logo

Der er kontraindikationer. Inden du starter, skal du kontakte din læge.

Handelsnavne i udlandet (udlandet) - Cardiogen, Carnicor, Carnitolo, Carnitor, Carnovis, Carrier, Lefcar, Lixi, Provicar.

Andre vitaminer og mineraler er her.

Stil et spørgsmål eller giv en anmeldelse om medicinen (vær venlig at glemme at inkludere navnet på stoffet i beskedteksten) her.

Elkar (L-carnitin) - brugsanvisninger:

Klinisk-farmakologisk gruppe:

Et stof, der forbedrer stofskiftet og energiforsyningen af ​​væv

Farmakologisk aktivitet

Lægemidlet til korrektion af metaboliske processer.

L-carnitin er et naturligt stof, der er relateret til vitaminer i gruppe B. Det deltager i metaboliske processer som bærer af langkædede fedtsyrer (herunder palmitiske) gennem cellemembraner fra cytoplasma til mitokondrier, hvor disse syrer gennemgår β-oxidation til ATP og acetyl CoA.

Det forbedrer protein og fedtstofskifte, øger udskillelsen og enzymatisk aktivitet i mave- og tarmsaftene, forbedrer absorptionen af ​​mad, reducerer overvægt og reducerer fedtindholdet i musklerne. Øger modstanden mod fysisk stress, hæmmer dannelsen af ​​ketoacider og anaerob glykolyse, reducerer graden af ​​mælkesyreose, bidrager til de økonomiske udgifter af glykogen og øger dets reserver i leveren og musklerne.

Elkar® har anabole og lipolytiske virkninger. Normaliserer øget basal metabolisk hastighed i hypertyreose, idet den er en perifer (indirekte) antagonist af skjoldbruskkirtelhormonvirkning og ikke en direkte hæmmer for skjoldbruskkirtlen.

Forbedrer stofskifte og energiforsyning af væv.

Farmakokinetik

Sugning og distribution

Efter indtagelse absorberes den godt i tarmene, Cmax nås efter 3 timer. Den terapeutiske koncentration opretholdes i 9 timer. Den trænger godt ind i leveren, myokardiet og langsommere ind i musklerne.

Metabolisme og udskillelse

Udskilt af nyrerne, primært i form af acylestere.

Indikationer for brug af stoffet ELKAR®

I den komplekse terapi:

  • intens fysisk anstrengelse og psykomotional belastninger: at øge effektiviteten, udholdenhed, reducere træthed, herunder hos ældre;
  • i rehabiliteringsperioden efter tidligere sygdomme og kirurgiske indgreb, skader, inkl. at accelerere vævsregenerering
  • kompleks terapi af kronisk gastritis med nedsat sekretorisk funktion og kronisk pankreatitis med eksokrin insufficiens;
  • kompleks terapi af hudsygdomme (psoriasis, seborrheisk eksem, fokal scleroderma, discoid lupus erythematosus);
  • mild hyperthyroidisme;
  • neurologiske manifestationer i hjerneskader af vaskulær, toksisk og traumatisk genese;
  • anorexia nervosa syndrom;
  • sygdomme ledsaget af mangel på carnitin eller dets forøgede tab (inklusive myopatier, kardiomyopatier, mitokondrie sygdomme, arvelige sygdomme med samtidig mitokondriel insufficiens) - for at kompensere for manglen i komplekse terapi.

Ved pædiatrisk praksis (behandling af børn under 3 år under lægens vejledning):

  • pleje præmier og nyfødte, der har lidt et fødseltrauma eller asfyxi
  • børn med en svag sugreflex og lav vægtforøgelse, nedsat muskeltonus med utilstrækkelig udvikling af motoriske og mentale funktioner samt forebyggelse af disse lidelser hos børn i fare;
  • med stunting og undervægt hos børn og unge under 16 år.

Hos voksne i sportsmedicin og under intensiv træning (under træningsprocessen under udvikling af aerobic præstation):

  • at forbedre hastighedsstyrken ydeevne og koordinering af bevægelser;
  • at øge muskelmassen og reducere fedtmassen
  • til forebyggelse af efteruddannelsessyndrom (acceleration af genoprettelsesprocesser efter træning);
  • med traumatiske skader for at fremskynde muskelregenerering.

Doseringsregime

Lægemidlet tages oralt i 30 minutter før du spiser, og fortynder yderligere med væske.

Voksne med langvarig fysisk og psykotisk belastning foreskrives i en dosis på 750 mg (1/2 måleske eller 2,5 ml) 3 til 2,25 g (1,5 måleske eller 7,5 ml) 2-3 gange om dagen.

I anorexia nervosa, samt i rehabiliteringsperioden efter sygdom og kirurgiske indgreb og skader - 1,5 g (1 scoop eller 5 ml) 2 gange om dagen. Behandlingsforløbet er inden for 1-2 måneder.

I den komplekse behandling af kronisk gastritis og kronisk pancreatitis med nedsat sekretorisk funktion er lægemidlet ordineret i 375 mg (1/4 scoop eller 1,25 ml) 2 gange om dagen. Behandlingsforløbet er inden for 1-1,5 måneder.

Til behandling af hudsygdomme - 750 mg (1/2 måleske eller 2,5 ml). Behandlingsforløbet er inden for 2-4 uger.

Ved mild hyperthyroidisme ordineres lægemidlet 250 mg (13 dråber) 2-3 gange om dagen. Behandlingsforløbet er 20 dage. Behandlingsforløbet gentages efter en 1-2 måneders pause eller anvendes i 3 måneder uden pause.

Med hjerne læsioner af vaskulær, giftig og traumatisk genese - 750 mg (1/2 måleske eller 2,5 ml) om dagen. Behandlingsforløbet er inden for 3-5 dage. Hvis det er nødvendigt, udnævner et andet kursus efter 12-14 dage.

For sygdomme ledsaget af mangel på carnitin (primær og sekundær carnitinmangel), ordineres lægemidlet i en dosis på op til 50-100 mg / kg (2-5 dråber / kg) kropsvægt. Modtagelsesfrekvens - 2-3 gange om dagen. Behandlingsforløbet er inden for 3-4 måneder.

For børn er stoffet ordineret som et tilsætningsstof til søde retter (gelé, frugtsaft, juice).

Børn under 3 år angiver doseringen individuelt. Børn fra 3 til 6 år - i en enkeltdosis på 100 mg (5 dråber) 2-3 gange om dagen, daglig dosis - 200-300 mg (11-16 dråber). Behandlingsforløbet er 1 måned. Børn i alderen 6 til 12 år ordineres i en enkeltdosis på 200-300 mg (11-16 dråber) 2-3 gange om dagen, en daglig dosis på 400-900 mg. Behandlingsforløbet er mindst 1 måned.

Med vækstretardering - 250 mg (13 dråber) 2-3 gange om dagen. Behandlingsforløbet er 20 dage. Behandlingsforløbet gentages efter en 1-2 måneders pause eller er ordineret i 3 måneder uden pause.

Voksne i sportsmedicin og ved intensiv træning udpeger 2,5 g 1-3 gange om dagen (daglig dosis på 2,5-7,5 g); i tilfælde af anvendelse til terapeutiske formål - 70-100 mg / kg / dag (5-7,5 g / dag). Modtagelse kurser: 3-4 uger i førkonkurrenceperioden, under træningsprocessen - op til 6-8 uger.

Bivirkninger

På fordøjelsessystemet: gastralgi, dyspepsi.

Andet: Mulige allergiske reaktioner, myasthenia gravis (hos patienter med uremi).

Kontraindikationer til brugen af ​​lægemidlet ELKAR®

  • individuel intolerance

Brug af lægemidlet ELKAR® under graviditet og amning

På grund af manglende forskning anbefales anvendelse under graviditet og amning ikke. Det er nødvendigt at holde op med at amme i brugsperioden.

Anvendelse i pædiatri

Behandling af børn under 3 år skal udføres under tilsyn af en læge.

Indflydelse på evnen til at køre biltransport og kontrolmekanismer

Lægemidlet påvirker ikke præstationen af ​​potentielt farlige aktiviteter, der kræver særlig opmærksomhed og hastighed af psykomotoriske reaktioner (kørsel og andre køretøjer, der arbejder med bevægelsesmekanismer, forsendelsesoperatørens og operatørens arbejde osv.)

overdosis

Symptomer: dyspeptiske lidelser, myastheniske lidelser (hos patienter med uremi).

Behandling: gastrisk lavage, der tager aktivt kul.

Drug interaktioner

Ved samtidig brug af GCS bidrager til akkumulering af carnitin i væv (undtagen leveren), forbedrer anabolske midler virkningen af ​​lægemidlet.

Salgsvilkår for apotek

Lægemidlet er godkendt til brug som et middel til OTC.

Betingelser for opbevaring

Lægemidlet bør opbevares på et mørkt sted uden for børns rækkevidde ved en temperatur på 15 ° til 25 ° C. Holdbarhed - 3 år.

Efter åbning af flasken skal lægemidlet opbevares i køleskabet i 2 måneder.

http: //xn----7sbabkdpwufdsp9apq.xn--p1ai/carnitin

8 bedste L-carnitiner

Den moderne sport ernæring marked er repræsenteret af en stor gruppe af stoffer kaldet "fedtbrændere". Der er mange typer, men en af ​​de mest eftertragtede er L-carnitin (aka venstre carnitin). Gennemgang af fordele og ulemper ved de bedste (ifølge atleternes mening) L-carnitiner - i vores rangordning.

Hvad er der tilbage til carnitin?

L-carnitin er et naturligt stof, som menneskekroppen delvis producerer sig med en tilstrækkelig mængde proteinfødevarer (kød, fjerkræ, æg osv.).

Karnitin er grundlæggende ikke en fedtbrænder. Det er snarere et kosttilskud, der hjælper med at fremskynde stofskiftet, øger udholdenhed og har en positiv effekt på det kardiovaskulære system. Følgelig øges intensiteten af ​​træningen, og at få energi gennem fedtopsamling bliver endda en lille side, men ikke mindre ønskelig effekt.

En vigtig afklaring - karnitins følelse vil ikke være uden de væsentlige komponenter: fysisk aktivitet (især kardio) og en afbalanceret kost. Dermed de forskellige meninger om stoffet. Utilfredshed er normalt udtrykt af dem, der håbede på en "magisk pille", der hjælper med at tabe sig, mens du sidder på sofaen. Men folk, for hvem den berygtede sunde livsstil ikke er en tom lyd, anser L-carnitin for at være en fremragende hjælp til at opnå en god fysisk form.


L-carnitin frigivelsesformer


flydende

I denne form absorberes carnitin hurtigere af kroppen og begynder derfor at handle hurtigere. Ulempen er tilstedeværelsen af ​​konserveringsmidler og sødemidler.

pulver

På det russiske marked findes denne type L-carnitin oftest i to versioner: Apotek (i form af poser eller pose til opløsning i vand) og sport (mange mærker pakker simpelthen carnitin i deres beholdere). Ulempen er, at pulveret skal fortyndes med noget, og det er bekvemt, at det kan tilsættes til den færdige drik.

Tabletter eller kapsler

Denne mulighed absorberes længere end flydende form, men den indeholder et minimum af fremmede stoffer. Når du køber, skal du være opmærksom på sammensætningen og koncentrationen af ​​rent carnitin.

http://www.expertcen.ru/article/ratings/luchshie-l-karnitiny.html

L-carnitin til vægttab og vægtforøgelse

Et effektivt fedtforbrændingsprodukt til sports ernæring er Carnitine, L-Carnitin eller Levocarnitine. Det kan dog ikke kun brænde fedt. Det kaldes også vitamin B11 (Bt), selv om det ikke er et vitamin. Dette er et vitaminlignende stof, som tilhører vitaminerne i gruppe B. Kartinin syntetiseres i menneskekroppen. Der er to typer af dette element: L-carnitin og D-carnitin. Den første har en fedtforbrændingseffekt, og den anden kan derimod skade menneskekroppen. Til sports ernæring bruges levarnitin.

Det syntetiseres i nyrerne og leveren. Aminosyrer, såsom methionin og lysin, er nødvendige for dets produktion. Det færdige stof spredes gennem hele kroppen. L-carnitin er konstant til stede i lever og muskelvæv. Stoffet virker på denne måde: overfører fedtstoffer til cellen, hvor processen med at brænde dem i mitokondrier (de såkaldte højovne i cellen) finder sted. Under denne proces frigives energi.
Men for det meste kommer carnitin ind i kroppen med mad, hovedsagelig med kød og mejeriprodukter, i planter indeholder den en lille mængde. Når der er mangel på indtagelse af dette stof, aktiveres en kompenserende mekanisme for syntese i lever og nyrer. Men denne proces er afhængig af mange andre stoffer, såsom:

  • Vitaminer: C, B3, B6, B9
  • Mineraler: jern
  • Aminosyrer: Lysin og Methionin
  • enzymer

Hvis en af ​​grundene mangler en eller anden grund, er syntesen af ​​carnitin i leveren fuldstændig umulig. Denne situation kan forekomme hos mennesker, der ikke spiser kød og mejeriprodukter eller modtager et utilstrækkeligt antal faktorer til selvsyntese. Vegetarer kan medtages i denne kategori.
Jeg tror derfor, at nogle vegetarer kan komme op i vægt, de mangler simpelthen carnitin, og fedtsyrer oxideres ikke i cellerne, men deponeres i fedtdeponeringer. I dette tilfælde skal de indføre separate præparater baseret på L-carnitin, det kan være sport ernæring og forskellige kosttilskud (om dem senere).

L-carnitin funktioner

  1. L-carnitin øger kroppens energireserver og aktiverer fedtstofskifte ved at transportere mitokondrier og fedtsyrer ind i cellernes "atomovne" for at omdanne dem til energi. Supplerende L-carnitin på baggrund af en lav-kalorie kost hjælper med at reducere fedtindholdet i muskler og subkutant fedt.

L-carnitin kaldes også "Vitamin Bt". Dette lægemiddel er en naturlig faktor i nedbrydning af fedtvæv.

Er L-carnitin en fedtbrænder?

Hovedfunktionen af ​​venstre carnitin er fedtforbrænding. Vær opmærksom på at jeg skrev i citater. Det betyder, at jeg vil vise, at l-carnitin ikke er en fedtbrænder, det vil sige, det hjælper kun i mekanismen med fedtforbrænding.

Til fedtforbrænding stoppede ikke, men fortsatte med at have en tilstrækkelig koncentration af dette stof, hvis koncentration falder med alderen. Derfor anbefaler jeg at tage dem sammen eller samtidigt.
Men jeg må advare dig om, at denne carnitin i en relativt rolig tilstand næsten ikke har nogen virkning. Den bedste effekt opnås, når modtagelsen falder sammen med fysiske belastninger. Jeg fortalte dig, at du på en eller anden måde skal udvise fedtsyrer fra fedtcellen, og det kan kun gøres ved hjælp af fysisk anstrengelse.

Når man tager L-carnitin, observeres et stabilt vægttab, udviklingen af ​​processen med "brændende" fedt begynder.

Fysisk aktivitet bør være tilstrækkelig, men ikke 20-30 minutter. Faktum er, at fedtsyrer forlader depotet, kun når glykogenbutikker er udmattede. Det er da, at fedtet begynder at blive forbrugt i energiproduktionen. Dette sker inden for 30-40 minutter fra starten af ​​aerob træning. Således, efter starten af ​​fedtforbrænding skal du arbejde mindst 30 minutter.
Resultatet er et sådant billede. Fedtsyrer bringes til muskelcellen på vognen, og carnitin driver som drivkraft dem aktivt i en panseret brandkasse (muskelcelle eller celle i et hvilket som helst andet organ). Syrer brænder, og resultatet er den energi, der går til opbygningen af ​​toget (muskel, hjerte, hjerne).

L-carnitins rolle i fedt tab

Fedtsyrer opbevares i kroppen i særlige "kapsler" kaldet adipocytter. Fedt kan forbruges som energi til at opretholde mental og fysisk aktivitet, men for strømmen af ​​denne proces skal kroppen bruge ganske mange ressourcer, især enzymer, hvilket gør processen for at tabe sig svært.
Ofte bliver vi spurgt: "Hvad er carnitin til?" For at besvare dette spørgsmål skal du huske løbet af grundlæggende biokemi. Under visse forhold, for eksempel under langvarig kørsel i moderat tempo (kardiosession), vil kroppen forsøge at bevare muskelglycogen og overføre mindst halvdelen af ​​energiforbruget til andelen af ​​fedt.
Catecholaminer tvinger derfor adipocytter til at frigive frie fedtsyrer direkte ind i blodet. Fedt kan ikke oxideres i blodet, for for denne proces har vi brug for visse enzymer og ikke mindre vigtigt - ilt. Derfor leverer kroppen dem til mitokondriematricen, som er placeret inde i muskelcellen. Der er oxidation af fedt og opnå den nødvendige energi i form af ATP.
Mitokondrier har en tæt membran, der beskytter dem mod indtrængen af ​​forskellige stoffer og nedbrydningsprodukter, der forbliver fra muskelkontraktioner. For at fri fedtsyrer skal passere gennem en sådan membran, er der brug for en særlig bærer. I dette tilfælde spilles denne rolle af L-carnitin. Penetration gennem mitokondriamembranen - dette er den vigtigste effekt af ren carnitin.

Carnitin transporterer fedtsyrer inde i cellerne i vores krop til mitokonodria. Derefter bliver næringsfedtsyrer "brændt" til energi.

Fordelene ved at tage L-carnitin

Alle ovennævnte egenskaber af carnitin forklarer sin uforskyldte anvendelse, når man opretter forskellige fedtbrændere. I øjeblikket er sammensætningen af ​​næsten hver fedtforbrænder afhængig af en kombination af carnitin og vitamin "C". Bemærk, at denne forbindelse ikke har nogen analoger. I kroppen spiller kun carnitin rollen som en mitokondrieltransportør.
Med et lavt niveau af carnitin i muskler og lever, kan du simpelthen ikke levere en stor mængde fedtsyrer til henholdsvis musklerne og mitokondrierne, som følge heraf kun en lille del af fedtet vil undergå oxidation. Resten vil blive returneret til opbevaring i adipocytter, og musklerne vil fortsætte med at blive kontrakt på grund af spild af glykogen og andre ressourcer.
Ifølge mange professionelle atleter og trænere kan en sportsdrink baseret på carnitin, vitaminer og aminosyrer dramatisk øge produktiviteten af ​​træning i ethvert format.

Virkning på mental aktivitet

Øget mental og fysisk energi er også en behagelig effekt af venstre carnitin. Forskere i undersøgelsen af ​​dette stof observerede, at når man bruger 2 g carnitin om dagen i 6 måneder, forbedrer mental og fysisk aktivitet. Øger udholdenhed til enhver fysisk og psykisk stress.
Ved at indtage carnitin før fysisk anstrengelse, kan du opnå øget udholdenhed, hvilket vil give dig mulighed for at arbejde mere intensivt, og dette vil igen effektivt brænde endnu flere fedtsyrer.
Det har en neurotrofisk virkning og genopretter strukturen i det nervøse væv.

Brugen af ​​L-carnitin øger ikke blot fysisk men også mental aktivitet hos en person.

Anabolske handlinger

Den anabolske virkning af dette stof er også et stort plus i sport og fitness. Det bemærkes, at L-carnitin er i stand til at øge muskelmassen, selvfølgelig, ikke så kraftig som testosteron, væksthormon, insulin og andre lignende lægemidler gør. Men under den såkaldte tørring i atleter vil det ikke tillade muskelmassen at smelte, og kun den fede reserve vil forlade, det vil sige at det subkutane fedt går væk, og musklerne forbliver i samme volumen.

afgiftning

Afgiftningsvirkningen er, at L-carnitin understøtter leverens arbejde og hjælper med at neutralisere organiske syrer og xenobiotika i det, og hjælper også arbejdet med forskellige enzymer. Derudover er levocarnitin en modgift til valproinsyreforgiftning.

Virkning på hjerte-kar-systemet

Påvirkningen af ​​det kardiovaskulære system går heller ikke ubemærket. Denne effekt skyldes reduktion af kolesterol, som forhindrer fremgang i aterosklerose og udvikling af forfærdelige sygdomme som myokardieinfarkt og hjerneslag.
Men nu er denne effekt udfordret, læs videre, og du vil forstå hvorfor.

Ud over alle disse virkninger har levocarnitin en antioxidant, neuroprotective effekt, forbedrer immunitet og resistens over for stress, forhindrer udviklingen af ​​osteoporose.
I nogle retningslinjer anbefales L-Carnitin som en ekstra behandling for hjertesygdomme, hypertension, diabetes mellitus, thyrotoksicose, anoreksi, og dette stof er ordineret til børn fra barndommen, især for tidligt og svækket, med nedsat hjerteledning, med dårlig vækstforøgelse. og masse.

Hvilke fødevarer indeholder L-carnitin?

Så du har allerede lært om fordelene og de mulige farer ved dette stof. Måske har du allerede truffet en beslutning om at begynde at forbruge det aktivt, så det er fortsat at vælge i hvilken form du ønsker at gøre. Hvor indeholder dette "mirakelstof"?

L-carnitin i store mængder findes i rødt kød: oksekød, lam, svinekød, hjorte, laks, vildsvin osv. Desuden findes den også i andre fødevarer. Til din bekvemmelighed sender jeg sammenligningstabellen, hvor antallet af carnitin pr. 100 g produkter er angivet. Men det er nødvendigt at tage hensyn til, at en del af carnitin går tabt under varmebehandling.

At få karnitin med mad er god, men hvor meget kød har du brug for at spise for at få en passende dosis til sport? Forresten glemte jeg at sige, at det daglige behov i dagligdagen er omkring 300 mg, og i løbet af sporten stiger dosis mange gange og når 2000 mg om dagen eller mere. Derfor anbefales det at bruge L-carnitin i tillæg i form af sports ernæring eller kosttilskud.

Indholdet af L-carnitin i fødevarer.

Carnitin fra kosttilskud eller fra mad?

Selvfølgelig er nogle atleter i stand til at få carnitinsatsen fra almindelig mad, men her er alt ikke så simpelt som det forekommer ved første øjekast. Faktum er, at kroppen forsøger at opretholde en bestemt konstant mængde carnitin i muskler og lever. Ofte er det ikke nok til lange kardio sessioner.
Selvom du får en stor mængde af det fra mad, vil kroppen simpelthen slippe af med overskud og overholde begrebet homeostase. Desuden absorberes carnitin fra produkter i lang tid.
I tilfælde af at du bestiller carnitin som tilsætningsstof i en onlinebutik, vil situationen være helt anderledes: du vil i løbet af kort tid kunne øge koncentrationen af ​​L-Carnitine, fx lige før træning. I dette tilfælde vil i stedet for at genbruge kroppen begynde at indtage denne forbindelse, da der vil være et bestemt behov for et sådant stof.
Ifølge anmeldelser kan carnitin sikkert bestilles selv med rigeligt forbrug af protein og produkter rig på denne forbindelse. Absolut alle føler effekten af ​​kosttilskud.
Bemærk at du kan købe kosttilskud af denne type til en overkommelig pris, hvilket gør dem mere rentable at få carnitin fra produkter.

Du kan få carnitin ved at lave den rigtige diæt, men det er nemmere at bruge det færdige tilskud for at få synlige resultater hurtigere.

Hvilket L-carnitin er mere effektivt i at tabe sig?

L-carnitin er tilgængelig i flere typer kemiske forbindelser. Hvad er de nederste egenskaber, og hvad er forskellen mellem dem? Lad os prøve at finde ud af det. Jeg vil være meget taknemmelig, hvis du finder en unøjagtighed i teksten, vil du lede mig på den rigtige vej og rette den.
Så det biologiske stof er repræsenteret på markedet ved hjælp af følgende forbindelser:

  • L-carnitintartrat
  • L-carnitinfumarat
  • Acetyl L-carnitin
  • Propionyl L-carnitin
  • Ren L-Carnitin (Base eller Free Form Base)

L-carnitintartrat
I dag er det den mest biologisk aktive form og med høj biotilgængelighed, på trods af at senere acetylcarnitin dukkede op og forsøgte at tvinge det ud.
Kom ind i fordøjelseskanalen, det er let opdelt i ren carnitin og vinsyre. De fordøjes separat. Det anbefales oftest at hjælpe med vægttab.
L-carnitinfumarat
Denne forbindelse er langt bag biotilgængeligheden. Det opnås ved at kombinere fumarsyre og rent venstre carnitin. Dette salt har en lavere lipotrop virkning, men fordelen ved stoffet er virkningen på arbejdet i hjertet og blodkarrene.
Acetyl L-carnitin
Acetyl-L-carnitin, eller som det også kaldes, er Alcar et stof, der almindeligvis anvendes til at stimulere kognitive funktioner.
Det er almindeligt anvendt som en "multiplikator" af energi, samt at opretholde hjernens sundhed og levetid. Alcar - som L-carnitin - kan hjælpe med vægttab og atletisk træning.
Alcar kan forbedre hjernens funktion betydeligt, da den kan krydse blod-hjernebarrieren. Dette betyder, at acetyl-L-carnitin kan øge energimetabolisme i hjerneceller, hvilket resulterer i, at alle større kognitive processer vil blive bedre.
Folk, der tager Alcar som et nootropisk middel, bemærker, at det forbedrer koncentrationen og giver klarhed i tankerne, og giver også energi og forfriskninger. Derudover er det i stand til at fjerne rene toksiner fra hjernen og styrke receptorer og neuroner.

Alcar har mange antioxidantegenskaber, for eksempel hjælper det med at fjerne skadede fedtceller fra hjernen og slippe af med lipofuscin (senile pletter). Fjernelse af lipofuscin hjælper med at beskytte hjernen mod udviklingen af ​​neurologiske sygdomme som Parkinsons og Alzheimers sygdom.
Alcar har også en positiv effekt på hukommelsen, hvilket hjælper acetat til at syntetisere acetylcholin, en neurotransmitter, der er vigtig for hukommelseskodning og informationsindhentning.

Acetyl-L-carnitin versus L-carnitin: Hvad er forskellen?

Både acetyl-L-carnitin og L-carnitin er en og samme aminosyre, men i forskellige former, og de virker forskelligt. L-carnitin er normalt taget af mennesker, der forsøger at tabe sig, og bodybuilders, da det hjælper med at konvertere fedtsyrer indeholdt i kroppen til naturlig energi.
Acetyl-L-carnitin (Alkar) er en type L-carnitin, der har evnen til at krydse blod-hjernebarrieren (BBB) ​​og hjælper med at stimulere hjernens funktion.
Alkar forbedrer hjernefunktionen og understøtter nerver på grund af at acetylgruppen indeholder molekyler, som gør det lettere at krydse blod-hjernebarrieren. Acetylgrupper giver også acetylcholin (som er en af ​​de vigtigste hjernens mediatorer) til proteinsyntese.
Der findes mange forskellige former for carnitin i kosttilskud på markedet i dag, og de giver alle tilstrækkelig støtte på forskellige områder: kardiovaskulære og nervesystemer, muskler.
Af de to typer af aminosyrer betragtes Alkar som den mest perfekte. Både Alcar og L-carnitin har samme absorptionsmekanisme i tarmen, som forbedres af natrium. Alkar, som undersøgelser har vist, har en lav koncentration i blodet efter at have spist hos mennesker, som følge heraf bliver det mere hydrolyseret.

Propionyl L-Carnitin

Denne carnitinester, der oftest produceres i forbindelse med aminosyren glycin. Det viser sig et komplekst - Glycine propionyl-L-carnitin (GPLK). Hovedfunktionen ud over deltagelse i lipidmetabolisme er at forbedre syntesen af ​​nitrogenoxid (NO). Dette er et meget vigtigt stof, der produceres i blodkarrene og har en vasodilaterende effekt.

Det er meget vigtigt for personer med hjerte-kar-sygdom, der lider af hjerte-og karsygdomme, hjertesvigt, intermittent claudication, erektil dysfunktion osv. Dette stof viste også sine antioxidantegenskaber, forbedrer testosteronsyntese og påvirker sædkvaliteten, reducerer niveauet af mælkesyre efter træning og øger også udholdenhed.
Sammen med acetyl L-carnitin bruger læger det til behandling af kronisk træthedssyndrom.

100% ren L-carnitin

Atleter kalder denne carnitin base eller klassisk carnitin. Biotilgængeligheden er ikke ringere end carnitintartrat.
På trods af dette er ren carnitin lidt billigere. Du kan sammenligne priser og vælge hvilken du bedst kan lide.

100% ren L-carnitin er basisk carnitin.

Ansøgningsvejledning

Hvad er denne forbindelse? For længe siden for cirka 50 år siden blev der for første gang opnået et nyt stof - karnitin og den allerførste form var chlorid. Hidtil har den mistet sin tidligere popularitet. Sammensætningen af ​​denne forbindelse indbefatter ikke kun L-isomeren af ​​carnitin, men også dens D-form.
Således er dette DL-carnitinchlorid blevet anvendt succesfuldt i behandlingen af ​​neurologiske sygdomme. Imidlertid fandt sporten ikke sin anvendelse, men alle på grund af dens D-isomer i sammensætningen.
Dette stof fremstilles stadig udelukkende til terapeutiske formål i neurologi. Form frigivelse - 10% opløsninger til intravenøs og intramuskulær injektion på 5 ml.

Instruktioner for L-carnitin: hvordan man tager slankning

Jeg anbefaler at købe sportsfødevarer i specialbutikker eller fra seriøse virksomheder, der producerer kosttilskud. Doser på 500 til 3000 mg carnitin pr. Dag betragtes som optimale, dosis er normalt opdelt i 2-3 doser. Forøgelse af dosis på mere end 3000 mg giver ikke mening, fordi det ikke øger dets effektivitet. Som regel anbefaler de at tage stoffet 30 minutter før træningen og straks efter.
Der er ikke noget specifikt administrationsforløb, en sådan behandling indebærer en lang modtagelse, indtil du opnår det ønskede resultat og taber sig.

Kan jeg drikke L-carnitin uden træning?

Den vigtigste betingelse for at supplere er fysisk aktivitet og sport. Du sender dine penge direkte til toilettet, hvis du begynder at drikke det uden træning. Husk hovedhandlingen, hvis du skal gå tilbage og læse igen.
Efter at have taget levarnitina føler nogle en styrke, udfører træning med endnu større præstationer. Det negative punkt er stigningen i appetit, hvilket er svært at dæmpe. Men ikke alt dette overholdes.

Det giver ingen mening at bruge L-carnitin og ikke at engagere sig i sport, uden fysisk aktivitet, vil kemiske processer i kroppen ikke forekomme.

Carnitin for at få muskelmasse

På trods af den åbenlyse specialisering i forbindelse med at tabe sig, kan dette stof have en positiv effekt selv på styrketræning. Selvfølgelig, uanset hvordan du drikker carnitin, vil det ikke have en anabole effekt og vil ikke øge dine nye muskelfibre.
Tilskud af denne type i styrketræning bruger lidt i et andet format. På grund af den moderate forfriskende effekt og den generelle undertrykkelse af stress fra effektbelastningen kan carnitin være nyttigt selv i løbet af vægtforøgelsen. Bland det med aminosyrer, og du får en fremragende præ-træning uden stimulerende stoffer og andre stoffer, der påvirker centralnervesystemet.

Hvilken dosis at vælge?

Anbefalet daglig indtagelse

Den anbefalede daglige indtagelse af carnitin ifølge sundhedsministeriet i Den Russiske Føderation er:

Behovet for L-carnitin øges med øget mental, fysisk og følelsesmæssig stress, stress og sport.
På trods af at L-Carnitin delvist dannes direkte i menneskekroppen og delvis kommer fra fødevarer med hyppige og kroniske sygdomme med øget fysisk anstrengelse, med stress, øges behovet for dette stof, og der er behov for at tage L-carnitin ekstra.

Kosttilskud

I dag er der følgende former for carnitinfrigivelse:

  • tabletter og kapsler
  • drikkerampuller
  • flydende fortyndingspulver
  • flydende koncentrat
  • klare drikkevarer med carnitin

Hvis vi sammenligner effektiviteten af ​​et stof, så er der ingen forskel i hvilken form at købe, hvis producenten er kendt og har længe været på markedet for sports ernæring. Det hele kommer ned til brugervenlighed, som du vil.

L-carnitin er produceret i forskellige former, men en af ​​de mest populære er en sød energidrik, nem at bruge, du kan altid tage med dig.

Flydende former indeholder normalt ikke kun hovedkarnitin, men også alle slags vitaminer, mineraler eller andre gavnlige stoffer. Derfor er det op til dig at bestemme, hvad der er bedst for dig, men indtil du prøver det, vil du ikke vide det. Mange mennesker foretrækker 100% ren carnitin uden tilsætningsstoffer eller urenheder.

Hvilket selskab L-carnitin er bedre?

I dag er alt carnitin ekstraheret med syntetiske midler. Store fabrikker producerer dette stof, og så sælger det til forskellige virksomheder, der producerer krukker med kosttilskud. Der er mange sådanne fabrikker i verden, blandt andet Kina, Indien, osv. For at vælge det bedste kosttilskud, behøver du ikke ved navn eller endevirksomhed, men af ​​det oprindelige firma, der leverer råvarer.
Verdensomspændende er de bedste leverandører af L-carnitin:

  • Italiensk selskab Sigma-Tau (navn på råmateriale - Biosint)
  • Schweiziske firma Lonza (navnet på råmaterialet er Carnipure)

Alle kosttilskud, som jeg anbefalede ovenfor, indeholder karnitin af høj kvalitet, og du kan bestille dem på en sikker måde. Et kvalitetsprodukt bliver aldrig billigt. Billigere analoger vil aldrig fungere som rent L-Carnitine gør. Se på emballagen for mærkenavne for at angive kilden til råmaterialer. Nedenfor på billedet ser du min carnitin fra Now Foods og mærket "Carnipure"

Bivirkninger og kontraindikationer af L-carnitin

Siden opdagelsen af ​​venstre carnitin er mange undersøgelser blevet udført, og i nogle blev dosen bevidst overvurderet hundredvis af gange, men skade fra ansøgningen blev ikke identificeret.

En bivirkning ved L-carnitin kan være kvalme, svimmelhed, forstyrret mave-tarmkanalen.

Meget sjældent observeres individuel intolerance i form af kvalme, hovedpine eller afføring. I dette tilfælde er afskaffelsen af ​​lægemidlet påkrævet, og sundhedstilstanden vil blive bedre igen.
Dette stof virker ikke sammen med stoffer og andre fedtbrændere eller sports ernæring, så det kan bruges i enhver kombination. Supplerende kosttilskud kan forårsage allergi.
Som du kan se, er L-carnitin et meget harmløst lægemiddel med et minimum af bivirkninger, og det kan derfor teoretisk bruges til enhver person.

L-carnitin som et lægemiddelstof

Syntese hos en voksen dækker kun ca. 10% af kroppens behov for L-carnitin og kræver deltagelse af C-vitamin, næsten alle B-vitaminer, folinsyre, jern, en række aminosyrer og enzymer. Med mangel på mindst et af disse elementer udvikler L-carnitinmangel med sine forskellige systemiske manifestationer.
Hos små børn er syntesen af ​​carnitin i kroppen praktisk taget ikke udført, og den sædvanlige kost giver i bedste fald behovet for L-carnitin, kun halvdelen. Alt dette nødvendiggør brugen af ​​carnitin hos spædbørn og småbørn i farmakologiske koncentrationer.
Som et lægemiddel kan L-carnitin (levocarnitin) præsenteres som en oral opløsning og i en injektionsform til intravenøs og intramuskulær administration.
I medicin anvendes L-carnitin på grund af dets gavnlige egenskaber som en del af kompleks terapi til behandling af en række sygdomme: kardiovaskulære, nervøse og urinveje og mave-tarmkanalen.
Forberedelser baseret på levocarnitin anbefales også til at udfylde behovet for dette stof på baggrund af øget fysisk og psyko-følelsesmæssig stress med diæt rettet mod vægttab, aktiv sport.

Til medicinske formål anvendes carnitin som en injektion.

Det er vigtigt, at L-carnitins gavnlige egenskaber og sikkerhed tillader brugen af ​​lægemidler baseret på det til forskellige sygdomme hos voksne og børn.

Seneste forskningsdata

Hvordan kan du lide carnitin? Alt det der var skrevet ovenfor, kan du læse på andre sider af sportsfag. Og nu vil jeg fortælle dig noget, der strider mod den generelle mening. Det lader til, at dette er et ideelt forberedelse, men lad mig medbringe en lille ske tjære ind i dette smukke, lugtende vat honning. Da jeg var ved at forberede mig på at skrive denne artikel, kom jeg på tværs af en artikel om den seneste undersøgelse, der stammer fra april 2013.
Undersøgelsen blev udført i USA, på Cleveland Hospital. Studielederen er Dr. Stephen Sintra. Faktum er, at forskere har fundet ud af, at carnitin ikke er så harmløs som det er repræsenteret. Formålet med undersøgelsen var at etablere sikkerhed med hensyn til virkninger på hjerte-kar-systemet, og mere specifikt på atherogenese eller udviklingen af ​​aterosklerose. Undersøgelsen involverede eksperimentelle mus, ikke rigtige mennesker.
Så de fandt, at carnitin, uanset hvordan fanget i kroppen: med mad eller i form af tilsætningsstoffer, bidrager til udvikling og progression af aterosklerose, men.... Men det er ikke selve stoffet, der forårsager forandringer i cellerne i koronar og cerebrale kar. Faktisk er synderne nogle arter af bakterier, der lever fredeligt i tynden.
De fordøjer L-carnitin til dannelse af den aktive metabolit, trimethylamin-N-oxid (TMAO). TMAO er et potent toksin, der ødelægger væggene i blodkarrene og bidrager til dannelsen af ​​aterosklerotiske plaques, som det er tilfældet med dysfunktion af vaskulært endotel. Det blev endvidere foreslået en løsning, som er så ligner amerikanerne, at ordinere antibiotika, der ville løse problemet med bakterier, men for øjeblikket er dette problem diskuteret og kræver ny forskning.
Undersøgelsen involverede også vegetarer, der ikke spiser kød, men de fik carnitin som tilsætningsstof til mad. Det viste sig, at koncentrationen af ​​TMAO i dem er meget lavere, sandsynligvis på grund af, at de på grund af deres ernærings egenskaber ikke har de samme bakterier som hos altomfattende mennesker.
Det viser sig således, at carnitins negative effekt er relateret til antallet af bestemte typer bakterier. Hvis dette er så dårligt, så kan der forekomme negative egenskaber i mange fødevarer: gluten forårsager cøliaki, fiberopblussen, udviklingen af ​​inflammatorisk tarmsygdom og kræft, mælkeallergi og diabetes hos børn. Så hvad skal man lave, hvad skal man spise?

L-carnitin kan bidrage til udviklingen af ​​aterosklerose...

Da Dr. Stephen Sintra blev spurgt om hans kost svarede han: "Jeg vil også fortsætte med at tage L-thyroxin 400 mg dagligt og acetyl-L-carnitin 1000 mg dagligt. Også 2-3 gange om ugen vil jeg nyde en del lækker oksekød eller lamsløg. "
Hele undersøgelsen har til formål at afklare effekten af ​​kronisk carnitinbrug, når en person har spist meget rødt kød i årevis eller drikker kosttilskud indeholdende L-carnitin. I min artikel berørte jeg emnet ikke generel helbredelse eller behandling af sygdomme, men brugen af ​​carnitin til vægttab og sport, det vil sige når stoffet er taget kort.
Tro at aterosklerotiske plaques ikke dannes på en dag eller endog om et år, så der bør ikke være nogen forværring, når man tager korte kurser. Desuden er TMAO dannet kun, når carnitin er til stede i kroppen, under dets fravær har skibene intet at frygte, i det mindste carnitin.
I artiklen fortalte jeg og viste alle fordele og ulemper ved brugen af ​​venstre carnitin, og beslutningen om at begynde at bruge den ligger helt hos dig. Jeg vil kun udtrykke min mening, hvis du ikke har noget imod det. Jeg bruger to hænder til at bruge korte kurser i en fælles øvelse.

http://sportpitguru.ru/l-karnitin-dlya-pohudeniya-i-nabora-vesa/

L-carnitin er en naturlig og harmløs måde at tabe sig på og øge effektiviteten af ​​træningen.

I forfølgelsen af ​​en slank figur og vægtreduktion sætter mange sig ned på tvivlsomme kosttilskud med dårligt studeret sammensætning. Måske kan de opnå en hurtig effekt, men som regel på bekostning af deres eget helbred.

Faktisk er det ikke nemt at finde nyttige og sikre lægemidler i dag, men det er en gennemførlig opgave. Især elsker atleter at bruge L-carnitin til vægttab og muskelopbygning. Det er et vitaminlignende stof, der er fuldstændig harmløst og helt naturligt.

beskrivelse

L-carnitin - et stof relateret til B-vitaminer, syntetiseret i menneskekroppen. Til stede i væv af visse muskler og leveren. Det fremskynder metaboliske processer, understøtter aktiviteten af ​​coenzym A (det oxiderer fedtsyrer). Det bruges til behandling af nyresygdom.

Når det er mangelfuldt, kan kroppen ikke behandle fedtstoffer, der kommer fra mad, hvilket ikke kun fører til fedme, men også til hjerteproblemer.

Forberedelser baseret på dette stof anvendes aktivt i officiel medicin.

Godbidder

At tabe sig med L-carnitin er et solid plus med næsten ingen fejl:

  • aktivering af fedtforbrændingsprocesser
  • evnen til at anvende andre tilsætningsstoffer
  • bremse aldringsprocessen
  • beskyttelse af hjerte og blodkar fra kolesterol;
  • lindring af kardio- og styrketræning
  • tonisk og immunostimulerende virkning;
  • ingen muskelsmerter efter træning
  • stigning i magert muskelmasse
  • reducere træthed - mentalt og fysisk.

Når du indtager kosttilskud med det, vil du selv bemærke, at dine træningsprogrammer er blevet meget mere succesfulde og effektive. Udholdenhed øges, og med den når du nye højder - henholdsvis taber du meget flere kalorier.

Navne. I forskellige kilder kan L-carnitin findes under forskellige navne: levocarnitinum, l-carnitin, vitamin Bt, venstre carnitin, vitamin B11.

Vægttab mekanisme

L-carnitin kan sikkert bruges til vægttab, da dets egenskaber garanterer ikke kun forbedret velvære og effektivitet i træningen, men også fantastiske ydre ændringer i figuren.

Det udfører følgende funktioner:

  • beskytter muskelvæv mod opdeling
  • Det har en positiv effekt på nervesystemet, hvilket er meget vigtigt for at tabe sig (der er ingen irritabilitet) og intens træning (stemningen er forhøjet, takket være hvilke træningstyper, der udføres regelmæssigt uden afbrydelse);
  • omdanner fedt til energi og forhindrer deres deponering i forskellige dele af kroppen
  • forhindrer akkumulering af mælkesyre i musklerne;
  • forhindrer udviklingen af ​​overtraining syndrom;
  • reducerer kolesterol;
  • reducerer opsvingstiden efter sport
  • opretholder et stabilt niveau af coenzym A i kroppen, hvilket er meget vigtigt for at optimere energi metabolisme;
  • fremmer afgiftning fra cytotoksiske organiske syrer og xenobiotika;
  • øger udholdenhedens præstationer
  • fremskynder proteinmetabolisme
  • er en anabolsk, det vil sige det fremmer væksten af ​​muskelmasse.

Så det kan bruges i to retninger: At øge effektiviteten af ​​styrketræning, som en anabolsk og reducere kropsvægt som en fedtbrænder. Men denne måde at håndtere ekstra pund på er ikke for doven - uden træning vil der ikke være noget resultat.

Oprindelsen af ​​navnet. Udtrykket "L-carnitin" går tilbage til den latinske "caris", som oversættes som "kød" - fordi det i dette produkt er ret meget.

Indikationer og kontraindikationer

L-carnitinpræparater kan anvendes officielt af atleter. Anti-Doping Commission, de er ikke forbudt, så mange stopper ikke at bruge det selv under konkurrencer.

Terapeutiske indikationer:

  • mandlig infertilitet;
  • hypoperfusion;
  • dyscirculatory encephalopathy;
  • hudsygdomme: seborrheic dermatitis, psoriasis, fokal scleroderma, eksem, lupus erythematosus;
  • vækst retardation;
  • intens træning - for at reducere træthed, øge effektivitet og udholdenhed, som en anabole og adaptogen
  • myokardieinfarkt;
  • iskæmisk cardiopati, slagtilfælde
  • sygdomme i cerebral kredsløb;
  • Cygnus-Pearson neuropati;
  • fedme;
  • carnitinmangelpatologier: Marfan-, Ehlers-Danlos- og Beals syndromer, tuberøs sklerose, progressiv muskeldystrofi;
  • hjerneskade;
  • post-infarkt betingelser
  • rehabilitering efter operation og alvorlige sygdomme;
  • MERRE, MELAS, NARP, Kearns-Sayre syndromer;
  • angina pectoris;
  • tyreotoksikose.

Indikationer for vægttab:

  • træthed under fysisk anstrengelse
  • smerter, kramper efter træning
  • tremor af lemmer, stærkt spændte muskler;
  • Manglende resultater i sport, på trods af deres intensitet;
  • visceralt abdominal fedt;
  • åndenød, svaghed, svimmelhed, hurtig hjerterytme på tidspunktet for træningen.

Kontraindikationer:

  • allergier;
  • graviditet;
  • søvnløshed;
  • epigastrisk smerte;
  • HIV;
  • hypertension;
  • overfølsomhed;
  • dyspepsi;
  • skjoldbruskkirtel sygdom;
  • laktation;
  • onkologi;
  • nyresygdom
  • diabetes;
  • hjertesvigt
  • Trimethylaminuria;
  • epilepsi.

Dette stof kan ikke påvirke organernes funktion. Men det starter processerne, der får kroppens systemer til at fungere i en forbedret tilstand. Og hvis i første omgang sundhed ikke er i orden, kan det simpelthen ikke klare. Derfor skal du være opmærksom på denne liste.

Fra historien. I Sovjetunionen blev DL-carnitinchlorid brugt til behandling af sygdomme i nervesystemet, men der blev ikke udført data om fordelene ved dette produkt til centralnervesystemet.

Regler for anvendelse

Det er meget vigtigt at vide, hvordan man tager L-carnitin for at udnytte den maksimale fordel af det. Metoder og doser bestemmes af forskellige faktorer. Den ledende rolle, der spilles af de valgte stoffer og individuelle egenskaber.

På markedet kan du finde forskellige kosttilskud med levocarnitin: i kapsler og tabletter, i flydende form, i pulver. Hver instruktion er vedhæftet, som skal følges. Hvis den anbefalede dosis eller diæt af en eller anden grund ikke passer dig, kan du altid justere disse parametre med din træner.

Denne mulighed er endnu mere foretrukket, da instruktøren vil kunne professionelt evaluere dine personlige data, og som allerede baseret på dem, anbefaler, hvordan du skal drikke det erhvervede stof. Det vil afhænge af din indledende vægt, dit helbred og intensiteten af ​​dine tilsigtede træningsprogrammer.

Kapsler og tabletter

Dette er den mest bekvemme og efterspurgte form. Korrekt administration af L-carnitin i kapsler og tabletter bestemmes af instruktionerne for hvert enkelt lægemiddel, da koncentrationen af ​​det aktive stof i dem kan være anderledes.

Det anbefalede daglige indtag er ikke mere end 3.000 mg. Det skal opdeles i portioner.

Hvis der er et valg mellem piller og kapsler, giv præference til sidstnævnte. De absorberes hurtigere i blodet.

I flydende form

Koncentreret sirup eller en let opløsning af L-carnitin tages uanset måltidet. Han drikker ufortyndet Atleter anbefales at bruge 15 ml før træning en gang om dagen. Kursets varighed er 6 uger, derefter en pause på 2 uger, og det foregående mønster gentages igen.

pulver

Levocarnitinpulver er et hvidt krystallinsk koncentrat uden smag eller lugt. Let opløselig i vand, du kan drikke selv saft. Økonomisk med hensyn til doseringer. Den eneste ulempe - det tager tid at lave mad. For nemheds skyld kompletterer fabrikanter værktøjet med en målekop.

Du kan finde carnitin i pinde, hvilket er meget bekvemt: 1 pind = 1 portion. Hvert præparat ledsages af anvisninger til brug fra fabrikanten, som angiver den anbefalede dosering.

  1. Den første del af pulveret er om morgenen før måltider, den anden er 30 minutter før træning.
  2. Hvis fysisk aktivitet er stor, kan du drikke 3 gange om dagen.
  3. Kursus: 2 måneder med at tabe sig / 2 uger hvile. Du kan gentage dette mønster i seks måneder.

Den maksimale daglige dosis forbliver den samme som ved brug af kapsler - 3.000 mg, men det er ikke nødvendigt at indhente det til dette punkt. Afhængigt af formålet med brugen af ​​venstre carnitin i pulver kan daglige doser være forskellige:

  • til kompleks terapi: 1 200 mg;
  • med kraftig fysisk anstrengelse: 1 600 mg;
  • til atleter: 2.000 mg;
  • vægttab: 1.500 mg.

Vær opmærksom på følgende pulverformige præparater:

  • 300 gram ren carnitin fra RPS Nutrition (USA);
  • vægttab + forbedret blodcirkulation, hjerne- og hjerteaktivitet fra Scitec Nutrition (USA);
  • koncentreret af carnitin, taurin og vitaminer B fra Ostrovit (Polen);
  • lipotrop kompleks med mineraltilskud, koffein af anabolsk og neurostimulerende virkning fra PowerPro (USA);
  • kompleks med trivalent krom og planteekstrakter fra BioTech (USA);
  • 4 former (ren, affald, acetyl, fumarat) med smagsstoffer fra Carnibolic Nutrabolics (USA);
  • 300 gram venstre carnitintartrat uden tilsætningsstoffer fra anabolske innovationer (USA);
  • 700 ml acetyl L-carnitin med stearinsyre fra SAN (USA).

Disse er de mest effektive pulverpræparater, der har vist sig i kosttilskudsmarkedet.

injektioner

Der er en anden måde at bruge L-carnitin - indførelsen af ​​en 10% opløsning i muskler eller vener. Tildelt, hvis oral administration ikke er mulig (for mundskader, fordøjelsesorganer). Dosis bestemmes individuelt.

  1. 100 mg af stoffet fortyndes i 50 ml natriumchloridopløsning (0,9%).
  2. Injicer langsomt ind i en vene: jet (ca. 3 min) eller dryp (ca. 60 dråber / min).

Husk at injektioner af L-carnitin ofte ledsages af ubehagelige fornemmelser. Blandt bivirkningerne - skade på blodkar, blødt væv.

Af alle måder at bruge stoffer med levarnitin injektion - den mest effektive, men samtidig ikke helt succesfulde. Først og fremmest kan ikke alle levere en injektion til sig selv. For det andet, smerten efter, forstyrre træningen.

Vær opmærksom. L-carnitin har en tvillingbror, dens syntetiske analog er D-carnitin, som langtfra har en positiv effekt på kroppen. Undersøgelser viser, at nogle skrupelløse producenter af sportsnæring kan omfatte det i kosttilskud. Læs omhyggeligt sammensætningen af ​​de købte lægemidler, så den ikke vises der.

Yderligere anbefalinger

I starten er det værd at afgøre, hvor du vil købe stoffer med L-carnitin:

  • For at opnå en terapeutisk effekt er det bedre at købe medicin på et apotek;
  • For vægttab, giv præference til kosttilskud, som kan bestilles på mange online ressourcer;
  • For at øge effektiviteten af ​​træningen, brug sports ernæring, som sælges i specialbutikker.

Og prøv at overholde følgende anbefalinger:

  1. L-carnitin kan tages ikke kun i form af stoffer og kosttilskud. Dette stof er indeholdt i overskud i fødevarer (listen er angivet nedenfor).
  2. Anabolika og liposyre forøger virkningen af ​​L-carnitin.
  3. Det fremmer kun vægttab, når der er aerob træning. Hvis det er ønskeligt for mænd at træne i gymnastiksalen, vil gymnastik, dans, Pilates, fitness, jogging og cykling være velegnet til kvinder.
  4. Må ikke sulte. Følg principperne om fraktioneret ernæring: måltider skal være hyppige og portioner - små.
  5. I kosten skal domineres af reducerede fedtprodukter.
  6. Det anbefales at læne på proteiner, der begrænser kulhydratindtaget.
  7. Alkohol er strengt forbudt.
  8. Mono diæter anbefales ikke.
  9. Uddannelsen skal vare mindst 30 minutter.

Fødevarer rig på L-carnitin:

  • appelsinjuice;
  • jordnøddesmør;
  • bacon;
  • hvidt brød;
  • kød;
  • kyllingebryst;
  • pasta;
  • is;
  • ris (kogt);
  • svinekød;
  • asparges;
  • oksekød bøf;
  • torsk;
  • fuldmælk;
  • æggene.

Medtag disse fødevarer i din daglige kost for at berige din krop med dette naturlige stof.

På noten. L-carnitin er ødelagt ved varmebehandling. Derfor, hvis produkterne fra ovenstående liste kan spises rå, spis dem uden madlavning på komfuret.

Bivirkninger

Levocarnitin har bivirkninger, men de ses meget sjældent. Overdosering er næsten umulig, fordi alle overskud af stoffet udskilles aktivt i urinen.

Ved brud på instruktioner eller kontraindikationer kan der opstå følgende ubehagelige symptomer:

  • allergiske reaktioner
  • søvnløshed;
  • smertefuld fordøjelse (dyspepsi);
  • mavesmerter (gastralgi);
  • ånde lugt;
  • nervøsitet;
  • overdreven svedtendens
  • øget appetit
  • opkastning;
  • kramper
  • kvalme.

Som regel overgår alle bivirkninger efter at have taget stofferne inden for 2-3 dage. Hvis dette ikke sker, anbefales det at konsultere en læge.

På noten. Det er meget nyttigt for mænd at tage L-carnitin ikke kun for at tabe sig og bygge muskler, men også for at forbedre deres reproduktive funktion. Dette stof bidrager til sædets aktivitet og er endda ordineret til behandling af infertilitet.

bedømmelse

Hvilket L-carnitin er bedre til at tabe sig? Valget er ikke let at lave, da der er mange stoffer baseret på det.

Nedenfor er en rangordning af de mest effektive og efterspurgte kosttilskud.

  1. Acetyl L-carnitin fra Dymatize (USA). $ 24 for 90 kapsler.
  2. Acetyl L-carnitin fra Maxler (Tyskland). $ 18 for 100 tabletter.
  3. Acetyl L-carnitin fra Twinlab (USA). $ 54 for 120 kapsler.
  4. Alcar fra SAN (USA) - tabletter. $ 44 pr. 100 stk.
  5. Carni X fra Scitec Nutrition (Ungarn). $ 16 for 60 kapsler.
  6. Carnipure fra Gaspari Nutrition (USA) - i pulver. $ 35 pr. 100 gram.
  7. Attack L-Carnitine fra Power System (Tyskland) - opløsning med guarana og koffein. $ 21 for 500 ml.
  8. L-Carnitin fra Power System (Tyskland) - løsning. $ 31 pr. 1000 ml.
  9. L-carnitin-3 000 fra Maxler (Tyskland) - koncentreret. $ 25 pr. 1.000 ml opløsning.
  10. L-carnitin-750 fra Maxler (Tyskland). $ 23 pr. 100 kapsler.
  11. Kapsler L-carnitin fra Weider (Tyskland). $ 19 pr. 100 kapsler.
  12. Liquid L-Carnitine Extreme Formula fra Weider (Tyskland). $ 24 for 20 ampuller.
  13. L-Carnitin Power fra SAN (USA) - i kapsler. $ 19 til 60 stk.
  14. Xtreme L-Carnitine fra Dymatize (USA). $ 18 for 60 kapsler.
  15. L-carnitin fra Myprotein (UK). $ 12 til 90 tabletter.
  16. L-carnitin fra Ultimate Nutrition (USA). $ 20 til 30 piller.
  17. Koncentrér L-carnitin fra VP Laboratory (UK). $ 31 pr. 1.000 ml opløsning.
  18. L-carnitin fra Maxler (Tyskland) - opløsning. $ 38 pr. 1000 ml.
  19. Flydende L-Carnitin fra Optimal Nutrition (USA). $ 10 for næsten 350 ml.
  20. L-carnitin fra GlavAktiv (Rusland). $ 6,7 for 60 kapsler.

For at finde det bedste stof til dig selv, prøv forskellige muligheder.

Gennem historiens sider. L-carnitin blev opdaget i 1905 af forskere V.S. Gulevich og R. P. Krimberg. De isolerede det fra muskelvæv.

analoger

L-carnitin er den vigtigste aktive ingrediens i mange lægemidler, der kan bruges både til terapeutiske formål og til vægttab. Mest populære analoger:

  • Alimba - italiensk stof;
  • Karnith;
  • Carnifit (Carnifit);
  • Cartan (Cartan) - en medicin til maveforstyrrelser, er tilgængelig i pulver til opløsningspræparat eller injektionsampuller (produktion - Grækenland);
  • Elkar - et middel til at forbedre metaboliske processer, kan du købe en vandig opløsning (med en dråber og testrør) og ampuller til injektion.

Elastiske skinker, tynd talje, oppustet tryk - alt dette er helt muligt, hvis du introducerer L-carnitin i dit vægttabsprogram. Mændene vil have de meget ønskede terninger, og kvinder vil kunne glæde dem omkring dem med den perfekte figur. Samtidig vil dit helbred forblive i perfekt orden, og i nogle situationer vil det endda blive bedre.

http://hudeyko.ru/l-karnitin-dlya-pohudeniya.html
Up