logo

Menneskers sundhed er meget afhængig af, hvad han spiser. Det er mad, som kan forbedre immuniteten, ydeevnen, livskvaliteten og skubbe barrieren i alderdommen. Men med alt dette er i stand til at håndtere kun ordentlig ernæring.

Den daglige kost skal være afbalanceret. Det betyder, at det skal indeholde alle de nødvendige stoffer til kroppen: fedtstoffer, kulhydrater og proteiner.

For at have fuld ernæring er det nødvendigt at respektere det omtrentlige forhold mellem dets komponenter pr. Dag:

  • proteiner - op til 20%
  • fedtstoffer - op til 25%
  • kulhydrater - 50-60%.

Under fysisk arbejde eller sport bør proteinindtag øges til 40% af den daglige kost.

Besluttet - gå videre!

Her er et par "postulater" eller opskrifter til yderligere korrekte handlinger, uden hvilke det er umuligt at tale om korrekt ernæring.

  1. For at have et godt helbred er det nødvendigt at spise frugt og grøntsager hver dag: de har nok vitaminer og sporstoffer. Desuden er deres fiber i stand til at øge kroppens metabolisme, rense den fra toksiner og er nyttig til fordøjelseskanalen. Grøntsager, frugter og bær bør forbruges rå.
  2. Om drikkevarer: Det anbefales at drikke mindst 1,5 liter rent vand fra under filteret om dagen. En række juice, te, compotes og anden flydende mad bør være en anden 1 liter.
  3. Og hvad er meget vigtigt: mad med korrekt ernæring er meget nødvendig for at forberede sig ordentligt. Hvis mad koges, dampes, bages, så bliver fødevaren sund. Og når stegning, hvis det ikke undgås, er det nødvendigt at bruge olivenolie, og processen skal ikke vare lang. Under alle omstændigheder bør man ikke tillade fordøjelsen af ​​mad, for da vil maden ikke være velsmagende og sund.
  4. Den mest passende ernæring er varieret. For at kroppen ikke skal vænne sig til den samme mad og få den fulde fedt, proteiner, kulhydrater og vitaminer, er det nødvendigt at diversificere kosten.
  5. Sund mad - 3-5 måltider om dagen. Hvis der ikke er nogen mulighed for fuldt ud at spise, siger på grund af arbejdsplanen, så maden skal tilberedes hjemme i forvejen. En sådan diæt tillader ikke at overvælde, hvilket vil have en positiv effekt på helbredet. For et ordentligt psykologisk velvære kan du arrangere "hviledage" fra sund mad 1-2 gange om måneden for at lindre nervesystemet.
  6. Og det er vigtigt under måltidet at tygge hvert stykke mad grundigt, for ikke at ødelægge din mave og helbred. Tygge skal være mindst 20 gange. Som de siger, hvem tyser i lang tid lever han længe. Og ingen opskrifter vil hjælpe, hvis personen selv ikke hjælper sig selv.

Fra bordet kan du se, hvilke produkter der skal foretrækkes, og hvilke skal kasseres.

Disse oplysninger og den følgende liste med anbefalinger hjælper dig med at oprette enkle opskrifter til korrekt ernæring for hver dag og til ferie.

http://zozhmania.ru/retsepty/retsepty-pravilnogo-pitaniya

Opskrifter til børn 157 opskrifter

Hvad er forskellen mellem baby mad og "voksen"? Ja, kun det faktum, at det er blødere, ikke fedt og ikke smagfuldt. I dette afsnit samler vi opskrifter, der kan tilpasses til børn i forskellige aldre.

Den mest nyttige mad til babyen i de første måneder af hans liv er selvfølgelig moderens modermælk. I en alder af 4-6 måneder er barnet vokset op, og moderens mælk kan ikke længere give krummerne de nødvendige næringsstoffer, han har brug for ekstra ernæring. Derfor kan du ved første foder tilbyde din baby grøntsagspuré, grød eller hytteost. WHO anbefaler at begynde at fodre barnet i 4-5 måneder, hvis han er på kunstig fodring og om 6 måneder, hvis han ammer.

http://yummybook.ru/category/recepty-dla-detej

Sunde opskrifter til korrekt udvikling af børn

Ifølge medicinske statistikker i de senere år lider flere og flere børn af fedme.

Dette skyldes en passiv livsstil, psykologisk stress og usund kost.

Derfor tænker flere og mere ofte forældre på, hvordan man opretter den rigtige menu, som vil aktivere, giver dig mulighed for at holde vægten normal og fuldt udvikle.

Funktioner af børns sunde kost

Børns menu skal være afbalanceret og varieret, så deres kroppe er mættet med proteiner, fedtstoffer, kulhydrater og andre gavnlige stoffer.

For at fødevaren kun skal bringe barnet til gode, skal du følge nedenstående regler:

  • Den daglige menu skal indeholde den krævede mængde proteiner, fedtstoffer, kulhydrater (BJU), såvel som vitaminer og mineraler.
  • Forældre bør overvåge kalorieindtaget, så babyen bruger så meget energi med mad som han bruger.
  • Medtag regelmæssigt nye opskrifter i menuen.
  • Korrekt fordelt antal kalorier for hvert måltid: morgenmad - 25%, frokost - 40%, aftensmad - 25% og resten - om eftermiddagen snack.
  • Barnet skal spise 4 gange om dagen med en pause på 4 - 6 timer.
  • Proteiner er nødvendige for børn, de kan findes i hytteost, kostkød, fisk, mælk, æg.
  • Komplekse kulhydrater mættes med energi (korn, frugt, klidbrød, grøntsager, nogle slik).
  • Mængden af ​​simple kulhydrater (konfekture, sukker) bør ikke overstige 20% af den samlede mængde kulhydrater.
  • Kød, grøntsager, frugt, mælk, smør, sukker (en lille mængde) kan indtages hver dag.
  • Æg, ost, fisk, cottage cheese skal spises 1-3 gange om ugen.
  • Kog, damp, simre, bage fødevarer.
  • Det er bedre at nægte sennep, peber, peberrod, eddike. Dette gælder for varme, stegte fødevarer, kaffe, fastfood, næringsmiddel, svampe, letfordærvelige konfekturevarer, røget kød.
  • I løbet af dagen skal du drikke mindst 1,5 liter rent vand, og i den varme sæson - fra 2 liter.

Vand skal være beruset 30 minutter før et måltid eller 1,5 timer efter det. Du kan også bruge frisk juice, frugtdrikke, grøn te. Fra butiksjuice og sodavand bør opgives.

Advarsel! Frugter kan spises mellem måltider, men ikke under. Ellers øges sandsynligheden for fordøjelsesforstyrrelser.

Lækker opskrifter til forskellige aldersgrupper

Under oprettelsen af ​​kosten for barnet bør overveje egenskaberne ved dens udvikling.

Alle børn er meget energiske, så de skal fylde deres kalorieunderskud med mad. Men for at et barn skal spise med glæde, skal du konstant kigge efter nye opskrifter og dekorere dem smukt.

Fra tilladte produkter kan du lave interessante, lækre og sunde retter til børn i alle aldre.

Fra fødsel til 1,5 år

Fra 6 måneder kan babyer spise grøntsager og kødpuréer. Barnlæger anbefaler at starte med en-komponent retter, der gradvist øger deres antal.

Det er vigtigt! Smag en ny skål i en mindste del, og se derefter babyens reaktion. Hvis der ikke er allergi, kan delen gradvist øges. For at undgå problemer må du ikke give barnet 2 forskellige produkter om 1 dag.

Forbered en ny portion mad til den nyfødte hver gang, da det kan udvikle patogene bakterier.

Creme suppe

Denne ret er egnet til babyer, som stadig ikke kan tygge på fast mad. Det irriterer ikke mavemusklerne i fordøjelseskanalerne og er egnet til kosternæring.

  • Skræl, hak og kog 100 gram grøntsager (kartofler, blomkål, courgette).
  • Hæld den færdige bouillon, og hak grøntsagerne i en blender.
  • Opløs puré bouillon til den ønskede konsistens.
  • Tilsæt 3 g smør, æggeblomme og lidt grønne.

Børnelæger rådes til at forberede spædbørn uden salt, så babyen bliver vant til produkternes naturlige smag.

Græskar æble gryde

Når barnet når 1,5 år, forkæl dig med lækre og sunde kager.

  • Skræl, slip 2 æbler, 300 g græskar.
  • Tilføj til vægten af ​​3 spsk. skeer mel, æg, 25 ml olivenolie.
  • Hæld dejen på smurt form.
  • Bages 40 minutter ved 180 °.

Skålen kan suppleres med fedtfattig creme.

Kostkroquetter med sauce

Kød kan indtastes i et barns menu fra 7 til 8 måneder. Det bør være foretrukne diæt sorter, for eksempel kalkun.

  • Pass kød gennem en kødkværn.
  • Tilsæt lidt løg, gulerod, vagtel æg, grønne, lidt salt.
  • Blind koteletterne.
  • Kog dem i en langsom komfur.

Du kan supplere dem med broccoli og fløde sauce. For at gøre det, kog 200 g broccoli i 5 - 7 minutter, hæld derefter lidt vand, hug det i en blender. Sæt Mos kartofler på komfuret, hæld 150 ml fløde (20%), kog i et par minutter, omrør lejlighedsvis. Tilsæt derefter lidt salt, 5 g olivenolie. Udført!

Fra 2 til 3 år

I denne alder spiser børn allerede "voksen" mad. Dog skal barnet koges separat ved hjælp af naturlige og sikre produkter. Det er værd at være opmærksom på andet kurser og sikre desserter.

Kartoffel- og fiskefritter

Forberedelse af denne ret er ret simpelt, mens det er nyttigt og som mange børn.

  • Kog de sædvanlige Mos kartofler.
  • Kog, fjern knogler, hak fisk (helst med hvidt kød).
  • Bland begge masser.
  • Tilsæt lidt finhakket løg, persille.
  • Separat, slå ægget, bland med den fremtidige test.
  • Sigt 200 g mel.
  • Stek pandekagerne i en varm smurt stegepande.

Den afkølede oladki kan tilsættes med creme eller hjemmelavet sauce.

Latte dumplings

Denne dessert vil blive værdsat af mange børn, mens det er meget nemt at forberede.

Madlavning:

  • Bland 200 g kogeost med 25 g rørsukker.
  • Tilsæt ægget, visp med en blender, så proteinet fra ostemassen absorberes bedre, og dumplings konsistens er luftig.
  • Sigt 100 g mel, bland.
  • Knæk dejen, lav en pølse og skær den i stykker. Det anbefales at trykke midt på hver dumpling med fingrene (dette er den nemmeste mulighed). Hvis det ønskes, kan du rulle dejen ud og skære interessante tal fra den.
  • Saltkogende vand, forsigtigt fordyb dumplings der.
  • Rør så, at dumplings ikke holder sig til bunden.
  • Når de flyder til overfladen, kog dem i 3-5 minutter, fjern dem derefter, sæson med smør.

Varm vareniki kan suppleres med cream-raspberry sauce. For at gøre dette skal du blande lidt fedtfattig sur creme og hindbær marmelade. Din baby vil sætte pris på denne lækre dessert.

Torsk med grøntsager i fiskesauce

Denne ret er velsmagende, tilfredsstillende og sund. Fisk indeholder protein, værdifulde fedtstoffer og grøntsager indeholder mange komplekse kulhydrater.

  • Skær den grønne paprika, en lille løg og courgette i strimler.
  • Sæt grøntsagerne på smurt form, tilsæt lidt salt.
  • På grøntsagerne placeres fiskfileten, der tidligere er rengjort af frø.
  • Bages i ovn ved 150 ° indtil kogt.
  • I mellemtiden skal du begynde at lave saucen.
  • Smør gryden med koersmør, hæld lidt mælk, mel og også lidt revet ost.
  • Klar fisk med grøntsager hæld sauce.

Hvis det ønskes, kan skålen suppleres med greens.

Fra 4 til 6 år

Forskolebørn er meget aktive, de udvikler sig hurtigt og bruger meget energi. Det er muligt at udfylde sin mangel ved hjælp af velsmagende og forskellige fødevarer, der indeholder alle nødvendige næringsstoffer, vitaminer, mineraler og cellulose.

Banan ostekage

Denne dessert har en delikat smag og unik aroma. Det vil med succes erstatte butikssaletter, der indeholder smagsstoffer, farver, konserveringsmidler og andre skadelige tilsætningsstoffer.

Banan Cheesecake Opskrift:

  • Bland 450 g hytteost, 2 æg, 100 g sukker.
  • Tilsæt banan, hugge med en blender.
  • Hæld 150 g mel, 1 pak bagepulver, bland grundigt. Hvis det ønskes, kan du tilføje rosiner, knuste datoer eller andre tørrede frugter.
  • Hæld dejen på et bageplade, bages til færdig ved 180 °.

Kølet ostekage kan serveres med syltetøj.

Kylling Pate Bruscheta

Forskolebørn finder det svært at tvinge sig til at sidde og spise godt. De foretrækker at snakke på farten.

Derfor tænker mødre på, hvad man skal lave mad i, så barnet ikke spiser smørbrød og føler sult.

  • Forbered hele korn brød.
  • Koges kyllingefilet separat, indtil det er færdigt.
  • Slib det med smør i en blender, tilsæt lidt salt og krydderier.
  • Spred færdig pasta på små loafs, læg en tomat, et saladsblad.

Barnet vil være glad for sådan en usædvanlig og velsmagende snack.

Mousse af kød og grøntsager

Denne ret består af kostprodukter, det aflæser fordøjelseskanalerne og sparer barnet mod sult.

Madlavning:

  • Tag et stykke kanin udbenet, kog indtil det er mørt, salt lidt.
  • Slib afkølet kød med en blender eller kødkværn.
  • Koges separat kartofler og gulerødder.
  • Tilsæt kogte grøntsager til kartoffelmos, dække med fedtfattig fløde, pisk med en blender.

Hvis det ønskes, kan skålen suppleres med greens.

Fra 7 til 16 år

Studerende bruger en masse energi på mentale og fysiske aktiviteter. Derfor har de simpelthen brug for næringsstoffer, som de kan få fra mad. Velsmagende og originale måltider vil tilfredsstille sult, energize og nyd smagen.

Broccoli Cutlets

Kål er rig på protein, fiber og andre næringsstoffer, så det skal indgå i den studerendes kost. Forresten, broccoli i denne opskrift kan erstattes af enhver anden form for grøntsag.

  • Hæld 1 løg, steg i 5 minutter.
  • Vask 500 g kål, tilsæt til løg og lad dem simre i 10 minutter under låget.
  • Hakk løg med kålblender, tilsæt ægget, et lille salt, en peber, 100 g revet ost.
  • Tilsæt mel, så blandingen ikke er for tyk.
  • Form koteletterne, rul dem i bagning og steg.

Disse cutlets kan serveres med hjemmelavet sauce.

Risotto med kål og nødder

Denne italienske skål er normalt lavet af ris, kød og grøntsager bouillon. For at gøre opskriften usædvanlig, erstat standard ingredienser med kål og mandler.

  • Crush 1/3 kop mandler, steg i en tør stegepande.
  • Skær 150 g ost, og vask blomkålen og adskilles til blomster.
  • Stek kål indtil gyldenbrun i olivenolie, salt.
  • Bring 400 ml kylling bouillon med 3 timian kviste til kog.
  • Stek i olivenolie 1,5 kopper ris (1 minut). Derefter tilsættes til den samme 1 ladle bouillon. Kog til kornet absorberer væsken, og tilsæt derefter mere bouillon og kog i 20 minutter, glem ikke at røre.
  • Tilsæt til ris nødder, kål og ost, bland.

Et sådant måltid vil ikke kun tilfredsstille og glæde, men vil forbedre funktionaliteten i mave-tarmkanalen og hjernen.

Selleri suppe

Første kurser skal være til stede i elevens menu. Og fra hvid havsfisk vil du vise sig duftende og rig bouillon.

  • Vask, skære 400 g fisk i stykker, læg i en pande, fjern skummet. Kog derefter i yderligere 7 minutter på lav varme. Fjern derefter fileten og filtrer væsken.
  • Skær 4 selleri stilke i tynde plader, hak gulerødder, løg og grønne.
  • Roast shredded grøntsager i 5 minutter. Derefter tilsæt dem til gryden med salt og peber, kog i 7 minutter.
  • Returner derefter fileten, kog i 3 minutter.
  • Fjern suppen fra komfuret, tilsæt greens, lad i 10 minutter.

Server med croutoner.

Nyttig video

Se på drømmes Komarovsky videos anbefalinger om mangfoldigheden i sund ernæring for børn:

http://gercules.fit/pitanie/pravilnoe-pitanie/retsepty-blyud-i-menyu/poleznye-blyuda-dlya-detej.html

Kids - opskrifter på Povarenok.ru

Fritters med 100% succes

Jeg ville ikke udstille denne enkle opskrift, så skynd dig ikke at smide hjemmesko på mig, måske vil opskriften være nyttig for unge husmødre. En kæreste løb ind til mig, hun havde tid til varme pandekager. Og pludselig erklærer, at den "fede" ikke spiser! Hvad er så fedt? - Jeg siger, gør overraskede øjne. Det viste sig, at hvor meget hun ikke forsøgte at lave mad på denne almindelige skål, var resultatet ikke tilfredsstillende: nu fladt, så klæbrigt, så gennemblødt en masse olie. Efter at have forsøgt min, bad om en opskrift. Pludselig, og du vil være interesseret, kom ind, jeg vil gerne undervise alle de tricks.

Fiskekoteletter "Monastic"

Delikate, saftige, velsmagende burgere. Ideelt hold en form, der er ingen specifik lugt iboende fisk. Sådanne cutlets med glæde, selv børnene spiser. Opskriften er enkel, budget. Uden falsk beskedenhed vil jeg sige, at dette måske er en af ​​de mest lækre fiskekager. Hjælp dig selv.

Svensknatbrød uden æltning

Denne opskrift var i min linje til madlavning i lang tid, på en eller anden måde blev den udskudt. Men time X kom og jeg bage den. Gentle og næsebor crumb, skarpe, frø - vi kunne godt lide alt! Og det er meget vigtigt - du behøver ikke at ælte noget - bare blandede ingredienserne, sætte dem i form og i køleskabet om natten, om morgenen tog jeg formularen - i ovnen - på ovnen og efter 40 minutter brød på bordet! Lad os prøve Opskriften blev fundet på internettet. I opskriften ændrede ikke noget - noter - mel og frø i ML !!

Curd "Pure Taste" på 5 minutter

Jeg har et kompliceret forhold til cottage cheese. Jeg er meget lækker på ham. Men jeg kan godt lide skålen fra cottage cheese ubetinget, og blandt dem kommer kagerostere først. Men jeg elsker smag af ostemasse beslutningstagere, undskyld tautologien, ostemassen. Ikke cheesecakes, ikke pandekager med cottage cheese, men det er her! Fried allerede nødt til at begrænse, forsøgt bages - ikke nok ømhed. Gjorde et par for vådt. Og så - i mikrobølgeovnen blev det straks modtaget og perfekt til mig! Delikat ostemasse ost, uden dråbe smør, uden mel, uden ristning. Forbered enkelt og meget hurtigt. Og smagen er meget god! Umulig cottage cheese!

Halva "Min favorit"

I dag vil jeg tilbyde dig en meget velsmagende og hurtig tilberedning af halva. Jeg har lavet mad i denne opskrift i mange år. Lige godt både fra solsikkefrø og nødder (valnødder, hasselnødder, jordnødder). Hjælp dig selv!

Pandekager "Som i børnehave"

Sikkert hver af jer har din egen opskrift på fluffy pandekager. Men det sker så, at ikke alle pandekager kommer til smag for barnet. du forsøger for dem, "spinning" ved komfuret for at behage dem. de sidder og spiser begge kinder (du ser og glæder dig over dem.) Og de fortæller dig: "Mor og bage os sådan pandekager, som i børnehave." (ja straks stemte stemningen ikke meget. Du forstår at barnet har pandekager i haven som mere). Og for at "opfylde barnets anmodning, måtte jeg besøge børnehaven pischeblok (jeg tør ikke i lang tid, men jeg gik ud). Men nu, når jeg spiser disse pandekager, er mine skatte udtalt med en mundfuldt:" Yummy, godt ligesom i en børnehave. "Nu vil jeg dele opskrifterne med dig nu, og der er 2 af dem.

Bun sukker "Moskva"

Budget og velsmagende indstilling. Sikkert husker du alle smagen af ​​Moskva plushki i sukker.. mmm.. Denne version af opskriften gør mig glad med sin dejlige dej og hurtig madlavning. Normalt bruger alle smør, men jeg bruger kun solsikkeolie: smagen bliver ikke værre, og de vil helt sikkert lide den faste og de, der ser efter figuren :) Normalt sætter de kære hele rationen sammen med varmen, men de gemmes godt, hvis der er sådan en nødvendighed. Dette er min første erfaring med at tilføje en opskrift, ikke dømme strengt :)

Roadside Café Texas Buns

Disse lækre boller med genialt enkel støbning serveres i netværket af berømte vejsiden restauranter Texas Roadhouse og kaldes - Texas Roadhouse Rolls. Af en eller anden grund fandt jeg ikke denne opskrift i RuNet, så jeg bliver den første) Deltag!

Gærdej "Just matchless"

. til kager, ruller, boller og tærter. Denne dej er tilberedt på en usædvanlig måde, som gør det muligt for produkterne at blive forældede i lang tid, påskekage opnås ved luft, ikke "tung"! Opskrift Bepy med Djazzed Coock, som hun bøjer fra vores familie. Jeg vil sige mere hemmeligt, i begyndelsen tænkte jeg ikke på at lave en opskrift (eller rettere først tænkte jeg og så ændrede mit sind på grund af en katastrofal mangel på tid :), men da min mor (en kvinde med 30 års erfaring med bagning af kager og påskekager) smagte en kurv af denne dej, anmodet om en obligatorisk opskrift. Jeg besluttede at du skulle vise dig. Jeg er sikker på, at det vil være nyttigt for mange.

Mannik "Godt, meget velsmagende"

Jeg forsøgte mere end 20 forskellige opskrifter af mannick fra internettet, mange opskrifter af mine venner, denne mannik kunne lide mig og min familie mest. Min kollega Nadezhda delte opskriften, manna er bagt uden mel og viser sig at være øm og velsmagende. Det er netop den opskrift, jeg har søgt så længe! Jeg vil straks advare dig: da manna er tilberedt uden mel, ser denne mulighed mere ud som PUDDING.

Tender kylling koteletter "Kiev Grad"

Meget øm, saftigt, med krydret smør inde i kyllingfilet koteletter - som alle, der har prøvet. Smagen er meget minder om kylling Kiev. Godt med enhver side skål - vi foretrækker bare med friske grøntsager, gæster skammer ikke over at tjene. Prøv?

Mælk kage

Usædvanlig kage - saftigt, ømt, smeltende i munden. Duften er simpelthen fantastisk - og alt takket være den mælkefulde sirup, som er mættet med kiksbase. Han blev en gud for mig. Mange tak til forfatteren af ​​bogen "Pies" Irina Chadeeva, at denne uforglemmelige creme smag har åbnet for mig!

Meringue uden æg "Aquafab"

Min niece delte denne opskrift med mig, som hun var så taknemmelig for! Og denne marengs bliver forberedt, som du allerede har bemærket, uden æg. Så fra hvad? Er interessant Kom og jeg vil dele med dig denne magiske (jeg vil ikke være bange for dette ord) opskrift. Opskriften vil appellere til alle elskere af meringue tilbøjelige til ægallergi.

Magnificent pie "Poppy"

Lang, frodig, hurtig at forberede (selvom det ikke er nødvendigt at jord dine hænder), meget blid! Opskriften til alle lejligheder, uden problemer. Velegnet til te drikker i en smal familie cirkel, samt til festlig te drikkeri. Hjælp dig selv!

Kage til de elskede "Lady fingers"

Jeg kommer til jer med jubilæum 250 opskrift! Og med en velkendt kage: "Damer fingre." Jeg lavede det i dag for min elskede fødselsdag. Ja, der er en på webstedet og ikke en. Men så, men ikke så. Her vil jeg afsløre de hemmeligheder, som deltagerne i 4. sæson, Master Master Chef-Ukraine Samvel Adamyan, afslørede i programmet "Everything will be delicious", som vil bidrage til at gøre denne kage pæne og smukke, og ikke som en bunke af træ med forskellig tykkelse og længde. Og alligevel er opskriften på trods af det store antal trin for trin billeder meget enkelt og tilgængeligt for alle, både hvad angår ydeevne og produktivitet! Kom ind!

Hvis du ikke er tilfreds med noget i et nyt design - skriv dine kommentarer, så vi kan rette det.

Log ind uden registrering

Du kan logge ind på denne side.
under dit navn.

http://www.povarenok.ru/recipes/tag/778/

baby

baby

Enkel, men lækker opskrift på hjemmelavede ostepinde. Lick fingrene! Et minimum af produkter og maksimal fornøjelse, og endda et barn kan klare madlavningen.

Mange mennesker elsker pommes frites købt i fastfood steder, på trods af at det er usundt. Jeg tilbyder en opskrift på fries i ovnen, kogte med et minimum af smør. Smagen af ​​kartofler opnås, som i McDonalds. Sådanne fries kan serveres til børn, der elsker det meget.

Tender kylling koteletter-pandekager med revet kartofler er fremstillet af et minimum af produkter! To i en - og kød og side retter. Et fremragende svar på spørgsmålet: hvad skal man lave til den anden?

Meget hurtig og velsmagende ostegryde med ost! Meget simpel opskrift på gryderet med semolina.

Vegetabilsk kylling soufflé er en utrolig saftig og velsmagende skål til dem, der ser deres måltider.

Året på den gule jordhund er nærmer os meget hurtigt, og for at bryde lidt om denne meget hunde besluttede jeg at lave "Funny Dogs" gærbrød. Sådanne sjove hunde tiltrækker altid børn. Hvis det ønskes, kan børn være involveret i denne proces, og så vil forberedelsen af ​​sådanne boller blive endnu mere sjov end hundene selv.

Forretter af krabbepinde, æg og smeltet ost i det oprindelige design - i form af sjove mus.

Banan og chokolade milkshake er en lækker drink! Straks efter tilberedningen svarer cocktailen til varm chokolade, kun med en rig banansmag og en tykkere konsistens. Dette er en vidunderlig milkshake til børn og voksne!

Hjemmelavede chokolade "Bounty" fremstilles så simpelt og hurtigt, alle de tre ingredienser på få minutter! Paradis for søde tænder!

Lækre, dyre og diæt suppe med blomkål. Rent helbred :)

Solrig græskar kompletterer de traditionelle cheesecakes og giver dem en gylden farve og en behagelig smag. Pumpkin cheesecakes ser meget appetitvækkende ud!

For detaljer og understrege ligheden mellem nytårets shortbread kiks og hundens næse, bruger vi to dej kontrasterende i farve - lys og chokolade. Bemærk venligst, at der på produktlisten ikke er bagpulver, ingen sodavand, ingen æg. Og dette er grundlæggende. Forøgelsen i volumen, ændringen i den givne form af de cookies, vi ikke har brug for. Gem tallene i deres oprindelige form.

Forbered en lækker chokolade ostemasse og forkæl dig selv og din husstand med en dessert. Det er meget nemt og hurtigt at forberede det, jeg forventede ikke, at det skulle fungere første gang.

Jeg er ikke glad for junkfood, men jeg værdsatte hashbraunen på McDonald's. Jeg besluttede at gøre det selv. Som det viste sig, er det meget nemt at lave kartoffelpandekager.

I dag har jeg en kage uden bagning fra kun tre ingredienser. Nem og enkel, for elskere af ostemasse desserter. Denne kage kan serveres til familien til morgenmad eller eftermiddagste, og det er også en god mulighed for en børnefest, hvis du ikke har tid til at lave mad med en flot kage.

Blæksprutte salat kræver ikke meget tid til madlavning, det er meget velsmagende og sundt. Salat uden mayonnaise - Olivenolie med citronsaft bruges som salatdressing. Salat med squids og friske agurker passer ikke kun voksne, men også børn.

Kødboller med ris og kål, bagt i tomat sauce, ligner pindsvin - dampet og absorberet ris sauce strik i alle retninger som nåle! Takket være en sådan forening vil hedgehogs-kødboller først og fremmest være opmærksom på børn og forårsage deres appetit. Bortset fra det er bagt kødboller i ovnen meget velsmagende og lette at forberede, fordi ris og kål, før de tilsættes til hakket, ikke har brug for forudgående varmebehandling.

Rispudding er dronningens engelske favoritret, og hvorfor er vi værre?

Chokolade Fudge Opskrift. Denne utrolige chokolade dessert med kirsebær og mandler vil appellere til ægte gourmeter. Et lille stykke delikat delikatesse til en duftende kop kaffe, og et godt humør vil ikke forlade dig hele dagen.

En vidunderlig kage på kondenseret mælk til forberedelse, som du ikke har brug for en bageplade eller mixer :-) Og et stort fly for kreativitet, mange variationer af smag!

Dietary kyllingebryst soufflé dampet i en langsom komfur er en velsmagende og sund skål. På grund af semolina og piskede hvide er souffléen meget delikat, luftig, ideel til sund og babymad. Madlavning er let.

Lean banan kiks uden mælk og æg.

Opskriften på hjemmelavet is lavet af ferskner, fløde og yoghurt. Stor sommer dessert med en delikat cremet tekstur og fersken smag og aroma! Vi vil lave ferskenis.

Festlig salat til hestens kommende år. Fiskesalat, meget velsmagende. Giv lidt tid og kræfter til denne blæksalat, og du får en dejlig skål til nytår.

Enkel og hurtig salte muffins med ost og bacon. Du behøver ikke en mixer til fremstilling af dej, en regelmæssig ske vil gøre. Muffins er meget nemme at forberede og er gode til morgenmad.

Hjemmelavet shortbread, dekoreret med chokolade edderkopper, er en god godbid for børn. Også sådanne cookies kan forberedes på Halloween, for som du ved, edderkopper, mumier, monstre og lignende horrorhistorier er symboler på årets mest mystiske og mystiske ferie. Madlavning "Edderkopper" er meget let at forberede, så vær så velkommen til at forbinde arbejdet med børnene!

Rafaelki ostemasse kugler med tørrede abrikoser, kondenseret mælk og kokosflager er en delikat og lækker dessert uden bagning, som du, din familie, såvel som gæster, der ønsker at have en tefest, vil helt sikkert nyde. Også denne delikatesse er meget glad for børn!

Lækker, sød citron-poppy pandekager. Bare sådanne pandekager som dem, der elsker at lave mad og prøve forskellige kager. Bage pandekager på Shrovetide, server dem creme creme, yoghurt eller syltetøj, hvem kan lide hvad. Jeg kunne virkelig godt lide pandekager med creme fraiche.

Lazy dumplings - en opskrift, kendt og elsket siden barndommen. Denne opskrift på dumplings er meget enkel, det giver dig mulighed for nemt og hurtigt at lave en dejlig morgenmad.

Opskrift på en sød gryde med ris, med rosiner og æbler. Enkel og ikke meget dyr, men meget velsmagende dessert.

Hvad er efterårets duft? For mig er dette et lyst græskar og duftende og varm kanel, og duften af ​​citrus angiver vinterens tilgang. Alt dette kombinerede i sig selv en simpel dessert.

Delikat smoothie med æble og kanel.

Hjertelig frugtsalat - god morgenmad!

Snack vafler med stykker kogt kyllingebryst og grønne løg - en god skål til snacking! Disse vafler er ikke søde, som vi plejede at vænne sig til, de er mere som dovne kager, hvor dejen og påfyldningen er sammenføjet. Vaffler er kogte i en elektrisk ævlejern, opnået som plump, blød og duftende.

I dag til dessert inviterer vi dig til at lave mad af georgiske kulinariske specialister - kozinaki. Denne delikatesse er lavet af nødder, honning og sukker. Og i starten var der slet ingen sukker i opskriften.

Overfladen af ​​alle slags smagsoplevelser, der lever i køkkenet, mens du laver græskar gryderet med hirse er simpelthen fantastisk! Græskar-gryde gryde med æbler og rosiner er et velsmagende alternativ til almindelig hirsegrød, virkelig efterår.

Lad mig minde om smagen af ​​barndommen :) En sådan opskrift blev lavet i vores børnehave før.

Funny cookies "Svampe" diversificere hverdagen. Sådanne hjemmelavede cookies er meget populære hos børn, og desuden er det meget velsmagende.

En blid gryde af græskar og cottage cheese vil appellere til dem, der ikke spiser græskar. Lys, duftende, nærende kogeovn med gryder forbedrer humør og giver styrke. Græskaretter - efterårssol på dit bord!

Duftende kyllingekoteletter i smør kogt fra stegte champignoner.

Ostervareskål kan tilberedes uden æg - de er nemme at erstatte med bananer! Bagning med banan er velsmagende og elegant.

Opskrifter af barndommen og nu synes det mest lækre) For eksempel er her en chokoladepølse fra barndommen. De bad mig om at skrive en opskrift, her er det, men det blev ændret, da jeg lærte det, da jeg var 12 år gammel. Børnene har længe spurgt, så hun gjorde det. Enkel og hurtig.

Tender vert med kirsebær til dessert, til dig :)

Opskriften på en magert pasta gryde, der er lavet simpelthen fra de mest overkommelige ingredienser. Som hovedprodukt - pasta. De er perfekt kombineret med forskellige grøntsager, svampe, krydderier.

Dessert fra lys hvid mælkelé og lyse appelsin søde abrikos i form af stegte æg. Det viste sig meget sjovt og selvfølgelig lækkert.

Da jeg var lille, bagt min mor ofte sådanne cookies! Det er meget velsmagende og tørrer ikke i meget lang tid! Det blev kaldt "wienerbrød fra kødkværnen", fordi dejen blev passeret gennem kødkværnen. Så jeg besluttede at lave en sådan cookie med min søn. Men ikke gennem en kødkværn, men rul dejen ud, og lad sønnen selv skære kagerne med formularer. Han kunne virkelig godt lide det, og han kaldte selv kikset - "Smagen af ​​min mors barndom"!

Jeg anbefaler denne opskrift på sunde pandekager til børn, der ikke spiser korn om morgenen.

Opskriften til et lækkert, saftigt kødbrød med osteskorpen. Tilberedning af denne vidunderlige skål tager ikke meget tid. Denne kødgryde kan serveres på feriebordet, dekoreret med grønne og friske grøntsager. Og også som sandwich til morgenmad. Nyd dit måltid!

Hvis du kogte fritters eller en kage, og som en fløde eller sød sovs, er der intet - ikke noget problem. På kun 15 minutter kan du lave hjemmelavet kondenseret mælk og til at smage, og konsistensen ligner meget på butikken.

Jeg tilbyder en opskrift på simpel julebagning. Hjemmelavet lækker shortbread i form af attraktive ansigter af svin vil være lige så vigtigt som nogensinde i dette nytår 2019!

Hvis du har lyst til at lave ømme og crunchy vafler eller waferruller, men der ikke var vaffeljern til rådighed, er dette problem meget nemt at løse. Nøjagtig det samme i smag og struktur af produktet kan opnås i en konventionel stegepande. Og tiden til at lave vafler i en stegepande vil tage en hel del.

Denne lette og ømme mælke-orange gelé er ikke kun velsmagende, men også sund. Gelé er lavet af naturlige produkter - mælk og friskpresset appelsinjuice. En sådan lyst og velsmagende dessert vil glæde de små søde tænder såvel som voksne kønnere af sund mad.

Grøn smoothie lavet af naturlig yoghurt med kiwi og avocado er en sund drik med en ekstraordinær smag til sund ernæring. Hvorfor er der en rigtig kilde til energi og vitaminer! Den neutrale smag af yoghurt, kiwiens surhed og den nutty-buttery note af avocado virker underligt sammen. Hvis du ikke ved hvad der er i sammensætningen af ​​smoothie, er det næsten umuligt at gætte fra første gang. Prøv det!

Puff frugt dessert fremstillet af kiwi, banan og hindbær med en hætte af luftskum marshmallows vil være den perfekte ende til et solidt måltid. Dens forberedelse tager dig et par minutter. Dessert er lys, velsmagende, sund, forfriskende og takket være de mange farvede lag i glasset ser meget imponerende ud. Både voksne og børn vil være tilfredse med en sådan dessert!

Shortbread cookies med havregryn er i sig meget velsmagende, smuldrende og duftende. Men almindelige runde cookies er ikke særlig interessante. Lad os lave cookies i form af blomster! Der kræves ingen specielle værktøjer! Og for at gøre spiselige blomster lyse, kan du bruge rosa sukker og flerfarvede slik, piller. Børn vil være glade og også voksne!

Denne vidunderlige gærkage ligner en blomst og er praktisk, fordi den ikke behøver at blive skåret. Dette er en afrivningskage lavet af gærdej, den består af små boller, hvoraf der er skiver af pølser. Separat vil jeg nævne dejen - den er perfekt, glat og velsmagende, og det kan med succes bruges til at lave andre kager, såsom pizza. Cook unikt - jeg anbefaler stærkt denne pølse pie opskrift!

Vores nutidens opskrift på dem, der søger retter fra pølser. "Stjernerne" af pølser og Mos kartofler er en god snack til hele familien, især børn. På en fri dag skal du lave varme "stjerner" fra pølser, der er nemme at bage i ovnen.

Varm sandwich sandwich med grillet pølse, ost og kartoffelchips - utrolig lækker, hurtig tilberedning, nærende og nærende snack, der vil glæde enhver gourmet med sin smag og give styrke og energi i lang tid. Skarpt brød, saftigt fyld, mundvandede snor af smeltet ost - en win-win-kombination, hvad man end måtte sige. Prøv det!

Vi besluttede at dekorere lækre chokoladepandekager med ostemassefyldning i form af særlige slik, efter at have samlet enderne med tørrede abrikoser. Disse pandekager, slik vil elske børn, og for voksne vil denne ret være en fremragende morgenmad.

Alle rettigheder til materialet på webstedet www.RussianFood.com, er beskyttet i overensstemmelse med gældende lovgivning. Når du bruger materialer fra dette websted, er hyperlink til www.RussianFood.com obligatorisk.

Stedadministrationen er ikke ansvarlig for resultatet af anvendelsen af ​​ovenstående opskrifter, metoder til deres forberedelse, kulinariske og andre anbefalinger, effektiviteten af ​​de ressourcer, som hyperlinks er placeret på, og for indholdet af reklamer. Webstedadministrationen kan ikke dele udtalelser fra forfatterne af artikler, der er indsendt på webstedet www.RussianFood.com

Dette websted bruger cookies til at give dig den bedst mulige service. Ved at blive på stedet accepterer du politikken for webstedet til behandling af personoplysninger. Jeg er enig

http://www.russianfood.com/recipes/bytype/?fid=217

Ernæring Opskrifter

Menneskers sundhed er meget afhængig af, hvad han spiser. Det er mad, som kan forbedre immuniteten, ydeevnen, livskvaliteten og skubbe barrieren i alderdommen. Men med alt dette er i stand til at håndtere kun ordentlig ernæring.

Den daglige kost skal være afbalanceret. Det betyder, at det skal indeholde alle de nødvendige stoffer til kroppen: fedtstoffer, kulhydrater og proteiner.

For at have fuld ernæring er det nødvendigt at respektere det omtrentlige forhold mellem dets komponenter pr. Dag:

  • proteiner - op til 20%
  • fedtstoffer - op til 25%
  • kulhydrater - 50-60%.

Under fysisk arbejde eller sport bør proteinindtag øges til 40% af den daglige kost.

Besluttet - gå videre!

Her er et par "postulater" eller opskrifter til yderligere korrekte handlinger, uden hvilke det er umuligt at tale om korrekt ernæring.

  1. For at have et godt helbred er det nødvendigt at spise frugt og grøntsager hver dag: de har nok vitaminer og sporstoffer. Desuden er deres fiber i stand til at øge kroppens metabolisme, rense den fra toksiner og er nyttig til fordøjelseskanalen. Grøntsager, frugter og bær bør forbruges rå.
  2. Om drikkevarer: Det anbefales at drikke mindst 1,5 liter rent vand fra under filteret om dagen. En række juice, te, compotes og anden flydende mad bør være en anden 1 liter.
  3. Og hvad er meget vigtigt: mad med korrekt ernæring er meget nødvendig for at forberede sig ordentligt. Hvis mad koges, dampes, bages, så bliver fødevaren sund. Og når stegning, hvis det ikke undgås, er det nødvendigt at bruge olivenolie, og processen skal ikke vare lang. Under alle omstændigheder bør man ikke tillade fordøjelsen af ​​mad, for da vil maden ikke være velsmagende og sund.
  4. Den mest passende ernæring er varieret. For at kroppen ikke skal vænne sig til den samme mad og få den fulde fedt, proteiner, kulhydrater og vitaminer, er det nødvendigt at diversificere kosten.
  5. Sund mad - 3-5 måltider om dagen. Hvis der ikke er nogen mulighed for fuldt ud at spise, siger på grund af arbejdsplanen, så maden skal tilberedes hjemme i forvejen. En sådan diæt tillader ikke at overvælde, hvilket vil have en positiv effekt på helbredet. For et ordentligt psykologisk velvære kan du arrangere "hviledage" fra sund mad 1-2 gange om måneden for at lindre nervesystemet.
  6. Og det er vigtigt under måltidet at tygge hvert stykke mad grundigt, for ikke at ødelægge din mave og helbred. Tygge skal være mindst 20 gange. Som de siger, hvem tyser i lang tid lever han længe. Og ingen opskrifter vil hjælpe, hvis personen selv ikke hjælper sig selv.

Fra bordet kan du se, hvilke produkter der skal foretrækkes, og hvilke skal kasseres.

Disse oplysninger og den følgende liste med anbefalinger hjælper dig med at oprette enkle opskrifter til korrekt ernæring for hver dag og til ferie.

http://zozhmania.ru/retsepty/retsepty-pravilnogo-pitaniya

Børnemenu til hver dag

Foder børnene har brug for sunde fødevarer. Det er vigtigt at vælge dem i overensstemmelse med børns behov og ønsker. For at gøre fødevaren komplet og varieret, kan du som eksempel bruge populære eksempler på menuen for hver dag.

Prøve børns menu af barnet for dagen

Hver udviklingstid for babyer har sine egne forskrifter. De tages i betragtning ved udformningen af ​​børnenummen for hver dag. Korrekt organisere en kost vil hjælpe ideer om alder. Hver prøveeksamenmenu, som findes i bøger og artikler, er dog rådgivende: du har mulighed for at ændre den, styret af barnets præferencer.

Op til 2 år

Ved opstilling af børnenummen for hver dag for et barn op til 2 år skal nogle anbefalinger følges:

  • Op til 1 år gamle børn må kun fodres med kogt, pureed mad.
  • En baby i denne alder har brug for op til 0,6 liter mejeriprodukter pr. Dag.
  • Giv grøntsagerne til barnet kogt eller stuvet. Det er tilladt at bruge salater fra friske grøntsager, som skal blandes med vegetabilsk olie.
  • Efter 12 måneder kan baby spise 50-100 g frugt og bær, drik saft, gelé, compotes. Tidligere fik barnet puree og juice.
  • I denne alder kan du inkludere cookies, boller, marshmallows og marmelade 2-3 gange om ugen i børnenummen.

Opsætningen af ​​menuen til barnet på dagen:

  1. Morgenmad: korn med mælk, te eller mælk.
  2. 2. morgenmad: frugtjuice
  3. Frokost: salat, suppe, kød souffle (op til 1,5 år). Bøf kød kotelet (efter 1,5 år). Kompot.
  4. Frokost: kefir eller mælk, kiks, frugt.
  5. Middag: grøntsagspot, te.

2 til 3 år

Det er vigtigt, at et barns kost fra 2 til 3 år er inkluderet:

  • grøntsager og frugter, nødder;
  • kød og fisk;
  • kogte æg - 1 gang om 2 dage;
  • mejeriprodukter;
  • korn og korn;
  • fisk og skaldyr;
  • olivenolie;
  • bages i ovnen, kogte eller stuede retter.

Prøve menu til barnet:

  1. Morgenmad: mælkegrød med grøntsager eller kogt æg, sandwich med smør og ost, te med mælk, kefir eller kakao.
  2. Frokost: Børns grøntsagssalater, suppe eller kål suppe, stuvede kartofler eller Mos kartofler, kylling gryderet (kødboller), stuvet frugt (juice).
  3. Snack: kager (bun, patty, pandekager eller kage). Juice (kefir).
  4. Middag: pudding (gryderet) eller fiskfilet, gelé, kefir (juice).

4 til 5 år

I denne periode med børneudvikling skal du fortsætte fire måltider om dagen. Kosten skal omfatte æg, kylling, mejeriprodukter, frugt og grøntsager, fisk og korn. Et sæt produkter vil hjælpe barnet med at overvinde stigende mental og fysisk stress, vil bidrage til vækst og udvikling. For at undgå skader på maven skal du kontrollere mængden af ​​slik. Produkter med sukkerindhold kan forbruges af et barn efter måltider eller i eftermiddagste. Creme kager er bedst at tilbyde barnet kun på ferie.

En prøvemenu kan være:

  1. Morgenmad: Risgrød med græskar, sandwich med smør, te eller kakao.
  2. Frokost: ærtsuppe, kødflød, salat, brød, compote.
  3. Frokost: mælk, bagt æbler, sandwich. På ferie produkter kan erstattes med kager eller kage.
  4. Middag: osteskål, mælk.

I 7 år

Børnemenu for hver dag for et barn på 7 år skal vælges meget omhyggeligt, fordi barnet bliver mere diskriminerende i mad. Måltider bør afbalanceres og højkalorier for at levere energi. Den optimale energiværdi for de forbrugte produkter om dagen er ca. 2500 kcal, især i efteråret. Hyppigheden af ​​at spise bør være mindst 4-5 gange om dagen.

Baseret på disse regler kan du lave en omtrentlig børns menu for dagen:

  1. Morgenmad: mælkegrød, smør sandwich. Te (kakao).
  2. Frokost: Første kursus, kød (fisk) med en skål, salat, kompote, chokolade.
  3. Frokost: Gryderet (pudding), frugt- eller havregrynkager med mælk.
  4. Middag: dampet kød (fisk), sideskål med stuvede grøntsager eller korn.

Børneopskrifter til hver dag

Barnets helbred bestemmes og forstærkes af den mad, han spiser. Hver dag bør et sæt mad være sådan, at den sikrer mangfoldigheden i barnets kost. Fra enkle, billige, velkendte produkter kan du oprette utroligt lækre og nærende retter. Nogle opskrifter er velegnede til brug hver dag. Når de forbereder dem, vil værtinden ikke have nogen problemer, og mad til barnet vil være lækkert.

simpel

Babybietpatties er en meget nyttig og let at lave mad i menuen for hver dag. Denne skål har en lys farve, der kan interessere barnet. Forskellige koteletter og vidunderlig, delikat smag. Ingredienser:

  • rødbeder - 2 stk.
  • cottage cheese - 200 g;
  • æg - 1 stk.
  • hvidløg - 2 fedter;
  • boghvede mel - 2 spsk. l.;
  • krydderier.
  1. For at lave hakketræer skal du først koge eller bage, afkøle, fjerne huden. Grind tilberedt grøntsager revet. Bland det med hytteost og æg for at skabe en homogen masse.
  2. I den resulterende blanding placeres den hakkede hvidløg, mel og krydderier. Knead de hakkede grøntsager med en ske.
  3. Varmepande med olivenolie. I en varm skål fastlægge sukkerrørblanding spisesked. Hver patty stege på begge sider. Server med cremefløde.

økonomisk

For børnenes menu er det svært at finde opskrifter, der ville være nyttige og attraktive for barnet. Blomkål er et billigt, sart og velsmagende produkt. Det har mange nyttige egenskaber, fra denne grøntsag kan du lave gode retter. Kog kålen ved hjælp af en interessant budgetopskrift. produkter:

  • blomkål - 200 g;
  • ost - 50 g;
  • cremefløde - 2 spsk. l.;
  • salt.

Forbered en let børns skål i henhold til vejledningen:

  1. Placer gryden med vand på ilden, vent til det begynder at koge. Lidt salt væsken.
  2. Kål skal opdeles i små blomsterstande.
  3. Send kålen i vandet, kog i ca. 10 minutter. Når grøntsagerne er klar, læg dem i en kolander.
  4. Lad lidt vand stå og kog i en blender for at lave en puree. Sæt hakket grøntsag i en gryde, tilsæt lidt syrnet fløde, revet ost. Rør og varm lidt. Rør konstant under tilberedningen. Når du serverer, dekorere med revet ost.

Nyttig mad

Sund mad til barnet hver dag synes ikke at være uden grøntsager. Mange af dem har medicinske egenskaber, der kan bruges af familien eller til en børns kost. Føj dem til menuen, og retterne vil ikke kun være sunde, men også nærende. Barnet vil sætte pris på smagen af ​​ømme bryster i kombination med stykker grøntsager. Du skal bruge:

  • kylling - 0,6 kg;
  • gulerødder - 1 stk.
  • løg - 1 stk.
  • salt;
  • hvidløgspile - 50 g (eller 2 fed hvidløg);
  • krydderier.

Madlavning:

  1. Skær kyllingen i små terninger, peber og salt lidt. Lad brysterne marinere i et par minutter.
  2. Skær grøntsager i store stykker, tilsæt lidt salt.
  3. Du kan tilberede grøntsager og kylling til et par. Hurtig og nem at forberede børns opskrifter i en langsom komfur. Placer kød og grøntsager i hullet armatur. Hæld vand på bunden, vælg "Steam" -tilstand, indstil timeren i en halv time. Når alarmen lyder, er kyllingen klar.

Fra børnehave

Kindergarten køkken tilbyder førskolebørn sund mad. Hver omsorgsperson og barn husker den sædvanlige mad, der blev serveret i børnehaven. Opskrift retter fra denne institution har brug for at vide og mor til at udføre den korrekte organisering af mad. Gryden er ikke kun kendetegnet ved store fordele, men har også en vidunderlig smag, der er kendt fra barndommen. For at forberede det skal du tage følgende ingredienser:

  • cottage cheese - 500 g;
  • Semolina - 2 spsk. l.;
  • creme creme - 100 g;
  • salt;
  • sukker;
  • æg - 1 stk.

Madlavning:

  1. Gnid ostemassen gennem en sigte eller en fin rist.
  2. Slå ægget med sukker. Placer blandingen, halvpasta, smør, rosiner og creme fraiche med hytteost. Bland alt sammen.
  3. Sæt den resulterende masse i en stegepande, som du først skal drysses med brødkrummer. Line cottage cheese, børste med creme på toppen. Placer panden i ovnen, bage indholdet i 40 minutter.

Hvis du er allergisk over for et barn

Opskrifter til allergiske børn bør ikke indeholde produkter, der har karakteristika for allergener. Dette betyder imidlertid ikke, at børns mad fra menuen bliver ubehagelig. Forbered et bud, lys suppe med blomkål og kohlrabi til barnet. Ingredienser:

  • Kohlrabi - ½ stem;
  • blomkål - 4 blomsterstande;
  • havregryn flager - 2 el. l.;
  • persille rod;
  • dild;
  • persille;
  • bouillon - 1 l;
  • creme creme.

Sådan laver du madlavning:

  1. Skræl rødderne af kohlrabi og persille, skåret i tynde strimler. Varm dem lidt i en gryde med smør.
  2. Læg gryden med kød eller vegetabilsk bouillon på ilden. Tilsæt kål, hakket rødder og havregryn til væsken.
  3. Kog suppen, indtil grøntsagerne er bløde. Når du serverer, sæson med creme og grønt.

Lær hvordan du laver en lækker fiskesuffel til børn.

Velsmagende og hurtige opskrifter til børn hver dag

Den menu, du laver til et lille barn, vil indeholde visse retter. For at rette og hurtigt forberede dem skal du bruge børns opskrifter. Det er nemt at finde dem på internettet eller bøger, men den nemmeste måde er at se videoinstruktionen. Mange af dem er nemme, indeholder opskrifter, hurtige til at forberede. Det er nødvendigt, at skålene var velsmagende, nyttige til hele familien, forårsagede ikke allergier. Korrekt udvalgte opskrifter sprede din barns kost, han vil tilføje sundhed og energi.

http://sovets.net/5993-detskoe-menyu-na-kazhdyi-den.html
Up