logo

B-vitaminer spiller en meget vigtig rolle for at opretholde menneskers sundhed. En af de vigtige dele af et sådant kompleks er vitamin PP. Det har længe været kendt om dets helbredende egenskaber, derfor anvendes det i vidt omfang af lægemiddelindustrien til fremstilling af lægemidler til terapi. Så, vitamin PP, hvad er det, og hvorfor har det brug for den menneskelige krop, som indeholder dette unikke stof?

Sådanne vitaminer kaldes også nikotinsyre, de blev kendt i det 19. århundrede, men det blev kendt for lægerne om deres ekstraordinære helbredende egenskaber først i 1950'erne. Dens unikke egenskaber til opretholdelse af menneskers sundhed er stadig ikke fuldt ud offentliggjort, således at der i løbet af moderne videnskabelig og medicinsk forskning åbnes nye hver gang. Dette stof kaldes ofte vitamin B3.

Om fordele og medicinske egenskaber af vitamin PP

Vitamin PP til hvad er det nødvendigt? Nikotinsyre er en meget vigtig biologisk forbindelse, den positive virkning af vitamin PP påvirker alle processer i den menneskelige krop, som er afgørende.

Det er kendt, at der i produkter med et højt indhold af nikotinamid er stoffer, som kan forhindre dannelsen af ​​kolesteroltypepakker i humant blod. Under deres indflydelse fortykkes arterierne ikke længere, hvilket effektivt hjælper med at modstå aterosklerose og migræne. Det er klart, hvorfor vitamin B3 er så vigtigt for at opretholde en normal human tilstand.

Da dette vitamin indeholder unikke stoffer, der er biologisk aktive, transformeres proteiner, kulhydrater og fedtstoffer hurtigt i menneskekroppen, som alle bidrager til øget energi. Desuden er sukkerniveauet hurtigt omdannet til blodet, kulhydrater omdannes i muskelvæv, den samme proces ses i leveren, som senere aktivt anvendes af menneskekroppen.

Når vitamin B3 er nødvendig

Ud over alt det nyttige, som nikotinsyre bringer til menneskers sundhed, er det nødvendigt at bemærke en mere af dens unikke egenskab - stoffet har antidiabetiske egenskaber. Dette er meget vigtigt for de mennesker, der lider af diabetes, som med en kost højt i dette vitamin forsvinder behovet for et stort antal insulininjektioner.

Og ved hjælp af niacin (også kaldet vitamin B3) dannes hormoner i de mennesker, der har visse seksuelle forstyrrelser. Her taler vi om både impotens og tab af erektil funktion. Dette er meget vigtigt for repræsentanterne for det stærkere køn, de bør vide, hvilke produkter det er i, og de behøver virkelig ikke spørge, hvorfor det er nødvendigt.

Hvis du regelmæssigt forbruder vitamin B3, reduceres muligheden for at lide af slidgigt betydeligt. Leddene bliver mere fleksible, hævelse og smerte forstyrrer ikke en person. Og hvis et sådant stof i den menneskelige krop ikke er nok, begynder alvorlige sundhedsproblemer som forskellige hudproblemer. Det er ret vanskeligt at kæmpe med dem, men med nikotinsyre er lige så alvorlige sygdomme lettere.

For at det genetiske materiale skal formes korrekt, har kroppen brug for alle mineraler og vitaminer i passende mængde, men det er den PP, der er direkte relateret til den menneskelige genetiske kode, viser de seneste videnskabelige undersøgelser. I løbet af sådanne undersøgelser blev der fundet ud af endnu en usædvanlig egenskab af nikotinsyre - hos mennesker, der regelmæssigt forbrugte det, blev Alzheimers sygdom observeret meget mindre hyppigt. Virkningen indeholdt i B3 er virkelig unik, især det faktum, at det ønskede produkt med dets indhold altid kan findes på det frie marked.

Desuden er PP mest aktivt anvendt til behandling af depression, hukommelsesproblemer, hyperaktivitet hos børn, betændelse i huden, synsproblemer, tarmlidelser, afhængighed af alkohol og visse psykiske sygdomme. Men med denne syre med et højt indhold af gavnlige stoffer skal du være forsigtig.

Hvilke fødevarer indeholder vitamin B3

Hvis du ved, hvilke fødevarer der indeholder vitamin B3, bliver det uklart, hvorfor mange flere mennesker lider af manglen. På trods af at det er rigeligt indeholdt i en række forskellige fødevarer, mangler nogle mennesker det stadig. Dette gælder især for lande med dårligt udviklede økonomier, da et stort antal mennesker her simpelthen ikke har mulighed for fuldt ud at fodre, ofte lider af kronisk alkoholisme og andre sygdomme.

Det er vigtigt at vide, hvilke fødevarer indeholder et sådant unikt vitamin i tilstrækkelige mængder, og sørg for at inkludere dem i kosten.

Så indeholder vitamin PP i disse fødevarer:

  • nyttigt at drikke juice fra tomater, druer og æbler. Det er bedst at lave sådanne saft selv, så kan du få den maksimale mængde nyttige stoffer fra dem;
  • nødder er de produkter, hvor nikotinsyre findes i store mængder. Det er især vigtigt at spise mere nødder til de mennesker, der tilhører de ældre og de kvinder, der i den nærmeste fremtid planlægger at kende morskabens glæde. Dette er et meget godt produkt til folk der ikke spiser kød og fisk;
  • Det er bemærkelsesværdigt, at brugen af ​​et stof ikke kun afhænger af, hvor meget det er indeholdt i mad, men også om, hvordan det er til stede der. Det anbefales at spise flere bælgplanter, da der er vitamin PP i en let fordøjelig form. Til sammenligning er den indeholdt i tilstrækkelig mængde i kornafgrøder, men der er det i en form, at kroppen assimilerer med vanskeligheder. Så du skal spise mere boghvede, hirsegrød, ris og semolina;
  • hvis vi taler om produkter, hvor vitamin PP er indeholdt i den mest tilgængelige form, er disse friske grøntsager. Men der er ikke meget af dette sporelement. Undtagelsen i denne henseende er kartofler, peberfrugter, hvidløg og zucchini - der er mange nyttige stoffer;
  • tilstrækkelig mængde nikotinsyre findes i frisk frugt;
  • næsten alle produkter af mælkeoprindelse indeholder vitamin PP. Hvis en person regelmæssigt bruger mælk, smør og hytteost, kan det fastslås, at de ikke vil have problemer med mangel på det. Kun her, som i alt, må du ikke glemme følelsensormen.

Indeholder vitamin PP og i en række andre fødevarer.

Betydningen af ​​vitamin PP til diætetik

Hvis en person forsøger at leve korrekt (hvilket er umuligt uden ordentlig ernæring), skal den nødvendige mængde vitaminer regelmæssigt tilføres kroppen. Hvad angår vitamin PP, er dens værdi ekstremt stor for de mennesker, der er overvægtige, da under påvirkning af nikotinsyre er balancen af ​​fedt i væv normaliseret, og dette hjælper med at forbedre metabolisme i menneskekroppen.

Ernæringseksperter anbefaler stærkt at indtage vitamin PP til de mennesker, der har nedsat mave-tarmkanal. For at fremskynde fedtstofskiftet er det også vigtigt, at alle fedtsyrer kombineres med molekyler og fjernes fra menneskekroppen.

Hvis det er aktivt (men i moderation!) For at forbruge det, er der ingen tvivl om, at overskydende vægt snart vil forsvinde. Tror ikke, at et sådant stof er det eneste panacea for overskydende vægt, men uden det kan du ikke. Og det hjælper også med at øge tonen, og huden bliver stærkere og mere elastisk.

Om bivirkningerne af vitamin PP

Hvis vi taler om manglen på et sådant nyttigt stof i den menneskelige krop, så sker det ikke så ofte, fordi det er indeholdt i et stort antal produkter, der er tilgængelige for den generelle befolkning. Men hvis en person lider af kronisk alkoholisme, er en mangel på nikotinsyre ikke ualmindeligt for dem, da næringsstoffer simpelthen ikke kan absorberes af kroppen normalt. En lignende situation ses ofte hos ældre mennesker. Hvis en person ikke har nok nikotinsyre i hans krop, så er det oftest det følgende udtryk:

  • den generelle kroppstone falder (en person føler sig konstant træt og apatisk);
  • uregelmæssigheder i skibene (ofte svimmel, plaget af migræne, hjerteslag stærkt);
  • mavetarmkanalens arbejde er forstyrret;
  • søvn er dårlig.

Hvis situationen er alvorlig, er følgende tegn allerede observeret:

  • huden bliver edematøs, kan blive følelsesløshed;
  • koordinering er svækket
  • blodtrykket stiger betydeligt
  • hovedpine, ledsaget af smerter i ørerne
  • Røde pletter og blærer optræder på huden;
  • det brænder konstant i munden, spyt frigøres rigeligt;
  • oralt slimhinder bliver rødt
  • en person har problemer med afføringen, dårlig appetit, han er konstant svag.

Hvis en person har overskydende vitamin PP i kroppen, så bliver det oftest observeret, når stoffet indtages som et tillæg i visse sygdomme.

Den overvurderede mængde PP i kroppen påvirkes af sådanne tegn;

  • kløe;
  • personen er ofte kvalificeret uden nogen åbenbar grund;
  • mave og tarmsygdomme
  • udslæt på huden
  • en person svigter ofte og pludselig.

Men for at klare det overskydende antal PP i kroppen er det ikke svært - dosis forbruget er simpelthen reduceret, og alle symptomer på den sekundære type forsvinder.

Om kompatibilitet og interaktion af vitamin PP

Hvis du tager medicin, der indeholder PP, er det godt for helbredet, men du skal først gennemgå en lægehøring. Glem ikke at han har en tendens til at handle for at styrke eller svække virkningen af ​​visse stoffer.

Hvis en person tager antibiotika, bør vitamin B3 tages separat, hvis de tages sammen, så forsvinder alle de gavnlige virkninger. Det samme gælder aspirin.

Narkotika, der bruges til at tynde blodet, der bruges sammen i nikotinsyre, har en tendens til at forbedre sin virkning betydeligt, hvilket ofte fører til rigelig blødning.

Når du tager vitamin PP, skal du være yderst forsigtig med at behandle stoffer, der nedsætter blodtrykket. I nikotinsyre er der beta-blokkere, under påvirkning, hvor trykket bare falder hurtigt. Glem ikke forsigtighed, før du bruger vitamin B3, skal du konsultere en specialist.

Vitamin PP til hårvækst

Virkningen af ​​nikotinsyre til hårvækst

Vitaminer, der fremskynder væksten af ​​hår og skæg.

Nikotinsyre til hårvækst: min anmeldelse og erfaring med at bruge

Akut mangel på vitamin b3

Vitamin PP | Tv-kanal mama

Vitamin B3 (PP, Niacin, Nikotinsyre)

http://zozhmania.ru/vitaminy/vitamin-rr-chto-eto-takoe

Vitamin PP og en sund krop

Vitamin PP er en forbindelse, der findes i to former: nikotinsyre og nicotinamid. Dette er det eneste vitamin, der accepteres i traditionel medicin til medicin, takket være dets mirakuløse egenskaber.

Selvom nikotinamid blev opdaget og studeret i lang tid, blev dets gavnlige egenskaber først opdaget i midten af ​​det 20. århundrede. Dette vitamin er et stof, der er nødvendigt for den menneskelige krop.

På grund af konsonantnavnet findes nogle associerede nikotinsyre med nikotin indeholdt i tobaksprodukter.

På trods af navnernes lighed har disse to stoffer intet til fælles med hinanden, så du bør ikke være bange for, at vitamin PP kan forårsage samme skade på kroppen som nikotin.

Kemister kalder nikotinsyre-3-pyridincarboxylsyre. Det er et let mikrokrystallinsk pulver uden karakteristisk lugt.

Det produceres ikke i kroppen, derfor opnås det ved fotolyse af pyridinderivater. En gang i kroppen omdannes nikotinsyre til nikotinamid, som reagerer med NAD og NADPH.

I kroppen er vitamin PP involveret i metabolisme af proteiner, lipider, aminosyrer og puriner, fremmer vejrtrækningen, hjælper med at nedbryde glycogen til glucose i leveren og fremmer også biosyntese af gavnlige stoffer.

Det normaliserer også mængden af ​​fedtsyrer og cholesterider i blodet.

Det fremmer udvidelsen af ​​små blodkar i hjernen og forbedrer dermed blodmikrocirkulationen og modvirker også for stor koagulering og fortykkelse af blod i karrene.

Derudover har nikotinsyre afgiftningsegenskaber.

Vitaminens rolle i kroppen

På grund af sin brede vifte af kemiske egenskaber spiller nikotinamid en meget vigtig rolle for menneskekroppen.

Først og fremmest bidrager nikotinsyre til forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme, der forhindrer blod i at koagulere overdrevent og danner blodpropper, der blokerer karrene.

Niacin er ofte ordineret som profylakse for personer, der lider af hjertesygdomme.

Ifølge statistikker er folk, der tager dette vitamin, mere tilbøjelige til at overleve efter myokardieinfarkt. Og alt fordi nikotinsyre ud over at fortynde blodet udvider væggene i blodkarrene.

Også vitamin PP stabiliserer blodkolesterol, reducerer koncentrationen af ​​skadeligt LDL-kolesterol på indersiden af ​​arterierne og øger koncentrationen af ​​gavnligt HDL-kolesterol, hvilket hjælper med at rense kredsløbssystemet mod skadelige stoffer.

I moderne medicin har de endnu ikke opdaget et mere effektivt stof, der regulerer lipoproteins aktivitet end nikotinsyre.

Niacin udfører en energifunktion ved at deltage i syntesen af ​​energi fra glukose og fedt. Fra nærværet af dette stof afhænger af tone og styrke af hele organismen.

Derudover understøtter vitamin PP alle energiprocesserne i cellerne, og de vigtigste af dem er proteinmetabolisme.

Nikotinsyre udfører også en regulatorisk funktion, dvs. deltager i oprettelsen af ​​en hormonel baggrund: produktionen af ​​østrogen, progesteron, testosteron, insulin, cortison og thyroxin. Det hjælper også fedtstoffer til hormonlignende stoffer - eicosanoider.

Kunne fjerne inflammation i mavetarmkanalen i slimhinden. Deltager i udskillelse af mavesaft og som følge heraf i den bedste fordøjelse af mad.

Nikotinamid hjælper med at reducere smerter i leddene af leddgigt, samt øger deres mobilitet.

En vigtig rolle er spillet af vitamin PP i kroppens redox reaktioner - er involveret i respiration af celler og væv.

Desuden er nikotinsyre i stand til noget at neutralisere giftstoffer, der kommer ind i vores krop: giftstoffer og andre skadelige stoffer.

En lille hjælp vitamin giver immunsystemet: i stand til at håndtere mild influenza og akutte respiratoriske virusinfektioner.

Det har en beroligende effekt: det beroliger med stærkt nervøs og psykisk stress og stress, lindrer stress og angst, forbedrer opmærksomhed og hukommelse. Plus, forskere har bemærket evnen til at hæmme udviklingen af ​​skizofreni.

Derudover afhænger skønheden i hud, negle og hår på vitamin PP.

Dagligt krav og angivelser til brug

Det daglige indtag af nikotinsyre er:

http://okvitamin.org/vitaminy-i-mineraly/vitamin-pp-dlya-organizma.html

VitaMint.ru

Alt hvad du ønskede at vide om vitaminer

Primær Navigation Menu

Kort beskrivelse af vitamin PP (nikotinsyre)

Hjem »Vitaminer» Korte Karakteristika for Vitamin PP (Nikotinsyre)

Kort beskrivelse af vitamin PP (nikotinsyre)

Navn, forkortelser, andre navne: Nikotinsyre, niacin, vitamin PP, B3 (b3), b3, pp, E375

Gruppe: vandopløselige vitaminer

Latinske navn: Vitamin PP, Acidum nicotinicum (slægten Acidi nicotinici), Niacin, Nicotinamid

arter: I kroppen omdannes nicotinsyre til sin aktive form, nikotinamid, men deres funktioner er lidt anderledes.

Hvad (hvem) er nyttig til:

  • For hele organismen: deltager i de fleste redox reaktioner (proteinsyntese, energiudveksling...), der producerer nye celler, understøtter den korrekte funktion af alle celler i kroppen.
  • For hjernen: understøtter den normale funktion af sådanne processer som hukommelse, opmærksomhed, associativ tænkning.
  • Til vaskulærsystemet: Det hjælper i rengøringsbeholdere fra kolesterol og andre fedtstoffer (selv tætte indskud og "skadeligt" kolesterol). Interfererer med udvikling af vaskulære sygdomme, herunder aterosklerose.
  • For kredsløbssystemet: hjælper med at neutralisere mange toksiner, giftige stoffer samt lavere triglyceridniveauer (meget vigtigt for diabetikere (type II) og hypertensive patienter). Deltager i syntese af hæmoglobin.
  • For nervesystemet: Det hjælper i kampen mod nervesystemet (migræne, depression, frygt, angst...).
  • Til hud, negle: PP understøtter metaboliske processer i cellerne i hud og negle, giver vejrtrækning.
  • Til leddene: Understøtter normal metabolisme i led og knoglevæv, hvorved udviklingen af ​​leddsygdomme forebygges.
  • For diabetikere: Nikotinamid reducerer den krævede insulindosis for kroppen, reducerer sandsynligheden for pancreas sygdom og reducerer generelt risikoen for at udvikle type I diabetes.

Hvad er skadeligt for:

  • For patienter med følgende sygdomme: glaukom, gigt, leverinsufficiens, arteriel hypotension, hyperacid gastritis, mavesår og duodenalsår (uden forværring), blødning, forhøjede indhold af urinsyre. Modtagelse af PP er muligt, men med meget stor omhu.

Indikationer for brug:

hypovitaminose B3 (PP), avitaminose, pellagra, forstyrrelser i bugspytkirtlen, diabetes, pludselige vægttab, gastroektomi, enteropati, diarré, feber, hepatitis, levercirrhose, hyperthyroidisme, langvarig stress, colitis, aterosklerose, hyppig migræne, depression ikke-helbredende sår og sår på huden, slidgigt og osteochondrose.

Manglende (mangel) lang:

Forårsager alvorlig sygdom - pellagra (dermatitis, psoriasis, diarré, kvalme, mukosale læsioner (betændelse i tungen), nervøse lidelser, rødme af forskellige hudområder, demens, skaldethed), for tidlig dementi, lammelse, halsbrand, brændende mund, forøget spytning, demens blodtryk.

Svær træthed, sløvhed, hovedpine, søvnløshed, alvorlig irritation, angst og frygt, depression og depression, hævelse og rødme i tungen og slimhinderne i munden, dermatitis, revner i munden, diarré (eller omvendt forstoppelse), tør og bleg hud, takykardi, smerter i arme og ben.

Overfølsomhed og intolerance af PP, feber, mave og duodenalsår (i akut tilstand), urinvejssygdomme, leversygdom, glaukom, gigt, hypotension, børn under 2 år.

allergier; rødme i ansigtet, svimmelhed og brænding (når det indgives intravenøst), kløe, udslæt på kroppen, halsbrand, kvalme, sænkning af blodtrykket, øget surhed i maven, stigende urinsyre niveauer.

Daglig godtgørelse krævet af kroppen:

20 mg. vitamin PP pr. dag For kvinder -

20 mg / dag. For børn (fra 0 til 1 år) -

2 - 6 mg / dag. For børn (fra 1 til 8 år) -

8 - 10 mg / dag. For teenagere (fra 9 til 13 år)

12 mg / dag. For gravide kvinder -

25 mg / dag. Til pleje -

Hastigheden af ​​vitamin i blodet:

Alvorlig rødme i ansigt, nakke, skuldre (haste til disse områder), diarré, kvalme, asteni, tør hud og slimhinde øjne, kløe, besvimelse, arytmi, nedsat leverfunktion, søvnløshed.

Hos børn: sepsis (blodforgiftning).

Lever, æg, mælk, brygersgær, hvedekim, fuldkornsgryn eller fuldkorn (boghvede, havre, byg, rug), bælgfrugter (ærter, bønner), datoer, tomater, kål, gulerødder, urter (sorrel, mynte, persille... ).

Hvor længe kan du tage:

Det anbefales ikke at tage store doser af niacin i lang tid - dette fører til fedtsyre, svær diarré, anoreksi, kvalme, gulning af huden. Kurset er normalt ikke mere end 2-3 måneder.

Tabletter, natrium nikotinat opløsning til injektion.

Nikotinsyre (vitamin PP) er det eneste vitamin, som medicin betragter ikke kun et tilsætningsstof, men en rigtig medicin, da den er i stand til at behandle specifikke sygdomme - pellagra, der reducerer kolesterol i blodet.

Om nikotinsyre, vitamin PP, B3 og niacin

Alle disse navne er navne på det samme stof.

PP refererer til vandopløselige vitaminer, men samtidig er det ringe opløseligt i vand, meget dårligt i koldt og bedre i varmt. Også dårligt opløselige i ether og ethanol.

Niacin tolererer høje temperaturer meget godt, men tolererer ikke udsættelse for lys.

Tryptophan, der findes i de fleste naturlige proteiner, kan være en god kilde til nikotinsyre. Det er dannet i kroppen lige fra tryptophan (60 mg. Tryptophan giver 1 mg. Nikotinsyre). Lavt tryptophanindhold i stiftfødevarer (for eksempel majs) kan føre til pellagra. Men det er værd at huske, at tryptofan, der er nyttigt for os, findes kun i vegetabilske proteiner. Tilstedeværelsen af ​​vitaminerne B6 (pyridoxin) og B2 (riboflavin) er ønskeligt - de vil forbedre syntesen.

Vitamin PP er ikke særlig kompatibel med antihypertensive stoffer, acetylsalicylsyre (aspirin) og antikoagulantia.

Godt komplementere hinanden og forbedre den terapeutiske effekt af vitamin 3 i gruppe B - B1, B2 og B3 (PP). Det anbefales også at kombinere PP i indtaget med C-vitamin, da nikotinsyre provokerer sin skylning ud af kroppen, og tabet skal straks genopfyldes.

Om nikotinsyre og nicotinamid

Dette stof ligner meget nikotinsyre og gentager det i alt: både i aktion og i funktioner (men ikke alle) og i henhold til de indikationer, som det anvendes til. Den eneste forskel fra syre er, at ved intravenøs administration er der ingen bivirkninger, der er typiske for denne syre (de er anført ovenfor).

Hvordan man tager (til medicinske formål)

De tager stofferne både indenfor og i form af injektioner intramuskulært og subkutant.

Normalt taget enten med måltider eller efter.

Tabletter, pulvere og dragees tages en gang om dagen (efter måltider). Ved behandling af alvorlige sygdomme øges doserne, og vitaminindtaget produceres 2-4 gange om dagen.

Intramuskulært administreres normalt en gang dagligt (nogle gange to).

http://vitamint.ru/vitaminy/kratkaya-xarakteristika-vitamina-rr.html

Vitamin PP: nikotinsyre

Vitamin PP, som mange andre vitaminer, er ikke en, men to forskellige stoffer. I modsætning til alle andre vitaminer er disse to stoffer imidlertid væsentligt forskellige fra hinanden. Desuden manifesteres disse forskelle ikke kun i deres struktur, men også i funktioner og arbejde i selve organismen.

Det virker: hvorfor i dette tilfælde ikke at gøre begge komponenter forskellige vitaminer? Faktum er, at begge typer vitamin PP interagerer med hinanden, erstatter i mange tilfælde hinanden og er generelt i forholdsvis tæt sammenhæng. Men mere om det - mere...

Vitamin PP: nikotinsyre

Vitamin PP, alle dens navne og egenskaber

Navne på de to stoffer, der betegnes med udtrykket "vitamin PP", er nikotinsyre og nicotinamid. Begge kaldes ofte vitamin B3, og nogle gange (fejlagtigt) vitamin B5. Den samme nikotinsyre kaldes ofte niacin.

Umiddelbart bør du forsikre alle dem, der opfattede i disse navne en sundhedsrisiko: nikotinsyre har ingen skadelige egenskaber, som er karakteristiske for nikotin. Desuden kan i menneskekroppen ikke være omdannelsen af ​​disse stoffer fra den ene til den anden til trods for deres kemiske nærhed. Derfor være ikke bange for, at indtagelsen af ​​nikotinsyre kan forårsage den virkning, der er karakteristisk for tobaksrøg. Omvendt bør man ikke håbe, at hyppig og tung rygning vil fjerne manglen på vitamin PP i kroppen: tilfælde, hvor rygere lider af mangel på nikotinsyre, er ret almindelige.

Interessant nok er nikotinsyre kendt for videnskaben længere end de fleste andre vitaminer. Allerede i 1873 kunne den østrigske kemiker Hugo Weidel syntetisere dette stof under kunstige forhold, og det var kendt for videnskaben endnu tidligere. Det handler kun om de gavnlige egenskaber af det, så få mennesker gættede.

For en fysiker mellem nikotinsyre og nikotinamid er forskellen ikke så signifikant. Begge disse stoffer er et farveløst krystallinsk pulver, næppe opløseligt i koldt vand, men opløseligt i varmt vand. I de fleste andre opløsningsmidler er de praktisk talt uopløselige. PP er ikke bange for høje temperaturer, men det er let nedbrydes i lyset, så dets præparater opbevares på steder, der er beskyttet mod solen.

Men allerede for lægen og fysiologen er egenskaberne af nikotinsyre og nikotinamid så forskellige, at de endda skal beskrives separat.

Arbejdet med vitamin PP i kroppen

Mest bemærkelsesværdigt er det faktum, at det meste af nikotinsyren der kommer ind i kroppen, bliver til nikotinamid her, og det er igen en del af et særligt stof kaldet NAD (nikotinamid-adenin-dinukleotid), og yderligere i denne form er det også involveret i en enorm mængde oxidative reduktive reaktioner. Uden det er nogen processer af proteinsyntese, produktion, anvendelse og opbevaring af energi, metabolisme utænkelige. Denne forbindelse er involveret i reaktioner i alle celler i vores krop. Anyway, i dag er det ikke en eneste levende levende organisme kendt, i hvis celler det ikke ville være indeholdt på.

Det er denne interkonversion, der tjente som grundlag for navngivning af både stoffer, nikotinsyre og nicotinamid, som et navn.

Udover dette er nikotinsyre og nikotinamid også involveret i andre processer i kroppen som uafhængige stoffer. Og her kan deres stier siges at afvige.

Således udfører nikotinsyre følgende funktioner i kroppen:

Blood cholesterol regulering

Denne funktion af niacin var kendt for læger i lang tid, men for få årtier siden viste detaljerede undersøgelser af nikotinsyre-effekten på betingelse af patienter med aterosklerose den fulde styrke af dets indflydelse.

Nikotinsyre er i stand til meget effektivt at regulere mængden af ​​kolesterol i blodet, hvilket er en kombination af stoffer af proteinfedt natur - lipoproteiner. Der er tre typer af dem, der varierer i deres molekylers tæthed - høj, medium og lav densitet. Af disse er højdensitetslipoproteiner (HDL), det såkaldte "gode" kolesterol, ikke kun sikkert, men også nyttige og yderst nødvendige: af dem er cellemembraner og blodkarvægge bygget i kroppen.

Lipoproteiner af samme gennemsnit og lav densitet (LSP og LDL) - dette er det "skadelige" kolesterol, som er hovedårsagen til blokering af blodkar og udvikling af aterosklerose. På grund af det faktum, at alle lipoproteiner er kemisk meget ens, er det meget vanskeligt for læger at håndtere en type af dem, men samtidig påvirker de ikke hinanden. Niacin kan gøre det.

Ifølge resultaterne af undersøgelser og observationer af patienter fandt forskere, at regelmæssigt indtag af nikotinsyre:

  • forbedrer blodkarternes tilstand og reducerer risikoen for at udvikle vaskulære sygdomme;
  • forbedrer overlevendes tilstand af et hjerteanfald og reducerer sandsynligheden for et tilbagevendende angreb.

Interessant nok fortsætter effekten af ​​vaskulær støtte i mange år, efter at patienterne ikke længere har brugt vitamin PP. Dette skyldes det faktum, at deponering af kolesterolplaques på væggene i blodkarrene er en ret lang proces, og hvis karrene er ordentligt rengjort, vil der eventuelt kun opstå problemer med dem, først efter en længere periode.

Det bemærkelsesværdige er, at vitamin PP kan regulere aktiviteten og mængden af ​​en særlig form for "dårligt" kolesterol - lipoprotein A, et meget tungt, viskøst og klæbrigt stof. Dette er måske det vigtigste skadedyr i arterierne, da det er han, som akkumulerer i de største mængder på væggene og forhindrer normal blodgennemstrømning. I medicin i dag er der ingen medicin, der effektivt kan klare deponeringen af ​​lipoprotein A på væggene i blodkarrene. Det eneste lægemiddel, der kan forhindre denne proces, er nikotinsyre.

Vedligeholdelse af energiprocesser i hele kroppen

Samtidig afhænger ikke kun kroppens samlede energi og energi, men også alle energiprocesserne i cellerne af tilstedeværelsen af ​​nikotinsyre. Således understøttes processerne for produktion af nye væv og celler, syntese af proteiner, fedtstoffer og kulhydrater, udvekslingsreaktioner.

Deltagelse i respiration af cellulær og væv

Selve respiration er den samme metabolske proces som mange andre. Derfor afhænger en god tilstand af hud og negle i høj grad af det normale indhold af vitamin PP i kroppen.

Fortynding af blodkarvægge

Dette er en anden måde at understøtte kredsløbssystemet, ikke mindre vigtigt end reguleringen af ​​kolesterol i blodet. Hertil kommer, at der med deltagelse af vitamin PP forekommer nedbrydning af fibrinogen i blodet, hvilket sænker dets viskositet og fortynder det.

Viser afgiftningsegenskaber

Takket være vitamin PP i blodet såvel som i selve cellerne neutraliseres mange toksiner og skadelige stoffer. Denne niacin fortsætter leverets arbejde for at beskytte kroppen mod forskellige giftstoffer.

Reducerede blod triglycerider

Dette er især vigtigt for dem, der lider af diabetes. På grund af forekomsten af ​​triglycerider i blodet er symptomer på type 2-diabetes forværret, og hypertensionen øges. Vitamin PP kan reducere indholdet af triglycerider i blodet og reducere manifestationerne af diabetes signifikant.

Nicotinamid og dets funktioner

Nikotinamid har også lidt forskellige egenskaber. I modsætning til nikotinsyre er det ikke i stand til at udvide blodkar, men samtidig i samme omfang som nikotinsyre deltager den i forskellige metaboliske og energi reaktioner i kroppen.

Desuden udviser nicotinamid ikke de samme udtalte egenskaber til at regulere mængden og kvaliteten af ​​kolesterol i blodet. Men han er også mere effektiv til at støtte diabetespatienter. Når det bruges, falder det som mængden af ​​insulin, der kræves af kroppen, og reducerer risikoen for sygdommen i selve bugspytkirtlen. Forskere og læger har kontrolleret, at sandsynligheden for at udvikle type 1-diabetes halveres ved regelmæssigt forbrug af nikotinamid.

Derudover hjælper nikotinamid med at opretholde normal metabolisme i led og ben og bruges derfor ofte som et profylaktisk middel til bekæmpelse af sygdomme i leddene.

Interessant nok udviser nikotinamid evnen til at neutralisere nogle farlige virus. Og han gør det alene, uden hjælp af immunsystemet. Imidlertid udviser nicotinamid ofte antioxidantegenskaber og understøtter kroppens forsvarssystem.

Et fælles træk ved begge stoffer er deres evne til at udøve en mild beroligende og beroligende virkning. Derfor er vitamin PP ofte ordineret til alle, der lider af hovedpine og nervøse lidelser, nogle gange - selv så alvorlige som skizofreni, depression og alkoholisme.

Vitamin PP mangel i kroppen

Det vigtigste symptom på mangel på vitamin PP i kroppen er pellagra - en kompleks sygdom, som fører til skade på mange organer og væv i kroppen og om få år uden behandling - til døden. Det kan manifestere sig på forskellige måder - i form af sår, psoriasis, demens, vedvarende diarré og dermatitis. I medicin kaldes pellagra "sygdommen hos tre D": diarré, dermatitis og demens. Eksterne manifestationer af denne sygdom er:

  • hudlæsioner, især på de steder, der udsættes for sollys: dermatitis, sår;
  • tab af appetit
  • tidligere skaldethed;
  • betændelse i tungen;
  • diarré og fordøjelsesbesvær
  • nervøse lidelser: irritabilitet, depression, søvnløshed;
  • udvikling af demens. Samtidig er demens i sig selv ikke et symptom på vitamin PP-mangel, men det er netop dets fremskridt i en sund person, at dette er et pålideligt tegn;
  • smerter i lemmerne, neuritis, lammelse.

Samtidig er hypovitaminose af PP ikke sådan en sjælden lidelse: kun i Rusland registreres adskillige tusind patienter hvert år, der lider af mangel på vitamin PP.

Som regel er mangel på vitamin PP oftest forbundet med ukorrekt kost. Især i mangel af en speciel aminosyre tryptophan i kosten stiger risikoen for vitamin PP-mangel kraftigt. De mest kendte massesager af pellagra er udbrud i lande og regioner i verden, hvor majs var grundlaget for ernæring - der er næsten ingen methionin i den.

En vigtig faktor, der øger risikoen for at udvikle hypovitaminose PP og pellagra er kronisk alkoholisme. Når det nedsætter absorptionen af ​​vitamin PP i tarmen, og der kan være en akut mangel.

Den bedste måde at undgå udviklingen af ​​hypovitaminose PP er en ordentlig afbalanceret kost. Til dannelsen er det nødvendigt at kende de vigtigste kilder til vitamin PP til kroppen.

Kilder til Vitamin PP

Vitamin PP findes i mange fødevarer. De er meget rige på korn, især fra hele korn. Boghvede, byg, hvede, havre, rug er alle gode kilder til niacin.

Også rig på nikotinsyre bælgfrugter - bønner, ærter, sojabønner, bønner, jordnødder. Lidt mindre, men stadig meget, niacin i nødder, frugt og grøntsager. Ananas og datoer er en god kilde til niacin, en masse findes i tomater, kål, kartofler og gulerødder.

Gode ​​kilder til vitamin PP er kød og mejeriprodukter, fisk og æg.

Det er vigtigt at bemærke, at varmebehandling har ringe effekt på sikkerheden af ​​vitamin PP, så mængden er omtrent den samme i råvarer og i retter fremstillet af dem.

Rig på vitamin PP, mange urter. Alfalfa, cayenne peber, fennikel, burdock, kamille, ginseng, mynte, persille, nælde, kløver, humle, horsetail, sorrel, salvie, havre, hindbær blade og mange andre giver os en stor del af dette vitamin.

Vitamin PP produceres i visse mængder, omend i meget små mængder, af leverceller fra tryptophan og i meget små doser af intestinal mikroflora. Disse mængder er imidlertid ikke nok til at give alle kroppens behov for vitamin PP. Derudover findes både tryptophan og nikotinsyre i mange produkter sammen, men det tager 60 tryptofanmolekyler at syntetisere et niacinmolekyle i leveren. Derfor er opnåelse af vitamin PP med mad stadig den vigtigste kilde til kroppen.

I den moderne fødevareindustri er vitamin PP registreret som et uafhængigt fødevaretilsætningsstof E375. På grund af tilstedeværelsen af ​​visse kontraindikationer i vitaminet i mange lande, herunder Rusland, er E375 supplementet dog optaget på listen over forbudte til anvendelse i fødevarer.

Kroppens behov for vitamin PP

Dagligt indtag af vitamin PP til en voksen er 15-20 mg, med øget fysisk aktivitet - 25 mg.

Børn i en alder af et år bør forbruge ca. 6 mg vitamin PP om dagen, i en alder af 10 år - 10-15 mg, under puberteten - ca. 21 mg for unge mænd og 18 mg til piger.

Disse er de normale mængder af vitamin PP, som en sund krop skal modtage for at sikre alle dens funktioner og forhindre pellagra og nogle andre sygdomme. Men hovedparten af ​​vitamin PP er netop dens medicinske egenskaber.

Vitamin PP som medicin

Af alle vitaminerne anses kun vitamin PP i moderne medicin for at være et ægte stof. På grund af det faktum, at vitamin P hypovitaminose er en typisk dødelig sygdom, er selve vitaminet et middel til det og ordineres ofte alene uden yderligere lægemidler.

Foruden pellagra behandles andre sygdomme også med vitamin PP. Blandt dem er:

  • leversygdomme: cirrose, kronisk og akut hepatitis;
  • spasmer i lemmerne og hjernen;
  • forskellige neuritis
  • aterosklerose og højt blodkolesterol;
  • lange helbredende sår og mavesår, både ydre og indre;
  • forskellige infektionssygdomme;
  • malabsorption, Kharntup's sygdom;
  • hyperthyroidisme;
  • feber;
  • diabetes;
  • slidgigt;
  • forskellige tumorer.

Derudover er der foreskrevet øgede mængder af vitamin PP under graviditet for kvinder i nikotin og narkotikamisbrug samt i tilfælde af flere graviditeter. Yderligere mængder af vitamin PP er nødvendige for ammende mødre.

Medicinske doser af vitamin PP

På grund af evnen til at opløse i vand kan præparater af vitamin PP anvendes oralt eller parenteralt. I dette tilfælde er den terapeutiske dosis for en voksen, der lider af pellagra, 50-100 mg 3-4 gange om dagen, for børn - 10-50 mg 2-3 gange om dagen.

Desuden anvendes injektion af vitamin PP ofte subkutant eller intramuskulært. Samtidig administreres 1-2 ml af en 1% eller 2,5% opløsning af et vitamin en eller to gange om dagen til en injektion.

Samtidig har vitamin PP en bred vifte af kontraindikationer og forskellige bivirkninger.

Så det anbefales ikke at bruge det til blødninger, forskellige lidelser i urinvejen, for gigt, glaukom og arteriel hypotension. Forbud mod anvendelse af vitamin PP som et lægemiddel til mavesår og duodenalsår.

Ved langvarig brug af høje doser af vitamin PP kan der opstå tydelige tegn på hypervitaminose:

  • stærk skylning af overkroppen, især på ansigt og hoved
  • diarré, opkastning, mavesår;
  • tør hud, kløende hud;
  • tørring af øjets slimhinde
  • fedthed degeneration af leveren
  • asteni.

Derudover manifesteres allergiske reaktioner ofte i form af forskellige udslæt og rødme i huden ved injektion af store doser af vitamin PP. Hos små børn kan behandling med vitamin PP forårsage sepsis, så du bør absolut konsultere din læge, inden du bruger disse lægemidler.

Samspillet mellem vitamin PP og andre stoffer i kroppen

Vitamin PP anbefales ikke at blive brugt sammen med antihypertensive lægemidler og antikoagulantia, da der i disse tilfælde er et kraftigt fald i blodtrykket muligt.

Også vitamin PP er en slags modstander og en aspirin-antagonist, og deres kombinerede anvendelse fører til manglende effekt af begge lægemidler.

Generelt er vitamin PP, som enhver medicin, nødvendig for vores krop i små mængder og kan være farlig i tilfælde af overdosis. Derfor skal vi hver især sammensætte en diæt, der vil indeholde en tilstrækkelig mængde af dette vitamin, men ikke misbruge det i forebyggelse og behandling af forskellige sygdomme.

http://www.vitaminius.ru/vitamin-pp.php

Vitamin PP's rolle hos mennesker

I historien nogle gange er der tilfælde, hvor en og den opdagelse er lavet mere end én gang. Så det var med kryds, med nogle geografiske genstande og med stoffet nødvendigt for en person. PP-vitamin blev først fremstillet under en kemisk reaktion mellem nikotin og chromsyre eller salpetersyre. På den tid havde de ingen anelse om dens nyttige egenskaber. Et halvt århundrede efter denne opdagelse fremsatte en læge, Goldberger, der arbejdede på oprettelsen af ​​et lægemiddel til pellagra, en teori om forekomsten af ​​et vitamin, der kan bekæmpe denne sygdom. Han gav ham navnet "PP" (fra "pellagra forebyggelse"). Og endelig, i 1937, var det videnskabeligt bevist, at nikotinsyre og vitamin PP er et og samme stof. Så begyndte det at blive brugt til behandling af pellagra. Hvad har han mere brug for, vitamin PP, til kroppen?

effekt

Vitamin PP, også kendt som vitamin B3, eller niacin, er den eneste sådanne forbindelse, der anses for at være et lægemiddel. På grund af dets biologiske egenskaber regulerer det effektivt forholdet mellem kolesterol og fosfolipider, og reducerer også mængden af ​​det totale kolesterol i kroppen. Den medicinske virkning kommer om et par dage. Også dette vandopløselige vitamin øger antallet af stoffer, der forhindrer kardiovaskulære sygdomme.

Vitamin PP kaldes også kalorierne for deres virkning på den menneskelige hjerne. Det har en vasodilaterende virkning, som forbedrer hjernens blodforsyning og er nødvendig for normal hjernefunktion og lindrer samtidig migrænes tilstand.

En anden vigtig funktion af denne forbindelse er aktiveringen af ​​enzymetes arbejde, der nedbryder fedtstoffer og kulhydrater, frigør dem fra den energi, der er nødvendig for alle celler i kroppen, især hjernerne. Det har også en beroligende virkning og forbedrer effekten af ​​lægemidler, der er foreskrevet for depression, skizofreni, et højt niveau af angst. Brug nikotinsyre og bekæmp alkoholisme.

Deltager i stofskiftet og deres syntese, påvirker produktionen af ​​kønshormoner. Brugen af ​​vitamin PP er meget nyttig for patienter, der lider af diabetes. Takket være dette stof er det muligt at reducere den daglige dosis af insulin signifikant.

PP er også nødvendigt for at forebygge diabetes - det beskytter mod skade på bugspytkirtelcellerne, der behandler glukose.

Ved slidgigt, det reducerer smerte og øger fælles mobilitet. Derudover har niacin evnen til at udskille giftige stoffer fra kroppen, og har derfor med succes været anvendt til bekæmpelse af forskellige forgiftninger.

Hvor kan niacin findes

Her er nogle fødevarer, der indeholder vitamin PP:

  • greens, herunder klovrod, spirede hvedekorn;
  • tomater;
  • mejeriprodukter;
  • kylling, svinekød og fisk;
  • hjerte og lever
  • svampe - svampe og hvide;
  • nødder;
  • æggene.

Ved enhver varmebehandling reduceres indholdet af PP i produkter med 5-40%, det er ikke fuldstændig ødelagt af enhver form for madlavning. Vitamin PP absorberes bedst med vitaminerne F og B.

Det skal bemærkes, at kroppens optagelse af denne forbindelse fra fødevarer i høj grad afhænger af den form, hvori den er indeholdt. Majskorn indeholder for eksempel meget niacin, men i en form, der ikke er let fordøjelig for mennesker. På grund af dette, i lande, hvor hoveddelen af ​​kosten er denne nyttige og lækre korn, er tilfælde af hypovitaminose PP ikke sjældne.

Symptomer på niacinmangel

Følgende tegn kan indikere mangel på vitamin PP:

  • lidelser af sløvhed, apati og svimmelhed, høj træthed;
  • hovedpine;
  • bleghed;
  • søvnforstyrrelser;
  • drastisk vægttab
  • hjertebanken;
  • svækket immunitet.

Disse symptomer ledsager mange sundhedsmæssige problemer, fordi diagnosen hypovitaminose på et tidligt stadium er svært.

Årsagerne til manglen på vitamin PP i kroppen er som følger:

  • spise mad, der ikke indeholder dette vitamin;
  • kroppens manglende evne til at absorbere det;
  • kronisk leversygdom
  • diarré;
  • alkoholisme;
  • Parenteral ernæring, der ikke indeholder vitaminer
  • endokrine celletumorer;
  • Kharntupa sygdom.

I tilfælde af at en vitaminmangel ikke blev hurtigt opdaget og elimineret, forekommer der mere alvorlige symptomer, og pellagra udvikler sig. Denne sygdom kaldes ofte "tre D-sygdomme" (diarré, dermatitis, demens), mens i Amerika er en fjerde tilføjet - "D (eath)". Pellagra er potentielt dødelig - i mangel af passende behandling dræber det maksimalt 5 år.

Og i betragtning af hendes symptomer vil de sidste år i hendes liv være ubehageligt:

  • Dermatitis kan manifestere sig i forskellige former. Eksem, hvor skorper og vesikler dannes, hvor yderligere infektion kan udvikle sig. Ødelæggelse af hudfoldninger. Fortykkelse af huden, tab af elasticitet og dannelse af folder. Atrofi. Dette fænomen påvirker også slimhinderne, der begynder med munden. I de senere stadier vises "lakket tungen" syndrom - et lyst rødt hævet organ, hvis overflade ser ud til at være lakeret på grund af atrofi af papillerne.
  • Diarré - løs afføring flere gange om dagen, blodet i det vises kun i slutningen. Kvalme, opkastning og brænding af slimhinderne er også karakteristiske.
  • Demens, undertiden ledsaget af organisk psykose. Dette medfører irritabilitet, hallucinationer, overdreven ophidselse. Det encefalopatiske syndrom kan også udvikle sig, som er ledsaget af en bevidstløshed, ukontrollerede forsøg på at gribe noget med dine hænder eller mund.

supervitaminosis

Nogle gange, i et forsøg på at øge mængden af ​​vitamin PP i kroppen, skaber folk et overskud af nikotinsyre. På trods af det faktum, at det ikke fører til en sådan ubehagelig sygdom som pellagra, bør det ikke lade sig ske.

Tegn på hypervitaminose:

  • hjerterytmeforstyrrelse;
  • besvimelse og besvimelse
  • udslæt;
  • kvalme.

Kun en læge kan afgøre, om der er nok vitamin PP i kroppen. Hvis undersøgelsen viste behovet for yderligere indtagelse af dette stof, vil det også give instruktioner til brug og vil spore ændringerne i kroppen. Selvbehandling er yderst farlig, det anbefales på det kraftigste ikke at ty til det.

Anvendelse i kosmetologi

Meget ofte brugt vitamin PP til hår. Men uden at ty til at tage vitaminkomplekser eller øge forbruget af produkter, hvori det er indeholdt. At krøllede var smukke og sunde, du skal bruge dette stof direkte på dem. Du kan gnide det i hår eller gøre masker.

En af mulighederne for et sådant plejeprodukt:

  • 4 ampuller af niacin;
  • 2 spsk. l. ingefærjuice.

Pisk alle ingredienser og påfør hår.

Hvad har vitamin PP brug for kroppen, når den anvendes eksternt? Dette stof hjælper med at klare ubehageligt hår, kæmper med deres tab, skæl, stimulerer vækst, genopliver.

For at opretholde den normale mængde niacin i kroppen, skal du vide, hvilke produkter den indeholder, hvordan man forbereder dem bedre og hvor farligt og overskud og mangel på dette gavnlige stof. Når man har en sådan videnbagage, er hver person i stand til at undgå "sygdommen i tre D" og styrke deres sundhed.

http://vitaminy.expert/vitamin-pp

Vitamin PP - hvad er det til? Hvilke produkter indeholder nikotinsyre og brugsanvisninger

Nikotinsyre (niacin, vitamin B3, PP, nicotinamid) er et af de mest væsentlige humane stoffer. Det er især nyttigt for rygere og personer med nedsat funktion af nervesystemet. Hvis kroppen mangler niacin, bliver personen irritabel og nervøs. Af denne grund kaldes nikotinsyre et vitamin af fred.

Vitamin PP - hvad er det

Det moderne navn på vitamin PP er nikotinsyre. Det ligner et hvidt, lugtløst krystallinsk pulver. Stoffet har en svag sur smag, opløses ikke i koldt vand og i varmt - meget bedre. Vitamin PP er et hypolipidemisk middel, som omdannes til nikotinamid i menneskekroppen. Stoffet er involveret i metabolisme af aminosyrer, proteiner, fedtstoffer. Vitamin PP er involveret i syntetiske processer, glykogenolyse, vævets åndedræt i kroppen. Nikotinsyre er også et anti-gastrisk middel.

Vitamin PP - hvad kroppen har brug for

Efter modtagelse af nikotinamid i spiserøret og maven opstår der en cyklus af reduktion og oxidative reaktioner. Det er meget svært at overvurdere, hvor nyttigt vitamin PP er for kroppen, da det er involveret i energiproduktion, proteinproduktion og metabolisme. Anvendelse af nicotinsyre:

  1. Regulerer dårlig kolesterol. Niacin eliminerer plaque ved at reducere mængden af ​​dårligt kolesterol i blodet.
  2. Støtter energi på et højt niveau. Virkningen af ​​organisk materiale har til formål at optimere metabolisme, fremskynde syntesen af ​​fedtstoffer, proteiner, kulhydrater.
  3. Forbedret mobil og respiration af cellerne. Uden deltagelse af vitamin B3 er der ingen metaboliske processer mellem cellen og oxygenet.
  4. Forstærkning af blodkar og hjerte. Den positive virkning skyldes deltagelsen af ​​niacin i fortyndingen og reduktionen af ​​blodplasmaviskositeten.
  5. Reducerede triglyceridniveauer. Denne kvalitet er nødvendig for patienter, der lider af diabetes. På grund af den store mængde fedt hos patienter med forhøjet blodtryk er sygdommen forværret.
  6. Tilbagetrækning af giftige elementer. Virkningen af ​​niacin neutraliserer skadelige elementer, der dannes efter fordøjelsen af ​​fødevare af dårlig kvalitet. Reducerer belastningen på leveren.

Vitamin PP til hår

På grund af evnen til hurtigt at udvide blodkar og styrke de metaboliske processer, er vitamin Niacin brugt til at forbedre væksten og mod hårtab. Når det påføres huden, absorberes dette stof rig på gavnlige egenskaber i hver celle, hvilket øger blodcirkulationen, med det resultat, at folliklerne modtager mange næringsstoffer og ilt.

Niacin har en positiv effekt ikke kun på hårsækkenet, men også på pigmentering, som hjælper med at stoppe graden af ​​graviditet. Vitamin PP til hår bruges hjemme i en måned. Apoteker bør købe vandopløselige nikotinsyrepræparater. Åbn hætteglas til injektion skal være umiddelbart før påføring, og gnid derefter i hovedbunden 1 ml dagligt i 20 minutter.

Mangel på vitamin pp

Da nikotinsyre er et af de vigtigste stoffer til den menneskelige krop, er manglen på vitamin PP særligt akut. De vigtigste symptomer på mangel på nikotinamid:

  • fald i arbejdskapacitet
  • asteni, træthed;
  • overfølsomhed af de berørte områder af huden
  • manisk-depressiv psykose;
  • delvis hukommelsestab
  • desorientering;
  • kløe;
  • forvirring;
  • manglende koordinering
  • apati, søvnløshed;
  • betændelse i slimhindeorganer, mundhule, mave-tarmkanalen;
  • fetid diarré, appetitløshed, kvalme.

Vitamin PP - overskud

En overdosis af niacinamid bringer også intet godt til kroppen. Overdreven vitamin PP forårsager alvorlig hypervitaminose, hvilket fremkalder følgende symptomer:

  • muskel og hovedpine
  • opkastning, kvalme, svimmelhed;
  • hyperæmi (blodstrøm til overfladen af ​​huden);
  • følelsesløshed i lemmerne;
  • diarré;
  • tør hud, hævelse;
  • mavesår, gastritis;
  • fald i blodtrykket til et kritisk niveau;
  • udvikling af sådan patologi som lever fedme er muligt.

Vitamin PP - hvilke fødevarer har du?

Det er svært at forestille sig, at en person i dag kan have en mangel på dette sporstof, fordi vitamin PP er indeholdt i mange fødevarer. Brugen af ​​grøntsager og frugt i lang tid vil redde ethvert barn og voksen mod vitaminmangel. Hvor indeholder vitamin B3? Den største mængde vandopløseligt niacin findes i æble, drue og tomatjuice. Hvilke produkter indeholder store mængder nicotinsyre, tabellen viser:

http://sovets.net/9135-vitamin-pp.html
Up