logo

En komplet og afbalanceret kost er en garanti for menneskers sundhed. Hvis din kost opfylder disse krav, betyder det, at nok vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer kommer ind i din krop. Men i virkeligheden spiser næsten ingen af ​​os et hundrede procent korrekt, hvilket i sidste ende fører til udvikling af hypovitaminose eller endog beriberi. Til korrektion af sådanne patologiske tilstande og forebyggelse af deres forekomst er det værd at anvende forskellige multivitaminkomplekser. Lad os præcisere, hvilke vitaminer med fosfor, magnesium og calcium der er for mennesket at styrke kroppen.

Dette er et af de mest populære multivitaminpræparater. Classic Vitrum indeholder næsten alle de nødvendige mineraler og vitaminer til en person pr. Dag krav. Det er også rig på vitaminer med magnesium (100 mg), calcium (162 mg) og fosfor (125 mg). Lægemidlet er angivet til modtagelse af voksne og børn, hvis alder er oversteget tolv år. Det er nødvendigt at tage en tablet om dagen i en måned.

Dette er et andet populært værktøj, der kommer i form af tabletter af forskellige farver - blå og rød. De har en anden sammensætning, den røde indeholder vitaminer og de blå mineraler, herunder fosfor, calcium, magnesium. Mere specifikt, så 20 mg magnesium, 15 mg calcium og 12 mg fosfor. Duovit tager normalt en blå og en rød pille en gang dagligt.

Dette er et temmelig kendt multivitaminpræparat, som er kilden til en enorm mængde vitaminer og mineraler. Det indeholder vitaminer med calcium (162 mg), fosfor (125 mg) og 100 mg magnesium. Dette værktøj er angivet til voksne patienter, det er nødvendigt at drikke en tablet om dagen i en måned.

Enzymatisk Terapi Kalsium, Magnesium, Fosfor, Vitamin D

Dette kompleks er designet specielt til at styrke knoglevæv. Det indeholder stoffer, der understøtter knoglesundhed og reducerer sandsynligheden for at udvikle osteoporose. Så det er rig på fosfor for mennesker, som specialister i
en kapsel af den skal indeholde dens 240 mg, der er også 1 g calcium, 400 mg magnesium. Derudover indeholder den det daglige indtag af D-vitamin (400ME).

Instruktionerne for stoffet angav, at det skulle tages en kapsel tre gange om dagen i to måneder.

NSP (Nature's Sunshine Products) Calcium Magnesium Chelat

Et sådant kosttilskud kompletterer kroppen med calcium, fosfor, magnesium og vitamin D3. Lægemidlet er fremstillet i USA og kan købes i Rusland via internettet, fra salgsrepræsentanter og på specialiserede punkter. En tablet af dette produkt indeholder 250 mg calcium, 125 mg magnesium og 140 mg fosfor. Derudover indeholder den 133 ME vitamin D3. Dette kosttilskud skal tages en tablet en gang om dagen kort efter måltiden.

Vitaminer med calcium og magnesium til en person i alderen vil være meget, meget nyttige. Fordi folk i moden alder skal være opmærksomme på dette multivitamin kompleks. Den giver næring til kroppen med nødvendige vitaminer og mineraler, bidrager til forebyggelse og korrektion af mange sygdomme, der er karakteristiske for ældre patienter. En tablet af lægemidlet indeholder blandt andet 130 mg calcium, 100 mg fosfor og 150 mg magnesium. Vanding geriatri skal tage en tablet en gang om dagen.

Revightl Ginseng Plus

Dette multivitaminpræparat anvendes ikke kun til forebyggelse og korrektion af hypovitaminose og mangel på mineraler. Det gør også et fremragende arbejde med nedsat koncentration, nedsat præstation, træthed, søvnforstyrrelser og irritabilitet. Lægemidlet indeholder en række vitaminer og mineraler, herunder 75 mg calcium, 58 mg fosfor og 3 mg magnesium. Det er nødvendigt at tage en eller to tabletter om morgenen og opløse dem i et glas vand.

Dette multivitaminmiddel giver næring til kroppen med mange vitaminer og mineraler, hvor manglen er diagnosticeret oftest hos voksne patienter. Tilgængelig i form af brusende tabletter, som hver især indeholder 50 mg calcium, 40 mg magnesium og 50 mg fosfor. Supradin bør tages en tablet om dagen, synke hele og klemme glas vand. Den optimale varighed af behandlingsforløbet er en til to måneder.

Dette er et andet multivitamin kompleks, der kan kompensere for absolutte eller relative næringsstofmangler. Dette lægemiddel er tilgængeligt i form af tabletter, der hver indeholder et antal vitaminer og mineraler, herunder 100 mg magnesium, 40 mg calcium og 31 mg fosfor. Til forebyggende formål bør Teravit tages en tablet om dagen med et glas vand. Hold en modtagelse i en måned.

Walsh Vanding For Voksne

Det er et effektivt og multikomponentkompleks, som hjælper med at klare en absolut eller relativ mangel på mineralske og vitaminstoffer. Den indeholder en masse forsigtigt afbalancerede komponenter, herunder 130 mg calcium, 100 mg fosfor og 150 mg magnesium. Lægemidlet anbefales normalt at tage en eller to tabletter om morgenen. De skal fortyndes i et glas vand.

Pharma-honning dame formel til hår, hud og negle

Dette multivitaminlægemiddel er udviklet specielt til det rimelige køn - for at genoprette og opretholde sundhed og skønhed i hår, negle og hud. Det indeholder en række vitaminer og mineraler, herunder 300 mg calcium, 150 mg fosfor og 100 mg magnesium. Ifølge instruktionerne skal dette lægemiddel tages en tablet tre gange om dagen under måltidet. Den optimale varighed af optagelse - mindst tre måneder.

For at vælge det mest egnede multivitamin med calcium, magnesium og fosfor, konsulter din læge.

http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/20124-vitaminy-s-fosforom-magniem-i-kalciem-dlya-cheloveka.html

Vitamin fosfor: fordelene og skade

Hvad er det her?

Fosfor er et vitalt mineral, der er til stede i alle celler i vores krop og også udgør en del af cellevæggen. Det er det andet element efter calcium i kroppen, og 85% af det er indeholdt i knogler. Dets navn kommer fra de græske ord "Phos", som betyder "lys" og "phorus", der betyder "carrier" ("light carrier").

Fosfor er nødvendig for vækst, især til dannelse af stærke knogler og tænder (hvor det er den vigtigste strukturelle komponent i form af en forbindelse - calciumphosphat). Kalk og fosfor, der interagerer med hinanden, danner en solid skeletstruktur.

Det er et nøgle mineral til energiproduktion og opbevaring; det hjælper med at opretholde normal syre-base balance i blodet og er grundlaget for DNA molekyler. For at undgå negative virkninger på kroppen, skal en passende balance mellem magnesium, calcium og fosfor opretholdes.

Fosfor, der opnås fra mad, absorberes let i tyndtarmen, og dets overskud udskilles af nyrerne.

Hvorfor har vi brug for det?

I forbindelse med calcium er fosfor nødvendigt til dannelse af knogler, tænder og nerveceller. Det er et væsentligt element i sådanne biologiske formationer som DNA og RNA.

Fosfor bruges til at transportere energi i form af ATP (adenosintrifosfat). Det hjælper også med at regulere hormoner, forbedrer fordøjelsen, fremmer sund lever og stimulerer hjernen.

Symptomer på mangel

Selvom manglen på fosfor i kroppen er meget sjælden, kan det forekomme i tilfælde af fasting, alkoholisme og visse typer diabetes.

Symptomer på fosformangel i kroppen er intermitterende vejrtrækning, irritabilitet og svaghed.

Hvad indeholder den?

Fosfor kan findes i plantens frø i form af fytater, kendt som fytinsyre salte. Phytinsyre er i stand til at binde fosfor, magnesium, calcium og jern, men da fosfor er til stede i de fleste fødevarer, kan dette ikke forårsage særlige problemer.

Fosfor omfatter: asparges, lucerne, bønnespirer, artiskokker, majroe roer, broccoli, blomkål, selleri, purløg, brøndkarse, agurker, hvidløg, tang, salat (røde blade), svampe, nødder, kinakål, radise, tang, sesam, solsikkefrø, sesam og græskar, chard og tomater.

Fosfor findes også i nødmælk.

Advarsel:

Store doser aluminiumholdige antacida kan føre til tab af fosfor. Hvis du tager lecithin, huske på, at kapslerne indeholdt i inositol og cholin kan forbedre fosforindholdet i strid med balancen mellem ham og calcium.

Fødevarer, der er rige på fedtstoffer, øger absorptionen af ​​fosfor og reducerer calciumniveauet.

Overdreven indtagelse af fosforholdige kosttilskud kan føre til kalciummangel i kroppen.

forskning

Undersøgelser har vist, at forbruge store mængder fosforrige kulsyreholdige drikkevarer reducerer knoglemineralisering, hvilket fører til øget risiko for ødelæggelse.

Kliniske forsøg har vist, at calcium / fosfattilskud kan være nyttige for personer med diabetes og urolithiasis.

Undersøgelser har antydet, at lavt calcium i forhold til fosfor kan øge risikoen for kræft og hypertension.

http://foodspa.ru/a-z-vitamins/fosfor/

Fosfor P

Fosfor, som vores krop modtager fra en række forskellige fødevarer, har den brug for dannelsen af ​​knoglevæv. Udover det faktum, at stoffet fremmer væksten af ​​knogler og tandemalje, spiller den også en væsentlig rolle i dannelsen af ​​celler og understøtter nyrernes normale funktion. Og fosfor er vigtigt for absorptionen af ​​vitaminer og for det normale forløb af processen med at omdanne mad til nyttig energi.

For det centrale nervesystems normale funktion er dette stof også nødvendigt, da dets tilstedeværelse stimulerer metaboliske processer, herunder fordøjelighed af fedtstoffer og proteiner. Elementet indgår i processerne til dannelse af cytolemmer af intracellulært væv og muskelfibre i hjertet.

Dagligt behov for fosfor: En voksen har brug for fra 1000 til 2000 mg fosfor om dagen. For et barn op til et år, denne dosis er 300-500 mg for børn 1-3 år need 800 mg for børn 3-7 år nødvendigt at 1000-1400 mg, fra 7 til 10 år er fra 1400 til 1800 mg dosis, fra 11 til 18 år 1800-2500 mg. Hos gravide og ammende mødre er behovet for fosfor 3000-3800 mg. Samtidig angives disse doser pr. Person med en gennemsnitlig fysisk aktivitet. Med øget belastning øges den nødvendige dosis fosfor.

Mangel fosfor krop, at selv en mindre forringelse af fosfor i kroppen kan føre til knogleskørhed knogle, en markant reduktion intelligent data og generelle sundhed. Dette vil manifestere sig i tabet af kortvarig hukommelse, hyppige manifestationer af svaghed, døsighed og hovedpine. En person med en mangel på fosfor makronæringsstoffer kan miste interessen for livet i ny viden. Hvis tiden ikke gøre op for tilførsel af fosfor i kroppen, vil symptomerne blive endnu mere alarmerende: Der vil være smerter i knoglerne, vil folk bliver træt, selv efter små belastninger, så har der været alarmerende og urimelig irritabilitet. Der kan også være afbrydelser i vejrtrækning, intermitterende følelsesløshed og skælv i lemmerne.

Overskydende fosfor i kroppen: Et overskud af fosfor kan forekomme, når det anvendes i store mængder kød, fisk, kornprodukter. Dette reducerer knogletætheden, hvilket får dem til at blive sprøde. Hvis kroppen indeholder overskydende fosfor, er calcium dårligere absorberet af tarmene, og vitamin D aktiveres langsommere.

Konsekvenser af overskydende fosfor: en krænkelse af nervesystemet, urolithiasis af nyrerne, vaskulære sygdomme, en krænkelse af knoglevæv. For at undgå mangel på fosfor skal ernæringen afbalanceres i de rigtige proportioner.

Kilder til fosfor

Plant kilder: ris, hirse, havregryn, havre, rugmel, boghvede, grønne, majs, popcorn, sojabønner, bønner af alle slags, linser, have bønne, ærter, tomater, hvidløg, artiskokker, jordskokker, pastinakker, kartofler, bagt, broccoli, skovsyre, rosenkål, spinat, skalotteløg og walisiske, søde kartofler bagt, asparges, fennikel, avocado, kiwi, granatæble, passionsfrugter, solbær, brombær, hindbær, hyldebær, pinjekerner, pistacienødder, mandler, jordnødder, valnødder, hasselnødder, kokos, græskar, solsikke, valmue, sesam, hør, rosiner, æble, banan, pære, abrikos, prune, Figner, datoer, formalet sennepsfrø, spidskommen, selleri, fennikel, koriander, tørret dild, persille, paprika, estragon, oregano, svampe - morel, shiitake svampe, østershatte, svampe, kantareller.

Animalske kilder: kylling, oksekød, oksekød lever, skrubbe, sardiner, tun, makrel, stør, makrel, lodde, sej, smelt, krabber, blæksprutter, rejer, ost, ost, ost, mælk, æggeblommer.

http://vitamir.ru/phosphorus/

phosphor

Fosfor er et specielt "lysende" stof, der har stor betydning for menneskers sundhed. En hundrededel af hele menneskets masse er optaget af dette element, og det meste akkumuleres i tænder og knogler. I kvindens krop når massen af ​​fosfor 400 g, og i hanen - 100-200 g mere.

Fordelene ved fosfor til menneskekroppen

Særligt vigtigt for kroppen er fosforsyre, fordi det regulerer fedtets deltagelse i stofskifte, dannelse af enzymer, opdeling og dannelse af kulhydrater. Sammen med calcium styrker og styrer fosfor emaljen af ​​tænder og knogler i kroppen.

Nyttige egenskaber ved fosfor:

  • normalisering af energimetabolisme
  • regulering af balance mellem syrer og alkalier
  • styrke tænder og knogler
  • arthritis smertelindring;
  • forbedring af knoglevækst og udvikling
  • fremskynder celledeling
  • fremskynder metabolismen;
  • forbedrer glukoseoptagelsen;
  • deltager i bevarelse og kodning af genetisk information;
  • forbedrer muskelkontraktion;
  • forbedrer transmissionen af ​​nerveimpulser.

Det giver phosphor menneskelige legeme med den nødvendige mængde energi (adenosintriphosphat sammen med kreatin lignende batterier indsamle den nødvendige energi til at opretholde en normal menneskeliv). Hvis fosfor i kroppen ikke er nok, sænker enhver menneskelig aktivitet (mental, fysisk) gradvist ned for at fuldføre forlamning.

Med det ekstra indtag af fosfor begynder mælkesyre at blive fjernet hurtigere fra musklerne, hvilket er vigtigt for professionelle atleter.

Fosfor forbrug sats

I gennemsnit behøver en voksen ca. 800 mg af et element dagligt. Selv om eksperter siger, at en person forbruger fosfor 1,5 gange mere dagligt - ca. 1200 mg.

En meget højere dosis af forbindelsen er nødvendig for personer med:

  • tung fysisk anstrengelse
  • intense sportsaktiviteter;
  • under graviditeten
  • mangel på protein i kroppen.

I disse tilfælde skal en person forbruge fra 1600 til 2000 mg fosfor dagligt.

Symptomer på fosformangel og overdosering

Kroppen kan mangle fosfor af følgende årsager:

  • Når fastende.
  • Når madforgiftning.
  • Med nedsat metabolisme forårsaget af dårlige præstationer i nyrekanalerne, parathyroidkirtler, alkoholmisbrug eller diabetes.
  • Periode med graviditet, laktation, hurtig vækst eller øget fysisk anstrengelse.
  • Anvendelsen af ​​en lille mængde produkter, der indeholder fosfor. Ofte sker dette, når man spiser plantefødevarer, der voksede i jord med et lavt indhold af fosforforbindelser.
  • Drikker store mængder kulsyreholdige drikkevarer.
  • En stor mængde aluminium, magnesium, barium og calcium i kroppen. Disse metaller interagerer med fosfor. De resulterende forbindelser udskilles fra kroppen og derved reducerer koncentrationen af ​​stoffet.
  • Sygdomme af kronisk natur.
  • Med kunstig fodring.

At erkende manglen på fosfor kan være af følgende grunde:

  • svag immunitet, hyppige sygdomme (ARI og ARVI);
  • engelsk syge;
  • periodontal sygdom
  • udslæt på huden af ​​hæmoragisk natur, udslæt på slimhinder
  • udmattelse;
  • tab af appetit
  • lever fedme
  • psykisk sygdom;
  • en tilstand af svaghed, svaghed;
  • problemer med opmærksomhed;
  • ømhed i led, muskler, knogler;
  • myokardieændringer;
  • dårlig hukommelse;
  • vejrtrækning med en anden rytme
  • følelse af frygt, angst;
  • vægtfluktuationer
  • hudsensibilisering, følelsesløshed;
  • humørsvingninger: blinker af irritabilitet, depressioner.

Hvis kroppen af ​​dette stof ikke er tilstrækkelig i lang tid, øger risikoen for gigt, bløde knogler, nervøs udmattelse, øget apati, anfald, tremor i kroppen, vejrtrækninger, problemer med arbejdskapacitet.

For at kompensere for mangel på fosfor er produkter med et højt indhold af indhold eller specielle præparater og kosttilskud bedst egnet.

Hvis manglen på fosfor er kronisk, fjernes den ved hjælp af følgende stoffer:

  • "Fitoferrolaktol";
  • "Natriumphosphat";
  • "Lecithin";
  • "Fosfren";
  • "Riboksin";
  • "ATF";
  • "Fitin";
  • "Fosfokolin".

En overdosis af fosfor er ikke en harmløs tilstand. Det kan diagnosticeres af følgende symptomer:

  • dannelsen af ​​nyresten;
  • anæmi;
  • svækkelse af knoglerne
  • leukopeni;
  • øger risikoen for osteoporose.

De fleste i tilfælde af overdosis er hvidt fosfor farligt for kroppen. Overskuddet af dette element signalerer om hovedpine, opkastning, brændende i maven og munden, gulsot, svaghed. Langvarig forgiftning med et stof forårsager skade på det nervøse, kardiovaskulære system, hvilket fører til nedsat calciummetabolisme.

Rødt fosfor kan medføre mindste skade på kroppen. Overdosering i lang tid kan føre til lungebetændelse.

Hvorfor forekommer fosfor overdosering?

  • Ved at drikke store mængder kulsyreholdige drikkevarer (limonade, "cola" osv.).
  • Med misbrug af dåsevarer.
  • Med en usund kost eller en ubalanceret kost, hvor der er for meget proteinføde.
  • Med nedsat metabolisme.

I dag er en overdosis af fosfor meget mere almindelig end dens mangel. Dette skyldes, at der i industriel skala meget ofte tilsættes nogle forbindelser med fosfor til produkter (E 338, E 343, E 342 osv.). Sådanne fosfater kan findes i sammensætningen af ​​bulkprodukter (såsom tør fløde, tør korn, pulveriserede drikkevarer - kakao, kaffe osv.). De hjælper produkterne løs og ikke koagulere. Disse elementer er også ansvarlige for blødheden af ​​forarbejdet ost, flydende kondenseret mælk uden dannelse af sukkerkrystaller, der kan øge holdbarheden af ​​kød og mejeriprodukter, tilsæt sourness til smagen af ​​forskellige drikkevarer, øge mængden og massen af ​​pølse.

Symptomer på overskydende fosfor:

  • reducere blodkoagulation
  • blødning;
  • saltaflejring, kondrosis;
  • svækkelse af immunitet
  • udseende af osteoporose;
  • mindre blødninger på nethinden
  • sygdomme i fordøjelseskanalen (hovedsagelig lever);
  • anæmi.

Det er vigtigt at huske, at i tilfælde af en overdosis af fosfor taber kroppen calcium og magnesium. For at normalisere patientens tilstand, foreskriver specialister ofte aluminiumpræparater, der nedsætter absorptionen af ​​fosfor og derved forbedrer absorptionen af ​​calcium og magnesium.

Fosforprodukter

Fosfor absorberes meget let fra mad - mere end 70% af elementet, der er indeholdt i fødevarer, bliver sikkert absorberet og deltager i forskellige processer i kroppen.

Men fra forskellige produkter absorberes stoffet på forskellige måder. F.eks. Absorberes fosfor fra marine produkter næsten 100%, og fra bælgfrugter og korn - kun 20%. Fra saft kan du kun få en lille del af elementet - mindre end ti procent. Dette skyldes det faktum, at der i kroppen ikke findes enzymer, som er i stand til at udvinde fosfor fra planteprodukter. Det er derfor meget mere effektivt at udfylde manglen på et element til brug af animalske produkter.

De vigtigste kilder til fosforforbindelser er alle vigtige animalske produkter (såsom kød, mælk, fisk, hytteost, æg). Selvom der i plantefødevarer er der meget mere element, men hos mennesker er kroppen kun i stand til at absorbere kun en lille del af det.

Produkter med fosfor:

  1. tørrede svampe (hovedsagelig boletus svampe) - 1800 mg pr. 100 g produkt.
  2. tør gær (1300 mg);
  3. græskar frø (1200 mg);
  4. hvedeklid (1200 mg);
  5. Bagt græskar (1152 mg);
  6. hvedekim (1100 mg);
  7. valmuefrø (950 mg);
  8. fuldmælkspulver (800 mg);
  9. soja (700 mg);
  10. solsikkefrø (655 mg);
  11. kakao (i pulverform) (650 mg);
  12. sesamfrø (630 mg);
  13. forarbejdet ost (600 mg);
  14. cashewnødder (590 mg);
  15. Storkaviar (600 mg);
  16. pinjekerner (572 mg);
  17. valnødder (560 mg);
  18. hårde oste (540 mg);
  19. havre (530 mg);
  20. bønner (150 mg);
  21. nødder (mandler, pistacienødder - 500 mg);
  22. æggeblomme (500 mg);
  23. boghvede (420 mg);
  24. Ostost (350 mg);
  25. svinekød, oksekød lever (350 mg);
  26. ris korn (300 mg);
  27. fisk: sardiner, hestemakrel, pollock, torsk, lodde, makrel, stur, tun (210-280 mg);
  28. krabber, blæksprutte (250 mg);
  29. rejer (220 mg);
  30. ostemasse (220 mg);
  31. hasselnødder (200 mg);
  32. fårekød (200 mg);
  33. Lægerpølse (180 mg);
  34. grønne ærter (150 mg);
  35. kyllingekød (150 mg);
  36. hvidløg (150 mg);
  37. kefir (146 mg);
  38. yoghurt (100 mg).

En lille del af elementet findes også i rosiner, broccoli, spinat, blomkål, rødder, kiwi, grønne bønner, tomater, gulerødder, ægplanter, selleri, bananer, blommer, tranebær, æbler.

Forberedelser med fosfor

Til terapeutiske formål tages fosfor ofte for at øge væksten og udviklingen af ​​knogler (på tidspunktet for væksten), forbedre bloddannelsen ved at stimulere celledeling, sænke oxidationen, forbedre metabolismen og arbejde muskler og nerver.

De mest berømte stoffer af fosfor:

  • "Fosfren". Den indeholder organisk fosfor, lecithin, jern og calcium. ordinerer stoffet for udmattelse, træthed, svaghed, anæmi og neurastheni.
  • "Fitin". Indeholder, foruden fosfor, magnesium og calcium. Et middel anvendes til nervesystemets sygdomme (seksuel svaghed, hysteri, neurastheni), knoglesygdomme (brud, sprækker, rickets, osteomalacia), gastrointestinale sygdomme, blodsygdomme (sekundær anæmi), vaskulær hypotension, barndomssygdomme (scrofula, anæmi, diatese).
  • "Calciumglycerophosphat". Er i stand til generelt at styrke kroppen, forbedre sin tone i tilfælde af spiseforstyrrelser, tilstande af overarbejde, udmattelse af nervesystemet eller i tilfælde af rickets.
  • "Gefefitin". Det adskiller sig fra "Fitin", fordi det også har tør gær i sin sammensætning. Effektiv til behandling af nervesystemets patologier, knogler, spiseforstyrrelser, vaskulær hypotension og blodsygdomme.
  • "Radioaktivt fosfor". Det er ordineret til erythremi, kronisk myeloid leukæmi og lymfocytisk leukæmi, multiple myelom, lymfogranulomatose.
  • "Natriumphosphat disubstitueret." Effektiv ved anvendelse i syreforgiftning og surhed af mavesaft. I sjældne tilfælde anvendes som mild afføringsmiddel.
  • "Fitoferrolactol" - indeholder fytin og jern. Lægemidlet udfører de samme funktioner som Fitin.

Instruktioner til brug

Der er ingen enkelt instruktion for fosforholdige lægemidler, så du bør nøje følge lægenes anbefalinger og følge instruktionerne for hvert lægemiddel separat.

Det er vigtigt at vide, at nogle elementer kan forbedre absorptionen af ​​fosfor. Disse stoffer omfatter:

  • vitamin A;
  • vitamin F;
  • calcium;
  • jern;
  • kalium;
  • mangan;
  • saltsyre;
  • proteiner.

Betydeligt reducere fosforets absorberbarhed og reducere mængden i kroppen (især med misbrug af produkter med sukker) kan:

  • kortikosteroider;
  • thyroxin;
  • magnesium;
  • parathyroidhormon;
  • østrogener;
  • androgener;
  • aluminium.

Ved opbygning af en diæt skal man huske på, at den bedste absorption af fosfor er mulig med calcium, og forholdet mellem disse stoffer skal være 1 til 1.

Fosforanalyse

En blodprøve for fosfor er nødvendig for at bestemme tilstanden af ​​fosfor-calciummetabolisme i kroppen.

Denne analyse er primært ordineret for sygdomme i nyrerne, knoglerne (rickets, osteomalacia) og parathyroidkirtler.

For at foretage en korrekt diagnose er det nødvendigt at fastslå forholdet mellem calcium og uorganisk fosfor i blodet. Et fuldstændigt billede af sygdommen kan etableres ved at indsende også en urinanalyse; en gley angiver, hvilken mængde element der vises udenfor.

Blod til analyse er taget fra en vene.

Det er vigtigt at vide, at indikatorer i analysen kan øges, når der tages medicin med følgende komponenter:

  • væksthormon;
  • østrogener og endrogener;
  • anabolske steroider;
  • fosfater;
  • vitamin D;
  • beta-blokkere;
  • hydrochlorthiazid;
  • tetracyclin;
  • cytostatika;
  • furosemid.

Frekvensen af ​​fosfor i blodet kan falde, når der tages stoffer med disse stoffer i sammensætningen:

  • adrenalin;
  • aluminium;
  • bedøvelsesmidler;
  • glucose;
  • glukokortikoider;
  • isoniazid;
  • insulin;
  • hydrochlorthiazid;
  • sucralfat;
  • katekolaminer.

Bevist at langvarig brug af orale præventionsmidler også reducerer fosforindholdet i blodet.

Indikationer for analyse:

  • skader, knoglesygdomme, baby rickets;
  • Nerves patologi, dialyse;
  • parathyroid sygdom;
  • thyroidektomi, tilstand efter det;
  • alkoholisme;
  • patienter, der gennemgår intensiv medicinsk behandling (til parenteral ernæring, kunstig lungeventilation osv.)
  • vitamin D-mangel eller overdosis

Forberedelse af analysestandard:

  • Det sidste måltid er 12 timer før analysen.
  • Rest (15-20 min) er påkrævet, før blod fra en ven udgives.
  • 12 timer før analysen kan du ikke ryge, drikke alkohol, opleve fysisk anstrengelse.
  • Brug ikke medicin. Hvis man tager stoffer ikke kan udelukkes, er det værd at sige dette på forhånd i laboratoriet.
  • Hvis testen skal overleveres til et barn under 5 år, er det nødvendigt at drikke vand før bloddonationen (15-200 ml, i små portioner).

Analyseprisen svinger omkring 200-300 rubler. Du kan bruge denne service i både private og offentlige medicinske institutioner.

anmeldelser

Anastasia

"På baggrund af konstant stress var fordøjelsen forstyrret. Jeg kunne ikke spise noget, men hvis jeg spiste, måtte jeg straks løbe på toilettet. Lægen foreskrev phytin. Efter to uger forbedrede min tilstand mærkbart, min appetit vendte tilbage, og jeg begyndte at behandle alle problemer mere roligt og roligt. "

Oleg

"Han led af konstante erosioner i maven. Han led af smerte og brændende fornemmelse i maven. Begyndte at bruge natriumphosphat. Det blev meget lettere. Selvfølgelig løser han ikke selve problemet, det er nødvendigt at genoprette og blive følelsesmæssigt mere stabil, men det bliver lettere. "

http://pro-vitamin.ru/fosfor/

Vitaminer og Urter

Alt om vitaminer og urter og deres anvendelse

Fosfor - rollen for kroppen.

Fosfor er et makroelement, der er involveret i næsten alle metaboliske processer i menneskekroppen. F.eks. Sammen med calcium er fosfor ansvarlig for vækst og tilstand af vores tænder og knogler. Også fosfor danner forbindelser, der giver os energi, gode ånder. Hjælper med at fordøje
vitaminer og fødevarer, der indeholder energikilder. Vores nervesystem er ingen undtagelse. Det har direkte brug for den konstante tilstedeværelse af fosfor. Da de nerveprocesser er direkte relateret til metabolisme, og fosfor er en direkte deltager i disse processer.

Fosfor hjælper normal nyrefunktion. Sandheden er, at et overskud af fosfor har den modsatte virkning. Med et overskud af fosfor i kroppen akkumuleres det og udskilles ikke, hvilket fører til en funktionsfejl i nyrerne. Op til dannelsen af ​​sten og salte.

Overskydende fosfor påvirker også tilstanden af ​​knogler og nervesystemet.

I kroppen når fosforindholdet 1 kg (i nervesystemet, i muskler, i knogler, i hjerneceller). Det hele afhænger af ernæring og indtagelse af vitaminer hos mennesker. Det daglige menneskelige behov for fosfor i gennemsnit fra 1000 til 1500 mg pr. Dag.

Der er et meget vigtigt punkt. Til fosfor assimileret bør det kun tages med calcium. Det optimale forhold mellem calcium og fosfor er ca. 1: 1,5. Derfor er det med indtag af vitaminer klart, sandsynligvis vil denne balance blive opretholdt der. Men når man spiser mad, skal man vælge produkter, der ikke kun er rige på fosfor, men også calcium. For eksempel rødbeder, gulerødder og kål.

Produkter indeholdende fosfor

Det maksimale fosforindhold i forarbejdet ost, flundr, ost, sardin, tun, makrel, stein, krabbe, hestemakrel, blæksprutte, lodde, pollack, rejer, kaseost, valnødder, bønner, hvede, havregryn og boghvede samt oksekød.

I princippet er produkter, der indeholder fosfor, ret store.

For et komplet katalog over VITAMINER MED FOSFOR OG ANDRE FORBEREDELSER, se HER

Også fosfor er indeholdt i:

  • majs
  • gær
  • klid
  • Mejeriprodukter
  • Tørrede frugter
  • hvidløg
  • Græskar og solsikkefrø
  • Kød.

Tegn på fosformangel i kroppen

  • Nervøshed, frygt
  • Træthed og utilpashed
  • Reduceret vitalitet
  • Knoglesmerter
  • Nummenhed og prikken i lemmerne.

Samspillet mellem fosfor og andre elementer

Overskydende jern (Fe) og magnesium (Mg) forringer fosforfordøjelighed.

Fosfor, sammen med calcium (Ca) og magnesium (Mg), understøtter benstruktur.

Værdien af ​​fosfor til børn

For børn, som du sikkert har gættet, er fosfor ikke mindre vigtigt. Det er nødvendigt for dannelsen af ​​knogler og tænder, der er vigtige for udviklingen af ​​nervesystemet og hjernecellerne. Forholdet mellem calcium og fosfor varierer lidt fra 1: 1,7. Alligevel udskilles det meste af fosfor i urinen, så hos børn er det vigtigt at overvåge en afbalanceret kost.

Hvor kan man købe VITAMINER MED CHARGE Phosphorous?

I øjeblikket tilbyder vores vitaminer og kosttilskud mange forskellige muligheder for vitaminer og kosttilskud til børn og voksne, men den amerikanske online butik IHERB bliver stadig mere populær.

Online butik IHERB er den mest populære butik af naturlige kosmetik, kosttilskud, vitaminer og mange andre produkter, der er nyttige til vores helbred i verden. IHERB er betroet af købere over hele verden. De fleste produkter er fremstillet i overensstemmelse med de internationale kvalitetsstandarder for GMP.

Bestil direkte ethvert produkt til rabat ved hjælp af vores kode til de laveste priser. Giv ikke forgæves penge til formidlere, fordi forskellen i prisen vil være mindst 2 gange. Brug vores detaljerede instruktioner om bestilling.

http://vitaminaz.ru/fosfor/

Fosfor er et værdifuldt stof til mennesker.

Fosfor er en makroelement, som betragtes som et af de vitale stoffer involveret i de fleste biologiske processer i kroppen.

Hver celle i menneskekroppen indeholder fosfor, men det meste er koncentreret i knoglevæv og tænder.

Som du ved, blev middelalderlige alkymister absorberet af ideen om at opdage filosofens sten - en slags reagens, der giver dig mulighed for at lære guld fra ethvert metal og forblive evigt ung.

I forsøg på at oprette et sådant stof er der blevet lavet nogle få opdagelser, blandt hvilke der kan tilskrives opdagelsen af ​​fosfor.

I anden halvdel af det 17. århundrede var opmærksomheden fra alkymisten fra Hamburg Hennig Brand fokuseret på undersøgelsen af ​​human urin.

Brand troede, at urins gyldne nuance taler for sig selv: Dette produkt af menneskelig aktivitet indeholder guld eller noget der er nødvendigt for dets ekstraktion.

Efter at have lavet denne ret logiske konklusion for middelalderlig tænkning satte alkymisten sig om forsøg. I flere dage forsvarede han urinen for at slippe af med den ubehagelige lugt og derefter kogte den til en klæbrig tilstand.

Brand håbede, at der kunne opnås guld på denne måde, men i stedet resulterede flere timers intens kogning i dannelsen af ​​korn af et vokslignende stof af hvid farve, der glødede i mørket.

Hannig kaldte dette stof fosformirabilis, hvilket betyder "mirakuløs lysbærer" på latin. Og selvom Brand ikke lykkedes at vende urinen til guld, formåede han stadig at blive rig ved at sælge stoffet, der glødede i mørket.

Efterfølgende blev fosfor opnået af Kunkel og Boyle, og derefter i 1743 foreslog Marggraf en mere perfekt metode til dens produktion.

Efterfølgende undersøgelser af elementet gjorde det muligt at fastslå, at fosfor er et værdifuldt stof, der er nødvendigt for en vellykket funktion af den menneskelige krop.

Værdien af ​​fosfor til menneskekroppen

Fosfor er et væsentligt element for vækst og vedligeholdelse af knogler og tænder i en levedygtig tilstand: Ca. 70-58% af fosforet i kroppen er koncentreret i knoglevæv og tænder.

Derudover giver det værdifulde makroelement:

  • korrekt cellevækst
  • fuld nyrefunktion
  • assimilering af vitaminer og nogle andre næringsstoffer
  • frigør energi fra mad;
  • udvekslingsprocesser;
  • nervesystemet
  • regulering af syre-base balance;
  • aktivering af enzymreaktioner.

Hvor meget fosfor kræves af kroppen?

Det antages, at en sund voksen kræver 1200-1600 mg fosfor om dagen.

For gravide og ammende kvinder øges tallet til 1800-2000 mg.

Også behovet for et stof stiger med stigende fysisk anstrengelse, i dette tilfælde kan det daglige behov for kroppen for fosfor stige med 1,5-2 gange.

Den daglige norm for fosfor til børn bestemmes ud fra alder:

Mangel i kroppen

Hovedårsagerne til fosformangel i kroppen

Der er flere faktorer, der bidrager til et fald i fosforkoncentrationen, herunder:

  • ubalanceret kost, hvor kroppen modtager en utilstrækkelig mængde fosfor;
  • misbrug af syntetiske drikkevarer (limonade, kommercielle juice osv.)
  • alkohol og nikotinafhængighed
  • nyresygdom
  • fosfor metabolisme lidelser;
  • øget koncentration i kroppen af ​​forbindelser af aluminium, barium, calcium, magnesium og jern;
  • langvarige kroniske sygdomme
  • skjoldbruskkirtlen og parathyroid sygdomme;
  • hos spædbørn - fodring med kunstige blandinger.

Video: "Interessante fakta om fosfor"

Hvad forårsager en ulempe

Blandt de mest almindelige symptomer, der er karakteristiske for fosformangel er:

  • osteoporose;
  • forværring af tænderne;
  • nedsat mental ydeevne
  • smerter i knogler og muskler
  • øget træthed
  • generel ulempe
  • angst og irritabilitet
  • tab af appetit.

Indikationer for brug

Anvendelsen af ​​fosfor i terapeutiske doser kræver obligatorisk forudgående konsultation med en læge.

Som regel er farmakologiske midler, der indeholder dette stof som aktiv ingrediens, ordineret med fosformangel i kroppen og som led i kompleks terapi:

  • sygdomme i skeletsystemet;
  • sygdomme i nervesystemet
  • diabetisk katarakt, optisk nerveatrofi, diplopi, glaukom, øjenlågsptose;
  • atrofi af den auditive nerve;
  • nogle sygdomme i det kardiovaskulære system
  • bronchial astma med forværring om natten, lobar og fokal lungebetændelse;
  • sygdomme i fordøjelsessystemet;
  • levercirrhose, hepatitis osv.

I nogle tilfælde er fosfor i sammensætningen af ​​kosttilskud vist til atleter under konkurrencen og gravide kvinder.

Hvad er kilderne?

De fleste fødevarer indeholder fosfor, så en tilstrækkelig mængde af denne makro kan opnås fra mad.

Fødevarer af vegetabilsk oprindelse

Blandt de produkter af vegetabilsk oprindelse, den rigeste i fosfor, kan man notere:

Fødevarer af animalsk oprindelse

Fosfor findes i alle animalske produkter, det største antal er noteret i sammensætningen:

Video: "Fosfor i en persons liv"

Farmakologiske præparater indeholdende fosfor

I nogle sygdomme kan lægemidler foreskrives, hvis aktive stoffer er phosphorholdige forbindelser:

  • Calciumglycerophosphat;
  • phytin;
  • Fosfokolin;
  • ATP-Long og andre.

Fosfor er en bestanddel af mange vitamin-mineralske komplekser, herunder:

Inden du bruger et farmakologisk lægemiddel, bør du konsultere din læge.

Samspillet mellem fosfor og andre stoffer

Den bedste absorption af fosfor leveres af vitaminerne A, D og F, såvel som magnesium, calcium og jern, men i balancerede mængder. Det vides at et overskud af disse stoffer tværtimod komplicerer processen med absorption af fosfor.

Overskydende fosfor indebærer en overtrædelse af absorptionen af ​​calcium og magnesium - stoffer, der også er nødvendige af kroppen.

Vitamin B3 absorberes ikke uden fosfor, derfor anbefales det ofte at tage denne makrocell og niacin samtidig.

Det er vigtigt at huske, at fosforens effektivitet stiger betydeligt i nærværelse af calcium, men forholdet mellem disse stoffer skal være 1 til 2.

Overskydende fosfor i kroppen

Et overskud af makronæringsstoffer forekommer, når forholdet mellem calcium-phosphor er krænket. I dette tilfælde akkumuleres fosfor i kroppen, hvilket fører til sådanne konsekvenser som:

  • forstyrrelse af nervesystemet og nyrerne
  • øget risiko for nyresten, jernmangelanæmi og vaskulær sygdom;
  • ødelæggelse af knoglevæv
  • nedsat calciumabsorption
  • parathyroid dysfunktion
  • bremse dannelsen af ​​D-vitamin

Hvis der er et overskud af fosfor, skal du straks kontakte en læge for at ordinere den passende behandling. Ofte anvendes i dette tilfælde aluminiumhydroxid, som binder fosfater og nedsætter deres absorption.

Nyttige fosforoplysninger

Fosfor fra fødevarer af animalsk oprindelse absorberes bedre af menneskekroppen.

Kilder til makronæringsplanteoprindelse indeholder dette stof i form af fytinforbindelser, hvilket komplicerer absorptionen af ​​fosfor. Det antages, at for-blødning indeholdende bælgfrugter og korn reducerer noget af denne proces.

Fosfor oxideres hurtigt, derfor findes den i naturen kun i sammensætningen af ​​mineralske forbindelser.

Fosfor anvendes aktivt i fødevareindustrien, forbindelser indeholdende dette element er mærket med markeringerne E338, E340-343.

Lav en konklusion

Sammenfattende skal det bemærkes, at:

  • Fosfor er et vigtigt makroelement, der findes i næsten alle celler i menneskekroppen, giver vækst og en levedygtig tilstand af knogler og tænder og tjener de fleste biologiske processer i kroppen;
  • Den daglige fosforfrekvens for en voksen er 1200-1600 mg (med behovet for en makroelementforøgelse med øget fysisk aktivitet, graviditet og amning), for børn - 800-1800 mg;
  • fosformangel i kroppen kan føre til sygdomme i skeletsystemet, forværring af tænder, nyre, nervøse og kardiovaskulære systemer;
  • mange fødevarer indeholder fosfor, men menneskekroppen absorberes bedre af et stof, der stammer fra dyrkilder;
  • Hvis det er nødvendigt, anbefales det at øge den daglige dosis fosfor til at tage hensyn til at tage medicin eller vitaminmineralkomplekser, men i dette tilfælde skal du først rådføre sig med din læge;
  • bedre absorption af fosfor er tilvejebragt af vitaminerne A, D og F, såvel som magnesium, calcium og jern, men overskuddet af disse stoffer i kroppen tværmer forsinkelsen af ​​fosforoptagelsen;
  • For at opretholde kroppens vitalitet er det vigtigt at opretholde et optimalt forhold mellem calcium og fosfor - 2 til 1;
  • et overskud af fosfor i kroppen er fyldt med dysfunktion af nyrerne, nervesystemet, parathyroidkirtler; hvis det sker, er det nødvendigt at konsultere en læge.
http://okvitamin.org/vitaminy-i-mineraly/fosfor-tsennoe-veshchestvo-dlya-cheloveka.html

phosphor

Fosfor (lat. - Fosfor, P) er et vigtigt makronæringsstof. Det er en del af de vigtigste forbindelser for os - ATP, nukleinsyrer. Fosfor findes i cellemembraner. Fosforforbindelser regulerer stofskifte, skeletmuskelfunktion, lever, hjerte og andre organer.

Discovery historie

Opdagelsen af ​​fosfor er tilskrevet et bestemt mærke, en tysk alkymist. Som hans andre "kolleger" søgte Brand efter filosofens sten, et stof, der kunne omdanne alt til guld. Efter hans mening var urinen, som intet andet, egnet til rollen som råmateriale til filosofens sten. Efter alt var farven også gylden.

Ved afvikling i urinen faldt tørt sediment. I processen med yderligere destillation af sediment modtog Brand et nyt stof. Dette stof brændte, og i mørket udgav det en blålig glød. Brand kaldte det omgående fosfor, som oversat fra græsk betyder luminiferous (Phos - light, foros - carrier). Dette skete i 1669.

Sandt blev Brand snart overbevist om, at bortset fra en behagelig glød var et nyt stof ikke bemærkelsesværdigt. Fosfor kunne ikke omdanne metaller til guld, og det var ikke godt for filosofens sten. For at udvinde i det mindste en vis fordel, solgte han metoden til at opnå fosfor til andre alkymister. Og snart blev der udviklet en ny, ikke-urinbaseret teknologi til fremstilling af fosfor. Og i 1771 isolerede den svenske kemiker Scheele fosfor fra knogleaske.

Fysiske og kemiske egenskaber

I det periodiske system af elementer af Mendeleev er fosfor anført under nummer 15 og ligger i 3. periode og i 15. gruppe. Denne gruppe kaldes pnictogener eller metalloider, stoffer med varierende grader af metal og ikke-metalegenskaber.

Fosfor er en ikke-metal. Fem elektroner roterer i sin ydre omgang. Indtil fuldstændig færdiggørelse mangler 3 elektroner. Ved samspil med andre stoffer fäster det 3 elektroner til sig selv eller giver op 5. Derfor er dens valens variabel og er lig med 3 eller 5. I de fleste tilfælde er pentavalent phosphor, P (V).

Ikke kun valensen er variabel, men også de fysiske egenskaber af P. Dette stof er repræsenteret af flere sorter eller allotropiske modifikationer:

  • Hvidt fosfor
    Dette er præcis hvad mærke modtog. Denne modifikation er den mest kemisk aktive. Allerede ved stuetemperatur interagerer hvid P med atmosfærisk ilt. Denne reaktion ledsages af en karakteristisk glød eller kemiluminescens. For at beskytte hvidt fosfor fra reaktionen opbevares det under vand. Men når man interagerer med rent ilt, brænder det selv i vand. Det samme sker, når P opvarmes over smeltepunktet på 44,1 ° C. Ved kontakt med huden efterlader hvidt fosfor dybe forbrændinger. Derudover er det giftigt, og i sin rene form forårsager nekrose eller nekrose af knoglevæv.
  • Gul fosfor
    Dette er urenset hvidt fosfor. Afhængig af graden af ​​stenrengøring er der en lysegul eller mørk brun farve. Også brandfarlig og giftig.
  • Rødt fosfor
    Formet fra hvidt, når det opvarmes under tryk. Dette er et amorft rødt pulver. I modsætning til hvid er den mindre aktiv og giftfri. Selvom giftige urenheder i små mængder i rødt fosfor kan være til stede.
  • Sort fosfor
    Det opnås ved opvarmning under endnu større tryk. Det er et tæt stof med en sort metallisk glans, olieagtig at røre ved, og i udseende ligner grafit. Denne modifikation er stabil, med minimal kemisk aktivitet og ikke-toksisk.
  • Metallisk eller lilla fosfor
    Opnået med yderligere eksponering for sort fosfor med stigende tryk. Dens densitet stiger, og det kan føre elektrisk strøm.
    Det er let at se, at elementets naturlige form er hvid eller gul fosfor, og de andre modifikationer er kunstige. Men på grund af høj kemisk aktivitet findes rent fosfor ikke i naturen. Men mange af dets forbindelser - omkring 190 mineraler er fosforholdige.
    Med hensyn til dets udbredelse i naturen står P 13 blandt andre elementer. Dens indhold i skorpe er 9,3 X 10 -2%. Selvfølgelig kan et sådant fælles element ikke andet end bruges af levende materie til egne formål. Sammen med nitrogen og kalium indgår fosfor i triaden af ​​forbindelser, der er essentielle for normal plantevækst. Som en del af planteføde får dyrene fosfor, og folk ekstraherer det fra planter og dyr.

Fysiologisk effekt

Fosforindholdet i kroppen er stort - det tegner sig for ca. 1% af kroppens vægt af en voksen. Derfor anses denne metalloid for at være en makrocell. Selvfølgelig spiller alle andre makro- og mikroelementer også en vigtig rolle i metaboliske processer eller metabolisme. Men fosforens funktion i denne henseende er unik, fordi balancen mellem mange andre organiske og mineralske forbindelser afhænger af det.

En anden makrocell er uløseligt forbundet med fosfor - calcium. Bundlinjen er, at en betydelig mængde fosfor i kroppen er indeholdt i form af phosphorsyre, H3RO4, eller dets salte, phosphater. Et af saltene er calciumphosphat, Ca.3(PO4)2. Som du ved, er den vigtigste funktion af calcium at øge styrken af ​​knogler og tænder. Calcium styrker ledbånd, sener, giver bevægelse af leddene.

Det forhindrer således udviklingen af ​​spontane frakturer, osteoporose, arthritis og artrose. Men calcium i det lokomotoriske system er til stede i form af phosphat. Derfor kunne det ikke udføre sine funktioner uden fosfor. Og alle de positive virkninger af Ca er helt iboende i R.

Naturen tog sig af dette og lavede det således, at omkring 90% af fosforet i kroppen er inkluderet i sammensætningen af ​​knoglevæv og tandhinde i tænderne i form af calciumphosphat. 2/3 af phosphoren injiceret i knoglevæv er calciumphosphat.

De resterende 1/3 er repræsenteret af organiske phosphorholdige forbindelser. Fosfor giver ikke kun calciums virkninger, men forbedrer også absorptionen af ​​denne makrocell i tarmene. Selvfølgelig er calciumphosphat afgørende for os. Men en anden forbindelse er lige så vigtig. Det handler om ATP. Det er velkendt, at ATP er en høj energi eller høj energiforbindelse.

Dette er en universel energileverandør, en slags energivaluta i vores krop. Ved nedbrydning af ATP-molekylet frigives energi. Denne energi er brugt til at opretholde metabolisme, fordøjelse, reducerende skelettmuskulatur og myokardium og meget mere.

I strukturelle termer tilhører ATP, adenosintrifosfat, gruppen af ​​nukleosidtrifosfater og består af:

  • adenin nitrogenbase
  • carbohydrat ribose
  • 3 rester af phosphorsyre, der betegnes som fosfatgrupper.

Energien mellem disse grupper er koncentreret. Ved opdeling af en enkelt phosphatgruppe dannes ADP, adenosindiphosphat, og energi frigives. Det samme sker med yderligere fjernelse af fosfat med dannelsen af ​​AMP, adenosinmonophosphat fra ADP.

Udover ATP er der andre nukleosidtrifosfater:

  • Guanosintrifosfat (GTP)
  • Thymidintrifosfat (TTF)
  • Citidintriphosphat (CTP)
  • Uridintrifosfat (UTP).

De adskiller sig kun fra ATP på kvælstofbasis. I stedet for adenin her indbefatter molekylet: thymin, uracil, cytosin, guanin. Disse nukleosidtrifosfater er ikke så velkendte som ATP. Men ligesom ATP er de høj-energi forbindelser. Sandt nok er deres funktioner mere specifikke.

Alle dem, inkl. og ATP, regulerer metabolisme af lipider (fedtstoffer og fedtlignende forbindelser), kulhydrater. Navnlig, takket være fosfor i sammensætningen af ​​nukleosidtrifosfater syntetiseres glycogen og nedbrydes i leveren og i skeletmusklerne.

En anden høj-energiforbindelse er phosphoryleret kreatin eller kreatinphosphat. Det er indeholdt i muskel og nervesvæv, og i sin energiintensitet er ikke ringere end ATP, men overgår i nogle henseender det. Denne forbindelse giver muskelstyrke og udholdenhed, danner mental aktivitet og øger muskel- og nervecellernes modstand mod iltmangel.

Den nederste linje er, at fedt og glukose i de første sekunder med kraftig fysisk aktivitet endnu ikke er opdelt. Men allerede på dette stadium er kreatinphosphat inkluderet i arbejdet. Under sin indflydelse forekommer genopretning eller resyntese af ATP, en energikilde til muskulært arbejde.

Nucleosidtriphosphater udfører neurotransmitters funktion - bidrager til spredning af impulser langs nervefibrene til andre neuroner eller muskelceller. De samme stoffer er en del af mange enzymgrupper, der understøtter de vigtigste metaboliske processer.

Cycliske derivater af ATP og GMP, cyklisk adenosinmonophosphat og cyklisk guanosinmonophosphat (cAMP og cGMP) sikrer effektiviteten af ​​mange hormoner og andre biologisk aktive stoffer.

Faktum er, at hormoner ikke er i stand til at trænge ind i cellemembraner, men interagerer med receptorer på overfladen af ​​membraner. Til gengæld er cAMP og cGMP en slags mediatorer mellem receptorer på celleoverfladen og intracellulære proteinkinase enzymer, der udløser biokemiske reaktioner inde i cellen.

Ja, og cellemembranet selv indeholder fosfor. Dette makroelement er en del af fosfolipider, fedtlignende forbindelser med en kompleks struktur. Denne struktur indbefatter resten af ​​phosphorsyre. Fosfolipider er byggestenene af cellemembraner.

Cellemembranen er et dobbeltlag eller et phospholipid-dobbeltlag. Et phospholipidmolekyle består af et vandopløseligt eller hydrofilt "hoved" med en phosphorsyrerest og en vanduopløselig eller hydrofob "hale".

Cellemembranen er konstrueret således, at lagens "haler" står over for hinanden, mens hovedet "er udenfor. På grund af denne konstruktion kontakter membranen med det eksterne vandige medium i det ekstracellulære rum, men opløses ikke i det.

Fosfolipider er heterogene i struktur. I denne henseende udsender phosphatidylcholin, phosphatidylethanolamin, phospatidylserin. Disse forbindelser er en del af det komplekse stof lecithin. Æggeblomme er meget rig på lecithin (andre græske lekitos - æggeblomme). Det er til stede i planteafgrøder, især i sojabønner. Phospholipid-rich lecithin har en positiv effekt på tilstanden af ​​vitale organer og: systemer:

  • Sammen med en anden fosforholdig forbindelse er sphingomyelin, lecithin en del af myelinskeden af ​​nerveceller. Denne skede beskytter ikke kun fiberen mod skader, men bidrager også til udbredelsen af ​​impulser gennem den. Klinisk manifesteres dette i forbedringen af ​​mentale evner: læring, hukommelse, tænkning. I barndommen er intelligens dannet af lecithin. Barnet lærer ny information bedre, erhverver praktiske færdigheder. I alderdommen varer intellektuelle evner længere,
  • Lecithin er råmaterialet til neurotransmitteren acetylcholin. Denne neurotransmitter tilvejebringer også hjerneaktivitet og danner også hovedtyperne af autonome responser af de sympatiske og parasympatiske systemer.
  • Phosphatidylcholin har en hepatoprotektiv virkning - beskytter leverceller, hepatocytter, mod toksiner. Under virkningen af ​​lecithin neutraliseres giftige forbindelser (bilirubin, ammoniak, fedtsyrer osv.) Og udskilles i sammensætningen af ​​galde. Samtidig hæmmer lecithin stendannelsesprocesser i galde systemet.
  • Lecithin forbedrer insulinproduktionen i bugspytkirtlen. Insulinfølsomheden øges også. På grund af dette kan du spise kulhydrater uden risiko for diabetes.
  • Dette stof er en del af det overfladeaktive middel. Denne væske linjer indersiden af ​​lungealveolerne og forhindrer lungekollaps. Derudover tilvejebringer det overfladeaktive middel lunggasudveksling og forhindrer lungekræft.
  • Lecithiner er involveret i syntesen af ​​levocarnitin. Dette vitaminlignende stof omtales undertiden som Vit. den11. Levocarnitin øger muskelstyrken, øger fysisk udholdenhed. På samme måde påvirker det myokardiet og forhindrer kongestivt hjertesvigt, myokardieinfarkt.
  • Under virkningen af ​​levocarnitin hæmmes syntesen af ​​lavdensitetscholesterol og andelen af ​​højdensitets-cholesterolfraktion øges. Som et resultat heraf hæmmes dannelsen af ​​aterosklerotiske plaques, som blokerer lumen af ​​arterierne.
  • En anden komponent af kolesterol, Inositol (et andet navn - Vit. In8) fremmer syntese af højdensitets kolesterol mandlige og kvindelige kønshormoner. Således accelererer lecithin sammen med andre faktorer pubertet og giver endvidere frugtbarhed, frugtbarhed. Phospholipider forlænger den fødedygtige alder og forhindrer ondartede neoplasmer i reproduktionssystemet hos mænd og kvinder.
  • Under graviditeten er lecithin afgørende ikke kun for den gravide, men også for fosteret. Under hans indflydelse nedlægges CNS (centralnervesystemet) og andre vitale organer.
  • Blandt andre effekter af lecithin: fosfolipider forbedrer absorptionen af ​​fedtopløselige vitaminer A, E, K, D. De øger styrken og elasticiteten af ​​huden, slimhinderne og sænker aldringsprocessen. Og det er også bevist, at fosfolipider reducerer det eksisterende patologiske krav til nikotin og alkohol.

Fosforholdige forbindelser indbefatter nukleinsyrer, DNA og RNA. Deres syntese tilvejebringes af de ovennævnte nukleosidtrifosfater. Spiral snoede kæder af nukleinsyrer er utallige forbindelser, nukleotider. Hvert nukleotid består i sin tur af en nitrogenholdig base, et kulhydrat (ribose eller deoxyribose) og en phosphatgruppe. Således er fosfor i phosphatgruppen sammen med andre faktorer involveret i overførslen af ​​genetisk information, i biosyntesen af ​​proteiner og i bevarelsen af ​​artsspecificitet.

Fosfor opretholder en balance mellem syrer og baser på det fysiologiske niveau. Problemet er, at der med mange fysiologiske og patologiske processer sker et ligevægtskifte i den sure (acidose) eller alkaliske (alkalose) side. Og den ene og den anden er yderst farlig. Buffersystemer, eller blot buffere, bliver opfordret til at opretholde balance.

Disse er komplekser af forbindelser, hvor en af ​​forbindelserne spiller rollen som en syre, den anden - en base. Der er flere typer buffere. Et af dem er et fosfatkompleks, et kompleks af natriumhydrogenphosphat og natriumdihydrogenphosphat. Fosfatbuffer tilvejebringer en syrebasebalance af ekstracellulær væske, fordøjelsessafter og urin.

Dagligt behov

Behovet for P er ret stort, og er direkte afhængig af alder.

http://farmamir.ru/2018/08/fosfor/
Up