle at skubbe observationen i forskellige brænder af bronchi, sidstnævnte kan direkte presses direkte ind i de studerede bronchi. Bronchoskoper er udstyret med tilbehør, såsom biopsitænger, tang til fjernelse af fremmedlegemer, prober osv.

Vi foreslår at du trækker vejrtrækninger for at udvikle dine lunger. Åndedrætsøvelser vil hjælpe dig med at lære at kontrollere din vejrtrækning og udvikle dine svage lunger.

Øvelser vejrtrækninger til udvikling af lungerne

Tag en dyb indånding. Mens du indånder, hæver du langsomt lige arme til brystniveau med palmer fremad. Hold vejret. Mens du holder vejret, koncentrere dig om midten af ​​dine palmer (forestil dig at du har en stor ballon på dine palmer).

Udånder langsomt. Under udånding tegner du med begge hænder samtidig geometriske figurer (trekanter, firkanter, cirkler) foran dig.
For at komplicere øvelsen er tallene trukket fra forskellige punkter.

Klem din venstre skulder med højre hånd. Drej dit hoved til venstre og se tilbage over din skulder. Med magt til at adskille skuldrene. Dyb indånding, åndedrag, ånder ud. At se tilbage over højre skulder, at løfte skuldrene igen med kraft. Inhalér, hold vejret, ånde ud.

Sænk dine hænder, slip hovedet på brystet, indånder, ånde ud.

T Lav et tynd ånde. Sæt forsigtigt ørerne fra øverste punkt til ørestikkerne ("læg på hætten"). Hold vejret. Udånder gennem munden med en åben stærk lyd "A-A-A". Inhalér - ånde ud. Åndedræt, læg på hætten igen. Hold vejret. Udåndes med lyden "0-0-0" ("UY-U", "Y-YY-Y").

http://dbdd.ru/bronchi/weak-lungs-what-to-do-weak-lungs-what-to-dosss/

Gode ​​råd om, hvordan man styrker bronchi

At vide, hvordan man kan styrke bronkierne, er ikke kun muligt at opretholde et godt helbred, men også for at forhindre sygdommen. Derfor er det meget vigtigt ikke kun den korrekte behandling i tilfælde af skade på luftveje, men også forebyggende foranstaltninger med det formål at opretholde og styrke dem for at forhindre akutte og kroniske sygdomme.

Hvorfor lider luftvejen?

I risikogruppen for åndedrætssygdomme i første omgang er børn under tre år og voksne efter 45 fald. Bronkierne vokser med personen.

Hos børn under tre år er dannelsen af ​​åndedrætsværn endnu ikke afsluttet, så bronkierne ikke altid klare drænfunktionen i luftvejene, hvilket kan forøge forkølelsen.

Efter 45 år begynder involutive processer i bronchi. Dette kan føre til en række sygdomme, såsom bronkitis, bronchial astma, tuberkulose, bronchiectasis, bronchostenose, broncholithiasis, lungebetændelse. Som et resultat er viden om muligheden for selvforstærkning af bronchi ekstremt nyttig.

En vigtig faktor her er ikke kun tilstanden i det menneskelige immunsystem, men også miljøsituationen: arbejds- og levevilkår.

Prøv at slippe af med dårlige vaner, føre en sund livsstil. Tobaksrøg, støvet, forurenet luft, nitrater - alt dette forårsager skade på hele kroppen, åndedrætsorganet lider i første omgang.

Hvordan forbedrer du dit helbred?

Iagttagelse af et sæt enkle regler for at styrke bronkier og lunger, kan du nemt give dig selv og dine kære sundhed:

  • Giv op med at ryge. Husk at tobaksrøg skader ikke så meget rygeren som sit miljø. Børn er særligt ramt af passiv rygning.
  • Tilbring mere tid på at gå - frisk luft og rytmisk vandring hjælper med at styrke bronkier og lunger.
  • Lær at trække vejret korrekt. Må ikke overkøles, glem ikke at et kraftigt fald i temperaturen har en negativ effekt på bronchi. Spis sund og sund mad.
  • Tag en svømmetur. Især nyttigt at svømme brystet på brystet. Trykket af vandet på brystet i dette tilfælde hjælper den rigtige udånding. Udånding under vand under svømning kan øge lungernes vitale kapacitet og mætte blodet med ilt.

Styrkelsen af ​​bronchi fremmer årlig ferie på kysten. Havluften har en gavnlig effekt på luftvejssituationen. Og hvis du kombinerer det med svømning, vil den terapeutiske virkning være maksimal.

For at styrke bronkier og lunger er der udviklet mange vejrtrækninger. Næsten alle af dem kræver ikke særlig træning. Alt, hvad der er brug for, er omhu og daglige aktiviteter.

Komplekset af vejrtrækninger tager i gennemsnit cirka en halv time. Hvis du ikke kan tildele 30 minutter til sundhed i din travle tidsplan, er det dårligt, men der er en løsning! En enkel og effektiv måde at styrke åndedrætssystemet på er at gå. Bare på vej hjem eller til arbejde, være opmærksom på vejret. Inhalér for hver to trin, og ånd derefter ud i tre trin.

Den perfekte diæt til bronchi

Ikke mange af os troede, at styrkelse af bronchi og lunger er muligt ikke kun gennem motion, men også gennem korrekt ernæring. Lidt ændre din daglige kost og tilføje flere nyttige produkter til det, du kan uden større anstrengelse øge beskyttelsesegenskaberne for bronchi og lunger betydeligt.

For at styrke åndedrætssystemet skal du skifte til en fraktioneret og afbalanceret kost med et godt proteinindhold. Prøv at spise fødevarer, der indeholder store mængder af flerumættede fedtsyrer. De kan findes i overflod i vegetabilsk olie, nødder, olieagtig fisk.

Effekten af ​​flerumættede fedtsyrer på bronchiens sundhed er svært at overvurdere, de normaliserer bronchialtonen, hjælper med at lindre spasmer.

Salte og krydrede fødevarer, som har en negativ effekt på blodkarens vægge, bør overlades, hvilket gør dem mere skrøbelige og sprøde.

Også i kosten bør være fødevarer højt i vitaminer og sporstoffer, der er gavnlige for bronchi. Vitaminerne A, C, E og sporstoffer kalium, calcium og magnesium er essentielle elementer til den normale funktion af bronchi.

  • Vitamin A - påvirker trophismen i slimhinderne i kroppen og derved øger dens modstand.
  • Vitamin C - styrker væggene i blodkar, øger kroppens modstand mod alle former for infektioner.
  • E-vitamin - bidrager til forbedringen på det cellulære niveau af metaboliske processer.
  • Kalium - får lungerne og bronkierne til at fungere bedre, reducerer deres excitabilitet.
  • Calcium - undertrykker inflammatoriske processer i kroppen.
  • Magnesium - har en tonisk effekt på bronchi og lunger.

Liste over nyttige produkter til bronchi:

  1. Hvidløg og løg er højt i vitamin C. De indeholder også flygtige stoffer, der bekæmper bakterier.
  2. Beets - indeholder store mængder kalium, hjælper med at forbedre bronkiernes dræningsegenskaber.
  3. Gulerødder - indeholder vitamin A, som styrker bronkialvævet.
  4. Grapefrugt, appelsin, citron, kiwi - et lagerhus af vitamin C.
  5. Hindbær er et naturligt antibiotikum.
  6. Mejeriprodukter - indeholder meget calcium, som er nødvendigt for at undertrykke inflammatoriske processer.
  7. Hawthorn, wild rose - i store mængder indeholder vitaminer C, A, såvel som de fleste af de nyttige syrer.
  8. Honning - øger kroppens immunitet.
  9. Korn, grøntsager, nødder, frø, bælgfrugter - er en uundværlig kilde til magnesium.
  10. Grønne ærter, kål salat, avocado - indeholder vitamin E, som er en antioxidant, der beskytter bronkier og lunger fra virkningerne af toksiner.

Fuld vejrtrækning

Eksperter mener, at de fleste af problemerne med åndedrætssystemet er forårsaget af trængsel i lungerne, der opstår ved ukorrekt vejrtrækning. En mand trækker vejret uden at tænke. Men meget ofte gør han det forkert.

De fleste af os vælger en af ​​to typer vejrtrækning:

  • brystet (øvre) vejrtrækning, den såkaldte kvindelige type;
  • abdominal (lavere) vejrtrækning, hankønstype.

De resterende metoder ignoreres, på grund af hvilke det vigtige volumen af ​​lungerne er reduceret, modtager kroppen mindre ilt, immuniteten forringes. Alt du behøver er at lære at indånde korrekt!

Fuld vejrtrækning er en vejrtrækning, der kombinerer alle former for vejrtrækning (øvre bryst, mellem og abdominal). Sådan vejrtrækning hjælper ikke kun med at styrke åndedrætssystemet, men også have en stimulerende virkning på hele kroppen.

På trods af at du kan udføre denne øvelse fra en hvilken som helst startposition (stående, sidde eller liggende), er det bedre at begynde at mestre fuld vejrtrækning liggende på en solid vandret overflade. Slap af, ånder ud stærkt, og maven bliver trukket ind i den.

Ånde gennem næsen. Start indånding med din mave, fylder underunderlivet først, glat flytende til den øverste. Dette er fasen af ​​abdominal (mandlig) vejrtrækning, hvor luften gradvist fylder de nedre dele af lungerne.

Den næste fase er mellemlang eller kostbar vejrtrækning. Koncentrer, udvid kantene til siderne. Tillad luft at fylde lungerne, deres midterste del.

I det næste trin løftes brystet fremad, løftes lidt på skuldrene, luften fylder det resterende lungevolumen. Dette er fasen af ​​den øvre brystkasse (kvindelig type) vejrtrækning.

Efter at de øverste dele af lungerne er fyldt med luft, vil maven stramme lidt. Udåndingsfasen begynder. Udånding udføres på samme måde som indånding - maven, ribben, brystet. Varigheden af ​​indånding og udånding skal være den samme. Du kan begynde at mestre denne øvelse med fire åndedrætscykler en gang om dagen, og gradvist bringe antallet af cyklusser til tredive.

Følg de enkle, effektive regler og vær sund!

Vi råder dig til at læse om, hvordan du hurtigt og nemt kan komme i gang med bronkitis.

Forfatter: smitsomme sygdomme læge, Memeshev Shaban Yusufovich

http://prolegkie.ru/rekomendatsii-pri-bronhite/kak-ukrepit-legkie-bronhi.html

Svage lunger

Bogstaverne er besvaret af læge i medicinsk videnskab, professor i afdelingen for hospitalsbehandling af det russiske stats medicinske universitet Alexei Romanovich Tatarsky.

"Jeg føler mig dårlig i kulden og i et fugtigt klima. Lægen siger, at årsagen er dårlig lungefunktion. Sonia Usmanova, Bishkek

- Faktum er, at åndedrætssystemet er et system, der sammen med huden er i aktiv kontakt med det ydre miljø. Deres funktion er at forberede den nødvendige luft til gasudveksling og åndedræt. For at gøre dette renser lungerne luften, der kommer ind i luftvejen fra alle skadelige miljømæssige stoffer. Men luften, der fodrer cellerne i hele organismen, skal ikke kun være steril, men også svare til den optimale temperatur og fugtighed. For at gøre dette tørre luft lunger fugt, vådtørret. Hvis lungernes evne er reduceret, oplever personen svaghed under visse klimatiske forhold, som forfatteren af ​​brevet.

"Om vinteren bliver jeg ofte syg med akutte luftvejsinfektioner, der er svære. Læger siger, at årsagen til dette er hypotermi, men varme tøj redder mig ikke." Anna Rogova, Kostroma

- Måske overdreven indpakning er hovedårsagen til dine problemer. Du udsætter din krop for hyppige temperaturændringer. Ofte opvarmer vi os selv, går ud på gaden, og når vi kommer ind i et varmt overfyldt rum, smider vi kun den øverste frakke, der forbliver i varme trøjer og støvler. I hjemmet, på arbejdspladsen og i fritidsmiljøet skal du skifte sko og tage af varme tøj. Risikofaktorer som mangel på frisk frugt og grøntsager bør overvejes; reducerer tiden i frisk luft; fald i fysisk aktivitet. Overvinde det i din magt.

"I efteråret, i røgperioden, havde jeg svært ved at trække vejret, men selv efter afslutningen af ​​røgangrebet har jeg lejlighedsvis ikke nok luft. Jeg minder mig om en fisk smidt på kysten. Hvordan kan jeg forklare dette fænomen?" Kira Iosifovna, Shatura District,

- Hver af indbyggerne i det centrale Rusland følte dette tidlige efterår den højeste, uacceptable grad af røg. Hvem blandt os har ikke oplevet smerter i øjnene, kløe og tung udslip fra næsen, det pludselige udseende af våd hoste med sputum? Årsagen til disse symptomer er koncentrationen af ​​såkaldte forurenende stoffer i luften. Forurenende stoffer er gasser, og de mindste støvpartikler er indeholdt i luften. En gang i luftvejene kan de skade lungevævets strukturer. Polyutanter er ledsagere af menneskelig aktivitet. Deres kilder er industriel produktion, husholdningsgas, opvarmning og forbrændingsprodukter. Ofte er virkningen af ​​forurenende stoffer manifesteret af åndedrætsbesvær i et røgfyldt rum, nøjeregnende transport på en motorvej overbelastet med trafik. Friske lunger fastholder forurenende stoffer, delvist udnytter dem og fjerner dem delvist. Under indflydelse af forurenende stoffer mister lungerne gradvist deres evne til at udføre funktionerne af ventilation og gasudveksling. Dette fører til en forstyrrelse af udleveringen af ​​ilt til vævene og ophobning af nedbrydningsprodukter, primært carbondioxid i hele legemsystemet. Komplekset med generel opsving hjælper dine lunger - maksimal ophold i frisk luft og moderate dynamiske belastninger: gå, stå på ski, langsomt løbe, svømme. Af simulatorerne vil jeg anbefale en cykel, der perfekt træner, uden overbelastning, et sårbart knogleledningssystem: rygsøjlen, hofte-, ankel- og knæleddet. Et vidunderligt redskab, godt "tonisk" åndedrætssystem - bad. Det giver dig mulighed for at varme op, hoste. Sandt, dampen skal ikke være for tør, brænder slimhinden, og efter badprocedurerne skal man ikke straks gå ud i kulden. Alt dette er måder at styrke åndedrætssystemet på. Om vinteren er det nødvendigt at spise en eller to grønne æbler dagligt, som indeholder stoffer, der reducerer skadelige virkninger af forurenende stoffer på lungerne. Rutin, ascorbinsyre eller ascorutin er også imod. De er universelle antioxidanter.

"Jeg tror ubetinget på inhalationsprocedurer, men jeg har ikke altid mulighed for at gennemgå en række procedurer i klinikken. Husholdningsapparater optrådte i apoteker. Hvordan vælger man dem korrekt?" Antonina Sergeevna, Minsk

- Du har ret, inhalationsterapi er et af de enkleste, sikreste og mest effektive hjemmemedicin, en universel måde at rense åndedrætssystemet på. Det bedste, efter min mening, kompressor nebulisatorer inhalatorer. De forvandler stoffer til en aerosol, der kommer ind i luftvejen med en luftstrøm. Aerosol hjælper under forværring af kroniske sygdomme, og i perioden med infektionssygdomme og som forebyggende foranstaltning. Når du køber en forstøver, skal du være opmærksom på to betingelser angivet i vejledningen: Inhalatoren skal aktiveres ved at trække vejret og være certificeret af European Nebulizer Therapy Society.

"Hvor ofte kan du bruge inhalations forstøvningsapparater under sygdom og er det værd at bruge deres hjælp profylaktisk?" Alla Nikolaeva, Dubna,

- I sygdomsperioden skal indånding udføres hver 4-6 timer ved brug af medicin, der er specielt oprettet til forstøvningsmidler, som lægen bør anbefale. Men forebyggende vanding og fugtning af slimhinden skal ske med saltopløsning. For at udvikle et regime med forebyggende procedurer er det nødvendigt at forstå årsagerne til, at du har sådanne "kolde" symptomer som ondt i halsen, hoste, løbende næse, sputum, hvæsende vejrtrækning. Måske bliver du oftest syg efter kontakt med en usund person eller efter en tur, hvor du frøs og blev våd? Eller er dine problemer forbundet med overophedning i transport? Årsagerne kan være forskellige, men det er efter de "risikable" situationer, hvor du skal indåndes med saltvand. Denne fremgangsmåde er en fremgangsmåde til vaskning af patogener og vira fra slimhindevæv. Det hjælper med at rense og genoprette dræning af luftvejene, reducere sandsynligheden for sygdom dramatisk, reducere forurenings negative virkning.

"Vinduerne på vores kontor står over for en gasset vej. Personalet udtaler afvigende: nogle lukker vinduerne, andre siger, at enhver luft er bedre end ingen." Fast ejendom personale

- I dette tilfælde kan kun rengøreren hjælpe med - det er ikke tilrådeligt at lufte værelserne, tværtimod er det nødvendigt at lukke vinduerne og tænde rengøringsapparatet. Du har brug for det på samme måde, du har brug for personer med kroniske respiratoriske sygdomme eller bronchial astma. Desuden mener jeg, at luftrensere i den nuværende miljøsituation ikke er en luksusartikel til alle, der bor i store byer. "Gå ud om vinteren lukker jeg børnene og mig selv med den nederste del af ansigtet med et tørklæde. Gør det rigtigt?" Olga Alexandrovna, Bryansk

- Ved en temperatur på minus 5-7 grader - det er en unødvendig ide, fordi moderat afkøling er en bestemt øvelse for luftvejene. Men når termometeret kommer op til minus 30, så er denne beskyttelsesforanstaltning tilladt. Selv ved en sådan lav temperatur, og selvom den kombineres med høj luftfugtighed, er det bedre at ikke forlade huset overhovedet. Ikke underligt ved lave temperaturer annullerede klasser i skolen. Det sikreste kriterium for "intolerance" er en følelse af en skarp og ubehagelig afkøling af luftvejene, en følelse af ubehag i brystet, udseendet af hoste. I sådanne tilfælde skjuler personen personen hans ansigt i en krave eller et tørklæde, slutter samtalen.

"Desværre hører jeg til kategorien af ​​kvindelige rygere. Selvfølgelig ved jeg, at det ikke er harmløst, men jeg tror, ​​at jeg ikke er farlig i kulden, hvis mine lunger allerede har" tilpasset "til en af ​​de mest skadelige faktorer - virkningerne af tobaksrøg." Irina D., Moskva

- Din begrundelse er dybt fejlagtig. Den største risikogruppe for kroniske luftvejssygdomme er rygere. Husk hvilke negative følelser du havde ved den første puff. Alle nybegyndere ryger, uden undtagelse, har udbrud af smertefuld hoste, alvorlig ondt i halsen og svimmelhed. Den gradvise afhængighed af tobakens virkninger, betyder manglen på en akut reaktion, at kroppen er ligeglad med de stoffer, som en sund krop skal modstå aktivt. Jeg kan råde dig til at holde op med at ryge eller i det mindste reducere antallet af røgede cigaretter til et minimum. Du vil også blive hjulpet af regelmæssig brug af kompressorinhalatorer, sprøjtning af saltvand gennem en forstøver. Sådanne inhalationer forbedrer bronkiernes dræningsfunktion, reducerer den skadelige virkning af tobaksrøg på lungevæv og progressionen af ​​lungesygdomme forbundet med rygning.

Hvordan beskytter man sig mod lungesygdomme, forværres om vinteren?

http://www.wh-lady.ru/slabye-legkie/

5 tegn på, at lungerne ikke er fine

Hvis lungerne ikke er fine, er personen helt sikkert syg. Ja, åndedrætssygdomme er ofte den første ting, der påvirker selve åndedrætsprocessen, men ikke altid symptomer på lungesygdomme er indlysende. Din krop kan sende dig hjælpesignaler på forskellige måder. Hvis du lærer at genkende disse tegn, vil det hjælpe dig med at helbrede lungerne og trække vejret med glæde.

Hvad er hovedårsagen til lungeproblemer? Først og fremmest er det en kronisk obstruktiv lungesygdom (COPD). I Ukraine er 1% af befolkningen syg med denne sygdom, som kan være dødelig. Dette er statistikkerne for 2013.

Med hensyn til situationen i verden er COPD fjerdeplads blandt dødsårsagerne og vil snart være på tredjepladsen på den såkaldte sorte dødsliste, siger Lauren Goodman, certificeret læge, assistent professor i pulmonologi og genoplivning på Wexner Medical Center ved Ohio State University (USA).

Typiske sygdomme, der indgår i det generelle koncept for kronisk obstruktiv lungesygdom, er som følger:

Lungemfysem er en patologisk tilstand præget af overdreven luftretention i lungerne på grund af udvidelsen af ​​alveolerne, hvilket fører til deres ødelæggelse. Cystisk fibrose er en arvelig sygdom, hvor der forekommer proteinmutation, hvilket resulterer i forstyrrelser i funktionen af ​​de ydre udskillelseskirtler. Disse kirtler udskiller slim og sved. Slimmet, der produceres af de ydre udskillelseskirtler, er nødvendigt for fugtgivende og beskyttelse af de enkelte organer mod udtørring og infektion med skadelige bakterier, hvilket er en mekanisk barriere.

Når cystisk fibrose slim bliver tykt og klæbrigt, akkumuleres det i ekspressionskanalerne i bronkierne, bugspytkjertlen og tøs dem. Dette fører til spredning af bakterier, da rengøringsfunktionen forsvinder. Cystisk fibrose påvirker hovedsagelig sådanne organer som:

Interstitiel lungesygdom påvirker vævet mellem de alveolære sække i lungerne. Dette er også en alvorlig respiratorisk sygdom.

Hvis du finder mindst et af symptomerne beskrevet nedenfor, skal du ikke forsøge at ignorere dem. Disse tegn og ændringer i velvære tyder på, at det er på tide at se en læge.

1. Du har hele tiden mangel på energi

Du klatrede op ad trappen til tredje sal og samtidig følelsen af ​​at du løb en maraton? Finder du, at du er helt ude af stand til at gøre almindelige aktiviteter på en fridag hjemme, hvis du ikke kan sove om dagen? Dine celler har brug for ilt for at producere energi, som vil understøtte hele kroppen hele dagen. Når der ikke er nok ilt i dine celler, begynder du at gøre alt langsomt. Desuden er en slags ond cirkel dannet, hvis du har et lavt niveau af energi: På grund af træthed og svaghed kan du ikke udøve normalt. Og på grund af manglende fysisk aktivitet er det svært at genopbygge din vitalitet. Husk at genoprette helbredet gennem vejrtrækning er muligt.

2. Åndedrætsproblemer og årsag i lungerne

Måske tror du at efter år, med alderen, ændres en persons åndedret, og det bliver ofte svært, men det er det ikke. Hvis du klart kan sige, at tiden er lang forbi, når du trækker vejret let og dybt, så er det måske tid for lægen at lytte til dine lunger.

Åndenød - en krænkelse af frekvensen og rytmen af ​​vejrtrækning, der ledsages af en følelse af mangel på luft. Dyspnø kan være forbundet med forskellige patologiske tilstande, der fører til problemer med at trække vejret ind eller trække vejret ud. Når der ikke er tilstrækkelig iltforsyning til organer og væv, forsøger kroppen at kompensere for denne mangel ved at øge aktiveringen af ​​respiratoriske muskler, hvilket fører til øget frekvens og rytme ved vejrtrækning.

Ifølge Goodman føler en person nogle gange en mangel på luft på grund af det faktum, at det er svært at frigive luft fra luftvejeorganerne, og samtidig ophobes for meget luft i brystet. Selvom det ikke er svært at udføre fuld udånding, har patienten svært ved at trække vejret på grund af svækkede lunger. Som følge heraf kan lungerne ikke klare deres hovedarbejde: de kan ikke levere nok ilt til blodet.

Relaterede symptomer:

3. Du har forvirring

Vidste du, at hjernen bruger kun 15% -20% af det ilt, der kommer ind i kroppen? For den korrekte funktion af hjernen har en person brug for O2 til at tænke tilstrækkeligt. Niveauet af ilt falder hurtigt i tilfælde, hvor lungerne normalt ikke kan levere ilt til blodet, og som følge heraf opstår forvirring ofte. Lavt iltniveau og for højt indhold af carbondioxid har en alvorlig negativ effekt på evnen til hurtigt at tænke. Ifølge Goodman, "nogle gange på grund af dette bliver en person døsig."

4. Du har et vægttab

En progressiv lungesygdom fører til et stort antal problemer i menneskekroppen, og på grund af dette kan en person ikke engang mærke til, hvor mange kilo han har tabt. Og det er ikke altid det fedt, du er blevet af med. Ifølge Goodman, i kronisk obstruktiv lungesygdom, er der ofte en inflammatorisk proces i kroppen, og som følge heraf mister musklerne sig. I sådanne tilfælde er det endog vanskeligt for en person at spise meget i et måltid, hvis han har svært ved at trække vejret - fordi kroppen giver et signal om, at maven er fuld.

Relaterede sygdomme:

5. Hoste i mere end tre uger

Hvis en host ikke går væk og altid er til stede i en persons liv, er dette en alvorlig årsag til bekymring; især hvis:

Rygning på baggrund af sådanne forfærdelige symptomer er en anden grund til angst, fordi sådanne symptomer, der er anført ovenfor, ofte markerer starten på kronisk bronkitis eller emfysem. Kontakt din læge, hvis du har hoste i mere end tre uger, især hvis du har svært ved at trække vejret.

http://www.likar.info/pulmonologiya/news-78647-5-priznakov-chto-legkie-ne-v-poryadke/

Tips om hvordan man styrker lungerne og bronchi for bronkitis hos voksne og børn

Respiratoriske organer udfører ikke kun funktionen af ​​at levere ilt til blodet. Lungerne og bronkierne bidrager til eliminering af toksiner fra kroppen, filterforurening, støv og mikroorganismer, som indåndes med luft, samt deltager i termoreguleringsprocesserne. Det er meget vigtigt at bevare sundheden i åndedrætssystemet, da de negative konsekvenser af sygdomme kan påvirke hele organismens arbejde.

Hvordan styrker bronchi i sygdomme?

Påvirker sundheden i åndedrætssystemet på forskellige måder.

Nogle af dem vil opretholde tonen i glatte muskler, andre - for at forbedre mikrocirkulationen i kroppen og for at fjerne fra ophobning af skadelige stoffer.

Enhver retning vil give positive resultater, og med en integreret tilgang vil det menneskelige velfærd forbedres betydeligt på kort tid.

Du kan styrke bronchi ved hjælp af følgende metoder:

  • Begrænse indtrængen af ​​skadelige stoffer. For at gøre dette er det nødvendigt at indånde frisk luft, undgå støvede værelser, stop med at ryge og udføre våd rengøring derhjemme hver dag. Jo mindre unødvendige stoffer kommer ind i luftvejene, desto bedre vil de kunne udføre deres funktioner.
  • Øv for at styrke lungerne. Mere vil blive diskuteret nedenfor. Åndedrætsøvelser træner vejrtrækningsmuskler og gør lungerne med bronchi mere modstandsdygtige. Fordelen ved motion er, at de ikke behøver at tildele en separat tid, men kan udføres på vej til arbejde eller ligge foran fjernsynet.
  • Brug medicinske urter. Kombinationer af fordelagtige stoffer, som er til stede i planter, har en kompleks virkning på luftvejene og påvirker forskellige patologiske mekanismer. Urter kan gøre sputum mere flydende, forbedre udskillelsen, lindre betændelse, udvide luftrummets lumen og mere.
  • Opretholde korrekt varmeoverførsel. Lungerne og bronchi har brug for fugtig og kølig luft, så det anbefales at sænke temperaturen i lejligheden, men at klæde varmere for ikke at fryse. Vær ikke bange for kulde, begynder at temperere om sommeren. Det er langt mere farligt at overophedes end at fryse. Må ikke blive syg i køligt vejr vil hjælpe immunitet, som også behøver at opretholde en sund livsstil og ordentlig ernæring.

Hvordan man kontrollerer bronchi?

Der er mange faktorer, der påvirker tilstanden af ​​bronkierne negativt.

Blandt dem udsættes respiratoriske sygdomme, rygning, arbejde med kemikalier, arvelig disposition, negative miljøforhold og andre.

Undersøgelse anbefales at finde sted, når der opstår ubehag, samt symptomer som hoste, hvæsen, fløjt, adskillelse af gult sputum.

For en omfattende vurdering af tilstanden af ​​bronchi holdes:

  1. Bronkoskopi. En særlig enhed indsættes i luftvejene, som viser et billede af den indre overflade af bronchi og om nødvendigt tager en biopsi til videre undersøgelse.
  2. EKG. Hjertesygdomme provoker ofte abnormiteter i åndedrætssystemet. Behandlingens taktik i dette tilfælde vil være anderledes, så hvis du har problemer med lungepatienter, er et kardiogram påkrævet.
  3. Blodprøve Resultaterne vil vise tilstedeværelsen af ​​en inflammatorisk proces eller overskud af blodlegemer, hvilket indikerer mikrobiel infektion. En af de vigtige indikatorer er hæmoglobin. En blodprøve udføres også på forholdet mellem gassammensætningen, hvor du kan se mængden af ​​ilt og kuldioxid. Ud fra disse data kan man dømme åndedrætsapparatets arbejde og dets evne til at tilvejebringe den nødvendige gasudveksling.
  4. Spirometri. Det udføres ved hjælp af en speciel anordning, som evaluerer fuldstændigheden af ​​indånding og udånding af patienten. På basis af de opnåede resultater er det muligt at beregne lungens effektivitet, deres arbejdsvolumen og andre parametre.
  5. X-ray. Visuelt viser området og arten af ​​læsionen i luftvejene.
  6. Radiologisk forskning. Det er foreskrevet som en ekstra metode til påvisning af morfologiske forandringer i åndedrætsorganerne.

Øvelser for sygdomme

I luftvejssygdomme er åndedrætsorganerne sværere at udføre deres funktioner på grund af tilstedeværelsen af ​​den inflammatoriske proces og indsnævring af lumen. Hjælp i form af en særlig gymnastik vil lette arbejdet i luftvejene og fremskynde deres opsving.

  1. Tag et dybt åndedræt, og når du ånder ud, lav en spøgende lyd. Respiratoriske muskler skal gøre en indsats for at skubbe luften, hvilket vil forbedre udslippet af sputum og øge muskeltonen.
  2. Genopret den naturlige rytme ved vejrtrækning - indånding skal være 2 sekunder og udånder 3.
  3. Tag en robust stok. Inhalér, løft den over dit hoved. Og på udånder - bringe maksimalt tilbage. En lignende øvelse eksisterer med håndvægte, hvor mænd kan yderligere styrke musklerne i armene. Håndvægte skal hæves til skuldrene under indånding og sænkes ved udgangen. I dette tilfælde er det tilladt at ryggen hviler på væggen.

Der er et muskulært lag i strukturen i åndedrætsorganerne, og derfor kan de styrkes af specielle træninger, der skal udføres regelmæssigt. Respiratorisk gymnastik i henhold til Strelnikova-metoden blev meget populær. Her er nogle øvelser:

  1. Kroppen er afslappet. Mens du indånder, vipper den frem, som om du sniffer blomster, mens du ekspanderer - gå tilbage. Motion udføres roligt med vejrtrækning gennem næsen.
  2. Hæv dine bøjede albuer til skulderniveau. Med et skarpt ånde skal du krydse dine arme, udåndes - opløses tilbage. Må 16 nærme sig med næsen og 16 gennem munden.

Efter at bronchiale rør er styrket med respiratorisk gymnastik, anbefaler lægerne at massere brystet, som aktiverer blodcirkulationen og hjælper sputumet væk fra bronkialvæggene. Øge effektiviteten af ​​fysisk uddannelse kan også svømme i poolen.

Gymnastik Video til lungerne

Hvorfor lider luftvejen?

Ofte påvirker luftvejssygdomme mennesker efter 45 år, såvel som børn under 3 år. Dette skyldes et fald i beskyttelsesegenskaberne i slimhinden og svaghed i respiratoriske muskler. For voksne er årsagen en dårlig livsstil og manglende bekymring for organerne i luftvejene. I børn har derimod lungene og bronkierne endnu ikke opnået reststyrke og er ikke i stand til at modstå virus og andre negative faktorer.

Hvordan forbedrer du dit helbred?

Hvordan man styrker åndedrætssystemet er kendt for mange, men ikke alle forstår, hvor vigtigt det er at følge lægenes anbefalinger.

  1. Undgå indånding af skadelige dampe. Dette gælder både rygning og arbejde med kemikalier. Røg og toksiner forurener bronkialslimhinden og små bronchioler, som følge af, at filtreringsfunktionen og gasudvekslingen forringes.
  2. Tag en tur i frisk luft. Hele denne tid vil dine åndedrætsorganer helbrede, genoprette strukturen af ​​slimhinden og mætte kroppen med ilt. Glem ikke at ventilere huset flere gange om dagen.
  3. Optag korrekt - udånding skal være længere end indånding. Undgå for varmt og for kold luft, da det kan skade slimhinderne.
  4. Svøm. Under svømning er kroppen stærkt belastet, hvilket får åndedrætssystemet til at fungere mere aktivt. Dette fører til udholdenhedstræning samt styrkelse af brystets muskler.

Den perfekte diæt til bronchi

Hvordan styrker lungerne og bronchi med ernæring? Hvis du har svage lunger, er det vigtigste for dem ikke mad, men kvaliteten af ​​indåndet luft og motion.

Den korrekte daglige kost kan dog forbedre træningens effektivitet og fremskynde genopretningen af ​​slimhinden efter sygdom eller anden skade.

Et par regler at følge, hvis du ønsker at styrke åndedrætssystemet, slippe af med hoste og forbedre det generelle helbred:

  1. Spis ofte, men gradvist.
  2. Brug mere protein til at styrke respiratoriske muskler og øge immuniteten.
  3. Medtag i kosten fødevarer med mange umættede fedtsyrer, som eliminerer bronkospasmer og normaliserer vævets elasticitet.
  4. Undgå krydret og salt mad, da dette bidrager til dannelsen af ​​ødem.
  5. Sørg for at spise vitaminer i fødevarer eller som en del af farmaceutiske præparater. Det er meget vigtigt at opnå en tilstrækkelig mængde ascorbinsyre, retinol, tocopherol. Hvilken medicin kan hjælpe med åndenød med bronkitis, læs vores anden artikel.
  6. Drik 2-2,5 liter rent vand om dagen. Dette vil tilvejebringe hydratisering af luftvejs slimhinden og gøre sputumet mindre viskøst.
  7. Af sporstoffer skal være opmærksomme på kalium, magnesium og calcium, hvilket vil reducere den inflammatoriske proces og lindre spasmen i luftvejene.

Folkelige retsmidler

Den positive indvirkning på åndedrætssystemet har naturens gaver og dyrenes verden. De er nemme at bruge hjemme som både forebyggende og terapeutiske midler.

Badger fedt

Værktøjet kan bruges som grundlag for gnidning eller komprimering, såvel som optaget mundtligt. Badgerfedt kan købes i et apotek i flydende form. Det smeltes i et vandbad med smør, kakao tilsættes, og så ventes det, indtil det tykner. Du kan spise med brød og sprede sig som en sandwich.

Den helbredende kraft af nødder

Pine nødder koges i vin. Den modtagne medicin tages oralt på en teske tre gange om dagen.

Pine mælk

Pineharpiks og fyrkegler hældes med kogende mælk og efterlades i flere timer. Derefter filtreres værktøjet og tages om morgenen til 1 glas. Medicinsk mælk er nyttig for både børn med bronkitis og voksne rygere. Det tager cirka 2 måneder at slippe af med gammelt sputum.

Pine Jam

Pine kegler hældes med vand og koges i flere timer. Derefter tilsættes sukker til blandingen i forholdet til råmaterialet 1: 1 og koges i nogen tid. Jam tage 2 spiseskefulde før måltider. Dette er en af ​​de mest velsmagende og effektive metoder til at styrke barnets bronkier.

Rensning viburnum

Viburnum bær hælde varm honning, insistere et par timer og tag en spiseskefuld med mad til bronkitis, lungebetændelse og andre luftvejssygdomme. Værktøjet kan bruges til voksne og børn.

Hvidløgsløgsirup

Aggressive essentielle olier af ingredienser har en stærk bakteriedræbende virkning og lindrer fra akutte og kroniske sygdomme. Løg med hvidløg skal finhakket og overdækket med sukker. Den resulterende sirup er taget i en spiseskefuld tre gange om dagen.

Peeling grøntsager

Ferskpressede gulerodder, sukkerroer og sorte radisejuice tager 500 ml. De blandes med samme mængde vodka og holdes under låget lukket i ca. 90 minutter. Voksne tager stoffet i 50 ml i løbet af måneden.

Corn stigmas

Planten hjælper med at slippe af med restvirkninger eller langvarig hoste. Råvarer kan købes på apoteket, tage det i knust form i en spiseske 3 gange om dagen.

Violet og Oregano

Kombinationen af ​​urter udviser antiseptiske egenskaber og fremmer heling af bronchial mucosa. Råvarer hæld 500 ml kogende vand og insistere. Drikke væske tre gange om dagen.

Mælk med havre

Et godt middel til at fjerne patologisk slim, især hos rygere. Et glas havregryn er blandet med 500 ml mælk og kogt over lav varme indtil tilstanden af ​​vandløb. Derefter tilsættes lidt mere havre, gnides gennem en sigte. Forberedte midler tager frisk inden måltider ad gangen. Varigheden af ​​behandlingen er en uge.

Althaea officinalis

Opskriften hjælper med at styrke lungerne hos et barn, samt forbedre den generelle immunitet. Tre skeer råvarer hældes med en liter kogende vand og insisterer natten. Tag behovet for et helt glas tre gange om dagen før måltiderne.

Cagor baseret

Knuste aloe blade blandes med honning og insisterer på Cahors 5 dage på et mørkt sted. Tag en spiseskefuld tre gange om dagen.

Spruce skyder

Nåletræer er meget nyttige, fordi de er udstyret med en rig vitaminsammensætning og æteriske olier. De lindrer effektivt bronchospasmen og udviser også en antiseptisk virkning. Skudd er placeret på bunden af ​​bankerne, falder i søvn med sukker og pundret. Krukken sættes i køleskabet i tre uger, og den resulterende blanding filtreres derefter. Grøn sirup er taget en sked tre gange om dagen. Denne folkemøde er meget nyttig og velsmagende. Derfor vil barnet gerne drikke sirup på en tidsplan.

inhalation

Hvad er den bedste måde at styrke bronkierne på - medicin, hærdning eller folkemidlet? Uanset sammensætning af lægemidlet er den bedste måde at levere det til luftvejene indånding.

Du kan trække vejret med flydende medicin, urtepræparater, mineralvand.

Med hjælp fra specielle indretninger - inhalatorer vil lægemidlet blive leveret direkte til læsionen, mens effektiviteten af ​​behandlingen øges, og sandsynligheden for bivirkninger falder. Ved rengøring af lungerne hjemme, læs mere her.

Indånding kan hurtigt standse bronkisk spasme, lette vejrtrækningen under obstruktivt forhold, fjerne vanskeligt at frigøre sputum, dræb infektionen og opnå andre positive virkninger.

Hvad skal man gøre med svage lunger? Der er ingen magisk pille mod denne tilstand. Det ønskede resultat kan opnås ved gradvis og regelmæssig fremgang mod målet.

De bedste metoder mod svage lunger er hærdning, indånding med mineralvand, svømning, åndedrætsøvelser. Luftvejevævene vil komme langsomt tilbage, men over tid vil deres funktion øges, og glatte muskler vil styrke. I disse artikler kan du lære om andre folkemekanismer for sputum, samt hvordan du kan behandle bronkitis under graviditeten.

http://bronhit.guru/info/kak-ukrepit-legkie-i-bronhi.html
Up