logo

I dag tilføjer tusindvis af piger rundt om i verden entusiastisk vitamin B-tilskud til shampoo og hårprodukter, og er overbeviste om, at denne procedure vil forbedre udseendet af frisyren og øge hårets tæthed og forbedre deres struktur. En sådan fremgangsmåde er generelt berettiget, men det er nødvendigt at hele tiden behandle dit hår med bestemte stoffer, især biologisk aktive, med bevidsthed og med fuld forståelse for, hvordan en bestemt agent virker, og hvilken effekt der forventes af brugen. Derfor nyder B-vitaminer til hår i dag stor opmærksomhed og kræver detaljeret bekendtskab.

De mest populære og velkendte vitaminer til hår er vitamin B1, eller thiamin, vitamin B6 eller pyridoxin og vitamin B12, også kaldet cyanocobalamin. Det er denne treenighed i kittet, der sædvanligvis tilsættes til hårvaskemidler eller forbruges ud over kost i form af multivitaminpræparater.

Før du anvender vitaminer B1, B6 og B12 til hår, bør du konsultere en læge (nemlig en læge, ikke en frisør eller en stylist). Måske vil en ekstra mængde af dem være skadelige, og måske opstår der nogle problemer med hår ikke på grund af mangel, men på grund af et overskud af en af ​​disse vitaminer. Kun en professionel læge kan beslutte herom.

Vitamin B1 og hår sundhed støtte

Vitamin B1 (også kendt som thiamin) påvirker hårets tilstand indirekte, men meget stærkt. Først og fremmest regulerer tiamin udvekslingen af ​​enorme mængder fedtstoffer, proteiner, kulhydrater, syrer og enkle mineraler i kroppen. Det bestemmer udbuddet af hår, løg og hovedbund med næringsstoffer, strukturelle komponenter og energi til vækst og udvikling.

Vitamin B1 til hår er nødvendig hele tiden, godt, det findes i langt de fleste naturlige fødevarer, og det er helt muligt at få det med almindelige fødevarer i de rigtige mængder til hår.

De ydre manifestationer af en tilstrækkelig tilførsel af thiamin til håret er glans, styrke og normal elasticitet af krøllerne. Det samme vitamin giver tilstrækkelig hårvækst.

En mangel på vitamin B1 i håret afspejles ikke umiddelbart. De første symptomer på denne mangel er lidelser i nervesystemet. Og kun i en særlig forsømt form begynder problemer med hår. Men under den normale funktion af kroppen er de mange funktioner af vitamin B1 grundlaget for sundhed, styrke og skønhed af hår.

Vitamin B6 i kosmetologi

Vitamin B6 samt thiamin er kendt for dets deltagelse i mange metaboliske processer og dets rolle i syntesen af ​​et stort antal af de vigtigste strukturelle og funktionelle forbindelser i kroppen. Tilstedeværelsen af ​​hormoner, proteiner og fedtstoffer, der er nødvendige for sundt hår, afhænger af dets aktivitet, det understøtter også normal metabolisme i hovedbunden.

B6-vitamin i forhold til håret er særlig mærkbart i utilstrækkelige mængder: kroppen donerer hår i første omgang, og selv med mild hypovitaminose begynder håret simpelthen at falde ud, og hovedbunden lider af seborré og dermatitis.

Generelt er vitamin B6 af alle de tre vitaminer B1, B6 og B12 for hår et af de mest "mærkbare" med en mangel.

Har hår brug for B12?

Vitamin B12 til hår understøtter ikke direkte. Men med sin deltagelse leveres håret med ilt og mange næringsstoffer. Med mangel på vitamin B12 kan det forårsage kløe på hovedet og stoppe hårvæksten.

De vigtigste manifestationer af vitamin B12-mangel i kroppen er anæmi og nervesystemet. Efterfølgende symptomer, herunder de der forekommer på hårets tilstand, er næppe mærkbare på baggrund af sådanne lidelser.

Regler for at tage vitaminer fra gruppe B for at opretholde et sundt hår

Når man giver kroppen B-vitaminer, er det nødvendigt at huske hovedregelen: Først og fremmest kommer vitaminerne til håret gennem blod og fordøjelseskanaler, og kun i små og uforudsigelige mængder - med shampoo, masker og hårgeler. I millioner af år har naturen været perfektionering af hudens uigennemtrængelighed i millioner af år, så det er nu muligt at opnå penetration af vitaminer i pærer og hår ved simpel gnidning.

Det er derfor, før du begynder at bruge noget vitamin B til hår eller et kompleks af disse stoffer, du har brug for:

  1. Kontakt læge. Måske er hårproblemer ikke forbundet med mangel på vitaminer, men med deres overskydende eller helt forskellige lidelser i kroppen.
  2. Hvis manglen på en af ​​vitaminerne i gruppe B stadig er til stede, er det først og fremmest nødvendigt at justere din kost, så de krævede mængder vitaminer kommer ind i kroppen i en naturlig form med mad.
  3. Hvis det er nødvendigt at bruge vitaminpræparater, skal lægen ordinere lægemidlet selv, B-vitaminer i ampuller eller masker.
  4. Masker, shampoo og kosttilskud i shampooer med vitaminer i gruppe B bør kun bruges, når det er nødvendigt at opretholde en god type hår og give dem normale vitaminer fra kosten. I tilfælde af mangel på B-vitaminer i kosten, vil maskerne ikke fylde behovet for dem!

Generelt kræves en sund voksen krop per dag:

  • 1,1 mg vitamin B1
  • 1,6 mg vitamin B6
  • 1,5 mcg vitamin B12.

Med sådan indtagelse af disse vitaminer er nok til at opretholde hårets sundhed og gode udseende.

Det er også vigtigt, at vitaminerne B1, B6 og B12 er kompatible i fødevarer og præparater taget internt, men det er ikke altid ønskeligt at kombinere dem i sammensætningen af ​​hårmasker.

Hvis håret taber nogle af B-vitaminerne, skal du håndtere eller metabolisere eller med en kost. I tilfælde af alvorlige krænkelser med kroppens indre forsyning med vitaminer, giver ingen masker, shampoo og cremer noget resultat, eller det vil være meget kortvarigt.

Ampuller med vitaminer fra gruppe B til hår

Vitaminer til hår i gruppe B i ampuller kan bruges til at forbedre den kosmetiske effekt af forskellige produkter - masker, shampooer, balsamere - og påvirker primært hovedbunden og hårpærerne selv.

Den bedste løsning er at købe hvert specifikt hår vitamin i et separat produkt og bruge alle tre vitaminer til gengæld ved hver hårvask.

  • Vitamin B1 i ampuller koster omkring 25 rubler til 10 ampuller.
  • Prisen på vitamin B6 i ampuller er ca. 20 rubler til 10 ampuller.
  • Vitamin B12 koster omkring 10 rubler til 10 ampuller.

Med hver hårvask skal du bruge en ampul af en bestemt vitaminopløsning. Anvend forskellige vitaminer til et bad anbefales ikke.

"To måneder efter kemi drak jeg specielle vitaminer Complivit for hår sundhed, og derefter rådede lægen at tage en pause og begynde simpelthen at vaske håret med urter, St. John's wort og vitaminer B i ampullerne tilsat til skyllebadet. Det er umuligt at blande vitaminer, for en badning skal du tilføje et vitamin til spanden. De koster en øre, hvis du vasker dit hår en gang hver anden dag, viser det sig, at tre pakker af hvert vitamin vil vare i to måneder. Og denne fornøjelse er lidt mindre end 80 rubler. "

Med vitaminer B1, B6 og B12 i ampuller kan du støtte, styrke og genoprette hårmaskene. Men brugen af ​​sådanne masker har nogle karakteristiske træk.

Der er også specielle præparater af vitaminer B, som er designet til brug i henhold til et specifikt program og med en bestemt tidsplan. Disse stoffer omfatter:

  • opløsning B1, B6 og B12 i ampuller til injektioner fremstillet af JSC "Lekhim-Kharkov". Anvend dem til hårbehandling bør kun ske efter anvisninger fra en læge.
  • Combibine er også et middel til intramuskulær administration. Den indeholder de nødvendige doser af vitaminer B1, B6 og B12 til kroppen og anbefales ikke til uafhængig brug som eksternt middel.
  • Neurorubin er også et kompleks af vitaminer fra gruppe B, beregnet til forebyggelse og behandling af nervesystemet.

Alle specialiserede præparater med vitaminer i gruppe B er meget dyrere end individuelle vitaminer i kapsler. Derfor er det mere rationelt at anvende monovitaminopløsninger til hjemmebrug.

Opskrifter masker med vitaminer i gruppe B

Masker, hvortil du kan tilføje vitaminer fra gruppe B, er ret enkle at forberede og bruges ofte til hjemmepleje.

  • Hvidløgsmaske - indsæt en ampul af enhver vitamin B-gruppe, en teskefuld honning, en teskefuld citronsaft og en teskefuld aloesaft til en teskefuld hakket hvidløg. Denne maske påføres i en halv time med indpakning af hovedet og vaskes derefter af med tilsætning af sennep.
  • Mask til tørt hår - en spiseskefuld honning tilføjer en rå æggeblomme, 1 ampul af vitamin og en teskefuld aloe juice. Masken påføres håret efter vask og vaskes om en time. Anvend en sådan maske skal være hver to til tre dage i en måned, hvorefter det er ønskeligt at tage en pause.
  • Maske med olie - det tager et slået æg, en spiseskefuld af burdock, havtorn og mandelolie og en ampul af vitamin B. Efter påføring opvarmes masken med film og håndklæde, vaskes en time efter behandling med vand og shampoo.
  • Urtemaske - til forberedelse blandes et slået æg med et ekstrakt af kamille eller lind (1 spiseskefuld), tilsættes vitamin B6 til håret og efterlades i hovedet i en time.

"Sammen med behandlingen måtte jeg lægge en hårmaske på tørt hår hver anden dag. Det forekommer mig, at resten af ​​behandlingen ikke var nødvendig: efter masken skinner håret for en dag, fjedre og vrider sig selv. Og alt andet - som en død poultice. Så længe du ikke sætter masken på, vil dit hår tørre op. "

Ved fremstilling af hårsmasker er det vigtigt at huske, at de forskellige vitaminer i gruppe B er inkompatible i dem. Vitaminer B6 og B12 til hår skal anvendes skiftevis i forskellige masker.

På samme måde kan B-vitaminer tilsættes til shampoo og balsam til vask af dit hår. Der er ingen specifikke doser her, men normalt bruges en vask af et specifikt vitamin til en hårvask.

Kontraindikationer: Kan B-vitaminer skade dit hår?

Nogle gange kan der forekomme en allergisk reaktion som følge af ekstern brug af vitaminerne B6 og B12. Vitamin B12 hypervitaminose har et nældeudslæt som et symptom, og sammen med allergier fører alle disse lidelser til kløe, nogle gange i hovedområdet.

Men i de fleste tilfælde har et lille overskud af disse vitaminer ikke en udtalt negativ virkning direkte på håret.

De vigtigste naturlige kilder til vitaminerne B1, B6 og B12

Fødevarer indeholdende vitamin B er langt mere effektive kilder til disse stoffer - vitaminer absorberes med mad og når håret langt mere effektivt end gennem huden med masker og shampoo.

De største mængder B-vitaminer findes i kød, fisk og slagteaffald. Oksekød og svinelever og nyrer indeholder de største mængder vitaminer B1 og B12. Derudover findes thiamin og pyridoxin i store mængder i følgende produkter:

  • bælgfrugter
  • hvede og boghvede groats
  • nødder
  • kartofler
  • sojabønner
  • æg
  • mælk og mejeriprodukter, herunder oste.

Også vitaminer B1 og B6 findes i næsten alle grønne grøntsager. Men vitamin B12 i planteprodukter sker ikke - en person kan kun få det fra animalsk mad.

Vitaminpræparater til hår sundhed

Yderligere kilder til vitaminer i gruppe B er multivitaminkomplekser og kosttilskud, som kun rationelt anvendes med en markant mangel på vitaminer i kosten. Sådanne midler, der især er nyttige til hår, indbefatter for eksempel sådanne:

    Fitoval, som består af vitaminer B1, B2, B5, B6, B9 og B12, H-vitamin, jern og calcium. For hår er dette det optimale sæt.

Sheviton er et kosttilskud fra Vision, der indeholder vitaminerne B5, B6, B12, H, zink, cystin og methionin. De sidste to stoffer er aminosyrer, der er nødvendige for at understøtte hårvækst.

Nutrikap, ud over gruppe B-vitaminer, indeholder også nødderolier, hvedekimekstrakt, bivoks og en bred vifte af mineraler.

Derudover er det rationelt at bruge vitaminkomplekser som Alfabet Cosmetic, Shine Complit, Vitrum Beauty, hvis sammensætning er specielt designet til at understøtte hud, hår og negle. Brugen af ​​sådanne stoffer er i de fleste tilfælde mere effektiv end brugen af ​​vitaminer i sammensætningen af ​​masker og shampooer.

http://www.vitaminius.ru/vitaminy-dlja-volos/vitaminy-gruppy-b-dlja-volos-b1-b6-b12.php

Kompatibilitetskontrol: B12 kombinerer med vitaminerne B6, B9, B1 og jern?

Generelle oplysninger om vitamin B12. Kompatibilitet med andre B-vitaminer. Tips til at tage. Mulige bivirkninger ved ukorrekt modtagelse.

introduktion

Når du tager vitaminer eller mineraler, skal du vide, at kombinationen af ​​nogle elementer kan have en positiv virkning på kroppen og være ubrugelig eller negativ for sundheden.

Dette gælder også for vitamin B12 i kombination med andre stoffer. At kende reglerne for optagelse, kan du udtrække de maksimale sundhedsmæssige fordele fra vitaminer.

Om vitamin B12

Vitamin B12 eller cyanocobalamin er af stor betydning for de forskellige processer, der forekommer i kroppen. Det er nødvendigt for nervesystemet, at bidrage til oprettelsen af ​​DNA og RNA i hver celle i menneskekroppen.

Cyanocobalamin er også nødvendig for at cellerne skal fordøje proteiner, fedtstoffer og kulhydrater i den krævede mængde.

Næsten alle kilder til vitamin B12 er af animalsk oprindelse, og derfor er den mest optimale måde at forebygge B12-mangel på i kroppen at spise kød eller fisk og skaldyr.

De bedste kilder til cyanocobalamin er kalvelever, lam, oksekød, laks, pink laks, rejer, muslinger og østers.

Mangel på vitamin B12 kan føre til forskellige konsekvenser. Disse omfatter humørsvingninger, aggressiv adfærd og apati.

Urimelige træthed eller hukommelsesproblemer kan også være symptomer på en cyanocobalaminmangel.

Vitaminmangler kan også manifestere sig på andre områder - hjertebanken, følelsesløshed i lemmerne, svimmelhed eller mørkning af øjnene kan også være tegn på mangel på B12.

Risikogruppen omfatter primært vegetarer eller veganer. Folk, der nægter animalske fordøjelsesprodukter, lider ofte af en cyanocobalaminmangel.

Vitamin findes også i produkter af vegetabilsk oprindelse (f.eks. I tofu, alger eller brygersgær), men koncentrationen der er for lav.

Ældre med diabetes og de, som regelmæssigt forbruger alkohol, er også i fare. Med regelmæssighed menes endda et glas vin et par gange om ugen.

Hos mennesker med diabetes kan vitamin B12-mangel overholdes, selvom de spiser meget kød, så det er obligatorisk at tage vitaminet i form af kapsler eller tabletter.

Det samme kan siges om mennesker over 60 år. Problemer med hukommelse og koncentration hos ældre i 70% af tilfældene er forbundet med vitamin B12-mangel.

Kompatibilitet af cyanocobalamin med andre vitaminer

Vitamin B12 er vigtigt at være i stand til korrekt at kombinere med andre elementer, ellers kan den forkerte kombination i bedste fald være ubrugelig.

Hvordan man tager B-vitaminer sammen?

Hvis det ikke er korrekt taget, kan virkningen af ​​et stof neutraliseres af en anden, eller endda forårsage en bivirkning af kroppen, for eksempel en allergi.

Selvom B-vitaminer og hårdt kombineres ikke kun med andre elementer, men også med stoffer fra deres gruppe, kan de tages sammen.

Det bør kun kende nogle af reglerne for optagelse og konsistens.

Eksempel på adgangskurs hver anden dag.

For ikke at forårsage en negativ reaktion i kroppen anbefaler lægerne at tage en pause mellem uforenelige elementer i mindst 4 timer. Men den mest optimale administrationsmetode er at skifte forskellige grupper af vitaminer hver anden dag.

B1 kan ikke kombineres med B2, B3 og B6. B6, men godt kombineret med B12, men læger anbefaler stærkt at stifte eller drikke disse stoffer hver anden dag.

Det optimale kursus for optagelse:

  • 1 dag - B6, B9
  • Dag 2 - B2, B5, B9 og B12

Og så kan du skifte det nødvendige antal dage. Det er i denne rækkefølge, at at tage vitaminer har den bedste effekt på helbredet og giver kun fordele.

Eksempel og beskrivelse af komplekse stoffer

  1. Et af de ofte ordinerede lægemidler med mangel på vitaminer i gruppe B er "DOPPELHERTZ ACTIVE. MAGNESIUM + VITAMINGRUPPER ». Disse er brusende tabletter, som opløses i vand. Præparatet indeholder elementer B1, B2, B6, B9, B12 og magnesium. Lægemidlet bør tages en gang dagligt, opløsning af den brusende tablet i et glas vand. Nogle af de aktive stoffer, når de kombineres med hinanden, kan være ubrugelige eller endda forårsage en negativ reaktion i kroppen, så dette lægemiddel bør kun tages på anbefaling af en læge.
  2. "BLAGOMAKS. COMPLEX OF VITAMINS GROUP "- en alternativ mulighed med en lignende handling. Det tages en gang om dagen efter måltiderne. Præparatet indeholder vitaminer B2, B3, B5, B6, B8, B9 og B12, som også kan være uforenelige med hinanden. Derfor er samråd med en læge, før de tages, obligatorisk.
  3. Den bedste løsning tabletter vitaminer - stoffet "Alfabet". Det er nødvendigt at drikke en anden tablet 3 gange om dagen. Sammensætningen af ​​hver af tabletterne vælges således, at stofferne kombineres med hinanden og ikke giver bivirkninger. Så om morgenen tabletten indeholder kompatible med hinanden B1 og B6, om dagen er der ingen B-vitaminer, og om aftenen - B2, B5, B6 og B9.

Allergiske reaktioner

En allergisk reaktion på B-vitaminer opstår kun, hvis lægemidlet blev taget i kombination med andre uforenelige elementer.

Oftest forekommer der allergi på vitamin B1, fordi det stimulerer produktionen af ​​acetylcholin - et stof der er involveret i udviklingen af ​​allergier.

Desuden kan en negativ reaktion på thiamin fra immunsystemet føre til forstyrrelse af lever og nyrer.

Sjældent forekommer en allergisk reaktion på B6 og B12. En sund persons krop håndterer disse stoffer, men en person, der har svækket immunsystem eller stofskifteforstyrrelse, kan lide af manifestationer af allergi.

Det er vigtigt at kunne genkende symptomerne på en allergisk reaktion. Hver persons legeme er individuel, så reaktionen kan være af forskellig grad af sværhedsgrad.

Mild allergi manifesterer sig i hudproblemer. Disse kan være rødme, kløe, brændende, peeling eller et mindre udslæt. Hvis vitaminerne blev injiceret, kan der forekomme ødem og smerte på injektionsstedet.

I mere alvorlige tilfælde kan der opstå næsestop, rhinitis, hoste, lakrimation og feber.

I ekstremt vanskelige tilfælde kan der forekomme alle former for ødem (ansigt, hænder og fødder), en fornemmelse af kvælning, blodtrykspidser og en skærepine i maven.

Vigtigheden af ​​at konsultere en læge

Det er meget vigtigt at konsultere en læge, inden du tager vitaminer, fordi der kan være en uventet reaktion af kroppen eller endda en overdosis af stoffer, der kan have en negativ indvirkning på helbredet.

Nyttig video

Find ud af, hvad en neurolog tænker på komplekse præparater af B-vitaminer.

konklusion

B-vitaminer er yderst vigtige for kroppens normale funktion. Det er bedst at få dem sammen med sund mad. Men i tilfælde af mangel kan du tage næringsstoffer i form af tabletter eller injektioner.

Dette kan kun ske på råd fra en læge, fordi den tankeløse og forkerte indtagelse af vitaminer kan forårsage stor skade på helbredet.

http://lifegong.com/vitamins/vit-b12/b12-sovmestimost.html

Vitaminer i gruppe B-kamp med hjertesygdomme

Forskere har opdaget en anden fjende af hjertet - homocystein, men heldigvis lykkedes de at opfinde et våben til at bekæmpe det. Disse våben er B-vitaminerne.

Vitaminerne i gruppe B er for nylig blevet opmærksom på alle interesserede i hjertesygdomme. Dette skyldes nye opdagelser om en farlig aminosyre i blodet, der hedder homocystein. Hvis stoffets metabolisme forstyrres, reagerer den med skadelig kolesteroltype LDL og træder i blodårerne. Hertil kommer, homocystein gør blod mere klæbrig og tilbøjelig til blodpropper. I tredive år har læger ignoreret teorien om, at vitamin B-mangel kan forårsage hjertesygdomme og slagtilfælde. Nu er der overbevisende tegn på, at tre vitaminer fra denne gruppe kan spare arterier. Tre enzymer, der produceres af vitaminerne B6, B12 og folinsyre (sidstnævnte anses for at være det vigtigste) er uundværlige i kampen mod homocystein. Derfor kan manglen på disse vigtige vitaminer tillade homocystein at akkumulere i blodet, ødelægge arterierne og blive årsagen til hjerteanfald, slagtilfælde og død.

Hvad siger videnskaben om dette?

Langsomt men sikkert er der alle nye undersøgelser, der viser, at B-vitaminer ikke kun reducerer homocysteinniveauet i blodet, men bekæmper også andre hjertedræbende fænomener.

Hvor farligt er homocystein? Eksperter rapporterer, at forhøjede homocystein niveauer kan øge risikoen for vaskulær sygdom med så meget som fem gange, og dødeligheden af ​​hjertesygdom med seks. Harvardforsker Meir Stampfer vurderer, at mindst 150.000 af alle hjerteanfald pr. År er forbundet med høje homocysteinniveauer. En femårig norsk undersøgelse af omkring 900 patienter viste, at blandt personer med et højt homocysteinniveau er dødeligheden seks gange højere end med en lav en. Selv med ikke for alvorlig skade på arterierne, forårsager et øget niveau af homocystein, som analysen har vist, et hjerteanfald.

Men dette problem kan overvindes ved hjælp af sikre og billige præparater af tre B-vitaminer: folinsyre, B6 og B12. Reduktion af homocystein kan have samme virkning på forebyggelse af hjertesygdomme som at sænke kolesterol fra 275 til 189 mg / dl, siger Dr. Gilbert S. Omenn fra University of Michigan.

Vitaminer i gruppe B kæmper mod homocystein.

Ved at tage kun 400 mikrogram folsyre om dagen holder homocystein-niveauet normalt hos de fleste mennesker. Dette blev bekræftet af nye forsøg udført af M. Rene Malinov ved Oregon Medical University. En videnskabsmand siger at 400 mikrogram er ikke mindre effektivt end 1.000 eller 2.000. Forskere ved University of Washington konkluderede for nylig, at en utilstrækkelig mængde folinsyre i kosten forårsager 56.000 dødsfald fra hjertesygdomme om året.

Den nye undersøgelse, der involverede mænd og kvinder fra ni europæiske lande, bekræfter også, at der eksisterer en forbindelse mellem B-vitaminerne og homocystein. I undersøgelsen blev tilstanden på 750 personer med hjertesygdomme sammenlignet med sundheden for 800 mennesker uden hjertesygdomme. De målte niveauet for homocystein, såvel som folat, B6 og B12. Som forventet var niveauet af homocystein i blodet højere hos mennesker med hjertesygdom, og folinsyre og B6 var som regel lavere. Faktisk blev klinisk svigt B6 fundet i 35% af "kernerne".

Undersøgelsen gav yderligere nyttige oplysninger til os om vitamin B6. Jo mere B6 i blodet, jo lavere er sandsynligheden for hjertesygdomme. Ja, vitamin B6 sænker homocystein, men det er ikke den eneste forklaring, siger studieleder Killian Robinson. Selv på det normale niveau af homocystein gjorde vitamin B6-mangel det muligt at forudsige blokering af blodkar i hjerte, hjerne og ben. Så uanset homocysteinniveauet var vitamin B6-mangel i blodet en meget stærk risikofaktor for hjertesygdomme og slagtilfælde, ifølge Dr. Robinson.

Han mener, at dette vitamin ser ud til at beskytte arterierne på andre måder, muligvis ved at forhindre dannelsen af ​​blodpropper og ved at virke på kolesterol. Dyr, der ikke får nok vitamin B6, udvikler hjertesygdom. Dr. Robinson hævder, at vitamin B6-mangel forekommer hos 20% af amerikanerne, hvilket gør dem til et mål for hjertesygdomme.

B-vitaminer forhindrer sygdomme i det kardiovaskulære system.

En endnu større vægt af teorien om de unikke egenskaber af vitamin B6 er tilvejebragt af resultaterne af en undersøgelse udført ved University of Minnesota og ledet af Dr. Aaron Folsom, MD. Denne undersøgelse af 759 middelalderen mænd og kvinder fandt, at vitamin B6 er den vigtigste indikator for en mulig hjertesygdom. Forskere analyserede blodprøver af forsøgspersoner i 1987 og overvåger dem derefter i otte år. I løbet af denne tid var folk med det højeste B6-indhold i blodet to tredjedele mindre tilbøjelige til at blive ofre for hjertesygdomme end personer med det laveste indhold af dette vitamin.

Et nyt Harvard-studie, der varede fjorten år og blev udført på 80.000 sygeplejersker, viste, at kvinder, der havde mest vitamin B6 og folinsyre, havde hjertesygdomme en tredjedel mindre, end dem der tog mindst. Harvard forskere har konkluderet, at kvinder for at opnå maksimal beskyttelse skal ind i kroppen mindst 400 μg folsyre og 3 mg vitamin B6 om dagen (både i mad og i kosttilskud). I denne undersøgelse var den højeste dosis 696 μg folsyre og 4,8 mg B6 pr. Dag, mens den mindste dosis var 158 μg folinsyre og 1,1 mg B6.

Disse resultater bekræfter dataene fra andre forskere: Folk med hjertesygdomme har lavere folsyreindhold og B6, og at tage tre B-vitaminer reducerer indholdet af homocystein i blodet.

B-vitaminer renser arterierne.

Folinsyre og vitamin B6, såvel som i mindre grad vitamin B12, bidrager til at reducere homocystein niveauer. Et banebrydende studie af canadisk kardiolog J. David Spence, MD, offentliggjort i den britiske medicinske journal Lancet, viser for første gang, at nedsættelse af homocysteinniveauer med B-vitaminer giver stor fordel for arterier. Videnskabsmanden og hans kollegaer målte den gradvise lukning og ophobning af plaques i carotisarterierne på 31 mænd og kvinder i gennemsnit 58 år før og efter at have taget vitaminer fra gruppe B i fire og et halvt år. Daglige doser var 2,5 mg folsyre, 250 μg B12 og 25 mg B6.

Når personer ikke tog vitaminer, steg området med plaques med ca. 50%. Efter at have taget vitaminer, faldt det i størrelse med 10%. Med andre ord, fjerner vitaminer arterier og behandler aterosklerose.

Vitaminer i gruppe B kamp med slagtilfælde.

B-vitaminer kan spare dig for et første eller andet slag. Og det handler ikke kun om virkningen på homocystein. I en nylig undersøgelse af halvtreds personer, der havde et slagtilfælde, tog halvdelen af ​​B-vitaminerne i tre måneder (5 mg folsyre, 100 mg vitamin B6 og 1 mg B12), og den anden halvdel gjorde det ikke. I slutningen af ​​undersøgelsen faldt den første gruppe signifikant niveauer af homocystein og thrombomodulin, et stof der cirkulerer i blodet og indikerer skade på den indre foring af blodkar (det hedder endotelcellemembranen). I gruppen, der ikke tog vitaminer, var der ingen ændringer. Reduktion af niveauet af thrombomodulin efter behandling med store doser af B-vitaminer med det formål at reducere homocysteinniveauet indikerer, at skaderne på den indre foring af arterierne er faldet, siger studieleder Richard F. Macko, MD, lektor i neurologi og geriatri ved University of Maryland. "Vi kan ikke udelukke muligheden for, at B-vitaminer virker på celler på en bestemt måde, og ikke kun reducerer homocysteinniveauer", fortæller Dr. Maco.

Denne undersøgelse var for kort til at vise et fald i sandsynligheden for et tilbagevendende slagtilfælde, men alle indikatorerne for forbedring af patienternes tilstand er tydelige. Her er hvad Dr. Mako siger: Vores resultater støttes af forskning, der nu gennemføres i fællesskab i mange centre og dedikeret til forebyggelse af slagtilfælde ved hjælp af B-vitaminer.

På den anden side fandt forskere fra Tufts University, at ældre mænd og kvinder med forhøjet homocystein og lav folinsyre havde to gange chancen for at indsnævre carotidarterierne, hvilket øger tendensen til slagtilfælde.

Utilstrækkelige doser af vitaminer i gruppe B.

Desværre får amerikanerne ikke nok folinsyre. Derfor er at tage kosttilskud den bedste måde at beskytte dig selv på. For eksempel tager kun en ud af ti amerikanere så meget folsyre, som ifølge eksperter er det nødvendigt at bekæmpe forhøjede niveauer af homocystein. Disse data blev opnået af Harvard-forskere. Ifølge en taft studie, hvis en person får mindre end 350 mikrogram folsyre om dagen, vil han sandsynligvis have et højt indhold af homocystein i blodet. En undersøgelse foretaget af ældre viste, at de, der injicerer utilstrækkelig folsyre (200 mcg om dagen) seks gange oftere, har farligt højt indhold af homocystein end dem, hvis krop modtager mere folsyre (400 mcg om dagen).

Hvad er B-vitaminer og hvad er deres virkningsmekanisme?

Folinsyre: Folinsyre (eller fo-lat), et almindeligt B-vitamin, findes i store mængder i tørrede bønner, appelsinjuice, grønne bladgrøntsager som spinat og broccoli, berigede korn, avokadoer, lever og jordnødder. Næsten ni ud af ti amerikanere har for lidt af dette vitamin. Men selvom du bruger mange fødevarer højt i folsyre, ikke forvent at det hjælper dig med at klare homocystein. Ifølge en undersøgelse normaliserede ikke fødevarer med et højt indhold af folinsyre hos de fleste forsøg homocystein-niveauer.

Hvad er sandsynligheden for, at du har et forhøjet niveau af homocystein?

Her er en person, der har et øget niveau af homocystein, og som måske har brug for yderligere doser af B-vitaminer:

  • Folk, der bruger lidt folsyre med mad og kosttilskud;
  • for elskere af højt proteinholdige kostvaner i USA, især dyr. Kilmer S. McCully, MD, fra Veterans Medical Center i Providence, skaberen af ​​homo-cystein-teorien, forklarer: kroppen producerer homocystein fra protein. Plantefoder, der er rige på protein, er ikke farlige, fordi de normalt indeholder nok B-vitaminer til at holde homocysteinniveauerne normale.
  • rygning. Rygning reducerer folsyre niveauer og dermed tillader homocystein niveauer at stige. Rygere kræver 600 mikrogram af dette vitamin om dagen;
  • folk der bruger en masse kaffe. Ny norsk forskning har vist, at kaffe kan øge thomocystein. De, der drak mere end ni kopper om dagen, havde et homocysteinniveau på 20% højere end dem, der drak mindre end en kop om dagen. Mere end fem kopper kaffe om dagen, som forskningsresultater viser, kan øge homocysteinniveauet. For dem, der røg og drak en masse kaffe på samme tid, var homocysteinniveauet særdeles højt.

Af alle B-vitaminerne synes folinsyre at være den mest kraftfulde modgift mod homocystein. Det er en uundværlig del af processen med at omdanne homocystein til et harmløst stof. Hvis folsyre ikke er nok, forekommer omdannelsen ikke, og homocysteinniveauet forbliver højt. Hertil kommer, at folatindtagelse under graviditeten forhindrer fosterskader i neuralrøret. For det første kræver det derfor, at regeringen kræver melprodukter, herunder brød, mel og pasta samt korn, der skal beriges med folsyre.

Vitamin B6: Vitamin B6, der også kaldes pyridoxin, pyridoxal eller pyridoxamin, findes i små mængder i næsten alle produkter af vegetabilsk og animalsk oprindelse. Dette er den vigtigste komponent i mere end hundrede enzymer, som påvirker metaboliseringen af ​​aminosyrer. Og homocystein er en af ​​disse aminosyrer.

B6 er nødvendigt for et enzym at nedbryde homocystein. Undersøgelser bekræfter enstemmigt, at når B6 er utilstrækkelig, kan homocystein ophobes i blodet, hvilket ødelægger arterier og forårsager hjerteanfald og slagtilfælde. Der er tegn på, at B6 også forsinker dannelsen af ​​farlige blodpropper.

Vitamin B12: Dette vitamin kaldes også cobalamin. En af hovedfunktionerne er at deltage i dannelsen af ​​sunde røde blodlegemer. Derudover hjælper det med at omdanne homocystein til en anden aminosyre kaldet methionin. Nu forstår du hvorfor dette vitamin i forsøg reducerer homocysteinniveauet.

Folinsyre: forstyrrende fakta

  • Den gennemsnitlige amerikanske over 20 år lider af folsyremangel - kvinder tager i gennemsnit kun 226 mcg folsyre om dagen, mens mænd tager 283 mcg. Dette er for lidt til at reducere homocystein (eller forebygge livmoderhalskræft eller fødselsdefekter).
  • Jo mindre folinsyre du har i dit blod, desto mere er dine arterier tilbøjelige til at indsnævre og blokere, studier på Tufts University Show.
  • Rygere har brug for tre gange mere folsyre (mindst 600 mikrogram pr. Dag) for at få det samme vitaminindhold i blodet.

Folinsyre

Hvor meget folat skal jeg tage? Da dette er det vigtigste anti-homocysteinmiddel af alle B-gruppe vitaminer, bør det aldrig blive forsømt. Dr. Malinov og andre specialister til beskyttelse af arterierne rådes til at tage 400 mikrogram folsyre om dagen. Rygere kræver 600 mikrogram. Af genetiske grunde kræver en lille procentdel af mennesker så meget som 1000-5000 mcg om dagen, men denne dosis er kun taget under medicinsk vejledning.

Hvor sikkert er folinsyre? Doser fra 5.000 til 10.000 mikrogram folsyre pr. Dag forårsager ikke bivirkninger i undersøgelser. Meget høje doser kan maske symptomerne på vitamin B12-mangel og malign anæmi, hvis det ikke er nødvendigt at anvende diagnostiske test. Hvis du har en grund til at frygte denne sygdom, skal du lave en analyse, før du begynder at tage mere end 1000 mikrogram folsyre om dagen.

Forsigtig: Tal med din læge, hvis du har hjertesygdom, inden du forsøger at sænke homocysteinniveauet med store doser af B-vitaminer.

Tabletter eller mad? Det er svært at få nok folsyre med mad, fordi dette vitamin er dårligt absorberet. En ny irsk undersøgelse fandt ud af at spise 400 mikrogram folsyre med mad ikke signifikant øget indholdet af vitamin i røde blodlegemer. Kun vitaminpræparater havde en effekt. En stor undersøgelse viste, at mennesker, der ikke tager stoffer, har et 10-15% højere homocysteinniveau end dem, der regelmæssigt drikker multivitamin og B-vitaminpræparater. Så det giver mening at spise mad rig på folinsyre, og samtidig tage 400 mikrogram folsyre om dagen - dette beløb findes normalt i multivitaminpræparater med mineraler. En analyse viste for nylig, at korn, der er væsentligt beriget med vitaminer (indeholdende 499-655 μg folinsyre), reducerer homocysteinniveauet tilstrækkeligt til at beskytte blodkarrene. Korn med lavt indhold af folsyre (127 μg) gav ikke et positivt resultat.

Hertil kommer, at folinsyre forhindrer fosterskader. Siden regeringen udstedte et dekret om obligatorisk berigelse af mel og kornprodukter med folsyre, har forskere fundet en stigning i folinsyre i amerikansk blod.

Vitamin B6

Hvor meget vitamin B6 skal jeg tage? Regelmæssig multivitamin tablet indeholder 3 mg vitamin, som er tilstrækkeligt til at eliminere manglen og øge immuniteten. Undersøgelser viser, at at tage medicin fra 10-50 mg B6 om dagen er mere effektivt til at reducere homocysteinniveauet.

Hvor sikkert er vitamin B6? Det bedste er ikke at overskride dosen på 50 mg B6 pr. Dag. Du behøver ikke tage mere end 200 mg af dette vitamin om dagen. Tager store doser, især i lang tid, kan forårsage neurologiske lidelser. 500-1000 mg kan forårsage forgiftning af nervesystemet.

Tabletter eller mad? Selvom det er meget vigtigt at spise mad, der er rigt på vitamin B6, er det svært at få den dosis, der er nødvendig for at bekæmpe homocystein fra ernæring. Ifølge den seneste undersøgelse foretaget af det amerikanske Department of Agriculture, forbruges de i gennemsnit kun 1,79 mg af dette vitamin i dag i Amerika.

Vitamin B12

Hvor meget vitamin B12 skal jeg tage? I en undersøgelse af Dr. David Spence, der demonstrerede, hvordan B-gruppe vitaminer reducerer homocystein niveauer, fik individer 250 μg B12. Da mange mennesker er i stand til at absorbere dette vitamin fra mad forværres med alderen, anbefaler nogle eksperter at tage ganske store doser. For forebyggelse af hjertesygdom bør være nok 250-500 mg.

Hvor sikkert er vitamin B12? Det er praktisk taget ikke farligt. I undersøgelser forårsagede 1000-5000 mcg om dagen ingen bivirkninger. Selvom stoffets toksicitet er meget lav, bør du ikke bruge mere end 1000 mcg, medmindre din læge har givet dig råd. Tabletter eller mad? Selvom vegetarer er foran resten af ​​befolkningen med hensyn til næringsværdi, kan de mangle et stof - vitamin B12, fordi det kun er indeholdt i animalske produkter. Heldigvis omfatter næsten alle berigede kornblandinger B12, hvilket gør livet lettere for veganer. Men uanset om du er vegetar eller ej, uden ekstra medicin, er det svært at få de samme doser, som forskere bruger til at reducere homocysteinniveauet.

http://www.ddhealth.ru/zdorovoe-pitanie/pitanie-dlya-serdtsa/1591-vitaminy-gruppy-v-boryutsya-s-serdechnymi-zabolevaniyami

Folinsyre med vitaminer b12 og b6: brugsanvisninger

Den menneskelige krop er ikke i stand til at producere de fleste af de stoffer, det har brug for alene. Derfor er der behov for at genopbygge deres bestand, idet der tages multivitaminpræparater. Evalar farmaceuter har udviklet en særlig multivitaminsammensætning "Folinsyre med vitaminer B12 og B6".

Vitaminkompleks refererer til en række biologisk aktive fødevaretilsætningsstoffer (BAA).

Vitaminkompleks refererer til en række biologisk aktive fødevaretilsætningsstoffer (BAA), hvor vandopløseligt vitamin B9 (folinsyre) spiller en uundværlig rolle i sådanne vitale processer som bloddannelse og metabolisme. Og yderligere elementer - cyanocobalamin (B12) og pyridoxin (B6) - bidrager til en bedre fordøjelighed af denne vigtige ingrediens.

Frigivelsesformular

Lægemidlet er tilgængeligt i form af tabletter (40 stk. 0,22 g), pakket i en papkasse.

struktur

Som en del af 1 tablet indeholder:

  • folsyre (B9) - 600 mcg (300% af tilstrækkelig daglig indtagelse, som er tilladt til daglig konsum)
  • cyanocobalamin (B12) - 5 μg (500% af den daglige norm);
  • pyridoxin (B6) - 6 mg (300%).

Tablet på tavlen giver dig mulighed for at frigøre komponenterne inde i.

Yderligere kosttilskud:

  • cellulose - reducerer kalorieindholdet
  • calciumstearat - spiller rollen som et emulgator (bindemiddel);
  • siliciumdioxid - fremmer dannelsen af ​​et homogent stof.

Sammensætningen af ​​den eksternt opløselige belægning indbefatter:

  • fortykningsmidler (hydroxypropylmethylcellulose, polyethylenglycol);
  • farvestoffer (gurkemeje, titandioxid).

Tablet på skallen giver dig mulighed for at frigive komponenterne i doseringen, hvilket gør det muligt at absorbere de gavnlige stoffer i kroppen gradvist og mest effektivt.

Farmakologisk aktivitet

Folinsyre, pyridoxin og cyanocobalamin er velforbundne elementer, derfor anbefales deres kombinerede anvendelse. Manglende B6 eller B12 elementer i kroppen fører til mangel på folsyre. Denne kombination af indbyrdes forbundne ingredienser i gruppe B er involveret i frigivelse af hæmoglobin, bidrager til frigivelse af energi, hjælper produktionen af ​​adrenalin og serotonin og derved regulerer en persons generelle psykologiske tilstand.

B9 er involveret i genopfyldningen af ​​alle blodelementer.

Hvordan virker ingredienserne?

B9 tjener som vækststimulator, som kroppen skal reproducere nye vævsceller. Ingrediensen er involveret i genopfyldning af alle blodelementer og metaboliske processer med biologisk aktive stoffer. Cyancobalamin B12 forbedrer disse funktioner, hjælper med at opretholde balancen på B9 niveauet i tilstrækkelige mængder. B6 fastholder homocysteinniveauet i blodet (aminosyrer, der ikke kan fyldes med mad, men det er uundværligt i processen med proteinsyntese).

Udpeget som et vitaminterapi-kompleks arbejder aktivt i menneskekroppen og udfører følgende funktioner:

  • let absorberes i fordøjelseskanalen;
  • går ind i plasmaproteinerne
  • hurtigt fordelt på væv og organer;
  • metaboliseres af nyrerne.

Komplekset absorberes let i fordøjelseskanalen.

Hvad er fordelene ved vitaminerne B6, B12 og folsyre?

Disse nyttige kosttilskud er nødvendige for:

  • forbedre immuniteten
  • forbedre fordøjelsen;
  • normal funktion af hjerneaktivitet
  • reducere risikoen for at udvikle anæmi
  • opretholdelse af det kardiovaskulære system
  • udelukkelse af nervøse tilstande, depression, træthed.

Med en mangel på næringsstoffer i kroppen står op til 70% af befolkningen. Vitamin B9 og dets kompatible aktive elementer er specielt nødvendige af den kvindelige krop.

Til kvindernes sundhed og skønhed

Vitaminkompleks hjælper:

  • hudforyngelse;
  • reducere skørhed og forbedre strukturen af ​​hår og negle;
  • regulering af menstruationscyklussen;
  • lindre overgangsalderen.

Med en mangel på B9 oplever kvinder, især efter 40 år:

  • svimmelhed;
  • kvalme;
  • svaghed;
  • forringelse af udseende og generel trivsel.

Vitamin B6 virker på princippet om østrogen (kvindelige hormoner) og som et somatisk lægemiddel:

  • beroligende;
  • sætter sig
  • styrer svedtendens
  • normaliserer trykket
  • genopretter hjerteslagets rytme.

Element B12 (den eneste fra gruppen, der indeholder det væsentlige mineralelement kobolt):

  • forbedrer hukommelsen;
  • øger appetitten
  • forhindrer anæmi
  • involveret i dannelsen af ​​strukturen af ​​DNA.

Produkter indeholdende vitaminer b12, b6 og folinsyre

En sund livsstil og ordentlig ernæring vil gøre det muligt for en person at opretholde immunitet og sikre vedligeholdelse af trivsel alene. I perioder med lavsæson med massive infektioner udsatte stressfulde situationer, er det indiceret at tage vitaminkomplekser, der hjælper kroppen med at bekæmpe negative virkninger.

For at supplere element B9 skal du inkludere i kosten:

  • lever og andet slagteaffald;
  • æg;
  • bønner og bønner;
  • rødbeder og tomater;
  • asparges og spinat;
  • jordbær;
  • melon;
  • gær.

Kilder til vitamin B6:

  • kød (herunder fjerkræ)
  • bananer;
  • korn og bælgfrugter;
  • havregryn;
  • creme creme.

B12-mangel kan kompenseres fra:

Indikationer for brug af stoffet

Tilskud med ingredienser B9, B12 og B6 er angivet til brug for at forbedre sådanne forhold:

  • forebyggelse af hjertesygdomme og slagtilfælde
  • terapi af aterosklerose;
  • reducere hjerteanfald;
  • hindringer for osteoporose;
  • genopfyldning af indholdet af vitaminer i denne serie
  • forhindre udvikling af godartede og ondartede neoplasmer.

Andre angivelser til udnævnelse:

  • anæmi;
  • gastroenteritis;
  • leukopeni;
  • tarm tuberkulose;
  • graviditet.

Dosering og indgivelse af folsyre og vitaminer b12 og b6

En tilstrækkelig dosis af lægemidlet til en voksen patient - 1 tablet (220 μg) om dagen. Tag stoffet skal være med mad eller efter et måltid. Dosen får lov at øge til 440 mcg (ifølge indikationerne for den identificerede sygdom). Behandling af vitaminterapi varer fra 2 til 8 uger. Børn, gravide og ammende mødre skal regulere hastigheden som anbefalet af lægen.

Tag stoffet skal være med mad eller efter et måltid.

For børn

Modtagelse af et vitaminkompleks er vist afhængigt af alder:

  • op til 6 måneder - 25 mcg;
  • fra 6 måneder til 3 år - 50 mcg;
  • fra 3 til 15 år - 100-200 mcg;
  • fra 15 år - 220 mcg eller voksen dosering (440 mcg).

Hvis det er svært at måle den rigtige mængde af pilleformen, skal den knuses og omrøres i vand, og ved hjælp af en måleske skal du tage den nødvendige dosis, klar til brug. Hvis barnet er ammet og moderen er vedhængende af en ordentlig og afbalanceret kost, har han ikke brug for yderligere recept på lægemidlet.

Under graviditet og amning

B9 hedder "moderskabs vitamin", da elementet er særligt vigtigt under graviditeten. Under hans indflydelse:

  • frugten er dannet;
  • cellevækst forekommer;
  • placenta udvikler sig
  • DNA struktur er oprettet.

B9 hedder "moderskabs vitamin", da elementet er særligt vigtigt under graviditeten.

Mangel på vitamin i de tidlige stadier af graviditeten truer den nyfødte med patologiske abnormiteter i nervesystemet. Særligt nødvendigt folsyre i kombination med ingredienserne B12 og B6. Deres ulempe i den fremtidige moders kost:

  • kan provokere et abort
  • øger risikoen for patologier;
  • fører til frigørelse af moderkagen.

Gynækologer anbefaler at starte profylaktiske doser 3 måneder før den planlagte graviditet og fortsætte de næste 9 måneder. Dosis er 55 mikrogram (en kvart tablet). Hvis en kvinde ikke er det første barn, og der blev fundet patologier i tidligere graviditeter, skal normen øges med 2 gange eller mere (den tilladte daglige dosis er 660 mcg, den vælges efter lægens angivelse).

Kontraindikationer

Foreskrive ikke vitaminerne B9, B6 og B12 for:

  • individuel intolerance
  • allergiske manifestationer;
  • bronchial astma
  • nyresvigt
  • pyelonefritis;
  • hæmokromatose (jernmetabolisme).

Men de aktive elementer i B9 er i stand til at stimulere ikke kun vitale processer i kroppen, men også kræftceller. Derfor er lægemidlet ikke ordineret i tilfælde af onkologisk sygdom.

Overdosering af vitaminkomplekset er usandsynligt. Hvis dette sker, forekommer følgende symptomer:

  • udslæt og kløe;
  • et astmaanfald
  • kramper;
  • akutte mavesmerter
  • betændelse i mundhulen.

Hvis du finder sådanne tegn, skal du stoppe med at tage stoffet.

Opbevaringsforhold

Det anbefales at opbevare ved en temperatur, der ikke overstiger + 25 ° C.

Holdbarhed

Omkostningerne til tabletterne i multikomplekset "Folinsyre med vitaminer B12 og B6" i apoteker (efter region):

  • 152 gnid. (Moscow);
  • 128 gnid. (Ekaterinburg).
  • 119 gnidning. (Omsk);
  • 106 gnidning. (Krasnodar).

analoger

Tabletter med tilsvarende spektrum:

  • Doppelgerts Active (suppleret med andre vitaminer, C og E);
  • Solgar (Folat Acid Folat);
  • Elevpronatal (foreskrevet for gravid);
  • Vitamir og andre

På basis af denne vitaminsammensætning (B9, B6 og B12) fremstilles Medivitan til intramuskulær og intravenøs administration.

anmeldelser

Elena, 47 år gammel, Omsk.

Jeg har anæmi. I denne sygdom er det nødvendigt at tage jerntilskud. For sin bedre absorption er folinsyre nødvendig. Med ernæring at genopfylde kroppen med alle disse nødvendige stoffer virker ikke. Tildelt vitaminkompleks fra "Evalar." Jeg accepterer kurser 2 gange om året. Det er bekvemt at kun 2 tabletter og ikke 4 stykker, hvis du anvender alle komponenterne separat.

Ulyana, 35 år gammel, Murmansk.

Jeg har en smertefuld og ustabil menstruationscyklus. Jeg accepterer kosttilskud med B9, B6 og B12 på anbefaling af en gynækolog. Jeg har drukket 40 piller helt, 3 måneder er gået, så langt så godt. Lægen rådede til at gentage tricks hver 6. måned, ifølge hans sundhedstilstand. Også det kan du nu uden hormonelle stoffer.

Olga, 29 år gammel, St. Petersborg.

I efteråret drikker jeg altid et kursus af vitaminer, fordi jeg føler mig overvældet, træt og nervøs. For det tredje år i træk køber jeg denne vitamingruppe og tager 1 tablet om dagen. På blot en uge af indtagelsens varighed mærkes positive forandringer i humør, huden er tonet, og syn er forbedret.

http://parazit.expert/lechenye/lekarstva/folievaya-kislota-s-vitaminami-b12-i-b6
Up