"L-Carnitine VITAMIR® 500 mg" (acetyl-L-carnitin) er et kosttilskud anbefalet som en ekstra kilde til acetyl-L-carnitin.
Anbefalinger til brug: voksne, 1 tablet 1 gang om dagen. Indtastelsens varighed - 1-2 måneder. Om nødvendigt kan modtagelsen gentages.
"L-Carnitine VITAMIR® 500 mg (acetyl-L-carnitin)" indeholder acetyl-L-carnitin - en uundværlig bestanddel af ernæring for optimal udvikling af menneskekroppen og dens egenskaber tæt på vitaminerne i gruppe B. Tilsætningsstoffer baseret på acetyl-L -karnitin - analoger af stoffer produceret af den menneskelige krop, da de indeholder rent L-carnitin, som absorberes i form af additiver bedre end naturlige analoger og mere målrettet arbejde.
Acetyl-L-carnitin accelererer transporten af fedtsyrer til mitokondrier, hvor de brænder, og der produceres energi. L-carnitin akkumuleres i kroppen i muskelvæv, hjerte og forskellige dele af centralnervesystemet.
Kroppen er i stand til selvstændigt at producere L-carnitin i leverceller og vise i acetylform. Men mængden er for lille. Derfor anbefales den ekstra anvendelse af acetyl-L-carnitin som tilskud. En tablet "L-Carnitine VITAMIR® 500 mg (acetyl-L-carnitin)" kan opfylde dit daglige behov for acetyl-L-carnitin.
Acetyl-L-carnitin er en aminosyre - en relativt ny form for L-carnitin, hvortil der tilsættes en acetylgruppe involveret i metaboliske processer - bruges som en fedtforbrænder og en energikilde i professionel og amatørkondition, sportstræning, syntetiseret i hjernen, nyrerne og menneskelig lever. Samtidig betragtes de to typer aminosyrer - L-carnitin og acetyl-L-carnitin-acetyl-L-carnitin som den mest perfekte.
Begge former for carnitin har samme absorptionsmekanisme i tarmen, som forbedres med natrium. Men acetyl-L-carnitin har en lav koncentration i blodet efter et måltid, som følge heraf bliver det mere hydrolyseret.
Hos ældre, som følge af at tage acetyl-carnitin, kan hukommelse og mundtlig tale forbedres. Behovet for acetyl-L-carnitin øges med øget mental aktivitet, tung fysisk og følelsesmæssig stress.
I sports træning og til vægttab
Acetyl-L-carnitin er mere effektivt, fordi det øger udholdenhed, styrkeindikatorer, fastholder muskelmasse, regulerer stofskiftet, brænder fedt, har en beskyttende virkning på de centrale nervesystemer og kardiovaskulære systemer.
Acetyl-L-carnitin er en naturlig faktor i nedbrydning af fedtvæv. Hovedfunktionen er overførslen af fedtsyrer til området for deres intracellulære spaltning. I den del der styrer nedbrydning af proteiner, kulhydrater og fedtstoffer.
I nærværelse af acetyl-L-carnitin oxideres fedt, hvilket er et meget vigtigt punkt. Så fedt overfører energi i dem til kroppen. Det øger det overordnede niveau af en persons fysiske og mentale tonus.
Når der er en mangel i kroppen af acetyl-L-carnitin, oplever der desuden kronisk træthed, forstyrrelser i hjertets arbejde, irritabilitet, intolerance over for fysisk anstrengelse.
Fraværet af acetyl-L-carnitin i kroppen forhindrer en effektiv nedbrydning af fedtstoffer, og det er hans mangel i nogle tilfælde, der forårsager overvægt og fedme.
Til hjerne stimulering og anti aldring
Acetyl-L-carnitin er udstyret med regenererende egenskaber, er et af de bedste anti-aging midler, og bruges også til at stimulere kognitive funktioner. Hos raske mennesker forbedrer acetyl-L-carnitin kort og langvarig hukommelse, mental opmærksomhed og evnen til at lære, reaktionstid, hånd-øje-koordinering, ydeevne af intellektuelle tests, bruges til at komme ud af mental træthed, forbedrer søvn, forhindrer ældningsprocessen i hjernen, forbedrer humør, opmærksomhed og hukommelse i alderdommen. Acetyl-L-carnitin forhindrer aldersrelateret nedgang i testosteronniveau hos mænd. Det beskytter neuronerne i den optiske nerve og den visuelle cortex i hjernen mod skader; under hjernestropper hjælper det med at genoprette og forbedre mængden af opmærksomhed. Kunne fjerne rene toksiner fra hjernen, beskadigede fedtceller, slippe af med lipofuscin (senile pletter) og styrke receptorer og neuroner. Fjernelse af lipofuscin hjælper med at beskytte hjernen mod Alzheimers og Parkinsons sygdom.
Effekt af acetyl-l-carnitin:
• omdanner fedt til energi
• aktiverer processen med at brænde fedt
• stimulerer ernæring i hjertemusklen
• forbedrer ydeevnen
• mætter celler med ilt;
Stimulerer immunsystemet
• ødelægger kropsfedt og forhindrer dannelsen af nye
• sænker blodcholesterol
• øger det naturlige niveau af ATP;
• bevarer varig effekt
Accept af acetyl-L-carnitin er nødvendig:
• professionelle atleter og amatører
• dem, hvis kost er dårligt afbalanceret
• fede mennesker til lettere og hurtigere vægttab
• sunde mennesker engageret i mental arbejde for at forbedre hjernens funktion og koncentration;
• personer over 40 år for at forhindre aldringsprocesser
• for dem, der har svækket immunitet eller for nylig haft en alvorlig sygdom
• Ældre til at forebygge demens og reducere hukommelse;
• dem der har lidt stress
• dem der har dårlige vaner
Carnitin, levocarnitin, vitamin BT, vitamin gamma, vitamin B11 er også navnet på den berømte vitamin L-carnitin. Tidligere tilhørte L-carnitin gruppen af vitaminlignende stoffer, men blev over tid udelukket fra denne gruppe. Men nu, på trods af dette som et vitamin, kan det findes i mange kosttilskud.
Karnitin er ved sin struktur ret tæt på aminosyrer. Det er meget vigtigt at vide, at carnitin har den modsatte form for D-carnitin. D-carnitin er igen giftig for kroppen, og det er derfor forbudt at anvende både i DL-form og i D-form af carnitin.
Der er ingen præcis mening om det krævede dagpenge, men de omtrentlige værdier er som følger:
Dette vitamin bruges til:
Det omtrentlige indhold pr. 100 g produkt er angivet:
Det har evnen til at blive syntetiseret af leveren og nyrerne fuldt ud, uden at der opstår forstyrrelser i disse organers arbejde. Men for dets syntese kræver en række enzymer og vitaminer, så produkter med indhold skal spises.
Når det indtages med mad, absorberes det godt af kroppen.
Med alderen udleder folk calcium fra knoglerne, men der er tab af knoglemasse. Menopausale kvinder og ældre er særligt modtagelige for dette problem. L-carnitin giver dig mulighed for at klare dette problem. Det bremser processen med udvaskning af calcium.
Levocarnitin hjælper også med at reducere risikoen for et hjerteanfald. Det har en gavnlig effekt på hjertemuskulaturens tilstand.
Folk, der er aktivt involveret i sport, venstre carnitin er yderst nødvendigt for at opretholde en stabil vægt og opbygge muskler, fordi den deltager i mange biokemiske processer i kroppen, der fører til biosyntese af proteiner i muskelfibre.
Der er en version, der på grund af overdosering af L-carnitin, kan du tabe sig. Faktum er, at dette kun er en del af sandheden. L-carnitin har evnen til at genopbygge energimetabolismen i kroppen på en sådan måde, at der først og fremmest vil være en "brændende" af subkutant fedtvæv. Derfor bør du kun tage dette stof, hvis du er aktivt involveret i sport. Ellers kan du medføre øget sult og vægtforøgelse, da det ikke er muligt at starte denne proces uden fysisk anstrengelse.
L-carnitin er vandopløseligt, ringe opløseligt i benzen og acetone.
L-carnitin kan syntetiseres af kroppen gennem aminosyrerne methionin og lysin, underkastet deltagelse af B-vitaminer, ascorbinsyre og jern.
http://icart.com.ua/vitamin-l-karnitin-levokarnitin-produkty-gde-soderzhitsja-vitamin-l-karnitin.htmlL-carnitin, levocarnitin eller vitamin B11, T, O (i latin "levocarnitinum" betyder "kød") er et biologisk aktivt stof, der deltager i bevægelsen af fedtsyrer gennem cellemembraner. I betragtning af at næringsstoffet selv kan produceres i kroppen, tillægger forskere det til kategorien af vitaminlignende forbindelser.
I dag opdages to isomere former for vitamin B11: L-Carnitin og D-Carnitin, som adskiller sig i deres rumlige arrangement af molekyler. Sidstnævnte har i sin tur ingen biologisk rolle og har ingen værdi for menneskekroppen.
Levocarnitin bruges til at korrigere metaboliske processer. Det stimulerer regenerering, aktiverer fedtstofskifte, har antihypoksisk, antithyroid, anabolske handlinger. På grund af det faktum, at vitamin B11 accelererer triglyceriderne "brændende", er forbindelsen meget populær blandt bodybuildere.
Carnitin er i alle væv i den menneskelige krop, men den største næringsstofkoncentration er koncentreret i leveren og striated muskler.
I 1905 opdagede forskerne Gulevich og Crimberg først "faktor T" i pattedyrskød, og i 1958 viste den tyske kemiker Fritz, at et vitaminlignende stof forbrænder fedtstoffer i mitokondrier. Denne opdagelse var grundlæggende og indbegrebet begrebet "fedtbrænder" for L-carnitin.
B11 - hvidt krystallinsk pulver, opløseligt i varm alkohol, vand og uopløseligt i ether, acetone, benzen. Dens smeltepunkt når 197 grader.
Strukturen af forbindelsen er C7H15NO3.
For at bestemme effekten af T-vitamin på ældres sundhed blev der gennemført et dobbeltblind, placebokontrolleret studie i Italien i 2007. Under forsøget skulle hver deltager forbruge 2 gram af en nyttig forbindelse hver dag i seks måneder, hvilket var 6,5 gange den daglige norm for en almindelig person. Ved udløbet af den angivne periode blev indikatorerne forbedret i muskler (en stigning på 3,8 kg) og fedtmasse (brændende 1,8 kg). Derudover havde patienterne øget kognitive funktioner, nedsat tegn på træthed (mentalt, fysisk), nedsat kolesterolniveau.
Overvej hvorfor du har brug for vitamin B11.
Ud over de ovennævnte positive egenskaber er vitamin B11 nødvendigt for at undfanges børn. Og forbindelsens evne til at omarrangere energimetabolismen giver en reduktion i subkutant fedtvæv.
De vigtigste patogenetiske forbindelser i udviklingen af mandlig infertilitet er akkumuleringen af lipidperoxidationsprodukter i sædvæsken og peroxidering, hvilket fører til skade på spermatozoer. Ifølge undersøgelser er en forudsætning for genoprettelsen af reproduktiv funktion hos mænd normaliseringen af sædets antioxidantegenskaber. Levocarnitin er involveret i Krebs-cyklen (fedtsyremetabolisme), der giver kroppen den nødvendige energi til modning og bevægelse af spermatozoer. Derudover øger vitamin B11 mængden af sæd. Samt koncentrationen af sæd i sædvæsken, beskytter dem mod oxidativ skade ved at fjerne overskydende cellulært acetyl CoA.
Levocarnitin er således et vigtigt vitamin til mænd, hvilket giver den primære antioxidantbeskyttelse af deres kimceller.
Modningen af gametes varer 74 dage, i løbet af denne periode er det vigtigt ikke at forstyrre indtaget af vitamin T i kroppen. Effektiviteten af behandlingen af mannlig infertilitet forårsaget, herunder varicocele, asthenozoperperi, er blevet bevist af schweiziske, russiske, italienske forskere. L-carnitin er også indikeret i tilfælde af et fald i hormonniveauer med erektil dysfunktion, som for eksempel forekom med alderen. I undersøgelsen af patienter, der tog 1000 mg vitamin hver dag, blev der fundet en stigning i progressivt motile spermatozoa. Således begyndte graviditeten i kvinder i 23% af tilfældene efter behandling af en ægtefælle. De bedste resultater opnås, hvis levarnitin tages sammen med hormonelle lægemidler.
I Kina blev der udført et forsøg, hvor mænd med aspenozoospermi deltog. Så var fagene opdelt i to grupper. Den første halvdel af patienterne blev hver dag bedt om at forbruge 3000 mg carnitin med E-vitamin, det andet - eneste tocopherol i 3 måneder. Som et resultat af eksperimentet blev det konstateret, at antallet af bevægelige spermatozoer i den undersøgte gruppe, der tog B11 og E, steg med 29-45%, og antallet af graviditeter steg med 31% sammenlignet med kontrolgruppen, som knap nåede 3,85%.
Den anbefalede terapeutiske dosis af venstre carnitin til alle typer af infertilitet hos mænd (idiopatisk sekretorisk, asthenozopermi, prospermi, efter operation med varicocele) er 3000 milligram pr. Dag.
Således er vitamin B11, især i kroppen af en stærk halvdel af menneskeheden, nødvendig for at forbedre spermogrammer.
Husk, at hvis man finder afvigelser, bør man ikke undersøge om det er umuligt at opfatte et barn for at identificere årsagen til sygdommen. Derudover er det vigtigt at øge sædmotiliteten, sund søvn, afvisning af skadelige vaner, ordentlig hvile, afbalanceret ernæring, yderligere indtagelse af vitaminer og antioxidanter, regelmæssig sex. Afslutningsvis er det vigtigt at bemærke, at resultatet af spermogram ikke er en grund til at foretage en diagnose. For at bekræfte en afvigelse fra normen, skal du gennemgå proceduren mindst 3 gange. Spermogrammet med den bedste indikator tages i betragtning.
Det fysiologiske behov for en organisme for venstre carnitin afhænger af typen af menneskelig aktivitet, alder, køn, vægt og forekomst af sygdomme.
For nyfødte og spædbørn frem til året er det daglige indtag af vitamin B11 10-15 milligram, for småbørn fra 1 til 3 år - 30-50, for børn fra 4 til 6 år - 60 til 90, for børn i skolealderen og 7 til 18 år år - 100 - 250, for voksne - 300.
Lever og nyrer til sunde børn, mænd og kvinder producerer L-carnitin fra aminosyrerne lysin, methionin, der dækker kroppens behov for dette næringsstof. Dette sker dog kun under forudsætning af tilstrækkelig ernæring og tilstrækkeligt indtag af vitaminerne B3, B6, C og methionin.
Det daglige behov for venstre carnitin er øget hos personer, der fører en aktiv livsstil, oplever tung fysisk anstrengelse (under træning), er mentalt udtømte eller har sygdomme i fordøjelsessystemet.
Samtidig er nutritionisternes udtalelser om indtagelse af store doser (2000-4000 milligram) af vitamin B11 ikke ligefrem. Nogle mener, at det systematiske overskud af den daglige dosis på 300 mikrogram kan forårsage bivirkninger (allergier), afhængighed og som følge heraf reducere produktionen af sin egen venstre carnitin. I sidste ende vil dette fungere som en grund til udviklingen af afhængighed. Andre ernæringseksperter mener, at en stigning i normen har en gavnlig effekt på den menneskelige krop: det forbedrer hjerteets funktion, blodkar, energi metabolisme, "tørrer" muskelmasse.
Følgende typer af carnitinmangel karakteriseres:
Karakteristiske symptomer på vitamin B11 mangel i kroppen:
Årsager til L-carnitinmangel:
Manglen på carnitin i kroppen reducerer koncentrationen af fedtsyrer i mitokondrierne, hvilket betyder, at energiproduktionen falder, hvilket fører til udvikling af dystrofiske processer i myokardiet.
En overdosis af vitamin B11 er et ukarakteristisk fænomen. Den medicinske litteratur beskriver kun nogle få tilfælde af hypervitaminose af den fordelagtige forbindelse.
Et overskud af venstre carnitin forårsager følgende bivirkninger:
En enkelt dosis af en høj dosis L-carnitin (over 10.000 mikrogram) kan føre til kvalme, opkastning, fordøjelsesbesvær, øget nervøsitets excitabilitet, en kraftig forøgelse af appetitten.
Vitamin B11 anvendes til:
Derudover er L-carnitin indikeret for tidlige babyer med tab af muskelmasse, asfyxi, neurogen anoreksi og i postoperativ periode for at accelerere vævsreparation.
Kontraindikationer til brugen af stoffet:
Muligheden for at bruge vitamin B11 til behandling af mitokondriell myopati, der er forårsaget af det antivirale middel Zidovudine, er i øjeblikket under undersøgelse.
I det moderne liv råder mængden af forbrugte kalorier som regel over energiforbrug. Som følge heraf begynder folk at udvikle fedme, der er sundhedsproblemer.
For at genoprette metabolismen anbefaler nutritionists at holde en sund livsstil: gå i gymnastiksalen, flyt mere, spis rigtigt. Under træning accelereres udvekslingsreaktionerne i kroppen med 2-5 gange. Således er brændingen af overskydende fedt meget hurtigere. For at fremskynde processen med at tabe overskydende kilo, kan du også tage vitamin B11 som tilsætningsstof.
Levocarnitine hjælper kroppen med at forbrænde fedt og tredoble dets indsats. Fitnessinstruktører hævder, at tilskuddet er harmløst, og i kombination med korrekt ernæring forbedrer den regelmæssige motion fysisk velvære og giver en god figur.
Husk, at opnå det ønskede mål kun vil hjælpe med en integreret tilgang.
Således eksisterer det ideelle format for frigivelsen af vitamin B11 -. Hver af dem har sine fordele og ulemper.
Den aktive bestanddel i alle præparater er en, de adskiller sig udelukkende fra tidspunktet for assimilering. Ethvert middel er egnet til at brænde fedt, det vigtigste er at spise rigtigt og leve en aktiv livsstil.
De mest populære analoger af venstre carnitin: "Carniten", "Cartan", "Elkar", "L-Carnitin300", "Cartonad", "Carnifit".
Efter L-carnitin træder ind i kroppen trænger forbindelsen ind i muskelcellerne i 3 timer, hvor den begynder at bekæmpe fedtindskud. Vitamin B11 virker direkte under intense belastninger såvel som i lang tid efter træning.
Den daglige dosis kosttilskud fordelt på 2-3 doser på 200-250 milligram. Den maksimale mængde vitamin B11 (500 - 600 milligram) på træningsdagene skal indtages mindst 1 - 1,5 timer før du går i gymnastiksalen. Resten af dosis skal opdeles i morgen, eftermiddag receptioner. Under hvile (ikke træningsdage) skal venstre karnitin tages om morgenen og frokosttid 30 - 60 minutter før måltidets start. Kun hvis denne ordning overholdes, bidrager stoffet til vægttab, ellers virker additivets virkning svækket af den indtagne mad.
Overvej, hvornår du skal drikke vitamin B11, afhængigt af frigivelsesformen.
Hvis du savnede brugen af L-carnitin før motion, anbefales det at drikke vitamin i flydende form, som hurtigt absorberes i kroppen og bidrager til hurtig frigivelse af energi.
Når det indtages, absorberes T-vitamin normalt godt. Den maksimale koncentration af den fordelagtige forbindelse i kroppen observeres tre timer efter indgivelsen, medens den terapeutiske virkning varer i 9 timer. I tilfælde af intramuskulær administration når stoffet plasma efter 3,5 - 4 timer, og med en intravenøs injektion forsvinder midlet fra blodet efter 3 timer. Accepteret L-carnitin trænger hurtigt ind i hjerteets midterste lag (myokardium) og leveren, langsommere - i muskelvæv. Forbindelsen udskilles af nyrerne som acylestere.
I betragtning af at vitamin B11 stimulerer muskelvækst, oxiderer og fjerner fedtstoffer fra kroppen, fremmer vægttab, fødevarer, der er rige på gavnlige stoffer, er altid til stede i menuen for atleter og mennesker, der ønsker at tabe sig. Den største mængde næringsstoffer er i slagteaffald og kød. Andet sted ved indholdet af "fedtforbrændingsfaktor" tilhører mælkesyre, mejeriprodukter. Den mindste af venstre carnitin er koncentreret i plantefødevarer. Af denne grund lider tilhængere af en streng vegetarisk kost ofte af B11 hypovitaminose.
http://foodandhealth.ru/vitaminy/l-karnitin-vitamin-b11/I øjeblikket vælger folk, der lider af overvægt, måder at tabe sig uden komplikationer på kroppen. For at bevare figuren i normen skal du regelmæssigt gå i gymnastiksalen og holde fast i en kost. Sundhedshotende sultestrejke falder. Forskere har bevist, at fratage kroppen af en bestemt fødevarekategori en skadelig virkning på sundheden. Måltider bør afbalanceres. L-carnitin (vitamin B11) virker som en hjælp til vægttab. Stoffet er en aminosyre, som genopretter vævsmetabolisme, forbedrer fordøjelsen og stimulerer fedtforbrænding. Lægemidlet har en positiv effekt på arbejdet i alle kroppens systemer og bidrager til hurtigt vægttab.
Dette stof fremstilles af den menneskelige krop og findes i leveren og striated muskel. Det er relateret til vitaminer fra gruppe B. Forberedelser med carnitin tages ofte af dem, der er aktivt involveret i sport eller tabe sig.
Ifølge vurderinger fra læger og fitness træner, genopretter L-carnitine tabletter kroppen efter fysisk anstrengelse. Hvad er det for? Lægemidlet reducerer niveauet af mælkesyre, som produceres i musklerne efter træning. Mælkesyre er årsagen til smerte. Aminosyre hjælper med hurtigt at genoprette muskelvævets struktur, hjælper bodybuilders med at gå i vægt og mennesker, der lider af overdreven tyndhed - for at erhverve attraktive former.
Lad os overveje mere detaljeret L-carnitins funktioner og hvordan det virker på kroppen:
B-vitaminer og ascorbinsyre bidrager til produktionen af L-carnitin i kroppen. Med ubalanceret ernæring kan der være mangel på fedtbrænder.
Dette vil medføre ubehagelige symptomer:
Når der opstår angstsymptomer, skal du konsultere din læge og gennemgå en undersøgelsesforløb. Hvis du leder en aktiv livsstil, så vil den bedste mulighed for at opretholde sundhed regelmæssigt drikke L-carnitin.
Det har næsten ingen bivirkninger og er en førende i rangordningen blandt de sikreste kosttilskud. For at opnå maksimale resultater skal du dog studere informationen om, hvordan du tager carnitin korrekt.
Ejendommen af stoffet er øget appetit, det er forbundet med forbedret metabolisme og høj fordøjelseshastighed. For ikke at spise mere og undgå bivirkninger af L-carnitin anbefaler lægerne at drikke et kosttilskud i kombination med mikrocellulose, der dulmer appetitten og giver en følelse af mæthed.
Denne kombination af stoffer vil ikke kun tabe sig, men også rense kroppen af toksiner og toksiner. Microkrystallinsk fiber har trods alt antioxidantegenskaber, renser tarmene fra stagnation og rådnerprodukter, der ikke fordøjes i maven.
En anden bivirkning er udseendet af øget irritabilitet, dette skyldes en tonisk og stimulerende effekt. For at normalisere stemningen reduceres doseringen af kaffe, te og andre energidrikke.
Carnitin bør tages med forsigtighed til personer med følgende medicinske tilstande:
Inden du drikker stoffet til gravide kvinder og kvinder under amning, bør du konsultere din læge. Med korrekt overholdelse af anbefalinger fra eksperter er L-carnitin kun gavnlig og beskadiger ikke kroppen.
Ifølge vurderinger af personer, der tager stoffet, kan et kosttilskud tabe sig i kun et behandlingsforløb. En beskrivelse af, hvordan man tager L-carnitin, og kontraindikationer til brug er indeholdt i abstrakt.
Der er flere former for frigivelsesmidler: tabletter, kapsler, pulver, flydende carnitin i form af drikkevarer, sirupper. Carnitinchlorid er ordineret til visse patologier og er tilgængelig i ampuller.
Hvilken form for stoffet er bedre at vælge? Der er ingen etcifret svar, fordi med en korrekt valgt dosering fungerer fedtbrænderen lige effektivt uden at skade virkningerne og bivirkningerne.
Omkostningerne ved at tabe sig afhænger af oprindelseslandet og mærket. De fleste energitilskud indeholder vitaminer og mineraler, der fremmer hurtigt vægttab. Ren carnitin kan købes i russisk fremstillede tabletter. Drikkepiller bør være 200 mg tre gange om dagen før måltiderne. Hvordan man tager karnitin til atleter bør konsultere en personlig træner og læge. Det anbefales som regel at en enkelt dosis medicin før træning i et volumen på fra 200 til 2500 mg.
Tablet form af stoffet er den mest bekvemme løsning, da du altid kan bære pakken med dig. Tabletter tager ikke meget plads i posen og kræver ikke yderligere manipulationer for at beregne den korrekte dosis.
For at bruge carnitin i pulverform, skal du bruge en shaker til sportsnæring og fortynd energikranken. Det tager lidt tid og kræver passende forhold og tilgængeligheden af et køkken. L-carnitin i form af en drink er lettere at bruge, men emballagen tager meget plads i posen. Valget af produktionsform afhænger af individuelle præferencer.
I løbet af kurset anbefaler lægerne at opgive alkohol. Imidlertid har kliniske undersøgelser vist, at samtidig administration af carnitin og alkoholprodukter ikke skader kroppen, med undtagelse af de negative virkninger, som ethylalkohol forårsager. Under alle omstændigheder anbefales det ikke at blande stoffer med alkohol, eller endda kontraindiceret, da energetik kan medvirke til at øge blodtrykket, og i kombination med alkoholforøgelse øges alkoholens bivirkninger flere gange.
Carnitin findes i dyre- og plantefødevarer.
Retterne med det højeste aminosyreindhold er:
For at lave den rigtige menu, tilføj ris, pasta og svampe til din proteinføde.
Hvis du beslutter dig for at sætte en figur i orden uden at skade kroppen, skal du omhyggeligt studere oplysningerne om, hvordan en bestemt mikroelement virker, og hvilken funktion den udfører.
Fødevarer med højt indhold af kalorier bør udelukkes fra kosten. Derfor anbefaler ernæringseksperter at afstå fra stegte og krydrede fødevarer, som øger appetitten. Spicy fødevarer påvirker funktionen af maven negativt og kan forårsage gastrit, sår eller hæmorider.
For at tabe sig hurtigt, bør du spise kogte fødevarer, der er lavt i kalorier. For at opretholde energi og tone i kosten skal du medtage havregryn, boghvede og andre kornprodukter med indholdet af "langsom" kulhydrater. Dette vil gøre det muligt for kroppen at beholde energi i lang tid og reducere appetitten.
Personer, der bruger carnitin, bør deltage i aktive sportsgrene: løb, hoppetov, kardiovaskulær træning, klasser i gymnastiksalen.
Der er en myte om, at kvinder, der er involveret i fysiske aktiviteter, kan syre deres muskler, figuren vil tage en mandlig form og tabe et attraktivt udseende. Disse oplysninger er forkerte, fordi kvinder på grund af de kvindelige krops egenskaber og hormonelle baggrund aldrig kan opnå store muskler uden brug af steroidpræparater til muskelvækst.
Brugen af L-carnitin bidrager på ingen måde til den overdrevne vækst i muskelmasse hos kvinder. Lægemidlet har en tonic effekt, giver energi og giver musklerne mulighed for at komme sig hurtigere efter anstrengelsen.
http://vitaminy.expert/l-karnitinI forfølgelsen af en slank figur og vægtreduktion sætter mange sig ned på tvivlsomme kosttilskud med dårligt studeret sammensætning. Måske kan de opnå en hurtig effekt, men som regel på bekostning af deres eget helbred.
Faktisk er det ikke nemt at finde nyttige og sikre lægemidler i dag, men det er en gennemførlig opgave. Især elsker atleter at bruge L-carnitin til vægttab og muskelopbygning. Det er et vitaminlignende stof, der er fuldstændig harmløst og helt naturligt.
L-carnitin - et stof relateret til B-vitaminer, syntetiseret i menneskekroppen. Til stede i væv af visse muskler og leveren. Det fremskynder metaboliske processer, understøtter aktiviteten af coenzym A (det oxiderer fedtsyrer). Det bruges til behandling af nyresygdom.
Når det er mangelfuldt, kan kroppen ikke behandle fedtstoffer, der kommer fra mad, hvilket ikke kun fører til fedme, men også til hjerteproblemer.
Forberedelser baseret på dette stof anvendes aktivt i officiel medicin.
Godbidder
At tabe sig med L-carnitin er et solid plus med næsten ingen fejl:
Når du indtager kosttilskud med det, vil du selv bemærke, at dine træningsprogrammer er blevet meget mere succesfulde og effektive. Udholdenhed øges, og med den når du nye højder - henholdsvis taber du meget flere kalorier.
Navne. I forskellige kilder kan L-carnitin findes under forskellige navne: levocarnitinum, l-carnitin, vitamin Bt, venstre carnitin, vitamin B11.
L-carnitin kan sikkert bruges til vægttab, da dets egenskaber garanterer ikke kun forbedret velvære og effektivitet i træningen, men også fantastiske ydre ændringer i figuren.
Det udfører følgende funktioner:
Så det kan bruges i to retninger: At øge effektiviteten af styrketræning, som en anabolsk og reducere kropsvægt som en fedtbrænder. Men denne måde at håndtere ekstra pund på er ikke for doven - uden træning vil der ikke være noget resultat.
Oprindelsen af navnet. Udtrykket "L-carnitin" går tilbage til den latinske "caris", som oversættes som "kød" - fordi det i dette produkt er ret meget.
L-carnitinpræparater kan anvendes officielt af atleter. Anti-Doping Commission, de er ikke forbudt, så mange stopper ikke at bruge det selv under konkurrencer.
Terapeutiske indikationer:
Indikationer for vægttab:
Kontraindikationer:
Dette stof kan ikke påvirke organernes funktion. Men det starter processerne, der får kroppens systemer til at fungere i en forbedret tilstand. Og hvis i første omgang sundhed ikke er i orden, kan det simpelthen ikke klare. Derfor skal du være opmærksom på denne liste.
Fra historien. I Sovjetunionen blev DL-carnitinchlorid brugt til behandling af sygdomme i nervesystemet, men der blev ikke udført data om fordelene ved dette produkt til centralnervesystemet.
Det er meget vigtigt at vide, hvordan man tager L-carnitin for at udnytte den maksimale fordel af det. Metoder og doser bestemmes af forskellige faktorer. Den ledende rolle, der spilles af de valgte stoffer og individuelle egenskaber.
På markedet kan du finde forskellige kosttilskud med levocarnitin: i kapsler og tabletter, i flydende form, i pulver. Hver instruktion er vedhæftet, som skal følges. Hvis den anbefalede dosis eller diæt af en eller anden grund ikke passer dig, kan du altid justere disse parametre med din træner.
Denne mulighed er endnu mere foretrukket, da instruktøren vil kunne professionelt evaluere dine personlige data, og som allerede baseret på dem, anbefaler, hvordan du skal drikke det erhvervede stof. Det vil afhænge af din indledende vægt, dit helbred og intensiteten af dine tilsigtede træningsprogrammer.
Kapsler og tabletter
Dette er den mest bekvemme og efterspurgte form. Korrekt administration af L-carnitin i kapsler og tabletter bestemmes af instruktionerne for hvert enkelt lægemiddel, da koncentrationen af det aktive stof i dem kan være anderledes.
Det anbefalede daglige indtag er ikke mere end 3.000 mg. Det skal opdeles i portioner.
Hvis der er et valg mellem piller og kapsler, giv præference til sidstnævnte. De absorberes hurtigere i blodet.
I flydende form
Koncentreret sirup eller en let opløsning af L-carnitin tages uanset måltidet. Han drikker ufortyndet Atleter anbefales at bruge 15 ml før træning en gang om dagen. Kursets varighed er 6 uger, derefter en pause på 2 uger, og det foregående mønster gentages igen.
pulver
Levocarnitinpulver er et hvidt krystallinsk koncentrat uden smag eller lugt. Let opløselig i vand, du kan drikke selv saft. Økonomisk med hensyn til doseringer. Den eneste ulempe - det tager tid at lave mad. For nemheds skyld kompletterer fabrikanter værktøjet med en målekop.
Du kan finde carnitin i pinde, hvilket er meget bekvemt: 1 pind = 1 portion. Hvert præparat ledsages af anvisninger til brug fra fabrikanten, som angiver den anbefalede dosering.
Den maksimale daglige dosis forbliver den samme som ved brug af kapsler - 3.000 mg, men det er ikke nødvendigt at indhente det til dette punkt. Afhængigt af formålet med brugen af venstre carnitin i pulver kan daglige doser være forskellige:
Vær opmærksom på følgende pulverformige præparater:
Disse er de mest effektive pulverpræparater, der har vist sig i kosttilskudsmarkedet.
injektioner
Der er en anden måde at bruge L-carnitin - indførelsen af en 10% opløsning i muskler eller vener. Tildelt, hvis oral administration ikke er mulig (for mundskader, fordøjelsesorganer). Dosis bestemmes individuelt.
Husk at injektioner af L-carnitin ofte ledsages af ubehagelige fornemmelser. Blandt bivirkningerne - skade på blodkar, blødt væv.
Af alle måder at bruge stoffer med levarnitin injektion - den mest effektive, men samtidig ikke helt succesfulde. Først og fremmest kan ikke alle levere en injektion til sig selv. For det andet, smerten efter, forstyrre træningen.
Vær opmærksom. L-carnitin har en tvillingbror, dens syntetiske analog er D-carnitin, som langtfra har en positiv effekt på kroppen. Undersøgelser viser, at nogle skrupelløse producenter af sportsnæring kan omfatte det i kosttilskud. Læs omhyggeligt sammensætningen af de købte lægemidler, så den ikke vises der.
I starten er det værd at afgøre, hvor du vil købe stoffer med L-carnitin:
Og prøv at overholde følgende anbefalinger:
Fødevarer rig på L-carnitin:
Medtag disse fødevarer i din daglige kost for at berige din krop med dette naturlige stof.
På noten. L-carnitin er ødelagt ved varmebehandling. Derfor, hvis produkterne fra ovenstående liste kan spises rå, spis dem uden madlavning på komfuret.
Levocarnitin har bivirkninger, men de ses meget sjældent. Overdosering er næsten umulig, fordi alle overskud af stoffet udskilles aktivt i urinen.
Ved brud på instruktioner eller kontraindikationer kan der opstå følgende ubehagelige symptomer:
Som regel overgår alle bivirkninger efter at have taget stofferne inden for 2-3 dage. Hvis dette ikke sker, anbefales det at konsultere en læge.
På noten. Det er meget nyttigt for mænd at tage L-carnitin ikke kun for at tabe sig og bygge muskler, men også for at forbedre deres reproduktive funktion. Dette stof bidrager til sædets aktivitet og er endda ordineret til behandling af infertilitet.
Hvilket L-carnitin er bedre til at tabe sig? Valget er ikke let at lave, da der er mange stoffer baseret på det.
Nedenfor er en rangordning af de mest effektive og efterspurgte kosttilskud.
For at finde det bedste stof til dig selv, prøv forskellige muligheder.
Gennem historiens sider. L-carnitin blev opdaget i 1905 af forskere V.S. Gulevich og R. P. Krimberg. De isolerede det fra muskelvæv.
L-carnitin er den vigtigste aktive ingrediens i mange lægemidler, der kan bruges både til terapeutiske formål og til vægttab. Mest populære analoger:
Elastiske skinker, tynd talje, oppustet tryk - alt dette er helt muligt, hvis du introducerer L-carnitin i dit vægttabsprogram. Mændene vil have de meget ønskede terninger, og kvinder vil kunne glæde dem omkring dem med den perfekte figur. Samtidig vil dit helbred forblive i perfekt orden, og i nogle situationer vil det endda blive bedre.
http://hudeyko.ru/l-karnitin-dlya-pohudeniya.html