logo

Sæsonbetinget tilstand, når kroppen mangler vitaminer for at opretholde normal funktion og velvære, er det i medicin accepteret at kalde hypovitaminose. Ofte oplever vi mangel på sporstoffer og næringsstoffer om vinteren og foråret, når der er meget få friske grøntsager og frugter i vores kost.

Interessant, i vores dagligdag kalder mange fejlagtigt vitaminmangel mangel på vitamin. Faktisk er sidstnævnte en alvorlig sygdom, en konsekvens af en akut mangel på vitaminer, som følge heraf udvikler skørbug, rickets og beriberi. Heldigvis i den moderne verden er avitaminose meget sjældent diagnosticeret.

Derfor, i praksis, når det kommer til mangel på vitaminer, stadig bruge udtrykket "hypovitaminose." Immunitet uden vitamin-mineral støtte begynder at svække, og derfor bliver sårbar for forskellige vira og bakterier. Derfor er det største antal forkølelser i offseasonen. Allergikrævende, astmatikere, børn og gravide er mere tilbøjelige end andre. Til forebyggelse og effektiv bekæmpelse af forkølelse er vitaminerne B, C og A særligt vigtige.

C-vitamin (ascorbinsyre)
Historien om dette vitamin i vores daglige kost er tæt forbundet med den æra af de store geografiske opdagelser. Gærdet var en reel plage af den tid - en sygdom, der forårsager generel svaghed, blødende tandkød, tandforløb, blødninger på huden. Hun førte ofte til døden, og selv de modige søfolk var magtesløse foran hende. Indianerne kom til undsætning - de anbefalede søfarende at trække fyrretræet ud af vandet som medicin. Drikken var et lagerhus af vitamin C. Så lykkedes det at besejre skørbugt. Senere blev ascorbinsyre fundet i friske grøntsager og frugter, og det blev bevist, at dets handling bliver særlig kraftig i kombination med bioflavonoider og rutinemæssig behandling.

Kilder. Det meste af alt C-vitamin findes i tørre rosehip 1500 mg / 100 g, solbær og sødrød peber - 250 mg / 100 g, i grøn sød peber - 125 mg / 100 g og peberrod - 110-200 mg / 100 g. Det menes at citroner indeholder en masse vitamin C. Faktisk er kun 50 mg / 100 g. Havtorn, jordbær, kål (på hovedet, blomkål, brusselspirer, broccoli), tomater, cantaloupe, mango, persimmon, æbler, kartofler, lever, torskkaviar er rige på "ascorbic".

Handling på kroppen. Hovedfunktionen af ​​C-vitamin er at kontrollere immunsystemets normale funktion, at bekæmpe vira og infektioner. Yderligere "bonusser" - deltager i en afbalanceret udvikling og vækst i kroppen, fremskynder sårheling, er en kraftig antioxidant, og selv i små mængder aktiverer spermatozoas bevægelse.

Dosering. Det daglige indtag af et vitamin til en sund person er 75-150 mg. Ved laboratoriemetoder blev det konstateret, at daglig indtagelse af 200 mg ascorbinsyre til forkølelse reducerer sygdommens varighed med 8-14%.

Vitaminer i gruppe B

B1 (thiamin)
Det er en fremragende profylaktisk mod stress, er involveret i metabolisme, er ansvarlig for det koordinerede arbejde i hjertet, fordøjelsessystemet og nervesystemet. Produkter, der indeholder thiamin (i faldende rækkefølge): pinjekerner (33,82 mg / 100g), pistacienødder (1 mg / 100g), jordnødder (0,74 mg / 100g), svinekød, cashewnøtter, linser, havregryn, hirse, hvede, valnød, majs. Den daglige sats for en voksen er 1-2,5 mg.

B2 (riboflavin)
Det har en gavnlig effekt på kroppen som helhed, fremmer væksten af ​​negle og hår, er nødvendig for sund hud. Giver en aktiv rolle i dannelsen af ​​antistoffer og røde blodlegemer. Indeholdt i pinjekerner (88 mg / 100 g), lever (2,2 mg / 100 g), mandler (0,65 mg / 100 g), æg, smeltet ost, honning agarik, kantareller, smørbrød, makrel, dogrose, hytteost, spinat. Den daglige sats for en voksen er 1,3-2 mg.

B3 (Vitamin PP, niacin, nikotinsyre)
hjælper med at nedbryde mad i proteiner, kulhydrater og fedtstoffer, styrer kolesterolniveauerne i blodet, har en god beroligende effekt og anbefales i kampen mod alkoholisme. Oksekød lever (6,8 mg / 100gr), hvide svampe (2,7 mg / 100gr), ærter (2,2 mg / 100gr), svampe, jordnødder, kyllingæg, bønner, hvede, hasselnødder, pistacienødder, er rige på vitamin PP, havregryn, valnødder, kylling. Den daglige sats for en voksen er 20 mg.

Vitamin B5 (Pantothensyre)
sænker aldringsprocessen, er aktivt involveret i metabolisme, og produktionen af ​​celleenergi er ansvarlig for den normale drift af mave-tarmkanalen, hvilket bidrager til hurtig sårbehandling. Mest af alt pantothensyre findes i gær, appelsiner, avocadoer, bananer, nødder, klid og havregryn. Den daglige sats for en voksen er 10 mg.

Vitamin B6 (Pyridoxin)
stimulerer metabolisme, regulerer proteinfordøjelighed og er involveret i behandling af aminosyrer. Indeholdt i pinjekerner (122 mg / 100gr), bønner (0,9 mg / 100gr), valnødder (0,8 mg / 100gr), havtorn, tun, makrel, lever, sardin, peberrod, hasselnødder, hvidløg, granatæble, hirse. Den daglige sats for en voksen er 2 mg.

Vitamin B7 (Vitamin H, Biotin)
- Dette er et "skønheds vitamin". Med sine mangelproblemer med huden: eksem, dermatitis, overdreven tørhed; håret bliver skørt, negle dårligt regenereret. Normaliserer de nervøse og fordøjelsessystemer. Regulerer blodsukker. Biotin er rig på lever, majs, kyllingæg, havregryn, ærter. Den daglige sats for en voksen er 50 mcg.

Vitamin B9 (folinsyre, vitamin M, vitamin Bc)
nødvendigt for immunforsvarets sunde funktion, kredsløb, fordøjelsesevne og nervøsitet. Deltager i DNA-syntese og metaboliske processer. Reducerer risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde. Folinsyre er til stede i jordnødder (240 μg / 100g), lever (225-240 μg / 100g), bønner (90 μg / 100g), spinat, valnødder, hasselnødder, broccoli, salat, hvidløg. Den daglige sats for en voksen er 200-400 mcg.

Vitamin B12 (cobalamin)
er ansvarlig for immunitet, regulerer blodtryk og hæmatopoietiske funktioner, det er ordineret til stress, det forbedrer hukommelsen, forhindrer forvirring. Oksekødlever (60 μg / 100 g), blæksprutte (20 μg / 100 g), makrel (12 μg / 100 g), sardin, kanin, oksekød, havabbor, svinekød, fåre, torsk er rig på B12. Den daglige sats for en voksen er 3 mcg.

Personer med svækket immunitet, såvel som dem, der har astma, pollinose, allergiske reaktioner over for forskellige stimuli, anbefales især at omhyggeligt følge det daglige indtag af vitaminerne B1, B2, PP, B6, B12, folsyre.

Vitamin A (retinol, anti-infektivt vitamin)
Vigtigt ikke kun for godt syn, neglehår, tænder og hud. Denne antioxidant er involveret i proteinsyntese og regenererer celler beskadiget af virus. Indeholdt i leveren (3,5-12 mg / 100gr), hvidløg (4,2 mg / 100gr), Kalina (2,5 mg / 100gr), hvidløg fjer, ål, gulerod. Den daglige sats for en voksen er 1400-1700 mcg.

E-vitamin (tocopherol)
E-vitamin beskytter kroppen mod forskellige former for skade på mobilniveau. Når indtaget infektioner aktiverer immunsystemet. Derudover føder det blodet med ilt, normaliserer blodtrykket, forynger huden og fremmer hurtigere helbredelse af sår. Til stede i nødder (mandler, hasselnødder, jordnødder, pistacienødder, cashewnødder), tørrede abrikoser, havtorn, ål, dogrose, hvede, spinat, blæksprutte, sorrel. Den daglige sats for en voksen er 100 mg.

D-vitamin (Calciferol) Myten om, at D-vitamin hjælper med forkølelse bedre end ascorbinsyre, er blevet fordrevet af forskere ved Otago University i New Zealand. Dette vitamin er involveret i processen med calciumabsorption i tyndtarmen, dette er hovedformålet. Desværre er det ikke et universalmiddel og er bestemt ikke i stand til at erstatte vitamin C, som stadig fører føringen blandt vitaminer i kampen mod forkølelse og ARVI.

Samtidig blev en interessant regelmæssighed afsløret som følge af laboratorieundersøgelser: hos patienter med bronkial astma og D-vitamin mangel blev der observeret bronchial hyperreaktivitet i kroppen, og værdierne for respirationsfunktion var lavere end hos personer, der ikke lider af calcipherolmangel.

http://allergy-mask.ru/articles/vitaminy-ot-prostudy.html

Vitaminer til kulde og influenza

Forkølelsen kaldes også akut respiratorisk sygdom. Dette er en infektiøs læsion i det øvre luftveje, fremkaldt af forskellige typer af virus (influenzavirus, rhinovirus, adenovirus). For at forhindre forkølelse skal du opretholde et stærkt immunforsvar. Vitaminer er vigtige for at styrke immuniteten. Vitaminpræparater til forkølelse og influenza fremskynder helingsprocessen, forhindrer reinfektion.

Hvorfor tage vitaminer til forkølelse?

Vitaminer - stoffer, der hjælper kroppen med at modstå en respiratorisk virusinfektion. Under en sygdom betyder vitamin:

  • har en immunstimulerende virkning, hjælper immunceller med at ødelægge smitsomme stoffer
  • fremskynde regenerering af virale væv i slimhinderne i luftvejene;
  • stimulere produktionen af ​​slim sekretion af nasale hulrum indeholdende immunproteiner;
  • ødelægge visse typer vira.

Hvilke vitaminer er vigtige at tage for forkølelse?

Under den akutte åndedrætssygdom er det nødvendigt at tage vitaminlægemidler. Men du bør vælge stoffer, der indeholder visse vitaminer, der aktivt hjælper til forkølelse. Sammensætningen af ​​den valgte medicin skal være:

  1. Retinol (A). Fremskynder celleregenerering. Normaliserer tilstanden af ​​epithelialvæv i slimhinder i næsehulen og luftveje.
  2. Ascorbinsyre (C). Den har antiviral virkning, hæmmer levedygtigheden af ​​patogene mikroorganismer. Styrker immunforsvaret. Forhindrer kapillarskader og blødninger i næsepassagerne.
  3. Tocopherol (E). Øger kroppens forsvar. Det har en udtalt antioxidant effekt, tillader ikke smitsomme stoffer at beskadige cellulære strukturer.
  4. Calciferol (D). Stærk antioxidant Tag D-vitamin skal være i vintersæsonen med mangel på sol for at bevare kroppens forsvar.
  5. Thiamin (B1). Fremskynder genoprettelsen af ​​slimhinderne i luftvejene beskadiget af infektionen.
  6. Riboflavin (B.2). Støtter immunsystemet. Stimulerer syntesen af ​​immunproteiner.
  7. Nikotinsyre (B3). Det har en vasodilerende virkning, hvilket reducerer hoste. Hjælper immunceller til at bekæmpe infektion, fremskynder genopretningen.
  8. Pyridoxin (B6). Gendanner følsomheden af ​​slimhinderne i næsehulen og luftvejeorganerne.

Fødevarekilder til vitaminer

Hvis en person spiser fuldt ud, har råd til højkvalitets- og næringsrige fødevarer, så er drikker apotek vitaminer til forkølelse valgfri. Følgende er rige fødekilder til vitaminer:

  • Retinol - gulerod, græskar, tomater og andre røde og orange vegetabilske produkter;
  • askorbinsyre - currants og andre sure bær, rosehip, paprika, citrus;
  • calciferola - fiskeolie, havfisk, lever;
  • tocopherol - vegetabilske olier, nødder;
  • tiamin - bælgfrugter, klidkager, bladgrønne;
  • Riboflavin - korn, æg, nødder, mejeriprodukter;
  • nikotinsyre - slagteaffald, svampe;
  • pyridoxin - kød, bælgfrugter, kål.

Fra produkterne kan du få alle næringsstoffer, men det er umuligt at beregne, hvor meget af et bestemt vitamin der indtages med mad. Ved forkølelse er det bedre at tage vitaminkomplekser, der giver dig mulighed for nøje at overholde doseringen, som lægen har ordineret.

De bedste vitaminpræparater

Apoteknetværket præsenterer i dag en enorm mængde vitaminkomplekser, der hjælper med at forhindre eller helbrede forkølelse hurtigere. Nedenfor er de mest høje og populære lægemidler, der kan tages med akutte åndedrætsinfektioner.

  1. Vitrum. Ofte købt med influenza og forkølelse vitamin lægemiddel. Vitaminer og mineraler i sammensætningen fremskynder genopretningen, hjælper kroppen til at vende tilbage til normal efter sygdommen. Komplekset styrker immunsystemet, fylder kroppen med energi.
  2. Centrum. Det anbefales både for ARVI og umiddelbart efter genopretning. Sammensætningen indeholder 24 aktive ingredienser til styrkelse af immunsystemet og forebyggelse af hypovitaminose, som er almindelig med en forkølet krop.
  3. Alfabet. Et populært vitamin- og minerallægemiddel, der foreskrives for voksne og børn til forebyggelse og eliminering af vitamin- og mineralmangel. Sammensætningen i den optimale koncentration er retinol, calciferol, tocopherol, gruppe B, sporstoffer.
  4. Vil direkte. Komplekset anbefales til forkølelse, baseret på retinol, C-vitamin, zink, planteekstrakter. Stimulerer forsvar, fremskynder genoprettelsen af ​​kroppen.
  5. Theraflu er immuno. Pulver baseret på ascorbinsyre, zink, echinacea ekstrakt. Det hjælper med at forhindre forkølelse og helbrede det i den indledende fase.
  6. Multi-tabs Immuno plus. Multivitaminer anbefales til brug om efterår og vinter, i løbet af sæsonen af ​​akutte åndedrætsinfektioner. Foruden standardsætet af nyttige stoffer er der mælkesyre-mikroorganismer i sammensætningen, som aktiverer syntesen af ​​immunproteiner.
  7. Sambukol. Immunostimulerende middel baseret på vitamin C, zink og elderbær ekstrakt. Det understøtter immunsystemets arbejde, blokkerer virusangreb på kroppen, har antiinflammatorisk effekt.
  8. Zink + Vitamin C. Tilskud fra det berømte russiske firma Evalar. Det er meningen at forhindre forkølelse. Drik væk stoffet fortrinsvis i en kold vinter-forår periode.

Regler for at tage vitaminer

Med vitaminpræparater kan du ikke ryge, drikke alkohol. Efter at have røget kun en cigaret, berøver en person sig den daglige dosis forbrugt C-vitamin samt en betydelig mængde forbindelser i gruppe B og mineraler.

Du bør ikke øve det fælles indtag af antibiotika og vitaminpræparater. Antibakterielle lægemidler har en særlig dårlig effekt på absorptionen af ​​forbindelser i gruppe B. Derfor er det meningsløst for en person, der tager antibiotika med SARS at købe vitamin B.

C-vitamin ødelægges af ascorbinase, et enzym, der findes i mange plantefødevarer. Især meget enzym i agurker, blomkål, courgette. Derfor bør der tages op med at tage stoffer af ascorbinsyre fra anvendelsen af ​​disse planteprodukter. I de forældede frugter og grøntsager ødelagde ascorbinase næsten hele vitamin C. Derfor skal du spise frisk, friskskåret og plukket frugt for at genopfylde askorbinsyre.

Traditionelle metoder til behandling af forkølelse

I folkemedicin bruges vitaminer, især ascorbinsyre, til at behandle forkølelse. Af de produkter, der anvendes til fremstilling af enkle og effektive folkemekanismer, kan det bemærkes:

  • en blanding af kogt mælk og højkvalitets smør;
  • citroner (knust, forbrugt med honning);
  • hvidløg med en stor mængde phytoncider - stoffer der ødelægger infektionen (på basis af hvidløg kan indåndes);
  • Havtorn, currant, hindbær, tranebær - disse bær er fulde af alle de vitaminer, der er vigtige for at styrke immunsystemet.

Fra bærene kan du lave frugtdrikke, compotes, syltetøj, te. Berry drinks mætter kroppen med en betydelig mængde vitaminer og mineraler, har en antiinflammatorisk virkning, eliminerer træthed, stimulerer stofskiftet, taler kroppen. Men det er bedre at bruge frugten frisk.

Generelt er det med forkølelse vigtigt at drikke masser af væsker. Drikkevarer lindre en syg person fra tørsten fremkaldt af feber.

http://vitaminyinfo.ru/dlya-zdorovya/vitaminy-pri-prostude-i-grippe

Vitaminer til kulde og influenza

Relevansen og fordelene ved vitaminer - emnet for den videnskabelige debat er ikke det første år. Bevis at vores krop fuldt absorberer alle de vitaminer, som vi giver ham i form af tabletter, piller og kapsler, videnskaben kan endnu ikke. Men også at give oplysninger om, at det er ubrugeligt at tage dem - også som standard, tager vi det stadig for givet, at det er nyttigt at bruge vitaminer i en farmaceutisk form, og derfor er det nødvendigt.

Af særlig interesse er spørgsmålet om, hvilke vitaminer til forkølelse og influenza der kan hjælpe med at fremskynde helingsprocessen, reducere symptomernes sværhedsgrad og forhindre udviklingen af ​​komplikationer.

Tre populære myter

  • Ascorbic - det bedste middel til forebyggelse af respiratoriske infektioner.

Denne udtalelse blev holdt af videnskabsmænd i mange år, indtil nyere studier har vist, at ascorbinsyre ikke er involveret i processerne for forebyggelse af kroppen.

Og på trods af at den nylige opdagelse endnu ikke har nået den nødvendige grad af berømmelse, så distriktsterapeuter ville stoppe med at rådgive at spise citroner og sluge askorbinsyrepiller i sæsonbestemte epidemier, kan vi med sikkerhed sige, at ascorbinsyre er et ubrugeligt middel.

Men den gavnlige virkning på organismen svækket af den nuværende kulde er meget vigtig.

  • Dragee fra apoteket er ubrugeligt - alt det, der er nyttigt at få dem fra frugten.

Denne myte er meget almindelig, men der er ingen tegn på, at retinol, der er opnået ved at spise gulerødder, f.eks. Er bedre end retinol, som kom ind i kroppen fra et farmakologisk lægemiddel.

Hertil kommer, at få vitaminer udelukkende fra mad, en person fratager sig evnen til at kende doseringen af ​​de stoffer, han bruger.

Og hvis en person nægter et kompleks fra et apotek under influenza til fordel for en flok bananer og et garn af appelsiner, skal du spørge ham et fornuftigt spørgsmål, hvorfor stødte han sig patologi overhovedet, hvis mængden af ​​vitaminer, han brugte fra frugt og grønt, er tilstrækkelig?

  • Vitaminer med SARS og influenza er ikke involveret i behandlingsprocessen, alt hvad der er brug for er antibiotika og antivirale lægemidler.

Denne myte vil blive ødelagt ved det første besøg hos den praktiserende læge, som vil udstede en liste over recept, som indeholder vitaminer. Ja, de vil ikke ødelægge bakterier og vira, men de vil gøre andet arbejde, ikke mindre vigtigt for, at vores krop fungerer korrekt under en så stressende faktor for alle systemer som en smitsom sygdom.

Det bliver således indlysende, at for at hurtigt genoprette og for at sikre mangel på komplikationer efter en sygdom er retinol, tocopherol og andre stoffer nødvendige for kroppen. Det er stadig at finde ud af, hvilke vitaminer, der skal drikke med influenza, skal være?

Anbefalinger til optagelse

For at finde ud af, hvilke vitaminer der skal bruges til forkølelse og influenza, er det ikke nok at kende listen over deres navne. Det er vigtigt at forstå, hvilken rolle hver enkelt spiller i kroppen under sygdom.

Vitamin A

Retinol er et stof, der er i stand til at regenerere celler og væv. Under kold og influenza, som i en inflammatorisk proces, er mange epithelceller beskadiget i kroppen. At tage mindst et og et halvt tusinde mikrogram retinol kan hurtigt genoprette epithelceller.

Vitaminer i gruppe B

Vitaminer for forkølelse og influenza, som enhver læge vil anbefale, vil nødvendigvis omfatte vitamin B2 - riboflavin. Dens virkning på kroppen under influenza, akutte åndedrætsinfektioner eller akutte respiratoriske virusinfektioner er enorm: det stimulerer immunsystemet og tvinger det til at producere flere antistoffer. Antistoffer er særegne soldater i vores immunsystem, som fører en kamp på organismerens område med patogene antigener. Det er helt klart, at jo mere "soldater" af immunitet, jo hurtigere bliver sejren over fjenden.

Det er bemærkelsesværdigt, at riboflavin påvirker immunsystemet forsigtigt, så det er tilladt at tage endda mennesker med autoimmune sygdomme, som er kontraindiceret i nogen endda urteimmunomodulatorer.

Fra gruppe B vil vitaminerne B1 og B6 (thiamin og pyridoxin) også hjælpe med at klare en forkølelse. Men de har et smalt spektrum af handling: de "arbejder" på regenerering af luftveje celler, forbedre patientens tilstand, hvis host er et af symptomerne på patologien.

C-vitamin

Ascorbinsyre har en antiviral virkning, det er i stand til at hæmme reproduktionen af ​​vira i kroppen, som følge heraf, sygdommen gradvist, som antigenerne dør, passerer. Således tjener askorbinka som en form for hjælp til immunsystemet.

Desuden er ascorbinsyre i stand til at styrke væggene i blodkarrene. Det vides at når influenzekarrene bliver mere gennemtrængelige, hvilket fører til indre blødninger. Ascorbinsyre eliminerer risikoen for blødning, men det bør tages under influenza i "chok" -doser - mindst 1500 mg om dagen.

Det er kendt, at hans hjælp til kroppen vil være mere udtalt, hvis du begynder at tage det ved de første symptomer på sygdommen. Men det er vigtigt at huske at ascorbinsyre kan forårsage en allergisk reaktion, udtrykt som hududslæt. I så fald skal modtagelsen af ​​midler opsiges.

E-vitamin

Tocopherol har evnen til at stimulere immunsystemet til at bekæmpe patogener. Kræves dagligt i en mængde på 10 mg.

Derudover er tocopherol en stærk antioxidant, og det beskytter derfor kroppens celler mod skade uden at lade influenza eller ARVI skade kroppens væv, organer og systemer.

Vitamin PP

PP-vitamin eller, som det ofte kaldes nikotinsyre, har evnen til at udvide blodkarrene og forbedre blodforsyningen. For at gøre dette bør en person have 20-30 mg nikotinsyre om dagen.

For det første kan udvidelsen af ​​blodkarene lindre hoste, hvis der er en i patienten. For det andet tillader forbedret blodforsyning antistoffer i immunsystemet til mere aktivt at behandle antigener. Således kommer genopretningen hurtigere.

Narkotika eller frugt?

Hvis det accepteres som et faktum, at vitaminer til SARS, en forkølelse eller influenza er nødvendige, opstår der et naturligt spørgsmål, skal du gå til apoteket, eller kan du få alle de nødvendige mikroelementer med den mad du spiser?

  • Retinol kan opnås fra gulerødder, rød peber og løg (kun fordøjet med fedt);
  • Riboflavin er i æg, hytteost, mandler og boghvede;
  • Tiamin og pyridoxin findes i kål, kød, spinat og ærter;
  • askorbinsyre lurker i store mængder i citron, dogrose og sort currant;
  • tocopherol er til stede i nødder, kød og lever;
  • nikotinsyre er til stede i nyrer, lever, svampe og ananas.

Faktisk kan alle nødvendige stoffer opnås under måltidet, men faktum er, at det er meget vanskeligt at beregne, hvilke mængder, f.eks. Askorbinsyre, du har drukket efter at have drukket et glas rosehip bouillon.

Midler fra apotek giver mulighed for omhyggeligt at overvåge alle doser og derfor med større gavn og sikkerhed for at tage vare på din krop. Det gyldne middel vil være indtaget af farmaceutiske præparater og en velafbalanceret kost, der ikke kun er rig på vitaminer, men også i mineraler, mikroelementer og fibre.

Færdiglavede komplekser

Når du besøger apoteket, er der et rimeligt spørgsmål: skal du købe emballage til hvert vitamin separat, eller har du brug for komplekse multivitaminer til forkølelse og influenza? Essensen af ​​spørgsmålet ligger i kostprisen for narkotika: Som regel har du købt alle de russisk fremstillede rusmidler separat, kan du bruge en størrelsesorden mindre end på et færdigt kompleks, der er beregnet til at løse en bestemt opgave - styrke immunsystemet, forbedre huden, knoglerne og så videre.

For det ultimative mål - genopretning af kroppen med forkølelse passer begge muligheder. Det er kun vigtigt at tage hensyn til stoffernes "konflikt" mellem dem: nogle stoffer kan niveauere effekten af ​​vitaminet, og skaberne af de færdige komplekser tog hensyn til disse omstændigheder og lavede opskriften, så stoffets komponenter ikke var i konflikt, men tværtimod styrket hinandens handlinger.

Heldigvis har spørgsmålet om konflikt intet at gøre med ovennævnte vitaminer, de passer perfekt sammen, og det eneste problem, der måtte opstå, er brud på reglerne for metoder eller mere præcist deres kompatibilitet med mad.

Tre vigtige adgangsregler

  1. I løbet af taget kan vitaminer ikke ryge og drikke alkoholholdige drikkevarer. Selv en røget cigaret ødelægger fuldstændigt den daglige del af forbruget ascorbinsyre, en væsentlig del af B-vitaminerne og kalium. Hvis det er umuligt at nægte at ryge, skal de tages i betragtning ved beregningen af ​​den daglige dosis og øge dem til den øvre grænse for normen.
  2. Antibiotika og B-vitaminer er dårligt kompatible, så hvis lægen foreskrev antibiotika som det vigtigste redskab til at bekæmpe bakterier, tager B-vitaminer ikke mening.
  3. Ikke kun dårlige vaner kan ødelægge askorbinsyre, men også uskadelige fødevarer indeholdende ascorbinase - agurker og courgetter. Derfor bør man tage op med ascorbic fra brugen af ​​disse grøntsager.

Således er spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt at drikke vitaminer med influenza, betragtes som fuldt opløst til fordel for vitaminerne. De accelererer ikke kun helingsprocessen, men har også mange hyggelige bivirkninger, herunder forbedring af hud, negle, hår og knogler.

Det vides, at en tilstrækkelig mængde af alle nødvendige næringsstoffer i kroppen bidrager til en form for forebyggelse af depression, forlænger livet, tjener som beskyttelse mod farlige sygdomme. Derfor vil denne viden ikke kun hjælpe med at overvinde influenza og akut respiratoriske infektioner, men også for at forbedre livskvaliteten, øge effektiviteten, vitaliteten og vitaliteten.

http://gripptips.ru/encyclopedia/vitaminyi-pri-prostude-i-grippe.html

Ernæring for forkølelse og influenza

Måltider bør indeholde den krævede mængde kulhydrater, proteiner og vitaminer.

Korrekt afbalanceret ernæring under sygdom stimulerer væksten af ​​sunde celler og væv, opretholder en optimal tilstand af muskulære og knoglesystemer, giver kroppen den nødvendige energi til at opretholde immuniteten.

En voksen skal modtage 2000 kilokalorier dagligt, men med alderen falder den daglige kilokalorisk mængde. Så for mennesker over 50 år er det allerede 1600 kalorier, som med alderen, metaboliseringen bremser og kroppen har brug for færre kalorier. Men alligevel skal kroppen i enhver alder modtage alle de vitaminer, mineralsalte og næringsstoffer, der er nødvendige for at opretholde immunforsvaret for at modstå forkølelse og influenza.

Eksperter inden for ernæring rådgive folk over 50 for at spise mindst 4 spsk. skeer af semolina, kogt i vand. Det styrker knogler, muskler og hjælper mavetarmkanalen. Hos ældre er kroppen nyttig vitamin B12, som hjælper med at slippe af med mentale problemer. Vitamin B12 kan findes i leverpølse, oksekød, sild, mejeriprodukter, kød og æg. Og så dette vitamin er godt absorberet, har det brug for calcium, som er rig på hytteost. Hver dag anbefales det at spise 50-100 g cottageost.

Mejeriprodukter er nyttige for mennesker i alle aldre. Dagligt forbrug af fedtfattige kefir-kopper hjælper med at forhindre forkølelse og influenza.

I 1991 blev der foretaget en undersøgelse ved University of California School of Medicine, hvis resultater viste, at regelmæssigt forbrug af fermenterede mejeriprodukter reducerer følsomheden for forkølelse med 25%. Det bemærkes også, at hos mennesker, der bruger mejeriprodukter, forsvinder kolde symptomer hurtigere. Forskere tillægger dette til, at de gavnlige levende bakterier indeholdt i disse produkter, når de kommer ind i kroppen, stimulerer immunsystemets produktion af antistoffer til patogener.

Koldt og influenzavirus hjælper kroppen med at kæmpe og produkter, der indeholder "phytocomponents". "Phytokomponenter" er et antal biokemiske forbindelser indeholdt i grøntsager. Sulforaphane, der for eksempel er indeholdt i broccoli (aspargekål), blomkål, spiralkål og almindelig havkål, hæmmer væksten af ​​kræft tumorer.

Tilknyttede sulfider, hvis kilder er hvidløg og løg, har længe været betragtet som et fremragende naturligt forebyggende middel mod forkølelse, influenza, andre infektiøse og kroniske sygdomme, herunder mavekræft. Især godt at bruge dem friske, tilføje til salater og spise med sort brød og salt.

Sådanne krydderier som røde peberfrugter og gurkemeje hjælper også med at klare en viral infektion i forkølelsestiden og influenza. Tilsæt dem til de retter, du laver.

Flavonoider eller bioflavonoider indeholdt i grønne planter, citrusfrugter, bær, såsom vinmarker, stimulerer kroppens forbrug af C-vitamin, hvilket styrker immunsystemet. Det menes at flavonoider forhindrer indtrængning af hormoner i cellerne, der forårsager cancer.

Efter mange års forskning mener forskere, at C-vitamin, den stærkeste naturlige antioxidant, er afgørende for den normale funktion af celler og kroppens immunsystem. Vitamin stimulerer produktionen af ​​interferon, som dræber vira og mobiliserer lymfocytter (beskyttende celler i immunsystemet) for at bekæmpe vira af kulde og influenza. Den bedste måde at tage vitamin C på for sundhed er ikke i piller eller i flydende tilstand, men ved at spise fødevarer rig på dette vitamin.

Kilden til C-vitamin er citrusfrugter, tomater, grønne grøntsager; ud over C-vitamin indeholder de nyttige naturlige forbindelser - bioflavonoider, som forbedrer effektiviteten af ​​C-vitamin og bidrager til dets absorption i kroppen. C-vitamin er også rig på bær (vilde rosenrød, dogwood, solbær, havtorn), rød peber, peberrod, kartofler, persille og dill, kål, rutabaga og vegetabilske toppe. Det skal huskes, at C-vitamin ødelægges, når det opvarmes, så det er bedst at spise friske, rå frugter og grøntsager.

Advarsel! Overdreven doser af C-vitamin kan forårsage en giftig reaktion i kroppen, føre til mavesmerter, diarré, dannelse af nyresten; Derfor er det bedre at konsultere en læge for en dosis, der er både effektiv og sikker for dig.

Støtte til immunsystemet vil hjælpe ingefær, som indeholder olier, der dræber bakterier. Gingerte er godt for forkølelse og influenzaepidemier. 1-2 tsk af revet eller hakket ingefærrot bryg i en termos 1 liter kogende vand og drikke i løbet af dagen, tilføje citron og honning efter smag.

De hjælper med at støtte immunsystemet og bekæmpe vira og urtete. Brew lime blomstre, mynte, citronmelisse - både individuelt og som en samling. En kop urte, infunderet med disse urter, beruset om natten, vil ikke kun støtte kroppens forsvar, men også berolige nerverne og hjælpe med at rense slimhinderne.

Kosten skal også omfatte fødevarer indeholdende vitamin B12, som hovedsageligt er involveret i dannelsen af ​​røde blodlegemer; antioxidant D-vitamin for at hjælpe med at opretholde blod og calciumniveauer af calcium og fosfor; E-vitamin, som hjælper med at producere røde blodlegemer og forbedrer immunsystemet hos ældre. Kilder af E-vitamin er tomater, ærter, spinat, persille, vild rose, uberørt olie.

A-vitamin stimulerer immunsystemet og syntesen af ​​stoffer, der er en del af slimhinderne i luftvejene, og derfor påvirker dets mangel slimhindernes tilstand. En masse vitamin A findes i mælk, smør og fløde, hytteost, ost og æggeblommer samt i fiskeolie. Betacaroten, som er et derivat af vitamin A, hjælper med at øge antallet af T-lymfocytter, hvilket afspejler angreb fra patogene mikrober.

En vigtig rolle i ernæring spilles af B-vitaminerne:

- thiamin (B1) hjælper celler med at ekstrahere energi fra kulhydrater;

- Riboflavin (B2) udfører den samme funktion, og er desuden nødvendig for dannelsen af ​​røde blodlegemer;

- Niacin (nikotinsyre, B3) er involveret i metabolismen, bevarer ungdommen og sundheden i huden;

- Pantothensyre er afgørende for fødevareomsætning og syntese af stoffer, der er nødvendige for kroppen, bidrager til binyrernes normale funktion og dannelse af antistoffer;

- pyridoxin (B6) deltager i kemiske reaktioner af proteiner og aminosyrer, fremmer dannelsen af ​​røde blodlegemer;

- biotin fremskynder metabolismen af ​​proteiner, kulhydrater og fedtstoffer;

- Folinsyre er vigtig for normal cellevækst og proteinmetabolisme. Dens mangel svækker funktionen af ​​T- og B-lymfocytter, udskillelsen af ​​immunglobuliner og phagocytoseaktiviteten af ​​neutrofiler, alle vigtige interne immunresponser på invasionen af ​​kolde og influenzavira.

For at forhindre forkølelse og influenza er det nødvendigt at medtage mad i fødevarer, der er rige på mineralsalte indeholdende calcium, jern, magnesium og zink.

Zink fremmer produktionen af ​​antistoffer og omsætning af beskyttende T-lymfocytter i kroppen. Undersøgelser foretaget af eksperter viser, at kroppen af ​​dyr og mennesker ikke kan modstå virus af kulde og influenza samt sekundære infektioner i luftvejene, hvis det ikke har tilstrækkelig zink. Små mængder zink findes i hvedekim, kød, fuldkorn og skaldyr, især i østers og krabbekød.

Jernmangel forårsager immundysfunktioner, herunder et fald i vævsmassen, der er involveret i dannelsen af ​​lymf, en krænkelse af en række defensive reaktioner, et fald i antallet af T-lymfocytter, der bekæmper patogener.

I kampen mod forkølelse og influenza er såkaldt "genetisk" ernæring også af stor betydning. Ifølge det eksisterende synspunkt har hver person sin egen genetiske diæt og kost, der afhænger af den genetiske forfatning og miljøet, og under sygdom er det nyttigt at begrænse indtaget af mad, som ikke passer til dig.

Del med venner:

Flere artikler om dette emne:

Kommentarer:

Det vigtigste for forkølelse og influenza er at drikke masser af berigede drikkevarer, for at spise let mad, for ikke at overbelaste mave-tarmkanalen, men at lede alle kræfterne i kroppen for at bekæmpe infektion. Som en drink: urtete, frugtdrikke, brusende vitamin C. Slibetigerbjørn og inhalationer, som kan udføres med samme balsam, hjælper med at tilsætte det til varmt vand. Det er vigtigt at udføre behandlingen i overensstemmelse med bed resten, det er ikke korrekt at bære sygdommen på dine fødder, det er fyldt med komplikationer. Det er meget vigtigt at starte behandlingen så hurtigt som muligt og konsultere en læge, så diagnosen foretages korrekt og hurtigt.

Hvordan man kan klare en forkølelse uden medicin?
Det er mange forberedelser til behandling af kulde og alle, dømmer ved reklame, er simpelthen uerstattelig. Men vi må ikke glemme, at kulden er en sygdom, som vores krop nemt kan klare uden medicin. Er det muligt at komme sig fra en forkølelse uden at tage medicin?
En løbende næse, ondt i halsen, hoste, hovedpine, feber er kendte symptomer for hver enkelt af os. Når de ser ud, er det bedst at blive hjemme og få behandling. At bære forkølelse på deres fødder bør ikke være: Heroisme til skade for deres helbred er ikke berettiget. Umiddelbart efter fremkomsten af ​​prodroma eller de første symptomer på sygdommen, begynder behandlingen: jo tidligere du begynder at handle, desto mere sandsynligt er kulden at passere hurtigt og uden komplikationer.

Temperatur: Churn eller ikke churn?
For at bekæmpe den infektion, der forårsagede forkølelsen, har vores krop et kraftigt våben - en stigning i kropstemperaturen. Varme er en defensiv reaktion, der fremmer aktiveringen af ​​immunsystemet, som er ansvarlig for ødelæggelsen af ​​skadedyr. Når temperaturen stiger, begynder interferon, en naturlig faktor med antiviral aktivitet, at blive produceret. Herefter påbegyndes en cyklus af immunreaktioner med henblik på syntese af specifikke antistoffer, som neutraliserer vira.
Ved at tage antipyretiske midler selv med en lille stigning i temperaturen reducerer vi vores kropps forsvar og fratager evnen til hurtigt at fjerne infektionen. Derfor er det bedre at bruge antipyretiske lægemidler, når temperaturen stiger over 38,5 ° C. En lavere temperatur kan kun nedskydes i tilfælde af dårlig varmetolerance, i nærværelse af kroniske sygdomme i nervesystemet og kardiovaskulære systemer.
Der bør udvises omhyggelig overvejelse om valget af komplekse lægemidler til at lindre kolde symptomer. En drink eller en pille lovende at fjerne symptomerne på en sygdom om få timer er ikke en kur. De fleste af disse lægemidler indeholder paracetamol, aspirin og deres analoger, som ved at reducere kropstemperaturen forbedrer den generelle tilstand, men undertrykker samtidigt beskyttelsesfunktionerne i kroppen.

Drik mere, spis mindre
For en hurtig opsving er det ekstremt vigtigt at drikke meget (for en voksen, mindst 2 liter om dagen). Under sygdommen ophobes en enorm mængde toksiner i vores krop, som elimineres fra kroppen gennem nyrerne og svedkirtlerne. For afgiftningsprocessen skal finde sted mere effektivt, er der brug for en væske. Det er at foretrække for forkølelse at drikke bouillon fra tranebær eller hofter, frugt og bærkompotter, urtete og mineralvand uden gas. De stoffer, der er indeholdt i dem, har en positiv effekt på patientens krop og fremskynder genopretningen. Te med hindbær, lindens har en diaphoretic effekt, som også fremskynder elimineringen af ​​toksiner fra kroppen.
Som regel, når symptomerne opstår, forværres appetitten markant. Der er ikke behov for at tvinge patienten til at spise mad. Mange af os tror fejlagtigt, at vi skal spise godt for at give kroppen energi med forkølelse. Det er virkelig nødvendigt at spise, men du skal tage den mindste mængde mad, og det er ønskeligt, at det let kan fordøjes. Fordøjelse af tung mad tager en god del af energi fra kroppen og derved svækker immunsystemets støtte.

Termiske og distraherende behandlinger
tiger - hvordan man kan klare en forkølelse - et bad sætHarry fødder, gnide fødder, lægge sennep plaster og komprimerer, ifølge mange, væld af vores bedstemødre. Men forsøm ikke de dokumenterede metoder: hvis de bruges korrekt, kan de hjælpe med at komme sig.
Så i den akutte periode med forkølelse, når der er en forøgelse i kropstemperaturen og en krænkelse af den generelle tilstand, er det forbudt at udføre varme og distraherende procedurer. Deres anvendelse på dette stadium af sygdommen aktiverer og forværrer kun den inflammatoriske proces.
Varme- og distraktionsprocedurer er mest effektive ved de første symptomer på forkølelse, når temperaturen endnu ikke er steget, og på genoprettelsesstadiet. Virkningen af ​​denne behandlingsmetode er at øge blodcirkulationen i de organer og væv, der er omfattet af den inflammatoriske proces. Således kommer flere immunblodceller ind i betændelseszonen, hvilket bidrager til hurtig destruktion af de bakterier, der forårsagede sygdommen og genoprettelsen af ​​de beskadigede væv.
En af de mest populære metoder til behandling af forkølelse er varmt fodbad. Den terapeutiske virkning af sådanne procedurer er at påvirke de refleksogene zoner - fødderne og kalvemusklerne.
Det er bedre at svæve benene i en dyb beholder, så vandet når kalvemusklerne. Vandtemperaturen afhænger af individuel tolerance, for børn bør den ikke overstige 400C. Den største virkning af varme fods bade observeres ved de første symptomer på sygdommen. En kontraindikation for deres adfærd er en stigning i kropstemperatur over 37,50 ° C, aterosklerose i nedre ekstremitetskibe, åreknuder i benene. Overhold sikkerhedsregler: Placer ikke retter med kogende vand nær tanken til badning; Tilsæt ikke kogende vand i vandet uden at fjerne benene. overdrive det ikke med vandets temperatur for ikke at blive brændt.
Til forkølelse bruges også sennepplaster og sennep. Tørre sennep hældes i sokker, så den opvarmer fødderne. Sennep plaster er placeret på ryggen, brystet, kalvemusklerne. En kontraindikation for deres anvendelse er en stigning i kropstemperaturen, forekomsten af ​​irritationer og neoplasmer på huden i applikationsområdet.
Ofte bruges til gnidning af brystet, ryggen, fødderne, opvarmning af salver og produkter indeholdende æteriske olier. I dette tilfælde opnås effekten ikke kun på grund af effekten på de refleksogene zoner, men også ved at indånde dampene af æteriske olier.

Balsam "Tiger": Traditioner af østmedicin mod forkølelse
Naturlige midler oprettet i overensstemmelse med opskrifterne fra gamle østlige medicin, såsom "Tiger" -balsam, hjælper med at lindre kolde symptomer og fremskynde genopretningen. Formuleringen af ​​Tiger Balm indeholder stoffer, der anvendes i traditionel kinesisk medicin:
pebermynteolie og mentol,
kamfer,
eukalyptusolie,
kanelolie
fed olie
ozokerit.
På grund af kombinationen af ​​de ovennævnte komponenter er Tiger Balm et effektivt middel til at fjerne kolde symptomer. Alle balsambestanddele er blevet testet i tusindvis af år, så det kan bruges til kolde symptomer hos både voksne og børn.
Æteriske olier, der er en del af balsamet "Tiger", har en bred vifte af effekter, som kan forbedre forkølelsens sundhed betydeligt. Ved brug af balsam "Tiger":
nedsætter løbende næse og næsestop,
beroligende ned hoste
sputum udledning er lettere,
mindsker hovedpine, svaghed og muskelsmerter.
Komponenterne i Tiger Balm har en stærk antiviral og antibakteriel virkning. Hertil kommer, at ved at styrke immunforsvaret hjælper de kroppen med at bekæmpe infektion.
"Tiger" balsam bruges til afhjælpning af kolde symptomer i form af et middel til indånding og akupressur.
Med forkølelse er Tiger Balm påført på bryst, nakke, næse, templer og næsefløje. Det kan anvendes på reflekszoner: på kalvemuskler og fødder, og så på varme sokker eller sokker.
Anvendelse på akupunkturpunkter øger effektiviteten af ​​de aktive komponenter i balsammen. Til forkølelse anbefales Tiger Balm at bruge følgende reflekspunkter til akupressurmassage:
Punktet er placeret i en dimple under oksipitalt fremspring lige over hårlinjen.
Punkt placeret på forsiden, i en afstand af 3,5 cm fra hårlinjen i midterlinjen af ​​kroppen
Punkt placeret direkte over næsen mellem øjenbrynene.
Parrede punkter placeret ved næsens bund, i hulrummet ved næseborens kant.
(En detaljeret beskrivelse af punkterne og et skematisk diagram over deres placering findes i brochuren fra Tigerbalsammen)
Når du foretager akupressur anbefaler eksperter, at du følger de følgende regler.
Når de første symptomer på en kold akupressur skal udføres 3-4 gange om dagen. Jo hurtigere du begynder at udføre akupressur, desto hurtigere opnår du effekten.
Gennemfører en massage om morgenen, skal du trykke på punktet stærkere for at det syge organ bliver aktiv. Om aftenen skal du tilbringe en massage i lette bevægelser.
Massage skal udføres med varme hænder. Når du starter en massage, skal du gnide din håndflade på håndfladen for at varme dem op, og med tommelfingeren skal du trykke ned på midten af ​​håndfladen af ​​begge hænder for at aktivere blodcirkulationen.
Hvert punkt skal masseres med spidsen af ​​indekset eller langfingeren i 1-2 minutter. Efter at have bestemt området for at finde det ønskede punkt, skub ned på huden, indtil du føler en lille ømhed, og massage med rotationsbevægelser, skiftevis retning mod uret.
Udfør ikke akupressur, hvis der er pustler, vorter, mol eller neoplasmer i det aktive punktområde, samt hvis kropstemperaturen er forhøjet.
Balm "Tiger" kan også bruges til dampindånding. For at gøre dette skal du tage en lille smule balsam (med gulv i neglen) og hæld kogende vand. Bøje over beholderen, dække dig selv med et håndklæde og ånde i 10-15 minutter. Sådanne indåndinger eliminerer næsestop og lindre hoste. Fordampningen af ​​æteriske olier ødelægger patogene vira og bakterier, hvilket gør genopretningen hurtigere. Dampindånding kan kun udføres i fravær af feber. Anbefales også ikke til dampindånding hos børn under 3 år.

Kontakt læge
Hvis du på trods af din indsats ikke går væk i løbet af 3-4 dage, bør du konsultere en læge. Et tegn på udvikling af komplikationer er en høj temperatur, som ikke reagerer på brug af antipyretiske lægemidler, en pludselig stigning i temperaturen efter en synlig forbedring, udseendet af vejrtrækningsbesvær, åndenød, brystsmerter. Personer, der har kroniske sygdomme i kardiovaskulære, åndedræts- og nervesystemer, bør henvises til en specialist umiddelbart efter de første tegn på forkølelse, da risikoen for komplikationer er forøget i disse kategorier af befolkningen.
Hvis du selv tager forskellige lægemidler, kan du skade dit helbred, så kun en læge bør være involveret i at ordinere en lægemiddelbehandling for en forkølelse. Pas på dig selv.

http://www.myjane.ru/articles/text/?id=13754

Vitaminer til influenza og kold: En liste over effektive vitaminer

Så snart efteråret begynder, begynder mange af vores landsmænd straks at lide af prostration, en løbende næse.

Hvis vejret er vådt aktiveres viraerne, hvilket forårsager udviklingen af ​​akutte åndedrætssygdomme og influenza.

For ikke at blive syg, skal du systematisk opretholde dit immunsystem med vitaminer. Selv hvis en person allerede er syg, tager vitaminkomplekser en hurtig fremgang i helingsprocessen.

Hvordan virker vitaminerne?

På grund af brugen af ​​højere doser af C-vitamin i starten af ​​sygdommen er det muligt at reducere risikoen for yderligere forværring og udvikling af komplikationer. Ascorbinsyre stimulerer menneskets evne til at udskille hvide blodlegemer og interferoner.

Det er muligt at skabe et surt miljø, der påvirker virussens aktivitet negativt, for at forhindre penetration af deres partikler i cellerne.

C-vitamin er ofte inkluderet i sammensætningen af ​​populære kombination antivirale lægemidler. Du kan fodre kroppen med askorbic, hvis du spiser grøntsager, bær og frugter, usædvanligt rig på dette vitamin:

  1. sød paprika;
  2. citrusfrugter;
  3. kiwi;
  4. solbær;
  5. tranebær;
  6. infusioner, afkog af vildrosen.

Vitamin A vil hjælpe med at klare en forkølelse, flere gange forøgelse af slimhindernes beskyttende funktion. Dette forhindrer vira i at infiltrere i celler, øger aktiviteten af ​​interferon. Du kan få vitamin A fra fed fisk, smør og dyr lever.

Videnskabelige undersøgelser har vist, at under forudsætning af profylaktisk brug af D-vitamin er det muligt at reducere kroppens modtagelighed for åndedrætsbesvær og for at reducere sygdomme i det øvre luftveje. Et andet vigtigt træk er forebyggelsen af ​​antibiotikaresistens.

Vigtigt for influenza, forkølelser og mineraler, såsom zink. Det er karakteriseret ved antioxidantegenskaber, blokerer ødelæggelsen af ​​cellemembraner, rhinovirusets evne til at formere sig. Takket være zink aktiveres immunsystemets proteinaktivitet, symptomerne på sygdommen lindres. Stof er til stede i nødder, frø, bønner.

Tage vitaminer bør være i højere doser, fordi de hurtigt skylles ud med rigeligt at drikke.

Vitaminkomplekser

Moderne farmakologi tilbyder kun et stort udvalg af vitaminpræparater. Vitaminer for forkølelse bør vælge disse:

  • Vil direkte. Dette særlige kompleks indeholder vitamin A, ascorbinsyre, zink og naturlige planteekstrakter. Det øger modstanden mod vira under forværring af sæsonbetingede sygdomme, vil fremskynde processen med opsving fra influenza. Det anbefales at tage 1-3 tabletter om dagen.
  • vitamin C (brusende). Let at bruge, produceret i en dosis på 1000 mg. Du kan drikke det en gang om dagen;
  • Theraflu Immuno. Består af ascorbinsyre, zink, echinacea ekstrakt. Det er lavet i form af et pulver, der ikke indebærer foreløbig opløsning (det skal hældes straks ind i munden). Det forhindrer effektivt forkølelse og kan ordineres for at lindre det;
  • Multi-Tabs Immuno Plus. Komplekset hjælper med at styrke kroppen og vil være en fremragende forebyggelse af virale lidelser. Den indeholder mælkesyrebakterier, der er ansvarlige for at stimulere produktionen af ​​immunglobuliner. Kan tages en gang om dagen i en måned;
  • Sambucol Immuno Forte. Dette biologiske additiv er lavet af zink, C-vitamin, ekstrakter af sort ældbærbær. Sidstnævnte komponent øger immuniteten, beskytter celler mod virus og er karakteriseret ved antiinflammatorisk virkning. Den fremstilles i form af en opløsning, som er nyttig at tilføje til te for at opnå en terapeutisk drik. Det giver også mulighed for at blande det med mineralvand til en forfriskende drink. Tilladt at give til børn, der er ældre end 6 år.

Hvad vil hjælpe folks måder?

Organisk komplement til behandling og alternativ medicin. Folkemedicin gør et fremragende arbejde med forkølelse, de er effektive i tilfælde af influenza, men med den rigtige tilgang og parallelt er det nødvendigt at præcisere hvilke antibiotika der skal tages i tilfælde af influenza og influenza.

Så det er meget nyttigt at drikke masser af væsker under en sygdom. Det kan ikke kun være vand, men også frugtrige juice, frugtdrikke, brombær, tranebær, lingonberries, urtete. Drikkevarer slukker den konstante tørst forårsaget af høj kropstemperatur, mæt patientens krop med de nødvendige stoffer.

En vitaminsammensætning lavet af naturligt smør og kogt mælk hjælper mod forkølelse. Den resulterende blanding er drukket 6 gange om dagen.

Måske ville den økonomiske behandling mulighed være at spise citroner. De skal knustes med en kødkværn, sæson med 150 g sukker eller 100 g bierhunning. Spis dette hjem afhjælpning skal være 5-6 gange om dagen, 1 spiseskefuld.

Hvis du inkludere i dine fødevarer effektive vitaminprodukter, så med influenza og under forkølelse, vil de være nøglen til hurtig genopretning. Skal være opmærksom på:

  1. hvidløg. Phytoncides dræber bakterier, vira, som ikke tillader dem at formere sig. Hvidløg kan bruges til indånding;
  2. havtorn Indeholder næsten alle kendte vitaminer, kæmper aktivt mod vira. Behandles koldt med havtornets varme;
  3. solbær. Berry kan sikkert betegnes som leder af indholdet af ascorbinsyre. Afviger antiinflammatoriske og immunomodulerende egenskaber. Currant lindrer træthed, toner, styrker hjertemusklen, genopretter fedtstofskifte. Tørre blade af busken brygges som te, og selve bæren snoet i en kødkværn og dækkes med sukker i et 1 til 1 forhold;
  4. hindbær. Kendt kilde til vitaminer, mineraler. Naturlig antioxidant og antibiotikum under kulden lindrer betændelse, dræber vira, bakterier. Du kan spise hindbær i enhver form;
  5. tranebær. Indeholder vitaminer E, A, K, C, mineraler, sporstoffer. Det anbefales at bruge frisk.

For ikke at blive syg bør man mætte kroppen med vitaminer ikke kun i løbet af sæsonbetingede sygdomme, men også hele året som eksperten vil fortælle autoritativt i videoen i denne artikel.

http://stopgripp.ru/lechim/preparat/vitaminy-pri-prostude.html
Up