logo

Zink, som en bestanddel af vitaminkomplekser, indgår i dag i kohorten af ​​førende mineraler i efterspørgslen blandt forbrugere. Som en del af vitaminmineralkomplekserne bruges den af ​​kvinder, mænd og børn (selvfølgelig på forslag af omsorgsfulde forældre). I almindelighed er vitaminer med zink, hvor dette sporelement er placeret som et af de vigtigste aktive ingredienser, kun andet end calcium-, jern-, jod- og magnesiumpræparater i deres popularitet.

Det er nemt at forklare denne popularitet: Zink udfører mange vigtige funktioner i den menneskelige krop, hvis overtrædelse fører til alvorlige sundhedsproblemer, når det er mangelfuldt. Blandt de vigtigste af disse funktioner er støtte til det mandlige reproduktive system og evnen til at bære børn hos kvinder. Også på narkotikas popularitet "virker" betydningen af ​​zink for dannelsen af ​​strukturen og hårvæksten, dets deltagelse i syntese af mange hormoner.

Det er bemærkelsesværdigt, at løveandelen af ​​vitaminholdige zinkholdige præparater er købt af kvinder, der bekymrer sig om deres hårs tilstand eller som forsøger at helbrede huden.

Men zinkforbindelser har specificitet: de kan forårsage ganske ubehagelige og alvorlige bivirkninger. De fleste af dem, der brugte stoffer med dette sporstof, er bekendt med sådanne uønskede virkninger. Det er på grund af dem, at før du køber og tager zinkholdige vitaminer, er det nødvendigt at nugtere alle fordele og ulemper, sørg for at zink er virkelig nødvendigt for kroppen, og det valgte lægemiddel er ikke kontraindiceret i dette særlige tilfælde.

Hvornår skal du virkelig tage vitaminer med zink, hvad skal du være bange for, når du bruger dem og hvilket specifikt stof du skal vælge i dette eller det tilfælde? Lad os forstå...

Hvad tager normalt vitaminer med zink

Som allerede nævnt udfører zink flere yderst vigtige funktioner i den menneskelige krop:

  1. Inkluderet og understøtter aktiviteten af ​​mere end 300 forskellige enzymer, hvilket igen sikrer den normale løbetid af biokemiske reaktioner i næsten alle organer og væv;
  2. Deltager i syntese og regulering af mængden af ​​anabolske hormoner i kroppen, hvilket er nødvendigt for det normale præstations- og nervesystems funktion, reguleringen af ​​vækst og udvikling hos børn;
  3. Nødvendig for normal prostatakirtelfunktion og sædproduktion. Interessant nok er zinkindholdet i raske sædceller meget højt, og prostata er det andet organ efter zink i hjernen;

  • Deltager i reguleringen af ​​hjerneaktivitet og nervesystemet
  • Regulerer vækst og vedligeholdelse af normal hårstruktur. Ofte er hårtab et af tegn på zinkmangel i kroppen;
  • Støtter metabolisme af E-vitamin, der er nødvendigt for kvinders reproduktive sundhed. Manglende eller nedsat metabolisme af dette vitamin kan føre til infertilitet.
  • På grund af en vis afhængighed af absorptionen af ​​E-vitamin fra tilstedeværelsen af ​​zink i kroppen er begge disse stoffer velforenelige som en del af forskellige komplekser.

    Derfor anvendes narkotika med zink i tilfælde, hvor manglen på dette stof manifesteres i forskellige lidelser og patologier.

    Nøgleordet her er mangel. Faktisk er det kun tilrådeligt at tage vitaminer med zink og lægemidler sammen med det som hovedkomponenten, når symptomer på dets mangel optræder, og denne mangel bekræftes af resultaterne af særlige undersøgelser.

    Under hensyntagen til dette er det vigtigt, fordi zink ofte uberettiget betragtes som et selvstændigt stof. Især ofte sker dette, når kvinder forsøger at forbedre deres hårs tilstand ved hjælp af zinkholdige multivitaminkomplekser: forhindre dem i at falde ud eller fremskynde væksten - de forstår ikke årsagerne til problemet, de beslutter, at hvis zink hjalp andre i en lignende sag, vil de også beslutte problemet.

    "Jeg har arbejdet med hårtabsproblemer fra og til. Mere end tre år kæmpede med dette problem, jeg prøvede meget. Jeg vil sige en universel ting: For at stoppe et hårfall, har du brug for armeret beton for at kende årsagen og ikke gætte - vitaminer og graviditet eller allergier. Der er mange grunde, herunder komplikationer fra andre sygdomme, arvelighed og andre. Jeg lavede mange sådanne fejl. På et tidspunkt tænkte jeg - jeg vil prøve plasma-løft, det vil pludselig hjælpe. Og hvad synes du? Efter ham fik hans hår klumper, restaurerede næsten ikke kost og sprays med svovl. Så var en lignende situation efter mesoterapi. De klatrede ikke så meget, men de blev for grimme, tørre, som hø. En flok anmeldelser shoveled, besluttede at bestille Solgar med zink. Som godt genopretter zink hår. Købt, selvom de ikke er billige, begyndte at drikke. En uge senere blev håret klart bedre, efter ca. en måned stoppede de næsten ikke, da resultatet var synligt. Selv frisøren bemærkede dette. Nu accepterer jeg 40 dage, der er ingen bivirkninger. Men igen, jeg gentager - det var mig, der ramte målet helt sikkert. Tilsyneladende havde kroppen ikke nok zink. Hvis årsagen var anderledes, ville Solgar næppe have hjulpet. "

    Faktisk er zink ikke helbredt, det vil sige, det er ikke et lægemiddel. Hvis kroppen mangler det, og på grund af en sådan mangel på karakteristiske symptomer dukker op, så er brugen af ​​vitaminer med zink kompenseret for manglen, og symptomerne på mangel forsvinder. Hvis disse eller andre symptomer (herunder hårtab) skyldes andre grunde, vil brugen af ​​zinkprodukter ikke give effekt. Derfor bør zinkholdige lægemidler ikke tages forskelligt (ifølge princippet "det hjalp andre, og det hjælper mig"), men først efter en grundig diagnose og en præcis bestemmelse af årsagerne til en eller anden patologi.

    Der er en antagelse om, at zinkacetat hjælper med til hurtigt at helbrede forkølelse. Der er resultater fra flere undersøgelser, der viser, at sygdomsbetingelserne ved brug af dette værktøj reduceres med 1-2 dage, og symptomernes sværhedsgrad falder. Men officielt er dette stof endnu ikke blevet anerkendt som en kur mod forkølelsen på grund af den svage indflydelse på sygdomsforløbet og den dårlige viden om den tilsvarende virkning.

    Symptomer på zinkmangel i kroppen

    Zinkmangel i kroppen ligner symptomatisk på mange vitaminmangel. Først og fremmest manifesterer man sig ved sådanne tegn som:

    • Øget træthed;
    • Irritabilitet, depression;
    • Hårtab, svag vækst af nyt hår;
    • Acne og acne i voksenalderen, eksem, dermatitis, langsom sårheling;

  • Nedsat synsstyrke, nedsat lugtesans og smag;
  • Hukommelsestab
  • hepatitis;
  • stomatitis;
  • Vægttab, tab af muskelmasse;
  • Anæmi (mange af enzymerne, der indbefatter zink, anvendes til normal forløb af hæmatopoiesis);
  • Mineral ubalance i kroppen (med instrumentel diagnostik mod baggrund af et fald i zinkniveauer, forhøjede niveauer af jern, bly, kobber og nogle andre elementer påvises);
  • Alvorlig diarré
  • Reduktion af mængden af ​​insulin i kroppen, forværrende symptomer på diabetes hos patienter med dem.
  • Hos børn fører kronisk zinkmangel til en forsinkelse i vækst, fysisk og mental udvikling. Under graviditeten er Zn-mangel fyldt med nogle patologier i fostrets udvikling, vanskeligheder i leveringen og nogle gange misforståelser.

    Ifølge WHO er zinkmangel den største eller sammenhængende årsag til 32% af forsinkede tilfælde af vækst og udvikling af børn over hele verden.

    Et par ord om bivirkningerne ved at tage zinkholdige lægemidler

    På den anden side kan et overskud af zink i kroppen (og undertiden endda et fuldt berettiget indtag af det som en del af forskellige præparater) føre til uønskede konsekvenser. Den mest berømte af disse er fordøjelsesproblemer forstyrret af epigastriske smerter, flatulens, diarré og kvalme. Mere end 18% af dem, der bruger zink vitaminer, klager over sådanne bivirkninger.

    En anden kendt bivirkning af zink er transmissiv leukopeni med influenzalignende syndrom. Det kan forekomme overraskende efter oplysninger om brug af zink som middel til at bekæmpe forkølelse, men det er et bevist faktum: Når du bruger stoffer med zink, kan du udvikle ondt i halsen og en løbende næse.

    Andre bivirkninger er sjældne og ikke så signifikante. For eksempel klager nogle gange i anmeldelser folk om en metallisk smag i munden i flere timer efter at have taget sinkdrogen, nogle gange forårsager disse vitaminer hurtige hovedpine. Men i forhold til de vigtigste bivirkninger er sådanne virkninger ikke så alvorlige.

    Det er også vigtigt at huske på risikoen for en betydelig overdosis og forgiftning med zinkforbindelser. For eksempel er engangsbrug af 1 gram zinksulfat tilstrækkelig til alvorlig forgiftning. Resultatet af en sådan forgiftning vil være alvorlig utilpashed, tørst, appetitløshed, anæmi, træthed, brystsmerter og nogle gange en hoste. En meget alvorlig forgiftning hos et barn kan føre til en lang forsinkelse i vækst og hos kvinder - til infertilitet.

    Det er af disse grunde, at zinkholdige lægemidler som regel anvendes efter at have analyseret hår og blod for Zn-indhold - sådan en undersøgelse er smertefri, men den giver et komplet billede af kroppens tilgængelighed af denne mikrocell. I dette tilfælde bliver det helt klart, at patienten virkelig har brug for zink, eller årsagen til hans sygdom er helt anderledes.

    Det er uønsket at foreskrive selv vitaminer med zink for eksperimentets skyld "vil hjælpe - vil ikke hjælpe"

    Generelle syn på forskellige vitaminer med zink

    Som regel er der i små mængder zink inkluderet i mange vitamin-mineralske komplekser uden et smalt fokus. Disse er forskellige vitaminer til børn generelt, til kvinder, til mænd, til atleter, til forebyggelse af forkølelse, for at styrke immuniteten om vinteren osv. Sammensætningen af ​​sådanne multivitaminer zink er inkluderet i relativt små doser - tilstrækkelig til at korrigere lejlighedsvis kortvarig mangel på sporstof i kosten og ikke kunne forårsage alvorlige bivirkninger.

    En anden gruppe af vitaminer med zink er stoffer med et smalt fokus. De fleste af dem er midler til at styrke hår, hud og negle. For det første er hårproblemer ofte forbundet med mangel på zink, og at tage sådanne stoffer giver virkelig et resultat. For det andet er sådanne produkter mest efterspurgte blandt repræsentanter for målgruppen af ​​vitaminkomplekser generelt.

    Desuden er sådanne højt specialiserede lægemidler designet til at øge styrken, kompleks behandling af kvindelig og mandlig infertilitet, brug af atleter i løbet af den periode med store belastninger. Disse midler kan igen opdeles i lægemidler, der bruges til at behandle ægte sygdomme og kosttilskud, mere fokuseret på publikum, der har brug for midler, placebo.

    Ikke altid dette eller det pågældende stof kan strengt henføres til en bestemt gruppe, og ofte det samme redskab efter en kompetent aftale fra en specialist kan virkelig bidrage til behandlingen af ​​alvorlig patologi, men i et andet tilfælde, når en impulskvinde køber en besøgende fra et kvindelig forum, vil hun fungere som kosttilskud, designet til simpelthen at give roen til kunden.

    Derfor, når man overvejer individuelle vitaminer med zink, er det først og fremmest opmærksom på deres reelle evne til at hjælpe til behandling af visse sygdomme...

    Blueberry Forte

    Bilberry Forte - et stof, der anvendes til forebyggelse af øjenlidelser, såvel som i den komplekse behandling. Det antages, at blåbær selv er meget nyttigt for synet, og derfor er dets ekstrakt den vigtigste aktive komponent i produktet.

    Zink er en del af, som et hjælpestof, manglen på hvilke fører, herunder til forringelsen af ​​synet.

    http://www.vitaminius.ru/vitaminy/vitaminy-s-cinkom.php

    Hvilke vitaminer indeholder krom

    Sådan taber du med krom

    Efter 30 år bliver overvægt et problem for mange kvinder. Nogen forsøger at løse det ved hjælp af udmattende kostvaner, nogen - gennem hård træning. Mange bedre muligheder synes at stabilisere vægtpiller. Find ud af hvilken rolle krom spiller i at tabe sig. Korrekt brug af sporstoffer hjælper med at vende kroppen tilbage til et attraktivt udseende og opretholde hudens elasticitet.

    Fordelene ved chrom i tabe sig

    Stof er blandt de nødvendige for kroppen. Forberedelser af chrom og et element i en ren form lavere blodsukker, overførsel af glukose til muskler, men ikke for fedtholdige aflejringer. Derudover reducerer spormaterialet trang til sødt mel, har en positiv effekt på tilstanden af ​​hår og hud. De positive aspekter ved brugen af ​​krom til vægttab omfatter:

    1. Normalisering af insulinproduktion.
    2. Den gavnlige effekt på skjoldbruskkirtlen.
    3. Aktivering af kroppens regenereringsprocesser.
    4. Forebyggelse af osteoporose.
    5. Afskaffelsen af ​​toksiner og kolesterol fra kroppen.
    6. Forbedring af leveren.
    7. At tage kromholdige vitaminkomplekser fjerner irritabilitet. Der er en sammenbrud under kosten.

    Hvor er krom

    Kilden til gavnlige stoffer kan være enkle fødevarer eller kosttilskud til vægttab. Store mængder krom indeholder:

    At få en daglig dosis af en vigtig genstand gennem produkter, der indeholder krom, er meget vanskelig. Et alternativ er bada. Nyttige og vitaminer til vægttab, som indeholder krom. Det er bedre at tage produkter først efter høring af en læge, ellers kan bivirkninger forekomme. anbefalinger:

    1. Den daglige dosis chrom til vægttab varierer. Det er 400-600 mcg for personer med en lille overvægt.
    2. Mængden på 600-1000 anbefales til dem, der kæmper med fedme.
    3. Volumenet skal opdeles i flere teknikker.
    4. Den maksimale kursusvarighed er 30 dage.

    Narkotika for at reducere appetitten

    Farmakologi tilbyder et stort antal stoffer for at reducere trang til mad. Sådanne aktive biologiske additiver har en gavnlig virkning ikke kun på overvægt, men også på betingelse af huden. Blandt de mest populære midler er turboslim. Produktets sammensætning er rig på insulin, L-carnitin og krom. Med sin hjælp er det muligt at reducere appetitten, bringe kroppens metabolske processer tilbage til normal. Tag lægemidlet skal være 1 tablet før måltiderne.

    Chrome tabletter

    De mest effektive mikroelementforbindelser, som er optimale for den menneskelige krop, anses for at være kapselprodukter. Tabletter for tab af appetit Sukkerkrom absorberes hurtigt. Lægemidlet øger forbruget af kalorier under træning, reducerer cravings for slik. For at slippe af med overskydende fedt og stabilisere kropsvægten, skal du tage 1 tablet om dagen før ethvert måltid.

    Vitaminer med krom

    Komplekser, hvis sammensætning har et stof, har en helbredende virkning på hele kroppen. Med deres hjælp øges immuniteten, er intestinal mikroflora normaliseret. Derudover hjælper vitaminer med at lette overførslen af ​​kosten, bidrager til den aktive forbrænding af kalorier. Velprøvet stof Hromvital. Tage vitaminer har 1-2 gange om dagen med måltider.

    Chrom Picolinate Drops

    Ifølge undersøgelsen foretaget af producenten, tager lægemidlet med dette navn med til at reducere vægten. Faktisk er kosttilskud kun effektive i kombination med fysisk anstrengelse. Chrom Solgar picolinate reducerer cravings for kulhydrater, fremmer væksten af ​​muskelmasse. Det er bedre at tage dråber 2 gange om dagen før måltider, og den daglige hastighed på 500 mikrogram (20 dråber) i lige store dele. Lægemidlet bør holdes lidt i munden og derefter drikke rigeligt med vand. Brug af lægemidlet forårsager ikke bivirkninger.

    Fødevarer med krom

    Hvis du er modstander af medicin og kosttilskud, kan du give en naturlig kilde til sporstoffer. Chrom i mad absorberes også godt af kroppen, som i tabletter. At øge deres mængde i kosten bidrager til normalisering af vægten. Tabellen præsenterer de vigtigste produkter, der vil hjælpe med at slippe af med overskydende vægt og forbedre den generelle tilstand:

    Bivirkninger

    Sommetider kan krom med vægttab fremkalde bivirkninger. Hos nogle patienter kan stoffer indeholdende stoffet forårsage svimmelhed, opkastning og kvalme. Derudover har narkotika en negativ effekt på hjertet, nyrerne og leveren. For at forhindre sådanne virkninger er det bedre at rådføre sig med en specialist, inden du tager det kromholdige lægemiddel. Dette gælder især for dem med diabetes. Kontraindikationer til brugen omfatter følgende:

    • graviditet;
    • laktation;
    • individuel intolerance

    Video instruktion om brugen af ​​krom

    Svetlana, 55 år: Jeg har længe kæmpet for at være overvægtig, men kostvaner gav ikke det ønskede resultat. Efter at have konsulteret en læge købte hun et krombaseret vitaminkompleks. Nu er det meget nemmere at begrænse sig i kosten, jeg lider ikke af sult, jeg stoppede med at bekymre mig om pres. I 2 uger viste det sig at slippe af med 3 kg.

    Elena, 32 år: Efter at have læst positive anmeldelser fra internettet købte jeg flydende krompikolinat. Jeg tog det dagligt om morgenen og om aftenen 10 dråber i 4 uger. Intet resultat overhovedet. Som spiste og spise. Den eneste gode nyhed er, at smagen af ​​medicinen ikke er ubehagelig og er billig, ellers ville den være endnu mere støtende.

    Karina, 27 år gammel: Jeg gik i gymnastiksalen og træneren råde mig til at drikke krompikolinat fra den amerikanske producent af sports ernæring. Tabletter er ikke billige, men meget effektive. Brugt 2 kapsler om dagen, arbejdet 2-3 gange om ugen. I 10 dage lykkedes det at slippe af med 6 kg. Samtidig begrænsede jeg mig ikke i kosten, men ønsket om at overeat forsvandt.

    Marina, 29 år: Forbruger krom til vægtreduktion er fuldstændig nonsens. Jeg forsøgte forskellige komplekser baseret på det for at reducere appetitten. Dette er alle pengene kastet til vinden. Jeg bemærkede ikke nogen specielle forbedringer i tilstanden af ​​huden, trivsel. Det er bedre at bare skifte til rigtig ernæring og ikke plage kroppen med sådanne piller.

    Hvordan man tager medicin med chrom til vægttab?

    Hvor effektive er præparater med chrom til vægttab. Dette sporstof og mineral regulerer indholdet af glucose i blodet henholdsvis, har stor betydning for sukkers metabolisme. Dette betyder, at dette element reducerer cravings for slik, fremskynder metabolismen, hjælper med at forbrænde kalorier og forbedrer hudens elasticitet, hvilket ville være yderst nyttigt, hvis målet er at slippe af med ekstra pounds. Det anbefales at bruge stoffer med chrom til vægttab, sådanne kosttilskud indeholder også ofte hele listen over vitaminer, som kroppen har brug for.

    Hvor er krom?

    Denne mikroelement, der er nødvendig for hver person, er indeholdt i små mængder i en række produkter, såsom:

    Produkter fra denne liste findes i kosten hos de fleste mennesker er ikke så ofte, så kroppen modtager ikke den krævede mængde krom.

    Manglende krom fører dog ofte til overvægt og fedme.

    Derfor vil medicinske præparater og vitaminer med chrom til vægttab ikke kun hjælpe med at bekæmpe overskydende vægt uden brug af kost og nedslidende øvelser, men vil også blive pålidelige hjælpere til at opretholde et godt helbred.

    Hvad er chromtilskud?

    Listen over anbefalede vitaminer, der indeholder chrom til vægttab:

    1. Chrom picolinate indeholder en daglig dosis af et sporstof, er let fordøjeligt, reducerer betydeligt ønsket om at spise slik, fremskynder metabolismen og reducerer derfor vægten.
    2. Centuri 2000 indeholder 24 vitaminer, mineraler og organisk chrom. Og det betyder, at dette tilsætningsstof ikke kun hjælper med at slippe af med et par kilo, men også give kroppen de nødvendige elementer.
    3. Carnitine Plus Chrom accelererer stofskiftet, stofskiftet, reducerer appetitten, på grund af dette er det meget effektivt at tabe sig.
    4. Der er krompikolinat i flydende form, som har egenskaberne af de ovennævnte additiver og på kort tid eliminerer manifestationen af ​​negative symptomer forårsaget af manglen på dette element i menneskekroppen, nemlig fra:
    • fedme;
    • hurtig træthed
    • hyppig hovedpine
    • rastløs søvn.

    Manglen på et sådant stof som krom øger behovet for sødeindtag, hvilket igen fører til udvaskning af sporelementet fra kroppen, der skyldes overdreven forbrug af kulhydrater.

    Ovennævnte kosttilskud hjælper med at normalisere mængden af ​​sukker og krom i blodet.

    Nyttige egenskaber af krom

    Ud over chromens evne til effektivt at påvirke kroppen under vægttab, har elementet en række nyttige egenskaber, som styrker immunforsvaret og forbedrer sundhed:

    • krom normaliserer blodsukkerniveauer;
    • hjælper med at overføre fysisk aktivitet lettere og lidt accelerere hastigheden af ​​muskelvækst under regelmæssige og intensive sportsaktiviteter;
    • bremser aldring
    • sænker kolesterol;
    • forbedrer funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen;
    • normaliserer trykket
    • forbedrer tilstanden af ​​hår og hud.

    Chrom er nødvendig for personer, der lider af diabetes, fedme, gastritis, colitis, sår, migræne, hypertension, da det har en positiv effekt i behandlingen af ​​sygdomme forbundet med insulin.

    Chrom picolinate er en meget effektiv midlertidig erstatning for jod, forbedrer funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen og er ansvarlig for en sund metabolisme.

    Det har evnen til at nedbryde skadeligt kolesterol og producere til gengæld en positiv effekt på kroppen.

    Ved hjælp af dette sporelement kan selv osteoporose behandles ved at styrke knoglerne med dette nyttige mineral.

    Anmeldelser af fordelene ved disse kosttilskud er positive, givet naturligvis effekten af ​​fysisk anstrengelse, reducerer mængden af ​​forbrugt mad, rig på kulhydrater og afvisning af mel og sødt.

    Hvordan man tager krom til vægttab?

    De fleste moderne vitaminer med dette sporstof indeholder aminosyrer, som hjælper elementet til let at blive absorberet af kroppen. Det vil være mest effektivt og korrekt at tage tilskuddet med mad, og dosen af ​​krompikolinat er 400 mikrogram pr. Dag.

    Det kan ikke tages af mennesker med intolerance over stoffets komponenter, en allergisk reaktion, gravide kvinder og kvinder under amning. Når eventuelle negative forandringer er forbundet med lægemidlets virkning, skal det afbrydes fra modtagelsen. Brugen af ​​vitaminer med chrom til vægttab skal koordineres med din læge og udføres i overensstemmelse med instruktionerne.

    På trods af at du tager vitaminer, fysisk aktivitet, er afvisning fra sød og højt kalorieindhold meget velkommen og vil være meget effektiv. Det er værd at huske, at stoffer til vægttab er kun midlertidige og hjælpemidler.

    Anbefalede præparater indeholdende sporstof krom

    Mineral komponent. I slutningen af ​​1950'erne. to forskere, schwartz og mertz, rapporterede, at rotter, der var på en diæt mangelfuld i krom udviklet sukker intolerance; da krom blev tilsat til diætet af "diabeteslignende" rotter, vendte deres tilstand til normal. Dette var den første bekræftelse på, at krom er nødvendigt for dyr til et normalt liv. Siden da har forskere indset, at krom spiller samme rolle for menneskers sundhed.

    Brewer's gær, hvede spirer, lever, kød, ost, bønner, ærter, fuldkorn, sort peber, citronmelisse.

    Funktioner i kroppen

    Hovedrolle chrom i kroppen er reguleringen af ​​blodsukker som en "glukosetolerance faktor". Chrom fungerer med insulin for at flytte sukker fra blodet ind i legemsvæv til brug eller deponering. Dette sporelement er så vigtigt for sukkertolerance, at dets alvorlige mangel fører til udvikling af diabeteslignende sygdom. Niveauet af krom falder under fødslen og efter fødslen hos børn med diabetes, med kranspulsårer (hærdning af arterierne, der fører til hjertet). Krommangel under graviditet Det kan forklare diabetes, der udvikler sig i denne sag (gravid diabetes), og interaktionen mellem chrom og insulin kan også bidrage til hurtig vægtforøgelse, væskeretention og forhøjet blodtryk, som nogle kvinder oplever under graviditet og sved. Krom er påkrævet for normal fedtstofskifte ("Fedtforbrænding") i kroppen og dens mangel på entydigt fører til overvægt, fedme. Derudover er krom nødvendigt for mennesker at syntetisere DNA og RNA, hvilket hjælper med at forhindre ændringer i selve organismens genetiske struktur. Chrome temmelig meget styrker immunsystemet. påvirker regenerering og vækst af væv.

    carbonat calcium (formular calcium. det mest forekommende blandt calciumsalgetilskud) kan reducere evnen til at absorbere krom og klart føre til krommangel.

    Sukker øger behovet for krom og øger samtidig tabet af chrom i urinen.

    Brug kun den trivalente form af krom (picolinat, glycylnicotinat eller chrom (III) sulfat) til at modtage fra 100 til 200 mikrogram pr. Dag.

    Angst, hurtig træthed, sukkerintolerans (borderline diabetes), vækstretardering, højt kolesteroltal, overvægt, fedme.

    Symptomer, der kan udvikle sig ved brug af meget høje doser, er hududslæt, mavesår og lever- og nyresvigt.

    I anbefalede doser (fra 100 til 200 mcg om dagen) er det sikkert.

    Anbefalede præparater indeholdende mikroelement krom
    Du kan købe krom i vores apotek.

    Chrom picolinate - vi spiser slik og vi taber! Det bedste præparat af krom. Indeholder en daglig dosis chrom i en let fordøjelig organisk form. Lægemidlet reducerer cravings for slik, fremskynder metabolismen, øger effektiviteten, udholdenhed og reducerer vægten.

    Centuri 2000 - stoffet indeholder en fuld daglig sats på 24 vitaminer og mineraler, indeholder organisk chrom. Vitaminer til aktive mennesker normaliserer metabolisme og eliminerer hormonelle lidelser.

    Bliv sundt (vær sundt!) - Det bedste, mest omfattende multivitamin med chrom og sporstoffer. Forbedrer immuniteten, modvirker influenza og katarralsygdomme, reducerer risikoen for hjerteanfald og udvikling af onkologiske sygdomme, øger effektiviteten og giver vitalitet.

    Carnitine Plus Chrome - fremskynder metabolisme og metabolisme, deltager i processen med oxidation af fedtsyrer, understøtter glukosemetabolismen, reducerer appetitten, undertrykker trang til søde sager. Det bidrager til vægttab. Anvendes i vægttab og vægtstyringsprogrammer. En ekstra kilde til vitaminer, carnitin og krom.

    Del denne side på dine sociale netværk, samt print, email og bogmærke!

    Gå til indkøbskurv og lav en ordre

    Luk vinduet og fortsæt med at vælge stoffer.

    Nyttige links, linkudveksling Kontakter og detaljer

    http://vitaminis.ru/kakie-vitaminy-soderzhat-hrom.html

    Vitaminer med højt indhold af chrom og zink

    Valg af vitaminer Sammenligning Af mængden af ​​mineral

    Hvilke vitaminer har mere krom?

    Mængden af ​​chrom (mg)

    AlfaVit I kold sæson

    AlfaVit til mænd

    Multi-tabs Immuno Plus

    Perfectil Skin Hair Nails

    Doppelgerts Aktiv Til fremtidige pave

    Multi-Tabs Classic Plus

    Doppelgerts V.I.P Cardio System 3

    Doppelgerts Beauty Slim - Kompleks til vægttab

    Doppelgerts aktiv magnesium + kalium

    Doppelgerts aktiv fra A til Zink

    AlfaVit Moms Sundhed

    Vitrum Prenatal Forte

    Vitrum Prenatal Plus

    Vitrum Skønhedsprinsesse

    Multi-Tabs Immuno Kids

    AlfaVit kolde sæson for børn

    Vitrum Skønhedssuite

    Doppelgerts aktiv fra A til Zink - brusende tabletter

    Multi-tabs Kid Calcium +

    AlfaVit børnehave

    Supradin Kids Junior

    Den vitale aktivitet af hver celle i kroppen er tilvejebragt af et sådant sporelement som krom. Det hjælper med at reducere kropsfedt og forhindre mange sundhedsmæssige problemer. Det er svært at opnå en tilstrækkelig daglig mængde mad fra fødevarer, hvorfor det anbefales at tage krompræparater. I denne artikel vil vi analysere hvad stoffer er og funktionerne i deres modtagelse.

    Hvorfor har kroppen brug for krom?

    Chrom er et velkendt mineral, der kan regulere blodglukoseniveauer. Dens reserver er indeholdt i hud, fede lag, hjerne, muskelvæv og binyrerne.

    Lad os se: hvilke funktioner i den menneskelige krop gør krom. Især han:

    1. Deler i lipidmetabolisme (fjerner "dårligt" kolesterol fra blodet og bidrager til akkumuleringen af ​​"god").
    2. Vedligeholder skjoldbruskkirtlen i en normal tilstand (med jodmangel erstatter den).
    3. Normaliserer udvekslingen af ​​kulhydrater (behandler fedt og holder dermed en normal vægt).
    4. Stimulerer regenereringsprocesser (opbevarer arvelig information i gener).

    Derudover forhindrer krom udviklingen af ​​hypertension, styrker knoglevæv og er involveret i fjernelse af radionuklider, toksiner og salte af tungmetaller.

    Indikationer for anvendelse af chrompræparater

    Lad os overveje, hvornår en person skal tage kromholdige lægemidler. Disse tilfælde omfatter:

    • mangel på krom i kroppen;
    • fedme;
    • anoreksi (alvorlig appetit tab og hurtigt vægttab);
    • diabetes;
    • hormonforstyrrelser
    • forhøjede blodsukker
    • nervesystem lidelser - hysteri, humørsvingninger, søvnløshed;
    • vækst retardation;
    • øget koncentration af serumfedt
    • udseende af aterosklerotiske plaques i aortas vægge
    • urin glucose;
    • immunitet over for alkoholholdige drikkevarer
    • fald i reproduktiv funktion.

    Gennem årene falder niveauet af krom i kroppen. Jo ældre en person er, desto sværere er det for ham at udfylde sit daglige behov. Han mikroelement mangel glukose tolerance falder og øger risikoen for diabetes og som følge heraf koronar hjertesygdom.

    Forberedelser af krom kan kun tages på recept. Hvis du finder dig selv i mindst en af ​​de ovennævnte stater, skal du under alle omstændigheder ikke selvmedicinere. Du skal konsultere en læge og bestå analysen for at bestemme mængden af ​​chrom. Lægen vil fortælle dig de relevante lægemidler, der hjælper med at genoprette graden af ​​dette sporelement i kroppen.

    Hvad er forberedelserne af krom

    Alle stoffer ligner hinanden i deres handling, da hovedstoffet i dem er krom. Men hvert lægemiddel har visse funktioner.

    Der er 2 typer medicin med krom:

    • forskellige vitaminer med krom;
    • Kosttilskud.

    Ethvert sådant middel, når det kombineres med ordentlig ernæring og aktiv motion, hjælper med at sikre et hurtigt vægttab. Sammen med de ekstra pounds vil efterlade andre sundhedsmæssige problemer forbundet med overskydende vægt.

    De mest populære præparater af krom omfatter:

    1. Chrom picolinate.

    Dette er et kosttilskud, som på grund af dets sammensætning blev anerkendt som et af de bedste midler til at tabe sig. Den indeholder krom og picolinsyre, som hjælper kroppen med at absorbere det bedre.

    Omkostninger til krompikolinat:

    • Turboslim kapsler er ca. 600 rubler.
    • Solgar №90 kapsler koster 1300 rubler.

    Indgivelsesord: brug 1 kapsel om dagen med måltider. Kurset er ikke begrænset - periodisering eller cykling er ikke påkrævet.

    2. Chrom picolinate.

    Analog af det tidligere kosttilskud. Ud over mikroelementer indeholder sammensætningen også naturlige ingredienser, såsom kambodjansk Garcinia frugt, persille ekstrakt og blade. Picolit betragtes som et godt kromlægemiddel, der dræber trangen til slik, reducerer appetitten, fremskynder metabolismen og øger arbejdskapaciteten.

    Den gennemsnitlige pris for Picolinate krom kapsel nummer 120 er 2800-2900 rubler.

    Indgivelsesorden: 1-2 kapsler om dagen før måltider. Kurset er en måned.

    3. Carnitine Plus Chrome.

    Dette kosttilskud, som ud over krom er sammensat af carnitin. Virkningen af ​​værktøjet er rettet mod at normalisere metabolske processer, reducere appetit og blokere cravings for slik. Kombinationen af ​​chrom og carnitin gør huden mere elastisk og hjælper også i kampen mod hadede kilo.

    Prisen for 500 ml væskekoncentrat er ca. 700 rubler og 350 mg tabletter - 350-400 rubler.

    Indgivelsesordre: 1-2 tabletter om dagen med måltider. Kurset er 2-3 uger. Om nødvendigt kan du gentage.

    Væskekoncentrat skal fortyndes i 300 ml vand. For mænd er den daglige dosis 15 ml, for kvinder - 10 ml. Det forberedte middel skal være fuld i løbet af dagen eller en halv time før træningen.

    4. Centuri 2000.

    Dette er et vitaminkompleks med chrom til vægttab. Desuden eliminerer komplekset hormonelle lidelser, fremskynder nedbrydning af fedtstoffer og normaliserer metaboliske processer.

    Omkostningerne til Centuri 2000, tabletter nummer 90 er 1500 rubler.

    Indgivelsesordre: 1 tablet om dagen med mad. Kurset er en måned.

    5. Vitrum Performance.

    Multivitamin kompleks med kromindhold. Designet til aktive mennesker, der søger at normalisere vægten meget hurtigere.

    Prisen på Vitrum Performance tablet nummer 60 er 1000-1200 rubler.

    Indgivelsesordre: 1 tablet om dagen med mad. Kurset er en måned.

    Alle de listede chrompræparater sælges i et apotek. Chrom Picolinate er ordineret oftest for vægttab. Endnu en gang minder vi om, at du skal begynde at tage et lægemiddel efter rådgivning med din læge.

    Indtagelse af krom under graviditet og amning

    Chrom, sammen med andre mineraler og vitaminer, er også blandt de væsentlige sporstoffer under graviditeten. Hans daglige behov under graviditeten er 30 mcg under amning - 45 mcg.

    Imidlertid behøver fremtidige moms, der tager særlige multivitaminkomplekser, ikke at tage yderligere krompræparater. Mineral og så indeholdt i sammensætningen af ​​komplekser til gravide kan foruden en overvægt have negativ indvirkning på moderens og barnets sundhed.

    Produkter kan bruges som en ekstra kilde til krom. Et stort antal sporstoffer findes i jordnøddesmør, hårde oste, spinat, broccoli, svampe, æbler, druesaft.

    Krompræparater til børn

    Mange af ovenstående chrompræparater indeholder kontraindikationer børn op til 12, 16 eller 18 år. Derfor er det nok for et barn at tage børns vitaminkomplekser med krom og at spise rigtigt.

    Den daglige børns dosering af krom er som følger:

    • fra 1 til 3 år - 11 mcg;
    • fra 3 til 11 år - 15 mcg;
    • fra 11 til 14 år - 25 mcg;
    • fra 14 til 18 år - 35 mcg.

    Kontraindikationer og bivirkninger

    Blandt kontraindikationerne til brugen af ​​lægemidler indeholdende krom er der:

    • individuel intolerance
    • graviditet og amning.

    Hvis du følger doseringen af ​​midler, så er der ingen bivirkninger. Overdreven forbrug kan føre til negative konsekvenser:

    • dermatologiske problemer;
    • betændelse i slimhinderne;
    • nervøse lidelser;
    • allergiske reaktioner
    • onkologiske sygdomme.

    Risikoen for overskydende chrom i kroppen er stor, selvom man overholder stram dosering af lægemidlet. Dette skyldes det faktum, at mineralet ophobes med mangel på zink og jern, som er ansvarlig for dens fjernelse. Derfor bør du tage meget omhyggeligt med at tage medicin med et kromindhold, selvom du bruger dem med det formål at tabe sig. Et overskud af krom kan medføre alvorlige sundhedsskader. Glem ikke at konsultere en specialist.

    Sådan taber du med krom

    Efter 30 år bliver overvægt et problem for mange kvinder. Nogen forsøger at løse det ved hjælp af udmattende kostvaner, nogen - gennem hård træning. Mange bedre muligheder synes at stabilisere vægtpiller. Find ud af hvilken rolle krom spiller i at tabe sig. Korrekt brug af sporstoffer hjælper med at vende kroppen tilbage til et attraktivt udseende og opretholde hudens elasticitet.

    Fordelene ved chrom i tabe sig

    Stof er blandt de nødvendige for kroppen. Forberedelser af chrom og et element i en ren form lavere blodsukker, overførsel af glukose til muskler, men ikke for fedtholdige aflejringer. Derudover reducerer spormaterialet trang til sødt mel, har en positiv effekt på tilstanden af ​​hår og hud. De positive aspekter ved brugen af ​​krom til vægttab omfatter:

    1. Normalisering af insulinproduktion.
    2. Den gavnlige effekt på skjoldbruskkirtlen.
    3. Aktivering af kroppens regenereringsprocesser.
    4. Forebyggelse af osteoporose.
    5. Afskaffelsen af ​​toksiner og kolesterol fra kroppen.
    6. Forbedring af leveren.
    7. At tage kromholdige vitaminkomplekser fjerner irritabilitet. Der er en sammenbrud under kosten.

    Hvor er krom

    Kilden til gavnlige stoffer kan være enkle fødevarer eller kosttilskud til vægttab. Store mængder krom indeholder:

    At få en daglig dosis af en vigtig genstand gennem produkter, der indeholder krom, er meget vanskelig. Et alternativ er bada. Nyttige og vitaminer til vægttab, som indeholder krom. Det er bedre at tage produkter først efter høring af en læge, ellers kan bivirkninger forekomme. anbefalinger:

    1. Den daglige dosis chrom til vægttab varierer. Det er 400-600 mcg for personer med en lille overvægt.
    2. Mængden på 600-1000 anbefales til dem, der kæmper med fedme.
    3. Volumenet skal opdeles i flere teknikker.
    4. Den maksimale kursusvarighed er 30 dage.

    Narkotika for at reducere appetitten

    Farmakologi tilbyder et stort antal stoffer for at reducere trang til mad. Sådanne aktive biologiske additiver har en gavnlig virkning ikke kun på overvægt, men også på betingelse af huden. Blandt de mest populære midler er turboslim. Produktets sammensætning er rig på insulin, L-carnitin og krom. Med sin hjælp er det muligt at reducere appetitten, bringe kroppens metabolske processer tilbage til normal. Tag lægemidlet skal være 1 tablet før måltiderne.

    Chrome tabletter

    De mest effektive mikroelementforbindelser, som er optimale for den menneskelige krop, anses for at være kapselprodukter. Tabletter for tab af appetit Sukkerkrom absorberes hurtigt. Lægemidlet øger forbruget af kalorier under træning, reducerer cravings for slik. For at slippe af med overskydende fedt og stabilisere kropsvægten, skal du tage 1 tablet om dagen før ethvert måltid.

    Vitaminer med krom

    Komplekser, hvis sammensætning har et stof, har en helbredende virkning på hele kroppen. Med deres hjælp øges immuniteten, er intestinal mikroflora normaliseret. Derudover hjælper vitaminer med at lette overførslen af ​​kosten, bidrager til den aktive forbrænding af kalorier. Velprøvet stof Hromvital. Tage vitaminer har 1-2 gange om dagen med måltider.

    Chrom Picolinate Drops

    Ifølge undersøgelsen foretaget af producenten, tager lægemidlet med dette navn med til at reducere vægten. Faktisk er kosttilskud kun effektive i kombination med fysisk anstrengelse. Chrom Solgar picolinate reducerer cravings for kulhydrater, fremmer væksten af ​​muskelmasse. Det er bedre at tage dråber 2 gange om dagen før måltider, og den daglige hastighed på 500 mikrogram (20 dråber) i lige store dele. Lægemidlet bør holdes lidt i munden og derefter drikke rigeligt med vand. Brug af lægemidlet forårsager ikke bivirkninger.

    Fødevarer med krom

    Hvis du er modstander af medicin og kosttilskud, kan du give en naturlig kilde til sporstoffer. Chrom i mad absorberes også godt af kroppen, som i tabletter. At øge deres mængde i kosten bidrager til normalisering af vægten. Tabellen præsenterer de vigtigste produkter, der vil hjælpe med at slippe af med overskydende vægt og forbedre den generelle tilstand:

    Bivirkninger

    Sommetider kan krom med vægttab fremkalde bivirkninger. Hos nogle patienter kan stoffer indeholdende stoffet forårsage svimmelhed, opkastning og kvalme. Derudover har narkotika en negativ effekt på hjertet, nyrerne og leveren. For at forhindre sådanne virkninger er det bedre at rådføre sig med en specialist, inden du tager det kromholdige lægemiddel. Dette gælder især for dem med diabetes. Kontraindikationer til brugen omfatter følgende:

    • graviditet;
    • laktation;
    • individuel intolerance

    Video instruktion om brugen af ​​krom

    Svetlana, 55 år: Jeg har længe kæmpet for at være overvægtig, men kostvaner gav ikke det ønskede resultat. Efter at have konsulteret en læge købte hun et krombaseret vitaminkompleks. Nu er det meget nemmere at begrænse sig i kosten, jeg lider ikke af sult, jeg stoppede med at bekymre mig om pres. I 2 uger viste det sig at slippe af med 3 kg.

    Elena, 32 år: Efter at have læst positive anmeldelser fra internettet købte jeg flydende krompikolinat. Jeg tog det dagligt om morgenen og om aftenen 10 dråber i 4 uger. Intet resultat overhovedet. Som spiste og spise. Den eneste gode nyhed er, at smagen af ​​medicinen ikke er ubehagelig og er billig, ellers ville den være endnu mere støtende.

    Karina, 27 år gammel: Jeg gik i gymnastiksalen og træneren råde mig til at drikke krompikolinat fra den amerikanske producent af sports ernæring. Tabletter er ikke billige, men meget effektive. Brugt 2 kapsler om dagen, arbejdet 2-3 gange om ugen. I 10 dage lykkedes det at slippe af med 6 kg. Samtidig begrænsede jeg mig ikke i kosten, men ønsket om at overeat forsvandt.

    Marina, 29 år: Forbruger krom til vægtreduktion er fuldstændig nonsens. Jeg forsøgte forskellige komplekser baseret på det for at reducere appetitten. Dette er alle pengene kastet til vinden. Jeg bemærkede ikke nogen specielle forbedringer i tilstanden af ​​huden, trivsel. Det er bedre at bare skifte til rigtig ernæring og ikke plage kroppen med sådanne piller.

    Hvordan man tager medicin med chrom til vægttab?

    Hvor effektive er præparater med chrom til vægttab. Dette sporstof og mineral regulerer indholdet af glucose i blodet henholdsvis, har stor betydning for sukkers metabolisme. Dette betyder, at dette element reducerer cravings for slik, fremskynder metabolismen, hjælper med at forbrænde kalorier og forbedrer hudens elasticitet, hvilket ville være yderst nyttigt, hvis målet er at slippe af med ekstra pounds. Det anbefales at bruge stoffer med chrom til vægttab, sådanne kosttilskud indeholder også ofte hele listen over vitaminer, som kroppen har brug for.

    Hvor er krom?

    Denne mikroelement, der er nødvendig for hver person, er indeholdt i små mængder i en række produkter, såsom:

    Produkter fra denne liste findes i kosten hos de fleste mennesker er ikke så ofte, så kroppen modtager ikke den krævede mængde krom.

    Manglende krom fører dog ofte til overvægt og fedme.

    Derfor vil medicinske præparater og vitaminer med chrom til vægttab ikke kun hjælpe med at bekæmpe overskydende vægt uden brug af kost og nedslidende øvelser, men vil også blive pålidelige hjælpere til at opretholde et godt helbred.

    Hvad er chromtilskud?

    Listen over anbefalede vitaminer, der indeholder chrom til vægttab:

    1. Chrom picolinate indeholder en daglig dosis af et sporstof, er let fordøjeligt, reducerer betydeligt ønsket om at spise slik, fremskynder metabolismen og reducerer derfor vægten.
    2. Centuri 2000 indeholder 24 vitaminer, mineraler og organisk chrom. Og det betyder, at dette tilsætningsstof ikke kun hjælper med at slippe af med et par kilo, men også give kroppen de nødvendige elementer.
    3. Carnitine Plus Chrom accelererer stofskiftet, stofskiftet, reducerer appetitten, på grund af dette er det meget effektivt at tabe sig.
    4. Der er krompikolinat i flydende form, som har egenskaberne af de ovennævnte additiver og på kort tid eliminerer manifestationen af ​​negative symptomer forårsaget af manglen på dette element i menneskekroppen, nemlig fra:
    • fedme;
    • hurtig træthed
    • hyppig hovedpine
    • rastløs søvn.

    Manglen på et sådant stof som krom øger behovet for sødeindtag, hvilket igen fører til udvaskning af sporelementet fra kroppen, der skyldes overdreven forbrug af kulhydrater.

    Ovennævnte kosttilskud hjælper med at normalisere mængden af ​​sukker og krom i blodet.

    Nyttige egenskaber af krom

    Ud over chromens evne til effektivt at påvirke kroppen under vægttab, har elementet en række nyttige egenskaber, som styrker immunforsvaret og forbedrer sundhed:

    • krom normaliserer blodsukkerniveauer;
    • hjælper med at overføre fysisk aktivitet lettere og lidt accelerere hastigheden af ​​muskelvækst under regelmæssige og intensive sportsaktiviteter;
    • bremser aldring
    • sænker kolesterol;
    • forbedrer funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen;
    • normaliserer trykket
    • forbedrer tilstanden af ​​hår og hud.

    Chrom er nødvendig for personer, der lider af diabetes, fedme, gastritis, colitis, sår, migræne, hypertension, da det har en positiv effekt i behandlingen af ​​sygdomme forbundet med insulin.

    Chrom picolinate er en meget effektiv midlertidig erstatning for jod, forbedrer funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen og er ansvarlig for en sund metabolisme.

    Det har evnen til at nedbryde skadeligt kolesterol og producere til gengæld en positiv effekt på kroppen.

    Ved hjælp af dette sporelement kan selv osteoporose behandles ved at styrke knoglerne med dette nyttige mineral.

    Anmeldelser af fordelene ved disse kosttilskud er positive, givet naturligvis effekten af ​​fysisk anstrengelse, reducerer mængden af ​​forbrugt mad, rig på kulhydrater og afvisning af mel og sødt.

    Hvordan man tager krom til vægttab?

    De fleste moderne vitaminer med dette sporstof indeholder aminosyrer, som hjælper elementet til let at blive absorberet af kroppen. Det vil være mest effektivt og korrekt at tage tilskuddet med mad, og dosen af ​​krompikolinat er 400 mikrogram pr. Dag.

    Det kan ikke tages af mennesker med intolerance over stoffets komponenter, en allergisk reaktion, gravide kvinder og kvinder under amning. Når eventuelle negative forandringer er forbundet med lægemidlets virkning, skal det afbrydes fra modtagelsen. Brugen af ​​vitaminer med chrom til vægttab skal koordineres med din læge og udføres i overensstemmelse med instruktionerne.

    På trods af at du tager vitaminer, fysisk aktivitet, er afvisning fra sød og højt kalorieindhold meget velkommen og vil være meget effektiv. Det er værd at huske, at stoffer til vægttab er kun midlertidige og hjælpemidler.

    Anbefalede præparater indeholdende sporstof krom

    Mineral komponent. I slutningen af ​​1950'erne. to forskere, schwartz og mertz, rapporterede, at rotter, der var på en diæt mangelfuld i krom udviklet sukker intolerance; da krom blev tilsat til diætet af "diabeteslignende" rotter, vendte deres tilstand til normal. Dette var den første bekræftelse på, at krom er nødvendigt for dyr til et normalt liv. Siden da har forskere indset, at krom spiller samme rolle for menneskers sundhed.

    Brewer's gær, hvede spirer, lever, kød, ost, bønner, ærter, fuldkorn, sort peber, citronmelisse.

    Funktioner i kroppen

    Hovedrolle chrom i kroppen er reguleringen af ​​blodsukker som en "glukosetolerance faktor". Chrom fungerer med insulin for at flytte sukker fra blodet ind i legemsvæv til brug eller deponering. Dette sporelement er så vigtigt for sukkertolerance, at dets alvorlige mangel fører til udvikling af diabeteslignende sygdom. Niveauet af krom falder under fødslen og efter fødslen hos børn med diabetes, med kranspulsårer (hærdning af arterierne, der fører til hjertet). Krommangel under graviditet Det kan forklare diabetes, der udvikler sig i denne sag (gravid diabetes), og interaktionen mellem chrom og insulin kan også bidrage til hurtig vægtforøgelse, væskeretention og forhøjet blodtryk, som nogle kvinder oplever under graviditet og sved. Krom er påkrævet for normal fedtstofskifte ("Fedtforbrænding") i kroppen og dens mangel på entydigt fører til overvægt, fedme. Derudover er krom nødvendigt for mennesker at syntetisere DNA og RNA, hvilket hjælper med at forhindre ændringer i selve organismens genetiske struktur. Chrome temmelig meget styrker immunsystemet. påvirker regenerering og vækst af væv.

    carbonat calcium (formular calcium. det mest forekommende blandt calciumsalgetilskud) kan reducere evnen til at absorbere krom og klart føre til krommangel.

    Sukker øger behovet for krom og øger samtidig tabet af chrom i urinen.

    Brug kun den trivalente form af krom (picolinat, glycylnicotinat eller chrom (III) sulfat) til at modtage fra 100 til 200 mikrogram pr. Dag.

    Angst, hurtig træthed, sukkerintolerans (borderline diabetes), vækstretardering, højt kolesteroltal, overvægt, fedme.

    Symptomer, der kan udvikle sig ved brug af meget høje doser, er hududslæt, mavesår og lever- og nyresvigt.

    I anbefalede doser (fra 100 til 200 mcg om dagen) er det sikkert.

    Anbefalede præparater indeholdende mikroelement krom
    Du kan købe krom i vores apotek.

    Chrom picolinate - vi spiser slik og vi taber! Det bedste præparat af krom. Indeholder en daglig dosis chrom i en let fordøjelig organisk form. Lægemidlet reducerer cravings for slik, fremskynder metabolismen, øger effektiviteten, udholdenhed og reducerer vægten.

    Centuri 2000 - stoffet indeholder en fuld daglig sats på 24 vitaminer og mineraler, indeholder organisk chrom. Vitaminer til aktive mennesker normaliserer metabolisme og eliminerer hormonelle lidelser.

    Bliv sundt (vær sundt!) - Det bedste, mest omfattende multivitamin med chrom og sporstoffer. Forbedrer immuniteten, modvirker influenza og katarralsygdomme, reducerer risikoen for hjerteanfald og udvikling af onkologiske sygdomme, øger effektiviteten og giver vitalitet.

    Carnitine Plus Chrome - fremskynder metabolisme og metabolisme, deltager i processen med oxidation af fedtsyrer, understøtter glukosemetabolismen, reducerer appetitten, undertrykker trang til søde sager. Det bidrager til vægttab. Anvendes i vægttab og vægtstyringsprogrammer. En ekstra kilde til vitaminer, carnitin og krom.

    Del denne side på dine sociale netværk, samt print, email og bogmærke!

    Gå til indkøbskurv og lav en ordre

    Luk vinduet og fortsæt med at vælge stoffer.

    Nyttige links, linkudveksling Kontakter og detaljer

    Alle stoffer, der præsenteres på hjemmesiden vitaminas.ru, er biologisk aktive fødevaretilsætningsstoffer og tilhører ikke stoffer. Inden du bruger dem, skal du omhyggeligt læse instruktionerne og kontraindikationerne. Specialister på vitamincentret etablerer ikke en diagnose, deres konsultationer er i form af anbefalinger. Den endelige beslutning om anvendelse af kosttilskud er lavet af køberen i samråd med en læge specialist.

    Alle rettigheder forbeholdes. © 1999-2017, vitaminas.ru
    Eventuel brug af materialer fra stedet og designelementer kan udføres med tilladelse fra administrationen af ​​Vitamin Center. Ved brug af materialer i trykte medier er en henvisning til materialets kilde obligatorisk (Vitamin Center Vitaminas.ru hjemmeside), når de er placeret på andre steder, kræves der et aktivt hyperlink til Vitaminas.ru.

    Krom, zink og magnesium er grundlaget for en kost på 3 mineraler. Det viser sig at meget ofte kan resultatet af en dårlig form være mangel på mineraler i kroppen. Grundprincippet i denne diæt, spis mad højt i disse tre mineraler.

    Brug af denne kost kan også ikke overstige 1200 kalorier om dagen, op til 1 kg går tabt i løbet af ugen. Hvad der er vigtigt er kosttilskud, der er en kilde til mineraler. Det anbefales at tage vitamintilskud i første omgang til dem, der har problemer med at opretholde det nødvendige niveau af blodsukker og kolesteroltal i blodet samt en dårlig metabolisme. Vitamin kosttilskud vil støtte vægttab og smuk silhuet.

    Hvorfor krom, zink og magnesium?

    Dette er et væsentligt sporelement, der er afgørende for livet. Reducerer dårligt kolesterol og derved reducerer risikoen for hjerteanfald og udvikling af aterosklerose. Chrom regulerer glukoseniveauet i blodet, reducerer appetitten til slik. Fremmer en stigning i muskelmasse. Dens mangel kan føre til udvikling af diabetes og hjerte-kar-sygdomme.

    Kromkilder er: gær, majs på cob, æbler, kogt oksekød, korn, fuldkornsbrød, svampe, hvedekim, æg, fisk og fjerkræ. Desværre absorberes chrom dårligt, så du skal tage kosttilskud, der forbedrer dets absorption.

    Zink er meget vigtigt i assimilering af proteiner, fedtstoffer, kulhydrater. Det er nødvendigt for produktion af mange hormoner. Forbedrer hud, hår og negle. Dens mangel fører til anæmi, dårlig sårheling, dårlig tolerance for glukose. Det absorberes bedre fra animalske produkter end deres plante.

    Kilder af zink omfatter: boghvede, gul ost, grøntsager, bælgfrugter, nødder, fjerkræ, oksekød, solsikkefrø, fisk.

    Magnesium.

    Magnesium er ansvarlig for korrekt funktion af hjertemusklen og nervesystemet. Forbedrer fordøjelsen af ​​kulhydrater og fedtstoffer. Det forbedrer også humøret og beskytter mod stress.

    Kilder af magnesium er: boghvede grød og hirse, ris, sojabønner, mandler, skaldyr, klid, kakao.

    Magnesium absorberes bedre i selskab med D-vitamin og animalsk protein. I modsætning hertil har stærk kaffe og te en negativ indvirkning på absorptionen af ​​fedtstoffer, sukkerarter og mineraler.

    Kostplanen indeholder op til fire måltider om dagen: morgenmad, frokost, frokost og aftensmad. Antallet af kalorier, der forbruges pr. Dag, må ikke overstige 1200 kcal. Husk, det er nødvendigt at drikke masser af væsker. Under diætet skal du give op stærk kaffe og te. Undgå slik samt usunde fedtstoffer.

    Kost 3 mineraler: krom, zink, magnesium - anbefales ikke til børn, unge, gravide og ammende kvinder. Efter at have tabt, kan du fortsætte med at spise fødevarer, der indeholder krom, zink, magnesium, men behøver ikke at begrænse daglig kalorieindtagelse.

    Eksempelmenu.

    Dag 1

    Morgenmad: Muesli + en kop almindelig yoghurt, 2 spiseskefulde solsikkefrø og 2 teskefulde honning. Briller usødet te.

    Den anden morgenmad: et stykke fuldkornsbrød med magert kyllingekød, en tomat.

    Frokost: 100 gr. svinekød, stegt med løg, 3 spsk fuld pasta, salat med 3 spiseskefel selleri, blandet med 2 hakkede valnødder + en halv teskefuld vegetabilsk olie.

    Middag: et stykke rugbrød med hakket vandkress, kogt kyllingepølse, en salat med tomater, 3 kålblade, dåse majskage + en teskefuld olivenoliesauce og citronsaft.

    Dag 2

    Morgenmad: fuldkornsbrød, 2 skiver kyllingeskink, 2 skiver ost, 5 nødder, en kop grøn te uden sukker.

    Middag: Et bagt æble med 2 spsk yoghurt, med en halv teskefuld sukker og en ske med hvedeklid.

    Anden morgenmad: Kyllingebryst stegt i en teskefuld olivenolie, 1/3 kop naturlig yoghurt blandet med en teskefuld karrypulver, drys 2 kogte kartofler med en spiseskefuld hakket dill eller grønne løg, en salat med dåse ærter og peber med en tsk lys mayonnaise, et glas mineralvand med en citronskive.

    Middag: 2 skiver helbrød med nødder, spredt med blød margarine med to skiver tonfisk, kopper af urtete uden sukker.

    Dag 3

    Morgenmad: 1 kop skummetmælk med et glas korn, 2 spiseskefulde rosiner og en teskefuld honning, te uden sukker.

    Frokost: 1 lille filet af røget torsk drys med hakket spisesked græskarfrø og en spiseskefuld hakket vandkress eller dill, tomat.

    Anden morgenmad: 1 stor rød peber fyldt med ris og malet kalkunkød, ægsalat, løg, kål og rød peber, et glas mineralvand.

    Middag: 2 ikke-sigtede melpandekager fyldt med fedtfattig cottageost, med sprøde løg og svampe, en kop urte.

    Peberfrugter fyldt med kød og ris:

    • 4 store gule eller røde peberfrugter,
    • lille løg
    • olie,
    • 20 g kødkød,
    • 2 spiseskefulde ris halvt kogte,
    • et halvt æg
    • persille,
    • salt og peber

    Sauce: 15-20 g tomater, bouillon, smør, mel, fløde, salt, sukker, peber, dild.

    Vask peberfrugter, fjern frø. Finhakket løgegryde i en gryde. Bland kødet med ris, løg, æg, salt, peber og hakket persille. Fyld peberen med fyld, læg i en bred madlavningsbeholder. Vanding bouillon (ca. 1 kop), tilsæt smør, salt, peber og koge under et låg i ca. 25 minutter. Tilføj om nødvendigt vand.

    Sauce: Tomater, hak og gnid, stuvning i et lille vand. Slib smør i mel, tilsæt til tomater, tilsæt fløde, sæson med salt, sukker og peber. Hæld saucen, kogte peberfrugter og kog i 3-4 minutter.

    http://vitaminy-vsem.ru/vitaminy-s-vysokim-soderzhaniem-hroma-i-cinka.html
    Up