logo

Ungdomsperioden hos børn 15-16 år er præget af aktiv knoglevækst, hormonal tilpasning og øget mental anstrengelse. For fuld modenhed har kroppen behov for at få vitaminer og mineraler fuldt ud.

Alle nyttige stoffer skal opnås fra produkter. Men i overgangsperioden er det ret svært at følge barnets kost og give ham en afbalanceret kost. I sådanne tilfælde kan du ty til apoteket medicin.

Lad os se, hvilke vitaminer der kan bruges, hvilke produkter de indeholder, og hvordan man vælger vitaminkomplekser til teenagere.

Vitaminer er 15-16 år gamle

Vitamin A eller retinol er nødvendigt for en voksende krop, det regulerer syntesen af ​​proteiner, som er nødvendig for opbygningen af ​​knoglevæv.

Forskere har vist, at de fleste mennesker (næsten 98%) ikke når væksten i generne, de er 10-12 cm lavere. Hovedårsagen til dette fænomen er vækstmangel på vitaminer i ungdomsårene.

Dette element er også nødvendigt for at opretholde syn. For børn på 15-16 år er det især vigtigt, da de bruger det meste af deres tid på computere.

Med mangel på vitamin i kroppen har adolescenter synlighed, nedsat knoglevækst og kroppen som helhed, tør og flad hud, hyppige infektioner og meget mere.

For at undgå mangel på retinol og dets karakteristiske symptomer er det nødvendigt at spise fiskeolie, lever, æg, creme fraiche, ost, smør, hytteost, gulerødder, persille, sorrel.

I en alder af 15-16 år giver vitaminer vækst og udvikling af kroppen.

D-vitamin bidrager til dannelsen af ​​knoglevæv og skelet samt absorption af calcium, som er hovedstoffet til opretholdelse af styrken af ​​knogler og brusk.

Dette element bidrager til beskyttelse af immunitet mod infektioner og vedligeholdelse af nervesystemet.

Hvis kroppen mangler dette vitamin, svaghed og skrøbelighed hos knoglerne, observeres karies, og nervesygdomme hos børn er mulige.

En stor mængde vitamin D findes i sådanne produkter: sild, svinekød og oksekød, smør og æggeblommer.

B-vitaminer anvendes til normal metabolisme i en voksende krop, de er leverandører af proteiner, fedtstoffer og kulhydrater.

Obligatorisk for børn 15-16 år er B9 og B12. De giver de processer, der er forbundet med vækst, og er også nødvendige for den normale udvikling og opdeling af celler.

Produkter indeholdende B9: lever, æggeblommer, gulerødder, svampe, løg og persille. B12 findes i slagteaffald, fjerkrækød, fisk og skaldyr, ost og æg.

C-vitamin styrker immunsystemet og fremmer absorptionen af ​​andre vitaminer.

Dagligt har unger 70-80 mg C-vitamin

På grund af manglen på dette stof begynder barnet at blive sygere oftere, blive træt hurtigere. Manglen er også manifesteret af følsomheden og sårbarheden af ​​tandkød.

En stor mængde vitamin findes i vilde rosenrød, sort currant, sød peber, kiwi og havtorn.

Citrusfrugter (appelsin, citron, grapefrugt) og kål (brusselspirer, broccoli, blomkål og rødkål) er også en kilde til ascorbinsyre.

E-vitamin bekæmper frie radikaler, reducerer antallet af beskadigede celler, er uundværlig under seksuel udvikling.

Det findes i fisk (pikeperch, laks, ål), byg, nødder (hasselnødder, cashewnødder, jordnødder, mandler, pistacienødder) og i tørrede frugter (tørrede abrikoser og svesker).

Vitamin PP fremmer vævstilvækst og omdanner fedt til sukker og energi, hvilket er så nødvendigt i alderen 15-16 år.

Det kan fås fra oksekød lever, svinekød, kylling, fisk, kartofler, tomater.

Daglig sats

  • vitamin A - 1,5 mg;
  • B1 - 1,9 mg;
  • B2 - 2,5 mg;
  • B6 - 2,2 mg;
  • C - 80 mg;
  • PP - 21 mg.
  • A - 1,5 mg;
  • B1 - 1,7 mg;
  • B6 - 1,9 mg;
  • C - 70 mg;
  • PP - 18 mg.

For at holde den krævede mængde vitaminer i en normal daglig dagligdags kost skal omfatte:

  1. 200 gram kød.
  2. 70 g fisk.
  3. 200-300 g korn.
  4. 300 gram grøntsager og 500 gram frugt.
  5. 50-70 g cottage cheese.
  6. 0,5 liter mælk.
  7. 100 g pasta.
  8. 30 gram rugbrød.

Gennemgang af vitaminkomplekser

Ofte kan forældre ikke se, hvor godt deres børn spiser i skole og hjemme. Dette kan føre til vitaminmangel - mangel på et bestemt vitamin. Løsningen på dette problem kan være brugen af ​​vitaminkomplekser fra apoteket.

Hvis du ikke følger lægenes råd og bruger stoffer efter eget valg, kan barnet forekomme hypervitaminose, hvilket kan være farligt for hans helbred.

Apoteker tilbyder et bredt udvalg af vitaminpræparater til aldersgruppen 15-16 år. De har forskellige sammensætninger og formål. Derfor bør valget af komplekset kun ske på anbefaling af en læge.

Hvordan man vælger vitaminkomplekser, hvilke af dem er de bedste, hvad de består af, og hvordan man bruger dem, vil vi overveje yderligere.

Til vækst

Under disse vitaminer forstår den gruppe af elementer, der er nødvendige for dannelsen af ​​skeletet hos børn. Blandt dem er elementerne D, A, C og B.

Du kan kalde disse vitaminpræparater:

  • Calcemin Advance. Vitamin D3 og elementerne magnesium, mangan, kobber og bor er en del af dette lægemiddel. Disse stoffer bidrager til absorption af calcium og fosfor, som følge af hvilken vækst accelereres. Tag lægemidlet 1 tablet om dagen.
  • "Natekal D3". Hovedvirkende element er D3. Derudover indeholder den calcium, fosfor og andre hjælpestoffer. Efter anvendelse af dette kompleks bliver knogler hos unge stærkere og mindre udsatte for skade og brud. Påfør 1 tablet om dagen.

"Vitrum Calcium + Vitamin D3" er velegnet til både børn og voksne

Biologisk aktivt vitamintilskud "Big Big" fra firmaet "Vision". Det er ordineret til børn fra 6 år. Det er et sødt slik, at du skal tage 1 gang om dagen. Af vitaminerne i sammensætningen indeholder B1 og D3, såvel som bambusekstrakt og calciumcarbonat.

  • Vitrum Calcium + Vitamin D3 er et af de mest populære vækstkomplekser. En tablet indeholder 200 IE D3 og 500 mg calcium.
  • Til hukommelse og hjerneudvikling

    Gymnasieelever er udsat for betydelig psykisk og nervøs stress, de er bekymrede over fremtidige planer og har derfor brug for yderligere multivitaminer. De udviklede komplekser forbedrer metaboliske processer, koncentration og hukommelse.

    "Biovital" i form af dragee foreskrevet til unge i en periode med stærk mental anstrengelse

    "Aviton-GinkgoVita". Ingredienser: A, B1, B2, B3, B6, B12, H, C, D3, såvel som calcium, magnesium, lysin og andre elementer. Lægemidlet anbefales som en ekstra kilde til vitaminer, der er nødvendig til materialeudveksling i hjernevæv. Præsenteret i kapselform, anbring 1 tablet 2-3 gange dagligt før måltider.

  • "Biovital" i form af dragee. Det bruges i perioden med øget mental stress, i løbet af rehabiliteringsperioden efter sygdomme. Indeholder vitaminerne A, C, PP og vitaminer fra gruppe B (B1, B2, B6, B9, B12). Tag 1 tablet 3 gange før eller under måltider, uden at tygge.
  • I en alder af 15-16 er unge underlagt forskellige fysiske, mentale og nervøse stress. Derfor er det i denne alder nødvendigt at give dem alle de nyttige stoffer.

    Få alle vitaminerne fra produkterne er ret vanskelige. I dette tilfælde vil specielt udviklede vitaminkomplekser komme til undsætning. De vil give kroppen gode elementer og bidrage til den normale udvikling og vækst.

    http://drvitaminkin.com/dlya-zdorovya/dlya-detej/kak-vybrat-vitaminy-dlya-podrostkov-15-16-let.html

    Gode ​​vitaminer til teenagere 17 år: hvordan man vælger

    Vitaminer er yderst vigtige for den normale funktion af enhver persons legeme, men for et barn under intensiv udvikling er deres behov ubestridelig. Uden ordentlig indtagelse af disse stoffer kan der opstå sundhedsmæssige problemer. Det er især vigtigt at give vitaminer til en teenager, for i denne alder er der en aktiv både mental og fysisk udvikling.

    Hvem betragtes som teenagere?

    I mange lande omfatter den unge gruppe børn fra 12 til 17 år, og der er en opdeling af unge i yngre (12-14) og ældre (15-17 år). I overensstemmelse med FN-terminologien indbefatter unge mennesker i alderen 10-19 år.

    Hvilke vitaminer kræves for en teenager?

    • For rigtig pubertet og generel fysisk udvikling har en teenager retinol (aka vitamin A). Ud over de ovennævnte egenskaber er retinol ansvarlig for godt syn i en alder af 12-17 år;
    • For at opretholde en passende metabolisme hos børn over tolv år er B-gruppe vitaminer nødvendige;
    • D-vitamin spiller en vigtig rolle i sundheden af ​​tænderne og skeletet. Desuden observeres dets største behov i 13-16 år;
    • E-vitamin er nødvendigt for fuld vækst af en teenager, som også hjælper barnet med at bekæmpe infektioner;
    • Ascorbinsyre i adolescens er nødvendig for korrekt absorption af jern, stærk immunitet, styrkelse af vaskulærvæg og bindevæv;
    • Hudproblemer, der er ret almindelige hos unge, er nem at eliminere med tilstrækkeligt indtag af vitaminerne A og H;
    • Vitaminer PP og K er vigtige for blodcirkulationen.

    Indikationer for brug af vitaminer til teenagere

    • Utilstrækkelig / dårlig ernæring
    • Nedsat appetit
    • Væksthæmning;
    • Overdreven mental anstrengelse;
    • Genopretning efter en lang eller akut sygdom;
    • Leve i ugunstige miljøforhold
    • Sæsonhypovitaminose;
    • Langvarig lægemiddelbehandling (især antibiotikabehandling).

    Kontraindikationer

    Eventuelle vitaminkomplekser er kontraindiceret i:

    • hypervitaminose A eller D;
    • særlig følsomhed over for kompleksets komponenter

    Hvis en teenager har sundhedsmæssige problemer, skal du desuden konsultere en læge, inden du tager medicin.

    Skal jeg tage vitamintilskud for at forbedre immuniteten?

    Immunsystemet hos en teenager arbejder under betingelser med øget stress, og derfor hjælper det ekstra indtag af vitaminkomplekser barnets krop til at modstå virus og bakterier. Sådanne stoffer (som er i stand til at styrke immunsystemet) omfatter ascorbinsyre, vitaminer D, E og A. Udover syntetiske tilsætningsstoffer bør man kontrollere mængden af ​​disse vitaminer i et barns mad.

    Det er muligt at styrke immunsystemet ved hjælp af specielle vitamintilskud Immuno Kids (Multi-tabs) eller VitaMishki Immuno +.

    Som regel foretrækker børn vitaminkomplekser i en tyggesygeform.

    De bedste vitaminer til teenagere

    Narkotika er tilgængelige i forskellige former:

    • sirupper;
    • pastiller;
    • kapsler;
    • overtrukne tabletter;
    • i form af injektioner.

    Til formålet med profylakse er tyggeskemaer det mest hensigtsmæssige.

    Gode ​​vitaminer til teenagere 14 år og under

    1. Gel "Kinder Biovital". Det er tilladt at bruge dette kompleks til børn fra 1. år af livet. Præparatet omfatter: lecithin, 10 vigtigste vitaminer og 3 mineraler. Derudover tilvejebringer gelformen en bekvem anvendelse. Lægemidlet har en sød frugtagtig smag og en behagelig lugt. Forebyggende teenagere rådes til at tage 10 g gel dagligt. En pakke af lægemidlet indeholder 17,5 portioner. Komplekset kan anvendes til behandling af stomatitis.
    2. Tuggetabletter "Vitrum Junior". Anbefales til børn 7-14 år. Komplekset indeholder 10 mineraler (højt indhold af fosfor, calcium, magnesium) og 13 vitaminer, der er nødvendige for unge for normal vækst, mental udvikling og styrkelse af immunsystemet. At bruge stoffet til profylaktiske unge bør være 1 portion pr. Dag. En pakning indeholder 60 tabletter (portioner).
    3. Tuggetabletter "Multitabs Teen". Dette kompleks er designet til børn fra 11-17 år og indeholder det vigtigste for den rette udvikling af 11 vitaminer og 7 mineraler. Derudover er det forøgede indhold af iod, hvorved immunforsvaret aktiveres og den tidligste genopretning fra tidligere sygdomme. Teenagere anbefales at tage 1 tablet om dagen. Pakningen indeholder 30 eller 60 portioner (tabletter).
    4. Sana-Sol chewable tabletter til teenagere. Komplekset er designet til unge 11-17 år og indeholder 11 vitaminer samt 10 mineraler. Lægemidlet har en behagelig jordbærsmag og er karakteriseret ved en øget mængde af D-vitamin. Et sådant kompleks anbefales til børn med underernæring eller øget belastning. Tag komplekset skal være 1 tablet om dagen. Pakningen indeholder 40 tabletter.
    5. Tabletter i skallen "Pikovit Forte" (7+). Dette lægemiddel er designet til børn 7-14 år og indeholder 11 vigtige vitaminer, hvor antallet af B-grupper er steget. Tabletter har en mandarinsmag og indeholder ikke sukker. Den anbefalede dosis er 1 tablet / dag. Pakningen indeholder 30 portioner.
    6. Tyggetabletter "Supradin Junior Kids". Anbefales til børn 5-13 år. Komplekset indeholder cholin, 12 vitaminer og 9 mineraler og har en behagelig citrusmagasin. På grund af tilstedeværelsen af ​​cholin tabletter stimulerer lægemidlet hjernen. Anbefalede doser:
      • 5-11 år - 1 tablet / dag;
      • 11-13 år gammel - 2 tabletter / dag.
      • Pakningen indeholder 30 eller 50 tabletter.
    7. Tuggetabletter "Alfabet Skolepige". Anbefales til børn 7-14 år. Indeholder 13 vitaminer og 10 mineraler. Komplekset er designet i overensstemmelse med mineralernes og vitamins kompatibilitet med hinanden. Øger ydeevnen, modstandsdygtigheden mod stress og styrker immunsystemet. Den daglige dosis er 3 tabletter. Pakningen indeholder 20 portioner.
    8. Tyggetabletter "Jungle". Anbefalede komplekse børn fra tre år. Sammensætningen af ​​lægemidlet omfattede 10 vitaminer. Tabletter fremstilles i form af dyr og har en citrus smag. Komplekset styrker immunsystemet og normaliserer stofskiftet. Daglig dosering:
      • 3-12 år gammel - 2 fane / dag;
      • ældre end 12 år - 2-3 tab / dag.
      • Emballagen indeholder 15 eller 50 tabletter.
    9. Tyggetabletter "Centrumbørn". Anbefales til børn 4-12 år. Komplekset består af 13 vitaminer og 5 mineraler, indeholder ikke farvestoffer og sukker. Dette tilskud anbefales i tilfælde af underernæring og nedsat immunitet. Lægemidlet stimulerer mental udvikling og hjælper med at opbygge skelettet korrekt. Den anbefalede daglige dosis er 1 tablet. Pakningen indeholder 30 tabletter.

    Vitaminer til teenagere 17 år og under (14-17)

    1. Tyggetabletter "Vitrum Teenager". Anbefales til unge 14-18 år. Komplekset består af 11 mineraler og 13 vitaminer og har smag af chokolade. Præparatet indeholder en masse fosfor, magnesium og calcium til korrekt udvikling af knogler og muskler. På grund af tilstedeværelsen af ​​vitaminer B-gruppe, E og A, zink og selen, forhindrer komplekset forekomsten af ​​acne. Dertil kommer, at stoffet normaliserer de metaboliske processer og understøtter med mentale og følelsesmæssige overbelastninger (for eksempel under eksamen) kompenserer for mangel på næringsstoffer i tilfælde af ubalanceret eller monotont næring. Daglig dosering: 1 tablet. Pakningen indeholder 60 portioner (tabletter).
    2. Tuggetabletter "Alphabet Teenager". Anbefales til børn i alderen 14-18. Lægemidlet indeholder 10 mineraler og 13 vitaminer, indeholder ikke syntetiske farvestoffer, smagsstoffer og konserveringsmidler. Ved udvikling af dette lægemiddel blev der anvendt videnskabelige anbefalinger vedrørende interaktionen mellem vitaminer / mineraler med hinanden. Komplekset udpeges i eksamensperioder og besøg i sportsafsnit. Komponenterne i den hvide vanillepille er vitamin D og calcium, den orange pille indeholder antioxidanter, og kirsebærpillen indeholder jern. Anbefalet dosering: 3 tabletter / dag. Pakningen indeholder 20 tabletter.
    3. Ud over de ovennævnte komplekser kan børn over 15 år få Jungle, Multitabs Teenager, Pikovit Forte, Kinder Biovital og VitaMishky.

    Kost korrektion

    Ofte består en teenagers kost af usunde fødevarer, såsom fastfood, kulsyreholdige drikkevarer, chips og så videre. For at forhindre udviklingen af ​​hypovitaminose og som et alternativ til vitaminkomplekser bør forældrene omhyggeligt overvåge deres barns daglige menu.

    For den fulde og rette udvikling bør en teenagers daglige menu omfatte:

    • kød / lever / fisk / fjerkræ;
    • greens;
    • smør;
    • nødder;
    • bær / frugt;
    • bælgfrugter eller korn;
    • æg;
    • friske såvel som kogte grøntsager;
    • brød (forskellige typer);
    • mælk / mejeriprodukter;
    • vegetabilsk olie.

    Sådan vælger du det rigtige vitaminkompleks til en teenager

    Efter at have besluttet at købe et vitaminkompleks, er det nødvendigt at huske, at præparater til voksne ikke er egnede til en teenager, og derfor er det nødvendigt at omhyggeligt studere annotationen, hvor muligheden for at tage tilskuddet i ungdomsår bør angives.

    Sammensætningen af ​​vitaminkomplekset for en teenager skal omfatte fosfor, kobber, zink, calcium, jern, magnesium i tilstrækkelige mængder, da disse sporstoffer er særligt nødvendige for børn under 17 år.

    Når man vælger vitaminkomplekser, bør man give præference til kendte producenter, og det er nødvendigt at købe stoffer kun i apoteker.

    http://mama.guru/detskie-zabolevaniya-i-medikamenty/vitaminy/horoshie-vitaminy-dlya-podrostkov-17-let-kak-pravilno-vybrat.html

    10 bedste vitaminer til teenagere

    Feature Rating

    Vedligeholdelse af sundhed er en af ​​de vigtigste daglige opgaver for hver person, især en teenager. I en alder af 11-18 år er processerne for fysisk og mental udvikling særligt aktive, derfor er det umuligt at undvære den konstante forsyning af nødvendige stoffer. Mangel på vitaminer truer alvorlige sundhedsproblemer.

    Nyttige komplekser kan bidrage til at udholde vanskelighederne forbundet med kønsmodning, hormonal tilpasning, ernæring, stressende situationer. Beviste midler sælges som regel kun i apoteker. Men deres mangfoldighed kan forvirre selv de mest "kloge" købere. At beslutte om valget af vitaminer anbefaler vi at bruge en række kriterier:

    1. Værktøjet bør laves specielt til ungdomsårene. Voksne vitaminer passer ikke.
    2. Komplekset skal svare til barnets alder og hans fysiske tilstand. Narkotika udvælges efter alder (yngre eller ældre adolescent). Må være rettet mod bekæmpelse af specifikke problemer i kroppen: tab af syn, overvægt eller tværtimod dets mangel, diabetes og andre.
    3. Der lægges særlig vægt på sammensætningen. Børn under 18 år skal modtage daglige elementer som calcium, magnesium, fosfor, zink, kobber og jern.
    4. Det er tilrådeligt, at vitaminerne er hypoallergeniske.
    5. Det er kun nødvendigt at købe et tilsætningsstof på apoteker, producenten skal være populær og med et godt omdømme.

    For at bestemme de bedste produkter har vi udover de listede egenskaber studeret anmeldelser af almindelige købere. Baseret på dem og udtalelser fra specialister valgte vi de mest berømte og dokumenterede vitaminkomplekser, som blev sat i bedømmelsen i overensstemmelse med alderen af ​​unge.

    De bedste vitaminer til teenagere 11 år

    I en alder af 11 år står barnet over for store forandringer i kroppen. Hans fysik begynder at danne sig, han står over for puberteten, og arbejdsbyrden i skolen er stigende. Alt dette har negativ indflydelse på ungdommens sundhed. Læger anbefaler at støtte kroppen ved hjælp af vitaminkomplekser.

    3 Kinder Biovital

    Den sidste linje i kategorien er gel Biovital. Indeholder en lang række vitaminer, der gør det muligt for barnet at udvikle kroppen korrekt. Det har en behagelig smag og lugt. Effektiv med stomatitis. Det anvendes til både profylakse og ved behandling af avitaminose. Kan bruges efter kemoterapi og antibiotika. Det hjælper et barn, der ligger bagud.

    Anmeldelser er meget blandede. I grund og grund klager forældre om sammensætningen, hvor der er konserveringsmidler og heliumkonsistens, hvilke børn ikke rigtig kan lide. Resten af ​​påstandene til værktøjet nr. Under modtagelse begynder teenagere at spise bedre, komme sig hurtigere efter en sygdom. Generelt overholder Kinder Biovital godt med de opgaver, som fabrikanten har angivet.

    2 Centrum Child

    Children's Center multivitaminer er designet til at opfylde egenskaberne ved vækst og udvikling af børn på 11 år. Kunne justere en teenagers daglige menu, og udfylde hele listen over nødvendige elementer til korrekt formation. Specielt anbefales til brug i forår og vinterperioder. Præparatet indeholder ikke farvestoffer og skadelige stoffer.

    Vitaminer hjælper med at bekæmpe smitsomme sygdomme, støtte og styrke immunforsvaret. Deltage i dannelsen af ​​skeletben. Eksperter anbefaler at give Centrum til børn, der er underernærede eller gør det forkert. Anmeldelser om tilsætningsstoffet er i de fleste tilfælde positive. Det er bevist, at med regelmæssig brug af stoffet er unge mindre modtagelige for sygdom.

    1 Supradin Kids Junior

    En af de mest populære stoffer, der har vundet kundernes kærlighed, er Supradin. Ud over de grundlæggende elementer indeholder det mineraler og facetter, uden hvilke nogle kemiske reaktioner på cellulær niveau simpelthen er umulige. Takket være det normale arbejde i det nervøse, fordøjelses- og kardiovaskulære system. Dette er den største fordel ved Supradin over lignende komplekser.

    Cholin forbedrer hjernefunktionen. Calcium er ansvarlig for det muskuloskeletale system, stoffer Omega-3 bidrager til korrekt intellektuel og følelsesmæssig udvikling. Det bemærkes, at bivirkningen genopretter styrke, forbedrer tilstanden af ​​hud, hår og negle, kompenserer for manglen på vitaminer. Allergi med stoffet forekommer sjældent. Nogle forældre siger, at de ikke mødte det bedste supportkompleks.

    De bedste vitaminer til teenagere 12-14 år

    Kroppen af ​​en teenager på 13 år er i en periode med aktiv vækst. Han har brug for daglig indtagelse af vitaminerne A, B, C og D. Derfor er det værd at vælge komplekser, der nødvendigvis indeholder disse elementer i store mængder. De mest populære er præsenteret nedenfor.

    3 Alfabet Skolepige

    Tuggetabletter anbefales til optagelse til studerende 12-13 år. En speciel formel forbedrer ydeevne og immunitet, styrker nervesystemet, hjælper med at udholde fysisk anstrengelse. Det daglige kompleks er opdelt i 3 receptioner: morgen, eftermiddag, aften. Hver tablet har en specifik sammensætning, der hurtigt og nemt absorberes af kroppen.

    Alfabetet indeholder ikke smag og farver. I anmeldelser bemærkes dette som en dyd. På grund af dets vitaminer A, B, C er stoffet egnet til forebyggelse af anæmi, rickets og dental sygdomme. Der er kontraindikationer, de er opsummeret i abstrakt. Undgå overdosering. Ellers giver vitaminkomplekset håndgribelig hjælp til en teenager i en vanskelig periode.

    2 Pikovit Forte 7+

    Multivitaminer er designet til børn med høj træthed. Fremragende hjælp til at reducere koncentration og tab af appetit, i løbet af sæsonen beriberi, med øget fysisk anstrengelse. Nogle gange ordineres de som en ekstra kilde til nyttige elementer i kompleks terapi. De skelnes af et højt indhold af vitaminer fra gruppe B. De indeholder ikke sukker og har en behagelig mandarinsmag.

    Forældre er tilfredse med tilføjelsen. På samme måde forårsager værktøjet ikke bivirkninger. I anmeldelserne skriver de, at efter at have taget Pikovita, forbedres børnets tilstand markant. De bliver sjældent syge, deres hukommelse er forbedret, træthed er faldet, kraft og humør har dukket op. Ungdommen tåler stressende situationer lettere. Købere har tillid til kvaliteten og sikkerheden af ​​stoffet.

    1 Vitrum Junior

    Lægemidlet er bredt fordelt i apotekskæder. Dette er et af de mest populære komplekser. En pille indeholder den daglige sats for alle nødvendige makro- og mikroelementer, som kroppen har brug for hos børn i alderen 13 år. I løbet af denne periode lider teenageren højt af mental og nervøs spænding. Vitrum hjælper med at klare dem. Det er værd at bemærke, at additivet med succes bestod i alle kliniske forsøg og overalt viste et højt resultat.

    Vitaminer elsker det faktum, at de kan gives til børn med allergiske sygdomme. Forældrenes meninger viser, at værktøjet giver et konkret resultat. Under brug hos en teenager er der en stigning i udholdenhed, opmærksomhed og ro. Barnet bliver lettere om morgenen, gør lektioner hurtigere, er mere følelsesmæssigt tilbageholdt. Forbrugerne rådgiver dyrevis Vitrum Junior om at købe.

    De bedste vitaminer til ældre teenagere: 14-18 år

    I ældre adolescens har kroppen specielt brug for støtte. Som regel oplever barnet stort psykisk stress på nuværende tidspunkt, som afsluttes i gymnasiet. Mange er aktivt involveret i sport. Økologiske forhold og forkert mad af lav kvalitet med mange GMO'er har også en negativ indvirkning. For at klare denne belastning hjælper specielle vitaminkomplekser.

    4 Multi-faner af Teen

    Ifølge forbrugere er en af ​​de bedste vitaminer Multi-tabellen Teen. Supplement anbefales oftest til unge, der har haft ARVI. Sammensætningen af ​​lægemidlet indeholder 18 nyttige elementer, der hjælper barnet med at håndtere helbredsproblemer i alderen fra 14 til 18 år. De og en øget koncentration af jod understøtter nervesystemet i perioden med mental og fysisk stress, normalisere metabolisme.

    Kundeanmeldelser taler om stoffets fremragende sammensætning, dets egenskaber. Sammenlignet med andre lignende produkter indeholder Multi-faner alle de nødvendige komponenter i store mængder. Børn gendannes hurtigt efter en sygdom, hvis de forbruger disse vitaminer.

    3 Sana-Sol til teenagere

    Sana-Sol har etableret sig som et kvalitetsværktøj, der hjælper med at klare de øgede belastninger for børn i alderen 15-16 år. Det adskiller sig fra andre lægemidler med et højt indhold af D-vitamin. Det ordineres af mange læger som en ekstra kilde til næringsstoffer, som en teenager har brug for.

    Det har en behagelig jordbærsmag, godt tolereret. Ulempen ved komplekset er forekomsten af ​​allergier, men det er sjældent. Forældre bemærker, at Sana-Sol er effektiv til at tilpasse kroppen efter operationen. Forøger immuniteten og derved forhindrer forkølelse. Eksperter anbefaler stoffet i mangel af en afbalanceret kost. Tuggetabletter er uundværlige hjælpere til teenagere.

    2 Vitrum Teen

    De er gode vitaminer til at genopbygge de nødvendige stoffer i ældre adolescent. Indeholder ikke kun de grundlæggende elementer (fosfor, magnesium og calcium), men også yderligere næringsstoffer: mangan, krom og molybdæn. Selen og zink forhindrer forekomsten af ​​acne. Vitrum Teenager beskytter kroppen mod de negative virkninger af miljøet, understøtter immunsystemet.

    Værktøjet er ordineret til akutte respiratoriske virusinfektioner under undersøgelserne for at forbedre stressmodstanden. Supplementet normaliserer metabolisme, supplerer niveauet af organiske elementer, og dermed hjælper med at klare underernæring. Det har en behagelig chokoladesmag. Teenagere er villige til at spise dem. I ansøgningsprocessen blev der konstateret en forbedring af den generelle sundhed og en styrketræning, en roligere følelsesmæssig baggrund.

    1 Alfabet Teen

    Dette kompleks af vitaminer er meget populært blandt købere. Det er baseret på et specielt design. Eksperter har studeret hvilke stoffer og hvordan de interagerer med hinanden. For eksempel hjælper nogle komponenter med at bedre assimilere andre. Baseret på disse resultater oprettes et alfabet. D-vitamin og calcium, som er så nødvendige for børn på 15 år, har dannet sig i grundstrukturen.

    Forbrugerne anser manglen på kemiske farvestoffer og konserveringsmidler en særlig fordel. Bedømmelserne bemærkede en god ide om forskere: adskillelsen af ​​nyttige stoffer i tre grupper afhængigt af fordøjelighed. Alfabet Teenager hjælper med at opretholde immunitet, den fulde funktion af hormonelle og nervesystemer, forbedrer hudtilstanden. Plus, det har en rimelig pris.

    http://markakachestva.ru/rating-of/1799-luchshie-vitaminy-dlya-podrostkov.html

    Vitaminer til teenagere: hvilket kompleks er bedre

    For at modstå virus og bakterier, for at sikre det koordinerede arbejde i alle indre organer og systemer, kræver den voksende krop en stor mængde organiske stoffer og mineraler. Til kontinuerlig tilrådighedsstillelse af unge med alle de nødvendige fordelagtige mikronæringsstoffer blev særlige vitaminkomplekser udviklet. Lær hvordan du vælger det rigtige stof, hvilke næringsstoffer skal indgå i sammensætningen.

    Hvad er vitaminer til teenagere

    Mangel på organiske stoffer og mineralkomponenter er ofte hovedårsagen til udviklingen af ​​forskellige sygdomme hos unge. Problemet med mangel på vitaminer er løst af specielle multivitaminkomplekser. De hjælper barnet til at vokse op sundt, forbedre præstationer og mental aktivitet, styrke skelet og tænder, genoprette balancen af ​​hormoner, lindre stress. Ofte er multivitaminkomplekser ordineret under genopretningsperioden af ​​kroppen efter en lang sygdom.

    Hvilke vitaminer er nødvendige i ungdomsårene

    For den normale fysiske og mentale udvikling af børn under puberteten er det yderst nødvendigt at forsyne kroppen med nyttige stoffer fuldt ud. Barnets menu skal udformes til at omfatte produkter, der er rigtige på sådanne komponenter:

    • Retinol - er involveret i syntese af hormoner, i metaboliske processer, hjælper med at opretholde immunitet.
    • Thiamin er aktivt involveret i metabolisme af kulhydrater, bidrager til omdannelsen af ​​sidstnævnte til fedtstoffer, har en gavnlig virkning på fordøjelseskanalerne.
    • Riboflavin er nødvendig for nervesystemets normale funktion, bidrager til bevarelsen af ​​synlighedsorganernes funktion.
    • Pyridoxin - er aktivt involveret i processerne for spaltning og transformation af aminosyrer.
    • Vitamin D - hjælper med at absorbere fosfor og calcium, er ansvarlig for styrken af ​​knogleskelet og sunde tænder.
    • Tocopherol - har en antioxidant effekt, forhindrer udviklingen af ​​anæmi.
    • Ascorbinsyre - hjælper med at modstå smitsomme og virale sygdomme, absorbere andre næringsstoffer, der er nødvendige for børn.
    • Biotin - understøtter normal intestinal mikroflora, styrker immun- og nervesystemet, styrer sukkerindholdet.
    • Vitaminer K og PP - normaliser blodcirkulationen, hjælper med at forbedre hukommelsen, øge koncentrationen.

    Hvis du seriøst tænker på, hvordan du styrker dit barns krop, skal du huske, at den unge krop ud over det grundlæggende vitaminkompleks har brug for makro og mikroelementer. Køb specielle vitaminer med jod til teenagere, calcium tabletter eller komplette komplekser med alle de nødvendige mineraler, fedtsyrer, fordøjelsesenzymer.

    Hvad er vitaminerne

    Ud over apoteksvarianterne af vitaminkomplekser er alle de nødvendige stoffer til unge til stede i den tilgængelige mad:

    • Kilder til retinol er: sorrel, smør, grøn eller gul frugt og grøntsager.
    • Organiske komponenter fra gruppe B er indeholdt i fermenterede mejeriprodukter, grøntsager, slagteaffald fra oksekød, bønner, ærter, boghvede.
    • Kilder til D-vitamin er: persille, svampe, sild, tun, ørred, kylling, mælk, lever.
    • Ascorbinsyre er til stede i vilde rosenrød, sort currant, æbler, rødbeder, løg, sød peber, kål, nye kartofler, citrusfrugter.
    • Du kan kompensere for manglen på pyridoxin ved at spise mere fisk, hvidløg, granatæbler, sød peberfrugter, pinjekerner og bønner.
    • Alle produkter af animalsk oprindelse er rige på tocopherol: lever, æg, kød. Det findes i agurker, kartofler, gulerødder, radiser, nødder og frø.
    • Det høje indhold af vitaminer K og PP er kendt for: oksekød lever, nyrer, kylling, svinekød, æg, datoer, korn korn.
    • Banan, løg, tomater, kartofler, oksekød, kalvekød, æggeblomme og fisk hjælper med at genopbygge biotin.

    Indikationer og kontraindikationer for at tage vitaminkomplekser

    I adolescenten på grund af høj følelsesmæssig, psykisk og fysisk anstrengelse lider kroppens forsvar ofte, så vitaminer er specielt nyttige til immunitet hos unge: ascorbinsyre, E, A, D. Desuden er balancerede komplekser med organiske stoffer ofte ordineret til teenagere med:

    • dårlig ernæring
    • Forsinkelsen i barnets vækst (sammenlignet med jævnaldrende);
    • at genoprette kroppen efter en lang sygdom;
    • sæsonmæssige mangel på næringsstoffer;
    • aktive sportsaktiviteter
    • dårlig appetit eller nedsat absorption af næringsstoffer
    • betydelig mental stress
    • stress, intense følelser, depression;
    • lever i ugunstige miljøområder
    • langvarig behandling med antibiotika eller hormonelle lægemidler.

    De eneste alvorlige kontraindikationer for at tage sådanne økologiske kosttilskud er overfølsomhed over for ingredienserne i lægemidlets sammensætning og overmætning af kroppen med retinol eller calciferol. For ikke at skade dit barn, bør du konsultere en børnelæge, før du køber. Ifølge resultaterne af testene vil lægen være i stand til at bestemme hvilke vitaminer der mangler og vil anbefale det bedste supplement.

    Udgivelsesformer

    Vitaminkomplekser til teenagere er tilgængelige i forskellige former - fra sødesirup til piller. Hver type supplement har sine egne egenskaber:

    • Tabletter, kapsler - produceret af blister på 10-15-20 stk. Nogle af dem har brug for at drikke vand, andre skal opløses i munden.
    • Dragee - tilgængelig i plastikperler og glasflasker. Tyggepiller med forskellige smag produceres ofte i form af dyr: bjørne, elefanter, fugle. Denne formular er foretrukket for børn fra 11 til 14 år.
    • Effervescent tabletter - kan pakkes i separate papirposer. De opløses hurtigt i vand, hvilket giver det forskellige smag: appelsin, hindbær, citron, jordbær.
    • Pulver - såvel som pops, er beregnet til den efterfølgende opløsning i væske. Pulveret er fremstillet i forseglede vandtætte poser.
    • Ampuller til intravenøse eller intramuskulære injektioner - foreskrives kun i meget sjældne tilfælde. De er ikke den foretrukne form for hjemmebehandling af hypovitaminose.
    • Olieekstrakter - kan fremstilles i form af piller eller d separate flasker på 50 eller 100 ml. De bruges til ekstern anvendelse eller som kosttilskud (for eksempel fiskeolie).
    http://sovets.net/16627-vitaminy-dlya-podrostkov.html

    Hvilke vitaminer er bedre for at vælge en teenager under hensyntagen til aldersegenskaberne hos børn 12-17 år?

    Børn i alderen 12 til 17 år betragtes som unge. Den yngre ungdom er en periode fra 12 til 15 år, den ældste er fra 15 til 17. Dette er en meget vigtig tid i en persons liv. Barnet vokser og udvikler sig aktivt. Det er meget vigtigt for ham at sikre korrekt ernæring, ved hjælp af alle vitale mineraler, syrer og vitaminer.

    Det skal også tages i betragtning, at seniorskolealderen tegner sig for en særlig stor psykisk og fysisk stress. De fleste børn deltager i sport og musik sektioner. For at afslutte de lektioner, der gives hjemme, har de sen aften. I ældre teenagere begynder eksamen på skolen. Senere - forberedelse til at komme ind i instituttet. I løbet af denne periode bør børn helt sikkert drikke vitaminkomplekser, som styrker kroppen.

    I en alder af 15 år opstår udviklingen af ​​en persons seksuelle kugle (se også: hvordan skal en dreng vokse til at være 15 år gammel?). Denne periode udgør grundlaget for fremtidige mænds og kvinders reproduktive funktion. For at de skal føde sunde børn, skal man nøje observere en afbalanceret kost, moderat motion og at tage vitaminer med mineraler. Vores artikel forklarer, hvilke vitaminer der skal gives til en ældre søn eller datter, hvordan man vælger det bedste stof fra den udvalgte sort, hvilken slags mad skal introduceres i kosten.

    Vanskeligheder ved introduktionen af ​​vitaminer i den daglige kost

    Grown up pige betaler meget opmærksomhed på deres udseende. Hvis hun mener, hun er styg, går hun på en streng kost, spiser ikke kød og æg, spiser ikke slik. Hun tror, ​​at drenge kun kan lide tynde piger. Sønnen bekymrer sig også om hans udseende. Han forsøger at opbygge muskler, fortsætter med sports ernæring. Alle disse foranstaltninger berøver børn af de stoffer, der er nødvendige for deres helbred.

    Et andet problem er smagsopfattelsen af ​​mad fra barnet. Børn kan ikke lide mange retter, de er forsigtige med nye kulinariske lækkerier. At overtale en næsten voksen person til at spise noget nyttigt er meget svært.

    I denne periode er det umuligt at tvinge en teenager til at spise den rigtige mad, og det er svært at få et sundt produkt om vinteren.

    Under denne vanskelige periode skal forældrene tålmodigt forklare deres datter eller søn vigtigheden af ​​en afbalanceret kost for sundhed og videre udvikling. Sammen med barnet er det nødvendigt at oprette en sådan menu for dagen for samtidig at løse 2 opgaver - at spise rigtigt og tabe sig (for at få det bedre, for at styrke musklerne - afhængigt af den unge mand). Efter 12 år er dette især vigtigt (se også: normalvægt for en pige efter 12 år).

    Liste over essentielle vitaminer og deres handling

    Disse er de stoffer, uden hvilke en teenagers krop simpelthen ikke kan udvikle sig normalt:

    1. Retinol eller vitamin A. Det sikrer den fulde puberteten og den fysiske udvikling af en teenager, deltager i væksten af ​​knogler og i styrkelse af immunsystemet. Ved 16 år dikterer puberteten behovet for at tage kurser af retinol.
    2. En gruppe af vitaminer B hjælper med at forbedre kroppens metaboliske processer, styrker nervesystemet, bekæmper stress. Efter 15 år i skole begynder eksamenerne, gymnasieelever bliver overarbejde, og denne gruppe af vitaminer hjælper ham meget.
    3. D-vitamin styrker knoglesystemet, rygsøjlen, tænderne. Det skal indgå i kosten med 13 år.
    4. E-vitamin er også blevet indført siden 13 år. Det giver den fulde udvikling af en gymnasieelever og hjælper kroppen med at modvirke infektionen.
    5. Ascorbinsyre (C-vitamin) styrker kroppen. Dette lægemiddel forbedrer udviklingen af ​​vaskulært og bindevæv, fremmer bedre absorption af jern, forbedrer immuniteten, helbreder sår og nedskæringer.
    6. H-vitamin sammen med A-vitamin forbedrer tilstanden hos en teenagers hud, og dette er et hyppigt problem med unge børn (mere i artiklen: Hvilke vitaminer er bedre at købe til et 3-årigt barn?).
    7. Vitamin PP og K hjælper med at etablere korrekt blodcirkulation.

    Hastigheden af ​​at tage vitaminer

    Tabel over mængden af ​​indtag af vitaminer om dagen:

    Indikationer og kontraindikationer for at tage vitaminkomplekser

    Ofte tages vitaminpræparater profylaktisk i den kolde årstid, når der er lidt frugt og grøntsager dyrket i jorden til salg eller i perioder med stærk fysisk og psykisk stress. De er ordineret til visse udviklingsforstyrrelser og problemer:

    • langsom vækst
    • Underernæring af flere grunde;
    • efter at have lidt en alvorlig sygdom, der kræver tilbagesøgning
    • efter langvarig brug af potente stoffer (herunder antibiotika);
    • som allerede nævnt, om vinteren og foråret på grund af manglen på naturlige vitaminer;
    • alvorlig mental eller fysisk anstrengelse (motion)
    • tab af appetit på grund af objektive grunde.

    Hvis forældre beslutter at købe et vitaminkompleks alene og udføre et kursus for deres barn, skal du tænke på den individuelle intolerance af kompleksets komponenter som senior. Glutting med et vitaminpræparat lover heller ikke noget godt for en teenager. Ofte forekommer denne glut med overdreven forbrug af retinol og D-vitamin.

    Må ikke selvmedicinere. Kontakt din læge, og han vil vælge det rigtige stof til dig. Forskellige læger behandler den periodiske indtagelse af vitaminkomplekser forskelligt. Makarova SG, som er medlem af Union of Pediatricians of Russia, mener, at ethvert barn skal drikke vitaminkomplekser.

    Hvilke vitaminpræparater skal man tage?

    Det er bedre, hvis lægen ordinerer stoffet. For dem, der ønsker at vælge komplekset alene, giver vi optagelsesfrekvensen for børn og sammensætningen af ​​de mest populære komplekser.

    http://vseprorebenka.ru/zdorove/preparaty/vitaminy-dlya-podrostkov-15-16-let.html

    Gode ​​vitaminer til teenagere 12-14, 15-17 år, anmeldelse af populære komplekser: hvilke er bedre?

    Den voksende krop kræver ofte flere næringsstoffer og sporstoffer, fordi vækstprocesserne i knogler og væv ledsages af de høje omkostninger til individets energiressourcer. Vitamineregler udviklet specielt til unge børn, forbedrer barnets generelle tilstand betydeligt og hjælper med at styrke skeletsystemet.

    Alderegenskaber hos unge 12-14 og 15-17 år gamle

    De karakteristiske specifikationer for udviklingen af ​​børn på 12-14 år er starten på puberteten, som forekommer hos piger lidt tidligere end hos drenge. På denne alder begynder ungdommen en intensiv vækst af rørformede knogler og muskelfibre. Rygsøjlen hos en teenager i alderen 12-14 år kendetegnes ved høj mobilitet på grund af tilstedeværelsen af ​​en stor mængde brusk, endnu ikke forenet væv.

    I alderen 15-17 år begynder alle dele af rygsøjlen og brystet at styrke på grund af intensiv forening. Sternum-divisionen vokser gradvist sammen med ribbenene, men samtidig udvikler den sig kraftigt. I videregående skole er alderen kendetegnet ved bredden af ​​knoglerne i bredden. De bliver mere holdbare og i stand til at modstå mekaniske belastninger, men processen med deres udvikling er stadig i gang. Vitaminindtagelse i 15-16 år er meget vigtigt for dannelsen af ​​en teenagers krop som helhed.

    Puberty af ældre studerende provokerer en hormonel stigning i kroppen, som følge af, at en følelsesmæssig baggrund for en pige eller dreng kan ændre sig. Anspændte relationer med forældre og jævnaldrende, kærlighed kan forårsage stress og irritabilitet hos unge. Med sådanne afbrydelser i humøret vil det kunne klare vitaminer og mineraler.

    Indikationer for at tage vitaminkomplekser i ungdomsårene

    I ungdomsårene er barnets mentale tilstand særligt sårbar. På grund af konstante belastninger og oplevelser svækker kroppens barrierefunktioner, hvilket åbner vejen for penetration af virale stoffer. En tur til lægen vil hjælpe dig med at finde ud af, hvilke vitaminer din voksende krop har brug for. For udvikling og harmonisk arbejde af alle organer og systemer af den enkelte er nødvendige:

    • B-vitaminer (tilvejebringer normale metaboliske processer og nervesystemet, styrker immunforsvaret);
    • vitaminer i gruppe A (deltage i kroppens vækst, forbedre hudens udseende);
    • D-vitamin (hjælper absorptionen af ​​sporstoffer, forbedrer tilstanden af ​​tænderne og skeletet som helhed);
    • vitamin C (styrker immunsystemet, hjælper kroppen med at bekæmpe virusangreb, fremmer absorptionen af ​​andre vigtige sporstoffer);
    • vitaminer PP og K (hjælper med at forbedre blodcirkulationen, opmærksomhed og hukommelse);
    • E-vitamin (vigtigt under pubertet).

    Forældre bør seriøst tænke på deres børns sundhed, især på dette tidspunkt, hvor fastfood og svimlende drikkevarer hersker i barnets kost. At være i skole eller på gaden med venner, bruger ofte teenagere lommepenge på skadelige produkter: chips, kiks, tyggegummi og coca-cola. Forældre kan ikke kontrollere, hvad deres barn spiser hjemmefra. Et komplet kompleks af vitaminer til at kompensere for manglen på makro- og mikronæringsstoffer i en teenagers krop. Betingelser og omstændigheder under hvilke modtagelse af multivitaminkomplekser er vist:

    Gennemgang af populære vitaminer

    Det farmaceutiske marked har en bred vifte af vitamin- og multivitaminkomplekser til teenagere. Uafhængigt valg af stoffet er muligt, men du skal tage højde for den enkelte intolerance af visse komponenter og barnets aldersgruppe. Det er bedre, når lægen ordinerer et kursus for at tage et vitamin specifikt designet til teenagere under hensyntagen til indikationerne.

    At styrke immunforsvaret under inddrivelsen af ​​forekomsten af ​​ARVI

    I den kolde årstid reduceres kroppens beskyttelsesevne betydeligt. Immunsystemets ressourcer er udarmet, og sandsynligheden for infektion stiger. I løbet af denne periode anbefaler læger at tage specielle mikroelementkomplekser, der forbedrer den generelle tilstand hos den unge.

    Alfabetet Shkolnik-komplekset har etableret sig som et lægemiddel, der øger immunitet, ydeevne og forbedrer nervesystemet. Multi-tabs Teenager - jodholdigt middel, der fremmer hurtig genopretning efter en infektion, har en positiv effekt på helheden af ​​hele organismen.

    For børn involveret i sport

    Fysisk aktivitet tager en masse styrke og energi fra en 13-årig ungdom, så vitamin-mineralsk komplekser til teenagere er et glimrende middel til at styrke knogler og muskelsystemer, øge udholdenhed og genoprette kroppen efter træning. Gode ​​stoffer er:

    • Biovital gel;
    • Alfabet Teenager;
    • Multitabs;
    • Unicup M;
    • Geksavit;
    • Undevit;
    • Compl Active.

    Til assistance i skoleaktiviteter (styrkelse af hukommelse, opmærksomhed)

    Med lang forberedelse til eksamener og sektioner oplever gymnasieelever normalt stress og angst, hvilket negativt påvirker deres evne til at huske en stor mængde information. Overarbejde og mangel på søvn er ikke den bedste måde, der afspejles på tilstanden af ​​det unge legeme.

    Komplevit kompenserer fuldstændigt for manglen på vitaminer i barnets krop, øger udholdenhed og ydeevne under mentalt og fysisk anstrengelse. Vitrum hjælper med at øge opmærksomheden og forbedre processen med at huske i klasseværelset og under forberedelse til undersøgelser styrker beskyttelsesfunktionerne hos en ungdoms legeme.

    At løse teenage problemer med udseende

    Hormonal omlægning af et barns krop i overgangsalderen er en kompleks proces, der danner kønsforskelle og regulerer piger og drenge i puberteten. I løbet af denne periode oplever de fleste unge problemer med deres udseende: acne, acne og acne forekommer på ansigtet og i andre dele af kroppen, og produktionen af ​​talg og sved stiger. Hudfejl har en negativ effekt på en teenagers psykologiske tilstand. Forbedre følelsesmæssige velvære og struktur af huden, såvel som tilstanden af ​​tænder og negle kan:

    • Supradin Junior;
    • Pikovit Forte;
    • alfabet;
    • Vitergin;
    • Compl Active.

    Hvordan vælger man et vitaminkompleks for et barn?

    Alle unge i alderen 12 til 17 år er nødt til at genopbygge ressourcerne hos den udviklende organisme med vigtige mineraler og sporstoffer: jern, calcium, kobber, zink, fosfor, magnesium og jod. En fuldstændig forsyning af disse stoffer vil bidrage til at bevare en teenagers sundhed og sikre sundhed og udholdenhed i kroppen under forskellige belastninger.

    Det er uønsket at vælge et vitaminkompleks for en teenager, fordi du skal tage højde for faktorer som individets intolerance af komponenterne, sammensætningen af ​​stoffet og indikationerne for modtagelse. Lægen vil fortælle hvilke vitaminer der er egnet til et bestemt barn, baseret på hans livsstil, ernæring, fysisk og psykisk stress, sundhedstilstand (vi anbefaler at læse: vitaminer til børn 10 år: hvilke komplekser er bedre at bruge?).

    http://www.deti34.ru/aptechka/vitaminy/dlya-podrostkov-15-16-let.html

    De bedste vitaminer til teenagere

    Manglen på nyttige stoffer er den vigtigste provokatør for udviklingen af ​​forskellige patologier hos børn i skolealderen. Vitamin-mineralske komplekser designet specielt til unge hjælper med at klare underskudstilstanden. Vitaminer giver kroppens fulde udvikling, øger fysisk udholdenhed og mental præstation, eliminerer virkningerne af stress, gør tand- og knoglevæv stærkt og sundt. Multivitaminer ordineres ofte for børn, der gennemgår rehabilitering efter en lang og alvorlig sygdom.

    Hvilke vitaminer har teenagere brug for?

    For normal vækst og fuld udvikling af alle organer og systemer bør ungdommer fra 12 til 18 regelmæssigt få følgende stoffer:

    • retinol (A) - for at bevare vision og korrekt pubertet;
    • calciferol (D) - at opretholde sunde tænder og skeletvæv;
    • tocopherol (E) - til aktiv vækst og beskyttelse mod infektion;
    • ascorbinsyre (C) - for at forbedre immunsystemet, den fulde dannelse af bindevæv, styrke de vaskulære vægge;
    • Gruppe B - til normalisering af stofskifte
    • Biotin (H) - til forebyggelse af adolescent inflammatoriske hudsygdomme;
    • phylloquinon (K) - for at forbedre blodcirkulationen.

    Således at forældrene kan beregne mængden af ​​vitaminer, der skal gives til en teenager om dagen, viser nedenstående tabel de daglige indtagssatser for fordelagtige forbindelser til drenge og piger.

    nikotinsyre (B3)

    pantothensyre (B5)

    folsyre (B9)

    ascorbinsyre (C)

    Indikationer for at tage vitaminer

    Vitaminer og mineralkomplekspræparater anbefales til unge, der:

    • underernærede;
    • slap bag kammerater i vækst;
    • led en alvorlig sygdom
    • tage antibiotika og andre potente stoffer i lang tid;
    • modtage utilstrækkelige næringsstoffer fra mad om vinteren og foråret
    • lever i økologisk ugunstigt område
    • dyrke sport
    • udføre intensivt intellektuelt arbejde
    • har en dårlig appetit.

    Vitaminerige fødevarer

    Hvis en teenager spiser godt og på forskellige måder, er det ikke nødvendigt at tage vitamin- og mineralpræparater. Mættede leverandører af vitaminer i kroppen er:

    • retinol - orange og gul plantefødevarer;
    • calciferola - skov svampe, havfisk, lever, mejeriprodukter;
    • askorbinsyre - citruses, currants, paprika, kål;
    • tocopherol - vegetabilske olier, nødder og frø;
    • Gruppe B - Bælgplanter, korn, grøntsager, mejeriprodukter, fisk og kød;
    • biotin - tomater, fisk og kød, løg, æg;
    • phylloquinon - lever og nyrer, korn, æg.

    Forberedelser til teenagere fra 12 til 14 år

    En teenager i 12-14 år vokser aktivt. Hans krop har specielt behov for vitaminerne A, C, D, gruppe B. De øverste produkter, der indeholder disse stoffer, er anført nedenfor.

    1. Alfabet Skolepige. Disse tugge vitaminer anbefales til skolebørn fra 12 til 13 år. Tabletterne er opdelt i tre daglige indtag i overensstemmelse med komponenternes kompatibilitet. De aktive stoffer er i let fordøjelig form, der er ingen syntetiske tilsætningsstoffer. Lægemidlet styrker immunsystemet, normaliserer nervesystemet, øger mental ydeevne og fysisk aktivitet, forhindrer udviklingen af ​​rickets, anæmi og sygdomme i mundhulen. En pakning indeholdende 60 tabletter koster ca. 300 rubler.
    2. Børnecenter Implementeret i form af tyggetabletter. Velegnet til børn 4-12 år. Sammensætningen indeholder 13 vitaminer og 5 mineralske elementer. Sukker og syntetiske additiver mangler. Vitamin-mineralsk kompleks er nyttig til en dårlig kost, nedsat immunitet, forbedrer mental ydeevne, sikrer den korrekte konstruktion af skeletet. Prisen er ca. 500 rubler.
    3. Vitrum Junior. Et populært og højkvalitets kompleks af vitaminer til piger og drenge over 13 år. Hver tablet indeholder alle de stoffer, der er nødvendige for en teenager i en optimal daglig koncentration. Lægemidlet hjælper den studerende til ikke at blive syg med mental stress og stress forårsaget af læring. Forældre noterer sig, at unge accepterer denne komplekse øget udholdenhed, problemer med koncentration af opmærksomhed forsvinder, mental præstation forbedres, og den følelsesmæssige tilstand er normaliseret. Emballage med 30 tabletter koster 500 rubler.
    4. Pikovit Forte 7+. Gode ​​vitaminer beregnet til svage og hurtigt trætte børn. De indeholder forbindelser af gruppe B i høj koncentration. Der er ikke noget sukker i sammensætningen. Lægemidlet anbefales med en svækkelse af koncentrationen, hukommelsestab, konstant træthed, dårlig humør, tab af appetit, sæsonbestemt vitaminmangel. Værtsbørnene bliver fysisk stærkere, de uddanner stress lettere. Tabletter er billige, koster et gennemsnit på 220 rubler.
    5. Supradin Kids. Effervescent tabletter, designet til børn fra 7 til 16 år. Lægemidlet indeholder den optimale koncentration af aktive ingredienser til unge patienter. Tabletterne er nemme at bruge: opløs i vand, drik som en lækker drink. Emballage med 10 tabletter koster ca. 400 rubler, med 20 tabletter - 700 rubler.

    Forberedelser til unge fra 14 til 18 år

    Krop af drenge og piger i overgangsalder, med stort behov for nyttige stoffer. Særligt vigtigt er yderligere kilder til vitaminer til kandidater, der tager eksamen, skolebørn lastet med yderligere klasser, atleter. Også vitaminpræparater anbefales til unge, der lever under ugunstige miljømæssige forhold, dårligt og dårligt fodret. Nedenfor er en rangordning af de bedste komplekser til drenge og piger.

    1. Multi-faner Teen. Det bedste, ifølge mange forældre, vitaminer. Udpeget unge fra 14 til 18 år. Retinol, tocopherol, D-vitamin, forbindelser B, biotin, zink, jod, selen, jern og mange andre komponenter, der hjælper barnet med at holde sig i god form i en hård pubertalperiode, findes i sammensætningen, som er optimal til teenagekroppen. Disse stoffer med jod i høje doser normaliserer nervesystemet, hjælper med at overføre fysisk og intellektuel stress, stimulere metabolisme. Lægemidlet anbefales ofte til børn, der har haft influenza eller forkølelse. Pris - ca. 350 rubler.
    2. Vitrum Teenager. Højkvalitets vitaminkompleks indeholdende ikke kun de vigtigste næringsstoffer, men også mange sporstoffer. Chokolade chewable tabletter med zink, mangan, calcium, fosfor, magnesium, selen og mange andre mineralske elementer forhindrer forekomsten af ​​acne, beskytter kroppen mod negative miljømæssige faktorer, styrker immunforsvaret. Piger og drenge tager stoffet før eksamen og efter akutte åndedrætssygdomme. Modtagelse af et kompleks anbefales til normalisering af et stofskifte, eliminering af vitaminmangel ved en dårlig kost, forbedring af en følelsesmæssig tilstand, hvilket giver en tone til en organisme. Emballage med 30 tabletter koster i gennemsnit 500 rubler.
    3. Sana-Sol til teenagere. Højkvalitets vitaminpræparat, anbefalet til unge fra 15 til 17 år, der oplever fysisk og intellektuel overbelastning. Det er realiseret i form af tyggetabletter, og alle aktive ingredienser er kendetegnet ved god fordøjelighed. D-vitamin er i høj koncentration i sammensætningen. Komplekset er taget af piger og drenge, der har gennemgået kirurgi, er underernærede, ofte lider af akutte åndedrætssygdomme. Pris - omkring 340 rubler.
    4. Alfabet Teenager. De bedst sælgende vitaminer, der er karakteriseret ved en optimal distribution af nyttige komponenter ved kompatibilitet. D-vitamin er særlig højt i piller og er specielt nødvendigt for teenagere. Som del af ingen konserveringsmidler og andre syntetiske additiver. Lægemidlet anbefales at drikke en dreng eller pige med nedsat immunitet, utilstrækkelig hormonel udvikling, inflammatoriske ungdomshudsygdomme. Komplekset er billigt, pakning med 60 tabletter koster 300 rubler.
    5. Metabalance 44. Meget effektivt kosttilskud, der ikke kun indeholder vitaminer og mineralstoffer, men også vigtige ernæringsmæssige forbindelser. Det er implementeret i kapselform, omfatter ikke syntetiske additiver og forårsager derfor ikke allergiske reaktioner. Alle aktive ingredienser absorberes godt, og overskudsstoffer forlader kroppen hurtigt og uden konsekvenser. Lægemidlet anbefales til en fyr eller pige med forringelse af helbred, migræne, hukommelsesproblemer, fysisk og intellektuel stress, genopretning fra kemoterapi eller alvorlig sygdom. Kapsler er nyttige til forbedring af immuniteten, eliminering af virkningen af ​​stress, berigelse af kroppen med næringsstoffer i kosten. Lægemidlet er dyrt, for 120 kapsler skal betale 4900 rubler.

    Kontraindikationer for at tage vitaminer

    Hovedkontraindikationen er tilstedeværelsen af ​​en dreng eller en piges følsomhed over for enhver komponent. Du kan heller ikke tage vitaminpræparater til unge, der har fået diagnosen hypervitaminose. Før du vælger et kompleks, er det bedre at konsultere en børnelæge om dosering og behandlingsforløb. Høring af en læge er særlig vigtig, hvis barnet er alvorligt og kronisk syg.

    http://vitaminyinfo.ru/detyam/luchshie-vitaminy-dlya-podrostkov
    Up