logo

N-vitamin hedder også liposyre. Dette vitamin blev opdaget i 60'erne og så opkaldt, fordi det var godt opløst i fedtstoffer (lipidfedt).

Vitamin N er et insulinlignende stof og en kraftig antioxidant, dets virkning øger effektiviteten af ​​den menneskelige krop betydeligt. Liposyre syntetiseres i tarmene i små mængder, resten skal nødvendigvis komme med mad.

Det er primært koncentreret i lever, nyrer og hjerte.

Dagligt behov

Det daglige behov for vitamin N fra forskellige kilder varierer fra 0,5 til 30 mg. Børn i gennemsnit skal tage 13-25 mg liposyre dagligt. Det daglige krav til vitamin N hos gravide og ammende kvinder øges til 75 mg.

Derudover bør liposyre tages, hvis følgende tilstande og sygdomme udvikles:

  • kronisk træthedssyndrom
  • virale infektioner (ARVI, herpesinfektion, viral hepatitis);
  • vaskulær aterosklerose;
  • koncentrationsforstyrrelse
  • Alzheimers sygdom;
  • polyneuropati af forskellig oprindelse;
  • hepatitis og cirrhosis;
  • alkoholisme;
  • fedme;
  • muskel degeneration.

    Også vitamin N skal administreres til personer, der lider af diabetes. Med disse sygdomme er doseringen af ​​vitamin N mange gange større.

    Denne forbindelse er især populær blandt dem, der gerne vil øge deres muskelmasse, samt reducere mængden af ​​kropsfedt og øge kropsbestandigheden. For atleter varierer den anbefalede daglige mængde liposyre afhængigt af formålet med belastningen.
    Hvis træningstypen er hastighedsstyrke, er behovet for dette stof for træningsperioden 100-200 mg pr. Dag, i løbet af konkurrencen 150-250 mg pr. Dag. Hvis målet med motion er udvikling af udholdenhed, så er dosen af ​​liposyre i løbet af træningsperioden 400-500 mg pr. Dag, i løbet af konkurrencerne øges den til 450-600 mg om dagen.

    Nogle atleter tager liposyre lidt anderledes. De begynder at forbruge vitamin N fra en lille mængde, ca. 100-200 mg dagligt. Derefter øges dosen til 400-600 mg om dagen, idet du tager den samme dosis, for eksempel, dividerer det daglige krav i tre doser på 200 mg. Ifølge mange sportseksperter er stigning i dagligdosis på mere end 600 mg meningsløs (overskrider grænsen på 600 mg / dag, resultaterne bliver ikke bedre).

    Dets sammensætning spiller en væsentlig rolle i absorptionen af ​​liposyre i tarmvæggen. Forholdet mellem mængden af ​​kulhydrater, der forbruges, og mængden af ​​absorberet vitamin N bestemmes. Jo flere kulhydrater i daglig nutrition er, desto mindre absorberes fedtopløselige vitaminer, især vitamin N. Kulhydrater virker som en slags svamp, der "absorberer" de aktive forbindelser og i en konstant form er afledt af krop.

    Funktioner i kroppen

    Liposyre absorberes let i tarmen på grund af tilstedeværelsen af ​​galde. I blodet transporteres det af specielle stoffer - chylomicroner. N-vitamin ophobes i større grad i cellerne i lever, hjerte og nyrer. Nedbrydningsprodukterne af dette vitamin er harmløse og udskilles af nyrerne eller tarmene uændret. Nogle mikroorganismer, der koloniserer tarmene, er i stand til at danne en ubetydelig del af vitamin N.

    Dette vitamin er en stærk antioxidant og er på lige fod med sådanne aktive stoffer som ascorbinsyre og tocopherol (E-vitamin). Liposyre forbedrer virkningen af ​​andre antioxidanter og bidrager til deres opsving i tilfælde af nedsat aktivitet.

    Dette vitamin virker som et enzym i mange reaktioner, der finder sted i menneskekroppen. De vigtigste er processen med glukoseabsorption i celler, såvel som omsætningen af ​​omdannelse af sukker til energi. Liposyre accelererer disse processer og viser således en insulinlignende funktion.

    Ligesom insulin understøtter vitamin N mitokondrierens aktivitet, som findes i alle celler i kroppen. De er ansvarlige for at generere energi fra glukose og fedtstofskifteprodukter. Hvis deres arbejde accelereres under påvirkning af aktive stoffer, såsom insulin, vitamin N, adrenalin, så begynder hele kroppen at producere energi meget mere end den sædvanlige, ustimulerede tilstand.

    Viser sin antioxidante virkning, N-vitamin beskytter væggene i blodkar mod skade og dannelse af blodpropper på stedet for denne skade. Beskyttelse af skibe fra skadelige stoffer, liposyre er et glimrende middel til forebyggelse og behandling af vaskulære sygdomme, såsom åreknuder, tromboflebitis.

    Ud over indflydelsen på energimetabolisme er liposyre en vigtig komponent i reguleringen af ​​protein-, fedt- og kulhydratmetabolisme:

  • reducerer det samlede niveau af cholesterol og dets derivater i blodet;
  • øger iltforbruget af hjerneceller, hvilket stimulerer mental aktivitet, øger evnen til at koncentrere sig;
  • fremmer sekretionen af ​​"overskydende" kolesterol med galde, fremskynder adskillelsen af ​​det, hvilket forhindrer dannelsen af ​​galdesten
  • blære og er en god forebyggelse af gallsten sygdom;
  • reducerer blodsukker, som bruges til forebyggelse og behandling af komplikationer af diabetes;
  • reducerer risikoen for atherosklerose på grund af fjernelsen af ​​"skadeligt" kolesterol fra vaskulærlaget.

    N-vitamin spiller en stor rolle for leveren. Har en lipotrop egenskab, beskytter den leverceller mod beskadigelse af forskellige giftstoffer, som cirkulerer i blodet og som følge heraf forhindrer leveren i at degenerere til fedtvæv, dvs. forhindrer fedt hepatose. For mange leversygdomme tilsættes vitamin N til de vigtigste behandlingsmedier.

    Liposyre er i stand til at binde med salte af tungmetaller (kviksølv, bly, arsen) og fjerne dem fra kroppen og derved tilvejebringe en afgiftende virkning.

    Dette vitamin er aktivt i forhold til transmissionen af ​​nerveimpulser, det indirekte fremskynder adfærden af ​​nervøs spænding, hvilket er godt for sådanne sygdomme som Alzheimers sygdom og polyneuropatier af forskellig oprindelse.

    På grund af dets evne til at have en gavnlig effekt på ernæringen af ​​øjenvæv, anvendes vitamin N i strid med visuelle funktioner.

    Der er tegn på en god virkning af liposyre i behandlingen af ​​patienter med acne. Imidlertid bør terapi suppleres med andre lægemidler.

    N-vitamin hjælper med at styrke kroppens beskyttende egenskaber og er et godt værktøj til forebyggelse af forkølelser og infektionssygdomme.

    Manglende vitamin N

    Tegn på hypo- og avitaminose liposyre er som regel ikke observeret. Imidlertid akkumulerer langvarig mangel på N-vitamin i kroppen pyruvsyre, hvilket i mange tilfælde påvirker nervecellerne negativt. Resultatet af denne effekt er forskellige neurologiske lidelser (svimmelhed, polyneuritis, anfald).

    overdosis

    Ved hypervitaminose kan symptomer såsom halsbrand og smerter i maven, fordøjelsessygdomme generelt (forøget afføring, uregelmæssig mavesmerter), hudallergiske udslæt i form af urticaria eller den sædvanlige kløe forekomme.

    Fødevarekilder

    N-vitamin eller liposyre findes i næsten alle fødevarer. Blandt dem er "gigantene" på indholdet af dette vitamin oksekød (især lever), mælk, ris og kål. Også meget i det grønne. Vitamin N er til stede i mindre mængder i gær, grøntsager (undtagen kål), bønner og frugter.

    Interaktion med andre stoffer

    Liposyre, der er en fedtopløselig forbindelse, virker bedst med fedtlignende stoffer, f.eks. Med vitaminer E, F, D. Vitamin N beskytter også mod oxidation og ascorbinsyre, hvilket bidrager til længerevarende tilbageholdelse af C-vitamin i kroppen.

    Imidlertid er absorptionen af ​​N-vitamin negativt påvirket af forbruget af store mængder af komplekse kulhydrater. Som en svamp adsorberer de fedtopløselige vitaminer på sig selv og fjerner disse aktive stoffer fra kroppen.

    http://fitfan.ru/nutrition/vitamins/3257-vitamin-n.html

    Vitamin N

    Vitamin N (lipoisk eller thioctic syre), et vitaminerigt stof med stærke antioxidantegenskaber, er til stede i alle celler i menneskekroppen og er ansvarlig for at bevare ungdom.

    Dette gullige pulver, bittert i smag og med en særlig lugt i udseende, ligner hundredvis af andre kendte kemikalier. I mellemtiden lykkedes det at have respekt, ikke kun forskere og læger, men også alle, der bekymrer sig om deres eget helbred. Det er vigtigt for alle at glæde kroppen med energi, beskytte hjerneceller og intensivere deres arbejde, fremskynde stofskiftet og holde ungdommen længere. Så hvad er dette særlige stof, der kan gøre sådanne mirakler?

    Den unikke "nedovitamin"

    Verden er kendt af mange navne. Den mest almindelige er liposyre. Navne-analoger: thioctinsyre (international navn), thioctacid, lipoat, berlition, lipamid, para-aminobenzoesyre, alfa-liposyre, vitamin N. Om thioctacid er ikke et "fuldverdigt" vitamin, men snarere et vitaminlignende stof, der ligner egenskaber elementer i gruppe B. Til det "ægte" vitamin, liposyre "falder kort" bare gennem dets unikke evner. Sidst men ikke mindst, gennem evnen til at blive syntetiseret af selve kroppen (i tarmene).

    På den anden side, mens "kollegaerne" af vitamin N er opdelt i separate grupper - fedt og vandopløselig, er der ingen grundlæggende forskel for liposyre, hvor man manifesterer sig: i fedt, alkohol eller vand (syre salte reagerer hurtigere).

    Det er en naturlig antioxidant med universelle egenskaber, der er i stand til at "væske" ind i alle celler i menneskekroppen, herunder hjernen og blodkarrene, og allerede der kæmper den med de største skadedyr - frie radikaler. Flere forsøg har vist evnen af ​​et thioctacid til at beskytte DNA mod skade. Men det er netop en overtrædelse af strukturen af ​​deoxyribonukleinsyre, der kaldes hovedårsagen til kroppens aldring og afslutningen af ​​dens levedygtighed.

    Videnskabelige eksperimenter for deltagelse af liposyre fortsætter. Det er muligt, at verden er på tærsklen til den vigtigste opdagelse af alle tider - den evige ungdoms eliksir.

    Den usædvanlige formel af vitamin N - en forbindelse af fedtsyre og svovl - er i stand til andre "mirakler". At være et vigtigt element i processen med glycolyse omdanner sukker til energi. Forstærkning af mitokondrierens arbejde, spiller rollen som "energi depot" i hver celle, påvirker kroppens effektivitet og giver den kontinuerlige strømme af magt. Og disse mini-planter af energiprocessen "sekundære råstoffer" - produkterne af nedbrydning af aminosyrer, og dermed klemme det maksimale til brug for kroppen.

    Forskere tog kun få år efter opdagelsen af ​​alfa-liposyre for at lære at syntetisere et stof i laboratorier og bestemme, at dets struktur er 1,2-ditiolan-3-valerinsyre. Materialet anvendt til syntesen var oksekødlever og gær. Ved begyndelsen af ​​undersøgelsen blev stoffet opfattet som en hepatoprotektor til leveren. Men i forskningsprocessen lavede biokemikere en opdagelse: stoffet N optog bogstaveligt hele kroppen, det er i hver celle. Derefter - en anden lige vigtig opdagelse: Denne kraftige antioxidant udfører insulinfunktionerne og reducerer blodsukkerniveauet. Dette tillod at tale om liposyre som en effektiv medicin til diabetes.

    I moderne laboratorier er to typer liposyre "født". Biokemister kalder dem spejlisomerer: R - højre, S - venstre. Forskellen mellem de molekylære sammensætninger af begge muligheder er lille, men den menneskelige krop accepterer kun at acceptere R-forslaget. Men syntesen af ​​den rene R-isomer er en ganske dyr opgave, så størstedelen af ​​farmaceutiske præparater med thioctinsyre er en kombination af venstre og højre isomerer i lige store mængder.

    Jo flere kulhydrater, jo mindre N-vitamin

    N-vitaminer i menneskekroppen genopfyldes på flere måder:

    • i synteseprocessen
    • med forbrugt mad
    • fra kosttilskud.

    Mennesket, som de fleste levende organismer, er i stand til selvstændigt at producere liposyre. Synteseprocessen finder sted direkte i tarmen med deltagelse af galde. Sandt nok er den dosis, der produceres på denne måde, ofte ikke tilstrækkelig til, at alle systemer fungerer fuldt ud, og med alderen dør denne produktivitet også væk.

    Den anden kilde til thioctacid er mad. Men reglen, der arbejder med andre vitaminer, når stoffet N igen ikke passerer. Selv den korrekte og afbalancerede ernæring af fødevarer, der er rige på lipoidsyre, afslører ikke stoffets fulde potentiale. Dette paradoks blev forklaret af ernæringseksperter: enzymer i menneskekroppen kan ikke helt nedbryde alfa-liposyre til den tilstand, hvor den absorberes. Så det viser sig at komme ind i fordøjelsessystemet, absorberes en lille del af vitaminet og danner sit eget "depot" i nyrerne, leveren og hjertet. Rester udskilles i urinen.

    Løsn absorptionen af ​​liposyreholdige kulhydrater. Der er et vist forhold mellem de to komponenter: jo mere kolhydratindtaget er, jo mindre vitamin N absorberer kroppen.

    Denne videnskabserklæring skubber en anden tanke: Hvordan lykkedes det, at folk levede, før de lærte at syntetisere stoffet i laboratorier, og hvordan de, der ikke accepterer apoteksformer af thioctacid, fortsat lever i dag. Forklaringen skjuler ikke hemmeligheder. Et langt og godt liv uden lipoid syre "skinner" på helt sunde organismer uden problemer med stofskiftet, der ikke lider af diabetes og ikke akkumulerer frie radikaler i sig selv. I dag ligner sådanne krav som en fantasi. Dårlige vaner, usund livsstil og dårlig økologi har en skadelig virkning på en person. Og hvis hundrede år siden kunne godt lide uden farmaceutiske analoger af N-vitamin og lever til en moden alder i en aktiv tilstand, er det nu ikke muligt for alle. Og kræft, når epidemien, og den tidlige visning af kroppen til en moderne person er desværre en normal situation.

    Nyttig syre

    Og selv om thioctic syre i det videnskabelige samfund ikke er blandt de uundværlige for stoffet, men dets rolle for mennesker er undertiden faktisk uerstattelig.

    1. Antioxidant. Med sine antioxidante egenskaber er liposyre ikke ringere end placeringen af ​​den mere velkendte ascorbic og vitamin E. Desuden forbedrer den i kombination med andre antioxidanter deres aktive evner.
    2. Virkning på fartøjer. N-vitamin styrker væggene i blodkarrene, beskytter mod skade, virkningerne af skadelige stoffer og forhindrer dannelsen af ​​blodpropper. Effektiv til behandling af multipel sklerose, åreknuder, tromboflebitis.
    3. Enzymatisk aktivitet. Liposyre spiller rollen som et enzym, der accelererer absorptionen af ​​glucose af celler. Påvirkningen af ​​mitokondriernes aktivitet styrer processen med lipidmetabolisme. Kombinationen af ​​insulin, adrenalin og thioctacid bidrager til en mere aktiv energiproduktion.
    4. Body Cleaner Den kemiske formel af liposyre giver dig mulighed for at binde og udskille tungmetalsalte, såsom kviksølv, arsen, bly. Derved fremmes hurtig afgiftning efter forgiftning.
    5. Beskytter af leveren. Den lymfotropiske evne af N-vitamin beskytter leverceller mod skadelige virkninger af giftstoffer, forhindrer vævsdegeneration i cirrose og hepatose.
    6. Til nervesystemet. Effektiv i brug i Alzheimers sygdom og alkoholisk polyneuropati. Alkohol forårsager abnormiteter i nervecellerne i hjernen og rygmarven, hvilket forårsager patologiske tilstande i alkoholmisbrugere. N-vitamin regenererer beskadiget nervevæv.
    7. Ophthalmology. De gavnlige virkninger af liposyre på øjenceller og evnen til at skærpe syn er årsagen til brugen af ​​stoffet til behandling af oftalmiske sygdomme.
    8. Læder. Vitamin N er effektivt til hudproblemer. I kombination med andre lægemidler lindrer acne, teenage acne.
    9. Immunitet. At være en antioxidant skaber det et beskyttende miljø for kroppen mod virale og smitsomme sygdomme. Effektiv i behandling og forebyggelse af SARS.

    Derudover er det værd at huske om thioctic syre, hvis du har brug for at reducere kolesterol eller sukker.

    Forlad ikke en følelse af træthed og døsighed, brug lidt tid i frisk luft - helt sikkert lider hjernen af ​​mangel på ilt. Korrigere situationen og forbedre mental aktivitet er også mulig ved hjælp af produkter eller farmaceutiske præparater indeholdende vitamin N.

    Andre egenskaber ved alfa-lipoid syre:

    • forbedrer skjoldbruskkirtlen aktivitet
    • Beskytter mod skadelig ultraviolet stråling;
    • tjener som vækstfaktor
    • har antispasmodisk virkning
    • koleretisk stof
    • forhindrer væksten af ​​fedtvæv;
    • reducerer appetitten
    • genopretter hjertemusklen.

    Thioctic acid anvendes også:

    • når det er nødvendigt at fjerne mørke cirkler og hævelse under øjnene;
    • at indsnævre porer og slippe af med kedelig eller gullig hud;
    • at reducere acne ar
    • med eksem, psoriasis, dermatose;
    • til udjævning af fine rynker
    • at slippe af med kronisk træthed, øge opmærksomheden og forbedre hukommelsen;
    • i tilfælde af sygdomme i det kardiovaskulære system, HIV / AIDS;
    • med type 2 diabetes;
    • til behandling af muskel degeneration;
    • til forebyggelse og behandling af virale infektioner.

    Hvorfor forekommer vitamin N-mangel, og hvordan er det farligt?

    Manglen på nogen af ​​de mikroelementer "lagt på" af kroppen er et problem og en kompleks. Vitamin N-mangel betyder ikke kun, at nogen i blodet fra en laboratorieassistent savnede en vis dosis liposyre. Dette er kun toppen af ​​isbjerget, essensen af ​​problemet er meget dybere og mere alvorlig.

    Årsagen til mangel på vitamin N er:

    • ubalanceret ernæring;
    • vitamin B1 mangel og protein;
    • leversygdom;
    • dermatitis.

    I tilfælde af hypovitaminose N kan listen over mulige symptomer, der signalerer et stofmangel, ikke navngives. I mellemtiden skaber en langsigtet mangel på vitamin alvorlige sundhedsproblemer.

    Nervesystemet lider først. Der er kramper, svimmelhed, polyneuritis. Og alt på grund af det faktum, at i stedet for thioctic syre i kroppen pyruvic akkumulerer, og det ødelægger nervecellerne.

    En anden konsekvens er afbrydelse af leveren. Den næste fase af sygdommen er pancreatitis, og den patologiske degenerering af raske organs celler i fedtvæv, er dannelsen af ​​galde funktionssvigt.

    Liposyre mangel påvirker kar. Og for ubalanceret ernæring bliver nødt til at betale udviklingen af ​​aterosklerose.

    Efter at have analyseret de mulige konsekvenser af hypovitaminose N, er det let at lave en liste over mulige signaler. Men tilstedeværelsen af ​​disse symptomer advarer ikke længere kun om et lille fald i niveauet af alfa-liposyre i kroppen, men signalerer alvorlige konsekvenser.

    Søg omgående lægehjælp hvis:

    • muskelkramper gentages regelmæssigt;
    • svimmelhed dukkede op;
    • ubehag mærkes i leveren;
    • på sproget var der et angreb
    • der er en ubehagelig lugt fra munden;
    • mørke pletter optrådte på kroppen, en dårlig lugt af sved dukkede op;
    • under øjnene er brune cirkler.

    Enhver af disse symptomer er et alarmsignal. Håb for den elskede af mange "Avos selv vil passere" i hvert fald umuligt. Vil ikke passere. Kun hypovitaminose og relaterede sundhedsproblemer vil kun forværres.

    Hvordan man forstår at vitaminer allerede er

    Det er ikke klart af hvem og hvornår det opfundne princip "jo mere jo bedre" har fundet anvendelse på få steder. I de fleste tilfælde tjener den kun som et eksempel på dårlig smag og dårlig smag. Og i vitamins historie kan den endda sættes på en hospitalsseng.

    I mellemtiden skal det forstås: N-vitamin, der stammer fra fødevarer, kan aldrig provokere en overdosis af et stof i kroppen.

    Den eneste årsag til hypervitaminose er en syntetisk form af thioctic syre, taget i en dosis, der er signifikant højere end den daglige grænse.

    At bestemme overdosis af liposyre er lidt lettere end dens mangel i kroppen. Hypervitaminosis traditionelle symptomer:

    • øget surhed i maven;
    • halsbrand;
    • smerte "under skeen";
    • diarré;
    • hudallergi: urticaria, kløe, betændelse.

    I de fleste tilfælde er det nemt at slippe af med ubehagelige symptomer: det er nok at opgive det syntetiske vitamin. Men hvis dine planer ikke er at personligt lave en laboratoriemus ud af dig selv, er det bedre at glemme, at øvelsen vilkårligt tilskriver dig medicin eller vitaminer, og derefter også for at annullere "aftale" som du ønsker. Til sådanne formål er der en hel hær af læger og teknikere. Kun de og kun efter en grundig undersøgelse af kemisk analyse af blod og andre undersøgelser kan nævne en passende dosis mangelfuld mineraler og vitaminer.

    Syre doser

    Som for nogle andre nyttige stoffer kan forskere i sindet ikke være enige om, hvad der skal være den daglige dosis liposyre. Derfor skubbet begrebet "norm" ind i rammen mellem et halvt milligram og 30 mg. I nogle tilfælde hæves den øvre bar til 50-80 mg, og i undtagelsestilfælde til 800 mg / dag. Men stadig er den mest almindelige anbefalingsdosis for voksne 25-50 mg dagligt.

    http://foodandhealth.ru/vitaminy/vitamin-n/

    Liposyre (N-vitamin) - fordele, skade og effektivitet ved at tabe sig

    N-vitamin er et vigtigt coenzym i kroppen, det har kraftige antioxidant egenskaber og er en del af næsten alle celler. I den videnskabelige verden er der andre navne for dette stof - thioctic acid, thioctacid, lipoat, berlition, lipamid, para-aminobenzoic acid, alpha-lipoic acid.

    funktion

    Liposyre er en normalt fungerende organisme syntetiserer uafhængigt i tarmen. Derfor har dette stof ingen grundlæggende forskel i hvilket medium der manifesterer sig: vitaminet er fuldstændig opløseligt i både fedtstof og vandigt medium og afhænger næsten ikke af surhedsgraden.
    På grund af egenskaberne ved den kemiske formel trænger N-vitamin let i cellemembranen ind i cellen og bekæmper frie radikaler og neutraliserer deres virkning. Det er bevist, at liposyre beskytter et DNA-molekyle mod ødelæggelse, hvis integritet er nøglen til lang levetid og ungdom.

    Vitaminformlen er en sammensætning af svovl og fedtsyre. Liposyre er involveret i glykolyseprocessen og bidrager også til produktionen af ​​energi fra sukker ind i kroppen og derved reducerer dets niveau.

    Vitamin N er repræsenteret af to typer isomerer: R og S (højre og venstre). De er et spejlbillede af hinanden i molekylær sammensætning. R-isomeren produceres i kroppen i større mængder og absorberes også bedre og har en bredere virkning end S. Men fjernelse af den i ren form under laboratoriebetingelser er for dyrt, så producenter foretrækker at bruge N-vitamin, der ikke syntetiseres for isomerer i kosttilskud.

    Kilder til liposyre

    Vedligeholdelse af liposyre niveauer i kroppen opstår på tre hoved måder:

    • selvsyntese i tarmen
    • modtagelse fra indgående mad;
    • brugen af ​​særlige kosttilskud.

    Med alder og med intens træning i atleter reduceres koncentrationen og mængden der produceres.

    Du kan kompensere for manglen på vitamin ved at spise følgende produkter:

    • kød biprodukter (nyrer, lever, hjerte);
    • ris;
    • kål;
    • spinat;
    • mejeriprodukter;
    • kyllingæg.

    Men liposyre, der er opnået fra mad, er ikke helt nedbrudt i kroppen, kun en lille del af den absorberes, alt andet fjernes uden at blive absorberet.

    Det er værd at bemærke, at kulhydraterholdige fødevarer forhindrer absorption af vitamin N. Dette bør tages i betragtning ved brug af vitamin som tilsætningsstof - det anbefales ikke at tage det med måltider, der indeholder store mængder kulhydrater.

    Kropsfordele

    Vitamin N tilhører ikke gruppen af ​​essentielle vitaminer, men den er til stede i sammensætningen af ​​alle celler og udfører en række nyttige funktioner:

    1. har en stærk antioxidant effekt
    2. øger elasticiteten af ​​væggene i blodkarrene, styrker dem og forhindrer dannelsen af ​​blodpropper;
    3. stimulerer energi metabolisme, fremskynde nedbrydning af glucose;
    4. hjælper med at eliminere toksiner (kviksølv, arsen, bly);
    5. beskytter leverceller
    6. genopretter nervefiberceller beskadiget af alkoholforgiftning;
    7. effektiv i kompleks behandling af hudproblemer
    8. øger kroppens beskyttende funktioner;
    9. forbedrer synsstyrken.

    Mangel på vitamin N

    Med alderen syntetiseres nogen vitaminer i kroppen utilstrækkeligt. Dette gælder også for produktion af liposyre. Hvis en person udsætter sin krop for at undergrave regelmæssig træning, falder dens koncentration betydeligt. Årsager til mangler kan også være:

    • ernæringsmæssige ubalance;
    • skadelige miljøfaktorer
    • mangel på vitamin B1 og protein i kroppen;
    • hudsygdomme;
    • leversygdom.

    Liposyre virker sammen med andre sporstoffer. At isolere de specifikke symptomer på dens mangel er næsten umuligt, men med en langvarig mangel på vitamin N kan der være ret alvorlige problemer:

    • hovedpine, kramper, som er forbundet med et fald i regenereringshastigheden af ​​nerveceller;
    • forstyrrelse af leveren, hvis konsekvens kan være den accelererede dannelse af fedtvæv i den;
    • lav vitaminkoncentration påvirker blodkarrene og kan føre til aterosklerose.

    Som regel sker alle disse ændringer i kroppen næsten asymptomatisk. Identificeret gruppe af alarmerende forandringer, hvor du bør konsultere en læge:

    • hyppige kramper;
    • tyngde i leveren
    • tunge plaque;
    • regelmæssig svimmelhed;
    • mørke cirkler under øjnene;
    • intens sved
    • dårlig ånde.

    Overskydende liposyre

    Alt er godt i moderation - denne regel er især vigtig for at tage vitaminer og mineraler. De næringsstoffer, der kommer med mad, overdosis er meget sjælden, fordi det er let og hurtigt absorberet, og overskydende - hurtigt fjernet.

    Som regel kan en overtrædelse af doseringen af ​​tilskud resultere i et overskud af vitamin. Følgende faktorer kan tjene som symptomer på liposyre i kroppen:

    • halsbrand og oppustethed
    • mavesmerter
    • overtrædelse af stolen
    • stigning i gastrointestinal surhed;
    • allergiske hududslæt.

    Annullering af tillægget lindrer disse symptomer, men det anbefales stadig ikke at overskride det anbefalede daglige indtag.

    N-vitamin Dosering

    Den daglige dosis af vitamin afhænger af forskellige faktorer: alder, fysisk aktivitet, organismernes individuelle fysiologiske egenskaber. Men eksperter har udledt den gennemsnitlige norm for forskellige mennesker:

    http://cross.expert/sportivnoe-pitanie/vitaminy/lipoevaya-kislota.html

    Vitamin N

    N-vitamin, også kaldet liposyre, er ikke medtaget på listen over vitaminer godkendt af den officielle medicin. Denne lipofile, dvs. absorberende fedt, insulinlignende stof har stærke antioxidantegenskaber. Den har en kraftig tonisk effekt på menneskekroppen, øger dens effektivitet og kraft. N-vitamin er særligt nødvendigt for professionelle atleter og folk, der er overvægtige, da det er involveret i brænding af fede akkumuleringer og opbygning af muskelvæv. Derfor kan dette sporelement ses i sammensætningen af ​​mange kosttilskud og lægemidler til vægttab.

    Liposyre er et meget ustabilt stof, der er udsat for ødelæggelse. Det er godt opløst i fedtstoffer, praktisk talt uopløseligt i vand. Enhver miljøfaktor forårsager dets oxidation: høj lufttemperatur, ultraviolet stråling, ilt. En lille mængde vitamin N producerer en sund intestinal mikroflora, men hovedparten af ​​det kommer ind i kroppen med mad. For at undgå at opleve mangel på mikronæringsstoffer bør du derfor vide, hvilke fødevarer der indeholder N-vitamin i den højeste koncentration.

    Hvorfor har kroppen brug for N-vitamin?

    Liposyre er lysegule uigennemsigtige krystaller, bitter i smag. En gang i kroppen binder den sig til lysin, en essentiel aminosyre, der stærkt forbedrer sin handling. Denne forbindelse ophobes i forskellige indre organer, men mest af alt i lever og hjerte. N-vitamin er ikke kun en stærk antioxidant, men har også evnen til at aktivere andre antioxidanter i kroppen. Som følge heraf forbedres hjerneens arbejdskapacitet, opmærksomheden udvikler sig og hukommelsen bevares. Derudover forhindrer vitaminet ødelæggelsen af ​​tocopherol og ascorbinsyre, blokerer og frigøres sikkert gennem urinsystemet salte af tungmetaller: kviksølv, zink, bly. Derfor bruges det som et lægemiddel, der neutraliserer den giftige virkning i tilfælde af forgiftning, anbefales det for personer, der arbejder i virksomheder med skadelige arbejdsforhold.

    At være en stærk antioxidant, beskytter vitamin N celler fra de skadelige virkninger af frie radikaler. Ifølge specifikationerne for dets virkning på kroppen er det meget lig med B-vitaminerne. Dette sporelement er involveret i mange syntese- og stofskifteprocesser, især spaltning af glukose og omdannelse til en energikilde. Det er ekstremt vigtigt for blodkar: forhindrer indtrængen af ​​giftige stoffer i blodbanen, renser det fra kolesterol. Fjernelse af akkumulerede giftstoffer fra leveren, sparer vitamin N fra genfødsel til fedtvæv. Derfor er det inkluderet som ingrediens i mange lægemidler mod kardiovaskulære sygdomme og leversygdomme.

    Dette vitamin er involveret i transmissionen af ​​impulser af nerveceller, hvilket er meget vigtigt for behandlingen af ​​nogle neurologiske lidelser: lammelse, læsioner af perifere nervefibre, Alzheimers sygdom. På grund af mikroelementet er øjenvævets ernæring forbedret, synens funktioner genoprettes, immuniteten styrkes, og acne eroderer fra huden. Derudover udfører vitamin N følgende opgaver i kroppen:

    • normaliserer skjoldbruskkirtlen;
    • forbedrer hjerteaktivitet;
    • styrker nervesystemet
    • stabiliserer hormoner;
    • sænker blodsukkerniveauet
    • forhindrer dannelsen af ​​galdesten;
    • fremskynder metabolismen;
    • fjerner radioaktive elementer;
    • beskytter celler mod tidlig aldring
    • øger muskel kontraktilitet.

    Hvad er det daglige indtag af vitamin N?

    Det daglige behov for N-vitamin afhænger af køn og alder hos personen, der spænder fra 10 til 30 mg. For børn i førskolealderen er ca. 12 mg dagligt nok; skolebørn, der konstant oplever psykologisk og psykisk stress, har mindst 25 mg. Friske mænd skal spise ca. 30 mg liposyre med mad, og hvis de er involveret i styresport, stiger dosis til 200-400 mg. Vitamin er populært blandt atleter og mennesker, der ønsker at stramme figuren og opbygge muskler. Kvinder har brug for 25 mg sporstof, men for gravide og ammende mødre skal den daglige mængde være mindst 75 mg. Det er også presserende nødvendigt for folk, der lider af følgende sygdomme:

    • aterosklerose;
    • diabetes;
    • muskeldystrofi
    • fedme;
    • hepatitis;
    • herpes;
    • manglende immunitet
    • Alzheimers syndrom;
    • neuropati;
    • skrumpelever;
    • kronisk alkoholisme.

    Galde fra galdeblæren hjælper med at nedbryde tarmene i vitamin N. Effektiviteten af ​​absorptionen af ​​sporstoffer i blodet gennem tarmvæggen påvirkes væsentligt af den menneskelige kost. Hvis kulhydrater er dominerende blandt produkterne i den daglige menu, absorberes fedtopløselige vitaminer, herunder liposyre, dårligt. Kulhydrater har evnen til at binde molekyler af vitamin N og fjerne dem fra kroppen, og ikke tillade at komme ind i blodet og udføre dets funktion. I blodbanen overføres liposyre af specielle midler, chylomicron lipoproteinerne.

    Hvilke fødevarer indeholder vitamin N?

    Vitamin N har mange produkter, både animalsk og vegetabilsk oprindelse. Med en fuld og afbalanceret kost, korrekt madlavning, modtager en person en tilstrækkelig mængde sporstoffer. Blandt vegetabilske produkter er rige på liposyre grønne grøntsager, korn og bælgplanter. Men i frugt er det næsten fraværende. Af animalske produkter kan noteres som kilder til N-kød, især oksekød, kyllingæg, mælk og dets derivater. Nedenfor er en tabel, der angiver, hvilke fødevarer indeholder vitamin N og i hvilken koncentration.

    http://vitaminyinfo.ru/vitaminy-i-mineraly/vitamin-n

    "Betinget" vitamin til kræft - N-vitamin

    Vitamin N (andre navne - lipoic eller alfa liposyre, lipamid, thioctic acid) blev kendt for længe siden - i anden halvdel af det 20. århundrede.

    Strengt taget blev det kaldt det betingede vitamin - det er snarere et vitaminlignende stof med en lang række effekter på menneskekroppen.

    Storskalaundersøgelser af N-vitamin og dets omfang i klinisk lægepraksis pågår i dag, men det er allerede klart, at liposyre har stort potentiale for menneskers sundhed.

    Vitaminens rolle i kroppen

    N-vitamin spiller en vigtig rolle i alle metaboliske processer i den menneskelige krop på cellulært niveau. Med sin deltagelse udføres proteinfedtstofskifte, kulhydratabsorption og enzymdannelse.

    Derudover er dette vitamin nødvendigt for alle cellers fulde funktion og genopfyldning af deres energipotentiale, beskyttelse mod oxidation, virkningen af ​​frie radikaler og giftige stoffer (især tungmetaller).

    Liposyre tjener som en slags protektor og katalysator til en række andre vitaminer og antioxidanter - hjælper dem med at fordøje og forbedre deres handling.

    Virkningen af ​​liposyre på niveauet af organer og deres systemer:

    • Kardiovaskulær - modvirker udviklingen af ​​vaskulær aterosklerose, forbedrer blodmikrocirkulationen i karrene, letter tilstanden hos patienter med hjertesygdomme;
    • Systemet med endokrine kirtler - neutraliserer virkningen af ​​"skadeligt" kolesterol, har en hypoglykæmisk virkning, normaliserer stofskiftet, fremmer udnyttelsen af ​​kropsfedtreserver, forbedrer funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen.
    • Fordøjelsessygdomme - beskytter leveren mod skadelige virkninger og bidrager til genoprettelsen, forhindrer fedthed degeneration af leveren, er en vækstfaktor for venlig intestinal mikroflora;
    • Nervøs - neuroprotektiv, nootropisk, reducerer manifestationerne af ilt sultning af nervevæv, forbedrer alle kognitive funktioner (opmærksomhed, opfattelse, hukommelse, tænkning);
    • Immun - har immunmodulerende egenskaber, beskytter kroppen mod de skadelige virkninger af stråling, forgiftning med tungmetalsalte, spiller en rolle i kroppens anti-cancer resistens;
    • Reproduktiv - aktiverer spermatogenese hos mænd, hjælper med at genoprette den normale cyklus af reproduktive organers funktion hos kvinder;
    • Senseorganer - hjælper med at genskabe syn efter skader.

    Daglig sats og anbefalinger for optagelse

    Det daglige krav til en voksen sundt person i vitamin N er ca. 30 mg.

    De fleste læger er enige om, at profylaktisk liposyre ikke er nødvendig for dem, der:

    • lider ikke af alvorlige kroniske sygdomme i det endokrine system eller leveren
    • misbruger ikke alkohol
    • spiser korrekt og varieret: i kosten er der produkter af både vegetabilsk og animalsk oprindelse, mens maden er korrekt kulinarisk forarbejdet (ikke udsat for langvarig eksponering for høje temperaturer).

    Forskere mener, at i dette tilfælde føler en person ikke behovet for et ekstra indtag af liposyre, da det er nok, der kommer fra mad og produceres i selve kroppen.

    I andre tilfælde kan det være nødvendigt at tage yderligere liposyrepræparater til profylaktiske eller terapeutiske formål. Det er vigtigt, at indtagelsen af ​​dette vitamin er aftalt med lægen.

    Under ingen omstændigheder kan ikke liposyre overføres til børn, gravide og ammende kvinder.

    Så den daglige sats kan være:

    http://okvitamin.org/vitaminy-i-mineraly/uslovnyj-vitamin-vitamin-n.html

    Lipoic acid eller vitamin N - vil det hjælpe i kampen mod kræft?

    Forskere har længe fastslået, at kroppen har brug for proteiner, fedtstoffer, kulhydrater, forskellige mineraler, vitaminer, og kun i midten af ​​det 20. århundrede blev det kendt, at der var en anden gruppe vitaminlignende stoffer, som omfatter vitaminer U og K samt N-vitamin som vi taler i dag.

    Et andet navn på dette stof er thioctinsyre eller alfa-liposyre, som er en antioxidant, der er overlegen i styrke til populær C-vitamin og er helt sikkert for helbred, hvis dosis observeres.

    Derudover er vitamin N kendt for dets fedtforbrændingsegenskaber, så liposyre til vægttab er en væsentlig bestanddel. Derudover ved mange atleter at alfa liposyre er uundværlig i bodybuilding, hvor du hurtigt skal bygge muskler, så det er en del af mange kosttilskud (tabletter, kapsler, creme).

    Generelle egenskaber

    Hovedkilden til dette stof er slagteaffald, spinat, mælk, lever, ris, oksekød, men den menneskelige krop er også i stand til at producere næringsstoffer, om end i små doser. Desuden reduceres denne evner med alderen og reducerer til sidst til "nej". Derefter skal syren ind i kroppen og analoger af dette stof sælges i farmakologiske institutioner. Du skal dog først besøge lægen og først efter høringen fortsætte til handling.

    Thioctinsyre og analoge lægemidler er dialipon, alfa-lipon, espa-lipon, thiogam, solgar og andre.

    Alpha liposyre udfører følgende funktioner i kroppen:

    • forbedrer hjerteaktivitet;
    • stabiliserer hormonbalancen
    • normaliserer og aktiverer muskelvævets aktivitet
    • interfererer med celle ældning;
    • hjælper med at styrke nervesystemet
    • involveret i glukosemetabole processer.

    De vigtigste akkumulatorer af næringsstoffer i den menneskelige krop er hjertet, leveren, nyrerne, en lille mængde af stoffet er syntetiseret i tarmen.

    Indikationer for brug

    Alfa-liposyre og analoger har følgende indikationer:

    • hepatitis af alle typer og former;
    • cirrose og lever fedme;
    • forskellige former for forgiftning;
    • vaskulær sklerose;
    • polyneuropati (alkoholisk, diabetisk);
    • nedsat syn, mental opmærksomhed, benfølsomhed.

    Alpha lipoic acid: brugen af ​​dette stof er specielt nødvendigt for leversygdomme, der har regenererende egenskaber, det genopretter de berørte celler i dette bloddannende organ, neutraliserende frie radikaler. Hertil kommer, at hun og hendes kolleger kan reducere kolesterol og blodsukker, normalisere skjoldbruskkirtlen, såvel som mental, fysisk udvikling i ungdomsårene. Fremragende bevist og fløde baseret på dette næringsstof.

    Thioctinsyre virker ligner B-vitaminer, men under graviditeten er gynækologer bange for at ordinere det til kvinder. Selvom det har en positiv effekt på alle organer og systemer i kroppen, hvilke handlinger liposyre har under graviditeten, er det endnu ikke undersøgt. Den eneste indikation for at modtage dette stof kan være hyppige ufrivillige aborter, og for at bevare barnet kan læger på egen risiko og risiko foreskrive en fremtidig mor med thioctinsyre.

    slankende

    Ud over alle ovennævnte fordele hjælper vitamin mange kvinder med at normalisere kropsvægten, da de aktivt omdanner simple kulhydrater til energi, hvilket ikke tillader dem at blive deponeret i problemområder. Alpha lipoic syre til vægttab er i stand til at normalisere vægten af ​​en person med indikationer for brugen af ​​dette stof kan også være fedme.

    Liposyre til vægttab virker som følger:

    • omdanner kulhydrater til energi, så det er ikke nødvendigt at overholde strenge kostvaner;
    • tillader ikke fedtvæv at vokse;
    • minimerer celleabsorption af overskydende glucose;
    • reducerer appetitten
    • normaliserer metabolisk metabolisme.

    Thioctinsyre regulerer vand og fedtstofskifte og er en integreret del af mange kosttilskud, samt tabletter, kapsler til vægttab.

    Et af disse stoffer er turboslim alpha lipoic acid og l carnitine, men det koster folk, der ikke er fremmede at træne og gå i gymnastiksalen. I dette tilfælde vil stofferne begynde deres aktive arbejde med fedtopdeling, lad os sige, at hjælpe med hurtigt at slippe af med ekstra pounds.

    Hvis du er en aktiv nok person, men for nylig har fået en vis vægt, skal du vide, hvordan du tager medicin og analoger, der indeholder vitamin N til vægttab. Det daglige behov for en slankende organisme i dette stof er tæt på 50 mg, så det er nok at tage 3 kapsler af lægemidlet om dagen, helst på en tom mave (før eller efter 2-3 timer efter måltider). Men pas på - gastritis, diabetes, såvel som graviditet og allergiske manifestationer er kontraindikationer, det er uacceptabelt at bruge stoffet uden at konsultere en læge.

    atleter

    Vi regnede med, at alfa liposyre er nødvendig for at tabe sig og lærte at tage det. Nu vil jeg nævne en anden ejendom af dette nyttige stof, som også er meget aktivt anvendt af atleter, især bodybuildere.

    Alfa-liposyre sammen med L-carnitin bruges til at øge (opbygning) muskelmasse. Derfor er det nødvendigt at anvende tæt på 2 g af dette stof i kombination med kraftige øvelser. Ud over at give den "fremragende" lindring til din krop, vil du også kunne slippe af med overskydende fedtindskud.

    Derudover er der stoffer - analoger, hvis vidnesbyrd er rettet mod at forbedre tilstanden af ​​huden, og dette er alfa liposyre af solgarer. Typisk bruges disse tilsætningsstoffer (slangkapsler) om vinteren, når vores hud er særlig modtagelig for ugunstige vejrforhold (frost, vind, nedbør). Dette er dog ikke alle egenskaber og indikationer på kapsler, de bruges til allergi, psoriasis, hudvisning (brug - creme), diabetes.

    I fløde

    Der er også en creme med dette næringsstof, hvis virkning er rettet mod foryngelse, hvilket nedsætter hudens for tidlig ældning. Desuden hjælper cremen perfekt med forbrændinger (sol, kemikalier), genopretter huden efter dyb skrælning, mekanisk polering, fugter og beskytter den. Denne creme anbefales til kvinder efter 30 år. Cremen skal påføres om morgenen og aftenen, og efter 45 år tre gange om dagen. Rynkerne glattes, huden bliver smidig og elastisk. Cream - et godt værktøj til pleje af problemhud i overgangsalderen. Et godt renset ansigt med antiseptiske midler påføres med et tyndt lag fløde og vaskes af efter 30-40 minutter. Acne forsvinder bogstaveligt i 8-10 dage.

    Thioctic syre er ikke kun et vigtigt stof, men også et middel til mange lidelser, kosmetiske problemer samt vægtkorrektion.

    http://vitaminba.ru/vitaminy/n-lipoevaya-kislota

    Vitamin N

    Vitamin N - liposyre - er ikke så populært som nogle af sine berømte kolleger, men det er også vigtigt og nødvendigt for den menneskelige krop.

    N-vitamin: liposyre på sundhedsområdet

    Vitamin N (liposyre) tilhører den fedtopløselige gruppe af stoffer. I den konventionelle betydning af ordet er vitamin N ikke et komplet vitamin, men er en vitaminlignende forbindelse. Således kan den delvist syntetiseres i kroppen (i tarmene), indtaste strukturen af ​​nogle væv og har værdifulde terapeutiske egenskaber for en række sygdomme. På trods af at manglen på vitamin N i menneskekroppen ikke er så kritisk som fraværet af et eller andet sandt vitamin, påvirker det forholdsvis alvorligt sundhedstilstanden.

    I midten af ​​det 20. århundrede blev vitamin N isoleret fra oksekød, og kunstigt syntetiseret af amerikanske mikrobiologer. Indtil i dag betragtes det som en af ​​de mest kraftfulde naturlige antioxidanter. Desuden kæmper lipoisk eller thioctinsyre uafhængigt af adskillige frie radikaler, der angriber cellerne i den menneskelige krop, oxiderer og ødelægger dem. Det udfører en endnu vigtigere funktion, forbedrer virkningen af ​​andre antioxidanter, forbedrer beskyttelsesfunktionerne og effektiviteten generelt.

    N-vitamin har en positiv effekt på skjoldbruskkirtlen og synsorganerne, det er nødvendigt for den komplekse beskyttelse af den menneskelige krop fra virkningen af ​​ultraviolet stråling. Derudover udfører vitamin N også en række vigtige funktioner:

    • Er enzymatisk og insulinlignende substans - en nødvendig deltager i en række endogene biokemiske reaktioner, for eksempel glykolyse - omdannelsen af ​​sukker til energi;
    • Nødvendig for mitokondrierens funktion - de cellulære strukturer i muskelvæv;
    • Nødvendigt at regulere stofskifte
    • Det har en positiv effekt på leverfunktionen;
    • Giver høj iltforbrug af hjerneceller;
    • Normaliserer blodkolesterol;
    • Det har antispasmodisk, afgiftning og koleretisk virkning.

    N-vitaminindhold i fødevarer

    N-vitaminholdige produkter distribueres og er tilgængelige. En tilstrækkelig dosis liposyre findes i nogen mejeriprodukter, fjerkræ, oksekød, lever, hjerte og nyrer, kål, spinat, svampe, gær, brun ris og alle former for greens.

    Symptomer på mangel på N-vitamin

    Manglende N-vitamin fører til overdreven ophobning af aggressive syrer i kroppen, især pyruvsyre, som igen er fyldt med alle former for lidelser i nervøsitet:

    • Neuritis og polyneuritis;
    • svimmelhed;
    • Cramps og tics;
    • Hyppige virale infektioner og forkølelser.

    Det daglige menneskelige behov for N-vitamin er normalt 0,5 mg. Samtidig er der en række forhold, hvor denne dosis skal øges op til 3 mg:

    • Kardiovaskulære lidelser;
    • Kronisk træthedssyndrom og koncentrationsforstyrrelser;
    • Sådanne virusinfektioner som SARS, influenza, herpes;
    • Aterosklerose og fedtlever
    • polyneuropati;
    • Alzheimers sygdom;
    • Hepatitis og cirrose.

    Det daglige indtag af vitamin N hos børn er 13-25 mg, og hos gravide og ammende kvinder stiger det til 75 mg. Når man bruger høje doser liposyre, observeres ikke toksisk virkning. Denne egenskab af vitamin N anvendes meget til behandling af diabetes. Også stoffer er populære hos atleter, når det er nødvendigt at sikre væksten af ​​muskelmasse.

    http://www.neboleem.net/vitamin-n.php

    Simulatorer Sotsky

    Home> Ernæring> Vitaminer> Vitamin N liposyre og dens skjulte egenskaber

    Forfatter: admin / Dato: 2016-09-03 / Rubrik: Vitaminer

    Hej kære læsere! N-vitamin er et andet stof, som næsten ingen har hørt eller ved præcis, hvad det er. Ikke underligt, fordi det ikke er medtaget på den officielle liste med en liste over vitaminer. Et andet navn på vitamin N er liposyre. Hovedårsagerne til ikke at glemme dette stof på trods af den lidt udbredte information er dens antioxidantegenskaber, såvel som dens lighed med insulin. Detaljer nedenfor.

    Generelle egenskaber

    For første gang blev dette element opdaget i 1937, i bakterier. Selv da var forskerne i stand til at opdage egenskaberne af en antioxidant i en syre. Meget senere, i 1957, blev vitaminet fundet i gær.

    I starten troede forskere, at vores krop ikke kunne producere dette vitamin alene, men fandt senere ud af, at denne proces stadig forekommer i tarmen. Sandt nok fremstilles liposyre i meget små mængder. Hvad betyder dette? Hvad skal vi vide, hvor vi skal få denne syre, og hvorfor det er nødvendigt.

    Siden da har dette element fået mange navne afhængigt af den biologiske aktivitet og form. Alfa-liposyre, N-vitamin, thioctic syre - alt dette, faktisk navne på det samme element.

    Da navnet på dette stof har roden "lip", kan man gætte, at det er opløseligt i fedtstoffer. Men i vandet er N usandsynligt at opløse. Det kan også ødelægges ved ultraviolet lys eller ekstrem varme.

    Arbejde i menneskekroppen

    I vores krop indsamles dette element i store mængder i nyrer, hjerte og lever.

    En gang i maven med mad absorberes det i tarmene ved hjælp af galde, og ved hjælp af blod og chylomicron transporteres den til de organer, hvor den ophobes, og andre steder.

    Som nævnt ovenfor er en af ​​hovedfunktionerne af vitamin N dens antioxidantkapacitet. Det er næsten lige så godt i denne virksomhed som vitamin E. Du kan studere dette element mere detaljeret her.

    Udover det faktum, at N selv forhindrer skadelige oxidationer, hjælper det også andre lignende stoffer til at arbejde mere effektivt og genopretter dem, hvis de er beskadigede. Især hjælper det ascorbinsyre.

    Således hjælper stoffet med at forblive sunde, tillader ikke blodpropper og akkumuleringer af forskellige skadelige elementer at danne.

    Samspillet mellem N-vitamin og andre stoffer er det næste vigtige aspekt af dens vitale aktivitet. Meget ofte er det gavnligt på grund af det faktum, at det virker som et enzym i en række reaktioner. For eksempel kommer glukosen med hjælp til at komme ind i cellerne, og sukkerne selv bliver energi på grund af denne syre indflydelse. Det gør alle disse reaktioner hurtigere, med vores hjælp er vores krop mættet med energi, og det er en af ​​grundene til, at dette element anses for at have insulinfunktioner.

    En anden grund er liposyreets evne til at opretholde mitokondriernes aktive tilstand, uden hvilken processen med energisyntese i princippet er umulig.

    Ud over disse to hovedfunktioner er fordelene ved liposyre forbundet med forskellige udvekslinger. Som følge af dens indvirkning:

    • reducerer mængden af ​​kolesterol i blodet;
    • hjernen begynder at bruge mere ilt, hvilket fremmer mental aktivitet og forbedrer koncentrationen;
    • dårligt kolesterol er hurtigere og lettere at fjerne fra kroppen;
    • blodsukkerniveauet falder;
    • sandsynligheden for atherosklerose er reduceret.

    Meget ofte, i forskellige leverpatologier, praktiserer læger brugen af ​​liposyre. Det er i stand til at beskytte dette organ mod giftstoffer og derved forhindre fedt hepatose i at udvikle sig. Essensen af ​​denne sygdom er omdannelsen af ​​sundt levervæv til fedtvæv.

    Men dette vitamin er i stand til at beskytte mod giftstoffer, ikke kun leveren. Han ved, hvordan man forbinder med en række tungmetaller, såsom kviksølv og arsen. Takket være denne forbindelse fjernes de fra menneskekroppen sammen med rester af syre.

    Lad os vende tilbage til effekten af ​​insulin. Kort sagt kan det beskrives som forstærkning, acceleration af forskellige processer. Derfor accelererer syre nerveimpulser, som kan spille i hænderne på mennesker, der lider af Alzheimers sygdom og andre lignende patologier.

    Selvom der tages hensyn til alt ovenfor, ser det mærkeligt ud, men dette vitamin kan fungere som et middel til at styrke immunforsvaret som forebyggelse af forkølelse og andre lignende sygdomme.

    Endelig er vitaminet i stand til at nære øjnene, og kan derfor bruges som hjælp i visuelle patologier.

    Hvor finder man vitamin

    Lad os finde ud af, hvor vitamin N er.

    Som vi husker, opløses det ikke i vand, men det kan dø af lys eller varme, så det er bedst at bruge blide madlavningsmetoder.

    Blandt urteprodukter er vitamin N rig på:

    • Brysselkål
    • hvidkål
    • spinat,
    • ris,
    • ærter.

    Meget mere essentielt stof er til stede i animalsk mad. Optagelse for vitamin N (såvel som et stort antal andre næringsstoffer) er oksekødlever. Acceptable mængder findes i andre dele af oksekød, i kyllingæg samt i mejeriprodukter som sur creme.

    Daglig sats

    Som med andre lignende stoffer kan det daglige indtag af vitamin N variere på grund af en række faktorer. Den krævede mængde varierer fra 0,5 mg til 30 mg. Satsen stiger meget for fremtidige mødre - op til 75.

    N-vitaminindtag er ret almindeligt blandt atleter. Til udvikling af muskelvolumen samt udholdenhed tager de fra 100 mg om dagen og op til 600. Det er bevist, at vitaminindtag i mængden over 600 mg ikke giver yderligere positive resultater.

    Hvis du ikke gør regelmæssige hårde træningstimer, vil en 30 mg mængde i voksenalderen være nok. Børn skal forbruge mindre, 15-25 mg.

    100 mg er egnet til at tage tid til styrketræning og et rekordvolumen på 500 mg eller mere - for dem der uddanner udholdenhed.

    Utilstrækkeligt forbrug

    Manglende vitamin N vil ikke manifestere sig i meget lang tid. Symptomer omfatter:

    • kramper,
    • svimmelhed,
    • stigning i kropsfedt,
    • leversygdom,
    • åreforkalkning,
    • udseendet af plaques i karrene.

    Hvis strømmen af ​​liposyre ikke forbedrer sig over en stor tid, er neurologisk svækkelse mulig.

    overskud

    En overdosis af vitamin N er kun mulig i tilfælde af at tage syntetiske stoffer. I sig selv er stoffet giftfri og let udskilles fra kroppen, og derfor vil ubehagelige konsekvenser kun overvinde dem, der vil tage piller ukontrollabelt i håb om nogle mytiske resultater. Tjek med din læge for et udvalg af lægemidler med liposyre, eller (hvilket er meget bedre) juster din diæt. Dette vil hjælpe dig med kursus "Sund Ernæring".

    Som et resultat af et overudbud er der problemer med mavetarmkanalen, forskellige fordøjelsessygdomme, samt allergier, urticaria og kløe.

    Slankende hjælp

    På grund af dets forskellige funktioner anvendes liposyre til vægttab. En sådan indvirkning skyldes:

    • heavy metal output
    • fremskynde brændingen af ​​sukker,
    • skabe energi
    • appetitundertrykkende midler
    • hjælp i leveren.

    Det antages, at denne syre, i modsætning til andre lignende midler, ikke krænker de metaboliske processer, men kun gør dem hurtigere og bedre. Du vil lære mere om vitamin N til vægttab fra denne video.

    Hvordan man tager liposyre hvis du vil tabe sig?

    Først og fremmest skal du rådføre dig med en specialist, der vælger den rigtige mængde stof, og afgør også om det er værd at bruge en lignende metode overhovedet, og om det vil skade dig.

    Som regel ordinerer lægerne fra 25 til 50 mg af stoffet. Det tages før eller umiddelbart efter det første måltid. Det er også muligt at forbruge efter motion eller om aftenen, når maden ikke længere er planlagt.

    Vitamin tages ikke under et måltid, da kulhydrater i høj grad kan reducere absorberbarheden af ​​fedtopløselige vitaminer, og N refererer til netop det. Kulhydrater absorberer de stoffer, vi har brug for, og de forlader kroppen uden at bringe dens fordele.

    lægemidler

    Under denne overskrift produceres en bred vifte af slankeprodukter. Turboslim med liposyre indeholder også l carnitin, som vi skrev tidligere.

    Udgivelsesformularen - 55 mg tabletter. Brugt til at fremskynde stofskiftet og dermed slankning. Turboslim kan ikke anvendes til 16 år, under graviditet eller fodring, samt hvis der er intolerance mindst en af ​​bestanddelene af lægemidlet. Værktøjet kan forårsage allergier.

    Turboslim tager to piller om dagen, før måltider, i en måned. Så kræves en pause.

    Analogerne af liposyre omfatter tabletter N50 Uralbiopharm, Korilip, Lipotikson og andre. Sådanne værktøjer har en relativt lav pris.

    Denne producent producerer mange syntetiske vitaminer, herunder Solgar Lipoic acid. Prisen på en pakke med 30 kapsler varierer fra 900 rubler. Værktøjet bruges til polyneuropati, hudproblemer og diabetes.

    Berlition 600 med liposyre er et tyskt lægemiddel, der anvendes i diabetisk og alkoholisk polyneuropati. Det kan ikke bruges til 18 år, under graviditet og følsomhed over for thioctic syre eller andre komponenter.

    Dette lægemiddel administreres med en dropper 600 mg pr. Dag.

    Selv om liposyre ikke under normale forhold bringer skade, er det ikke værd at bruge disse produkter alene, uden lægens vejledning.

    Thioctic acid præparater er fremstillet af et amid eller salt. De tilhører en gruppe metaboliske midler, selvom de også kan bruges til at påvirke leveren, hepatitis og forskellige forgiftninger. Afhængig af sygdommen og frigivelsesformen forekommer brugen af ​​thioctinsyre oralt i form af tabletter eller intravenøst.

    En opløsning af thioctic syre med neuropati administreres en gang dagligt til 600 mg i en måned. Patienten fortsætter derefter til indtagelse en gang om dagen i samme mængde.

    Thioctic acid tabletter anvendes i diabetisk polyneuropati. Tiolepta, Thioctacid, Octolipen, Thiogamma - Der er mange forskellige analoger af thioctic acid. Kontakt din læge for at vælge den mest hensigtsmæssige løsning, samt for at sikre, at du generelt skal tage syntetiske vitaminer.

    Liposyre er tilgængelig i form af tabletter indeholdende 12 eller 25 mg af stoffet. Afhængigt af frigivelsesformen kan pakningen indeholde fra 10 til 100 tabletter.
    Indikationer for modtagelse af dette værktøj er:

    • hepatitis,
    • pancreatitis forbundet med alkoholisme,
    • holetsistopankreatit,
    • tilstedeværelsen af ​​tungmetaller og andre giftige stoffer,
    • leversygdom,
    • polyneuropati,
    • dyslipidæmi,
    • åreforkalkning.

    Måske brugen af ​​dette lægemiddel til vægttab. Det kan ikke bruges til 16 år, gravide og unge mødre, såvel som personer, hvis piller kan forårsage allergier.

    En række bivirkninger er mulige. Blandt dem er:

    • forskellige problemer med fordøjelseskanalen,
    • anafylaktiske reaktioner,
    • kramper,
    • højt tryk
    • hypoglykæmi,
    • migræne,
    • udslæt,
    • blødning,
    • vejrtræknings problemer.

    Pas på med syntetiske vitaminer. I modsætning til mad, kan tage dem føre til overdosis og forskellige bivirkninger. Det er bedst at fokusere på at forbedre din kost og aktiv livsstil.

    Du vil lære om virkningerne af alfa liposyre på muskelvækst i denne video.

    Skriv i kommentarerne din mening om dette spørgsmål, fortæl dine venner om artiklen, og glem ikke at abonnere på bloggen, for ikke at gå glip af yderligere indlæg!

    http://bizon-1m.ru/vitamin-n-lipoevaya-kislota-i-ego-skryt
  • Up