logo

Vidste du, at der er et vitamin, hvis navn er forbundet med en dårlig vane, men har intet at gøre med det? Ved du, at det er meget vigtigt for vores krop, men det kan ikke produceres af sig selv? Og dette stof kan kaldes et lægemiddel på grund af dets ekstraordinære egenskaber.

Det handler om nikotinsyre eller, som det hedder, vitamin PP - hvad kroppen har brug for, og hvad dens gavnlige egenskaber er.

Vitamin PP - hvad er det?

Det latinske ord "vita" betyder "liv". Vitaminer er organiske forbindelser, som går ind i vores krop sammen med mad og er nødvendige for den normale funktion af alle dets organer og systemer. PP-vitamin blev opdaget i midten af ​​forrige århundrede. Dens andet navn er - nikotinsyre, eller B3. Det tilhører klassen af ​​vandopløselige vitaminer i gruppe B, har en lidt udpræget sur smag og ser ud som et let krystallinsk pulver.

form

Den findes i to former - niacinomid og niacin. Sidstnævnte er kendetegnet ved, at det ikke under fordampning af varmebehandlingen af ​​produkterne fordampes. Derfor kan fødevaren, som er dens kilde, koges og slukker. Hvis niacin bruges sammen med C-vitamin, vil disse stoffer forbedre hinandens virkning. Denne effekt er særligt udtalt i behandlingen af ​​forkølelse. Niacinomid er ikke kun et gavnligt stof, men også en vigtig ingrediens i medicin, kosttilskud og kosmetik.

Nikotinsyrefordele

Denne kemiske forbindelse har en enorm indvirkning på vores krop og alle dets systemer:

  • Gendanner og regulerer metabolisme, fremskynder metaboliske processer, er en energikilde.
  • Det renser og genopretter leveren, hjælper det med at behandle skadelige stoffer, og hjælper også kroppen med at slippe af med dem. Med andre ord har den en kraftig detox effekt.
  • Reducerer kolesterol og "dårlige" fedtstoffer i blodet, renser og fortynder det. Derfor er det nyttigt for mennesker, der lider af diabetes og hjerte-kar-sygdomme.
  • Det forbedrer processerne ved cellulær respiration, påvirker immunsystemet positivt og kroppens generelle tilstand.
  • Det har etableret sig som det bedste lægemiddel til behandling af hår: det genopretter deres struktur og forbedrer blodtilførslen til hovedbunden.

Dagligt behov

Læger anbefaler dagligt at modtage fra mad mindst 17 og ikke mere end 28 mg af dette stof (dosering til voksne). I tilfælde af ekstreme belastninger og belastninger, under graviditet og ved indtagelse af andre specifikke lægemidler, kan dosen reduceres eller forøges.

Hvis kroppen har brug for at få mere nikotinsyre, tilbyder læger to muligheder: injektioner (intramuskulære eller intravenøse) eller tabletter.

ADVARSEL! Intravenøs administration af dette lægemiddel ledsages ofte af manifestation af allergiske reaktioner, så proceduren skal udføres under lægeligt tilsyn.

mangel

Hovedårsagen til manglen er ubalanceret, dårlig kvalitet ernæring. At vide, hvilke fødevarer indeholder vitamin PP, du kan fylde underskuddet. I nogle tilfælde er det muligt at identificere individuelle lidelser i kroppen, der forstyrrer absorptionen af ​​vitamin PP, og til tider i mennesker øges behovet for dette bestemte stof dramatisk. Hos mennesker med diabetes, alkoholisme og med nedsat lever og mave-tarmkanalen er fuld absorption af denne forbindelse vanskelig.

Symptomer og virkninger af mangel

Som regel reagerer kroppen på manglen på dette stof skarpt nok, hvilket udtrykkes i følgende symptomer:

  • Huden tørrer, bliver følsom, kløende.
  • En person bliver apatisk, sløv, bliver træt hurtigt, der mangler energi.
  • Der er problemer med mave og tarm (kvalme, appetitløshed, løst afføring med en ubehagelig, unaturlig lugt).
  • Slimhinder er betændt over hele kroppen (især i øjnene og i intime steder).
  • Forskellige neurologiske lidelser og søvnproblemer manifesteres.
  • Sygdommen Pellagra udvikler sig ganske hurtigt, også kaldet "D" sygdommen i det medicinske miljø: dermatitis, demens, diarré.

ADVARSEL! Hvis du bemærker flere symptomer anført nedenfor, har du muligvis ikke nok PP. Rådfør dig med din læge for rådgivning, da manglen på dette stof har en alvorlig virkning på kroppen.

Symptomer og virkninger af overdosering

Hvis du intensivt indbefatter i din kost fødevarer rig på PP, det vil ikke være gavnligt, fordi overdosering det er lige så farligt som dets underskud.

At forstå, at en overskydende mængde PP er blevet indtaget af følgende symptomer:

  • Diarré begynder, ledsaget af svimmelhed, kvalme og opkastning.
  • Trykket falder kraftigt, smerter i hovedet og musklerne mærkes.
  • Blodskylder til overfladen af ​​huden - hyperæmi.
  • Huden tørres, hænder og fødder kan blive følelsesløse og hævede.

Konsekvenserne af en overdosis kan påvirke en persons generelle sundhed, men leveren og nyrerne påvirkes mest, og blodets kemiske sammensætning påvirkes også.

Kontraindikationer at modtage

Sygdomme i mave og tarm, urolithiasis og hepatitis er absolutte kontraindikationer for optagelse. Derudover er der individuel intolerance såvel som forskellige allergiske reaktioner. For ikke at forårsage sundhedsskader bør man kun tage et sådant lægemiddel på anbefaling af en læge efter at have taget de nødvendige tests og vurderer sundhedstilstanden.

Hvor er den indeholdt?

Med en lille mangel kan dens reserver i kroppen genopfyldes med ernæring.

For at gøre dette behøver du bare at afbalancere din kost, herunder sunde fødevarer i din daglige kost (navne er anført nedenfor).

I tilfælde hvor der er en stærk mangel på vitamin PP, vil grupper af medicin og kosttilskud indeholdende kilden til dette stof komme til undsætning.

I hvilke produkter

  • Sort brød er meget nyttigt, såvel som bageriprodukter lavet af hård hvede, alle korn (især boghvede).
  • Kødprodukter - mestere på indholdet af RR. Det er nyttigt at spise oksekød og dets biprodukter (som omfatter lever, nyrer) samt kyllingekød.
  • Havfisk af fede sorter, især tun og laks samt fisk kaldet "sværdfisk" er kilder til sundhed.
  • Du kan spise mælk og mejeriprodukter, kyllingæg.
  • Nyttige valnødder, jordnødder, solsikkefrø.
  • Fra grøntsager og frugter er der præference for rødder, ærter, bønner, gulerødder, æbler, druer, majs, friske tomater.
  • Nyttig avocado, som også indeholder sunde fedtstoffer.
  • På apoteket kan du købe bryggersgær - et stof, der indeholder et rigtigt lagerhus af B-vitaminer, herunder PP.

Apotek medicin

Tilgængelig på ethvert apotek til rimelige priser. For at købe stoffer, der indeholder vitamin PP, er en læge recept ikke påkrævet. Alle produkter indeholdende nikotinsyre kan opdeles i tabletter og skud.

tabletter

I de fleste tilfælde, såvel som til behandling af børn, er lægemidlet foreskrevet i tabletter. En enkelt dosis skal gradvist stige over flere dage. Tag kun medicinen efter måltider med en varm væske. Dette er nødvendigt, så stoffet ikke forårsager irritation af maveslimen i maven og for bedre absorption. Behandlingsforløbet varer fra to uger til tre måneder afhængigt af sygdommens sværhedsgrad.

ampul

Injektioner kan udføres intramuskulært og intravenøst. I sidstnævnte tilfælde er risikoen for allergiske reaktioner. I hjemmet kan du selv gøre injektionen i overensstemmelse med de doser, som din læge har angivet. Injektionerne er ret smertefulde, derfor er det nødvendigt at skifte skinkerne dagligt, samt lave en injektion til et nyt sted - væk fra den forrige.

Rolle i medicin

Det er meget anvendt til at kompensere for manglen på dette stof i kroppen såvel som i den komplekse behandling af mange sygdomme:

  • Iskæmiske slagtilfælde
  • åreforkalkning
  • Sygdomme i fordøjelseskanalen
  • Hjerte- og vaskulære sygdomme
  • mikroangiopati
  • diabetes mellitus
  • Neuralgi i ansigtsnerven
  • Healing sår

Interaktion med andre stoffer i kroppen

Ofte anbefales brugen af ​​dette stof sammen med andre vitaminer, der forbedrer hinandenes gavnlige egenskaber. En kraftig helbredende effekt har et fælles indtag af vitamin PP og C.

Der er dog stoffer, der samtidig kan du ikke bruge PP:

  • Medicin til at reducere tryk.
  • Aspirin.
  • Midler, der reducerer blodkoagulering og udtynding af det.

PP forbedrer virkningen af ​​sådanne grupper af lægemidler som:

  • Hjerte retsmidler.
  • Smertestillende midler og antispasmodik.
  • Fibrinolytika.

ADVARSEL! Samtidig brug af vitamin PP med alkohol er ikke tilladt - selv den mindste dosis alkohol neutraliserer helt sine gavnlige egenskaber.

PP er et unikt vitamin, som har en kompleks virkning på vores krop. Dette stof er ikke produceret i vores krop, dets mangel kan kun genopfyldes gennem mad eller medicin. Derudover bruges det ofte i kosmetologi og hårbehandling. Anmeldelser af dette værktøj er for det meste positive. Denne behandling er imidlertid ikke egnet til enhver person, da det ofte forårsager bivirkninger.

http://foodra.org/vitaminy/nikotinovaya-kislota.html

Vitamin PP's rolle hos mennesker

I historien nogle gange er der tilfælde, hvor en og den opdagelse er lavet mere end én gang. Så det var med kryds, med nogle geografiske genstande og med stoffet nødvendigt for en person. PP-vitamin blev først fremstillet under en kemisk reaktion mellem nikotin og chromsyre eller salpetersyre. På den tid havde de ingen anelse om dens nyttige egenskaber. Et halvt århundrede efter denne opdagelse fremsatte en læge, Goldberger, der arbejdede på oprettelsen af ​​et lægemiddel til pellagra, en teori om forekomsten af ​​et vitamin, der kan bekæmpe denne sygdom. Han gav ham navnet "PP" (fra "pellagra forebyggelse"). Og endelig, i 1937, var det videnskabeligt bevist, at nikotinsyre og vitamin PP er et og samme stof. Så begyndte det at blive brugt til behandling af pellagra. Hvad har han mere brug for, vitamin PP, til kroppen?

effekt

Vitamin PP, også kendt som vitamin B3, eller niacin, er den eneste sådanne forbindelse, der anses for at være et lægemiddel. På grund af dets biologiske egenskaber regulerer det effektivt forholdet mellem kolesterol og fosfolipider, og reducerer også mængden af ​​det totale kolesterol i kroppen. Den medicinske virkning kommer om et par dage. Også dette vandopløselige vitamin øger antallet af stoffer, der forhindrer kardiovaskulære sygdomme.

Vitamin PP kaldes også kalorierne for deres virkning på den menneskelige hjerne. Det har en vasodilaterende virkning, som forbedrer hjernens blodforsyning og er nødvendig for normal hjernefunktion og lindrer samtidig migrænes tilstand.

En anden vigtig funktion af denne forbindelse er aktiveringen af ​​enzymetes arbejde, der nedbryder fedtstoffer og kulhydrater, frigør dem fra den energi, der er nødvendig for alle celler i kroppen, især hjernerne. Det har også en beroligende virkning og forbedrer effekten af ​​lægemidler, der er foreskrevet for depression, skizofreni, et højt niveau af angst. Brug nikotinsyre og bekæmp alkoholisme.

Deltager i stofskiftet og deres syntese, påvirker produktionen af ​​kønshormoner. Brugen af ​​vitamin PP er meget nyttig for patienter, der lider af diabetes. Takket være dette stof er det muligt at reducere den daglige dosis af insulin signifikant.

PP er også nødvendigt for at forebygge diabetes - det beskytter mod skade på bugspytkirtelcellerne, der behandler glukose.

Ved slidgigt, det reducerer smerte og øger fælles mobilitet. Derudover har niacin evnen til at udskille giftige stoffer fra kroppen, og har derfor med succes været anvendt til bekæmpelse af forskellige forgiftninger.

Hvor kan niacin findes

Her er nogle fødevarer, der indeholder vitamin PP:

  • greens, herunder klovrod, spirede hvedekorn;
  • tomater;
  • mejeriprodukter;
  • kylling, svinekød og fisk;
  • hjerte og lever
  • svampe - svampe og hvide;
  • nødder;
  • æggene.

Ved enhver varmebehandling reduceres indholdet af PP i produkter med 5-40%, det er ikke fuldstændig ødelagt af enhver form for madlavning. Vitamin PP absorberes bedst med vitaminerne F og B.

Det skal bemærkes, at kroppens optagelse af denne forbindelse fra fødevarer i høj grad afhænger af den form, hvori den er indeholdt. Majskorn indeholder for eksempel meget niacin, men i en form, der ikke er let fordøjelig for mennesker. På grund af dette, i lande, hvor hoveddelen af ​​kosten er denne nyttige og lækre korn, er tilfælde af hypovitaminose PP ikke sjældne.

Symptomer på niacinmangel

Følgende tegn kan indikere mangel på vitamin PP:

  • lidelser af sløvhed, apati og svimmelhed, høj træthed;
  • hovedpine;
  • bleghed;
  • søvnforstyrrelser;
  • drastisk vægttab
  • hjertebanken;
  • svækket immunitet.

Disse symptomer ledsager mange sundhedsmæssige problemer, fordi diagnosen hypovitaminose på et tidligt stadium er svært.

Årsagerne til manglen på vitamin PP i kroppen er som følger:

  • spise mad, der ikke indeholder dette vitamin;
  • kroppens manglende evne til at absorbere det;
  • kronisk leversygdom
  • diarré;
  • alkoholisme;
  • Parenteral ernæring, der ikke indeholder vitaminer
  • endokrine celletumorer;
  • Kharntupa sygdom.

I tilfælde af at en vitaminmangel ikke blev hurtigt opdaget og elimineret, forekommer der mere alvorlige symptomer, og pellagra udvikler sig. Denne sygdom kaldes ofte "tre D-sygdomme" (diarré, dermatitis, demens), mens i Amerika er en fjerde tilføjet - "D (eath)". Pellagra er potentielt dødelig - i mangel af passende behandling dræber det maksimalt 5 år.

Og i betragtning af hendes symptomer vil de sidste år i hendes liv være ubehageligt:

  • Dermatitis kan manifestere sig i forskellige former. Eksem, hvor skorper og vesikler dannes, hvor yderligere infektion kan udvikle sig. Ødelæggelse af hudfoldninger. Fortykkelse af huden, tab af elasticitet og dannelse af folder. Atrofi. Dette fænomen påvirker også slimhinderne, der begynder med munden. I de senere stadier vises "lakket tungen" syndrom - et lyst rødt hævet organ, hvis overflade ser ud til at være lakeret på grund af atrofi af papillerne.
  • Diarré - løs afføring flere gange om dagen, blodet i det vises kun i slutningen. Kvalme, opkastning og brænding af slimhinderne er også karakteristiske.
  • Demens, undertiden ledsaget af organisk psykose. Dette medfører irritabilitet, hallucinationer, overdreven ophidselse. Det encefalopatiske syndrom kan også udvikle sig, som er ledsaget af en bevidstløshed, ukontrollerede forsøg på at gribe noget med dine hænder eller mund.

supervitaminosis

Nogle gange, i et forsøg på at øge mængden af ​​vitamin PP i kroppen, skaber folk et overskud af nikotinsyre. På trods af det faktum, at det ikke fører til en sådan ubehagelig sygdom som pellagra, bør det ikke lade sig ske.

Tegn på hypervitaminose:

  • hjerterytmeforstyrrelse;
  • besvimelse og besvimelse
  • udslæt;
  • kvalme.

Kun en læge kan afgøre, om der er nok vitamin PP i kroppen. Hvis undersøgelsen viste behovet for yderligere indtagelse af dette stof, vil det også give instruktioner til brug og vil spore ændringerne i kroppen. Selvbehandling er yderst farlig, det anbefales på det kraftigste ikke at ty til det.

Anvendelse i kosmetologi

Meget ofte brugt vitamin PP til hår. Men uden at ty til at tage vitaminkomplekser eller øge forbruget af produkter, hvori det er indeholdt. At krøllede var smukke og sunde, du skal bruge dette stof direkte på dem. Du kan gnide det i hår eller gøre masker.

En af mulighederne for et sådant plejeprodukt:

  • 4 ampuller af niacin;
  • 2 spsk. l. ingefærjuice.

Pisk alle ingredienser og påfør hår.

Hvad har vitamin PP brug for kroppen, når den anvendes eksternt? Dette stof hjælper med at klare ubehageligt hår, kæmper med deres tab, skæl, stimulerer vækst, genopliver.

For at opretholde den normale mængde niacin i kroppen, skal du vide, hvilke produkter den indeholder, hvordan man forbereder dem bedre og hvor farligt og overskud og mangel på dette gavnlige stof. Når man har en sådan videnbagage, er hver person i stand til at undgå "sygdommen i tre D" og styrke deres sundhed.

http://vitaminy.expert/vitamin-pp

Vitamin PP og en sund krop

Vitamin PP er en forbindelse, der findes i to former: nikotinsyre og nicotinamid. Dette er det eneste vitamin, der accepteres i traditionel medicin til medicin, takket være dets mirakuløse egenskaber.

Selvom nikotinamid blev opdaget og studeret i lang tid, blev dets gavnlige egenskaber først opdaget i midten af ​​det 20. århundrede. Dette vitamin er et stof, der er nødvendigt for den menneskelige krop.

På grund af konsonantnavnet findes nogle associerede nikotinsyre med nikotin indeholdt i tobaksprodukter.

På trods af navnernes lighed har disse to stoffer intet til fælles med hinanden, så du bør ikke være bange for, at vitamin PP kan forårsage samme skade på kroppen som nikotin.

Kemister kalder nikotinsyre-3-pyridincarboxylsyre. Det er et let mikrokrystallinsk pulver uden karakteristisk lugt.

Det produceres ikke i kroppen, derfor opnås det ved fotolyse af pyridinderivater. En gang i kroppen omdannes nikotinsyre til nikotinamid, som reagerer med NAD og NADPH.

I kroppen er vitamin PP involveret i metabolisme af proteiner, lipider, aminosyrer og puriner, fremmer vejrtrækningen, hjælper med at nedbryde glycogen til glucose i leveren og fremmer også biosyntese af gavnlige stoffer.

Det normaliserer også mængden af ​​fedtsyrer og cholesterider i blodet.

Det fremmer udvidelsen af ​​små blodkar i hjernen og forbedrer dermed blodmikrocirkulationen og modvirker også for stor koagulering og fortykkelse af blod i karrene.

Derudover har nikotinsyre afgiftningsegenskaber.

Vitaminens rolle i kroppen

På grund af sin brede vifte af kemiske egenskaber spiller nikotinamid en meget vigtig rolle for menneskekroppen.

Først og fremmest bidrager nikotinsyre til forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme, der forhindrer blod i at koagulere overdrevent og danner blodpropper, der blokerer karrene.

Niacin er ofte ordineret som profylakse for personer, der lider af hjertesygdomme.

Ifølge statistikker er folk, der tager dette vitamin, mere tilbøjelige til at overleve efter myokardieinfarkt. Og alt fordi nikotinsyre ud over at fortynde blodet udvider væggene i blodkarrene.

Også vitamin PP stabiliserer blodkolesterol, reducerer koncentrationen af ​​skadeligt LDL-kolesterol på indersiden af ​​arterierne og øger koncentrationen af ​​gavnligt HDL-kolesterol, hvilket hjælper med at rense kredsløbssystemet mod skadelige stoffer.

I moderne medicin har de endnu ikke opdaget et mere effektivt stof, der regulerer lipoproteins aktivitet end nikotinsyre.

Niacin udfører en energifunktion ved at deltage i syntesen af ​​energi fra glukose og fedt. Fra nærværet af dette stof afhænger af tone og styrke af hele organismen.

Derudover understøtter vitamin PP alle energiprocesserne i cellerne, og de vigtigste af dem er proteinmetabolisme.

Nikotinsyre udfører også en regulatorisk funktion, dvs. deltager i oprettelsen af ​​en hormonel baggrund: produktionen af ​​østrogen, progesteron, testosteron, insulin, cortison og thyroxin. Det hjælper også fedtstoffer til hormonlignende stoffer - eicosanoider.

Kunne fjerne inflammation i mavetarmkanalen i slimhinden. Deltager i udskillelse af mavesaft og som følge heraf i den bedste fordøjelse af mad.

Nikotinamid hjælper med at reducere smerter i leddene af leddgigt, samt øger deres mobilitet.

En vigtig rolle er spillet af vitamin PP i kroppens redox reaktioner - er involveret i respiration af celler og væv.

Desuden er nikotinsyre i stand til noget at neutralisere giftstoffer, der kommer ind i vores krop: giftstoffer og andre skadelige stoffer.

En lille hjælp vitamin giver immunsystemet: i stand til at håndtere mild influenza og akutte respiratoriske virusinfektioner.

Det har en beroligende effekt: det beroliger med stærkt nervøs og psykisk stress og stress, lindrer stress og angst, forbedrer opmærksomhed og hukommelse. Plus, forskere har bemærket evnen til at hæmme udviklingen af ​​skizofreni.

Derudover afhænger skønheden i hud, negle og hår på vitamin PP.

Dagligt krav og angivelser til brug

Det daglige indtag af nikotinsyre er:

http://okvitamin.org/vitaminy-i-mineraly/vitamin-pp-dlya-organizma.html

Vitamin pp for, hvad kroppen har brug for. Vitamin PP - hvad er det til? Hvilke produkter indeholder nikotinsyre og brugsanvisninger. Overskydende nikotinsyre

Vitamin PP (B3, nicotinamid, nikotinsyre, niacin) - er en del af meget anvendt medicin som terapeutiske lægemidler.

Formlen for nikotinsyre blev opdaget i det 19. århundrede, men det var først i midten af ​​det 20. århundrede, at lægerne genkendte sine helbredende egenskaber. Vitamin PP har mange sundhedsmæssige fordele, at biokemister langsomt fortsætter med at åbne for menneskeheden.

Fordelene og terapeutiske egenskaber af vitamin PP (nikotinsyre)

Det er svært at overvurdere betydningen af ​​denne biologiske forbindelse, fordi vitamin PP er involveret i næsten alle vitale processer i kroppen.

Allerede i 1950'erne vidste lægerne, at produkter indeholdende nikotinamid interfererer med dannelsen af ​​kolesterolplaques i blodet, forhindrer fortykkelse af arterievæggene og er fremragende til bekæmpelse af aterosklerose og migræne.

En unik biologisk aktiv substans bidrager til omdannelsen af ​​fedt og energi. Herunder hjælper man med at konvertere sukker i blodet, kulhydrater i vævene i musklerne og leveren til senere brug.

Indikationer for brug af nikotinsyre

Forskere har identificeret de antidiabetiske egenskaber af dette vitamin. De fleste patienter med diabetes har mindre behov for insulininjektioner med en kost beriget med vitamin PP.

Niacin hjælper med dannelsen af ​​kønshormoner hos mennesker, der lider af visse seksuelle forstyrrelser, såsom impotens og erektil dysfunktion.

Ved regelmæssig brug af nikotinamid reduceres manifestationer af artrose: fælles fleksibilitet forbedres, smerte og hævelse falder. Manglen på et biologisk aktivt stof forårsager hudsygdomme såsom pellagra, bullous pemphigoid og ringformet granulom.

Til den korrekte dannelse af humant genetisk materiale er alt nødvendigt, og eksperter har imidlertid fundet en sammenhæng mellem vitamin PP-mangel og en krænkelse af den genetiske kode.

Talrige undersøgelser bekræfter, at folk, der er mere tilbøjelige til at bruge produkter, der er rige på nikotinsyre i deres kostvaner, er mindre tilbøjelige til at udvikle Alzheimers sygdom.

Vitamin PP anvendes til behandling af depression, hukommelsestab, barndom hyperaktivitet, hypertension, katarakter, hudbetændelse, fordøjelses- og tarmlidelser, spedalskhed, alkoholafhængighed og endda skizofreni.

Hvilke fødevarer indeholder den mest nikotinsyre

På nuværende tidspunkt er det svært at forestille sig, at der mangler vitamin PP i kroppen, fordi sporelementet findes i mange produkter. I underudviklede lande manifesteres nikotinsyre-mangel under forhold med fattigdom, underernæring eller kronisk alkoholisme. Nedenfor er en liste over de mest populære produkter, der indeholder vitamin PP:

Blandt den største mængde vandopløselig vitamin PP i tomat, drue og æble. Selvfølgelig, hvis du personligt forbereder en sød drikke fra egnede frugter, kan du også finde et sundt sporelement i dem.

Korn, bælgfrugter, korn

Ikke kun mængden af ​​vitamin er vigtig for kroppen, men også den form, den består i. For eksempel er bønner, ærter og linser - i en let fordøjelig form. Hvorimod i kornplanter er det i en hård, svær at fordøje form. Boghvede, byg, byg, ris og semolina er de mest populære blandt befolkningen.

I den mest tilgængelige form er vitamin PP indeholdt, men indholdet af det nyttige sporelement i dem er lille. Den største mængde nikotinamid findes i Jerusalem artiskok, kartofler, paprika, gulerødder, hvidløg og zucchini.

Blandt lederne er avocado, wild rose, hindbær, cloudberry, abrikos, fersken og morbær.

Mælk og mejeriprodukter

Næsten alle kan finde vitamin PP. Vi kan trygt sige at spise mælk, ost, hytteost og tillade hver person at opnå de nødvendige sporstoffer og opretholde helbred.

Nikotinsyre er modstandsdygtig overfor alle ydre påvirkninger. Nikotinamid modstår perfekt varmebehandling, frysning, tørring og endog bevarelse.

I ethvert dyr kan produkter findes i tilstrækkelige mængder af vitamin PP. Lederen blandt dem er tun, sværdfisk, magert oksekød og kylling.

Nikotinsyre i diætetik og til vægttab

I diætetik er niacin nødvendigt for at regulere mavetarmkanalets arbejde og fremskynde elimineringen af ​​nedbrydningsprodukter fra kroppen. Nikotinsyre tager en aktiv rolle i fedmetabolismen, der kombinerer med fedtsyrer og fjerner dem fra kroppen.

Anvendelsen af ​​en tilstrækkelig mængde nikotinsyre fremmer aktivt vægttab samt forbedrer hudtone og farve.

Daglig sats B3

En sund og afbalanceret kost er som regel nok til at få det daglige krav om vitamin PP. Det er dog nødvendigt at tage hensyn til dagpenge for hver alder for at formulere en kost korrekt.

Daglig sats B3

Bivirkninger og virkninger af mangel og overskud af nikotinsyre

I avancerede tilfælde kan du observere:

  • hud hævelse, følelsesløshed;
  • manglende koordinering
  • højt blodtryk
  • hovedpine, tinnitus
  • Udseendet af røde pletter og blærer på huden;
  • brændende i munden og øget salivation
  • rødmen af ​​mundslimhinden
  • diarré, tab af appetit, svaghed.

Et overskud af vitamin PP i kroppen kan forekomme, hvis der er et højt indtag af et gavnligt sporelement som et yderligere additiv under behandling af en bestemt sygdom.

Tegn på glut nikotinsyre indikerer:

  • kløende hud;
  • kvalme;
  • gastrointestinale lidelser;
  • hududslæt;
  • besvimelse.

Imidlertid er et overskud af vitamin PP meget let udskilt fra kroppen, det er nok bare for at reducere doseringen for at eliminere alle sidens symptomer.

Interaktion og kompatibilitet af vitamin PP

Tetracyclin antibiotika bør anvendes separat fra vitamin PP, da absorptionen og effektiviteten af ​​tetracyclin vil falde markant.

Aspirin betragtes som en antagonist af nikotinamid, og når lægemidler anvendes sammen, neutraliseres virkningen af ​​begge stoffer.

Forberedelser til blodfortynding (antikoagulantia) i kombination med vitamin PP kan forbedre deres virkning, som senere kan fremkalde blødning.

Blodtrykssænkende medicin skal anvendes med forsigtighed. Nikotinsyre forbedrer virkningen af ​​alfa-blokkere, så trykket kan falde under den krævede hastighed.

Lægemidler, der sænker kolesterolet i blodet, skal tages separat fra lægemidler indeholdende nikotinamid, da effektiviteten af ​​begge falder.

Modtagelse af niacin under behandling af diabetes mellitus skal koordineres med din læge.

Spise fødevarer indeholdende vitamin PP hjælper med at forbedre kroppen, forhindre kroniske sygdomme og tabe sig.

Selvmedicinering med vitamin PP kan dog føre til uventede resultater, så sørg for først at konsultere eksperter.

Vitamin PP er nødvendigt for normal vævsvækst, et gunstigt stof påvirker positivt tilstanden af ​​det kardiovaskulære, nervesystem. Hovedsageligt er dette vitamin involveret i redoxprocesser, PP forhindrer en person i forekomsten af ​​sygdomme som pellagra, migræne, diabetes, trombose, hjertesygdom og fordøjelseskanalen, hypertension.

Fødevarer rig på vitamin PP

PP er nødvendig for en person i mængden 20 mg pr. Dag, for det bestemmes i overensstemmelse med alderen. Den daglige dosis, brystet, stærk nerve, fysisk aktivitet stiger til 25 mg. Vitaminmangler kan resultere i søvnløshed, træthed, irritabilitet, tør hud, svækket immunitet og andre symptomer.

Det meste af vitamin PP findes i kød - oksekød, kaninkød, lam, kylling, lever. Boghvede er mesteren i mængden af ​​gavnligt stof. Nikotinsyre er rigeligt i fisk, lever og nyrer.

Vitaminmedicin er også inkluderet i sammensætningen af ​​grøntsager. De er rige på tomater, kartofler, broccoli, gulerødder. Der er PP i korn, for eksempel hvede, majs. Vitaminaflejringer betragtes som datoer, ost, jordnødder, bælgfrugter, artiskokker, semolina, grønne ærter og bønner. Vitamin PP skal søges i gær, havre og nogle krydderier.

Hvor meget vitamin PP

Overraskende, kan vitamin PP findes i mange. Dette er en fælles mælkebøtte, kløver, persille, salvie, sorrel, dogrose, burdock root. Nikotinsyre er til stede i bladene af hindbær, kamille, pebermynte, horsetail, ginseng. Der er også en vis mængde vitamin i næsen, fennikelfrø, humle, lucerne.

Det terapeutiske vitamin syntetiseres også af den menneskelige krop, men kun under forudsætning af at der er nok animalsk protein i kosten. Værdien af ​​fødevarer, der indeholder vitamin PP, varierer, det afhænger af nem absorption af stoffet. Således er legemet vanskeligt at ekstrahere den ønskede komponent fra kornet.

Vitamin PP uden problemer tåler madlavning, det er næsten ikke tabt under frysning, langvarig opbevaring, tørring, konserves og stegning. Navnlig er stoffet bibeholdt selv i vand, hvor fødevarer, der er rig på vitamin PP, blev kogt. Derfor anbefales det at genbruge det til madlavning.

Nikotinskader er ikke spørgsmålstegn ved. Læger anbefaler stærkt ikke at tage tobak i nogen form, da nikotin den indeholder, gør forbrugerne meget vanedannende. Men få mennesker ved, at nikotin ikke kun er indeholdt i tobaksvarer og tobaksvarer, men også i produkter og selv i drikkevarer.

Almindelige nikotinprodukter

Nikotinalkaloid er til stede i ikke mindre harmløs form, dets andet navn er "solanin". Det findes hovedsageligt i skræl. Den unge indeholder den ti gange mere end den modne. Regelmæssigt forbrug af sådanne nye kartofler kan negativt påvirke staten. Så foretrækker udprøvede modne kartofler til de unge.

Den absolutte champion blandt grøntsager om indholdet af ren nikotin er aubergine. Men for at tage så meget nikotin som der er i en, skal du spise omkring ti kilo.


Det "dødelige" antal cigaretter en person skal ryge er omkring et hundrede hundrede tyve.

I bulgarske og chili peber indeholder nikotinalkaloider - solanadin og solanin. Deres koncentration er ikke for høj, så peberfrugterne er bestemt ikke værd at udelukke fra kosten.

Blomkål, kendt for sine gavnlige egenskaber, indeholder alligevel en temmelig stor mængde nikotin. Sandt er dette beløb syv gange mindre end det indeholdt i ægplanter, så effekten kan som en cigaret opnås ved at spise halvfjerds kilo af denne grøntsag.


En halv cigaret, hvis den spises og ikke røget, er i stand til at dræbe en person.

Nikotin i te

Selvfølgelig understøtter alle disse oplysninger ikke afvisningen af ​​grøntsager. Indirekte gælder dette kun for meget unge kartofler. Under rygning tager kroppen nikotintenner og hundreder gange mere, og det gælder også passiv rygning. Det kan dog være værd at revidere din menu, hvis du har mistanke om dit helbred.

Vitamin PP har en enorm mængde medicinske egenskaber, så medicin anser dette lægemiddel ikke kun et vitamintilskud, men et komplet stof. Nikotinsyre, som dette vitamin kaldes også, blev kendt i det nittende århundrede, men folk lærte at det kun var vitamin PP i 1937, da alle kræfter blev sendt for at bekæmpe den forfærdelige sygdom - pellagra.

Pellagra er en sygdom, der ledsages af skabelse forvirring, opkastning og andre ubehagelige symptomer. Hvis ubehandlet, kan du dø. PP er blevet anerkendt som et middel, der beskytter en person mod denne sygdom. I dag kan pellagra kun findes i tredjelande, såvel som blandt fattige, der ikke har mulighed for at spise normalt.

VITAMINRØDETS ROL I LIVETS PROCES

Den vigtigste funktion af vitamin PP er en aktiv del i redox processer. Det vil sige, det fremmer vævsvækst, omdannelsen af ​​fedt til energi, reducerer kolesterol. Derudover beskytter den en person mod hjerte-kar-sygdomme og er en migræneforebyggelse.

Vitamin PP er også ansvarlig for den normale funktion af mave-tarmkanalen: Den er ansvarlig for produktionen af ​​mavesaft, stimulerer leveren, og letter også processen med bevægelse af forarbejdede fødevarer i tarmene.

Det skal også bemærkes, at vitamin PP er involveret i produktion af hormoner, og hjælper også med at syntetisere hæmoglobin og røde blodlegemer.

Vitamin PP kaldes også vitamin B3. Stadig ret ofte kan du finde navnet nikotinsyre og niacin. Dette er den samme komponent.

Vitamin PP mangel er manifesteret af mange symptomer: kvalme, hovedpine, diarré, svaghed, træthed, apati, desquamation, dermatitis, tør hud. Hvis der opstår en alvorlig vitaminmangel, opstår der en sygdom med pellagra.

HVOR VITAMIN RR INDEHOLDER

Vitamin PP findes i fødevarer, der er kendt for os, og med en afbalanceret kost er det meget svært at nå beriberiets tilstand. En masse vitamin PP kan findes i mælk, ost, lever, fisk, svinekød, tomater, kartofler, boghvede, hvede og andre kornprodukter. Det skal bemærkes, at dette vitamin perfekt bevarer sine egenskaber under madlavning, stegning, frysning og andre kulinariske processer. Bemærk, at når kogning 38% af vitamin PP går i vandet, så eksperter anbefaler at bruge bouillon til madlavning af eventuelle retter.

Det daglige indtag af vitamin B3 er 20 mg. Under graviditeten, stress, fysisk anstrengelse, stiger frekvensen til 25 mg.

Vitamin PP hjælper med at omdanne kulhydrater og fedtstoffer til energi, og hjælper også med at fremskynde metabolismen.

SÅDAN SKAL DU TAGE VITAMIN RR

Læger anbefaler at få vitamin PP fra mad. Især med en afbalanceret og varieret kost vil der ikke være nogen problemer med det. Modtagelse som kosttilskud kan laves som en del af et vitaminkompleks i perioden Beriberi. Uafhængigt er dette lægemiddel bedst taget efter konsultation med en læge.

Vitamin PP bør ikke tages som piller eller injektioner til personer med mavesår, nyreproblemer, under diabetes og hjertesygdomme.

Vitamin PP - nikotinsyre, vitamin B3, nicotinamid, niacin har en række medicinske og gavnlige egenskaber, selv den officielle medicin svarer til lægemidler. Nikotinsyre er den mest almindelige form for vitamin PP, og foruden nicotinamid er det den mest aktive form. Selvom nikotinsyre blev opnået i det 19. århundrede, var det først i 1937, at det var helt identisk med vitamin PP i dets sammensætning. Vi vil fortælle mere om dette vitamin i denne artikel "Vitamin PP: en biologisk rolle".

Fotogalleri: Vitamin PP: En biologisk rolle

Den biologiske rolle af vitamin PP.

Ingen af ​​redoxprocessen er mulig uden vitamin PP. Derudover har vitamin PP en gavnlig effekt på fedtstofskifte, bidrager til den normale vækst af væv, reducerer niveauet af "dårligt" og unødvendigt kolesterol i blodet, deltager i omdannelsen af ​​fedt og sukker til energi. En tilstrækkelig mængde vitamin PP i menneskekroppen beskytter den mod hypertension, diabetes, trombose, hjerte-kar-sygdomme. Også vitamin PP fremmer normal funktion af nervesystemet. Hvis du desuden tager vitamin PP, kan du forebygge eller lindre migræne. Derudover påvirker en tilstrækkelig mængde vitamin PP en gunstig indvirkning på fordøjelseskanalen og maven: Fremmer dannelsen af ​​mavesaft, bekæmper eksisterende og udvikler betændelser, stimulerer bugspytkirtlen og leveren, fremskynder fremme af mad i tarmene.

Blandt andet er vitamin PP nødvendigt for dannelsen af ​​røde blodlegemer og hæmoglobinsyntese. Dette vitamin er involveret i dannelsen af ​​hormonelle niveauer, det er en af ​​de vigtigste forskelle i dette vitamin fra andre. PP-vitamin spiller en rolle i dannelsen af ​​progesteron, østrogen, insulin, testosteron, thyroxin, cortison - de hormoner, der er nødvendige for at fungere i mange systemer og organer.

Vitamin PP, nikotinsyre, niacin, vitamin B3 - det kan siges navnet på et stof. Det kaldes ofte nikotinsyre eller niacin, og nikotinamid er et derivat af nikotinsyre. Som medicin har erkendt, er niacin den mest effektive medicin til regulering af blodkolesterol.

Takket være niacin produceres energi, og det hjælper også med at opretholde normal hjertefunktion og blodcirkulation. Niacin er også involveret i metabolisme, herunder aminosyrer.

Der er tilfælde, når takket være niacin, forblev folk, der har lidt et hjerteanfald, i live. Niacin kan neutralisere et hjerteanfald og forlænge patientens liv, selvom han har stoppet med at tage et vitamin. Dette vitamin reducerer også triglycerider, som i type 2 diabetes og hypertension normalt stiger.

Nikotinamid er i stand til at forhindre udviklingen af ​​diabetes mellitus, og det skyldes, at det beskytter bugspytkirtlen, der producerer insulin mod skade.

Læger har længe forstået, at nikotinamid med diabetes mellitus type 1 reducerer behovet for insulininjektioner. Og som et profylaktisk nikotinamid reducerer sygdommens udvikling med mere end 50%.

I tilfælde af leddsygdomme - slidgigt, hvis årsag er: Overvægt, arvelighed, mangel på næringsstoffer i væv, alder (i kroppen bliver alle reserver for koldt), reducerer nikotinamid signifikant smerte og derved øger fælles mobilitet.

Nikotinamid, såvel som niacin, lindrer følelsesmæssige og neuropsykiatriske lidelser, lindrer depression, angst, hæmmer udviklingen af ​​skizofreni og forbedrer koncentrationen.

Kroppens daglige behov for vitamin.

For en voksen er den daglige sats 20 mg vitamin PP. For et seks måneder gammelt barn er 6 mg dagligt nok, men med alderen bør den daglige dosis stige, og når barnet når ungdommen, bør den daglige sats være 21 mg. Desuden har piger af vitamin PP brug for mindre end drenge.

Ved nervøs eller fysisk anstrengelse øges den daglige sats til 25 mg. Det daglige indtag af vitamin PP bør øges til 25 mg eller mere under graviditet og amning.

Sammensætningen af ​​hvilke produkter omfatter vitamin PP?

Først og fremmest findes dette vitamin i produkter af vegetabilsk oprindelse: gulerødder, broccoli, kartofler, bælgfrugter, gær og jordnødder. Derudover findes vitamin PP i datoer, tomater, majsmel, kornprodukter og hvedeplanter.

Vitamin PP findes også i animalske produkter: svinekød, oksekød, fisk. Også i sådanne produkter: æg, mælk, ost, nyrer, kyllinghvidt kød.

En række urter indeholder også vitamin PP, disse er: salvie, sorrel, alfalfa, burdock rod, rosen hofter, gerbil, kamille, nældeværk. Også rødkløver, catnip, fennikelfrø, pebermynte, høfuglehorn, hestetail, humle, cayenne peber. Og havre, mælkebøtte, ochanka, mullein, hindbær blade, persille, ginseng.

Hvis kroppen har en essentiel aminosyre tryptophan, vil dette bidrage til dannelsen af ​​nikotinsyre. Denne syre er tilstrækkelig, hvis animalske proteiner er inkluderet i kosten i tilstrækkelige mængder.

Alle disse produkter har forskellig værdi, da de indeholder vitamin PP i forskellige former. For eksempel i korn er kornet vitamin indeholdt i en sådan form, at det praktisk talt ikke absorberes af kroppen. Og i bælgfrugter, tværtimod, i en let fordøjelig form.

Mangel på vitamin PP.

En mangel på dette vitamin vil føre til nedsat appetit, kvalme, halsbrand, svimmelhed, ømme tandkød, spiserør og mund, dårlig ånde, diarré, problemer med fordøjelsen. Mangel påvirker nervesystemet negativt: muskel svaghed, træthed, søvnløshed. Irritabilitet, apati, hovedpine, depression, demens, vrangforestillinger, orienteringstab, hallucinationer.

På huden vil manglen på vitamin PP have følgende virkning: tørhed, lak, krakning og korroderende sår, skrælning og rødme i huden, dermatitis.

Desuden kan manglen på kan forårsage takykardi, svækkelse af immunsystemet, smerte i ekstremiteterne, et fald i blodsukkerniveauet.

Under fremstillingen af ​​vitamin PP er maks. 20% tabt, den resterende procentdel indtages med mad i kroppen. Men hvordan det absorberes, afhænger af hvilke produkter du vælger, især hvilke proteinprodukter du vælger.

PP-vitamin: kontraindikationer.

Kontraindikationer: Forværring af visse sygdomme i mave-tarmkanalen: mavesår, alvorlig leverskader, duodenalsår. Med en kompleks form for aterosklerose og hypertension er et overskud af urinsyre, gigt, vitamin PP kontraindiceret.

Navnet på vitamin PP er givet fra det italienske udtryk forebyggende pellagra - forebyggende pellagra.

kilder

En god kilde er lever, kød, fisk, bælgfrugter, boghvede, sort brød. Der er lidt vitamin i mælk og æg. Det er også syntetiseret i kroppen fra tryptophan - et af de 60 tryptofanmolekyler bliver til et enkelt vitaminmolekyle.

Dagligt behov

struktur

Vitamin findes i form af nikotinsyre eller nicotinamid.

To former for vitamin PP

Dens coenzym former er nikotinamid adenin dinukleotid (NAD) og den ribose phosphorylerede form - nikotinamid adenin dinukleotidphosphat (NADP).

Struktur af oxiderede former NAD og NADP

Biokemiske funktioner

Overførslen af ​​hydridioner H - (hydrogenatom og elektron) i redoxreaktioner.

Mekanismen for deltagelse af NAD og NADP i den biokemiske reaktion

På grund af overførslen af ​​hydrid ion giver vitamin følgende opgaver:

1. Metabolisme af proteiner, fedtstoffer og kulhydrater. Da NAD og NADP er coenzymer af de fleste dehydrogenaser, deltager de i reaktionerne

  • i syntese og oxidation af carboxylsyrer,
  • i syntesen af ​​kolesterol,
  • udveksling af glutaminsyre og andre aminosyrer,
  • carbohydratmetabolisme: pentosephosphatvej, glycolyse,
  • oxidativ decarboxylering af pyrodruesyre,
Et eksempel på en biokemisk reaktion, der involverer NAD

2. NADH udfører en regulerende funktion, da den er en inhibitor af nogle oxidationsreaktioner, for eksempel i tricarboxylsyrecyklusen.

3. Beskyttelse af arvelig information - NAD er et substrat af poly-ADP-ribosylering i forbindelse med tværbinding af kromosomale pauser og DNA-reparation.

4. Beskyttelse mod frie radikaler - NADPH er en nødvendig komponent af antioxidantsystemet i cellen.

5. NADPH deltager i reaktioner.

  • resyntese af tetrahydrofolinsyre (coenzym af vitamin B9) fra dihydrofolic efter syntese af thymidylmonophosphat,
  • udvinding af thioredoxinprotein i syntese af deoxyribonukleotider,
  • for at aktivere "mad" vitamin K eller for at genoprette thioredoxin efter reaktivering af K-vitamin.

hypovitaminose

årsag

Ernæringsmæssige mangler ved niacin og tryptophan. Hartnup syndrom.

Klinisk billede

Manifestation af sygdommen pellagra (ital.: Pelle agra - hård hud) som et syndrom på tre D:

  • demens (nervøse og mentale lidelser, demens),
  • dermatitis (fotodermatitis)
  • diarré (svaghed, fordøjelsesbesvær, appetitløshed).

Hvis ubehandlet, slutter sygdommen i døden. Hos børn med hypovitaminose observeres vækst, vægttab, anæmi.

I USA i 1912-1216 Antallet af tilfælde af pellagra var 100.000 mennesker om året, hvoraf ca. 10.000 døde. Årsagen var manglen på dyrefoder, for det meste folk fodret med majs og sorghum, som er fattige i tryptophan og indeholder uassimileret bundet niacin.
Det er interessant, at blandt indianerne i Sydamerika, i hvem, siden ældgamle tider, ernæringsgrundlaget er majs, er ikke pellagra fundet. Årsagen til dette fænomen er, at de koger majsen i kalkvand, mens niacin frigives fra det uopløselige kompleks. Europæerne, der tog majs fra indianerne, forstyrrede ikke at låne og opskrifter.

antivitamin

Isonicotinsyre-derivat, isoniazid, anvendes til behandling af tuberkulose. Virkningsmekanismen præciseres ikke præcist, men ifølge en hypotese erstattes nikotinsyre i reaktionerne af nikotinamid-adenin-dinukleotidsyntese (iso-NAD i stedet for NAD). Som følge heraf forstyrres løbet af redox reaktioner, og syntesen af ​​mycolsyre, et strukturelt element i cellevæggen af ​​mycobacterium tuberculosis, undertrykkes.

http://lnif.ru/vitamin-rr-dlya-chego-nuzhen-organizmu-vitamin-pp---dlya-chego-on-nuzhen-v.html

Vitamin PP - hvad er det til? Hvilke produkter indeholder nikotinsyre og brugsanvisninger

Nikotinsyre (niacin, vitamin B3, PP, nicotinamid) er et af de mest væsentlige humane stoffer. Det er især nyttigt for rygere og personer med nedsat funktion af nervesystemet. Hvis kroppen mangler niacin, bliver personen irritabel og nervøs. Af denne grund kaldes nikotinsyre et vitamin af fred.

Vitamin PP - hvad er det

Det moderne navn på vitamin PP er nikotinsyre. Det ligner et hvidt, lugtløst krystallinsk pulver. Stoffet har en svag sur smag, opløses ikke i koldt vand og i varmt - meget bedre. Vitamin PP er et hypolipidemisk middel, som omdannes til nikotinamid i menneskekroppen. Stoffet er involveret i metabolisme af aminosyrer, proteiner, fedtstoffer. Vitamin PP er involveret i syntetiske processer, glykogenolyse, vævets åndedræt i kroppen. Nikotinsyre er også et anti-gastrisk middel.

Vitamin PP - hvad kroppen har brug for

Efter modtagelse af nikotinamid i spiserøret og maven opstår der en cyklus af reduktion og oxidative reaktioner. Det er meget svært at overvurdere, hvor nyttigt vitamin PP er for kroppen, da det er involveret i energiproduktion, proteinproduktion og metabolisme. Anvendelse af nicotinsyre:

  1. Regulerer dårlig kolesterol. Niacin eliminerer plaque ved at reducere mængden af ​​dårligt kolesterol i blodet.
  2. Støtter energi på et højt niveau. Virkningen af ​​organisk materiale har til formål at optimere metabolisme, fremskynde syntesen af ​​fedtstoffer, proteiner, kulhydrater.
  3. Forbedret mobil og respiration af cellerne. Uden deltagelse af vitamin B3 er der ingen metaboliske processer mellem cellen og oxygenet.
  4. Forstærkning af blodkar og hjerte. Den positive virkning skyldes deltagelsen af ​​niacin i fortyndingen og reduktionen af ​​blodplasmaviskositeten.
  5. Reducerede triglyceridniveauer. Denne kvalitet er nødvendig for patienter, der lider af diabetes. På grund af den store mængde fedt hos patienter med forhøjet blodtryk er sygdommen forværret.
  6. Tilbagetrækning af giftige elementer. Virkningen af ​​niacin neutraliserer skadelige elementer, der dannes efter fordøjelsen af ​​fødevare af dårlig kvalitet. Reducerer belastningen på leveren.

Vitamin PP til hår

På grund af evnen til hurtigt at udvide blodkar og styrke de metaboliske processer, er vitamin Niacin brugt til at forbedre væksten og mod hårtab. Når det påføres huden, absorberes dette stof rig på gavnlige egenskaber i hver celle, hvilket øger blodcirkulationen, med det resultat, at folliklerne modtager mange næringsstoffer og ilt.

Niacin har en positiv effekt ikke kun på hårsækkenet, men også på pigmentering, som hjælper med at stoppe graden af ​​graviditet. Vitamin PP til hår bruges hjemme i en måned. Apoteker bør købe vandopløselige nikotinsyrepræparater. Åbn hætteglas til injektion skal være umiddelbart før påføring, og gnid derefter i hovedbunden 1 ml dagligt i 20 minutter.

Mangel på vitamin pp

Da nikotinsyre er et af de vigtigste stoffer til den menneskelige krop, er manglen på vitamin PP særligt akut. De vigtigste symptomer på mangel på nikotinamid:

  • fald i arbejdskapacitet
  • asteni, træthed;
  • overfølsomhed af de berørte områder af huden
  • manisk-depressiv psykose;
  • delvis hukommelsestab
  • desorientering;
  • kløe;
  • forvirring;
  • manglende koordinering
  • apati, søvnløshed;
  • betændelse i slimhindeorganer, mundhule, mave-tarmkanalen;
  • fetid diarré, appetitløshed, kvalme.

Vitamin PP - overskud

En overdosis af niacinamid bringer også intet godt til kroppen. Overdreven vitamin PP forårsager alvorlig hypervitaminose, hvilket fremkalder følgende symptomer:

  • muskel og hovedpine
  • opkastning, kvalme, svimmelhed;
  • hyperæmi (blodstrøm til overfladen af ​​huden);
  • følelsesløshed i lemmerne;
  • diarré;
  • tør hud, hævelse;
  • mavesår, gastritis;
  • fald i blodtrykket til et kritisk niveau;
  • udvikling af sådan patologi som lever fedme er muligt.

Vitamin PP - hvilke fødevarer har du?

Det er svært at forestille sig, at en person i dag kan have en mangel på dette sporstof, fordi vitamin PP er indeholdt i mange fødevarer. Brugen af ​​grøntsager og frugt i lang tid vil redde ethvert barn og voksen mod vitaminmangel. Hvor indeholder vitamin B3? Den største mængde vandopløseligt niacin findes i æble, drue og tomatjuice. Hvilke produkter indeholder store mængder nicotinsyre, tabellen viser:

http://sovets.net/9135-vitamin-pp.html
Up