logo

De fleste B-vitaminer er afledt af de enkleste bakterier. Vitamin B12 er ikke en undtagelse, den er karakteriseret som en unik organisk forbindelse, og det er desuden i stor efterspørgsel inden for forskellige fagområder.

Funktioner af vitamin B12

Det særprægede af dette vitamin er dets evne til at forhindre udviklingen af ​​kroniske sygdomme, samt aktivere kroppens lipotrope og anabolske funktioner.

Dette vitamin er aktivt involveret i syntesen af ​​melatonin, regenerering af nerveceller og derved forebygger sådanne tidlige manifestationer som demens og udryddelse af kognitive funktioner. Regulerer den følelsesmæssige komponent - hjælper til at bekæmpe depression, stressfulde situationer og kronisk træthed. Deltager i vedligeholdelsen af ​​det muskuloskeletale system og forhindrer udviklingen af ​​osteoporose. Stabiliserer og korrigerer lavt blodtryk, er involveret i metabolisme og deltager også i syntese og aktiv opdeling af knoglemarvsceller.

Det er yderst nødvendigt for nyfødte, der har haft en smitsom sygdom, såvel som for tidlige babyer.

Hvor og hvordan vitamin B12 indtages

Kilder til vitamin B12

Vitamin B12 er af sin natur en unik organisk forbindelse. Det syntetiseres ikke kun kunstigt i laboratoriet, men også naturligt på grund af visse bakterier, der befinder sig i dyrenes krop. I denne henseende har mennesket den vigtigste kilde til vitamin B12 været og vil forblive animalske produkter.

Det vides at et vitamin som B12 har tendens til at ophobes i leveren, men inden det når sin hoveddestination går det langt: for det første kommer vitaminet ind i mave-tarmkanalen med mad og derefter under påvirkning af visse enzymer og mavesaft adskilles fra mad og hurtigt begynder at blive absorberet i tyndtarmen. Maven modtager på mobilniveau et konditioneret signal, hvorefter det fortsætter med at syntetisere et specielt protein, der kombinerer med vitamin og transporterer det til specifikke indre organer og hjælper vitaminet til at invadere cellerne i lever, nyrer, lunger og milt.

Den højeste procentdel af vitamin B12 findes i følgende fødevarer:

Det er vigtigt at bemærke, at vitamin B12 af animalsk oprindelse absorberes meget bedre hos mennesker end syntetiske, skabt i laboratoriet.

De vigtigste faktorer, der bestemmer risikogruppen

Lavt indhold af vitamin B12 i den menneskelige krop skyldes som regel en langvarig anvendelse af fødevarer med et lavt indhold af vitamin B12. Desuden kan indikatorer for vitamin B12 ligge inden for den nedre grænse for normen som følge af sygdomsudvikling som:

  • Onkologiske og særlige sygdomme i mave og tarm. Kirurgisk indgreb, for eksempel i forbindelse med fjernelse af en del af maven eller svulsten, destabiliserer også tarmen. Processen med absorption og transport af vitaminet stoppes, en hurtig udtømning af vitaminreserverne observeres.
  • Hypertension, urolithiasis, nyresvigt, tuberkulose, levercirrhose, diabetes mellitus og gigt. Alle disse sygdomme behandles med diuretika, der er karakteriseret ved et højt indhold af kalium, som forhindrer akkumulering af vitamin B12 og hjælper med at skylle det ud af kroppen.
  • Parasitter (orme, rundorm, bændelorm osv.), Der ikke kun fodrer med mikroelementer, men også med vitaminer, der kommer fra dyrefoder eller syntetiseres af kroppens egne symbiotiske bakterier.

Vitamin B12-mangel kan skyldes naturlige biologiske processer og en bestemt livsstil. Denne gruppe af mennesker omfatter:

  • Ældre mennesker, der ofte har krænkelser af forskellige kugler i fordøjelsesfunktionen, samt ofte har problemer med nyrer og leversygdomme. Derfor introduceres vitamin B12 dårligt i cellerne i organerne, og reserverne vaskes ud.
  • Vegetarere, da de fortrinsvis foretrækker fødevarer af vegetabilsk oprindelse, som ikke indeholder vitamin B12, og den sjældne anvendelse af sådan animalsk mad som æg og mejeriprodukter ikke er nok til, at vitaminet altid skal være normalt.

Hvad skal man gøre, hvis niveauet af vitamin B12 er uden for normen?

Et overskud af vitamin B12, med andre ord hypervitaminose er en yderst sjælden tilstand. Det udvikler sig udelukkende som følge af, at en terapeutisk dosis af lægemidlet er forkert.

Hypervitaminose fører til udvikling af sådanne sygdomme som:

  • hepatose - fedtholdige aflejringer i dybe leverceller, hvilket fremkalder udviklingen af ​​cirrose og leverfibrose
  • hjertesvigt - blodforsyningen til alle organer er forstyrret. Åndenød vises, hypoxi, hjerte astma, lungeødem, hjerteanfald og slagtilfælde udvikle sig.
  • vaskulær trombose - dannelsen af ​​blodpropper i kredsløbssystemet. Bundtet er i stand til at blokere det meste af arterien lumen, reducere blodgennemstrømningen, udvikle symptomer på hypoxi
  • CNS-forgiftning
  • anafylaktisk shock - en øjeblikkelig farlig allergisk komplikation, der manifesteres i form af hævelse af mundhulen og strubehovedet
  • nedsat metabolisme, der resulterer i træthed, irritabilitet, nedsat aktivitet

For at reducere vitamin B12 til normal er det undertiden nok at udelukke fra de daglige kostholdige fødevarer, der indeholder dette vitamin. Hvis nogle produkter er vanskelige at nægte, anbefales det at udsætte dem for langsigtet varmebehandling.

Du skal inkludere i dagligdagsfødevarer som radiser, løg, hvidløg, fordi de sætter processen for absorption hurtigere og fremme hurtig eliminering af vitamin B12 fra kroppen.

Utvivlsomt fremkalder indholdet af vitamin B12 over normen i menneskekroppen udviklingen af ​​alvorlige sygdomme. Det er dog værd at bemærke, at tilstedeværelsen af ​​et overskud af dette vitamin i kroppen ikke altid er en indikation på, at en person har en alvorlig sygdom.

http://vselekari.com/lechenie/lekarstva/vitaminy/izbytok-vitamina-b12.html

En overdosis af vitamin B12

For første gang blev en gruppe stoffer, der senere blev kaldt cobalaminer, talt om i 1955. Allerede da blev deres positive virkning på den menneskelige krop noteret. De er vandopløselige stoffer, der er meget modstandsdygtige over for høje temperaturforhold. På trods af de store fordele, som disse elementer bærer til menneskekroppen, er deres overskud farlig. En overdosis af vitamin B12 er en tilstand, hvor specialisthjælp er virkelig nødvendig, ellers kan uoprettelige konsekvenser udvikle sig.

Cobalaminfunktioner

Det vides at vitamin B12 virker på næsten alle indre organer af en person og deres systemer. Der er sådanne funktioner som:

  • styrke kroppens forsvar
  • aktivering af produktion af fedtstoffer, kulhydrater, hvorved der øges mængden af ​​produceret energi
  • normalisering af blodtryksindikatorer;
  • forbedring af hjernens mentale processer
  • stigende stress modstand, forebyggelse af udvikling af demens
  • normalisering af vækst- og udviklingsprocesser, hvilket er særlig vigtigt for børn
  • øget appetit
  • forebyggelse af anæmi
  • normalisering af blodsystemets funktion
  • øget sædaktivitet generelt forbedring af det urogenitale systems funktion
  • fald i irritabilitet, stigning i arbejdskapacitet.

Det er kendt, at produkter, der indeholder den angivne gruppe vitaminelementer, er ordineret til personer, der lider af aids. De hjælper dem med at opretholde klarhed i sindet. Derudover påvirker tilstedeværelsen af ​​cobalaminer i cellerne og vævene i den menneskelige krop i en tilstrækkelig mængde gunstigt leversystemet, forbedrer søvnkvaliteten.

Dagligt behov for vitamin

Det er kendt, at cobalaminer absorberes i tarmen, hvorefter de kommer ind i blodbanen gennem tarmvæggene, og derefter sammen med det genetiske materiale går til andre indre organer og deres systemer. I grunden ligger kroppens reserver fra 2 til 5 mg cobalamin. Hans daglige behov afhænger af den aldersgruppe, som en person tilhører:

  • børn under et år gammel behøver fra 0,4 til 0,5 mcg;
  • børn fra en til seks år har brug for fra 1 til 1,5 mcg;
  • børn fra syv til ti år gamle har brug for 2 mcg;
  • unge fra ti til sytten har brug for 3 mcg;
  • voksne - 4 mcg;
  • gravide kvinder og kvinder i laktationsperioden - 4 mg.

Det vides at folk, der har dårlige vaner, har brug for flere cobalaminer om dagen. Desuden er en ekstra mængde af en gruppe værdifulde stoffer også nødvendigt for vegetarer, der har nægtet at anvende animalske produkter til mad. Lægemidler beriget med cobalaminer er ordineret til sådanne sygdomme som:

  • anæmi;
  • hepatitis af forskellige former;
  • pancreatitis;
  • polyneuritis;
  • iskias;
  • multipel sklerose;
  • hudsygdomme, allergier;
  • Downs sygdom;
  • Cerebral parese (cerebral parese).

Naturlige kilder til cobalamin

Dannelsens dannelse er en af ​​måderne til at eliminere hypervitaminosen B12 i tide. Størstedelen af ​​cobalaminer findes i animalske produkter. Med hensyn til planteprodukter er det meste af vitamin B12 til stede i havkål, salatblade. For at berige kroppen med værdifulde elementer er det yderst vigtigt at medtage sådanne produkter i kosten som:

  • blæksprutte kød;
  • sild;
  • makrel;
  • sardiner;
  • tun;
  • kaninkød;
  • oksekød;
  • smelt beluga
  • kræft;
  • gedde.

Det er også kendt, at mejeriprodukter, østers også er rige på vitamin B12. Ikke desto mindre bør man ikke udelukke situationer, hvor det er nødvendigt at tilføje vitaminkomplekser ud over at tilpasse kosten.

Hvornår skal man tage?

Tage vitamin B12 er nødvendigt, når forhold som udvikling:

  • anæmi;
  • forstyrrelse af fordøjelseskanalen fungerer
  • konstant svaghed, træthed;
  • svimmelhed, hovedpine
  • depressive lidelser;
  • følelsesløshed i lemmerne;
  • øget nervøsitet, irritabilitet
  • betændelser i mundslimhinden
  • nedsat funktion af åndedrætssystemet;
  • hallucinationer;
  • reduceret synsstyrke;
  • ubehagelig lugt der kommer fra hele kroppen.

Derudover er en gruppe af cobalaminer tildelt i nærvær af en sygdom, såsom kronisk hepatitis. Det anvendes også i tilfælde af nedsat nyrefunktion, levercirrhose, neuralgi, radikulitis, underernæring, svævebedsmyelose. Det vides at vitamin B12 er ordineret i barselsafdelinger for tidlige babyer. På trods af den enorme fordel ved denne gruppe af vitaminstoffer er det imidlertid nødvendigt at tage det med forsigtighed og følge anbefalinger fra en specialist, da ellers hypervitaminose-tilstanden kan udvikle sig.

Symptomatiske manifestationer af overdosering

De vigtigste symptomer på et overskud af vitamin B12 er:

  • irritabilitet;
  • smerter i brystregionen, især hvor hjertet ligger
  • funktionsfejl i det kardiovaskulære system
  • obstruktion af vaskulære vægge, trombose;
  • allergier;
  • nældefeber;
  • hævelse af lungerne;
  • anafylaktisk shock.

Enhver af disse betingelser er farlig for menneskekroppen. Hvis tiden ikke tager noget, skal du ikke starte behandlingen, du kan være i en hospitalsseng. Derudover bør du ikke tage vitamin B12 med hormon-type lægemidler, aminophyllin, vitaminer B1, B6. Undgå at misbruge alkohol, når du bruger cobalamin, da det også kan føre til en forringelse af en persons tilstand.

Hvordan man behandler?

Efter en specialist opdager tilstanden af ​​B12 hypervitaminose, afbrydes alle kosttilskud. Rigelig drikke udnævnes flere gange om dagen, opkastning er forårsaget, absorberende kulstof accepteres. Sådanne foranstaltninger træffes kun i tilfælde af en minimal overdoseringstilstand og varer i flere dage, indtil de vigtigste symptomer er gået.

Der er dog tilfælde, hvor hypervitaminose-tilstanden påvirker personens indre organer, deres funktion. Derefter udfører eksperterne en mere detaljeret undersøgelse, ordinerer de relevante lægemidler og sender patienten til en ernæringsekspert. Kun han vil være i stand til korrekt at justere en persons kost, indtil kroppens funktion er forbedret.

http://vitaminyinfo.ru/vitaminy-i-mineraly/peredozirovka-vitamina-b12

Overdosering af vitamin B12, symptomer, virkninger

Normalt tænker folk sjældent på antallet af nyttige elementer i den mad, de spiser. Hvor meget kroppen har brug for, hvilken form for mad det indeholder og faren for overskydende vitamin B12 i blodet, vil symptomerne på overdosering blive diskuteret i artiklen, hvordan det kan forekomme.

Det er fantastisk, hvordan kroppen stadig klarer sig at fungere normalt med sådan uforsigtighed, fordi hver dag det kræver en vis mængde flere vitaminer, tæller dette ikke med andre nyttige stoffer! Men hvis manglen stadig kan repareres hurtigt, er overskuddet allerede et mere alvorligt problem. Især hvis disse er vitaminer fra gruppe B, som er nødvendige for moderne mennesker, der lider af stress og stigende belastninger. "Overdreven vitamin B12 i blodet, symptomer på overdosering" er emnet i vores artikel.

Vitaminer er nyttige, de er i næsten enhver mad, selv i drikkevarer, og kroppen modtager dem hele tiden fra mad. Nogle tilføjer til deres sparsomme næringsstoffer gennem stoffer - vitaminer ordineret af læger. Videnskaben kender mere end ti grupper af vitaminer, desuden er de alle aktivt brugt af kroppen. Noget han sparer til fremtidig brug, noget forbruges straks.

Hvorfor er der en norm?

Desværre virker begrebet "mere - bedre" ikke for levende væsener, for dem er det vigtigere at holde sig til midten. Desuden drejer det sig om alt: mængden af ​​mad, der er nødvendigt for livet, mængden af ​​vand og søvnens timer. Mennesket er ingen undtagelse. Hans krop selv er godt opmærksom på sin norm og forsøger at holde fast ved det og fjerne for meget. Tross alt tænker folk sjældent på foranstaltningen, når de spiser velsmagende mad eller drikker deres yndlingsdrik. De vil have mere. Begrebet "norm" eller "measure" gælder også for vitaminer.

Alle er aktive enzymer, som har en betydelig indvirkning på kroppens overordnede arbejde og tilstand, så deres indhold er ekstremt vigtigt. Hvis lidt er dårligt, hvis meget er for dårlig. Nogle vitaminer kan let behandles af kroppen, hoppe med væske, hvis det føles overskydende, mens andre forbliver. For eksempel er et overskud af vitamin B12 på grund af kroppens manglende evne til at absorbere det.

Vitamin B12 selv betragtes som en vigtig repræsentant for sin gruppe, dens struktur blev bestemt af 60'erne fra fortiden, det tyvende århundrede. Naturlige kilder til dette vitamin:

  1. gær;
  2. Fordelagtige bakterier;
  3. tang;
  4. Nogle former for skimmel;
  5. Farmakologisk kilde - lægemidler.

Hvor farligt er overskydende B12?

I naturen er det svært at spise mange fødevarer med B12 for at opnå en overvægt, nogle gange mangler kroppen det, og læger ordinerer specielle lægemidler. Disse er injektioner eller tabletter, hvis optagelse tillader et overskud af vitamin B12, fordi dets sats for en voksen pr. Dag er 0,4 til 2,4 mikrogram.

Unge børn, 0,4 til 0,9, ældre børn har kun brug for 1,2 til 1,8 mcg, de fleste voksne 2,4 mcg. Doseringen kan øges for gravid eller lacterende, fordi de deler med barnet en tilførsel af vitaminer: 2,6 til 2,8 mcg, givet rollen af ​​vitamin B12 til en voksende baby eller et voksende foster.

Hvordan overskud reflekteres:

  1. En allergi opstår, kroppen tager B12 for nogle farlige allergener og forsøger at kæmpe;
  2. Angststigninger (B12 påvirker stabiliteten af ​​nervesystemet).
  3. Koagulabilitet i blod er brudt;
  4. Den årsagssammenhængende forekomst af acne (måske et forsøg på kroppen at bringe overskydende B12 i blodet direkte gennem huden).
  5. Når der er en alvorlig overdosis af vitamin B12, er tegnene forskellige:
  6. Trombose er mulig (selv i en sund person, der aldrig har mødt en sådan person før);
  7. Hjertesvigt
  8. Lungeødem forekommer nogle gange;
  9. Alvorlig urticaria
  10. Alvorlige allergier, op til anafylaktisk shock (en ekstremt alvorlig tilstand, der kræver hurtig hjælp fra specialister, døden er mulig).

Nogle gange kommer B12 i menneskekroppen gennem kosttilskud, det er yderst vigtigt at observere dobbelt forsigtighed, når du blander stoffer, som du tager kurser. For eksempel reducerer samtidig indtagelse af ascorbinsyre kroppens evne til at absorbere B12. Her er det vigtigt ikke bare at være bange for overskydende vitaminer, men at begrænse sig selv, men regelmæssigt at følge specielle tests, hvis lægerne har opdaget øget B12 gange.

Så du kan spore dens mængde. Eksperter anbefaler stadig at normalisere kosten, så den har nok korn, frugter med grøntsager, fordi for kroppen er mængden af ​​næringsstoffer normalt indsamlet fra naturlige kilder.

Nogle forskere har udført forsøg, forsøger at bevise at udseendet af acne og vanskeligheden med deres fjernelse er direkte relateret til indholdet af vitamin B12 i kroppen. Mole dens overskud forværrer huden. Det er kun kendt, at indtagelsen af ​​særlige kosttilskud med B12 i nogle tilfælde påvirker hudens tilstand negativt, men selve mekanismen er kun blevet opdaget med den nyeste forskning.

Norm B12 er kun gavnlig for kroppen. Han bruger alt uden at forlade, så vitaminet har ingen dårlig effekt. Overskud, bare at komme ind i blodet, reducerer produktionen af ​​sit eget cyanocobalamin med hudbakterier. Syntesen af ​​andre elementer begynder, som bliver "anstiftene" af inflammatoriske processer. Overraskende lykkedes det videnskabsfolk at finde ud af, at hudbakterier, de skyldige i akne, kan forårsage langt fra alle mennesker til at forårsage det.

Aktiviteten af ​​gener af sådanne bakterier er helt anderledes for raske mennesker med patienter. Og processen har et nært forhold til produktionen af ​​cyanocobalamin. Samtidig fandt de ud af, at når produktionen af ​​dette vitamin af bakterier falder, øges risikoen for udviklingen af ​​ubehagelige inflammatoriske foci. Folk kæmper så længe og uden succes med acne, uden at forstå essensen af ​​problemet og kilderne til dets udseende.

Kilder B12

Ud over lægemidler modtager vitaminet kroppen fra:

  1. Oksekødelever, også kylling eller svinekød - dette er et sted op til 60 mcg (hele stykket);
  2. Blæksprutekød - der er 20 mcg;
  3. Fisk (og makrel og sardiner med aborre, enhver del af slagtekroppen) - op til 12 mcg;
  4. Kaninkød - 4,5 mcg
  5. Almindelig oksekød (nogen del heraf) - 2,6 mcg;
  6. Kød fra svin eller fra en ram - 2 mkg;
  7. Favorit med mange hollandske ost -1,5 mcg;
  8. Krabber - 1 μg;
  9. Et typisk kyllingeg er 0,5 mcg;
  10. Sure fløde (især hjemmelavet) - 0,5 mg.

En lille B12 i en række vegetabilske produkter, for eksempel humle eller gær, kun hvis du tager sidstnævnte, så er der vitamin, hvis det tilsættes med vilje. Dette er angivet på pakken.

Symptomer derimod, B12 mangel

Det er blevet sagt tidligere, at B12 satsen kun er gavnlig for kroppen. Harm bringer, når mængden begynder at stige eller omvendt, at falde. Hvilke tegn vil "sige" om B12-mangel:

  • Appetit vil forværres;
  • Brændende fornemmelse eller let tunge tunge
  • Hovedpine af varierende intensitet, også svimmelhed;
  • Træthed vil stige, svaghed vil også fremkomme;
  • Appetitten vil falde (den daglige andel vil falde, det kan ses, når tegnet erhverver en permanent form);
  • Hyppige sår i tungen eller almindelig mund;
  • Huden er bleg, med områder med peeling;
  • Der vil være smerter i ryggen, også forstyrrelser i gang;
  • Knudebælg, følelsesløshed til tider;
  • Tung belastning vil give kortpustetid, hjerteslag vil øge;
  • Neuritis vil forekomme, generel nervøsitet vil øge;
  • Fra kroppen vil ikke for behagelig lugt.
http://protoxin.ru/otravlenie/preparatami/peredozirovka-vitamina-v12.html

Er overdosis af vitamin B12 farligt, hvilke symptomer skal jeg søge efter

B12 er et vitamin, der fra begyndelsen af ​​det 20. århundrede blev hovedelementet i behandlingen af ​​anæmi. Det er værdifuldt, har biologisk aktive additiver og indeholder kobolt. Det er et mørkt rødt, lugtløst pulver, der er vandopløseligt. Dette vitamin: øger appetitten, forbedrer immuniteten, giver en bølge af energi. Akkumulerer i organerne: milt, lever, nyrer. Kroppen får det primært fra fødevarer af animalsk oprindelse. Men med misbrug af disse produkter er overdosis af vitamin B12 mulig, hvis symptomer ikke manifesterer sig på den mest behagelige måde.

Dagligt behov

For hver organisme og alder tages vitaminet individuelt. Store doser fører til forkert absorption af B12 med mad eller tilsætningsstoffer til fødevarer. Der er regler:

  • For voksne er satsen op til 2,5 mcg
  • For gravide kvinder op til 4 mcg
  • For kvinder, under amning op til 5 mcg
  • For børn op til 1 mcg
  • For teenagere op til 2 mcg

Ældre mennesker denne mikroelement fordøjes ret dårligt, så de skal tage det med mad.

Produkter indeholdende vitamin B12

  • Fiskprodukter: gedde, beluga, makrel, pink laks, chum laks
  • Krebsdyr: Krebs, Krabber
  • Kød: kanin, oksekød, lam, ged
  • Skummetmælk
  • Kyllingegel æggeblomme
  • Typer af ost (schweizisk, russisk, hollandsk)
  • Sea Kale

Symptomer på overdosering

En overdosis af vitamin B12 vises med følgende symptomer:

  • Svaghed, sløvhed og døsighed
  • Svimmelhed og svær hovedpine
  • søvnløshed
  • Kvalme, opkastning, ansigtsbetændelse
  • Diarré, diarré
  • Udseende af kramper i underekstremiteterne
  • Nervesygdomme, irritabilitet
  • Der er smerter i hjertet, hurtig hjerteslag
  • Trykket stiger
  • Allergi, kløe, røde pletter på kroppen
  • Anafylaktisk shock

Overdosering kan forekomme på grund af uhensigtsmæssig administration af injektionen. Dette kan medføre alvorlige konsekvenser:

  • Vaskulær trombose dannes.
  • Lungeødem forekommer
  • Synet falder kraftigt
  • Hallucinationer begynder
  • Blødning kan begynde
  • Forstoppelse opstår
  • Urticaria vises på huden
  • Tarmforstyrrelse opstår

For at undgå overdosering skal du følge reglerne for den daglige dosis af vitamin til kroppen.

Skader, når du tager vitamin B12 sammen med andre lægemidler

  1. Vitamin B12 absorberes af hver organisme identisk.
  2. Det anbefales ikke at tage hormonal medicin, da de bidrager til udvaskningen.
  3. Dette vitamin er ikke kompatibelt med aminophyllin, hvilket fører til alvorlige konsekvenser.
  4. Bland ikke det med andre vitaminer, såsom: B1, B6, de oxiderer og ødelægger det.
  5. Bland ikke B12 og nikotinsyre, fører til destruktion
  6. Dette lægemiddel er ikke kompatibelt med aminophyllin, hvilket medfører alvorlige konsekvenser.
  7. Du kan ikke kombinere dette stof med alkohol, fordi det kan føre til vitaminmangel.
  8. Hvis du tager det med C-vitamin, kan der forekomme blødning, tør mund

Overdosering til voksne og børn

  • Hvis en overdosis opstår, skal du stoppe med at tage kosttilskud.
  • Drik masser af spiritus, drik op til 2 - 3 glas kogt vand ad gangen
  • Prøv at fremkalde brekninger
  • Drikk aktivt kul

Hvornår har du brug for vitamin B12 og dets virkning på kroppen på videoen:

Det skal huskes, at der med en overdosis af vitamin B12 sker behandling inden for få dage eller endda uger. Det er i det mindste nødvendigt, men med et overskud af ret farligt vitamin. I intet tilfælde kan ikke indgives til børn intravenøst, kan det føre til anafylaktisk shock. Sørg for at konsultere en læge, find ud af, hvor meget vitaminindholdet i kroppen overskrides. Giv blodprøver. Ernæringslæreren bestemmer hvilke organer der er beskadiget, foreskriver den korrekte behandling. Du skal følge en bestemt kost.

Ved anvendelse af store doser opstår ofte forgiftning. Hos voksne, med en overdosis forekommer lungeødem oftest, synet falder kraftigt. Hos børn, hovedsagelig allergier, hududslæt, svaghed i kroppen. Du bør også ikke tage stoffet i lang tid, kroniske sygdomme opstår. For at undgå alvorlige konsekvenser er det derfor vigtigt at overvåge fødeindtaget og ikke overskride forbruget af produkter.

http://otravlenienet.ru/otravlenie-lekarstvami/peredozirovka-vitamina-v12-simptomy.html

Forøget vitamin B12 i blodet, symptomer på overforbrug, behandling

Hvert vitamin har sine egne funktioner. Vitamin B12, et andet navn for det er cyanocobalamin, indtager en særlig plads blandt B-vitaminerne. For dets kompleksitet og dets mangesidige virkninger modtog den status som "super vitamin". B12 er en lys repræsentant for koenzymgruppen. Dens hovedværdi er, at molekylet indeholder et koboltatom.

B12 er involveret i dannelse af blod og dannelse af DNA, metaboliske processer, i syntese af melatonin. Dannelsen af ​​nerveceller er ikke uden dens deltagelse. Den menneskelige evne til at huske begivenheder og koncentrere afhænger af mængden. Vitamin B12 styrker håret, forbedrer reproduktionsfunktionen, renser huden og deltager i produktionen af ​​hvide blodlegemer. I kombination med folsyre tilvejebringer det forebyggelse af sygdomme i det kardiovaskulære system. Effektivt anvendt til behandling af anæmi. Hjælper med at bekæmpe kronisk træthed, depression. Forhindrer udvikling af osteoporose. Fra niveauet af vitamin afhænger af den harmoniske udvikling af mennesket. Nyttigt, når B12 er normalt.

Hvorfor er der en regel

Den menneskelige krop er et selvregulerende system, der kun tager det nødvendige. Folk glemmer normen, når de spiser delikatesser eller drikker drikkevarer, begrænser sig ikke til forbrug. Efter et stykke tid øger vægten, åndenød, føler sig utilpas. Det er menneskets natur at blive involveret i, nogle gange til skade for deres eget helbred.

Den fysiske tilstand af en person afhænger af mængden af ​​cyanocobalamin. Manglende eller forhøjede niveauer påvirker ligeledes sundheden og skaber forudsætninger for sygdomme. En sådan ubalance er særlig akut for ældre mennesker, der lider af leversygdomme eller intestinal absorption.

For vitaminer er der også en norm. Den daglige dosis af vitamin er gyldig for voksne og børn. Et lille barn har brug for fra 0,4 til 0,9 mcg, dem, der er ældre end 1,2 til 1,8. En voksen fra 2,4 til 3 mcg om dagen. For gravide øges hastigheden til 3 mikrogram. Vitamin B12 er vandopløseligt og udskilles med overskydende vand.

Forøgelsen af ​​vitamin B12 i blodet betyder

Hvis B12 overskrides i blod, kræves der en yderligere lægeundersøgelse. Overdreven vitamin advarer om tilstedeværelsen af ​​forudsætninger for udvikling af onkologi. Hvis tiden ikke tager noget, er der kræft. Forhøjede niveauer af cyanocobalamin er karakteristiske for diabetes, blodleukæmi og leversygdomme. Hvis levercancer er diagnosticeret, er hepatitis, cirrhosis, det nødvendigt at overvåge dets indhold. Selvom det forøgede indhold af B12 fremkalder udviklingen af ​​kroniske sygdomme, betyder tilstedeværelsen af ​​overskud i kroppen ikke altid, at personen er alvorligt syg.

Forhøjet B12 forekommer sjældent naturligt. Hypovitaminose b12 er meget mere almindelig. I fare er vegetarer, veganer og mennesker over 50 år. Vitaminmangler kan forekomme med leversygdom eller diabetes. Når der er en B12-mangel, forsøger de at øge det kunstigt ved at tage et syntetisk vitamin.

Nogle gange vurderer en person fejlagtigt situationen og går selvstændigt ind i sin diæt multivitaminer, biologisk aktive tilsætningsstoffer. Hvis du ignorerer doseringen, vil koncentrationen af ​​stoffet overstige normen. I sådanne tilfælde ordinerer lægen piller eller injektioner, som omfatter syntetisk vitamin. Ved forskrivning af den forkerte dosis forårsager deres modtagelse et overskud af B12. Børn får kun syntetiske vitaminpiller. Intravenøs administration er kontraindiceret.

Forhøjede niveauer af et stof i blodet betyder, at der er sket en overdosis. Ofte sker dette ved brug af syntetiske vitaminer. Når du har sat et mål for at forbedre dit helbred, skal du konsultere din læge. At træffe en sådan beslutning alene er farlig, fordi kroppen ikke er i stand til at behandle overskydende vitaminer.

Hvor farligt er overskydende B12

Øget humant B12 er et farligt fænomen. Oftest forekommer vitamin overdosering, hvis du begår en fejl ved at bestemme mængden under behandling af anæmi eller individuel overfølsomhed over for lægemidlet.

Dette sker ved selvstyrende ukontrolleret brug af kunstige vitaminer eller injektioner. Hvis der er sket forgiftning, er det nødvendigt at stoppe med at tage piller eller injicere. Det anbefales at drikke rigeligt kogt vand til 1,5 liter, hvilket hjælper med at fjerne overskydende fra kroppen. Fremkald opkastning for at frigøre maven. Drik aktivt kul. Se læge. Find ud af, hvor meget indholdet af B12 i blodet overskrides.

Det er nyttigt at indføre radiser, løg i fødevaresortimentet. Hvidløg hjælper. Disse produkter fjerner hurtigt overskud fra kroppen.
Øget B12 er særlig farligt for mennesker, der lider af hjertesygdomme.
De udvikler hjertebanken, der er smertefulde fornemmelser i venstre side af brystet. Et hjerteanfald kan forekomme. På grund af en kraftig stigning i antallet af røde blodlegemer og hvide blodlegemer øges blodproppen. Dannelsen af ​​blodpropper i karrene forårsager trombose, som kan blive farlig selv for en sund person, som aldrig tidligere har haft sådanne problemer.

Langvarig brug af vitamin påvirker tarmens arbejde negativt og forværrer absorptionen af ​​næringsstoffer. Kroppen begynder at absorbere vitaminerne B1 og B2 værre. Lungeødem forekommer nogle gange. Der er problemer med syn: en person begynder at se meget værre. Der er hallucinationer, blødning kan begynde, intestinal oprør kan forekomme. Med en stærk allergi kan tilstanden forværres dramatisk.

Der har været tilfælde af anafylaktisk shock. For at eliminere disse symptomer på hypervitaminose ordineres allergivenlige midler, mens vitamin B12 fjernes. Der er tilfælde, hvor en patient er indlagt på hospitalet.
Hypervitaminose kræver behandling, som udføres under tilsyn af en specialist.

B12 kilder

Hovedleverandøren af ​​B12 er proteinprodukter af animalsk oprindelse. De fleste af B12 er i kalvens lever, nyre, i kød af blæksprutte, i makrel, i kaninens kød. Det anbefales at anvende mejeriprodukter. Indtast i din diætost. I planter af dette element til tider mindre. Dens maksimale indhold er i kelp (kelp eller blågrøn) bryggersgær, soja tofu og miso sauce.

Der er også et syntetisk cyanocobalamin, der er oprettet i laboratoriet.
Fås i form af tabletter, kapsler, ampuller (intravenøs injektion). De bruges til at genopbygge kroppen i tilfælde af mangel på stoffer. Brug af et syntetisk produkt er nødvendigt efter samråd med din læge.

Symptomer på overdosering

I begyndelsesfasen udtrykkes symptomer på en stigning i B12 som følger:

  • generel svaghed
  • hjertebanken;
  • søvnløshed;
  • svimmelhed;
  • højt blodtryk
  • kramper i underbenene
  • kvalme, opkastning;
  • allergier af forskellig grad.

Hvis du oplever disse symptomer, bør du konsultere din læge for at finde ud af, hvordan forhøjet B12 er i blodet og straks starte behandlingen.

Skader, når du tager vitamin B12 sammen med andre lægemidler

Når du bruger syntetisk vitamin B12, være opmærksom på, at det med nogle lægemidler går ind i antagonisme. Uforenelig med eufullin. En lignende modsigelse opstår i cyanocobalamin med kalium, da sidstnævnte interfererer med den normale absorption af B12. Pas på, når du bruger hormonelle lægemidler. De viser B12. Det bør ikke tages imod deres baggrund.

Brug ikke samtidig vitaminerne B1 (thiamin) eller B6 (pyridoxin),

Ved blanding af thiamin og cyanocobalamin oxiderer sidstnævnte. Deres samtidig administration øger sandsynligheden for allergier. Pyridoxin er ødelagt af koboltsalte indeholdt i cyanocobalamin.

Når det blandes med nikotinsyre, taber vitamin B12 sin aktivitet.

Det er umuligt i receptionen at tage stor interesse for alkohol, fordi vitaminmangel udvikler sig. Den samtidige anvendelse af B12 og ascorbinsyre er uønsket. Det er værre absorberet af kroppen. Blødning og tør mund er mulig. Det er ønskeligt at begrænse dig til sukker, bagværk, der hæmmer tarmmikrofloraen og forstyrre den normale syntese af vitamin B12.

http://vitaminic.ru/vitaminy-i-mineraly/vitamin-b12-povyshen

Hvad kunne være symptomerne på overskydende vitamin B12 og hvordan er det farligt?

Hvorfor vitamin B12 ikke kan absorberes i kroppen, og hvilke problemer kan føre til et overskud af cyanocobalamin.

Vitamin B12 er en vigtig repræsentant for gruppe B, hvis kemiske struktur blev bestemt kun i 1960'erne. Interessant nok blev to Nobelpriser tildelt til forskning om sammensætningen af ​​cyanocobalamin (B12) og dens virkning på kroppen. Den første blev udstedt i 1934 for opdagelsen af ​​fordelene ved et stof vedrørende bekæmpelse af anæmi, og efter tre årtier for udviklingen af ​​strukturen af ​​cyanocobalamin.

I modsætning til andre stoffer syntetiseret af levende og planteorganismer er kilderne til cyanocobalamin:

Samtidig eksisterer stoffet i forskellige former, der hver især har sit eget navn - cobalamin, cyanocobalamin, nitrocobalamin og andre. Den menneskelige krop modtager som regel kun en type B12-cyanocobalamin.

Stoffets egenart er, at det afhænger af den indre faktor af slottet, hvorigennem vitaminet går sin vej fra mave-tarmkanalen til resten af ​​organerne og cellerne i kroppen. Uden dette når cyanocobalamin ikke resten af ​​kroppen, hvor det er mest nødvendigt.

I artiklen vil vi overveje tre centrale spørgsmål - hvad er faren for overskud af vitamin B12, og i hvilke produkter og præparater indeholder stoffet. Der vil også blive berørt et lige så vigtigt emne vedrørende mangel på cyanocobalamin, samt årsagerne til, at vitaminet ikke absorberes i kroppen.

Hvad er farligt overskud B12?

Overdreven indtagelse af cyanocobalamin er mulig, hvis du overskrider doseringen af ​​særlige lægemidler (i form af injektioner eller tabletter). Hastigheden af ​​vitamin - 0,4-2,4 mg dagligt afhængigt af alder. For eksempel anbefales børn op til tre år at tage 0,4-, 0,9 mcg om dagen for personer i alderen 4-13 år - 1,2-1,8 mcg om dagen og for voksne - 2,4 mcg. Under graviditet og fodring øges doseringen til 2,6-2,8 μg.

Et overskud af vitamin B12 fører til følgende problemer:

  • allergier;
  • irritabilitet;
  • krænkelse af blodproppens proces
  • udseendet af acne.

Hvis overdosering skyldes en stigning i det tilladte volumen af ​​injektioner, kan konsekvenserne være mere alvorlige:

  • trombose;
  • hjertesvigt
  • lungeødem;
  • nældefeber;
  • anafylaktisk shock.

I processen med at tage kosttilskud med B12 er det vigtigt at være opmærksom på interaktionen mellem cyanocobalamin og andre elementer. Når der tages sammen med ascorbinsyre, forringes kroppens evne til at adsorbere vitamin fra mad. For at undgå mangel på cyanocobalamin i den fælles indtagstid anbefales det at kontrollere vitaminindholdet i blodet.

At kende virkningerne af et overskud af vitamin B12, symptomer og mulige lidelser, er lettere at normalisere kosten og eliminere risikoen. En af de mest ubehagelige og almindelige er udseendet af acne. Forskere har gennemført en række undersøgelser om forholdet mellem acne og vitamin B12. Det har allerede vist sig at tage kosttilskud med cyanocobalamin fører til en forværring af hudtilstanden, men kun for nylig var det muligt at afsløre mekanismens essens.

Indgangen af ​​B12 i blodserumet fører til et fald i produktionen af ​​cyanocobalamin ved hudbakterier og syntese af elementer, der bidrager til udseendet af inflammatoriske processer. De vigtigste synder af acne er bakterierne Propionibacterium acnes. I løbet af eksperimentet fandt forskerne ud af, hvorfor disse mikrober forårsager forekomsten af ​​acne i en kategori af mennesker, men ikke i andre. Det viser sig, at aktiviteten af ​​bakteriegener hos raske og syge mennesker adskiller sig, og selve processen er direkte relateret til biosyntesen af ​​cyanocobalamin. Det blev også konstateret, at et fald i vitaminproduktionen af ​​bakterier øger risikoen for inflammatoriske processer.

Hvor er vitamin B12?

De vigtigste kilder til vitamin B12 er animalske produkter:

  • Oksekød, svinekød eller kyllingelever - henholdsvis 60, 30 og 17 μg;
  • blæksprutekød - 20 mcg;
  • fisk (makrel, sardin, aborre) - henholdsvis 12, 11 og 2,5 mg;
  • kaninkød - 4,5 mcg;
  • oksekød - 2,6 mcg;
  • Svinekød eller fårekød - 2 μg;
  • Hollandsk ost - 1,5 mcg;
  • krabbe - 1 mcg;
  • kyllingæg - 0,5 mcg;
  • creme creme - 0,5 mcg.

En lille mængde cyanocobalamin findes også i kilder af vegetabilsk oprindelse, nemlig sojaprodukter, humle og gær. Men der er mange diskussioner om det nyeste produkt i dag. Det er bevist, at nærings- eller bryggeris alene ikke leverer cyanocobalamin i kroppen. Dette er kun rigtigt, hvis supplementet suppleres med B12.

Så med hensyn til mad og bryggersgær (fra B12 leveringssynspunktet) bør du ikke regne med meget. Årsagerne er som følger:

  • Bryggergær sælges ofte efter vægt. Sælgeren eller ejeren af ​​stikkontakten kan bestille den type produkt, hvori der ikke er nogen vitamin B12. Produktnavnet er ofte identisk, og sammensætningen er anderledes.
  • Cyanocobalamin er følsom for sollys. Så hvis gæren blev opbevaret i gennemsigtige beholdere, så kan det nyttige vitamin i sammensætningen ikke forblive.

Hvis brygersgær bruges til at opnå B12, anbefales det at kontrollere kilden til vitaminet for kvalitet og sammensætning. Desuden skal det købte produkt opbevares i fryseren og væk fra sollys.

I rollen som leverandører af cyanocobalamin er mange stoffer, herunder:

  • Vandig opløsning af B12 med natriumchlorid (cyanocobalamin). Dette produkt fås i ampuller på 200 og 500 μg. Opløsningen administreres intramuskulært, intra-lumbal, intravenøst ​​eller subkutant. Doseringen varierer afhængigt af sygdommen. Introduktionsmulighederne bestemmes af lægen. I tilfælde af sklerose eller myelose injiceres cyanocobalamin intra-lumbalt (i spinalkanalen).
  • Neyrobion - vitamin B12, som er tilgængelig i ampuller. Producent - tysk firma Merck. Kontraindikationer for optagelse - amning, graviditet, alder op til 12 år, allergiske reaktioner.
  • Vitagram - cyanocobalamin i ampuller. Lægemidlet er produceret i Rusland. Sammensætningen indeholder lidokain, som reducerer smerte ved injektion. Adgang anbefales ikke under graviditet, i tilfælde af blødning og børn.
  • Bepleks er et multivitaminkompleks, der sælges i ampullform. Som en del af en gruppe af vitaminer B og PP. Udpeget med mangel på vitaminer, gastrointestinale lidelser, dermatitis, encephalopati.
  • Neurobion er et kompleks, der indeholder en hel gruppe vitaminer B: B1, B6, B12. En del af cyanocobalamin overstiger det daglige behov for kroppen med 20 procent. Sammensætningen er tildelt til normalisering af centralnervesystemet, forbedring af metaboliske processer i rygmarv og hjerne.
  • Neurovitan - et vitaminkompleks lavet i Italien. Hver tablet indeholder 0,24 mg cyanocobalamin, som mere end dækker det daglige behov (under hensyntagen til karakteristika ved absorption af vitaminet ved oral indgivelse). Lægemidlet er foreskrevet for at normalisere arbejdet i centralnervesystemet, med hudsygdomme, neuritis, forringelse af hår og hud.
  • Compligram B er et russisk lægemiddel, der sælges i ampuller og indeholder B1, B6 og B12. Præparatet indeholder også lidokain, som virker som en bedøvelse.

Den menneskelige krop har brug for vitamin B12. Kilder til dette element er diskuteret ovenfor - dette er mad af animalsk og vegetabilsk oprindelse samt vitaminkomplekser. Det vigtigste ved optagelse er at følge nøje anbefalingerne fra lægen og opretholde doseringen.

Tegn på mangel, og hvorfor B12 ikke absorberes?

Den menneskelige krop skal have fuldstændig cyanocobalamin (dosering angivet ovenfor). Det er nemmest at genkende manglen på et gavnligt stof ved hjælp af følgende funktioner:

  • tab af appetit
  • fornemmelse af at brænde og prikke i tungen
  • hovedpine og svimmelhed
  • forøget træthed og svaghed;
  • nedsat appetit
  • sår på tunge og mund;
  • skinnet af huden med ringe yellowness;
  • rygsmerter, problemer med at gå
  • følelse af følelsesløshed, gåsebud;
  • alvorlig åndenød med anstrengelse, hjertebanken;
  • neuritis og overdreven nervøsitet
  • Udseendet af ubehagelig lugt fra kroppen.

Hvad er årsagen til vitamin B12-mangel, hvorfor er stoffet ikke absorberet? Det er værd at fremhæve følgende grunde:

  • Accept af antibiotika. Mange mennesker ved ikke, at de modtager antibiotika ikke kun fra stoffer, men også fra mælk, æg eller kød. Dyreorganismen i fabrikker er "pumpet op" med forskellige tilsætningsstoffer, som efterfølgende indtræder i menneskekroppen med mad. Selv nogle produkter (frugt og grøntsager) indeholder antibiotika, der forhindrer normal absorption af B12 i mavetarmkanalen.
  • Alkohol. Det vides at alkoholholdige drikkevarer ødelægger levercellerne, så drikker folk brug for en større mængde cyanocobalamin end ikke-drikkere.
  • Gærbrød. Der er en populær teori om, at termofil gær helt dør under termisk behandling, men det er det ikke. Nogle af dem går stadig ind i menneskekroppen. Som et resultat heraf skabes alle betingelser for udviklingen af ​​patogene bakterier.
  • Stress. Ved alvorlig stress produceres adrenalin, som ikke går overalt og ender i tarmene. Som følge heraf har den en negativ indvirkning på absorptionen af ​​vitaminet. For at lede en sund livsstil er det vigtigt at glemme negative følelser og at bruge det på fysisk anstrengelse ved frigivelsen af ​​adrenalin.
  • Konserveringsmidler. Den mad, vi tager, indeholder en stor mængde konserveringsmidler, der påvirker kroppen negativt og dræber alle levende ting. Det er derfor ikke absorberet vitamin A, B12, såvel som en række andre nyttige elementer. Hvis næringsstoffer og trænge ind i kroppen, så i et lille volumen.
  • Kød. Få mennesker ved det, men forbruget af kødprodukter i store mængder fører til ødelæggelsen af ​​B12. Årsagen er, at der i processen med at fordøje sådanne fødevarer frigives en stor mængde saltsyre, der ødelægger cyanocobalamin. Det samme problem begunstiger vegetarer, der misbruger sure fødevarer. Derudover akkumuleres mad i kødelskernes tarm og begynder at rådne. De resulterende bakterier forstyrrer den normale fordøjelse og assimilering af nyttige stoffer, herunder cyanocobalamin.
  • Manglende sollys. En af grundene til, at kroppen ikke får nok B12 er mangel på sollys. Når man bor i områder med et begrænset antal solskinsdage eller med sjældne udendørsliv, er der stor risiko for mangel, ikke kun af vitamin B12, men også af en række andre gavnlige stoffer.
  • Varmebehandling af mad. Efter tilberedning eller stegning ødelægges næringsstoffer i fødevarer (først og fremmest de gunstige bakterier), som bidrager til den normale fordøjelighed af B12. Et særskilt problem er vegetarisme, hvor der er en vitaminmangel. For at undgå dette anbefales det at spise vaskede og rå fødevarer (frugt, grøntsager).

Ud over ovenstående faktorer er det værd at fremhæve en række problemer, der påvirker fordøjeligheden af ​​et nyttigt element:

  • Kalsiummangel. Med en mangel på dette stof absorberes B12 meget værre.
  • Et overskud af ascorbinsyre. Hvis kroppen får en øget mængde af C-vitamin, falder B12-niveauet.
  • Problemer med bukspyttkjertlen, hvor sekretionen bidrager til den normale absorption af vitaminet.
  • Niveauet af Kastla faktor i maven, som er ansvarlig for absorption og overførsel af cyanocobalamin i kroppen.
  • Tilstedeværelsen af ​​fremmede bakterier i tarmen.
  • Tilstedeværelsen af ​​helminths - parasitter, som normalt ikke assimilerer cyanocobalamin.

For at eliminere overskuddet og manglen på det pågældende vitamin er det vigtigt at omhyggeligt overveje kosten, inkludere B12-rige fødevarer og spise kun sunde fødevarer.

http://proteinfo.ru/voprosy-pitaniya/pitatelnye-elementy/izbytok-vitamina-b12/

Ph.d. Andrey Beloveshkin

Skole for sundhedsressourcer: kurser, rådgivning, forskning.

  • Få link
  • Facebook
  • Twitter
  • pinterest
  • e-mail
  • Andre applikationer

Overskydende vitamin B12 og hudproblemer

For nylig har jeg observeret den fanatiske brug af vitamin B12 i en lang række sygdomme. Vitamin B12 er et unikt vitamin, der adskiller sig på mange måder fra alle andre vitaminer. Det har et unikt spektrum af handling, så det er ordineret til mange mennesker ukontrollabelt, og det er en del af næsten alle multivitaminer. I dag vil vi finde ud af, hvordan overskydende vitamin B12 beskadiger din hud og til hvem og hvornår du stadig skal anvende den.

2. vitamin D

3. D-vitamin og solen: ingen indlysende forskelle mellem solen og en tablet.

Metabolisme.

Han har mange funktioner, kort gennemgå de vigtigste. kobolt er nødvendigt for vores helbred. Dette vitamin er aktivt involveret i metabolisme af proteiner, fedtstoffer og kulhydrater i tæt interaktion med C-vitamin, folsyre og pantothensyre. Så vi har sunde nerver, og vi er fuldt bevæbnet før hverdagens stress, hjælper han flittigt med folsyre molekyler i produktionen af ​​cholin. Det genopliver også jernreserverne i vores krop, som som regel ikke er nok. I løbet af millioner af år af dets udvikling har dette vitamin desuden gjort venner med vitamin A, som det hjælper med i syntesen af ​​kropsvæv. Det sikrer indtrængen af ​​carotener i metabolisme og deres omdannelse til aktivt vitamin A. Endelig, i forbindelse med andre stoffer, udløser vitaminet den vigtigste livsproces - syntesen af ​​deoxyribonukleinsyre og ribonukleinsyrer.

Nervesystem og psyke.

Vitamin B12 er involveret i opbygningen af ​​protein og fedtstrukturer af det beskyttende myelinlag. Et af hovedmålene med vitamin B12 er produktionen af ​​methionin, som i vores psyke udfører sådanne følelser som venlighed, kærlighed og følelse af glæde. Vitamin B12, folinsyre og methionin (såvel som C-vitamin) udgør en slags arbejdsgruppe, der hovedsagelig er specialiseret i hjernen og nerverne. En bred vifte af følelsesmæssige og kognitive evner afhænger af tilgængeligheden af ​​cyanocobalamin. Opretholdelse af et optimalt niveau af dette vitamin hjælper med at forhindre depression, senil demens og mental forvirring. Vitamin B12 hjælper med at overvinde søvnløshed og hjælper også med at tilpasse sig ændringer i søvn og vågenhed, på grund af deltagelse af cyanocobalamin i syntesen af ​​melatonin.

Hvordan absorberes vitamin B12?

Hverken dyr eller planter er i stand til at syntetisere vitamin B12. Dette er den eneste vitamin syntetiseret udelukkende af mikroorganismer: bakterier, actinomycetes. Af dyrevæv er lever og nyrer de rigeste i vitamin B12. Dette vitamin produceres af mikroorganismer i fordøjelseskanalen hos ethvert dyr, herunder mennesker, som et produkt af mikrofloraaktivitet, men det kan ikke fordøjes, da det dannes i tyktarmen og ikke kan komme ind i tyndtarmen.

Vitamin absorberes på en meget vanskelig måde. Fordøjelsesenzymer i nærvær af en tilstrækkelig mængde mavesyre adskiller vitaminet fra de proteiner, der er til stede i fødevaren. Absorptionen af ​​vitamin B12 i maven opstår kun efter kombinationen med et specielt proteinstof, der produceres i maven. I maven kombineres vitamin B12 og dette stof og absorberes i tyndtarmen. I nogle sygdomme i maven forstyrres dannelsen af ​​dette stof, og B12 hypovitaminose opstår, selvom der er en tilstrækkelig mængde af dette vitamin i fødevarer. Også problemer med absorption er med problemer med tyndtarmen og dens inflammatoriske sygdomme.

Ja, dette vitamin er ikke ødelagt af termisk forberedelse. Cyanocobalamin er forholdsvis stabil i lyset og ved høje temperaturer.

Hvor meget vitamin B12 er brug for pr. Dag?

Kortsigtede sygdomme er ikke en grund til at tage vitamin B12. Hans lager varer op til fire år! Vitamin B12 er det eneste vitamin i gruppe B, som kroppen akkumulerer i store mængder, især i leveren. På grund af sine store reserver i kroppen kan det tage flere år at udvikle alvorlig mangel.

Kilder til vitamin: lever, nyre, oksekød, fjerkræ, fisk, æg, mælk, ost, østers, sild, makrel

Risikogrupper for B12 mangel.

Problemet med disse grupper i sygdomme i mave og tarm, i forringelsen af ​​absorptionen. Typisk er reserverne af vitamin B12 i den menneskelige lever tilstrækkelig til at beskytte mod udviklingen af ​​beriberi i 3 år. Med mangel på vitamin B12 forekommer anæmi, nervesystemets funktioner forstyrres, svaghed, svimmelhed, åndenød, nedsat appetit. Med en konstant mangel på vitamin B12 kan de første tegn på manglen kun ses efter flere år.


1. Vegetarere og især veganer.

2. Ældre med kroniske sygdomme.

3. Personer med inflammatorisk tarmsygdom (Slotts sygdom osv.)

4. Alvorlige kroniske sygdomme (perniciøs anæmi, mavesygdomme med nedsat surhedsgrad osv.)

5. Når du tager en række stoffer. Kalium kan hæmmes af cyanocobalamin. Da cyanocobalamin akkumuleres i kroppen, er der ingen fare, når man tager kalium i korte kurser, men langvarig brug af kalium (for eksempel hos patienter, der tager diuretika) kan føre til en udtømning af cyanocobalaminreserver. Når der tages antihyperlipidæmiske midler, nedsættes absorptionen af ​​vitamin B12. Corticosteroidhormoner, såvel som neuroleptika, bidrager til udvaskningen af ​​cyanocobalamin. Cyanocobalaminmangel kan forekomme, når der tages anti-TB-lægemidler. C-vitamin i store mængder kan påvirke evnen til at adsorbere vitamin B12 fra mad.


For disse grupper anbefaler mange eksperter at tage 100-400 mikrogram. Ofte i form af en injektion, i dette tilfælde den maksimale koncentration efter subkutan og intramuskulær administration - efter 1 time og halveringstiden - 500 dage. Plus er vitaminet også akkumuleret i leveren. Derfor er en injektion tilstrækkelig i meget lang tid. Hvis du giver et vitamin i mængden 1000-2000 mg om dagen, vil den blive absorberet i ileums patologi og med en mangel på den interne faktor Slot.

Overskydende vitamin B 12 og din hud.

Vitamin B12 findes i fødevarer som fisk, æg, lever og mejeriprodukter. Det absorberes godt, og det bliver let udskilt af kroppen ved at komme i store mængder fra mad. Lidt anderledes er tilfældet med piller. Et overskud af vitamin B12 fører til hjertesvigt, lungeproblemer og allergier, som ofte manifesterer sig som udslæt på huden. Hvis du bemærker en sådan effekt - stop straks at tage vitamin tabletter. Men det mest almindelige problem er et overskud af vitamin B12 og hudlidelser.

Acne eller betændelse i talgkirtlerne, der forårsager så mange problemer for unge, opstår af en række årsager: Der kan være en genetisk prædisponering og overdreven aktivitet af immunkønshormoner og forhøjet udskillelse af hudkirtlerne. Imidlertid findes Propionibacterium acnes almindeligvis hos de vigtigste syndere, som føder på talg og irriterer immunsystemet, der udløser det inflammatoriske respons. Men i sig selv er forekomsten af ​​P. acnes ikke nødvendigvis årsag til acne: Denne bakterie er en af ​​de mest almindelige hudmikroflora blandt mikrober, og for mange mennesker lever det ganske fredeligt uden at give sig væk. Det er klart, at hele punktet her er, at de bakterier, der lever på huden hos mennesker med acne, og bakterierne, som lever på huden af ​​mennesker uden akne, har forskellige gener, og derfor reagerer vores immunitet mod dem og andre forskelligt.

Men hvorfor i ét tilfælde er inkluderet nogle gener og i den anden - andre? Forskning fra Huiying Li og hendes kolleger ved UCLA viste, at vitamin B12 sandsynligvis skulle skyldes skyld her. Det er nødvendigt for dannelsen af ​​røde blodlegemer, for normal funktion af nervesystemet og for nogle metaboliske reaktioner; og det kan normalt findes i ethvert multivitaminkompleks. B12 kan syntetiseres af archaea og bakterier, herunder P. acnes. Hvis en person uden acne fik en del af vitaminet, begyndte de gener, der var ansvarlige for syntesen af ​​B12, i de bakterier, der levede på hans hud, at arbejde mindre godt. Og en uge senere var en af ​​ti mennesker, der fik en dosis vitamin udviklet karakteristisk acne, og to uger senere var aktiviteten af ​​gener i bakterier, der lever på tidligere sund hud, den samme som hos bakterier, der lever på huden med acne. Det vil sige, et overskud af B12 tvunget bakterier til at undertrykke deres egen vitaminsyntese. Men med dette. acnes begyndte at syntetisere porfyriner, som stimulerer inflammation.

For første gang, at B12 kan være forbundet med usund hud, talte en anden 50s af det tyvende århundrede, så det ser ud til, at nye data bekræfter gamle mistanker. Det er imidlertid ikke så enkelt: ifølge andre kilder har den samme B12 en antiinflammatorisk effekt. Med andre ord, før der gives kliniske anbefalinger, er det nødvendigt at dobbelttjekke, om der virkelig er et årsagsforbindelse mellem vitamin, bakterier og acne. For at gøre dette skal erfaringen gentages med et stort antal deltagere for at være sikker på, at de enkelte karakteristika ikke forvrider det endelige resultat. Derudover indeholder vitamin B-tilskud ikke så meget B12 i forhold til, hvor meget det normalt administreres i forsøg. På den anden side, for to år siden, offentliggjorde den samme forskningsgruppe et papir, der beskrev forskellige stammer af P. acnes, "godt" og "dårligt", som henholdsvis levede på sund hud og på en patient. Det kan godt være, at "dårlige" stammer er mere følsomme for B12 og kan udløse betændelse selv med et lille overskud af vitamin.

Det forklarer også, hvorfor vegetarianere ikke har sådanne problemer på deres hud, selvom deres hud ikke er helt sund. Forskere foreslår ikke, at alle patienter straks skifter til en vegetarisk kost. Det er dog rimeligt, ifølge lægerne, at beslutte ikke at overskride forbruget af kød og mejeriprodukter, da kødædende oftest ikke overholder det og overeat (husk, jeg skrev ovenfor, at en vestlig er tre gange normen?). Som følge heraf forværres hudens tilstand og helbred i kroppen som helhed. Til gengæld lover forskere at bruge dataene til at udvikle nye behandlinger for hudproblemer, herunder acne. Ja, og du behøver ikke bruge yderligere tilsætningsstoffer. Og hvis du beslutter dig for at gøre det, så gør det rigtigt.

http://www.beloveshkin.com/2015/06/izbytok-vitamina-v12-i-problemy-s-kozhej.html
Up