logo

E-vitamin (tocopherol) - kommer udefra til os med produkter, det afhænger af det normale arbejde i hele vores komplekse organisme. Desværre ved ikke mange mennesker, hvad E-vitamin er indeholdt i store mængder, hvad dets fordele er, og hvordan dets mangel eller overskud påvirker vores helbred.

Hvad er nyttigt tocopherol

Hovedopgaven for E-vitamin er at beskytte celler, det vil sige tokoferolmolekyler, der omgiver væggene i røde kroppe, beskytter dem. Hvad sker der med kroppen, hvis der mangler dette værdifulde vitamin? Dens rolle er enorm, og dens mangel kan forårsage alvorlige sygdomme:

  • Libido falder.
  • Infertilitet er truende.
  • Mistet hudelasticitet.
  • Muskelatrofi.
  • Truede hudsygdomme.
  • Mennesket er let overvægtigt.
  • Immuniteten falder kraftigt.

Hvis menneskekroppen modtager daglig nok af dette vitamin, så kan du hurtigt forbedre dit helbred, som tocopherol:

  • Reducerer blodtrykket.
  • Med den er der en bedre absorption af vitamin A.
  • Reducerer sukker i kroppen.
  • Sænker alderspigmenteringen på huden.
  • Ikke udskifteligt for gravide, som ansvarlig for korrekt udvikling af fosteret.
  • Styrker de vaskulære vægge og gør dem mere elastiske.
  • Deltager i ernæring i hjernen.
  • Forbedrer syn.
  • Det fornyer levercellerne.
  • Forhindrer aldring.
  • Støtter immunitet.

Som du allerede har forstået, er E-vitaminens rolle så vigtigt, at du skal lære at lave din daglige menu korrekt, så vores krop får dette værdifulde vitamin i tilstrækkelige mængder. Men du kan ikke overdrive det, fordi dets overskud i kroppen kan føre til dårlige konsekvenser, såsom hypovitaminose.

Læs mere: 90 dages kost af separat mad, menu, produktliste.

Hvad indeholder de vigtigste produkter

Naturlægemidler indeholder tocopherol mest af alt, men det findes også i dyrefoder, men i meget mindre mængder. Hvedekimolie er rigeste i vitaminer og meget mindre i andre olier. De mest almindelige og rigere planteafledte produkter af denne organiske forbindelse er:

  • Havregryn, boghvede og risgryn.
  • Bælgfrugter.
  • Nødder: valnødder, jordnødder, hasselnødder samt cashewnødder, mandler og pistacienødder.
  • Bananer, appelsiner og pærer.
  • Grøntsager - persille, selleri, spinat, de er rige på tomater, gulerødder, løg.
  • E-vitaminindhold i animalske produkter:
  • Margarine og smør.
  • Kød- og gedemælk.
  • Hytteost og hård ost.
  • Quail og kyllingæg.
  • Kalvelever.
  • Svinekød, svinefedt
  • De er (relativt) rig på oksekød, en hel del i lam, kylling.
  • Fisk.

Her er de mest almindelige og rigere fødevarer, der indeholder et så vidunderligt og uundværligt vitamin til vores krop.

Daglig sats

Det er forskelligt for alle, for eksempel for mænd skal det være mindst 7-8 mg, for børn - 4-5 mg, for kvinder 5-6 mg, men for forventede mødre - 10 mg og for ammende op til 15 mg.

E-vitamin overskud

Der skal udvises forsigtighed for at sikre, at der ikke er overskud af daglig indtagelse af tocopherol, men det sker meget sjældent. Symptomer på hypervitaminose er som følger:

  • Hyppige kramper.
  • Muskelsmerter
  • Hovedpine, hyppig smerte og pludselig svimmelhed.
  • En person føler meget hurtigt træt.
  • Apatiens manifestation.
  • Blodkolesterol stiger.

Mangel på E-vitamin

Hvornår opstår der en vitaminmangel? I disse tilfælde, hvis en person spiser fedtholdige fødevarer. De vigtigste symptomer på mangel på E-vitamin er sygdomme i leveren og bugspytkirtlen, anæmi, hudsygdomme.

Tocopherol under graviditet

Det er gravide kvinder, der simpelthen har brug for dette vitamin, da dets mangel påvirker fostrets fulde udvikling. Hvis den forventede moder ikke modtager den ønskede mængde tocopherol, kan barnet fødes mentalt retarderet, med medfødt deformitet, med en allergi over for pollen eller dyrehår. En tilstrækkelig mængde vitamin vil redde en kvinde fra abort, en creme indeholdende E-vitamin tillader ikke, at stregmærker dannes under og efter graviditeten.

Nyttige egenskaber til skønhed

Tocopherol kaldes "ungdomens vitamin", da det er i stand til at forsinke aldring. Det er meget vigtigt for både mænd og kvinder. Vit. E påvirker ikke kun libido, men er ansvarlig for produktionen af ​​kønshormoner. Derudover forbedrer en tilstrækkelig anvendelseshastighed sædets kvalitet. Og for kvinder i overgangsalderen reducerer de irritabilitet, irascibility og skarpe humørsvingninger.

Vi fortalte dig, hvilke fødevarer indeholder mest vitamin E, nu kan du selvstændigt regulere din kost baseret på de beskrevne symptomer og indikationer.

http://polzavred.info/vitamin-e-v-kakih-produktah-soderzhitsya

Hvordan man tager vitamin E instruktioner til brug. Vitamin e

I øjeblikket er E-vitamin (tocopherol) særlig populært. Ofte fremstilles det som et særskilt lægemiddel, men ofte i kombination med andre vitaminer. Nogle mener, at det er nyttigt at tage vitaminerholdige kosttilskud, andre tværtimod klager over farerne ved deres brug, især uden lægens recept. Men alligevel er fordelene ved E-vitamin indlysende. Og det skyldes først og fremmest dets antioxidante, kosmetiske og regenererende egenskaber.
På samme tid reducerer dets mangel signifikant fordøjelighed af E-vitamin, der har negativ indflydelse på sundhed og sundhed, som beskrevet på hjemmesiden :.

E-vitamin: brugsanvisning

Mange mennesker ved, at E-vitamin har en gavnlig virkning på reproduktiv funktion, bidrager til befrugtning og bærer en sund baby. Derudover øger dette vitamin elasticiteten af ​​blodkarvægge, forhindrer dannelsen af ​​blodpropper, fremskynder muskelvækst og har en positiv effekt på metabolisme.

Baseret på de positive egenskaber af E-vitamin er det ordineret til gulsot, galdeveje atresi, myopati, perifer neuropati, bronchopulmonær dysplasi. Ofte bestemmes brugsvejledningen for E-vitamin ved dets formål i kombination med andre lægemidler til forskellige sygdomme. Navnlig med øget tørhed i huden, uregelmæssig menstruationscyklus, nedsat seksuel lyst, depression, overdreven svedtendring, truet abort, øjenlidelser, i perioden med øget fysisk anstrengelse.

Hvordan man tager vitamin E

For at tocopherol har en positiv effekt på kroppen som helhed har han givet en særlig fordel, du skal vide, hvordan du korrekt tager vitamin E. I dag er der visse regler for at tage det.

Det er vigtigt at understrege, at tocopherol absorberes bedst, hvilket er til stede i bælgfrugter og frø, mandler og mælk, lever og kål, også æggeblomme og olier. For bedre absorption er det bedst at tage E-vitamin med A-vitamin (caroten).

På grund af de positive virkninger af vitaminerne A og E på menneskekroppen har farmaceutiske virksomheder udviklet vitamintilskud, der indeholder begge vitaminer. En fremragende erstatning for kemikalier vil være

Egenskaber og virkninger af tocopherol er mange gange øget, når de interagerer med C-vitamin, som findes i næsten alle produkter: citrusfrugter, grønne og bær. En detaljeret liste over frugt og grøntsager kan ses.

E-vitamin bruges bedst til fødevarer med højt fedtindhold. Samtidig anbefales det ikke at tage E-vitamin med jernpræparater, da de annullerer egenskaberne hos den første. Mineraler bidrager heller ikke til absorptionen af ​​E-vitamin, derfor bør de være fuld af alkohol.

Hvis lægen foreskriver at drikke en øget dosis tocopherol, skal den tages i stykker med jævne mellemrum. Det er heller ikke tilrådeligt at bruge E-vitamin sammen med antikonvulsive lægemidler: de blokerer for absorptionen.

Udgivelsen af ​​E-vitamin kapsler

Syntetisk vitamin E, tilpasset personens behov, produceres i forskellige doseringsformer. Disse omfatter olieopløsninger til intramuskulære injektioner, tyggetabletter og tabletter og kapsler.

Tocopherol i dag fremstilles i forskellige former, individuelt og i kombination med andre tilsætningsstoffer. Men hyppigst på apotekernes hylder findes E-kapsler. Instruktioner af lægemidlet beskriver detaljeret indikationerne for anvendelse af vitamin i kapsler. Doseringen afhænger af alder, kropsvægt, fysiologiske træk og tilknyttede sygdomme. Således opløses gelatinekapslen hurtigere end en pille, fordi den under påvirkning af galde absorberes næsten fuldstændigt af mavetarmkanalens vægge.

E-vitaminpræparat

En mindre almindelig mulighed er vitamin E piller. Denne formular er mere velegnet til personer, der ikke har kroniske sygdomme i tarm og mave. Efter at være kommet ind, absorberes tabletten i længere tid end for eksempel en kapsel eller tyggegods. Selvom lægen normalt i rehabiliteringsperioden foreskriver et lægemiddel af E-vitamin i denne form. Fra det, og effekten er større og mindre negativ.

Den daglige brug af E-vitamin i kapsler, tabletter eller injektioner minimerer alligevel indikatoren for mangel på tocopherol i blodet og forhindrer derfor fremkomsten af ​​alvorlige lidelser. På grund af manglen på E-vitamin observeres ofte ødelæggelsen og deformationen af ​​røde blodlegemer, hvilket uundgåeligt fører til iltstærkning af organer og væv, fremkalder anæmi. Der opstår også degenerative ændringer i muskelvæv, neurologiske sygdomme opstår, reproduktionskapaciteten afbrydes, og ledningen af ​​nerveimpulser falder.

Hvad er fyldt med overdosis af E-vitamin

Sammen med manglen på tocopherol fremkalder alvorlige konsekvenser en overdosis af vitamin E. De vigtigste symptomer - apati, sløret syn, træthed, svaghed, fordøjelsesproblemer - opstår efter to eller tre dage med øget indtagelse af et vitaminholdigt lægemiddel. Derudover forhindrer den forøgede mængde tocopherol absorptionen af ​​andre vitaminer.

Interessant nok er vitamin E-overdosis særlig farlig for mennesker, der er afhængige af nikotin. Der er tegn på, at rygning og en øget mængde E-vitamin er fyldt med et slagtilfælde. Hvad der er slående er, at tocopherol ofte tilskrives kerner. Men det er brugen af ​​E-vitamin, der forårsager problemer med det kardiovaskulære system.
Også forsigtighed bør anvendes på tocopherol til personer, der ikke kun er allergiske, men også helt sunde i denne henseende. Ofte er det E-vitamin, der virker som et stærkt allergen.

Kontraindikationer til brugen af ​​E-vitamin

Mange mennesker ved, hvor nyttige vitamin E kontraindikationer er, men der er også om indtagelse. Særligt skadeligt stof til mennesker, der lider af overfølsomhed over for dets komponenter. Også ingen fordel vil bringe tocopherol til dem, der absolut ikke kan tolerere det. Kontraindikation er en allergi mod vitamin, en kronisk tendens til hypertension, myokardieinfarkt. Det anbefales ikke at drikke tocopherol med lægemidler, der reducerer kolesterol i blodet, fordi det er fyldt med ophævelsen af ​​deres positive virkning på kroppen.

Hovedregelen om øget absorption af E-vitamin - tag det kun i fuld mave. Den bedste måde at bruge E-vitamin på er at spise nogle nødder og frugt en time før måltider, drik stoffet, og efter en time skal man starte et måltid.

Hvad er dosen af ​​tocopherol? Kroppen påberåber 400-600 IE om dagen for at forhindre celledeformation. Læger anbefaler børn at drikke 5 mg E-vitamin, voksne 10 mg om dagen, gravide og ammende mødre tager 10-14 mg hver. I forskellige sygdomme bestemmes et individuelt forløb af at tage et vitaminholdigt lægemiddel. Interessant nok dækker en naturlig afbalanceret diæt den daglige mængde tocopherol. Selvom vitamin E-mangelen i det moderne tempo i livet ikke er ualmindeligt.

Fordelene ved E-vitamin i kosmetologi

Den udbredt anvendelse af E-vitamin i kosmetologi på grund af dets regenererende egenskaber, evnen til at suspendere aldring. Af denne grund er tocopherol ikke sjældent kaldt "ungdoms eliksir".

E-vitamin hjælper med at opretholde hudens elasticitet, helbreder og nærer sine celler med ilt. Derudover aktiverer det hovedbundens kredsløbssystem, øger kapillærerne, som følge af, at flere ilt og næringsstoffer leveres til håret, som et resultat af hvilket hår vokser hurtigere. På grund af disse egenskaber er tocopherol ofte inkluderet i sammensætningen af ​​forskellige kosmetik - shampoo, læbestifter, cremer, lotioner.

Således kan tocopherolpræparater med passende indtagelse af E-vitamin medføre, at dosen, som lægen har ordineret, under hensyntagen til anvendelsesmåden og mulige kontraindikationer, kun kan bringe kroppen til gavn og ingen skade.

Et af de vigtigste elementer for menneskekroppen, E-vitamin udfører mange funktioner og frem for alt beskytter cellevæggen mod kemisk og mekanisk destruktion. For at forhindre mangel på gavnligt vitamin i kroppen, bør du tage det ekstra efter instruktionerne. Inden du bruger produkter, der indeholder dette element, bør du konsultere din læge for at forstå, hvorfor du har brug for vitamin E.

Hvad er vitamin E

Tocopherol er et fedtopløseligt organisk stof fra klassen af ​​vitaminer. Udtrykket "tocopherol" med græsk oprindelse betyder "at bringe livet." Det er en kombination af fire estere - tocopheroler og fire tocotrienoler. Denne forbindelse indeholder 7 vitaminer, som afviger hinanden ved aktiviteten af ​​de biologiske effekter på dyreceller. Blandt dem er den mest aktive form alfa-tocopherol.

E-vitamin er en stabil forbindelse, der bevarer sin integritet ved høje temperaturer af fødevareforarbejdning, dehydrering, konserves med salt. Det har en høj følsomhed over for ultraviolet stråling. Derfor skal produkter, der indeholder dette stof, opbevares i en mørk beholder af tykt glas eller mørkt sted.

Discovery historie

E-vitamin blev åbnet i 1922 af Herbert Evans og Katherine Scott Bishop. Eksperimenter, som de udførte, viste, at rotter, der udelukkende fodres med animalske produkter, efter nogen tid mistede deres evne til at reproducere. Genoprettelse af reproduktionssystemet opstod efter indførelsen af ​​salatblade og vegetabilsk olie i kosten. Herfra har forskere konkluderet, at en bestemt faktor "X" indeholdt i vegetabilske produkter er en meget vigtig bestanddel af fødevarer.

Biologisk rolle

E-vitamin er et unikt beskyttelseselement mod oxidativ skade. Den indtager en vis position i cellemembranen og derved forhindrer kontakt med oxygen med umættede fedtsyrer og danner hydrofobe komplekser, der beskytter cellemembraner mod ødelæggelse. Derudover har den stærke antioxidantegenskaber på grund af tilstedeværelsen af ​​frie radikaler i dets sammensætning.

Dagligt behov

Da E-vitamin er en vital kombination, er der et klart fastlagt dagligt behov, som er bestemt på grundlag af køn, alder og generel sundhed. Det daglige indtag af E-vitamin er som følger:

  • kvinder: 20-30 mg;
  • mænd: 25-35 mg;
  • spædbørn op til 6 måneder: fra 1 mg til 3 mg;
  • børn fra 6 måneder til 3 år: 5-8 mg;
  • til børn fra 3 til 12 år: 8-10mg;
  • Børn fra 12 til 18 år: 10-17 mg.

E-vitamin findes i store mængder i produkter af vegetabilsk oprindelse. Vitaminindholdet i fødevarer afhænger primært af det klima, hvor en bestemt plante dyrkes. Den største mængde tocopherol findes i hvedekimolie (400 mg) og nødder. Det omtrentlige indhold af tocopherol i nogle fødevarer:

Hvedekimolie

Hvad fordøjes

Vitaminer i gruppe E tilhører gruppe af fedtopløselige stoffer. Dette betyder, at tocopherolmolekyler kun kan indsættes i membran af dyreceller i kombination med lipider af animalsk eller vegetabilsk oprindelse. Til normal absorption med produkter, der indeholder tocopherol, er det nødvendigt at spise fede fødevarer. Vegetabilske fedtstoffer reducerer behovet for koncentration af syntetiske analoger, aktive tilsætningsstoffer til tilskud med tocopherolmangel og fedtopløselige antioxidanter.

Symptomer på mangel og mangel på E-vitamin i kroppen

Det første tegn på vitaminmangel og mangel er muskel svaghed, svimmelhed og døsighed. Børn, der fra barndom lider af tocopherolmangel, ligger i fysisk og mental udvikling. Desuden kan manglende tocopherol hos børn under et år gamle forårsage rickets, dermatitis, psoriasis og muskeldystrofi. For tidlig babyer lider af retinopati.

Ved utilstrækkeligt indtag af dette stof forekommer hæmolyse af erytrocytter (destruktion af røde blodlegemer), og stabil hæmolytisk anæmi udvikler sig. Hypovitaminose af tocopherol bidrager til ødelæggelsen af ​​fibrene i det perifere nervesystem, hvilket fører til nedsat motorfunktion og reducerer hudens smertefulde følsomhed. Manglende brug hos kvinder kan forårsage menstruationsforstyrrelser, hvilket øger risikoen for abort i de tidlige stadier.

E-vitamin hjælper tarmabsorptionen af ​​retinol og, når det er mangelfuldt, fører til en defekt (hypovitaminose) af vitamin A, hvilket er manifesteret af tør hud, et fald i synsstyrken, hårtab, et fald i immunsystemets modstand. Manglende absorption af fedt kan også føre til vitamin A og E hypovitaminose. I fremskreden tid fremkalder tocopherol daglig hypovitaminose udviklingen af ​​Alzheimers sygdom og fremmer kroppens aldring. Mangel på tocopherol på grund af fremdriften af ​​aterosklerose.

Hvorfor er E-vitamin nyttigt?

Ved udførelse af kliniske undersøgelser og forsøg viste det sig, at E-vitamin spiller en vigtig rolle i den menneskelige krops funktion. Vigtigste nyttige egenskaber:

  • er en aktiv antioxidant;
  • universel beskytter af cellemembraner mod oxidationsskader;
  • forbedrer celle ernæring
  • styrker væggene i blodkarrene
  • bidrager til bevarelsen af ​​seksuelle funktioner
  • forbedrer tilstanden af ​​hår og hud, negle;
  • forsinker spredningen af ​​kræft;
  • læger ordinerer for diabetes;
  • fremmer absorptionen af ​​retinol og andre fedtopløselige vitaminer;
  • reducerer blodtrykket i hjertesygdomme.

Til kvinder

E-vitamin er af særlig betydning. Det reducerer udviklingen af ​​pigmentering på huden, gør det muligt for den kvindelige krop at bevare ungdom. E-vitamin kapsler ordineret til behandling af infertilitet og i overgangsalderen. Med stærk stress, nedsat immunitet, ovarie dysfunktion, E-vitamin hjælper med at genoprette den normale menstruationscyklus. Derivater af dette element, mange kosmetiske virksomheder tilføje til deres cremer til at nære og fugtet tørret hud.

Under graviditeten

Kvinder under graviditet E-vitamin uden recept er ikke anbefalet. E-vitamin i olie kan fremkalde placentaabruption i anden trimester og trombose af navlestrengskibe i de senere perioder. Der er tilfælde, hvor brugen af ​​store doser af piger forårsagede for tidlig arbejdskraft, alvorlig blødning. Læger tilskriver denne effekt til tilstedeværelsen af ​​et specifikt protein hos kvinder under graviditeten.

For nyfødte

E-vitamin til børn anvendes til normal udvikling af muskel- og skeletsystemer, ledbånd. Tilslutning fremmer mental udvikling, bevarelse af reflekser. Hos nyfødte med utilstrækkeligt udviklede funktioner i kroppen, accelererer vitamin differentiering af væv, bidrager til den hurtige opsamling af fedtmasse, bidrager til modning af åndedrætssystemet, især lungevæv.

For mænd

Med et underskud af tocopherol ophobes toksiner i cellerne, hvilket har en negativ indvirkning på kvaliteten af ​​frø (spermatozoer). Manglen skyldes udviklingen af ​​sekundær mannlig infertilitet, tidlig impotens. Med vitamin E-mangel i kosten reducerer giftige stoffer og døde celler absorptionen af ​​andre sporstoffer i tarmen.

E-vitaminer

Korte egenskaber af lægemidlet

kapsler i en gelé skal, indeholder retinol og tocopherol i lige store mængder. Inden 1-2 p / dag før måltider

120 (til 30 kapsler)

orale kapsler indeholder opløst vitamin E

fra 132 (til 30 kapsler på 100 mg)

ovalformede multivitamin tabletter eller gule kapsler, foreskrevet til forebyggelse af åreknuder

460 (til 30 tabletter)

Doppelgerts Active Vitamin E Forte

opløsning, der anvendes til forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme, indgives oralt 1 kapsel / dag før måltider

238 (til 30 kapsler)

Indikationer for brug af E-vitamin

E-vitamin anvendes til hypovitaminose, rehabiliteringsbehandling efter sygdomme, asthenisk syndrom, neurastheni, degenerative ændringer i vævets væv, inflammatoriske sygdomme i ledbånd og muskler og retinolabsorptionsforstyrrelser. Tocopherol er indiceret til administration til prædiktive moderfedre med lav fødselsvægt, med proteindiet for at genoprette muskelmasse. Disse farmakologiske midler er ordineret for sygdomme i forbindelse med calcium- og fosformetabolisme, og de bidrager desuden til absorptionen af ​​magnesium.

Instruktioner til brug af E-vitamin

I tilfælde af utilstrækkeligt forbrug med mad eller med en lille mængde planteføde, foreskrives præparater indeholdende naturlig tocopherol eller et kunstigt syntetiseret vitamin. Hvordan man tager vitamin E vil fortælle lægen i detaljer. Brug af syntetiske stoffer uden receptpligtig læge kan forårsage symptomer på hypervitaminose. Når du tager medicin, skal du overholde doseringen.

Olie med vitamin

Blandt de naturlige produkter, der indeholder E-vitamin, udsender olier. De tilsættes til den generelle diæt, som salatdressinger, tilsætningsstoffer til grød eller andre retter. Det anbefales ikke at underkaste vitaminerne beriget med vitaminer til varmebehandling (bage eller stege) - dette fører til ødelæggelsen af ​​bindingerne mellem molekylerne og reduktionen af ​​produktets nyttige egenskaber. Olier øger behovet for kulhydrater og proteiner.

I kapsler

E-vitamin kapsler er almindeligt anvendt til behandling af ikke kun beriberi, men også i tilfælde af mangel på andre fedtopløselige stoffer. Farmakologiske præparater fremstillet i form af kapsler indeholder som regel flere grupper af fedtopløselige vitaminer på et tidspunkt for intensiv støtte af kroppen under forværringer af kroniske sygdomme og avitaminose.

I dråber

Narkotika i dråber anvendt til behandling af beriberi hos børn. Dråber indeholdende tocopherol er sammensat af en mindre mængde af den aktive ingrediens, hvilket hjælper med at undgå overdosis af vitaminet. For voksne ordinerer lægerne dråber, når utilstrækkelig vedligeholdelse ikke er akut, og medicin er profylaktisk.

intramuskulært

Anvendelsen af ​​injektioner til indgivelse af præparater, der indeholder tocopherol, udføres som regel kun under indlæggelsesbehandling. Dette skyldes den øgede koncentration af vitaminet i lægemidler, der anvendes i akutte vitaminmangel, for eksempel hos nyfødte eller for tidlige babyer, vitaminmangel på grund af alvorlig udtømning. Anbefales ikke til selvadministration på grund af den store risiko for blødt vævsinfektion.

Vitamin E Kontraindikationer

Tocopherol er en stærk sammensætning og kan have en negativ effekt på kroppen. Tocopherol har nogle kontraindikationer til brug:

  • skjoldbruskkirtlen sygdom (hypothyroidisme);
  • type 2 diabetes;
  • holitsistit;
  • kronisk leversygdom
  • nyresvigt
  • vitamin A-mangel
  • aterosklerose, tilstedeværelsen af ​​blodpropper.

Desuden kan individuel intolerance tocopherol og allergiske reaktioner af primær og sekundær type være kontraindiceret til brug. Allergi kan forekomme både efter første brug, og efter lidt tid efter at stoffet kommer ind i kroppen. Det kan udtrykkes ved anafylaktisk shock, udslæt, kløe, kronisk conjunctivitis. Forsigtighed bør tages af vitaminer, der lider af alkohol og stofmisbrug.

E-vitamin-bivirkninger

Blandt bivirkningerne ved langvarig brug af tocopherol, når et overskud af vitamin akkumuleres i kroppen, er der to typer: de der er direkte relateret til vitaminindtaget og dem, der er forårsaget af yderligere forbindelser indeholdt i præparater, der indbefatter tocopherol (retinol, vegetabilsk olie, molekyler jern).

Når tocopherol hypervitaminose: kløe, udslæt, svimmelhed, svaghed. Bivirkningerne af den anden gruppe omfatter: kvalme, opkastning, blødende tandkød, nedsat reproduktionsevne (fertilitet) hos kvinder, gulsot af ikke-viral ætiologi.

video

E-vitamin er en fedtopløselig forbindelse med stærke antioxidantegenskaber. Til betegnelsen af ​​E-vitamin benyttes også det traditionelle navn - tocopherol. På grund af evnen til at opretholde ungdommen i lang tid og den gunstige virkning på befrugtning og bæring, kaldes tocopherol også "vitaminet af ungdom og skønhed" og "frugtbarhedens vitamin".

E-vitamin er en blanding af otte bioorganiske strukturer, der har de samme egenskaber og er dets sorter. Disse typer af E-vitaminer kaldes vitamerer og er opdelt i to store klasser - tocopheroler og tocotrienoler. Til vitoferoler og tocotrienoler er fire vitamere af E. I princippet har alle otte vitamenter næsten samme aktivitet, så de er ikke adskilt i brugsanvisningen og forskellige beskrivelser. Derfor, når folk taler om E-vitamin, bruger de navnet fælles for alle vitamerer - tocopherol.

Men den første af vitamererne E blev opnået og identificeret alpha-tocopherol, som oftest findes i naturen og er den mest aktive. I øjeblikket er alfa-tocopherolets aktivitet taget som standard, og det er med det, at aktiviteterne i alle andre vitamere E sammenlignes. Derfor kan du i nogle meget detaljerede beskrivelser af et stof med E-vitamin se, at dets indhold svarer til N-enheder svarende til aktiviteten af ​​1 mg alfa tocopherol. Men i øjeblikket er mængden af ​​E-vitamin normalt udtrykt i internationale enheder (IE) eller milligram, med 1 IE = 1 mg.

Alpha-, beta- og gamma-tocopheroler har den mest udtalte vitaminaktivitet. Et delta-tocopherol har de stærkeste antioxidantegenskaber. Producenter af forskellige stoffer, afhængigt af deres formål, indføres i sammensætningen af ​​den nødvendige mængde vitamin E for at tilvejebringe den mest udtalte biologiske virkning.

Da tocopherol opløses i fedtstoffer, kan det akkumulere i menneskekroppen i stort set alle organer og væv. Dette sker, når en stor mængde vitamin E kommer ind i kroppen, det har ikke tid til at blive elimineret, det trænger ind i alle organer og væv, hvor det opløses i membranets fedtstoffer og danner et depot. Den største mængde vitamin E er i stand til at akkumulere i leveren, testiklerne, hypofysen, fedtvæv, røde blodlegemer og muskler.

På grund af denne evne til at akkumulere kan E-vitamin være i kroppen i høje koncentrationer, godt over normale niveauer, hvilket fører til forstyrrelse af arbejdet i forskellige organer og systemer. Overdreven mængde E-vitamin i kroppen kaldes hypervitaminose, og ligesom hypovitaminose ledsages af kliniske manifestationer, der skyldes forstyrrelsen af ​​mange organer og systemer.

Utilstrækkeligt indtag af E-vitamin i kroppen fører til dets mangel eller hypovitaminose, som ledsages af forstyrrelser af organerne med karakteristiske kliniske symptomer.

Det vil sige i forhold til E-vitamin i den menneskelige krop kan skabe både dets overskud og mangel, og begge stater forårsager forstyrrelser i de forskellige organers normale funktion. Det betyder, at E-vitamin kun skal forbruges i den krævede mængde, idet man undgår det for store eller utilstrækkelige indtag.

E-vitaminabsorption og udskillelse

Ca. 50% af den samlede mængde E-vitamin, der er indeholdt i fødevareklumpen, absorberes fra tarmen, forudsat at der er en normal mængde fedt og galde. Hvis der er lidt fedt eller galde i tarmen, absorberes mindre end 50% af det indtaget vitamin E.

I processen med absorption fra tarmene danner E-vitamin et kompleks med fedtsyrer (chylomicroner), som en del deraf først trænger ind i lymfeet og derefter ind i blodet. I blodet frigives E-vitamin fra komplekset med chylomicroner og binder til proteiner. Det er i dette komplekse protein + E-vitamin, at det bæres af blodgennemstrømningen til alle organer og væv.

I væv deles E-vitamin ud af bindingen med protein og i kombination med vitamin A deltager i syntesen af ​​ubiquinon Q, et stof, som transporterer ilt fra de røde blodlegemer direkte ind i cellen.

E-vitamin udskilles både uændret og i form af metabolitter. Desuden udskilles det meste af vitamin E - 90% i fæces gennem tarmene, og kun 10% udskilles i urinen gennem nyrerne.

Den biologiske rolle af vitamin E

E-vitamin reducerer også blodpropper, forhindrer overdreven blodproppdannelse og forbedrer derfor mikrocirkulationen og forhindrer blodstasis i forskellige organer og væv. Faldet i blodkoagulationsaktivitet fører til, at det flyder bedre gennem karrene uden at tilstoppe dem. Hertil kommer, at E-vitamin gør væggene i blodkarene glatte, hvorfor kolesterolplaques ikke deponeres på dem og derved forebygger aterosklerose. Forbedring af egenskaberne af blod og vaskulær tilstand samt forhindring af aterosklerose giver sammen forebyggelse af kardiovaskulær insufficiens med regelmæssigt forbrug af vitamin E.

E-vitamin forbedrer immunsystemets funktion og derved forebygger infektiøse og inflammatoriske sygdomme hos organer. I kombination med vitamin A beskytter lungerne mod de negative virkninger af forurenet luft. Også E-vitamin forbedrer tone og præstation af musklerne, lindrer kramper og fremskynder helingen af ​​forskellige sår og forbrændinger. Når E-vitamin anvendes, helbreder sår med mindre eller ingen ar.

Separat må det siges, at E-vitamin forbedrer seksuel funktion hos mænd og kvinder, der virker positivt på produktionen af ​​hormoner og reproduktionsorganernes tilstand. For eksempel forbedrer tocoferol blodtilførslen til livmoderen og æggestokkene hos kvinder og bidrager også til udviklingen af ​​den nødvendige mængde progesteron og dannelsen af ​​moderkagen under graviditeten. Hos kvinder letter vitamin E forløbet af præmenstruelt og climacteric syndrom og bidrager også til fuldstændig helbredelse af brystkirtlenes fibrøse læsioner. Hos mænd forbedrer vitamin E sædkvaliteten ved at normalisere kønkirtelernes funktion. Derudover forbedrer tocopherol signifikant potensen.

I alle mennesker, uanset køn, reducerer E-vitamin pres, udvider og styrker væggene i blodkarrene, forhindrer grå stær og anæmi, og understøtter også normal funktion af nervesystemet.

Som en antioxidant har E-vitamin følgende biologiske effekter på menneskekroppen:

  • Binder aktivt til frie radikaler, deaktiverer dem;
  • Beskytter celler mod frie radikaler skader;
  • Sænker de allerede igangværende processer af fri radikaloxidation af lipider og DNA fra celler;
  • Reducerer dannelsen af ​​nye frie radikaler;
  • Beskytter andre vitaminer mod de negative virkninger af frie radikaler;
  • Forbedrer absorptionen af ​​A-vitamin;
  • Forhindrer udseende af senil pigmentering på huden i form af brune pletter;
  • Ødelægger og forhindrer forekomsten af ​​kræftceller, hvorved risikoen for maligne neoplasmer i forskellige organer reduceres
  • Ved at beskytte celler mod skade ved frie radikaler reduceres aldringsgraden;
  • Forbedrer dannelsen af ​​kollagen og elastin, der er nødvendig for at opretholde bindevævets egenskaber;
  • Understøtter løbet af diabetes og Alzheimers sygdom.

Indtagelse af vitamin E

Det daglige krav om en voksen og et barn over 2 år for E-vitamin er 8 til 12 IE, og for mænd, ceteris paribus, er det højere end for kvinder. Hos børn i det første år af livet er behovet for E-vitamin 3-5 mg.

Behovet for tocopherol øges i følgende situationer:
1. Aktivt muskulært arbejde, for eksempel i sport, fysisk arbejde mv.
2. Spiser store mængder vegetabilsk olie.
3. Graviditet og amning øger behovet for E-vitamin med mindst 2 til 5 IE.
4. Gendannelsesperioden efter infektiøse og inflammatoriske sygdomme.
5. Den helbredende periode af forskellige sår.

I henhold til normerne for kosternæring anses 15 mg E-vitamin om dagen optimalt af voksne og børn over tre år. Sikker i forhold til udviklingen af ​​hypervitaminose er forbruget af maksimalt 100 mg E-vitamin pr. Dag. Det betyder, at du kan forbruge op til 100 IE tocopherol om dagen uden frygt for udvikling af hypervitaminose.

Imidlertid viser kliniske undersøgelser i de senere år, at 100-400 IE for voksne og 50-100 IE for børn er mere korrekte og samtidig sikre doser af vitamin E. Det er disse doser af E-vitamin, som ikke kun giver kroppens fysiologiske behov, men også effektivt modstår aldringsprocessen. I nogle sygdomme i den komplekse terapi kan E-vitamin tages i doser på 1200-3000 IE.

I serum er den normale koncentration af E-vitamin 21-22 μmol / ml.

Symptomer på mangel og mangel på E-vitamin i kroppen

Hypervitaminose kan udvikles i to tilfælde - for det første med langvarig brug af høje doser af vitamin A, og for det andet med et enkelt indtag af en meget stor mængde tocopherol. I praksis er hypervitaminose E imidlertid meget sjælden, da dette vitamin ikke er giftigt, og dets overskud bruges af kroppen som

E-vitamin: brugsanvisning

struktur

beskrivelse

Indikationer for brug

E-vitamin anvendes i hypovitaminose, rekonvalescens efter sygdomme, der opstår med feber syndrom, asthenisk og neurotisk syndrom, degenerative og proliferative ændringer i leddene, sygdomme i ledbånd apparat og musklerne; dysfunktion af kønkirtlerne hos mænd; hos kvinder med forskellige lidelser i menstruationscyklussen, med forringelse af betingelserne for intrauterin udvikling af fosteret.

Lægemidlet er indikeret for den nyfødte, for tidlige eller lave fødselsvægt, små børn med utilstrækkelig indtagelse af E-vitamin med mad. Nyfødte med lav kropsmasse: Til forebyggelse af udvikling af hæmolytisk anæmi, bronchopulmonal dysplasi, komplikationer af retrolental fibroblasia.

E-vitamin bruges til perifere vaskulære læsioner (endarteritis, Raynauds sygdom) og perifere vaskulære spasmer.

Tildele vitamin E og seborrhea, atrofiske forandringer i huden (sklerodermi et al.), Trofiske sår skinneben, fotodermatosis, psoriasis, dermatomyositis, og andre. Collagenosis.

Alpha - tocopherylacetat er også indiceret i nekrotiserende myopati abetalipoproteinemii, gastrektomi, kronisk kolestase, levercirrhose, galdevejene at- rezii, obstruktiv gulsot, cøliaki, tropisk sprue, Crohns sygdom, malabsorption, med parenteral ernæring, graviditet (især multiple), menopause, narkotikamisbrug, narkotikamisbrug, i lactationsperioden, mens du tager kolestiramin, colestipol, mineralolier og jernholdige produkter, når du ordinerer en diæt med et højt indhold af umættede fedtsyrer syrer.

Kontraindikationer

Dosering og indgift

Når spermatogenese forstyrres, gives mænd 100-300 mg (100-300 IE) alfa-tocopherylacetat pr. Dag (i kombination med hormonbehandling) i en måned; med forværringen af ​​fostrets intrauterin udvikling - 100-200 mg (100-200 MEUR) i de første 2-3 måneder af graviditeten dagligt eller hver anden dag. I muskeldystrofier, amyotrofisk lateralsklerose, dermatomyositis og andre kollagenoser, anvendes E-vitamin i 100 mg (100 IE) om dagen i 1-2 måneder; gentagne kurser ordineres om 2-3 måneder; For perifere vaskulære sygdomme, 100 mg (100 ME) om dagen (i kombination med vitamin A) i 20-40 dage efter 3-6 måneder kan behandlingen gentages.

For hudsygdomme er lægemidlet foreskrevet i 100 mg (100 IE) om dagen i 20-40 dage.

Varigheden af ​​behandling af hypovitaminose E er individuel og afhænger af sværhedsgraden af ​​tilstanden. Om nødvendigt kan dosen øges til 1 g (1000 ME) pr. Dag.

Bivirkninger

Allergiske reaktioner. Ved optagelse af store doser - diarré, epigastrisk smerte, kreatinuri. Hvis der opstår bivirkninger, skal dosis reduceres eller seponeres.

overdosis

Symptomer: når det tages i lang tid i doser

400 - 800 IE / dag - sløret syn, svimmelhed, hovedpine, kvalme, ekstrem træthed, diarré, gastralgi, asteni; når der indtages mere end 800 IE / dag i lang tid - en øget risiko for blødning hos patienter med hypovitaminose K, metabolisk thyreoideahormonmetabolisme, seksuel dysfunktion, thrombophlebitis, tromboembolisme, nekrotiserende colitis, sepsis, hepatomegali, hyperbilirubinæmi, nyresvigt, blødning i nethinden, hæmoragisk slagtilfælde, ascites, hæmolyse.

Behandling: Tilbagetrækning af lægemidler ordinerer glucocorticoider, accelerere metabolisme af E-vitamin i leveren; foreskrevet Vikasol for at reducere risikoen for blødninger.

Interaktion med andre lægemidler

Forøger effektiviteten af ​​antikonvulsiva hos patienter med epilepsi, der har et forøget indhold af lipidperoxidationsprodukter i blodet.

Forbedrer effekten af ​​steroide og ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, antioxidanter. Forøger effektiviteten og reducerer toksiciteten af ​​hjerteglycosider såvel som vitamin A og D. Forskrift af vitamin E i høje doser kan forårsage mangel på vitamin A i kroppen.

Samtidig brug af E-vitamin i en dosis på mere end 400 IE / dag med antikoagulantia (coumarin og indanedionderivater) øger risikoen for hypoprothrombinæmi og blødning.

Colestyramin, colestipol, mineralolier reducerer absorptionen af ​​alpha-tocopherylacetat.

Høje doser af jern forøger de oxidative processer i kroppen, hvilket øger behovet for E-vitamin.

Ved samtidig anvendelse af alfa-tocopherylacetat med cyclosporin øges absorptionen af ​​sidstnævnte.

Applikationsfunktioner

Sikkerhedsforanstaltninger

Frigivelsesformular

Opbevaringsforhold

Holdbarhed

Salgsvilkår for apotek

Selvmedicinering kan være skadeligt for dit helbred.
Du skal konsultere din læge, samt læse instruktionerne før brug.

E-vitamin har stærke antioxidantegenskaber. En tilstrækkelig mængde af det i kroppen nedsætter aldringsprocessen, forbedrer immuniteten, normaliserer reproduktionssystemets funktion, forhindrer udviklingen af ​​kræft, forbedrer reproduktionsevnen. Ofte med mad, får vi ikke den nødvendige mængde af dette vitamin. Derfor er det nødvendigt at tage stoffet "Vitamin E".

Hvad er nyttigt for vitamin E for kvinder og mænd?

Nogle gange ser folk årsagen til dårlig sundhed i vanskelige arbejdsvilkår, men faktisk er ernæring, der er fattig i vitaminer og næringsstoffer, den egentlige årsag til dette. Særligt farligt er manglen på E-vitamin i kroppen af ​​mænd og kvinder, hvilket fører til sundhedsproblemer. Hvad er fordelene ved dette vitamin til mænd? Overvej den gavnlige effekt det har på den mandlige krop:

  • Det forhindrer de skadelige virkninger af frie radikaler på celler, hvilket forsinker aldring.
  • Det beskytter mod ødelæggelsen af ​​testosteronmolekylet, hvilket forbedrer hormonniveauet.
  • En positiv effekt på kredsløbets arbejde, hvilket fører til en forbedring af seksuel funktion.
  • Hjælper med at undgå dannelse af plaques og blodpropper.
  • Det bruges til at behandle infertilitet hos mænd, da det øger evnen til at befrugte.
  • Deltager i processerne for cellulær respiration.

Hvis en mand er mangelfuld i E-vitamin, påvirker det hans seksuelle evner, skeletmuskulaturens, kredsløbsorganernes arbejde og fører til problemer med absorptionen af ​​vitamin A. For kvinder er E-vitamin også nyttigt. Gunstiggør opfattelsesprocessen, en positiv effekt på graviditeten og det normale arbejde i kønkirtlerne.

Tocopherol bruges til at genoprette den svage månedlige cyklus. Og under overgangsalderen hjælper at tage tocopherol med at klare nervøsitet, blink, samt genoprette vital harmoni. E-vitamin er ordineret til kvinder med mastopati for at genoprette brystkirtlernes funktion. Det absorberes bedst af kroppen naturlige E-vitamin, indeholdt i bælgfrugter, nødder, æggeblomme, lever, mælk og kål. Hvis der er mangel på dette stof, kan læger anbefale at tage det i kapsler.

Instruktioner til brug af E-vitamin kapsler

I den farmakologiske industri er den tilgængelig i kapsler og i flydende form. Tocopherol er det aktive stof i dette lægemiddel. Dens kemiske formel omfatter ilt, kulstof og hydrogen. Kapsler med et tocopherolindhold på 0,1 eller 0,2 g fremstilles. De består af en gelatinøs skal, inden i hvilken der er en olieagtig gul væske.

E-vitamin har en strålingsbeskyttende og antioxidant virkning. Han er involveret i syntese af proteiner og i mange vigtige metaboliske processer har evnen til at genoprette hudceller. Det absorberes perfekt gennem maven. At komme ind i blodbanen, spredt gennem hele kroppen. Kapsler med tocopherol er lige så effektive som at tage injektioner med vitamin E.

Lægemidlet bruges til dysfunktion af reproduktionssystemet hos mænd, menstruationsforstyrrelser, truslen om abort under graviditet, muskelsygdomme, hudsygdomme, øjenlidelser, vitamin E-mangel og bindevævssygdomme. Det bruges til antioxidant terapi. Hvordan man tager vitamin E? Doseringen og hyppigheden af ​​at tage tocopherol skal overholde lægens anbefalinger eller instruktioner til brug af lægemidlet.

En enkelt gennemsnitlig dosis af lægemidlet for voksne er 0,1 g, og maksimumet er 0,4 g. Den maksimale daglige dosis af E-vitamin er 1 g. Børn kan behandles med lægemidlet fra 12 år til 0,1 g. Lægemidlet tages efter at have spist mad. Capsule tygges ikke, vaskes med rigeligt vand. Et velprøvet vitaminpræparat fra Life Extensions "Sunflower". Den indeholder 100 tocopherol kapsler på 400 mg hver.

I flydende form

Væske E-vitamin i form af en 5% eller 10% opløsning i olie er tilgængelig i 20 ml flasker. Den aktive bestanddel af lægemidlet er tocopherolacetat. Lægemidlet er ordineret til behandling af muskeldystrofi, arthritis, reumatisme, rygmarvs læsioner, lidelser i gonadsfunktioner hos mænd, menstruationsforstyrrelser, med truslen om abort under graviditeten.

Med aterosklerose af skibe, hypertension, hud manifestationer af allergi, psoriasis, diabetes mellitus, sygdomme i skjoldbruskkirtlen, periodontal sygdom, det bruges sammen med komplekse terapi. Den daglige dosis af lægemidlet for sygdomme i muskulatur og nervesystem - 50-100 mg til vaskulære sygdomme - 100 mg til dysfunktion af kønkirtlerne - 100-300 mg til hudsygdomme - 15-100 mg.

Hvordan man tager vitamin E, når man planlægger graviditet?

Folinsyre og E-vitamin er de vigtigste lægemidler, der er ordineret til graviditetsplanlægning. Tocopherol kaldes fortjent til fødselens vitamin. I planlægningsperioden for graviditeten bør begge partnere tage dette stof. Hos kvinder er en tilstrækkelig tilstrækkelig mængde af det positivt påvirket dannelsen af ​​ægcellen og fiksering af embryoet i livmoderen. For den mandlige krop spiller den en vigtig rolle - det øger sædets aktivitet, fremskynder processen med sædproduktion.

Normalt ordinerer læger til planlægning af graviditet en daglig dosis af lægemidlet - 10 mg. Men den nøjagtige dosis til en bestemt person, der er ordineret af en læge. At drikke stoffet for at maksimere virkningen på kvinders reproduktive system er bedre i fase 2 i menstruationscyklussen.

Med overgangsalderen

For at forbedre den generelle tilstand og forebygge forekomsten af ​​sygdomme anbefales kvinder med overgangsalderen at drikke vitaminer. En af dem er vitamin E. Det har en positiv effekt på æggestokkens arbejde og stimulerer deres aktivitet. Lægemidlet regulerer processen med produktion af østrogen og progesteron, styrker blodkar og normaliserer blodtrykket. Når overgangsalderen normalt ordineres lægemidlet i en dosis på 100-200 mg om dagen. Behandlingsforløbet er 2 uger. Gentagelseskurser anbefales 4-5 gange om året.

Hvor længe kan du tage uden sundhedsskader?

Lægemidlet "E-vitamin" må ikke indtages uden at konsultere en læge. Tocopherol er kontraindiceret i enhver form for cardiosklerose, myokardieinfarkt. Hvis barnet er under 12 år, anbefales det ikke at bruge dette lægemiddel. Et vitaminpræparat tages i afhængighed af en læge recept i 4-8 uger. Den gennemsnitlige dosis af lægemidlet for voksne er 100-200 mg. Gentag om nødvendigt behandlingen efter 2-3 måneder. Du bør vide, at at tage tocopherol i en dosis på 150 mg i mere end 2 måneder er sundhedsfarlig.

Bivirkninger og overdosering

Følgende bivirkninger kan forekomme ved tocopherolbehandling:

  • træthed
  • tromboflebitis
  • allergi
  • kvalme
  • svimmelhed
  • diarré.

Ved indtagelse af store doser af lægemidlet forekommer symptomer på overdosering: hovedpine, diarré, forringelse af synsfunktionen. Når man tager en daglig dosis tocopherol over 800 IE, kan hormonelle metaboliske forstyrrelser, seksuel dysfunktion, sepsis og nyresvigt ses.

http://kia-abakan.ru/donation/kak-prinimat-vitamin-e-instrukciya-po-primeneniyu-vitamin-e/

beauty.ua

Hvad er denne olie, du kan bruge på dit ansigt, hår, negle og læber? Vitamin E. Hvordan man bruger disse magiske kapuslki? Læs nedenfor og find ud af!

Hudfordele ved E-vitamin

  • Den er rig på antioxidanter. E-vitamin indeholder alfa-tocopherol. Det er en kraftig antioxidant der beskytter huden mod frie radikaler. Flere anti-aging cremer indeholder en blanding af C-vitamin og E-vitamin, da de fungerer bedre sammen.
  • det forhindrer acne. E-vitamin hjælper med at behandle acne og ar, der er forbundet med acne. Undersøgelsen viste, at mennesker med kraftigt udslæt og acne har et lavt niveau af E-vitaminkoncentration i blodet.
  • Det beskytter huden mod ultraviolette stråler. Faktisk alene er han usandsynlig at redde. Men med den bedste ven af ​​vitamin C - vil de helt klare denne opgave.
  • Det fugter huden. E-vitamin indeholder tocopheroler og tocotrienoler, som fugter huden og understøtter dets udstråling og hydrering.
  • Det har antiinflammatoriske egenskaber. Flere undersøgelser bekræfter de antiinflammatoriske egenskaber af E-vitamin. Det fremskynder processen med regenerering af huden, når døde celler udskiftes med mere sunde, hvilket gør ansigtsstrålen.

Hvordan ansøge vitamin E kapsler på dit ansigt

E-vitamin, yoghurt, citronsaft og honning til hudblegning

Hvis du laver denne maske mindst to gange om ugen, vil du bemærke, at det ikke kun glatter rynker og kragefødder, men også lyser huden. E-vitamin og yoghurt renser alt forureningen og forbedrer dets elasticitet. Derudover er E-vitamin (sammen med yoghurt og citronsaft) yderst nyttigt til whitening hud. Mælkesyre i yoghurt nærer, fugter og lyser kedelig hud og reducerer også mørke pletter under øjnene. Og citronsaft - er længe blevet anerkendt som det første værktøj til at gøre huden lysere.

  • 2 teskefulde vitamin E olie
  • 2 spsk yoghurt
  • 1 tsk citronsaft

Hvad du skal gøre:

  • Tag 2-3 kapsler af E-vitamin og gennembor dem for at fjerne væsken.
  • Bland alle ingredienser grundigt.
  • Rens din hud godt, anbring en maske og lad den tørre. Derefter vaske det med koldt vand.

Læs også

Avocado olie til ansigtet: 7 grunde til at bruge det i din pleje

Kapsler med E-vitamin til ar og acne

E-vitamin indeholder antioxidanter, der hjælper med at reparere beskadigede hudceller, hvilket gør dit ansigt smukt og udjævende ar og bumser.

Puncture kapslerne og sprede ar og bumser med olie, efterlade natten over og vask væk den næste dag. Gør det dagligt, indtil disse hudfejl forsvinder.

E-vitaminolie, mælk og honning til tør hud

Mælk nærer din hud, og honning hjælper med at bevare denne fugtighed. E-vitamin, som vi har sagt, genopretter og plejer også cellerne.

  • 2 kapsler af E-vitamin
  • 2 spiseskefulde honning
  • 2 spiseskefulde mælk

Bland alle ingredienserne i en skål, bland blandingen på dit ansigt og hals og lad det tørre. Efter 30 minutter vaskes masken med varmt vand. Påfør en let fugtighedscreme for at forsegle effekten. Du kan gentage denne maske tre gange om ugen.

E-vitamin og olivenolie under pigmentering

E-vitamin genopretter beskadigede hudceller, og olivenolie af høj kvalitet fugter huden og fremmer celleregenerering, hvilket reducerer mørke pletter og pigmentering.

Gør denne maske tre gange om ugen, og du får fantastiske resultater.

  • 1 kapsel af E-vitamin
  • 2 teskefulde olivenolie

Bland vitamin E olie med olivenolie, massage ansigtet af denne maske med fingerspidserne. Forlad mindst en time, og bedre for natten, og vask derefter den.

http://beauty.ua/skincare/face/7419-volshebnoe-maslo-vitamin-e-dlya-kozhi
Up