logo

International navn: Kaliumbromid (Kaliumbromid)

Doseringsform: opløsning til oral administration [til børn], tabletter

Farmakologisk virkning: Sedativ middel, forbedrer inhiberingsprocesserne i cerebral cortex; genopretter balancen mellem processerne for excitation og hæmning.

Indikationer: Irritabilitet, søvnløshed. Kombinationsbehandlingen omfatter neurastheni, neurose, hysteri, epilepsi og chorea.

Pertussin

Internationalt navn: Tømme- eller timianplantekstrakt + Kaliumbromid (Serpylli [Thymi vulgaris] herbae ekstrakt + Kaliumbromid)

Doseringsform: oral opløsning, sirup

Farmakologisk virkning: Pertussin er et kombineret præparat af vegetabilsk oprindelse, har en ekspektorativ virkning, øger mængden af ​​sekretoriske sekret.

Indikationer: Som eksponerende stoffer: akut respiratoriske infektioner, tracheitis, bronkitis; kikhoste.

Adonis brom

International navn: Adonidis vernalis glycoside + Kaliumbromid - Adonis vernalis glycosid + Kaliumbromid

Doseringsform: Coated Tablets

Farmakologisk virkning: Adonis-brom er et præparat af vegetabilsk oprindelse, har en beroligende og kardiotonisk virkning.

Indikationer: De indledende faser af CHF, irritabilitet.

Amtersol

International navn: Ammoniumchlorid + Kaliumbromid + Natriumbenzoat + Laksrødekstrakt + Thermopsis-ekstrakt (Ammoniumchlorid + Kaliumbromid + Natriumbenzoat + Glycyrrhizae radicis ekstrakt + Thermopsidis ekstrakt)

Doseringsform: sirup

Farmakologisk virkning: Amtersol er et kombineret præparat af vegetabilsk oprindelse, har en ekspektorativ virkning.

Indikationer: Sygdomme i luftveje med vanskeligheder med sputumudladning (bronkitis, tracheitis osv.).

http://pilulkin.com.ua/agent_of_drug/902/kaliya_bromid/

Fødevarer rig på brom

Brom ("brom" på græsk betyder "stank") er et sporelement, som har en beroligende virkning på centralnervesystemet på grund af den forbedrede inhiberingsproces. Forbindelsen tilhører halogener og er en rødbrun væske med en karakteristisk ubehagelig lugt.

Brom blev opdaget i undersøgelsen af ​​brine fra Middelhavet saltindustrien i 1826 af den franske kemiker A.J. Balar. Den menneskelige krop indeholder op til 300 milligram mineral. Det bygger sig op i muskler, knogler, hypofyser, nyrer, blod og skjoldbruskkirtel. Brom udskilles i sved og urin. Niveauet af sporstoffer i humant blod når 10 milligram pr. Liter.

I menneskekroppen normaliserer bromforbindelser (bromider) nervesystemet, øger hæmningen i hjernebarken, hvilket giver en beroligende virkning. Det er dog vigtigt at huske at mineralet selv og dets dampe er toksiske. Når den indgives oralt, er den dødelige dosis 14 milligram pr. Kg legemsvægt. På grund af den høje kemiske aktivitet, når du arbejder med elementets forbindelser, skal du bruge en gasmaske, beskyttelseshandsker og overalls.

Bromsalte, som følge af deres gode opløselighed i vand, akkumuleres i søfarvande og resterende saltvandskilder.

Biologisk rolle

Mineralets betydning for kroppen blev understreget af fysiologen I.P. Pavlov, der argumenterede for, at folk skulle være taknemmelige for, at de har et så uvurderligt forberedelse til nervesystemet som brom og dets forbindelser. Når nervøse lidelser er, mindsker niveauet af sporstoffer i hjernen blodbanen. Anvendes i medicin, bromider, når de frigives i kroppen er delt, hvilket bidrager til frigivelsen af ​​mineralioner, som forbedrer inhiberingsprocesserne. Som et resultat af disse reaktioner genoprettes det korrekte forhold mellem forbindelser i hjernen og nervesystemet er normaliseret.

Andre egenskaber af brom:

  • beskytter kroppen mod hyperfunktion i skjoldbruskkirtlen, forhindrer udseende af endemisk goiter;
  • aktiverer pepsin, lipase og amylase i bugspytkirtlen for at fordøje kulhydrater og fedtstoffer;
  • normaliserer surhedsgraden af ​​mavesaften;
  • tilvejebringer en balance i inhiberingsprocesserne, excitation af centralnervesystemet, har en beroligende, antikonvulsiv, hypnotisk virkning;
  • sænker intellektuelle præstationer
  • øger sædets aktivitet
  • aktiverer binyrens aktivitet.

Bromantagonister er: jod, aluminium, chlor, fluor. Derfor anbefales det at tage disse sporstoffer separat med intervaller på 2 til 3 timer for fuldt ud at assimilere mineralet.

Brom er indiceret for irritabilitet, hysteri, neurastheni, søvnløshed, epilepsi og nervøs træthed. Desuden anvendes mikroelementforbindelser til behandling af sygdomme forbundet med nedsat corticovisceral regulering af systemer og indre organer (de indledende stadier af hypertension med mavesår).

Det daglige krav til brom til en voksen sundt person er 0,5-1 gram.

Mangel og overforbrug

Tegn på brommangel i kroppen:

  • nedsat hæmoglobinniveau
  • søvnløshed;
  • irritabilitet;
  • væksthæmning hos unge
  • fald i mavesyre
  • seksuel svaghed.

Manglende mikroelement reducerer en persons forventede levetid, forårsager forstyrrelser i nervesystemet, øger sandsynligheden for spontan abort. For at eliminere manglen på brom anbefales det at berige diætet med mad eller tage vitamin-mineralkomplekser, som indeholder en nyttig forbindelse.

Symptomer på overskydende mineral:

  • svimmelhed;
  • nasal blødning
  • hududslæt;
  • taleforstyrrelser;
  • opkastning;
  • diarré;
  • myalgi;
  • ataksi;
  • irritation af øjets slimhinder
  • violet-rød farve af bløde inflammatoriske noder;
  • forstyrrelse af fordøjelsessystemet, nervesystemet;
  • hoste, krampe i luftvejene;
  • hukommelsessvigt, søvnløshed.

Kontakt af bromforbindelser, herunder bromider, på huden forårsager en alvorlig, svær at helbrede. Derfor skal mikroelementets kontaktsted med vævene skylles hurtigt gentagne gange med vand, derefter behandles med 50% natriumhyposulfitopløsning, smurt med kogepulver med en salve.

Årsager til overskydende mineral i kroppen: metaboliske lidelser, indtagelse af sporstoffer med mad, medicin, i par overhånd.

I tilfælde af bromforgiftning skal offeret først og fremmest bringes til ren luft, en tampon dyppet i flydende ammoniak bør bringes til næsen. Fremkald derefter opkastning, giv afføringsmidler og aktiveret vinkel for at fjerne overskydende element fra kroppen. Yderligere behandling indebærer at drikke rigeligt (drikker mineralvand, varm mælk) og inhalation med 2% natriumthiosulfatopløsning under medicinsk vejledning.

Hvis du ikke stopper symptomerne på en overdosis, udvikler enteritis, bronkitis, rhinitis, bromoderma, conjunctivitis, hallucinationer, og choking kan forekomme ved kronisk forgiftning.

Husk, at bromdampe er særlig farlige for astmatikere, fordi de kan forårsage lungeødem, akut toksisk betændelse i strubehovedet, luftrøret.

Brom og thyroidea

Da sporelementet er en del af halogenfamilien og konkurrerer om de samme receptorer, der anvendes til at opfange jod, anses det for at være en hormonforstyrrende faktor. Dette gør forbindelsen potentielt farlig for menneskekroppen. Brom hæmmer bindingen af ​​jodioner, hvilket fører til inhibering af syntesen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner, undertrykkelse af skjoldbruskkirtlen. Som følge heraf forekommer hypothyroidisme.

Det ser ud til, at folk, der har øget produktion af hormonerne triiodothyronin, thyroxin ikke behøver at bekymre sig om brom, fordi jo mere dets indtagelse, jo mindre joder i kroppen. Dette er imidlertid ikke helt sandt. Jodmangel forårsager diffus toksisk goiter. Denne tilstand er karakteriseret ved en stigning i skjoldbruskkirtlen i størrelse, som på grund af dette forsøger at "fange" mere af det manglende element.

En overdosis af brom hæmmer processen med "beslaglæggelse" af jod i kroppen, som er nødvendig for at opretholde vand-saltbalancen, stimulerer hjernens aktivitet, metabolisme af proteiner, fedtstoffer, kulhydrater, regulerer kropstemperaturen, styrker immunsystemet. Som et resultat erstatter det mineralet i alle organer og væv. Fortrykning af jod fra kroppen øger risikoen for udvikling af autoimmune sygdomme og kræft i æggestokkene, prostata, bryst, skjoldbruskkirtler.

Brom og styrke

I dag er der mange myter om effekten af ​​mikroelement på den mandlige krop, som ikke har videnskabeligt baseret beviser. Ifølge nogle domme hæmmer bromholdige lægemidler seksuel attraktion og styrken af ​​en stærk halvdel af menneskeheden. På grundlag af disse antagelser blev det foreslået, at hæren skulle indføre et mineral i rekrutternes kost på et obligatorisk grundlag for at forhindre overdreven spænding. Lægerne kom dog til følgende konklusion: Den sikreste måde at reducere mænds seksuelle aktivitet på er øget fysisk aktivitet. Dette skyldes, at bromholdige stoffer reducerer koncentrationen af ​​opmærksomhed, "kedelig" opmærksomhed, hvilket er absolut uacceptabelt i hæren.

I dag er det blevet fastslået, at alle medicinske præparater, som omfatter mikrocellen "Br", har en karakteristisk salt smag og påvirker ikke seksuel aktivitet. De har en mild hypnotisk beroligende virkning på kroppen, uanset personens køn.

Bromholdige lægemidler anbefales ikke til personer, hvis arbejde kræver yderste omhu og koncentration (installatører, drivere).

Fødevarekilder

Brom findes i følgende fødevarer:

  • hvede;
  • mandler;
  • jordnødder;
  • bønner;
  • bønner;
  • pasta;
  • byggryn;
  • salt;
  • rugbrød;
  • linser;
  • creme creme;
  • mælk;
  • torsk;
  • valnødder;
  • hasselnødder;
  • rejer;
  • tang (tang).

Maksimal dosering af brom (op til 250 mikrogram pr. 100 gram produkt) findes i fisk og skaldyr, mens i bælgfrugter, nødder og korn reduceres mængden af ​​forbindelsen til 80 mikrogram. I mælk, kød, slagteaffald når niveauet af mineralet næsten 5-10 mikrogram. I planter er det meste af bromerne koncentreret i bladene, mindre i rødderne.

Under varmebehandling af produkter, der indeholder et sporstof, når tabet af den anvendelige forbindelse 70%.

Brompræparater

Lægemidler indeholdende bromider har en beroligende effekt på kroppen.

Overvej deres klassificering.

  1. Kaliumbromid - hvide krystaller, der plejer at normalisere den psyko-følelsesmæssige tilstand, sænker hjertefrekvensen.
  2. Ammoniumbromid er en farveløs forbindelse, praktisk taget ikke anvendt i medicin på grund af irritation af slimhinderne.
  3. Bromoform er en flygtig væske med en karakteristisk sødagtig smag, der anvendes som beroligende middel og til syntese af lægemidler, adskillelsen af ​​mineraler.
  4. Natriumbromid er et pulver af salt smag kombineret med indtag af sedativer for at eliminere øget irritabilitet, neurose, hysteri. I modsætning til ovenstående betyder det ikke irritere maveslimhinden. Fås i opløsninger, tabletter, pulvere, injektioner.

Doseringen af ​​bromider afhænger af typen af ​​højere nervøsitet, arten af ​​sygdommen og varierer fra 0,02 til 1 gram pr. Modtagelse. Ofte indgives 0,5 g af forbindelsen 3 gange om dagen til patienten. For at reducere anfald (med epilepsi) øges dosis gradvist til 7 gram pr. Dag.

Brom er således et sporelement med en udtalt beroligende virkning. Oftest bruges det til at lindre inflammatoriske reaktioner ledsaget af smertefulde fornemmelser og symptomer på nervøs udmattelse.

http://foodandhealth.ru/mineraly/produkty-pitaniya-bogatye-bromom/

Hvilke fødevarer indeholder kalium

Kalium er et vigtigt biogent element, der er ansvarlig for tilstrækkelige forløb af de fleste biokemiske processer i menneskekroppen. I løbet af den videnskabelige forskning blev det fastslået, at mangel på dette stof har en negativ indvirkning på hjerte-, nervøs-, udskillelses- og knoglesystemernes funktion på muskulaturens og indre organers funktion. Af denne grund anbefaler lægerne omhyggeligt at sikre, at kalium indtages i tilstrækkelige mængder med mad.

Kaliumens rolle i kroppen

I menneskekroppen udfører kalium en række biologiske funktioner:

  • hjælper med at opretholde syre-base og vand-salt balance;
  • sikrer stabiliteten af ​​sammensætningen af ​​den intracellulære væske, er en af ​​dens vigtigste komponenter;
  • deltager i transmissionen af ​​nerveimpulser;
  • opretholder normalt blodtryk
  • aktiverer arbejdet i en række enzymer;
  • deltager i protein- og carbohydratmetabolske processer;
  • aktiverer processen med at forsyne hjernen med ilt;
  • tager en aktiv rolle i intracellulær metabolisme;
  • har en effekt på hjertefrekvensen
  • deltager i processen med at omdanne glukose til energi;
  • tilvejebringer celle bioelektrisk aktivitet;
  • opretholder osmotisk tryk inden for normen
  • forhindrer nyreproblemer
  • fjerner overskydende væske fra kroppen, eliminerer ødem;
  • hjælper med at øge udholdenhed, fysisk styrke;
  • skaber optimale betingelser for normal funktion af urinorganerne
  • hjælper med at rense kroppen af ​​skadelige stoffer;
  • øger muskel tone, er ansvarlig for det glatte muskel normale arbejde.

Normer for forbrug af kalium

Normalt er ca. 250 gram kalium til stede i kroppen af ​​en voksen. For at opretholde dette volumen på et konstant niveau, er det nødvendigt at medtage hver dag i diætprodukterne indeholdende dette stof i tilstrækkelige mængder. Den anbefalede daglige indtagelse af kalium i kroppen er:

  • til børn - 650-1700 mg;
  • for voksne, 1800-2200 mg;
  • til kvinder under graviditeten - ca. 3500 mg;
  • for atleter og mennesker, der oplever tung fysisk anstrengelse - op til 4500 mg.

Det daglige behov for kalium afhænger af klimaet på bopæl, kropsvægt, fysisk aktivitet hos en person og hans generelle fysiologiske tilstand. Ved overdreven svedtendens, ved brug af diuretika, langvarig diarré og opkastning øges forbruget af dette stof dramatisk.

Hvilke fødevarer indeholder en masse kalium?

De rigeste fødekilder til kalium er:

  • bælgfrugter, korn;
  • tørret frugt og frugt;
  • greens;
  • nødder;
  • grøntsager;
  • fisk og skaldyr;
  • chokolade.

Nærmere oplysninger om kaliumindholdet i fødevareprodukter fremgår af tabellen.

http://onwomen.ru/v-kakih-produktah-soderzhitsya-kalij.html

10 fødevarer med mest kalium

Hjem → Fødevarer → Produkter → 10 fødevarer med mest kalium

Den anbefalede daglige tillæg indstiller den daglige kaliumindhold - det er 4,7 mg.

Ksenia Selezneva

Masser af kalium i greens. Du bør ikke opgive brugen om vinteren under påskud, at der ikke er nogen nyttige stoffer i den. Ja, ja, i deres grønne. Men de er der stadig! Glem ikke om den gavnlige fiber, som de indeholder. Kalium er meget i bananer. Nogen er "bange" for denne frugt, men i virkeligheden er der kun 100 kcal i en banan og mange nyttige stoffer - det samme kalium og sunde kostfiber. Selv for slankende bananelskere, indgår jeg, når de udarbejder en individuel ernæringsplan, et par gange om ugen.

Vi kasserer ofte dette produkt helt på grund af stivelse og kulhydrater. Men det er ikke værd at gøre. En medium kartoffel indeholder 900 mg kalium. Efter at have spist kun én kartoffel til frokost som sideskål, kan du få lidt mere end 1/5 af det daglige indtag af kalium. Kartofler indeholder også vitamin C, vitamin B6, jern og fiber (især i huden). Hvis du bekymrer dig om formen, så giv preference til bagt kartofler uden tilsætningsstoffer i form af creme eller majones.

2. Soltørrede tomater

Friske tomater indeholder også kalium. Men meget mere end det er i tørrede tomater eller tomatpasta. Vi har ikke inkluderet tomatpuré på listen, da det ofte købes i butikkerne, selvom der i en sådan pasta, ud over tomaterne selv, stadig er mange salt-, sukker- og ikke-naturlige tilsætningsstoffer. Det er bedre at afholde sig fra en sådan tomatpasta. Tørrede tomater (i princippet som tomatpasta) kan laves af dig selv. Et glas af sådanne tomater indeholder 1.800 mg kalium, hvilket er ca. 40% af det daglige anbefalede beløb. Plus indeholder tomater meget fiber, C-vitamin, E-vitamin, forbedrer fordøjelsessystemet og immunsystemet og er godt for hjertet.

Røde og hvide bønner er lige så gavnlige for kroppen. Begge indeholder meget kalium: i et krus af røde bønner er det 600 mg, hvid - 1 000 mg. I bønnerne er der meget fiber, protein og jern. Det kan tilsættes supper og salater.

Generelt kan mange tørrede frugter prale med et højt indhold af kalium i sammensætningen: rosiner, datoer, tørrede figner osv. Men jeg vil gerne fremhæve også svesker blandt dem, da det stadig vinder ved antallet af nyttige egenskaber. Ud over kalium (686 mg i ½ kop) indeholder svampe vitaminer B1, B2, C, magnesium, fosfor og jern. Og en undersøgelse var i stand til at bevise, at tørret blomme hjælper med at styrke knoglerne. Ifølge resultaterne af forsøget havde kvinderne, der spiste ti stykker svesker om dagen, en højere knogletæthed end dem, der spiste tørrede æbler.

http://the-challenger.ru/eda/produkty/10-produktov-v-kotoryh-bolshe-vsego-kaliya/

10 højt kaliumprodukter

Hvad ved vi om kalium? Måske kun dette makroelement har gavn for hjertet, og at kalium findes i bananer. Denne viden om de fleste almindelige mennesker og begrænset. Men faktisk er kalium et vigtigt mineral i den menneskelige krop, som er involveret i de fleste biokemiske processer. I denne artikel vil vi tale om vigtigheden af ​​kalium for menneskekroppen og være opmærksom på de produkter, der indeholder denne makrocell.

Kalium - hvad du behøver at vide om ham

Vi siger i første omgang, at kalium er virkelig uundværlig. Uden det er hjerte og nyrernes funktion umuligt, uden at udviklingen af ​​hjernen og musklerne (herunder hjertemusklen, som er den vigtigste for os) er umulig, det er faktisk uden kalium, livet er umuligt.

Faktum er, at kalium er ansvarlig for vand-elektrolytbalancen i kroppen og opretholder normalt osmotisk tryk i alle celler i kroppen. Desuden regulerer dette mineral sammen med natrium og magnesium syrebasebalancen i kroppen (pH). Derfor skal kalium være daglig i vores krop med mad. Fordelen med grøntsager og frugter, der vokser i overflod i vores regioner, er rig på dette værdifulde mineral. Det er bare en sjælden person, der tænker på kaliumbalancen, og foretrækker at spise fastfood og hurtigt kogte sandwich, snarere end grøntsager og frugter. En sådan forsømmelse af kosten forværrer kroppen alvorligt, herunder at skabe en mangel på dette stof i kroppen.

Det må siges, at der i menneskekroppen altid er 250 gram kalium, og kun 3 gram er i serum, og resten af ​​mineralet er i cellerne. Hver dag skal en person modtage 3-5 gram kalium fra mad. Samtidig vil behovet for det pågældende makroelement øges, hvis en person arbejder aktivt eller spiller sport. Accept af diuretika samt svær svedtendens, hvor der er et aktivt tab af væske fra kroppen, er også et signal til at bruge kalium i store doser. Endelig skal diæt højt i kalium følges af kvinder, der bærer barnet.

Nyttige egenskaber af kalium

1. Regulerer tryk
Under indflydelse af kalium forbliver beholderne elastiske og er ikke underlagt sedimentation af kolesterolplaques, hvorved det vaskulære system beskyttes mod aterosklerose. Ud over kalium er blodtrykket normalt, og vi står ikke over for de negative virkninger af hypertension. I tilfælde af en ikke-patologisk stigning i tryk kan lægen foreskrive anvendelsen af ​​kaliumpræparater eller en diæt med et højt indhold af dette mineral.

2. Støtter nyrefunktion
Ifølge læger er kalium et vigtigt næringsstof, som reducerer syreindholdet i blodbanen og dermed forhindrer udseendet af nyresten. Men de mennesker, der lider af nyreinsufficiens, er forbudt at bruge mad med kalium, fordi de kan udvikle hyperkalæmi.

3. Fjerner overskydende væske fra kroppen
Ved at få den daglige sats for denne makro bevarer vi væskens balance i kroppen, hvilket betyder, at vi sikrer, at alle systemer fungerer korrekt og vedligeholder normal kropsvægt.

4. Fremskynder metabolisme
Sid på en kost, men kan ikke tabe sig? Det er muligt, at kroppen på denne måde signalerer dig om kaliummangel. Manglen på dette mineral sænker de metaboliske processer, som forstyrrer nedbrydningen af ​​fedt og forhindrer dig i at returnere slanke former.

5. Forhindrer stress
Regelmæssigt indtag af kalium har en gavnlig effekt på nervesystemet. Vedligeholdelse af det normale niveau af denne makro er vi mindre tilbøjelige til at møde hovedpine og irritation, svimmelhed og søvnforstyrrelse.

6. lindrer muskelspasmer
Manglende kalium i blødt væv fører til kramper og kramper. Selv en lille mangel på dette mineral gør det smerte og ubehag i musklerne.

7. Gør glukose til energi.
Kalium er simpelthen nødvendigt for vores krop at nedbryde glukose og dannelsen af ​​energi. Så snart niveauet af dette stof falder, føler vi svaghed og træthed, og vores præstationer falder straks.

8. Styrker knoglerne
Knoglesystemet styrker ikke kun fosfor. Sundheden i det menneskelige skelet afhænger stort set af kaliumindholdet i kroppen, og derfor skal kalium være i din kost, hvis du vil undgå problemer med leddene og rygsøjlen for at forhindre osteochondrose og osteoporose.

9. Aktiverer hjernen
Kaliummangel er yderst skadelig for hjernen, fordi kalium forsyner hjernecellerne med ilt. Derfor, når et sådant makroelement mangler, føles en person mental træthed, begynder at lide glemsomhed og taber evnen til at koncentrere sig.

Balance af kalium og magnesium

Magnesium er det vigtigste mineral, der fodrer myokardiet. For at opretholde det kardiovaskulære system skal magnesium imidlertid arbejde sammen med kalium. I kombination styrker disse makronæringsstoffer hjertemusklen og forbedrer metaboliske processer i myokardiet. På grund af et sådant velkoordineret arbejde forhindres udviklingen af ​​alvorlige sygdomme som aterosklerose, arytmi, angina pectoris og hjertesvigt. Hertil kommer, at personer, der har lidt et hjerteanfald eller slagtilfælde, anbefales at gå på en diæt med et højt indhold af kalium og magnesium. Endelig har kalium, sammen med magnesium, en gavnlig effekt på hjernen og forbedrer hukommelse og koncentration.

Kalium og natriumbalance

Når man taler om kaliumens rolle i kroppen, er det umuligt at ikke nævne natrium, fordi disse sporstoffer virker i tandem og har et nært forhold. Den mest optimale kombination af kalium og natrium er et forhold på 3: 1. Med denne kombination giver disse mineraler den største fordel for kroppen. Derfor er der behov for yderligere brug af kalium med en stigning i niveauet af natrium i kroppen for at opretholde balancen og forhindre, at kroppen devaluerer det meste af kalium.

I denne henseende er tomatsaften med salt købt i butikken helt ubrugelig, for selv med et højt indhold af kalium er der dobbelt så meget salt i en sådan drink, hvilket betyder, at kroppen ikke modtager kalium, som devalueres af natrium.

Hvad forårsager kaliummangel?

Vi angiver de tilfælde, hvor der mangler mangel på denne makro. Disse omfatter:

  • tager vanddrivende lægemidler;
  • forbrug af fødevarer med højt indhold af salt (natrium);
  • nedsat evne af kroppen til at absorbere mad;
  • høj fysisk aktivitet
  • rygning og alkoholmisbrug
  • stofbrug.

Symptomer på kaliummangel

Bestem manglen på dette mineral er ikke så simpelt, fordi symptomerne på kaliummangel kan forveksles med mange andre almindelige sygdomme. I tilfælde af mangel på dette stof bliver en person træg, mister sin appetit og oplever døsighed selv efter en fuld søvn. Derudover udvikler han muskel svaghed, og hjerteproblemer begynder (arytmi).

Hvis kaliummangel udvikler sig i kroppen i lang tid, har patienten problemer med fordøjelsesprocessen, udvikler hjertesygdom og artrose. Hvis der ikke træffes foranstaltninger for at udfylde den eksisterende mangel, kan en sådan situation føre til en person til et slagtilfælde eller forekomsten af ​​kræfttumorer.

For at kompensere for manglen på et så vigtigt mineral, skal du være opmærksom på produkter, der indeholder overskud af kalium.

10 fødevarer højt i kalium

1. Banan (594 mg kalium)
En banan er på ingen måde en mester i indholdet af det pågældende mineral, men det anses for at være det bedste produkt til opretholdelse af kaliumindholdet i kroppen, men alt sammen på grund af den unikke kombination af vitaminer og mineraler. Ikke underligt, at forskerne anerkendte banan som den bedste frugt til snacking mellem hovedmåltiderne. Brug en banan med fedtfattig yoghurt eller korn som en afbalanceret og sund morgenmad.

2. Avocados (975 mg kalium)
Ud over at genopfylde dette mineral indeholder avocado mange antioxidanter og enumættede fedtstoffer, der er ekstremt gode til hjertet. Nu, efter at have besluttet at sætte pris på frugter, vær opmærksom på "alligatorpæren", som du kan spise lige så, og du kan lave en vidunderlig grøn cocktail, frugt og grøntsagssalat eller en eksotisk mexicansk snack guacamole.

3. Bagt kartofler (1081 mg kalium)
Det er en billig, og samtidig ekstremt generøs kilde til kalium. Derudover er kartoflen en velkendt leverandør af "tunge" kulhydrater til vores krop, en grøntsag, der styrker blodkar og forhindrer diabetes og gigt. Efter at have besluttet at genopbygge sine reserver, må man ikke koge eller stege kartoflerne, men bage det i skræl og tjene som sideskål til kød eller fisk.

4. Swiss Chard (961 mg kalium)
Sådanne greens er mærkelige for os, selvom det i dag findes i de fleste supermarkeder. Denne kultur kan prale af ikke kun et højt indhold af kalium, men også andre vitaminer og mineraler, der har antiinflammatoriske egenskaber og forstærker knogler. I øvrigt kan du, hvis du ønsker det, erstatte chard med dens "nærtstående" bietoppe (305 mg kalium). Tilsæt toppe til salater eller lav en gammel russisk skål, botvinho, baseret på den.

5. Æbler (278 mg kalium)
Æblerne må ikke være champions i indholdet af makroelementet under overvejelse, men de er altid i overflod på vores borde, hvilket betyder, at vi har råd til at spise 1-2 æbler om dagen, smuldre dem i en salat eller bage en vidunderlig æbletærte. Derudover frugterne af æblet gavnlige effekt på arbejdet i hjertet og blodkar, samt yderst nyttigt for mennesker, der er involveret i mental arbejde. Og alligevel skal du spise æbler med skræl, da det er under det, at alle værdifulde stoffer er skjulte, og skræl selv hjælper med at rense skibene fra toksiner og slagger.

6. Tørrede abrikoser (1162 mg kalium)
Al tørret frugt er en generøs kilde til kalium til vores krop. Derudover er den rig på vitamin A og fiber, som bedst afspejles i synstilstanden, renser kroppen og fordøjelsessystemet. Sandt nok må vi ikke glemme, at de tørrede abrikoser har et højt sukkerindhold, hvilket betyder, at hvis du ikke vil blive bedre, bør du ikke misbruge dette produkt.

7. Tomatpasta (875 mg kalium)
En sådan vidunderlig pasta kan ændre og diversificere smagen af ​​enhver skål. Samtidig er det en generøs kilde til antioxidanter, der stimulerer immunsystemet, især lycopen, et karotenoidpigment, som styrker myokardiet, forhindrer cellegenerering, fjerner "skadeligt" kolesterol fra blodet og har en gavnlig effekt på nervesystemet. Men hvis du vil genopbygge kroppen med kalium, skal du forberede tomatpasta dig selv uden at tilsætte salt til det.

8. Raisin (749 mg kalium)
En anden repræsentant for tørret frugt, som ud over kalium er sammensat af mange nyttige proteiner og kulhydrater. Brugen af ​​dette produkt forbedrer sammensætningen af ​​blod og har en positiv effekt på hjerte muskelens arbejde. Derudover forbedrer den regelmæssige brug af rosiner metabolske processer i huden, samtidig med at den opretholder sin skønhed og ungdom. Tilsæt denne tørrede frugt til salater og kager, lav hjemmelavet kvass fra det og nyd ikke bare fantastisk smag, men også utrolige sundhedsmæssige fordele.

9. Sojabønner (620 mg kalium)
Den vidunderlige sojaprodukt er mere populær i dag end nogensinde. Dens anvendelse er forbundet med forebyggelse af iskæmi og hjerteanfald, diabetes mellitus og visse typer kræft. Og da soja hjælper med at genoprette kaliumindholdet i kroppen, kan dette produkt overhovedet betegnes som uundværligt. Lav sojapatties fra det, pate, sojapandekager eller kogesuppesuppe. Kroppen vil kun sige tak for det.

10. Spinat (590 mg kalium)
Denne vidunderlige grønne kompenserer ikke kun for mangel på kalium, men giver også mange andre fordele til kroppen. På grund af sin værdifulde sammensætning normaliserer spinat blodtrykket, forhindrer inflammatoriske processer i kroppen, kæmper mod anæmi og reducerer endda sandsynligheden for at udvikle kræft. Tilsæt regelmæssigt saftig grøn spinat til grøntsagssalater eller lav grønne smoothies baseret på det, og dit helbred vil være i perfekt rækkefølge.

Endelig siger vi, at et overskud af kalium i kroppen er et ret sjældent fænomen, som kun kan observeres ved langvarig og ukontrolleret brug af narkotika og kosttilskud med kalium. Hos mennesker, i dette tilfælde falder trykket, hjertefrekvensen slukkes, ødem fremkommer og anæmi udvikler sig. Det er derfor, at du nøje følger lægens anvisninger og ikke selvmedicinerer.
Sundhed og levetid til dig!

http://www.ja-zdorov.ru/blog/10-produktov-s-vysokim-soderzhaniem-kaliya/

Hvilke fødevarer indeholder kaliumbromid

Den basiske diæt er et fødevaresystem, hvor grøntsager og frugter dominerer i kosten, og der er næsten ingen animalske produkter og alle civilisationsgaver i form af fyldstoffer og emulgatorer. Det viser sig, ud over det høje indhold af forskellige vitaminer, mineraler og andre nyttige sporstoffer, har grøntsager og frugter stadig nogle positive egenskaber. De skaber et alkalisk miljø i kroppen, som for øvrigt styrker knoglevævet væsentligt, da syren skylder calcium ud af knoglerne, og alkalien neutraliserer sin virkning. Og hvad er interessant, næsten det mest alkaliske.

Jeg pålægger ikke nogen at tabe. En af de vigtigste behandlinger for inflammatoriske sygdomme i luftvejene. Indåndinger har en række fordele i forhold til andre metoder til indgivelse af lægemidler: - Muligheden for en direkte og hurtig indvirkning på inflammationsområdet i slimhinderne, det indåndede stof absorberes praktisk taget ikke i blodet og har ingen bivirkninger på andre organer og systemer, som det er tilfældet ved piller eller indsprøjtninger Dette er en billigere måde at opnå hurtig lindring af symptomer og genopretning. En forstøver er det eneste middel til lægemiddellevering i.

https://www.babyblog.ru/community/post/diseases/1695016 https://www.babyblog.ru/user/SweetyKitty/1561217 INHALER (NONBULAISER) THERAPY En af hovedtyperne af behandling af inflammatoriske sygdomme i luftveje. Indåndinger har en række fordele i forhold til andre metoder til afgivelse af lægemidler: - Muligheden for direkte og hurtig eksponering for inflammationsområdet i slimhinderne - Det inhalerede stof absorberes praktisk taget ikke i blodet og har ikke bivirkninger på andre organer og systemer, som det er tilfældet med tabletter eller injektioner. - Det er en billigere måde at opnå hurtig lindring af symptomer og genopretning. - forstøveren er det eneste middel til levering.

INHALER (IKKE-BULISE) THERAPYE En af de vigtigste behandlinger for inflammatoriske sygdomme i luftvejene.

http://www.babyblog.ru/theme/v-kakih-produktah-soderzhitsya-bromid-kaliya

TOP-fødevarer, der er rige på kalium. Find ud af hvilke fødevarer der indeholder mest kalium

Kalium refererer til de mineralske elementer, der er nødvendige for den korrekte funktion af den menneskelige krop.

Det understøtter den normale aktivitet af ethvert blødt væv, reguleringen af ​​vand-saltmetabolisme samt syre-basebalance.

Med sin hjælp bliver natriumsalte, overskydende vand, slagger og giftige stoffer fjernet fra blodkarrene, men den krævede koncentration af magnesium er bevaret, hvilket er nødvendigt for korrekt ernæring af det kardiovaskulære system.

Den rette mængde af dette element i menneskekroppen hjælper ham med at forblive energisk og elastisk. Hvor og i hvilket kalium der er indeholdt, er beskrevet i denne artikel.

Produktliste

Så kartofler indeholder virkelig meget kalium. Samtidig er det også kendetegnet ved et øget niveau af hurtigt fordøjelige kulhydrater, som har modtaget det videnskabelige navn "glykæmisk indeks" og "glykæmisk belastning". Regelmæssigt forbrug af kartofler og andre fødevarer med et højt glykæmisk indeks kan gøre vægtstyring vanskelig, samt øge risikoen for udvikling af diabetes og hjerte-kar-sygdomme. Af denne grund anbefaler pyramiden for sund kost at minimere brugen af ​​kartofler og lignende produkter.

At give kroppen den nødvendige daglige hastighed af dette sporelement er ikke vanskeligt. Det kan findes i forskellige fødevarer (i hvilke fødevarer kaliumindholdet er mest vist i tabellen nedenfor), som spises dagligt. Men det er nødvendigt at tage hensyn til nogle af reglerne for deres valg og forberedelse.

Plante oprindelse

Tilstedeværelsen af ​​kalium i produkter i en eller anden mængde noteres praktisk taget i enhver grøntsag, frugt, grøntsager og korn. Abrikoser, bananer, avocadoer, ferskner, kartofler, hvide svampe, brusselspirer, kohlrabi, ærter, persille, tomater, hvidløg og spinat er især rig på dem. Af kornene findes den største mængde af dette mineralelement i boghvede og havregryn. Der findes også meget kalium i tørrede frugter, valnødder og pinjekerner, mandler, jordnødder, hasselnødder og cashewnødder.

For at få den maksimale mængde kalium fra vegetabilske produkter, er det tilrådeligt at overholde følgende anbefalinger til deres anvendelse:

  • At give præference for friske og elastiske grøntsager og frugter, som er fri for enhver skade;
  • Til opbevaring af vegetabilske produkter købt eller indsamlet på dit websted, skal du vælge tørre og kølige steder
  • Hvis grøntsager og frugter bruges til madlavning af kulinariske retter, der kræver varmebehandling, er det bedst at koge dem til et par eller bage. Som med langvarig blødning eller kogende i vand går næsten hele kalium ind i det;
  • Rengørings- og skæreprodukter skal udføres umiddelbart før brug;
  • Alle planteprodukter indeholder den maksimale mængde kalium i modningstiden, så i vinterperioden kan du erstatte nogle frugter med tørrede abrikoser, rosiner eller svesker;
  • Korn bør ikke være overcooked;
  • Det er bedre at købe nødder i en urenset form, da skadelige stoffer hurtigt dannes i luften.

Fødevarer indeholdende store mængder kalium af animalsk oprindelse

Foruden grøntsager er der mange produkter af animalsk oprindelse, som indeholder en stor mængde kalium. Disse omfatter: mælk, fedt kefir og cottage cheese, yoghurt, creme fraiche, ost, oksekød og kaninkød, lever, forskellige typer fisk, æg.

For at bevare alle de fordelagtige egenskaber ved animalske produkter skal du følge en række regler:

  • Da disse produkter er letfordærvelige, så skal du vælge de mest friske og, hvis det er muligt, kæmpe dem for at spise eller udføre varmebehandling;
  • Om nødvendigt kan kød, lever eller fisk fryses i kort tid (ikke mere end et par måneder). Samtidig skal de vaskes, opdelt i portioner, der vil blive brugt ad gangen. Hvert stykke skal pakkes med folie eller klæbende film. Den optimale temperatur til opbevaring af frosset kød er mellem minus tolv og fireogtyve grader;
  • Hvis kød eller fiskevarer opbevares i køleskabet og ikke i fryseren, skal de placeres i en plast- eller glasbeholder med låg. Temperaturen skal være fra nul til minus tre grader. Holdbarheden på ikke mere end to dage;
  • Hvis det af en eller anden grund ikke er muligt at sætte kødet i køleskabet, kan du opbevare det op til 24 timer på et køligt sted efter at være blevet smurt med citronsyre eller eddike eller bugten med yoghurt eller kefir.
http://foodra.org/mikroelementy/kalij/top-produktov.html

Kalium i mad

Kære læsere, i dag fortsætter vi vores samtale om de værdifulde og nyttige mineralelementer i vores kost. Vi har allerede talt om produkter med calcium, jern, magnesium, selen. Nu vil det være et spørgsmål om et så vigtigt stof til sundhed som kalium, kaliumprodukter, tegn på mangel og overskud i kroppen.

Hvad ved vi om kalium

Kalium (i den periodiske tabel af elementerne - K) er et blødt alkalimetal. Det blev opdaget i 1807 af den britiske kemiker Davy. Indledningsvis kaldes stoffet kaliumchlorid, men efter et par år blev det kendt som det sædvanlige navn - kalium.

Kalium er sølvfarvet og i sin rene form findes det ikke i naturen, det er kun til stede i forbindelser. Det er et kemisk aktivt element, der bryder ned i luften og reagerer med vand (en eksplosion opstår).

Kalium er til stede i forbindelser i jordskorpen, i havvand og er til stede i sammensætningen af ​​alle celler. Kalium er en del af det stærke gift - cyanid af kalium, findes også i det velkendte antiseptiske kaliumpermanganat.

Dette multifaceted element refererer til det strukturelle, det vil sige hovedelementerne i menneskekroppen. Kalium er et næringsstof, som kroppen har brug for i store mængder sammen med klor og natrium. Samlet kalium i en menneskekrop er ca. 250 g.

Fordelene ved kalium til kroppen

Kalium er det vigtigste makroelement til kroppen. Han er medlem af cellerne og er ansvarlig for vandbalancen i kroppen sammen med natrium. En vigtig opgave med kalium er at opretholde pH-balancen i kroppens indre miljø. Hvis kroppen syres, genopretter kaliumbalancen for syre-basen.

For en person udfører dette element følgende vigtige funktioner:

  • deltager i passagen af ​​nerveimpulser, som sikrer normal muskelkontraktion;
  • vigtigt for hjerte og blodkar - normaliserer hjerterytme og blodtryk. I strid med metaboliske processer forbedres myokardiefunktionen;
  • forbedrer iltforsyningen til hjernen. Forhindrer slagtilfælde og depression;
  • Normaliserer balancen af ​​væsker - væv og ekstracellulær;
  • hjælper med at konvertere glukose til energi;
  • aktiverer enzymer;
  • I modsætning hertil bevarer natrium ikke, men fjerner væske fra kroppen. Det er en natriumantagonist;
  • forhindrer sklerose, tillader ikke natriumsalte at akkumulere i hjernens kar;
  • deltager i fjernelsen af ​​toksiner fra kroppen
  • regulerer vand-salt metabolisme, forhindrer dannelsen af ​​ødem;
  • vigtigt for det friske velfærds funktion (i kar, kapillærer, muskler, lever, nyrer, endokrine kirtler);
  • reducerer allergier
  • forbedrer ydelsen, forhindrer forekomsten af ​​kronisk træthed.

Forholdet i natrium- og kaliumkroppen skal være 1: 2. Overdreven natrium er sundhedsskadelig, og problemet løses ved indførelsen af ​​et yderligere volumen kalium.

Assimilering og daglig indtagelse af kalium

Kalium absorberes let fra tarmene. Det er også let, og i samme volumen, der blev taget, udskilles i urinen.

Kalium i mad kommer konstant ind i kroppen, men da elementet ikke akkumuleres i kroppen, er dets mangel ofte fundet. Kalium er værre absorberet i misbrug af kaffe, sukker og alkohol. Også kalium er værre absorberet med mangel på magnesium.

Det er især vigtigt at overvåge kaliumindtaget i kroppen af ​​atleter, dem, der er involveret i hårdt fysisk arbejde, såvel som når de tager diuretika.

Det daglige behov for kalium til voksne er 3-5 g.

Årsager til kaliummangel i kroppen

Kaliummangel kan observeres med en ubalanceret kost. Dette er et overskud af fødevarer, hvor natrium er indeholdt i konserveringsmiddelets sammensætning og ubegrænset forbrug af almindeligt salt. Med en stor del af natrium (antagonist) i kosten medfører lavt forbrug af frugt og grøntsager også mangel på kalium.

Manglende kalium vil fremkomme ved brug af diuretika. Det samme resultat vil være, når der tages hormoner i binyrebarken. Misbrug af kaffe og alkohol bidrager til øget fjernelse af kalium fra kroppen. Regelmæssig stress bidrager til ophobning af natrium- og kaliummangel.

Sports træning og hårdt fysisk arbejde fører til kaliumtab ved øget svedtendens.

Tegn på kaliummangel i kroppen

Om manglen på kalium i kroppen siger en række tegn og symptomer. Dette er en svaghed i musklerne, træthed, irritabilitet, tør hud, skørt hår og negle. Manglende kalium kan manifestere sig i dårlig sårheling, i slimhinder (mavesår, cervikal erosion).

Også kaliummangel er indiceret ved gastrointestinale lidelser, såsom kvalme, forstoppelse. Spasmer og krampe observeres ofte. Et andet symptom er en hjerterytmeforstyrrelse (arytmi). Med den konstante mangel på dette makroelement er der fare for et hjerteanfald. Med store tab af kalium kan neurale sygdomme forekomme.

Disse er almindelige symptomer, og hvis de vises tydeligt, bør du konsultere en læge. Forberedelser med kalium bør kun tages som foreskrevet af en specialist.

Overskydende kalium i kroppen

Overskydende kalium i kroppen vises, hvis binyrebarkens arbejde er svækket eller der er nyresygdomme. Et overskud af kalium fører også til forkert næring (for mange fødevarer med kalium) eller en overdosis af kaliumholdige lægemidler.

Tegn på et overskud af kalium er neuromuskulære lidelser, uregelmæssig hjertefunktion, ekstremiteter med dårlig følsomhed, anæmi, bleg hud, øget vandladning og sved, agitation. Det kan også være en lidelse i mave-tarmkanalen - kolik, diarré, forstoppelse.

For meget kalium i kroppen er farlig hjerte og nyrelidelser, risikoen for urolithiasis. En anden konsekvens er aflejringen af ​​kaliumsalte i bundterne.

Hvilke fødevarer indeholder kalium

Kalium spiller en betydelig rolle i kroppen, og det er vigtigt, at vi får den optimale mængde af det med mad. Overvej fødevarer indeholdende kalium i store mængder.

Kalium er til rådighed for os primært i urteprodukter. Vi får denne vare med brød, kartofler, vandmelon, melon, ærter, bønner. Grøntsager som kål, agurker, rødbeder og gulerødder vil hjælpe med at genopbygge kaliumreserver. Også disse er frugter - æbler, citrus, druer, bananer og tørrede frugter. Foruden urteprodukter findes kalium i mejeriprodukter, oksekød, fisk, svampe og nødder. Kilderne omfatter naturlig honning og æbleeddike.

http://irinazaytseva.ru/kalij.html

Hvilke fødevarer indeholder kalium

For at en person ikke skal have problemer med sin krop, skal hans kost være afbalanceret: inkludere alle de nødvendige fordelagtige sporstoffer. Denne artikel vil diskutere produkter med et højt indhold af kalium.

Folk har en tendens til at "boorish" refererer til signalerne i deres egen krop. Men sådanne symptomer som: smerter og kramper i underekstremiteterne, træthed, årsagssygdomme irritation, udseende af ødem, hjertearytmi, trykfald indikerer at der ikke er nok kalium i kroppen.

Fødevarer højt i kalium

Vi anser det omgående for nødvendigt at oplyse læserne om, at mængden af ​​kalium, der vil blive ekstraheret af kroppen fra mad, afhænger stort set af den måde, den er kogt på. Den ideelle mulighed er at bruge mad i sin naturlige form (uden varmebehandling). Næste er forarbejdning, madlavning med damp. Hvis de bliver kogt, forbliver mange gavnlige sporstoffer i vandet.

Tabel af kaliumindhold i fødevarer

Som det fremgår af bordet, er næsten al mad med kalium ikke en "oversøisk delikatesse", men er tilgængelig for folk fra forskellige sociale grupper.

Hvilke fødevarer indeholder kalium til hjertet

Læseren skal vide, at kvaliteten af ​​hjerteets arbejde helt afhænger af blodets sammensætning. De fleste læsere ved, at hjertet er en motor.

Og hvornår fungerer motoren bedre, når den pumper rent vand eller snavset vand? Og blodets sammensætning afhænger af leverens tilstand - et filter til blodet.

Hvorfor har langt størstedelen af ​​befolkningen problemer med blodkar? Fordi leveren ikke har tid til at rense blodet, skal du fjerne toksiner gennem mavetarmkanalen (galdekanalerne er tilstoppede).

At komme af med en sygdom begynder med en simpel (mulig hjemme) rengøring af leveren.

I tre dage spiser man kun grøntsager og frugter, drikker mindst 3 liter vand af høj kvalitet (optøet). Derefter spiser man kun æbler en dag.

Næste dag skal du drikke frisklavet æblejuice til kl. 19.00.

Klokken 19:00 skal du sætte en meget varm varmepude under din højre side og ligge på den indtil 21:00.

Før du på stolen bør du allerede være 250 gram olivenolie og 250 gram frisklavet citronsaft.

Kl. 21.00 begynder hun at drikke olie i store slør, drikker citronsaft (fjern smagen af ​​olien). Olieindtag - i 15 minutter før dets fuldstændige forsvinden.

Gå i seng, og om morgenen se på "skændsel", som blandede sig i leverens normale funktion. Skuespillet er ikke for svagt af hjertet!

Vi er sikre på, at du ikke behøver at forklare, at fødevarer med et lavt indhold af kalium eller dem, der ikke indeholder det, også er nødvendige for kroppen, ligesom fødevarer med høj kaliumindhold.

Vores krop tolererer ikke forvrængninger i kosten, misbrug af nogle "velsmagende og sunde" og ignorerer andre "ja de er, de er ikke velsmagende."

Den menneskelige krops sundhed afhænger kun af hans handlinger (ernæringsstruktur), og alle produkter med både lavt indhold og højt kaliumindhold hjælper ham med dette.

http://zakluchenie.com/soderzhanie/v-kakih-produktah-soderzhitsya-kalij

Hvilke fødevarer indeholder kalium?

Se dette og mange andre materialer på vores YouTube-kanal. Nye videoer hver dag - Tilmeld dig og gå ikke glip af. Hold dig ajour med MENNES LIV!

MERE PÅ TEMA

Calciummangel er en alvorlig katastrofe, der truer næsten alle. Lad os bare finde ud af, hvad der sker i denne sag

De mest almindelige fødevarer er i stand til at tilfredsstille menneskets behov for calcium. Det vigtigste er at forbruge fødevarer, der er rige på calcium, sammen med mad, som hjælper assimileringen af ​​dette element

Takket være kalium fungerer blødt væv i leveren, blodkarrene, nyrerne, kapillærerne, endokrine kirtler, muskler, hjerneceller og mange andre organer uden fejl.

NYT I MAGAZINEN

Spidsen for mental udvikling udgør 25-30 år. Så er der en regression. Tænkaktiviteten falder, hukommelsen forværres, og mental kapacitet falder med 4%. Det er dog retablerbart.

Folkets vaner påvirker deres sundhed, trivsel og følelsesmæssige tilstand på mange måder. Selv immunitet afhænger af livsstil, siger eksperter. For nylig har forskere fundet ud af, hvilke husholdningsvaner reducerer sandsynligheden for hjertesygdomme.

Ikke-verbal adfærd (krops sprog) kan fortælle meget om de problemer, som en person oplever, selv dybt inde. Forskere har været i stand til at finde ud af, hvad der er forholdet mellem humør og kropsholdning, og hvorfor opstår det

Alle hørte om miljøproblemer. Afskovning, luft- og vandforurening, ophobning af et stort antal ikke-dekomponerende affald - alle disse negative fænomener bliver mere og mere skræmmende hvert år.

Nogle symptomer på sygdomme er indlysende og forårsager ikke problemer med deres diagnose. Men der er mange farlige sygdomme, der er vanskelige at mistanke i de tidlige stadier. For nylig har forskere fundet ud af, hvilke symptomer der bør være opmærksomme på mennesker og blive en grund til at søge lægehjælp.

For nylig har der været en stor del af undersøgelsen af ​​forbindelsen mellem ernæring og menneskers sundhed. Der er en grund til dette. Forskere har gentagne gange argumenteret for, at nogle produkter har en helbredende effekt. En ny undersøgelse var ingen undtagelse.

Spidsen for mental udvikling udgør 25-30 år. Så er der en regression. Tænkaktiviteten falder, hukommelsen forværres, og mental kapacitet falder med 4%. Det er dog retablerbart.

Folkets vaner påvirker deres sundhed, trivsel og følelsesmæssige tilstand på mange måder. Selv immunitet afhænger af livsstil, siger eksperter. For nylig har forskere fundet ud af, hvilke husholdningsvaner reducerer sandsynligheden for hjertesygdomme.

Ikke-verbal adfærd (krops sprog) kan fortælle meget om de problemer, som en person oplever, selv dybt inde. Forskere har været i stand til at finde ud af, hvad der er forholdet mellem humør og kropsholdning, og hvorfor opstår det

Alle hørte om miljøproblemer. Afskovning, luft- og vandforurening, ophobning af et stort antal ikke-dekomponerende affald - alle disse negative fænomener bliver mere og mere skræmmende hvert år.

Nogle symptomer på sygdomme er indlysende og forårsager ikke problemer med deres diagnose. Men der er mange farlige sygdomme, der er vanskelige at mistanke i de tidlige stadier. For nylig har forskere fundet ud af, hvilke symptomer der bør være opmærksomme på mennesker og blive en grund til at søge lægehjælp.

For nylig har der været en stor del af undersøgelsen af ​​forbindelsen mellem ernæring og menneskers sundhed. Der er en grund til dette. Forskere har gentagne gange argumenteret for, at nogle produkter har en helbredende effekt. En ny undersøgelse var ingen undtagelse.

TILMELD TIL NYHEDSBREV

Mænd er Menneske Life Magazine

Regelmæssigt de mest nyttige tips og tonsvis af nyttige oplysninger til din indbakke

KATEGORIER

FUNKTIONER

© 2005-2019 MENNES LIV - INTERNET MAGAZINE FOR MEN

Alle rettigheder til materialer på dette websted er beskyttet i overensstemmelse med lovgivningen om ophavsret og beslægtede rettigheder. Ved brug af materialer helt eller delvist er en direkte aktiv hyperlink til MENS LIFE Mænds magasin obligatorisk.

MEN'S LIFE er et online magasin for mænd, der med glæde er inkluderet i toppen af ​​de bedste mænds magasiner og portaler. Hver dag er de vigtigste emner på det mest spændende mandlige publikum en sund livsstil, sex og relationer, kost og ernæringsregler, fitness og træning, herretøj og mænds stil, karriere og penge, mænds fritid og meget mere i vores herremagasin.

Stedadministrationen er ikke ansvarlig for en sund livsstil og for indholdet af reklamer.

http://www.menslife.com/nutrition/v-kakikh-produktakh-soderzhitsya-kaliy.html
Up