logo

For at bekæmpe udslæt og andre hudproblemer anvender man forskellige metoder. Få mennesker tror på vegetarisme for acne, fordi i apoteket kan du finde en overflod af lægemidler til alle sygdomme. Men behandlingen er ikke i at eliminere symptomerne, men ved at slippe af med dårlige vaner ændres livsstil, som f.eks. Opgivelse af kød.

Vegetarisme og bumser

Hvis du stoler på betroede kilder, kan du tro på, at vegetarisme lindrer acne og acne. Efter alt, fra tid til anden hører vi klager over acne fra forkert kost. Vegetarere spiser ikke en enkelt type kød, spise vegetabilsk mad. Det er helt muligt, at afslaget på kød kan hjælpe med at slippe af med de hadte hudsygdomme, fordi forsøg viser sig: animalsk protein er involveret i dannelsen af ​​acne.

Kødprodukter som årsag til acne

Hos mennesker er der et proteinkompleks kaldet målet for rapamycinkompleks 1 (mTORC1). Dette stof er ansvarlig for vækst og udvikling af celler, koordineret arbejde og organisation. Faktum er, at mTORC1 er aktiv på grund af aminosyrer. En betydelig mængde af dem indeholder animalske produkter - fisk, kød, æg. Også mange aminosyrer indeholder korn, hvis anvendelse er godkendt af vegetarer. Aktivering af proteinkomplekset fører til acne-triggerkædereaktionen.

Forholdet mellem at spise kød og udseendet af acne er ubevistet.

Det vides at niveauet af kønshormoner øges ved aktivering af mTORC1, så hududslæt forekommer. Da virkningen af ​​proteinkomplekset ikke er simpel, skal der udføres mange flere undersøgelser, som vil bekræfte faren for forbrug af kødprodukter. Nu er der ingen pålidelige beviser for denne hypotese.

Forholdet mellem kødforbrug og hudproblemer er ikke blevet bekræftet, da lidt forskning er blevet foretaget.

Er det muligt at klare problemet i veganisme?

Der er flere beviser for, at ikke kun kød, men både mælk og æg bidrager til udviklingen af ​​hudfejl. Mejeriprodukter opfører sig som katalysatorer til dannelse af acne på ansigtet. Selv mælk og ost med 0% fedt savner ikke situationen, da de indeholder en stor mængde leucin. Forskere får følgende tankegang: Udviklingen af ​​hudproblemer kan være forbundet med hormonerne indeholdt i mælk. Det er værd at bemærke, at mejeriprodukter kun fremkalder acne hos mennesker med problemhud. Derfor kan ejere af normal hud sikkert nyde dine yndlingsoste.

Honning, svin og æg forårsager ikke en negativ reaktion på integumentet, eller deres indflydelse er endnu ikke tilstrækkeligt undersøgt. Undtagelsen kan være allergier, men det er en anden historie. Det er også værd at gentage: Der er ingen tegn på, at overgang til vegetarisk eller veganisme permanent vil lindre acne. Sommetider kan situationen forbedres, men der er undtagelser.

http://stoprodinkam.ru/pr/prochee/vegetarianstvo-ot-pryshhej.html

Ansigtspimples fra vegetarer

Mange tilhængere af vegetabilske fødevarer undrer sig over, om acne på vegetarer er relateret til deres kost? Det er ret vanskeligt at besvare et sådant spørgsmål utvetydigt, da der er en hel del facetter her, der er meget tæt forbundet. Derudover er der forskellige faktorer, der i øvrigt fører til acne og forværre hudens tilstand af vegetarer.

Hvilke ændringer sker i menneskekroppen med bortfaldet af brugen af ​​kød og animalske produkter

Der er mange kontroverser om fordelene og skaderne af den vegetariske kost i den moderne verden, hvor der lægges stor vægt på moralens side, det etiske og praktiske aspekt. Men få mennesker tænker på, hvad der sker med menneskekroppen, når det begynder at afvise kød fra videnskabeligt synspunkt.

Som regel begynder forandringer i kroppen næsten at forekomme, især:

  • En person taber et par pounds af vægt. Fanget af at spise kød, kan du miste omkring 4 - 5 kg om måneden uden yderligere indsats. Mange anser en sådan diæt meget bekvemt, fordi den ikke behøver at øge fysisk anstrengelse, spille sport eller holde en streng kalorieindtagelse. Forbrug af fødevarer udelukkende af vegetabilsk oprindelse i sig selv fører til et gradvist vægttab.
  • Antallet af forskellige beskyttende bakterier øges i tynden. Ifølge mange undersøgelser adskiller vegetarernes intestinale mikroflora sig væsentligt fra mikrofloraen af ​​omnivorer. Når man spiser planteføde i tarmene, øges antallet af beskyttende bakterier betydeligt, men omstruktureringen af ​​kroppen tager meget tid. Først når man skifter til en udelukkende vegetabilsk mad, oplever mange mennesker øget dannelse af gas og svær abdominal distension, især med en skarp afvisning af kød. Dette skyldes, at bugspytkirtlen, som tarmene, skal genopbygge, og det tager tid, og derfor er der i de første par uger i kroppen en mangel på mange enzymer.
  • Hudtilstanden under overgangen til vegetarisme forbedrer. Mange mennesker, når de skifter til denne kost, bemærkede en forbedring af tilstanden af ​​deres hud, hvorfra acne, sorte pletter og acneelementer gradvist forsvandt. Dette forklares ved, at kroppen ved at forbruge kun planteføde begynder gradvist at blive ryddet af akkumulerede slagger og toksiner, hvilket hjælper med at forbedre hudtilstanden og slippe af med forskellige patogene elementer.
  • Der kommer mere energi. Næsten alle mennesker, der skifter til vegetarisme, bemærker udseendet af en stor mængde energi, øger effektiviteten og reducerer træthed. En særlig følelse af lyshed skyldes primært, at kroppen, når den bruger grøntsager og frugter, begynder aktivt at forbrænde de akkumulerede fedtstoffer, hvorved meget energi frigives. Når dette sker, bliver kroppen fjernet af toksiner og slagger, som også giver en følelse af lyshed.
  • Betydeligt reduceret risikoen for forskellige sygdomme i hjertet og blodkarrene. Forskere for flere årtier siden etablerede en forbindelse mellem forbruget af store mængder rødt kød og udviklingen af ​​sygdomme i det kardiovaskulære system. Derudover blev det fastslået, at når der spiser rødt kød i tyndtarm, udløses visse kemiske reaktioner, som har en meget negativ effekt på hjertemusklerne. Et vigtigt punkt er, at vegetarianere sjældent lider af sygdomme som diabetes, hypertension, forskellige skader på fordøjelsessystemet, herunder tarmkræft og dets afdelinger.
  • Reducerede kolesteroltal. Overgangen til vegetarisme begynder som regel at sænke kolesterolniveauerne i blodet. I gennemsnit reduceres værdien af ​​denne indikator hurtigt med en tredjedel. Effekten i dette tilfælde kan sammenlignes med at tage specielle lægemidler, men der er ingen bivirkninger eller negative virkninger. Derfor, med atherosklerose eller modtagelighed for denne sygdom, anbefaler eksperter at skifte til en vegetabilsk kost. Kolesterolniveauet påvirker hudens tilstand, og derfor reducerer koncentrationen af ​​dette stof det epidermis overordnede udseende.
  • Positive gener begynder at arbejde. Ikke så længe siden fandt nogle forskere, at mange eksterne faktorer, såvel som elsystemet, har en betydelig indvirkning på generernes arbejde. Ved opretholdelse af en usund livsstil, med konstant brug af tung og usund mad begynder gener kaldet "dårlige" at arbejde intensivt, som følge af, at forskellige sygdomme og fedme udvikler sig i kroppen. Når der skiftes til plantemad, sker en form for skifte af gener fra dårlig til god, som følge af, at kroppen begynder at komme sig fra indersiden. Det har også en positiv effekt på huden.
  • Det negative punkt ved overgangen til en vegetarisk kost er, at kroppen kan være mangelfuld i mange næringsstoffer og vitaminer, som også påvirker hudtilstanden, er ikke den bedste måde. I de fleste tilfælde mangler vegetarerne vitamin B12, D, samt jern og jod. Af denne grund kan veganernes hud se træt, blabby, svækket, det kan forekomme acne læsioner og acne. Af denne grund anbefaler eksperter, at man i en kost indeholder store mængder bælgfrugter, især linser og bønner, friske frugter, mørkegrønne grøntsager, nødder, helkornsprodukter og produkter baseret på dem. Selvfølgelig må veganer ofte bruge specielle vitamintilskud til at fylde underskuddet og genoprette balancen af ​​stoffer.

Et andet negativt punkt i overgangen til vegetarisme kan kaldes muligheden for tab af smagsoplevelser på grund af manglende zink i kroppen. Dette element er ikke alene ansvarligt for smagens sensibilitet, men påvirker også hudens tilstand og styrer dets renhed. Med mangel på zink i kroppen på huden i ansigt og krop, et stort antal acne og acne udslæt.

Det er manglen på zink, der kan kaldes hovedårsagen til acne på vegetarernes hud. Den største mængde zink findes i rødt kød og fisk og skaldyr, men vegetarianere skal søge en passende erstatning. Blandt plantefødevarer findes den højeste mængde zink i fuldkornsprodukter, nødder, solsikkefrø og bælgfrugter. Som regel anbefales veganer at lave en kost, så den indeholder zink 50% mere end det sædvanlige daglige indtag.

Hvorfor har vegetarianere acne

Der er flere faktorer, der påvirker vegetarernes hudtilstand og forekomsten af ​​acne. For eksempel accelererer en for abrupt overgang fra en normal kost til en vegetabilsk kost i de fleste tilfælde en betydelig acceleration af alle processer til rensning af kroppen, med nogle af de toksiner udskilt gennem huden, hvilket fremkalder udseendet af en stor mængde acne på ansigt og krop. Dette fænomen er midlertidigt, og normalt efter omstruktureringen og rensningen af ​​kroppen forsvinder acne alene.

Desværre er sund mad og vegetarisme ikke altid synonymt. Nogle mennesker, der er overbeviste veganer, er afhængige af forbruget af slik og en række bagværk, hvilket negativt påvirker hudens tilstand. En sund kost kræver også overholdelse af fødevareforbrugets tilstand, som ikke overholdes af alle vegetarer. Som følge heraf opstår der forstyrrelser i kroppen, hvilket også kan føre til acne.

Desuden kan en række sygdomme, der ikke er relateret til det vegetariske ernæringssystem, hormonelle ændringer, miljømæssige træk, herunder regionale forhold, samt den klimatiske zone, der er bopæl, blive en faktor, der fører til dannelse af patogene elementer på huden. Derfor skal du konsultere en læge for at fastslå de nøjagtige årsager til acne.

http://otprishchei.ru/raznovidnosti-vospalenij-na-kozhe/vidy-pryshhej/pryishhi-na-litse-u-vegetariantsev

Vegetarisme - Anmeldelse

○ Hvordan jeg besluttede at rense huden ○ Eksperiment om 6 dage. Jeg fortæller alle "+" og "-"

Min første anmeldelse i "kostvaner". Piger sender ofte billeder af "før" og "efter", men desværre vil jeg ikke have dette. Sagen er, at jeg oprindeligt ikke tænkte at skrive en anmeldelse, så jeg tog ikke et billede.

Hvorfor besluttede jeg at prøve vegetarisme?

Det er simpelt, jeg, som en sand doven person, vil ikke være smuk om sommeren, men min hud dikterede mine egne forhold: fedtet skinne, små bumser på panden, betændelse på kinderne. Fu, generelt! Jeg ledte efter en vej ud (jeg plejede endda at bruge Baziron).

Vi hører ofte, at tilstanden i vores hud afhænger af, hvad vi spiser. Helt enig med denne erklæring! Jeg er tilbøjelig til allergier, som jeg har udviklet yderligere betændelser på huden på (hvis du vil vide, hvad jeg sparer i øjeblikket, så klik her). Men jeg kan virkelig godt lide at spise velsmagende (især om aftenen, når jeg endelig har fritid). For nylig spiste jeg frygteligt: ​​om aftenen stegte jeg æg i solsikkeolie, jeg spiste meget hvidt brød, slik, pasta osv. (almindelig studentemad).

Endnu engang, da jeg så på mig selv i spejlet, var jeg forfærdet. Mit ansigt lignede kinesiske agurker: En spredning af små bumser over hele ansigtet er et modbydeligt syn. Jeg besluttede at se igen på en måde at rense huden i netværket. Vandrede på stedet, som talte om fordelene ved en vegetarisk type mad, inkl. og for hud tilstand. Jeg besluttede at forsøge at holde ud i 5-6 dage og se resultatet.

Det var meget nemt at opgive kød og fisk, men tingene var værre med mælk og æg. Jeg elskede bare at spise fedtfattig hytteost med en teskefuld honning om aftenen, drik yoghurt (som eftermiddagsmad) på universitetet, spis røræg (da der ikke var tid til at lave et normalt måltid). Jeg samlede alligevel min vilje i en knytnæve og begyndte rejsen.

Helt ærligt er jeg ikke vegetarianer på hjertet, dvs. Jeg er ligeglad med, hvor meget rejerne lider, før de dør, eller hvordan de udnytter koen af ​​mælkens skyld. Engang (3-4 år siden) så jeg filmen "Earthlings" og besluttede bestemt at opgive animalske produkter. På det tidspunkt var jeg omkring 14 år gammel, en uge senere svag jeg - det var slutningen af ​​min protest.

Denne gang praktiserede jeg vegansk madtype, dvs. Ingen animalske produkter (herunder honning).

♦ Morgen: havregryn + halv kiwi, grøn te, en teskefuld hørfrø

♦ Frokost: boghvede (ofte havde jeg ikke det)

♦ Middag: Macaroni tv.sortov / boghvede + stegte gulerødder og tomater

De sidste dage i min menu syntes afslappet: dynger af kanel krøller fra resterne af blæse wienerbrød.

♦ Hun tabte 1,5-2 kg, men så kom de tilbage.

♦ Huden har synligt ryddet, antallet af disse små udbrud er faldet, og inflammationen er næsten stoppet.

♦ Og ja, jeg glemte næsten at sige, min hud er ophørt med at skinne som en pandekagepandekage.

♦ lette i maven

Jeg var ikke dårlig, jeg var ikke svimmel. Det eneste, jeg havde, var ret deprimeret, men der er en forklaring på denne session.

Jeg begyndte at spise som før, det er trist. Er vendt tilbage vægt, kgs, hud tilstand begynder at forværres igen. Desværre har jeg brug for en ramme, dvs. så snart jeg begynder at begrænse mig selv, for at sætte forbud mod nogle produkter, bliver alting bedre for mig. Det er forfærdeligt, jeg ved ikke, hvordan man løser denne fejl.

Vegetarisme er ikke en kost, det er en livsstil. Min ven har praktiseret vegetarisme i over 2 år + gør yoga, for hende er det en integreret del af hendes liv, hendes verdensudsigt. For mig var dette kun et eksperiment, der gik godt. Jeg kunne godt lide det, Virkningen er virkelig. Jeg vil gerne øve denne type mad, men jeg føler mig ikke en ægte vegetar. Måske en dag vil jeg gå til dette stadium, men ikke i dag.

Hudplejeprodukter:

http://irecommend.ru/content/eksperiment-v-6-dnei-rasskazhu-vse-i

Hvordan slippe af med acne om en uge ved hjælp af ernæring

repost

Vores hud er den bedste indikator for, hvor sundt vi er, og hvor meget vi har lært at genkende de fantastiske tegn, som vores krop taler til os. Hud sundhed er helt i vores hænder. Hvert produkt vi forbruger påvirker os mere, end vi kan forestille os. Og ernæring er ikke bare "at fylde bilen med brændstof", så det virker hver dag. Den menneskelige krop kan mislykkes fra den mad, vi spiser. Hvis mad af en eller anden grund ikke fordøjes, betyder det, at den omdannes til toksiner - dette er en visuel bivirkning ved dårlig fordøjelse.

Selvfølgelig er der ingen enkelt grund, der forårsager alle sundhedsmæssige problemer. Fødevareallergier og immunitet for stoffer, hormonelle dibalaner forårsaget af stress og ubalanceret ernæring - autoimmune sygdomme, lave niveauer af "gode" bakterier fra fødslen (forresten, en fælles årsag til kolik hos babyer), brug af antibiotika og præventionsmidler, stoffer, tungmetaller, miljøet og lavt indhold tendensen til at assimilere ingredienserne - disse er hovedårsagerne til vores dårlige helbred. Og kroppen kan vise os, at vi ikke er sunde på mange måder: gennem træthed, svaghed, maveproblemer og oftest gennem huden.

Vi leder efter årsagen til acne: tarmhygiejne

Når tarmene ikke er sunde, påvirker det straks huden. Acne er måske det mest oplagte manifest af hudproblemer og et signal, der indikerer en ubalance mellem "gode" og "dårlige" intestinale bakterier. En kost rig på sukker, korn, dyr og forarbejdede fødevarer fører til hormonel ubalance, øger insulinniveauet, væksten af ​​Candida-mikroorganismer og andre problemer med mave-tarmkanalen. Så i kosten er det samtidig årsagen og løsningen.

Det er vigtigt at bemærke, at korrekt ernæring alene ikke vil spare fra alle problemer, men det betyder virkelig meget for vores krop. Vores kroppe kan nedbryde hele mad og udvinde nyttige stoffer fra dem, som ikke kan siges om forarbejdede fødevarer, hvordan "naturlige" de synes. Desuden reducerer vi ved hjælp af forskellige slags halvfabrikata antallet af gode bakterier i tarmene og dermed vores immunitet.

Så hvis din hud lider af acne, skal du være opmærksom på, at du kan helbrede den fuldstændigt ved at reducere toxins strømmen ind i kroppen og begynde at regulere din fordøjelse. Du vil kunne se de første ændringer på blot en uge efter en ren kost.

Nedenfor giver vi en liste over regler, der skal følges for at holde tarmene og huden sund hele livet.

1. Spis orange grøntsager

Græskar, muskatnødde, søde kartoffel, gulerod, orange sød peber er rig på antioxidant beta caroten (som omdannes til vitamin A i kroppen). Alle disse grøntsager har et lysorange pigment (dette er beta caroten), det forbedrer immunsystemet, hvoraf de fleste er placeret i fordøjelseskanalen. Betakaroten forbedrer også hudpigmenteringen og hjælper med at bekæmpe forskellige sygdomme, fordi reducerer betændelse, hvoraf en af ​​formerne er acne. Prøv at inkludere disse fødevarer hver dag i din kost bagt eller grillet søde kartofler og muskatnødder, græskar smoothies, korn eller mosede supper.

2. Tilsæt spinat og andre grønne grøntsager til hvert måltid.

Spinat er rig på B-vitaminer, der forbedrer hudens sundhed og E-vitamin, som virker som en antioxidant, reducerer inflammation og dannelsen af ​​frie radikaler. Spinat er også rig på protein, som er involveret i opbygningen af ​​hudkollagen. Derudover er spinat en glimrende kilde til jern og forbedrer derfor blodgennemstrømningen til huden og forbedrer stofskiftet. Ved at tilføje lidt citronsaft til spinat, kan du forbedre absorptionen af ​​ikke-heme jern fra enhver vegetabilsk kilde med vitamin C. Andre grønne grønne, som du også kan føje til din kost for sund hud, er chard, keil, romain, persille, koriander.

3. Spis gærede fødevarer hver dag.

Gærede produkter omfatter surkål, kimchi, kefir, pickles, æblecidereddike og kamucha. De er fulde af probiotiske kulturer, der øger antallet af gode bakterier og bekæmper dårlige bakterier. Du kan vælge mælkefri kefir eller yoghurt lavet af kokos og kokosvand. Når du vælger surkål eller kimchi, skal du kontrollere, at de opbevares i kølesektionerne i butikkerne, fordi levende kulturer er meget følsomme for forhold og dør ved høje temperaturer.

4. Spis ikke stegte og forarbejdede fødevarer.

Junkfood, fastfood og andre stegte og forarbejdede fødevarer bremser processen med at frigive kroppen fra toksiner og fører til, at de "gode" bakterier dør. De øger også spredningen af ​​dårlige bakterier, og som følge heraf føler du dig utilpas. Dette skyldes, at din krop bruger for meget energi til at bekæmpe dem. Og alle disse ubehandlede toksiner går ud gennem huden - det største organ i vores krop. Mange mennesker ser ikke forbindelsen, men det er indlysende. Vær ikke en af ​​dem, der ikke ser forholdet mellem forbrugt madrester og betændelse i ansigtet. Tænk på hvad du spiser!

5. Forøg vandforbruget

Det handler ikke engang om de berygtede 6 glas om dagen, men om hvor rig på vand de fødevarer, du spiser. Vand renser kroppen, letter fordøjelsesprocessen, så prøv at medtage mere vandmættede drikkevarer i din kost, såsom urtete og hjemmelavede smoothies.

6. Spis kilder til C-vitamin

C-vitamin hjælper med at reducere inflammation og forbedre udseendet af huden. Heldigvis er der et stort udvalg af C-vitaminprodukter, blandt andet citroner, limer, gulerødder, tomater, peberfrugter, spinat, Romain salat, cail, persille, mælkebøtte, chard, argument, courgette og æbler. Appelsiner, meloner og lige bananer indeholder også det. Hvis du er følsom over for citrusfrugter, skal du kigge efter andre kilder, f.eks. Hvis du kan lide superfoods, så vil goji og camu-camu hjælpe dig med at berige din kost med C-vitamin.

7. Glem ikke om sunde fedtstoffer.

Sunde fedtstoffer hjælper med at opretholde en sund hud. Fedtstoffer hjælper med at reducere inflammation og genoprette hudens integritet, hvilket er meget vigtigt for acne. For at se resultatet, må du ikke spise for meget fedt, nok 1-2 spsk olie om dagen. De bedste venner af huden er: oliven, rå mandler, rå cashewnødder, rå græskarfrø, rå brasilødder, rå valnødder, rå pecannoner, rå kakaopulver og avocado. Alle disse produkter indeholder i en eller anden mængde omega-3, aminosyrer, vitaminer fra gruppe B og mineraler, såsom selen og jern. Kokosnødder, kokos og olivenolier har også fremragende anti-svampe og antiinflammatoriske virkninger.

Fokuser din opmærksomhed ikke på den mad, du ikke kan spise, men på den mad du kan. Brug denne fordel på vej til sund hud. For at kolonisere tarmene med gavnlige bakterier kan du prøve at drikke probiotika. Fyld dine tallerkener med antioxidanter, og din hud vil snart sige "Tak!" Til dig.

http://vegetarian.ru/articles/kak-izbavitsya-ot-akne-za-nedelyu-s-pomoshchyu-pitaniya.html

Acne og vegetarisme

Er der en forbindelse mellem vegetarisk mad og acne? Spørgsmålet er ret kompliceret i den forstand, at der er for mange variabler her, og du skal tage højde for et tilstrækkeligt stort antal faktorer til at sige noget med sikkerhed. For eksempel:

- En skarp overgang til vegetarisme kan forbedre eller fremskynde de interne processer til at rense kroppen, hvilket resulterer i acne.

- langt fra altid vegetarisme og sund kost er synonymt; for eksempel kan jeg være vegetar, men involveres i bageriprodukter, kager eller spiser ikke under eller i en bunke. I denne situation vil min krop akkumulere slagg, som også kan føre til acne.

- Der kan godt være andre grunde, der ikke er relateret til overgangen til vegetarisme, for eksempel hormonelle ændringer, stress, ændringer i klimatiske eller regionale forhold mv.

Det er med andre ord ikke altid muligt at fastslå det nøjagtige forhold mellem vegetarisme og acne.

På den anden side, hvis en person skiftede til vegetarisk mad, har han enhver chance for at slippe af med acne. Hvordan? Igen er det ikke altid så let, især hvis klimatiske eller hormonelle faktorer påvirker, eller hvis for eksempel acne skyldes demodicose. Men her er nogle punkter, der peger på de gavnlige virkninger af en vegetarisk kost på acne behandling:

- Da en person ofte går til vegetarisme med et ønske om at forbedre sundheden, vil det i sig selv bidrage til at slippe af med acne; de er ofte forårsaget af toksiner i kroppen, og ordentlig vegetarisk mad vil hjælpe dem ud.

- Vegetarerne har generelt en tendens til at vælge sundere fødevarer, herunder friske grøntsager og frugter. Det nærer kroppen med vigtige næringsstoffer, hjælper med at skabe (genoprette) den naturlige indre balance, som også hjælper med at slippe af med acne.

- Faktisk er vegetarisme ikke kun en kost, men også en livsstil; hvis en person bliver vegetar, forsøger han generelt at leve et mere naturligt og fredeligt liv (ja det gælder ikke for alle, men denne tendens kan spores). Det hjælper med at reducere stressniveauet og reducerer acne.

Så kan vegetarisk acne hjælpe?

Ja, måske hvis acne skyldes en indre lidelse i kroppen, tilstedeværelsen af ​​et stort antal toksiner, usund kost og lige stress.

Men hvis acne skyldes demodicose eller anden sygdom, bør du søge professionel lægehjælp.

http://denissvetlichny.ru/pryishhi-i-vegetarianstvo/

Overgår overgangen til vegetarisme huden?

Ændring af kosten medfører ændringer i kroppen, da vegetarisme påvirker huden, vil fortælle i vores artikel. Efter at have forladt kød og andre animalske produkter, genopbygges din krop under den nye kost. Ændringer foregår indenfor, og resultatet bliver tydeligt, efter at ændringer har fundet sted eksternt efter overgangen til vegetarisme. Virkningen på huden af ​​denne type ernæring kan ikke nægtes.
Det vigtigste i vegetarisme er balance og rationalitet, evnen til at finde alternativer til animalske produkter på en sådan måde, at kroppen ikke lider. Med en ordentlig organisering af vegetarisk mad oplever en person ikke mangel på vitaminer og næringsstoffer.
Hvad gør vi normalt, hvis vi ikke er tilfredse med vores udseende, form, hår eller hudtilstand? Vi går til butikken på jagt efter kosmetik, gå til frisør eller skønhedsekspert. Naturligvis hjælper skønhedseksperter med at løse problemet midlertidigt, men det er usandsynligt at eliminere årsagen til hårbrud, overvægt eller hududslæt. Alt fordi begreberne skønhed og sundhed er udelelige.

Tilstanden af ​​hår, negle og hud er et spejlrefleks af de processer, der forekommer i kroppen, selvomsorgen og indflydelsen af ​​eksterne faktorer. Vores moderne livsstil, stress, fysisk aktivitet eller mangel på det, søvn og hvile, og selvfølgelig diæt, laver vores mark på vores tiltrækningskraft. Det handler om mad, der ikke kun er nødvendig for at tilfredsstille sult, men også for at give kroppen vitalstoffer. Med en afbalanceret kost gløder alle celler i din krop med sundhed, og du behøver ikke at "forkæle" ved hjælp af aggressive kosmetik.

Hudproblemer og vegetarisme

Efter at have forladt kød, står folk, især kvindelig halvdel, overfor to store hudproblemer, der skifter til vegetarisme. De beskriver effekten på huden hovedsageligt som tør hud og acne på ansigtet. Vegetarere minimerer risikoen for at udvikle sygdomme i det kardiovaskulære system, mave-tarmkanalen, fedme, forstoppelse, højt blodtryk. Alt dette ved vi fra lægernes konstateringer, som bekræfter, at afvisningen af ​​fødevarer af animalsk oprindelse (kød, fisk) bringer kroppen i orden.

Det korrekte arbejde i fordøjelseskanalen vil give os en sund rødme på kinderne, endda hud og skøn hud. Men stadig ophører vi ikke med hudproblemer, lad os tale om dem yderligere.

Tør hud fra vegetarer

Dermatologer hævder, at kun en lille del af befolkningen (ca. 20% i alt) er "naturligt begavet" med tør hud. De resterende 80% af huden "tørrer ud" gennem hele livet. Hvorfor påvirker dette en vegetarisk kost og påvirker det?
Hudforholdene under vegetarisk ernæring forbedrer, det begynder at "gløde" indefra. Ifølge nogle ernæringseksperter i vegetarisme og især i veganisme er det vigtigt at tage B-vitaminer og omega-syrer. Dette gælder især for dem, der har haft ændringer i huden i de tidlige stadier af at opgive kød. I fremtiden går jo mere tid, desto mere indlysende er det, at organismen er blevet omarrangeret og begyndte at fungere fejlfrit.

Veganer Acne

Afvisning af kød kan alvorligt påvirke kroppen. Og på ingen måde uærlig, så mange tror. Dette bekræftes af forskningsresultater.
Udslæt i ansigtet kan iagttages ved første overladelse af animalske produkter. I folket er der en mening, at personen i ansigtet og i maven. Til dels er det sådan, kroppen er ryddet indefra, og alt det, der ikke er nødvendigt, går væk, og det er årsagen til forekomsten af ​​acne under den første overgang til en ny kost.
Hos folk, der ikke overholder vegetarisme, kan akne udledes helt af en vandforandring eller en sædvanlig kost, og det samme gælder ved opgivelse af noget produkt eller tilsætning til kosten. Denne ordning gælder for kød. Bare rolig, hvis du i løbet af den første måned eller endda to vil observere acne i hagen, næse og rundt om læberne.
For at tarmmikroflora genopbygges og sundere, vil det tage tid. I starten er oppustning og dannelse af gasser mulige, fordi tarmene og bugspytkirtlen begynder at omorganisere sig til plantefødevarer, og der vil være mangel på enzymer. Alt dette fører til udslæt på ansigtet.

Ikke desto mindre bemærker mange vegetarer, at under overgangen til en vegetarisk kost forbedret deres hud betydeligt: ​​akne, hudorme og endda sorte pletter forsvandt. Forskere forklarer dette ved at sige, at hvis kød og fisk er helt erstattet af grøntsager og frugter, fjernes slagter og toksiner fra kroppen. Denne udrensning har en positiv virkning på huden.

http://vegan-fox.ru/okazyvaet-li-perehod-na-vegetarianstvo-vliyanie-na-kozhu.html

Vegetarisme og acne

Hvis du tror på alt du læser, vil en vegetarisk eller vegansk kost være en sund, naturlig og 100% måde at slippe af med acne og acne. Vegetarere spiser ikke nogen form for kød - hverken oksekød eller svinekød, heller ikke kylling eller havsmad. Så kan overgangen til denne type ernæring forhindre acne? Måske. Ifølge et par undersøgelser kan acne være forbundet med forbruget af store mængder animalsk protein.


Forbindelse mellem acne / acne og kød

I menneskekroppen er der et proteinkompleks kaldet målet for rapamycinkompleks 1 (mTORC1).

mTORC1 er ansvarlig for den sunde vækst og funktion af celler. Vi kan sige, at mTORC1 fortæller vores celler, hvad de skal gøre og hvordan man gør det.

Nogle forskere mener, at mTORC1 indebærer en kædereaktion, der udløser udseendet af acne eller acne. mTORC1 aktiveres af næringsstoffer, især aminosyrer, for eksempel leucin. Kød, såsom oksekød og kylling, indeholder naturligt høje mængder leucin. Men leucin findes i overflod, ikke kun i kød, men også i fødevarer, der er godkendt af vegetarisk kost: hvede, æg og soja - de er rige på disse aminosyrer.

Og nu er det mest interessante: mTORC1 kan "over-stimuleres" af en stor mængde leucin. Når mTORC1 er overdrevent aktiveret, kan det påvirke produktionen af ​​talg (sebum), vækst i hudceller og betændelse. Leucin har også et andet trick: Det virker som et byggemateriale til talgkirtlerne (som producerer talg). Alle disse faktorer er forbundet med udviklingen af ​​acne.

Overdreven aktivering af mTORC1 kan også øge androgenhormonernes niveau. Androgeniske hormoner er kendt for deres store bidrag til udseendet af acne og acne.

Det skal dog bemærkes, at mTORC1-banen er ret kompliceret.

Derfor, for at endelig bekræfte teorien om, at kødforbrug virkelig påvirker udseendet af acne / bumser, er der behov for mere forskning. I øjeblikket er der ikke direkte bevis for dette. Når man spiser en leucinrig bøf, betyder det ikke, at akne kommer ud automatisk næste dag.

Nederste linje: virkningen af ​​kød på udseendet af acne er ikke blevet bekræftet, forskning er ikke blevet gennemført nok til unikt at forbinde kødforbrug til acne.


Vil du skifte til vegansk mad, slippe af med acne?

Som vegetarere spiser veganer ikke kød, men de udelukker også fødevarer af animalsk oprindelse fra deres kost: mejeriprodukter, æg og nogle gange honning.

Der er nogle tegn på, at mejeriprodukter spiller en rolle i udviklingen og sværhedsgraden af ​​acne. Mejeriprodukter har manifesteret sig som acne udløser i følsomme mennesker. Skummetmælk og ost er de mest almindelige årsager til acne. Som i tilfælde af kød indeholder de en stor mængde leucin. Nogle undersøgelser tyder på, at hormoner indeholdt i mælk også kan spille en rolle. Andre indikerer høje niveauer af insulinlignende vækstfaktor 1 (IGF-1) i mælk. Interessant nok stimulerer IGF-1 også mTORC1.

Det er vigtigt at vide, at forbrugende mejeriprodukter ikke forårsager acne hos mennesker med naturlig ren hud. Mælke forårsager forværring af acne hos nogle mennesker.

Andre animalske produkter, såsom æg, svin og honning, har absolut ingen effekt på hudtilstanden eller er ikke undersøgt.

Og igen er det ikke blevet bevist, at vegansk ernæring renser huden af ​​acne. At reducere forbruget af mejeriprodukter kan i nogle tilfælde forbedre hudtilstanden. Men en fuld overgang til veganisme giver ikke mening.


Jeg er vegetar / veganer, og jeg har acne / acne! Hvorfor?

Ernæring kan spille en rolle i udviklingen af ​​acne, men det er mere støtte end hovedårsagen. Du kan spise ideelt, ikke spis sukker, fastfood, spis kun økologiske produkter. og har stadig acne. Vi kender alle mennesker, hvis mad er meget langt fra ideel, der spiser kød og mejeriprodukter i overflod og aldrig lider af acne. Og der er glødende veganer kæmper acne hver dag.

Virkningen af ​​ernæring på huden og kroppen som helhed er et komplekst emne og er stadig ikke fuldt ud forstået. Det er netop kendt, at der ikke er nogen forbindelse mellem visse produkter og udseendet af acne / acne. Selvfølgelig kan man ikke blot sige, at "kød forårsager acne" eller "acne forekommer på grund af mælken." Efter at have drukket et glas mælk får du ikke nødvendigvis acne næste morgen. Spise et par stykker bacon vil ikke forårsage acne.

I nogle mennesker, visse fødevarer kan påvirke udviklingen af ​​acne og gøre acne værre. I andre mennesker har fødevaren slet ingen virkning på huden.

Hvis det er vigtigt for dig at blive / være vegetar / veganer, så er det med hensyn til forekomsten af ​​acne ikke nogen grund til ikke at være. Der er mange grunde til, at folk skifter til vegetabilsk mad: En person finder det nyttigt for helbredet, for vægttab eller moralske grunde. Men hvis du altid har spist en række fødevarer uden at forsømme enhver form for mad og vil bytte til vegetarisme / veganisme for at slippe af med acne, vil du sandsynligvis blive skuffet. Nogle mennesker ser forbedringer i hud tilstand, men chancen for, at en simpel forandring af ernæring vil helt eliminere acne tendens til at være nul.


Så hvordan man kan slippe af med acne / acne eller i det mindste holde det under kontrol?

Er du allerede herre acne / acne, men ønsker at anspore denne proces? Nu ved du, at skift til vegetarisme eller veganisme er et helt unødvendigt skridt på vejen til ren hud. Du kan forbedre tilstanden af ​​huden uden ændringer i ernæring. Så mange gør.

For moderate acne og sorte pletter vil det være nok at have specielle opbevaringsmidler til acne. For de bedste resultater skal du se efter produkter med salicylsyre eller benzoylperoxid. Brug midlerne i 10 uger, se om der er nogen forbedringer.

Hvis acne er moderat / alvorlig, eller hvis du ikke har de sædvanlige acne-midler, skal du stoppe med at bruge disse midler (selvfølgelig er de ikke stærke nok). I stedet skal du besøge en hudlæge. Der er mange receptpligtige lægemidler (både til ekstern og intern brug), der hjælper med at rense huden.

Husk: Ændringer i ernæring i nogle tilfælde kan lidt forbedre situationen med huden. Men den hurtigste og mest effektive måde at slippe af med acne er bevist og bevist medicin.

Indsendt af: Angela Palmer

Bronsnick T, Murzaku EC, Rao BK. Kost i dermatologi: Del I. Atopisk dermatitis, acne og ikke-melanom hudkræft. J er Acad Dermatol. 2014; 71 (6): 1039.

Danby FW. Slår acne til / fra via mTORC1. Exp Derrmatol. 2013; 22 (7): 505-6.

Katta R, Desai SP. Kost og dermatologi. J Clin Estesthet Dermatol. 2014; 7 (7): 46-51.

Melnik B. Kosttilskud i acne: dæmpning af øget mTORC1-signalering fremmet af vestlig kost. Dermatoendocrinol. 2012; 4 (1): 20-32.

Melnik B. Sammenkobling af kost til acne metabolomics, inflammation og comedogenese: en opdatering. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2015; 8: 371-88.

Foto: Pixel Stories / Stocksy United

http://goldy-woman.com/zdorove-i-pitanie/zdorovoe-pitanie/1859-izbavitsya-ot-pryshchej-i-akne-pomozhet-li-perekhod-na-vegetarianstvo-veganstvo

Er det sandt, at veganer ikke har acne?

Jeg har aldrig hørt om dette mønster, men da jeg så spørgsmålet, tænkte jeg.

Logisk - naturligt.

Fra praksis - og det er rigtigt!

Min ægtefælle spiser ikke kød i 12 år.

Og for hele tiden husker jeg ikke, da jeg så akne på hendes krop.

Dog bruger hun stadig ikke dekoration (kosmetik) generelt!

Og jeg kender min elskede krop langs og tværs, jævnligt udfører en inspektion med lidenskab.

Nå ved du aldrig hvad? Hun kan selv ikke se alt. :)

Og af logikken om hvorfor? Så trods alt er mennesket ikke en kødædende, i den forstand, at den ikke er kødædende.

skærpet af naturen ved at spise frugt.

Kødet i vores kropsrots.

Nå, ikke som det ville være i krop af plantelevende dyr, men det roter virkelig, især når vi spiser varmebehandlet mad. Flatulens, tunghed i maven er alt sammen fra det. Og hvis toksiner træder ind i kroppen, skal de fjernes på en eller anden måde.

Dette sker hovedsageligt af nyrerne, men huden udfører også udskillelsesfunktionerne.

Her er porer og tilstoppet.

Så mit svar er ja!

Sandheden er, at forskellige mennesker, der spiser den samme mængde acne, kan være forskellige.

Der er så mange grunde til hududslæt, at kun afsked med fødevarer af animalsk oprindelse ikke vil slippe af med dem. I ungdomsårene og i kritiske dage (hos kvinder) er deres udseende på grund af øget hormonaktivitet. Folk plejede at sige: "Som en pige har acne, er det tid til at gifte sig." De sagde ikke "Da pigen har acne, er det tid til at stoppe med at fodre kødet."

Jeg forstår, at hvis veganismen personligt hjalp dig med at løse nogle sundhedsmæssige problemer (eller i det mindste slippe af med acne), så vil du fremme det ved enhver lejlighed, men husk: Der er ingen panacea. Veganisme hjælper en, fører en anden til anæmi.

Dette ordsprog handler ikke kun om tyskere, russere og stoffer.

Nej - ikke sandt. Familien af ​​russiske Hare Krishnas bor hos mig i nabolaget, kødet er ikke blevet spist i tyve år, og acne på ansigtet er mere end nok, at de ældre (familiens familie) og de yngre. Min datter kommunikerer med deres børn og rådede dem (for nylig) om at købe en creme, der hjalp hende med at slippe af med acne selv (Differin hedder).

Så tro det ikke - vegetarer har acne på samme måde som dem, der spiser god mad, herunder kød. Forresten lærte mine forældre mig fra barndommen til kød, men jeg havde aldrig akne, og de også. Bare spørg mig ikke om et foto til at sende mine pimply naboer - det er ulovligt.

http://www.bolshoyvopros.ru/questions/1826739-pravda-li-chto-u-veganov-ne-byvaet-pryschej.html

Vegetarisme og acne

Bare husk alle disse skønheder: Nicole Scherzinger, "Miss World - 2013" Megan Young eller "Miss Universe - 2015" af Pia Alonso Wurtzbach! De overskygger alle, der er i nærheden. Hvordan gør de det? Nej, det handler ikke kun om genetik - filipings har mere skønhedshemmeligheder end du tror.

Vegetarisme fra acne

Det er utroligt svært at møde en bosiddende i Filippinerne med acne eller sorte prikker på hendes ansigt. Hvad er hemmeligheden? For det første måler disse piger ikke maling, og for det andet tager de sig af deres hud, som de siger, ikke udefra ved hjælp af masker, tonik og cremer, men indefra - takket være kroppens pleje.

For eksempel spiser Filipinki næsten ikke animalske produkter og især kød. De tror oprigtigt, at alt dette skader huden meget. Så hvis du i 70 år, ligesom filippinerne, har du den smukkeste og strålende hud, smider pølser, kødboller og endda steaks fra køleskabet. Ja, ja! Og det er bedre at give dem til nabo-katten, han behøver helt sikkert ikke at overvåge deres fræks friskhed.

Sauna til hududstråling

I varme klimaer bliver porerne hurtigt tilstoppede, og huden bliver olieagtig, skinnende og forurenet. Men genial filipinki fandt en måde at løse dette problem på, og samtidig kom de op med den perfekte opskrift for at få huden til at blive udhvilet.

Selv uden for vinduet, plus 30 grader Celsius, glemmer filippinerne ikke at slappe af i saunaen. De ved trods alt: her bliver huden straks renset. Filippinerne går til dampbad i henhold til princippet "jo mere jo bedre". Faktisk gør badene ikke praktisk talt skade kroppen og hjælper med at få en sund hud.

http://www.wmj.ru/krasota/telo/sauna-dlya-siyaniya-kozhi-vegetarianstvo-protiv-pryshej-i-drugie-byuti-privychki-filippinok.htm?full

Acne vegetarisme. Bliv vegetar, fordelene ved vegetarisme

Kirurg Everett Koop fra USA sagde, at 70% af alle mennesker dør af sygdomme, der er direkte relateret til mad. Mange undersøgelser bekræfter, at mad, der består af friske grøntsager og frugt, korn og soja, er en af ​​hovedbetingelserne for et langt, sundt og tilfredsstillende liv. Er der gode grunde til at være vegetar?

Der er hundredvis af grunde til, at det er værd at gå til en vegetabilsk kost. Overvej de vigtigste fordele ved vegetarisme:

1. Du vil leve meget længere. Universitetet Loma Linda citerer statistikker, der viser, at vegetarer lever 7-8 år længere end kødædere og veganer (dem, der ikke spiser mad af animalsk oprindelse) 13-15 år gammel. Disse resultater støttes af kinesiske forskere, som fandt ud af, at folk, der praktisk talt ikke spiser kød, er mindst ramt af kræft, hjertesygdomme og kroniske degenerative sygdomme. Britiske forskere, der overvåget 6.000 vegetarer og 5.000 kødædende i 12 år, sagde, at vegetarisk mad reducerer chancerne for at dø af kræft med 40%, og risikoen for dødsfall fra andre sygdomme reduceres med 20%.

2. Du vil i høj grad lette dit hjerte. Kardiovaskulære sygdomme er stadig den første dræber, og i mange tilfælde skyldes mættet fedt og kolesterol fra kød og mælk. Børn, der spiser fastfood og usunde fødevarer, har tegn på vaskulær sygdom i en tidlig alder, siger forskere ved University of Louisiana. Kardiovaskulær sygdom påvirker en ud af ni kvinder i alderen 45-64 år, og hver tredje kvinde er over 65 år. 53% af kvinderne og 47% af mændene dør af hjerteanfald.

Og næsten alle er kødædere. Risikoen for at udvikle hjertesygdomme reduceres med 3 gange, hvis en person skifter til vegetarisme, og 10 (!) Times - hvis kød, æg og mejeriprodukter udelukkes fra kosten. Dette skyldes dels tilstedeværelsen af ​​antioxidanter i grøntsager og frugter, som beskytter arterierne og hjertet. Herudover indeholder urteprodukter ikke mættet fedt. I vegetarernes blod er kolesterolniveauerne 14% lavere end i kødædernes blod.

3. Udskiftning af kød, kylling og fisk med frugt, grøntsager og korn reducerer i gennemsnit fødevareomkostningerne med halvdelen.

Hvad kan erstatte fisk til en vegetar? Fisk, fjerkræ og kød erstattes med fødevarer med rigeligt indhold af vegetabilsk protein. Blandt dem: sojakød, bønner, ærter, bønner, seitan, tempeh, tofu, nogle gange svampe, aubergine, avocado. Ved fremstilling af sådanne produkter anvendes sædvanligvis marinader og krydderier.

Lægernes udtalelse om fordelene ved vegetarisme:

4. Reduceret risiko for udvikling af kræft. En undersøgelse fra Den Internationale Organisation for Forebyggelse af Kræft konstaterede, at rødt kød i vid udstrækning er forbundet med brystkræft. US National Cancer Institute har offentliggjort data om, at kvinder, der spiser kød dagligt, er 4 gange mere tilbøjelige til at få brystkræft end dem, der begrænser sig til kødfoder.

Forskere ved det tyske kræftforskningscenter i Heidelberg hævder, at med en vegetarisk kost er immunsystemet mere effektivt til at håndtere tumorceller, og at en plantebaseret kost hjælper med at beskytte mod prostatitis, hudkræft og tyktarmskræft.

5. En anden vigtig faktor er slimhed. Når man skifter til vegetarisme, er det muligt, at du hurtigt vil kunne bære mindre tøj. Vegetarere er altid slankere end kødædende. Plantemad har langt færre kalorier, og vegetarer er mindre tilbøjelige til at blive ofre for diabetes.

6. Din krop er gradvist ryddet af toksiner, der forårsager forskellige sygdomme. I dette er fordelene ved vegetarisme til huden. Ved udførelsen af ​​alle afgifteprogrammer er det første skridt altid at opgive kød og mejeriprodukter og skifte til grøntsager, frugt og juice. Dette anbefales også af Ayurveda.

7. Vegetarisme er en seriøs politisk holdning. I verden dræbes 22 millioner dyr hver dag. Hvis du kun en gang så, hvordan det er gjort under moderne forhold, så straks vil du for altid nægte kød.

Desuden bidrager du ved at udelukke kød fra kosten, og bidrager til en reduktion i affaldsproduktionen. Kun en gård, der vokser 2.500.000 grise hvert år, skaber mere affald end hele Los Angeles.

8. "Det er meget interessant at lave grøntsager og spise heldigvis," sagde Deborah Madison, en kok på en af ​​San Franciscos grønne restauranter og forfatter til en bog om vegetarisk madlavning. Dette er en konstant skiftende smag, farve og tekstur.

9. Tab af knoglemasse i gennemsnit for kvindelige vegetarer i en alder af 65 år er 18%, og for kødædere - dobbelt så meget. Forskere tillægger dette til forbruget af store mængder protein. Overdreven protein interfererer med absorptionen og tilbageholdelsen af ​​calcium og fremkalder faktisk kroppen til at "skylle" calcium fra knoglerne, hvilket skaber grundlaget for osteoporose. Grønne grøntsager (især broccoli) samt bælgplanter er velegnet til genopfyldning af calcium.

10. Overgangen til vegetarisme hjælper med at reducere sulten på vores planet. Nu fodres 72% af alle korn til dyr, der opdrættes til slagtning. For kun at få 1 kg kød skal ca. 7 kg korn anvendes til husdyrfoder. Hvis det kom direkte til mennesker, ville der være nok mad til at fodre hele befolkningen på planeten. Derudover vil jordressourcer blive brugt mere rationelt. Med en hektar jord får du 20.000 kg tomater, 15.000 kg kartofler, 12.000 kg gulerødder og kun 12 kg oksekød.

11. Ifølge Journalen om Jord og Vand kommer omkring 95% af pesticider ind i vores kroppe fra kød, fisk og mejeriprodukter. Fisk indeholder kræftfremkaldende stoffer og tungmetaller (arsen, kviksølv, cadmium, bly), som ikke kan fjernes ved madlavning eller frysning. Kød og mejeriprodukter indeholder en enorm mængde steroider og hormoner. Overgangen til vegetarisme giver dig mulighed for at stoppe med at fylde din krop med disse skadelige stoffer.

12. Du vil være i stand til at beskytte dig mod fødevaresygdomme. Kylling er ofte en kilde til salmonella. Ca. 5% af køerne bærer den dødelige stamme af E. coli O157: H7, som forårsager smitsomme sygdomme og død. 30% af grise, der skal slagtes hvert år, er inficeret med toxoplasmose. Disse data er citeret i sin bog "Børn og Vegetarisme" af Dr. Michael Clapper. Han understreger, at spise animalske produkter er det samme som at spille russisk roulette med dit eget liv.

13. Du kan slippe af med rygproblemer. Neil Barnard, formand for lægeudvalget, siger, at smerter ikke begynder i ryggen, men i arterierne. Diskens deformation, som for eksempel fører til klemning af nerverne, begynder med arterierne, der fører til ryggen. At spise plantefødevarer giver dig mulighed for at fjerne overskydende kolesterol fra blodkarrene og opretholde en sund ryg.

14. Du vil helt slippe af med forstoppelse. At spise grøntsager og frugt betyder, at man bruger meget fiber, som "skubber" affald fra kroppen. Kød indeholder ikke fibre. Undersøgelser fra Harvard University har vist, at mennesker, der spiser fødevarer med høj fiber, reducerer risikoen for divertikulum og hæmorider med 42%.

15. Kvinder i overgangsalderen lider mindre end varmen og andre ubehagelige symptomer på overgangsalderen. Planter, korn, bælgfrugter og især sojabønner indeholder phytoøstrogener, som menes at afbalancere udsvinget i hormoner. Derfor har kvindernes vegetarer tendens til at klage mindre om søvnforstyrrelser, øget træthed, humørsvingninger, vægtøgning, depression og et fald i seksuel lyst.

16. Ved produktion af 0,5 kg oksekød forbruges 2500 liter vand, og der kræves kun 25 liter til fremstilling af 0,5 kg hvede. Det amerikanske landbrugsudvalg gennemførte en undersøgelse i 1997 og konkluderede, at 60% af de amerikanske vandveje forurenes hovedsageligt af husdyr.

17. Gå til en vegetarisk kost i moderne forhold er blevet meget let. Mange supermarkeder sælger mange pakkede og færdigpakket bekvemmelighedsfødevarer (tofu, veggie hamburgere, soja yoghurt, sojamelk og sojaost). Der er flere og flere restauranter specialiseret i vegetarisk mad, og i enhver almindelig restaurant vil der være rent vegetariske retter. Selv traditionelle fastfoodkæder tilbyder salater og vegetarisk pizza.

Der er mange gode opskrifter på internettet, og boghandelshylder er fyldt med kogebøger dedikeret til vegetarisk køkken.

Og endelig, lad os spørge et interessant spørgsmål: Hvilke sygdomme har vegetarere, som kødædere ikke lider af? Der er simpelthen ingen sådanne sygdomme. Virkelig fantastisk?

Således har man overvejet alle fordelene ved vegetarisme, i stedet for at spørge, hvorfor du bliver vegetar, måske mere korrekt at spørge dig selv: "Hvorfor er jeg stadig ikke vegetar?".

Autoritativ udtalelse om vegetarisme:

http://mitfusince.tumblr.com/post/82311952185
Up