logo

Ifølge statistikker mangler hver ottende russisk enten permanent eller midlertidigt, men med en vis grad af regelmæssighed, vitamin B2 (riboflavin). Ofte skyldes dette riboflavins sæsonmæssige mangel i fødevaren, men undertiden forekommer hypovitaminose på grund af diætets særlige forhold: Slavisk køkken, især med moderne praksis for forarbejdning og emballageprodukter, bidrager ikke til fuld udnyttelse af kroppen med dette stof. Og som vi vil se senere, er det vitamin B2 i tabletter, der er det mest hensigtsmæssige og effektive middel til at fylde denne mangel (hypovitaminose), især i betragtning af at prisen på sådanne tabletter er lav, og der er narkotika til rådighed for næsten alle i nød.

Bare sig: Manglende vitamin B2 kan manifestere sig på forskellige måder. Det sker, det gør sig følt af rødme i halsen og smerter i det, det sker, når det manifesterer anæmi, conjunctivitis og muskelsvaghed. Men især manglen på riboflavin fører ofte til seboré i ørerne, i næsen og på hovedet. Hertil kommer, at hårets tilstand forværres, kløe og permanent skæl forekommer.

Når sygdommen optræder, sprøjter i læber og anfald i mundens hjørner, bliver huden på læberne eksfolieret, og forsøg på at fjerne skorpe fører til forekomsten af ​​sår.

Med andre ord, for at løse mange kosmetiske problemer kan det ofte være nok at købe og drikke vitamin B2 i piller. Og i nogle tilfælde vil sådan behandling undgå udvikling af mere alvorlige syndrom, som er fyldt med riboflavin.

Selvfølgelig er det i hvert tilfælde nødvendigt at diagnosticere en mangel på vitamin B2 og ordinere de relevante lægemidler i piller eller specielt injektioner, skal lægen. Han vil ordinere tidsplanen og proceduren for at modtage passende midler under hensyntagen til brugsanvisningen og patientens tilstand.

Og nu vil vi finde ud af de generelle bestemmelser: når det kan være nødvendigt at tage riboflavin, om der er kontraindikationer mod modtagelse, og om det kan forårsage bivirkninger. Men det vigtigste er at finde ud af, hvilke stoffer der bedst kan kompensere for manglen på næringsstoffer.

Indikationer for anvendelse af vitamin B2 tabletter

Oftest er vitamin B2-tabletter ordineret for hurtigt at udfylde sin mangel i kroppen. Dette er normalt nødvendigt til behandling eller forebyggelse af hypovitaminose B2 (den såkaldte hyporiblavinose) samt at bekæmpe den mere alvorlige form for denne vitaminmangel - vitamin B2-mangel (eller ariboflavinose). Tegn, hvis du kan mistanke om et sådant underskud, er:

  • Alvorlig dermatitis på ansigt og hoved. Når de ser mærkbare skorper og pletter af skrællehud på øjenbrynene langs halsbunden på nasolabialfoldet bag ørerne og i ørerne
  • Skrælning af huden på kønsorganerne hos både mænd og kvinder;
  • Seboré og kløe på hovedet, skæl;
  • Rødhed og ømhed i tungen, med forværring af symptomer - glossitis;
  • Stomatitis, nogle gange med rødmen i halsen og smerter i den;
  • Tørhed og knækdannelse af læberne, afmontering af epitelet med dannelse af sår, revner i mundens hjørner (den såkaldte "klæbrig");
  • Klip i øjnene, tårefuldhed, deres øgede følsomhed over for lyst lys, rødme, i avancerede tilfælde - conjunctivitis med mulige komplikationer;
  • Hyppige anfald af kvalme, fordøjelsesforstyrrelser, især ofte manifesteret hos gravide kvinder;
  • Nervesygdomme - depression, hyppige kramper og ufrivillig muskelspænding, mental retardation, søvnproblemer.

Et vigtigt punkt: Komplekset af symptomer fra fordøjelsesforstyrrelser, alvorlig dermatitis og nervesygdomme er også meget karakteristisk for pellagra, som udvikler sig som følge af mangel på vitamin PP (nikotinsyre). Imidlertid er pellagra meget farligere end mangel på riboflavin, og derfor er det meget vigtigt at præcist diagnosticere sygdommen.

Riboflavin-mangel kaldes ofte "pellagra uden pellagra", da mange af symptomerne på denne sygdom med vitamin B2-mangel er til stede, men sygdommen udvikler sig ikke.

I tilfælde af udvikling af hypovitaminose B2 skal riboflavin tages i doser større end det daglige behov for det af kroppen. Tabletter er egnede til dette formål mest af alt, men de kan kun ordineres med normal assimilering af fødevarekomponenter i mave-tarmkanalen.

Hvis der i tilfælde af hypovitaminose og endnu mere i tilfælde af vitaminmangel er vitaminet ikke taget, øger sandsynligheden for udviklingen af ​​meget alvorlige konsekvenser af riboflavin. Blandt dem er:

  1. Anæmi. Mangel på vitamin B2 fører til en karakteristisk form af det - normocytisk normokromisk anæmi, hvor størrelsen af ​​erythrocytter og mængden af ​​hæmoglobin i dem forbliver normale, men på grund af utilstrækkelig absorption af jern (riboflavin påvirker det) reduceres det totale antal erytrocytter;
  2. Katarakt som følge af langvarig konjunktivitis;
  3. Forstyrrelser i fostrets udvikling med mangel på vitamin B2 i kroppen af ​​en gravid kvinde. I dette tilfælde kan hypovitaminose føre til hjertefejl og defekter i udviklingen af ​​kraniet hos et barn.

Sådanne konsekvenser udvikles sjældent, da selvom de tidlige stadier af udvikling manifesterer vitamin B2 hypovitaminose sig som tydelige tegn og sædvanligvis hurtigt elimineres ved korrekt medicinering.

Tabletter med vitamin B2 er også ordineret til behandling af følgende sygdomme:

  1. Øje sygdomme af forskellige ætiologier. Ud over konjunktivitis kan det være keratitis, iritis, grå stær, nedsat syn på ukendt ætiologi;
  2. Hepatitis A og kronisk hepatitis af forskellig art;
  3. hyperthyroidisme;
  4. gigt;
  5. asteni;
  6. Addison's sygdom;
  7. Langvarige uhelte sår og sår;
  8. Strålingssygdom

Vitamin B2 er også ordineret til behandling af tarmsygdomme og i enterocolitis, men i disse tilfælde anvendes injektion af vandige opløsninger af riboflavin normalt på grund af en mulig overtrædelse af dets absorption i tarmen.

Som et profylaktisk middel kan vitamin B2-præparater i form af tabletter ordineres til personer, der er involveret i farlige industrier og arbejder med giftige stoffer. Også behovet for riboflavin øges med fysisk anstrengelse, brugen af ​​orale præventionsmidler og regelmæssig brug af alkohol.

Relativt for nylig formidlede nogle medier aktivt information om, at vitamin B2 kan bruges som kur mod kræft. Påståede, russiske forskere ved hjælp af Riboflavin var i stand til at helbrede kræft i laboratoriemus. Under ingen omstændigheder må sådanne meddelelser ikke betragtes som en grund til behandling af kræft med vitamin B2, især med afvisningen af ​​konventionel terapi, da der ikke er nogen bekræftelse af forsøgets validitet, er selve teknikken tvivlsom, og afhjælpningen er ikke blevet testet ved behandling af mennesker.

Forberedelser med vitamin B2 i pilleform

Måske er hovedindholdet i stoffer, der kun indeholder vitamin B2 (den såkaldte monovitaminnye betyder) - deres næsten fuldstændige identitet med hinanden.

Faktisk indeholder de fleste tabletter riboflavin samt et kompleks af hjælpestoffer, der tilvejebringer de nødvendige egenskaber for tabletten og dens skal. Midlerne afviger primært i doseringen af ​​riboflavin.

For eksempel kan du i dag købe:

    Vitamin B2 produktion Teva, Polen. Hver tablet indeholder 3 mg riboflavin (ca. en og en halv daglige tilskud til en voksen) og som hjælpestoffer laktose, siliciumdioxid, cellulose, magnesiumstearat, titandioxid, glycerin og farvestoffet kinolingult (registreret som fødevaretilsætningsstof E104). Pakningen indeholder en eller to blister med 30 tabletter;

Riboflavin Natures Life USA produktion. En tablet indeholder 250 mg vitamin (125 gange det daglige krav). Solgt i flasker på 100 tabletter, prisen - 1270 rubler per flaske. Lægemidlet kan købes hos onlinebutikker, på apoteker, er det praktisk taget ikke repræsenteret;

Tabletter Solgar lavet i USA - 100 tabletter i en flaske 50 mg riboflavin i hver tablet (25 daglige tillæg). Prisen på flasken er 950 rubler. Ligesom det forrige værktøj sælges Solgar praktisk taget ikke i offline apoteker og kan købes enten på internetsider eller i nogle sportsforretninger i Moskva eller St. Petersborg;

Riboflavin fra Carlson Labs, USA. Hætteglasset indeholder 250 tabletter på 100 mg (ca. 50 daglige tillæg til en voksen). Pris - 1530 rubler;

Coenzymeret-B2 fra Source Natural, USA. 60 tabletter af 18 mg riboflavin koster hver især 1030 rubler;

Vitamin B2 fra Nature's Plus lavet i USA. Hætteglasset indeholder 90 tabletter på 100 mg hver. Flasken koster 1160 rubler;

Vitamin B2 fra naturlige faktorer, USA. I et hætteglas på 1275 rubler er 90 tabletter, der hver indeholder 100 mg riboflavin;

Enzymatisk terapi Riboflavin - en flaske på 30 tabletter af 400 mg riboflavin (200 gange den daglige mængde) værd 920 rubler;

Natures Bounty - hver tablet af lægemidlet indeholder 100 mg riboflavin, i flasken er der 100 tabletter. Prisen på flasken er 995 rubler.

Alle tabletter med vitamin B2 indeholder det samme stof - riboflavin tabletter til 100 rubler adskiller sig ikke fra riboflavin tabletter til 1000 rubler. Det er værd at vælge mellem stoffer ved egenskaberne ved at mastere et bestemt middel og af sikkerheden af ​​dets sammensætning. Af de to lige effektive midler kan du vælge og købe en hvis pris bliver lavere, eller som du kan købe i et apotek, og ikke i en online butik med månedlig levering.

Som du kan se, er mængden af ​​vitamin B2 i en tablet væsentligt større end det daglige behov for kroppen i alle de amerikanske fremstillede præparater. I nogle tabletter er riboflavin hundreder gange mere end kroppens behov. Du bør ikke være bange for dette: vi vil se senere, at en overdosis af vitamin B2 ikke er farlig. Sådanne tabletter skal imidlertid tages i overensstemmelse med de instruktioner, der er udarbejdet for hvert enkelt lægemiddel.

Instruktioner for brug af tabletter med riboflavin

Instruktioner til brug af vitamin B2 tabletter er individuelle for hvert lægemiddel. De midler, hvor vitaminindholdet stort set svarer til kroppens daglige behov, skal du tage oftere end tabletter med en meget stor mængde riboflavin.

Desuden afhænger den specifikke anvendelse af behovet for vitamin hos en bestemt patient. Således vil rækkefølgen af ​​at tage vitamin B2 tabletter til behandling af hypovitaminose afvige fra brugen af ​​de samme tabletter til behandling af hepatitis, og det vil desuden ikke være det samme som at bruge lægemidlet for at forhindre riboflavinmangel.

Lad os f.eks. Overveje instruktionerne til brug af vitamin B2 i Teva tabletter.

Til forebyggelse af vitamin B2-mangel i kroppen tages 3 tabletter om dagen, en om morgenen, eftermiddag og aften. I samme mængder er agensen ordineret til ældre over 60 år under forhold, som øger behovet for riboflavin.

Tabletter er taget uanset måltidet, men teoretisk tager to timer før måltidet eller en time efter, at det er at foretrække at spise med måltider, da riboflavin i dette tilfælde absorberes bedre. Tabletter kan knuses, men det anbefales ikke at opløse i vand. Efter indtagelse kan pillen tages med vand.

Hyppigheden og rækkefølgen af ​​brugen af ​​importerede tabletter med et meget højt indhold af Riboflavin ordineres af lægen med fokus på patientens tilstand, behovet for hans legeme til vitaminet, instruktioner for brug af et bestemt lægemiddel og planlagt behandlingstaktik.

Funktioner af vitamin B2 indtag til forskellige sygdomme

Brugen af ​​vitamin B2 til behandling af forskellige patologier kan afvige væsentligt fra rækkefølgen af ​​dens anvendelse til profylaktiske formål.

Udtalte vitaminmangel hos voksne er behandlet med brugen af ​​vitamin i mængden af ​​20 mg om dagen. Den samme Riboflavin produktion Teva til dette vil kræve 7 tabletter om dagen.

Til behandling af øjensygdomme er vitamin B2 ordineret til voksne og børn over 4 år, 2-3 tabletter tre gange om dagen. Forløbet af terapeutisk behandling er normalt 1-1,5 måneder.

Børn under 4 år giver 1-3 tabletter om dagen i 1 måned. Den maksimale daglige dosis til børn er 3 tabletter, kurset - fra 30 til 90 tabletter afhængigt af alder.

Også til medicinske formål i øjets sygdomme kan vitamin B2 anvendes sammen med niacin. De forhold og doser, som lægen foreskriver, men som regel er mængden af ​​niacin med denne udnævnelse væsentligt større end mængden af ​​riboflavin.

Undersøgelser viser, at højdosis riboflavin kan bruges til behandling af migræne. Brugen af ​​400 mg vitamin B2 om dagen reducerer sværhedsgraden og styrken af ​​hovedpine, samt hyppigheden af ​​migræneanfald med deres konstante forekomst. Til dato er der imidlertid ikke udviklet strenge, generelt accepterede instruktioner til brug af riboflavin for hovedpine.

Høje doser af vitamin B2 anvendes også til behandling af atopisk dermatitis. Patienter ordineres som regel antallet af tabletter med en hastighed på 50 mg pr. Dosis to gange om dagen.

Under alle omstændigheder er det kun muligt at tage vitamin B2-tabletter til behandling af en sygdom som anvist og under tilsyn af en læge. Selv med den samme sygdom kan dosiserne af vitaminet i forskellige patienter variere betydeligt, og forsøg på at gøre uden at konsultere en specialist kan gøre behandlingen ineffektiv og sygdommen vil udvikle sig eller være kompliceret.

Vitamin B2 kapsler

På samme måde som tabletter er vitamin B2 kapsler kommercielt tilgængelige. Som regel indeholder de et tørt pulver, hvis sammensætning svarer til sammensætningen af ​​tabletterne.

Eksternt er disse kapsler forskellige fra typiske gelatinkapsler, der producerer fedtopløselige vitaminer - A, D, E. Fakta er, at vitamin B2 ikke opløses i olie og derfor kan indeholde enten i en vandig injektionsvæske eller i en tør blanding. Derfor indeholder kapsler med vitamin B2 som regel enten tørre granulater eller pulver.

I russiske apoteker sælges sådanne kapsler under varemærket Blagomin B2. I en flaske indeholder den 90 kapsler med en masse (netto) på 250 mg hver, indholdet af riboflavin i en kapsel er 2 mg (daglig sats for en voksen). Prisen på en flaske er 165 rubler.

Der er også mange importerede præparater af vitamin B2 i kapsler, som som regel ikke sælges i fysiske apoteker, men sælges via onlinebutikker. Nogle gange kan de købes i sportsforretninger eller i fitnesscentre. Blandt dem er:

  1. Nu fødevarer kapsler. Hætteglasset indeholder 100 kapsler, der hver indeholder 100 mg riboflavin. Prisen på en flaske er 480 rubler;
  2. Solgar - 100 kapsler indeholdende Riboflavin 100 mg koster hver især 855 rubler;
  3. Et lignende stof Nature's Way koster 525 rubler;
  4. Bluebonnet Ernæring - det samme antal kapsler med samme indhold af riboflavin koster 1600 rubler;
  5. Et lignende lægemiddel fra Vitacost. Dens pris er 485 rubler.

Der er ingen markant forskel i effektiviteten af ​​brugen af ​​tabletter og kapsler: vitamin B2 fra lægemidlet i begge former absorberes ligeligt. Som regel udnævnelsen af ​​et lægemiddel - bare et spørgsmål om præference hos en læge eller patient.

De fleste vitamin B2-præparater i amerikanske fremstillede kapsler kan kun købes online. I offline apoteker sælges de ikke, men er nogle gange til stede på hylder i sportsforretninger.

Riboflavin multivitaminer

Også vitamin B2 er inkluderet i forskellige multivitamin tablet komplekser. Som regel bruges de til at forhindre hypovitaminose og kompleks støtte af kroppen, men nogle specialiserede komplekser er ordineret til bekæmpelse af disse eller andre sygdomme.

Især ofte vitaminkomplekser bruges til at behandle problemer med hud, hår og negle. Opgaven af ​​riboflavin i deres sammensætning er at opretholde næring af hud og hår, sikre tilførsel af ilt til alle væv og forhindre udvikling af dermatitis, skæl og seborrhea.

Men multivitamins opgaver kan være forskellige.

For eksempel er vitamin B2 indeholdt i sådanne præparater, fremstillet i form af tabletter:

    Doppelgerts Active Ginkgo Biloba + B1 + B2 + B6 er et kompleks designet til at forbedre hukommelsen, normalisere cerebral cirkulation, forebygge sklerose, forhindre nervøse lidelser. Pakningen indeholder 30 tabletter, riboflavinindholdet i hver af dem er 1,6 mg, vitamin B1 - 1,4 mg, vitamin B6 - 2 mg;

  • Megadin er et kompleks, der indeholder vitamin A, næsten alle B-vitaminer (herunder B2), C, D3, E samt et sæt mineraler - calcium, fosfor, jern, kobber, zink, mangan og molybdæn. Disse tabletter anvendes primært til at forebygge og eliminere manglen på de vigtigste næringsstoffer i kroppen såvel som ved behandling af sygdomme (herunder i postoperativ periode);
  • Multi-Tabs Classic-gule piller, der indeholder vitaminerne A, B1, B2 (1,6 mg i hver tablet), B5, B6, B9, B12, C, D3, E, PP, magnesium, jern, kobber, zink, mangan, jod, selen, krom. Det bruges også til at forhindre sæsonbetændende hypovitaminose og forsyne kroppen med næringsstoffer til behandling af forskellige sygdomme.

    Multi-Tabs Kid er et specielt multivitaminkompleks for børn fra 1 til 4 år. Sammensætningen ligner Multi-Tabs Classic, men alle komponenter er indeholdt i mindre mængder, der passer til barnet. Især indeholder riboflavin i hver tablet 0,8 mg - den daglige sats for denne alder;

    Alphabet Mom's Health - et kompleks for gravide, der er designet til at beskytte den fremtidige mor og det voksende foster fra mangel på vitaminer og mineraler. Lægemidlet er opdelt i tre tabletter af forskellige farver med forskellig sammensætning, de skal tages separat. Vitamin B2 er indeholdt i en blå pille i en mængde på 1 mg. For en gravid kvinde er det omkring halvdelen af ​​den daglige norm, og et sådant beløb er nok til at forhindre mangel på riboflavin i mangel af visse sygdomme og en normal kost.

    "Jeg har valgt vitaminer for mig selv i lang tid, fordi jeg går ind for sport og generelt overvåger sundhed. Hun talte med en apotek i et apotek, hun rådede mig til at købe Multi-Tabs Classic eller Multi-Tabs Active. Begge er ikke dårlige, men Classic er mere egnet til mig. Jeg har bemærket, at der er meget vitamin B2 i det, jeg har specielt brug for det for sund hud (det er konstant forvitret om sommeren og vinteren). Jeg har allerede drukket i den tredje måned, og jeg er meget tilfreds. Særligt mærkbare midler påvirker håret - det ses tydeligt, at de er blevet sundere, mere storslåede eller noget. "

    Billedet viser, hvordan Teva-selskabets enkle vitamin B2-tabletter ser ud:

    Her er en blister med piller Alfabet:

    Og i dette billede - Multi-Tabs Classic tabletter:

    Vi bemærker straks: Multivitaminer, der indeholder vitamin B2, er signifikant større end monovitaminpræparater, især i tabletform. Sådanne komplekser anvendes imidlertid hyppigere til profylaktiske formål eller til behandling af let hypovitaminose. Målrettet behandling af alvorlige patologier, herunder ariboflavinose, kræver anvendelse af tabletter, der kun indeholder vitamin B2 i tilstrækkeligt store doser. Store doser af riboflavin er forresten næsten helt sikre.

    Lidt om sikkerheden ved at tage riboflavin tabletter

    Riboflavin er et vandopløseligt vitamin, mens dets opløselighed i vand er lavere end for andre vitaminer i gruppe B. Dette forklarer delvis manglen på bivirkninger ved overdosering, selv meget stærke: i en normal mængde gastrisk juice opløses selv en meget sulten person små mængder vitamin og Derfor absorberes en sådan dosis normalt i blodet, hvilket ikke kan forårsage alvorlige bivirkninger.

    Af samme grund kan en signifikant stigning i mængden af ​​vitamin, der forbruges stort set, ikke føre til en forøgelse af fordøjelseskanalen. Alt, hvad der er højere end "gennemstrømningen" af sugepitelet i fordøjelseskanalen passerer gennem det uden assimilering.

    Selvom der er meget vitamin B2 i blodet (patienten drak piller med høj dosering eller stædigt slukker dem hele dagen), overskydes dets overskud i urinen effektivt. Urinen selv er farvet i en karakteristisk rig gul farve.

    Undersøgelser, der undersøgte effektiviteten af ​​riboflavin i behandlingen af ​​migræne, anbefalede daglig indtagelse af 400 mg vitamin B2 i tre måneder. I ingen patient forårsaget sådanne doser nogen bivirkninger.

    Det antages, at riboflavin i giftige doser kan injiceres direkte i blodet ved injektion. Men i virkeligheden er der ikke kendte tilfælde af sådanne forgiftninger, fordi selv med sådan terapi læger lægerne tilstrækkeligt at beregne doserne af stofferne.

    Som et resultat er riboflavin det eneste vitamin, for hvilket den maksimalt tilladte dosis ikke er blevet fastslået. Det er stadig ikke kendt om tilfælde af overdosering og forgiftning af dem, så læger er ikke bange for at ordinere det mere end kroppen har brug for, og hvad der er angivet i brugsanvisningen (inden for rimelige grænser, selvfølgelig).

    Det vides at tage riboflavin fører til en langsommere genopretning fra malaria, selvom riboflavin selv forhindrer vækst og udvikling af malaria plasmodi. Denne modsigelse er forbundet med kursets specificitet og behandling af malaria: Symptomerne på sygdommen er til stede i patienten, selv efter at patogenet er blevet ødelagt i kroppen.

    Patienten kan dog udvikle en allergi over for tabletter med vitamin B2. Overfølsomhed er næsten altid manifesteret ikke i riboflavin, men i hjælpekomponenter af lægemidlet, men der er tilfælde af intolerance overfor selve vitaminet eller overfølsomhed over for det. Disse er meget sjældne patologier, hvor vitaminindtag kan føre til udslæt over hele kroppen og kvalme, og patienten skal se en læge for at justere udnævnelsen.

    Farerne ved at bruge vitamin B2-tabletter kan ikke være relateret til selve vitaminet. Hvis en person beslutter sig for at tage sådanne stoffer, har han tydeligvis en grund til dette - kosmetiske problemer, tegn på hypovitaminose eller sygdomme, der forårsager vitamin B2-mangel med sine karakteristiske manifestationer. Og ikke altid er disse problemer løst kun ved brug af riboflavin, og effektiv behandling kan være meget mere kompleks og kompleks. I sådanne tilfælde er forsøg på selvdrikning i hjemmetabletter med vitamin B2 ubrugelig, og tiden, hvor sygdommen hurtigt og let kan hærdes i et tidligt stadium, går tabt.

    Vi konkluderer: drikke vitamin B2 tabletter skal være efter høring og koordinering af sådan behandling med din læge. Dette vil være en tilstrækkelig garanti for, at problemet diagnosticeres nøjagtigt, og behandlingen vil være effektiv.

    Når vitamin B2 tabletter erstattes med et flydende præparat i ampuller

    I betragtning af tilgængeligheden af ​​tabletter med høje doser af vitamin B2, selv i nogle fysiske apoteker, skal det kun anvendes i ampuller i tilfælde, hvor absorptionen af ​​næringsstoffer fra fordøjelseskanalen er nedsat. Under normal drift af mave og tarme med tabletter, kan du komme ind i kroppen sådan mængde riboflavin, som kræves af patienten.

    Som regel er behovet for at tage vitamin B2 i ampuller, når:

    1. gastritis;
    2. cholecystitis;
    3. enterocolitis;
    4. Operationer på maven eller tarmene;
    5. Tager medicin, der fører til forstyrrelse af mave-tarmkanalen;
    6. Intestinal dysbacteriosis;
    7. Kemoterapi.

    I ampuller fremstilles vitamin B2 under navnet riboflavinmononukleotid. Det produceres af ICN (Rusland) og Borisov Medical Preparations Plant (Hviderusland). I en pakke er der 10 ampuller på 1 ml, i hver ampul er indholdet af riboflavin 10 mg. Lægemidlet administreres ved intramuskulær injektion.

    "Vitamin B2 skud er meget smertefuldt, det er virkelig umuligt at tolerere dem. Antibiotika gør ikke ondt så meget som hans. Men effekten er mærkbar meget hurtigt, det er sikkert. Da jeg blev spottet efter operationen, bemærkede jeg, at håret var stoppet, selvom jeg havde lidt dem næsten et år tidligere. Nu drikker jeg vitamin B2 kosttilskud for at holde mit hår færdigt, men jeg er bange for skud. "

    Nogle gange er det i ampuller, at vitamin B2 foretrækkes af mange kvinder til behandling af hår eller hud. Samtidig anvender de injektionsopløsningen lokalt, enten blot at gnide det ind i huden (herunder på hovedet) eller tilføje det til shampoo eller lotion. Effektiviteten af ​​denne brug af A-vitamin er ikke kendt, da det ikke vides, hvor meget der absorberes fra overfladen af ​​huden. Der er ingen grund til at tro, at brug af stoffet på denne måde er ineffektivt, men det er meget mere pålideligt at bruge tabletter med vitamin B2 til at støtte og helbrede hår, hud og negle.

    Interaktionen mellem riboflavin og forskellige lægemidler

    Som vi fandt ud af tidligere, påvirker brugen af ​​orale præventionsmidler absorptionen og tilførslen af ​​kroppen med riboflavin. Når de tages, stiger behovet for riboflavin, hvilket dog ikke betyder, at du absolut skal begynde at drikke det eller under behandling - for at øge dosis. Situationen skal igen evalueres af en læge.

    Andre kategorier af stoffer, der øger kroppens behov for vitamin B2 er:

    • Sterke beroligende midler - aminazin, merazine, teralen, propazin, teasercin, fluorphenazin. De nedsætter omdannelsen af ​​riboflavin til coenzymform, hvilket fører til et fald i aktiviteten af ​​dette stof generelt;
    • Vasodilatormedicin - de har samme virkning som midlerne fra den foregående gruppe.

    Samtidig øger nogle lægemidler tæller aktiviteten af ​​vitamin B2. Blandt dem er angiotensin-konverterende enzymblokkere (anvendt som middel til at reducere tryk), thyrodin (en regulator af skjoldbruskkirtelfunktionen), som fremmer riboflavinmetabolismen.

    Vitamin B2 selv forbedrer absorption og metabolisme af jern og vitamin B6 fra fordøjelseskanalen. Alle disse nuancer bør tage højde for lægen, der foreskriver piller med riboflavin i visse situationer.

    "For nogle år siden foreskrev min neurolog mig B2 tabletter til behandling af migræne. Jeg kan ikke huske præcis, hvad navnet på stoffet han angav, i vores apotek kunne du kun købe små piller, der ikke passer. Jeg bestilte Now Foods kapsler online. Værktøjet hjælper virkelig! Hver morgen drikker jeg tre kapsler, derefter to efter frokost, viser det sig 500 mg om dagen. Jeg har det godt, men så snart jeg stopper med at tage det i mindst to dage, vises der en hovedpine. Generelt anbefaler jeg dette middel og vitamin B2 generelt. "

    http://www.vitaminius.ru/vitamin-b2/vitamin-b2-v-tabletkah.php

    Vitamin B2 (riboflavin)

    Generelle egenskaber ved vitamin B2 (riboflavin)

    Riboflavin blev fjernet fra B-gruppen af ​​vitaminer i 1933 som et bestandigt bestandigt mod høje temperaturer, fra et gulfarvet stof.

    Riboflavin hedder "skønhedens vitamin", da tilstanden af ​​hud, negle og hår afhænger af den normale koncentration af dette stof i vores krop.

    Vitamin B2 (riboflavin, lactoflavin) er en af ​​de vigtigste vandopløselige vitaminer. Registreret som et tilsætningsstof E101.

    Fysiske og kemiske egenskaber af vitamin B2

    B2 er en gul-orange nålkrystaller, opsamlet i store kolber, har en bitter smag. Riboflavin er stabil i syre og hurtigt ødelagt i et alkalisk medium. Det tåler varme godt.

    Riboflavin er et biologisk aktivt stof, der spiller en vigtig rolle for at opretholde menneskers sundhed (kalorier). Riboflavins biologiske rolle bestemmes ved at inkludere dets derivater - coenzymer - i sammensætningen af ​​et stort antal af de vigtigste redox enzymer.

    Fødevarekilder til vitamin B2

    Fødevarer med det højeste vitamin B2 indhold: Lever (3,5 mg pr. 100 g produkt) og nyre (3,5 mg), Æg (0,3 mg), Mandler (0,8 mg), Svampe (0,4 mg), ost (0,3 mg), boghvede (0,2 mg), mælk (0,15 mg), kød (0,29 mg), gær (3 mg).

    Dagligt behov for vitamin B2

    Det anbefalede daglige krav til vitamin B2 i mg afhænger af alder er:

    Reducer niveauet af vitamin B2 i kroppen bidrager til: vejrforhold, stor psykologisk og fysisk stress, tager orale præventionsmidler, dårlig skjoldbruskkirtelfunktion, overdreven alkoholforbrug.

    Nyttige egenskaber af vitamin B2

    Vitamin B2 er nødvendigt til dannelse af røde blodlegemer, antistoffer, til regulering af vækst og reproduktive funktioner i kroppen. Det er også nødvendigt for sund hud, negle, hårvækst og generelt for helbreds helbred, herunder funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen.

    Væsentlige funktioner af vitamin B2:

    • Deltager i kulhydrat, protein og fedtstofskifte
    • Deltager i syntesen af ​​glycogen;
    • Hjælper med at absorbere det jern, der er nødvendigt for at skabe nye røde blodlegemer
    • Styrker kroppens immunsystem og forsvarsmekanismer
    • Det spiller en vigtig rolle i nervesystemet, hjælper til behandling af sygdomme som: epilepsi, Alzheimers sygdom og øget angst;
    • Nødvendigt at opretholde den normale tilstand af mund og tarms slimhinder
    • Regulerer funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen;
    • Det bidrager til normal lys- og farvesyn, beskytter nethinden mod overdreven eksponering for ultraviolette stråler, reducerer øjet træthed, giver tilpasning til mørke, forbedrer synsstyrken og spiller en stor rolle i forebyggelse af grå stær.
    • Hjælper med acne, dermatitis, eksem;
    • Fremskynder helingen af ​​beskadiget væv;
    • Reducerer virkningerne af toksiner på lungerne og luftveje.

    De skadelige egenskaber af vitamin B2

    Skadelig egenskab af vitamin B2 er kun én ting - leverens mulige fedme. Men dette kan kun ske i tilfælde af absorption af vitaminkomplekser i ukontrollerede tilstande og misbrug af forskellige kosttilskud.

    Vitamin B2 absorption

    Vitamin B2 absorberes godt fra mad, men det har nogle særegenheder. Fra grøntsager absorberes det bedre, hvis de varmebehandles før. Folk, der bruger B2 som kosttilskud, bør huske på, at A-vitamin absorberes godt, når der er nok mad i maven. Hvis det tages i tom mave, absorberes riboflavin værre. Også, hvis en person er på en streng kost og spiser meget lidt, reducerer den fordøjelsen af ​​B2.

    Vitamin B2 mangel i kroppen

    Eksterne manifestationer af riboflavinmangel hos mennesker er læsioner af læberens slimhinde med vertikale sprækker og desquamation af epitelet, sårdannelse i mundens hjørner, hævelse og rødme i tungen, seborrheisk dermatitis på nasolabialfoldet, næsens vinger, ører, øjenlåg. Ofte forekommer der også ændringer i syn af organer: fotofobi, vaskularisering af hornhinden, konjunktivit, keratitis og i nogle tilfælde katarakt (kalorizator). I nogle tilfælde forekommer der mangel på anæmi i blodet og nervesygdomme, der manifesteres i muskelsvaghed, brændende smerter i benene osv.

    Hovedårsagerne til riboflavinmangel hos mennesker er utilstrækkelig indtagelse af mælk og mejeriprodukter, som er de vigtigste kilder til dette vitamin; kroniske sygdomme i mave-tarmkanalen, tager medicin, der er riboflavin-antagonister.

    Overdreven vitamin B2 i kroppen

    Den menneskelige krop samler ikke riboflavin, og overskydende udskilles med urinen. Med et overskud af riboflavin bliver urinen lysegult. Tegn på overskydende vitamin B2: nedsat jernabsorption, forøgede tendonreflekser, cerebral insufficiens, svimmelhed, sjældent kløe, følelsesløshed, brændende fornemmelse eller prikken.

    Interaktionen mellem vitamin B2 (riboflavin) og andre stoffer

    Vitamin B2 i forbindelse med folsyre (vitamin B9) er involveret i processen med at skabe nye blodlegemer i knoglemarv, fremmer syntetisk erythropoietin (hovedstimulatoren for bloddannelse).

    Sammen med vitamin B1 hjælper riboflavin med at holde jernniveauerne i blodet.

    For mere om vitamin B2, se videoen Organic Chemistry. Vitamin B2 "

    http://www.calorizator.ru/vitamin/b2

    Vitamin B2 (riboflavin)

    Vitaminer B er afgørende for menneskers sundhed, da de er involveret i forskellige processer. Få kendskab til funktionerne riboflavin (vitamin B2) og reglerne for dets anvendelse.

    Riboflavin er et vandopløseligt stof, der også delvis kan opløses i alkohol. Mikronæringsstoffer opfører sig inert i andre organiske opløsningsmidler. Den frie form af riboflavin findes ikke i naturen, men findes i dyrene og opløsningerne. En interessant kendsgerning er, at dette stof næsten samtidigt blev opdaget af flere forskere.

    Det er helt klart, at hver af dem gav sit eget navn til det åbne vitamin. I efterfølgende forsøg blev det imidlertid klart, at de alle studerer det samme stof. Da mikronæringsstoffer destrueres aktivt under påvirkning af solens ultraviolette stråling, kan produkterne miste deres ernæringsmæssige egenskaber i lange perioder med lys. For eksempel mister mælk i tre timer i et tændt sted, omkring 70 procent af riboflavin.

    Hvis du har set et tilsætningsstof med indekset E101 på produktetiketterne, er det vitamin B2, vi overvejer i dag. I fødevareindustrien anvendes stoffet som farvestof. Giver opvasken og produkterne en gullig farve. Der er dog nogle problemer med produktionen af ​​mad vitamin B2 og oftest frigives det for at løse medicinske problemer. Bemærk, at riboflavin som fødevarefarvningsmiddel absolut ikke er i stand til at levere problemer til kroppen, og fra dette synspunkt har det ingen konkurrenter.

    Hvilke fødevarer indeholder vitamin B2?

    Lad os begynde med det faktum, at sporelementet kan syntetiseres af tarmens mikroflora. Også stoffet er indeholdt i fødevarer af animalsk og grøntsagsmæssig karakter:

    • Plantekilder - brød, tomater, spiret hvede, boghvede og havregryn, grønne bønner, kål, jordnødder, brygersgær;
    • Animalske kilder - mejeriprodukter, fisk, rødt og hvidt kød, slagteaffald, æg, presset hytteost.

    Desuden findes riboflavin i svampe og frugter, for eksempel vilde svampe. Fisk og skaldyr, som nødder, kan også være en glimrende kilde til mikronæringsstoffer. Som vi har sagt, er stoffet ikke vedholdende, og vi vil gerne give nogle anbefalinger om bevaring af riboflavin i fødevarer:

    • Luk kogens låg i løbet af tilberedningen for at undgå voldelige oxidationsprocesser;
    • For at afrimme massen er det bedre at bruge et mørkt sted, f.eks. En ovn eller en kølebutik, efter at den er pakket i folie. Det er bedst at sætte frosset kød i vandet;
    • Jo blødere ostemassen er, desto højere er koncentrationen af ​​vitamin B2;
    • Opbevar ikke mælk i glasbeholdere i lyset;
    • Når der opbevares frosset i lang tid, mister mad nogle af dets næringsstoffer.

    Hvad er vitamin B2 ansvarlig for i kroppen?

    Effekten af ​​riboflavin på kroppen er forudbestemt ved tilstedeværelsen af ​​to nukleotider. De deltager i forskellige processer:

    • Effektivt neutraliserer patogener;
    • Fremskynder hæmoglobinsyntese
    • Øger hastigheden af ​​regenerative processer i muskelvæv;
    • Normaliserer syn på organer;
    • Regulerer reproduktionens aktivitet
    • Positiv effekt på nervesystemet
    • Øger nervesystemet
    • Fremskynder processen med jernabsorption;
    • Forbedrer tilstanden af ​​hår, hud og negle.

    Hvordan man tager vitamin B2, dagligt behov, den bedste tid til at tage vitamin B2

    Kropets daglige behov for vitamin B2 er ikke konstant, og det påvirkes af personens alder og køn:

    • For mænd, fra 1,7 til 1,8 milligram;
    • For kvinder - 1,3 til 1,6 milligram;
    • For børn - afhængig af alder 0,5-1,5 milligram.

    For eksempel kan en voksen fuldt ud tilfredsstille kroppens behov ved at bruge 300 gram hytteost eller to æg om dagen. Som du kan se, er det nok bare for at undgå hypo- og hypervitaminose ved at lave det rigtige ernæringsprogram. Det skal dog huskes, at en persons livsbetingelser også påvirker koncentrationen af ​​riboflavin, som kan falde ved brug af hormonelle lægemidler, alkoholholdige drikkevarer, svangerskabsforebyggende midler og tung fysisk anstrengelse.

    Medikamenter indeholdende riboflavin er tilgængelige i form af tabletter, øjendråber og injektioner. Omkring 38 lande på planeten har udviklet diætretningslinjer for at undgå udvikling af mangel eller hypervitaminose af riboflavin. Vitamin Hvis en person ikke har problemer med nyrernes arbejde, kan hypovitaminose kun manifestere sig i nødsituationer, kan bruges til at behandle visse sygdomme eller gennemføre forebyggende kurser.

    Her er de vigtigste indikationer for brugen af ​​lægemidler indeholdende riboflavin:

    • Krænkelser af det visuelle system;
    • Sår på huden, der ikke heler i lang tid;
    • leverproblemer
    • Sygdomme i led- og ligamentapparatet;
    • Addisons sygdom
    • Forstyrrelser i skjoldbruskkirtlen.

    Da riboflavin er en stærk antioxidant, anbefales det til personer, hvis arbejde er forbundet med skadelige forhold.

    Samspillet mellem vitamin B2 og andre vitaminer

    Riboflavin kan absorberes hurtigere af kroppen, mens de bliver konsumeret med visse fødevarer. Der er dog stoffer, der vil bremse processen med ekstraktion af vitamin B2 fra mad eller reducere dens aktivitet. Agonister omfatter alle forbindelser, der har en positiv effekt på skjoldbruskkirtlen.

    De hypotensive lægemidler har også en positiv effekt på absorptionen af ​​riboflavin. Imidlertid har de fleste stoffer en negativ effekt på vitamin B2 - nikotin, beroligende midler, alkohol, præventionsmidler og antipsykotika. Det er også nødvendigt at huske, at alle B-vitaminerne virker i tæt kontakt og med stigende dosering af en, skal du ændre antallet af andre.

    Mangel på vitamin B2 (vitaminmangel) og sygdom

    Symptomer på hypovitaminose kan være milde og svære. Med en moderat vitaminmangel kan dens mangel bestemmes af følgende symptomer:

    • Udseendet af svaghed;
    • Fallende appetit
    • Hovedpine
    • Skarpt vægttab
    • Høj lysfølsomhed, ledsaget af brænding i øjnene og lakrimation;
    • Tunge inflammer;
    • Overtrædelse af fedtkirtlerne;
    • Forstyrrede søvnmønstre;

    Hvis hypovitaminose kommer i et alvorligt stadium, vil symptomerne være forskellige:

    • Hårtab;
    • Inflammation af mund og mund slimhinde
    • En skorpe kommer frem i mundens hjørner og revner
    • Børn er stunted;
    • Udvikle sygdomme i synets organer, for eksempel katarakt;
    • Nervesygdomme og anæmi forekommer;
    • Pellagra.

    Vitamin B2 overskud (hypervitaminose)

    Hvis en person ikke har problemer med nyrernes arbejde, kan hypervitaminose kun forekomme i nødsituationer. Da riboflavin tilhører gruppen af ​​vandopløselige stoffer, vil hele dets overskud hurtigt bortskaffes. Symptomer på hypervitaminose er øget blodtryk, kløe eller følelsesløshed i huden.

    http://provitamins.ru/vitamin-b2/

    Vi sparer på vitaminer. Hvordan erstatte dyre kosttilskud

    I stedet for annoncerede importerede stoffer kan bruges ganske billige indenlandske.

    Husk hvordan i barndommen en lærer eller en lærer i elementære kvaliteter distribueret vitamintilskud? To gule bolde, og nogle gange en hvid flade med et velsmagende navn "ascorbic". Nogle slugte dem alle på en gang, men langsomt rullede vitaminerne på kinden. I gule er skallen sød først, så går sur, men i slutningen er den søde kerne igen.

    I dag er valg af stoffer til forbedring af immuniteten naturligvis meget bredere. Så vil du og gule og grønne - være nok penge. Men der er gamle dokumenterede måder at styrke kroppen om vinteren for at redde den fra forestående avitaminose. Overvej de mest budgetmæssige muligheder.

    Vitaminer "Revit"

    Billig, effektivt kompleks af vitaminer, der er kendt for alle i en alder af 20 år siden Sovjetunionens dage. Indeholder vitamin C, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2.

    C-vitamin er en stærk antioxidant. Selv små mængder beskytter molekyler af proteiner, fedtstoffer, kulhydrater og nukleinsyrer mod ødelæggelse. Nødvendig for syntagen af ​​kollagen - en af ​​de strukturelle komponenter i væggene i blodkar, sener, ledbånd og knogler. Vi skal konvertere kolesterol til galdesyrer, og de er nødvendige til fordøjelsen af ​​fedtstoffer samt øge peristaltikken.

    Vitamin A sikrer normal funktion af nethinden. Tillader hver celle i kroppen at udføre sin unikke funktion. Forøger kroppens modstand mod infektioner.

    Vitamin B1 er en vigtig bestanddel af mange enzymer, der bruges til at få energi fra mad. Behov for syntese af proteiner og fedtstoffer. Påvirker metabolisme involveret i transmissionen af ​​nerveimpulser.

    Vitamin B2 blokerer den destruktive aktivitet af frie radikaler. Ekstremt sund for normal metabolisme af proteiner, fedtstoffer og kulhydrater i kroppen. Øger synsstyrken og øjets evne til at tilpasse sig til mørket. Beskytter øjnene mod de negative virkninger af ultraviolet stråling. Det anbefales at bruge gravide til normal udvikling af fosteret.

    Pyridoxinhydrochlorid

    Vitamin B6 er involveret i mange vigtige metaboliske processer i kroppen og normal funktion af nervesystemet. Mangel på dette vitamin kan forårsage depression eller endda Alzheimers sygdom.

    glycin

    Den enkleste aminosyre. Det har en sød smag. Glycin har en beroligende, anti-depressiv effekt, reducerer angst, frygt, spænding, forbedrer hukommelsen.

    Linolie

    Hørfrøolie er den rigeste i flerumættet fedtsyreindhold. Fisk olie på andenpladsen. Sådanne syrer er et vigtigt byggemateriale af hele organismen. Vores nervesvæv, herunder hjernen, er 70% af dem. De syntetiseres ikke af kroppen, så de skal hele tiden komme sammen med mad. Hørfrøolie kan tilsættes til salater. Den opbevares i køleskabet, men ikke mere end 1 måned. Til stegning er ikke egnet.

    Pris: 100-150 rubler pr. 0,5 l.

    Fiskeolie

    Selv om den indeholder mindre fedtsyrer end hørolie, men fiskeolie er rig på mineraler og D-vitamin, som er nødvendigt for absorption af calcium.

    Pris: 70 rubler pr. Pakke.

    Kaliumjodid

    Effektiv og billig analog af iodomarin. Jod er nødvendigt for både voksne og børn at opretholde overordnet kropstone, intelligens og andre mentale processer.

    Pris: 100 rubler.

    calcium

    Vi vil tilråde dig måske den billigste måde at få calcium på: brugen af ​​kyllingeskallen eller vagtelæg. Quail, selvfølgelig dyrere, men deres shell, på trods af sin lille størrelse, indeholder 2 gange mere calcium, zink, fosfor.

    Skyl 2 vagtel æggeskaller, lad dem tørre, male til et pulver og hæld citronsaft i 1-2 minutter. En kemisk reaktion vil begynde - den danner calciumcarbonat.

    Apoteker brugte til at sælge billigt, simpelt calciumcarbonat. Med ankomsten af ​​dyre mærker på 400-600 rubler er det næsten umuligt at finde det på apoteker. Derfor er du nødt til at blive specialister inden for kemi.

    Og vigtigst af alt: Tillid til eksperterne. Læs omhyggeligt instruktionerne på lægemidlet for at fjerne eventuelle komplikationer. Hvis du er i tvivl, kontakt din læge.

    Godt, glem ikke om en god, afbalanceret kost: frugt, grøntsager, fisk osv.

    - Det er bedre at tage alt naturligt. Hidtil har organismer, hvad vi har akkumuleret i løbet af sommeren efterår, - bemærker lægen Anatoly Beloglazov. - I vores region var der lang efterår, bosatte Volgograd i lang tid fodret med høstens frugt. Her i slutningen af ​​februar - begyndelsen af ​​marts begynder vitaminstæringen. Og den bedste "ascorbic" er en afkogning af solbær, som vokser i vores land. Vi er ikke i polarcirklen! Og dyre kosttilskud har mere at gøre med forretninger end med sundhed.

    http://www.vlg.aif.ru/health/med/ekonomim_na_vitaminah_chem_zamenit_dorogie_dobavki

    Enkle produkter med vitamin B2 (fuld liste)

    Riboflavin hjælper med at opretholde kroppsfunktioner i optimal tilstand. Dens værdi i omdannelsen af ​​aminosyrer, reaktioner af reduktion og oxidation er simpelthen uerstattelig.

    De fleste af de andre biokemiske processer, der forekommer i vores krop, kan heller ikke uden riboflavin. Dette element er meget lidt opløst i ethyl og vand, men det ødelægges hurtigt i solen.

    • Hurtig navigation på artiklen:
    • Opdagelsen af ​​vitamin B2
    • Essence og fordele
    • Vitaminvirkning
    • Hvorfor er indholdet faldende
    • Interaktion med andre stoffer
    • Nødvendig dosis
    • Produkter indeholdende vitamin B2
    • Overdosering og mangel på vitamin
    • Indikationer for brug
    • Meninger og anmeldelser

    En af de aktive former kan produceres i de indre organer. For at regulere dit eget helbred skal du vide om vitamin B2 - i hvilke fødevarer det er indeholdt, hvordan det bedst lagres og hvordan man bedst kan tage det.

    Opdagelsen af ​​vitamin B2

    Den første til at afsløre eksistensen af ​​et tidligere ukendt element dannet i organismer af animalsk og vegetabilsk oprindelse, Blis i 1879, og først efter 53 år blev elementet identificeret som vitamin B2.

    Essensen og fordelene ved vitamin

    I sin naturlige form er det muligt at observere det strengt i laboratoriet - det er umuligt at finde det i sin rene form i naturen. Men på forskellens hylder opbevares det i kolber. I udseende - langstrakte gullige krystaller, smagen - bitter.

    Til udførelse af forsøg inden starten af ​​kemisk syntese blev dette stof ekstraheret fra naturlige produkter - det opløses naturligt i dyr og plantevæsker. Det var så, at eksperter fandt ud af, at alle organismer i en eller anden mængde indeholder dette vitamin.

    [box type = "info"] Hvis skjoldbruskkirtlen er svækket, kan vitaminet nedbrydes som følge af medicinering, brugen af ​​borsyre og orale præventionsmidler.

    Under tilberedningen er det meget vigtigt at tage hensyn til stoffets egenskaber. [/ Box]

    Første gang, da dette stof blev let opdaget i hvert laboratorium, havde det mange navne. Og først efter at det blev klart, at stoffet er det samme, blev det besluttet at kalde det Riboflavinum.

    Vitamin B2-virkning

    Betydningen af ​​riboflavin til kroppen er svært at overvurdere. Dette stof er f.eks. Nødvendigt for synet, fordi dets tilstedeværelse ikke tillader overarbejde af synets organer, beskytter nethinden fra de skadelige virkninger af ultraviolet stråling og forhindrer udviklingen af ​​grå stær.

    Selv korrekt fortolkning af farver og lys, hastigheden af ​​at blive vant til mørket, skyldes vi vitamin B2. Det forbedrer mekanikerne i energiprocesserne, kæmper med succes med et overskud af sukkerarter.

    Sammen med fosfor og proteiner, i nærvær af sporstoffer, syntetiseres stoffer, der er nødvendige for overførsel af ilt til organerne.

    Vitamin B2, i hvilken føde det indeholder, yder stor hjælp til syntesen af ​​blodlegemer og hjælper kroppen med at "absorbere" jern. Dette gør det uundværligt for kvinder, der lider af mangel på jern og forbereder sig på at blive mødre. De bør spise jern, folsyre og vitamin B2.

    Hvilke produkter indeholder dette stof, er det nødvendigt at vide for en tilstrækkelig mængde af dets anvendelse.

    Stoffet bidrager til syntesen af ​​stresshormoner. Dem, der er for nervøs, bruger hurtigt deres vitaminer, hvilket fører til udtømning af nervesystemet. Stressfuldt arbejde kræver præcis viden om, hvordan man supplerer lagre af vitamin B2, hvor produkterne indeholder, hvordan man bedst kan gemme sådanne produkter.

    Den energi, der produceres af både syntesen af ​​ATP, såvel som det etablerede forløb og reduktion og oxidationsreaktioner er nødvendig for hjertet og karrene. Det er derfor, at riboflavin er uundværlig for hjertesygdomme, iskæmi og vaskulære spasmer.

    Hvorfor vitamin B2 er reduceret

    I strid med funktionerne i skjoldbruskkirtlen, som følge af medicinering, brugen af ​​borsyre og orale præventionsmidler, kan vitaminet bryde ned. Under madlavning er det meget vigtigt at tage hensyn til stoffets egenskaber.

    For eksempel, hvis du ikke lukker låget eller drænet vand fra færdigvaren under madlavning, vil dette vitamin næsten være helt tabt. Optøning af mad i lyset i mere end 14 timer fører til opløsning af riboflavin.

    For at bevare vitaminet fuldt ud, bliver produkterne optøet i ovnen, indpakket i folie eller kastet i kogt vand med frosne fødevarer.

    Anbefalinger om sikkerhed for riboflavin er slet ikke komplicerede, men på den måde er det muligt at opnå maksimal gavn af fødevarer. Derudover købte grøntsager og så ikke indeholder nok vitamin, hvorfor ellers forværre kvaliteten af ​​mad.

    Det er vigtigt at forsøge at få hjemmelavet mælk, parrede kødprodukter, æg fra landsbyen - disse produkter indeholder det maksimale antal riboflavin.

    I industrien bruges dette stof til at berige produkter eller som farvestof (E101).

    Interaktion med andre stoffer

    Vitaminer kan åbne sig på forskellige måder, når de anvendes i kombination med andre stoffer, fysiske fænomener eller kemiske elementer:

    • Riboflavin ødelægges ved udsættelse for sollys, næsten ikke opløses i vand og alkohol, reagerer slet ikke på acetone, chloroform, benzen og diethylether. Desintegrerer på kortest mulig tid, rammer alkali og er i stand til at fortsætte i syrer i lang tid;
    • omdannelsen af ​​riboflavin til aktive coenzymformer forøges ved hjælp af skjoldbruskkirtlen;
    • Chlpromazin, der anvendes til behandling af depression og psykose, hæmmer omdannelsen af ​​riboflavin, samtidig med at spironolacton blokerer det;
    • imipramin, amitriptylin, tricykliske antidepressiva hæmmer stoffets metabolisme;
    • tab af stof fremkalder borsyre. I dette tilfælde fjernes forgiftning med riboflavin.

    Ved anvendelse af forskellige produkter skal deres interaktion med vitamin B2 tages i betragtning. Hvilke fødevarer indeholder riboflavin, hvordan de fremstilles, hvordan de opbevares - alt dette er vigtigt for at opretholde balancen af ​​stoffer i kroppen.

    Nødvendig dosis

    Kvinder rådes til at tage 1,2 mg om dagen, for mænd - 1,6. Samtidig bør brugen af ​​riboflavin øges til 3 mg for kvinder i barselsperioden og for personer, der bruger store mængder kød og proteinprodukter.

    [box type = "warning"] Det er vigtigt at huske!

    For at vitaminet skal bevares fuldt ud, bliver produkterne optøet i ovnen, indpakket i folie eller kastet i frosset vand i kogende vand. [/ Boks]

    Desuden er den mindste dosis af forbrug påvirket af forskellige faktorer: arbejdsvilkår, hormonelle stoffer, tilbøjelighed til at bruge alkohol, alder, spise fødevarer med rigeligt fedt eller kulhydrater. For høje eller lave omgivelsestemperaturer kræver en stigning i den daglige dosis af vitaminet.

    For at udfylde den nødvendige mængde riboflavin i kroppen er det nok at bruge for eksempel 50-100 gram ost eller et par æg eller 200-300 cottageost om dagen. For at supplere reserverne af vitamin kefir - du skal drikke mindst 3 briller.

    Med øget energiforbrug er det nødvendigt at forbruge et større volumen af ​​produkter, der indeholder vitamin B2. Forholdsvis små mængder bladgrøntsager, helkornsbrød, kød og nyrer øger også riboflavinindholdet.

    Børn har brug for et halvt milligram, mens et barn på 12-13 år har brug for op til en halv mg.

    Produkter indeholdende vitamin B2

    For at kunne få den nødvendige mængde vitamin B2 med mad, er det vigtigt at vide, hvilke produkter der indeholder dette stof. Den største mængde vitamin i tørret gær.

    Friske gærpinde, pulvermelk, makrel, mandelødder, kakaobønner, fjerkrææg, kalvekød, jordnødder, tørrede chili, hvedemel, fårkød, oksekød, boghvede, rullede havre, friske spinatblade, friske ærter, blomkål, kartofler, cottage cheese produkter.

    Når man spiser mad med vitamin B2, er det vigtigt ikke kun at vide, hvilke produkter den indeholder, men også at tage højde for nogle af nuancerne:

    • mængden af ​​vitamin B2 i ostemassen afhænger af dens konsistens: jo mere mættet ostemassen med valle, desto større er mængden af ​​vitamin i det;
    • mælk hældes i glasbeholdere mister dette stof hurtigere, mens de er i solen;
    • mælk, flasker i gennemsigtigt materiale på bare 120 minutter, taber mere end halvdelen af ​​den tilgængelige vitamin;
    • vask grøntsager i store mængder vand fører til tab af vitamin. Det samme sker, hvis du holder dem i lang tid - ca. 1% om dagen.
    Ost indeholder også vitamin B2.

    Produktgrupper, der indeholder den krævede mængde riboflavin:

    Nødder. Dette omfatter næsten alle produkter i denne gruppe. En særlig stor mængde findes i mandler og jordnødder, så det er meget vigtigt at forbruge disse nødder dagligt;

    Groats: havregryn, boghvede og ris. Spise grød fra disse korn, du kan forsyne kroppen med den nødvendige mængde vitamin;

    Grøntsager. Generelt indeholder disse produkter en stor mængde stoffer, der er nødvendige for helbred og fuld funktion. Vitamin B2 er maksimalt indeholdt i grønne (efter farve) grøntsager: bulgarsk peber, kål osv. Det er meget vigtigt at huske, at det er bedre at bruge rågrøntsager, fordi vitaminet er ødelagt ved indflydelse af høje temperaturer.

    Bælgfrugter. De mest nyttige planter er bønner, linser og ærter. Det høje indhold af riboflavin i disse produkter gør dem velkommen gæster til ethvert bord;

    Frugter. Alle frugter indeholder vitamin B2, men abrikoser er især "næringsrige" i denne forstand;

    Grønne. Persille, mælkebøtte, løg og nælde er riboflavinrige planter;

    Kød. Kalvekød, oksekød, lam. Forøget vitaminindhold i leveren;

    Æg. Især vigtigt for indholdet af vitamin B2 i kropsæg af kyllinger og vagtler;

    Mælk. Enhver mælkeprodukter, som den er frisk, indeholder en stor mængde riboflavin.

    Det skal bemærkes, at korrekt ernæring gør det muligt ikke blot at mætte kroppen med vitamin B2, men fører også til normalisering af fordøjelsen, kontrol af appetit, vægt, slippe af med overdreven udmattelse og apati.

    Der bør lægges særlig vægt på dette vitamins indtagelse af børn, da utilstrækkelig indtagelse af det fører til forstyrret vækst, nedsat hukommelse og spredt opmærksomhed.

    Overdosering og mangel på vitamin

    Negative effekter kan overvinde med utilstrækkeligt indtag af vitamin B2. Dens mangel kan manifestere sig som følger:

    • Svaghed; svaghed;
    • conjunctivitis;
    • Uforklaret vægttab, mangel på appetit i lang tid;
    • Sløret syn
    • Manifestationer af vinkelstomatitis;
    • Seboré i næse og mund;
    • Betændelse i mundhulen
    • Skær i øjnene;
    • Dermatitis, tidlig fødsel af hårsækkene;
    • Vækstretardation og hjernehæmning.

    Overdosering er næsten umulig, fordi vores krop ikke kan akkumulere dette vitamin. Det mindste overskud af udskilles i urinen. Ved at indtage en stor mængde af de produkter, der indeholder vitamin B2, kan urinen blive lysegult.

    [box type = "warning"] Det er vigtigt at huske!

    Kvinder rådes til at tage 1,2 mg om dagen, for mænd - 1,6.

    Således bør øges brugen af ​​riboflavin til 3 mg til kvinder i den fødedygtige periode og folk, der bruger en stor del af kød og proteinprodukter. [/ Box]

    Selv injicering af stoffet fører ikke til negative konsekvenser: det maksimale, som i dette tilfælde kan forventes, er kløe, brændende eller mild følelsesløshed, der går så hurtigt som muligt.

    Indikationer for brug

    Riboflavin er nødvendig af enhver sund krop. Derudover er der tilfælde, hvor brugen heraf skal kontrolleres strengt eller endda anvendes i tillæg. Derfor er det vigtigt at vide, hvor meget dagligt du skal bruge vitamin B2, i hvilke fødevarer det indeholder, når det er særligt vigtigt:

    • Aribo og hypoflavinose;
    • Øjenlidelser;
    • Strålingssygdom
    • dag-blindhed;
    • Manglende blodcirkulation;
    • asteni;
    • Sår, der ikke heler i lang tid, sår;
    • hyperthyroidisme;
    • Hepatitis og colitis, omdannet til kronisk form, enterocolitis;
    • gigt;
    • Tarm problemer;
    • Arbejde med giftige elementer eller salte af tungmetaller;
    • Botkin's sygdom.

    Uanset årsagerne til, at der kræves et ekstra indtag af vitamin B2, skal dette gøres fuldt ud, ellers kan dens mangel føre til alvorlige konsekvenser.

    Kære kvinder, altid være sunde og smukke!

    Meninger og anmeldelser

    I relevante fora bliver spørgsmålet om fordelene ved riboflavin ofte hævet. Imidlertid tvivler flertallet ikke på behovet for modtagelse, men kun metoden forbliver kontroversiel. Således har nogle brugere en tendens til at tro på, at det er bedre at udvinde det fra mad, mens andre foretrækker at bruge kosttilskud.

    Tilhængere af tilsætningsstoffer er sikre på, at moderne økologi ikke tillader at forbruge produkter, der er rigtige på dette stof, og derfor foretrækker de syntetiske vitamin B2.

    Dem, der fortaler det maksimale indtag af fødevarer med vitamin, siger at syntetiske stoffer ikke altid absorberes af kroppen. Derudover kan de forårsage forgiftning eller allergi.

    Derudover er det fortsat et åbent spørgsmål om monovitaminpræparater eller multikomplekser er mere effektive. Selv eksperter kan ikke give et konkret svar, hælder mod tanken om, at forebyggelse er værd at drikke et kompleks af vitaminer og mineraler, mens manglen på riboflavin diagnosticeret vil kræve monovitamina.

    Dette bør dog kun ske efter aftale og under lægens vejledning.

    http://lifegirl.ru/prostyie-produktyi-s-vitaminom-v2-polnyiy-spisok.html
  • Up