logo

Det kan bemærkes, at nogle mennesker har en god hukommelse og et klart sind til alderdom, mens andre i en alder af 40 klager over fravær og manglende evne til at huske simple oplysninger. En vigtig rolle spilles her af genetik. Uddannelse, faglig træning af hukommelse bidrager til forlængelsen af ​​hjernens aktivitet, dets bevarelse i de senere år. Til gengæld er de faktorer, der bidrager til reduktionen af ​​mentale evner, forringelse af sundhed, stress, mangel på næringsstoffer i kosten. Med vitaminer kan du opretholde normal hjernefunktion.

Rolle vitaminer og mineraler til forbedring af hjernens aktivitet

Med alderen bliver hjernevævet ligesom alle andre organer gamle. Under livet udsættes nerveceller for forskellige destruktive faktorer. Der er imidlertid en konstant regenerering, og det er bevist, at denne proces fortsætter til døden. Hos unger er regenerering (neurogenese) hurtigere, i ældre falder den gradvist som følge af forringelse af kroppens metabolisme. Avitaminose manifesteres af et fald i evnen til at opfatte og huske nye oplysninger, forringelse af opmærksomhed og intelligens, glemsomhed, manglende evne til at huske tidligere begivenheder i hukommelsen.

Vitaminer udfører følgende rolle i kroppen:

  1. Deltage i produktion af kollagen, styrke og forbedre elasticiteten af ​​væggene i blodkar. Således hjælper de med at forbedre blodforsyningen og ernæringen af ​​hjernevævet.
  2. Fremskynde redoxprocesserne i kroppen, der bidrager til forbedring af metabolisme, frigivelse af energi fra proteiner, fedtstoffer og kulhydrater.
  3. På grund af deres antioxidantkapacitet beskytter de celler mod ødelæggelse af frie radikaler - skadelige biprodukter fra biokemiske reaktioner.

Det er nødvendigt at supplere forsyningen med vitaminer, der forbedrer hjernens funktion. Dette vil hjælpe med tilnærmet ernæring og administration af stoffer indeholdende en række nyttige komponenter til kroppen.

Hvilke vitaminer er specielt nødvendige for hjernen?

Den mest aktive person opfatter information i tidlig barndom. En voksen skal konstant gøre en indsats for at mestre nye færdigheder og huske forskellige nyttige oplysninger.

Der er stoffer, der er specielt nødvendige for at forbedre mentale evner, menneskets hukommelse. Årsagen til deres mangel kan være forstyrrelse af fordøjelseskanalerne, skjoldbruskkirtlen, forkert metabolisme, stress og stress, der kræver øget energiforbrug af kroppen.

Vitaminer i gruppe B

Hver af dem er vigtig på sin egen måde.

B1 (thiamin). Værdien af ​​dette stof er, at uden det er den normale assimilering af kulhydrater, akkumuleringen af ​​energi, der er nødvendig for hjernens funktion, fornyelse af nerveceller umulig. Med mangel på thiamin er fordøjelsessystemet svækket, det vil sige assimileringen af ​​andre gavnlige elementer. Stoffet ophobes ikke i kroppen, det kræver daglig genopfyldning.

Tiaminindholdet er især højt i gær, sød peber, kartofler, ris, bønner, korn, brød, slagteaffald, æggeblommer, valnødder.

B2 (riboflavin). Dette stof absorberes kun i maven i nærværelse af mad. Det skal tages sammen med eller efter måltiderne. Med dette stofs deltagelse forbedres arbejdet i den del af hjernen, der er ansvarlig for synsskarphed og normal farveopfattelse. Disse faktorer har direkte indvirkning på memorisering af information.

Riboflavin findes i gær, lever, æg, ost, mælk, kød, fisk, svampe.

B3 (nikotinsyre). Det har antioxidant egenskaber. Deltager i produktion af enzymer, der regulerer kulhydrat og fedtstofskifte, arbejdet i fordøjelsessystemet. Dette stof bidrager til udvidelsen af ​​blodkar, derfor bruges til behandling af aterosklerose, en overtrædelse af cerebral kredsløb. Med mangel på vitamin er hjernen forstyrret. Der er hovedpine, apati, forvirring.

Det meste af vitaminet i nødder, lever, mælk, fisk, kyllingekød, æggeblommer, boghvede, grønne grøntsager.

B5 (pantothensyre). Direkte involveret i syntesen af ​​acetylcholin, hvorigennem signalering udføres i nervecentrene i hjernen. Mangel på dette stof fører til sklerose, sløvhed, for tidlig udseende af ydre tegn på aldring, forstyrrelse af centralnervesystemet.

Stoffet er indeholdt i solsikkefrø, nødder, slagteaffald, æg, brygersgær.

B6 (pyridoxin). Uden dette vitamin er hormonproduktionen umulig, herunder dem der er ansvarlige for humør og hukommelse. Pyridoxin er involveret i syntesen af ​​hæmoglobin, enzymer, uden hvilke splittelsen af ​​proteiner og oprettelsen af ​​nye celler er umulige. Behovet for en voksen organisme i pyridoxin øges med sport, mental og følelsesmæssig stress. Fra dens påvirkning afhænger af nervesystemet og hjernens arbejde. Reduktion af koncentrationen af ​​dette stof i blodet bidrager til misbrug af proteinfødevarer.

For at genopbygge kroppen med dette vitamin er det nødvendigt at spise æg, mælk, kød, fisk, ost, korn.

B9 (folinsyre). Stoffet findes i plantefødevarer. Det syntetiseres i små mængder i tarmen, så dets mangel kan opstå på grund af forstyrrelsen af ​​fordøjelseskanalerne. Deltager i processerne for bloddannelse, dannelsen af ​​nye celler. Virkningen af ​​stoffet manifesteres ved deltagelse af vitamin B12. For at regenerering af hjerneceller skal kunne lykkes, holdes hukommelsen i lang tid, skal disse vitaminer tages samtidigt. De forhindrer dannelsen af ​​homocystein - et stof, hvorfra aterosklerotiske plaques dannes i hjernens kar.

Vitaminindholdet er især højt i spinat, salat, gulerødder, bananer, avocados, løg, blomkål, bønner samt i lever, nyrer og æggeblommer.

B12 (cyanocobalamin). I kroppen kommer hovedsagelig fra fødevarer af animalsk oprindelse. Vitamin er involveret i blodsystemet og fedtstofskifte, forbedrer tilstanden af ​​blodkar ved at reducere kolesterol. Det er nødvendigt for syntesen af ​​aminosyrer og DNA, oprettelsen af ​​nye hjerneceller, der er nødvendige for at bevare en voksen mentale evner.

Indeholdt i kød, lever, nyrer, æg, fisk.

Bemærk: Vitamin B12 i planter produceres ikke. Derfor må vegetarianere tage det ekstra, for ikke at blive syge af anæmi, for ikke at provokere det tidlige udseende af sklerose.

C-vitamin

Ascorbinsyre er en stærk antioxidant, beskytter hjerneceller mod ødelæggelse, sænker dets aldring. Sammen med E-vitamin anvendes til behandling af Parkinsons sygdom, Alzheimers sygdom og andre sygdomme i hjerneaktivitet (demens). Dette stof fremmer absorptionen af ​​jern, dannelsen af ​​hæmoglobin og tilførslen af ​​ilt til hjernen. Takket være det øger hjernens aktivitet, øger opmærksomheden og hukommelsen.

Stoffet er rig på frugter (især citrus), bær, samt tomater og grønne grøntsager.

Vitamin D

Calciferol fremmer absorptionen af ​​calcium og fosfor - de elementer, der udgør hjernecellerne. Indholdet af næringsstoffer reduceres især efter 50 år, så uden et vitamin er hjernens og hukommelsens funktion umulig. D-vitamin dannes i huden under påvirkning af sollys. Det findes i fisk (især i lever og fedt), samt svampe og mælk.

Vitamin K

I kroppen er ansvaret for arbejdet med blodkar og blodpropper. Manglen på dette stof fører til sådanne lidelser som blokering af cerebrale fartøjer, svækket cerebral kredsløb, senil amnesi. Spise fødevarer indeholdende dette vitamin (spinat, persille kål, kød, mælk, æg) vil hjælpe med at undgå tidlig sklerose.

E-vitamin

Tocopherol er den vigtigste antioxidant blandt vitaminer, forsinker aldring af hjernen, forhindrer blokering af dets fartøjer. Indeholdt i grønne grøntsager, havtorn, sød kirsebær, vegetabilske olier, frø, nødder samt i kød, mælk, æg.

Hvilke andre stoffer er nødvendige for en voksen?

For at hukommelsen ikke skal lide, og at hjernen skal forblive aktiv, er det også nødvendigt at fylde reserverne fra nogle mineralske komponenter:

  1. Jod (forbedrer metabolisme, skjoldbruskkirtelfunktion, produktion af hormoner, der stimulerer hjernens aktivitet). Indeholdt hovedsagelig i fisk og skaldyr.
  2. Selen (har en antioxidant virkning, stimulerer udviklingen af ​​hjerneceller). Indeholdt i kød, nødder, fisk og skaldyr.
  3. Zink (dette element integreres direkte i hjernecellerne). Dens indhold er højt i kød, hvedekim, skaldyr og gær.
  4. Jern (en del af blodets hæmoglobin, som leverer ilt til hjernen). Iron-rige kød, boghvede, bønner, æbler.

Det vigtigste stof, der stimulerer hjernen, kardiovaskulær, nervesystemet er stoffet Omega-3, som er en blanding af organiske fedtsyrer involveret i metabolisme. Især en masse er indeholdt i olieholdig fisk.

Video: Folkedskaber til forbedring af hukommelsen

Gennemgang af vitamin- og mineralkomplekser

Til ernæring af hjernen, forbedring af evnen til at opfatte og huske information anbefales det at bruge vitaminer og mineraler i form af specielle kombinerede præparater.

Memory Forte. Hjælper med at forbedre hukommelsen, slippe af med distraktion. Dosis - 2 kapsler om dagen. Accepteret med måltider.

Glycine. Det anbefales især at tage det i løbet af perioden med øget psyko-følelsesmæssig stress (for eksempel under eksamen). Lægemidlet er tilgængeligt i form af pastiller. Det bruges til 1 tablet 3 gange om dagen.

Fezam. Forbedrer evnen til at huske materiale. Hjælper med at håndtere distraktion. Voksne behøver kun at bruge 3 tabletter om dagen.

Intellan er et plantebaseret lægemiddel. Ud over vitaminer og mineraler indeholder det beroligende midler. Forbedrer hjernens aktivitet og hjælper med at forbedre humøret. Tag to gange om dagen efter måltider i en måned.

http://prosto-mariya.ru/vitaminy-dlya-pamyati-i-raboty-mozga-nuzhnye-vzroslym_1795.html

Vitaminer til hukommelse, hjerne og nervesystem hos en voksen

Alle de positive følelser, som en person oplever i løbet af livet, er forbundet med specifikke kemiske processer, der forekommer i øjeblikket i hjernen.

Når en ubalance af mikroelementer eller mangel på vitaminer i kroppen, er det følelsesmæssige-psykologiske miljø forstyrret, hvilket afspejles i nervesystemet, forringelse af hjernens aktivitet. For at genoprette balancen anbefales det at tage specielle præparater - vitamin-mineralkomplekser.

Hvilke vitaminer har en gavnlig effekt på hjernen og nervesystemet

Vitaminer til hjernen og nervesystemet hos en voksen bør tages i specifikke kurser. Du kan ikke begrænse brugen af ​​et enkelt vitamin, fordi organismen er et system af kædereaktioner, derfor skal tilstanden af ​​alle menneskelige organer tages i betragtning.

Blandt de mange vitaminer til hjernens frugtbare arbejde lægges hovedvægten på vitaminerne B, D, K og E. De resterende vitaminer er også involveret i kemiske processer, men med mangel på disse begynder en person hurtigt at mærke symptomerne på en række lidelser.

Her er de:

  • Manglende evne til at huske nye oplysninger - mangel på E-vitamin, B1;
  • Hyppig hovedpine - mangel på E-vitamin
  • Urimelig træthed, apati - vitamin D mangel
  • Når det er spændt, manglende evne til hurtigt at genoprette mental balance - mangel på K-vitamin;
  • Limb følelsesløshed - vitamin B12 mangel.
Vitaminer til hjernen og nervesystemet hos en voksen person bør for det meste indtages med mad.

Mineraler nødvendige for hjernen og nervesystemet

Mineraler er en nødvendig komponent af celle ernæring. Hjernevæv forbruger mineraler ikke kun som næringsstoffer, men også for deres regenerering og til transmission af nerveimpulser.

De vigtigste mineraler til hjernen og nervesystemet er:

  1. Calcium. Calcium Orotate bidrager til klar overførsel af elektrisk hjerneimpuls.
  2. Kalium. Deltager i blodcirkulationens processer, styrker blodbanen, bidrager til hurtigmætning af celler med ilt.
  3. Magnesium. Giver støtte til aktive processer i hjerneceller. Det er et nødvendigt led i produktionen af ​​hormon serotonin.
  4. Zink. Med en mangel på dette mineral begynder processen med hjernecellegeneration.
  5. Lithium. Det er en stressbarriere, med et langt overbelastning af nervesystemet, litium indtages hurtigt, balancen i hjernecellerne er forstyrret.
Kroniske stressfulde tilstande i nervesystemet hos en voksen skyldes ofte manglende vigtige makro- og mikroelementer. I dette tilfælde skal du tage biologisk aktive fødevaretilsætningsstoffer.

Det er vigtigt! Mineraler, som en del af vitaminer til hjernen og nervesystemet hos en voksen, anbefales at blive konsumeret mindst 1 gang om året.

Gennemgang af vitaminkomplekser til hjernen

Vitaminkomplekser til forbedring af hjernens aktivitet og en nervøs nervesystem er traditionelt opdelt i to grupper.

Her er de:

Vitaminkomplekser som Brain-o-flex, Vitrum-mindesmærke, som omfatter nootropiske plantekomponenter af gingko-biloba, St. John's wort ekstrakt, etc., er genoprettende.

Når disse lægemidler tages, bliver hjernecellernes arbejde genoprettet på grund af deres tilstedeværelse af et reducerende kompleks af vitamin A-, E-, beta-caroten- og omega-3-umættede fedtsyrer.

E-vitamin og beta caroten er antioxidanter, som beskytter cellen mod virkningerne af frie radikaler. Med mangel på disse vitaminer begynder processerne for oxidation af fedtsyrer, der udgør cellemembranen.

Elasticiteten af ​​cellevæggen går tabt, hvilket fører til et fald i alle metaboliske funktioner i cerebral cortex. Profylaktiske vitaminkomplekser: Supradin, B-vitaminer med glycin, Doppelgerz Lecithin mv. Tages i løbet af stressperioden, kraftig fysisk anstrengelse, under genopretningsperioden.

Disse stoffer understøtter hjernens stabile arbejde ved at forbedre den generelle blodcirkulation i kroppen, toning blodkarrene, udfylde manglen på de nødvendige komponenter i kroppen.

Tocopheroler er de vigtigste aktive stoffer til den menneskelige hjerne. Naturprodukter, der indeholder E-vitamin og kunstige præparater, har forskelle i sammensætning.

Godt at vide! Når man tager disse lægemidler, er ikke kun vitaminbalancen normaliseret, men transmissionen af ​​neurale impulser forbedres også betydeligt, hvilket sikrer god opbevaring og opbevaring af information fra hjernen.

Vitrum hukommelse

Særligt kompleks for hjernens aktive arbejde, der består af vitaminer og alle mineraler. Lægemidlet blev udviklet under hensyntagen til det stigende pres, som en moderne persons hjerne oplever i forbindelse med et overskud af information.

Vitrum memori indeholder vitaminer B, K, A, E, D, beta-caroten, folinsyrer og alle sporstoffer i en koncentration, der giver en fuld daglig ernæring for celler af både hele kroppen og hjernen.

Apotekere dette kompleks betragtes som det bedste blandt reducerende stoffer, for at forhindre glemsomhed, træthed i hjernen og dens overbelastning.

Supradin

Som vitaminer til hjernen og nervesystemet er Supradin-komplekset til forebyggelse af mangel på vitaminer nyttigt for en voksen. Ud over det aktive stof indbefatter lægemidlets sammensætning vitaminerne B1, B6, B12, A, E, sporstoffer og mineraler: zink, kalium, fosfor, lithium, jern osv.

Supradin fås i form af tabletter, enten brusende, opløselige i vand, før de tages, eller i skallen.

Indikationer for brug:

  • Utilstrækkelig og ubalanceret ernæring
  • Høj fysisk anstrengelse
  • Gendannelsesperioden efter operationen;
  • Sæsonprofylakse af respiratoriske sygdomme.

Skalet af tabletpræparatet indeholder lactose. Ved allergiske reaktioner på dette produkt anvendes Supradin i brusende tabletter. Desuden kan du ikke overskride den anbefalede daglige dosis, det er muligt hypervitaminose, hvilket ikke er mindre farligt for kroppen end vitaminmangel.

Gerimaks Energi

Vitaminkompleks, udviklet af tyske apotekere, for at styrke hjerneceller og nervesystemet. Designet primært for studerende og mennesker, der konstant beskæftiger sig med intellektuelt arbejde.

Indeholder alle de nødvendige mineraler, vitaminer og aktive ingredienser til stabil drift af kredsløbssystemet. Øget jernindhold i stoffet bidrager til en god mætning af kroppens celler med ilt, hvilket stabiliserer mentalt arbejde.
Populær artikel site: Vitamin B3: hvilke produkter indeholder

Guarana

Guarana-planten vokser i Sydamerika og er det mest koffeinholdige produkt i verden. Drikkevarer, som omfatter guarana, har en tonisk, forfriskende effekt på menneskernes kardiovaskulære og nervesystem. I sammenligning med kaffe ødelægger guarana ikke nervesystemet.

Koffein i anlægget har en langvarig effekt. Hvis der efter at have taget kaffe, opstår en energibesparelse og stimulering af hjernen straks og slutter efter 30-40 minutter, så sker den gradvise ophidselse efter at have taget guarana efter 30-40 minutter og varer ca. 8 timer.

Vitaminer til hjernen og nervesystemet hos en voksen indeholder ofte guarana-ekstrakt i deres geléskal, som ikke kun giver næring til cellerne, men også for at stimulere blodcirkulationssystemet.

Guarana drikke kan tilberedes hjemme, brygger det som te. Kontraindikationer til brugen af ​​denne plante er ikke afsløret, bortset fra rent individuel intolerance.

encephabol

Et lægemiddel, der ordineres af en læge til behandling af en række alvorlige patologier.

Dette er:

  • Demenssyndrom
  • Psykisk nedsættelse
  • Encephalopati.

Det hjælper med at øge koncentrationen, forbedre hukommelsen, reducerer træthed. Det kan ikke tages som vitaminer til hjernen, men med kompleks terapi kan det ordineres af en læge for hurtigt at genoprette hjerneaktivitet og regenerere celler.

Gennemgang af vitaminkomplekser til nervesystemet

Hovedfunktionen i det menneskelige nervesystem består i en klar og hurtig transmission af signaler fra alle organer til hjernen og ryggen. Det menneskelige nervesystem er først til at reagere på ændringer i det ydre miljø: temperatur, atmosfærisk tryk osv.

For at fuldføre arbejdet i dette komplekse organ skal kroppen modtage alle de nødvendige kemikalier og vitaminer til hjernen og nervesystemet. I en voksen findes en mangel på stoffer i 90% af tilfældene.

Det vigtigste for den fulde funktion af nervesystemet er vitamin B12, som giver ernæring og beskyttelse af myelinskeden af ​​nervefiber. B12 syntetiseres af kroppen i mavetarmkanalen. For eventuelle krænkelser af dette legeme skal vitaminet indtages gennem vitaminkomplekser.

Vitaminer i gruppe B - uerstattelige stoffer til et nervesystem i enhver alder. Nogle vitaminer i denne gruppe er mere effektive for kroppen at komme fra en kombination af kost og tage specialiserede medicin.

B-vitaminer tilvejebringer proteinsyntese, hvilket er vigtigt for regenerering af nerveceller. Vitaminer D, K, A, E sikrer, at nervesystemet fungerer fuldt ud, hvilket er vigtigt for den nøjagtige transmission af nerveimpulser.

Glycin Forte

Som et fødevaretilsætningsstof registreres glycin under E640-nummer som smags- og aromastoffer. Dette enzym er nødvendigt for kroppen at producere nukleinsyrer, som er hovedkomponenterne i hjerneceller, nervesystemet og leveren.

En sund menneskekrop er i stand til at syntetisere glycin selv, men i en hvilken som helst sygdom formindsker reproduktionsfunktionen, og kroppen har brug for yderligere glycinproduktion.

Glycin som et vitamin til hjernen og nervesystemet er afgørende for voksne fra 30 år. I denne alder observeres de første forstyrrelser i processen med keratinbiosyntese, et protein der giver energi og øger muskelmassen.

Glycine Forte er et afbalanceret lægemiddel, der giver dig mulighed for at genoprette og vedligeholde biosynteseprocessen. Det overvejede lægemiddel øger signifikant nervecellernes modstandsdygtighed for stress, reducerer nervøs spænding, forbedrer blodcirkulationen.

Vitabalans Multivit

Vitaminkompleks, der indeholder vitaminer og mineraler: C, B1, 2, 6, 12, A, magnesium osv. Giver hurtig genopretning af kroppen i perioder med stor fysisk aktivitet, giver dig mulighed for at klare stress.

Dette kompleks har bevist sig i behandlingen af ​​avitaminose. Fremstillet af russiske apotekere, udviklet under hensyntagen til klimaforholdene i Rusland, for at kompensere for manglen på vitaminer og mineraler blandt indbyggere i nord.

Ved behandling af immunpathologier ordineres lægemidlet som vedligeholdelsesbehandling. En afbalanceret blanding af sporstoffer gør det muligt for kroppen hurtigt at genoprette det fulde arbejde i nervesystemet.
Nyttig artikelsite: Hvad skal man gøre, hvis man ikke kan sove, at falde i søvn hurtigt.

Vitrum Superstress

Vitrum Super Stress Complex - disse er ideelt udvalgte vitaminer til hjernen og nervesystemet hos en voksen. Den daglige dosis af alle nødvendige vitaminer og kemiske elementer, beregnet til et mikrogram, gør det muligt for kroppens celler ikke at opleve ernæringsmæssige mangler og fungere godt.

Mætning af cellerne med de nødvendige mineraler tillader det menneskelige nervesystem at genoprette følsomheden af ​​alle nerveender, forbedre blodcirkulationen, mæt hjernecellerne med henholdsvis yderligere oxygen, følelsesløshed i ekstremiteterne stopper, hovedpine forsvinder.

Det anbefales at tage Vitrum Super Stress i løbet af foråret-efteråret. Dette reducerer risikoen for sæsonbetonede virusinfektioner på grund af immunsystemets velfungerende funktion. Modtagelse af det fulde kursus (90 piller) giver dig mulighed for fuldt ud at komme sig fra tung fysisk anstrengelse og følelsesmæssig stress på kort tid.

Multi Tabs-In Kompleks

Multi Tabs B er et kompleks af vitaminer, der giver ernæring til hjernevæv hos voksne og børn over 12 år. Et kursus med terapi med disse vitaminer vil berolige nervesystemet, lindre kronisk træthedssyndrom, stress og eliminere neuralgi. Anbefalet mængde: 1 tablet 1-3 gange om dagen, behandlingsforløbet er 2-3 måneder.

milgamma

Milgamma drug er designet som en smertestillende og nervefiber restaurator.

Det bruges til sygdomme som:

  • neuritis;
  • neuralgi;
  • Parese af ansigtsnerven;
  • Polyneuropati.

Sammensætningen af ​​Milgamma omfatter vitaminer B1 - thiamin, B6 - predoxin, B12, isokain, nootropiske komponenter, der har en regenererende virkning på nervefibre, lindrer inflammation, normaliserer blodgennemstrømning og bloddannelsessystem.

For hurtig behandling og genopretning af kroppen er det nødvendigt ikke blot at anvende disse vitaminer til hjernen og nervesystemet hos en voksen, men også at anvende andre terapeutiske metoder til helbredelse og forebyggelse.

Forsigtig! Tag ikke Milgamma børn under 16 år, kvinder under graviditet og amning.

For eksempel:

  • Sørg for tilstrækkelig søvn og ordentlig hvile.
  • Balance ernæring. Forøg forbruget af magert fisk og grøntsager.
  • Tillad ikke hypotermi ved behandling af neuropati.

Hvordan man tager vitaminer til hjernen og nervesystemet

For at kunne tage vitaminkomplekser korrekt bør man bestemme, hvilke vitaminer der mangler i kroppen. Evnen til at tage test for vitaminer i dag er tilgængelig i mange klinikker.

Til forebyggelse og forebyggelse af sæsonafhængig avitaminose anbefales det at tage vitaminkomplekser i forårstiden. Om foråret lider kroppen i mangel på ernæring efter vinterperioden, og efteråret er tidspunktet for udviklingen af ​​virale infektioner. Derudover er det nyttigt at tage de overvejede stoffer på genoprettelsesstadiet efter operationen.

I perioder med stress eller lang følelsesmæssig, fysisk overbelastning er der et hurtigt forbrug af mineralske stoffer. For at opretholde balancen i cellernes kemiske sammensætning er det derfor nødvendigt at tage komplekser rettet mod genopretning og vedligeholdelse af nervesystemet.

Man kan ikke regne med, at uden yderligere ernæring kan hjerneceller og andre systemer arbejde i balance i lang tid. Kun vitaminer til hjernen og nervesystemet til en voksen med korrekt indtag og dosis sikrer kroppens aktivitet indtil alderen.

Nyttige videoer om vitaminer til hjernen og nervesystemet hos en voksen

Derudover er der samlet en samling videoer til dig, hvorfra du vil lære vigtige detaljer om vitaminer til hjernen og nervesystemet hos en voksen person - deres navne, hvordan man tager og hvad der kan erstattes:

http://ideales.ru/zdorovie-i-samochuvstvie/vitaminyi-dlya-pamyati-rabotyi-mozga-nervnoy-sistemyi-vzroslogo-cheloveka.html

Vitaminer til hjernen for voksne

Vitaminer til hukommelse og hjernefunktion for voksne

Hvis du bliver uopmærksom, oplever du problemer med koncentration, du kan ikke huske de nødvendige oplysninger, så har du brug for vitaminer til at forbedre hjernens funktion og hukommelse. Disse biologisk aktive stoffer hjælper med at klare alle ovennævnte problemer og har en gavnlig effekt på hele organismen.

Hvilke vitaminer er gode for hjernen og hukommelsen?

Det vigtigste for hjernens normale funktion er B-vitaminerne.

  1. Thiamin (B1) - optimerer neurons funktion, forbedrer hukommelse og koordinering. hjælper med at slippe af med angst, søvnløshed, depression, kronisk træthed, hurtig træthed.
  2. Riboflavin (B2) - stimulerer hjerneprocesser, undertrykker døsighed og mental træthed, reducerer sandsynligheden for hovedpine som følge af overbelastning.
  3. Pantothensyre (B5) - stimulerer processen med signaloverførsel mellem hjernens neuroner, hjælper nervesystemet til at klare de negative virkninger af alkohol og cigaretter.
  4. Pyridoxin (B6) - fremmer en stigning i hjerne reaktioner og gør sindet mere akut, lindrer irritabilitet og apati.
  5. Nikotinsyre (B3) - opfylder hukommelsestilstanden, optimerer hukommelsesprocesserne, har en positiv effekt på koncentrationen.
  6. Folsyre (B9) - forbedrer hukommelsen, giver dig mulighed for at huske information meget hurtigere, lindrer søvnløshed og træthed.
  7. Cyanocobalamin (B12) - giver dig mulighed for hurtigt at indstille til arbejdsmodus, for at blive energisk og energisk.

Også hjernen har brug for andre vitaminer: C, E, D, R.

Hvordan man tager vitaminer for at forbedre hukommelse og hjernefunktion?

Vitaminer til hukommelse og hjernefunktion hos voksne kan tages i form af komplekse præparater. Bare i sin naturlige form - fra mad - absorberes disse stoffer ikke altid godt. Administrationsforløbet er normalt flere måneder, det anbefales normalt at drikke en tablet om morgenen og en om aftenen.

Hvis du beslutter dig for at forbedre hjernens funktion ved hjælp af farmaceutiske præparater, bør du vælge en af ​​de mest populære:

  • "Memory Forte" - hjælper med at forbedre koncentrationen, øge opmærksomheden, vises med øget mental stress;
  • "Vitrum Memory" - normaliserer hjernecirkulationen og stimulerer dermed hjernecellerne.
  • "Intellan" - et multivitaminpræparat baseret på medicinske planter;
  • "Direkte" - optimerer processen med at tænke, reducerer belastningen på hjernens fartøjer;
  • Forever Ginkgo Plus er et kosttilskud, der forbedrer hjernefunktionen, lindrer nervøs spænding.

Hvilke fødevarer indeholder vitaminer, der forbedrer hukommelse og hjernefunktion?

Vitaminer til hjernen og hukommelsen er indeholdt i både plante og dyr mad. Derfor skal menuen varieres, så den indeholder så mange nyttige elementer som muligt, og de absorberes godt.

Vi bør ikke glemme, at glukose er nødvendig for hjernens ernæring, derfor er det værd at inkludere fødevarer, der er rige på det i din kost. For eksempel bananer, der indeholder mange hurtigt absorberede frugtsukker, såvel som vitamin C, B1 og B2. Andre søde frugter, bær og honning er egnet som energifoder.

Nødder, fuldkornsbrød og spirede korn er kun et lagerhus af værdifulde stoffer. Ud over vitaminer har de calcium, selen og jern, hvilket også er nødvendigt for hjernen til at arbejde.

Fede fiskesorter skal være til stede i "intellektuelle" menuen. De indeholder en masse fosfor og omega-3, som har en positiv effekt på hjernens neuroner, og de hjælper også kroppen med at absorbere helt andre biologisk aktive stoffer.

Vitaminer til hjerne- og hjertebeholdere til voksne og børn

I den moderne verden med hensyn til et livsfarligt tempo i livet, der dikterer sine egne regler om hukommelsesarbejdet og følgelig hjernen og det kardiovaskulære system. Det er i vores magt at hjælpe kroppen med at klare belastningen, med en ugunstig miljøsituation, for at forbedre hukommelsen, for at berolige nerverne. I denne sag kommer vitaminer og mineraler til vores hjælp. Vi vil nu overveje nogle.

Hvilke vitaminer stimulerer hjernens aktivitet?

Der er fem hovedtyper af sådanne vitaminer: vitaminer fra gruppe B, ascorbinsyre, tocopherolacetat, calciferol, bioflavonoider. Vi studerer hver gruppe mere detaljeret.

Vitaminer fra gruppe B er de mest betydningsfulde assistenter i bloddannelsens processer, hvilket betyder mætning af hjernen med ilt. Jo mere ilt ind i hjernen, jo bedre er dets arbejde. Overvej disse vitaminer mere detaljeret:

  • B1 (thiamin) - dette vitamin stimulerer produktionen af ​​energi til at forbedre cellepræstationen samt transmissionen af ​​neuromuskulære impulser;
  • B2 (riboflavin) - hjælper med at forbedre bloddannelsen, som hjælper hjernen;
  • B3 (nikotinamid, PP) - giver tilpasning af kulhydrat og lipidmetabolisme i vævene, hvilket fører til indstilling af korrekt vejrtrækning, fremskynder genopretningsprocesser, reducerer niveauet af "dårligt" kolesterol i blodet;
  • B6 (pyridoxin) - hjælper i kroppens assimilering af aminosyrer, som hjælper med at beskytte hjernen mod negative miljøfaktorer, involverer bloddannelse samt regulerer niveauet af kolesterol i blodet;
  • B9 (folinsyre) - fremmer celleregenerering, hjælper med assimilering af andre B-vitaminer af kroppen;
  • B12 (cobalamin) - deltager i processen med produktion af aminosyrer, forhindrer for tidlig aldring.

Som det fremgår af ovenstående hjælper B-vitaminer med bloddannelse, deltager i antioxidantprocesser i kropsceller, reducerer sandsynligheden for for tidlig ældning af celler, hvilket igen fører til god hjernefunktion og som følge heraf - for at forbedre menneskets hukommelse.

Eksponering for ascorbinsyre

Selvfølgelig er ikke kun disse vitaminer nødvendige for nervesystemet og menneskelig hjerneaktivitet. Det er umuligt at forestille dig nu dit liv uden C-vitamin (ascorbinsyre).

Alle kender disse velsmagende hvide runde piller siden barndommen, men ved alle om deres sande deltagelse i menneskekroppen? Rosen af ​​ascorbinsyre kan sunges i meget lang tid, fordi det er en af ​​de mest basale antioxidanter i vores krop. C-vitamin forbedrer blodkarets elasticitet, hvilket gør det muligt for blod at nå og mætte hver celle i vores hjerne med ilt og bidrager også til en generel stigning i immuniteten. Ingen sløvhed, smerter i leddene, sløvhed - for det eneste du skal takke er det vitamin C.

Men da vi taler om vitaminernes antioxidante egenskaber, vil vi ikke glemme det lige så berømte tocopherolacetat, folkene - E-vitamin. Det eliminerer frie radikaler, der nedsætter hjernen, understøtter muskel- og nervevævets helbred, hjælper med tilførsel af ilt til væv og celler. Når det kombineres med C-vitamin, mindsker kroppen sandsynligheden for at opnå og udvikle kræft.

Men vi må ikke glemme, at en overvægt af dette vitamin kan føre til osteoporose. Og i intet tilfælde bør man tro at at tage stoffer med dette vitamin vil genoprette de ødelagte væv og processer i din krop. Tocopherolacetat er kun taget med det formål at forebygge, men ikke på nogen måde at genoprette de allerede ikke-fungerende processer.

Calciferol

Blandt de meget almindelige vitaminer til forbedring af kroppens kvalitet kan opdeles i en separat kategori, D-vitamin eller calciferol. Det er ikke kun, at læger fra alle lande råder over at tage stoffer med dette vitamin fra fødslen, især til de kategorier af befolkningen, der lever under naturlige forhold med en lille lysdag.

Mangel på sollys fører til mangel på D-vitamin, og dette skal genopfyldes. Vores krop er udformet således, at det under sollysets opfattelse kan syntetisere calciferol selv, men ikke alle er heldige at leve i et solrigt og varmt land, så det er nødvendigt at fylde underskuddet af dette vitamin gennem indtagelse af specielle lægemidler.

Takket være D-vitamin accelererer kroppen hjerneprocesserne, hvilket reducerer sandsynligheden for udvikling af sygdomme i centralnervesystemet. Glem ikke om vigtigheden af ​​vitaminer til normal funktion af hjernen, nervesystemet og organismen som helhed.

bioflavonoider

Selvfølgelig kan ikke alle processer i kroppen kun starte, når de tager de nødvendige vitaminer. Du skal også forstå, at kroppen skal hjælpes med hjælp fra andre elementer, for eksempel bioflavonoider (nogle gange kalder de til "vitamin P"). Meget vanskeligt navn, og ikke mindre vanskelig kemisk forbindelse. Imidlertid er bioflavonoider nødvendige for god kapillærpermeabilitet. Vi kan sige, at dette er en separat klasse af antioxidant næringsstoffer, der findes i mange frugter, urter og bær (dermed præfiks "bio").

Den højeste koncentration af bioflavonoider findes i citrus skræl, sort currant og rosehip. Disse stoffer bidrager til beskyttelse mod kardiologiske sygdomme, onkologi, infektion, reducerer smerte, forbedrer stemning, styrker væggene i blodkarrene.

Disse var almindelige ord for at forstå, hvad bioflavonoider er. Nu vil vi dvæle mere detaljeret om de mest berømte navne. Lad os starte med rutinen. Hvem kender ikke navnet "Askorutin", som læger ordinerer til patienter, der har problemer med karrene - flere blå mærker på kroppen ("krystal fartøjer"). Således indeholder dette lægemiddel i sin sammensætning rutin og ascorbinsyre, som interagerer med hinanden, styrker væggene i blodkar og øger deres elasticitet.

tanniner

Også, alle har hørt de såkaldte "tanniner". Hvem ved ikke, at når blødning tandkød bruger infusion af eg bark? Så tanniner, der er indeholdt i bark af eg, styrke væggene i blodkar, hvilket igen gør det muligt for kroppen at få næringsstoffer og ilt til alle sine fjerneste hjørner.

Hvilke stoffer skal man vælge til forskellige behandlingsformål?

Mange forskellige stoffer kan tages for at tune og normal funktion af kroppen, for at forbedre hjernens funktion og hukommelse. Men hvordan man tager dem alle sammen? Det er i stedet for middag at nedbryde dem til første, anden og compote? Er det ikke sjovt og ubehageligt? Men der er en løsning: komplekse stoffer til forbedring af hjernefunktionen. På det moderne farmakologiske marked er der en stor del af dem. Men glem ikke at de stoffer, du vil tage, skal balanceres. De bør ikke skade, de burde hjælpe dig med at forbedre livskvaliteten.

Narkotika til voksne

Et af de mest succesrige stoffer på dette område kan betragtes som "Ostrum" fra "Evalar." Selskabet "Evalar" har i princippet længe været i førende stillinger i fremstillingen af ​​kosttilskud, så der er ingen grund til ikke at stole på dem. Det var en distraktion. Nu tilbage til stoffet "Ostrum."

Som du kan lære af instruktionerne for lægemidlet, omfatter den den allerede berømte verden over ginkgo - en reliksk plante, en kilde til bioflavonoider. Foruden dette anlæg har apotekets apoteket forsøgt at tilføje til præparatet vitaminer i gruppe B, hvis koncentration opretholdes inden for den daglige dosis, der er nødvendig for at hjernen skal arbejde og forbedre minder om en voksen. Så hovedbudskabet "gør ingen skade" er opfyldt.

Dette supplement vil bidrage til at udføre opgaver af varierende kompleksitet samt fokus på løsning af problemer. På grund af den komplekse sammensætning vil der blive forbedringer i kroppens arbejde, fordi væggene i blodkar vil styrke, blodets sammensætning vil blive bedre, og reduktionen af ​​"dårligt" kolesterol hjælper med at forhindre dannelse af thrombus.

De bedste produkter til børn

Vi bør aldrig glemme, at en voksenes legeme er forskellig fra et barns legeme. Derfor skal alle stoffer tages i overensstemmelse med deres aldersgruppe. Hvad der er godt for et barn, er ikke nok for en voksen, og omvendt: Hvad der er godt for en voksen, vil være skadeligt for et barn. Selvbehandling er aldrig nødvendig. Det er bedre at konsultere en læge.

Selvfølgelig, for at øge koncentrationen af ​​et barns opmærksomhed, er alle de samme vitaminer og stoffer nødvendige som for en voksen, fordi hjernens aktivitet hos et barn, der kender verden, er meget højt. Hvad med stress og overbelastning i skolen? Derfor skal kroppen opretholdes og være næret. Narkotika, der forbedrer hukommelsen, findes i apoteket i forskellige priskategorier. Disse omfatter den velkendte Glycine og Pentovit, såvel som Ginkoum og Tenothen. Og for børn og voksne kan du afhente det, der er nødvendigt.

Til hjernen og hjertet

Men som du ved, kan hjernens arbejde, forbedring af hukommelsen ikke finde sted, hvis der er problemer med hjernens og hjernens fartøjer. I begyndelsen betragtede vi forskellige typer vitaminer til hjernen til at arbejde, så vitaminerne til hjernen og hjertekarrene er de samme, men der tilsættes også kalium, magnesium og omega-3, 6, 9 (fedtsyrer).

Kalium er nødvendigt for transmission af nerveimpulser til hjertemusklen, magnesium - forbedrer metaboliske processer i myokardiet, og fedtsyrer hjælper med at sænke niveauet af "dårligt" kolesterol og balancere det med godt.

De hyppigst taget medicin for at forbedre blodkarrene:

  • "Doppelgerts Cardio System-3";
  • "Duovit";
  • Vitrum Cardio Omega-3.

Disse stoffer indeholder det vigtigste sæt af essentielle vitaminer og mineraler (sammensætningen og mængden af ​​sporstoffer varierer), hvilket vil hjælpe det kardiovaskulære system. Men glem ikke, at hjælpestofferne i disse stoffer er forskellige, så du bør gøre dig fortrolig med deres sammensætning og vælge den rigtige for dig, for at undgå allergier og andre ubehagelige ting. Også ganske velkendt "Panangin" og fiskeolie er ikke komplekse stoffer. De skal tages som et supplement til hovedkomplekset.

Midler til at forbedre hukommelsen

Men er der nogen andre muligheder foruden at køre til apoteket og købe der forskellige vitaminer, kosttilskud, generelt narkotika? Selvfølgelig. Ikke for ingenting rundt siger, at det er nødvendigt at spise ordentligt og afbalanceret. Så overvej hvilke produkter der indeholder visse vitaminer, de såkaldte produkter til hjernen og hukommelsen.

Lad os starte, måske for at overveje fødevarer, der indeholder vitaminer fra gruppe B. Vitaminer af denne kategori er indeholdt i både planteføde og dyremad.

  • B1 - indeholdt i brygersgær, solsikkefrø, jordnødder, cashewnødder, i korn (boghvede og havregryn) samt i biprodukter;
  • B2 - fundet i øl og bagergær, mælk og hytteost, i korn (boghvede og havregryn), i mandler og jordnødder, i kyllingæg, kalvekød og fed svinekød;
  • B3 - fundet i svampe (asp og hvid), i øl og bagergær, korn, jordnødder, i fisk (torsk, laks), oksekød, oksekød, kartofler, ost, i bælgfrugter;
  • B6 - fundet i rejer, østers, fisk (laks og tun), i kyllingekød, hytteost og ost, i øl og bagergær, i bananer, kål, tomater;
  • B12 - fundet i oksekød, kyllingæg, oksekød, ost, mælk og mejeriprodukter;
  • C (askorbinsyre) - indeholdt i havtorn, citrus, hundrose, jordbær, persimmon, æbler, kål, paprika, kartofler;
  • E - i vegetabilske olier (oliven, majs, solsikke), solsikkefrø, nødder;
  • D - indeholdt i havfedtfisk, kyllingæg, i leveren (kylling og oksekød), i fedmælk, fløde, olie;
  • Bioflavonoider - findes i fødevarer af vegetabilsk oprindelse (grøntsager, frugter), grøn te, dogrose og tørret frugt.

Du kan finde ud af, hvordan produkter påvirker vores hjerne i følgende video:

Så lad os opsummere den endelige linje. Under betingelserne for en stadigt skiftende verden kan dårlig økologi, stress, nye opdagelser, positive og negative faktorer påvirke organismen udefra, din krop, din hjerne, din hukommelse kan og bør hjælpes. Og i dine hænder at gøre det: Bare spis rigtigt, spil sport, glem ikke om yderligere kilder til vitaminer, især under ugunstige vejrforhold. Begynder at følge disse enkle regler, du vil bemærke, hvor meget bedre dit liv vil være.

Vælge vitaminer for at forbedre hjernens aktivitet

Det er tilrådeligt at tage vitaminer til hjernen efter høring af en læge. Nogle lægemidler påvirker blodcirkulationen i vævene, så det er bedre at beregne de mulige effekter på forhånd. I barndommen udvikler hjernen sig aktivt og kræver yderligere støtte. At opnå viden er forbundet med øget mental aktivitet, den daglige omsorg for en voksen er også direkte relateret til tankeprocesser. Ældre har andre behov - væv mister deres tone, skibe bliver mindre elastiske, og der kræves specielle vitaminer til at understøtte hjerneaktivitet.

Vitaminer til hjernen påvirker kvaliteten af ​​tankeprocesserne, kyndige vises, opmærksomheden skærpes, hukommelse og tænkning forbedres, patienten bliver rolig, afbalanceret, mindre irritabel og bekymrer sig ikke om bagateller. En sådan "magisk" handling er mulig på grund af afhængigheden af ​​alle hjernens evner på korrekt blodcirkulation, rettidig vævregenerering, iltning af celler. Alt dette kan forbedres ved at tage specielle vitaminer, som også kan bremse aldringsprocessen i kroppen som helhed.

Vitaminer der påvirker hjerneaktivitet

Bemærk de vigtigste vitaminer, der har størst indvirkning på hjernen:

Hvert vitamin spiller en vigtig rolle og virker så effektivt som muligt i kombination med de andre.

Lad os se nærmere på virkningen af ​​individuelle vitaminer på hjernens funktion.

Vitamin B1 (et andet navn er thiamin). Det hjælper med hukommelsesproblemer, forbedrer koordinationen, reducerer træthed, umotiveret angst, bekæmper søvnløshed og depressiv tilstand. Vitamin B1 findes i havregryn, hasselnødder og valnødder, ærter, boghvede, oksekød, svinekød, æg og fisk (flod og hav).

Vitamin B2 (et andet navn - riboflavin). Hovedfunktionen er accelerationen af ​​mentale reaktioner. Modvirker døsighed, svaghed og hovedpine. De fleste riboflavin findes i mejeriprodukter og kødprodukter.

Vitamin B3 (et andet navn er nikotinsyre). Regulerer hastigheden af ​​genopretning af minder, evnen til at fokusere og munter tilstand. Mælk, lever, frisk grøntsager, æggeblomme, kylling, gær, enhver nødder, boghvede - nikotinsyre er til stede i alle disse produkter.

Vitamin B5 (et andet navn er pantothensyre eller calciumpantothenat). Det deltager i transmissionen af ​​informative impulser mellem hjernens nabolande nerveceller, det vil sige, det er ansvarlig for langsigtede minder. Antistoffer, der hjælper med at bekæmpe virkningerne af alkohol og nikotin, produceres også med dette vitamin. På trods af at vitamin B5 er i mange fødevarer (fiskrød, hasselnødder, boghvede, æg, mælk, kål og andre), er det nødvendigt at tage højde for dens evne til at nedbrydes under varmebehandling.

Vitamin B6 (et andet navn er pyridoxin). Fremskynder tankeprocesser og øger intelligens som helhed. Irritabilitet, urimelig angst, depression - de vigtigste tegn på mangel på vitamin B6. Dette vitamin syntetiseres med succes i selve kroppen, men for at sikre normal funktion er det vigtigt at mætte diætet med produkter indeholdende pyridoxin: lever, bønner, mælk, kål, kyllingæg, kartofler, bananer.

Vitamin B9 (et andet navn er folsyre). En positiv effekt på stabiliteten af ​​memorisering, mangel på søvnløshed og apati, træthed. Syntese af folinsyre accelereres ved at spise bifidobakterier. En særlig udtalt mangel på vitamin B9 observeres, når man ryger eller drikker alkohol. I disse tilfælde er det nødvendigt at revurdere kosten og spise mere friske grøntsager, hård ost, svampe, mælk, græskar, abrikoser, kød og frugt.

Vitamin B12 (også kendt som cyanocobalamin). Deltager i kroppens skiftefunktioner mellem søvn og vågenhed. Det bemærkes, at perioden for at blive vant til en anden tidszone bliver kortere, hvis du øger niveauet af dette vitamin i kroppen. Kilder af cyanocobalamin er kød, korrekt forarbejdet havkål og muslinger, samt ost og frisk mælk.

C-vitamin (et andet navn er ascorbinsyre). Det hjælper med at absorbere vitaminer fra gruppe B, har antioxidantegenskaber, beskytter kroppen mod destruktiv fysisk og følelsesmæssig overbelastning. Det meste af alt C-vitamin er i citrusfrugter, men det er også til stede i mange andre frugter og grøntsager.

D-vitamin (også kaldet calciferol eller cholecalciferol). Forhindrer onkologiske sygdomme i hjernen, opretholder elasticiteten af ​​væggene i de mindste kapillærer og store skibe, forhindrer oxidative processer. Formet i huden under almindelig sollys og går også ind i kroppen fra en række mejeriprodukter, frisk persille, æg og naturligvis fra fiskeolie.

E-vitamin (et andet navn er tocopherolacetat). Styrker væggene i blodkar, hæmmer Alzheimers sygdom, bekæmper destruktive processer. Indeholdt i naturlig, ubearbejdet solsikkeolie, oksekød og svinelever, mælk, bønner.

P-vitamin (et andet navn - bioflavonoider). Det forhindrer kapillær sårbarhed og blødning i hjernen. Det vigtigste eksterne symptom på mangel er blødning fra næse og tandkød. Vitamin P findes i unge blade af grøn te, chokeberry, citron, vild rose, solbær.

Produkter til gavn for hjernen

Vitaminkomplekser til udvikling og vedligeholdelse af hjerneaktivitet

Multivitaminkomplekser, der er specielt skabt til at opretholde hjernens helbred og effektivitet, giver dig mulighed for at leve et fuldt liv og opretholde klarhed om bevidsthed, selv i alderdommen. Narkotika adskiller sig fra hinanden: nogle af dem er egnede til flere kategorier af patienter, andre er specielt designet til ældre (kvinder, børn af elever og så videre). Før du begynder at tage de valgte midler, er det tilrådeligt at konsultere din læge.

Så overvej de mest kendte vitaminpræparater til hjernen...

Vitaminer for at forbedre hukommelsesfunktionen: "Vitrum Memory"

Vitrum Memory forbedrer blodcirkulationen i hjernens væv og i hele kroppen, hvilket hjælper med at mætte celler med ilt og forsyne dem med glukose. Aktivt påvirker blodkarrene, styrker væggene og gør dem elastiske, reducerer sandsynligheden for cerebrale blødninger. Interfererer med trombose, ødem i hjernen og perifere væv.

Omkostningerne ved penge - fra 460 til 500 rubler.

Vitaminpræparat til hjernen "Aktiv dag" (mandens formel)

Lægemidlet er designet til at bevare moderne mænds hjerneaktivitet under konstante problemer og problemer. Indeholder ekstrakter af forskellige planter (ginseng rod, cola møtrik, grønne te blade, cayenne peber, ingefær og echinacea rødder, hagtorn, ginkgo biloba blade) giver energi til hjernen. Omkostningerne ved dette lægemiddel varierer fra 480 til 550 rubler.

Vitaminer til hjernen "Direkte"

Værktøjet er et kompleks bestående af vitaminer, der påvirker hjernens arbejde og tilstand og biologisk aktive stoffer af vegetabilsk oprindelse. "Direkte" reducerer sandsynligheden for blødning, nærer vævene med ilt, fremskynder mentale processer. Prisen på et vitaminkompleks er fra 66 til 80 rubler.

Kosttilskud til forbedring af hjerneytelsen "Forever Ginkgo Plus"

"Forever Ginkgo Plus" er et biologisk aktivt kosttilskud, giver skarphed til tanker, forbedrer hukommelse og koncentration af opmærksomhed, lindrer irritabilitet og overdreven ophidselse, forhindrer for tidlig aldring.

Forberedelsen indeholder et ekstrakt af planten Ginkgo Biloba, et pulver af knuste bær af kinesisk Schizandra, Reishia fra Highlander's Multicolor. Disse naturlige stoffer påvirker forsigtigt og positivt den højere nervøse aktivitet. Omkostningerne ved pakning 60 tabletter - fra 1280 til 1350 rubler.

Naturligt vitaminpræparat til hjernen "Memofem" (for kvinder)

Et naturprodukt lavet specielt til kvinder. "Memofem" er inkluderet i produktlinjen "Lykke til en kvinde", der er designet til at forbedre livskvaliteten for den smukke halvdel af menneskeheden. Særlige kosttilskud lecithin og cholinbitartrat stabiliserer nervesystemet, øger stressmotstanden og forbedrer stemningen. Ekstrakter af Eleutherococcus og Gotu Coke reducerer træthed og irritabilitet, samtidig øger immunitetsniveauet og forbedrer tilførslen af ​​ilt til hjernen.

Værktøjet har en foryngende effekt. Pakning omkostninger fra 520 til 550 rubler.

Vitaminer til hjernen "Griffin"

Lægemidlet "Griffin" optimerer hjernen og hele nervesystemet. Den består af et ekstrakt af en tropisk plante (hvorfra den har fået navnet) og et kompleks af vitaminer fra gruppe B., der aktivt påvirker tankeprocesser, humør og cyklusen med søvn og vågenhed. Værktøjet giver dig mulighed for at håndtere depression, forbedrer hukommelsen, har en beroligende virkning.

Pakning omkostninger - fra 620 til 690 rubler.

Vitaminer til forbedring af hjernens ydeevne "Fosfatid-kompleks" (Astrum)

Lægemidlet skaber betingelser for det normale forløb af metaboliske processer i hjernevæv, bidrager til bedre læring og hurtig mental udvikling, påvirker det overordnede arbejde med nerveceller. Synlig forbedrer langsigtet og korttidshukommelse, reaktionshastighed og koncentration.

100 kapsler af lægemidlet har en pris på fra 850 til 900 rubler.

Vitaminkompleks for hjernen "Ortomol Mental"

Betegner orthomolekylære vitaminkomplekser, designet til en gavnlig effekt på hjernens struktur og ydeevne. Forbedring af nervesystemet, som disse vitaminer giver, fører også til en forbedring af livskvaliteten: søvn normaliserer, den følelsesmæssige tilstand stabiliserer og irritation forsvinder.

Orthomol Mental accelererer dannelsen af ​​neurale forbindelser og øger hastigheden af ​​bevidsthedstilpasning til en abrupt ændring i situationen.

Omkostningerne ved penge - fra 4.000 til 5.000 rubler.

Kost, krydsord eller specielle vitaminer til hjernen?

For at opretholde aktiviteten i hjerneaktivitet kan du bruge forskellige metoder og teknikker. Ændring af livsstil og opgivelse af dårlige vaner er helt sikkert meget vigtigt: enhver cigaret du ryger eller en ekstra drik alkohol fører til for tidlig destruktion af nerveceller.

En anden vigtig del af hjernegendannelsesprogrammet er en afbalanceret kost, som skal være rig på vitaminer og mikroelementer.

Produkter der dræber hjernen

Gymnastik til hukommelse og opfindsomhed giver ikke mindre gavn end en velgennemtænkt ration: krydsord, intellektuelle transmissioner, læsning af undervisningslitteratur og endda enkle tælleændringer i sindet vil positivt påvirke mentale evner.

Hver af disse metoder kan suppleres ved at tage specielle vitaminer til hjernen. Du skal bare forstå, at vitaminkomplekser kun bør være et supplement til en velorganiseret kost og livsstil; de er ikke i stand til at erstatte kroppens behov for sund, varieret mad, bevægelse, frisk luft og god søvn.

Pas på dit helbred og dine elskendes sundhed i et komplekst!

http://vitaminis.ru/vitaminy-dlya-golovnogo-mozga-vzroslym.html
Up