logo

Manglende mindedness, dårlig humør, sløvhed og glemsomhed stammer fra en lidelse i hjernens kognitive funktioner. Dette er en konsekvens af manglen på vigtige vitaminer, uden som vores hjerne nægter at arbejde ordentligt. Hver person har brug for at kende disse næringsstoffer for hurtigt at kunne huske information, finde løsninger på enkle og komplekse opgaver, styre deres opmærksomhed og humør. Nedenfor er en liste over vitaminer, der gør hjernen til at arbejde "fuldt ud."

Vitaminer til hjernen

Hver dag har vi brug for hundredvis af næringsstoffer, så vores krop kan fungere korrekt, og vi er aktive og tilfredse. Hvert organ har brug for sit eget sæt næringsstoffer, herunder hjernen. For at give det med alle de vigtige elementer er hovedopgaven for barnet og for den voksne. Manglen på mindst et vitamin påvirker, hvordan vi opfatter verden og reagerer på det.

Til hukommelse

Vitaminer i gruppe B spiller en vigtig rolle ved at huske og udvinde information. Disse komponenter er designet til at beskytte hjernen mod for tidlig ældning, iltning, transmission af impulser i neuroner, til langsigtet hukommelse og opfindsomhed. For at huske godt, har vi brug for:

  1. B1 (thiamin). Manglen på dette stof begynder hurtigt at vise glemsomhed, sløvhed og fravær. Thiamin genopretter kognitiv funktion, forbedrer neurale forbindelser, fremskynder reaktioner.
  2. B5 (pantothensyre). Denne komponent er ansvarlig for langvarig hukommelse, for eksempel når man lærer noget. Med en akut mangel på pantothensyre observeres hukommelsesfald.
  3. B9 (folinsyre). Det vigtigste element for intelligens og hjerneaktivitet. Det giver syntesen af ​​aminosyrer for energi, accelererer hjernens respons. Takket være folinsyre kan vi hurtigt og korrekt hente de oplysninger, du har brug for.
  4. B12 (cyanocobalamin). Dette vitamin er ansvarlig for overgangen af ​​kortfristet information på lang sigt. Takket være ham opsamler vi erfaring og færdigheder, husk vores egen adresse eller dit telefonnummer for evigt.

Foruden gruppe B har vi brug for andre elementer til assimilering, opbevaring og udvinding af information. Med glemsomhed og alvorlig hukommelse bortfalder, kræves C-vitamin. Det øger biotilgængeligheden af ​​andre vitaminer og forbedrer blodcirkulationen i hjernen. E-vitamin hjælper med at absorbere ny information, takket være ham husker vi, hvad vi kunne savne, for eksempel navnet når vi møder eller andre detaljer.

Til koncentration

Distraktion påvirker også hukommelsen, eller rettere processen med at huske. Forringet koncentration reducerer opmærksomhed, skaber en forvirring og et uklart sind. Det drejer sig ikke om forstyrret udholdenhed, det vil sige når en person ikke kan længe koncentrere sig om en ting, men om det umulige at koncentrere overhovedet. Denne tilstand er også forårsaget af vitaminmangel. At rette din opmærksomhed i den rigtige retning, du har brug for:

  1. B2 (riboflavin). Mangel på denne komponent fører til hæmmet tænkning og fravær. Riboflavin påvirker hukommelsen og koncentrationen lige så godt.
  2. B3 (nikotinsyre). Med de beskrevne symptomer hjælper dette vitamin bedst, det forbedrer hjernens funktion som helhed og øger evnen til at styre sin egen opmærksomhed.
  3. B6 (pyridoxin). Et tegn på mangel på dette vitamin er aggression, fravær og glemsomhed. Pyridoxin har en positiv effekt på adfærdsmæssige reaktioner og hjernehastighed. Han deltager også i opbygningen af ​​celler til dette organ.
  4. E (tocopherolacetat). Det bruges til at forebygge Alzheimers og Parkinsons. Det anbefales at mod humørsvingninger, for vedvarende opmærksomhed og klarhed i sindet.

For den bedste effekt anbefales det at kombinere vitaminkomplekser og spise rigtigt. Med ringe hukommelse, forvirring, tårefuldhed er alle de beskrevne komponenter nødvendige.

Mod humørsvingninger og depression

Humør er også reguleret af vores hjerne. Manglen på nogle nyttige elementer er fyldt med aggression, apati, depression og tårefuldhed. På samme tid kan sådanne stater skifte med et normalt humør eller dække en person i lang tid uden en "pusterum". For et godt humør i kroppen bør være:

  1. A (beta caroten). Det er vigtigt for mange systemer i kroppen, for hjernen spiller det en stimulans rolle. Takket være beta-caroten, opretholder vi kraft selv efter intensivt arbejde. Han kæmper med blues, sæsonbetonet depression og humørsvingninger.
  2. H (biotin). Deltager i udveksling af glukose og derved giver hjernen energi. Takket være biotin er der ikke pludselige ændringer i blodsukkeret i kroppen, så stemningen forbliver ofte stabil og positiv.
  3. C (ascorbinsyre). Vigtigt for assimilering af andre næringsstoffer, og for at opretholde den samlede tone. Han er involveret i udviklingen af ​​norepinephrin, så vi oplever en bølge af energi og kraft, aktivitet, kærlighed.

Med periodiske ændringer i følelsesmæssig tilstand kan du rette op på situationen ved hjælp af naturlige og syntetiske vitaminer. Men hvis bluesen, detachementet, udbruddet af aggression forsinkes i lang tid, skal du få hjælp fra en specialist (psykolog, neuropatolog).

Til efterretning og intelligens

Du kan udvikle din intelligens gennem motion, træning og korrekt ernæring. Nyttige produkter er nødvendige, herunder for sindet. Børn, studerende og personer med øget mental belastning er påkrævet: K-vitamin, B6, B1, B5, A. Disse stoffer forbedrer tilførslen af ​​energi og ilt til hjernen, har en positiv indflydelse på neurale forbindelser, styrker kortsigtet og langsigtet hukommelse. Derudover bør mineraler som zink, selen, calcium og jern være tilstrækkelige til opfindsomhed i kroppen. De kan fås fra mad og i form af vitaminkomplekser.

Ernæring til mental aktivitet

Slap af bluesen, bliv mere opmærksom og husk at hjælpe den rigtige mad. Fra det skal vi få alle de nødvendige komponenter. Hvis du ved hvad du skal spise, kan du gøre din hjerne arbejde hårdere. Efter at have overvejet de nødvendige vitaminer, er det kun at finde de produkter, de ligger i, og at kombinere dem korrekt. Så overvej hvad fødevarer skal gå på en diæt til hjernen:

  1. Frø og nødder. Dette er de vigtigste produkter, som hjernen har brug for. De indeholder fordelagtige fedtsyrer, vitaminer og sporstoffer. Det er værd at være opmærksom på: græskar frø, valnødder og mandler. Brasilien møtrik er meget nyttigt, du kan finde det på markeder eller på internettet.
  2. Bær - leverandører af masse af de nødvendige stoffer, herunder vitaminer B og C, antioxidanter. For intellektuel aktivitet har hindbær, blåbær, brombær. Endnu bedre, hvis du kombinerer dem med nødder. Det vigtigste ved at købe bær i sæsonen, når de har flere fordele.
  3. Fisk og skaldyr. Spise røde fisk, østers, alger reducerer risikoen for Alzheimers i alderdommen. Seafood er rig på selen og zink, jod, og fisk har Omega-3 og 8 syrer. Disse komponenter forbedrer blodcirkulationen, afklarer sindet, styrker hukommelsen og forbedrer det generelle velfærd.
  4. Grøntsager er nødvendige både friske og forarbejdede. Rå grøntsager er de mest gavnlige. Hjernen hjælper gulerødder, spinat, kål, rødbeder. De reducerer aldersmangel i hukommelse, bidrager til et godt humør og planlægning, logisk tænkning. Det anbefales også at bruge dem i form af frisk juice et glas om dagen.
  5. Kød og slagteaffald. Rødt kød, lever og kylling er rig på vitaminer D3 og B, carnosin og fedtsyrer. Disse stoffer beskytter hjernen mod degeneration med alderen, fremskynder reaktioner, forbedrer informationsbehandling. Særligt nyttigt er skåle fra oksekødlever med friske grønne.

Dietten til hjernen behøver ikke udelukkende at bestå af de nævnte fødevarer. Sund mad, såsom muslinger og fisk, kan inkluderes i kosten en gang om ugen, hvilket vil være nok til at forhindre psykisk lidelse. Nødder og frø nok til at spise 50 gram om dagen med salater, yoghurt og som en del af varme retter. Grøntsager er lette at komme ind i kosten dagligt, de bør udgøre en stor del af kosten. For at opnå maksimal fordel er grøntsager og grøntsager bedst spist rå og i form af juice.

Hjernepiller

At få hele sættet af nødvendige ting fra mad er ret svært, især for børn. Dette skyldes, at ikke alle produkter kan være tilgængelige. Mange af dem dyrkes kunstigt, så de er mindre gavnlige. Og at fodre barnet med sund mad kan være en reel udfordring. I dette tilfælde kommer lægemidler til undsætning. I dag kan apoteket købe piller, dråber eller piller, hvilket vil give den nødvendige rate af en komponent. Især hensigtsmæssige komplekse sammensætninger. Det er vigtigt at huske, at selv vitaminer er gode, hvor de virkelig er nødvendige. Før du køber og tager piller eller kapsler med næringsstoffer, er det bedst at konsultere en læge. Selvbehandling i dette tilfælde kan føre til hypovitaminose, som kun vil forværre situationen.

Til aktiv og korrekt funktion af centralnervesystemet og hjernen anbefales det, at voksne bruger sådanne stoffer:

  1. Supradin. Indeholder et kompleks af vitaminer og mineraler, i hver tablet den daglige sats for en voksen. Det hjælper med til bedre at assimilere og behandle informationer, for at koncentrere opmærksomheden, beskytter mod celledbrydning. Det er også nyttigt for andre vigtige systemer i kroppen: kredsløbssystemet, nyrer og lever.
  2. Vitrum Memory er designet specielt til at forbedre hukommelsen. Anbefales til personer med aktivt mentalt arbejde, egnet til ældre til forebyggelse af demens. Styrker blodkar, fremmer iltmætning, bruges også til forebyggelse af migræne.
  3. Phenibut er et stof til følelsesmæssig stabilitet, forebyggelse af sæsonbetonet depression og humørsvingninger. Det beroliger centralnervesystemet, reducerer nervøsitet, angst, angreb af aggression.
  4. Guarana giver dannelsen og indgangen af ​​røde blodlegemer til hjerneceller. Det blokerer også spredningen af ​​frie radikaler, som har en gavnlig effekt på mental aktivitet. Takket være stoffet reduceres kronisk træthed, koncentration og samlet aktivitet øges.

Adgang af yderligere mineraler og vitaminer er nødvendig for børn, da de dagligt står over for en stor mængde ny information til dem. Hjernen hos et barn skal styrkes med nyttige komponenter, ikke mindre end en voksenes. Børn har ofte brug for komplekser, der hjælper med at forbedre memorisering, koncentrere, overføre hukommelse fra kort til lang sigt.

Børns multivitaminpræparater:

  1. Multi-tabs er en serie multivitamin-komplekser, der er beregnet til generel udvikling. Der er syv typer af piller, der er designet til forskellige aldersgrupper. Du kan vælge kompositioner for et barn fra 0 til 17 år.
  2. Pikovit - det mest populære kompleks for børn, indeholder både vitaminer og mineraler. For børn fra 1 år fås i form af sirup, fra 4 år - i form af drage. Velegnet til generel styrkelse af kroppen, supplerer tilførslen af ​​næringsstoffer, fremmer bedre læring.
  3. Complivit kommer i form af tyggetabletter, egnet til børn fra 3 år. Indeholder 10 vitaminer nødvendige til udvikling og mental aktivitet. Ud over en positiv effekt på hjernen styrker det immunsystemet og øger resistensen mod infektioner.
  4. Vitrum Junior indeholder 13 vitaminer og 10 sporstoffer, der nærer kroppen med alle de nødvendige stoffer. Velegnet til børn fra syv år, kommer i form af tyggetabletter. Anbefales til mental og fysisk stabilitet under studietid, især med intens psykisk stress. Har også en positiv effekt på andre organer i kroppen.

At give et barn vitaminer uden en læge anbefaling er ikke det værd. Hvis forældrene beslutter at vælge deres egne vitaminer til børn, skal du omhyggeligt overvåge barnets helbred. Hvis der opstår svaghed, udslæt, kvalme eller bevidsthedstab, er der et presserende behov for at konsultere en læge.

konklusion

Hjernen til normalt arbejde behøver nødvendigvis vitaminer. Der er ikke så mange af dem: gruppe B, vitamin A, E og C. Det er muligt at støtte kroppens hovedorgan gennem korrekt ernæring og yderligere multivitaminkomplekser. Kosten skal være rig på grøntsager, fisk, nødder. Blandt multivitaminkomplekserne er kompositioner til børn og voksne i enhver prisklasse. Tag piller uden viden fra lægen er ikke det værd, fordi det kan føre til dårlig sundhed. Morgen øvelse og en brusebad og udendørs vandreture vil også hjælpe med at fremskynde og forbedre kognitive funktioner. Hvis du kombinerer fysisk aktivitet og tager vitaminer, vil hukommelse og opfindsomhed ikke mislykkes.

http://foodandhealth.ru/info/vitaminy-dlya-raboty-mozga/

10 bedste vitaminer til hjerne og hukommelse

Feature Rating

Konsekvenserne af langtidsbehandling af lægemidler, sæsonbetinget avitaminose, hormonelle påvirkninger i forbindelse med graviditet eller overgangsalder hos kvinder, aldersrelaterede ændringer samt nogle andre forhold i kroppen kan direkte påvirke hjernens funktion, især - reducere reaktionshastigheden, nedsætte opmærksomheden og hukommelsen. De vigtigste organiske stoffer, der påvirker mental aktivitet, er vitaminer fra gruppe B. De bidrager til processen med iltoverførsel til væv for at tænkeorganets fulde funktion og mætning af nerveceller med energi. Lige så vigtigt er en tilstrækkelig mængde ascorbinsyre (C-vitamin). Dette element hjælper med at modstå skadelige eksterne faktorer, reducerer irritabilitet, depression, psykisk og fysisk stress og forhindrer træthed. Ikke så længe siden har forskere identificeret et klart forhold mellem forbrug af en tilstrækkelig mængde vitamin E og hjernens patologier. Tocopherolmangel kan føre til så alvorlige neurodegenerative lidelser som Alzheimers sygdom.

Til træning af kognitive funktioner bør der vælges biopreparationer, der indeholder højere doser af vitaminerne B, C, D, P og E. Sådanne kosttilskud kan på kort tid øge koncentrationen, stoppe aldringsprocessen og aktivere hukommelsen. De fleste af dem sælges uden recept og tilhører kategorien af ​​kosttilskud. Men der er dem til køb, som du måske har brug for en formular fra en læge. Vi har samlet en vurdering af de mest effektive, ifølge forbrugeranmeldelser, gård. Produkter, der frit kan købes hos enhver apotekskæde. Gennemgangen omfatter de bedste multivitaminkomplekser og midler, der tilhører de kombinerede lægemidler.

De bedste vitaminkomplekser til hjernen og hukommelsen

De bedste vitaminkomplekser til mental mental aktivitet i hjernen, genopretning af hukommelse og opmærksomhed anbefales først og fremmest for voksne patienter over 50 år. Men i dag produceres der en række bioaktive kosttilskud, der er designet til en mere "ømt" alder - for eksempel skolebørn og studerende i eksamensperioden. Det skal bemærkes, at det kun er muligt at give vitaminer til børn og unge efter en fuld undersøgelse af barnet. Ja, og forældre, inden de tager kosttilskud, er ikke overflødigt at blive testet for at identificere det fulde kliniske billede for at udelukke mere alvorlig patologi.

5 Undevit

Et af de ældste og mest overkommelige stoffer i vores vurdering er Undevit, et russisk multivitaminkompleks, der normaliserer metaboliske processer og understøtter hjernefunktionen i alle aldre. Sød og sur smag af disse orange dragoner er måske kendt for de fleste af os, så disse vitaminer kan sikkert kaldes tidtestet. Hver wafer indeholder tocopherol, retinol, riboflavin, folsyre, thiamin og andre komponenter, der er nødvendige for mental og fysisk sundhed. Værktøjet bruges i rehabiliteringsperioden efter sygdom, hovedskader, kirurgi og hypovitaminose. En harmonisk udvalgt sammensætning hjælper med at genoprette hukommelse og opmærksomhed, og har også en gavnlig effekt på hele kroppen.

Lægemidlet absorberes i munden eller svelges, vaskes med rigeligt vand. Ulemperne er hyppige allergiske reaktioner og ikke for høj effektivitet. Selv om nogle mennesker, især de ældre, foretrækker at gennemgå regelmæssig behandling med "Undevit", er det meget positivt at tale om komplekset.

4 Gerimaks Energy

Effektiv wellness kompleks, der er baseret på en kombination af tonic plante komponenter - ginseng root ekstrakt og grøn te blade. Derudover indeholder sammensætningen 10 vitaminer og 7 sporstoffer, som tilvejebringer stabilisering af langvarig hukommelse og øger koncentrationen. Tilhører kategorien af ​​kosttilskud designet til at stimulere hjernens aktivitet. Lægemidlet anbefales til brug i perioden for genopretning fra sygdommen. Han viste sig også godt i kampen mod psykisk belastning, som ofte ledsager bestået eksamener, forskellige konkurrencer eller stressede situationer på arbejdspladsen.

Afhængigt af sværhedsgraden af ​​lægen rådgiver lægerne dig om at tage et månedligt eller to måneders kursus for at tage vitaminer. "Gerimaks Energy" sælges i blister med 30 og 60 tabletter, som kun er tilstrækkelige til gennemløb af en komplet cyklus af vedligeholdelsest behandling. Det er værd at bemærke, at når du overskrider dosen (1 stk. Pr. Dag), kan der opstå søvnforstyrrelser, overdreven ophidselse, takykardi og forhøjet blodtryk. Værktøjet er forbudt at anvende til behandling af gravide og ammende kvinder.

3 Doppelgerts Active

Tyskt kosttilskud "Doppelgerts Active Lecithin-Complex" sigter mod at forbedre hjernens funktionelle aktivitet og styrke det menneskelige nervesystem. Fylder manglen på lecithin i kroppen, forsyner væv og kar med tiamin, riboflavin, pyridoxin, folsyre og tocopherol. Ud over en positiv indvirkning på mentale evner har dette vitaminkompleks et bredere handlingsspektrum - det hjælper for eksempel med at forbedre leverfunktionen, hvilket eliminerer konsekvenserne af uhensigtsmæssig kost. E-vitamin understøtter hjerte muskelens funktion, og nikotinamid i sammensætningen forbedrer tilstanden af ​​hud og hår.

Kapsler "Doppelgerts Active" tages oralt en gang dagligt. Mange brugere i deres anmeldelser noterede sig den strømlinede form og glatte overflade af waferen, som på trods af den ret store størrelse bidrager til let at sluge. Patienter følte en styrkeforøgelse, øget koncentration og opfattelse af information bogstaveligt efter det første indtag af vitaminer. Det fulde behandlingsforløb er 30 dage. Lægemidlet har bestået statscertificeringen og er godkendt til brug fra 14 år.

2 QuickUm

"FastUm" fra FutureBiotics er et multivitaminpræparat af vegetabilsk oprindelse. Den klinisk dokumenterede patenterede form af produktet er baseret på brugen af ​​Ginkgo biloba ekstrakt i kombination med andre planteekstrakter. Regelmæssigt forbrug af dette kosttilskud forbedrer biotilgængeligheden af ​​næringsstoffer, øger blodgennemstrømningen til hjernen, som hjælper med at genoprette mentale evner, hukommelse, koncentration og opmærksomhed.

Lægemidlet indeholder ikke elementer af animalsk oprindelse, hvilket gør det optimalt for vegetarer. Den anbefalede dosis til voksne er 1 kapsel to gange om dagen. Kompleksets producenter anbefaler at bruge behandlingen med vitaminer sammen med andre forebyggende foranstaltninger - fysiske øvelser. kultur, aktiv livsstil, korrekt ernæring og afvisning af dårlige vaner. I en pakning 60 kapsler. Det er kun muligt at købe dette amerikanske produkt kun gennem online-køb, da "BystryUm" desværre ikke går ind i russiske apoteker og markeder.

1 Glycin Forte

Tilskud med glycin, ifølge kundeundersøgelser, er et af de mest populære midler til at lindre symptomerne på mental og psyko-følelsesmæssig træthed. Et additiv med samme navn fremstilles af forskellige indenlandske og udenlandske farmakologiske virksomheder, men det er "Glycine Forte" fra Evalar, der anses for at være den mest optimale hvad angår pris og kvalitet. Lægemidlet fremstilles i form af pastiller, som skal tages to gange om dagen mellem måltiderne. Ud over selve aminosyren indeholder den en afbalanceret mængde vitaminer fra gruppe B. Denne kombination har en gavnlig effekt på mental ydeevne, hjælper med at bekæmpe stress, forbedrer hukommelse og respons.

Komplekset er ikke vanedannende og ifølge vurderinger fra dem, der tog det, "slukker" nervespændingen godt, hjælper det med at koncentrere og normalisere søvn. Den eneste ulempe brugere siger er ikke helt en behagelig smag af produktet. Dem, der kører bil eller er involveret i en anden aktivitet, der kræver øget koncentration, bør tage Glycine Forte med stor forsigtighed.

De bedste stoffer til hjernen og hukommelsen

Følgende kategori omfatter stoffer, der har en sammensætning, der er forskellig fra vitaminkomplekser. På trods af at de er kommercielt tilgængelige, bør de kun tages efter konsultation med din læge. Vi kan kun introducere dig til de mest effektive farmakologiske produkter, der kan aktivere hjernen. Men vi vil endnu en gang bemærke, at virkningen af ​​hver medicin er individuel, og den afhænger direkte af kroppens egenskaber. Husk at forsøg på selvbehandling kan føre til negative konsekvenser.

5 Divaz

"Divazu", uden overdrivelse, kan kaldes en af ​​de bedste indenlandske receptfrie lægemidler ordineret for lidelser i centralnervesystemet. Ud over at justere hjernens funktionelle arbejde undertrykker dette værktøj sig godt de depressive tilstande og har en række andre positive psykofarmakologiske virkninger. Neurologer ordinerer "Divazu" til søvnløshed, hovedpine, koncentrationstab og andre patologier, herunder dem der er forårsaget af traumatisk hjerneskade. Tabletter er forskellige i den lave pris, der gør dem særligt populære blandt almindelige købere. Læger hævder, at stoffets bedste effekt manifesteres i kompleks terapi, herunder andre specialiserede lægemidler.

Ligesom alle homøopatiske stoffer har "Divaza" en kumulativ karakter, så det bør tages som et kursus. Den gennemsnitlige behandlingsvarighed er 4-6 måneder. Den daglige dosis er fra 3 til 6 tabletter, som skal absorberes i mundhulen (under tungen). Komplekset bør ikke tages af personer med medfødt laktasemangel, gravide og børn under 18 år.

4 Bilobil Forte

Det slovenske lægemiddel Bilobil Forte bruges til senil demens, perifer cirkulationsforstyrrelser og andre hjernedysfunktioner, ledsaget af tab af mental skarphed, glemsomhed, tinnitus og svimmelhed. Værktøjet har vist sin effektivitet, men med det forkerte regime eller individuel intolerance kan det forårsage ubehagelige bivirkninger. For eksempel oplevede nogle patienter et allergisk udslæt, galdeblæreforstyrrelser, søvnløshed og hørelsehæmning forårsaget af stofbrug.

Dem, der nærmede sig komplekset, noterer sig evnen til at påvirke mental aktivitet positivt, aktivere hukommelse og mental skarphed (især under stressede situationer og øget stress på kroppen) og hurtigt lindre symptomer på vegetativ dystoni. Den største fordel ved "Bilobil Forte" købere i deres anmeldelser kaldte den fremragende sammensætning uden nogen "kemi", og ulempen - varigheden af ​​modtagelse. For det bedste resultat anbefaler producenten at drikke kapsler eller tabletter 1 dosis 2-3 gange om dagen i mindst 3 måneder.

3 Tanakan

Den franske nootropiske phytopreparation "Tanakan" har efterspurgt blandt russiske neurologer i flere år, hvilket manifesterer sig som en effektiv cerebral blodcirkulationsregenerator. Tidligere kom værktøjet i apoteker i pilleform, men nu er det stadig mere muligt at finde på hylderne i form af en opløsning til indtagelse. Lægemidlet forbedrer hjerneforsyningen med glukose og oxygen, aktiverer mikrocirkulation, metaboliske processer og bidrager til normalisering af blodgennemstrømningen. Tanakan anbefales ikke til børn, da det indeholder ethylalkohol. Af samme grund bør opløsningen anvendes med forsigtighed hos voksne patienter med leverpatologier og en tendens til alkoholisme.

En målesprøjte er inkluderet i kittet med en 30 ml flaske, der giver dig mulighed for at måle den del, lægen har ordineret, nøjagtigt. Den brune væske selv har en temmelig ejendommelig lugt og en ikke for behagelig smag, men efter fortynding af lægemidlet i vand bliver det meget nemmere og mere behageligt at drikke det. At købe denne medicin kræver ikke en læge recept, men på grund af sin stærke effekt på kroppen, kan du kun anvende Tanakan på anbefaling af en specialist.

2 Memoplant

Kognitive evner hos en person i aldringstiden kan gennemgå visse ændringer - der er "fejl" i hukommelsen, reaktionen forværres, opmærksomheden bortfalder. For at bekæmpe disse forhold anbefaler lægerne at tage forskellige supportkomplekser, for eksempel Memoplant-tabletter. Dette værktøj bruges effektivt til at stimulere og rehabilitere hjernens funktioner hos de ældre. Det forbedrer blodcirkulationen, normaliserer stofskiftet i væv. Den vigtigste aktive ingrediens i Memoplant er ginkgo biloba blad ekstrakt. Af hensyn til køberne er plantelægemidlerne tilgængelige i tre forskellige doser - 40, 80 og 120 mg hver, som giver dig mulighed for at vælge den optimale daglige dosis af lægemidlet afhængigt af patientens alder og alvorligheden af ​​hans helbred. Lægemidlet tages ikke mere end 3 gange om dagen i 6-8 uger.

Anmeldelser af effektiviteten af ​​denne medicin er meget kontroversielle - nogen er tilfredse med det opnåede resultat, men piller passede ikke hinanden, hvilket forårsager arytmi, svimmelhed og tinnitus. Dette viser endnu en gang, at Memoplant, ligesom andre lægemidler, skal tages under den tilsynsførende læge.

1 Vitrum Memory

"Vitrum Memori" fra Unipharm Inc er en urtemedicin, der har til formål at aktivere blodcirkulationen i hjernen. Giver celler med glukose og nødvendigt ilt, stimulerer hjernens aktivitet, styrker hukommelse og opmærksomhed. Formlen er baseret på det samme tørre ekstrakt af bladene fra ginkgo bilobate planten, som forbedrer blodcirkulationen i væv og organer. Derudover indeholder produktet vitaminer B1, B2, B6, ascorbinsyre. Samtidig brug af "Vitrum Memory" sammen med acetylsalicylsyre og indirekte antikoagulantia er uacceptabelt, da dette signifikant øger risikoen for udvikling af slagtilfælde. Også stoffet er kontraindiceret under graviditet og amning.

Fås i små piller. Modtagelsesordning - højst 2 stk. to gange om dagen. Behandlingsperioden er fra 1 til 3 måneder. Ifølge anmeldelser hjælper denne medicin godt med hukommelsesproblemer, og effekten varer lang tid efter kursets afslutning. Ved anvendelse i overensstemmelse med anbefalingerne fra lægen er bivirkninger på patientens krop blevet identificeret.

http://markakachestva.ru/rating-of/2692-luchshie-vitaminy-dlja-mozga-i-pamjati.html

Vitaminer er nødvendige for normal hjerneaktivitet og hukommelse

Hjernen er hovedorganet i centralnervesystemet. Dets funktioner omfatter behandling af information fra sensorer, koordinering af bevægelser og beslutningstagning. Hjernen er ansvarlig for tale, hukommelse, følelser, tænkning, følsomhed. Menneskers sundhed afhænger af denne krops tilstand. For den fulde funktion af alle strukturer har brug for vitaminer til hjernen, glukose, sporstoffer, omega 3 og 6 fedtsyrer.

Rolle vitaminer og mineraler til forbedring af hjernens aktivitet

I de fleste tilfælde er et fald i hjernens aktivitet forbundet med mangel på ilt, glukose, vitaminer eller mineraler. I en ung alder skal de nødvendige stoffer indtages til dets dannelse og i en moden - til udvikling. Ældre år kræver opretholdelse af hjerneaktivitet i korrekt tilstand for at undgå senil demens, Alzheimers sygdom og for at opretholde en høj livskvalitet så længe som muligt.

Efter 40 år begynder kroppen at blive gammel. Hjernens celler dør af uanset alder, men i ungdommen genopretter de hurtigt. En voksen person, der især er belastet af dårlige vaner, mister neuroner hurtigere, end nye vises. Hukommelsen forværres gradvis, koordinering af bevægelser forstyrres, svaghed og irritabilitet øges. Du kan forbedre livskvaliteten med vitaminer til hjernen og nervesystemet.

Især bør sundhedstilstanden overvåges af de ældre. De har en hjerne aftagende, ligesom kroppen, og det taber celler så hurtigt, at det bliver mindre i volumen. Fragile skibe kan ikke forsyne ilt til hovedet i den krævede mængde. Metabolisme bremses. Hos ældre skal det være så kendt som at tage vitaminer til cerebral fartøjer som en tur i frisk luft eller en fuld søvn.

Hvilke vitaminer er specielt nødvendige for hjernen?

Vitaminer til hukommelse og hjernefunktion har brug for alt. Men det betyder ikke, at det er nødvendigt at køre hurtigt til apoteket, købe alt og tage princippet "jo mere jo bedre." Hypervitaminose kan føre til meget værre konsekvenser end en mangel på et stof, selv døden.

Før du tager vitaminer for at forbedre hukommelse og hjernefunktion, er det vigtigt, at du konsulterer din læge. Han vil afgøre, om man skal tage medicin eller kosttilskud. Det er muligt, at en person bare skal ændre sine vaner, være mere i frisk luft, juster kosten.

Vitaminer i gruppe B

Vitaminer i gruppe B har den stærkeste effekt på hjernen og nervesystemet. Overvej deres funktioner og indhold i mad:

  1. B1 (thiamin) forvandler proteiner, fedtstoffer, kulhydrater til energi. Den er indeholdt i fuldkorn, fremstillet af fuldkornsbageriprodukter, ærter, hvidløg, korn - boghvede og havregryn.
  2. B2 (riboflavin) er involveret i syntesen af ​​hæmoglobin, metaboliske processer. Indeholdt i slagtebiprodukter, gær, mandelødder, boghvede, kål, hvidt brød.
  3. B3 eller PP (nikotinsyre) konverterer mad til energi, er involveret i syntese af fedtstoffer og proteiner. Indeholdt i slagteaffald, kød, svampe, boghvede, rødder, bælgfrugter, rugbrød.
  4. B6 (pyridoxin) er involveret i metaboliske processer, regulerer nervesystemet. Det er syntetiseret af tarmene og findes i æg, citrusfrugter, kød, mejeriprodukter, fisk, nødder, kål.
  5. B7 (biotin) konverterer kalorier til energi. En sund tarme syntetiserer den i mængder, der ikke skal genopfyldes kunstigt. Indeholdt i alle fødevarer, men mest af alt i bælgfrugter, nødder, slagteaffald.
  6. B9 (folinsyre) fremmer celledeling og fornyelse af kroppen, udvikling af embryoet, dannelsen af ​​røde blodlegemer. Det er nødvendigt for menneskelig vækst, kredsløb og immunsystemer. Indeholdt i honning, grøntsager, bagværk, fuldkorn, bælgfrugter, citrus, gær.
  7. B12 (cyanocobalamin) er yderst vigtigt for nervesystemets normale funktion. Indeholdes kun i animalske produkter.

Vitaminlignende (ikke betragtede vitaminer) stoffer i gruppe B er af ekstraordinær betydning for nervesystemet sundhed:

  1. Cholin (B4) tjener som grundlag for syntesen af ​​neurotransmitteren acetylcholin, som er ansvarlig for transmissionen af ​​nerveimpulser, forbedrer hukommelsen. Indeholdt i svampe, soja, kål, spinat.
  2. Inositol (B8) genopretter strukturen af ​​nervevæv, forbedrer søvn, virker som et antidepressivt middel. Det produceres udelukkende af kroppen.

C-vitamin

Ascorbinsyre kroppen skal modtage dagligt og i store mængder - 1000-1500 mg dagligt. C-vitamin er afgørende for en person, dens mangel fører til alvorlige, nogle gange irreversible konsekvenser.

For hjernen og nervesystemet er det vigtigt, fordi:

  • øger absorptionen af ​​vitaminer og vitaminlignende stoffer i gruppe B;
  • reducerer de negative virkninger af overbelastning;
  • øger blodcirkulationen i hjernen;
  • normaliserer processerne for reduktion og oxidation;
  • er en stærk antioxidant.

Der er tegn på, at C-vitamin er en neuroprotektor, der gennemføres undersøgelser om forebyggelse af for tidlig aldring, Alzheimers sygdom og senil demens med dets hjælp.

Ascorbinsyre er en del af citrus, er i sød peber, vinløg, sorrel. Et stort antal er indeholdt i nogle arter af vilde roser, for eksempel rynket vild rose. I de mest almindelige hundropper i den europæiske del af Rusland er ascorbinsyre til stede i små doser.

Vitamin D

Cholecalciferol, eller vitamin D3, i tilstrækkeligt store mængder af kroppen produceres kun ved virkningen af ​​sollys. Dens mangel er hovedårsagen til sæsonbetonede nedtrykninger. Interessant nok lider de mørke mennesker oftere af denne sygdom - de har simpelthen ikke nok sol.

En mangel på cholecalciferol er særlig farlig, fordi den forhindrer absorption af andre næringsstoffer, der er afgørende for, at kroppen overlever. For eksempel opretholder vitamin D3 det nødvendige niveau af calcium i blodet, hvilket sikrer transmissionen af ​​nervesignaler.

En række cholecalciferol indeholder animalske produkter, men om vinteren bør det også tages med stoffer eller tilsætningsstoffer til fødevarer.

Vitamin K

Værdien af ​​vitamin K til hjernefunktion forklares primært af dets rolle i absorptionen af ​​calcium og dets interaktion med cholecalciferol. Manglende stof fører til for tidlig alder, blokering af blodkar, demens.

K-vitamin findes i brusselspirer, mejeriprodukter og grøntsager.

E-vitamin

Tocopherol for hjernen er vigtig, fordi:

  • forbedrer hjernefunktion
  • beskytter nerveceller mod de negative virkninger af frie radikaler og toksiner;
  • forbedrer hukommelsen;
  • bremser aldring
  • øger blodkarets elasticitet
  • gavnlig virkning, når humørsvingninger.

Dens mangel bidrager til udviklingen af ​​Alzheimers sygdom. E-vitamin findes i æg, vegetabilske olier, majs, avocado.

Liste over de bedste farmaceutiske præparater

Lægemidler til forbedring af hjernecirkulationen, herunder dem, der frigives uden recept, bør tages som anvist af en læge. Ellers kan du i stedet for den forventede fordel skade dig selv og endelig forstyrre rystet helbred. Der findes ingen medicin, der passer til alle, men der er altid kontraindikationer, aldersbegrænsninger og særlige forhold i interaktion med andre stoffer.

De bedste vitaminer er:

  1. Glycin, som tages under høj belastning på psyken: stress, nervøs spænding.
  2. Undevit er et multivitaminkompleks, der er angivet for ældre og i løbet af opsvingstiden efter sygdom.
  3. Aminalon er indiceret til traumatisk hjerneskade, genopretter nerveprocesser.
  4. Bilobil foreskrevet for søvnforstyrrelser og intelligens. Det forbedrer iltforsyningen til hjernen, reducerer følelsen af ​​frygt eller angst.
  5. Ginkgo biloba forbedrer metaboliske processer i hjernen, hjælper med at komme sig fra et slagtilfælde.
  6. Fezam forbedrer hjerneblodcirkulationen. Lægemidlet er ordineret med et fald i intelligens, migræne, forgiftning.
  7. Piracetam hjælper med Alzheimers sygdom, posttraumatiske kredsløbssygdomme i hjernen.
  8. Nootropil har samme aktive ingrediens som Piracetam. Det forbedrer koncentration og opmærksomhed, men det er ikke en stimulans.
  9. Cerebrolysin er tilgængelig i ampuller, foreskrevet efter slagtilfælde, med opmærksomhedsunderskud og Alzheimers sygdom.
  10. Noofen anbefales til behandling af søvnløshed og nattangst hos ældre.

Vitaminkomplekser

Før du køber vitaminer for at forbedre blodcirkulationen i hjernen, er det bedre at konsultere en læge, selvom det ikke er så farligt at ordinere dem selv som medicin. Før du tager det, er det bedre at lave en passende blodprøve, da ofte overskydende et bestemt vitamin er langt mere farligt end dets mangel.

Blandt de bedste komplekser, der er taget for at forbedre hukommelsen er:

  1. Vitrum-hukommelse baseret på ginkgo biloba-ekstrakt og forbedrer hjerneblodcirkulationen. Acceptet med et fald i intelligens, koncentration.
  2. Supradin indeholder alle de vitaminer, der er vist for voksne til hjernens aktivitet og hukommelse.
  3. Gerimaks Energy stimulerer hukommelsen og giver dig mulighed for at udholde langvarig belastning, da den indeholder ginseng ekstrakt.

Folkerecept

For at styrke hjernens skibe i første omgang skal du spise rigtigt. Og vigtigst af alt - at opgive alle former for monodiet, så populært i dag. Det anbefales at drikke te fra personlig indsamlede eller farmaceutiske urter, for at komme ind i frosne frugter og grøntsager i vinterrationen.

Vitaminblandingen viste sig godt, idet man tog 200 g valnødder, rosiner, tørrede abrikoser, svesker, 1 citron og 100 g honning. Alt er snoet i en kødkværn, lagt i rene krukker og anbragt i køleskabet. Accepteret på tom mave og 1 el. l voksne, børn - 1 tsk. Hjælper med at fylde manglen på vitaminer, sporstoffer, forbedre immuniteten.

Om vinteren drikker de te fra hovedet med jæger, om sommeren - med kamille eller mynte.

http://immunitet1.ru/vitaminy/dlya-mozga

Vitaminer til hjernen, hukommelse, opmærksomhed og sind

Hjernens præstation afhænger af ernæringens kvalitet. Men ikke alle har råd til at spise fuldt og varieret. Nogle mennesker har ikke nok penge til mad af høj kvalitet, andre - i regionen hvor de bor, dyrkes ikke frugt og grøntsager og andre - der er kontraindikationer for at tage bestemte produkter. Det sker, at den menneskelige krop ikke fordøjer mejeriprodukter eller reagerer med allergier over for nogle vegetabilske fødevarer. I denne situation må man bruge syntetiske vitaminer til hjernen og hukommelsen.

Mest af alt har den menneskelige hjerne brug for gruppe B-vitaminer. Rutin, som forhindrer hæmoragiske slagtilfælde, tocopherol, som forhindrer giftige forbindelser i at komme ind i hjernen, calciferol og forsinke udviklingen af ​​maligne tumorer, er også gavnlig.

Vitaminer for at holde hjernen aktiv

Der er en liste over vitaminer, der er gavnlige for hukommelse, mental aktivitet, blodcirkulation i hjernen. Efter at have taget disse vitaminer bliver en person mere afbalanceret, rolig, hans arbejdskapacitet øges, hans opmærksomhedskoncentration forbedres. Efter genoprettelsen af ​​blodcirkulationen begynder hjernen at modtage en tilstrækkelig mængde næringsstoffer, der er nødvendige for dens bæredygtige og energiske aktivitet.

Vitaminer i gruppe B

Disse vitaminer er specielt nødvendige for at nervesystemet fungerer korrekt. Uden dem kan hjernen ikke udføre grundlæggende funktioner: opretholde hukommelse, kontrollere mental aktivitet. Vitaminer i denne gruppe normaliserer nervesystemet, forhindrer tidlig ældning i kroppen, hjælper med at klare stress, mental og mental overbelastning. Med vitamin mangel, en person har hukommelsesproblemer og nervøse lidelser, er et fald i cerebrale præstationer noteret.

  1. Vitamin B.1 eller thiamin. Det giver energi til kroppen, eliminerer træthed, opretholder en følelse af munterhed i lang tid. Det styrker også hukommelsen, hjælper med at bekæmpe søvnløshed, depression, virkningerne af stress. Kontrollerer levering af glucose til hjernen. Med en thiaminmangel hos mennesker er sygdomme i det kardiovaskulære system, depression, søvnforstyrrelse, nervøsitet, problemer med hukommelse og koordinering af bevægelser bemærket.
  2. Vitamin B.2 eller riboflavin. Giver kroppen energi, stimulerer hjernen. Deltager i dannelsen af ​​nervefibre. Det hjælper i lang tid ikke at blive træt med intens fysisk anstrengelse. Manglen på riboflavin i kroppen er indiceret af hovedpine, hurtigt vægttab, sløvhed, klodset af bevægelser og døsighed.
  3. Vitamin B.3 eller nikotinsyre. Et af de vigtigste stoffer i menneskekroppen, der deltager i dannelsen af ​​enzymer. Vitamin kontrollerer nedbrydningen af ​​mad og får energi ud af det, aktiverer hjernen. Med en stofmangel oplever en person træthed og depression, er ude af stand til at koncentrere sig, falder i depression.
  4. Vitamin B.5 eller pantothensyre. Det styrer langsigtet hukommelse, deltager i transmissionen af ​​impulser mellem nerveender. Regulerer syntese af antistoffer, der ødelægger toksiner, der kommer ind i kroppen med cigaretrøg og alkohol. Vitaminmangel er signaleret af hovedpine, dårlig hukommelse, søvnløshed, muskelsmerter.
  5. Vitamin B.6 eller pyridoxin. Forbedrer mentale evner, stimulerer tankeprocesser. I sunde og velnærede mennesker syntetiseres selvstændigt i kroppen. Når et stof er mangelfuldt, er der panikanfald, varmt temperament, depression, nervøsitet, søvnløshed, tankehæmning.
  6. Vitamin B.9 eller folinsyre. Øger kroppens tone, styrker hukommelsen, normaliserer nervesystemet. Vitaminmangel konstateres hovedsageligt hos rygere og elskere af alkoholholdige drikkevarer. Med en mangel på stoffer en person mister hukommelse, problemer med at sove, bekymre uden grund, let træt, frustreret og tabt.
  7. Vitamin B.12 eller cyanocobalamin. Styrer forandringen af ​​faser af søvn og vågenhed i hjernen. Med en mangel på stoffer er det svært for en person at vågne om morgenen, opretholde en daglig behandling og vænne sig til tidszoner. En mangel på vitamin i kroppen er indikeret af svimmelhed, depression, varmt temperament, lav opfindsomhed, tankehæmning, dårlig hukommelse.

Ascorbinsyre

Det er en stærk antioxidant, hjælper B-vitaminer til at blive absorberet, understøtter mental og fysisk præstation. Regulerer arbejdet med hjernens neurotransmittere. Med mangel på C-vitamin ser en person apatisk ud, deprimeret, træt og irriteret.

tocopherol

Beskytter kroppen mod virkningerne af negative faktorer, styrker blodkarrene, reducerer sandsynligheden for Alzheimers sygdom signifikant. Det er en stærk antioxidant, fjerner giftige forbindelser og nedbrydningsprodukter fra kroppen. Med mangel på E-vitamin bliver en person varmhærdet, aggressiv, eksplosiv, taber evnen til at tænke tilstrækkeligt.

Calciferol

Styrer oxidationsreduktionsprocesserne i kroppen. Reducerer risikoen for hjertecancer, understøtter hjerte og blodkar i en normal tilstand. Med en mangel på D-vitamin forværres øjet, forekommer hudpatologier, apati udvikler sig, søvn er forstyrret, og appetitten går tabt.

Ruthin

Forhindrer cerebral blødning, genopretter styrke og elasticitet i blodkar. Betegner antioxidanter, normaliserer redox reaktioner i kroppen. Med en mangel på vitamin P bløder en person ofte fra næsen, tandkød bløder, hæmatomer dannes på kroppen. Manden er konstant sløv og apatisk.

De bedste vitaminkomplekser til voksne

Nedenfor er nævnt vitaminkomplekser for at stimulere mental aktivitet, forbedre hukommelse, genoprette nervesystemet, egnet til voksne og unge.

  1. Vitrum Memori. Tabletter indeholdende vitaminer fra gruppe B, ascorbinsyre, zink og ginkgo biloba ekstrakt. Forbedre blodcirkulationen, styrke hjernens kapillærer. Som følge heraf er hjerneceller godt mættet med ilt og næringsstoffer, sindet rydder op, mentale reaktioner accelereres. Et andet stof, der bruges til at forhindre migræne.
  2. Supradin. Vitaminkompleks, herunder mineraler og sporstoffer. Komponenter vælges i optimal koncentration. Tabletterne omfatter vitaminer fra gruppe B, ascorbinsyre, retinol, vitamin D3, biotin. Mineralelementerne indeholder calcium, mangan, fosfor, magnesium, jern, zink og kobber. Det anbefales at tage for at forebygge beriberi, og genopfylde den daglige norm for de forbindelser, der er nødvendige for god hjernefunktion.
  3. Gerimaks Energi. Komplekset omfatter vitaminer, mineraler, grøn te og ginseng ekstrakt. Lægemidlet er foreskrevet for at styrke langsigtet hukommelse. Hjælper med at håndtere virkningerne af intens psykisk stress og søvnløshed.
  4. Fiskeolie Et velkendt og almindeligt anvendt værktøj til at forbedre hukommelsen og normalisere tilstanden af ​​blodkar. Det anbefales at unge til udvikling af intellektuelle evner og vedligeholdelse af den normale psyke, såvel som de ældre for at bevare hukommelsen. Sammensætningen indeholder fiskeolie omega-3 og omega-6 polyumættede fedtsyrer, palmitinsyre og stearinsyre, kolesterol, phosphorforbindelser, iod og svovl.

De bedste vitaminkomplekser til skolebørn og studerende

Studerende og børn i skolealderen spiser ikke altid godt, så deres kroppe lider af mangel på vitaminer og næringsstoffer. Studerende og skolebørn skal helt sikkert bruge vitamin- og mineralpræparater til at forbedre hukommelsen, bevare sind og koncentration, aktiver hjernen, normalisere tilstanden i nervesystemet. De bedste vitaminer til hukommelse og hjerneaktivitet, der er egnet til et skolealder og teenager, er anført nedenfor.

  1. Brain Booster. Biologisk aktivt additiv solgt i form af en suspension. Den indeholder vitaminer B, ascorbinsyre, tocopherol, calciferol, biotin, Huperzine, selen, gingko biloba ekstrakt, og vindruekerneolie, andre aktive bestanddele til normalisering af metabolisme og forbedre cerebral blodstrøm i skibe. Produktet hjælper fremskynde signalering af nerveceller, hvilket resulterer i børn er mere modtagelige for nye data, er det let at vænne sig til høj belastning i skolen.
  2. Orthol Mental. Meget effektivt vitaminkompleks og kosttilskud. Omfatter B-vitaminer, biotin, ascorbinsyre, magnesium - stoffer, som har en gavnlig effekt på nervesystemet. Lægemidlet er beregnet til børn og unge, der fører et aktivt liv, hver dag engageret i intellektuelt arbejde og sport, ofte ikke sover. Komplekset hjælper med at øge effektiviteten, hjælper med at håndtere virkningerne af stress og mangel på søvn. Nyttigt til at udvikle mindfulness og adaptive evner. Indeholder carotenoider, der er vigtige for at opretholde synsstyrken.
  3. Glycine. Lægemidlet, der er baseret på essentielle aminosyrer. Tabletter hjælper børn med at håndtere virkningerne af stress og stigninger som følge af sværhedsgraden af ​​uddannelsesprocessen.
  4. Phosphatidkompleks. Forberedelse på basis af lecithin - fosfolipidkompleks af naturlig oprindelse. Uden lecithin kan lever og nervesystem ikke fungere normalt. Stoffet aktiverer metabolismen, er ansvarlig for lipids metabolisme, opretholder normale kolesterolniveauer, er involveret i genoprettelsen af ​​beskadigede celler. Lægemidlet anbefales til skolebørn for at forbedre deres intellektuelle evner, så de studerende bedre kan assimilere viden og øge koncentrationen.

De bedste vitaminkomplekser til små børn

Aktivt voksende og udviklende børns krop har brug for i den optimale mængde vitaminer og næringsstoffer. Unge børn bør helt sikkert få vitaminkomplekser, som har en gavnlig effekt på nervesystemet, og som fremmer udviklingen af ​​intellektuelle evner. Brugen af ​​vitaminholdige lægemidler er nødvendig for en første-grader, der står over for usædvanlig mental overbelastning under studiet. De mest højkvalitets og populære vitaminkomplekser til småbørn og yngre studerende er anført nedenfor.

  1. Peaks. Multivitamin kompleks suppleret med mineraler. Sammensætningen omfatter vitaminer fra gruppe B, ascorbinsyre, retinol, calciferol, calcium, fosfor. Lægemidlet sælges i tabletform og i form af sirup. Det anbefales til forebyggelse af beriberi, øge mental og fysisk aktivitet. Siruppen er beregnet til børn fra året tyggetabletter - for børn fra 3 år, sugetablet i munden - for børn fra 7 år.
  2. Vitrum Junior. Børns vitaminer, solgt i form af tyggetabletter. Udpegede børn 7-14 år. Komplekset indeholder 13 vitaminer og 10 mineraler. Det understøtter barnets psyke og nerver på en normal måde, bidrager til udviklingen af ​​sindet, udholdenhed og hurtige wits. Ældre studerende anbefales at bruge Vitrum Teenager, tyggetabletter skal tages fra 14 til 18 år. Lægemidlet hjælper teenagere til at tilpasse sig mental, mental og fysisk stress. Det anbefales at bruge det til forberedelse til eksamen eller deltagelse i sport.
  3. Multi-tabs. En gruppe vitaminkomplekser med forskellige navne er beregnet til børn i alle aldre. Multi-tabs Baby-vitaminholdige dråber til babyer i det første år af livet. Multi-tabs Baby er tildelt babyer 1 til 4 år, indeholder 11 vitaminer, jod og andre mineraler. Multi-badekar Junior tager børn 4 - 9 år for at tilpasse sig til børnehave og skoleforhold, styrke immunitet, hurtigt assimilere information, udvikle tale. En teenage teenager anbefales til unge studerende, bidrager til normal funktion af nervesystemet, forbedrer opmærksomhed, hukommelse og intelligens.
  4. Jungle. En gruppe vitaminkomplekser til børn i forskellige aldre. Jungle Baby er tildelt børn op til et år, indeholder retinol, calciferol, ascorbinsyre. Tuggetabletter Jungle, der består af 10 vitaminer og beta-caroten, tager børn fra 3 år. Komplekset understøtter hovedets helbred og hjernens funktioner, bidrager til den normale udvikling af nervefibre. Jungle Kids Syrup er beregnet til børn 2 til 6 år, indeholder 12 vitaminer og 9 mineraler.
  5. Compl Active. Multivitamin kompleks for børn 8-12 år. Indeholder alle de vitaminer og mineraler, der er nødvendige for barnets krop. Det anbefales at tage for at forbedre hukommelsen, opretholde normal psyke og fysiske evner, hurtigt vænne sig til mental anstrengelse.

Hvilke fødevarer er rige på vitaminer til hjernen og hukommelsen?

For at bevare hukommelsen og opretholde hjernens helbred er vigtig fødevare af høj kvalitet. Folk, der beskæftiger sig med intellektuelt arbejde, bør følge en særlig kost. Følgende produkter hjælper med at stimulere hjernen.

  1. Hele kornbrød. Rig på B-vitaminer.
  2. Nødder. Nyttig som kilde til tocopherol. De er proteiner med høj protein, giver god hjernefunktion.
  3. Fisk fede sorter. Det anbefales at spise det for at mætte kroppen med omega-3 fedtsyrer, jod, selen og andre mikroelementer.
  4. Rejer. Rig på D-vitamin
  5. Græskar frø Billig og velsmagende kilder til zink, andre stoffer, der er nyttige til hjernen.
  6. Aubergine. Skalet indeholder anthocyaniner - pigmenter fra gruppen af ​​flavonoider, stærke hjernebeskyttere mod patologiske ændringer.
  7. Blåbær. Det indeholder stoffer, der forhindrer hukommelsestab.
  8. Kyllingekød Rig på riboflavin, pyridoxin, cyanocobalamin.
  9. Mørk chokolade. Det indeholder stoffer, der aktiverer hjernen. Men at være involveret i en sød produkt bør ikke være.

Den bedste forebyggelse af hukommelsestab og nedsat effektivitet i hjernen er god søvn, god ernæring, fysisk aktivitet og konstant træning af sindet. Hvis du fører en sund livsstil, drikker regelmæssigt vitaminer, så vil hjernen forblive aktiv og høj ydeevne indtil ekstrem alderdom.

http://vitaminyinfo.ru/dlya-zdorovya/vitaminy-dlya-mozga-pamyati-vnimaniya-i-uma
Up