logo

Vitamin B4 (cholin) er en sund lever og god hukommelse vitamin. Det spiller en yderst vigtig rolle i den menneskelige krops normale funktion.

Beskrivelse af vitamin B4 (cholin):
Cholin er en vitaminlignende forbindelse i form af en base, der repræsenterer farveløse krystaller, der er letopløselige i vand. Cholin kaldes vitamin B4. For første gang blev dette stof opnået fra galde i begyndelsen af ​​det 20. århundrede, samtidig begyndte forsøg og undersøgelsen af ​​kolins virkning på kroppen. Det er gennem forskning, at menneskeheden lærte om det vitale behov for vitamin B4 for mennesker.
Cholin spiller en meget vigtig rolle for kroppen, der deltager i en række biokemiske processer. Det kan syntetiseres i tilstrækkelige mængder i kroppen, og kommer også med mad. Derudover er der narkotika cholin, som er ordineret af læger for nogle sygdomme og mangel på dette vitamin.

Hvorfor har kroppen brug for vitamin B4 (cholin):

  • Cholin er ekstremt vigtigt for normal mental aktivitet, udvikling af intelligens, forbedring af hukommelse og koncentration af opmærksomhed. Dette vitamin er nødvendigt til dannelse og normal funktion af hjerneceller.
  • Det er et vigtigt stof til, at nervesystemet fungerer korrekt, hjælper med at klare stress og depression. En del af cholin i kroppen går til produktionen af ​​acetylcholin, som er ansvarlig for transmissionen af ​​nerveimpulser.
  • Vitamin B4 beskytter cellemembraner mod skade.
  • Styrker hjertemusklen, bidrager til normaliseringen af ​​hjerterytmen.
  • Deltager i transport, forarbejdning og udveksling af fedtstoffer. Normaliserer kolesterol og derved reducerer risikoen for kolesterolplacering.
  • Cholin er yderst vigtigt for leveren. Det fremskynder genopretningen af ​​dets celler efter de toksiske virkninger af stoffer, alkohol og andre skadelige stoffer. Beskytter leveren mod fedme.
  • Forbedrer pancreas og galdeblærers funktion. Forebygger udviklingen af ​​gallsten sygdom, reducerer risikoen for diabetes.
  • Cholin hjælper med at assimilere andre vitaminer i kroppen, såsom E, D, K og A.
  • Vitamin B4 er afgørende for udviklingen af ​​barnets krop. Mens det stadig er i livmoderen, har barnet brug for dette stof. Derfor ordinerer læger ofte sammen med folsyre choline til gravide kvinder. Dannelsen af ​​intellektuelle evner, den fulde udvikling af nervesystemet og hjernen - dette er ikke en komplet liste over funktionerne af cholin i en babys legeme.
    Tilstrækkeligt indtag af vitamin B4 hjælper med at beskytte et ufødt barn fra mange sygdomme både i livmoderen og efter fødslen gennem hele livet.
  • Cholin er vigtig for mænds reproduktive system. Dette vitamin øger sædmotilitet, hjælper med at beskytte prostata hos inflammation.
  • Mange forskere foreslår, at vitamin B4 kan bremse aldringsprocessen i kroppen.

Dagligt behov for vitamin B4 (cholin):
Den krævede mængde vitamin B4 (kolin) afhænger af alder, køn, sundhedstilstand og livsstil. For en voksen er det daglige behov for cholin ca. 500 mg. Med øget mental og fysisk stress, såvel som med hyppige stressfulde situationer, under graviditet og amning øger behovet for vitamin B4 betydeligt.

Hvilke fødevarer indeholder vitamin B4 (cholin):
Som nævnt ovenfor er menneskekroppen i stand til selvstændigt at syntetisere vitamin B4, men ofte er dette beløb ikke nok til at dække behovet for dette vitamin, og du skal få det udefra.
Kulinskilden (vitamin B4) er almindelige fødevarer som mælk, kyllingæg (ost), ost, hytteost, havfisk (makrel og torsk), kød, slagteaffald, tomater, kål (herunder syltede), svampe, nødder (pistacienødder, jordnødder osv.). Cholin findes også i hvedekim, sojabønne, sojabønneolie, spinat og andre fødevarer.
Under varmebehandling af produkter reduceres mængden af ​​vitamin B4.

Mangel på vitamin B4 (kolin) i kroppen:
En mangel på cholin i kroppen kan manifesteres af øget irritabilitet, træthed, mental tilbagegang, glemsomhed og andre symptomer. Kronisk vitamin B4-mangel kan føre til alvorlige sygdomme i fordøjelsessystemet, nervesystemet og kardiovaskulære systemer samt udvikling af psykiske lidelser, seksuel dysfunktion og andre ubehagelige konsekvenser.

Et overskud af vitamin B4 (kolin) i kroppen:
Cholinoverskud skyldes den ukontrollerede langvarige brug af medicin indeholdende dette vitamin og kan manifesteres af kvalme, lavt blodtryk, tarmsygdom og andre symptomer.

Hold dig selv, spis ret og være sund!

http://chudesalegko.ru/vitamin-v4-xolin-potrebnost-rol-v-organizme-istochniki-vitamina-v4-v-kakix-produktax-soderzhitsya/

Vitamin B4

Vitamin B4 (kolin, trimethylethanolamin) - Termostabil aminoalkohol, den såkaldte lipotropiske faktor, er en del af komplekset af vitaminer fra gruppe B.

For første gang blev forbindelsen opnået fra galde, som påvirker stoffets navn: på græsk, sød - "galde". Som en donor af methylgrupper er han involveret i syntesen af ​​methionin, phospholipider og i processerne af pemetilirovaniya.

Choline tilhører kategorien af ​​vandopløselige vitaminlignende stoffer, der påvirker strømmen af ​​protein og fedtstofskifte. Manglende sammensætning i kroppen fører til vægtforøgelse. Derfor er vitamin B4 en uundværlig komponent af kompleks terapi til vægttab.

Konstruktionsformlen for cholin er C5H15NO2.

Det særprægede af vitaminlignende substans B4 er muligheden for produktion i kroppen. På grund af dette oplever i de fleste tilfælde ikke en persons indre organer og væv en mangel på gavnlige forbindelser.

Fysisk-kemiske egenskaber

Vitamin B4 - aminoethylalkohol, hvis struktur omfatter tre methylgrupper af nitrogenatomer. Den funktionelle forbindelse er konstant i ioniseret tilstand, hvilket forårsager en stærk cholinbase.

Trimethylethanolamin er et farveløst stof med en udtalt lugt af trimethylamin. Tilstedeværelsen af ​​stærkt hygroskopiske krystaller sikrer deres nemme omdannelse til en viskøs væske. Cholin opløses godt i vandfri ethyl og vand, værre i acetone, chloroform, amylalkohol, uopløseligt i carbontetrachlorid, benzen, diethylether, carbondisulfid, aromatiske carbonhydrider.

Vitamin B4 er forholdsvis stabil, grænsen for termisk stabilitet af forbindelsen er 180 grader, en stigning i temperatur fører til dens ødelæggelse. Behandlingen af ​​stoffet med varmt alkali bidrager til døden af ​​cholinmolekylet og dannelsen af ​​trimethylamin. Trimethylethanolamin reagerer med organiske, uorganiske syrer, der danner salte ved udgangen. For eksempel saltsyre.

Som en del af fosfolipiderne er vitamin b4 en del af næsten alle celler i kroppen. Samtidig er dens større mængde i humant plasma. Indholdet af forbindelsen i blodet afhænger af sæsonen og varierer fra 6,1 til 13,1 mikromol pr. Liter. Den mindste mængde kolin hos mennesker er observeret i juli, og den største i februar, marts.

Hos kvinder elimineres trimethylethanolamin med menstruationsblod. Afhængigt af cyklusfasen ses den højeste mængde kolin den 14. dag, den mindste - den 26. dag. Derudover er vitamin B4 en del af cerebrospinalvæsken.

Niveauet af fri cholin i kroppen er 77 - 216 ng pr. Milliliter, i alt - 104 - 423. Den høje koncentration af forbindelsen er i sædvæsken.

Vitamin B4, dets estere, salte anvendes i form af et fødevaretilsætningsstof registreret under tegn på E1001. Cholin anvendes i forbindelse med fødevareproduktion som et glasfremmende middel og anti-flammende, hvilket forhindrer dannelsen af ​​skum. Derudover anvendes stoffet i form af et emulgator under dannelsen af ​​fede emulsioner (saucer, chokolade, is, margarin, mayonnaise). Det bruges også til at bage brød, lave ost, frosne produkter, pølser, mad til børn.

Ifølge videnskabsmænds konklusion betragtes B4 som et harmløst supplement, som har en gavnlig effekt på nervesystemet og kaldes anti-sclerotisk vitamin.

Discovery historie

Den første omtale af kolin forekommer i XIX århundrede (1862), da forskere opdagede en nyttig forbindelse under undersøgelsen af ​​dyrevæv. Men betydningen af ​​stoffet for den menneskelige krop, folk realiseret efter et halvt århundrede.

Dyreforsøg udført i 1930 blev en afgørende faktor i undersøgelsen af ​​et vitaminlignende stof. Så under testen blev bugspytkirtlen fjernet fra forsøgsdyrene, og derefter blev insulin injiceret kunstigt. I lang tid har undersøgelsen ikke givet det ønskede resultat. På trods af det faktum, at dyr overlevede efter operationen, begyndte de processen med lever fedme, som til sidst ophørte med at arbejde. Som resultat heraf sluttede alt i et dødeligt udfald af dyr.

I løbet af en lang række undersøgelser har forskere identificeret årsagen til forsøgsfejl, det viste sig at være mangel på cholin i dyrenes krop. På grund af manglen på en forbindelse fik ikke husdyrleveret fedt, og det akkumulerede det med dannelsen af ​​ardannelse på orgelet, forekomsten af ​​cirrose.

Hos mennesker forekommer processerne ens.

B4-metabolisme

Cholin er en nitrogenforbindelse, der er kemisk ligner ammoniak. Den pattedyrskrop danner et stof fra aminosyren methionin. Derudover kommer B4 fra mad.

Under behandlingen destrueres cholin delvist af intestinal mikroflora og danner trimethylamin. Hvis en persons kost indeholder et lavt indhold af et vitaminlignende stof, absorberes det gennem aktiv transport, hvis den er stor, ved diffusion.

I sammensætningen af ​​lipoproteiner spredes delvist fri cholin, phosphocholin fra tarmen (med blod) gennem vævene. Således er stoffet "inkluderet" i forbindelse med metaboliske processer.

Phosphocholin spiller en vigtig rolle i syntese af phosphatidylcholin (lecithin).

Cholin frigives fra kroppen gennem sved, galde, urin. Med urin udskilles op til 1,5% af stoffet dagligt. Med da - 0,01 af det samlede antal modtagne B4.

I tilfælde af krænkelse af ekskretionsfunktionen af ​​nyrerne forløber forbindelsens nedbrydningsprodukter langsomt fra kroppen, hvilket fører til øget azotæmi. I modsætning til almindelig tro udskilles kolin og afføring ikke (undtagen diarré).

Biologisk rolle

Overvej hvorfor du har brug for cholin hos mennesker.

  1. Nervesystemet Vitamin spiller en central rolle i at skabe beskyttende kappe af nerver og fosfolipider (membraner) af celler. Forbindelsen beskytter dem såvel som myelinlaget fra delvis skade og fuldstændig ødelæggelse, hvilket fører til "eksponering" for neuroner og forstyrrelse af systemet som helhed. Trimethylethanolamin er en metabolisk forløber for en vigtig neurotransmitter, den såkaldte acetylcholin, som er ansvarlig for transmissionen af ​​impulser. Systematisk indtagelse af cholin i menneskekroppen forhindrer forekomsten af ​​sygdomme i nervesystemet.
  2. Fedtudveksling. Forbindelsen er den stærkeste hepatoprotektor, som fremmer den strukturelle reparation af beskadiget levervæv som følge af de toksiske virkninger af alkoholholdige drikkevarer, lægemidler, lægemidler, vira. Cholin forhindrer udseende af galdesten og forbedrer fordøjelseskirtlen. Sammen med lecithin deltager han i transporten, metabolisme af leverfedt og forhindrer dens fede genfødsel (hepatose). Derudover fremmer vitamin B4 absorptionen af ​​vitaminerne E, K, A, D, normaliserer fedtstofskiftet, fremskynder den enzymatiske nedbrydning af trideglycerider.
  3. Kardiovaskulær system. Trimethylethanolamin renser væggene i blodkar fra kolesterolplaques, reducerer koncentrationen af ​​fedtsyrer i blodet og reducerer niveauet af skadeligt kolesterol.
    Vitamin B4 bidrager til dannelsen af ​​methionin, som "kæmper" med et overskud af homocystein, hvilket øger risikoen for at udvikle arteriosklerose, Alzheimers sygdom og hukommelsestab. Som et resultat normaliserer kolinen hjerterytmen, styrker hjertemusklen.
  4. Kulhydratmetabolisme. Fordelen med cholin i bugspytkirtlen er, at forbindelsen styrker betacellernes membraner, normaliserer blodglukoseniveauer. Forbruger vitamin B4 i type I diabetes reducerer kroppens behov for insulin. På fase II af sygdomsforløbet - kompenserer for manglen på flerumættede fedtsyrer i kroppen, hvilket reducerer det overdrevne niveau af bugspytkirtelhormonet, som i de fleste tilfælde er hovedfaktoren i udviklingen af ​​sygdommen.
  5. Reproduktion. De vigtigste funktioner af cholin - øget sædmotilitet, deltagelse i syntese af prostaglandiner i prostata. I alderdommen hæmmer vitamin B4 forstyrrelsen af ​​funktionen af ​​et ikke-parret androgenafhængigt organ.
  6. Mentale evner. Ifølge en test udført i slutningen af ​​det tyvende århundrede (daglige frivillige grupper inkluderede 10 gram B4 i 10 dage hver dag), konkluderede engelske psykofysikere, at systematisk brug af cholin forbedrer kortsigtede hukommelse hos fagpersonerne.

Trimethylethanolamin er et af de vigtigste byggematerialer til hjernen. Det er især vigtigt at bruge forbindelsen til børn under 5 år og til kvinder under graviditeten, fordi det er bevist, at niveauet for menneskelig intelligens ligger i livmoderen og i de første år af et barns liv, hvilket betyder, at et underskud af kolin i denne periode kan føre til unormal udvikling af barnet.

Det viser sig, at vitamin B4 er et stof, som bidrager til at bevare hukommelsen indtil alderen, løse problemet med sklerose i enhver alder.

Indtil nu er den fænomenale virkning af cholin på hjerneprocesser ikke undersøgt i detaljer, det antages, at forbindelsen forsinker aldringsprocessen på mobilniveau, bidrager til at opbygge en form for reserve - et stærkt netværk af neuroner, som behandler enhver information.

Således har cholin en vigtig virkning på kroppen, foruden at påvirke de nervøse, kardiovaskulære systemer, reproduktiv funktion, mentale evner, kulhydrat og fedtudvekslinger, forbedrer det kroppens fysiologiske tilstand som helhed. Nemlig normaliserer det tarmens aktivitet, regulerer stofskiftet, har en positiv effekt på vækst, udløser regenerering af leverceller, fremmer bloddannelse, forbedrer humør, eliminerer mental ustabilitet.

I 1990'erne fandt forskerne, at samtidig med et stærkt følelsesmæssigt chok (stress) steg forbruget af cholin med 2 gange.

Husk, hvis der er en mangel på vitaminlignende substans B4 i kosten, vil en sund krop stadig få en vital forbindelse ved at behandle andre produkter. Det er dog bedre at forhindre forekomsten af ​​dette fænomen og at sikre stoffets regelmæssige indtagelse med mad. Ellers øges belastningen på kroppen for transformation af forbindelser signifikant.

Tegn og virkninger af manglende cholin overskud

Karakteristiske symptomer på vitamin B4 mangel i kroppen:

  • tinnitus;
  • depression, apati
  • søvnløshed;
  • irritabilitet;
  • hyppige nervøse sammenbrud;
  • hovedpine;
  • hukommelsen bortfalder;
  • forstoppelse;
  • hjertearytmi
  • en tilstand af frygt
  • forringelse af koncentrationen
  • konstant træthed
  • krænkelse af dannelsen af ​​mælk under amning
  • et skarpt sæt, hold overskydende vægt;
  • nedsat mental aktivitet
  • svækkelse af immunsystemet
  • manglende koordinering af bevægelser
  • svaghed;
  • forhøjet kolesterol.

Udseendet af mindst nogle få tegn indikerer manglen på den daglige kost for en nyttig forbindelse. Du kan eliminere den negative reaktion fra kroppen ved at tilføje kolindrig mad til menuen (se "Kilder til Vitamin") eller ved at bruge medicinmetoden til kunstigt at tilføje stoffer. De mest almindelige lægemidler indeholdende vitamin B4 er Vitrum Beauty, Choline Chloride, Duovit Memo. De fremstilles i ampuller eller tabletter.

Kontraindikationer til brugen af ​​lægemidlet: Overfølsomhed overfor komponenterne.

En mangel på vitamin B4 skyldes: mangel på protein i kosten, fysisk overbelastning, indtagelse af varme drikkevarer, antibiotika.

En langvarig mangel på trimethylethanolamin i kroppen fører til følgende konsekvenser:

  • hypertension;
  • aterosklerose;
  • kredsløbssygdomme;
  • væksthæmning hos unge
  • fald i carotensyntese som følge af nedsat metabolisme;
  • fedme, lever dysfunktion (cirrhosis, cancer);
  • gastritis;
  • forstyrrelse af laktationsprocessen
  • undertrykkelse af kønsorganerne.

I sjældne tilfælde observeres udviklingen af ​​uhensigtsmæssig Alzheimers sygdom ved langvarig fastgørelse af "cholin", ledsaget af fuldstændigt tab af hukommelse. Derudover truer B4-mangel i kroppen med sammenbruddet af psyken.

Mekanismen for dens "aktivering" er som følger: Kolesterol med mangel på trimethylethanolamin oxideres, og kombinationer med proteinaffald udgør plaques, som blokerer "passagerne" i cellemembranerne og forhindrer adgang af nyttige stoffer til det. Som følge heraf sænkes de metaboliske processer i kroppen. Hjernen sender signaler, men på grund af blokering af kanalerne når de ikke deres destination, og personen begynder at trætte hurtigt, mister evnen til at fornuftigt, bliver deprimeret, glemmer grundlæggende ting, falder i depression. Gradvis begynder nervesenderne, hjernecellerne at dø.

Således ovenstående symptomer og konsekvenser - direkte indikationer på brugen af ​​cholin. Tidlig behandling og behandling af patienten forhindrer i de fleste tilfælde udvikling af farlige forhold, bidrager til genoprettelsen af ​​menneskers sundhed.

Overdreven sammensætning kan skade kroppen, men fører ikke til tragiske, irreversible konsekvenser. Ofte ledsages en overdosis af vitamin B4 af forekomsten af ​​følgende reaktioner: tab af appetit, fiskagtig lugt fra munden, forhøjet blodtryk, diarré, overdreven spyt og kvalme. Som regel bidrager begrænsning af forbruget af fødevarer med et højt indhold af cholin til hurtig eliminering af ovenstående tegn.

Dagligt behov

Den daglige hastighed af trimethylethanolamin er ikke reguleret. Det mindste behov for en sund person til at forbinde er dog 300 milligram pr. Dag. Kolinforbruget afhænger direkte af mængden af ​​folinsyre, protein, cobalamin i kroppen.

Den daglige dosis af vitaminlignende substans B4 ligger i gennemsnit fra 500 til 1000 mg pr. Dag.

Den øvre grænse for forbruget af forbindelsen til børn under 14 år 2000 enheder, for voksne - 3500

I tilfælde af en stressende situation eller med en høj mental belastning anbefales det at fordoble cholinindtaget.

Cholin under graviditet

Husk, at vitamin B4 er det vigtigste næringsstof til normal ontogenese af fosteret, der udvikler sig i livmoderen.

Cholin er nødvendig som substrat for DNA-methylering i barnets hjerne (på grund af det øgede behov for kuldioxidrester), opbygning af cellemembraner (på grund af hurtig ekspansion af væv i begge organismer), forøgelse af forbindelsens reserver i placentvæv, stigende lipoproteinproduktion.

Særligt akut behov for et gavnligt stof iagttages i tredje trimester af graviditeten, når myelinskeletterne af føtale nervefibre syntetiseres fra sfingomyelinphospholipider.

Cholin normaliserer den psyko-følelsesmæssige "baggrund" af moderen ved at sænke niveauet af cortisol (stresshormon) i hendes krop. Dette har en positiv effekt på barnets nervesystem (i de senere stadier af livet) og beskytter det mod udseendet af psykiske lidelser og stofskiftesygdomme. Desuden stimulerer trimethylethanolamin produktionen af ​​neurotransmitteren acetylcholin, som er "ansvarlig" for dannelsen af ​​synapser i embryoens hjerne.

Under graviditeten er det daglige indtag af vitamin B4 1000-3000 milligram. Retrospektive undersøgelser af fremtidige mødre (case-control-metode) bekræfter de mange anmeldelser af gynækologer om stigningen (4 gange) i risikoen for at have en baby med neurale rørpatologier, mens forbruget af den minimale del af kolinen pr. Dag (400 milligram) under graviditeten.

Interessant nok kan terapeutiske doser af vitaminet ændre foster-epigenetiske markører, der regulerer funktionen af ​​den endokrine kirtel. Samtidig er der en stabilisering af hypotalamus-hypofysen-adrenalsystemet, og som et resultat et fald i niveauet af cortisol i barnets blod.

Vitamin B4 i kombination med folsyre er en ideel forebyggelse af neurologiske defekter i fosteret, herunder barndom demens. Af den grund insisterede American Academy of Pediatrics i 1985 på indførelsen af ​​en ekstra portion af vitamin B4 i den kunstige babyformel (for hver 100 kalorier - 7 milligram af stoffet).

I betragtning af at en nyfødtes hjerne i de første år af livet fortsætter med at udvikle sig hurtigt, er det tilrådeligt for en sygeplejerske at tage næringsstoffer under amning. Samtidig øger trimethylethanolamin, som kommer ind i barnets legeme med mælk, koncentrationen af ​​sin egen cholin i blodet. Forskere bemærker, at denne komponent forbedrer kognitive, kognitive og hukommelsesfunktioner i børnenes hjerne.

Terapeutisk anvendelse

Cholin, sammen med forbedret fedtstofskifte og funktionelle tilstand i centralnervesystemet stimulerer produktionen af ​​røde blodlegemer og øger kroppens modstand mod virkningerne af giftige stoffer. Disse egenskaber af vitamin anvendt i medicin til behandling af funktionelle lidelser.

Klinisk brug af cholin

Leversygdomme

Manglen på cholin i den daglige menu reducerer den kemiske syntese af phospholipider (phosphatidylcholin og lipoprotein), som følge heraf udslippet af fedtsyrer i blodplasma svækkes. På grund af dette ophobes triglycerider i leveren, hvilket øger risikoen for trombose. Vitaminmangler reducerer eller forhindrer transport af fedt til kroppens perifere væv. På dette stadium afslører laboratorieundersøgelsen et normalt niveau af triglycerider i blodet. Med vitamin B4 i en terapeutisk dosering (2000-3000 milligram) hjælper det med at forhindre fedtsinfiltrering af leveren og i nærvær af denne patologi fremskynder regenerering af regenererede væv. Medikamodtageren antager, at trimethylethanolamin spalter neutrale fedtstoffer I "cirrhotic" -organet begynder intensiv udskillelse af fosfolipider med galde, hvilket bidrager til forbedring af kæbens funktionelle tilstand. Derudover fører oral administration af 100 mg af et stof i form af et kilogram eller parenteral indgivelse af 1 ml af en 20% opløsning til en blodåre til intens galsekretion. Denne egenskab af cholin bruges til at reducere den øgede fosfataseproduktion hos patienter, der lider af levercirrhose. Det daglige indtag af 3 gram af et stof i 15 til 20 dage bidrager til normaliseringen af ​​organets cholesterolforesterende funktion.

Hjertesygdomme

Vitamin B4 hjælper i kampen mod "dårligt" kolesterol, da det opløses eksogene indskud på væggene i blodkarrene. Denne kendsgerning bekræftes af mange undersøgelser, især eksperimentet udført af G. I. Koropova med deltagelse af 92 personer. I den første måned blev cholinchlorid indgivet til patienter i kombination med aminosyre methionin. Efter 30 dage viste patienterne en positiv dynamik i fedtstofets metabolisme: reduktion i kolesterolemi, forøgelse af indholdet af phospholipider i blodet, frigivelse af fedtsyrer i plasmaet (som bestemt ved analyse). Ved brug af vitamin B4 i de næste 3 til 6 måneder har de påviste ændringer haft mere udtalt symptomatologi. Det er vigtigt at forstå, at varigheden af ​​"cholin" terapi direkte afhænger af mængden af ​​"dårligt" kolesterol i blodet. Udover at opløse aterosklerotiske plaques øger vitamin B4 arbejdskapaciteten, forbedrer søvn, reducerer hovedpine, hæmmer anginaangreb, normaliserer evakueringsfunktionen i tarmen.

Ondartede neoplasmer

Onkologiske sygdomme er resultatet af langvarig forsuring af kroppen med urinsyre salte. Da kolin opløser eksogene forekomster, er den ordineret sammen med enzymer, sorbenter og immunkorrektorer på baggrund af lægemiddelbehandling. I ernæringsbiologi er B4 og inositol (lecithin) de første midler til at opløse farlige tumorer. Dette fremgår af de talrige resultater opnået af europæiske ernæringseksperter - Svetlana Rzhevskaya, Vladimir Dadali, Ruslana Pisoppel. Nutriciologer sikrer effektiviteten af ​​næringsindtaget, som er en del af lecithin, fordi mere end et dusin mennesker er blevet helbredt af den "dødelige" sygdom.

neurologi

Talrige undersøgelser bekræfter, at depression er "født" i leveren. Derfor forbedrer funktionen af ​​"filtreringsorganet" gennem indtagelse af cholin til normalisering af følelsesmæssig status, genoprettelse af balancen mellem ophidselse og hæmning i centralnervesystemet og modstandsdygtighed overfor bivirkninger. Derudover er lecithin (cholin + inositol) det vigtigste næringsstof for nerver, da det består af 30% af hjernen og 17% af det perifere nervesystem.

Kognitive lidelser

Cholin er et substrat til syntese af lipider (phosphatidylcholin, sphingomyelin, lysophosphatidylcholin, cholinplasmalogen) og neurotransmittere (acetylcholin, signalmolekyler), en donor af methylgrupper, der er nødvendige for resyntese af methionin og DNA-methylering. Derfor er stoffet af stor betydning for hjernens normale funktion. Laboratorieforsøg indikerer effektiviteten af ​​at tage vitamin B4 i behandlingen af ​​kognitive sygdomme: et fald i læring, koncentration, hukommelse og mental præstation.

kosmetologi

Da phospholipider er grundlaget for cellemembraner, fører deres mangel i kroppen i 90% af tilfælde til forstyrrelse af dermis integritet og forringelse af blodcirkulationen i vævene. For at forhindre disse ændringer, herunder hår, er det vigtigt at tage 500 mg vitamin B4 dagligt. Derudover kan du gøre huden "lipostabilitet" ved hjælp af kosmetik, der indeholder cholin (phosphatidylcholin). Dette fosfolipid udfører eksternt tre funktioner: blødgøring (blødgøring), regenerering (reparant) og transport af næringsstoffer til beskadigede væv. Også næringsstoffet anvendes i vid udstrækning i skønhedssaloner som injektioner til hudforyngelse (lipodisolution). Gentagen indførelse af opløsningen i det subkutane fedt i problemområderne fører til binding af stoffet med lipoproteiner, opløsning og fjernelse af dem fra cellerne. Inden du vælger en "vitamin" -kosmetik, er det vigtigt at undersøge ingrediensens sammensætning grundigt. Det korrekte navn på stoffet i latin er 1,2-diacylglycero-3-phosphocholin, phosphatidylcholin, PtdCho og lecithin. Indikationer for brug af kosmetik med fosfatidylcholin: Atopisk rødhedskrævende hud, eksem, for meget tørhed i ansigtet, dysfunktion af dermisens lipidmantel, forebyggelse af for tidlig aldring. Indholdet af cholin i fødevarer i løbet af de sidste 20 år er faldet dramatisk, og antallet af sygdomme, der er forbundet med sammensat mangel, er fordoblet. For at forhindre udviklingen af ​​disse tilstande er vitamin B4 tilrådeligt at tage den profylaktiske dosis på 500-900 milligram pr. Dag og til behandling af funktionelle lidelser - 1000-6000.

Kilder til Vitamin B4

For at producere cholin i tilstrækkelige mængder har menneskekroppen følgende hjælpestoffer: vitamin B12, glycin, methionin, serin, folsyre.

Hvilke produkter indeholder disse forbindelser?

Methionin og serin findes i ost, æg, fisk, kød, fjerkræ og dyr. Folinsyre findes i korn, bryggersgær, grøntsager, friske urter og vitamin B12 i leveren, hjertet, nyrerne, mælken og ostemassen.

Cholin findes i mange fødevarer. Imidlertid ses den største mængde vitamin B4 i ingredienser af animalsk oprindelse, mindre vegetabilsk. Niveauet af cholin i æg, mælk, fisk, kød, mejeriprodukter er proportional med indholdet af phospholipider i dem.

http://foodandhealth.ru/vitaminy/vitamin-b4/

Vitamin B4 (Cholin)

Vitamin B4 er et af B-vitaminerne. Vitamin B4 har flere navne - trimethylethanolamin, cholin.

Kunne først få vitamin B4 fra galde, hvilket gav elementets navn som "hellig" fra græsk betyder "galde".

Dette stof er opløseligt i vand, det betragtes som vitaminlignende, det påvirker fedt og proteinmetabolisme i kroppen. Hvis sporelementet i kroppen ikke er nok, får personen hurtigt overskud og er overvægtig. Derfor skal du, når du taber, inkludere produkter, der indeholder vitamin B4.

Formlen af ​​dette stof er C5H15NO2.

Det særprægede af dette element er, at det selvstændigt kan danne sig i kroppen. Af denne årsag registreres tilfælde af mangel på cholin meget sjældent.

Elementet er ret stabilt. Han er i stand til at kollapse ved 180 grader og derover. Når det behandles ved hjælp af varmt alkali, destrueres stofmolekylet og transformeres til et andet element. Det er i sammensætningen af ​​næsten alle celler i kroppen, herunder i plasmaet. Dens koncentration afhænger af årstiden og tilstanden til personen.

I den kvindelige krop afhænger koncentrationen af ​​et stof på menstruationscyklusdagen. I midten af ​​cyklen er det maksimale indhold af cholin i blodet observeret, minimumsbeløbet - i slutningen.

Hvorfor har du brug for vitamin B4?

I kroppen udfører vitamin B4 mange funktioner.

  1. Det er meget nyttigt for det menneskelige nervesystem. Det er dette stof, der er ansvarlig for den pålidelige beskyttelsesmembran for nerver og cellemembraner samt myelinlaget, hvilket er vigtigt for beskyttelse af nerveprocesser og deres korrekte funktion.
  2. Fremmer den korrekte metabolisme af fedtstoffer i kroppen. Det er den stærkeste hepatoprotektor, som hurtigt kan genoprette leveren celler efter skade på grund af medicin, alkohol, narkotika eller nogle smitsomme sygdomme. Dette stof kan forhindre patologier som nyresten, problemer med mave-tarmkanalen, hepatose (forstyrrelse af transporten af ​​fedt i leveren og deres degenerering). Det hjælper med at assimilere vitaminerne D, A, E, K hurtigere og mere effektivt, normaliserer fedtstofets metabolisme, fremskynder processen med opdeling af trideglycirider ved hjælp af enzymer.
  3. Forbedrer kardiovaskulærsystemet. Vitamin B4 fjerner kolesterolplaque fra væggene i blodkarrene, reducerer mængden af ​​fedtsyrer og farligt kolesterol i blodet. Vitamin b4 hjælper med at danne methionin, som eliminerer overskydende homocystein (et stof, hvis overskud i kroppen fører til aterosklerose, hukommelsestab og Aczheimers sygdom). Det hjælper med at genoprette den korrekte rytme i hjertet, for at styrke sin muskel.
  4. Udveksling af kulhydrater i kroppen. Vitamin B4 er meget nyttigt for bugspytkirtlen, da det kan styrke overfladen af ​​betaceller og normalisere koncentrationen af ​​glukose i blodet. I diabetes på et tidligt stadium reducerer vitamin B4 behovet for insulin, i svære stadier af sygdommen eliminerer manglen på flerumættede fedtsyrer og samtidig reducerer niveauet af bugspytkirtelhormonet (det er et overskud af det fører til diabetes).
  5. Forbedrer reproduktionssystemet. En af de vigtigste funktioner i vitamin B4 er at øge sædmotiliteten og deltage i dannelsen af ​​prostaglandiner i prostata. I en ældre alder muliggør choline en reduktion i forstyrrelsesgraden af ​​arbejdet hos et oparret androgenafhængigt organ.
  6. Hjernens arbejde. Selv i det sidste århundrede fandt forskerne, at den konstante tilstedeværelse af vitamin B4 i kosten forbedrer patienternes kortsigtede hukommelse.
  7. Dette stof er en bygning "mursten" til hjernen. Det er især vigtigt at bruge cholin under graviditet og i tidlig barndom, det vil sige på det tidspunkt, hvor den fremtidige intelligens af en person er lagt. Hvis stoffet indtages af mennesker i små mængder, kan det føre til udviklingsforsinkelser.

Det antages, at cholin eliminerer problemerne med sklerose, hjælper en person til at være klogere, øger barnets intelligens, bremser aldring af hjerneceller. Virkningen af ​​stoffet på hjernen og kroppen som helhed er ikke fuldt ud forstået i vores tid.

Hvor er vitamin B4?

Cholin i kroppen produceres uafhængigt. Men for dets syntese skal en person bruge sådanne hjælpestoffer som cyanocobalamin (vitamin B12), glycin, folinsyre, serin og methionin.

Hvilke produkter kan de findes i?

Serin og methionin findes i æg, naturlig ost, fisk (hav og flod), kød af dyr og fugle. Det er meget folinsyre i korn, ølgær, friskgrønt, cyanocobalamin i overskud indeholder i mejeriprodukter, en lever, hjerte af kvæg.

Cholien selv er indeholdt i følgende produkter:

  • i kylling og vagtel æg (såvel som i ægpulver og kyllingeblomme);
  • slagteaffald (oksekød og svinelever, kyllingelever)
  • bælgplanter (sojabønner, ærter, bønner);
  • fjerkrækød (vagtler, and, kylling, kalkun);
  • mejeriprodukter (creme fraiche, tofu);
  • kaninkød, lam, kalvekød;
  • korn (hård hvede, byg, havre);
  • fisk (makrel, sild, pink laks, gedde);
  • rejer;
  • linser, kikærter, havregryn, ris;
  • greener (persille, tørret basilikum)
  • enkle tørretumbler, brødkrummer, donuts;
  • nødder (pistacienødder, muslinger, jordnødder, valnødder);
  • hvedemel;
  • kartofler, tomater;
  • frugt og bær;
  • solsikkefrø;
  • grønne grøntsager og kål;
  • avocado.

En stor mængde vitamin B4 findes i æg, lever, fjerkræ, soja. Mindste sporelement i grøntsager, frugt og bær.

Symptomer på vitamin B4 mangel

Normalt med mangel på cholin forekommer følgende symptomer:

  • der er støj i ørerne;
  • en person føler sig deprimeret, har ingen stemning, er apatisk;
  • forstyrrer søvn: det bliver intermitterende, overfladisk eller søvnløshed forekommer;
  • karakter forværres: patienten bliver irritabel, han har ofte en nervøs sammenbrud, depression, stress, en følelse af frygt;
  • tilbagevendende smerter i hovedet;
  • hukommelsen forringes, der kan være hukommelsessvigt;
  • gastrointestinale lidelser (oftest forstoppelse);
  • hjerterytmeforstyrrelse (arytmi);
  • opmærksomheden bliver diffus
  • en person føler konstant træthed, udmattelse
  • under amning kan stoppe dannelsen af ​​mælk;
  • fedme begynder hurtigt
  • mental aktivitet falder;
  • Forringet koordinering af bevægelser kan forekomme;
  • immunitet svækkes, folk bliver ofte syge;
  • øger koncentrationen af ​​kolesterol i blodet.

Hvis der er mindst nogle tegn på disse, så har personen en dårlig kost, og han har ikke nok vitaminer og mineraler (herunder cholin). For at forhindre dette sker, er det kun nødvendigt at indføre i diætet de produkter, som dette stof er til stede i tilstrækkelig mængde til. Du kan også tage medicin indeholdende et kompleks af vitaminer b4.

Vitamin B4 hypovitaminose forekommer i følgende tilfælde:

  • med utilstrækkeligt forbrug af fødevarer indeholdende protein;
  • med stærk fysisk anstrengelse, overarbejde
  • alkohol, narkotika, medicin (især antibiotika);
  • under svær stress (dosis af cholin i sådanne perioder fordobles).

Hvis kroppen mangler et vitamin i lang tid, kan følgende patologier udvikle sig:

  • trykforøgelse
  • øge antallet af kolesterolplaques på væggene i blodkarrene
  • kredsløbssygdomme;
  • forværringen af ​​reproduktionssystemets organer
  • langsom vækst i ungdomsårene
  • krænkelser af mave-tarmkanalen, især gastritis;
  • krænkelse af dannelsen af ​​mælk under amning
  • forstyrrelse af leveren (kræft, cirrose), fedme;
  • metaboliske lidelser på grund af et fald i dannelsen af ​​caroten i kroppen.

Meget sjældent forekommer Alzheimers sygdom, hvor der er fuldstændigt hukommelsestab. Med en akut mangel på cholin kan psyken være fuldstændig forstyrret.

En overdosis af vitamin B4

Cholin hypervitaminose er helt mulig, især ved ukontrolleret indtagelse af medicin med vitamin B4. Det kan forårsage skade på kroppen, men der kan ikke være hårde, irreversible virkninger ved at tage cholin.

Oftest forekommer følgende tilstande hos patienter med overdosering:

  • mangel på appetit
  • overdreven svedtendens
  • svær salivation
  • forårsage kvalme;
  • højt tryk;
  • duften af ​​fisk fra munden;
  • diarré.

Alle disse symptomer passerer meget hurtigt, hvis du begrænser brugen af ​​mad, der indeholder vitamin B4 og lægemidler med dette stof.

Dagligt indtag af vitamin B4

Den nøjagtige mængde stof, som en person har brug for, afhængigt af køn, alder og tilstand er ikke præcist defineret. En sund person har dog brug for mindst 300 mg om dagen. Forbruget af cholin i kroppen afhænger af koncentrationen af ​​proteiner i blodet, vitamin B12, folsyre.

I gennemsnit kan en person forbruge fra 500-1000 mg pr. Dag.

Børn op til 14 år kan tage ca. 1,5 gram vitamin om dagen. Maksimal ungdom op til 14 år kan bruge 2 g efter 14 år og voksne - fra 3 til 3,5 g cholin.

Hvis en person er i en tilstand med alvorlig stress eller han har svært fysisk anstrengelse, er det værd at tage cholin dobbelt så meget.

En overdosis af lægemidlet opstår, når en person tager mere end 10 g vitamin B4 om dagen.

Forberedelser indeholdende vitamin b4

Mange multivitaminkomplekser indeholder dette sporelement. En af de mest almindelige blandt dem er "Vitrum", "Duovit".

Der er også komplekser af lægemidler, der ud over cholin indeholder lutein (det er nødvendigt for mental aktivitet):

  • "VITO intellekt";
  • "Vitaminer til intellektet" (i form af opløselige tabletter).

Der er specielle vitaminkomplekser til børn:

  • "Supradin Kids Junior". Kan tages af børn over 5 år. Form frigivelse - tyggetabletter, en dosis af vitamin B4 - 25 mg pr. 1 tyggetablett.
  • Supradin Kids. Kan kun tages til børn fra tre år. Form frigivelse - marmelade pastiller, hver af dem indeholder 30 mg cholin.
  • "Univit Kids med Omega-3 og Choline". For børn fra tre år og ældre. Udgivelsesformen er gummier (hver indeholder 35 mg vitamin B4).
  • Solgar, Kangavites - kan tages af børn over 2 år, frigivelsesformen - tyggetabletter. I hver marmeladepille er 0,5 mg cholin.

Ofte i komplekse kosttilskud tilsættes vitaminer sammen med kolin, omega-3 fedtstoffer, da sådanne kosttilskud har en positiv effekt på hjernens, blodkarens, hjertet, immunsystemet, synet.

Børns vitaminkomplekser med disse stoffer i sammensætningen:

  • "Wellness Kids", udgivelsesformen - sirup.
  • "Smart Omega", frigivelsesformen - tyggbare kapsler.

Der er også et ret stort antal stoffer i apoteker, der kun indeholder choline.

  1. "Cholin citrat". Fjerner hurtigt manglen på vitamin i kroppen. Først og fremmest er det taget som en hurtig hjælp, når der er mangel på store mængder energi i nødsituationer for at øge effektiviteten og udholdenheden. Lægemidlet hjælper med at absorbere magnesium. Han rådes til at tage atleter med hyppige muskelspasmer.
  2. Cholinchlorid. Frigivelsesformen er i pulverform til oral indgivelse og i ampuller til intravenøs administration. Prescribe stoffet i første omgang for dem, der lider af aterosklerose, Botkin's sygdom, levercirrhose, hepatitis, kronisk alkoholisme, cystinuri, hypothyroidisme.
  3. "Alfoscerat Choline". Lægemidlet er nootropisk, det er i stand til at aktivere cholinerge receptorer. Det forbedrer det overordnede arbejde i centralnervesystemet og øger elasticiteten af ​​membranerne i neuroner. Det kan også forbedre hjernefunktionen.

Instruktioner til brug af vitamin b4

Cholin kan hjælpe med mange sygdomme, men ikke kun som et primært lægemiddel til behandling af patologi, men kun i kombination med andre lægemidler. Indgivelsesmåden og doserne til hvert lægemiddel er individuelle og indstilles af lægen for hver patient individuelt.

Indikationer for brug af vitamin b4:

  • iskæmisk hjertesygdom, højt blodtryk, hypertension;
  • virkninger af langvarig alkoholbrug
  • mangel på jern i kroppen, anæmi
  • leversygdom;
  • neurologiske sygdomme.

Bivirkninger og kontraindikationer

Den eneste kontraindikation til brugen af ​​cholin er idiosyncrasi (allergi) til sporelementet. Med stofmisbrug er følgende reaktioner mulige:

  • kroppen lugter som fisk;
  • spyt begynder at danne sig stærkt;
  • sveden;
  • feber;
  • trykreduktion;
  • dyspepsi;
  • opkastning, kvalme.

Anvendelsen af ​​vitamin b4 til kosmetiske formål.

For at forbedre blodcirkulationen i huden og for sundt hår er det meget nyttigt at tage 200 mg kolin hver dag. Vitamin B4 er i stand til at give huden "lymfo stabilitet" (af denne grund er stoffet ofte inkluderet i sammensætningen af ​​kosmetik).

Når du bruger lægemidlet med cholin, bliver huden eksternt blød, den genoprettes (skrælning forsvinder, sår heler). Takket være brugen af ​​vitamin næringsstoffer lettere at nå huden og nære den. Derfor, ofte i skønhedssaloner i huden gør injektioner med vitamin b4 for at forynge huden.

http://pro-vitamin.ru/vitamin-b4/

Vitamin B4 (Cholin)

Generelle egenskaber ved vitamin B4 (Choline)

Vitamin B4 i sin rene form blev opnået i XIX århundrede fra galde, men dets rolle for mennesket blev kendt i 1930 efter en række forsøg på dyr.

Cholin (fra græsk χολή - gal) er et vitaminlignende stof med membranbeskyttelse (beskytter cellemembraner mod ødelæggelse og skade), anti-aterosklerotisk (sænker kolesterol i blodet), nootropisk, antidepressiv, beroligende effekt. Cholin forbedrer stofskiftet i det nervøse væv, forhindrer dannelsen af ​​galdesten, normaliserer fedtets stofskifte og hjælper med at reducere vægten.

Cholin, dets salte og estere er registreret som et tilsætningsstof E1001.

Fysiske og kemiske egenskaber af vitamin B4

Vitamin B4 er en hygroskopisk farveløs krystaller, velopløselig i vand, ødelægges under varmebehandling.

Madkilder til vitamin B4

Cholin kan selvsyntetisere i kroppen, men under miljømæssige forhold er denne mængde ikke nok, så læger anbefaler at øge indholdet i kroppen med mad.

Det rigeste produkt med cholin er æggeblomme. Gode ​​kilder til B4 er: lever, nyrer, kød, fisk, hytteost, ost. Uraffinerede vegetabilske olier, bælgplanter, nogle grøntsager (kål, spinat, gulerødder, tomater) indeholder også cholin.

Dagligt behov for vitamin b4

Vitamin B4 er særligt nødvendigt for personer, der beskæftiger sig med mentalt arbejde, skolebørn, studerende, såvel som mennesker, der beskæftiger sig med hårdt fysisk arbejde, atleter.

Dagligt krav til cholin:

  • Børn fra 0 til 11 måneder - 50-70 mg;
  • Børn fra 1 år til 3 år - 70-90 mg;
  • Børn fra 3 til 7 år - 100-200 mg;
  • Børn fra 7 til 18 år - 200-500 mg;
  • Mænd og kvinder over 18 år er 500 mg;
  • Gravide kvinder - 700 mg;

Nyttige egenskaber af vitamin B4

Cholin spiller en vigtig rolle i nervesystemets normale funktion. Det deltager i dannelsen af ​​den beskyttende myelinskede af nerverne (kalorizator). Tilstedeværelsen af ​​cholin i kroppen beskytter mod ødelæggelsen af ​​myelinlaget, mod skade på nerveceller. Og også cholin er den vigtigste komponent af cellefosfolipider (membraner).

Cholin er forløberen for neurotransmitteren acetylcholin, den vigtigste neurotransmittersender af nerveimpulser. Således forhindrer cholin nervesystemforstyrrelser.

Cholin er også en hepatoprotektor, fremskynder den strukturelle restaurering af beskadiget levervæv under de toksiske virkninger af stoffer, vira, alkohol og medicin. Det forbedrer leverfunktionen, forhindrer dannelsen af ​​gallesten.

Cholin sænker kolesterol og koncentrationen af ​​fedtsyrer i blodet, rydder væggene i blodkar fra kolesterolplaques. Cholin bidrager til dannelsen af ​​methionin, hvorved overskuddet af et særligt stof fjernes - homocystein, hvilket øger risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Som et resultat styrker cholin hjertemusklen, normaliserer hjerterytmen.

I bugspytkirtlen er vitamin B4 involveret i kulhydratmetabolisme. Det styrker membranerne af betaceller, der producerer insulin, og normaliserer dermed blodsukkerniveauet. I diabetes mellitus type I hjælper brugen af ​​cholin med at reducere behovet for insulin. I diabetes mellitus type II hjælper cholin med at kompensere for manglen på flerumættede fedtsyrer i kroppen for at reducere de overskydende insulinniveauer (overskydende insulin er en af ​​faktorerne i udviklingen af ​​type II diabetes).

Cholin spiller en vigtig rolle i menneskelig reproduktion. Det deltager i biosyntesen af ​​prostaglandiner i prostatakirtlen, øger motiliteten hos spermatozoer. På gammel alder forhindrer forstyrrelsen af ​​prostata.

Cholin stimulerer enzymatisk nedbrydning af fedtstoffer, normalisering af fedtstofskifte.

I slutningen af ​​firserne af det sidste århundrede blev der udført et eksperiment: Engelsk psykofysiologer gav 10 gram cholin til en gruppe frivillige i 10 dage (kalorier). Test udført i begyndelsen og i slutningen af ​​eksperimentet viste en signifikant forbedring af fagets kortsigtede hukommelse.

Cholin er hjernens vigtigste byggemateriale. Det ekstra forbrug af det af gravide kvinder (fosteret kan ikke producere det selvstændigt) og af børnene i de første fem år af livet har en positiv effekt på babyernes mentale evner.

De skadelige egenskaber af vitamin B4

Harm vitamin B4 kan kun forårsage overdosering. Kan forårsage: Overfølsomhed, kvalme, overdreven salivation og svedtendens, intestinal oprør.

Absorption af vitamin B4

Vitamin B4 mangel i kroppen

Indikatorer for mangel (hypovitaminose) af cholin i kroppen er:

  • irritabilitet, nervøse sammenbrud, træthed;
  • diarré (når man spiser fedtholdige fødevarer), gastritis;
  • forringelse af lever og nyrer
  • højt blodtryk
  • vækst retardation;
  • hovedpine;
  • tinnitus;
  • arytmi.

Overskydende vitamin B4 i kroppen

Normalt forårsager et langt overskud af vitamin B4 i kroppen ikke nogen smertefulde virkninger. Men i nogle individuelle tilfælde kan følgende symptomer forekomme: kvalme, øget svedtendens, intestinal oprør, lavt blodtryk.

Samspillet mellem vitamin B4 (Choline) og andre stoffer

I kombination med lecithin fremmer vitamin B4 transporten og metabolismen af ​​fedtstoffer i leveren, og dens mangel på ernæring fører til dens fede degeneration (hepatose).

Cholinmangel kan forekomme med lavt indtag af folsyre (vitamin B9) og vitamin B12.

B4 fremmer fuldstændig absorption af fedtopløselige vitaminer: vitamin A, vitamin D, vitamin E, vitamin K.

Nogle antibakterielle stoffer, steroidhormoner, alkoholholdige drikkevarer eller alkoholholdige stoffer sænker niveauet af cholinaktivitet.

http://www.calorizator.ru/vitamin/b4

Vitamin b4 tabletter

Kroppen kan selvstændigt syntetisere den i små mængder. Men for at undgå mangel på dette væsentlige stof anbefaler eksperter at få det ekstra med mad. Om nødvendigt, i nærvær af visse sygdomme, patologier, foreskrive særlige præparater indeholdende dette vitamin. Lad os tale med www.rasteniya-lecarstvennie.ru om hvor vitamin B4 er indeholdt, som kroppen har brug for det.

B4 eller cholin er et essentielt vitamin (aminosyre), som påvirker kroppens mange vitale funktioner. Specielt, som en komponent af lecithin, deltager den i opbygning og funktion af celler og væv. Egenskaberne af cholin er blevet undersøgt relativt for nylig - i XIX århundrede blev det isoleret fra galde.

Hvorfor har kroppen brug for vitamin B4?

Choline udfører meget vigtige funktioner. Udover at deltage i konstruktionen, arbejdet med celler, hjælper det det normale funktion af centralnervesystemet, reducerer risikoen for nervesvigt. Gendanner væv, organer, der er skadet af alkoholens giftige virkninger, medicin, langvarig brug af potente stoffer.

At være en hepatoprotector forhindrer udviklingen af ​​kolelithiasis, hjælper med at genoprette beskadigede leverceller. Med en vitaminmangel er udviklingen af ​​fedme af dette organ mulig.

Vitamin B4 bidrager til aktivering af metaboliske processer, øger fordøjelsen af ​​andre vitaminer: A, D, E og K. Det hjælper med at reducere niveauet af dårligt kolesterol, hvilket medfører, at det tages som profylaktisk mod kardiovaskulære sygdomme. Anbefal at tage for at stabilisere tilstanden hos patienter med diabetes mellitus type I og II.

Cholin er ekstremt vigtigt for mænd, da det øger sædmotiliteten, forbedrer tilstanden af ​​prostata.

Det er nødvendigt for gravide kvinder, da det har en positiv effekt på fostrets udvikling. Vitamin beskytter fosterets voksende hjerne, forbedrer sin funktion efter fødslen af ​​et barn.

En person, der får en tilstrækkelig mængde vitamin B4, indtil han er meget gammel, bevarer fremragende intelligens og hukommelse, lider ikke af senil demens. Ikke underligt på grundlag af denne aminosyre skabt effektive stoffer til slagtilfælde, Alzheimers sygdom og demens.

Nødvendig daglig dosering: 500 til 1000 mg. Med mangel på protein i kosten, under stressede forhold, nervøse oplevelser samt en høj intellektuel belastning anbefales det at øge forbruget.

Hvis kroppen mangler cholin, vises en træthed, træthed og fysisk svaghed. En person bliver irritabel, der kan være nervøse sammenbrud. Sådanne mennesker har ofte dermatitis, forstyrret koordinering af bevægelser.

En mangel på dette vitamin hos gravide kvinder og børn i førskolealderen påvirker udviklingen af ​​barnets mentale og intellektuelle evner.

En forlænget tilstand af mangel øger risikoen for udvikling af alvorlige sygdomme: hypertension, aterosklerose, gastritis fører til forstyrrelse af leveren, dysfunktioner i kønsorganerne. Med en alvorlig langvarig mangel på vitamin øger risikoen for at udvikle Alzheimers sygdom, en række psykiske lidelser.

Kroppen kan være mangelfuld i cholin med utilstrækkeligt forbrug af proteinprodukter med regelmæssig betydelig fysisk overbelastning. Alkoholisme og langsigtet antibiotisk behandling fremkalder også denne tilstand.

Når det er tilgængeligt, inkluderer læger medicin indeholdende dette vitamin i den komplekse terapeutiske behandling af visse sygdomme. Apoteker tilbyder forskellige former for stoffer: tabletter (kapsler), injektion, pulver. Her er navnene på de vigtigste:

Vitamin B4 tabletter:

- Cholincitrat. Dette værktøj er designet til at give kroppen ekstra energi. Det er især foreskrevet for at forbedre den psyko-følelsesmæssige status, bruges til at øge udholdenheden hos atleter. Anvendes hovedsagelig som tilsætningsstof til sportsnæring. Det anbefales kun, når en nødsituation har brug for som ambulance.

Lægemidlet kan også præsenteres i form af tabletter, kapsler eller pulver til oral administration.

- vil direkte Vitaminer til hjernen. Tabletter af lægemidlet indeholder: vitamin B4, vitamin B6. Vitamin B12 og andre. Designet til at forbedre hjernens funktion, forbedre hukommelse, mental skarphed.

Vitamin B4 i ampuller:

- Gliatilin (Cholin Alphoscerat). Nootropiske lægemidler. Tildel med forskellige dysfunktioner i hjernen for at forbedre dens præstation. Især anvendes til behandling af patienter, der lider af forvirring, hukommelsessvigt, kognitive lidelser. Tildele med følelsesmæssig ustabilitet, stressende tilstande, irritabilitet. Bruges i den akutte periode med traumatiske hjerneskade.

Lægemidlet præsenteres i form af en opløsning til i / m eller / i introduktionen. Du kan også købe Gliatilin kapsler til oral administration. Indenlandske analoge - Cerepro.

- Cholinchlorid. Den er præsenteret i form af pulver til intern brug. Anvendes til behandling af leversygdomme (hepatitis, Botkins sygdom. De oprindelige stadier af cirrose). Tildele patienter med aterosklerose, hypothyroidisme, cystinuri. Anvendes til behandling af kronisk alkoholisme. Det kan også præsenteres i ampuller til injektioner.

Indeholder vitamin b4 fødevarer?

For at kroppen selvstændigt skal producere en tilstrækkelig mængde B4, er det nødvendigt at fylde niveauet af hjælpestoffer: glycin, methionin, serin og folsyre. Vitamin B12 er også påkrævet.

Disse stoffer er indeholdt i de sædvanlige fødevarer: oste, æg, fisk og kød. En masse folinsyre indeholder korn, korn, bryggersgær. Den listede gruppe af nyttige stoffer er tilgængelig i grøntsager, friske havegrønt. Vitamin B12 er rig på slagteaffald: lever, hjerte, dyrearter, samt mejeri, mejeriprodukter.

Direkte cholin (B4) indeholder: rå oksekød lever. kyllingæg, torskefisk, tofuost. mælk, hvedekim, blomkål. spinat, bønner, brun ris. nødder (jordnødder, mandler) og endda frisk græs quinoa.

Det skal huskes, at i løbet af varmebehandlingen er størstedelen af ​​B4 hurtigt og permanent ødelagt. Derfor er det ideelt at tage cholinkoncentrat - soja lecithin for at genoprette dets daglige krav.

Som vi allerede ved, er vitamin B4 et vigtigt element, uden hvilket kroppen ikke kan gøre, og den skal leveres i tilstrækkelige mængder daglig med mad. Derfor er det så vigtigt at spise fuldt ud, spise rigtigt, spise frisk, varieret og rig på vitaminer. Velsigne dig!

Relaterede nyheder

Kommentarer (0)

Vitamin B4

Vitamin B4 (cholin) produceres i den humane tarm af gavnlige bakterier. Leverceller syntetiserer også en vis mængde af cholin.

Biologiske funktioner af vitamin B4 (cholin):

  • Deltager i produktionen af ​​acetylcholin, som er nødvendig for, at nervesystemet fungerer korrekt
  • Bevarer integriteten af ​​cellemembranen;
  • Er i sammensætningen af ​​lecithin;
  • Forhindrer mange sygdomme i nervesystemet
  • Sænker kolesterol;
  • Med hepatitis og kronisk alkoholisme modstår det leverskader.

Cholin er specielt nødvendig for skolebørn, studerende og personer, der beskæftiger sig med mentalt arbejde. Det bidrager til koncentrering af opmærksomhed og bedre memorisering af undervisningsmateriale. Ifølge resultaterne af nyere undersøgelser blev det konstateret, at et højt indhold af vitamin B4 i kosten ikke kun kan forhindre Alzheimers sygdom, men også i tilfælde hvor den har udviklet sig - for at bremse sygdommens progression.

Kroppens behov for vitamin B4

Afhængigt af fysisk og psykisk stress er det daglige behov for vitamin B4 hos mennesker forskelligt, men i gennemsnit behøver en voksen fra 0,5 til 1 g. Med et fald i kosten af ​​proteiner, der indeholder methionin, øges behovet for vitamin B4. Disse proteiner er en donor af methylgrupper involveret i syntesen af ​​cholin i kroppen.

Vitamin B4 i mad

Vitamin B4 findes i dyre- og plantefødevarer:

  • Æggeblommer;
  • Kød, nyre og lever;
  • fisk;
  • Ost og ostemasse;
  • Uraffineret olie;
  • gær;
  • bælgfrugter;
  • klid;
  • gulerødder;
  • spinat;
  • Tomater.

Nogle lægeplanter indeholder også cholin:

Vitamin B4 i mad kommer ind i kroppen, når du spiser fuldkornsbrød, havregryn. I efteråret anbefales det at supplere vitamin B4 for at spise rå hvidkål i form af salater. Og om vinteren er surkål velegnet. I det tidlige forår kan du tilføje unge nælde- og mælkebøtteblade til salater og vinaigrettes. De skal først douses med kogende vand og male. Du kan lave frisk juice. For at gøre dette skal de unge blade hakket, hvorefter den grønne masse skal presses ud gennem flere lag gasbind. Drik denne saft 1-2 tsk. til en tredje kop varmt vand to gange om dagen.

Mangel på vitamin b4 i kroppen

Begrænsningen af ​​fødevarer indeholdende vitamin B4 fører til udvikling af en hypovitaminosestatus. Det kan også føre til mangel på folsyre og cyanocobalamin, der er nødvendigt for syntesen af ​​cholin. Vitamin B4 mangel er manifesteret:

  • Vækst retardation;
  • Udviklingen af ​​fedtlever
  • Degenerering af nyrens rørformede apparat.

Vitamin B4 (cholin) er involveret i at løse problemerne med sådanne sygdomme: Levercirrhose og kronisk hepatitis, Botkin's sygdom, Aterosklerose i hjerteskærer, Øjne, Hjerne, Underekstremiteter, Hypothyroidisme, Nervesystemet.

Vitamin B4 overskud

En overdosis af kolin forårsager forgiftning i kroppen - dette er øget salivation, en blodtryksfald, hæmning af hjerte muskelens arbejde, øget intestinal motilitet osv.

Vitamin B4 tabletter

Med tegn på avitaminose er det meget mere effektivt at tage vitamin B-piller i tabletter. På trods af at vitamin B4 er i mange fødevarer, er det muligt, at dets indtag er utilstrækkeligt. Derfor anbefales det at tage vitamin B4 tabletter for at undgå eventuelle sundhedsmæssige problemer.

Når man tager vitaminer, skal de kun drikke rent vand. Drikkealkohol og sort te under behandling er uønsket, fordi de reducerer i høj grad absorptionen af ​​B-vitaminer.

For at opnå den maksimale effekt af at tage vitamin B4 tabletter, skal du følge det anbefalede kursus. I gennemsnit er det tre uger.

Ved du det:

Den første vibrator blev opfundet i det 19. århundrede. Han arbejdede på en dampmotor og var beregnet til at behandle kvindelig hysteri.

Under drift bruger vores hjerne en mængde energi svarende til en 10 watt pære. Så billedet af en pære over hovedet i øjeblikket af fremkomsten af ​​en interessant tanke er ikke så langt fra sandheden.

Ifølge statistikker øges risikoen for rygskader på mandagen med 25% og risikoen for et hjerteanfald - med 33%. Pas på.

Alle har ikke kun unikke fingeraftryk, men også en tunge.

Menneskeblod "løber" gennem skibene under enormt tryk og, i strid med deres integritet, er i stand til at skyde i en afstand på op til 10 meter.

Forskere fra Oxford University gennemførte en række undersøgelser, hvor de konkluderede, at vegetarisme kan være skadelig for den menneskelige hjerne, da det fører til et fald i dets masse. Derfor anbefaler forskerne ikke at udelukke fisk og kød fra deres kost.

Ved regelmæssige besøg i solbrændingen øges chancen for at få hudkræft med 60%.

Det plejede at være, at gabende beriger kroppen med ilt. Denne udtalelse er imidlertid blevet afvist. Forskere har bevist at med en gabning køler en person hjernen og forbedrer dens præstation.

De fleste kvinder kan få mere glæde af at overveje deres smukke krop i spejlet end fra køn. Så kvinder, stræber efter harmoni.

Hvis du kun smiler to gange om dagen, kan du sænke blodtrykket og reducere risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde.

Millioner af bakterier fødes, lever og dør i vores tarm. De kan kun ses med en stærk stigning, men hvis de kommer sammen, vil de passe i en almindelig kaffekop.

Vores nyrer er i stand til at rengøre tre liter blod om et minut.

Mange stoffer blev markedsført som lægemidler. Heroin, for eksempel, blev oprindeligt markedsført som et middel til baby hoste. Og kokain blev anbefalet af lægerne som anæstesi og som et middel til at øge udholdenhed.

Den menneskelige mave klare sig godt med fremmedlegemer og uden medicinsk intervention. Det vides at mavesaft selv kan opløse mønter.

En person, der tager antidepressiva, vil i de fleste tilfælde lide af depression igen. Hvis en person bekæmper depression med sin egen styrke, har han enhver chance for at glemme denne tilstand for evigt.

Mund til mund vs Internet: Vælg den hurtigste og mest bekvemme måde at skrive til lægen

Rytmen i en stor storby, arbejdet til sent om aftenen og en kronisk mangel på tid - alt dette sætter fokus på vores helbred. Nogle gange, selv nekog.

Vitamin B4 (cholin) - en beskrivelse af egenskaberne af dens fordele, samt en liste over fødevarer, hvori den er indeholdt

Vitamin B4 eller kolin (fra den græske galde) - kaldet vitaminlignende stof. Det blev først isoleret fra galde i det 19. århundrede. Men dens sande værdi blev undersøgt i 1930 i dyreforsøg. Kunne selvsyntetisere i kroppen, men læger anbefaler yderligere at modtage det fra mad. Når varmebehandlet kollapser straks.

Med hjælp af cholin er "konstruktion" af vores krop, væv og celler. Det er en integreret del af lecithin, hvilket er uundværligt i arbejdet med celler. Så værdien af ​​vitamin B4 bør ikke undervurderes.

Cholin og dets forbindelser anvendes som et fødevaretilsætningsstof under nummer E1001.

Virkninger af Vitamin B4 (Cholin)

Cholin gennem biokemiske processer forhindrer sygdomme i centralnervesystemet. Som en hepatoprotector forhindrer det forekomsten af ​​galdesten, genopretter væv beskadiget af toksiner af alkohol, stoffer, stoffer.

Vitamin B4 har en meget vigtig virkning på leveren, dens mangel kan føre til fedme. Det hjælper i grunden med at fremskynde metabolismen og stimulerer fordøjelsen af ​​vitaminerne A, D, E, K. På grund af faldet i kolesterol reducerer cholin væggene i blodkarrene, det er et profylaktisk middel til hjerte-kar-sygdomme.

Et andet meget vigtigt punkt: Med sin hjælp i bugspytkirtlen splitter kulet af vand og insulinproduktionen normaliserer. Det giver væsentlig hjælp til stabilisering af diabetes mellitus type I og type II.

Den vigtigste rolle for mænd er overensstemmelse med normerne for cholinindhold - det er et vitamin af "nyt liv", øger sædmotilitet, regulerer prostata-kirtlernes arbejde.

Choline, som et middel til at styrke hukommelsen og forbedre hjernens aktivitet

I dag kan du ofte spøgende høre fra smukke unge om "gammel sklerose" og pigehukommelse. Men det faktum, at det er mere sandt, er ubehageligt. Folk begynder at kigge efter dyre stoffer, og årsagen er kun i vitamin B4-mangel.

Brugen af ​​kolin hos gravide kvinder påvirker derefter barnets hjerneaktivitet betydeligt. Det har en positiv effekt på barnets vækst. Denne aminosyre beskytter hjernens funktioner fra fødslen af ​​et barn, og indtil en alderdom lider en person ikke af demens, og det skelnes endvidere af fremragende intellekt.

Hidtil har forskere kun eksperimenteret med dyr, men de hævder, at brugen af ​​kolin hos gravide individer bestemmer hjernestrukturen allerede i embryoet. Med en stigning i dosen blev ungdommens hjerne mere og mere aktiv. Og med alderen blev det ikke kedeligt, i modsætning til dyr, hvis mødre ikke brugte vitamin B4.

Det blev derfor bevist, at det er moderens ernæring under graviditeten, der påvirker hjernens opbygning og dets videre aktivitet betydeligt. Og cholin er den vigtigste komponent.

Og hvad skal man gøre, hvis det ikke var tilfældet, var øjeblikket tabt? Desværre er cholin ikke i stand til at genopbygge hjernens struktur, men ikke desto mindre forsvinder behovet for det ikke. Moders modermælk er rig på cholin, og det giver et andet argument til amning i babymad, selv om det er beriget, er det mindre.

Cholin vil understøtte hjerneaktivitet igennem hele livet, det er en katalysator for neurotransmitters arbejde, der er ansvarlig for hukommelsesfunktionen. Alzheimers sygdom, demens og slagtilfælde skabes på basis af cholin.

Studerende blev testet i hvilket omfang vitamin B4 påvirker hukommelse eller mentale evner. Det viste sig, at det øgede indtag af cholin forværrede hukommelsen mest, hvoraf det blev konkluderet, at tilsætningen af ​​lecithin er i stand til at eliminere cholins mangel i kroppen. Undersøgelser hos personer i pensionsalderen, der har for lave kolinniveauer, har en lignende virkning. Hos voksne blev sådanne funktioner ikke identificeret, da hos middelaldrende mennesker forværres cholintilførsel til hjernen. Men dens rolle i hjernens funktion er uvurderlig i enhver alder. Derudover bidrager det til fraværet i dit liv af mental og følelsesmæssig stress.

Daglig sats

Den krævede mængde er ca. 0,5-1 g pr. Dag, men afhænger stort set af typen af ​​mad. For eksempel mad med mangel på protein. kræver en stigning i dosering.

Maksimumet blev fastsat af forskere og læger i sådanne grænser: for børn i skolealderen op til 2 g, for voksne fra 3 til 3,5 g.

Mangel på vitamin B4 (kolin)

Cholinmangel kan skyldes forskellige faktorer. Først og fremmest er den mest direkte årsag sit begrænsede indtag med mad, især protein. Giftig alkohol og nikotin, langvarig brug af potente stoffer og antibiotika har en betydelig destruktiv effekt.

Desuden reduceres absorptionen af ​​cholin betydeligt med lavt forbrug af B12 og folinsyre.

Glem ikke, at manglen på vitamin B4 fører til ubehagelige konsekvenser:

  • lever fedme og dens dysfunktion, cirrhosis;
  • negativ indvirkning på kønsorganernes arbejde
  • reducerer syntesen af ​​carnitin, som igen påvirker stofskiftet i kroppen, musklernes arbejde og hjertearbejdet - en dårlig drøm for atleter;
  • forhøjet blodkolesterolniveau
  • træthed og irritation, nedsat hukommelse
  • gastritis;
  • hypertension;
  • krænkelse af laktationsprocessen
  • væksthæmning hos børn.

Brugen af ​​syntetiseret vitamin B4 i tabletter eller ampuller kan stort set løse problemet med cholinmangel. Hvis du ikke er i stand til fuldt ud at overholde kosten, kan du købe et multivitamin, hvor mængden af ​​vitaminer er afbalanceret. Et af disse produkter er lecithin i en farmakologisk form.

For meget vitamin B4 (kolin) i kroppen

Med et overskud af cholin begynder de at observere konstant kvalme, en stigning i strømning og salivation, lavt blodtryk og en "fiskig" lugt fra kroppen.

Det er nødvendigt at læse instruktionerne til brug før brug, da cholin kan være indeholdt i præparater i forskellige forbindelser, og dosen vil afhænge af den.

Cholin kilder

Lederen i cholinindhold er æggeblommen. Meget er indeholdt i leveren, fisken. hytteost og ost. Det er også nyttigt at tilføje uraffinerede vegetabilske olier, bælgfrugter til din menu.

Må ikke uden te brygges på medicinske urter fra hagtorn, cikorie, mælkebøtte og nældebrune. Fordelene er i alle urter, en kontraindikation er kun din intolerance over for nogen af ​​dem.

Indikationer for udnævnelse

Cholin påvirker behandlingen af ​​mange komplekse sygdomme:

  • Hypertension, hypertension og iskæmisk hjertesygdom.
  • Anæmi.
  • Sygdomme forbundet med nedsat leverfunktion.
  • Alzheimers sygdom, nedsat hukommelse.
  • Neurologiske sygdomme.
  • Alkoholisme.
http://vitaminis.ru/vitamin-v4-v-tabletkah.html
Up