logo

Zink, som en bestanddel af vitaminkomplekser, indgår i dag i kohorten af ​​førende mineraler i efterspørgslen blandt forbrugere. Som en del af vitaminmineralkomplekserne bruges den af ​​kvinder, mænd og børn (selvfølgelig på forslag af omsorgsfulde forældre). I almindelighed er vitaminer med zink, hvor dette sporelement er placeret som et af de vigtigste aktive ingredienser, kun andet end calcium-, jern-, jod- og magnesiumpræparater i deres popularitet.

Det er nemt at forklare denne popularitet: Zink udfører mange vigtige funktioner i den menneskelige krop, hvis overtrædelse fører til alvorlige sundhedsproblemer, når det er mangelfuldt. Blandt de vigtigste af disse funktioner er støtte til det mandlige reproduktive system og evnen til at bære børn hos kvinder. Også på narkotikas popularitet "virker" betydningen af ​​zink for dannelsen af ​​strukturen og hårvæksten, dets deltagelse i syntese af mange hormoner.

Det er bemærkelsesværdigt, at løveandelen af ​​vitaminholdige zinkholdige præparater er købt af kvinder, der bekymrer sig om deres hårs tilstand eller som forsøger at helbrede huden.

Men zinkforbindelser har specificitet: de kan forårsage ganske ubehagelige og alvorlige bivirkninger. De fleste af dem, der brugte stoffer med dette sporstof, er bekendt med sådanne uønskede virkninger. Det er på grund af dem, at før du køber og tager zinkholdige vitaminer, er det nødvendigt at nugtere alle fordele og ulemper, sørg for at zink er virkelig nødvendigt for kroppen, og det valgte lægemiddel er ikke kontraindiceret i dette særlige tilfælde.

Hvornår skal du virkelig tage vitaminer med zink, hvad skal du være bange for, når du bruger dem og hvilket specifikt stof du skal vælge i dette eller det tilfælde? Lad os forstå...

Hvad tager normalt vitaminer med zink

Som allerede nævnt udfører zink flere yderst vigtige funktioner i den menneskelige krop:

  1. Inkluderet og understøtter aktiviteten af ​​mere end 300 forskellige enzymer, hvilket igen sikrer den normale løbetid af biokemiske reaktioner i næsten alle organer og væv;
  2. Deltager i syntese og regulering af mængden af ​​anabolske hormoner i kroppen, hvilket er nødvendigt for det normale præstations- og nervesystems funktion, reguleringen af ​​vækst og udvikling hos børn;
  3. Nødvendig for normal prostatakirtelfunktion og sædproduktion. Interessant nok er zinkindholdet i raske sædceller meget højt, og prostata er det andet organ efter zink i hjernen;

  • Deltager i reguleringen af ​​hjerneaktivitet og nervesystemet
  • Regulerer vækst og vedligeholdelse af normal hårstruktur. Ofte er hårtab et af tegn på zinkmangel i kroppen;
  • Støtter metabolisme af E-vitamin, der er nødvendigt for kvinders reproduktive sundhed. Manglende eller nedsat metabolisme af dette vitamin kan føre til infertilitet.
  • På grund af en vis afhængighed af absorptionen af ​​E-vitamin fra tilstedeværelsen af ​​zink i kroppen er begge disse stoffer velforenelige som en del af forskellige komplekser.

    Derfor anvendes narkotika med zink i tilfælde, hvor manglen på dette stof manifesteres i forskellige lidelser og patologier.

    Nøgleordet her er mangel. Faktisk er det kun tilrådeligt at tage vitaminer med zink og lægemidler sammen med det som hovedkomponenten, når symptomer på dets mangel optræder, og denne mangel bekræftes af resultaterne af særlige undersøgelser.

    Under hensyntagen til dette er det vigtigt, fordi zink ofte uberettiget betragtes som et selvstændigt stof. Især ofte sker dette, når kvinder forsøger at forbedre deres hårs tilstand ved hjælp af zinkholdige multivitaminkomplekser: forhindre dem i at falde ud eller fremskynde væksten - de forstår ikke årsagerne til problemet, de beslutter, at hvis zink hjalp andre i en lignende sag, vil de også beslutte problemet.

    "Jeg har arbejdet med hårtabsproblemer fra og til. Mere end tre år kæmpede med dette problem, jeg prøvede meget. Jeg vil sige en universel ting: For at stoppe en hårfald, har du brug for forstærket beton for at kende årsagen og ikke gætte - vitaminer og graviditet eller allergi... Der er mange grunde, herunder komplikationer fra andre sygdomme, arvelighed og andre. Jeg lavede mange sådanne fejl. På et tidspunkt tænkte jeg - jeg vil prøve plasma-løft, det vil pludselig hjælpe. Og hvad synes du? Efter ham fik hans hår klumper, restaurerede næsten ikke kost og sprays med svovl. Så var en lignende situation efter mesoterapi. De klatrede ikke så meget, men de blev for grimme, tørre, som hø. En flok anmeldelser shoveled, besluttede at bestille Solgar med zink. Som godt genopretter zink hår. Købt, selvom de ikke er billige, begyndte at drikke. En uge senere blev håret klart bedre, efter ca. en måned stoppede de næsten ikke, da resultatet var synligt. Selv frisøren bemærkede dette. Nu accepterer jeg 40 dage, der er ingen bivirkninger. Men igen, jeg gentager - det var mig, der ramte målet helt sikkert. Tilsyneladende havde kroppen ikke nok zink. Hvis årsagen var anderledes, ville Solgar næppe have hjulpet. "

    Faktisk er zink ikke helbredt, det vil sige, det er ikke et lægemiddel. Hvis kroppen mangler det, og på grund af en sådan mangel på karakteristiske symptomer dukker op, så er brugen af ​​vitaminer med zink kompenseret for manglen, og symptomerne på mangel forsvinder. Hvis disse eller andre symptomer (herunder hårtab) skyldes andre grunde, vil brugen af ​​zinkprodukter ikke give effekt. Derfor bør zinkholdige lægemidler ikke tages forskelligt (ifølge princippet "det hjalp andre, og det hjælper mig"), men først efter en grundig diagnose og en præcis bestemmelse af årsagerne til en eller anden patologi.

    Der er en antagelse om, at zinkacetat hjælper med til hurtigt at helbrede forkølelse. Der er resultater fra flere undersøgelser, der viser, at sygdomsbetingelserne ved brug af dette værktøj reduceres med 1-2 dage, og symptomernes sværhedsgrad falder. Men officielt er dette stof endnu ikke blevet anerkendt som en kur mod forkølelsen på grund af den svage indflydelse på sygdomsforløbet og den dårlige viden om den tilsvarende virkning.

    Symptomer på zinkmangel i kroppen

    Zinkmangel i kroppen ligner symptomatisk på mange vitaminmangel. Først og fremmest manifesterer man sig ved sådanne tegn som:

    • Øget træthed;
    • Irritabilitet, depression;
    • Hårtab, svag vækst af nyt hår;
    • Acne og acne i voksenalderen, eksem, dermatitis, langsom sårheling;

  • Nedsat synsstyrke, nedsat lugtesans og smag;
  • Hukommelsestab
  • hepatitis;
  • stomatitis;
  • Vægttab, tab af muskelmasse;
  • Anæmi (mange af enzymerne, der indbefatter zink, anvendes til normal forløb af hæmatopoiesis);
  • Mineral ubalance i kroppen (med instrumentel diagnostik mod baggrund af et fald i zinkniveauer, forhøjede niveauer af jern, bly, kobber og nogle andre elementer påvises);
  • Alvorlig diarré
  • Reduktion af mængden af ​​insulin i kroppen, forværrende symptomer på diabetes hos patienter med dem.
  • Hos børn fører kronisk zinkmangel til en forsinkelse i vækst, fysisk og mental udvikling. Under graviditeten er Zn-mangel fyldt med nogle patologier i fostrets udvikling, vanskeligheder i leveringen og nogle gange misforståelser.

    Ifølge WHO er zinkmangel den største eller sammenhængende årsag til 32% af forsinkede tilfælde af vækst og udvikling af børn over hele verden.

    Et par ord om bivirkningerne ved at tage zinkholdige lægemidler

    På den anden side kan et overskud af zink i kroppen (og undertiden endda et fuldt berettiget indtag af det som en del af forskellige præparater) føre til uønskede konsekvenser. Den mest berømte af disse er fordøjelsesproblemer forstyrret af epigastriske smerter, flatulens, diarré og kvalme. Mere end 18% af dem, der bruger zink vitaminer, klager over sådanne bivirkninger.

    En anden kendt bivirkning af zink er transmissiv leukopeni med influenzalignende syndrom. Det kan forekomme overraskende efter oplysninger om brug af zink som middel til at bekæmpe forkølelse, men det er et bevist faktum: Når du bruger stoffer med zink, kan du udvikle ondt i halsen og en løbende næse.

    Andre bivirkninger er sjældne og ikke så signifikante. For eksempel klager nogle gange i anmeldelser folk om en metallisk smag i munden i flere timer efter at have taget sinkdrogen, nogle gange forårsager disse vitaminer hurtige hovedpine. Men i forhold til de vigtigste bivirkninger er sådanne virkninger ikke så alvorlige.

    Det er også vigtigt at huske på risikoen for en betydelig overdosis og forgiftning med zinkforbindelser. For eksempel er engangsbrug af 1 gram zinksulfat tilstrækkelig til alvorlig forgiftning. Resultatet af en sådan forgiftning vil være alvorlig utilpashed, tørst, appetitløshed, anæmi, træthed, brystsmerter og nogle gange en hoste. En meget alvorlig forgiftning hos et barn kan føre til en lang forsinkelse i vækst og hos kvinder - til infertilitet.

    Det er af disse grunde, at zinkholdige lægemidler som regel anvendes efter at have analyseret hår og blod for Zn-indhold - sådan en undersøgelse er smertefri, men den giver et komplet billede af kroppens tilgængelighed af denne mikrocell. I dette tilfælde bliver det helt klart, at patienten virkelig har brug for zink, eller årsagen til hans sygdom er helt anderledes.

    Det er uønsket at foreskrive selv vitaminer med zink for eksperimentets skyld "vil hjælpe - vil ikke hjælpe"

    Generelle syn på forskellige vitaminer med zink

    Som regel er der i små mængder zink inkluderet i mange vitamin-mineralske komplekser uden et smalt fokus. Disse er forskellige vitaminer til børn generelt, til kvinder, til mænd, til atleter, til forebyggelse af forkølelse, for at styrke immuniteten om vinteren osv. Sammensætningen af ​​sådanne multivitaminer zink er inkluderet i relativt små doser - tilstrækkelig til at korrigere lejlighedsvis kortvarig mangel på sporstof i kosten og ikke kunne forårsage alvorlige bivirkninger.

    En anden gruppe af vitaminer med zink er stoffer med et smalt fokus. De fleste af dem er midler til at styrke hår, hud og negle. For det første er hårproblemer ofte forbundet med mangel på zink, og at tage sådanne stoffer giver virkelig et resultat. For det andet er sådanne produkter mest efterspurgte blandt repræsentanter for målgruppen af ​​vitaminkomplekser generelt.

    Desuden er sådanne højt specialiserede lægemidler designet til at øge styrken, kompleks behandling af kvindelig og mandlig infertilitet, brug af atleter i løbet af den periode med store belastninger. Disse midler kan igen opdeles i lægemidler, der bruges til at behandle ægte sygdomme og kosttilskud, mere fokuseret på publikum, der har brug for midler, placebo.

    Ikke altid dette eller det pågældende stof kan strengt henføres til en bestemt gruppe, og ofte det samme redskab efter en kompetent aftale fra en specialist kan virkelig bidrage til behandlingen af ​​alvorlig patologi, men i et andet tilfælde, når en impulskvinde køber en besøgende fra et kvindelig forum, vil hun fungere som kosttilskud, designet til simpelthen at give roen til kunden.

    Derfor, når man overvejer individuelle vitaminer med zink, er det først og fremmest opmærksom på deres reelle evne til at hjælpe til behandling af visse sygdomme...

    Blueberry Forte

    Bilberry Forte - et stof, der anvendes til forebyggelse af øjenlidelser, såvel som i den komplekse behandling. Det antages, at blåbær selv er meget nyttigt for synet, og derfor er dets ekstrakt den vigtigste aktive komponent i produktet.

    Zink er en del af, som et hjælpestof, manglen på hvilke fører, herunder til forringelsen af ​​synet.

    http://www.vitaminius.ru/vitaminy/vitaminy-s-cinkom.php

    Vitaminer med zink

    Et vigtigt sporelement til den menneskelige krop er zink. Det deltager i syntese af protein, dannelsen af ​​insulin, er involveret i processen med muskelkontraktion, påvirker reproduktionssystemets arbejde. Dette stof er indeholdt i naturlige produkter, men ved behandling af fødevarer går tabt, derfor anbefales zinkpræparater til normal levetid.

    Hvem viser zink tabletter

    Hvis en person har en mangel på nogle mineraler, så begynder sundhedsproblemer. Zink til kroppen er så vigtigt, at dets mangel fører til alvorlige sygdomme. Farmaceutiske produkter indeholdende dette mineral er også ordineret og for at fremskynde regenerering af sår hjælper disse stoffer med at rense kroppen og fjerne toksiner. Vitaminer med zink anbefales, hvis patienten har:

    • krænkede metaboliske processer;
    • der er sygdomme i nervesystemet
    • abnormiteter i leveren og bugspytkirtlen;
    • hudproblemer, acne;
    • tilstanden af ​​negle og hår er blevet forværret;
    • Der er problemer med undfangelsen;
    • anæmi;
    • smag ændringer.

    Former for frigivelse af vitaminer

    Forberedelser laves i form af forskellige doseringsformer, graden af ​​assimilering af nyttige stoffer afhænger ikke af, hvordan de er "pakket". Mulige typer af stoffer:

    • tabletter med eller uden skal
    • opløselige bruseblade
    • kapsler;
    • dråber;
    • pastiller, tyggetabletter (til børn).

    Det betyder noget, hvilken form for zink der er til stede i stoffet. Ofte er disse zinksalte eller deres komplekser. På emballagen af ​​de fleste vitaminer afspejlede disse oplysninger. Budgetformularen er sulfat, præparaterne med indhold er den billigste (for eksempel zinkit), men du skal tage højde for, at det absorberes af kroppen, værst af alt. Den optimale form for assimilering er chelat (på pakken af ​​vitaminer betegnes som chelat). Picolinat, citrat, acetat, monomethionin og glycerat accepteres godt af kroppen. For at forbedre tilstanden af ​​huden anbefales gluconat.

    Zinkpræparater

    Komplekse produkter, herunder zink og dets kombinationer med flere vitaminer og mineraler, er almindelige fødevaretilsætningsstoffer. Kvinders daglige mineralkrav er 12-15 mg, og voksne mænd kræver 15-17 mg. Der er for eksempel mål vitaminer med zink til medlemmer af en bestemt aldersgruppe eller mennesker med specifikke problemer og mere alsidige stoffer:

    • Doppelgerts aktiv fra A til Zink (indeholder 27 vigtige stoffer);
    • Evalar Zink + Vitamin C (nyttig til immunitet);
    • Viardo, Viardo Forte.

    For mænd

    En række vitaminer med zink specifikt til den stærke halvdel på grund af behovet for dette element til den mandlige krop. Komplekser, der indeholder zink og selen, øger sædets mobilitet, eliminerer problemer med undfangelse, således at zink til mænd i princippet er vigtigt. At tage stoffer genopretter kroppen, svækket af alkohol og rygning. Disse stoffer omfatter:

    • Complivit Selen;
    • Vitrum Fairy;
    • Selmevit.

    For at opretholde mænds sundhed anbefaler vi også:

    • Duovit for mænd;
    • Tsinkteral;
    • Zinkchelat.

    Til kvinder

    Behovet for vitaminer med zink er også højt hos kvinder. Disse komplekser hjælper med at bevare skønhed, der giver en gavnlig effekt på huden, håret, negle, forbedrer fordøjelsen, forbedrer immuniteten. Dette kemiske element aktiverer metaboliske processer, og hvis du ledsages af en ordentlig kost, kan du tabe dig. Tilskud er ordineret med dette stof og i gynækologi, som et reduktionsmiddel efter operationen sammen med andre lægemidler. Populære stoffer til kvinder:

    • Vitrum skønhed;
    • Duovit for kvinder;
    • Compliments shine;
    • Tsinkteral.

    Vitaminer med zink anvendes til behandling af acne, de tørrer huden, lindrer det for meget fedt, hjælper med at fjerne akne. Et hvilket som helst kompleks, hvori dette kemiske element er til stede, bidrager til genopretningen af ​​huden, effektive er dem, hvori der også er E-vitamin, interaktionen af ​​disse stoffer har en gavnlig virkning på huden. Det anbefales at opgive fedtet, salt og krydret.

    Til hår

    Manglen på sporstoffer eller vitaminer påvirker hurtigt hårets tilstand. Hvis zink ikke er nok, taber frisure glans, krøller bliver hårde, skøre og kedelige. Deres struktur hjælper med at genoprette komplekserne med zink og selen, de forbedrer ernæringen af ​​follikelen, forhindrer hårtab. Hvis du har problemer med hår, anbefales det at tage:

    • Vitrum Skønhed;
    • Turamin zink;
    • Centrum;
    • Alfabet Biorhythm.

    For børn

    En børnelæge kan ordinere et kursus af vitaminer med zink til barnet, da dette mineral anses for nødvendigt for den normale udvikling af barnets krop. Dette kemiske stof hjælper med at stabilisere fordøjelsessystemet, nervesystemet, påvirker immunsystemet, synet, øger kroppens fysiske og mentale evner. Børnelæger anbefaler:

    • Calcium + Zink Gluconat - Tuggetabletter;
    • Vitamishki, Vitazhuyki og andre multivitaminer i form af pastiller indeholdende det ønskede element;
    • Duovit;
    • Vitrum;
    • Selitsink plus (børn over 12 år).

    Farmakodynamik og farmakokinetik

    Stoffet koncentrerer sig i bugspytkirtlen, sømplader, hår, lever og muskler. Mineralet er til stede i andre væv og organer. Mikroelementets farmakodynamiske egenskaber:

    • deltager i de processer, der forekommer inde i kroppen (cellevækst, stofskifte, seksuel udvikling, immunreaktioner);
    • aktiverer produktion af hormoner (skjoldbruskkirtlen, køn);
    • forbedrer dannelsen af ​​DNA, RNA, hjælper med at regenerere væv, cellestruktur;
    • fremmer carbohydratmetabolisme, påvirker glukoseindholdet i blodet (indeholdt i insulin);
    • beskytter celler fra toksiner;
    • påvirker hjernefunktionen, forbedrer dem
    • besidder hepatoprotektive egenskaber (beskyttelse af leveren)
    • forbedrer funktionen af ​​prostata, kontrollerer produktionen af ​​testosteron, produktionen af ​​sund sædceller;
    • giver absorption af E-vitamin og dets fordeling
    • stabiliserer talgkirtlerne.

    Ifølge farmakokinetikken absorberes 20-30% af stoffet efter indtagelse i tolvfingertarmen og tyndtarmen. Efter to timer fra tidspunktet for brugen af ​​vitaminer observeres det maksimale indhold af dette kemiske element i plasma. Derefter akkumuleres det i erytrocytter, leukocytter, muskelfibre, knoglesystem, nyrer og lever, i øjet retina og kirtler (prostata og bugspytkirtlen). Ca. 90% af det indtagne stof udskilles via tarmene.

    Kontraindikationer og bivirkninger

    Det anbefales ikke at tage zinkholdige lægemidler:

    • mennesker med overfølsomhed overfor dette mineral
    • børn op til 4 år.

    Under graviditet og amning diskuteres muligheden for at tage komplekser med en læge. Vitaminer og kosttilskud tolereres godt af de fleste patienter, men i tilfælde af overdosering, langvarig og ikke-indikativ medicin, kan følgende symptomer opstå:

    • fordøjelsesforstyrrelser;
    • fald i leukocytter i blodet;
    • hovedpine;
    • funktionsfejl i leveren, nyrerne;
    • allergi, kløende hud.

    Sådan tager du zink

    Doser og former for lægemidler afhænger af den tildelte behandling, patientens diagnose. Forberedelser tages en time før måltider, eller 2 timer senere. Drikke vitaminer på samme tid som antibiotika anbefales ikke, du skal vente et par timer. Du må ikke drikke straks zinkholdige stoffer og mælk. Til profylakse kan kvinder tage 8 mg af et stof, mænd - 11. Regler for optagelse (mg antal pr. Dag):

    1. Hvis vitaminer foreskrives som et supplement til den daglige kost - drikke op til 30 mg.
    2. Ved behandling af acne øges dosen til 135 mg.
    3. For krænkelser af fordøjelsessystemet er zinksulfat ordineret - op til 300 mg.
    4. Hvis du har problemer med opfattelsen, drikker de op til 50 mg.
    5. Når en patient har et svært helende sår - op til 600 mg sulfat.
    6. Med forkølelse - op til 150 mg (børn op til 10 mg).

    Video om fordelene ved zink

    anmeldelser

    I foråret forværredes sundhedstilstanden voldsomt, problemer begyndte langs den mandlige linje og ikke kun. Jeg gik til hospitalet, donerede blod, lægen sagde, at jeg havde en mangel på zink, og resultaterne var 5 gange lavere end normalt. Han skrev et kursus af piller med navnet Zink Chelate. Den første måned drak jeg en stor dosis, ifølge instruktionerne, brugte jeg mindre 2 måneder senere. Det hjalp.

    Stillet overfor hårtab. Masker, shampooer, skylninger med decoctions - alle ubrugelige. Hver morgen på kammen - et hårbundt. Jeg troede allerede, at jeg var alvorligt syg, men terapeuten sendte mig til analyse, kom for at modtage resultatet, viste det sig, at der ikke var nok zink i kroppen. Så Zincteral, effekten er ikke lyn, men stabil!

    Vasilina, 29 år gammel

    Manglen på dette element var i barnet. Jeg anbefaler ikke forældre at ordinere deres egen brug, fordi du kan forårsage allergier hos børn. Vi børnelæge skrev vitaminsabletter med zink. Jeg kan sige, at det er godt påvirket, især på huden: sønnen begyndte hurtigt at forsvinde udslæt på hans kinder, skinker.

    http://sovets.net/6015-vitaminy-s-tsinkom.html

    Vitamin med zink til kvinder

    En kvindelig krop skal regelmæssigt fodres med vitaminer for at bevare skønhed og sundhed så længe som muligt. Vitaminer med zink til kvinder er uerstattelige, da de er nødvendige for, at alle systemer fungerer og fungerer fuldt ud.

    Zink er et meget vigtigt element for den kvindelige krop, der er ansvarlig for skønheden og ungdommen, såvel som for reproduktionssystemet.

    Vitaminer med zinkindhold har sådanne nyttige egenskaber som:

    1. Positiv effekt på nervesystemet;
    2. Bistand ved helbredelse af skader
    3. Reduktion af risikoen for for tidlige strækmærker;
    4. At slippe af med acne og andre betændelser på huden;
    5. Styr hårsække, som kan reducere processen med hårtab betydeligt
    6. Styrk negle og forhindre delaminering af neglepladen;
    7. Gendanne tabt appetit
    8. Normalisering af kolesterol i kroppen.

    Dosering ved brug af zink

    Zink er et lægemiddel, der kræves af kroppen gennem hele dets livscyklus. Det deltager i biokemiske processer, det er nyttigt både for voksne og børn, derfor kan det tages uanset alder.

    For at sikre den normale funktion af kvindens krop bør man modtage dagligt 8-10 milligram.

    Anbefalet dosering til kroppen er 2-3 gram.

    Med mangel på mineral i den kvindelige krop forekommer følgende ændringer:

    • Tør hud optræder, sår helbreder langsomt;
    • Intensivt hårtab opstår;
    • Mistede en sundt udseende negle, de begynder at bryde og eksfoliere;
    • Øjne sygdomme opstår: conjunctivitis, dannelsen af ​​øjet grå stær, hornhinden bliver overskyet;
    • Der er tab af appetit
    • Vær opmærksom på, hukommelsen er gået tabt, taleændringer, lemmer begynder at ryste;
    • Kroppens forsvar er reduceret, en person bliver ofte kold, risikoen for at fange en infektion stiger. Behandlingen af ​​sygdomme i dette tilfælde er vanskelig og lang;
    • Der er træthed, irritabilitet.

    Billige og effektive zink vitaminer til kvinder

    Kroppen er genopfyldt med zink på grund af ernæring. En stor del af det hersker i produkter som nødder, æg, skaldyr, frø, mælk, korn.

    Men fødevarer af vegetabilsk oprindelse kan ikke fuldt ud kompensere for manglen på et vigtigt element. Derfor skal du regelmæssigt bruge vitaminer med zink og andre nyttige mineraler for at eliminere symptomerne på mangel.

    Forberedelser med zinkindhold fremstilles i forskellige former:

    1. Tyggetabletter;
    2. kapsler;
    3. Effervescent tabletter;
    4. dråber;
    5. Tabletter.

    Lavpris og effektive lægemidler indeholdende zink omfatter:

    1. "Supradin" - indeholder calcium og zink, styrker kvindens krop.
    2. Multivitaminer "Alfabet" - en gavnlig effekt på nervesystemet, bidrager til en normal og afslappet søvn.
    3. Multivitaminer "Vitrum Beauty" - normaliser blodtrykket, reducer muskel- og ledsmerter.
    4. "Havkalsium med zink" - forbedrer den normale metabolisme, hjælper med at forbedre hårets tilstand, giver dem volumen og glans, forhindrer skørhed og delamination af negle.

    De bedste vitaminer, der er i høj efterspørgsel blandt kvinder:

    1. "Superkalsium med zink og magnesium" - hjælper med at øge immuniteten.
    2. "Complivite magnesium" er nødvendigt for at styrke knogler og tænder.
    3. Kalcinova er et vitamin- og mineralkompleks for at styrke og beskytte knogler og tænder.
    4. "Vitamin E + zink" - giver et sundt udseende til huden og håret, er ordineret til kvinder i infertilitet, såvel som allergier.
    5. "Vitaminer med zink og jern" - er nødvendige for at eliminere anæmi.
    6. "Vitaminer med zink og selen" - forhindrer forekomsten af ​​kræft, forbedrer hjertefunktionen.
    7. "Vitaminer med zink og calcium" - Sikre arbejdet i alle muskler, bidrage til at undgå sygdomme i tænder og knogler, og også reducere nervesystemets øgede excitabilitet, hjælp fra søvnløshed.

    Brug af stoffer med zink i den menneskelige krop forbedrer ikke kun hårets, negles, hudens tilstand, men øger også energi, træthed forsvinder, humøret forbedres, og tabt evne til at arbejde er genoprettet.

    Vitaminer med zink til acne

    Manglen på zink hos kvinder fører til, at der er en ubalance mellem sporstoffer og makroelementer. I denne henseende er der problemer med huden: acne, med andre ord sygdommen "acne". Vitaminer med zinkindhold er en god hjælper i kampen mod denne sygdom.

    Mange vitaminer, der ikke indeholder zink, absorberes dårligt i kroppen. Derfor er dette element inkluderet i hovedkompositionen af ​​næsten alle vitaminpræparater.

    Til behandling af problemhud anbefales multivitaminer, som omfatter en stor mængde næringsstoffer, herunder zink.

    Vichy Cream er også en god hjælper i kampen mod problem hud, eliminering af acne og spor deraf.

    Prisen på stoffer med zink til kvinder

    Vitaminer med zink - et vigtigt element for den kvindelige krop. De støtter hormoner, er involveret i metaboliske processer, hjælper med at undgå ubehag ved symptomerne på den kommende overgangsalderen og præmenstruelt syndrom. Du kan købe et vitaminkompleks i hvert apotek. Mange af stofferne præsenteres til meget overkommelige priser. For eksempel:

    http://zhenskaya-krasota.ru/vitamin-s-tsinkom-dlya-zhenshhin/

    Vitaminer med zink

    Zink, som mange vitaminer og mineraler, er meget vigtigt for den menneskelige krop. Det deltager i syntese af proteiner, enzymreaktioner, udveksling af nukleinsyrer, styrker immunsystemet. Elementet har størst betydning i teenagealderen, når perioden med aktiv vækst og modning af kønsorganer begynder.

    For mænd er elementet primært nødvendigt for at forbedre aktiviteten af ​​spermatozoer for at forhindre hormonsvigt. Hvis en voksen opdrætter i løbet af puberteten får en utilstrækkelig mængde element, kan hans mandlige organer udvikle sig forkert. Fordi det er vigtigt at overvåge mængden af ​​zink, der kommer ind i kroppen. Hvis en mand altid bruger en stor mængde fødevarer rig på dette stof, vil han beskytte sig mod udviklingen af ​​prostata adenom. På grund af stigningen i syntesen af ​​testosteron vil dette element også bidrage til at opbygge muskelmasse hurtigere.

    Kvindezink behøves ikke mindre. Særligt vigtigt er dets passende brug under graviditeten. Dette giver dig mulighed for at opretholde en balance mellem hormoner og øger udholdenhed. Hvis på tidspunktet for venter er baby zink ikke nok. Risikoen for præeklampsi hos gravide øges betydeligt.

    Zink bekæmper perfekt mikrober, fremmer dannelsen af ​​lymfocytter, normaliserer blodsukker og forbedrer synet, er en stærk antioxidant.

    Det er også bevist, at elementet forbedrer fordøjelsessystemet, hjælper med behandling af gigt, arthrose, reumatisme, leddsygdomme.

    Kombinationen af ​​vitamin B med zink har en gavnlig effekt på nervesystemet, hukommelsen har en beroligende effekt, forbedrer koncentration og opmærksomhed, forbedrer humør. Ofte udpeger patienter med skizofreni stoffer, der indeholder zink.

    Manglende og overskydende zink i kroppen

    Ofte opstår der en grundmangel af følgende årsager:

    • nedsat leverfunktion
    • struma;
    • hyppig stress og nerve overbelastning;
    • underernæring;
    • Tilstedeværelsen af ​​dårlige vaner
    • mangel på protein i kroppen
    • højt indhold i kroppen af ​​vitamin b6, calcium eller selen.

    Manglen på et element forårsager mange forstyrrelser i kroppen:

    • langsom vækst
    • langsom eller unormal udvikling af organer og systemer
    • hudsygdomme;
    • immunitetsforringelse
    • anæmi;
    • reduceret sædaktivitet;
    • langvarig vævsreparation, dårlig sårheling
    • forringelse af koagulation
    • skørt hår og negle
    • nervøse lidelser, psykiske sygdomme, hjerneforstyrrelser, synsproblemer, hørelse, smagsreceptorer (i avancerede tilfælde).

    Meget sjældnere er der et overskydende element i kroppen, da zink ikke kan akkumuleres og hurtigt fjernes fra kroppen. Det er dog ikke giftigt, fordi selv i tilfælde af en overdosis ikke vil være en alvorlig fare for mennesker.

    Et overskud af elementet opstår, når der er en funktionsfejl i systemet til isolering eller misbrug af zinkmedicin. Dette kan være ledsaget af følgende symptomer:

    • forekomsten af ​​kvalme
    • vægtforøgelse
    • mangel på jern, mangan eller kobber i kroppen.

    Hvordan interagerer zink med andre elementer?

    Zink absorberes bedst med calcium, vitamin A og fosfor. Også absorberes elementet bedre, hvis det tages samtidig med produkter, der er rige på aminosyrer, citrater, vitamin B6. De højeste koncentrationer af stoffet er i knogler, hår, negleplader, hud, øjne, lever, bugspytkirtlen og hypofysen, det meste i røde blodlegemer.

    Ikke kun reducere zinkets absorberbarhed, men fjern også følgende stoffer fra kroppen:

    • jern;
    • selen;
    • calcium;
    • tannin (fundet i kaffe og te);
    • oxalsyre (findes i de fleste grøntsager).

    Zinkdosering

    I gennemsnit behøver en voksen 15 mg zink. Hvis stoffet anvendes i sin mangel eller til behandling af visse sygdomme, har voksne brug for op til 20 mg zink, og børn har brug for fra 5 til 10 mg.

    Meget mere zink kræves af atleter. Den nødvendige dosering afhænger af sportens egenskaber og mængden af ​​belastning. I dette tilfælde bør brug af zink ledsages af magnesium og vitamin B6 indtag i visse proportioner (for 3 dele zink er det nødvendigt at tage 1 del af vitamin B6 og 45 dele magnesium).

    Zink produkter

    De største mængder zink indeholder:

    • østers (ca. 200 mg pr. 100 g produkt),
    • hvedekim (op til 30 mg)
    • brygersgær (op til 30 mg),
    • græskar frø (10 mg),
    • blåbær (10 mg),
    • svampe (4 til 10 mg).

    Lidt mindre element findes i grønne ærter, kakao bønner, sojabønner, krabbekød, æggeblommer, kød, majs og nødder.

    Hvornår skal jeg tage zink?

    De bedste kilder til zink er selvfølgelig produkter. Men i nogle tilfælde er mineralet værd at drikke som led i forberedelserne til behandling af visse sygdomme eller for at eliminere manglen på et element. Zinkpræparater kan ordineres til hurtig regenerering af væv med skader, rensning af kroppen, fjernelse af toksiner.

    Vitaminer med zink bør være beruset under følgende betingelser:

    • forandring i smag;
    • anæmi og anæmi
    • problemer med opfattelsen;
    • en skarp forringelse af huden, negle og hår;
    • lever og bugspytkirtel dysfunktioner
    • nedsat metabolisme
    • sygdomme i centralnervesystemet.

    Vitaminer med zink

    I apotekets netværk er der mange former for stoffer med zink:

    • tabletter med eller uden skal
    • brusende vitaminer med zink;
    • kapsler;
    • flydende præparater;
    • tyggetabletter og tabletter til børn.

    Vær også opmærksom på zinkformen i værktøjets sammensætning. De billigste produkter indeholder zinksulfat, men det absorberes dårligt af kroppen. Chelaterede former af stoffet (zinkchelat) absorberes bedst, såvel som glycerater, citrater, monomethioniner, acetater og zinkpicolinater.

    præparater

    De fleste vitamin- og mineraltilsætninger indeholder zink. Kvinder har et gennemsnit på 11-15 mg af elementet, mænd lidt mere - 14-18 mg. Narkotika er både universelle, velegnede til alle og mere smalle virkninger til behandling af visse sygdomme.

    De mest populære universelle retsmidler er følgende:

    • "Doppelgerts fra a til zink aktiv" (den indeholder 27 vitaminer og mineraler);
    • "Evalar zink plus vitamin C" (afhjælpning er rettet mod at styrke immunforsvaret);
    • "Solgar" vitaminer med zink og calcium (indeholder zinkpicolinat og calcium);
    • "Solgar calcium magnesium zink" (et populært middel til at styrke knogler, hår og negle, muskler og nervesystem, især i perioden med nervøs overbelastning);
    • "21 århundrede vitaminer calcium magnesium zink D3" (med henblik på at styrke knogler, tænder, nervesystem, forbedring af hjernens, muskler og hjertefunktion);
    • "Blueberry forte med vitaminer og zink" er et kosttilskud med det formål at forbedre synet, reducere øjenstammen, styrke nervesystemet);
    • "Arnebya Zinc + Vitamin C" er en kraftfuld antioxidant, der bruges til at øge immuniteten og en ekstra kilde til vitamin C, B2 og zink.
    • "Viardo Forte".

    Vitaminer med zink er meget populære for mænd:

    • "Complivit Selen";
    • "Blagomax Selen og Zink med E-vitamin, Retinol, C-vitamin og B6";
    • "Selmevit";
    • Vitrum Fair;
    • "Tsinkteral";
    • Zinkchelat;
    • "Duovit for mænd."

    De er rettet mod at øge mobiliteten af ​​mandlige kønsceller, genskabe kroppen, eliminere de negative virkninger efter at have drukket alkohol og tobak.

    De mest populære zink vitaminer til kvinder:

    • "Tsinkteral";
    • "Komplevit udstråling";
    • "Vitrum skønhed";
    • "Duovit for kvinder."

    Brugen af ​​zink vitaminer til kvinder er nødvendig for problemer med hår, negle og hud, for at forbedre fordøjelsen, forbedre immuniteten, reducere vægten, genoprette kroppen efter operationen.

    Hvis håret lider af en mangel på zink, skal følgende lægemidler tages:

    Vitaminer med zink til børn:

    • "Selzinc Plus" (de kan ikke tages før 12 år);
    • "Echinacea C-vitamin og zink til børn" (lægemidlet er taget som et ekstra middel til at stimulere immunitet ved akut respiratoriske infektioner og SARS);
    • "Vitrum";
    • "Duovit";
    • "VitaMishki" (gummier til børn);
    • Chewy dragee "Calcium + Zinc Gluconate".

    Instruktioner til brug

    Ca. en tredjedel af stoffet efter brug af lægemidlet absorberes i tarmen. Den højeste koncentration af zink i blodet ses to timer efter indtagelse. Derefter sendes zinkmolekyler til menneskelige organer og væv. Det meste af lægemidlet udskilles i fæces.

    Kontraindikationer

    Tag ikke et kompleks af vitaminer med zink i følgende tilfælde:

    • børn under fire år
    • i tilfælde af allergi over for lægemidlets bestanddele.

    Med forsigtighed og kun efter høring af en læge tager stoffer under graviditeten, ammer.

    Overdosering er mulig, hvis du tager stoffet for længe eller bruger det uden lægens recept. Ledsaget af følgende symptomer:

    • nedsat gastrointestinal aktivitet
    • lav koncentration af leukocytter i blodet;
    • hovedpine;
    • forstyrrelser i lever og nyrer;
    • hudproblemer, kløe.

    Zink anvendelse

    Doseringen og formerne af zink ordineres af en læge afhængigt af patientens diagnose og egenskaber. Fonden med zink tages i de fleste tilfælde enten en time før et måltid eller to timer efter et måltid.

    Du kan ikke drikke piller med zink med mælk eller antibiotika - du skal vente et interval på mindst to timer.

    Til profylaktiske formål kan kvinder tage op til 7-8 mg om dagen og for mænd - op til 11 mg.

    anmeldelser

    Alexandra, 41 år gammel

    "Min mand begyndte at have problemer med mænds sundhed. Sygehuset sagde, at de manglede zink og foreskrevne zinkchelat. Han drak stoffet i tre måneder (først en stor dosis, så mindre og mindre). Narkotika hjalp.

    Evgenia, 32 år gammel

    "Skarpt begyndte at falde hår i store mængder. Hjalp ikke nogen annoncerede masker og balsamer. Jeg troede allerede, at jeg var alvorligt syg, indtil testresultaterne kom. Det viste sig, at kroppen simpelthen manglede zink! Jeg drikker den anden måned "Zincteral". Det hjælper, men du kan ikke vente på en hurtig effekt. "

    "For nylig tænkte jeg på tilstanden af ​​mit helbred for fremplantning. Testene viste, at det ville være svært for mig at starte et barn - lægen foreskrev en række produkter, herunder zink - zinkchelat. Jeg drikker stoffet i en måned, genoptager testene - min betingelse forbedres, men ikke så hurtigt som jeg gerne vil.... Alligevel skal sundhed altid tænkes på, og ikke i den måde, jeg er i fragmenter og kun "når jeg beskytter"... ".

    http://pro-vitamin.ru/vitaminy-s-tsinkom/

    MIRRA First Aid Kit

    Dette sporstof indgår i menneskekroppen med dyre- og plantefødevarer. Også en vis andel kommer fra drikkevand (ca. 10-20 mg pr. Dag). Dette mikroelement absorberes bedst fra animalske produkter. Ca. 60% af jernet indeholdt i kroppen er en del af hæmoglobin (3-5 g).

    Bestemmelse af tilgængeligheden af ​​kroppen med mikroelement

    Her er en liste over negative stater (NA), som i de fleste tilfælde skyldes jernmangel i kroppen. Dette kræver en obligatorisk korrektion. Oftest, med jernmangel, anbefaler eksperter optimal ernæring og kosttilskud.

    Metoden til informationstestning er baseret på selvvurderingen af ​​de identificerede NA'er, som igen kræver en afbalanceret og objektiv tilgang. Opmærksomhed bør betales til staten (observeres ofte nok eller konstant), som udtales. På den anden side kan nogle NA forekomme sjældent af tilfældige årsager. I dette tilfælde er sådanne negative tilstande hovedsagelig ikke forbundet med jernmangel, så de bør ikke isoleres.

    I den præsenterede liste er det nødvendigt at fremhæve NA, som er karakteristiske for dit helbred. Herefter tælle deres nummer.

    • Hovedpine.
    • Nervøsitet og angst.
    • Reduceret koncentration af opmærksomhed.
    • Svimmelhed.
    • Depression.
    • Irritabilitet.
    • Hyppig følelse af kuldegysninger.
    • Hukommelsessvigt
    • Reduceret ydelse.
    • Langsom beslutningstagning.
    • Generel svaghed.
    • Øget træthed.
    • Forringet synsstyrke i svagt lys.
    • Immundefekt tilstand.
    • Hyppige forkølelser.
    • Langvarig tonsillitis.
    • Bleg hud.
    • En kraftig stigning i antallet af rynker.
    • Punktblødninger på huden.
    • Øget hårtab.
    • Skift hudtonen.
    • Deformation af neglepladen.
    • Kolde hænder og / eller fødder.
    • Hævelser.
    • Betændelse i slimhinderne i munden, tungen.
    • Hjertebanken.
    • Anæmi (anæmi).

    Hvis du har markeret 7 eller mindre HC, kan jernforsyningen af ​​din krop vurderes som normalt eller så tæt som muligt. 8-12 negative tilstande svarer til en mild grad af reduktion af mængden af ​​denne mikrocell. Hvis du har isoleret 13 eller mere NA, angiver det jernmangel.

    Hver af disse negative forhold er et symptom, som nogle gange kan observeres med utilstrækkelig mikronæringsforsyning af kroppen med jern. Men analysen er kompliceret, da årsagen til hver af disse NA kan være ikke kun jernmangel, men også mangel på bio-elementer og vitaminer.

    De mulige årsager til en sådan negativ tilstand, som tendensen til depression, kan være utilstrækkelig jernforsyning af kroppen (mangel) samt en mangel på et dusin flere bioelementer og vitaminer. I den forbindelse kræves dusinvis af NA.

    Det er vigtigt at bemærke, at jern ud over deltagelse i oxidative processer og ilttransport udfører mange vigtige funktioner i menneskekroppen. En væsentlig rolle i at yde immunbeskyttelse, energimetabolisme osv. Jernmangel er ofte skjult og manifesterer forskellige sygdomme i væv og organer, som kan være periodiske eller milde.

    Ifølge WHO (Verdenssundhedsorganisationen) er jernmangel en af ​​de mest almindelige mangel på mikronæringsstoffer blandt hele Jordens befolkning. Det er værd at bemærke, at denne dynamik stiger hvert år.

    Hvis symptomer er fundet, kræver jernmangel den obligatoriske genopfyldning af dette sporelement. Ofte årsagen til manglen er for lidt forbrug af jernholdige produkter. Derfor anbefaler eksperter til bekæmpelse og forebyggelse af jernmangel i kroppen at inkludere i foderet følgende fødevarer - oksekød og oksekød lever, fisk, fisk og skaldyr, græskar, ærter, grøntsager, havregryn og boghvede, brygersgær, æbler, granatæbler, figner, druer, kakao.

    I dag har lægemiddelmarkedet mange forskellige lægemidler og kosttilskud, der indeholder jern (inklusiv i kombination med vitaminer). MIRRA anbefaler et specielt kosttilskud MIRRA-FERRUM. Grundlaget for lægemidlet er fordøjeligt jernlaktat.

    Dette sporelement leveres med en række forskellige fødevarer (ca. 10-15 mg dagligt). En voksens krop indeholder ca. 3-5 gram zink. Det er til stede i alle organer. Mest zink er koncentreret i prostata, muskelvæv, røde blodlegemer, hud, negle, hår.

    Nedenfor er en liste over negative forhold, der kan være en konsekvens af samme årsag - zinkmangel i kroppen. I denne henseende anbefaler lægerne at justere kost og tage kosttilskud.

    Estimering af kroppens tilgængelighed af zink

    Metoden til informationstestning er baseret på selvvurdering af identificeret NA. Det er nødvendigt at være særlig opmærksom på forhold, der observeres ret ofte eller konstant, hvilket er tydeligt udtalt. Men på den anden side kan nogle NA være milde eller sjældne og forekomme af tilfældige årsager, så disse tilstande bør ikke isoleres, fordi de i de fleste tilfælde ikke er symptomer på zinkmangel i kroppen.

    I den angivne liste skal du fremhæve de negative forhold, der er særegne for dit helbred. Derefter skal du tælle antallet af tegn på zinkmangel.

    • Reduceret appetit.
    • Søvnforstyrrelser
    • Depression.
    • Vægttab.
    • Hukommelsessvigt
    • Irritabilitet.
    • Øget træthed.
    • Cellulite.
    • Fald eller tab af smag.
    • Lugtforstyrrelser.
    • Faldet skarphed.
    • Allergiske reaktioner.
    • Hyppige forkølelser.
    • Betændelse i huden
    • Langsom sårheling.
    • Overdreven tør hud.
    • Udseendet af en lille mængde af acne.
    • Overdreven flakning af huden.
    • Øget hårtab.
    • Skæl.
    • Langsom hårvækst.
    • Caries.
    • Hårdød.
    • Udseendet af pletter på neglene.
    • Lamination af negle.
    • Uregelmæssig menstruation.
    • For tidlig aldring.

    Hvis i nedenstående liste blev 8 eller mindre HC tildelt, kan niveauet af zinkforsyning til kroppen vurderes som normalt eller tæt på det. Antallet af negative tilstande i intervallet 9-14 svarer til en gennemsnitlig eller lille grad af mangel på dette sporelement. Allokering af 15 eller flere NS kan betragtes som en zinkmangel.

    Ud over de ovennævnte negative tilstande er der mange systemiske krænkelser. De er hovedsageligt forbundet med kroppens køn eller alderskarakteristik, såvel som zinkmangel.

    Zink findes i en række enzymer. Det udfører en række funktioner i den menneskelige krop. Især er sporelementet nødvendigt for syntese af proteiner (collagen, etc.). Eksperter mener, at zinkmangel hos nyfødte drenge i fremtiden kan føre til en krænkelse af den fulde udvikling af reproduktionssystemet, samt til en stigning i efterspørgslen efter alkohol. Læger spores forbindelsen mellem impotens, mandlig infertilitet og zinkmangel.

    Organer og væv er meget følsomme for indholdet af zink samt overtrædelsen af ​​dets udveksling. For at alle kroppens systemer skal fungere normalt, bør du derfor regelmæssigt spise fødevarer, der er rigtige på dette sporelement. Så det kan findes i store mængder i fisk og skaldyr, fisk, kød og lever af dyr, hvede og risklid, nødder, grøntsager.

    Til normal genopfyldning af zink anbefaler eksperter ikke kun at bruge produkter, der er rige på dette sporstof, men også at gennemføre flere kurser for at tage et særligt biologisk aktivt additiv. I vores katalog er et stof, der kan hjælpe med at udfylde mangel på dette stof - MIRRA-ZINC.

    I løbet af det videnskabelige og praktiske arbejde blev en informationstestmetode udviklet og testet for at vurdere organismenes mikronæringsstoffer. Arbejdsresultaterne offentliggøres i MIRRA bulletin nr. 3 (180) 2013 og vil blive yderligere trykt i overskriften "Førstehjælpskasse".

    I. Rudakov, D.Sc.

    * Når du bruger materialet i denne artikel, er hyperlinket til kilden obligatorisk!

    http://mirra.ru/about/nashi-razrabotki/zhelezo-i-cink/

    Zink: brugsanvisning

    Zink: Hvem har ikke hørt om fordelene? Det bliver mere og mere populært i en alder af lidenskab for en sund livsstil, ordentlig ernæring og styrke sport.

    Dette naturlige mineral er involveret i alle de store processer, der forekommer i menneskekroppen. Men er det sikkert og kan det tages uden at konsultere en læge? Lad os finde ud af!

    Stort undersøgelser, der understregede betydningen af ​​zink i immunresponser, begyndte i 1980'erne. Hvad er zinkens vigtige funktioner i kroppen?

    Fordelene

    Zink på vagt for immunitet.

    I dag er det kendt for sin vigtige rolle i kroppens immunitet (det forbedrer cellernes immunitet, øger mængden af ​​beskyttende antistoffer og stimulerer antimikrobielle aktiviteter), syntese af adrenalhormoner og kønshormoner, spermatogenese.

    Desuden lindrer zink forkølelse. Zinkmedicin reducerer intensiteten og varigheden af ​​forkølelse.

    Zink på sundhedsvagt.

    Zink er involveret i at beskytte kroppen mod forkølelse, influenza, conjunctivitis og andre infektioner. Observationer på 100 patienter i de indledende stadier af katarralsygdomme viste, at de, der sugede pastiller med zink hver 2-3 timer, fik sig tilbage ca. 3 dage tidligere end dem med pastiller indeholdende placebo. De samme pastiller kan fremskynde helbredelsen af ​​herpesår og hjælpe med angina.

    Foreløbige undersøgelser har vist, at stoffet kan hjælpe med kræft, sygdomme i centralnervesystemet, diabetes, papillomatose, nyresygdom, spedalskhed, symptomer på overgangsalderen, reumatoid arthritis og seglcelleanæmi hos voksne.

    Præparater indeholdende zink bruges til at helbrede væv efter kirurgi, sår på slimhinder, herunder mavesår.

    Zink på vagt af din hud.

    Et andet meget vigtigt punkt: Zinkmedicin er ordineret til hudsygdomme (skæl, udslæt, eksem), selv for psoriasis eller dermatitis.

    Zink på vagt blodsukker niveauer.

    Derudover er zink en del af hormoninsulinet, som er involveret i kulhydratmetabolisme, findes i en række andre vigtige enzymer, er involveret i bloddannelsesprocesserne.
    Zink giver antioxidantbeskyttelse til kroppen, normaliserer blodsukkerniveauet, da det fremmer produktionen af ​​insulin og er selv en bestanddel af den.

    Zink on guard demografi

    Zinkmangel kan endda føre til mannlig infertilitet, fordi kønkirtlerne kan atrofi, og kønsorganerne er simpelthen underudviklede, hvis drenge ikke har haft dette element siden barndommen.

    Forresten er den højere dødelighed blandt mandlige nyfødte ofte forklaret af manglen på zink, og derfor i de første måneder af graviditeten bør dette element være tilstrækkeligt i kosten hos en kvinde. Piger har brug for zink i mindre mængder, men de er også nødvendige for vækst og generel udvikling af kroppen.

    Zink på vagt for graviditet.

    Zink er også nødvendigt for en kvinde under graviditeten for at opretholde hormonbalancen. Ellers kan hendes krop ikke klare de forøgede belastninger, og komplikationer kan forekomme: abort, svær fødsel, præeklampsi - en farlig sygdom forbundet med proteinabsorption.

    Zink på vagt af skønhed.

    Kombineret med aminosyrer absorberes zink lettere i kroppen: det koncentrerer sig i hypofysen, nethinden, lever og bugspytkirtel, knogler, hår, hud og negle. Det har en gavnlig virkning på huden, hvilket gør den mere attraktiv. Regulerer udskillelsen af ​​talgkirtlen.

    Zink på vagt af synet.

    Zink er et element på grund af, hvilken synsskarphed der opretholdes og forbedres, det forhindrer nærsynthed og forhindrer øjnene i at tilpasse sig bedre til mørket.

    Zink guard fred.

    Et meget vigtigt punkt: Zink regulerer nervesystemet sammen med B-vitaminerne, lindrer irritabilitet, forbedrer opmærksomhed, hukommelse og humør.

    Zink på vagt af fordøjelsen.

    Tilvejebringelse af syntesen af ​​enzymer, der er nødvendige til normal fordøjelse, hjælper zink kroppen lettere at fordøje og absorbere mad, letter arbejdet i bugspytkirtlen, fremmer dannelsen af ​​partikler, der transporterer fedt til lymfe og blod.Zink er en rigtig superhelt til vores krop

    I sport

    Zink i sport, især i bodybuilding, er vigtig for at opnå muskelmasse, da den er en del af anabolske hormoner, som bodybuilding-resultaterne stort set afhænger af. Derudover har videnskabsfolk fundet ud af, at zink i løbet af sport spiser i store mængder, og diætet af folk, der er involveret i sport, indeholder som regel ikke nok zink.

    Derfor bør zink tages som kosttilskud og vitamin-mineralske komplekser.

    Når man studerede den kumulative virkning af fysisk anstrengelse, fandt forskerne, at plasmazinkindholdet blev signifikant reduceret efter 5 måneders intens træning.

    Der kræves zink til hundredvis af processer i kroppen, herunder at sikre smag og lugt receptorer, der fungerer normalt, vækstregulering og accelererende sårheling.

    Zink er et vigtigt mineral for mennesker, der oplever større fysisk anstrengelse. I processen med at gøre zink hjælper med at rense blodet af mælkesyre, der akkumuleres i det. Desuden beskytter zinktilskud (25 mg dagligt) immunsystemet i perioder med intens fysisk anstrengelse.

    Daglig dosis

    Ved at spise mad i zink kan du få den mængde zink du har brug for - for kvinder er denne dosis 8 mg dagligt og for mænd - 11 mg.

    Zink: anvendelse

    Zinkfrigivelsesformer

    Funktioner af zink

    • Som et totalt tillæg, 30 mg pr. Dag.
    • Når acne - 135 mg dagligt eller 1,2% salve lokalt
    • Til gastrointestinale sygdomme - 300 mg zinkacetamid pr. Dag.
    • Til smagsforstyrrelser - 100 mg dagligt
    • Ved forkølelse - 10-23 mg i form af pastiller hver anden time, men ikke over 150 mg dagligt. Børn skal tage 10 mg dagligt eller 1 mg pr. 1 kg legemsvægt.
    • Til tænder, 0,5% zinkcitrat.
    • Herpes 0,3% zinksalve
    • Tag zink 1 time før måltider eller 2 timer efter det. Hvis det forårsager maveirritation, tag det med en kost, der indeholder en lille mængde fiber.
    • Tag ikke jern og zink på samme tid
    • Tag medicinen ikke før 2 timer efter at have taget antibiotika.
    • Når der tages zink i mere end 1 måned, kan absorptionen af ​​kobber være nedsat, så for hver 30 mg zink tilsættes 2 mg kobber.

    Zink i produkter

    Fødevarer, der er rige på zink, er rige på protein! Det er rigeligt i oksekød, svinekød, lever, fjerkrækød (især mørkt), æg og skaldyr (især østers). Ost, bønner, nødder og hvede spirer kan tjene som andre kilder til zink, men elementet fra disse produkter er sværere at fordøje end fra kød. Zink findes i hele korn. Hvis du har begrænset kødintag, vil det daglige indtag af multivitaminer hjælpe dig med at fylde huller i kosten.

    Zink findes i mange fødevarer, så du behøver ikke at presse dig selv til at give din krop med dette element.

    Mange planter og produkter hidrørende fra dem indeholder også zink: disse er frugter og bær - citrusfrugter, æbler, figner, datoer, solbær, hindbær; grøntsager - asparges, nogle typer af kål, løg, hvidløg, grønne grøntsager, rødbeder, kartofler, radiser, tomater; korn - brun (brun) ris, havregryn, boghvede, byg, hvedeklid.
    Zink er i honning, gær, nødder, græskarfrø og solsikkefrø, bælgfrugter, svampe, grøn te, kakao, sennep.

    Hvor kan man finde zink vegetarer

    Listen over produkter er ret stor, men indholdet af zink i dem reduceres kraftigt, hvis de rengøres og forarbejdes. Så, hvid ris indeholder ikke zink, og under varmebehandling ødelægges det i andre produkter. Mange planter indeholder lidt zink, da de vokser på udtømte jordarter, så det er ofte ikke nok i ernæring.

    Vil zink hjælpe acne?

    I de fleste tilfælde, ja, fordi zink forbedrer talgkirtlernes funktion, regulerer metaboliske processer, stabiliserer niveauet af hormoner i blodet, fjerner toksiner og stoffer, der er unødvendige for kroppen.

    Det er selvfølgelig nødvendigt at ændre kosten - i skønhedens navn, at opgive fede og krydrede fødevarer, for at udvide brugen af ​​vegetabilske produkter, korn, mejeriprodukter. Og for at fremskynde behandlingsprocessen hjælper sådanne midler som Zink-aktiv, Zincteral, Tsinkit, Vitrum Beauty.

    Zink Forholdsregler

    Hvis du bruger overdreven zink, kan alvorlige problemer begynde!

    Selv en fuldstændig ubalanceret kost kan ikke fremkalde et betydeligt overskud af zink. Ofte er overskuddet af dets normale koncentration forårsaget af medicin, samt kosttilskud, der indeholder zink i dets sammensætning.
    Et klart overskud af zink observeres hos patienter, som tog mere end 150 mg zink om dagen.

    Den anden sandsynlige årsag til zinkoverskud i kroppen er en stor mængde zinkindtag i kroppen, for eksempel i kontakt med spormiddelforbindelser under produktionsbetingelser. I nogle tilfælde kan emballagen af ​​visse drikkevarer og fødevarer være farlig. Således har der været tilfælde af zinkforgiftning som følge af anvendelsen af ​​mad, som blev opbevaret i zink eller i galvaniserede beholdere.

    For stort zinkindtag kan også være skadeligt. I dette tilfælde er det muligt at sænke niveauet af godt kolesterol (HDL) og som følge heraf øge sandsynligheden for at udvikle kardiovaskulær sygdom.

    Desuden kan en for stor mængde zink over en længere periode føre til en ubalance i mineralbalancen og forårsage ændringer i calciummetabolisme: calcitonin, et hormon, som øger calciumreserver i knogler og osteocalcin, det vigtigste protein, der er nødvendigt for at styrke knoglerne.

    Symptomer på zinkoverskud:

    1. Mindsket immunsystem, udvikling af autoimmune reaktioner;
    2. patologiske forhold af negle, hud, hår;
    3. mavesmerter, kvalme
    4. sænke niveauet af cadmium, kobber, jern i kroppen;
    5. forstyrrelse af leveren, bugspytkirtlen, prostata;
    6. presser smerter i brystet, tør hoste;
    7. kuldegysninger, døsighed.

    mangel

    Manglen på et så vigtigt element i kroppen, vil naturligvis ikke gå ubemærket! Når zinkmangel forekommer forskellige hud- og slimhinde-læsioner - dermatitis, skaldethed, parakeratose. Væksten er forsinket hos børn, udvikling af dværgisme, opbremsning af puberteten er mulig.

    Nervøse og psykiske sygdomme kan forekomme: Forvirring, depression, symptomer på epilepsi og skizofreni, syn, hørelse, smagsoplevelse er forstyrret.

    Med mangel på zink forringes blodets sammensætning: Røde blodlegemer lever mindre - anæmi forekommer, og koagulabiliteten svækkes. Immunstatus af kroppen reduceres, fordi lymfocytterne - immuncellerne - også bliver mindre.

    Hvad sker der? Hvorfor ikke nok zink i kroppen?

    Svaret er simpelt: uanset hvor meget vi har brug for zink, er det ikke helt absorberet, men kun halvdelen eller endog en tredjedel, og løveandelen udskilles hurtigt under indflydelse af forskellige faktorer: sygdomme, stress, stress, livsstil, dårlige vaner mv..

    Hvis vi mener, at zinkindholdet i mange produkter i dag er under normen, bliver det klart, hvorfor vi ofte oplever manglen. Mangel på zink kan være forbundet med mangel på protein, dysbakteriose, nyresygdom, overdosis af andre elementer - for eksempel calcium eller selen, det vil sige, der er mange grunde.

    Kan du stoppe det? Selvfølgelig! Hypozinkoz (mangel på zink i orgasme) udvikler sig ofte med en diæt, der hovedsagelig består af usyret brød fremstillet af fuld hvede, rig på fytin og fiber. Gær og de reaktioner, der opstår på grund af dem i den sædvanlige test, gør zink mere tilgængelig for dets optagelse af kroppen. Så vær ikke glad for alle disse fitnessbrød, meget ofte bærer de en skade!

    Zinkmangel forekommer med et øget niveau af calcium, fosfor og fytinsyre i kosten, som bidrager til udviklingen af ​​zinkmangel i kroppen. Fødevarer med højt indhold af sure fødevarer kan også bidrage til en negativ zinkbalance.

    Et interessant eksperiment blev demonstreret af et videnskabeligt eksperiment: Hvis dit arbejde eller den sport du praktiserer kræver øget udholdenhed, og din kost indeholder en øget mængde kulhydrater og en lille mængde protein og fedt, kan du stå over for faren for zinkmangel, hvilket kan føre til stort vægttab, træthed og dårlige resultater.

    Symptomer på mangel

    Tegn på mangel på zink i kroppen:

    1. hud manifestationer, acne;
    2. negle bliver tynde, skøre, gamle pletter kan forekomme på neglepladerne;
    3. håret bliver også skørt og let at falde ud;
    4. immunforsvaret forringes, dvs. øger modtagelighed for infektioner;
    5. sår helbrede langsomt;
    6. Nervesystemet: Træthed og irritabilitet;
    7. Koncentrationsevnen er reduceret, hukommelsen forværres;
    8. Et stort antal neurologiske og psykiske lidelser som skizofreni, epilepsi, multipel sklerose, demens, depression osv. Kan være forbundet med en zinkmangel. Til gengæld hjælper zinktilskud til forebyggelse af Alzheimers sygdom;
    9. graviditetskomplikationer, såsom toksikose, abort, for tidlig fødsel, derudover på grund af zinkmangel, vækst og udvikling af fosteret kan forstyrres;
    10. perversion af opfattelsen af ​​smag og lugt under graviditeten (sådan et fænomen kan forekomme hos enhver person med et lavt indhold af dette sporelement i kroppen og ikke kun hos forventede mødre);
    11. inflammatoriske sygdomme i leddene;
    12. maligne tumorer udvikler sig meget hurtigere
    13. vækstretardering, seksuel og mental udvikling hos børn;
    14. dårlig appetit, reduceret kropsvægt;
    15. dårlig akademisk præstation.

    Vitaminer indeholdende zink

    1. Vitaminer med zink og selen

    Komplekset af disse mineraler er taget for at forhindre kræft, for at forbedre hjerte- og immunsystemets arbejde. Desuden hjælper disse sporstoffer med at genskabe kroppen efter en lang periode med alkoholindtagelse, mens de ryger, mens de lever i miljømæssigt ugunstige områder.

    Bioaktivt Selen + Zink;
    Complivit Selen;
    multivitaminer Perfectil;
    Vitrum Beauty multivitaminer;
    Vitrum Fairy;
    Selmevit.

    Disse vitaminer har en forstærkende virkning, normaliserer metaboliske processer, blodkoagulering, regulerer nervesystemet og kontraktil aktivitet af skelets muskler, stabiliserer søvn, eliminerer smerter i muskler og led, vedligeholder normalt blodtryk. Zink- og calciumforbindelser hjælper med at forbedre hår- og neglepladerne, genopfriske hudfarve.
    Havkalcium med zink;
    Multivitamin alfabet;
    multivitaminer Supradin;
    Multivitamin Vitrum Beauty.

    Vitaminer calcium magnesium zink

    Komplekset af de mest essentielle mineraler til kroppen. Calcium er forebyggelse af knoglesygdomme, tænder, er involveret i blodproppens proces. Magnesium reducerer nervesystemets excitabilitet, giver muskelfunktion og er involveret i enzymreaktioner. Zink er ansvarlig for stærk immunitet, uden at den normale absorption af retinol og folinsyre er umulig.

    Superkalcium med magnesium, zink og vitaminer;
    Magnesium Complivite;
    Vitrum Skønhed;
    Vitrum Osteomag;
    Gravinova.

    E-vitamin og zink

    Kombinationen af ​​to antioxidanter, der bruges til langsom vækst og udvikling af barnet, med forstyrrelser i den reproduktive og seksuelle kugle, med dermatologiske problemer, allergier og leversygdomme. En sådan kombination af egenskaber er meget nyttig til forbedring af tilstanden af ​​hår, hud, til bedre helbredelse af såroverflader såvel som til støtte for kroppen i diabetes, hypercholesterolemi, kronisk forgiftning.

    Stenolie med zink og E-vitamin (Sachera-Med);
    alfabet;
    Duovit;
    vanding;
    Centrum.

    Vitaminer med kobber og zink

    De hjælper med at opretholde den naturlige balance mellem disse to elementer. Både kobber og zink understøtter antioxidant enzymernes egenskaber. Derudover sikrer niveauet af disse mineraler normal fedtstofskifte i kroppen.

    Ultimate;
    Multi-Tabs Active;
    Supradin;
    Mays.

    C-vitamin plus zink

    Den mest almindelige kombination, som massivt anbefales at tage i perioden af ​​influenza- og forkølelsepidemien. Ascorbinsyre i kombination med zink vil gøre immunsystemet næsten uskadeligt.

    Evalar Zink + C-vitamin;
    Zink Lozenge (pastiller);
    Blueberry Forte med vitaminer og zink;
    Doppelgerts aktiv
    Dubysa.

    Zink og Vitamin B6

    Det mest effektive kompleks for at forbedre metabolismen - kulhydrat, protein og fedt. Denne kombination bruges ofte som en ekstra metode til behandling af patienter med fedme, diabetes, spiseforstyrrelser mv. Desuden lindrer og normaliserer B6-vitamin nervesystemet.

    MagneZi B6;
    Doppelgerts Active;
    Centrum;
    Stress Stabs + Zinc;
    Prenamin.

    Vitaminer med zink til hår

    Dette kompleks anvendes i tilfælde, hvor en person mangler stoffer, hvilket gør udseendet af hår utilsigtet. Håret bliver stiv, skørt, kedeligt, fedtet, begynder at falde ud, exfolieres osv. Hår begynder at opleve en slags sult - mad og ilt leveres til dem i utilstrækkelige mængder. Vitaminer til normal hårvækst betragtes som vit. A, B5, B6, C, E, F, folinsyre. Også en vigtig rolle er spillet af sådanne mineraler som zink og selen. Den kombinerede virkning af disse stoffer giver mulighed for kort tid til at genoprette hårets struktur og genoptage deres ernæring.

    Alfabet Biorhythm;
    Vitrum Skønhed;
    multifort;
    Centrum.

    Hele skønheden og husk: Vores liv og en lykkelig fremtid er i vores hænder! Undlad at forsømme dette.

    http://kost-shirokaya.ru/zdorovie/zinc/
    Up